تطوير الفكر التدريبي للمدرب العربي
100 Fitness Training For Soccer اللياقة البدنية بكرة القدم تمارين السرعة والرشاقة واالنطالق التقديم المجموعة األولى /فعاليات خالل مسافات قصيرة تذكر النقاط التالية: بأن الرشاقة هي القابلية على تغيير االتجاه كل ثالث تماريت تُ نفذ خالل وحدة تدريبية واحدة بعد تنفيذ الحماء الجيد التمارين القادمة ليست بديلة عن األحماء مطلقا بل تمارين لتنمية عناصر اللياقة البدنية تكون الفعالية األولى من دون كرة تتبعها الفعالية الثانية مع الكرة تتبعها الفعالية الثالثة من دون كرة ومع الكرة من المهم جدا تنفيذ حركات القطع السريع أو اللف السريع أو لمس المخروط أو االستدارة حول المخروط أو تنفيذ مهارة السحب والتوقف واالنطالق وغيرها من الحركات التي تكون جزء من اللعبة عند كل عالمة أو خط أو مخروط بالستك الفعالية /1ركض الرشاقة خالل ثالث خطوط من دون كرة الركض السريع من الخط( )aللخط()bثم العودة للخط()aثم الهرولة الخفيفة للخط()b الركض السريع من الخط( )bللخط()cثم االستدارة والركض السريع من الخط( )cللخط()a