الجانب العملي من فوتبول نت

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫الجانب العملي من برنامج‬ ‫‪Futbol net‬‬ ‫التربيـــة على العــــادات الصحيــــة‬ ‫‪‬‬ ‫‪-‬‬

‫‪‬‬

‫‪‬‬

‫ماذا نقصد ب ‪ Futbol 3‬؟‬ ‫في إطار برنامج ‪ Futbol net‬فان ‪ Futbol 3‬هي طريقة للعبة كرة القدم ‪ ,‬كمنهجية فإنها تسمح ليس‬ ‫فقط في تحسين الحالة البدنية واإلستمتاع بلعب كرة القدم ‪ ,‬ولكن أيضا بالتفكير في أهمية القيم‬ ‫التي ترتبيط إرتباطا وثيقا بحياتنا اليومية‬ ‫‪ Futbol 3‬لها ثالث مراحل ( مقابلة ) ؟‬ ‫‪ -1‬النقاش قبل المقابلة ( يناقش الالعبون قواعد اللعب ويتفقون عليها ) ‪.‬‬ ‫‪ -2‬لعب المقابلة ( قوانين وشروط محدده ) ‪.‬‬ ‫‪ -3‬الحوار بعد المقابلة ( المشاركة والتقييم ) ‪.‬‬ ‫القواعد واإلرشادات الخاصة بلعبة ‪ Futbol 3‬؟‬ ‫‪ -1‬الحوار قبل وأثناء وبعد المباراه ( المقابلة ) ‪.‬‬ ‫‪ -2‬المصافحة قبل المباراة وبعدها ‪.‬‬

‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪1Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪‬‬ ‫‬‫‬‫‬‫‪-‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫‪ -3‬عندما يحرز أحد الفريقين هدف ‪ ,‬يحتفل جميع الالعبون بالهدف ‪.‬‬ ‫‪ -4‬اذا قام أحد الالعبين بشتم أو عدم إحترام العب ما ‪ ,‬فأنة يتم إيقاف اللعب وتوقيع عقوبة لصالح‬ ‫الفريق المنافس ‪.‬‬ ‫‪ -5‬إذا حصل إختالف أو نزاع مابين الالعبين فأنة يتعين عليهم لعب ماتبقى من المقابلة متماسكين‬ ‫باأليادي ‪.‬‬ ‫كيف يمكن مناقشة قواعد اللعب النظيف ( المقابلة ) ‪.‬‬ ‫هل يمكن للفريقين اإلحتفال باالهداف معا ‪ ,‬بغض النظر عن الفريق الذي يحرزها؟‬ ‫هل يمكن إحتساف رمية تماس أو ركلة عند خروج الكرة؟‬ ‫هل يمكن إحراز األهداف من أي مكان في الملعب أم اليتم إحرازها اال من نصف الملعب الخاص‬ ‫بالفريق المنافس ‪.‬‬ ‫هل يتم احتساب الركالت الركنية؟‬

‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪2Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫اليوم األول من الجانب العملي‬ ‫إعداد وتنظيم المحطات للمقابالت والمنافسات ( ‪ 3‬منافسات ومقابلة واحدة )‬

‫‪ ‬إعداد ‪ 4‬محطات على نصف ملعب ‪.‬‬ ‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪3Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫‪ ‬الالعبين ‪ :‬تشكيل ‪ 8‬مجموعات ( كل مجموعة تتكون من ‪ 4‬العبين ) حسب عدد الالعبين ‪.‬‬ ‫‪ ‬كل محطة بها مدرب ( قائد ) ينظم المقابلة ‪.‬‬ ‫‪ 12 ‬دقيقة مدة المقابلة مقسمة على ثالث مراحل ‪:‬‬ ‫ دقيقتان مناقشة قواعد اللعب ويتفقون عليها‬‫ ‪ 8‬دقائق مدة لعب المقابلة ‪.‬‬‫ دقيقتان للحوار بعد لعب المقابلة وتقييم كل فريق ‪.‬‬‫‪ ‬األدوات ‪ :‬أقماع ‪ ،‬شباحات ‪ ،‬رماح ‪ ،‬كرات ‪ ،‬أطواق ‪ ،‬حبال ‪ ،‬وعالمات مثلثة ‪.‬‬ ‫‪ ‬المدير الفني لضبط الوقت ‪.‬‬ ‫‪ ‬اإلحمـــــــاء‬ ‫المساحة ‪ 30 :‬متر ‪ /‬الالعبين ‪ 8 :‬مجموعات ( كل مجموعة ‪ 4‬العبين ) على حسب عدد الالعبين ‪ ،‬نقسم‬ ‫المجموعات بالتساوي ‪ .‬جميع الالعبين يقفون بحذاء واحده واألخرى في الجهه المقابلة لهم على بعد ‪30‬‬ ‫متر ‪ ،‬تقف كل مجموعه بصف واحد ‪ ،‬عند إشارة المدرب ينطلق أول العب من كل مجموعه بأتجاه مجموعة‬ ‫األحذية بأقصى سرعة ‪ ،‬وعند الوصول يرتدي حذاءه ويعود الى مجموعته وينطلق الالعب اآلخر ‪ ...‬الخ ‪ .‬وعند‬ ‫النهاية يفوز الفريق األسرع ‪.‬‬

‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪4Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫‪ ‬إعداد وتنظيم المحطة األولى ( منافسة ) نمط حياة صحي ‪.‬‬ ‫األدوات ‪ :‬أقماع ‪ ،‬رماح ‪ ،‬حبال ‪ ،‬عالمات ‪ ،‬كرات ومجموعة من شرائح العادات الغذائية الصحية والغير‬ ‫صحية ‪.‬الألعبين ‪ :‬مجموعتين ( كل مجموعة ‪ 4‬العبين ) ‪.‬‬ ‫التقييم من جانب المدرب وتدوين ما أتفق علية قبل المنافسة ‪ .‬أكله صحية ‪ 1+‬أكلة غير صحية ‪. 1-‬‬ ‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪5Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫شرح المنافســــة ‪/‬مجموعتين ‪ ،‬كل العب يقف خلف االخر ‪ ،‬هناك ‪ 4‬عالمات مثلثة على بعد ‪ 5‬امتار كل‬ ‫عالمه تبعد عن االخرى ‪ 1‬متر ثم حاجز مصنوع من حبال ثم ‪ 5‬رماح لخطوات قصيرة ثم عالمتين مثلثه للقفز‬ ‫وطوق عليه مجموعة من شرائح األكل الصحي وغير صحي ‪.‬‬

‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪6Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫ينطلق كل العب من المجموعتين وبحوزته كره مع إشارة المدرب ‪ ،‬يصل للعالمات المثلثه زيقزاق ثم ينزل‬ ‫من تحت الحبال ثم خطوات قصيرة من فوق الرماح ويقفز من فوق العالمتين وعند وصول الالعب االسرع‬ ‫ياخذ شريحة واحدة من األكالت الصحية وعند العودة يجمع الشرائح في الطوق المخصص للفريق ‪ .‬الفريق‬ ‫الفائز هو من جمع أكبر عدد من نقاط األكالت الصحية ‪.‬‬ ‫لتطوير المنافسة الكرة تكون بالقدم ‪ /‬الهدف من المنافسة هو تعليم الطفل على نمط حياة صحية‬ ‫والتشجيع على ممارسة االنشطة الرياضية والتركيز على الحفاظ على العادات الصحية منذ الطفولة وتجنب‬ ‫الكسل ‪.‬‬ ‫‪ ‬إعداد وتنظيم المحطة الثانية ( منافسة ) الترطيب والجفاف ‪.‬‬ ‫‪ ‬األدوات ‪ :‬أقماع وكرات‬ ‫‪ ‬الالعبين ‪ :‬مجموعتين الترطيب والجفاف ( كل مجموعة من ‪ 4‬العبين )‬ ‫‪ ‬شرح المنافســــة ‪:‬‬ ‫‪ ‬يقسم الالعبين الى صفين ويوضع أمامهم كرة ‪ ،‬أحدهم الترطيب واألخر الجفاف ‪ ،‬يمنح كل العب في‬ ‫الصف رقم بإختيارهم بدون معرفة الفريق األخر‪.‬‬ ‫‪ ‬عندما ينادي المدرب رقم الالعب فإن على الالعبين الحاملين نفس الرقم الجري نحو الكرة ومحاولة‬ ‫أخذها باليد ‪ ،‬الالعب الحامل للكرة يسير بها الى موقعه األصلي ‪ .‬اما الالعب األخر يحاول أن يلمس‬ ‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪7Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫الالعب المستحوذ على الكرة واذا نجح في لمسة تعتبر نقطة له تحسب لفريقة ‪ ،‬ويكون الفوز من‬ ‫نصيب الفريق الذي سجل أكبر عدد من النقاط ‪.‬‬

‫لتطوير المنافسة ينادي المدرب على العبين من كل فريق والفريق الذي يصل للكره أسرع عليه أن‬ ‫يستحوذ عليها بالقدم ومحاولة الوصول الى منطقتة؟‬

‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪8Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫‪ ‬إعداد وتنظيم المحطة الثالثة ( مقابلة ) نمط حياة صحي ‪.‬‬ ‫األدوات ‪ :‬أقماع ‪ ,‬كرات ‪ ،‬رماح ‪ ،‬شباحات ‪ ،‬شرائح من األكالت والعادات الصحية و االكالت والعادات الغير‬ ‫صحية ‪ /‬الألعبين ‪ :‬مجموعتين ( كل فريق ‪ 5‬العبين )‬ ‫شرح المقابلـــــــة ‪ :‬لعب المقابلة بشروط وقواعد متفق عليها من قبل الفريقين ‪ ،‬هناك قواعد محدده يمنع‬ ‫دخولها مثال ( قاعدة الحلويات أو التبغ ) وفي حالة دخول اي العب لها بالكرة توقع عقوبة على الفريق ‪، -3‬‬ ‫وهناك قواعد يسمح بدخولها وتحسب له نقاط مثال ( قاعدة الخضروات أو الماء ) ‪ +2‬وفي حالة إحراز هدف‬ ‫تحسب له نقطة ‪.‬‬

‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪9Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫‪ Futbol 3 ‬لها ثالث مراحل ( مقابلة ) ؟‬ ‫‪ -4‬النقاش قبل المقابلة ( يناقش الالعبون قواعد اللعب ويتفقون عليها ) ‪.‬‬ ‫‪ -5‬لعب المقابلة ( قوانين وشورط محدده ) ‪.‬‬ ‫‪ -6‬الحوار بعد المقابلة ( المشاركة والتقييم ) ‪.‬‬ ‫‪ ‬القواعد واإلرشادات الخاصة بلعبة ‪ Futbol 3‬؟‬ ‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪11Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫‪ -6‬الحوار قبل وأثناء وبعد المباراه ( المقابلة ) ‪.‬‬ ‫‪ -7‬المصافحة قبل المباراة وبعدها ‪.‬‬ ‫‪ -8‬عندما يحرز أحد الفريقين هدف ‪ ,‬يحتفل جميع الالعبون بالهدف ‪.‬‬ ‫‪ -9‬اذا قام أحد الالعبين بشتم او عدم إحترام العب ما ‪ ,‬فأنة يتم إيقاف اللعب وتوقيع عقوبة لصالح‬ ‫الفريق المنافس ‪.‬‬ ‫‪ -11‬إذا حصل إختالف او نزاع مابين الالعبين فأنة يتعين عليهم لعب ماتبقى من المقابلة متماسكين‬ ‫باأليادي ‪.‬‬ ‫‪ ‬إعداد وتنظيم المحطة الرابعة ( منافسة ) لعبة البيسبول ‪ ،‬لعبة الهرم الغذائي ‪.‬‬ ‫األدوات ‪ :‬أقماع ‪ ،‬شباحات ‪ ،‬حلقات دائرية ‪ ،‬كرات ‪ ،‬شرائح من الهرم الغذائي ‪/‬الالعبين ‪ :‬مجموعين ( كل‬ ‫مجموعه ‪ 5‬العبين ) ‪.‬‬ ‫شرح المنافســــة ‪ :‬يمثل هذا التمرين على لعبة البيسبول بوجه عام ‪ ،‬إستخدم االطواق العداد خمس قواعد‬ ‫للمجموعات الغذائية ( الفواكة والخضروات ‪ ،‬والنشويات ‪ ،‬ومنتجات االلبان ‪ ،‬واللحوم ‪ /‬االسماك ‪ /‬البيض ‪/‬‬ ‫الفاصوليا ‪ ،‬واالطعمة والمشروبات الغنية بالدهون أو السكر ) وبطاقات وصور من االطعمة ‪.‬‬ ‫وزع المجموعات الغذائية الخمس حول الملعب المحدد ‪ ،‬لتستخدم كقواعد ‪ ( :‬أصنع قواعد الطعام بحيث‬ ‫يتناسب حجمها مع الهرم الغذائي ‪ ،‬حدد نقطة رمي الكرة تبعد من ‪ 8-10‬أمتار من نقطة ضرب الكرة ‪ .‬أنشر‬ ‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪11Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫بطاقات صور األطعمة بحيث تكون مقلوبة في "منطقة الثالجة " ( منطقة محددة خلف الرامي ) ‪ .‬قسم‬ ‫المجموعة الى فريقين ‪ .‬فريق أ يضرب الكرة أوال – ويأخذها الفريق الثاني بدوره الى داخل الملعب ‪ ,‬بقية‬ ‫الفريق الثاني يشكل العبي القواعد وسيحاول التقاط الكرة ومهاجمة ضارب الكرة عن طريق رمي الكرة الى‬ ‫قاعدة طعام معينة ‪.‬‬

‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪12Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫عندما يضرب الضارب الكرة فانه يركض الى الثالجة ‪ ,‬ويلتقط بطاقة الطعام ويرفعها ويقول اسم الطعام‬ ‫الذي اختاره يكون السابق االن على الوصول الى قاعدة الطعام الصحيح أوال ! بعد أن ينادي ضارب الكرة على‬ ‫اسم الطعام بصوت عال ‪ ,‬يجب علية أن يركض الى قاعدة الطعام الصحيح قبل أن يتمكن العبو القواعد‬ ‫للفريق االخر من رمي الكرة الى يد العب القاعدة الذي يقف على القاعدة الصحيحة ‪ .‬يجب التاكد دائما من‬ ‫ان كال من ضار بالكره والعب القواعد قد اختاروا القاعدة الصحيحة وفقا لبطاقة الطعام المختارة ! أذا قام‬ ‫ضار بالكره بذلك على نحو صحيح ووصل الى القاعدة قبل العبي القواعد ‪ ,‬فان فريق يحرز نقطة ‪ .‬اذا جرى‬ ‫االمساك بالكره التي ردها ضارب الكره من قبل احد العبي القواعد (اي دون ان ترتطم الكره ) او تمكن احد‬ ‫العبي القواعد من ايصال الكره الى القاعده الصحيحة اوال ‪ ,‬تخصم نقطة من اجمالي نتيجة الفريق الضارب ‪.‬‬ ‫استمر في ذلك مع جميع اعضاء الفريق حتى يحصل الجميع على دور رمي الكره يقوم الفريق ب االن بضرب‬ ‫الكره ‪ ,‬في حين يقوم الفريق أ برمي الكره وحراسة قواعد الملعب ‪ .‬ينال الفوز الفريق صاحب الرصيد االكبر‬ ‫من النقاط‬

‫اليوم الثاني من الجانب العملي‬ ‫إعداد وتنظيم المحطات للمقابالت والمنافسات ( ‪ 4‬منافسات و‪ 3‬مقابالت ) ‪.‬‬ ‫‪ ‬إعداد ‪ 7‬محطات على ملعب كامل ‪ .‬الفريق يمر على جميع المحطات ‪.‬‬

‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪13Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‬‫‬‫‬‫‪‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫الالعبين ‪ :‬تشكيل ‪ 8‬مجموعات ( كل مجموعة تتكون من ‪ 4‬العبين ) حسب عدد الالعبين ولكل‬ ‫مجموعة أسم معين من العادات الصحية ‪.‬‬ ‫كل فريق يعد تمرين معين ‪.‬‬ ‫كل محطة بها مدرب ( قائد ) ينظم المقابلة ‪.‬‬ ‫‪ 12‬دقيقة مدة المقابلة مقسمة على ثالث مراحل ‪:‬‬ ‫دقيقتان مناقشة قواعد اللعب ويتفقون عليها‬ ‫‪ 8‬دقائق مدة لعب المقابلة ‪.‬‬ ‫دقيقتان للحوار بعد لعب المقابلة وتقييم كل فريق ‪.‬‬ ‫األدوات ‪ :‬أقماع ‪ ،‬شباحات ‪ ،‬رماح ‪ ،‬كرات ‪ ،‬حلقات دائرية ‪ ،‬حبال ‪ ،‬وعالمات مثلثة ‪.‬‬

‫المدير الفني لضبط الوقت‬

‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪14Page‬‬

FUTbOL Net Practical Sessions

2013-2014

. ‫ إعداد وتنظيم المحطة األولى ( منافسة ) نمط حياة صحي‬ 15Page

Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com]

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫تناول المكسرات‬ ‫األدوات ‪ :‬عالمات ‪ ،‬كرات ‪ ،‬شباحات‪ /‬الالعبين ‪ :‬مجموعتين ( كل مجموعة ‪ 4‬العبين )‬

‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪16Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫مساحة مربعة نضع ‪ 4‬عالمات تفصل كل عالمة عن االخرى ‪/ 10 m‬عالمة بالوسط وفوقه الكرة‪/‬مدافع‬ ‫داخل و‪ 4‬مهاجمين‪/‬كرتين ‪ ،‬كرة داخل ( مكسرات ) وكرة للفريق المهاجم‪/‬المدافع يحمي الكرة المثبتة (‬ ‫المكسرات ) من المهاجمين‪/‬المهاجمين محاولين ضرب الكرة المثبتة‪/‬أذا ضرب الفريق المهاجم الكرة تحسب‬ ‫له ‪ 3+‬نقاط‪/‬اذا صدها المدافع تحسب له نقطة ‪/1+‬المدافع يصد الكرة ‪ 3‬مرات يختار من الفريق المهاجم‬ ‫العب واحد يدافع عن الكرة‪/‬الالعب المدافع يسقط الكرة بالخطأ –يخصم منه ‪2‬نقطة‬

‫‪ ‬إعداد وتنظيم المحطة الثانية ( منافسة ) نمط حياة غير صحي ‪.‬‬ ‫السكر‪/‬األدوات ‪ :‬أقماع بالستيكية ‪ ،‬شباحات ‪ ،‬كرات‪/‬الالعبين ‪ :‬مجموعتين ( كل مجموعة ‪ 4‬العبين )‬ ‫قاعدتين ‪ 5m‬لكل قاعدة طول وعرض ‪/‬كل فريق قاعدة ‪ ،‬الدفاع عن نفس القاعدة‪/‬نبدأ أوال ( حشيش ) ثم‬ ‫الكرة‪/‬المدرب يختار الفريق المسيطر على الكرة‪/‬تخبئه الكرة خلف الظهر دون علم الفريق األخر‪/‬محاولة‬ ‫الفريق المستحوذ على الكرة الدخول الى قاعدة المنافس‪/‬الفريق المدافع يحاول لمس الالعب المسيطر‬ ‫على الكرة‪/‬دخول القاعدة نقطة‪/‬لمس الالعب المسيطر على الكرة نقطة للفريق المدافع‬

‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪17Page‬‬

FUTbOL Net Practical Sessions

2013-2014

. ‫ إعداد وتنظيم المحطة الثالثة ( منافسة ) نمط حياة صحي‬ 18Page

Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com]

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫نشاط بدني‪/‬األدوات ‪ :‬أقماع بالستيكية ‪ ،‬شباحات ‪ ،‬كرات‪/‬الالعبين ‪ :‬حسب العد‪/‬تكوين دائرة‪/‬كل العب بين‬ ‫عالمتين‪/‬تمرير الكرة باليد الى الشخص الذي يقف يسار ثم يقوم بالجري حول الدائرة من الخارج حتى يعود‬ ‫كال منهم الى مكانة االصلي ‪/‬نفس الوقت استمرار تمرير الكرة باليد حتى تصل الى نقطة البداية‪/‬األسرع‬ ‫العداء أم الكرة ‪ ،‬ذكر سبب ‪ ،‬قائمة األعذار التي تعوقهم عن النشاط الكرة بالقدم‬

‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪19Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫المدرب يسجل األعذار‬ ‫‪ ‬إعداد وتنظيم المحطة الرابعة ( منافسة ) نمط حياة صحي ‪.‬‬ ‫الهرم الغذائي‬ ‫األدوات ‪ :‬أقماع ‪ ،‬رماح ‪ ،‬حبال ‪ ،‬عالمات ‪ ،‬كرات ومجموعة من شرائح العادات الغذائية الصحية والغير‬ ‫صحية ‪.‬الألعبين ‪ :‬مجموعتين ( كل مجموعة ‪ 4‬العبين ) ‪ /‬التقييم من جانب المدرب وتدوين ما أتفق علية‬ ‫قبل المنافسة ‪ .‬أكله صحية ‪ 1+‬أكلة غير صحية ‪. 1-‬‬ ‫شرح المنافســــة ‪:‬مجموعتين ‪ ،‬كل العب يقف خلف االخر ‪ ،‬هناك ‪ 4‬عالمات مثلثة على بعد ‪ 5‬امتار كل‬ ‫عالمه تبعد عن االخرى ‪ 1‬متر ثم حاجز مصنوع من حبال ثم ‪ 5‬رماح لخطوات قصيرة ثم عالمتين مثلثه للقفز‬ ‫وطوق عليه مجموعة من شرائح األكل الصحي وغير صحي ‪.‬ينطلق كل العب من المجموعتين وبحوزته كره‬ ‫مع إشارة المدرب ‪ ،‬يصل للعالمات المثلثة زكزاك ثم ينزل من تحت الحبال ثم خطوات قصيرة من فوق الرماح‬ ‫ويقفز من فوق العالمتين وعند وصول الالعب األسرع ياخذ شريحة واحدة من األكالت الصحية وعند العودة‬ ‫يجمع الشرائح في الطوق المخصص للفريق ‪ .‬الفريق الفائز هو من جمع أكبر عدد من نقاط األكالت الصحية ‪.‬‬

‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪21Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫لتطوير المنافسة الكرة تكون بالقدم ‪.‬‬ ‫الهدف من المنافسة هو تعليم الطفل على نمط حياة صحية والتشجيع على ممارسة االنشطة الرياضية‬ ‫والتركيز على الحفاظ على العادات الصحية منذ الطفولة وتجنب الكسل‬

‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪21Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫‪ ‬إعداد وتنظيم المحطة الخامسة ( مقابلة )‬ ‫‪ ‬نمط حياة صحي وغير صحي ‪.‬‬ ‫األدوات ‪ :‬أقماع ‪ ,‬كرات ‪ ،‬رماح ‪ ،‬شباحات ‪ ،‬شرائح من األكالت والعادات الصحية و االكالت والعادات الغير‬ ‫صحية ‪ /‬الألعبين ‪ :‬مجموعتين ( كل فريق ‪ 5‬العبين ) ‪.‬‬ ‫شرح المقابلـــــــة ‪/‬لعب المقابلة بشروط وقواعد متفق عليها من قبل الفريقين ‪ ،‬هناك قواعد محدده يمنع‬ ‫دخولها مثال ( قاعدة الحلويات أو التبغ ) وفي حالة دخول اي العب لها بالكرة توقع عقوبة ضربة جزاء‬ ‫وهناك قواعد يسمح بدخولها وتحسب له نقاط مثال ( قاعدة الخضروات أو الماء ) ‪ +2‬وفي حالة إحراز هدف‬ ‫تحسب له نقطة ‪.‬‬

‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪22Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫‪ Futbol 3 ‬لها ثالث مراحل ( مقابلة ) ؟‬ ‫‪ -7‬النقاش قبل المقابلة ( يناقش الالعبون قواعد اللعب ويتفقون عليها ) ‪.‬‬ ‫‪ -8‬لعب المقابلة ( قوانين وشروط محدده ) ‪.‬‬ ‫‪ -9‬الحوار بعد المقابلة ( المشاركة والتقييم ) ‪.‬‬ ‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪23Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫‪ ‬القواعد واإلرشادات الخاصة بلعبة ‪ Futbol 3‬؟‬ ‫‪ -11‬الحوار قبل وأثناء وبعد المباراه ( المقابلة ) ‪.‬‬ ‫‪ -12‬المصافحة قبل المباراة وبعدها ‪.‬‬ ‫‪ -13‬عندما يحرز أحد الفريقين هدف ‪ ,‬يحتفل جميع الالعبون بالهدف ‪.‬‬ ‫‪ -14‬اذا قام أحد الالعبين بشتم او عدم إحترام العب ما ‪ ,‬فأنة يتم إيقاف اللعب وتوقيع عقوبة لصالح‬ ‫الفريق المنافس ‪.‬‬ ‫‪ -15‬إذا حصل إختالف او نزاع مابين الالعبين فأنة يتعين عليهم لعب ماتبقى من المقابلة متماسكين‬ ‫باأليادي ‪.‬‬ ‫‪ ‬إعداد وتنظيم المحطة السادسة ( مقابلة ) نمط حياة غير صحي ‪.‬‬ ‫مكافحة المخدرات والتبغ‬ ‫األدوات ‪ :‬أقماع ‪ ,‬كرات ‪ ،‬رماح ‪ ،‬شباحات ‪/‬الألعبين ‪ :‬مجموعتين ( كل فريق ‪ 5‬العبين ) ‪.‬‬ ‫‬‫‬‫‬‫‪-‬‬

‫شرح المقابلـــــــة ‪:‬‬ ‫ملعب مساحة ‪40 X 30‬‬ ‫‪ 6‬قواعد على الملعب ‪ ،‬قاعدتين حمراء وقاعدتين زرقاء وقاعدتين بيضاء‬ ‫الحمراء منطقة المخدرات ‪ ،‬الزرقاء غذاء صحي ‪ ،‬البيضاء منطقة األمان‬ ‫عند إحراز هدف الجري الى منطقة األمان دون لمس الفريق االخر الي العب‬

‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪24Page‬‬

FUTbOL Net Practical Sessions

2013-2014

‫ عند لمس الالعب ال يحسب الهدف‬-

‫قوانين وشروط محدده‬ 25Page

Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com]

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫‪ ‬إعداد وتنظيم المحطة السابعة ( مقابلة ) نمط حياة صحي وغير صحي ‪.‬‬ ‫الهرم الغذائي‬ ‫األدوات ‪ :‬أقماع ‪ ,‬كرات ‪ ،‬رماح ‪ ،‬شباحات ‪ ،‬أطواق ‪ ،‬شرائح صحية وغير صحية ‪/.‬الألعبين ‪ :‬مجموعتين ( كل‬ ‫فريق ‪ 5‬العبين ) ‪.‬‬ ‫شرح المقابلـــــــة ‪:‬ملعب مساحة ‪ 5/40 X 30‬قواعد على الملعب ‪ ،‬قاعده حمراء وقاعدتين زرقاء وقاعدتين‬ ‫بيضاء‪/‬الحمراء منطقة المشروبات الغازية ‪ ،‬الزرقاء منطقة الخضروات والفواكة ‪ ،‬البيضاء منطقة الحلويات‬ ‫قوانين وشروط محدده‪5/‬قواعد ‪/‬قاعدة خضروات يسمى العب واحد من الفريق خضروات=العب الخضروات‬ ‫إذا سجل من قاعدته يعطى أربع نقاط‬ ‫قاعدة ماء يسمى واحد من الفريق الثاني ماء= الماء اذا سجل من قاعدته يعطى أربع نقاط‬ ‫التسجيل من أي مكان في الساحة يعطى الالعب نقطة واحدة‬ ‫قاعدة مخدرات يخصم ‪3‬‬ ‫قاعدة السكريات= يخصم‪2‬‬ ‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪26Page‬‬

‫‪2013-2014‬‬

‫‪FUTbOL Net Practical Sessions‬‬

‫قاعدة الدهون = يخصم ‪2‬‬ ‫عدم االحتفال مع مسجل الهدف من قبل زمالء الالعب=ناقص درجة‬ ‫عدم احتفال العبي الفريق الخصم مع المسجل للهدف=ناقص درجة‬

‫]‪Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com‬‬

‫‪27Page‬‬

FUTbOL Net Practical Sessions

28Page

2013-2014

Dr Mouwafak Al mola bio_soccer@yahoo.com]