Page 1

‫تحسين القدرة الهوائية باللعب التكتيكي المصغر‬ ‫اللعب‪5‬ضد‪ 5‬بأشكال مختلفة‬ ‫ُيركز التمرين على تطوير وتحسين القدرة الهوائية التي تعتبر صفة بدنية تساعد على استعادة التغطية(الراحة) بشكل أكثر‬ ‫فعالية وسرعة بعد الفعاليات اال‪ -‬هوائية عالية الشدة عن طريق المحافظة على كمية الجهود االنفجارية لالعبين خالل كل‬ ‫وقت المباراة حيث يمكن القول بأن فأنه يساهم في تجهيز كمية عالية ونوعية من األوكسجين للرئتين والعضالت عن طريق‬ ‫تحسين الدورة الدموية( خاليا دم حمراء أكثر وقوة قلب أحسن) وكذلك تحسين السعة الرؤية(التهوية) فهذا النوع من‬ ‫التمارين(‪5‬ضد‪6 – 5‬ضد‪ )6‬أداة فعالة جدا لتطوير العنصر التكنيكي والتكتيكي والبدني بكرة القدم بجانب أنها من أهم‬ ‫محفزات التدريب والحصول على التحدي والتمتع وهو صورة مصغرة من وضعية اللعب(‪11‬ضد‪ )11‬الواقعية التي تتضمن‬ ‫كافة مكونات اللعبة من الهجوم والدفاع والتحول من الهجوم للدفاع وبالعكس ووجود الخصم للعب تحت الضغط الواقعي‬ ‫ووجود اتجاهين لالنتقال بينهما(هدفين)‪..‬الخ‬


تحسين القدرة الهوائية باللعب التكتيكي المصغر  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you