Manual para creativos

MANUAL creativos

tu sección

creativa Contenidos

consejos para 7 actividades creativas

Recuerda lo que significa la creatividad Entrena tu cerebro para fijar hábitos creativos Conoce tu porqué para alcanzar tus metas creativas Busca inspiración en tu vida diaria Separa tu vida personal de tu trabajo Recupera actividades que te gustaban de niño Busca tiempo y dedícate a tu hobby Concilia tu vida y trabajo

encontrar tiempo para tus hobbies creativos para relajarte y cuidar de tu salud mental

Empieza un bullet journal Crea un diario ilustrado Dibuja Haz mandalas Lee un libro Teje un amigurumi Haz cerámica y alfarería

¿Sabes cómo incluir aficiones creativas en tu rutina diaria?

Organízate y encuentra motivación con estos tips de expertos.

“

Creativity is intelligence HAVE FUN.

Tanto si trabajas en el sector creativo como si no, dedicar tiempo a hobbies, aficiones artísticas y a proyectos paralelos puede ser muy beneficioso porque son satisfactorios y relajantes.

Desde inducir un estado de abstracción hasta generar hormonas que te hacen sentir bien. Apro vechar tu tiempo libre para fines creativos es be neficioso para la salud mental y para tu bienestar.

Descubre buenas ideas, gestiona tus niveles de energía y adapta tu cerebro para alcanzar tus metas creativas personales y encontrar tiempo de calidad para ello.

CONSEJOS

PARA ENCONTRAR

PARA

TUS

tiempo hobbies

CREATIVOS

Recuerda 1 lo que significa la creatividad

La palabra creatividad tiene un “aura de misticismo” para la consultora empresa rial Mónica Rodríguez Limia.

Y a muchos nos intimida debido al bloqueo creativo, es decir las cosas que te bloquean, como dar demasiadas vuel tas a las cosas o sentir inseguridad. Todo esto surge cuando se olvida qué es verda deramente la creatividad.

Muchos de nosotros pensamos que no tenemos creatividad o que no somos lo suficientemente buenos para hacer algo que merezca la pena.

Pero lo cierto es que la “creatividad es una característica del ser humano”.

No es algo exclusivo de los artistas profesionales y tampoco tiene que ver con la originalidad, sino más bien con la práctica y el progreso.

El primer paso es aceptar esta realidad y evitar el miedo a fracasar en tus prime ros intentos. Si empiezas con una menta lidad negativa, será difícil encontrar la mo tivación para sacar tiempo para tu hobby. Y hablando de mentalidad...

Entrena 2 hábitos creativos para fijar los tu cerebro

Antes de elaborar un gran plan para los proyectos creativos que quieres com pletar, aprende a cambiar tu mentalidad para conseguir tus objetivos.

Los pensamientos que tienes sobre un determinado proyecto o hobby son importantes, porque influyen en la forma en que experimentamos el mundo.

Pregúntate

¿Están alineados tus pensamientos con los resultados que deseas?

¿Te dedicas a este hobby porque crees que debes hacerlo o porque quieres?

¿Qué es lo que piensas sobre tu creatividad?

-¿Crees que será difícil mantener el ritmo?

La artista, diseñadora y coach Jessica Dance nos anima a enfrentarnos a es tas ideas negativas creando de forma consciente pensamientos nuevos y un tanto motivadores.

Al escribirlos o decirlos en voz alta, entrenas tu cerebro para emocionarte y motivarte.

“Conoce tu 3 para alcanzar tus porqué ” metas creativas

Todo proyecto supone obstáculos, ac cidentes e incluso, en ocasiones, abu rrimiento. Para hacer frente a todo esto, nuevamente Jessica Dance aconseja que tengas presente tu porqué

¿Por qué crees que esta actividad mejorará tu vida?

-¿Por qué estás aprendiendo algo nuevo o reconectando con una antigua pasión?

El motivo puede ser que quieras ejercitar tu mente, realizar una actividad creativa con un amigo o un familiar, o para aliviar el estrés. Tenlo en mente en esos días en que estás a punto de darte por vencido.

Ji Lee es un artista y diseñador. Además de trabajar para Facebook e Instagram, siempre se ha centrado en los proyectos personales para conseguir visibilidad y una mayor satisfacción.

Uno de sus consejos es que explores tu zona para descubrir sujetos comunes que podrían convertirse en proyectos. Inténtalo durante la comida, antes o des pués del trabajo, o en tus días libres.

Ji nos invita a “buscar, hacernos pre guntas y tener curiosidad”.

Este planteamiento es accesible y fá cil de encajar en una agenda ocupada, y requiere pocos materiales, tan solo un cuaderno o una tablet.

Para empezar poco a poco y sin ir muy lejos, practica tu creatividad habitual mente y acostúmbrate a una nueva rutina donde la tengas presente.

Hazlo fácil:

en tu vida diaria inspiración busca

@jilee

Hazlo sepáralo del 5 personal y trabajo

Todos tenemos experiencias diferentes; por eso, puedes recurrir a la tuya para dar le un significado personal a tu hobby o a tu proyecto.

Si te implicas emocionalmente en un proyecto, es más probable que no lo dejes y te dará más satisfacción.

Ji ha descubierto que esto sirve de ayuda, al crear proyectos inspirados por su familia y su infancia.

Intenta buscar temas que no tengan relación con tu trabajo, pero que te re sulten interesantes. Al final, contarás una historia potente a través de tu proyecto, porque te importa de verdad.

Recupera 6 de niño que te gustaban actividades

El último consejo de Ji consiste en separar el trabajo del ocio reconectando con tu infancia a través de tus hobbies. Redescu bre cosas a las que, como adulto, ya estás acostumbrado, con una mirada nueva (Ji pone el ejemplo del alfabeto: ¿puedes rein ventar las 27 letras mediante el dibujo o la tipografía a mano alzada?).

Además, podrás hacer esto con tus amigos para crear nuevas oportunidades para tener tiempo de calidad.

y dedícate 7 a tu hobby tiempo Busca

@hanoimorillo

Encuentra el momento adecuado del día para dedicarte a tu hobby teniendo en cuenta tus niveles de energía.

Hanoi Morillo es una inversora, orado ra y autora especializada en la productivi dad y la gestión de la energía. Explica que la clave de la eficiencia está en gestionar tu energía y no tu tiempo.

Si te cuesta encontrar tiempo para tu hobby o tu proyecto, puede que su conse jo te cambie la vida.

Hanoi afirma que solo tú sabes cuánto tiempo necesitas para concentrarte y en qué momento del día tienes energía.

Así pues, piensa en tu hobby: ¿te da más energía o te agota?

En el primer caso, intenta dedicarte a esta actividad en las primeras horas del día; en el segundo, será mejor que lo de jes para el final.

Basa tu agenda en tu energía, de for ma que nunca estés “demasiado cansa do” para disfrutar de tu hobby.

Concilia tu 8 trabajo vida y

Por último, para ayudarte con la motiva ción y la gestión de la energía, necesitarás un espacio centralizado en el que puedas presentar tus planes y minimizar las dis tracciones de tu alrededor.

Fede Sánchez, diseñador de produc to digital y consultor de Notion en Elastic Heads, quiere que dejes atrás todas las distracciones y concilies tu vida personal y profesional.

Para ello, aconseja crear tu propio sistema de productividad personalizado, y recomienda Notion en particular, gracias a la multitud de plantillas, que van desde un registro de la felicidad hasta un plan de desarrollo de un producto, en el cual podrás dar vida a cualquier proyecto que imagines y registrar tus avances de forma rápida y visual.

Te invitamos a revisar el siguiente apar tado, para conocer más sobre cómo fun ciona Notion.

“

La creatividad es pensar más

eficiente

-Pierre Reverdy

Notion.

“ “

Planificar es traer el futuro al presente para que puedas hacer algo al respecto ahora

Alan Lakein.

para usar Guía

¿Qué es? ¿Cuánto cuesta?

Notion es un organizador de tareas multipla taforma que te permite llevar tu planificación personal y laboral al siguiente nivel.

Ya sea que te encuentres conectado a inter net o no, en desktop o desde el celular, podrás apuntar y organizar todo lo que se te ocurra y colaborar con quienes necesites.

¿Cómo funciona?

Para crear una cuenta en Notion, solo necesi tas enlazar un correo electrónico o una cuen ta de Google. Esto permitirá que, independien temente del dispositivo con el que te conectes, tu información pueda estar sincronizada.

Esta es una alternativa que el sitio web No tion imitó de otras muchas plataformas y apps, no solo para mantener sincronizadas las distin tas cuentas que tengas, sino también para agi lizar los registros que muchas veces son muy extensos y tediosos.

La herramienta funciona desde la web de maravilla, pero también puedes descargar No tion para Windows, Mac, Android y iOS. Aun que estés sin conexión a internet, el programa te permite seguir editando desde tu laptop, además sincroniza la información nueva cuan do vuelvas a estar online.

En realidad, existe una versión gratuita. Sin embar go, si quieres acceder a las opciones premium que la plataforma tiene para ti, puedes pagar 5 USD al mes para uso personal. Si deseas trabajar con Notion para empresas con tu equipo y acceder a herramientas de admi nistración, debes pagar 8 USD al mes por cada miembro o puedes contactar al departamento de ventas para un presupuesto personalizado para tu compañía o asociación.

Planificación

¿Qué es Notion para los fanáticos del orden y la planificación? ¡La herramienta perfecta! Entre sus beneficios, destacamos: la interfaz de Notion que es agradable, intuitiva y personalizable.

Además, puedes hacer desde listas de com pras hasta un tablero de control de proyectos per sonales o de tu empresa.

No necesitas descargar nada: puedes usar la versión web: notion.so

Notion para iOS o Android

¿Cómo usarlo?

Creemos que uno de los principales atributos de la aplicación son las posibilidades de personali zación de contenido y su gran versatilidad. In dependientemente de tu profesión, la plataforma te provee múltiples formas de uso.

A continuación, te daremos ejemplos de cómo usar Notion y sacarle el jugo a la app de organiza ción en la gestión de tus proyectos.

1. Agenda virtual

La aplicación Notion te permite crear una agenda diaria y semanal para guiar tus objetivos y man tener un equilibrio entre tus tareas. De la misma forma, esto te ayudará a medir tu progreso y op timizar tus resultados. Ya sea que la uses como opción personal o empresarial, saber bien qué es Notion y cómo usarlo correctamente puede ayu darte a conseguir grandes objetivos a corto, me diano y largo plazo.

2. Dashboard

Crear un Dashboard en Notion es muy útil, ya que te permite tener una ayuda visual, comprensible y con datos actualizados en tiempo real. Es genial, ya que puedes tener información de valor sobre tu negocio a tu disposición, facilitar la toma de de cisiones y sobre todo tener reacciones más rápi das y mayor efectividad.

3. Calendario

Los calendarios son herramientas visuales súper útiles para cualquier persona. Esta función de No tion te permitirá optimizar tu tiempo y tener cla ras y visibles tus metas a corto, mediano y largo plazo. Asimismo, un calendario en Notion te ten drá al tanto de los días festivos, eventos importan tes y tareas pendientes.

ACTIVIDADES

CREATIVAS PARA

Ahora que ya sabes cómo organizar tu tiempo:

te recomendamos estas actividades

Pues está demostrado que expresar nuestra creatividad tiene importantes beneficios para la salud mental.

¿

Cómo ayuda el -arteal

bienestar

mental

Tanto si te consideras artista como si disfrutas con las manualidades, las acti vidades manuales pueden tener un gran impacto en nuestra vida.

Nos ayudan a liberar dopamina (una sustancia química del cerebro que está re lacionada con el placer), reducen las hor monas que provocan estrés y aumentan nuestra satisfacción con la vida, esto de acuerdo con estudios respaldados por la agencia nacional de desarrollo de la arte sanía del Reino Unido.

También podemos perder la noción del tiempo y encontrarnos en un estado de abstracción, de acuerdo con el profe sor y psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi.

journal

1Empieza un bullet

El bullet journal, o BuJo, es un método de organización que también tiene efectos positivos para la salud mental.

El hecho de anotar cuándo meditas, bebes agua o haces otras actividades saludables es útil, pero también el propio acto de creación resulta terapéutico.

Muchos usuarios del bullet journal incorporan técnicas de ilustración a sus páginas. Para saber más, echa un vista zo a los cursos de la artista Annie Weir, como Creación de dibujos florales para tu bullet journal.

Con este curso de domestika, explora rás un medio diferente para dibujar flores y desarrollarás una práctica de medita ción mediante el uso de un diario.

Crea 2 ilustrado un diario

Si el BuJo te parece demasiado rígido y quieres expresar tus ideas de una forma más libre, un diario ilustrado es la opción perfecta.

Puedes registrar sentimientos y acontecimientos de una forma fluida y amplia, incorporando cualquier me dio que tengas a tu disposición.

A estas alturas, casi todos hemos oído hablar del mindfulness: el cuál consiste en enfocar tu mente en el presente y fijarte en las sensaciones de tu alrededor.

La elaboración de un diario ilus trado es una buena forma de mindful ness y en domestika existe un curso con la ilustradora Kate Sutton que te ayudará a iniciarte en esta técnica.

@suttonkate

Dibuja

Dibujar a mano alzada es algo que so lemos hacer de forma instintiva.

Pero, a menudo, se nos desincenti va: un profesor estricto, un jefe o nues tra propia sensación de que debería mos estar trabajando.

Por eso, cuando por fin lo hace mos, es tan liberador. La caligrafía a mano alzada es una técnica divertida que puedes probar: ya que resulta satisfactorio perfeccionar la curva de una letra y ver cómo tu mensaje ad quiere vida.

Si quieres compartir mensajes importantes en tus dibujos, echa un vistazo al curso de Grace Frösén en domestika: Dibujo y handlettering creativo para principiantes.

@gracecallidesigns

Un mandala es una composición geomé trica de símbolos y formas. Suelen ser cir culares, con patrones que surgen del cen tro hacia fuera.

El hecho de que puedas seguir aña diendo niveles continuamente hace refe rencia al infinito, pero también invita a su mergirte en tu interior como persona.

Puedes encontrar mandalas en mu chos lugares, desde sus ubicaciones origi nales, como los templos y el mundo natu ral, hasta en usos modernos, como libros de colorear y diseños de tatuajes.

Pero si quieres aprender a crearlos tú, puedes hacerlo con Lizzie Snow y su curso en línea: El arte de dibujar mandalas en la página de domestika.

Dibuja y haz 4 mandalas

@fortyonehundred

Lee un libro 5

La lectura es un recurso muy importante para nuestras vidas y también una muy buena terapia para sentirnos mejor.

Leer un libro puede convertirse en tu siguiente hábito o actividad favorita, pues además de aumentar tu acervo cultural, hay muchos aspectos positivos que apor ta la lectura. Algunos de ellos son los siguientes:

-Mejora el rendimiento de habilidades mentales como la memoria. Ofrece seguridad y alivio en periodos de pérdida de autonomía. -Favorece la reflexión. -Mejora las habilidades comunicativas. -Desarrolla la creatividad.

Sin duda, leer un libro muchas veces puede parecer aburrido, pero si encuen tras el libro correcto para ti, puede llegar a despertar tu curiosidad, además de convertirse en una puerta a mundos extraordinarios e increíbles.

En definitiva, son numerosos los bene ficios que aporta la lectura a nuestras vi das pues nos enriquece intelectualmente y ayuda a nuestra salud mental.

“Somos lo que leemos”

Teje un 6 amigurumi

El ganchillo se ha vuelto a poner de moda en los últimos años y es una técnica que está pre sente en la moda, en el mobiliario y en todas partes. Se trata de repetir pequeñas acciones una y otra vez para crear un resultado bonito, haciendo que tu mente se despeje.

¿Por qué no tejer tu propio amigurumi en ganchillo y con estambre, con un resultado tan adorable como relajante?

Este arte japonés te permite crear muñecos de animales. Puedes aprender a crear amiguru mis con el experto Marcelo Javier Cortés.

En su curso de domestika Diseño y creación de amigurumis.

y alfarería 7 cerámica Haz

¿Hay algo que siente mejor que una bebi da caliente en un día tranquilo? Sí, hacer tu mismo la taza, más aún si está decora da con flores, mediante un proceso que te conecta con la naturaleza.

La cerámica es una buena forma de concentrarse en una tarea creativa con creta. El modelado de la arcilla y de otros materiales para crear las formas que ima gines tiene como resultado piezas diver tidas y funcionales.

La artista visual y ceramista Hessa Al Ajmani crea piezas únicas con flores cogi das a mano en los desiertos y las monta ñas que la rodean. En su curso Cerámica con estampado floral de domestika te en señará a hacer lo mismo y a relajarte con esta actividad.

@hessaalajmani

aspecto -Edwin Land

“ creatividad esencial de la es no tener miedo a fallar.

Pon en práctica este manual, aprende a organizar tu tiempo, empieza un nuevo hobby, cuida tu salud mental y conviértete en una persona creativa.

La creatividad es

“ inventar, experimentar, crecer correr riesgos, romper reglas, cometer errores y divertirse.

-Mary Lou Cook

Créditos de nota