ModernMom Focus Vol.1 No.4 Chapter 1 May 2015

Vol.1 No.4 / Chapter 1 May 2015

Chapter

1

Digital Addict เสพติดดิจิตัล

วัยอนุบาล รู้สึกโดดเดี่ยว เศร้า และโกรธ เหตุเพราะจ้องจอ เช็กลิสต์ ถึงคราวล้างพิษ ลาหน้าจอแล้วหรือยัง?? โรคถาม หากติดหนึบกับเครื่องมือดิจิตัล

Vol.1 No.4 / Chapter 2 May 2015

Digital Detox issue It’s Time for Your digital Detox Chapter 1 : Digital Addict Chapter 2 : Digital Detox

NEXT ON

พบกับ EF=Executive Functions ความลับของสมองส่วนหน้า หอบังคับการ แห่งความสำ�เร็จของลูก

www.modernmommag.com www.booksmile.co.th www.issuu.com โดย search modernmom focus

สวัสดีค่ะคุณแม่ ModernMom ทุกท่าน

ModernMom Focus กับ Hot Issue กับเรื่องใกล้ตัว จะชวนกันมาทำ� Digital Detox ออกห่างจากจอ...จริงๆ คุ ณ พ่ อ คุ ณ แม่ ท ราบกั น อยู่ ค่ ะ ว่ า การติ ด จอ รอแต่ แ ชท เฝ้ามองคอมเม้นท์ หรือรอคนกดไลค์ เป็นพฤติกรรม ที่เราเคยชินและเกิดขึ้นกับเราอย่างไม่รู้ตัวแม้กับผู้ใหญ่ ก็ ยั ง หั ก ห้ า มใจอย่ า งยากเย็ น แล้ ว ยิ่ ง เป็ น เจ้ า ตั ว เล็ ก ของเราละ? ถึงแม้เราจะทราบถึงผลการวิจัยที่พิสูจน์ออก มาแล้วว่าเด็กอายุต่ำ�กว่า 2 ขวบไม่ควรจ้องจอ เพราะ ส่งผลกระทบต่อพัฒนาการในหลายๆ ด้าน แต่ถึงอย่างนั้น ก็ ยั ง เผลอละเลยบ้ า งในบางที . ..ModernMom Focus จึงนำ�เสนอสถานการณ์ของการติดจอในยุคดิจิตัล ควบคู่ ไปกั บ การล้ า งพิ ษ ออกห่ า งจากจออย่ า งมี ส มดุ ล และ มีความสุขในยุคที่หลีกเลี่ยงจอทั้งหลายได้ยาก... พบกับ 2 Chapter ที่เข้มข้นเช่นเคย...

Chapter 1 : Addict Digital สถานการณ์และผลเสีย ของการติดเทคโนโลยีและเสพติดดิจิตัล Chapter 2 : Digital Detox ล้างพิษ สร้างสมดุลให้ ในยุคดิจิตัล แต่ชา้ ก่อนนะคะอย่าเพิง่ ทิง้ จอไปไหน อ่าน ModernMom Focus ให้จบแล้วมาปิดจอกันค่ะ :D ModernMom Focus

เจ้าของ : กลุ่มบริษัท อาร์แอลจี สร้างสรรค์ โดย : นิตยสาร ModernMom Contact Us กลุม่ บริษทั อาร์แอลจี 932 ถนนประชาชืน่ แขวงวงศ์สว่าง เขตบางซือ่ กรุงเทพฯ 10800 กองบรรณาธิการ การตลาดและประชาสัมพันธ์ โทรศัพท์ 0 2831 8400, 0 2913 7555 ต่อ 4420-4424, 3520, 3535 โทรสาร 0 2831 8499 อีเมล์ : mmm@rlg.co.th แผนกโฆษณา โทรศัพท์ 0 2831 8400, 0 2913 7555 ต่อ 3361, 3332, 3359, 3345, 4723 โทรสาร 0 2831 8477 อีเมล์ : rungladda@rlg.co.th

Chapter 1 >>

DigitalDetox สร้างสมดุลชีวิตล้างพิษดิจิตัล

4

Chapter 1 >>

เมื่อเปิดหน้าจอ

ประตูห้องก็ปิดลง วิถีชีวิต “สังคมก้มหน้า” สะท้อนวิถีชีวิตปัจจุบันได้อย่างชัดเจน โลกดิจติ ลั ไม่สามารถเติมเต็มคุณค่าของชีวติ ในด้านต่างๆ ให้กบั ผู้ใหญ่ เด็กๆ ไม่สามารถพัฒนาทักษะที่จำ�เป็นในการใช้ชีวิตด้านต่างๆ ได้ หากมีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนน้อยเกินไป เมื่อแต่ละคนเปิดหน้าจอของตนเอง ประตูห้องก็ปิดลงพร้อมกับ การที่คนในครอบครัวพูดคุยสื่อสารกันน้อยลง เพราะทุกคนกำ�ลัง หันไปสื่อสารกับรายชื่อต่างๆ ที่อยู่ ในลิสต์ โซเชียลมีเดีย แต่ทำ�ไม ยิง่ สือ่ สารทางดิจติ ลั มากเพียงใด ภายในจิตใจกลับว่างเปล่า ไม่รสู้ กึ ถึง ความรัก การยอมรับ หรือความห่วงหาอาทรจากใคร ที่จะมาเติมเต็ม ช่องว่างในจิตใจได้อย่างแท้จริง

5

Chapter 1 >>

ติดอินเทอร์เน็ตอาการต้องแก้ โรคติดอินเทอร์เน็ตคืออะไร? "โรคติ ด อิ น เทอร์ เ น็ ต ” (IAD = Internet Addiction Disease) กลุ่ ม อาการที่ เ กิ ด จากการใช้ อิ น เทอร์ เ น็ ต มากเกินไป เช่น ซึมเศร้า แยกตัวเอง ไม่สนใจสิง่ แวดล้อม โรคติดอินเทอร์เน็ต คล้ายกับการติดสิง่ เสพติดทีส่ ร้างปัญหา ทางอารมณ์ ร่างกาย สังคม

สังคมใหม่ได้เหมือนสังคมจริง (Virtual Community) เป็นการหลีกหนีความ เป็นจริง เติมความต้องการทางอารมณ์ หรือทางจิตใจที่หายไป หากผู้ใช้เน็ต มี ค วามรู้ สึ ก เปล่ า เปลี่ ย ว ไม่ มั่ ง คง ผิดหวัง หรือรู้สึกเจ็บปวดจากการใช้ ชีวิตจริงเป็นทุนเดิม การปลดปล่อย ความปรารถนาในโลกเสมื อ นจริ ง ทำ � ให้ จ มดิ่ ง ไปในโลกอิ น เทอร์ เ น็ ต อย่างรุนแรงจนถอนตัวไม่ขึ้น เสพติด อารมณ์ของความรู้สึกดีต่างๆ ที่เกิด ขึ้ น จากการได้ ป ลดปล่ อ ยตั ว ตนใหม่ ในโลกอินเทอร์เน็ต

ทำ�ไมคนถึงติดอินเทอร์เน็ต ธรรมชาติของอินเทอร์เน็ต ทำ�ให้ บางคนสามารถสร้างตัวตนใหม่ หรือ 6

Chapter 1 >>

เด็กอังกฤษมั่นใจ ใช้แท็บเล็ตมากกว่า ไปฝึกว่ายน้ำ�

50% ของเด็กอายุระหว่าง 2-10 ปี มีความมั่นใจในการใช้แท็บเล็ต มากกว่าการไปฝึกว่ายน้ำ�

7

Chapter 1 >>

DigitalDetox A period of time during which a person refrains from using electronic devices such as smartphones or computers, regarded as an opportunity to reduce stress or focus on social interaction in the physical world.

- Oxford English Dictionary, 2013

ช่วงเวลาที่บุคคลงดเว้นการใช้เครื่องมืออิเล็กทรอนิกส์ ไม่ว่าจะ เป็นสมาร์ตโฟน หรือคอมพิวเตอร์ เป็นไปเพื่อช่วยลดความเครียด เพื่อเอาใจใส่กับการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมในโลกแห่งความเป็นจริง มากขึ้น

8

Chapter 1 >>

ทำ�ไมต้อง Digital Detox โลกดิ จิ ตั ล มี ป ระโยชน์ ทำ � ให้ ชี วิ ต ง่ายขึ้นในหลายๆ ด้าน แต่ในด้านลบ หากใช้ชีวิตอยู่ในโลกดิจิตัลมากเกินไป ให้เวลากับเครื่องมืออุปกรณ์ดิจิตัลจน ชีวิตด้านอื่นๆ ขาดหายไป เริ่มรู้สึกถึง ชีวิตที่เสียสมดุล รู้สึกถึงความแห้งแล้ง ลึกลงไปในจิตใจ คงต้องมาปรับสมดุล กันหน่อย โดยเฉพาะในครอบครัวที่ไม่ เพียงแต่พอ่ แม่ทตี่ ดิ มือถือหรือแท็บเล็ต จนงอมแงม แต่ลูกเล็กๆ ก็กำ�ลังจมดิ่ง เข้ า สู่ เ ครื่ อ งมื อ ดิ จิ ตั ล นานาชนิ ด ที่ มี อยู่ ใ นบ้ า น ไม่ ว่ า จะเป็ น สมาร์ ต โฟน หรือคอมพิวเตอร์ ก่อนที่จะกลายเป็น ครอบครั ว ก้ ม หน้ า อยู่ กั บ หน้ า จอของ

ตนเอง หาเวลาสบตากั น แทบไม่ ไ ด้ ควรหั น มาให้ เ วลากั บ ชี วิ ต ออฟไลน์ เพื่อล้างสิ่งตกค้างหรือผลกระทบจาก ชีวิตดิจิตัลที่มากเกินไป ผลการวิจัยจำ�นวนมากชี้ว่า การใช้ เวลากับเทคโนโลยีมากเกินไปรบกวน การนอนหลับ ทำ�ลายความสามารถใน การคิดอย่างลึกซึง้ และเพิม่ ความเครียด ดั ง นั้ น การหยุ ด ใช้ เ ครื่ อ งมื อ ดิ จิ ตั ล บางช่วงเวลา หรือใช้ให้น้อยลงจึงช่วย ให้ ชี วิ ต ด้ า นต่ า งๆ กลั บ มาอยู่ ส มดุ ล รวมทั้ ง สภาพทางจิ ต ใจและอารมณ์ ความรู้สึกกลับมาสดชื่นสดใสได้อีกครั้ง เมื่อได้ใช้ชีวิตในจังหวะที่เป็นธรรมชาติ ดั้งเดิมของมนุษย์อีกครั้ง 9

Chapter 1 >> ต่อสิง่ ต่างๆ อย่างลึกซึง้ ทำ�ให้ขาดทักษะ การคิดอย่างลึกซึง้ อาจทำ�ให้เด็กพบปัญหา ในอนาคต หากต้องเผชิญกับปัญหาที่ ซับซ้อน แต่เด็กไม่มีวิธีคิดลึกซึ้งพอที่ จะจัดการกับปัญหาได้ ไม่ มี ทั ก ษะเข้ า สั ง คม (Social Interaction) เด็กๆ เรียนรู้ทักษะทาง สั ง คมจากการมี ป ฏิ สั ม พั น ธ์ กั บ ผู้ ค น ถ้าขาดการปฏิสัมพันธ์แบบเห็นหน้า กันกับผู้คน เด็กเล็กจะตอบสนองทาง อารมณ์ต่อสิ่งต่างๆ ในทันทีทันใด ด้วย ความรูส้ กึ รุนแรง และขาดการกลัน่ กรอง เด็กจะเรียนรู้การจัดการอารมณ์ด้วยวิธี การต่างๆ จากการมีปฏิสมั พันธ์โดยตรง กับคนอืน่ ๆ สิง่ ทีพ่ อ่ แม่ตอบสนองต่อลูก จะสอนให้ลกู เรียนรูส้ งิ่ ทีเ่ กิดขึน้ ภายในใจ ของตัวเอง ทักษะทางภาษาส่อปัญหา เด็กๆ เรียนรู้ทักษะการสื่อสารและทักษะด้าน ภาษาผ่านการพูดคุยสื่อสารกับคนอื่น หากช่วงวัยนี้พ่อแม่ไม่คุยกับลูก เพราะ มัวแต่ก้มหน้าอยู่กับหน้าจอของตนเอง หรือยื่นสมาร์ตโฟน แท็บเล็ตให้ลูกเล่น ตลอดเวลา จะทำ�ให้ชว่ งเวลาทีเ่ ด็กๆ ได้ ฝึกพูดคุย สื่อสารความรู้สึกของตนเอง หรือเรียนรู้คำ�ศัพท์ใหม่ๆ ลดลงไป ค ว บ คุ ม อ า ร ม ณ์ ตั ว เ อ ง ไ ม่ ไ ด้ (Emotional self-regulation) ผลกระทบจากการใช้ เ ครื่อ งมื อ ดิ จิตัล มากเกินไป ทำ�ให้ลูกมองชีวิตเป็นเรื่อง ที่ขึ้นๆ ลงๆ และรับมือกับชีวิตหรือ

ผลพวงหากใช้เครื่องมือดิจิตัลมาก เกินไป สมาธิ สั้ น สมาร์ตโฟน หรือเกม คอมพิวเตอร์ดึงดูดความสนใจของเด็ก มาก เพียงแค่ปลายนิ้วสัมผัสหน้าจอ เด็กก็สามารถเปลีย่ นไปดูอะไรต่างๆ ได้ มากมาย ซึ่งอาจทำ�ให้เด็กไม่สามารถ จดจ่อต่อสิ่งต่างๆ ได้นาน พร่องความคิดสร้างสรรค์ เด็กๆ พั ฒ นาความคิ ด สร้ า งสรรค์ จ ากการ เล่นอิสระ หากเวลาในการเล่นอิสระ ลดน้อยลงมากเกินไป จากการที่เด็ก หันมาเล่นคอมพิวเตอร์หรือสมาร์ตโฟน ครั้งละนานๆ ในแต่ละวัน อาจจะทำ�ให้ พัฒนาการด้านความคิดสร้างสรรค์ของ ลูกลดลงไปได้ โลกดิจิตัลอาจทำ�ลาย ความคิ ด สร้ า งสรรค์ ข องเด็ ก ได้ ถ้ า ดิจิตัลเข้ามาแทนที่การเล่นอิสระของ เด็กมากเกินไป ขาดทั ก ษะคิ ด เชิ ง ลึ ก (Deep Thinking) การใช้งานเทคโนโลยีไร้สาย อย่างสลับสับเปลี่ยนไปมามากแค่ไหน ก็ ยิ่ ง ทำ � ให้ ไ ม่ มี เ วลาคิ ด หรื อ เอาใจใส่ 10

Chapter 1 >> อย่างอื่นทันที หรือเปลี่ยนไปเปลี่ยน มาได้ตลอดเวลา พร้อมกับทำ�อย่างอื่น ไปด้วย บางครั้งเล่นเกม ฟังเพลง ดู การ์ตูนในเวลาเดียวกัน ธรรมชาติของ เครื่องมือดิจิตัลทำ�ให้เด็กจดจ่ออยู่กับ อะไรนานๆ ไม่ค่อยได้ ทำ�ให้ลูกไม่ได้ใช้ สมองในการขบคิดไตร่ตรอง ได้ฝึกการ จดจ่อในเรื่องต่างๆ น้อยลง เมื่อโตขึ้น ทักษะการไต่ตรองและการคิด รวมถึง วิธีคิดในการแก้ปัญหาของลูกอาจจะมี ไม่เพียงพอให้ลูกขบคิดแก้ปัญหายากๆ ในชีวิตของตัวเองในอนาคตได้ พั ฒ นาการด้ า นร่ า งกายถดถอย การอยู่หน้าจอมากๆ หรือใช้เครื่องมือ ดิ จิ ตั ล มากเกิ น ไปมี ผ ลต่ อ พั ฒ นาการ ด้านร่างกายของลูก เด็กต้องนั่งนิ่งๆ เพื่อเล่นกับหน้าจอ ทำ�ให้ก ล้ามเนื้อ มัดใหญ่ กล้ามเนื้อมัดเล็กไม่ได้รับการ พัฒนา ท้ อ แท้ ง่ า ย ใจร้ อ น ขี้ ห งุ ด หงิ ด เทคโนโลยี มั ก รวดเร็ ว แอพต่ า งๆ หรื อ เกมหน้ า จอกระตุ้ น ความสนใจ

อารมณ์ ที่เ ปลี่ ย นแปลงไปของตัว เอง ด้วยการต่อสัญญาณเข้ากับเทคโนโลยี ที่เป็นวัตถุภายนอกร่างกายแทนที่ลูก จะได้ เ รี ย นรู้ การควบคุ ม อารมณ์ ข อง ตนเอง (self-regulate) ด้วยตัวของ ตัวเอง และพัฒนาทักษะนั้นขึ้นมาจาก ภายในจิตใจของตัวเอง ลูกจะเชือ่ มโยง การสงบสติ อารมณ์ เ ข้ า กั บ วั ต ถุ ที่ เ รา ยื่นให้ ข า ด ทั ก ษ ะ ก า ร คิ ด ไ ต ร่ ต ร อ ง (Reflection) ของเล่นต่างๆ ในหน้าจอ ดิ จิ ตั ล ดึ ง ดู ด ความสนใจลู ก ได้ ม าก ทำ�ให้เด็กเปลี่ยนหน้าจอไปมา สิ่งใด ไม่ดึงดูดใจพอ เด็กจะเปลี่ยนไปเล่น วัยอนุบาลรู้สึกโดดเดี่ยว เศร้า และโกรธ เมื่อเด็กอนุบาลรู้สึกเป็นที่สองรองจากเครื่อง มือสือ่ สารของพ่อแม่ พ่อแม่จ�ำ นวนมากใช้เวลาอยูก่ บั หน้าจอของตัวเอง คุยมือถือ เช็กโทรศัพท์ จนเด็กๆ รู้สึกราวกับกำ�ลังเล่นเกมการรอคอย รอว่าเมื่อไหร่ พ่อแม่ละสายตาจากหน้าจอมาสนใจพวกเขา Catherrine Steiner-Adair นักจิตวิทยา และนั ก การศึ ก ษา ผู้ เ ขี ย นหนั ง สื อ The Big Disconnect : Protecting Childhood and Family Relationships in the Digital Age เล่าว่า เธอได้

เคยสัมภาษณ์โฟกัสกรุ๊ปกับเด็กอายุ 4 ขวบ เด็กๆ ได้บอกถึงความรู้สึกของพวกเขาว่า เด็กๆ รู้สึก ไม่ มั่ น ใจในตั ว เอง เมื่ อ เด็ ก รู้ สึ ก ว่ า ตั ว เองต้ อ งอยู่ ระหว่ า งพ่ อ แม่ กั บ เครื่ อ งมื อ สื่ อ สารที่ พ่ อ แม่ ใ ช้ อ ยู่ เสมอ และมักจะได้รับความสนใจเป็นลำ�ดับที่สอง เสมอ เพราะพ่อแม่สนใจแต่จ้องหน้าจอดิจิตัลของ ตั ว เองตลอดเวลา เด็ ก ๆ อธิ บ ายความรู้ สึ ก ของ พวกเขาด้วยคำ�ต่างๆ เช่น ความโดดเดีย่ ว (isolation, loneliness), โกรธ(anger), เศร้า(sadness) ฯลฯ

11

Chapter 1 >> รอบดวงตาและประสาทตาในลักษณะ เพ่ ง จอตลอดเวลา ทำ � ให้ เ กิ ด อาการ ดวงตาตึงเครียด ตาล้า ตาช้ำ� ตาแดง แสบตา มองภาพได้ไม่ชัดเจน และ มั ก จะเกิ ด อาการปวดศี ร ษะตามมา ในประเทศทีม่ กี ารใช้คอมพิวเตอร์มากๆ เด็ ก จะมี ส ายตาสั้ น ในอั ต ราที่ เ พิ่ ม ขึ้ น จากการใช้แท็บเล็ตหรือคอมพิวเตอร์ อ้ ว นง่ า ย เด็ ก ที่ ใ ช้ เ วลานั่ ง เล่ น หน้ า จอดิ จิ ตั ล มากเกิ น ไป ไม่ มี เ วลา ได้ ไ ปวิ่ ง เล่ น ใช้ พ ลั ง งานในร่ า งกาย มี โ อกาสขยั บ ร่ า งกายน้ อ ย ทำ � ให้ เป็นโรคอ้วนได้ง่ายขึ้น จะว่าไปแล้ว คุณค่าที่แท้จริงของเทคโนโลยีดิจิตัล เป็นสิ่งสำ�คัญมากที่พ่อแม่และทุกคน ในครอบครัวควรรู้เท่าโลกดิจิตัล มีชีวิต อยู่ในโลกที่เต็มไปด้วยเครื่องมือดิจิตัล นานาชนิดอย่างสมดุล รูจ้ กั ใช้ประโยชน์ จากเทคโนโลยีเพื่อให้สามารถเข้าถึง คุณค่าที่แท้จริงของเทคโนโลยีดิจิตัล และไม่ ต กเป็ น เหยื่ อ เครื่ อ งมื อ ดิ จิ ตั ล ที่มีทั้งคุณอนันต์และโทษมหันต์

อย่างรวดเร็วตลอดเวลา ซึ่งเป็นการ กระตุ้นและความสุขที่มากกว่าในชีวิต ปกติธรรมดา ที่จะช้ากว่าสิ่งที่อยู่หน้า จอมาก เมื่อให้เด็กเล่นแท็บเล็ตเด็ก จะกดและใช้ นิ้ ว ไล่ ต ามหน้ า จอเพื่ อ เปลี่ยนรูป สิ่งต่างๆ บนหน้าจอ ต้องมี เสียง ต้องเปลี่ยนรูป หรือจะต้องมีอะไร เกิดขึน้ มาสักอย่างตลอดเวลา ดังนัน้ เมือ่ ลูกทำ�อะไรแล้วไม่เกิดการเปลี่ยนแปลง ให้เห็นทันที ลูกจะเกิดความรู้สึกท้อแท้ งอแงหรือหงุดหงิดง่าย โรคคอมพิ ว เตอร์ วิ ชั่ น ซิ น โดรม (Computer Vision Syndrome) การ ก้มดูหน้าจอใกล้มากต้องใช้กล้ามเนื้อ

อังกฤษจัดคอร์สดิจิตัล ดีท็อกซ์ สร้างสมดุลใหม่ ในชีวิตให้กับผู้เสพติดดิจิตัล เมื่ อ โซเชี ย ลมี เ ดี ย กลายเป็ น ส่ ว นหนึ่ ง ในชี วิ ต ประจำ�วันของคนรุ่นใหม่อย่างแยกกันไม่ ได้ อาการ เสพติ ด สมาร์ ต โฟนและสื่ อ สั ง คมออนไลน์ ต่ า งๆ เป็นอาการแห่งยุคสมัย ซึ่งเป็นที่มาให้เกิดกิจกรรม ในคอร์สดิจิตัล ดีท็อกซ์ ที่ผู้เข้าร่วมต้องหยุดเล่น เฟซบุ๊ ก ทวิ ต เตอร์ หรื อ สั ง คมออนไลน์ อื่ น ๆ อย่ า งเด็ ด ขาดระหว่ า งการบำ � บั ด กิ จ กรรมบำ � บั ด นี้ จ ะมี ทั้ ง การนั่ ง สมาธิ เล่ น โยคะ แกะสลั ก ไม้

การแช่น้ำ�ร้อนให้ร่างกายผ่อนคลาย โดยกิจกรรม บำ�บัดนี้จัดขึ้นที่เมืองแอชเวลของอังกฤษ ผู้เข้าร่วม ต้องเสียค่าใช้จ่ายคนละประมาณ 9,700 บาท กิจกรรมต่างๆ เหล่านี้จะช่วยบำ�บัดพฤติกรรม เสพติดเทคโนโลยีดิจิตัล เพื่อเตรียมจิตใจของผู้เข้า ร่วมให้กลับเข้ามาสู่ธรรมชาติเดิม พร้อมสำ�หรับ การสร้างสมดุลใหม่ในการใช้เครือ่ งมือดิจติ ลั ได้อย่าง เหมาะสมในชีวิตประจำ�วันมากขึ้น

12

Chapter 1 >>

Digital Detox® ธุรกิจใหม่มาแรง บำ�บัดพฤติกรรมติดจอ ดิจิตัล ดีท็อกซ์ เป็นธุรกิจใหม่ที่เกิดขึ้นในโลก ยุ ค ดิ จิ ตั ล เมื่ อ เริ่ ม เห็ น สั ญ ญาณว่ า ผู้ ค นเสพติ ด หน้าจอจนส่งผลต่อชีวิตด้านต่างๆ Levi Felix และ Brook Dean สองผู้ก่อตั้งธุรกิจดิจิตัล ดีท็อกซ์® ในสหรัฐอเมริกา ได้คิดค้นโปรแกรมบำ�บัดอาการ เสพติดเทคโนโลยีที่มีวิธีการให้เลือกมากกว่า 15 รูปแบบ เพื่อให้ผู้เข้าร่วมรู้สึกถึงอิสระจากเครื่องมือ ดิจิตัล และค้นหาสมดุลแห่งชีวิตที่ ไม่ ได้ขึ้นอยู่กับ หน้าจอ เน้นการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตในแบบองค์รวม ทั้งทางกายและการปรับภาวะทางจิตใจภายใน เป็น การสร้างสมดุลใหม่ ให้กับชีวิต ผ่านกิจกรรมที่ต้อง ใช้ ร่ า งกายและจิ ต ใจเชื่ อ มโยงกั น กั บ ตนเอง ผู้ อื่ น และเชื่อมโยงกับธรรมชาติ โดยผู้เข้าร่วมต้องหยุดใช้เครื่องมือดิจิตัลทุก ชนิด และเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ ที่จัดเตรียมไว้ เช่น การทำ�ศิลปะ ฝึกโยคะ ออกกำ�ลังกาย นั่งสมาธิ ฯลฯ รูปแบบการดำ�เนินธุรกิจของดิจิตัล ดีท็อกซ์®

ผู้ ท่ี ส นใจเข้ า ร่ ว มต้ อ งเสี ย ค่ า ใช้ จ่ า ยเบื้ อ งต้ น อาทิ หลักสูตรระยะสั้น 72 ชั่วโมง มีราคาอยู่ที่ 595$ สำ�หรับห้องพักเตียงคู่ และราคา 1,400$ สำ�หรับ ห้องสวีท เป็นต้น จุ ด กำ � เนิ ด ของธุ ร กิ จ นี้ เกิ ด ขึ้ น หลั ง จาก Levi Felix และคู่ชีวิต Brooke Dean ตัดสินใจ ลาออกจากงานประจำ � เพื่ อ เดิ น ทางไปเรี ย นรู้ วัฒนธรรมอันแตกต่างจากทัว่ โลก โดยไม่น�ำ โทรศัพท์ มือถือหรือคอมพิวเตอร์ตดิ ตัวไปด้วย เพราะต้องการ ค้นหาความสมดุลแห่งชีวติ จากธรรมชาติ พวกเขาไป เรียนโยคะ ทำ�งานอาสาสมัครกับองค์กรไม่แสวงหา กำ � ไร เปิ ด เกสต์ เ ฮ้ า ส์ บ นเกาะแห่ ง หนึ่ ง ในประเทศ กัมพูชา หลายปีหลังจากนัน้ เมือ่ เดินทางกลับบ้านเกิด ในสหรัฐอเมริกา จึงได้ก่อตั้งธุรกิจ ดิจิตัล ดีท็อกซ์® เพื่อเผยแพร่วัฒนธรรมความสมดุลอันแท้จริงของ ชีวติ ในท่ามกลางกระแสอันเชีย่ วกรากแห่งเทคโนโลยี ดิจิตัล

13

การใช้อินเทอร์เน็ตในประเทศไทย

14

การใช้อินเทอร์เน็ตในต่างประเทศ

15

พฤติกรรม 3 อย่างยอดฮิต “เช็ก แชร์ โชว์”

16

การติดอินเทอร์เน็ต

17

 ถึงเวลาล้างพิษดิจิตัลแล้วหรือยัง สัญญาณเตือนว่า

คุณต้องการช่วงเวลาแห่งการ Digital Detox แล้วล่ะ

18

DIGITAL DETOX ถึงคราวต้องล้างพิษ(ดิจิตัล)ให้ลูก

ดาวน์ โหลดทุกวันที่ 15 และ 30 ของทุกเดือน ดาวน์ โหลดฉบับย้อนหลัง