life&metro 42

FREE

LIFE & METRO MAGAZINE VOL.4 NO.42 I OCTOBER 2020

้นไม ้ ไม่ ไ

RT

Ch

ec

ki

6 ตลาดต

n

ถ ร ไ ก ฟฟ้า า จ ล ก M

Eating Out

Flamenco Bangkoใkจกลางกรงุ

แหลง่ แฮงเอาทล์ อยฟา้

www.mrta.co.th

Editor’s Talk

สวัสดีคณ ุ ผูอ้ า่ นทุกท่านค่ะ ช่วงนี้เป็นช่วงปลายฝนต้นหนาว อากาศแปรปรวน รักษาสุขภาพกันด้วยนะคะ หลายคนคงเริ่มคุ้นชินกับ การใช้ชวี ติ แบบ “New Normal” หรือ “ชีวติ วิถใี หม่” กันแล้วนะคะ เมือ่ ต้นเดือนทีผ่ า่ นมา รัฐบาลได้อนุญาตให้ ชาวต่างชาติบางประเทศสามารถเดินทางเข้ามาท่องเที่ยวในประเทศไทยได้แล้ว โดยต้องมีการกักตัว ปฎิบัติตาม กฎระเบียบอย่างเคร่งครัด และห้ามเดินทางออกนอกพื้นที่ที่ได้แจ้งไว้ หลายท่านอาจจะกังวลว่าแล้วมันจะเกิด การระบาดของไวรัสโควิด-19 ระลอกที่ 2 หรือไม่ แต่เพือ่ เป็นการช่วยกระตุน้ เศรษฐกิจการท่องเทีย่ วไม่ให้ถดถอย ไปมากกว่านี้ เราทุกคนจึงต้องให้ความร่วมมือ สวมใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือบ่อย ๆ ไม่ไปในทีท่ มี่ ผี คู้ นแออัด และ เว้นระยะห่างอย่างน้อย 1-2 เมตร เพือ่ เป็นการป้องกันการติดเชือ้ ในเบือ้ งต้น ท่องเอาไว้ให้ขนึ้ ใจนะคะ “การ์ดห้ามตก” และหนึง่ ในการใช้ชวี ติ วิถใี หม่ คือ การท�ำงานทีบ่ า้ น หรือ Work from Home มีหลายบริษทั ทีย่ งั คงให้พนักงาน สลับกันมาท�ำงาน เพือ่ ลดความแออัดในทีท่ ำ� งาน ท�ำให้เทรนด์การตกแต่งบ้านให้นา่ อยูเ่ กิดขึน้ โดยเฉพาะการน�ำต้นไม้ ทีส่ ามารถช่วยฟอกอากาศได้มาปลูก คอลัมน์ Check in ฉบับนีเ้ ลยขอแนะน�ำ 6 ตลาดต้นไม้ ทีส่ ามารถเดินทางไปได้ สะดวกสบาย เพราะอยู่ใกล้สถานีรถไฟฟ้า MRT สะดวกที่ไหนก็ ไปทีน่ นั่ จะช้อปแบบเล็ก ๆ มาแต่งมุมห้อง มุมโต๊ะท�ำงาน ให้เห็น สีเขียว ๆ เพื่อเป็นการพักสายตา หรือจะหาแบบใหญ่ ๆ จัดเต็ม เน้นออกซิเจนก็ได้เลย ว่ากันว่า ถ้าเราจัดมุมโต๊ะท�ำงานให้มคี วามสวยงาม สร้างบรรยากาศ ให้รู้สึกผ่อนคลาย สมองเราก็จะรู้สึกปลอดโปร่ง ท�ำให้เรามีสมาธิ สามารถคิดผลงานสร้างสรรค์ ไอเดียล�ำ้ ๆ ได้เลยนะคะ ....นีค่ อื สิง่ เล็กน้อย ทีไ่ ม่ควรมองข้าม หรือเรียกอีกอย่างว่า “ธรรมชาติบำ� บัด” นัน่ เอง แล้วพบกันใหม่ฉบับหน้า ที่เราจะสรรหาสาระดี ๆ มาฝากกัน เหมือนเช่นเคยค่ะ กองบรรณาธิการ

อ่านนิตยสาร Life & Metro ออนไลน์ได้ที่

หรืออ่านผ่าน Mobile App

14

22

Contents ปีที่ 4 ฉบับที่ 42 เดือนตุลาคม 2563 03 MRTA News 08 Bangkok Update 10 Go Green 12 Around the World 14 Check in 22 Eating Out 24 Health 26 Beauty 28 Love & Relationships 29 Gadget 30 Horoscope

รฟม.

ประธานที่ ป รึ ก ษา : ภคพงศ์ ศิ ริ กั น ทรมาศ รองประธานกิ ต ติ ม ศั ก ดิ์ : สิ ริ ธิ ด า ธรรมกุ ล รองประธาน : จิ ร ฐา วั ฒ นประดิ ษ ฐ์ คณะที่ ป รึ ก ษา : กนกกาญจน์ เกศะรั ก ษ์ , ณัฐรัชต์จักร อันทะชัย, ชลิดา ญาณสะอาด, มิตตา บุญเลิศ, วรัทยา ปิ่นเพชร, พิณนภา เพชรศิริ ฝ่ายบริหาร : มณฑกาล คงมั่น กองบรรณาธิการ : ธันวา ประทุมสุวรรณ, ธุชรัชต์ ทองสวัสดิ์, ศุภลักษณ์ สุนทรมัฏฐ์ บรรณาธิการศิลปกรรม : สุรินทร์ ทองห่อ ศิลปกรรม : ภาคภูมิ สุดเอื้อม พิสูจน์อักษร : วรรณรัตน์ โลหกุล ผู้อ�ำนวยการฝ่ายโฆษณา และการตลาด : นิ ย าริ น ทร์ ฐานุ ธ รรมพงศ์ ฝ่ า ยโฆษณาและการตลาด : วรวุ ฒิ เลิ ศ วิ ท ย์ ว รเทพ, วรร เพ็ ช รวารี , จี ร พงษ์ ศุ ข โข ฝ่ า ยธุ ร การ : วราวุ ธ สุ ว รรณเทพ ฝ่ายบัญชี : อุไรภรณ์ เลิศส�ำราญ

Where to Find : รถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล รถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม ร้านกาแฟ Café Amazon ร้านกาแฟ Doi Tung ร้านกาแฟ Café D’oro ร้านกาแฟ 94 Coffee สถาบันบัณฑิตพัฒนศิลป์ และห้องสมุด มหาวิทยาลัยชัน ้ น�ำทัว ่ ประเทศ ฯลฯ

รฟม.

เจ้าของนิตยสาร Life & Metro บริษท ั เอ็ม เจ มีเดีย จ�ำกัด 499/87 ถนนหทัยราษฎร์ แขวงสามวาตะวันตก เขตคลองสามวา กรุงเทพฯ 10510 โทรศัพท์ 0 2171 1535 โทรสาร 0 2171 1536 Email : mjmedia2008@yahoo.com ติดต่อ : ฝ่ายโฆษณา 09 2265 2442 ฝ่ายบัญชี 0 2889 5664 กองบรรณาธิการ 08 1919 4028

วารสารฉบับนีพ ้ ม ิ พ์ดว ้ ยหมึกถัว ่ เหลือง เพือ ่ สุขภาวะทีด ่ ต ี อ ่ ผูอ ้ า่ นและเป็นมิตรกับสิง ่ แวดล้อม

MRTA News

รฟม. ต้อนรับคณะครูและนักเรียน จำ�นวน 300 คน จากโครงการพัฒนาผู้นำ�นักประชาธิปไตยสำ�หรับเยาวชน ด้วยกระบวนการลูกเสือ ประจำ�ปีงบประมาณ 2563

เมื่อวันที่ 15 กันยายน 2563 นายวิทยา พันธุ์มงคล รองผู้ว่าการ (ปฏิบัติการ) รฟม. ได้ต้อนรับคณะครูและนักเรียน จำ�นวน 300 คน จากโครงการพัฒนาผู้นำ�นักประชาธิปไตยสำ�หรับเยาวชน ด้วยกระบวนการลูกเสือ ประจำ�ปีงบประมาณ 2563 จัดโดยสำ�นักงานเลขาธิการวุฒิสภา นำ�โดย พลเอก พิศณุ พุทธวงศ์ สมาชิกวุฒิสภา เข้าเยี่ยมชมและ ทดลองโดยสารรถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล จากสถานีสิรินธรไปยังสถานีสนามไชย

รฟม. ร่วมเปิดตัวโครงการจักรยานสาธารณะปั่นได้ ณ สถานี MRT อิสรภาพ

เมื่อวันที่ 13 กันยายน 2563 นายวิทยา พันธุ์มงคล รองผู้ว่าการ (ปฏิบัติการ) รฟม. เข้าร่วมงานเปิดตัวโครงการจักรยานสาธารณะ ปั่นได้ พร้อมด้วยผู้บริหารสำ�นักงานเขตบางกอกใหญ่ ผู้บริหารและ พนักงาน รฟม. ณ สถานี MRT อิสรภาพ เพือ่ ให้บริการจักรยานสาธารณะ ผ่านแอปพลิเคชัน PUNDAI ของ บริษัท ลีโอ ออโต้ แมชชีนส์ จำ�กัด เชื่อมต่อการเดินทางกับระบบขนส่งมวลชนที่มีอยู่ให้เกิดความคล่องตัว ช่วยลดมลพิษทางอากาศ ส่งเสริมให้ประชาชนมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง นอกจากนีโ้ ครงการดังกล่าวยังมีเป้าหมายทีจ่ ะขยายโครงการให้ครอบคลุม ทั่วทุกสถานีรถไฟฟ้า MRT ต่อไป Life & Metro 03

MRTA News

รฟม. จัดกิจกรรมให้ความรู้เกี่ยวกับการดูแลและการปฏิบัติตนเพื่อให้สอดคล้องกับการใช้ชีวิตปกติรูปแบบใหม่ ในสังคม (New Normal) และมอบหน้ากากผ้าให้แก่โรงเรียนพระราม ๙ กาญจนาภิเษก

เมือ่ วันที่ 14 กันยายน 2563 นายถนอม รัตนเศรษฐ ผูช้ ว่ ยผูว้ า่ การ รฟม. เป็นประธานจัดกิจกรรมให้ความรูเ้ กีย่ วกับการดูแลและการปฏิบตั ติ น เพื่อให้สอดคล้องกับการใช้ชีวิตปกติรูปแบบใหม่ในสังคม (New Normal) พร้อมทั้งแจกหน้ากากผ้าและของที่ระลึกให้แก่คณะครูและ นักเรียนโรงเรียนพระราม ๙ กาญจนาภิเษก จำ�นวน 1,041 ชิ้น โดยมี นายชูชาติ โพธิ์นิ่มแดง ผู้อำ�นวยการโรงเรียนพระราม ๙ กาญจนาภิเษก เป็นผู้รับมอบ กิจกรรมดังกล่าวเป็นการสร้างความสัมพันธ์อันดีกับโรงเรียนตามแนวสายทางโครงการรถไฟฟ้า และส่งเสริมให้นักเรียนได้ ตระหนักถึงความสำ�คัญในการดูแลตนเอง เพื่อป้องกันการแพร่การระบาดของโรคติดเชื้อไวรัสโคโรนา 2019 (COVID-19) รฟม. มอบเงินจากโครงการ Green Office ประจำ�ปี 2563 จำ�นวน 100,000 บาท ให้แก่มูลนิธิบ้านสงเคราะห์สัตว์พิการ

เมือ่ วันที่ 17 กันยายน 2563 นางสาวจิรฐา วัฒนประดิษฐ์ ผูอ้ �ำ นวยการ กองประชาสั ม พั น ธ์ รั ก ษาการผู้ อำ � นวยการสำ � นั ก สื่ อ สารองค์ ก ร เป็นผู้แทน รฟม. มอบเงินจากโครงการ Green Office ประจำ�ปี 2563 จำ�นวน 100,000 บาท ให้แก่มลู นิธบิ า้ นสงเคราะห์สตั ว์พกิ าร ซึ่ ง เป็ น หน่ ว ยงานที่ ไ ด้ รั บ เลื อ กจากผู้ บ ริ ห ารและ พนักงาน รฟม. ในการบริจาคขวดพลาสติกใสเพื่อ การรีไซเคิลมากทีส่ ดุ ทัง้ นี้ โครงการ Green Office ประจำ�ปี 2563 จัดขึน้ โดยให้ผบู้ ริหารและพนักงาน รฟม. นำ�ขวดพลาสติกทีใ่ ช้แล้วมาใส่ลงถังรีไซเคิลที่ เป็นตัวแทนจากมูลนิธิทางการกุศล จำ�นวน 3 แห่ง ที่อยู่บริเวณแนวสายทางโครงการรถไฟฟ้า รฟม. ได้แก่ มูลนิธิบ้านสงเคราะห์สัตว์พิการ (แนวสายทาง โครงการรถไฟฟ้าสายสีชมพู ช่วงแคราย - มีนบุร)ี ศูนย์พฒ ั นาการจัดสวัสดิการ สังคมผูส้ งู อายุบา้ นบางแค (แนวสายทางรถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล) และศูนย์การเรียนรู้ฟื้นฟูเด็กพิเศษมีนบุรี (แนวสายทางโครงการรถไฟฟ้า สายสีส้ม ช่วงศูนย์วัฒนธรรมแห่งประเทศไทย - มีนบุรี) โดยมูลนิธิที่ได้รับ ขวดพลาสติกสูงสุดจะได้รับเงินบริจาคจาก รฟม. ตามลำ�ดับ ซึ่งผลปรากฏว่า มู ล นิ ธิ บ้ า นสงเคราะห์ สั ต ว์ พิ ก าร ได้ รั บ ขวด จำ�นวน 1,475 ขวด ศูนย์พัฒนาการจัดสวัสดิการสังคมผู้สูงอายุบ้านบางแค จำ�นวน 1,377 ขวด 04 Life & Metro

และศูนย์การเรียนรู้ฟื้นฟูเด็กพิเศษมีนบุรี จำ�นวน 906 ขวด รวมมีจำ�นวนขวดในโครงการทั้งสิ้น 3,758 ขวด โดยขวด ดังกล่าวจะนำ�ไปบริจาคยังวัดจากแดง จังหวัดสมุทรปราการ เพื่อนำ�ไปแปรรูปเป็นผ้าไตรจีวรต่อไป

รฟม. จัดอบรม โครงการปลูกผักไร้ดิน “ที่ว่าง กินได้” 10 พื้นที่ในเขตกรุงเทพมหานคร และจังหวัดสมุทรปราการ ตามแนวสายทางรถไฟฟ้าสายสีเหลือง ช่วงลาดพร้าว - สำ�โรง

รฟม. ร่วมกับ โครงการรถไฟฟ้าสายสีเหลือง ช่วงลาดพร้าว - สำ�โรง ริเริ่มโครงการ ปลูกผักไร้ดิน “ที่ว่าง กินได้” เพื่อจัดอบรมให้ความรู้ในการปลูกพืชผักแบบไม่ใช้ดิน ให้แก่ ชุมชนตามแนวสายทางโครงการรถไฟฟ้าสายสีเหลืองฯ โดยมุ่งหวังให้ประชาชนนำ�ไปปลูก กิ น เองในครอบครั ว และประกอบอาชี พ สร้ า งรายได้ ช่ ว ยขั บ เคลื่ อ นเศรษฐกิ จ ของชุ ม ชน ตามนโยบายภาครัฐที่ให้หน่วยงาน หรือองค์กรภาครัฐ ช่วยกันผลักดันให้เกิดวิถีการพัฒนา ชุมชนให้มีคุณภาพ ทั้งด้านเศรษฐกิจ สังคม และสิ่งแวดล้อม นอกจากนี้ รฟม. ยังเล็งเห็น ถึ ง วิ ถี ชี วิ ต รู ป แบบใหม่ ที่ ก ารใช้ โซเชี ย ลมี เ ดี ย มี บ ทบาทสำ�คั ญ มากยิ่ ง ขึ้ น จึ ง ได้ จั ด อบรม หลักสูตรพิเศษเพื่อให้ความรู้ด้านการใช้โซเชียลมีเดียให้เป็นประโยชน์ต่อการเผยแพร่ผลผลิต สร้างกลุ่มสังคม และเป็นแหล่งค้าขายผลิตผลอีกด้วย โดยเมื่อวันที่ 10 กันยายน 2563 นางสาวจิรฐาวัฒนประดิษฐ์ ผู้จัดการโครงการด้านประชาสัมพันธ์และชุมชนสัมพันธ์ รฟม. พร้อมด้วย นายอนุชิต พิพิธกุล ผู้อำ�นวยการเขตห้วยขวาง ได้ร่วมพิธีเปิดกิจกรรมอบรม โครงการปลูกผักไร้ดิน “ที่ว่าง กินได้” ณ โรงเรียนพิบูลอุปถัมภ์ โดยมีประชาชนในพื้นที่ เขตห้วยขวาง จำ�นวนกว่า 50 คน เข้าร่วมกิจกรรม ซึ่งหลังจากนี้โครงการปลูกผักไร้ดิน “ที่ ว่ า ง กิ น ได้ ” จะดำ�เนิ น การจั ด ต่ อ เนื่ อ งในพื้ น ที่ อี ก 6 เขต และ 3 เทศบาลตาม แนวสายทางรถไฟฟ้าสายสีเหลืองฯ ครอบคลุมกรุงเทพมหานคร และจังหวัดสมุทรปราการ ได้แก่ เขตจตุจักร เขตวังทองหลาง เขตบางกะปิ เขตสวนหลวง เขตบางนา เขตประเวศ เทศบาลตำ�บลด่านสำ�โรง เทศบาลตำ�บลบางเมือง และเทศบาลตำ�บลสำ�โรงเหนือ ตลอดช่วงเดือน กันยายน - ตุลาคม 2563 นี้ Life & Metro 05

MRTA News

รฟม. จัดกิจกรรมปลูกป่าและยิงเมล็ดพันธุ์พืช ณ เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าสลักพระ จังหวัดกาญจนบุรี

เมือ่ วันที่ 1 กันยายน 2563 รฟม. จัดกิจกรรมปลูกป่าและยิงเมล็ด พันธุพ์ ชื เพือ่ ฟืน้ ฟูธรรมชาติและเป็นอาหารช้างป่า ทดแทนการบุกรุก พืชผลทางการเกษตรของชาวบ้านในพื้นที่ ณ เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่า สลักพระ จังหวัดกาญจนบุรี ทัง้ นี้ กิจกรรมดังกล่าวเป็นส่วนหนึง่ ของ กิจกรรม “สานสัมพันธ์น้องพี่ รฟม. (We are MRTA)” ซึ่งจัดขึ้น เพือ่ เสริมสร้างทักษะด้านการทำ�งานเป็นทีม การรับผิดชอบต่อสังคม และเรียนรู้การอยู่ร่วมกันของพนักงาน รฟม.

รฟม. สาธิตการใช้เครื่องช็อกหัวใจไฟฟ้าอัตโนมัติ (AED) ช่วยฟื้นคืนชีพ ในงาน “Healthcare 2020 สุขภาพดี วิถีใหม่ ใจชนะ”

เมื่อวันที่ 5 กันยายน 2563 รฟม. โดยฝ่ายรักษาความปลอดภัยและกู้ภัย เข้าร่วม กิจกรรม “Healthcare 2020 สุขภาพดี วิถีใหม่ ใจชนะ” ซึ่งจัดขึ้นเพื่อส่งเสริม ให้ประชาชนหันมาใส่ใจสุขภาพตนเองภายหลังจากการแพร่ระบาดของไวรัส COVID-19 ณ ชั้น 5 สามย่านมิตรทาวน์ฮอลล์ โดย รฟม. ได้สาธิตการช่วยชีวิตขั้นพื้นฐาน การสำ�ลัก ในเด็กและผู้ใหญ่ พร้อมทั้งสาธิตขั้นตอนการใช้เครื่องช็อกหัวใจไฟฟ้าอัตโนมัติ (AED) เพื่อเผยแพร่ความรู้ในการช่วยเหลือชีวิตเบื้องต้นให้แก่ผู้เข้าร่วมกิจกรรม ให้สามารถ นำ�ความรู้ไปใช้ในสถานการณ์จริงได้อย่างถูกต้อง ทั้งนี้ รฟม. ได้ติดตั้งเครื่องช็อกหัวใจ อัตโนมัติ (AED) ไว้ภายในบริเวณสถานีรถไฟฟ้ามหานคร สายเฉลิมรัชมงคล (สายสีนา้ํ เงิน) และรถไฟฟ้ า มหานคร สายฉลองรั ช ธรรม (สายสี ม่ ว ง) ซึ่ ง เป็ น หนึ่ ง ในมาตรการ รักษาความปลอดภัยและกู้ภัยในระบบรถไฟฟ้า MRT เพื่อสร้างความปลอดภัยและ ความมั่นใจให้แก่ผู้ใช้บริการ 06 Life & Metro

รฟม. ได้ต้อนรับคณะครูและนักเรียน จากโรงเรียนวัดบางรักใหญ่ จังหวัดนนทบุรี

เมื่อวันที่ 23 กันยายน 2563 รฟม. ได้ต้อนรับคณะครูและ นักเรียนชัน้ ประถมศึกษาปีที่ 1 - 6 จำ�นวน 114 คน จากโรงเรียน วัดบางรักใหญ่ จังหวัดนนทบุรี เข้าเยีย่ มชมและทดลองโดยสาร รถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม และสายเฉลิมรัชมงคล จากสถานีบางรักใหญ่ ไปยังสถานีสนามไชย ทั้งนี้ กิจกรรม ดังกล่าวเป็นส่วนหนึ่งของโครงการพี่ทันใจพาน้องนั่งรถไฟฟ้า ประจำ�ปี 2563 ซึ่งจัดขึ้นเพื่อส่งเสริมให้เด็กและเยาวชนได้รับ โอกาสและประสบการณ์ในการโดยสารรถไฟฟ้า ส่งเสริมการ เรียนรู้และความเท่าเทียม

MRTA Quiz ประจ�ำเดือนตุลาคม 2563 ขอเชิญคุณผูอ ้ า่ นทุกท่าน ร่วมสนุกตอบค�ำถามลุน ้ รับ ของรางวัลสุดพิเศษ “ปากกา MRTA” จ�ำนวน 10 รางวัล จุดแจกนิตยสาร Life & Metro ทีร่ ถไฟฟ้ามหานคร สายฉลองรัชธรรม มีกส ี่ ถานี และสถานีใดบ้าง? ส่งค�ำตอบ พร้อมชื่อ - ที่อยู่ และขอความอนุเคราะห์ ตอบแบบสอบถามความพึงพอใจนิตยสาร Life & Metro ผ่านทาง QR Code ได้ตั้งแต่วันนี้ - 26 ตุลาคม 2563 รฟม. จะใช้วธ ิ ส ี ม ุ่ จับรางวัล และประกาศรายชือ ่ ผูโ้ ชคดีทง ั้ หมดในฉบับถัดไป *ค�ำตัดสินของคณะกรรมการถือเป็นที่สิ้นสุด **พนักงาน รฟม. ไม่มีสิทธิ์ร่วมกิจกรรม

ประกาศรายชือ ่ ผูโ้ ชคดี MRTA QUIZ

นิตยสาร Life & Metro ฉบับเดือนกันยายน 2563 โครงการรถไฟฟ้าในเมืองหลักภูมิภาค ในความรับผิดชอบของ รฟม. มีที่จังหวัดใดบ้าง? จังหวัดภูเก็ต จังหวัดเชียงใหม่ จังหวัดนครราชสีมา และจังหวัดพิษณุโลก

ยินดีกบ ั ผูท ้ ไ่ี ด้รบ ั รางวัล

“USB Flash Drive : Eco Life with MRTA” ความจุ 16 GB” จำ�นวน 10 รางวัล 1. คุณอรุณศรี ท�ำบุญ 2. คุณเทียนทิพย์ ฉัตรชัยด�ำรง 3. คุณสมศักดิ์ แต้มประเสริฐ 4. คุณปัทมา วงษ์ศรีเผือก 5. คุณปัทมาพร สุทธิเวชกุล

6. คุณเกริกไกร สิทธิชอบธรรม 7. คุณวิทยา ​ฐต ิ ภ ิ ค ั 8. คุณกาญจนา การะเกตุ 9. คุณนันทวัน ศิรเิ จริญวัฒน์ 10. คุณทวีศก ั ดิ​์ อะมริต

Life & Metro 07

Bangkok Update TEXT: ธันวา หยาง

วันนี้ - 25 ต.ค.

LOST IN THE GREENLAND

นิ ท รรศการผลงานแสดงเดี่ ย วของ ศิ ล ปิ น นภั ส ชล ตั้งนุกูลกิจ หรือ p.papeterie ซึ่งน�ำการตัดกระดาษและ เทคนิคใหม่ ๆ ทีเ่ กิดจากการทดลองผสมกาวแป้งและทดลอง ปั่นกระดาษสีมาสร้างสรรค์ผลงาน ปรากฏออกมาเป็นป่าใน จินตนาการในรูปแบบที่เข้าใจง่ายและใกล้เคียงกับของจริง มากที่ สุ ด เพื่ อ พู ด ถึ ง ระบบนิ เ วศของป่ า ไม้ ใ นแต่ ล ะพื้ น ที่ ทีม่ ลี กั ษณะเด่นทางพืชพรรณทีแ่ ตกต่างกัน เป็นการเชิญชวน ให้ผู้ชมงานเดินเข้าไปส�ำรวจความงามของระบบนิเวศป่าไม้ ในบรรยากาศทีส่ ร้างสรรค์จากกระดาษ ณ The Jam Factory รายละเอียดเพิ่มเติม fb : Lost in the Greenland

วันนี้ - 16 พ.ย.

Healthylicious อร่อยแบบเฮลตี้ แฮปปี้ ทุกเมนู

บริษัท เซ็นทรัลพัฒนา จ�ำกัด (มหาชน) ร่วมกับ บริษัท เมื อ งไทยประกั น ชี วิ ต จ� ำ กั ด (มหาชน) และส� ำ นั ก งาน นวั ต กรรมแห่ ง ชาติ (องค์การมหาชน) NIA จัด คัด สรร ผลิ ต ภั ณ ฑ์ น วั ต กรรมเพื่ อ การดู แ ลสุ ข ภาพของผู ้ บ ริ โ ภค ส่งต่อสุขภาพดีต่อเนื่อง ชวน กินดี อยู่ดี กับนวัตกรรม อาหารเพื่อสุขภาพ ให้ทุกมื้อเป็นมื้อที่ดีมีประโยชน์ส�ำหรับ ทุกวัน อีกทั้งยังได้ช่วยสนับสนุนสินค้า SMEs ไทย โดยจัด ทีศ่ นู ย์การค้าเซ็นทรัล 5 สาขา ได้แก่ เซ็นทรัลพลาซา แกรนด์ พระราม 9, เซ็นทรัลพลาซา ลาดพร้าว, เซ็นทรัลพลาซา บางนา, เซ็นทรัลพลาซา รัตนาธิเบศร์ และเซ็นทรัลเวิลด์ พิ เ ศษ! ส� ำ หรั บ สมาชิ ก The1 รั บ ฟรี เมนู ค าวหวานและเครื่ อ งดื่ ม หลากหลายแบรนด์ ดั ง ภายในงาน ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ fb : Central Department Store

30 ต.ค. - 8 พ.ย.

บ้านและสวนแฟร์ 2020

กลั บ มาอี ก ครั้ ง กั บ งานแฟร์ ส� ำ หรั บ คนรั ก บ้ า น “บ้ า นและ สวนแฟร์ 2020” ที่ ร วบรวมทั้ ง เฟอร์นเิ จอร์ และของใช้ ของแต่งบ้าน ไว้อย่างครบครัน พร้อมงานคราฟท์ เก๋ ๆ ให้ คุ ณ ได้ ช ้ อ ปปิ ้ ง กั น ได้ จุ ใ จ โดยงานนี้ จั ด ขึ้ น ณ อิ ม แพ็ ค เมื อ งทองธานี ติ ด ตามข้ อ มู ล เพิ่มเติมได้ที่ fb : baanlaesuanmag 08 Life & Metro

วันนี้ - 24 พ.ย.

ANDY WARHOL: POP ART

นิทรรศการที่รว บรวมผลงานออริจินัล ของ Andy Warhol ป๊อปอาร์ตไอคอนแห่ง ศตวรรษที่ 20 มาจัดแสดงในกรุงเทพฯ เป็น ครั้งแรก โดยน�ำ ผลงาน 4 ประเภท ได้แก่ ภาพถ่ายบุคคล ภาพถ่ายทัว่ ไป ภาพถ่ายคนดัง นิตยสาร ปกอัลบัม้ การพิมพ์แบบซิลค์พรินต์ตงิ้ และอืน่ ๆ กว่า 128 ชิน้ พร้อมของสะสมจาก คอลเลกชันส่วนตัวของนักสะสมด้วย ณ RCB Galleria ชัน้ 2 ริเวอร์ ซิตี้ แบงค็อก ซือ้ บัตร เข้าชมได้ทาง ticketmelon.com รายละเอียด เพิม่ เติม fb : Andy Warhol: Pop Art

5 - 8 พ.ย.

SmartHeart presents Thailand International Dog Show 2020 ครั้งที่ 19

มหกรรมส� ำ หรั บ คนรั ก สุ นั ข ที่ ร วบรวม สินค้าและบริการไว้มากกว่า 200 ร้านค้า ถือได้ว่าเป็นงานน้องหมาที่ครบทุกสิ่งอย่าง ส�ำหรับทุกคนทีร่ อคอย ณ ฮอลล์ 9 -10 อิมแพ็ค เมืองทองธานี เวลา : 10.00 - 20.00 น. ติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ fb : THAILAND INTERNATIONAL DOG SHOW

Life & Metro 09

Go Green TEXT: Oam-Am

เครื่องบินไร้มลพิ ษ! ต้อนรับนักเดินทางรักษ์โลก เครื่องบินไร้มลพิษทั้งสามแบบนี้ถูกขนานนามว่าเป็นอากาศยาน ZEROe ใช้พลังงานไฮโดรเจน และเทคโนโลยีที่ท�ำให้การปล่อยมลพิษ เป็นศูนย์ ช่วยลดการปล่อยมลพิษโดยเครื่องบินได้ถึง 50% Guillaume Faury, ประธานเจ้าหน้าที่บริหารของ Airbus ผู้ผลิต กล่าวว่า เครื่องบินทั้งสามล�ำนี้จะเป็นเครื่องบินพาณิชย์รุ่นแรกของโลก ที่ไม่ปล่อยมลพิษ แม้จะมีแนวทางและเทคโนโลยีที่แตกต่างกัน แต่ก็มี เป้าหมายเดียวกันคือเที่ยวบินปลอดมลพิษ โดยใช้หลักอากาศพลศาสตร์ (Aerodynamic) เพื่อช่วยน�ำไปสู่การลดปล่อยคาร์บอนในเที่ยวบิน อุตสาหกรรม คอนเซ็ปต์ของเครือ่ งบินล�ำแรกแบบ ‘Turbofan’ สามารถจุผโู้ ดยสาร ได้ 120-200 คน บินได้ระยะทางไกลมากกว่า 2,000 ไมล์ทะเล ด้วย การใช้เครื่องกังหันก๊าซดัดแปลง ใช้ไฮโดรเจนในการขับเคลื่อนแทน การใช้น�้ำมันเครื่องบิน ล�ำถัดมาเป็นเครื่องบิน ‘Turboprop’ สามารถจุ ผู้โดยสารได้ 100 คน เป็นเที่ยวบินสั้น ๆ สามารถบินได้ 1,000 ไมล์ทะเล แต่ใช้พลังงานไฮโดรเจนเหมือนกัน และล�ำสุดท้าย ‘Blended-Wing’ ล�ำตัวเครื่องบินจะกว้างเป็นพิเศษ กลมกลืนไปกับปีกของเครื่องบิน สามารถล�ำเลียงผู้โดยสารได้ 120 - 200 คน และบินได้ระยะทางไกลกว่า 2,000 ไมล์ทะเล

แม้เครื่องบินทั้งสามล�ำจะมีรูปลักษณ์ภายนอกต่างกัน แต่จุดยืนร่วมกันของ พวกมันคือการใช้พลังงานไฮโดรเจนในการขับเคลื่อน โดยน�ำเครื่องยนต์กังหัน ก๊าซมาดัดแปลง สามารถเผาไหม้ไฮโดรเจนเหลวให้กลายมาเป็นเชื้อเพลิงได้ นอกจากนี้ยังน�ำเชื้อเพลิงไฮโดรเจนมาสร้างพลังงานไฟฟ้าส�ำหรับเครื่องบิน อีกด้วย ท�ำให้เครือ่ งบินทัง้ สามล�ำนีข้ บั เคลือ่ นด้วยระบบไฮบริดทีม่ ปี ระสิทธิภาพสูง Photo: airbus.com

หญ้าทะเล ขุมทรัพย์แห่งท้องทะเล ก�ำลังถูกคุกคาม “หญ้าทะเล” ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในระบบนิเวศที่ส�ำคัญมาก ต่อท้องทะเล ชนิดที่แทบจะเป็นทุกอย่างให้กับทุกการด�ำรงชีวิตโดยรอบ ไม่ว่าจะเป็นแหล่งที่อยู่อาศัย เป็นแหล่งอาหาร เป็นแหล่งเจริญเติบโต ของเหล่าสัตว์ทะเล เป็นแหล่งเชือ่ มต่อของระบบนิเวศระหว่างป่าชายเลน กับแนวปะการัง เป็นแหล่งประมง แหล่งท�ำมาหากินของชุมชนชายฝั่ง เป็นประตูกั้นความรุนแรงจากภัยพิบัติต่าง ๆ ที่ส่งผลต่อท้องทะเล และ หน้าที่ส�ำคัญคือเป็นแหล่งดูดซับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ และหญ้าทะเล 1 ตารางเมตร ช่วยผลิตออกซิเจน ที่เราหายใจได้ถึง 10 ลิตรต่อวัน แต่ในปัจจุบัน หญ้าทะเลก็ถูกคุกคามจากหลาย ๆ ปัจจัย นอกเหนือจากภัยธรรมชาติ ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ที่เราคุ้นเคยกันดี อย่างภาวะโลกร้อน การท�ำประมงบางประเภท และการทิ้งน�้ำเสียตามชายฝั่ง ซึ่งทั้งหมดทั้งมวลก็มาจากฝีมือของมนุษย์ หากวันใดวันหนึ่งที่ไม่มีหญ้าทะเลแล้ว สิ่งมีชีวิตทุกชนิด ใต้ท้องทะเลจะด�ำรงชีวิตกันต่อไปได้อย่างไร? ในส่วนของการอนุรักษ์นั้น แน่นอนว่ามีหน่วยงานต่าง ๆ ทั้งภาครัฐและเอกชนเข้ามาดูแลและ ตรวจสอบ แต่ที่ส�ำคัญกว่านั้นก็คือ คนในพื้นที่ ชาวประมง หรือคนทั่วไป ควรตระหนักรู้ถึงประโยชน์และความส�ำคัญของหญ้าทะเลเช่นเดียวกัน และ คุณเองก็มีส่วนช่วยอนุรักษ์หญ้าทะเลได้ง่าย ๆ เพียงแค่ไม่ทิ้งขยะลงทะเล ลงแม่น�้ำ ช่วยการดูแลสอดส่องพื้นที่รอบ ๆ ชายทะเล หรือไม่ไปรบกวนสิ่งมีชีวิต ทุกชนิดใต้ท้องทะเลในเวลาที่ไปเที่ยวพักผ่อน เพียงเท่านี้ก็ถือว่าคุณได้มีส่วนช่วยแล้ว Photo: sharkresearch.rsmas.miami.edu

10 Life & Metro

ปั๊ ม (ชาร์จไฟ) แนวใหม่ ใกล้ชิดธรรมชาติสุดๆ เดนมาร์กยังคงเดินหน้าโกกรีน ลด-ละ-เลิก การใช้นำ�้ มัน ด้วยการเปิด ปั๊มชาร์จรถยนต์ไฟฟ้าแบบใหม่ ใช้วัสดุจากธรรมชาติ สตูดิโอสถาปัตยกรรม Cobe ออกแบบปั๊มชาร์จรถยนต์ EV ไฟฟ้าใน เดนมาร์ก ดีไซน์ด้วยการใช้ไม้และวัสดุธรรมชาติเป็นโครงสร้างและตกแต่ง พร้อมพื้นที่สีเขียว ให้ประชาชนรู้สึกเหมือนได้พักผ่อนใกล้ชิดธรรมชาติ ทั้งยังได้สัมผัสประสบการณ์ที่แตกต่างจากปั๊มน�้ำมันทั่วไป โดยใช้แสงจาก ธรรมชาติ ให้ความรู้สึกราวกับทั้งรถและคนขับได้หยุดพักชาร์จพลังก่อน จะเดินทางต่อ ด้วยเทคโนโลยีและพลังงานรักษ์โลกที่ต่างรณรงค์กันอยู่ในปัจจุบัน นักออกแบบจึงต้องการให้โครงสร้างออกมาดูกรีนด้วย โดยตัง้ ใจว่าจะไม่ใช้ วัสดุเทียม ไม่ใช้สีที่เป็นพิษ อย่างแลคเกอร์ หรือยางมะตอย และเลือกใช้ ไม้ที่จะหมุนเวียนได้ โครงสร้างเหล่านี้ดีไซน์ให้สามารถประกอบ และ ถอดออกได้ง่าย นอกจากนี้ยังได้เพิ่มพื้นที่สีเขียว อย่างต้นไม้ หญ้า และ หลังคาสีเขียวเข้าไปอีกด้วย Photo: e-architect.co.uk

ถุงชาใช้แล้ว มีประโยชน์มากนะ อย่าเพิ่ งทิง ้ ! นักดื่มชาทั้งหลาย รู้ไหมว่าถุงชาเล็ก ๆ ที่คุณใช้ชงดื่มแล้วยังมีประโยชน์อยู่อีกเพียบ อย่ารีบทิ้งลงถังขยะ เพราะมันสามารถน�ำมา Reuse ได้…

• แช่อ่างอาบน�้ำ ในใบชามีสารแอนตี้ออกซิแดนท์เหลืออยู่ค่อนข้างสูง จะช่วยเพิ่มความสดชื่นและบ�ำรุงผิว • ดับกลิน่ เหม็นติดมือ แม่บา้ นทีต่ อ้ งใช้มอื หัน่ กระเทียม หรือหัวหอม กลิน่ เหม็นติดมือไปทัง้ วัน ลองน�ำถุงชามาทา ให้ทั่วมือ แล้วล้างสบู่ออก ช่วยได้ • บรรเทาอาการแสบร้อน ใบชามีฤทธิเ์ ย็น ใครทีต่ อ้ งอยูก่ ลางแดดนานจนแสบผิว ลองเอาถุงใบชามาประคบจะช่วยได้ • ลดอาการบวมทีต่ า ใบชามีสารแทนนิน น�ำถุงชาไปแช่นำ�้ อุน่ แล้วมาประคบไว้ทเี่ ปลือกตาจะช่วยลดอาการบวมได้ • เช็ดกระจก รูไ้ หมว่าถุงชาทีเ่ ปียกอยูส่ ามารถน�ำมาเช็ดกระจกให้ใสแจ๋วได้ • ดับกลิน่ เหม็นอับในรองเท้า ถุงชาทีใ่ ช้แล้วน�ำไปตากแดดให้แห้ง แล้วใส่ทงิ้ ไว้ในรองเท้า 1 คืน กลิน่ เหม็นอับจะหายไป • ฟื้นฟูเส้นผม น�ำถุงชาที่ใช้แล้วมาผสมกับน�้ำเย็น แล้วน�ำมาหมักผมก่อนสระจะช่วยฟื้นฟูเส้นผมได้ • ไล่แมลง หากลองน�ำถุงชามาหยอดน�้ำมันหอมระเหย จะช่วยขับไล่พวกแมลงได้เป็นอย่างดี • รักษาความชื้นและน�้ำในดิน หากน�ำถุงชามาปิดไว้ที่รูระบายน�้ำ มันจะช่วยรักษาความชื้นและน�้ำในดินได้ • ดูดกลิ่น ถ้าตู้เย็นที่บ้านมีกลิ่นอับ ลองเอาถุงชาใส่ไว้ในตู้เย็น มันจะช่วยดูดกลิ่นอับได้ Photo: pexels.com

“

การได้ใกล้ชด ิ ธรรมชาติ เพียงแค่ได้มองเห็นต้นไม้ หรือเปิดพวกเสียงธรรมชาติ ฝนตก เสียงในป่าอะไร ประมาณนี้ มันช่วยกล่อมเกลา ท�ำให้จต ิ ใจเราสงบ ได้ใช้เวลาในการสร้างสรรค์ ผลงาน คิดไอเดียใหม่ ๆ อยูเ่ สมอ

”

มิว-ศุภศิษฏ์ จงชีวีวัฒน์ ศิลปิน/นักแสดง กล่าวไว้ Life & Metro

11

Around the World TEXT: จึงอุรา

พายเรือคายัค หลงรักทะเลเรืองแสง นอกชายฝั่งเมืองไททัสวิลล์ (Titusville) รัฐฟลอริดา สหรัฐอเมริกา บนชายฝั่งทะเลอัน เลื่องชื่อ มีเวิ้งอ่าวงดงามราวเทพนิยายที่แพลงก์ตอนเรืองแสง หรือ Bioluminescence (หรือที่ คนไทยเรียกว่า พรายน�้ำ) ประจ�ำท้องถิ่นนับพันล้านตัวจะเปล่งประกายเรืองแสงสะท้อนน�้ำเป็นสีฟ้า สีเขียวสดใส แข่งกับแสงดาวระยิบระยับบนท้องฟ้ายามค�่ำคืน ช่วงระหว่างเดือนพฤษภาคมถึงต้นเดือนตุลาคม ผู้มาเยือนสามารถสัมผัสปรากฏการณ์ธรรมชาติ ที่มหัศจรรย์ตื่นตาตื่นใจนี้ด้วยวิธีต่าง ๆ ทั้งทัวร์เรือชมวิว เล่นนํ้า และพายเรือคายัค กิจกรรมสุดฮิต ยิ่งกว่านั้น ถ้าโชคดีอาจได้เจอสัตว์ทะเลหายากอย่าง พะยูน (Manatee) รวมทั้งโลมา นกกระสาและ สัตว์นา้ํ หายากชนิดอืน่ ๆ บริเวณเขตรักษาพันธุส์ ตั ว์ปา่ แห่งชาติ Merritt Island มาว่ายนํา้ ให้เห็นบ้างก็ได้ อย่างไรก็ตาม ท้องทะเลเรืองแสงสวยงามที่มองเห็นนี้ก็มีด้านมืดเช่นกัน ปรากฏการณ์ดังกล่าว ส่งผลกระทบต่อระบบนิเวศ เป็นอันตรายต่อปลาและสิง่ มีชวี ติ อืน่ ๆ ในท้องทะเล เนือ่ งจากแพลงตอน พืชเหล่านีจ้ ะปล่อยสารพิษออกมา อีกทัง้ ถ้ามันสามารถเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วและมีจำ�นวนหนาแน่น จะปิดกั้นผิวนา้ํ ไม่ให้แสงอาทิตย์ส่องลงไปยังแหล่งนํ้า ทำ�ให้พืชที่อยู่ใต้นํ้าตาย สัตว์อื่นที่กินพืชไม่มี

แหล่งอาหาร ตลอดจนเกิดภาวะออกซิเจนในนาํ้ ลดลง และค่าแอมโมเนียในนํ้าสูง ส่งผลกระทบต่อสัตว์นํ้า จนอาจทำ�ให้ปลาและสิ่งมีชีวิตบริเวณชายฝั่งทะเล ตายเป็นจำ�นวนมากได้ Photo: theculturetrip.com

ออฟฟิศไซส์มินิ จิว๋ แต่แจ๋ว สู่ยุค New Normal ที่วิถีชีวิตเปลี่ยนไป โดยเฉพาะ รูปแบบการทำ�งานใหม่ ๆ ทั้ง Mobile Office และ Work from Home ที่จะมีเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ สตูดิโอ Dutch Invertuals รองรับเทรนด์ดังกล่าว ด้วย ออฟฟิศไซส์มินิ (Tiny Office) ราคาประหยัด สร้างสรรค์พื้นที่ ใหม่ สร้างออฟฟิศขนาดเล็กจากแผ่นอลูมิเนียมและไม้ โดย การดีไซน์ทท่ี ำ�งานในพืน้ ทีเ่ ล็ก ๆ พร้อมฟังก์ชนั การใช้สอยพืน้ ฐาน ครบครัน เพือ่ ให้ผคู้ นได้รงั สรรค์ความฝัน สร้างผลงานอย่างอิสระ โดยเฟดแรกตั้ ง อยู่ ที่ Droomparken Holiday Park ในนครรอตเตอร์ดัม เนเธอร์แลนด์​

“

เอาจริง ๆ นะ พอถึงวัยหนึง ่ ทิฐไิ ม่มป ี ระโยชน์เลย ถ้าทะเลาะกัน แล้วต้องเถียงกันจนชนะ แต่ชนะไปแล้วได้อะไร ต้องเห็น สีหน้าทีไ่ ม่มค ี วามสุขต่อไปอีก กีช ่ วั่ โมง ตัง ้ สติ พูดกันดี ๆ ด้วยเหตุผลดีกว่า

”

เผือก พงศธร จงวิลาส ดีเจ นักแสดง พิธีกร กล่าวไว้ 12 Life & Metro

ออฟฟิศนี้มีขนาดเพียง 6 ตารางเมตร ภายในทาสีสนั สวยงาม ตกแต่งง่าย ๆ น่ารัก ด้ ว ยกระจกบานใหญ่ ดึ ง แสงธรรมชาติ เข้ า มาภายในเพื่ อ สร้ า งแรงบั น ดาลใจ ท่ามกลางสภาพแวดล้อมที่เหมาะกับการ สร้างสมาธิในงาน รู้สึกโล่ง สมองแล่น แต่…จะมีใครแอบหลับบ้างมั้ยเนี่ย?

Photo: dezeen.com

ชุดว่ายน�้ำกันแดด ลอยน�้ำได้แม้ว่ายไม่เป็น SiiGii ดีไซเนอร์สาวชาวสเปนออกแบบชุดเป่าลมทำ�จากลาเท็กซ์ลอยบนผิวนํ้าอย่างสบายใจในช่วง ฤดูร้อน โดยไม่ทำ�ให้อาการแพ้แดดหรือ S.A.D. SUN ALLERGY DIARIES กำ�เริบรุนแรง ชุดลอยนํา้ กันแดด S.A.D. “DAY 2: FLOATING ABOVE LIMITS” เป็นหนึง่ ในคอลเลกชัน S.A.D. SUN ALLERGY DIARIES จุดประสงค์ของการออกแบบก็เพื่อช่วยให้คนแพ้แดด สามารถเล่นนํ้า อาบแดดได้เหมือนอย่างชาวบ้านเขา โดยชุดบอดี้สูทนี้คลุมทั้งตัวตั้งแต่ หัวจรดเท้า โผล่เฉพาะใบหน้า เพื่อให้ส่วนผิวหนังออกมาสัมผัสกับแดดน้อยที่สุด บริเวณด้านหลังของศีรษะมีหมอนให้หนุนในตัว และเมื่อเป่าลมเข้าชุดสูทนี้เป็นที่ เรียบร้อย ผู้สวมใส่จะสามารถลอยอยู่บนนํ้า และอาบแดดแบบไม่โดนแดดเผาได้อย่าง สบายใจ อีกทั้งยังสามารถใช้ชีวิตได้อย่างคล่องตัว สะดวกสบายไม่อึดอัดอีกด้วย SiiGii ออกแบบชุดสูทนี้ขึ้นมาโดยใช้เพียงแค่กาวและเครื่องสูบลมมือ เธอบอกว่าการรวม ชิ้นส่วนที่ต้องสูบลมกับที่ไม่ต้องสูบลมเข้าด้วยกันเป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างมาก ส่วนแรงบันดาลใจ นั้นได้มาจากชีวิตวัยเด็กเมื่อตอนอายุ 11 ขวบ ที่เริ่มมีอาการแพ้แดดรุนแรง ทำ�ให้อดเล่นนํ้าทะเลเหมือนเด็กคนอื่น จึงหันมาปกป้องตนเองจากธรรมชาติ ทะเล สายลมและแสงแดดที่เธอรัก ด้วยการคิดค้นพัฒนาเกราะกำ�บังขึ้นมา เพื่อปกป้องตัวเองให้สามารถกลับไปใช้ชีวิตเพลิดเพลินกับธรรมชาติได้อีกครั้ง

Photo: plainmagazine.com

“

ไม่ตอ ้ งไปบอกใครว่าฉันเก่ง ให้ความส�ำเร็จของเราเล่าเรือ ่ ง อาจจะรอนานหน่อย 3 ปี 5 ปี หรือ 10 กว่าปี ให้เดินตาม เป้าหมายสิง ่ ทีฝ ่ น ั ทีต ่ ง ั้ ไว้ มันอาจใช้เวลานาน แต่เมือ ่ ส�ำเร็จ มันก็มค ี วามสุขและคุม ้ ค่า

”

โอปอล์ ปาณิสรา อารยะสกุล นักแสดง พิธีกร กล่าวไว้

ภูฏานเสี่ยงจมนํ้า! ภูฏานกำ�ลังเจอพิษโลกร้อน จากการทีธ่ ารนํา้ แข็งบน ภูเขาสูงละลายอย่างหนัก ขณะทีบ่ รรดานักอนุรกั ษ์ธรรมชาติ หวัน่ นํา้ อาจเกิดท่วมรุนแรงราวสึนามิไหลบ่าจากท้องฟ้า ภู ฏ านเป็ น อี ก หนึ่ ง ประเทศเล็ ก ๆ ที่ ตั้ ง อยู่ ใ นเทื อ กเขา หิมาลัย มีชื่อเสียงว่าเป็นประเทศที่เน้นความสุขมวลรวมของ ประชาชาติและเป็นแหล่งท่องเที่ยวที่มีการปล่อยคาร์บอน ติดลบ มีพื้นที่ป่ากว่า 70% เน้นใช้ไฟฟ้าพลังงานนํ้า และเน้น การท่องเที่ยวอย่างยั่งยืน ถึงกระนั้น ภูฏานก็ยังหนีพิษโลกร้อน ไม่พน้ เพราะนํา้ แข็งทีอ่ ยูบ่ นพืน้ ทีส่ งู ในภูฏานกำ�ลังละลายเร็วขึน้ เรื่อย ๆ จนอาจเสี่ยงกลายเป็นสึนามิถล่มประเทศได้ ในปีที่ผ่านมา ธารนํ้าแข็งบางแห่งในประเทศละลายและ ลดขนาดลง 35 มิลลิเมตร จนทำ�ให้นํ้าที่ละลายไหลลงไปกอง เกิดเป็นแอ่งนํ้าแข็งหลาย ๆ แอ่งจนค่อย ๆ เชื่อมต่อกันเป็น แอ่งเดียวและกลายเป็นทะเลสาบทีใ่ หญ่ขนึ้ เรือ่ ย ๆ แต่ถา้ วันใด ที่ทะลสาบเหล่านี้เต็มจนล้นออกมา อาจเกิดปรากฏการณ์ท่ี เรียกว่า “น้ําท่วมทะลักจากทะเลสาบธารนํ้าแข็ง” (Glacial Lake Outburst Flood: GLOF) ที่อาจคล้ายสึนามิถล่ม พื้นที่ทั้งหมดของประเทศได้

การทะลักของนํา้ จากทะเลสาบหรือ GLOF เคยเกิดขึน้ หลายครัง้ แล้วในภูฏาน ครัง้ ทีร่ นุ แรง ทีส่ ดุ ทีส่ ง่ ผลกระทบต่อผูค้ นเกิดขึน้ เมือ่ ปี 1994 สร้างความเสียหายให้บา้ นเรือน มีผเู้ สียชีวติ 21 คน พืชพันธุ์และฟาร์มปลาของชาวประมงถูกนํ้าชะล้างทำ�ลายหายไปหมด หลังจาก เหตุการณ์น้นั นักวิทยาศาสตร์ได้ติดตามดูแลทะเลสาบและตรวจวัดอุณหภูมิอย่างใกล้ชิด เพือ่ ทีจ่ ะได้เตือนให้คนอพยพอย่างรวดเร็ว ชุมชนทีอ่ ยูใ่ กล้ทส่ี ดุ จะมีเวลาเตรียมตัวก่อนนา้ํ มา 30 นาที โดยจะมีคนในท้องถิน่ สองคนนัง่ ตรวจดูขอบภูเขาและประเมินความเสีย่ งอยูต่ ลอดเวลา อย่างไรก็ดี ภูฏานเป็นอีกหนึง่ ประเทศทีม่ มี าตรการปกป้องสิง่ แวดล้อมอย่างชัดเจนและ เคร่งครัด จนการปล่อยคาร์บอนของประเทศเป็นลบ แต่ต้องมาประสบภัยพิบัติจากการที่ นํา้ แข็งละลาย เพราะโลกทีก่ ำ�ลังร้อนขึน้ อีกเรือ่ ย ๆ และถ้าสึนามิจากฟ้าถล่มลงมาจริง ป่าไม้ ในภูฏานจะถูกถล่มจนพังทลาย และศาสนสถานและป้อมปราการชือ่ ดังอย่าง “พูนาคาซอง” (Punakha dzong) ก็จะถูกนํ้าถล่มมิดหายไปเช่นกัน เราขออย่าให้เป็นเช่นนั้นเลย…

Photo: channelnewsasia.com

Life & Metro 13

Check in TEXT / PHOTO : ธันวา หยาง

6

ตลาดต้นไม้ ไม่ ไกลจากรถไฟฟ้า

MRT

การได้มองสีเขียว ๆ จากต้นไม้ใบหญ้าและสารพั ดสีสันจากดอกไม้ ได้ใกล้ชิด ธรรมชาติน้ัน เป็นสิ่งที่ช่วยเยียวยาจิตใจให้สดชื่นผ่อนคลายสบายใจได้เสมอ อีกทั้ง ในช่วงหลังวิกฤตการณ์ทก ่ี ารแพร่ระบาดของโควิด-19 ในเมืองไทยได้ลดลงจนทางการ เริ่มผ่อนคลายมาตรการล็อกดาวนด์ให้เราท่องเที่ยวได้ท่ัวไทย ก็ยังไม่ใช่ช่วงเวลาที่ ทุกคนจะพร้อมออกไปสัมผัสธรรมชาติในที่ไกล ๆ ได้ทันที จึงเกิดมีกระแสปลูกต้นไม้ ฟอกอากาศในบ้าน นอกบ้าน รอบบ้านฮิตติดเทรนด์ขน ึ้ มา แม้วา่ ในคนทีไ่ ม่เคยสนใจเรือ ่ ง ต้นไม้ใบหญ้าอะไรมาก่อน ก็ยังเกิดความสนใจ โหยหาอยากสัมผัสธรรมชาติ อยากมี พั นธุ์ไม้ไว้ใกล้ ๆ ตัว อยากตกแต่งบ้าน ตกแต่งห้อง ให้สดชื่นขึ้นมา คล้าย ๆ ว่าถ้ายัง ไม่มโี อกาสออกไปท่องเทีย ่ วชมธรรมชาติทไ่ี หนไกล ๆ ก็ขอนัง ่ ชมต้นไม้ดอกไม้ ่ ขอนอนชืน ใบเล็กใบน้อยอยูใ่ นห้องนีแ ่ หละ และในช่วงเดือนตุลาคมแบบนี้ เป็นช่วงปลายฝนต้นหนาว ความชุ่มชื้นก็ก�ำลังเหมาะแก่การปลูกเพาะพั นธุ์ไม้ได้เป็นอย่างดี เป็นวาระที่ดีท่จ ี ะจัดซื้อ สรรหาต้นไม้ท่ถ ี ูกใจมาปลูกกัน Life & Metro ฉบับนี้ จึงมีรีวิวส�ำรวจ 6 ตลาดต้นไม้ ทั้งในเมืองและนอกเมืองที่อยู่ไม่ไกลจากสถานีรถไฟฟ้า MRT ทั้งสายสีน�้ำเงินและ สายสีม่วง ให้เดินทางไปเลือกชมช้อปกันได้ตามใจชอบ อยู่ใกล้สถานีไหน ก็ลองไป ซื้อหาต้นไม้ ดอกไม้สวย ๆ มาประดับตกแต่งบ้านกันดูครับ

14 Life & Metro

1 ตลาดเทเวศร์

ตลาดแรกที่อยากแนะน�ำ คือ ตลาดเทเวศร์ เป็นตลาดต้นไม้กลางกรุงที่น่าจะเก่าแก่ที่สุด รุ่นคุณปู่คุณย่า ตายายต้องรู้จักกันทั้งนั้น ตลาดนี้ตั้งอยู่ริมถนนกรุงเกษม ช่วงที่เป็นทางเข้าวัดนรนาถสุนทริการาม ลึกเข้าไป จนจรดริมแม่น�้ำเจ้าพระยา สมัยก่อนเคยเป็นตลาดต้นไม้ใหญ่โตริมสองข้างทาง ที่สะพรั่งไปด้วยไม้ดอก ไม้ใบ ไม้ประดับน้อยใหญ่ แต่ในปัจจุบัน ตลาดหดตัวลงเหลือเพียงริมถนนฝั่งริมคลองผดุงกรุงเกษมเท่านั้น แต่ความส�ำคัญของการเป็นตลาดต้นไม้ใจกลางกรุงยังคงอยู่ คือเหมาะส�ำหรับคนที่ไม่ต้องการเดินทางไกล ออกไปนอกเมือง การแวะมาซื้อหาต้นไม้ที่ตลาดนี้ก็นับว่าสะดวกดีเป็นที่สุด เพราะมีต้นไม้เล็กน่ารักตั้งโต๊ะ และ ไม้ใหญ่ปานกลางตัง้ หน้าบ้าน หรือปลูกในสวนสารพัด พร้อมทัง้ สินค้าประกอบการปลูกพันธุไ์ ม้ตา่ ง ๆ นานา เช่น ดินผสมส�ำเร็จรูป ปุ๋ยชีวภาพ ปุ๋ยเคมี กระถางตั้ง กระถางแขวน ตลาดเล็ก ๆ แห่งนี้มีครบ สนนราคาเน้นว่าเป็น ราคาขายปลีกมากกว่าขายส่ง จึงเป็นไปได้ว่าราคาก็น่าจะสูงกว่าบรรดาตลาดรอบนอกเมือง แต่ก็ชดเชยกันได้ ในเรื่องของการเสียเวลาและค่าเดินทาง จึงนับว่ามาตลาดนี้จัดว่าดีตลาดหนึ่ง การเดินทาง จากสถานีรถไฟฟ้า MRT บางโพ วิ่งตรงลงมาทางทิศใต้ ผ่านเกียกกาย บางกระบือ ศรีย่าน รพ.วชิระฯ แยกสะพานกรุงธนฯ รร.เซ็นคาเบียล หอสมุดแห่งชาติ ถึงตลาดเทเวศน์ ใช้เวลาไม่นา่ จะเกิน 20 นาที ในกรณีที่รถไม่ติด (แนะน�ำว่าให้มาในช่วงเวลา 10.00 - 14.00 น. วันเสาร์-อาทิตย์ การเดินทางจะคล่องตัวสุด) พิกัด

Life & Metro 15

2

ตลาดนัดจตุจักร

ตลาดต้นไม้ในเมืองที่น่าสนใจอยากจะแนะน�ำอีกตลาดหนึ่ง คือ ตลาดนัดจตุจักร ที่ทุกคนรู้จักกันดีอยู่แล้ว แต่ น้อยคนนักทีจ่ ะรูว้ า่ เฉพาะวันพุธและพฤหัสบดีนนั้ ทีน่ คี่ อื ตลาดนัดทีข่ ายต้นไม้โดยเฉพาะ หาใช่ตลาดนัดสารพัดสินค้า แบบวันเสาร์และอาทิตย์ที่เรารู้จักอย่างคุ้นเคย แต่ถ้าใครเป็นสายต้นไม้จะรู้ดี ตลาดนี้จะมาตั้งร้านกันตั้งแต่วันอังคาร ช่วงเวลา 16.00 - 23.00 น. และคึกคักมากที่สุดในวันพุธ ส่วนวันพฤหัสบดีจะเป็นช่วงเลหลังสินค้าเหลือราคาเซล ซึง่ ในวันพุธ-พฤหัสฯ นี้ ตลาดจะเปิดเวลา 10.00 - 17.00 น. ให้เข้าได้เพียง 2 ด้าน คือประตูใหญ่ทางด้านถนนพหลโยธิน ใกล้รถไฟฟ้า MRT สถานีจตุจกั ร และประตูใหญ่ดา้ นถนนก�ำแพงเพชร 2 ใกล้รถไฟฟ้า MRT สถานีกำ� แพงเพชร แนะน�ำ ว่าให้มาช้อปกันตั้งแต่วันพุธ เพราะยังมีสินค้าใหม่ต้นไม้งาม ๆ ที่เพิ่งมาเปิดร้าน เปิดโอกาสให้เราได้เลือกหาสินค้า ชิ้นดี ๆ ได้มากกว่า เพราะว่าถ้าถึงวันพฤหัสฯ มันก็จะเป็นสินค้าที่เหลือมาจากวันพุธแล้ว ร้านค้าส่วนใหญ่ไม่ได้จัดมา เติม เพราะบางร้านมาไกลจากภาคเหนือ อีสาน หรือใต้เลยทีเดียว เค้ามาขายอยู่ค้างคืนให้สินค้าหมดแล้วจึงกลับ ในช่วงค�่ำวันพฤหัสฯ นั่นเอง ต้นไม้ที่ตลาดนี้มีตั้งแต่เล็ก กลาง ใหญ่ ใครซื้อเยอะก็เอารถปิ๊คอัพขับเข้าไปวนผ่านหน้า ร้านขนสินค้าขึ้นรถได้ สนนราคามีทั้งขายปลีกและขายส่ง แต่ก็อาจจะสูงกว่าราคาส่งของตลาดต้นไม้นอกเมืองอยู่ดี แต่มาซื้อที่นี่ก็ประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายในการเดินทางออกนอกเมืองได้ ขอแนะน�ำเพิ่มอีกนิดนะว่าถ้าพกร่มไปด้วย ได้ก็จะดีมาก เพราะตลาดนี้เค้าเน้นเดินช้อปกันกลางแดด ซึ่งบางวันก็อาจร้อนไปนิดนะ การเดินทาง จากสถานีรถไฟฟ้า MRT สถานีจตุจักร เดินมาเพียง 5 นาที จะถึงประตูทางเข้าด้านถนนพหลโยธิน หรือจากรถไฟฟ้า MRT สถานีก�ำแพงเพชร เดินมาไม่ไกลก็ถึงประตูทางเข้าด้านถนนก�ำแพงเพชร 2 เช่นกัน พิกัด

16 Life & Metro

Check in

Life & Metro 17

3

ตลาด อตก. ตลาดในเมืองติด ๆ กันกับตลาดนัดจตุจักร ก็คือ ตลาด อตก. ตลาดนี้นับว่าใกล้สถานีรถไฟฟ้า MRT อย่างที่สุด คือ เดินขึ้นมาที่ทางออก 3 ก็ถึงหน้าตลาดเลย แต่เป็นตลาดพืชผักผลไม้กับข้าวกับปลาก่อนนะ ต้องเดินต่อไปอีกสัก 5 นาที ก็จะเป็นโซนขายต้นไม้ ที่มีทั้งไม้ดอก ไม้ใบ ไม้ประดับ นานาชนิด ตั้งแต่ขนาดเล็กตั้งโต๊ะ ไปยันไซส์ใหญ่สูงเท่าตึก 2 ชั้น ความพิเศษของตลาดนี้คือส่วนใหญ่เป็นต้นไม้ที่คัดสรรมาเฉพาะต้นที่สมบูรณ์ ดูดี ต�ำหนิน้อย สวยงาม ท�ำให้ราคาต้นไม้ ในตลาดนี้จะมีราคาสูงกว่าตลาดอื่น ๆ 2-3 เท่าตัว อีกทั้งอยู่ใกล้ใจกลางเมืองด้วย ราคาแรงกว่าตลาดด้านนอกเมือง จึงถือว่าเป็นเรื่องธรรมดา การเดินเลือกซื้อหาต้นไม้ในตลาดนี้มีข้อดีคือร่มรื่น ไม่ร้อน เพราะพื้นที่ส่วนใหญ่อยู่ในร่ม มีการจัดวางต้นไม้สองข้างทางเดินแคบ ๆ ให้คล้ายเดินชมสวนที่หลังบ้าน ท่านที่ไม่ชอบไปเดินช้อปตากแดดร้อน ๆ น่าจะถูกโฉลกกับตลาดนี้เป็นที่สุด การเดินทาง จากรถไฟฟ้า MRT สถานีก�ำแพงเพชร ใช้ทางออกที่ 3 พิกัด

18 Life & Metro

Check in

4 ตลาดบุญยง ออกมานอกเมืองกันบ้าง ขอแนะน�ำ ตลาดบุญยง ตลาดนี้เป็นที่รู้จักของคนรักต้นไม้มานาน แล้ว เป็นหนึ่งในตลาดขายปลีก-ส่ง แหล่งใหญ่ที่อยู่ใกล้รถไฟฟ้า MRT มาก คือจากรถไฟฟ้า MRT สถานีตลาดบางใหญ่ ออกทางฝั่งเดียวกับเซ็นทรัลเวสต์เกท ใช้บริการมอเตอร์ไซค์หรือแท็กซี่ก็ได้ มุง่ หน้าต่อไปในถนนกาญจนาภิเษกอีกเพียง 2-3 กิโลฯ ผ่านตลาดต้นไม้ ทัง้ ตลาดใหญ่และตลาดเล็ก ถ้าใครสนใจจะแวะก่อนก็ได้ แต่เราแนะน�ำตลาดบุญยงเพราะเก่าแก่เป็นที่รู้จัก มีต้นไม้และสินค้า ประดับสวนต่าง ๆ อย่างครบครัน ทุกร้านบริการดี มีที่จอดรถเพียบ สนนราคาต้นไม้ของตลาดนี้ จะมีราคาถูกกว่าตลาดอื่นกว่า 2 เท่า แม้ว่าจะซื้อเพียงต้นเดียวเค้าก็ให้ราคาส่ง ตลาดนี้ร่มรื่น ไม่ร้อนเลย เนื่องจากเค้าเน้นตกแต่งร้านแนวป่าดิบชื้น พวกมอสพวกเฟิร์นให้เดินช้อปได้แบบจุใจ คนไม่เยอะ ออกแนวเงียบสงบ มีร้านค้าน�้ำชากาแฟให้นั่งพักชิล ๆ ได้ ท่านที่สนใจต้นไม้เล็ก ๆ ถึงขนาดปานกลาง มาตลาดนี้ไม่มีผิดหวัง รวมถึงใครที่อยากได้บริการจัดสวน ที่นี่เค้าก็มีบริการ สามารถปรึกษาได้ในราคาเป็นกันเอง การเดินทาง จากรถไฟฟ้า MRT สถานีตลาดบางใหญ่ ลงด้านเซ็นทรัลเวสต์เกท แล้วต่อ รถโดยสารสาธารณะไปอีก ประมาณ 2-3 กิโลฯ มองซ้ายมือไว้ เห็นป้ายตลาดบุญยงก็ลงได้เลยจ้า พิกัด

Life & Metro 19

5 ตลาดแสงอารีการ์เด้น ตลาดต่อมา ห่างจากรถไฟฟ้า MRT มาอีกนิด คือเลยตลาดบุญยงมาประมาณ 5 กิโลฯ เมื่อเห็นป้าย แสงอารีการ์เด้น ฝัง่ ตรงข้ามก็ให้กลับรถ ตลาดนีด้ ดู ี สะอาดตา หรูหรากว่าตลาดอืน่ ๆ เพราะขายสินค้าประดับสวน แนวโรมันชิ้นใหญ่ ๆ ไปยันศาลาประดับสวนแนวฝรั่ง และเรือนกระจกโครงเหล็กอัลลอยด์ อีกทั้งยังเป็น ตลาดแห้งไร้พื้นที่มีน�้ำแฉะ ๆ และขี้โคลนแบบตลาดอื่น ๆ สนนราคาสินค้าก็น่าจะมีราคาสูงตามด้วยนิดหน่อย ตลาดนี้มีต้นไม้ไม่เยอะเท่าตลาดอื่น เพราะดูแล้วว่าน่าจะเน้นสินค้าประดับสวนซะมากกว่า แต่ทว่าต้นไม้ที่ มีก็ล้วนคัดมาหน้าตาสวย ๆ แต่งประดับโชว์ไว้ในกระถางหรู ๆ ให้ซื้อหากัน ยกไปตั้งประดับที่บ้านได้ทันที ไม่ต้องเสียเวลาดีไซน์ คือจ่ายแล้วจบถ้างบเราถึง ตลาดนี้จึงนับว่าดีที่สุดส�ำหรับท่านที่ต้องการประหยัดเวลา ไม่ตอ้ งมาคิดมิกซ์แอนด์แมทช์อะไรกันใหม่ให้วนุ่ วาย เราแนะน�ำว่าให้ไปเลยจ้า รับรองว่ามีของถูกใจหลายอย่าง การเดินทาง จากรถไฟฟ้า MRT สถานีตลาดบางใหญ่ ลงด้านเซ็นทรัลเวสต์เกท ต่อแท็กซี่มาอีกประมาณ 6-7 กิโลฯ สังเกตป้ายแสงอารีการ์เด้นที่ฝั่งตรงข้าม แล้วกลับรถ พิกัด

20 Life & Metro

Check in

6 ตลาดต้นไม้ ในซอยวัดพระเงิน ตลาดสุดท้ายซึ่งถือว่าเป็นไฮไลท์ของฉบับนี้ คือ ตลาดต้นไม้ในซอยวัดพระเงิน เป็นตลาดขายส่ง แหล่งใหญ่สุดในย่านนี้ ที่มีตั้งแต่ต้นไม้เล็กไปยันใหญ่ไซส์สูงเท่าตึก 3 ชั้น เต็มไปด้วยร้านต้นไม้หลายชนิด ต้นไหนที่ก�ำลังฮิต ๆ อย่างพวกต้นไม้ฟอกอากาศที่นี่ก็มีหมด พวกไม้มงคล พืชผักสวนครัว สารพัดอุปกรณ์ ท�ำสวน อิฐ ดิน หิน ก็มจี ำ� หน่าย ขายส่ง-ขายปลีก มีบริการท�ำบ่อปลา ปูหญ้า จัดสวน ฯลฯ จุดเดียวจบครบวงจร ตลาดนีอ้ ยูไ่ ม่หา่ งจากแสงอารีการ์เด้นเลย คือเมือ่ ลงจากรถไฟฟ้า MRT สถานีตลาดบางใหญ่ ด้านเซ็นทรัล เวสต์เกท ต่อแท็กซีม่ า ประมาณ 6-7 กิโลฯ เห็นป้ายแสงอารีการ์เด้นจากอีกฝัง่ ถนนก็กลับรถ ขับเลยตลาด แสงอารีฯ มาประมาณ 1 กิโลฯ เลีย้ วซ้ายเข้าซอยวัดพระเงิน ก็จะเห็นมีตน้ ไม้ขายริมสองข้างทางสะพรัง่ ไปหมด แต่ตลาดทีเ่ ราพูดถึงคืออยูล่ กึ เข้าไปอีกประมาณ 1 กิโลฯ ด้านซ้ายมือ มีตน้ ไม้ขายส่งขายปลีกมากมายทีพ่ อ่ ค้า แม่ค้าจากทุกสารทิศแห่มาซื้อกันที่นี่ สนนราคาก็ตามจ�ำนวนซื้อ คือยิ่งซื้อมากเหมาเข่งยิ่งได้ราคาต่อหน่วย ทีถ่ กู ลง ต่อรองได้ พ่อค้าแม่คา้ ใจดี มีสนิ ค้ามาจากสวนของตัวเองเป็นส่วนใหญ่ จึงตัง้ ราคาได้ถกู กว่าตลาดอืน่ ๆ ตลาดนีอ้ าจจะอยูไ่ กลกว่าตลาดอืน่ สักนิด แต่ถา้ คิดว่าจะซือ้ ในปริมาณมาก ๆ ก็นบั ว่าเป็นตัวเลือกทีด่ ที สี่ ดุ ตัวหนึง่ การเดินทาง จากรถไฟฟ้า MRT สถานีตลาดบางใหญ่ ด้านเซ็นทรัลเวสต์เกท ต่อแท็กซี่มา ประมาณ 6-7 กิโลฯ เห็นป้ายแสงอารีการ์เด้นอยูฝ่ ง่ั ตรงข้าม ให้กลับรถ ขับเลยตลาดแสงอารีฯ มาประมาณ 1 กิโลฯ เลีย้ วซ้ายเข้าซอยวัดพระเงินไปประมาณ 1 กิโลฯ พิกัด

Life & Metro 21

Eating Out TEXT : ธันวา หยาง

Flamenco Bangkok

แหล่งแฮงเอาท์ลอยฟ้าใจกลางกรุง

Chips & Dips - Prawns & Smoked Salmon Caesar

FLAMENCO BANGKOK (ฟลาเมงโก แบงคอก) สกายบาร์ สุดโมเดิร์นกลิ่นอายละติน แหล่งแฮงค์เอ้าท์แห่งใหม่ล่าสุดใจกลาง กรุงเทพมหานคร กับบรรยากาศการตกแต่งอย่างมีสไตล์ พร้อมเสน่ห์ วั ฒ นธรรมมุ ม มองใหม่ ข องกลิ่ น อายละติ น จากทั่ ว ทุ ก มุ ม โลกที่ เ ต็ ม ไปด้วยสีสนั คุณจะได้สมั ผัสกับประสบการณ์ความสนุกสนานอย่างมีระดับ ภายใต้คอนเซ็ปท์ WITHOUT PASSION LIFE IS NOTHING พร้อมกับ อาหารเลิศรส เครื่องดื่มชั้นเยี่ยม และสนุกกับดนตรีสไตล์ละตินและ แซมบ้าตลอดคํ่าคืน ณ บริเวณ ชั้น 9 อาคารเดอะฮีลิกซ์ ศูนย์การค้า ดิ เอ็มควอเทียร์ ภายในร้านแบ่งเป็นโซนอินดอร์อย่างโอ่อ่า ด้วยแกรนด์ฮอลล์ ขนาดที่หรูหรา มีโซนเลานจ์ชั้นลอย ออกแบบอย่างมีสไตล์ สร้างความ ไพรเวทให้แก่ลูกค้าวีไอพี โซนไลฟ์สเตจ สนุกสนานกับดีเจชื่อดัง และ

Chips & Dips Flames Hot wings

ไลฟ์มวิ สิคในจังหวะละติน และโซนเอาท์ดอร์ รูฟท็อปบาร์ทสี่ ามารถเห็นบรรยากาศกลาง กรุงในยามคํา่ คืนกับวิว 180 องศา โดยเน้นอาหารมือ้ เย็นเป็นหลัก หลังจากอิม่ อร่อยแล้ว ก็จะได้แฮงค์เอ้าท์กันต่อได้เลย ในส่วนเมนูอาหารแต่ละจานของที่นี่ก็เก๋ไก๋ไม่แพ้ใคร เพราะมีการครีเอทเมนูเป็น เรื่องเป็นราวโดย เชฟม่อน ธีศิษฏ์ อมาตยกุล ให้หน้าตาดี ทานอิ่มอร่อยได้ ไม่ใช่แค่อาหารกับแกล้มทั่วไป มาดูกนั ว่าวันนีเ้ ชฟจะแนะนำ�เมนูไหนบ้าง เริ่มจาก Chips & Dips ทานเล่น เรียกนํ้าย่อยกันก่อน เป็นแผ่นแป้ง อบกรอบพร้อมนํ้าจิ้ม 3 อย่าง คือ Chipotle mayo (สีสม้ อ่อน ๆ นัน่ ) 22 Life & Metro

Sangria

Margarita Oro

แล้วก็ Guacamole (อโวคาโดบด) และ Pico de gallo (มะเขือเทศอเมริกาใต้ หั่นปรุงรสแนวยำ�เปรี้ยว ๆ) จากนั้นก็เริ่มทาน Grilled king fish & sea scallops’ salad (pomelo salad / butter & garlic Bomba rice / chili jam dressing) คือวันที่เรามารีวิวนี้เชฟบอกว่าอาหารนี้เพิ่งออกใหม่ เราเป็นรายแรก ๆ ที่ได้มาชิม จึงยังไม่ได้ตั้งชื่อ ก็คือแปลง่าย ๆ สั้น ๆ ไปก่อนว่า ปลาคิงฟิชและหอยสแกลลอป ย่าง+ยำ�ส้มโอ เมนูนมี้ ขี า้ วสเปนเมล็ดเล็กกว่าข้าวไทยคลุกนํา้ พริกเผาและเกล็ดขนมปัง ปั้นเป็นก้อนกลม ๆ ทอด ท็อปด้านบนด้วยหอยสแกลลอปย่างและตะไคร้ซอยทอด ประกบมาด้วยปลาคิงฟิชย่างโรยพริกไทยดำ�และยำ�ส้มโอแบบแห้ง ๆ มาด้วย ถึงจะ ไม่ใช่ละตินจ๋า แต่เราว่าก็อิง ๆ นะ เมนูต่อมา Baja fish Taco & Beef Cheek Taco เป็นปลากะพงขาวชุบแป้งทอดห่อมาในแป้งทาโก้ พร้อมสลัดผักมายองเนส อีกแผ่นเป็นเนื้อส่วนแก้มตุ๋นมาในนํ้าเกรวีปรุงรสห่อด้วยทาโก้ พร้อมอโวคาโดและ นํ้าจิ้มมะเขือเทศปรุงรส หอมแดง มะนาว ออกแนวเปรี้ยว ๆ แบบละติน Flames Hot wings ปีกไก่ทอดผัดกับซอสบาบิควิ หวาน ๆ เค็ม ๆ ออกรสซอสมะเขือเทศและ เผ็ดร้อนปาปริก้าเบา ๆ พร้อมสลอ (สลัด) Chips & Dips - Prawns & Smoked Salmon Caesar กุ้ง เนื้อ และแซลม่อนย่างรมควัน เสิร์ฟมาในซีซ่าสลัด โรยชีสเป็น แผ่น ๆ ต่อด้วยเมนูของหวานกันกับ Warm churros Served with Chocolate & caramel sauce เป็นแป้งชูทอดร้อน ๆ เสิร์ฟมากับคาราเมล และช็อกโกแลตซอส

Warm churros Served with Chocolate & caramel sauce

ตบท้ายด้วยเครือ่ งดืม่ จาก คุณเบ๊นซ์ บาร์เทนเดอร์ แก้วแรก Margarita Oro ปรุงมาแบบรสจัดจ้าน เปรี้ยวเค็มหวานครบรส เวลาจิบต้องให้โดนเกลือ นะจ๊ะ แก้วนี้ดีกรีแรง อีกแก้วเป็น Sangria แก้วซิกเนเจอร์ของสเปน เป็นนํา้ ส้มไซรับผสมบรัน่ ดีเพือ่ เพิม่ ความเข้ม มีไวน์แดง มะนาวและแอปเปิล้ รสกลมกล่อม ใครที่ชอบไวน์แดงต้องชอบแก้วนี้ ร้านเปิดบริการถึงเที่ยงคืน นั่งจิบไป ฟังเพลงไป สบายอารมณ์ดีจัง แต่ต้องระวัง “เมาไม่ขับ” นะจ๊ะ Baja fish Taco & Beef Cheek Taco

Flamenco Bangkok ดิ เอ็มควอเทียร์, ตึก A, โซน ฮีลิกซ์ ชั้น 9 เปิดบริการทุกวัน เวลา 18:00 - 00:00 น.

0 2003 6006 @flamencobkk การเดินทาง นั่งรถไฟฟ้า MRT แล้วมาต่อ BTS ที่สถานีจตุจักร ลงที่สถานีพร้อมพงษ์ เดินเข้าศูนย์การค้า ดิ เอ็มควอเทียร์ ตึก A โซนฮีลิกซ์ กดลิฟต์ขึ้นชั้น 9 ร้าน อยู่ทางขวามือ Life & Metro 23

Health TEXT : หนูมันนี่

อยากอารมณ์ดี วิตามินบีช่วยได้

ร่างกายและจิตใจของคนเรามีความสัมพันธ์กัน อาหารที่ดี มีประโยชน์จะช่วยกระตุ้นให้สมองโปร่งโล่งและจิตใจผ่องใส โดยเฉพาะอาหารที่เป็นแหล่ง “วิตามินบี” เวลากินแล้วฟินสุด ๆ “วิตามินบี” มีมากมายหลายชนิด มีบทบาทส�ำคัญต่อการท�ำงานของ สารสื่อประสาทในสมอง มีงานวิจัยหลายชิ้นระบุว่า หนึ่งในสามของคน ที่เป็นโรคซึมเศร้านั้นมักจะกินกรดโฟลิคน้อยกว่าคนอื่น ๆ ท�ำให้ระดับ ฮอร์โมนเซโรโทนินลดลงเช่นกัน ส�ำหรับภาวะขาดวิตามินบี 6 จะท�ำให้ รู้สึกซึมเศร้าและกระวนกระวาย นอกจากนี้ โรคซึมเศร้ายังเกี่ยวข้องกับ การขาดวิตามินบี 1 หรือไธอามิน หากปล่อยไปโดยไม่ได้รับการรักษา เยียวยาอย่างถูกต้อง อาจจะท�ำให้เส้นประสาทเสียหายถาวร เช่นเดียวกับ การขาดวิตามินบี 12 คุณสามารถเจอวิตามินบีตามแหล่งอาหารต่าง ๆ เช่น B 6 มีมากในเนื้อสัตว์ กล้วย ธัญพืชและถั่ว B 12 มีในตับ หอยนางรม หอยแครง ไก่งวง ปู B1 พบในหน่อไม้ฝรั่ง เห็ด เมล็ดทานตะวัน ปลาทูน่า ถั่วเขียว มะเขือเทศ และมะเขือม่วง

หมั่นออกก�ำลังกาย ป้องกันเจ็บไข้ก่อน “วันเบาๆ” ผูห้ ญิงก่อนมีประจ�ำเดือนมักมีอาการทีเ่ รียกว่า “PSM” หรือกลุม่ อาการ ก่อนมีประจ�ำเดือน เกิดจากระดับฮอร์โมนเพศในร่างกายเกิดภาวะไม่สมดุล ส่วนใหญ่มีอาการปวดท้อง ปวดศีรษะ และหงุดหงิด อีกทั้งผู้ที่เป็นไมเกรน อยูแ่ ล้ว จะส่งผลให้อาการปวดศีรษะไมเกรนรุนแรงมากขึน้ เพราะถูกกระตุน้ จากภาวะฮอร์โมนในร่างกายไม่สมดุล อย่างไรก็ดี เราสามารถป้องกันและลดความรุนแรงของอาการในช่วงทีม่ ี ประจ�ำเดือนลงได้ โดยการออกก�ำลังกายเป็นประจ�ำสม�ำ่ เสมอ เพือ่ ให้รา่ งกาย สร้างสารต่อต้านความเจ็บปวดหรือ “เอ็นดอร์ฟิน” ซึ่งมีโครงสร้างคล้ายกับ โครงสร้างของมอร์ฟีน มีสรรพคุณเหมือนเป็นยาแก้ปวด ขณะเดียวกัน การออกก�ำลังกายเป็นประจ�ำจะช่วยให้นอนหลับสบาย ระบบฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกายปรับตัวสมดุล ภาวะฮอร์โมนไม่สมดุลช่วงมีประจ�ำเดือนจะลดลง ส่งผลให้อาการปวดศีรษะไมเกรนลดลงด้วย ส�ำหรับคุณผู้หญิงที่ไม่มีเวลาออกก�ำลังกาย สามารถรับประทานยา แก้ปวดในกลุ่มที่เรียกว่า “แอนตี้พรอสตาแกลนดิน” เพื่อลดอาการปวด เนื่องจากในช่วงมีประจ�ำเดือน เยื่อบุโพรงมดลูกมีการหลุดลอกตัวมาเป็น เลือดประจ�ำเดือน และเมื่อเยื่อบุโพรงมดลูกสลายตัวจะหลั่งสารชนิดหนึ่ง ออกมาเรียกว่า “พรอสตาแกลนดิน” ท�ำให้ผู้หญิงเกิดอาการปวดท้องเมน ข้อพึงระวังก็คือ ต้องไม่เป็นโรคกระเพาะอาหาร เพราะยาในกลุ่มนี้จะส่งผล ข้างเคียงต่อร่างกาย โดยท�ำให้เกิดกรดในกระเพาะอาหารได้ Photo: pexels.com

Photo: hsph.harvard.edu

5 ปัจจัยเสี่ยง ที่ท�ำให้คอเลสเตอรอลสูง! คอเลสเตอรอล คือ ไขมันชนิดหนึ่งที่พบได้ในส่วนของผนังเซลล์ทุกเซลล์ของคนเรา รวมทั้งเป็น องค์ประกอบของน�้ำดี ร่างกายได้รับคอเลสเตอรอลทั้งจากอาหารที่กินเข้าไป รวมทั้งตับของเราก็สามารถ สังเคราะห์ขนึ้ เองได้เช่นกัน แล้วมีปจั จัยอะไรบ้างทีท่ ำ� ให้มคี อเลสเตอรอลมากจนกลายเป็นส่วนเกินของร่างกาย 1. อาหาร จากการกินไขมันอิ่มตัวมากเกินไป เราจะพบไขมันที่ไม่ดีนี้ในอาหารที่มาจากสัตว์ เนื้อวัว หมู ไข่และเนยแข็ง เป็นต้น 2. น�้ำหนักตัว การมีน�้ำหนักเกินอาจเพิ่มไตรกลีเซอไรด์ และลด HDL หรือไขมันดี รวมถึงการสูญเสีย ระบบการย่อยที่มีผลต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย 3. สูบบุหรี่ สารเคมีจากบุหรี่เป็นตัวการส�ำคัญที่เข้าไปขัดขวางการท�ำงานของคอเลสเตอรอลชนิดที่ดี ท�ำให้คอเลสเตอรอลส่วนเกินไม่สามารถล�ำเลียงไปยังตับได้ เป็นเหตุให้หลอดเลือดตีบเนื่องจากการสะสม ของคอเลสเตอรอลที่ผนังหลอดเลือด และกลายเป็นโรคหลอดเลือดแดงแข็งในที่สุด 4. อายุ หลังจากที่เราอายุ 20 ปี ระดับคอเลสเตอรอลเริ่มเพิ่มขึ้นตามกลไกธรรมชาติ 5. ไม่ออกก�ำลังกาย การขาดการออกก�ำลังกายอาจเพิ่ม LDL หรือคอเลสเตอรอลไม่ดี และลด HDL หรือคอเลสเตอรอลที่ดีนั่นเอง Photo: Hpexels.com

24 Life & Metro

อากาศผันแปรท�ำภูมิแพ้ ก�ำเริบได้ จริงหรือ? ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย วันเดียวมีครบสามฤดู (ร้อน ร้อนมาก ฝนตก) แบบนี้ หลายคนมักคิดว่ามันคือต้นเหตุที่ท�ำให้อาการภูมิแพ้ หรือแพ้อากาศก�ำเริบ แต่มันเป็นเช่นนั้นจริงหรือ? แพ้อากาศเกิดจากอะไรกันแน่ แล้วจะป้องกันได้อย่างไร? เรามี ค�ำตอบมาฝากแล้ว • ไม่เกี่ยวกับอากาศที่เปลี่ยนแปลงบ่อย โรคนี้เป็นโรคทางพันธุกรรมที่ถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น ท�ำให้มอี าการเยือ่ จมูกอักเสบจากภูมแิ พ้เมือ่ ได้รบั สิง่ กระตุน้ ถ้าไม่รกั ษาอย่างถูกต้อง หรือไม่หลีกเลีย่ ง สารก่อภูมิแพ้ แต่อาการของผู้ป่วยจะรุนแรงขึ้นถ้าอากาศเปลี่ยนแปลง เช่น จากร้อนมาเย็น เป็นต้น • สัตว์เลีย้ งในบ้านอาจเป็นต้นเหตุ อย่าลืมใส่ใจบรรดาน้องหมาน้องแมวทีร่ กั ด้วย หมัน่ อาบน�ำ้ รักษาความสะอาด เก็บอึทิ้งทุกวัน ถ้าในบ้านมีใครเป็นภูมิแพ้ ก็แยกให้เจ้าพวกนี้อยู่เป็นสัดส่วนซะ เพราะขน อึ และน�ำ้ ลายของพวกมันเป็นสารก่อภูมแิ พ้ชนั้ ดี ซึง่ จะไปกระตุน้ ให้อาการภูมแิ พ้และหอบหืด ก�ำเริบได้ตลอดเวลา แล้วช่วงเปลีย่ นอากาศแบบนีอ้ าการภูมแิ พ้ คัดจมูก น�ำ้ มูกไหล อาจยิง่ รุนแรงขึน้ ด้วย • คัดจมูกน�้ำมูกไหลแต่ไม่ใช่เพราะหวัด ภูมิแพ้อากาศจะมีอาการจามติด ๆ กันหลายครั้ง มีน�้ำมูกใส ๆ คัดจมูก อาจจะแค่ไม่กี่นาที หรืออาจนาน เป็นชั่วโมงก็ได้ แล้วก็จะหายได้เอง โดยอาจคันที่ตา คอ หู หรือเพดานปากร่วมด้วย หรืออาจจะมีอาการอื่น ๆ อีก เช่น ปวดศีรษะ เสียงเปลี่ยน จมูกไม่ได้กลิ่น น�้ำมูกไหลลงคอ ไอ เจ็บคอเรื้อรัง อาจมีอาการหูอื้อ หรือมีเสียงดังในหู • ท�ำอย่างไรให้ไม่แพ้อากาศ ถ้าป่วยแล้วคงป้องกันไม่ให้เกิดโรคนีไ้ ด้ยาก เพราะได้รบั ถ่ายทอดทางพันธุกรรม ทางทีด่ ที สี่ ดุ ก็คอื หลีกเลีย่ งสารก่อภูมแิ พ้ ให้ไกล ได้แก่ พวกควันบุหรี่ กลิ่นน�้ำหอมรุนแรง หรือไอเสียจากรถยนต์ ฯลฯ หมั่นออกก�ำลังกายอย่างสม�่ำเสมอ ไม่ควรเครียด หรืออดนอน และพักผ่อน อย่างเพียงพอ รวมทั้งใช้ยาพ่นจมูก หรือยาตามที่อายุรแพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคภูมิแพ้แนะน�ำ และควรมาตรวจตามนัดด้วย โรคภูมิแพ้ถือเป็นโรคเรื้อรังประเภทหนึ่ง เป็นภัยเงียบที่ดูไม่รุนแรง แต่เมื่อเกิดโรคแทรกซ้อนแล้วอาจเรื้อรัง และรักษายาก ท�ำให้คุณภาพชีวิตเสีย ได้ในที่สุด ดังนั้น จึงควรปฏิบัติตัวตามค�ำแนะน�ำของอายุรแพทย์โรคภูมิแพ้อย่างเคร่งครัด Photo: freepik.com

รู้ยัง? ลดน�้ำหนักไม่ได้ผล เป็นเพราะอะไร หลายคนประสบปัญหาลดยังไง น�ำ้ หนักก็ไม่ยอมลงสักที... อย่าเพิง่ กลุม้ ใจ เรือ่ งแบบนี้ เกิดขึน้ ได้ ผูเ้ ชีย่ วชาญอธิบายว่าสาเหตุหลัก ๆ ของการลดน�ำ้ หนักไม่ลงมาจาก วางเป้ • าหมายกว้างเกินไป การลดน�้ำหนัก ถ้าจะลดน�้ำหนักให้ได้จริง ๆ อย่าตั้งความหวัง ไว้สูงเกิน เช่น จะลดให้ได้สัก 10 กก. ภายในหนึ่งเดือน ลองเริ่มแบบเบา ๆ ตั้งเป้าหมายเป็นลด ให้ได้สัก 10% ของน�้ำหนักตัวปัจจุบัน ภายในหนึ่งหรือสองเดือน อาจจะเห็นผลได้เร็วยิ่งกว่าก็ได้ • ไม่มีเพื่อน ได้บอกคนอื่นบ้างหรือเปล่าว่าคุณจะออกก�ำลังกายเป็นประจ�ำหรือว่าตั้งใจจะ ลดน�้ำหนัก ถ้าไม่ได้บอก คุณอาจจะเฉไฉหย่อนยานวินัยส�ำหรับตัวเองก็ได้ หาบัดดี้คู่ใจมาร่วม ลดน�้ำหนักด้วยกันสักคน และช่วยกันเตือนสติไม่ให้ออกนอกลู่นอกทางดีกว่านะ • ไม่เปลี่ยนแปลงตัวเอง บางครั้งคุณเองก็ยังปล่อยให้สิ่งเย้ายวนต่าง ๆ อยู่ใกล้ตัว เช่น ช็อกโกแลต ลูกชิ้น แหนม โดนัท ไก่ทอด ฯลฯ จ�ำไว้ว่า สิ่งแวดล้อมจะเป็นตัวก�ำหนดพฤติกรรม แทนทีจ่ ะเก็บของกินไว้ในตูเ้ ย็นแล้วก็หยิบเอามานัง่ ๆ นอน ๆ กินทัง้ วัน ทีถ่ กู ต้องคือทิง้ หรือยกให้ คนอื่นไปซะ รู้สึกอยากเมื่อไหร่ก็ค่อยออกไปซื้อกินชิ้นสองชิ้นแค่ให้หายอยากก็พอ • ไม่มีแผนส�ำรอง หลายครั้งที่เราสร้างข้อยกเว้นให้ตัวเองบ่อยเกินไป จึงจ�ำเป็นต้องมีแผน ส�ำรองกันพลาดเพื่อกลับมาตั้งต้นลดน�้ำหนักกันใหม่ เช่น เผลอใจตามเพื่อนไปกินบุฟเฟต์มื้อค�่ำ เมื่อกลับมาบ้านก็จงเรียนรู้จากความผิดพลาดนั้นแล้วรีบกลับมาแก้ตัวใหม่ด่วน!

• ไม่ยดื หยุน่ การมีเป้าหมายชัดเจนเป็นเรือ่ งดี แต่อะไรทีม่ นั ตึงเกินไปก็ใช่วา่ จะได้ผลเต็มร้อย คงไม่มีใครสามารถออกก�ำลังได้ทุกวัน หรือเลิกกินขนมหวานไปเลย ผลก็คือร่างกายจะเรียกร้อง มันอีกครั้งในปริมาณที่มากกว่าเดิม งานเข้าครั้งใหญ่ก็คราวนี้แหละ ดังนั้น อย่าลืมยืดหยุ่นบ้าง อะไรบ้าง แล้วการลดน�้ำหนักก็จะไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด Photo: freepik.com Life & Metro 25

Beauty TEXT : หนูมันนี่

สูตร (ไม่) ลับ หน้าใสไม่จ�ำกัดเวลา ในเวลาที่ต้องการฟื้นฟูผิวให้กลับมาดูมีชีวิตชีวาอย่างเร่งด่วน คงไม่มีผลิตภัณฑ์ใด ช่วยคุณได้ดีเท่ามาส์กพอกหน้า แต่ด้วยเหตุที่ผิวพรรณของคนเรานั้นมีสภาพแตกต่างกัน การเลือกประเภทของมาส์กให้เหมาะกับผิวจึงเป็นสิง่ ส�ำคัญในการพิจารณา • ผิวแห้ง เหมาะกับมาส์กเนือ้ ครีมทีอ่ ดุ มด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เพิม่ ความชุม่ ชืน้ เปล่งปลัง่ สูผ่ วิ • ผิวมัน เลือกใช้มาส์กเนือ้ โคลนเพือ่ ช่วยดูดซับน�ำ้ มันส่วนเกินและท�ำความสะอาดรูขมุ ขน บางชนิดยังผสมสครับเม็ดละเอียดยิบ เพิ่มออปชั่นในการขัดผิว ขจัดเซลล์ผิวเสื่อมสภาพ ให้หลุดลอกออกไป จนดูสะอาดเกลีย้ งเกลาเข้าไปอีกด้วย • ผวิ ผสม หน้ามันเป็นหย่อม ๆ หรือทีเ่ รียกว่า บริเวณที-โซน อาจต้องเรือ่ งเยอะนิดนึง จุดไหนทีผ่ วิ ไม่มนั อย่างบริเวณแก้มทัง้ สองข้าง ก็พอกด้วยมาส์กส�ำหรับคนผิวแห้ง ตรงไหนทีม่ ี น�ำ้ มันเยอะ โดยเฉพาะทีห่ น้าผาก จมูกและคาง ใช้มาส์กโคลนช่วยลดความมัน อ้อ! มาส์กหน้าแล้วอย่าลืมมาส์กคอด้วยล่ะ หน้าใสแต่คอเหี่ยว เดี๋ยวจะมีคนเมาท์!

Photo: pexels.com

ทริคเลือกน�้ำหอมแบบนี้ไง ได้กลิ่นถูกใจชัวร์! ใครที่ก�ำลังอยากจะซื้อน�้ำหอมกลิ่นใหม่ แต่มักจะปวดหัว กับกลิ่นหอมหลาย ๆ กลิ่นที่ผสมปนเปอยู่ตรงเคาน์เตอร์น�้ำหอม ก็ลองใช้เคล็ดลับในการเลือกน�้ำหอมดังนี้ • ให้พนักงานขายฉีดน�้ำหอมใส่ข้อมือคุณ แล้วกลับไปดม ที่บ้าน นี่เป็นวิธีที่ดีท่ีสุดที่ท�ำให้คุณรู้ได้อย่างแน่นอนว่าน�้ำหอม ขวดนัน้ จะมีกลิน่ เช่นไรเวลาทีอ่ ยูบ่ นผิวของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิง่ หลังฉีดไปแล้ว 2-3 ชั่วโมง • ถ้าอยากจะได้น�้ำหอมติดมือกลับบ้านในวันที่ไปช้อปปิ้ง นั้ น เลย ลองฉี ด น�้ ำ หอมแล้ ว เดิ น ออกมาดมดู ข ้ า งนอก หรื อ อย่างน้อยก็เดินออกมาให้ไกลจากเคาน์เตอร์นำ�้ หอมนัน้ สักหน่อย หรือถ้าให้ดกี เ็ ดินดูนนั่ ดูนสี่ กั หนึง่ ชัว่ โมง เพือ่ จะได้รอู้ ย่างแน่ชดั ว่า เมื่อคุณเหงื่อออกแล้วน�้ำหอมขวดนั้นจะมีกลิ่นอย่างไร • ถ้าคุณรูต้ วั ว่าจะต้องดมน�ำ้ หอมหลายกลิน่ กว่าจะเจอทีถ่ กู ใจ อย่าลืมเอาเมล็ดกาแฟสักหนึง่ หยิบมือใส่ถงุ เล็ก ๆ ติดกระเป๋าไปด้วย เพราะการดมเมล็ดกาแฟในระหว่างลองกลิ่นน�้ำหอม จะช่วยให้ กลิน่ น�ำ้ หอมแต่ละกลิน่ ไม่ตดิ จมูกคุณจนก่อให้เกิดความสับสนได้ Photo: makeup.lovetoknow.com

Hair Talk! เติมความทันสมัยไปกับผมรวบหางม้า สาว ๆ ทุกคนทราบกันดีว่าผมทรงหางม้าเป็นทรงที่สะดวกสบาย ปลอดภัยและ เซฟเวลาในการแต่งตัวได้ดที สี่ ดุ แต่คณ ุ ทราบหรือไม่วา่ ... เมือ่ จับคูผ่ มม้ากับผมหน้าม้า จะช่วยผมทรงคลาสสิคทรงนี้ให้ดูปังปุริเย่ ทันสมัยและอ่อนเยาว์ขึ้น ช่างผมมือโปรฯ ยืนยันว่า ผมหน้าม้าสามารถลดอายุได้ถงึ 5 ปี โดยเฉพาะ เมื่อปัดไปข้าง ๆ ส่วนวิธีการจัดทรง ท�ำได้โดย • ใช้แปรงฐานกลมหรือฐานโค้งหวีผมไปด้านหลัง แปรงชนิ ด นี้ มั ก จะมี ซี่ ห ่ า ง ๆ ท� ำ ให้ เ ส้ น ผมดู เ ป็ น ธรรมชาติมากขึน้ แล้วรวบผมเป็นจุกอยูบ่ ริเวณกลาง กระหม่อม • รัดผมด้วยยางนุ่ม ๆ จากนั้น ใช้ปอยผมมัด รอบยาง เหน็บปลายผมด้วยกิ๊บด�ำ เพื่อให้ดูเก๋ไก๋ขึ้น • ฉีดทับด้วยสเปรย์ทมี่ แี รงยึดเกาะอ่อน ๆ เพือ่ ให้ผมอยู่ตัว จัดแต่งทรงผม หรืออาจจะเพิ่มลูกเล่นด้วย สเปรย์ชนิดที่มีประกายกากเพชรเปล่งประกาย พร้อมกลิ่นหอมโปรยเสน่ห์ • ถ้าไม่อยากตัดผมหน้าม้า ลองใช้วิธีรวบผมหางม้าต�่ำที่ท้ายทอยดูก็ได้ ทรงนี้ ก็ท�ำง่ายและเก๋ไก๋ไม่แพ้กัน Photo: bustle.com, pinterest.com

26 Life & Metro

Beauty on Instagram ้ ส�ำคัญไฉน? ทรีตเมนท์ผมนัน

Beauty Secrets

เซ็กซีเ่ ต็มสิบ ด้วยบรอนเซอร์ “บรอนเซอร์” เมคอัพชิน้ เก๋ทฮี่ ติ ในหมูส่ าวไทย ไม่แพ้ชิ้นอื่น ด้วยความที่ช่วยเพิ่มความเปล่งปลั่ง เซ็ ก ซี่ ใ ห้ แ ก่ ผิ ว หน้ า ให้ สั ม ผั ส ดุ จ ผิ ว สี บ ่ ม แดด ถู ก แสงแดดโลมเลี ย พอเป็ น สี แ ทนนิ ด ๆ โดย ไม่จำ� เป็นต้องออกไปตากแดดจริง ๆ ให้ผวิ แห้งเกรียม ส่วนวิธที จี่ ะทาบรอนเซอร์ให้ดเู ป็นธรรมชาติ ทีส่ ดุ ก็คอื อย่าปัดสีทวั่ ทัง้ ใบหน้า จะท�ำให้ใบหน้า ดูหมองคล�้ำ แทนที่จะเปล่งปลั่ง อีกอย่างก็คือ ควรเลือกใช้บรอนเซอร์ชนิดฝุ่นแบบเนื้อด้าน ไม่ผสมผงแวววาว จะมีความบางใส แลดูเป็น ธรรมชาติมากกว่า และสามารถทาทับเพิ่มได้ ถ้าอยากให้มีสีเข้มขึ้น โดยปัดลงบนบริเวณที่ จะกระทบแสงอย่างเช่นโหนกแก้ม ปลายจมูก คาง และหน้ า ผาก และอาจจะปั ด ลงบน คอด้ ว ยเพื่ อ ให้ ดู ก ลมกลื น กั น นอกจากนี้ คุ ณ ยั ง สามารถใช้ บ รอนเซอร์ อ�ำพรางรูปหน้าให้ดูเรียวลง หรืออาจใช้แทนอายแชโดว์เพื่อท�ำให้ดูสวย เป็นธรรมชาติก็ได้ แนะน�ำ Bobbi Brown Bronzing Powder บรอนเซอร์ เนื้อแมตเพื่อผิวเรืองรองอบอุ่นอย่างเป็นธรรมชาติ

Ted Gibson @tedgibson แฮร์สไตลิสต์ ชื่ อ ดั ง ของฮอลลี วู ด ออกแบบทรงผมให้ วงการแฟชัน่ เหล่าเซเลบและซุป’ตาร์มาแล้ว มากมาย ไม่ว่าจะเป็น Angelina Jolie, Anne Hathaway และ Ashley Greene สนนราคาท� ำ ผมแต่ ล ะครั้ ง 900-2,000 เหรียญสหรัฐฯ เลยทีเดียว เขาให้ทรรศนะว่า สาว ๆ หลายคน คิดว่าทรีตเมนท์บ�ำรุงผมไม่จ�ำเป็นต่อการ ดูแลเส้นผม เพียงแค่สระด้วยแชมพูตามด้วยครีมนวดผมก็พอแล้ว แต่ทราบ หรือไม่ว่า ในแต่ละวันผมต้องเผชิญกับสิ่งต่าง ๆ ที่ท�ำร้ายผมมากมาย ไม่ว่าจะเป็นการเช็ดถูหนังศีรษะแรง ๆ หลังสระ ความร้อนจากการเป่าไดร์ การแต่งผมด้วยสารเคมี และมลภาวะ ท�ำให้ผมถูก ท�ำลายและอ่อนแอลง การบ�ำรุงด้วยครีมนวด จึงไม่เพียงพอ ควรเพิ่มการบ�ำรุงอย่างล�้ำลึก ด้ ว ยทรี ต เมนท์ สั ป ดาห์ ล ะ 2-3 ครั้ ง โดยเลือกสูตรที่เหมาะกับเส้นผมของคุณ Photo: Instagram

Photo: pinterest.com

Beauty Tips & Tricks เติมสวยให้เลนส์ใส

สาวที่ต้องใส่คอนแทคเลนส์เป็นประจ�ำ เวลาแต่งหน้าแล้วรู้สึกคันหรือน�้ำตาไหลเป็นประจ�ำ เคล็ดลับ เหล่านี้อาจช่วยคุณได้ • ใส่คอนแทคเลนส์ก่อนแต่งเติมเครื่องส�ำอางรอบดวงตา และถอดออกก่อนล้างเครื่องส�ำอาง • อย่าเขียนอายไลเนอร์บริเวณขอบตาด้านใน จะท�ำให้เครื่องส�ำอางเข้าไปติดอยู่ใต้คอนแทคเลนส์ จนก่อให้เกิดอาการระคายเคือง • หลีกเลีย่ งอายแชโดว์หรืออายไลเนอร์เนือ้ ครีม มันอาจละลายง่ายและไหลซึมเข้าไป จนดวงตาระคายเคืองได้ • อย่าใช้อายแชโดว์แบบประกายเมทัลลิก หรือมีส่วนผสมของไมก้า (Mica) อาจท�ำให้ดวงตาของคุณ เกิดอาการระคายเคืองได้เช่นกัน • อย่าใช้ก้านส�ำลี หรือพัฟฟ์ที่มีขนปุกปุย อาจมีเส้นใยหลุดเข้าไปกระทบกระเทือนในดวงตาได้ Photo: pinterest.com

Life & Metro 27

Love & Relationships TEXT : Wannabe

“พู ดดี” ช่วยสร้างมิตรภาพและความส�ำเร็จ “พูดดีเป็นศรีแก่ปาก” ยังคงใช้ได้อยูท่ กุ ยุคทุกสมัย... การพูดทีด่ จี ะท�ำให้มคี นรัก คนนิยมเชือ่ ถือ ยังใช้ได้อยูใ่ นสังคมไทย เพราะการพูดเปรียบเสมือน หน้าตาที่ดีของตัวผู้พูด บ่งบอกถึงความคิด ความอ่าน จิตใจภายในว่าเป็นอย่างไร หากพูดดี ก็จะท�ำให้คนฟังเกิดความประทับใจ สร้างความรูส้ กึ ดี ๆ ให้แก่กนั แต่ถา้ คุณเปล่งวาจาค�ำพูดแย่ ๆ ออกมา แม้จะตั้งใจหรือไม่ได้ตั้งใจก็ตาม มันก็อาจจะพาลท�ำให้คู่สนทนาเกิดความรู้สึกไม่ดีได้ แล้วจะพูดอย่างไรให้คนฟังรูส้ กึ ดี น่าชืน่ ชม และน่าเชือ่ ถือล่ะ • มีหางเสียงตลอด คะ ขา จ๊ะ จ๋า ครับผม หางเสียงเหล่านี้ ใครฟังกี่ทีกี่ครั้งก็ยังชื่นใจ เป็นค�ำพูดทีส่ ภุ าพ เรียบร้อย บ่งบอกถึงความนอบน้อมถ่อมตนต่อคูส่ นทนา การตะเบ็งเสียงดัง หรือการพูดจาโดยใช้ภาษาสมัยพ่อขุนรามฯ เอะอะ (กรู) เมิงมาพาโวย เป็นกิรยิ าทีไ่ ม่นา่ เชือ่ ถือ ไม่วา่ จะใช้พดู กับเพือ่ นสนิทหรือพีน่ อ้ งก็ตาม นานวันเข้ามันอาจจะบัน่ ทอนความรัก ความรูส้ กึ ทีด่ ตี อ่ กันได้ • พูดชัดถ้อยชัดค�ำ อย่างมัน่ ใจ การสร้างเสน่หใ์ นการพูดทีด่ อี กี อย่างก็คอื การพูดทีช่ ดั เจน ฉะฉานน่าฟัง พูดแบบชัดถ้อยชัดค�ำ ไม่เร็วและรัวจนจับใจความ ไม่ได้ หรือเชือ่ งช้าจนอยากจะหลับ การออกเสียงให้ถกู ต้อง เสียงควบกล�ำ้ ร.เรือ ล.ลิง ให้ถกู ต้อง หากพูดผิดความหมายก็อาจจะผิดเพีย้ นจนเกิดความเข้าใจผิด และสิง่ ส�ำคัญอีกอย่างก็คอื ต้องมีบคุ ลิกทีม่ นั่ ใจ และต้องมัน่ ใจกับค�ำพูดทีจ่ ะพูดออกไป • เน้นเนือ้ ๆ อย่าน�ำ้ เยอะ สาระความส�ำคัญของการพูดก็คอื ข้อความทีเ่ ราต้องการจะสือ่ สารออกไป ไม่วา่ จะพูดกับใครก็ตามแต่ พ่อแม่ พีน่ อ้ ง เพือ่ นสนิท หรือแม้กระทัง่ คนอืน่ ๆ ก็ตา่ งทีจ่ ะรอฟังสิง่ ทีเ่ ราจะบอก หากเรามัวแต่ไปชักแม่นำ�้ ทัง้ ห้า พูดอ้อมไป อ้อมมา หรือพูดเรือ่ ยเปือ่ ย ไม่มแี ก่นสาร หรือสาระอะไรเลย คนฟัง ฟังแล้วจะหัวเสียเอาได้ ต้องมีขอบเขตทีช่ ดั เจน ว่าต้องการจะสือ่ อะไร ต้องมีเป้าหมายและสาระส�ำคัญ • พูดและฟังให้ถกู เวลา ง่าย ๆ ก็คอื เวลาทีเ่ ราจะพูดอะไรควรรูจ้ กั กาลเทศะ เวลาไหนควรพูด เวลาไหนควรฟัง มิใช่สกั แต่วา่ พูด พูดไป ไม่เปิดโอกาสให้ผอู้ นื่ ได้พดู บ้าง พูดได้ไม่หยุดไม่หย่อน จะท�ำให้ผอู้ นื่ ร�ำคาญเอาได้ ทางทีด่ คี วรจะไตร่ตรองให้ดวี า่ โอกาสไหนทีเ่ ราควรจะพูด ควรจะฟัง หรือโอกาสไหนทีเ่ ราควรจะวางเฉย การพูดนัน้ เป็นสิง่ ทีส่ ร้างเสน่หใ์ ห้แก่ตวั เรา ดังนัน้ ไม่วา่ จะพูดอะไรออกไป …กับใครก็ตาม ให้คดิ อยูเ่ สมอว่า “ตัวเราคือนายของค�ำพูด แต่เมือ่ เราพูด ออกไปแล้วค�ำพูดนัน้ เป็นนายของเราเสมอ”

้ ความสุขได้...จริงหรือ? “เงิน” ซือ “....อาจจะมีพร้อม แต่ชวี ติ ก็ยงั วุน่ วาย ยังไม่พอดี ยังไม่พอใจ ถึงไม่หนาวกายก็หนาวใจอยู่ดี” เนื้อหาของเพลงโดนใจใคร หลายคน คอยยำ�้ เตือนว่าความจริงทีว่ า่ ถ้าเราไม่พอใจ ต่อให้ เงินเดือนเป็นล้านก็ยงั ไม่พอ และสิง่ นีเ้ ป็นจริงแท้ เมือ่ British Household Panel Survey ทีมนักจิตวิทยา ประเทศอังกฤษ ได้ทำ� การส�ำรวจ ค ว า ม สุ ข ข อ ง ค น นั บ ห มื่ น แล้วพบว่าถึงเงินเดือนจะส�ำคัญ ในระดับหนึ่ง แต่สถานะทาง สังคมนั้นส�ำคัญกว่า นั่นก็คือ ความอิจฉาริษยาเข้ามาแทนที่ ความสุขทีค่ วรจะมี ถึงบ้านคุณ จะใหญ่โต แต่ถ้าเพื่อนบ้านมี บ้านใหญ่กว่า คุณก็ไม่มคี วามสุข หรือถึงมีรถคันใหม่สวยทันสมัย แต่ ถ้าเพือ่ นมีรถใหม่กว่า เก๋กว่า แพงกว่า คุณก็ไม่พอใจอยูด่ ี ปัญหาจึง เกิดขึน้ เมือ่ ใคร ๆ ก็ทำ� งานหนักมากขึน้ จนท�ำให้เราละเลยสิง่ ทีท่ ำ� ให้ เรามีความสุขจริง ๆ อย่างการใช้เวลาร่วมกับคนรัก ครอบครัว การดูแลสุขภาพตนเอง หรือได้ทำ� กิจกรรมพักผ่อนหย่อนใจ ถ้าความสุขอยูท่ ใ่ี จ เงินเยอะแค่ไหนก็ซอื้ ไม่ได้หรอก!!!

28 Life & Metro

่ หน่าย” มาเยือน จับเข่าคุยกันในวันที่ “ความเบือ ชีวติ คู…่ เมือ่ เลือกทีจ่ ะจับมือเดินไปด้วยกันแล้ว ก็อย่าปล่อยมือกันกลางทาง แต่ในความเป็นจริงนัน้ สถานการณ์ทคี่ ณ ุ รูส้ กึ เริม่ “เบือ่ หน่าย” สามารถเป็นได้กบั ทุกคู่ ที่เวลาคบกันนาน ๆ แล้ว ความรักจืดจาง มักจะเบือ่ หน่ายกัน มันเป็นเรือ่ งธรรมดา ไม่มี คูไ่ หนทีจ่ ะหวานกันได้ทกุ วันหรอก …แต่จงจ�ำ ไว้ว่าความเบื่อหน่ายไม่ได้เกิดจากความรัก ทีน่ อ้ ยลง แต่ความเบือ่ หน่ายเกิดจากการที่ เราท�ำอะไรทีซ่ ำ�้ ซากจ�ำเจเหมือนเดิมบ่อย ๆ และแม้ตอ่ ให้เราเลิกกันไปมีคนใหม่ เมือ่ เวลาผ่านไปนานเข้า เราก็จะรูส้ กึ เบือ่ กันอยูด่ ี • หากวันใดทีเ่ ริม่ รูส้ กึ “เบือ่ กัน” จงอย่าเก็บไว้ กล้าเปิดใจคุยกัน ปรึกษากันว่าเรา ก�ำลังเบือ่ กันเพราะเหตุใด คุยกันดี ๆ ถ้าไม่ไหวก็จงเปิดทางคืนหัวใจให้กนั อย่าคาราคาซัง เพราะมันจะเป็นระเบิดเวลาให้เราเจ็บไปมากกว่าเดิม • ถ้ายังคิดว่ารักกันอยู่ ก็เปิดใจคุยกัน พร้อมจะแก้ไขปัญหาความเบือ่ กันแบบไหน ดีกว่าปล่อยมันไปเรือ่ ย ๆ จากเรือ่ งเล็ก ๆ จะกลายเป็นเรือ่ งใหญ่ จนในทีส่ ดุ หาทางออก ไม่ได้ และอาจต้องตัดสินใจแยกทางในทีส่ ดุ • จ�ำไว้วา่ ความรัก ไม่ได้เกิดจากรักเพียงอย่างเดียว แต่บางทีมนั ก็เกิดจากการ ยอมรับข้อเสียของกันและกัน และพร้อมทีจ่ ะปรับตัว ลดความเป็นตัวตนของแต่ละฝ่าย รวมทัง้ มีฝา่ ยหนึง่ ฝ่ายใดยอมเสียสละเพือ่ คนรักได้ดว้ ย • อย่าตอบแทนความเบือ่ หน่ายด้วยการท�ำร้ายจิตใจอีกคน หรือแอบนอกใจ เพราะบางทีทั้งชีวิตเราอาจหาคนที่รักเราและไม่รังเกียจข้อเสียในตัวเราแบบนี้ไม่ได้ อีกเลย

Gadget TEXT : Gshop

Mario Kart Live: Home Circuit เปิดสนามแข่งรถภายในบ้าน

Galaxy Buds Live FILA Accessory Package หลัง ๆ มานี ่ Samsung มีการฟีเจอริง่ กับแบรนด์ดงั หรือไม่กซ็ ปุ ตาร์ K-Pop อย่างวง BTS หรือ Thom Browne เป็นต้น ล่าสุด ได้จับมือ กับ FILA แบรนด์รองเท้าและอุปกรณ์กฬี าดีไซน์โก้หรูระดับโลกจากอิตาลี เปิดตัวหูฟงั ไร้สายเวอร์ชนั่ พิเศษ Limited-Edition ชือ่ ว่า Galaxy Buds Live FILA Accessory Package เอาไว้ฟงั และโชว์พลังความคูลเก๋ ๆ คุณสมบัตยิ งั คงเหมือนเดิม ไม่วา่ จะเป็นดีไซน์ทรี่ บั กับใบหูและใบหน้า อย่างเป็นธรรมชาติ พร้อมสีมันวาวสุดโดนใจ และเทคโนโลยีตัดเสียง รบกวนแบบแอคทีฟ ANC (Active Noise Cancellation) แต่เพิม่ เติม คือรายละเอียดพอหอมปากหอมคอ เช่น สีของโปรดักต์ คือ Metallic White ต�ำแหน่งโลโก้มีค�ำว่า FILA แปะไว้ด้านบนกล่องอย่างสวยงาม ลงตัว มาพร้อมกับพวงกุญแจรองเท้าผ้าใบสุดเท่ บวกกับแพ็คเกจสุดเลิศ สองชิน้ ดีไซน์รปู ร่างเหมือนกับกล่องรองเท้าเป๊ะ ๆ เพียงแต่ตอนนีม้ ขี าย เฉพาะในเกาหลีใต้ ราคาอยูท่ ี่ 209,000 วอน หรือประมาณ 5,500 บาท สนใจเข้าไปชมและช้อปได้ทเี่ ว็บไซต์ของ Samsung เลยจ้า

เอาใจสายเกม ด้วยเกมแข่งรถใหม่ในซีรสี่ ์ Mario Kart จาก Nintendo ที่ล�้ำไปอีกขั้นด้วยการเปลี่ยนพื้นที่ในบ้านของเราให้กลายเป็นสนาม แข่งรถจริง ๆ พร้อมอุปกรณ์ Nintendo Switch กับเกม Mario Kart Live: Home Circuit Mario Kart Live: Home Circuit เป็นเกมแข่งรถ Mario Kart ภาคใหม่ บ นเครื่ อ ง Nintendo Switch ทีแ่ ปลก และแตกต่างจากเกมอื่น ๆ มาพร้อมกับของเล่น Mario จริง ๆ ในแบบรถโกคาร์ท ผสมผสาน เทคโนโลยี AR เชื่ อ มโลก แห่งความจริงเข้ากับเกมได้ อย่างน่าตื่นเต้นและสนุกสุดมัน โดยเมื่ อ ผู ้ เ ล่ น น� ำ แผ่ น AR สนามแข่งไปวางไว้ตามจุดต่าง ๆ ทัง้ ป้ายลูกศรหรือจุดเช็คพอยต์ ก็จะสามารถจัดสนามแข่งขัน ภายในบ้านในแบบที่เราสามารถออกแบบขึ้นเองได้เลย และขณะที่เล่นอยู่ ตัวของเล่นรถ Mario จะมีกล้องติดอยูแ่ ละสแกนพืน้ ทีใ่ นบ้านเราให้กลายเป็น สนามแข่งรถของจริงไปพร้อมกับการเล่นเกมบน Nintendo Switch Mario Kart Live: Home Circuit วางจ�ำหน่ายในแบบ Mario Set และ Luigi Set พร้อมกับอุปกรณ์ทำ� สนามแข่งขัน Mario Kart Live: Home Circuit ในราคาเซ็ตละ $99.99 หรือประมาณ 3,150 บาท

Photo: samsung.com

Photo: nintendolife.com

แท่นชาร์จแบตไร้สาย ด้วยสัญญาณ Wireless Xiaomi Wireless Car Charger แท่นชาร์จไร้สายภายในรถ โมเดล WCJ02ZM จาก เสีย่ วหมี่ ด้วยพลังชาร์จเร็วก�ำลังไฟสูงสุด 20W ก�ำลังไฟ Input : 5V/3A 9V/2A 12V/2A 15V/1.8A 20V/1.35A มาพร้อมกับหัวชาร์จในรถแบบ 2 พอร์ตไม่จำ� เป็นต้องซือ้ เพิม่ รองรับโทรศัพท์มอื ถือที่ หลากหลายรุน่ ขนาด 117.2 x 73.4 x 91.7 มม. สามารถชาร์จ Mi 9 0-45% ภายในครึง่ ชัว่ โมง แผงผิวกระจก 2.5D แข็งแกร่งและสวยงาม ป้องกันรอยขีดข่วน ขับไปชาร์จไฟไปพร้อมกับดู เนวิเกเตอร์ได้ ช่วยให้สะดวกสบายต่อการเดินทาง แขนยึดโทรศัพท์แบบอิเล็คทริค มีเซนเซอร์ ยืดออกเองได้อตั โนมัตถิ งึ 81.5 มม. เมือ่ อยูใ่ นระยะเซนเซอร์ และระบบล็อกอัตโนมัตอิ ย่างแน่นหนา ไม่ตอ้ งกลัวหล่น แม้จะขับอยู่ บนสภาพผิวถนนใด ๆ พร้อมระบบระบายความร้อนสองชัน้ อันทรงประสิทธิภาพ นอกจากนีย้ งั ติดตัง้ ได้ดว้ ยตนเอง ง่ายและรวดเร็ว ทัง้ แบบหนีบยึดกับช่องแอร์ ตัวยึดกับแอร์เป็นซิลโิ คน ป้องกันรอยขีดข่วน หรือจะใช้ฐานยึดด้วยแผ่นกาว 3m ลอกออกได้โดยทีไ่ ม่ทงิ้ คราบ พอร์ตเชือ่ มต่อ Type-C สามารถชาร์จได้แม้จะใส่เคสมือถือ แท่นชาร์จมีระยะทางการชาร์จห่างได้ถงึ 4 มม. ระบบป้องกันแบบ Multi Functions ท�ำให้มนั่ ใจต่อการใช้งาน Photo: egadgetthailand.com

Life Life && Metro Metro 29 29

Horoscope

ค�ำพยากรณ์ เดือนตุลาคม 2563

TEXT: อ.วงศ์วริศ เอี่ยมส�ำอางค์ โทร. 09 1449 5198

ราศีเมษ [13 เมษายน - 14 พฤษภาคม]

ชาวราศีเมษในเดือนนี้ คิดอยากจะทำ�อะไรใหม่ ๆ หรือสิง่ ทีต่ ง้ั ใจจะทำ�ไม่เป็นไป ตามกำ�หนดเวลา อาจมีความล่าช้า มีเกณฑ์ของการเดินทางไกล ไปท่องเทีย่ ว พักผ่อนริมทะเล การงาน จะได้รบั การอุปถัมภ์สง่ เสริมจากผูใ้ หญ่ ติดต่อกับคนต่างชาติหรือ ทำ�ธุรกิจเกีย่ วกับคนต่างประเทศจะดีมาก การเงิน มีการใช้จา่ ยไปกับการลงทุนหรือร่วมหุน้ ทำ� ธุรกิจ มีชอ่ งทางของรายได้มากกว่าหนึง่ เดือนนีจ้ ะมีโอกาสทีด่ ที างด้านการเงิน ความรัก คนโสด คนรักเก่าหรือคนทีเ่ คยคุยจะติดต่อกลับมา หรือจะได้พบกันโดยบังเอิญ คนมีคู่ ชักชวนกันไป ในสถานทีเ่ ก่า ๆ ทีเ่ คยไป สุขภาพ วิงเวียนศีรษะ เคืองตา ปวดเมือ่ ยตามร่างกาย ปวดข้อ ราศีพฤษก [15 พฤษภาคม - 14 มิถุนายน]

ชาวราศีพฤษกในเดือนตุลาคมนี้ จะได้รบั ความไว้วางใจจากผูใ้ หญ่มอบหมาย ให้จัดการเรื่องต่าง ๆ แทน อาจมีความรู้สึกอึดอัดใจอยู่บ้าง แต่ก็ต้องทำ� การงาน ตรวจสอบเอกสารต่าง ๆ ให้เรียบร้อยสักนิดเพราะอาจทำ�ให้เกิดปัญหาตามมาได้ ระมัดระวังการใช้อารมณ์กบั คนใกล้ชดิ หรือคนในทีท่ ำ�งาน การเงิน ช่วงนีจ้ ะได้ไปงานเลีย้ ง สังสรรค์ งานเลี้ยงรุ่น ค่าใช้จ่ายส่วนใหญ่หมดไปกับเพื่อนฝูงหรือคนที่ไม่ได้เจอกันนาน ความรัก คนโสด จะได้พบคนถูกใจหรือตกลงเป็นแฟนกัน คนมีคู่ คนรักคอยเอาอกเอาใจหรือ อยากให้คนรักเอาใจใส่มากขึน้ สุขภาพ ปวดคอ บ่าไหล่ ปวดเมือ่ ยตามร่างกาย ราศีเมถุน [15 มิถุนายน - 15 กรกฎาคม]

ชาวราศีเมถุนเดือนนี้ ไม่ว่าจะทำ�อะไรก็จะอยู่ในสายตาของผู้หลักผู้ใหญ่ ที่คอยดูคอยมอง มีเกณฑ์เกี่ยวข้องกับเรื่องอสังหาริมทรัพย์หรือบ้าน ทีอ่ ยูอ่ าศัย การงาน จะได้บริวารและเพือ่ นร่วมงานคอยสนับสนุน จะได้พบลูกค้าเก่า หรือ คนรูจ้ กั เก่าทีไ่ ม่ได้เจอกันมานาน การเงิน มีการลงทุนใหม่ ๆ หรือได้รบั เงินก้อน เงินปันผล จากหุ้นส่วน ความรัก คนโสด จะมีคนมาถูกใจ คอยติดตามถามไถ่โทรหาตลอดเวลา คนมีคู่ ความรักหวานชื่น ไปไหนไปด้วยกัน ชักชวนกันไปท่องเที่ยวพักผ่อน สุขภาพ จุกเสียดแน่นท้อง กรดไหลย้อน วิงเวียนศีรษะ ราศีกรกฏ [16 กรกฎาคม - 16 สิงหาคม]

ชาวราศีกรกฎช่วงเดือนนี้กำ�ลังสับสน คิดวนไปวนมา อยากขยับขยาย เปลี่ยนแปลงแต่ก็ยังทำ�อะไรไม่ได้อย่างใจคิด ถ้ามีปัญหาต่าง ๆ เข้ามา ควรปรึกษาผู้หลักผู้ใหญ่ แล้วจะดี การงาน มีเกณฑ์ของการเลื่อนขั้นเลื่อนตำ�แหน่ง โยกย้ายสถานที่ทำ�งาน หรือการย้ายงาน การเงิน อยากมีเงินเก็บเงินออม ในช่วงเดือนนี้ ใช้จา่ ยไปกับค่าเดินทางซะส่วนใหญ่ ความรัก คนโสด จะได้ตกลงปลงใจขยับความสัมพันธ์ คนมีคู่ ความรักเปลี่ยนไปในทิศทางที่ดีกว่าเดิม สุขภาพ วิงเวียนศีรษะ ความดัน ปวดเมื่อยต้นคอ โรคกระเพาะ ควรทานอาหารให้เป็นเวลา ราศีสิงห์ [17 สิงหาคม - 16 กันยายน]

ชาวราศี สิ ง ห์ คิ ด อยากจะขยั บ ขยายปรั บ ปรุ ง บ้ า นที่ อ ยู่ อ าศั ย มี เ กณฑ์ เรื่ อ งอสั ง หาริ ม ทรั พ ย์ ซื้ อ ขายที่ ดิ น หรื อ บ้ า นที่ อ ยู่ อ าศั ย ผู้ ห ลั ก ผู้ ใ หญ่ ให้การสนับสนุน การงาน ค่อนข้างโดดเด่น จะทำ�อะไรสองอย่างในเวลาเดียวกัน หรือ มีช่องทางใหม่ ๆ ให้ได้ลงมือทำ� การเงิน ระวังเรื่องการใช้จ่าย ควรจัดสรรเงินให้เป็น ระบบสักนิด ผู้ใหญ่ควรพิจารณาการใช้จ่ายของลูกหลาน เดี๋ยวจะบานปลาย ความรัก คนโสดจะได้พบคนถูกใจ คนมีคู่ มีความสุข มีเกณฑ์ได้ไปไหว้พระทำ�บุญ สุขภาพ วิตกกังวล คิดมาก แก๊สในกระเพาะ ปวดข้อ ปวดเข่า ราศีกันย์ [17 กันยายน - 16 ตุลาคม]

ชาวราศีกันย์จะได้รับข่าวดีจากผู้หญิง มีช่องทางใหม่หรือข่าวดี มีโชคลาภ ได้เงินก้อนหรือมีการลงทุนใหม่ ๆ การงาน ได้รับมอบหมายจากผู้ใหญ่ ให้ไปช่วยแก้ไขปัญหา งานค่อนข้างจุกจิกสักหน่อย แต่ก็สำ�เร็จด้วยดี มีเกณฑ์เดินทาง เพราะงาน การเงิน ผู้หลักผู้ใหญ่จะให้การอุปถัมภ์ มีช่องทางใหม่ ๆ ของรายได้ การเงิน ได้จากทางไกล ความรัก คนโสดยังไม่พบคนถูกใจ และระวังปัญหาจากคนอื่น คนมีคู่ ระมัดระวังเรื่องคำ�พูดและการใช้อารมณ์สักนิด เรื่องบางเรื่องหากไม่พูดได้จะเป็นการดี สุขภาพ ปวดเมื่อยไหล่ ปวดต้นคอ อาการเหน็บชา 30 Life & Metro

ราศีตุลย์ [17 ตุลาคม - 15 พฤศจิกายน]

ชาวราศีตุลย์ทำ�อะไรจะมีเพื่อน คนใกล้ชิดให้การสนับสนุน อยากชวน คนรักไปท่องเที่ยวพักผ่อน การงาน มีเกณฑ์ของการลงทุนหรือมีหุ้นส่วน ทางธุรกิจ ทำ�อะไรช่วงนีจ้ ะมีคนคอยสนับสนุน แต่ให้ระมัดระวังการกระทบกระทัง่ กันจาก คำ�พูด การเงิน ทำ�อะไรไม่ได้อย่างใจคิด ควรหัดปฏิเสธบ้างในบางครั้ง เพราะความใจดี อาจทำ�ให้มีปัญหาในตอนท้ายได้ ความรัก คนโสด จะได้พบคนถูกใจ เป็นคนมีอายุ มากกว่า หรือมีคนมาชอบ มาเอาใจ คนมีคู่ คนรักจะชักนำ�สิ่งดี ๆ หรือโชคลาภมาให้ สุขภาพ การปวดเมื่อยตัว ปวดตามข้อ เหน็บชา ราศีพิจิก [16 พฤศจิกายน - 15 ธันวาคม]

ชาวราศีพิจิกเดือนนี้ จะทำ�อะไรเหมือนมาแบบไม่ทันตั้งตัว มาแบบปุ๊บปั๊บ จะได้ รั บ โอกาสดี ๆ แบบฟลุ๊ ค ๆ จะได้ พ บเพื่ อ นหรื อ คนรู้ จั ก ที่ ไ ม่ ไ ด้ พบกันนาน การงาน สิ่งที่รอคอยจะสำ�เร็จ จะได้รับการสนับสนุน เป็นงานที่ต้องใช้ ระยะเวลาสักหน่อย แต่ดี การเงิน จะได้เงินที่รอมานาน หรือมีรายได้แบบไม่คาดฝัน คนรู้จักจะแนะนำ�ช่องทางรายได้ใหม่ ๆ มาให้ ความรัก คนโสด จะได้พบคู่ที่ถูกใจ มีความเข้าอกเข้าใจกันดี คนมีคู่ มีเกณฑ์ของการแต่งงานหรือหมัน้ หมาย สุขภาพ เคืองตา ปวดต้นคอ ปวดเมื่อยตามข้อ ปวดเมื่อยตามร่างกาย ราศีธนู [16 ธันวาคม - 14 มกราคม]

ชาวราศีธนูคิดอยากจะลงทุน หรือมีโครงการใหม่ ๆ จากค�ำแนะน�ำของ ผูห้ ลักผูใ้ หญ่ แต่คงต้องใช้เวลาอีกสักนิด หาจังหวะเวลาทีเ่ หมาะสม แล้วถึงจะได้ เริ่มลงมือท�ำ การงาน มีเกณฑ์ที่ต้องเดินทางเพราะงาน หรือโยกย้ายเปลี่ยนแปลง ต�ำแหน่งหน้าทีก่ ารงาน ควรตรวจสอบเอกสารสัญญาต่าง ๆ ให้รดั กุม การเงิน มีโอกาสทีด่ ี มีชอ่ งทางรายได้เพิม่ ขึน้ มากกว่าเดิม เป็นช่วงทีจ่ ะเริม่ ต้นสิง่ ใหม่ ๆ รายได้คอ่ นข้างโดดเด่น ความรัก คนโสด ให้ระมัดระวังจะมีคนมีคแู่ ล้วมาถูกใจ คนมีคู่ ระวังค�ำพูดจากคนใกล้ชดิ มาท�ำให้เข้าใจผิดกันได้ สุขภาพ น�ำ้ ในหูไม่เท่ากัน จุกเสียดแน่นในกระเพาะ ปวดเมือ่ ยตัว ราศีมังกร [15 มกราคม - 12 กุมภาพันธ์]

ชาวราศีมงั กรจะมีโอกาสทีด่ เี กีย่ วข้องกับอสังหาริมทรัพย์ ถ้าเป็นนายหน้าทีด่ นิ เดือนนี้จะมีโอกาสดีมาก มีเกณฑ์ทำ�บุญขึ้นบ้านใหม่ การงาน เหนื่อยใจ กับเรือ่ งของบริวารปัญหาต่าง ๆ อยากเปลีย่ นงาน หรือมีเกณฑ์โยกย้ายงาน แบบปัจจุบันทันด่วน การเงิน ระมัดระวังเรื่องการให้คนหยิบยืมเงิน ควรทำ�เป็นเอกสาร สัญญา การตกลงเจรจาเกีย่ วกับเรือ่ งเงินควรพิจารณาฟังหูไว้หู อย่าเชือ่ ทัง้ หมด ความรัก คนโสด จะได้พบคนถูกใจ เป็นคนอายุน้อยกว่า คนมีคู่ มีเกณฑ์ของการได้ไปท่องเที่ยว พักผ่อนร่วมกัน สุขภาพ วิงเวียนศีรษะ ปวดต้นคอบ่าไหล่ อาการเหน็บชา ราศีกุมภ์ [13 กุมภาพันธ์ - 15 มีนาคม]

ชาวราศีกมุ ภ์จะทำ�อะไรจะมีคนคอยช่วยเหลือสนับสนุน แต่กค็ วรพิจารณา เป็นรายบุคคลไป เพราะอาจมีขอ้ แลกเปลีย่ น ควรเจรจาตกลงกันให้ชดั เจน ก่อนลงมือทำ� การงาน จะต้องเดินทางเพราะเรื่องงาน หรือเป็นช่วงที่มีการติดต่องาน ค่อนข้างมาก มีคนมาขอคำ�ปรึกษาบ่อย การเงิน ท่านที่รอเงินก็จะได้สมอย่างใจคิด การติดต่อธุรกรรมทางการเงินอาจต้องไปสองครั้งจึงจะสำ�เร็จ ความรัก คนโสด มีการ ยกระดับความสัมพันธ์ หรือตกลงใจเป็นแฟน คนมีคู่ มีความเข้าอกเข้าใจกันมากขึ้น สุขภาพ สายตา ความดัน อาการปวดหลัง ปวดเมื่อยตัว ราศีมีน [16 มีนาคม - 12 เมษายน]

ชาวราศีมนี อยากปรับปรุงต่อเติมบ้าน หรือมีเกณฑ์การซือ้ ขายอสังหาริมทรัพย์ มีเกณฑ์ขยับขยายเปลีย่ นแปลงทีอ่ ยูอ่ าศัย การงาน มีแต่คนอยากชักชวนให้ ไปทำ�งานด้วย อาจมีงานให้รับผิดชอบมากกว่าหนึ่งอย่าง แต่จะดีในตอนหลัง การเงิน ใช้จ่ายไปกับเรื่องของคนใกล้ชิด บุตรหลาน ระวังจะใจอ่อนเรื่องเงิน มีคนมาขอหยิบยืม ความรัก คนโสด รักใครชอบใครควรเข้าหาทางผูใ้ หญ่แล้วจะดี คนมีคู่ ระมัดระวังคนอืน่ จะนำ�ปัญหามาให้ ควรหันหน้าปรึกษากันสักนิด สุขภาพ เครียดกังวล ความดัน จุดเสียด แน่นหน้าอกเพราะแก๊สในกระเพาะอาหาร ปวดเมือ่ ยตามร่างกาย