Dobro jutro mama draft 1 bez slicica

priručnik za mame i trudnice

dobro jutro, mama!

2

Tatjana Stevanović, osnivač bloga DOBRO JUTRO, MAMA je pedijatrijska sestra i strukovni nutricionista, sa preko 25 godina radnog iskustva u struci. Mnogiim roditeljima je pomagala, kao patronažna sestra, pri dolasku novog člana u porodicu, zatim kao savetnica u Halo bebi i od pre šest godina i kao nutricionista.

Tanja je održala brojna predavanja o ishrani u trudnoći u Medi Group bolnici u okviru školice Mlečni put, kao i edukacije u Tržnom centru Ušće, Merkator i Aviv u okviru predstavljanja Bebologije.

autor

Posle 23 godine provedene u Domu zdravlja Rakovica, trenutno radi u privatnoj pedijatrijskoj ambulanti Bebologija. Ono na šta je ipak najviše ponosna je što je majka dva divna dečaka, Konstantina i Vuka.

Kao razlog pokretnja bloga DOBRO JUTRO MAMA navoodi želju da svoje dugogodišnje iskustvo kao zdravstveni radnik i kao mama podelim sa svim sadašnjim i budućim roditeljima.

3

SADRŽAJ TRUDNOĆA............................................................................................................................................................. 9 DRUGO STANJE ...............................................................................................................................................10 TRUDNOĆA DO 3. MESECA......................................................................................................................14 ŠTA BI SADA TREBALO DA URADIM? ................................................................................................. 17 PRVI PREGLED .....................................................................................................................................................18 DRUGI TRIMESTAR ........................................................................................................................................ 21 DRUGI ULTRAZVUČNI PREGLED SA 12 NEDELJA......................................................................22 ULTRAZVUČNI PREGLED IZMEĐU 12 I 16 NEDELJA................................................................. 24 VAŠA 17. DO 18. NEDELJA TRUDNOĆE............................................................................................. 26 EKSPERTSKI ULTRAZVUK OD 22. DO 24. NEDELJE TRUDNOĆE................................. 28 TREĆI TRIMESTAR TRUDNOĆE.................................................................................................................31 OD 26. DO 28 NEDELJE TRUDNOĆE ................................................................................................32 4

UŠLI STE U DEVETI MESEC (36.NEDELJA)...................................................................................... 34 POROĐAJ...............................................................................................................................................................37

5

Za 9 meseci, u Vašim rukama nalaziće se jedno malo čudo koje ste željno iščekivali.

Sigurno ste puni pitanja, nedoumica, pa čak i strahova, ali morate da znate da je sve to normalno i da predstavlja prirodnu reakciju na novonastalu situaciju, posebno ako se u ulozi roditelja ostvarujete po prvi put.

Verujemo da je ipak osećaj sreće taj koji prevladava sve druge osećaje. Uživajte u svakom trenutku trudnoće, jer svaku Vašu emociju beba oseća. Pevajte, smejte se, šetajte i sa posebnim mirom provodite dane. Biće dana kada Vam će se činiti da sve predugo traje i kada će Vaše nestrpljenje biti veliko, ali na korak ste da se upoznate da najvećim darom koji Vi i Vaš partner darujete jedno drugom.

Priča o trudnoći sledi...

6

POSTAĆU MAMA

7

8

mesto za sličicu

Trudnoća 9

drugo stanje

Trudnoća je period u životu koji donosi puno sreće i radosti, ali i veliki broj promena. Ne zove se drugo stanje bez razloga, zar ne?

Onog trenutka kada shvatite da u sebi nosite jedan novi život u Vama počinju da se prepliću različita osećanja. Da li bi trebalo nešto menjati od navika? Na koji nacin učiniti sve što je u Vašoj moći da trudnoća bude uredna i mirna? Kako pripremiti sebe na sve promene koje će se dešavati?

Za početak, ukoliko niste dovoljno vodili računa o zdravom načinu života sada je vreme da počnete, jer ne brinete samo o sebi , već brinete i o malom biću koje raste u Vama.

10

Ako primetite da ste osetljivije, da burnije reagujete na neke događaje- znajte da je to od hormona čiji status se menja , da bi plod bio podržan. Uživajte, smejte se, budite u okruženju ljudi koji Vas čine srećnom, jer dobre emocije su nešto što je od velike važnosti i za bebu i za Vas.

beleške

11

mesto za sličicu

12

prvi trimestar 13

trudnoća do 3. meseca

Najčešće se dešava da saznate da ste trudni onog trenutka kada vam kasni menstruacija, a tada ste već 3 ili 4 nedelja trudnoće.

Prva preporuka - krenite sa uzimanjem folne kiseline. Sa korišćenjem folne kiseline možete krenuti od onog trenutka kada počnete da planirate trudnoću.

Folna kiselina ima veliki značaj za i u mesecima pre same trudnoće, ali posebno u orvim mesecima od kada saznate da ste u drugom stanju. Zapravo, ona prvih 12 nedelja trudnoće predstavlja osnovnu terapiju. Folna kiselina je rastopljiva u vodu i ne zadržava se u organizmu i to je osnovni razlog zbog kojeg je neophodno uzimati je svakodnevno.

Ona je vrlo važna iz tri razloga:

14

1. preventira spontane pobačaje, 2. prevremene porođaje i 3. neophodna je za normalan rast materice.

Kako ste saznali da ste u drugom stanju?

Uradili ste brzi test na bazi urina ?

Uradili ste test putem krvi bhcg?

Opišite svoja osećanja tog trenutka:

15

mesto za sličicu

16

mesto za sličicu

šta bi sada trebalo da uradim?

17

prvi pregled Prvi korak je odlazak kod ginekologa da se trudnoća potvrdi i ultrazvukom. Prvi ultrazvučni pregled obično se dešava između 6-10. nedelje.

Prvi pregled kod ginekologa obuhvata sledeće: 1. Kompletna anamneza (da li bolujete od nekih hroničnih bolesti, da li imate predispozicije za neke genetske bolesti, kada je bila poslednja menstruacija, da li ste imali ranije trudnoće ili pobačaje, itd.)

2.

• • • • • • •

18

Analize koje će doktor tražiti: biohemija sa krvnom slikom i krvnom grupomi rh faktorom analiza urina testiranje na hepatit b merenje telesne težine merenje pritiska pregled grlića vaginalni i cervikalni brisevi (hlamidija, mikoplazma, ureaplazma)

Na jednom pd tih prvih ultrazvukova ćete, verovatno, čuti otkucaje bebinog srca.

Najneverovatniji osećaj, kada u Vašem telu čujete da pored Vašeg srca kuca još jedno.

Šta ste osetili tog trenutka?

Sličica sa ultrazvuka

Neke trudnice imaju mučninu i povraćanje,nekim trudnicama se pojača čulo mirisa, a neke imaju specifične želje što se tiče ishrane u ovom periodu. Neke trudnice imaju mučninu i povraćanje,nekim trudnicama se pojača čulo mirisa, a neke imaju specifične želje što se tiče ishrane u ovom periodu. Šta ste primetili od promena kod Vas?

19

mesto za sličicu

20

drugi trimestar 21

drugi ultrazvučni pregled sa 12 nedelja

Drugi ultrazvuk se obično radi u 12 nedelji (između 10-14 nedelje).

Doktor će Vam meriti parametre ploda, jer je to u ovom trenutku moguće da se izmeri. Videćete kako beba napreduje i kako je dobila prave odlike i oblike bebe.

Od jedne tačkice, raste i nastaje beba koja Vam, već sada, svojim postojanjem ulepšava život.

Preporuka koju možete dobiti jeste da uradite neki od prenatalnih testova kojih sada ima nekoliko vrsta na tržištu. Prenatalni test podrazumeva neinvanzivni skrining test uzimanja majčine krvi i najranije može uraditi od navršene 10. nedelje trudnoće. Zahvaljući ovom vidu testa, mogu se otkriti u ranoj trudnoći hromozomske anomalije, koje mogu uticati na zdravlje Vaše bebe.

22

U dogovoru sa Vašim ginekologom u ovom periodu trudnoće potrebno je da počnete da koristite odgovarajuću suplementaciju u vidu kompleksa vitamina, koji su u potpunosti prilagođeni stanju u kojem se nalazite.

Sličica sa ultrazvuka

U trudnoći se u telu proizvodi veća količina melanina, pigmenta koji dovodi do tamnjenja kože.

Porast melanina u telu uzrokuje i povećanu proizvodnju estrogena, što u kombinaciji dovodi do hiperpigmentacije.

To je ujedno i razlog što i bradavice u trudnoći postaju tamnije.

Da li ste primetili tamnu liniju na sredini stomaka?

23

ultrazvučni pregled između 12 i 16 nedelja

Između 12-16 nedelje se radi detaljan ultrazvučni pregled ploda.

Pregleda se stanje i položaj placente i srca bebe, meri se ukupna dužina fetusa, nosna kost, vratna brazda (nuhalni nabor), morfološke karakteristike ploda i ostali pokazatelji, koji mogu da ukažu na hromozomske anomalije ploda.

Uz ovaj ultrazvuk se radi i dabl test ili neki od prenatalnih testova.

24

Takođe, Vaš ginekolog može da preporuči da se uradi i amniocenteza koja spada u invanzivne metode i ne radi se često, posebno, jer postoji veliki izbor prenatalnih testova, koji se rade neinvanzivnimputem i oni su sasvim pouzdani i dovoljni.

Sličica sa ultrazvuka

beleške:

25

vaša 17. do 18. nedelja trudnoće

Sličica stomaka

Ovo je period kada stomak već počinje da se vidi i polako počinjete da osećate bebine pokrete.

Nakon saznanja da ste trudni, prvi put kada čujete otkucaje srca i kada prvi put osetiti bebine pokrete predstavljaju najposebnje osećaje u životu buduće mame.

26

To pomerene se u početku oseća kao „leptirići u stomaku“, da bi,-kako beba raste i razvija se, oni postajali sve jači i intenzivniji.

Koliko ste se do sada ugojili?

Beleške:

Do kraja trudnoće bi bilo poželjno da se ugojite po novim preporukama od 9-11kg, dok se po starim preporukama možete ugojiti i do 15kg.

Važno je da vodite računa o količini i kvalitetu hrane koju unosite u toku dana i da ona čuvena rečenica da trudnica treba da jede za dvoje, ne treba da se shvati bukvalno.

U drugom i tećem trimestru bi trebalo pojačati kalorijski unos za 300-500 kcal, ali to zapravo i nije velika količina. Možete sebi dati oduška i jesti namirnice koje Vam prijaju, ali nikako ne bi trebalo preterivati sa količinama.

Ukoliko želite da proverite da li Vam je odnos visina-težina u redu, to možete uraditi na sledeći način, putem BMI. BMI (Body Mass Inex) predstavlja odnos između težine i visine, a pokazatelj je stepena uhranjenosti: BMI = telesna težina (kg) / telesna visina (m2)

27

ekspertski ultrazvuk od 22. do 24. nedelje trudnoće U ovom periodu se radiekspertski ultrazvuk, jer je beba dovoljno velika i ima dovoljno plodove vode da bi se uradio detaljan pregled anatomije ploda i funkcije organa.

Zahvaljujući ovom pregledu ginekolog može da vidi i proceni razvoj organa od glave do unutršnjih organa i ekstremiteta. Pregled je neinvanzivan i radi se preko stomaka.

Sličica sa ultrazvuka

28

Kompletna laboratorijska analiza Ono što je karakteristično za čitavu trudnoću je proveravanje krvne slike. Izmedju ostalog ostalog se prati nivo hemoglobina, jer moze da se desi da trudnica postane anemicna i to je jedan od razloga zbog kojeg je neophodno da se hranite izbalansirano i da uzimate odgovarajuću suplementaciju.

Verovatno ste krenuli u neku od školica čija će vam predavanja i radionice/vebinari biti korisni da se pripremite za period koji dolazi.

Koja od školica vam se sviđa?

Sličica iz školice

Šta vam se čini najkorisnije?

29

mesto za sličicu

30

treći trimestar trudnoće 31

od 26. do 28. nedelje trudnoće Test koji Vam predstoji je test opterećenja glukozom (ogtt test), ukoliko niste imali potrebe da ga uradite ranije.

Test se izvodi u laboratoriji, vađenjem uzorka krvi pre jela, ujutru. Nakon

ovog prvog vađenja krvi (nulti rezu-

ltat), popije se rastvor čiste glukoze.

Sat vremena nakon što se popi-

je rastvor glukoze ponovo se uzima uzorak krvi, zatim opet nakon sat

vremena drugi uzorak, i nakon sat

vremena treći uzorak krvi (ukupno 4 vađenja krvi).

Na osnovu rezultata testa, doktor će proceniti da li trudnica spada u

rizičnu grupu i u skladu sa tim pre-

poručiti ponavljanje testa kako bi 32

postavio definitivnu dijagnozu.

Sličica stomaka

Da li ste fizički aktivni ?

Kako vam prolaze dani?

Da li vam prija trudnoća?

Da li ste primetili još neke promene na telu?

Sada već ne možete da vidite svoja stopala od stomaka. Teže ide saginjanje, hodanje, ali i duže sedenje u jednom položaju.

Trebalo bi da ste krenuli sa mazanjem stomaka nekom od krema protiv strija, kako bi-ako ne u potpunosti sprečili, onda bar zaustavili njihovo dalje pojavljivanje.

Pijte dovoljno vode, toliko da ne budete žedni, ali ne previše da vam ne bude muka( 2l tečnosti u toku dana). Jedite izbalansirano (raznovrsno), redovno.

33

Ušli ste u deveti mesec (36.nedelja) Sada krećete sa CTG pregledima i oni se rade na nedeljnom nivou.

Ovim testom se pored merenja srčanih otkucaja bebe,mere i pripremne kontrakcije.

Kako ste se osećali na prvom CTG pregledu?

Sličica

34

Beleške:

Sličica

Beleške:

Sličica

35

36

mesto za sličicu

porođaj

37

Priprema za porođaj

Šta treba poneti u bolnicu kada krenete na porođaj: • Dokumenta (zdravstvena knjižica,lična karta, uput za porodilište, nalaz krvne grupe i Rh faktor, rezultati testa na hepatit B, rezultate analiza vaginalnog sekreta), možete poneti kompletnu dokumentaciju o vođenju trudnoće.

• pribor za ličnu higijenu • vlažne maramice, toalet papir, • papuče koje mogu da se kvase, • peškir, • mrežaste gaće, • mrežasti ulošci (2 3 pakovanja)

38

Sve ostalo što vam bude potrebno, možete dobiti od svog partnera ili neke druge bliske osobe naknadno.

Krenule su kontrakcije? Kako ste se osećali?

Datum:

krenuli smo na porođaj-sličica

KRENULI SMO NA POROĐAJ

39

Koliko je trajao porođaj?

Porodila sam se (datum i vreme):

Kada Vam je beba bila u rukama prvi put?

Da li Vam je omogućen zlatni sat?

Prošao je jedan deo puta na koji ste krenuli kada ste ostali u drugom stanju.

Nastavak sledi... I lepši je nego što možete da zamislite.

Trudnoća je period kada ste shvatile kolika je Vaša snaga, a nakon porođaja ćete se u to i uveriti.

Sada u rukama imate najveće blago i prava avantura je pred Vama...

40

prva bebina slika

41

d

o

b

u r

42

o

d

i

t

r

o

d

o

s

v

e

t

e

l

j

s

š

l

i

t

v

a

„Dobili ste bebu. Najveći dar. Jedinstvenu. Posebnu. Drugačiju od svih ostalih. Knjiga „Dobro jutro, mama“ je radosnica-putokaz mami, baš kada je najpotrebnije."

Da je bez straha seti da najbolje zna sa svojom bebom.

Da je podrži do retke sreće i da razvija svoje talente.

Dokument koliko je bilo radosti učenja i dokaz ljubavi baš za tu bebu.

Od samog početka.

SREĆNO.“ Dr Jelena Jovanović

43

44

Lorem ipsum Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ornare massa eget egestas purus viverra accumsan in. Tincidunt eget nullam non nisi est sit. Adipiscing vitae proin sagittis nisl rhoncus mattis rhoncus urna. Hendrerit dolor magna eget est lorem ipsum.

Accumsan tortor posuere ac ut consequat semper viverra nam.

Maecenas volutpat blandit aliquam etiam erat velit. Tempor orci eu lobortis elementum nibh. Orci ac auctor augue mauris augue. Posuere ac ut consequat semper. Ac placerat vestibulum lectus mauris ultrices eros in cursus. Maecenas sed enim ut sem viverra. Magna fermentum iaculis eu non diam phasellus vestibulum. Dis parturient montes nascetur ridiculus mus mauris vitae. Nisi lacus sed viverra tellus in. dr Tempor Orci

45

stiže beba-šta joj treba?

47

SADRŽAJ OPREMA ZA BEBU..............................................................................................................................................51 PRESVLAČENJE BEBE..................................................................................................................................... 53 OPREMA ZA SPAVANJE...............................................................................................................................54 OPREMA ZA KUPANJE..................................................................................................................................56 NEGA PUPKA........................................................................................................................................................57 BEBIN PRVI MESEC.......................................................................................................................................... 59 PRVI DANI SA BEBOM U PORODILIŠTU .........................................................................................60 ISKUSTVA IZ PORODILIŠTA ...................................................................................................................... 62 DOJENJE.................................................................................................................................................................64 IZLAZAK IZ PORODILIŠTA............................................................................................................................65 DOJENJE NA ZAHTEV...................................................................................................................................68 DA LI ZNATE KOLIKO BEBI TREBA MLEKA PO PODOJU?.....................................................69 GRČEVI KOD BEBA..........................................................................................................................................73 ŠTA MOZE BITI OD POMOĆI KOD GRČEVA?...............................................................................75 PRVI PREGLED KOD PEDIJATRA..............................................................................................................79 PRVA KONTROLA KOD PEDIJATRA SA MESEC DANA...........................................................80 48

FIZIOLOSKA ŽUTICA.......................................................................................................................................84 BEBIN DRUGI MESEC......................................................................................................................................87

DRUGA KONTROLA KOD PEDIJATRA................................................................................................88 KAKVA JE BEBA U DRUGOM MESECU?..........................................................................................90 BEBIN TREĆI MESEC ..................................................................................................................................... 93 TREĆA KONTROLA KOD PEDIJATRA..................................................................................................94 ULTRAZVUK KUKOVA......................................................................................................................................97 KAKVA JE BEBA U TREĆEM MESECU I ZAŠTO TADA RADIMO UZ KUKOVA?......98 BEBIN ČETVRTI MESEC ............................................................................................................................... 101 ISHRANA ODOJČETA U PRVOJ GODINI .................................................................................... 105 POČINJEMO SA ŽITARICAMA!..............................................................................................................107 SLEDEĆE JE POVRĆE NA MENIJU .................................................................................................... 108 MMM..MESO!..................................................................................................................................................... 108 KONAČNO-VOĆE!........................................................................................................................................ 109 ZAŠTO SE SA NEMLEČNOM ISHRANOM KREĆE IZMEĐU 4-6 MESECA? .............112 BEBIN ŠESTI MESEC ...................................................................................................................................... 115 BEBIN DEVETI MESEC ...................................................................................................................................121 BEBIN 12. MESEC.............................................................................................................................................. 127 PRVI ROĐENDAN VAŠEG DETETA.......................................................................................................129 KONTROLA KOD PEDIJATRA...................................................................................................................130

49

b

p

50

e

b

a

m

n

i

j

e

r

e

b

n

o

s

t

v

a

p

o

t

u

n

o

a

r

i

OPREMA ZA BEBU

51

šTA VAM TREBA OD OPREME ZA BEBU? Bebama nije neophodno puno stvari, pogotovo ne na početku.

Mi roditelji, umemo da preteramo i kupujemo mnogo više nego što je potrebno (jer, ko može da odoli predivnim stvarima za bebe?), a mi smo Vam pripremili spisak stvari i opreme koja Vam je zaista potrebna:

52

1.

PRESVLAčENJE BEBE • • • •

Vodootporna podloga za presvlačenje bebe ............................................................1 kom Jednokratne pelene za novorođenče ..............................................................1 pakovanje Švedske pelene (za široki povoj), najmanja veličina ......................................... 10 kom Tetra pelene.................................................................................................................................10 kom

Švedske i tetra pelene se koriste za široki povoj. Neki pedijatri preporučuju korišćenje širokog povoja do prvog ultrazvuka. Nakon toga se, uz konsultaciju sa njim odlučujete da li široki povoj nastavljate da stavljate ili prestajete sa njegovim korišćenjem. Takođe, postoje pedijatri koji ga ne preporučuju uopšte.

Na Vama je da nakon konsultacije sa pedijatrom u kojeg imate poverenje, donesete odluku.

• • • • •

Bodići, sa kratkim i/ili dugim rukavom,bodići na bretele ..................................6 kom Zeke (pižamice iz jednog dela) .........................................................................................4 kom Pamučne rastegljive pantalonice ...................................................................................4 kom Čarapice ........................................................................................................................................4 para Kapica pamučna ili letnji šeširić ...................................................................................... 1 kom

53

2.

OPREMA ZA SPAVANJE • • • • • •

54

krevetić ili kolevka dušek 2 do 3 nepromočive pamučne podloge 2 do 3 kompleta pamučne posteljine 1 ćebence ogradica za krevetac

mesto za sličicu

55

3.

OPREMA ZA KUPANJE • • • • • • •

56

kadica za bebu bokal za polivanje u prvim danima blagi šampon za bebu termometar 2 peškira za bebu četka za kosu kremica za negu

4.

NEGA PUPKA • • • •

sterilne gazice(10-15 kom) povidon jod ili octenisept (dezinfekciono sredstvo) makazice flaster

57

mesto za sličicu

58

BEBIN PRVI MESEC 59

Prvi dani sa bebom u porodilištu Povezivanje sa bebom, iskustva, pomoć stručnog osoblja, oporavak...

60

mesto za sličicu

mesto za sličicu

61

BELEšKE

62

ISKUSTVA IZ PORODILIšTA

NAS PEDIJATAR

OMILJENA SESTRA

DRUGARICE IZ SOBE

63

DOJENJE

Početak dojenja/prvo hranjenje bebe

64

mesto za sličicu

datum:

IZLAZAK IZ PORODILIšTA

65

mesto za sličicu

66

dojenje 67

dojenje na zahtev Da li mislite da žena, koja po prvi put postaje mama zna šta znači dojiti bebu na zahtev?

Naravno da ne zna i to je potpuno u redu.

Nije svaki bebin plač, "plač gladi", jer bebe ne plaču samo kada su gladne. Nekada plaču, jer zele da im se promeni pelena, nekada zato što im je vruće, a često se dešava da plaču, jer su se uplašile i na taj način traže mamu koja za njih znači sigurnost.

Ne smete zaboraviti da je beba bila 9 meseci u maminom stomaku u kojem su vladali potpuno drugačiji uslovi od ovih u kojima se sada nalazi. Ono što je bebi potrebno u prvim danima je mamina i tatina pomoć pri adaptaciji na nove uslove života.

Dojenje je najbolje i za bebu i za mamu, ali to ne znači da beba treba stalo da bude na dojci.

68

Trebalo bi da između podoja postoji razmak i taj razmak treba da bude najmanje jedan sat od kraja prethodnog podoja, a najbolje bi bilo da je dojite na 1,5-2,5 sata. Potrebno je vreme da se i Vi odmorite i da odmorite bradavice bar neko vreme.

u1

ve

Da li znate koliko bebi treba mleka po podoju?

Ono što bi za početak trebali da znate jeste da je bebin želudac:

u 2. nedelji veličine oraha

1. nedelji

eličine trešnje

u 4. nedelji veličine jajeta

u 3. nedelji veličine kajsije

Na osnovu toga, koja je količina mleka koju bi beba trebala posisa po obroku?

U prvoj i drugoj nedelji potrebna količina mleka je između 30-60ml, a do kraja prvog meseca 90-120ml. AlI, ne vezujte se za količine, jer je svaka beba posebna i nisu svakoj bebe iste potrebe.

Kako dani budu odmicali i beba bude sisala, količina mleka će Vam se povećavati. Preporuka je da ako dojite bebu i hoćete da istrajete u tome ne uvodite sami adaptirane formule, kao dodatak nakon podoja, već da tu odluku donesete u dogovoru sa pedijatrom Vaše bebe.

69

DOJENJE-moje iskustvo Da li ste umorni, zbunjeni, uplašeni...?

Da li imate pomoć nekog bliskog, osim partnera?

Ko vas je sve dočekao kod kuće kada ste izašli iz porodilišta?

Dojenje (Vaše iskustvo u prvim danima)

70

mesto za sličicu

Odmor je velike važnosti, jer odmorna mama može mnogo više da pruži bebi.

Znamo da su prvi dani umeju da budu jako naporni, ali baš zato je vreme za odmor neophodno. Kako ga provodite?

Da li beba plače više nego što mislite da je u redu? Verovatno je to znak da Vašoj bebi kreću grčevi.

Verujte u sebe, budite odlučne u želji da dojite i ako imate bilo kakve nedoumice javite nam se na office@dobrojutromama.com.

71

mesto za sličicu

72

grčevi kod beba 73

kada stomačić zaboli

Grčevi kod beba su prolazna pojava.

Javljaju se obično u drugoj ili trećoj nedelji života i mogu trajati do bebinog šestog meseca.

Najintezivniji su na samom početku. Posle drugog meseca su slabiji, kraće traju i ređe se javljaju.

Podeljena su mišljenja o nastanku grčeva.

Neki doktori kažu da se grčevi javljaju zbog nezrelosti digestivnog trakta (sistema organa za varenje), dok drugi misle da se javljaju zbog nezrelosti nervnog sistema.

74

Najbitnije je da su grčevi fiziološka pojava i da ne ostavljaju nikakve posledice kod bebe.

mesto za sličicu

šta moze biti od pomoći kod grčeva?

1. Smirena i opuštena mama (zato je odmor bitan) 2. Umirujuća atmosfera 3. Maženje bebe(probajte da bebu stavite okrenutu stomakom na Vaše grudi, ne da siki, već da sluša otkucaje Vašeg srca) 4. U slučaju da beba sisa halapljivo, pokušajte da prekidate podoje na kratko(ovo je nekada nemoguće) 5. Masaža stomačića (u smeru u kom se okreću skazaljke na satu) 6. Vežbice sa bebinim nogicama(skupite bebine noge u kolenima i naslonite ih na stomak, pokrećete bebine noge kao da vozi bicikl) 7. Probiotici, enzimi, preparati simetikona.

75

BELESKE

76

moje iSKUSTVo sa grčevima

šta je nama pomagalo

77

78

mesto za sličicu

prvi pregled kod pedijatra 79

prva kontrola kod pedijatra sa mesec dana Prvi pregled kod pedijatra je događaj koji roditelji iščekuju kako bi bili sigurni da je beba zdrava, da se pravilno razvija i lepo napreduje. Šta treba poneti na prvi pregled?

1. bebinu otpusnu listu 2. pelene, maramice (za brisanje bebe) 3. rezervnu odeću (u slučaju da se dogodi nešto nepredviđeno) 4. pelenu na koju će te staviti bebu prilikom skidanja Pregled počinje tako što će Vam pedijatrijska sestra pomoći oko pripreme bebe, izmeriće dužinu, težinu i obim glave. Uneće te podatke u bebin karton ili će ih usmeno preneti pedijatru .

Pedijatar će prvo uporediti podatke iz otpusne liste iz porodilišta i nove podatke sa merenja. Tako će steći uvid u to kojim tempom beba napreduje. Pedijatar bebu gleda od kada uđete u ordinaciju. Tokom pregleda će posebnu pažnju obratiti na:

80

• Bebinu glavu i fontanelu • Oči, nos i uši

me

esto za sličicu

• Bebin vrat • Stomak • Kožu (debljina potkožnog tkiva ukazuje na to da li se beba redovno hrani) • Srce i pluća - pregled stetoskopom • Motorički razvoj bebe Pedijatar će takođe testirati i bebine reflekse. Pravilno funkcionisanje svih refleksa ukazuje na to da bebin nervni sistem i mozak funkcionisu kako treba.

Nakon detaljnog pregleda pedijatar će: • Dati mišljenje o zdravstvenom stanju bebe i njenom napredovanju.

• Reći će Vam kada bebu treba da dovedete na sledeću kontrolu.

• Ukazaće Vam šta možete da očekujete u ponašanju bebe i kakav motorički razvoj možete očekivati u nedeljama koje dolaze.

• Daće vam preporuke o dojenju i/ili dohrani ukoliko je potrebno, • Daće vam preporuke o vežbicama i postupcima koji će podržati pravilan razvoj bebe.

• Uradiće prvi ultrazvučni pregled kukova ili će ga zakazati za sledeći dolazak • Na kraju će pedijatar odgovoriti na sva vaša pitanja i nedoumice.

Budite slobodni i pitajte baš sve što Vas bude zanimalo. Vrlo je bitno da sa pedijtrom Vaše bebe osećate povezanost, jer ćete na taj način olakšati sebi dane koje su pred Vama.

81

datum posete

telesna težina

telesna dužina

obim glave

fontanela

primljena vakcina

sledeća zakazana vakcina (vrsta i datum)

beleške

82

nasa prva poseta pedijatru

mesto za sličicu

Sada ste se već uhodali i , samim tim znate bebine potrebe i kako na njih da odgovorite.

Koliko podoja imate?

Koliko vremena prođe između obroka?

83

fizioloska žutica Beba je već do sada počela da pravi svoj ritam, pa ste i Vi u mogućnosti da prepoznate takozvani „plač gladi“. Preporuke su da se beba koja još uvek ima fiziološku žuticu bude češće dojena, kako bi kroz često izbacivanje urina, žutica što pre prošla.

Fiziološka žutica, kao što joj i samo ime kaže, je normalna pojava usled koje koža i beonjače bebe dobijaju žutu boju zbog proizvodnje velike količine billirubina, odnosno zato što bebina jetra nije u mogućnosti da se adekvatnom brzinom reši njegovog viška. Česti podoji su upravo zato bitni, jer ubrzavaju rad bebinog digestivog trakta i eliminaciju bilirubina iz organizma.

To svakako ne znači da beba treba bez prestanka da bude na dojci, jer prejedene bebe mogu imati pojačane grčeve.

Iako deluje prilično konfuzno, nakon nekog perioda ćete po svom osećaju i prema ponašanju Vaše bebe tačno znati kada beba treba da sisa i koliko je bebi potrebno Vašeg mleka.

84

Da li znate kada bebu smete da izvedete napolje prvi put? sta mislite kada beba sme da izađe u šetnju?

kada ste vi prvi put izveli vašu bebu u šetnju i gde?

mesto za sličicu

mesto za sličicu

Beba sme da izađe u šetnju onog trenutka kada se mama oseća dovoljno dobro da može u šetnju.

Nema vremenskog ograničenja. Na svežem vazduhu, adekvatno obučena i negde u prirodi možete biti koliko god prija Vama i bebi.

85

mesto za sličicu

86

BEBIN drugi MESEC 87

druga kontrola kod pedijatra.

Pratimo kako beba napreduje

datum posete

telesna težina

telesna dužina

obim glave

fontanela

primljena vakcina

sledeća zakazana vakcina (vrsta i datum)

beleške

88

moja beba se menja (promene koje smo primetili)

mesto za sličicu mesto za sličicu

89

kakva je beba u drugom mesecu?

Beba u drugom mesecu postaje svesnija sveta oko sebe.

Možete da očekujete prvi osmeh, koji je, nezaboravna slika u očima svakog roditelja.

Polako podiže glavu kada je na stomaku i širi ručice (proteže se). Iako Vas ne razume, razgovarajte sa bebom, pričajte joj, pevajte i mazite je, na taj način ćete se povezivati sa njom i razvijati njen nervni sistem.

mesto za sličicu

90

Koliko dugo sisa?

Koliko dugo spava?

Da li vas prati pogledom?

Ispušta glasove?

beleške

91

92

mesto za sličicu

BEBIN treći MESEC 93

treća kontrola kod pedijatra.

Pratimo kako beba napreduje. UZ kukova radi se između prvog i trećeg meseca

datum posete

telesna težina

telesna dužina

obim glave

fontanela

primljena vakcina

sledeća zakazana vakcina (vrsta i datum)

UZ KUKOVA

Beleške

94

šta sve sada zna?

mesto za sličicu mesto za sličicu

95

96

mesto za sličicu

ultrazvuk kukova 97

kakva je beba u trećem mesecu i zašto tada radimo uz kukova?

Razvoj kukova počinje pre rođenja, od četvrtog meseca intrauterinog života i nastavlja se i nakon rođenja.

Bebe se rađaju sa nezrelim i nerazvijenim kukovima, koji vremenom sazrevaju.

Ultrazvuk kukova mogu da rade pedijatri, ortopedi i radiolozi. Pregled se započinje razgovorom sa roditeljima o trudnoći,toku porođaja i naslednim bolestima.

Zatim se obavlja klinički pregled, kojim se utvrđuje simetrija, tj.asimetrija zglobova i glutealih brazdi, širenje butina iz kuka od unutra ka spolja. Nakon toga se radi ultrazvučni pregled kukova kojim se utvrđuje stepen zrelosti kukova.

Ukoliko se pregledom utvrdi da koštana zrelost kukova nije dovoljna, zakazuje se kontrolni pregled za 2-3 meseca. Pregled bebu ne boli, ali je u prinudnom položaju, pa može da se desi da se rasplače.

Beba u trećem mesecu životu sve više koristi svoja čula.

98

Možete primetiti kako reaguje na zvukove i promene svetla intenzivnije nego ranije. Takođe, možete primetiti da su joj pokreti kontrolisaniji i voljniji nego ranije.

Vrlo je bitno stavljati bebu na stomak (period proveden na stomaku u krevetu/ krevetcu se ne računa), jer na taj način beba jača svoje mišiće.

Koliko dugo sisa?

Koliko dugo spava?

beleške

99

100

mesto za sličicu

BEBIN četvrti MESEC 101

napredak bebe sa četiri meseca Pratimo kako beba napreduje. UZ kukova radi se između prvog i trećeg meseca

datum posete

telesna težina

telesna dužina

obim glave

fontanela

šta sve sada zna?

Da li se beba okreće sa stomaka na leđa i obrnuto?)

Hvata igračke, prvo prstićima, pa celom šakom?

Beleške

102

mesto za sličicu

U četvrtom mesecu beba polako ispoljava svoj karakter. Već tada možemo da vidimo da li je beba aktivnija ili mirnija.

Možemo da čujemo njen glasni smeh, da razlikujemo ton koji ispušta i da ga povezujemo sa bebinim emocijama.

Beba je značajno napredovala i u psihomotornom razvoju, možete da očekujete da se okreće sa stomaka na leđa i obrnuto, pa samim tim morate biti dodatno oprezniji i da je uvek ostavljate na bezbednom mestu, kako ne bi doslo do pada.

103

mesto za sličicu

104

ISHRANA ODOJČETA U PRVOJ GODINI 105

došlo je vreme za nemlečnu ishranu vaše bebe Mnoge mame imaju razne nedoumice kada krene uvođenje nemlečnih namirnica u bebinu ishranu.

• • • • •

Kakve konzistencije (gustine) treba da bude kaša? Šta beba treba da jede za doručak? Šta će za ručak?

Kada i u koje vreme beba treba da jede?

Kako uskladiti podoje i šta ide za večeru?

Pokušaću da Vam pomognem. Najvažnije pravilo znate – Vaše mleko je najbolje i dovoljno je Vašoj bebi do 6-tog meseca. Mame koje nisu mogle iz različitih, opravdanih razloga da doje, svoje bebe hrane adaptiranim mlekom i kod ovih beba može ranije da se krene sa uvođenjem nemlečnih namirnica.

Kada pedijatar da zeleno svetlo za uvođenje nemlečne ishrane, obično on ili pedijatrijska sestra koja radi u savetovalištu ispričaju kojim redosledom krećete sa uvođenjem namirnica.

106

Koliko god Vi pokušali da se skoncetrišete, normalno je da ne uspete sve da zapamtite. Kao što znamo sa uvođenjem namirnica krećemo po dogovoru sa svojim pedijatrom i to uglavnom bude između 4-6 meseca, što zavisi od napredovanja bebe i procene pedijatra.

počinjemo sa žitaricama!

Počinje se sa uvođenjem žitarica bez glutena a to su: pirinač, kukuruz, proso, heljda. Količina sa kojom se kreće je od 1 do 2. kafene kašike, zavisi od bebe.

Kaša treba da bude gustine malo tečnijeg pirea (ali i to zavisi od bebe do bebe, neke vole da to za početak bude skoro tečna kaša). Ako se ništa ne dešava, nema crvenila oko usana ili drugih alergijskih reakcija (proliv, povracanje i sl.) količinu povećavate i posle 3-5 dana idemo dalje.

Prvo se kreće sa poliranim ili belim pirinčem, pošto joj je integralni pirinac tezi za varenje ybog njenog nezrelog digestivnog trakta. Ove će vam žitarice biti osnova za bebin doručak i večeru kasnije. Posle uvedenih bezglutenskih žitarica, uvode se i ostale žitarice (pšenica,ovas,raž...) Žitarice će Vam biti velika pomoć pri zgušnjavanju kašica od voća i povrća (kada se skuva i ispasira voće ili povrće, ako se desi da je ređe, moze se dodati 1-2 kašičice žitarica).

107

sledeće je povrće na meniju Posle žitarica se uvodi povrće. Povrće ide pre voća, zato što je bebi lako da se navikne na voće, jer je ono sladunjavo ukusa, kao i majčino mleko. U ovom periodu od povrća krecete sa uvodjenjem krompira, šargarepe, bundeve, tikvice.

Povrće takodje uvodite jedno po jedno, krećete sa manjom količinom i na treći (do peti) dan uvodite novo povrće. Povrće se kuva u malo vode i u poklopljenoj šerpici (vode ide toliko da prekrije povrće koje se kuva i naravno, ne soli se) ili se kuva na pari. Sve se izmiksa štapnim mikserom tako da bude kao malo tečniji pire.

mmm..meso!

Kada se uvede nešto od povrća, može se krenuti sa mesom. Prvo se uvodi belo pileće bez kože, ćureće, zatim teleće, jagnjeće (svinjsko meso ide tek od godinu dana).

108

Meso se može kuvati iseckano sa povrćem, ali se na početku vadi da bi se videlo da li će biti neke reakcije od bujona ( soka od mesa). Ako se ništa ne dešava, onda se počinje miksati i meso sa povrćem. To će biti ručak za bebu. Najbolje vreme za ovakav obrok je između 13h i 15h.

konačno-voće!

Užina će biti voćna kaša. Od voća prvo se uvodi jabuka, zatim breskva, kajsija, banana.

Kao i sa povrćem, novo voce se uvodi na treći, do peti dan. Svaka nova namirnica se uvodi u jutarnjim ili ranim popodnevnim satima. Ovo je veoma važno zbog lakšeg praćenja reakcije na novu uvedenu namirnicu.

U tabeli br. 1 se nalaze količine namirnica za određeni uzrast.

7-8 meseci

9-12 meseci

10-12 meseci

voće

2-6 sup.kaš.

7-8 sup.kaš.

8-10 sup.kaš.

sok

80-100ml

90-120ml

120ml

povrće

6 sup.kaš.

6-7 sup.kaš.

8-10 sup.kaš.

meso

3 sup.kaš.

3-4 sup.kaš.

4-5 sup.kaš.

jaje

¼ žumanceta

celo žumance

celo jaje

tabela br.1

109

Da rezimiramo, do sedmog meseca ste uveli: • • • •

- žitarice (pirinač,kukuruz,pšenica,raž, proso, heljd,apšenica…)

- povrće (šargarepa, krompir, tikvica,bundeva, blitva, keleraba, karfiol spanać) - voće (jabuka, kajsija, breskva, banana,) - meso,žumance (ćuretina, teletina, jagnjetina, piletina)

Nemojte se brinuti ukoliko niste iz svake grupe, uveli sve namirnice. Nisu sva deca ista i ne prihvataju lako nove ukuse. Kakve će konzistencije (gustine) biti obrok, zavisi od uzrasta bebe i od toga koliko zubića ima. Između 4-7 meseca se počinje sa tečnijom hranom, a kasnije se postepeno prelazi na pasiranu hranu. Od 7-12m se polako sa pasirane prelazi na seckanu.

Od sedmog meseca se uvodi jogurt, koji se može mešati sa voćem i na taj nacin se pmoye napraviti užina. Nastavlja se dalje sa uvođenjem kruške, šljive, dinje.

Jagoda, malina i kupina, ako su u sezoni i ako niko u porodici nije imao alergije na ovo voće mogu da se uvedu. Negde možete još naći da neki pedijatri ne uvode bobičavo crveno voće do navršene prve godine, tako da je svakako najbolje da se konsultujete sa pedijatrom Vaseg deteta.

Sa navrsenih osam meseci uvode se: brokoli, boranija, paprika, paradajz (bilo bi dobro da bude organskog porekla). Od mesa se kreće sa ribom (pastrmka, oslić, losos). Sada se polako uvodi hleb (pšenični,raženi, ječmeni, ovseni), keks, rezanci bez jaja. Jos uvek važi pravilo - samo polako, nigde ne žurimo.

Izmedju 9-10m se uvodi grašak, kelj, sočivo, plavi patlidžan, krastavac, kuvana cvekla. Od voća lubenica, od mesa jaretina, zatim pečurke(šampinjoni), dok se od mlečnih proizvoda uvode sir i kiselo mleko.

110

Sada se već polako približavamo prvom rođendanu. Od 11-12 m se uvodi pasulj (prvu vodu u kojoj je prokuvao prospite, a zatim izpasirate zbog lakšeg varenja),

kupus, luk, praziluk, celer, paškanat, peršun. Od voća grožđe, a od mlečnih proizvoda pavlaka.

Pred dolazak prvog rođendana polako se uvodi belance, biće na proslavama torti sa celim jajetom, pa bi bilo dobro da se belance uvede u ishranu.

Negde oko desetog meseca beba se verovatno uobročila, što znači da imate podoj, pa doručak, nakon dorucka sledi užina, zatim ručak, posle ručka ili podoj ili ponovo užina i na kraju dana večera, pa dojenje pred spavanje. Ako niste stigli da se uobročite, ne brinite! Važno je da do uobrocavanja dodjete do navršene prve godine. Kada beba učvrsti sedenje može slobodno sedeti sa Vama za stolom (stolica adekvatna za bebe). Šećer i so se ne dodaje do navršene prve godine. Naš savet je: što duže ne uvedete šećer - to bolje .

Pored toga što je bitno voditi računa o kvalitetu namirnica, načinu pripremanja obroka, jako je bitno i da sudovi za pripremu obroka, flašice za vodu i sokiće, budu od materijala koji ne mogu naškoditi zdravlju bebe (plastika bez BPA-bisfenola).

111

Zašto se sa nemlečnom ishranom kreće između 4-6 meseca?

Vreme izmedju četvrtog i šestog meseca je period kada Vašoj bebi više nije dovoljno samo Vaše mleko ili adaptirana formula, ni nutritivno, a ni energetski .

Ovo je vreme kada bi beba trebala da se upoznaje se sa različitim ukusima , teksturama i u tom periodu pocinje da „vezba „ žvakanje što je značajno za njen razvoj.

Prve kaše bi trebalo da budu gustine malo tečnijeg pirea da bi beba postepeno sa tečne prešla na kašastu hranu. Kašicu polako zgušnjavate tako što povećavate količinu pirinčanih pahuljica.

Jako je bitno da se ne brinete, jer cete vrlo brzo naučiti koja gustina kasice Vašoj bebi najviše prija. Svaka beba je posebna i zato se nemojte vezivati za količinu kaše koja je preporučena za obrok.

Neke bebe će prihvatiti kašicu iz prvog pokušaja, ali takodje, postoje i bebe kojima je potrebno vreme da prihvate nov ukus i novu konzistenciju.Pratite potrebe i reakcije vaše bebe i prilagođavajte se.

112

Do prvog rodjendana Vase bebe uvešćete dovoljan broj namirnica. Tu se ne zaustavljate, vec nastavljate i ono što niste do tada uveli uvešćete kasnije.

Ovo je period kada vam beba još ne sedi tako da je u polusedećem položaju.

Polako se ispravlja i ubrzo će moći da sedi lepo uspravno u stolici za hranjenje.

Ne započinje se uvođenje nemlečne ishrane sa tri obroka, jer Vašoj bebi je još uvek vaše mleko glavna hrana.

Kako beba prihvata nove namirnice?

113

114

mesto za sličicu

BEBIN šesti MESEC 115

Mali istraživač Tokom 6.meseca beba postaje pravi mali istraživač. Igračke, odnosno predmet u rukama istražuje i oralno i vizualno i polako ga premešta i jedne ruke u drugu.

Možete očekivati da se pojavi i prvi zub, iako nije ništa neobično ukoliko je bebi prvi zubić već izašao.

Takođe, može se desiti da nicanje prvog zuba bude i posle 6. Ili 7.meseca. Stopala su još jedan vid zabave za bebu. Primetićete kako, u položaju na leđima, beba hvata svoja stopala i polako se ljuljuška sa jedne strane na drugu.

nove namirnice Ako ste uveli povrće (šargarepu ,krompir,karfiol,brokoli,) možete krenuti sa mesom. U šestom mesecu se obično uradi krvna slika.Bilo bi dobro da ste krenuli sa mesom zato što je beba do sada potrošila rezerve gvožđa koje je deponovala od Vas. Od mesa uvodite piletinu,ćuretinu ,junetinu,teletinu,jagnjetinu.Mešate sa povrćem koje ste već uveli,prvo 50g pa polako povećavate količinu do kraja prve godine(100g).

116

Posle kontrole u šestom mesecu pregledi kod pedijatra se proređuju.Sledi vam kontrolni pregled sa 9 meseci i kontrolni pregled kada vam beba napuni 12 meseci (posle prvog rođendana)

Napredovanje u uvođenju novih namirnica Ako ste uveli povrće (šargarepu, krompir, karfiol, brokoli) možete krenuti sa mesom.

U šestom mesecu se obično uradi krvna slika. Bilo bi dobro da ste krenuli sa mesom, zato što je beba do sada potrošila rezerve gvožđa koje je deponovala od Vas. Od mesa uvodite: • piletinu, • ćuretinu, • junetinu, • teletinu, • jagnjetinu.

Mešate sa povrćem koje ste već uveli, prvo 50g, pa polako povećavate količinu do kraja prve godine (100g).

Posle kontrole u šestom mesecu pregledi kod pedijatra se proređuju. Sledi vam kontrolni pregled sa 9 meseci i kontrolni pregled kada vam beba napuni 12 meseci (posle prvog rođendana).

117

kontrola kod pedijatra.

Pratimo kako beba napreduje.

datum posete

telesna težina

telesna dužina

obim glave

Da li je adekvatan psihofizički razvoj?

primljena vakcina

sledeća zakazana vakcina (vrsta i datum)

UZ KUKOVA

Beleške

118

šta sve sada zna?

Kako beba prihvata nove namirnice?

mesto za sličicu mesto za sličicu

119

120

mesto za sličicu

BEBIN deveti MESEC 121

nove namirnice Sada bi već trebalo da imate tri obroka i bar jednu užinu uz nastavak dojenja. Nije za brigu i ako nemate, samo se potrudite da se u narednom period postepeno dodjete i do toga.

Sličica kako ručka omiljeni obrok

122

Kako beba prihvata nove namirnice? Šta voli da jede?

Šta ne voli da jede i zašto?

123

kontrola kod pedijatra.

Pratimo kako beba napreduje.

datum posete

telesna težina

telesna dužina

obim glave

Da li je adekvatan psihofizički razvoj?

primljena vakcina

sledeća zakazana vakcina (vrsta i datum)

Beleške

124

šta sve sada zna?

mesto za sličicu

125

mesto za

126

sličicu

BEBIN 12. MESEC 127

rastemo, rastemo...

Beba je napunila godinu dana. Sigurno se pitate kad pre? Čini Vam se da je juče Vaše dete po prvi put bilo u Vašim rukama, a sada je tako porasla i drugačija.

Prva godina je izazovna i za roditelje, ali i za bebu koja prolazi kroz veliki broj faza i spoznaja. Nadamo se da uživate u svakom trenutku.

mesto za sličicu sa rođendana

128

prvi rođendan vašeg deteta Kako je prošao prvi rođendan?,

da li beba hoda uz podršku ili samostalno hoda? (I jedno i drugo je potpuno u redu, svaka beba se razvija svojim tempom.)

Da li priča Vašim ili svojim jezikom? Ili je to neka predivna kombinacija koju samo vi, roditelji, razumete?

Koja je prva reč koju je Vaša beba izgovorila?

129

kontrola kod pedijatra.

Pratimo kako beba napreduje.

datum posete

telesna težina

telesna dužina

obim glave

Da li je adekvatan psihofizički razvoj?

primljena vakcina

sledeća zakazana vakcina (vrsta i datum)

Beleške

130

šta sve sada zna?

Koje ste preporuke pedijatra dobili posle pregleda?

ISHRANA BEBE NAKON NAVRŠENE PRVE GODINE Sa godinu dana dete se hrani isto kao i odrasli, samo bez dodavanja soli i šećera.

Trebalo bi da ima tri obroka i dve užine, uz mlečne obroke ukoliko još uvek dojite ili dajte adaptiranu formulu.

Trudite se da detetova ishrana bude raznovsna, da isprobava sve namirnice i budite strpljivi ukoliko neke odbija. Potenciranjem timh namirnica možete samo da stvorite još veću odbojnost. Sačekajte da prođe neko vreme, pa pokušajte ponovo.

Kako je beba sada veća, susretaćete se i sa slatkišima i konditorskim proizvodima, pa ukoliko ne možete potpuno da ih izbegnete probajte što ređe da ih dajete svom detetu. Voće, povrće i zdravi slatkiši su uvek bolja opcija.

131

mest

132

to za sličicu

Bebi kuvar 133

s v a k a

n o v a

n a m i r n i c a s e n a

134

3

u v o d i d o

5

d a n a

SADRŽAJ PRVA KAŠA OD PIRINČANIH PAHULJICA..................................................................................... 137 PRVA KAŠA OD PIRINČA...........................................................................................................................139 KUKURUZNA KAŠA.......................................................................................................................................... 141 KAŠICA OD ŠARGAREPE...........................................................................................................................143 KAŠA SA PROSOM I BUNDEVOM.......................................................................................................145 KAŠICA SA BATATOM................................................................................................................................... 147 KAŠICA SA KROMPIROM..........................................................................................................................149 KAŠICA SA ĆURETINOM............................................................................................................................ 151 OVSENE PAHULJICE SA VOĆEM.........................................................................................................153 BEBI PALAČINKE...............................................................................................................................................155 SOČIVO SA POVRĆEM...............................................................................................................................157 PROJA SA JOGUROM.................................................................................................................................159

Ovo je količina koju će te spremiti za „probu“ i to se ne računa kao obrok.

136

Ukoliko Vam se učini da beba neće da prihvati kašu zbog gustine, slobodno je razredite dodavanjem mleka ili mlečne formule.

PRVA KAŠA OD PIRINČANIH PAHULJICA Priprema

Porcija

Kuvanje

Vrednost

20 min

1 serviranje

35 min

320 Cal

Sastojci

Priprema

• 1 kašika supena ili

Ukoliko beba izbacuje jezikom kašu, to ne znači uvek da joj se ne sviđa, nekada je to način na koji se beba navikava na nov način ishrane.

jedna merica instant pahuljica (bezmlečnih)

• 20 ml maminog

mleka ili adaptirane

formule (ako uzmete mlečne pirinčane

pahuljice dodaćete ugrejanu vodu u

istoj količini, a ako se beba hrani adap-

tiranom formulom

možete koristiti i pir-

Količinu kaše povećavate narednog dana, ako je prvi dan sve prošlo dobro: • 2 merice ili dve supene kašike pirinčanih pahuljica • 50-60ml maminog mleka ili adaptirane formule Posle par dana će te već znati koje gustine kaša Vašoj bebi najviše odgovara i koja je količina koja joj je dovoljna za obrok.

inčane pahuljice sa mlekom).

137

138

PRVA KAŠA OD PIRINČA

Priprema

Porcija

Kuvanje

Vrednost

20 min

1 serviranje

35 min

320 Cal

Sastojci

Priprema

• 2-3 supene kašike

Umesto pirinčanih pahuljica mozete koristiti i skuvani pirinač koji ce te pripremiti na sledeći način:

pirinča

• 30-60ml vode

2-3. supene kašike pirinča (očišćenog i opranog više puta ), kuvati u 30-60ml vode, 15 minuta i ostavite u toj vodi poklopljeno 10 minuta.

Kuvani pirinač izmiksajte štapnim mikserom i na kraju dodajte malo vašeg mleka, ako dojite ili adaptirane formule .

139

Kukuruz je žitarica koja isto kao i pirinač ne sadrži gluten i među prvim je namirnicama koje se uvode u bebinu ishranu (gluten je protein koji može biti izazivač alergije).

140

Možete koristiti instant pahuljice, ali isto tako možete koristiti kukuruzno brašno koje inače koristite, kada spremate kačamak.

KUKURUZNA KAŠA

Priprema

Porcija

Kuvanje

Vrednost

20 min

1 serviranje

35 min

320 Cal

Sastojci

Priprema

• 1 -2 kašike kuku-

Na kraju kuvanja mozete dodati malo mleka, ako dojite bebu. Kukuruznu kašu mozete razrediti do gustine koju beba prihvata.

ruznih pahuljica

• 30-60ml vode

Drugi način pripreme kukuruzne kaše (od kukuruznog brašna) U šerpicu sipajte 200ml vode (jedna čaša od kiselog mleka) i dok se još ne ugreje voda, dodajte jednu trećinu te šolje, koju ste uzeli za meru, kukuruznog brašna. Sve lepo promešajte i stavite na grejno telo da se kuva. Kada počne da se zgušnjava, vri i izbacuje balončiće-kuvate još nekih 10. min i gotovo je.

I jako vazna napomena: ne dodajete so. U kasnijem uzrastu (5 mesecu) možete u kukuruznu kašu dodati malo putera, na vrh kašičice.

141

142

KAŠICA OD ŠARGAREPE

Priprema

Porcija

Kuvanje

Vrednost

5 min

1 serviranje

5 min

320 Cal

Sastojci

Priprema

• sirova šargarepa

Sirovu šargarepu dobro oprati, oljuštiti i iseckati na sitne komade. Stavite da se kuva na pari, ne duže od 5 minuta, a potom mikserom napravite kašu.

• 30-60ml vode

• adaptirano ili mamino mleko (po želji)

• pirinčane pahuljice (po želji)

Šargarepu možete kuvati i u šerpici u koju ste sipali vode, tek toliko da prekrije šargarepu i kuvate dok ne omekša.

Po želji dodajte adaptirano ili Vaše mleko. Ako želite da kalorijski obogatite obrok, dodajte kašiku – dve pirinčanih pahuljica, ali samo ako ste prethodno dodali mleko, jer u suprotnom smesa će biti pregusta.

Ovo je jedna od prvih kašica za bebe i uvodi se u periodu od 4-6 meseca.

143

144

KAŠA SA PROSOM I BUNDEVOM Priprema

Porcija

Kuvanje

Vrednost

10 min

1 serviranje

20 min

320 Cal

Sastojci

Priprema

• 2-3 kašike prosa (voda / proso—1/3) • manje parče bundeve 100g (oljuštiti pa iseckati) • 2 dl vode

Može se kuvati zajedno ili odvojeno(20min).

Kada se skuva napravite kašu štapnim mikserom ili blenderom.

145

Batat je prepun vitamina A i beta karotena, kao i kalijuma.

On sadrži i određenu količinu vitamina E, kalcijuma i folne kiseline.

KAŠICA SA BATATOM

Priprema

Porcija

Kuvanje

Vrednost

20 min

1 serviranje

35 min

320 Cal

Sastojci

Priprema

• Pola batata srednje veličine • 20ml majčinog ili AD mleka

Batat skuvati i izblendati. Nakon toga dodati mleko.

Nutritivna vrednost batata je izuzetna, kao i njegov slatkast ukus, tako da je ova namirnica idealan izbor za prvu hranu Vaše bebe.

147

148

KAŠICA SA KROMPIROM

Priprema

Porcija

Kuvanje

Vrednost

20 min

1 serviranje

35 min

320 Cal

Sastojci

Priprema

• Krompir • Šargarepa • Tikvica

Krompir i šargarepu staviti da se kuvaju. Kada omekšaju, dodati i tikvicu očišćenu od semena.

Izblendati sa vodom u kojoj se povrće kuvalo.

149

Ćureće meso sadrži jako malo masnoće, a izuzetno je bogato proteinima.

150

Takođe, obiluje gvožđem, cinkom i folnom kiselinom.

KAŠICA SA ĆURETINOM

Priprema

Porcija

Kuvanje

Vrednost

20 min

1 serviranje

35 min

320 Cal

Sastojci

Priprema

• • • • •

Staviti file da se kuva. Dodati svo povrće osim tikvice.

Nju dodati desetak minuta pred kraj kuvanja.

Ćureći file Batat Krompir Tikvica Maslinovo ulje

U prohlađenu kašicu dodati maslinovo ulje.

151

Ovsene pahuljice se preporučuju od starta dohrane, jer ne sadrže gluten.

152

Bogate su vitaminima i mineralima.

OVSENE PAHULJICE SA VOĆEM Priprema

Porcija

Kuvanje

Vrednost

20 min

1 serviranje

35 min

320 Cal

Sastojci

Priprema

• Ovsene pahuljice • Smokve • Banana

Ukoliko je beba na pocetku dohrane i još uvek ne želi da zvaće, ovsene pahulje možete samleti prvo, pa onda prokuvati nekoliko minuta.

Ukoliko je beba veća, ovsene pahuljice možete preliti kipućom vodom i ostaviti dok ne omekšaju.

Voće izblendati (ispasirati) i dodati u kašicu.

153

154

BEBI PALAČINKE

Priprema

Porcija

Kuvanje

Vrednost

20 min

1 serviranje

35 min

320 Cal

Sastojci

Priprema

• 1 zrela banana • 1 žumance • 2 kašike kukuruznog brašna

Izgnječiti bananu, dodati žumance i brašno. Sve dobro sjediniti i peći na tiganju bez ulja. Voćemožete dodati po želji.

Ovakav vid obroka preporučljiv je za doručak, a kasnije i za užinu. Takođe, idealan je za uvođenje komadića kod bebe ili finger food-a, kada beba počinje sama da ručka.

155

Sočivo je prava mala vitaminska bomba.

156

Ono je visokohranljiva namirnica i sadrži velike količine gvožđa, magnezijuma, fosfora, cinka i kalijuma.

SOČIVO SA POVRĆEM

Priprema

Porcija

Kuvanje

Vrednost

20 min

1 serviranje

35 min

320 Cal

Sastojci

Priprema

• • • • • •

Povrće iseckati i staviti da se dinsta na vodi. Povremeno dodavati po malo vode.

Zeleno sočivo Krompir Šargarepa Celer Luk Spanać

Dodati i sočivo i kuvati dok ne omekša i na samom kraju dodati spanać.

157

158

PROJA SA JOGUROM

Priprema

Porcija

Kuvanje

Vrednost

10 min

1 serviranje

20 min

320 Cal

Sastojci

Priprema

• 13 jajeta • Šolja brasna (250ml) • Šolja kukuruznog brašna • Šolja jogurta • Jedna pavlaka • 3 kašike maslinovog ulja • 1 prašak za pecivo • 200gr sira

Pomešati prvo mokre, pa onda dodari pomešane suve sastojke i na kraju umešati i sir. Peći dvadesetak minuta na temperaturi 200° C. Ovakav vid obroka preporučljiv je za doručak, a kasnije i za užinu. Takođe, idealan je za uvođenje komadića kod bebe ili finger food-a, kada beba počinje sama da ručka.

159

Beleške

160

Beleške

161

BeleSke

162

BeleSke

163

BeleSkE

164

165

166