HappyHealthSalud Magazine - Edición 2

CONTENT CONTENIDO HMigraine HGetting in shape HToothbrush HBarber Shops and Beauty Salons

HChildhood Obesity HActivities H9 events that changed our health HHealthy Recipes HHeart attack HNasal congestion of the baby HMigraña HPónte en forma HCepillo de dientes HPeluquerías

y barberías HObesidad infantil HActividades H9 eventos que

cambiaron la salud HRecetas saludables HCómo sobrevivir a

un infarto HCongestion nasal

.com June/Junio 2014

www.happyhealthsalud.com

Vol.2

Getting in shape in 10 steps

Pónte en forma en 10 pasos

Summer is right around the corner, and naturally we start to worry about those extra pounds we’ve gained. HappyHealthSalud has developed a short diet for you under the supervision of nutritionist Victor Acosta, RD, MS. Ed., that can help you lose some weight and tone your muscles.

Está llegando el verano y empezamos a preocuparnos por esas libras de más. HappyHealthSalud, bajo la supervisión del Nutricionista Víctor Acosta, RD, MS. Ed. ha desarrollado para ustedes una dieta corta, que le puede ayudar a perder algunas libras de peso y a tonificar sus músculos.

Diets, no matter how healthy they seem, are always going to cause changes on your health and lifestyle. For this reason we always recommend that if you want to use this diet, let your doctor know first, that way he/she can help you make an informed decision about this diet, and if it’s right for you.

Una dieta sana que aparezca simple va a producir cambios positivos en su salud y diario vivir. Recomendamos que si quiere seguir esta dieta déjele saber a su médico, para que le ayude a tener un control de cómo está funcionando en usted esta nueva rutina de alimentación y ejercicios.

del bebé

Continues on p. 6-7

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Obesidad infantil

9 eventos que cambiaron la salud

La obesidad en la infancia es un problema que se ha triplicado desde 1980.

No deje de leer éste artículo, que recopila los 9 grandes eventos que cambiaron la salud del hombre. Encontrará datos sorprenderntes.

Childhood Obesity

9 events that changed our health

Obesity in children is a problem that has tripled since 1980.

Information on pages Información en las páginas 14-15

Como sobrevivir a un infarto

Do not stop reading this article that collects in 9 major events which changed our health.

You will find the data will surprise you.

Peluquerías y barberías

Aprenda a salvar su vida en sólo 8 segundos de un ataque cardíaco.

Nuestras uñas nos están enviando señales de enfermedades, Detéctelas, Además higiene y protección en los salones de bellezas.

911 How to survive a heart attack

Barber Shops and beauty parlors

Learn how to save your life within 8 seconds of a heart attack.

Our nails show us signs us of disease; recognize them, plus hygiene and protection in beauty parlors.

Information on pages Información en las páginas 28-29

Information on pages Información en las páginas 19-20

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Information on pages Información en las páginas 12-13

Letter to readers H Carta a los lectores “Insanity: doing the same thing over and over again and expecting different results."

(Albert Einstein) We must emerge from this state of mind that keeps us doing the same thing.

Locura es hacer lo mismo una vez tras otra y esperar resultados diferentes.”

(Albert Einstein)

ContentHContenido Migraine Headache

Salgamos de ese estado de ánimo, que nos mantiene Publisher Director general haciendo siempre lo mismo.

Juan Acosta

Cleaning the entire house - in particular: that refrigerator. Let us focus on turning our lives around to achieve real change. That white bread must be replaced by one whole wheat bread, buy a 3 gallons container of water. Don't buy soda, that way you’re not compelled to drink them, avoid canned foods and try to cook at least three times per week.

Limpiemos toda la casa. en especial esa nevera. Enfoquémonos en darle un giro a nuestra vida para lograr cambios reales. Ese pan blanco debe sustituirlo por uno pan integral, cómprate un envase para el agua de 3 galones. No compre soda, así no se animará a tomarla, evite las comidas enlatadas y trata de cocinar por lo menos tres veces por semana.

During the day or night go for a 20 minute walk. Get someone to accompany you, take pictures with your cell phone, explore and you'll see that it can be fun.

Durante el día o la noche, salga dar una caminata de 20 minutos, hágase acompañar por alguien, tome fotos con su celular y verá qué divertido puede ser todo esto.

Try not to eat heavy foods after 7pm. A yogurt or a fruit should calm your hunger until tomorrow. Revolt against technology one day a week.

Tell yourself: "today I will not want to turn on the TV, cell phone, computer, etc. Today you are the boss!”

Trate de no tomar alimentos pesados después de las 7pm. Un yogur o una frutas le pueden calmar esa hambre hasta mañana. Rebélese contra la tecnología un día a la semana, Declare “hoy no voy a encender la TV, celular, computadora, etc. ¡Hoy manda usted!”

Begin to change, enjoy your life!

Visit happyhealthsalud.com And if you want us to cover a particular topic, please write to happysalud@happyhealthsalud.com

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Migraña o Jaqueca

Getting in shape in 10 steps

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Ponte en forma en 10 pasos-7

The hygiene of the toothbrush

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La Higiene del cepillo de dientes

Barber shops and beauty salons

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Peluquerías y barberías-13

Childhood Obesity

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Obesidad infantil-15

Activities

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Actividades

9 events that changed our health 9 eventos que cambiaron la salud

Healthy Recipes

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Recetas saludables

¡Empieza a cambiar, disfrute de su vida!

How to survive a heart attack Como sobrevivir a un infarto

Visite happyhealthsalud.com en la red o escríbanos y sugiéranos un tema happysalud@happyhealthsalud.com

19-20 28-29

Nasal congestion of the baby Congestion nasal del bebé

Juan Acosta Publisher/Director general

30

HappyHealthHSalud For more information/Para más información

Rodd Rodrígues / Alberto Bernal / Oliver Brannigan English Editor/Editor de inglés

happysalud@happyhealthsalud.com

212-920-4851

Alberto Bernal / Laura Calderón Spanish Editor/Editor de español

Juan Acosta

244 5th Avenue, Suite A-256 New York, N.Y. 10001

Ariel A. Francisco Art Director/Director de arte

El contenido de esta revista es de carácter informativo.

Cualquier diagnóstico o tratamiento debe ser emitido por su médico.

No business or place of distribution is responsible for the concept issued in the same.

Collaborators/Colaboradores H Claudio Lozano H Julio Then Dominguez H Oliver Brannigan H Bartolome Tellado H Laura Calderón H Juan F Armando H Vanessa Acosta H José L. Acosta

All the content of this magazine is informational.

Diagnostics or medical treatments must be issued by your physician.

No business or place of distribution is responsible for the concept issued.

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Migraine Headache

Migraña o Jaqueca Si usted sufre de dolores de cabeza tipo migrañas, no está solo.

Cerca de un 12 por ciento de la población de los Estados Unidos también sufre esta condición. Las migrañas son ataques que van desde moderados a severos. Las personas que tienen migrañas con frecuencia suelen describir este dolor como pulsante o vibrante en un área de la cabeza. Durante los episodios de migraña, las personas se vuelven muy sensibles a la luz y al sonido. También pueden sentir nausea y vómitos.

Feel the relief of living without migraine

La migraña es tres veces más común en las mujeres que en los hombres. Algunas personas pueden sentir cuando van a tener migraña porque ven destellos luminosos o líneas en zigzag o pierden temporalmente la vista antes de la aparición del dolor.

If you suffer from migraine headaches, you are not alone.

Nearly 12 percent of the United States population suffers from this condition. Migraines headaches can be moderate to severe. People who get migraines often describe the pain as pulsing or throbbing in one area of the head. During migraines, people become very sensitive to light and sound. They may also feel nausea and vomiting.

Migraine is three times more common in women than in men. Some people may feel when they are going to have migraine because they see flashes of light or zigzag lines, or temporarily lose the view before the appearance of pain.

Many things can trigger a migraine. Among them: H Stress H Anxiety Lack of food or sleep H light exposure H hormonal changes (in women) Physicians believed that migraines were linked with the dilation and the narrowing of blood vessels in the head.

Now they think that the cause is related to the genes that control the activity of some brain cells. Medications can help prevent migraine attacks or relieve symptoms when the crisis has already start. For many people, treatments to relieve the stress can also help.

NIH: National Institute of Neurological Disorders and Stroke

Muchas cosas pueden desencadenar una migraña. Entre ellas: H Ansiedad H Estrés H Falta de alimentos o de sueño H Exposición a la luz H Cambios hormonales (en mujeres)

SIenta el aliviode vivir sin migraña

Los médicos creían que las migrañas se relacionaban con la dilatación y el estrechamiento de los vasos sanguíneos de la cabeza. Ahora piensan que la causa se relaciona con los genes que controlan la actividad de algunas células cerebrales.

Las medicinas pueden ayudarle a prevenir las crisis de migraña o a aliviar los síntomas cuando las crisis ya se han presentado.

Para muchas personas, los tratamientos para aliviar el estrés también pueden ayudar.

Source: http://www.dmedicina.com/enfermedades/neurologicas/insomnio NIH: Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares

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Getting in shape in 10 steps This diet is for one month, and if you feel good and think it works, you can extend it for one more month.

Once you’ve finished, we can give you the second half of the diet if you email us at ayuda@happyhealthsalud.com

Excercises courtesy of J’s Gym Ejercicios cortesía de J’s Gym

1 We should try to cook our foods in a way so that they have a lower salt content (salt), even if it means that the food will have be bland in taste. Try to watch the things you drink, meaning: no soft drinks or artificially flavored juices. Drink natural fruit juice, but in moderation. Remember there is no substitute for water; always carry water with you.

2 Get your measurements (weight, body mass index, and fat percentage), so that you can compare your results before and after going through with the diet. If you want, you can buy a pair of pants that are one size smaller than what you wear now, so that you can compare the results.

3 Here’s a basic breakfast:

yes you can! A month to change

You can start your day with some fruits, a glass of grapefruit juice along with whole wheat bread to which you can spread some warm olive oil and garlic or diet cream cheese. (There are six more breakfasts on our website www.happyhealthsalud.com)

4 For lunch you can eat a small ration of meats or chicken breast or a slice of fish, (you will not eat processed foods or canned foods). Make sure to serve it with some salad, never with rice. If you find yourself coming home to the food on the table, and your plate is overflowing with rice, just reduce the serving to half the portion. (There are six more lunch ideas on our website www.happyhealthsalud.com)

5 You must not break the following rule: eat your food slowly, take small bites, and chew your food well. Believe it or not, this is an exercise that can help you strengthen the muscles of your face, including those along the jawline, and can help reduce a fatty chin.

6 For dinner you might also want to consume some fruits, salad or yogurt.

You will not snack between your meals.

7 We recommend that you floss and brush after each meal, make sure to brush your tongue. This will help eliminate any bitter aftertastes that might make you more inclined to eating something sweet or salty after you’ve eaten.

8 You should drink enough water throughout the day, 6-8 glasses are recommended. Get used to always carrying a bottle of water with you.

9 You shouldn’t eat anything past 7 pm. If you are very hungry, then you can eat some fruit (apple or banana is good) or a yogurt. Get rid of any and all snacks you have at home, including those you might carry with you in your bag. Don’t laugh, you know you do it all the time.

10 Here we show you some exercises that will help you burn some calories and strengthen the muscles of your body

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Ponte en forma en 10 pasos 1 Tratemos de cocinar nuestros alimentos para lograr que contengan menos sal. Bajemos la sal, no soda o jugos a menos que sean naturales y con poca o ninguna azúcar o preferiblemente agua.

2 Tómese el peso y las medidas de su cuerpo para comparar y ver los cambios que ocurren.

Si es posible compre un pantalón una talla más pequeña de la que usa ahora, para poder medir los resultados.)

3 Aquí tiene un desayuno base que puede empezar hoy. Puede empezar el día primero con frutas y luego un vaso de jugo de toronja y una tostada de pan de trigo, le puede untar un poco de aceite de oliva calentado con ajo o crema de queso de dieta. (Hay seis desayunos más en nuestra página web www,happyhealthsalud.com)

4 Puede almorzar con una porción de carne, una pechuga de pollo, una rueda de pescado, o atún. (No comerá embutidos o productos enlatados.) Acompáñelo con ensalada, nunca con arroz. Si se encuentra en la situación de que llegó a la casa y le sirvieron un plato de comida y no sabe cómo decir que no, discúlpese y pida que le sirvan sólo la mitad. Esto podría salvar su dieta ese día (Hay seis recetas de almuerzos más en nuestra página web www.happyhealthsalud.com para que tenga una dieta de la semana.)

5 Esta regla no debe de romperla: tome los alimento en bocados pequeños y coma con lentitud, mastique bien los alimentos y trague con profundidad. No lo creerá, este ejercicio bucal le ayuda a que todos los músculos de su rostro trabajen y le ayuda fortalecer los músculos que están debajo de la mandíbula y a bajar la papada.

H H H

Esta dieta se debe llevar por un mes y si te funciona puedes extenderlas por otro mes más. Al final le podemos dar una segunda parte si nos escribe a ayuda@happyhealthsalud.com

6 Para la cena puede comer algunas frutas, ensaladas o yogur.

No probará alimentos algunos entre comidas .

7 Le dos instrumentos mágico, use el hilo dental después de cada comida y dese una buena cepillada incluyendo la lengua, inmediatamente después de comer. Así alejará sabores en su boca que le piden cosas dulces o saladas. Prométame que no comerá dulces o galletitas.

8 Debe de tomar suficiente agua durante el día, de 6 a 8 vasos minimo.

Acostúmbrese a llevar siempre consigo una botella de agua.

¡si se puede! un mes para cambiar

9 No probará alimentos después de las 7pm. Si le da mucha hambre puede comer un yogur o una fruta ( manzana, banana). Desaparezca de la casa todas las galletitas y dulces que esconde, incluso en la cartera. No se ría, usted sabe que es así. Para que pueda ver resultados.

10 Aquí le mostramos algunos ejercicios que le ayudaran a quemar calorías y a fortalecer sus músculos .

Si tiene alguna pregunta escriba a: ayuda@happyhealthsalud.com Victor Acosta, RD, MS.Ed. Nutricionista - Oficinas en Manhattan 646-657-2777 • 129 Wadsworth Ave & 180 Street) En El Bronx Boston Road Medical (1262 Boston Road) 718-569-8898 7

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The hygiene of the toothbrush La Higiene del cepillo de dientes We worry ourselves with brushing our teeth after every meal, to maintain a healthy and hygienic mouth, but we ignore the fact that our tooth brush can harbor harmful bacteria, that at the moment we use it, we take into our bodies and they can cause serious health issues.

Nos preocupamos por cepillarnos tres veces al día para mantener la higiene de nuestra boca, pero no nos damos cuenta que el cepillo de diente puede guardar y generar cantidades de bacterias que en el momento de usarlo las estamos llevando a nuestra boca y esta podría traernos serías complicaciones.

H En la boca tenemos cientos de bacterias

H Inside our mouth, there are thousands of bacteria at all times, and when we brush our teeth, they find shelter on the toothbrush.

Usually we keep our toothbrushes in the bathroom around the sink, out in the open.

But aside from having already gathered bacteria from our mouths, they can also be contaminated by germs from other sources, including fecal matter.

que al cepillarnos se alojan en el cepillo de dientes. Es usual que guardemos el cepillo de dientes en el baño, por lo que además de los microbios que ya contiene el cepillo de dientes se puede contaminar con otras bacterias que se generan en los baños, incluso fecales.

Clean the cleaner

H When we flush our toilets, swirling water can send an invisible army of germs flying into the air. These germs can land on our toothbrushes, and consequently end up in our mouths. And this can be even worse if you use the bathroom and don’t wash your hands before handling your brush, you could be infesting it without knowing.

H Ideally, the best way to keep your toothbrush in the clear, is to have it on a vertical holder, where the brush can dry before its next use. Have it near a window, where the rays of the sun can help eliminate some of the germs. And, avoid having many brushes close together, unless the heads are separated by a cover.

H It’s important to keep a clean, hygienic toothbrush, therefore it is recommended that you wash the brush thoroughly with water, making sure that there is no paste or food residue left behind. Also, giving it an extra cleanse with some mouthwash can diminish the amount of germs that stay on your toothbrush between uses.

Don’t forget that it is recommended that you change your toothbrush every 3-4 months. If you have been sick during this period, you should use a new brush immediately after you get better.

Soource: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2014/05/140508_ salud_higiene_cepillo_dientes_gtg.shtml

H Hay bacterias que pueden saltar del inodoro al cepillo de dientes y terminar en tu boca e incluso cuando lavamos el cepillo, sino nos hemos lavado las manos podemos estar llenando el cepillo de bacterías en lugar de limpiarlo.

Lo ideal es guardarlo de forma vertical y dejarlo secar antes de volverlo a usar. Ponerlo en una ventana por donde entren los rayos solares ayuda a eliminar bacterias y evitar guardar varios cepillos juntos a menos que estén separado por un estuche.

H Es importante mantener el cepillo de dientes bien limpio, por lo tanto se recomienda que se lave bien con agua y se elimine de dentro de las cerdas residuos de pasta de dientes y comidas, como también lavarlo con un enjuague bucal disminuye en gran medida las bacterías. Otra medida mas económica es poner unas gotitas de cloro en un vaso con agua y dejar el cepillo dentro por un par de horas. Este método ayuda a eliminar todas las bacterias que puedan haberse quedan en el cepillo. Repítalo al menos una vez por semana.

Limpie al limpiador

No olvide que la recomendaciones para cambiar su cepillo de dientes es de 3 a 4 meses. Si usted ha estado enfermo con una infección de garganta, debe de cambiar su cepillo inmediatamente al comenzar a tomar el antibiótico recetado para no volver a reinfectarse otra vez con bacterias que han quedado atrapadas en el cepillo.

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Barber Shops and Beauty Salons H The constant exposure to nail polish and nail polish remover that are of poor quality can lead to your nails being weakened, and/or peeled. They can also appear scaly.

When we see lines appear on our nails, or when they become brittle, it's common for us to believe we have a fungus. But, the truth is, it's not that simple. Our nails are part of our body's alarm system, and through them, our bodies sends us messages when we're ill or when something in our bodies has changed.

H We should remain alert when we see changes in our nails, and should go to the doctor so the he/she can examine them. They should know how to "read your nails" and identify any illness you might have or any changes going on in your body. The most common changes are: H Lines on your nails can appear due to malnutrition, which had been caused by a previous illness.

H When you nails are weak, and brittle, that can be caused by aging or some other illnesses.

H In some cases, nails can seem thin and concave or dented. They always have their sides curved upwards. This can be associated to anemia, or an iron deficiency.

H White dots or white sides on your nails are the product of an aggressive manicure or powerful detergent. It can also be a zinc or calcium deficiency.

Causes H When we use ointments or glues on the base (cuticles) of the nail this can cause a permanent deformation.

H Friction on the cuticle of the nails can cause for them to grow flattened, instead of having their normal curvature.

Health First, them Beauty

Nails can also show if you are suffering fungal or bacterial infections, or systemic diseases like the following:

1 Heart problems and lung diseases, including respiratory Infection and lung cancer, can cause hippocratic fingers. This makes the tip of the fingers get rounded like a ball.

2 Kidney damage and prolonged use of painkillers or anti inflammatory drugs can cause damage to your nails.

3 Liver disease and thyroid issues can cause nail damage which makes them brittle.

4 Grave illness or a major surgery can cause horizontal depressions (lines) on your nails.

5 Psoriasis may cause the nail dented and to lose it top layer.

6 The destruction of proteins, the accumulation of proteins in the body, vitamin E deficiency can all cause inflammation at the tip of the fingers.

4 Skin cancer near the nail can cause it to be deformed.

Some of the these illnesses can be transmitted to other on contact, for this reason, those of you who work in beauty parlors and barbershops should take all of the necessary precautions to protect yourself, and let your client know that he/she should visit their doctor, because they may not have noticed they have a problem.

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Peluquerías y barberías Cuando vemos aparecer líneas en nuestras uñas o cuando se tornan quebradizas es común pensar que es un hongo, pero no siempre es así, las uñas son partes de nuestras alarmas y a través de ellas el cuerpo envía mensajes cuando estamos padeciendo ciertas enfermedades o cuando están ocurriendo cambios en nuestro cuerpo por causas naturales como la vejez.

las infecciónes, pueden producir dedos hipocráticos (la punta de los dedos lucen redondas como bolas).

HH H

H Las líneas en la uñas pueden aparecer por desnutrición como consecuencia de haber tenido una enfermedad H Cuando la uñas se presentan débiles y se rompen fáciles puede ser por envejecimiento o ciertas enfermedades podrían producirlo H En ocasiones, las uñas lucen delgadas y cóncavas o hundidas y siempre tienen pedacitos de uñas levantadas. Estas podrían estar asociadas a la anemia por falta de hierro.

salud primero belleza despues

H Los puntos blancos en las uñas o lados blancos son producto de un manicure muy agresivo o por uso excesivo de detergentes; también podría ser por falta de zinc o calcio.

Causas H Cuando colocamos ungüentos o pegas en la raíces o cutícula de las uñas, esto puede producir una deformación permanente.

H Friccionar la cutículas o terminación de las uñas puede hacer que las uñas salgan aplastadas como tabla en lugar de lucir curvas.

H La constante exposición al esmalte y removedor de esmaltes mal formulados o de baja calidad pueden, hacer que sus uñas se debiliten, se pelen y se muestren escamosa o se descascaren.

También pueden sufrir infecciones de hongos y bacterias o reflejar enfermedades sistémicas como:

2 Los daños en riñones y el uso prolongado de calmantes y antiinflamatorios puede provocar daño a las uñas.

3 La enfermedades del hígado también pueden dañar las uña; las enfermedades de tiroides pueden producir uñas quebradizas.

4 Enfermedades graves o una cirugía pueden producir depresiones horizontales en las uñas.

5 La psoriasis o esa caspa mala en todo el cuero cabelludo puede producir hendiduras y destrucción crónica de lámina de la uña.

6 La desnutrición, acumulación de proteínas anormales, deficiencia de vitaminas E, inflamación por causa de alergias.

7 El cáncer de la piel cerca de la uña o la yema de los dedos pueden deformar la uña.

Algunas de estas enfermedades pueden ser transmitidas por contacto directo con las uñas; por esta razón las personas que trabajan en salones de belleza y barberías deben de tomar todas las precauciones de protección y alertar al cliente para que visite a su médico, pues muchas veces ellos ignoran estas señales.

1 Problemas cardíacos y enfermedades pulmonares, incluyendo el cáncer o Sources: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003247.htm http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/unas-reflejan-tu-salud

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Childhood Obesity Childhood obesity is a growing problem in the U.S. Close to 17% of our young, between 2 and 19 years of age suffer from it, a percentage that has almost tripled since 1980, according to the Center for Disease Control and Prevention (CDC).

With a very simple origin, whose main Enerolisa Paredes, MD factor is the imbalance between the Nutricionista

ingestion and the consumption of calories in our kids. Childhood obesity is considered as one of the worst public Consultas privadas health issues of the 21st century. Among (Ni単os y adultos) Hispanics, the problem is even greater, 646-399-0264 more than 39% of Hispanic children in the U.S. are obese, compared to 32% in whites.

Pediatria 2000 212-694-2000

Overweight or obese children present higher levels of arterial pressure, cholesterol, and insulin in the blood, in comparison to children of normal weight. They have higher risks of developing diseases like diabetes mellitus, hypertension, hypercholesterolemia, fatty liver, and psychological issues like low self-esteem. There are also frequent respiratory problems during sleep, abnormal menstrual periods in girls or orthopedic issues due to the excess weight put on the joints, and a greater chance of remaining obese as they grow into adulthood and developing cardiovascular pathologies at earlier ages than normal.

H It is necessary that the parents establish these health habits in the household and pass them down to their children. Grandparents also play an important part in all of this. If grandma is the one who cooks, she should also have healthy eating/ cooking habits to instill in the entire family; we learn from the examples our elders show us. It is recommended that you exercise as a family, because besides being healthy, it strengthens the bond.

H Healthy snacks: it is not necessary to eat a snack during every break you get. A small snack mid-morning is fine. Assorted diced fruits are recommended, vegetables, low fat yogurt, juice and low fat milk, flavored water, dried fruit and cereals with no sugar.

We've all heard at some point in our lives that we learned our habits from early age, and we take them with us into adulthood.

This is why it is important to instill in our children lifelong habits that will help them keep a healthy lifestyle throughout their lifetime.

Obesity, being overweight, as well as the chronic diseases that stem from them, are largely preventable. Therefore, the prevention of childhood obesity should be made a priority, since the dangers are many, to the point that the next generation could have a shorter life expectancy than the present one, as a consequence of this disease.

The solution to this problem exists. Given that most of the factors associated with childhood obesity are also associated with lifestyle, we can fight this illness by changing some habits and customs. We need to foster in our children good eating habits and teach them that physical activity (sports, trips, games,...) is essential. We need to take up better, healthier habits: H Good nutrition is based on a balanced diet. It is the responsibility of the parents to instill their children good eating habits.

H Perform physical activity: the key to preventing childhood obesity, is a balanced regimen and exercise.

H Avoid sedentarism: physical inactivity predisposes obesity.

Television favors a sedentary lifestyle greatly. This is why it is important to shut off the TV during lunch and dinner, and sit at the table as a family. It is advised that children spend no more than two hours watching TV or on the computer.

I am frequently approached by mothers, and some of them ask me for a "diet" that could help their children to lose weight quickly. My answer is that there isn't a shortcut to fighting childhood obesity. Since they are still young, it is we, the parents and health professionals, who are responsible of providing our children with the right environment and tools that will help them keep a healthy weight. Besides, a diet is not the only way to do so. The right way is to change our lifestyle, to teach others to be mindful, and to be disciplined. It is a reign, where the queen is diet, and exercise is king.

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Obesidad infantil La obesidad en la infancia es un problema creciente en EE.UU. Cerca de un 17% de los niños y jóvenes de entre los dos y los 19 años la padece, un porcentaje que casi se ha triplicado desde 1980, según datos del Centro y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés).

Con un origen muy simple, cuyo factor principal es el desequilibrio entre la ingesta y el consumo de calorías de nuestros niños, la obesidad infantil es considerada como uno de los problemas de salud pública más graves del siglo XXI. Entre los hispanos, el problema es aún mayor, más del 39 por ciento de los niños hispanos en Estados Unidos son obesos, comparado con 32 por ciento de los blancos no hispanos.

Los niños con sobrepeso u obesidad presentan niveles más elevados de presión arterial, de colesterol y de insulina en la sangre, comparados con menores de peso normal, por lo que tienen un alto riesgo de desarrollar enfermedades como la diabetes mellitus, hipertensión arterial, hipercolesterolemia, hígado graso, [problemas]afecciones sicológicas como baja autoestima, entre otras. Además son frecuentes los problemas respiratorios durante el sueño, las anormalidades en el periodo menstrual en las niñas o los problemas ortopédicos debido al exceso de peso en las articulaciones y una mayor probabilidad de seguir siendo obesos en la edad adulta y de padecer patologías cardiovasculares a edades mas tempranas.

mesa como familia. Se aconseja que los menores no permanezcan más de dos horas al día frente al televisor o el computador.

H Es necesario que los padres establezcan hábitos saludables y que los transmitan a sus hijos. Los abuelos también juegan un papel importante en todo esto. Si la abuela cocina para la familia, ella también tiene una función esencial en cocinar saludable para toda la familia. De nada sirve el "haz lo que yo digo, pero no lo que yo hago". Practicar ejercicio juntos es muy aconsejable y contribuye a la unión familiar.

H Meriendas saludables: no es necesario enviar meriendas para todos los recreos. Un refrigerio a media mañana está bien. Se recomiendan frutas picadas en distintas formas, verduras tipo brochetas, yogurt descremado, jugo y leche light, agua con sabor, frutos secos y cereales sin azúcar.

Todos alguna vez hemos escuchado que los hábitos que adquirimos desde pequeños, los llevamos siempre a la vida adulta. Por eso se vuelve especialmente importante inculcar en los niños hábitos de vida y de alimentación que los ayuden a mantener un peso saludable a lo largo de toda su vida.

El sobrepeso, la obesidad, así como, las enfermedades crónicas que de ellas se derivan, son prevenibles en gran medida. Por consiguiente, se debería dar prioridad a la prevención de la obesidad infantil, ya que los peligros de esta son muchos, hasta tal punto es así, que la siguiente generación podría tener una esperanza de vida menor que la actual, como consecuencia de esta afección.

La solución, a este problema existe. Dado que casi todos los factores asociados a la obesidad infantil están relacionados con el estilo de vida, cambiando algunas costumbres podemos luchar eficazmente con este problema. Fomentar a nuestros hijos unos buenos hábitos alimenticios y fomentar su actividad física (deporte, juegos, paseos, excursiones,…) es fundamental. Debemos adoptar hábitos saludables: H Una dieta equilibrada es la base de una buena alimentación.

Los padres son los responsables de inculcar en los niños una correcta nutrición.

H Realizar actividad física: el ejercicio, junto con un régimen balanceado, es clave para evitar la obesidad infantil.

H Evitar el sedentarismo: la inactividad predispone al sobrepeso.

La televisión tiene gran incidencia en favorecer el sedentarismo.

Es muy importante apagarla a la hora de comer y sentarse a la

Con frecuencia se me acercan madres de familia y algunas de ellas me preguntan por una “dieta” que ayude a sus pequeños de manera rápida con los problemas de peso que presentan, a lo que respondo que no existe una alternativa rápida para luchar contra la obesidad infantil. Debido a su corta edad, somos los padres de familia y los profesionales de la salud, los responsables de proveerles a los niños el ambiente y herramientas que les ayuden a mantener un peso saludable. Además, Dieta, no es la solución. Si lo es, un cambio en el estilo de vida, es crear conciencia, y tener disciplina.

Es un reinado, donde la reina dieta y el rey ejercicio.

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Activities/Actividades

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1-Fruta con jugo 2-Hecho de trigo 3-Los mamiferos 3-Se hacen ensalada la toman 5-Vegetal de color verde 4-Fruta navidadeña 6-Se extrae el omega 3 7-La producen las abejas 8-Produce diabetes si la toma con frecuencia

Look at this series: 36, 34, 30, 28, 24, ...

What number should come next?

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Activities/Actividades HuesOs DeL cueRPO

LABeRIntO Encuentra las siguientes palabras: COSTILLA ESFENOIDES ESTERNON ESTRIBO HUMERO MANDIBULA METACARPIANO OCCIPITAL OMOPLATO PARIETAL PERONE VERTEBRA

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9 events that changed our health H 9 eventos que cambiaron la salud To have an idea of how mankind has contributed to harm its own species, we've compiled information on historical events that changed our lifestyles and our dietary habits, and are now the cause of a countless number of illnesses that affect our health.

When humans began to use salt to preserve there food, hypertension was born. There are other methods for preserving foods, like: pasteurizing, refrigerating and freezing, vacuum seal, etc. All of these avoid the use of salt, because of how harmful it can be. Consume less salt, live a longer life.

When we invented canned foods. In this case, it has been proven that canned foods contain high concentrations of a toxic compound called "Bisphenol A" (BPA), some of the worries are that it can affect the development of fetuses and small children, it has been known to affect the hormonal system, as well as it has been linked to diabetes and obesity.

Your number one goal is to avoid canned foods at all costs.

When TV was invented. You won't believe this, but it increased the chances of developing type 2 diabetes and heart disease. By increasing our sedentary lifestyle, the risks of dying from high cholesterol (atherosclerosis) or hypertension are also increased according to various studies. There is a strong connection between an addiction to watching television and the consumption of foods they seen on tv, like soda, beer or sugary drinks in general.

Two hours of television a day is the maximum time recommended to watch television.

When soda was invented, it was approved by the authorities to be consumed, but no one thought of the long-term consequences this would cause to our health. Today it is very well-known to be a cause for obesity, diabetes, heart disease, hypertension and high cholesterol. Even diet soda can be as damaging as the regular ones. It's simple, just drink water, not soda.

Para tener una idea de cómo el hombre ha ido contribuyendo a dañar la salud de su propia especie, hemos recopilado informaciones de eventos, que a través de la historia, han cambiado nuestro hábitos alimenticios y de estilo de vida.

Estos cambios son el día de hoy, responsables de un gran número de enfermedades y condiciones medicas que afectan a la mayoría de nosotros.

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Cuando el hombre empezó a usar la sal en los alimentos para conservarlos, desde ahí empezó a desarrollarse la hipertensión. Hoy hay otros métodos para conservar los alimentos, como: pasteurizados, refrigerados y congelados, alimentos envasados al vacío, etcétera. Todo ellos tratando de evadir la sal por lo dañina que resulta. Consuma menos sal y vivirá más.

Cuando inventó los alimentos enlatados, en este caso está comprobado que los productos enlatados

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tienen alta concentraciones de un compuesto tóxico llamado Bisfenol A (BPA); incluso hay preocupaciones de como puede afectar a los fetos infantes y niños pequeños y puede afectar el sistema hormonal de las personas, además de estar vinculado a la diabetes y la obesidad. Su meta No.1 no consumir productos enlatados.

Cuando invento el televisor (no lo van a creer),

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aumentó la posibilidad de contraer diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas. Al elevar el estilo de vida sedentaria los riegos de morir de colesterol o alta presión son más altos, de acuerdo a varios estudios.

Hay una fuerte conexión de que las personas que son adictas al televisor consumen los alimentos que se anuncian, como refresco cerveza; o sea, demasiada a zúcar. Dos horas es el máximo del tiempo recomendado para ver televisión.

4

Cuando se inventó la soda y fue aprobada por las autoridades para consumirla, no se pensó en las consecuencias que causaría a largo plazo a la salud.

Hoy se tiene por sabido que la soda es responsable del sobrepeso, de diabetes, daños al corazón, alta presión y colesterol. Hasta las sodas de dieta resultan ser tan dañinas o más que las regulares. Simplemente, tome agua en lugar de soda.

Sources A: http://es.wikipedia.org/wiki/Manilkara_zapota • http://vivirsalud.imujer.com/2011/05/25/los-chicles-y-la-salud-bucal • http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias /2011/11/111122_comida_enlatada_riesgos_blisfenol_men.shtml • http://mexico.cnn.com/salud/2011/06/15/ver-la-tv-eleva-el-riesgo-de-enfermedades-y-muerte-prematura • http://elcomercio.pe/gastronomia/nutricion/si-tomas-gaseosa-todos-dias-esto-le-puede-pasar-tu-cuerpo-noticia-784668 • http://www.saluddiaria.com/2541/cocinar-alimentos-fritos-es-malo-para-salud/ • http://www.muyinteresante.es/salud/preguntas-respuestas/ifreir-los-alimentos-es-malo-para-el-corazon

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9 events that changed our health H 9 eventos que cambiaron la salud When mankind started to fry their foods, our diet changed dramatically and we began to suffer considerable weight gain. As a consequence it brought with it heart disease, kidney problems, gallbladder issues, consequently shortening our life span. Stop eating fried foods.

When headphones were invented, and an abusive use to the device was given, people started to suffer adverse effects of its use; hearing loss. When wearing headphones, we must adjust the volume to a moderate level (50 decibels), given that this is the loudness and clarity of a normal conversation. In most cases hearing loss is permanent, so please only use then when necessary and on a moderate volume.

When we began to use drugs. A practice as old as history itself, man burned grass to keep warm, and noticed that inhaling certain smoke produce hallucinations. At first, the use of drugs was related to religious ritualistic, and medicinal purposes. We already know the consequences, since it's the cause of thousands of deaths and one of the main means of disease transmission such as HIH, hepatitis B, HIV and all others that can be transmitted through the use of needles or inhalation. Stay away from drugs When we began to use pesticides, with the hope of controlling pests, theire usage began to caused adverse effects. Pests have become resistant to pesticides, and the use of a low dose on the foods we consume, if they haven't been washed properly, can cause cancer, fertility issues in both men and women, congenital malformations, and even death. Try to consume foods that haven't been treated with harmful pesticides, and make sure to wash, and cook your foods properly.

When we started to genetically modify our foods, in order to make them more resistant to pests, change their taste, make them larger, seedless, etc., it resulted the appearance of new allergies, tumors, and the lost of effectiveness in some medicines, these effects were not foreseen. Natural products reduce the risks to your health; choose them.

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Cuando el hombre empezó a freír los alimentos, cambió su dieta dramáticamente y comenzó a sufrir aumento de peso notablemente, lo que trajo como consecuencia los problemas cardíacos, insuficiencias renales, cálculos biliares y sus posibilidades de vida se acortaron. Elimine de su dieta los alimentos fritos.

Cuando inventó los audífonos y le dio un uso abusivo, empezó a sufrir consecuencias tristes, como la pérdida de la audición. Deberíamos escuchar con los audífonos en un volumen moderado, unos 50 decibeles que sería con la claridad con la que escuchamos una conversación.

En la mayoría de los casos la pérdida de la audición no es recuperable. Úselo sólo cuando sea necesario y a un volumen moderado.

Cuando empezó a usar drogas, práctica que se remonta desde el inicio de la humanidad el hombre quemaba hiervas para producir fuego y descubrió que al inhalar el humo de algunas, se producían alucinaciones.

Esta práctica estaba reducida a pequeños grupos, hasta que alcanzó su uso masivo. Conocemos las consecuencias, desde ser uno de los principales medios asociados a la propagación de enfermedades como el HIV, la hepatitis tipo B, además de todas las enfermedades transmisibles. Aléjese de las drogas.

Cuando empezó a usar pesticidas con la finalidad de controlar las plagas, esto comenzó a dar en muchos casos resultados contrarios. Las plagas se han echo resistentes a los mismos; el contacto con altas dosis pueden producir la muerte y en dosis bajas al comer alimentos que no han sido lavados bien, pueden producir cáncer u otras enfermedades. Se ha llegado a hablar de problemas de fertilidad tanto en el hombre como en la mujer y un aumento en el número de canceres y malformaciones congénitas. Trate de consumir productos orgánicos, lavar y cocinar bien los alimentos.

Cuando empezó a modificar genéticamente los alimentos para que sean más resistentes a plagas, cambiar su sabor, hacerlo más grandes , sin semilla, agregar hormonas, modificar las cantidad de minerales etc. resultó en la aparición de nuevas alergias, fibromas, tumores y pérdida de eficacia de ciertos medicamentoso efectos inesperados. Los productos naturales to alejan de cualquier riesgo para su salud. Prefiérelos.

Sources B: http://www.enticconfio.gov.co/index.php/ ciberdependencia-jovenes/item/602-los-aud%C3%ADfonos-tus-o%C3%ADdos-y-tú.html • https://ar.answers.yahoo.com /question/index?qid=20121012175353AAPwzsJ • http://prohibicion.blogspot.com/2006/05/las-drogas-prohibidas-cmo-empez-todo.html • http://www.tecnun.es/asignaturas/ Ecologia/Hipertexto/09ProdQui/111ProbPest.htm • http://www.lineaysalud.com/nutricion/alimentos/366-los-alimentos-transgenicos.html

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Healthy RecipesHRecetas saludables

HH H

Grilled Chicken Breasts H PECHUGAS DE POLLO A LA PLANCHA

This dish is ideal to help you lose weight and that's why we've chosen for it for this issue. It's easy to prepare and we can do enough to alter it for two or three days with vegetables and even with a little bit of rice.

Ingredients

H 2 chicken breast fillets, sliced H 2 tablespoons of olive oil H 1 tablespoon of vinegar or cider apple H 1 clove of garlic minced H Parsley cut H Salt to taste (for those who prefer salt) We can also add ground pepper, rosemary, oregano, etc.

We can also add ground pepper, rosemary, oregano, etc.

Instructions We put the chicken breast fillets into a bowl and add the ingredients (except salt), mix well and leave to rest in the fridge for at least 30 minutes.

Then put the chicken breasts in the iron hot and without any oil.

When golden brown, turn it to the other side and let it cook.

Repeat the same process again.

The salt should be added last because it tends to make the chicken get too dried.

The salt for those who wish add it at the last moment , because if added, the chicken breast tends to more easily.

Este es uno de los platos ideales para adelgazar, por eso lo hemos elegido en éste número. Es de una preparación fácil y podemos hacer cantidad suficiente para variarla durante dos o tres días con vegetales e incluso con un poquito de arroz.

Ingredientes

H 2 pechugas de pollo rebanadas en filetes H 2 cucharadas de aceite de oliva H 1 cucharada de vinagre, yo prefiero de manzana H 1 diente de ajo picadito H Perejil picado H Sal al gusto (para los que la prefieran yo no le echo sal)

pimienta molida, romero, orégano, etc.

Preparación La pechugas Fileteadas las ponemos en un bol, añadimos los ingredientes (excepto la sal), mezclamos bien y dejamos reposar en la nevera al menos 30 minutos.

A continuación se colocan las pechugas en la plancha bien caliente y sin nada de aceite.

Cuando se ponen doraditas se les da la vuelta por el otro lado.

La sal para los que la deseen se ha de añadir en el último momento, dado que si se añade, la pechuga tiende a resecarse más fácilmente.

También podemos añadir Source: http://lasrecetasdeinmita.blogspot.com/2011/08/pechugas-de-pollo-la-plancha-muy.html

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Early bird breakfast HDesayuno madrugador El desayuno es quizás una de las comidas más difíciles de elegir, por el poco tiempo que uno tiene en la mañana y el poco apetito. Por eso queremos darle una idea que usted puede implementar rápido y fácil.

Breakfast is perhaps the most difficult thing to elect, for the little time that one has in the morning, and the little appetite.

That is why we want to give you an idea that you can implement easy and quickly.

Ingredients

Ingredientes

H 1 cup of coffee with skim milk H 1 Tablespoon brown sugar H 2 Slices of whole wheat bread with

H Pan integral 2 rodajas H 1 Tasa de leche descremada con café H 1 Cucharada de azúcar morena H 2 Rebanadas de pan integral con

low calories butter and jelly or virgin olive oil H 1 glass of orange juice

margarina y mermelada bajas en calorías o aceite de oliva virgen H 1 Vaso jugo de naranja

Instructions Toast the two slices of whole wheat bread, spread the margarine and jelly or olive oil. Serve the coffee and add the skim milk and the brown sugar; serve the orange juice and enjoy it.

Instrucciones Tostar las 2 rodajas de pan de integral, luego úntele la margarina y luego la mermelada o agrege el aceite de oliva. Sirva la taza de leche descremada con café; sirva el vaso de jugo de naranja y disfrute lo.

Source: http://comeconsalud.com/alimentacion-nutricion/siete-desayunos-saludables-para-toda-la-semana/

Chiken SaladHEnsalada de pollo H 2 cucharadas (de las de

The chicken salad and cheese dish is a nutritious and complete, which includes fruit, vegetables and, in this case, roasted chicken.

postre) de ketchup

H 1 cucharada sopera rasa de mostaza

H sal y pimienta H 1 yogur natural

Ingredientes

H Apple 1 H 1 handful of raisins H 1/2 cucumber H 1/2 roasted chicken cold H 125 grams of manchego cheese cured H 4 tomatoes H The juice of half a lemon H 1 tablespoon of olive oil H 2 tablespoons of ketchup H 1 tablespoon mustard H Salt and pepper H 1 plain yoghurt Instructions Peel the cucumber and chop it in small pieces; doused the apple with the lemon juice and then slices into squares. Cut the cheese into cubes, the

chicken strips in thin stripes, and cut the tomatoes in quarters.

Put these ingredients in a bowl, mix everything well and then add the pasta that have been previously drained and dried with a cloth.

In a separate bowl, mix the olive oil, ketchup, yogurt, salt and pepper, and mustard and add it to the salad; mix everything well

La ensalada de pollo y queso es un plato nutritivo y completo, ya que incluye fruta, vegetales y en este caso, pollo asado.

Ingredientes

H 1 manzana H 1 puñado de pasas H 1/2 pepino H 1/2 pollo asado frío H 125 gramos de queso manchego semicurado H 4 tomates H Zumo de medio limón H 1 cucharada sopera de aceite

Instructiones Pela el pepino y córtalos en pequeños pedados, la manzana tras rociarla con zumo de limón córtala en cuadraditos. También el queso cortalo en cubos, el pollo en tiras más o menos finas y los tomates en cuartos.

Pon todos estos ingredientes mezclados en una ensaladera y añade las pastas, previamente lavadas bajo el chorro de agua templada y secadas después con un paño.

Aparte, en un bol, bate todos los ingredientes de la salsa (yogur natural, mostaza, ketchup, aceite, sal y pimienta) y aliña con ella la ensalada.

Source: http://www.pequerecetas.com/receta/13-recetas-de-ensaladas/

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HappyHealth+Salud

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Consuma antioxidantes y lleve una vida mรกs saludable

Consume antioxidants and enjoy a healthier life

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Instead of eating chocolate to gain energy, eat a banana.

Another beneficial fruit is the avocado, which is low in sugar and rich in healthy, vegetable fat.

En vez de comer chocolate para ganar energía, coma un banano. Otra fruta beneficiosa es el aguacate, el cual es bajo en azúcar y rico en grasa vegetal saludable.

Source: http://www.farmaciafamiliar.com.ni/7000-tips-de-salud?start=5

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HappyHealth+Salud We need agents sellers,for more information call us Necesitamos agentes vendedores,para mรกs informaciรณn llรกmanos

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How to survive a heart attack

Keep calm, and do not lose hope. Surviving a heart attack while you’re alone will depend on your ability to recognize these telltale signs. If you feel that your heart isn’t beating correctly, and you feel dizzy enough to faint, you only have around 10 seconds to lose consciousness.

The distance to the hospital doesn’t matter, you MUST call 911.

If the pain is too much, and you remain too debilitated to make a phone call, then you will have to perform CPR (Cardiopulmonary Resuscitation) on yourself.

Step 1 Take in a deep breath

Step 2 Do not panic, and begin to cough vigorously and repeatedly.

Step 3 Again take in a deep breath, and cough. Repeat this procedure as many times as you have to. Your cough needs to be intense, like when you’re coughing phlegm.

Take in deep breaths, and cough every two seconds without

Keeping calm will help you to survive This article will only take you one minute to read, and it could be the difference between life and death.

stopping, until help comes, or until your heart begins to beat normally again.

The deep breaths will take oxygen to the lungs and the chest compressions from the coughing help keep the heart beating, and pumping blood throughout the body. The increased chest pressure also help the heart to “reset” itself, and regain its normal beating rhythm. This way, if you’re the victim of a heart attack, you will be able to call 911 or get to your nearest hospital.

Share this with as many people as possible.

It can save their lives!

There is no way to know when we might have a heart Nowadays, due to the change in our

attack. Could be right now or tonight, but if in our

lifestyle, anyone can become a likely

medical history there are things that indicate a predisposition for heart attacks, we should be

victim of a heart attack regardless of

prepared to survive one, just in case.

their age or weight.

Signs of a heart attack You should be experiencing a piercing pain in your chest, and it will expand to your jaw and either arm (most commonly the left).

http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/10159265/Como-Sobrevivir-a-un-Infarto-Muy-Util.html

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Como sobrevivir a un infarto Este artículo sólo te tomarále

las respiraciones profundas llevan oxigeno a los pulmones y

1 minuto leerlo y es lo que

los movimientos al toser comprimen el corazón y mantienen la

necesita para salvar su vida.

sangre circulando, la presión sobre el corazón también lo ayuda a recuperar su ritmo normal, de esta manera, si usted es víctima

No hay ninguna manera de

de un ataque al corazón puede llamar al 911 o llegar al hospital

predecir cuando vamos a sufrir un infarto, podría ser ahora

¡Comparta esto con tanta gente como sea posible.

mismo o esta noche, pero si

Esto podría salvarles las vidas!

por nuestra historia clínica o por herencia familiar somos

Hoy en día, debido a nuestro cambio de estilo de vida, todo el

propensos a sufrir un infarto,

mundo es candidato a sufrir un ataque al corazón, no importa

debiéramos estar preparados

la edad.

para sobrevivirlos.

Síntoma de un ataque Usted va a experimentar un fuerte dolor en su pecho, que se correrá a su brazo hasta llegar a su mandíbula.

mantener la calma lo ayudará a sobrevivir

Conserve la calma, no se desespere. Para sobrevivir a un infarto o ataque al corazón estando solo, si siente que su corazón late incorrectamente y que comienza a sentir mareo o síntoma de desmayo, tiene sólo 10 segundos antes de perder el conocimiento.

No importa a que distancia se encuentre del hospital usted debe de llamar al 911, si el dolor es tan fuerte que usted está imposibilitado de hacer una llamada. Tiene que auto aplicarse un RCP (resucitación cardiopulmonar)

Paso 1 Tome aire profundamente

Paso 2 No tenga pánico, comience a toser repetida y vigorosamente

Paso 3 Vuelva y tome aire profundamente y tosa y repita este procedimiento tanta veces como sea necesario. Su tos debe ser profunda y fuerte, como cuando tiene flema o catarro. Haga esa tos desde dentro del pecho.

Tomar aire profundamente y toser deben repetirse cada dos segundos sin parar, hasta que se consiga ayuda, o hasta que el corazón esté latiendo normalmente de nuevo.

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Congestion nasal del bebé

Nasal congestion of the baby

Es desesperante ver a su bebé congestionado y no poder hacer nada. No desespere, aquí le damos algunos síntomas y su relación con enfermedades que le permitirán manejar mejor la situación hasta que llegue a su cita con el pediatra.

When he is healthy you are happy

Algunos de los síntomas que puede presentar su bebé, cuando está congestionado son: H Congestión por resfriado Su naricita está congestionada y mojadita de moco, puede estar estornudando con frecuencia, tose y tiene un poco de fiebre.

It’s maddening to see your baby congested, and not to be able to do anything about it. But don’t go mad just yet, here we’ll give you some symptoms, and their possible relationship with common illnesses that will allow you to better handle the situation until you see baby’s pediatrician.

H Congestión por Gripe Los síntomas son parecidos al resfriado; moqueando, tos, fiebre, que puede subir más de 103 grados Fahrenheit (39 grados centígrado), vómitos y pérdida del apetito.

Some of the symptoms that your baby can present when he/she is congested are:

H Congestión por Alergias Flujo nasal, congestión, estornudo ojos enrojecidos y con comezón

H Congestion caused by the Common Cold Your baby’s sinus is congested, and his/her nose is filled with mucus.

It's common for he/she to be sneezing frequently, also coughing and have a low fever.

H Congestion caused by the Flu The symptoms are very similar to those caused by the a Cold (runny nose, cough). But in when the Flu strikes, the fever might run higher (103 F), and may include vomiting and loss of appetite.

H Congestión por causa de algún objeto extraño en la nariz Mucosidad por un solo lado de la nariz y con un olor fuerte.

Si su bebé tiene cualquiera de estos síntomas, llame o vaya inmediatamente donde el pediatra o médico del niño y haga una consulta.

cuando el esta sano cono usted esta feliz

H Congestion caused by allergies Usually this presents itself with runny nose, sneezing, and itchy, red eyes.

H Congestion cause by a foreign object inside the nose Usually it becomes stuck in one of the nostrils, and does not go all the way into the sinus. This causes nasal irritation, usually runny nose.

If your baby has any of the above symptoms, immediately call or go to his/her pediatrician, and consult further.

Source: http://espanol.babycenter.com/a8000215/congestión-nasal

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