HappyHealth Salud +
May/Mayo 2014
Vol.1
Planee su dieta
Plan Your Diet A few extra pounds, can put you in the group of people at high risk for heart disease, diabetes, urine and kidney problems, among other conditions. You should consider dieting as an option, but before deciding on one diet among the many out there, talk to your doctor, to help guide you in choosing the one that helps you lose weight and also compensate for any deficiency in vitamins and proteins your body needs. Diets vary from those based more on fruits and vegetables to those that are based on low-fat dairy products seeds, nuts and proteins, or lean meats. You must keep a balance in order not to un-stabilize your system by not having the necessary nutrients in your diet. In many cases, a good diet significantly reduces the amount or limits the consumption of calories. That tends to deliver good results without running any risks. Continues on p. 5
Controlling Asthma If you suffer from asthma attacks, you should understand that breathing works like a series of tubes or passageways that carry air to the lungs and when those tubes grow narrow, the air gets to the lungs in short supply to the lungs which makes breathing difficult. This happens because the air passages or tubes in the lungs have closed. Some of the Asthma main symptoms are H Shortness of breath H Chest tightness H Wheezing H Hacking cough
CONTENTH CONTENIDO HHigh Blood Pressure HDental Health HInsomniaHDiabetes HExerciseHHealthy Recipes HPregnancy Exercises HHealth Insurance HEjerciciosHPresión altaHInsomnio HDiabetesHRecetas saludables HSalud dentalHSeguros médicos HEjercicios para embarazadas
Unas libras de más le pueden llevar al grupo de personas que corren alto riesgo de padecer enfermedades del corazón, diabetes y problemas de orinas y riñones, entre otros problemas. Debe considerar la dieta como una opción, pero antes de decidir por una, entre las tantas que hay, hable con su médico para que le ayude a elegir aquella que le haga perder peso y que le compense por cualquier deficiencia en vitaminas y proteínas que su organismo necesite. Las dietas varían desde las que se basan más en frutas y vegetales, hasta las que son creadas a base de productos lácteos bajos en grasas, de semillas, nueces y proteínas, o carnes magras. Debe seguir el balance alimenticio para no desajustar su alimentación por no tener los nutrientes necesarios en su dieta. En general, una buena dieta consiste en reducir significativamente las cantidades o limitar el consumo de calorías. Eso tiende a darle resultados muy favorables sin correr muchos riesgos. Continúa pág. 5
Controle el asma Si usted sufre de ataques asmáticos entenderá que éstos se producen cuando el aire que viaja por tubos o pasillos llega en poca cantidad a los pulmones. Cuando los conductos de aire se estrechan, esto provoca dificultades en la respiración. Los principales síntomas del asma son: H Falta de aire para respirar H Opresión en el pecho H Silbido al respirar H Tos profunda
Many people do not recognize some of these symptoms, but sometimes two or more of them attack simultaneously and the patient finds it difficult to recognize them. If you do not watch your asthmatic condition and respond in time to the symptoms, your condition will worsen and your asthma attacks will become increasingly aggressive.
Muchas personas no reconocen algunos de estos síntomas, pero en ocasiones dos o más de ellos atacan simultáneamente y al paciente se le hace difícil reconocerlos. Si usted no cuida su estado asmático y actúa a tiempo con los síntomas, su condición va a empeorar y sentirá que su ataque respiratorio se volverá cada vez más agresivo.
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