número
banda-desenhada:
3
O Grupo do Super X em...
uma nova missão à nossa
Junta o número à tua colecção!
espera
3
ista A rev is os ma para te, re lei b o s ma novos a for o b , o r. ntaçã -esta alime e bem
Missão:
Revista Semestral – Setembro de 2009 – n.º 3
ISSN 1647-0907
! s i e v á d u a S Heróis s A Roda dos Alimento apresenta-se e: sta do Leit
e Concurso F
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OFERT A Proc u d e j o ra o t a b ulei go dest no inter ro io a rev ista. r
O Grupo do Super X...
Vaca Malhada
No princípio o Fred tinha uma vida pouco saudável. Mas, desde que entrou para o grupo do Super X, tem vindo a mudar. É o artista do grupo, sabe desenhar muito bem!
Adora resolver mistérios, seguir as pistas e encontrar soluções. Tem óptimas ideias e nunca perde a calma.
.
O que é a Festa do
AF es ta
Fred Latas
Bibas
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apresenta-se..
d
Amigos para a Vida!
A grande amiga do grupo do Super X, sempre pronta a dar bons conselhos.
e it e L
O Programa Educativo A Festa do Leite Mimosa existe desde 1999 e é dirigido às escolas portuguesas do 1.º Ciclo do Ensino Básico. Todos os anos, no âmbito deste programa são desenvolvidos temas e materiais pedagógicos, para os alunos e para os professores, que têm como objectivo ajudar os alunos a perceberem a importância de beberem leite, terem uma alimentação equilibrada e outros hábitos de vida saudáveis, e auxiliar os professores na abordagem e desenvolvimento dos referidos temas, junto dos alunos, na sala de aula.
Super X
O super-herói que convoca o grupo para missões emocionantes, divertidas e sempre saudáveis.
Porque é que beber é assim tão importante?
leite
Porque o leite tem tudo o que o corpo precisa para crescer e se manter de boa saúde: -- Proteínas que te ajudam a crescer. -- Gorduras que te protegem do frio. Pedro Mínimo O mais novo do grupo. É um pouco medroso, mas com a ajuda do resto do grupo arranja sempre coragem para vencer as dificuldades.
Tomé O desportista do grupo. Adora jogar futebol, andar de bicicleta, fazer escalada. Estar parado é que não!
Vitória-dedo-no-ar
Esperta, destemida, rápida a pensar. Assim é a nossa Vitória, sempre desejosa de aprender... e responder.
Ficha Técnica: Revista Semestral – Setembro de 2009 – n.º 3; Autor: Lactogal; Edição e Coordenação: Sair da Casca; Design e Ilustrações: Planeta Tangerina; ISSN: 1647-0907. As informações nutricionais são da responsabilidade do CNAM – Centro de Nutrição e Alimentação Mimosa.
Leite?
-- Hidratos de carbono que te dão energia. -- Vitaminas que te protegem das doenças. -- Água, essencial à vida. -- M inerais, como o cálcio que te ajuda a crescer e a teres ossos fortes. 3
enta... per X apres u S o d po O Gru
nova missão à nossa espera
uma
Ainda se lembram do código especial para entrarmos?
Duas pancadas leves, três bem fortes, certo?
como podem ver por estes gráficos, milhões de crianças, em todo o mundo, estão a ficar com peso a mais...
Ainda bem que chegaram... Temos muito que conversar.
E porquê? Porque comem poucas frutas e legumes, como vemos aqui...
Recebi ontem um relatório preocupante...
E também porque ainda ficam horas e horas sentadas no sofá, a ver televisão sem se mexerem!
Mas afinal o que é que temos de fazer?
Cada pessoa fica encarregue de uma coisa importante: convencer os amigos a comer fruta, a fazer desporto...
E todas estas coisas juntas vão fazer de cada menino um herói saudável.
Isso era espectacular!
Fred, o que é que estás a fazer? Precisamos da tua ajuda...
Calma aí, estou a ter uma ideia... Ora vejam... E se construíssemos um jogo assim...
Tchiiiiiiii....
Incrível!
Temos que fazer alguma coisa!
Eu também acho. É por isso que vos convoco para uma missão especial. Chama-se “Missão: Heróis saudáveis”...
No dia seguinte... O que é isto?
No dia seguinte, há cartazes afixados por toda a escola...
Mas como é que havemos de convencer a escola inteira a mudar? Temos que ter uma boa ideia!
Inscrevam aqui a vossa equipa!
Alta ideia, Fred!
e o jogo vai começar... A primeira equipa pode lançar o dado!
Agora são vocês a lançar o dado...
Acertaram!
A Roda dos Alimentos!
Prontos para responder à pergunta? Como se chama a roda que nos ensina a comer de forma saudável?
Avancem uma casa...
Oh não, calharam na casa do Melgamor... O que irá acontecer?
Vejam é ele que vem ali!
Venho levar estes meninos... para chegarem mais depressa ao final!
Pois... eu percebi que fazer greve à fruta é uma grande burrice... Desperdiçar assim vitaminas e fibras...
Aqui vai!
Oiçam a minha voz: nada de fruta, nada de legumes, nada de leite. Não se mexam, quero que fiquem quietos e infelizes... OK?
Não ouçam o que ele diz! E riam à gargalhada... ele odeia gargalhadas!
ah, ah, ah!
Ih, ih, ih!
eh, eh, eh!
O vosso grupo aceita inscrições?
uuupi!
Acho que com este avanço, vamos ganhar!
E no final do jogo... Hoje aprendi imensa coisa... Amanhã já não saio de casa sem o pequeno-almoço!
Vocês foram fantásticos: esta ideia do jogo foi brilhante! Mas agora vou ter de arranjar mais heróis a quem confiar esta missão da vida saudável....
Claro que sim, és muito bem-vindo!
Depois deste jogo, aposto como há muitos meninos candidatos a entrar para o nosso grupo.
Não disse...?
Ih, ih, ih!
Sim
Melgamor!
Aaaaah!
Viva!
Resultou...
Veja, é ela que ali vem a voar... Malhada, estamos aqui!
Ah, ah, ah!!! Ah, ah, ah!!!
Ah, ah, ah!!! Ah, ah, ah!!!
fim
Calhámos na Casa da Vaca Malhada... O que é que vai acontecer agora?
os
alimentos
da
roda:
todos são precisos ! Este ano, a tua escola dá as boas-vindas à Roda dos Alimentos da Festa do Leite. E esta não é uma roda qualquer... ensina-te a comer bem para te sentires em forma e ensina-te, sobretudo, o papel de cada grupo de alimentos no nosso corpo.
O Grupo do Super X vai fazer as apresentações...
A manteiga e o azeite são alimentos ricos em gordura e vitaminas importantes para a visão e para a pele. Ocupam uma fatia fininha da Roda, o que significa que os deves comer em menor quantidade. Ah, ah, ah! Tinha de ser eu a apresentar este grupo, não era? São os lacticínios: leite,
queijo, iogurte, requeijão... Alimentos essenciais para os músculos e para termos ossos e dentes fortes!
Uvas, laranjas, pêssegos, melancia...
A carne, o peixe e os ovos são alimentos
que maravilha! Todos estes alimentos contêm água e muitas vitaminas. Os kiwis e as laranjas, por exemplo, têm muita vitamina C, importante para a saúde das gengivas.
ricos em proteínas, as substâncias que constroem o nosso corpo.
Há meninos que ainda não aprenderam a gostar de legumes... mas, as
Eu apresento as leguminosas:
o feijão, o grão, as ervilhas... alimentos
cenouras, o tomate, o feijão verde, as couves
que nos dão energia, fibras e vitaminas que ajudam a formar os tecidos do corpo.
são alimentos deliciosos e, ainda por cima, tornam-nos mais resistentes às doenças. Eu adoro!
E só falta a água... Sem ela o corpo não funciona. Sabias que é a água que transporta os alimentos para todas as partes do corpo, através do sangue?
Massa, arroz, batatas, pão, cereais... dão-te energia que se vai libertando à medida que precisas e evitam que tenhas ataques de fome! Deves comer estes alimentos ao longo do dia.
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9
Preparar...
Jogar !
Material 1 Dado 1 Peão por jogador
O Jogo da Festa do Leite vai arrasar...
(um tampo de mesa ou um chão lisinho). Depois coloca os peões na casa da partida e prepara-te para uma disputa renhida... O Jogo da Festa do Leite vai fazer-te pensar, “ginasticar”... avançar e recuar conforme as casas onde fores parar.
Regras do Jogo
Salta ao pé pôr coxinho (sem até o pé no chão) 5! contares até 2
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13
Podes usar peões e dados de outro jogo que tenhas em casa. Também podes fazer os peões com pedrinhas ou massas pintadas, botões, rolhas... usa a imaginação!
16 pa r t i d a
bons jogos! 10
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c h e g a da
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Uma ideia: desenha os personagens da Festa do leite em rolhas de cortiça. Aí tens uns peões bem divertidos.
Cada jogador escolhe um peão e lança o dado. Inicia o jogo quem tirar o maior número de pontos, seguindo-se a ordem de ama tirados pelos diferentes jogadores. h c e s o m pontos Co s a roda queOsnojogadores avançam no tabuleiro, er de seguindo as instruções, à medida que ensina a com ável? nas diferentes casas: forma saudcalham
a dançar: A equipa toda hos, primeiro sozin res! Se depois aos pa am música possível ponh har... para acompan
limentos Qual destes a er em devemos com ade: menor quantid pão ou azeite?
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uando um jogador calha numa casa Q “Pergunta” deve responder à pergunta apresentada. Se acertar na resposta, avança 1 casa; se falhar, recua 2 casas. uando um jogador calha numa casa Q “Exercício” deve fazer o exercício apresentado. Se cumprir o desafio, tem direito a lançar de novo o dado.
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Quando um jogador calha numa casa “Copo de Leite” avança até à casa “Copo de Leite” seguinte. A última casa uma“Copo z a mímica de a F de Leite” leva-o até eàacasa andar ra:Chegada. ventuda
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grand
uma
r ta, esc Quando um jogador calha naala casa de bicicle ve a, atra ssar montanhhipnotizador “Melgamor”, o terrível ma ponte... que detesta hábitosusaudáveis e gargalhadas, regressa à casa da Partida!
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ais O que te dá m po energia: um co m de sumo ou u copo de leite?
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uando um jogador calha na casa “Vaca Q malhada” voa até ao final.
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Ganha o jogador que primeiro chegar à casa final: está pronto para ser um herói saudável! Respostas: Casa 3- Um copo de leite; Casa 10- Roda dos Alimentos; Casa 17-Azeite
Desta vez, a revista da Festa do Leite oferece-te um jogo divertido. Convida um amigo, os teus primos e irmãos. Joguem até fartar, organizem campeonatos e depois contem-nos como correu! No interior , desta revista Só tens de colocar encontras um o tabuleiro que te o leiro em cartã u b ta oferecemos com esta percurso o m o c revista sobre uma do jogo. superfície dura e estável
4
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6
Desta vez vamos pôr à prova os teus conhecimentos sobre a Roda dos Alimentos e a Vida Saudável...Se queres participar na nova missão do Super X, tens que ter todas estas respostas na ponta da língua.
1
Pronto para começar?
4
1
O que é ter uma vida activa?
Qual o conjunto que pertence à maior fatia na Roda dos Alimentos? A
Manteiga, azeite e óleos;
B
Pão, massa, arroz, batatas;
C
Peixe, carne e ovos.
Desenha palhinhas malucas (com muitas reviravoltas e cores divertidas). Também podes fazer desenhos nos copos e no pacote ao teu gosto!
A
É ver 3 horas de desenhos animados e jogar 2 horas no computador;
B
É passar o dia fechado em casa a olhar para as paredes;
C
É passear, andar de bicicleta, brincar ao ar livre, mexer o corpo!
5
Os alimentos que ocupam a maior fatia da Roda são aqueles que: A
evemos comer em maior D quantidade ao longo do dia;
B
D evemos comer em menor quantidade ao longo do dia;
C
Não devemos comer nunca!
Um hábito pouco saudável é: A
eitar cedo para descansar bem o D corpo e a cabeça;
B
Tomar um pequeno-almoço completo; Comer ao almoço, lanches e jantar alimentos ricos em gordura e em açúcar.
C
Solução: 1-b; 2-A; 3-C; 4-C; 5-C
2
Conta 1 ponto por cada resposta certa. Se tiveste 4 pontos ou mais: estás pronto a ser um herói saudável! Já conheces algumas das regras mais importantes da alimentação saudável. Espalha a mensagem do Super X.
3 Qual destes alimentos não pertence ao Grupo dos Lacticínios: A
Leite;
B
Iogurte; Feijão.
C
Se tiveste 3 pontos: continua a aprender... Já estás quase lá, mas ainda tens muito a aprender. Está atento a todas as mensagens do Grupo do Super X. Se tiveste menos de 3 pontos: andas distraído... A tua pontuação não foi famosa por isso damos-te um conselho: lê esta revista de uma ponta à outra com toda a atenção e depois regressa para responderes às perguntas. Vais ver que vais melhorar... 12
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4
Ordena os copos de leite pelo tamanho: do número 1 (copo menor) ao 5 (copo maior). Escreve o número certo junto a cada copo.
c
1 a
2
b
3
d
4 5
5
Solução: Leite
3
e
Solução: 1-B; 2-A; 3-D; 4-C; 5-E.
2
Observa a imagem e preenche a grelha das palavras cruzadas. Descobre qual é o super alimento que está ao centro. Pinta as imagens como mais gostares.
Liga os pares de alimentos e descobre o único alimento que não tem par.
Desenha um almoço inspirado na Roda dos Alimentos (vê a página 8 para não te enganares). Escreve aqui o menu.
A 1
B
2
C
3
D
4
E 14
Divulga este menu na tua escola!! 15
Solução: C-cereais
notícias
concurso
Festa do Leite 08/09
Já temos vencedores! O concurso Festa do Leite foi uma vez mais muito participado. Recebemos centenas de trabalhos das escolas, todos eles muito criativos, mas o júri teve mesmo de decidir quais os que mereciam ganhar. Eis os resultados!
Vencedores
Poder da Energia Escola EB1 de Salgueiral (Guimarães), Turma 7, Prof. ª Rosa Fernandes
Poder do Sabor Escola EB1 de Parada de Gonta, Turma 2, Prof. ª Cristina Borges
Menções Honrosas
Este ano vai haver uma nova edição do Concurso Festa do Leite. Pede ao teu professor mais informações.. e não se esqueçam de participar!
Poder da Descoberta Colégio Liverpool (Porto), Turma 1, Prof. ª Irmã Maria Edite Silva Sousa Escola Ass. Ester Janz (Lisboa), Turma 4.º D, Prof. ª Ana Sofia Azenha
Poder da Descoberta ia de Goim (Romariz), nc fâ In im rd Ja 1/ EB la co Es Cláudia Marques Turma do 1.º ano, Prof. ª Os prémios foram entregues às escolas vencedoras numa grande Festa que contou com a presença das personagens da Festa do Leite Mimosa e com um convidado muito especial, o Panda. Este ano, a Festa de entrega de prémios realizou-se no Sealife, no Porto, um espaço único em Portugal. Durante a tarde, todos os
Poder da Amizade Colégio de Reeducação Pedagógica – Ensino Especial (Lisboa), Turma A, Prof. ª Maria de Fátima Gil
participantes puderam fazer uma visita guiada ao Sealife, percorrer um Circuito Histórico com actividades lúdicas de acordo com as épocas Pré-história, da Idade Média à Revolução Industrial e Actualidade bem como puderam observar uma exposição com todos os trabalhos vencedores do concurso. 16
Poder da Amizade Escola EB1/JI da Maia, Turma 1.º D, Prof. ª Cristina Maria Monteiro Gonçalves. Poder do Sabor: Escola EB 1 de Casal Mendo (Carregal do Sal), Turma B, Prof. ª Anabela Figueiredo. Poder da Energia Colégio Nossa Senhora do Rosário, Turma C, Prof. Celso Ribeiro Menção Honrosa Sem Poder especifico Escola EB 1 de Terreiro (Barqueiros), Turma C, Prof. Victor Pinto Escola EB1 Miragaia N.º 2 (Abrazão), Turma 2-M-2, Prof. ª Maria de Fátima Vieira da Rocha Escola EB1/Jardim de Infância de Casais Bernardos, Turma DB, Prof. ª Rosa Nobre Escola EB1 Vila Seca, Turma A, Prof. ª Arlete Cabral Alves 17
Lanches A Festa do Leite para pais, professores e encarregados de educação Mostra esta página aos teus pais, professores ou outros adultos (que mereçam!)
Pequeno-almoço
O pequeno-almoço é a primeira refeição do dia e deve ser tomado logo após o acordar. É uma refeição extremamente importante, especialmente para as crianças. Depois de horas em jejum precisamos de alimento para obter a energia necessária para começar um novo dia!
Sabia que… O pequeno-almoço contribui para o sucesso escolar?
Lacticínios
Cerca de 3 horas a 3 horas e meia após o pequeno-almoço deve fazer-se outra refeição. O horário escolar obriga a que as crianças tomem o pequeno-almoço muito cedo, por isso, é obrigatório o lanche a meio da manhã, que pode ser constituído por 1 ou 2 dos grupos de alimentos (lacticínios, cereais, fruta). Se a criança não tomou um pequeno-almoço completo, o lanche a meio da manhã deve ser reforçado.
Leite Mimosa Bem Essencial chocol ou 1 iogurte ou 1 leite fermentado
ate
Cereais e derivados Meia carcaça (ou 1 pão pequeno)
Cerca de 3 horas a 3 horas e meia após o almoço é essencial fazer o lanche a meio da tarde que pode ser constituído por 2 ou 3 grupos de alimentos (lacticínios, cereais, fruta).
ou 1 tosta integral ou 2-3 bolachas sem creme
Fruta
1 peça de fruta fresca
A toma do pequeno-almoço ajuda a repor os níveis de energia, diminuídos depois de várias horas em jejum. Já o jejum prolongado provoca uma diminuição dos níveis de açúcar no sangue que influencia negativamente a capacidade de atenção e concentração.
Sabia que… Os lanches contribuem para atingir as quantidades diárias recomendadas de vitaminas e minerais?
Sugestão semanal para lanches: Segunda-feira
lanche a meio da manhã
Os lanches ajudam a manter os níveis de energia constantes ao longo do dia e, se forem saudáveis, como um copo de leite e uma peça de fruta são ricos em vitaminas e minerais.
lanche a meio da tarde
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- Leite Mimosa Bem Essencial chocolate - Maçã
- Iogurte Mimosa Polpas - 1 Tosta integral com queijo fresco - Laranja
terça-feira - 2 bolachas sem creme - Banana
- Leite Mimosa Bem Essencial chocolate - Pão pequeno com queijo - Maçã
quarta-feira - Leite Mimosa Bem Essencial chocolate - Pêra
- Leite fermentado - Pão pequeno com fiambre - Morangos
Quinta-feira - Pão pequeno com queijo - Kiwi
sexta-feira - Leite Mimosa Bem Essencial chocolate - 1 Tosta integral com queijo fresco
- Leite Mimosa Bem Essencial chocolate
- Leite Mimosa Bem Essencial meio gordo
- 2 bolachas sem creme
- 3 Bolachas tipo Maria
- Pêra
- Pêssego
SDC898/715/09
chegou o correio Nesta página vamos passar a publicar as mensagens e fotografias dos nossos leitores. Em cada número lançaremos um passatempo, cujas respostas (as melhores!) mostraremos no número seguinte. Se tiverem ideias de passatempos também são bem-vindas.
Leite + férias = Diversão muito saborosa...
Obrigado a todos os leitores que participaram no desafio que lançámos: fotografar momentos das férias, nos quais o leite esteve presente com a sua frescura, sabor e alegria.
Recebemos fotografias muito engraçadas e entre todas escolhemos estas três: Beatriz e Ema Cunha (gé
meas), 8 anos
Ema e Inês Gonzalez (irmãs), 7 e 14 anos
Novo desafio
Tomás Dias, 3 anos
Obrigado a todos os leitores que enviaram fotografias! Para mais informações consulte: www.mimosa.com.pt.
para o próximo nú mero:
Enviem-nos fotografias do Jogo da Festa do Leite a deco rrer na vossa escola. As mais div ertidas serão publicadas no pró ximo número da revista. EC do Sol ao Rato, Apart
1251-997 Lisboa
ado 24290
Completa a tua colecção Se te faltam os números 1 ou 2 da revista “Festa do Leite”, ainda vais a tempo de fazer o teu pedido. Pede aos teus pais ou professor que enviem um e-mail para: servicopedagogico@gmail.com