Más bici, menos daño

MĂĄs bici, menos daĂąo

Los beneficios de andar en bicicleta 1

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on cada pedaleo que le das a tu bici, estás produciendo millones de reacciones en tu cuerpo, pero lo mejor, es que son reacciones buenas y practicarlo constantemente hará que tu cuerpo se sienta mejor, en diferentes aspectos, una de las más importantes es ponerte en forma, pero hay muchas más que probablemente no sabías, y aquí las vamos a mencionar.

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Siéntete mejor

Tu cuerpo segrega hormonas que lo hacen sentir mejor, pero también el cerebro, ya que se oxigena más y te permite pensar con más facilidad.

Estimula tus músculos

Estimula los pequeños músculos de las vértebras dorsales (músculos que cuesta mucho hacer trabajar con cualquier otro deporte.

Protege tus articulaciones

Con la bicicleta, las rodillas funcionan protegidas, ya que del 70 al 80% del peso de tu cuerpo se mantiene sobre el asiento.

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Reduce infartos

Con el ejercicio de pedaleo se reduce en un 50%, el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye.

Baja el colesterol

Los vasos sanguíneos se mantienen flexibles y saludables cuando tus piernas se mueven cada día mientras vas en tu bici.

Evita dolores

Muchos dolores de espalda son por causa de la inactividad, se reduce la nutrición de los discos y van perdiendo su capacidad de amortiguar los impactos.

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Corrige tu postura

Con la postura correcta, el torso ligeramente inclinado adelante, la musculatura de la espalda está bajo tensión se ve obligada a estabilizar el tronco.

Quema grasa

Cuanto más intenso es el ejercicio, superior es el consumo de calorías.

Te hace feliz

Tu cuerpo genera endorfinas que son las llamadas hormonas de la felicidad. Cuando tu nivel de endorfina es alto, solemos vivir la vida con plenitud.

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Fortalece la zona lumbar

Gracias a los movimientos constantes de las piernas, de igual manera es una buena opción para los cartílagos y las articulaciones ya que no soportan cargas elevadas.

Duermes mejor

Andar en bici estabiliza el ritmo biológico del cuerpo y reduce los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés que impide el sueño profundo.

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Anticuerpos contra el cáncer

Cada vez que andas en bicicleta estás dándote un impulso a la potencia de tu sistema inmunológico. Las células “come bacterias” del cuerpo, los fogositos, se movilizan de forma inmediata gracias al pedaleo para aniquilar bacterias y células cancerígenas. Esta es la razón por la que a los enfermos de cáncer y SIDA se les recomienda ir en bicicleta.

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