Mi Familia Latina Magazine Octubre 2013 Issue #21

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Las tres cosas mas difíciles de ser madre soltera Ser madre, es una de las tareas con mas responsabilidad que una mujer puede realizar; pero ser madre soltera, ya es algo mucho mas complicado. Desde el día que supe que seria madre tuve que asumir que seria algo totalmente difícil para mi, sobre todo por que era una adolescente inmadura e irresponsable.

Tenemos que tomar en cuenta que ninguna de nosotras cuando somos adolescentes tenemos como meta “ser madres solteras”, esa es una situación que jamás se nos cruza por la cabeza; y si fantaseamos con ser madres o esposas, siempre es las dos cosas; jamás imaginamos estar en la situación de ser madres, abandonadas o separadas, con carencias y limitaciones; siempre creemos que nuestra vida será mejor. Hace 14 años, yo tampoco imagine ser madre soltera, es por eso que pude experimentar con crudeza cada situación difícil y complicada que la vida me dio.

Hoy lo resumo en las tres cosas mas difícil para una madre soltera: 1) La soledad: La soledad es lo primero y mas difícil de superar para una madre soltera; es nuestra compañera fiel y cruel que nos acompañara a lo largo de toda nuestra travesía como madres solteras.

La soledad estará presente cuando tu hijo se enferme y no sepas que hacer, también estará cuando tengas que agachar la cabeza cuando tu jefe aprovechado te acose y sepas que nadie te va a creer si lo acusas o creas que no tienes otra alternativa mas que aceptar la situación por que necesitas el trabajo.

La soledad también estará contigo cuando tu hijo haga preguntas sobre su padre y tengas que morderte la lengua para no decirle la clase de desgraciado que es ó que fuiste tu la culpable. Cuando menos dinero tenga tu billetera, mas fuerte será tu soledad y será mejor que evites deprimirte por que ella ahí es poderosa.

La soledad estará a tu lado y a pesar de los años jamás te acostumbras a ella. Abraza a tu hijo, dile que lo mucho que lo quieres, cuanto lo extrañaste, y muchas cosas mas, esa es la única de ahuyentar a la soledad.

Continúa en la página 19 Anuncie su negocio, vea la diferencia en un abrir y cerrar de hojas (909) 770-0809

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www.MiFamiliaLatina.com mifamilialatina@gmail.com Recuerde: ¡Evite el Azúcar Antes- yEmail: Durante y Después del Ejercicio!

Además de conocer los alimentos que le ayudarán a optimizar sus esfuerzos atléticos, también preste especial atención a lo que NO debe comer. Para maximizar los beneficios del ejercicio, incluyendo los beneficios de la pérdida de peso, seria idóneo que evitara cuidadosamente los jugos de frutas, bebidas energéticas, bebidas deportivas, la mayoría de las barras de energía y otras bebidas azucaradas como Vitamin Water.

Estos, y prácticamente todos los demás alimentos y bebidas procesadas, contienen altas cantidades de azúcar, como la fructosa , lo que efectivamente sabotea sus esfuerzos y anula muchos de los beneficios del ejercicio. Recuerde que el 80 por ciento de los beneficios que obtienen como resultado de un estilo de vida saludable proviene de la alimentación y el 20 por ciento restante del ejercicio. El ejercicio no puede contrarrestar los efectos nocivos de una alimentación rica en fructosa. La fructosa engaña a su metabolismo y esencialmente engaña a su cuerpo, causando aumento de peso, apagando el sistema de control del apetito del cuerpo. También conduce rápidamente al aumento de peso y obesidad abdominal (“panza de cerveza”), disminuye el HDL, aumento el LDL, eleva los triglicéridos, eleva el azúcar sanguíneo y la presión arterial - es decir, síndrome metabólico clásico.

Además, consumir fructosa, incluida en los jugos de fruta, dos horas después de un entrenamiento de alta intensidad anulará la producción natural de la hormona del crecimiento humano (HGH) - Una ventaja importante del entrenamiento por intervalos. Esto sucede porque la fructosa aumenta la producción de la hormona somatostatina, siendo propósito principal de ambos, inhibir la producción de HGH...

Por supuesto, hay un pequeño grupo de atletas de élite y altamente competitivo que no les interesa el aumento de la hormona del crecimiento.

Para estos atletas, el consumo de algunos carbohidratos, preferiblemente a base de dextrosa, en el período de recuperación es probablemente una buena idea para mejorar el tiempo de recuperación y ayudar a maximizar

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Vida Sana “Somos lo que comemos”

su rendimiento deportivo. Debido a que están compitiendo, son menos propensos a preocuparse por los niveles de la hormona del crecimiento a largo plazo. Pero para muchos otros, el aumento de la HGH a través del ejercicio de alta intensidad por intervalos es un factor importante para la optimización de la salud, por lo que la mayoría de mis lectores deberían limitar el consumo de de azúcar y jugos.

Además de evitar la fructosa como la peste, recuerde que debe combinar una proteína de alta calidad con un carbohidrato vegetal en cada comida, no importa si es un día de entrenamiento de resistencia, un día de cardio por intervalos o un día sin entrenamiento. Sin embargo, después del entrenamiento de fuerza (a diferencia del entrenamiento de cardio), su cuerpo tiende a necesitar más nutrientes de rápida absorción y carbohidratos con un índice glicémico más alto (almidón rápidamente liberado). Otra pequeña diferencia entre el cardio por intervalos y los días del entrenamiento de fuerza es la hora de sus alimentos.

Después de cardio, lo ideal es esperar de 30-45 minutos, y luego consuma una proteína de alta calidad (alimentos enteros) y carbohidratos de tipo vegetal. (Un ejemplo podría ser una ensalada de espinacas con un poco de pollo, o proteína de lactosuero de alta calidad). Después del entrenamiento de resistencia (día de desarrollar los músculos) el tiempo ideal para consumir su alimentos después del ejercicio es después de terminar su sesión, con el fin de ayudar a reparar sus músculos dañados.

En este momento, la proteína de lactosuero es una elección ideal ya que es predigerida y por lo tanto, rápidamente digerida y fácilmente asimilada, junto con carbohidratos con un índice glicémico más alto, como una banana.

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- Email: mifamilialatina@gmail.com Al Momentowww.MiFamiliaLatina.com de Un Accidente, Conoce Tus Derechos Si fuiste lesionado a raíz de la negligencia de otra persona, tú podrías recibir compensación por tus lesiones. Por ejemplo, si eres pasajero en un accidente automovilístico, no importa quien tuvo la culpa, tú podrías tener derecho a recobrar por tus daños. Es importante recordar que en California, si no tienes seguro de auto y eres victima en un accidente automovilístico, la ley limita lo que puedes recobrar a raíz de un accidente. Por este motivo, es importante recordar que California exige que conduzcas con seguro de auto.

Al momento de un accidente, el susto puede ser impactante. Por esta razón, mantener la calma y recordar tomar unos pasos básicos.

Recuerda tomar la información de todos los demás conductores involucrados. La información básica que debes obtener es la siguiente: Nombre Completo, Numero de Licencia, Numero de Seguro, Nombre de Compañía de Seguro, Numero de Teléfono de la Compañía Aseguradora. Tú debes tomar la licencia del conductor opuesto y tomar nota del domicilio también. Si alguien se niega a compartir su información, tú puedes llamar al departamento de policía. Con frecuencia, hay testigos que se acercan después de un accidente para asistir. Es común que los testigo se acerquen y si los involucrados no requieren atención medica, los testigo se retiran. Recuerda siempre intentar obtener los nombres y números de teléfono de los testigos por si se necesitan en un futuro. Es muy común que un conductor cambie su versión de los hechos al reportar un accidente a su compañía así que por esta razón, es importante intentar tomar los datos de los testigos.

No todos los accidentes involucran conductores particulares, a veces, choferes que se encuentran en horas de empleo o vehículos gubernamentales. Si hay algún número de vehículo o nombre de la compañía es importante tomar nota. Al igual, casi todos cuentan con un celular. No olvides tomar fotografías de los autos al igual que de los alrededores. No olvides que nuestra oficina te puede asistir al momento de un accidente al llamar al (951) 809-5711. El número de emergencia de la oficina está disponible las 24 horas.

Te invitamos a escuchar a la abogada Rosa Elena Sahagún, cada sábado a las 11 a.m. por la 690 am en su programa radial. Al igual, te invitamos a formar parte de nuestra familia de Facebook.

Busca a la abogada bajo: Sahagun Law. Si deseas llamarnos para una cita, te atenderemos con gusto al (877) 682-4525. Si deseas seguir a la abogada en Twitter: Sahagun Law. Al igual, la abogada comparte imágenes en su cuenta de Instagram: abogadarosaelena.

por Rosa Elena Sahagun Attorney at law

El propósito de este artículo es informativo solamente y no constituye un consejo legal. La información es general y no debe ser considerada como una guía legal para ningún caso en particular. Este artículo no establece relación abogada/cliente entre el lector y la autora del mismo. Si usted requiere una consulta con la abogada, llame al (877) 682-4525 y haga una cita (tenemos disponibles citas gratis). Lo invitamos a visitar nuestra página de Facebook en Español www.facebook.com/sahagunlaw.

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Inland Empire 2013-2014 EARLY BREAST CANCER SCREENING & EDUCATION CLINIC SCHEDULE Please contact the YWCA to see if you qualify, and to schedule an appointment. Visit our website www.ywcanoc.org to learn more. Appointments are available between 8:30AM-12:30PM. Screening dates and times may change and delays may occur.

(714) 871-4488 Date Saturday 9/21/13

Location City Link/Water of Life Community Church 16815 Spring St. Fontana, CA 92335

Cross Streets

Contact Susana Corona (Spring St./Nuevo Ave.) 714-871-4488 x210

Sunday 10/6/13

Mexican Consulate Health Fair 293 North “D” Street, San Bernardino, CA 92401

Thursday 10/10/13

Temple Missionary Baptist Church: Outreach House 808 Medical Center Santa Bernardino, CA 92411

Saturday 10/19/13

St. Anthony Catholic Church 2110 N. San Antonio Ave. Upland, CA 91785

Thursday 10/24/13

St. Joseph Catholic Church 877 N. Campus Ave. Upland, CA

Saturday 10/26/13

Ecclesia Christian Fellowship 1314 East Date St. San Bernardino, CA 92404

Saturday 11/9/13

Harlem Night Health Fair Fredia Travis Double Tree Hotel: 222 N. Vineyard Ave. Ontario, CA 91764 (Vineyard/Convention) 714-871-4488 x210

Saturday 11/16/13

Immaculate Conception Catholic Church 1106 N. La Cadena Dr. Colton, CA 92324

Saturday 11/23/13 Saturday 12/7/13 Thursday 12/19/13

St. Paul A.M.E. Church 1355 W. 21st Street San Bernardino, CA 92401 First Christian Church 110 N. Vine Ave. Ontario, CA 91762 Muscoy West Way Mobile Home Park 2250 Darby St. San Bernardino, CA 92407

Saturday 1/11/14

Loveland Church 1456 N. Grove Ave. Ontario, CA 91764

Saturday 1/25/14

St. Anthony Catholic Church 1640 Western Ave. San Bernardino, CA 92411

Susana Corona (N. D St./W. 3rd St.) 714-871-4488 x210 Fredia Travis (Medical Center/8th Street) 714-871-4488 x210 Susana Corona (N. San Antonio Ave/ 21st St.) 714-871-4488 x210 (Campus Ave./11th St.)

Fredia Travis (Date St./Erwin Ave.) 714-871-4488 x210

Susana Corona (La Cadena/Olive St) 714-871-4488 x210 Fredia Travis (W. 21st St./N. Herrington) 714-871-4488 x210 Susana Corona (Vine/Holt) 714-871-4488 x210 Susana Corona (Darby St/June St) 714-871-4488 x210 Fredia Travis (Grove Ave/6th Street) 714-871-4488 x210 (Western/16th St.)

Free mammograms and clinical breast exams are made possible through the Susan G. Komen ® Inland Empire and Cancer Detection Partnership Programs: Every Woman Counts and Family Pact Programs.

Support for this program is provided by:

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tusdiga años que de experiencia vida, te hacen dueña de la verdad; no No lo olvide! Para obtener más descuentos, lo vio en en MilaFamilia Latina

temas en contarle alguna experiencia tuya cuando tenias su edad, de esa manera el sabrá que puede confiar en ti.

Recuerda que somos como la mujer maravilla para nuestros hijos, nos consideran perfectas en muchos aspectos, eso les hará temer contarnos algunas cosas por vergüenza; cuéntale que tu también tuviste su edad, que sentiste y pensaste lo mismo que el o ella, como te equivocaste y lo superaste.

Las tres cosas mas difíciles de ser madre soltera Viene de la página 7 2) Preguntas de tu hijo o hija: Todos sabemos que los niños son curiosos, hacen preguntas, algunas son fáciles de responder y otras son incomodas. Tienes que estar preparada para ese momento, los niños son inteligentes, leen muy bien el lenguaje corporal, y aunque jamás te lo dirán, ellos saben cuando dieron en el clavo.

Las preguntas sobre sexo son mas fáciles de responder cuando tu baby, y es una niña, pero si eres madre de un varoncito, prepárate aun mas, por que la característica principal de los hombrecitos es que son prácticos, ellos exigen respuestas claras y sin rodeos; si tu respuesta no lo satisface, buscara otras fuentes de informaciones, lamentablemente buscara con los amigos de su misma edad, o lo que es peor, puede caer en manos de gente indeseable que se aprovechara de su curiosidad; ten mucho cuidado y prepárate.

Nunca muestres temor al responderle, míralo a los ojos, muéstrale que

3) Un nuevo papa: Esta situación la pongo de ultimo por que considero que en lo ultimo que debemos preocuparnos es en buscarle un nuevo padre a nuestros hijos. Recuerda que como madre soltera estas propensa a ser el blanco preferido de lobos malvados.

La llegada de una nueva pareja debes dejarlo en manos de Dios, de lo contrario solo te toparas con hombres que te harán sufrir no solo a ti, sino también a tu hijo. Debes pensar en su bienestar sobre todas las cosas y no en tu necesidad, no busques como excusas para buscar pareja, recuerda que tu eres su mundo, su ídolo; y una nueva pareja solo lo hará sentir que lo reemplazas, esa pareja será un intruso en su vida, o al menos es lo que los hijos piensan.

No fuerces las cosas, y siempre escúchalo, recuerda que los niños son muy inteligentes, pueden detectar cuando una persona no es de confianza, ¡no lo expongas! Cuando llegue el indicado, el te lo hará saber, tu lo sentirás, no será necesario explicarle nada, por que el sabrá que eres feliz y que no es un intruso sino un amigo.

Recuerda que tu prioridad es tu hijo, vive y respira para el, siempre repítele que lo quieres, abrazo con fuerza. Pregúntale si te quiere, al principio será fácil, los niños gritan que te quieren, conforme pasan los años se les hace mas difícil pero nunca dejes de preguntarle y que nunca deje de responder. Soy madre soltera, pero soy madre… y tu?.

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www.MiFamiliaLatina.com - Email: mifamilialatina@gmail.com Hasta en las mejores familias

Por qué los niños son rabiosos La ira o rabia es una emoción humana básica que surge del sentimiento de frustración que el niño experimenta cuando encuentran una discrepancia entre lo que creen, esperan o desean que pase y lo que sucede en realidad.

Esta emoción se caracteriza por un aumento en la actividad hormonal y nerviosa, la temperatura y el nivel de contracción muscular.

Por otro lado, el niño que la experimenta tiende a fijarse sólo en el lado negativo de las situaciones y está predispuesto a “defenderse con uñas y dientes” ante cualquiera.

La ira tiene dos caras, por un lado, puede actuar como una fuerza motivadora para superar obstáculos, como un instrumento de defensa o defender a otros, produciendo en algunos casos resultados positivos.

Por el otro, también puede llegar a lastimar a otras personas, a producir conflictos y a desarrollar conductas violentas.

Enseñando al pequeño a controlar la ira Una tarea fundamental en el desarrollo del niño, es que aprenda a controlar la emoción de la ira y manifestarla de manera más positiva e inofensiva. Se debe entender la oposición iracunda del niño a los padres como una forma de comunicarles que no entiende lo que está pasando a su alrededor, por lo que no debe interpretarse como algo negativo.

Ante un niño que utiliza la ira, la conducta más apropiada que pueden adoptar los padres es mostrarse como modelos positivos para sus hijos, demostrándoles cómo controlan su propia ira ante la conducta del pequeño y la transmutan a otras formas de expresión más aceptables y útiles.

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Otra forma en la que los padres pueden ayudar a disipar el enojo del pequeño es invitándole a realizar juegos de actividad física; diciéndole algo como “¿por qué no vas a jugar un rato con tus amigos hasta que se te pase el enfado?” o preguntándole si desea hablar de lo que le ha hecho enfadar.

No obstante, si el enojo se hace excesivo y los padres no logran corregir las situaciones que desencadenan los ataques de ira, pueden consultar a un profesional que les oriente a ellos e intervenga en el trastorno conductual de su hijo.

A veces el ambiente está cargado Los niños, al igual que los adultos e incluso más, suelen ser influenciables por el “buen rollo” que se respira en el ambiente familiar o escolar.

De esta forma, el niño puede actuar con ira ante situaciones que le desagradan porque sus padres utilizan el enfado como la forma más habitual de expresarse, con lo que los pequeños imitan e interiorizan ese “lenguaje agresivo”, comunicando sus deseos y frustraciones a base de gritos y pataletas.

Por ello, ante un niño que siempre está enfadado habría que platearse preguntas acerca de qué le hace enfadar, si su conducta se ajusta al patrón de comportamiento familiar o al contrario difiere totalmente, si se comporta de la misma forma en todos los contextos en los que se relaciona y si es capaz de modificar su conducta cuando se le corrige.

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Así funciona mi cuerpo: 10 funciones sorprendentes del cuerpo El cuerpo es sorprendente y su estructura física no deja de maravillar a médicos y pacientes. Por ello, hay que cuidarlo, alimentarlo, acicalarlo y conocerlo.

Por ejemplo, ¿sabías que el sudor sirve para refrescar la piel en épocas de calor?

Este y otros datos interesantes los podemos encontrar en juntadeandalucia.es, en el blog cabrobueno, neatorama.com y elcomercio.es. Y en De10.mx te presentamos los diez detalles más curiosos del cuerpo humano.

1. ¿Te sudan los pies? Aunque creas que no es así, la realidad es que el pie del ser humano adulto exuda un cuarto de litro de sudor por día.

2. Tu estómago... ¿Caníbal? Esa parte del cuerpo está cubierta por una viscosa mucosa que se adhiere y cubre las paredes de las tripas. Gracias a esto, el estómago no se digiere a si mismo.

3. Las glándulas salivales que se encuentran en nuestra boca producen saliva, un líquido transparente que puede tener viscosidad diferente y que ayuda con la digestión; se produce un litro al día.

4. Creerías si alguien te dijera que tienes un animalito viviendo en tu cabeza. Seguramente no, pero la verdad es que el ácaro de nombre Demodex folliculorum, es un animal de ocho patas y un rabo que mide menos e un tercio de milímetro y que vive en los pozos de tus folículos pilosos.

La mayoría de los adultos tienen a este animal viviendo entre sus pestañas, y muchas veces también en los pezones.

5. Los seres humanos tenemos alrededor de cuatro mil glándulas de cera en cada oído, la cual sirve para combatir infecciones que puedan dañar el conducto auditivo, además de actuar como barrera entre el mundo exterior y el tímpano, es decir, la cera atrapa el polvo y toda la suciedad que intenta entrar a tus oídos, explica kidshealth.org.

6. ¿Cuánto pesas?, ¿Sabías que un hombre de 90 kilos podría alimentar a 100 caníbales?

7. ¿Qué hay en las heces humanas? Lo primero que podemos pensar es en los desperdicios de los alimentos que el cuerpo no necesita, pero de los 120 gramos que, aproximadamente, pesa la deposición de un adulto, tan sólo la mitad se compone de cuerpos muertos de bacterias que viven en nuestros intestinos.

8. ¿Cuántos litros de pipi crees que hagamos en la vida?

Podríamos llenar una alberca, pues un ser humano, en promedio, orinará 41 mil 600 litros de líquido, en un promedio de 70 años.

9. ¿Crees que las borracheras son divertidas? Pues cada que estés a punto de hacerlo, piensa que cada día mueren en nuestro cerebro más de 100 mil neuronas, y cuando te pones una borrachera desaparecen millones, mismas que jamás recuperamos.

10. El cuerpo de un hombre promedio tiene suficiente grasa como para hacer siete pastillas de jabón; hierro, como para hacer un clavo mediano; azúcar, para llenar un tarro de mermelada; potasio suficiente para disparar un cañón de juguete y el azufre suficiente, para librar a un perro de las molestas pulgas.

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Si el dinero no sirve para compartirlo con los demás, entonces ¿para que sirve?

Warren Buffett, la segunda persona más rica del mundo, quien donó $31 mil millones de dólares para caridad.

He aquí algunos aspectos muy interesantes de su vida: Compró su primera acción a los 11 años y se lamenta ¡de haber empezado demasiado tarde!.

Compró una pequeña granja a los 14 años con sus ahorros provenientes de repartir periódicos.

Todavía vive en la misma pequeña casa de 3 cuartos en Omaha que compró luego de casarse hace 50 años. Él dice que tiene todo lo que necesita en esa casa. Su casa no tiene ningún muro o reja. Él maneja su propio carro a todas partes y no anda con chofer o guardaespaldas. Nunca viaja en jet privado, a pesar de ser el dueño de la compañía de jets privados más grande del mundo.

Warren aún vive en la misma pequeña casa de 3 cuartos en Omaha que compró en 1958 por $31,500.

Su compañía, Berkshire Hathaway, es dueña de 63 compañías. Él le escribe sólo una carta cada año a los CEOs de estas compañías, dándole las metas para el año. Nunca convoca a reuniones o los llama regularmente. Él le ha dado dos reglas a sus CEOs: • Regla número 1: No perder nada del dinero de sus accionistas.

• Regla número 2: No olvidar la regla número 1. Él no socializa con la gente de la alta sociedad. Su pasatiempo cuando llega a casa es prepararse palomitas de maíz y ver televisión. Warren no anda con celular ni tiene una computadora en su escritorio.

Bill Gates, el hombre más rico del mundo, lo conoció apenas hace 5 años. y pensó que no tenía nada en común con Warren Buffett. Por esto, programó la reunión para que durara únicamente media hora.

Pero cuando Gates lo conoció, la reunión duró diez horas y Bill Gates se volvió un devoto de Warren Buffett.

Su consejo para la gente joven: • Aléjese de las tarjetas de crédito e invierta en usted.

• El dinero no crea al hombre, sino fue el hombre el que creó el dinero.

• La vida es tan simple como usted la haga.

• No haga lo que los otros digan. Escúchelos, pero haga lo que lo hace sentir mejor.

• No se vaya por las marcas. Póngase aquellas cosas en las que se sienta cómodo.

• No gaste su dinero en cosas innecesarias. Gaste en aquellos que de verdad lo necesitan.

• Después de todo, es su vida. ¿Para qué darle la oportunidad a otros de manejársela?

• Si el dinero no sirve para compartirlo con los demás, entonces ¿para que sirve?

• Ayude aunque no pueda hacerlo; siempre habrá bendición para aquellos que saben compartir.

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I’VE NEVER UNDERSTOOD WHY MY HUMAN WON’T LEAVE THE HOUSE WITHOUT HER LEASH. I THINK SHE’S AFRAlD OF GETTING LOST. BUT IT’S OK, I KIND OF LIKE SHOWING HER AROUND. — HARPER adopted 08-18-09

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“Desmaquillate correctamente” (porque asi va a absorber menos producto y te ayudara a quitar mejor el maquillaje).

Como desmaquillarte correctamente?

A continuacion te dire como hacerlo facilmente, para que luzcas un cutis saludable y libre de impurezas.

Es importante que te desmaquilles antes de ir a dormir ya que tu piel absorbe durante la noche todo lo que traes y lo más probable es que te aparezcan puntos negros, granitos, manchas y envegecimiento prematuro. Si no te desmaquillas correctamente tus poros se obstruirán.

Ojos: Comienza desmaquillando tus ojos con un producto especial para ello, si no tienes puedes hacerlo con aceite de oliva (utilizando un algodon humedo).

Desmaquillante: Segundo, limpia tu rostro con tu desmaquillante favorito, utilizando un algodón

por Nelly Azarcoya Maquillista Profesional e Instructora

De esa menera, iras retirando el maquillaje de manera uniforme por la frente, nariz, barbilla, mejillas y cuello.

Limpiador Facial: Despues de desmaquillarte, lava tu cara con agua y tu limpiador facial de preferencia.

Aplica tu tonico habitual (con un algodon).

Humectante: Concluye con la aplicacion de tu crema hidratante o serum de preferencia.

Es muy importante desmaquillarnos, para que nuestros poros no se cierren y de esa manera lucir un rostro radiante!

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La muy mala Suerte Idea y enseñanza principal

La buena suerte es para los que la buscan. Culpar de las cosas a la mala suerte o al azar solo lleva a la pasividad y la irresponsabilidad.

Suerte era el nombre de una bruja malvada y caprichosa. Tanto daño hacía con sus hechizos, que todos temían que “la Mala Suerte” pasara siquiera cerca de sus casas.

Constantemente trataban de esconderse de ella, ocultándose en cualquier lugar.

Pero una noche, un joven decidió salir a su encuentro. Cuando la bruja lo vio llegar tan decidido y valiente, le preguntó sorprendida: - ¿A dónde vas tan tarde, joven? ¿Cómo es que no tienes miedo?

Es que voy en busca de una bruja. La llaman la Buena Suerte- respondió el muchacho. - Te equivocas- dijo la bruja- Yo soy esa bruja, aunque me llaman la Mala Suerte. Esa que dices no existe.

- Ah, claro que existe. Simplemente no eres tú. Será otra bruja con un nombre parecido.

Suerte era una bruja solitaria, y como buena bruja solitaria estaba segura de que no había ninguna otra bruja en toda la comarca, y menos aún con su mismo nombre. Así que insistió.

- Entonces tienes que estar buscándome a mí, a la Mala Suerte.

- Que noooo -respondió obstinado el joven- ¿Has oído alguna vez que alguien busque a la Mala Suerte? ¡Claro que no! Te repito que yo busco a la Buena Suerte.

La bruja se molestó un poco, pero segura como estaba de que se trataba de ella, decidió investigar un poco.

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- ¿La has visto alguna vez? ¿Cómo la vas a reconocer? - preguntó.

- No la he visto nunca, pero será fácil reconocerla. Dicen que hace cosas buenas. - Yo puedo hacer cosas buenas- respondió la bruja-. ¡Mira!

Y al decir eso, convirtió una piedra en una sabrosísima manzana, y se la ofreció al joven.

- No es solo eso. La Buena Suerte protege a los que la encuentran.

- ¡Pero yo también! - protestó la bruja, al tiempo que golpeaba el hombro del joven para apartar un escorpión que estaba a punto de clavarle su aguijón.

Así siguieron hablando durante toda la noche. A cada cosa que comentaba el joven, la bruja trataba de convencerlo de que era a ella a quien buscaba.

Cuando llegó la hora de separarse, el joven dijo.

- Casi me has convencido, pero hay una cosa más. La Buena Suerte siempre espera a los que la buscan.

- ¡Yo también lo haré! Vuelve mañana a buscarme - se despidió la bruja.

Y aunque la bruja siguió haciendo de las suyas, cada noche volvía a esperar al joven. A veces cambiaba de sitio, o de forma, o de ánimo, o de color, pero siempre estaba allí, esperando al joven. Y a quienes se atrevan a salir a buscarla, para quienes ha reservado sus mejores cuidados y regalos.

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FIN

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lidiar con el Tu puedes! Como desorden en el hogar

Consejos para el hogar

El primer tipo es cualquier cosa que no quieras, independientemente de su valor real o imaginario.

Pregúntate a ti mismo si realmente estas dispuesto a deshacerte de ese artículo, si realmente te gusta, si realmente lo necesitas, si necesita reparación, si está sucio, etc.

Si todas estas preguntas causaron alguna sensación negativa, significa que ese artículo es basura.

Cualquier cosa que no te agrade, incluso en lo más mínimo, tienes que deshacerte de ella. Lo que valoras como si fuera un tesoro, aquello que es cálido y acogedor, aquél suéter que te hace sonreír, etc.

Eso es con lo que te tienes que quedar.

Este proceso de eliminación tiene un doble beneficio, ya que estarás realizando una limpieza de tu hogar mientras eliminas todo lo negativo e inútil a tu alrededor y de tu mente.

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rasgado, descuidado, manchado.

Esto realmente es basura. Todo lo que has abandonado y has aprendido a vivir sin él durante mucho tiempo tendrás que agregarlo a tu lista de “deshechos”.

Es probable que ya lo hayas sustituido por otras cosas por lo que ya no le darás uso. Si sientes algún tipo de culpabilidad por tirar algún artículo ponlo cerca del bote de basura con una pequeña nota diciendo “esto todavía sirve” para que alguien, como el recogedor de basura lo adquiera y le dé un buen uso.

En tercer lugar, se encuentran los deshechos que consideras pueden ser un tesoro para otros.

Donar es difícil. En algunas ocasiones cuando un donador le pregunta a un candidato para darle sus cosas si realmente lo quiere aceptar, el candidato responde: “Si tu no lo quieres, yo tampoco lo quiero”.

Los que donan hace un favor a alguien, aunque si las cosas que se piensan dar son chatarra inservible, están rasgadas, viejas, rotas o sucias es de esperarse que los demás no lo quieran utilizar.

El segundo tipo es lo que realmente es basura, Se deben de donar cosas que realmente le vayan a ser útil a otras es decir, todo aquello diferencia un abrirpersonas, y cerrar (909) y quede aúnhojas funcionen o estén770-0809 en buen estado. que está roto,en gastado,

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Ocho regalos que no cuestan dinero 1.- El regalo de Escuchar: Pero realmente escuchar, sin interrumpir, bostezar, o criticar. Sólo escuchar.

2.- El regalo del Cariño: Ser generoso con besos, abrazos, palmadas en la espalda y apretones de manos, estas pequeñas acciones demuestran el cariño por tu familia y amigos.

3.- El regalo de la sonrisa: Llena tu vida de imágenes con sonrisas, dibujos, caricaturas y tu regalo dirá: “me gusta reír contigo” 4.- El regalo de las notas escritas: Esto puede ser un simple “gracias por ayudarme”, un detalle como éstos puede ser recordado de por vida y cambiarla.

5.- El regalo de un cumplido: Un simple y sincero “te ves genial de rojo”, “has hecho un gran trabajo” o “fue una estupenda comida” puede hacer especial un día.

6.- El regalo del favor: Todos los días procura hacer un favor.

7.- El regalo de la soledad: Hay días que no hay nada mejor que estar sólo. Se sensible a aquellos días y da este regalo o solicítalo a los demás.

8.- El regalo de la disposición a la gratitud: La forma mas fácil de hacer sentir bien a la gente es decirle cosas que no son difíciles de decir como “Hola” y “Muchas Gracias”.

El arte de envejecer

Los amigos son raras joyas, que pueden hacerte enojar y sonreír, que poco a poco aprenden a escuchar, a alentarte y ellos siempre abrirán su corazón a nosotros.

Algunos de nosotros envejecla edad estropea los malos, pero emos, de hecho, porque no mejora los buenos. maduramos.

Envejecer no es preocupante, ser Envejecemos cuando nos cervisto como un viejo sí los es. ramos a las nuevas ideas y nos Envejecer con sabiduría no es volvemos radicales. Envejecemos envejecer. En los ojos del joven cuando lo nuevo nos asusta. arde la llama, en los del viejo Envejecemos cuando pensamos arde la luz. demasiado en nosotros mismos Siendo así, no exite edad, somos y nos olvidamos de los demás. nosotros los que la creamos, si no Envejecemos si dejamos de crees en la edad no envejecerás luchar. Todos estamos matricuhasta el día de tu muerte. No lados en la escuela de la vida, dejes que la tristeza del pasado y donde el maestro es el tiempo. La el miedo del futuro te estropeen vida sólo puede ser comprendida la alegría del presente. mirando hacia atrás. Pero sólo La vida no es corta, son las perpuede ser vivida mirando hacia sonas que permanecen muertas delante. En la juventud aprendedemasiado tiempo. Haz del mos, con la edad comprendemos. pasaje del tiempo una conquista y Los hombres son como los vinos: no una pérdida.

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lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina Aries Mar 21No - Abr 19 Te estás envolviendo demasiado en los problemas de los demás y te has estado olvidando de ti. Tienes que separar tiempo para complacerte, mimarte y estar contigo mismo. Aunque no sea aun tu cumpleaños, regálate eso que tanto te gusta.

Tauro

Abr 20 - May 20 La mala administración del dinero está dejando ver sus efectos en tu presupuesto.

Tienes que ir a la segura y dejarte de especulaciones. Oportunidades no te faltarán para salir adelante especialmente en el sector financiero.

Géminis

May 21 - Jun 21 Todo asunto relacionado con el extranjero cobra mucha importancia para ti. En tus planes futuros podría estar el mudarte o moverte hacia otro país. La familia jugará un papel muy importante en tus decisiones. Sabrás valorar el amor y el respeto que ellos te brindan.

Cáncer

Jun 22 - Jul 22 Tendrás muy poca paciencia en el día de hoy. Lo que normalmente no te preocupa ahora se convierte en una preocupación mayor. Evita actuar impulsivamente bajo estas condiciones. Descansa horas extras y no lleves a cabo compras en donde tengas que invertir mucho. Números de suerte: 34, 46, 8 Palabra sagrada: Descanso

Leo Jul 23 - Ags 22 Concéntrate hoy en los detalles en todo lo relacionado a tu trabajo, proyectos, o actividades.

Es tiempo también de examinar muy de cerca tu cuenta de banco, libreta de cheques y tarjetas de crédito entre otras cosas. Desarrolla todo talento.

Números de suerte: 21, 5, 17 Palabra sagrada: Destrezas

Virgo

Ags 23 - Sep 22 Tus T ideas id innovadoras finalmente son reconocidas como unas muy valiosas exaltando tu reputación pública. Continúa trabajando en tus metas personales. Únete a grupos que puedan ayudarte a lograr tus propósitos.

Números de suerte: 44, 1, 26 Palabra sagrada: Innovar

Libra

Sep 23 - Oct 22 Asuntos sociales y otras actividades en grupo, tanto de trabajo como de placer, dominan tu agenda en el día de hoy. Toma control sobre esos gastos de entretenimiento ya que podrían quitarte un buen pedazo de tu presupuesto actual. Tus quejas de salud se desvanecen.Números de suerte: 12, 49, 18 Palabra sagrada: Control

Escorpión

Oct 23 - Nov 21 Las de tu pareja podrían llevarte a dudar de esa relación. Examina de cerca tus L acciones i sentimientos en relación a tu pareja. Toma en consideración la opinión de ésta. El tiempo que pases a solas contigo mismo te ayudará a renovar tus energías físicas y espirituales.

Números de suerte: 25, 2, 10 Palabra Sagrada: Considerar

Sagitario

Nov 22 - Dic 21 Las relaciones, toman un rumbo muy positivo. Estarás muy creativo y muy persuasivo durante el día de hoy. Causarás muy buena impresión en alguien especial. Una sonrisa en tus labios, será tu mejor presentación. Números de suerte: 31, 50, 3 Palabra sagrada: Amor

Capricornio

Dic 22 - Ene 19 Soluciona tus problemas a la medida que vayan apareciendo. No dejes nada para después, tú puedes hacerte cargo de lo que sea. Una batalla legal podría dejarte emocional y financieramente desequilibrado. Busca la manera de relajarte.

Números de suerte: 19, 4, 20 Palabra sagrada: Solucionar

Acuario

Ene 20 - Feb 18 Levanta el ánimo, no te dejes vencer por los malos momentos que puedas estar pasando. Tú eres un ser fuerte en cuerpo y espíritu y no vas a permitir que nada ni nadie te haga sentir mal. Números de suerte: 39, 27, 2Palabra sagrada: Ánimo

Piscis

Feb 19 - Mar 20 Entras en un periodo de recuperación en el aspecto económico. Tienes que establecer prioridades en tu vida si quieres que las cosas mejoren. De ti depende tu éxito o fracaso.

Se impone que seas más constante en lo que prometes y en lo que te prometes a ti Anuncie negocio, veaRecuperar la diferencia en un mismo. Números de suerte: 22,su 5, 16 Palabra sagrada:

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www.MiFamiliaLatina.com - Email: mifamilialatina@gmail.com Dicen que los hombres no deben llorar…

Se dice que la tristeza y la depresión son males femeninos. Sin embargo, según el Centro Nacional de Salud Mental, más de 6 millones de hombres en los Estados Unidos sufren de episodios de depresión severa mínimo una vez al año. Aquí te contamos más sobre la depresión masculina.

En nuestra cultura latina, se le enseña a los hombres, desde que son pequeños, que no deben llorar. Es una concepción machista que quiere hacernos creer que si un hombre llora o se deprime, pierde algo de su hombría.

Creo que esto ha causado un profundo daño en la psiquis (manera de pensar) masculina, porque no es cierto que llorar sea sólo cuestión de mujeres. El llorar o deprimirse es, simplemente, humano.

El derribar estas ideas puede ser muy difícil, pero no imposible. Si eres hombre, sabrás que lo que digo es cierto: también tú te sientes triste, quieres llorar y puede ser que en algún momento hayas llegado a pensar que tienes depresión. También sabrás que debido a las ideas en tu mente de que tienes que ser fuerte, dejas pasar en muchas ocasiones síntomas que pueden tratarse y que es indispensable reconocer para tu salud mental. ¡Deja los prejuicios a un lado! La depresión es una condición que afecta a las personas de ambos sexos. Afecta a las relaciones e interfiere con tus actividades diarias y tu trabajo. Y si bien los síntomas de la depresión son similares en los dos sexos, los hombres tienden a expresarlos de forma diferente Los síntomas más comunes de la depresión masculina son: • Autoestima baja • Pérdida de interés en actividades placenteras • Apatía hacia el sexo o disminución en el deseo sexual o libido • Problema sexuales • Pensamientos suicidas • Trastornos del sueño • Agresividad, hostilidad e irritabilidad.

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Estos últimos síntomas se deben a que como “los hombres no lloran” entonces, en lugar de lágrimas, ellos esconden sus emociones y las disfrazan con agresividad y hostilidad. Por esta razón, muchos hombres deprimidos e incluso, los profesionales de la salud, no tienen éxito a la hora de diagnosticar la depresión masculina y por eso, no se trata como se debería. ¿Qué pasa cuando la depresión masculina no se trata?

De acuerdo al Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades - CDC -, los hombres en los Estados Unidos están 4 veces más predispuestos que las mujeres a cometer suicidio.

Cerca de un 80% de las personas que se suicidan en el país, son hombres. Una cifra escandalosamente alta, ¿no crees? Es hora de enfrentar el problema.

Si crees que estás deprimido o conoces a alguien que lo está recuerda que existe ayuda. Por eso, es importante dejar las ideas de debilidad atrás y mejor, estar atentos a los síntomas de depresión. Hablar de ellos con un profesional es lo mejor que puedes hacer. No se es débil por padecer de depresión, se es fuerte cuando se reconoce que se tiene un problema y se busca ayuda. ¡Sé valiente! Llorar o estar deprimido, no te hace ser menos hombre.

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Adolescentes: A dolescentes:

¿Cómo afecta la televisión a sus hijos?

Según diferentes estudios realizados por organizaciones educativas y no-gubernamentales, muchos niños empiezan a ver televisión incluso antes de ir a la escuela. Los resultados de un estudio realizado por la fundación Kaiser Family Foundation, concluyó que los niños menores de dos años ven un promedio de 2 horas de televisión al día, los menores de seis años ven entre 2 hrs. al día de TV y pantallas de video juegos y los niños de entre 8 y 18 años de edad pasan un promedio de 4 horas diarias frente al televisor.

La Academia Americana de Pediatría (The American Academy of Pediatrics, AAP por sus siglas en inglés) recomienda que los niños menores de 2 años de edad no miren televisión y que los mayores de 2 no pasen más de 1 o 2 horas al día y que miren programas adecuados para su edad. Los primeros años de vida de los pequeños son determinantes para el desarrollo de su cerebro y el exceso de televisión o video juegos puede interferir con su capacidad de explorar, jugar e interactuar con sus padres y el medio que les rodea, siendo estas actividades las que estimulan el aprendizaje y propician un desarrollo físico y social saludable.

Por otro lado, la televisión con moderación puede ser una excelente herramienta para educar y entretener.

Los niños en edad preescolar pueden aprender el alfabeto, los colores y figuras geométricas, así como conceptos de espacio y forma viendo programas educativos. Los niños en edad escolar pueden aprender sobre países, animales y otras culturas y los padres pueden mantenerse informados de los eventos que acontecen en el mundo a través de los programas de noticias. Sin duda es importante que padres y tutores estén al tanto de los

contenidos de la programación y establezcan limites para asegurarse que los niños no pasen demasiado tiempo viendo televisión y que los programas que vean sean educativos y adecuados para su edad.

Asegúrese que los programas que sus hijos ven no contengan violencia, comportamiento peligroso y que tengan limites comerciales dentro de lo normal.

Esto le ayudará a mantener un ambiente familiar sano. También controle que el tiempo que pasan frente al televisor no es más que el que pasan jugando o realizando actividades al aire libre; esto puede reducir la tendencia a sufrir obesidad generada por la falta de actividad física.

Busque canales de televisión que ofrezcan un balance para su familia.

Existen programas educativos que no solo entretienen a sus hijos pero los educan en cuanto a valores morales, como “Lucy y Tadeo” un programa para niños de edad preescolar que se transmite por MEXICANAL, y en el que Lucy y su mascota Tadeo, un títere de peluche, comparten historias, cuentos y canciones.

Consejos: Limite el número de horas diarias que pueden disfrutar diariamente conforme a la edad de sus hijos. Limite el lugar y número de televisiones que tiene en la casa; procure no poner televisión en el cuarto de sus hijos. Apague la TV durante las comidas. No deje que sus hijos vean televisión mientras hacer la tarea. Ponga en el área donde ven televisión otras formas de entretenimiento como libros, rompecabezas, juguetes, etc.

Haga de la televisión un privilegio que deben ganarse, no un derecho.

Establezca y respete las reglas familiares, por ejemplo: solo se puede mirar la TV cuando se ha terminado la tarea o se ha cumplido con sus obligaciones.

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Nora Salinas RTADA

PO

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Nora Alicia Ortiz Salinas Nació en la ciudad de Monterrey, Nuevo León, es una actriz mexicana. Ha intervenido en numerosas telenovelas, en varias obras de teatro y en la película Cicatrices, por la que obtuvo un premio “Diosa de Plata” como Actriz Revelación.

Vivió desde niña en Reynosa, una ciudad fronteriza con Estados Unidos, en el estado de Tamaulipas. Tiene cinco hermanos: Rodolfo, José Luis, Natalia, Gisela y Karla. Su madre se llama Nora Salinas de León y su Padre Rodolfo Calera Anzaldùa. En 1993, Nora representó a Reynosa en el concurso de Miss Tamaulipas y ganó el certamen. Fue a la ciudad de México para tomar parte en el concurso La Chica TV y tuvo un gran éxito, quedando en tercer lugar. En el concurso conoció a Eugenio Cobo, director del Centro de Educación Artística de Televisa (CEA) y le comentó que su sueño era ser actriz: finalmente, Nora consiguió entrar al CEA y se mudó a México D.F. para estudiar. Ese año también gana el concurso El rostro de El Heraldo de México.

Su primer estelar fue en Agujetas de color de rosa en 1994. El productor Luis de Llano la llamó para participar en esta telenovela familiar, donde interpretaba a Jessica, una muchacha rebelde y roquera. En 1996 intervino en la novela juvenil Confidente de secundaria, donde dio vida a la caprichosa Bianca. Esa novela fue un semillero de talentos jóvenes de Televisa: Irán Castillo, Karyme Lozano, Flavio César, Martha Aguayo, Francesca Guillén, Gerardo Quiroz, Sergio Mayer, Sergio Blass, Alejandra Barros, Consuelo Duval, Arleth Terán, Fey, entre otros.

En 1997, Nora hizo su primer estelar en teatro como La Cenicienta, e interpretó el papel de Graciela en la novela Esmeralda, realizando una gran interpretación. El personaje de Graciela, tan complejo y emotivo, supuso el primer parte aguas de su carrera y el papel que lanzó a Nora a la internacionalización. En este mismo año y al lado de Fernando Colunga, su compañero de gala de Esmeralda, tuvo gran éxito en el teatro con la obra El Pecado no... Original, producida por Ernesto Laguardia. La obra estuvo de gira por América del Sur y Estados Unidos. Llegado este momento, las complicaciones que desde niña había tenido con el aparato digestivo hicieron que fuera operada del colon.

En 1999 interpretó el papel de Fedra en el melodrama Rosalinda. Actuó junto a Thalía, Fernando Carrillo y Angélica María, que le ayudó mucho

con sus consejos y experiencia durante las grabaciones. Aunque en México la novela no tuvo el éxito que se esperaba, sí lo tuvo grande en el extranjero. En 2000, en DKDA Sueños de juventud, Nora encarnó a Leticia, su mejor villana, demacrada, alcohólica y lunática.

Sólo tres días después del final de DKDA participó en Carita de ángel, una telenovela infantil, interpretando a Estefanía, conocida como “La Tía Pelucas”. Este fue el segundo parte aguas en su carrera, que le valió el cariño de los niños y reafirmó su proyección a nivel internacional. Ese verano, Nora terminó su noviazgo con José María Fernández, arquitecto y hermano de la actriz Chantal Andere. su papel de mayor éxito fue Graciela en esmeralda. En 2001 Nora recibió su primera oportunidad de protagonizar una telenovela por primera vez con María Belén, donde se encargó de interpretar el personaje de Ana, una psicóloga que descubre el amor maternal al conocer a María Belén. Nora demostró que tenía el peso actoral para sacar avante el rol protagónico. Al final del año, Nora volvió con una protagonista en el especial Navidad sin Fin. En 2002, Nora estaba confirmada para ser la protagonista de ¡Vivan los niños!, la nueva versión del melodrama Carrusel, pero su embarazo y boda con el empresario queretano Miguel Borbolla paralizaron su carrera. El papel quedó en manos de la actriz y consolidada conductora Andrea Legarreta. La boda se celebró por lo civil, estando Nora en su cuarto mes de gestación. Los esposos se trasladaron a vivir a Querétaro, en México. Su primer hijo nació el 1 de septiembre de 2002 y recibió el nombre de José Miguel. Nora no regresó a los sets hasta 2004, con la telenovela infantil Amy, la niña de la mochila azul, con el papel de Emilia, una tierna doctora. En marzo de este mismo año anunció que estaba separada de su esposo. Aunque la pareja intentó arreglar sus problemas, firmaron el divorcio en septiembre, sin que ninguna de las dos partes diera declaraciones sobre los motivos de su ruptura.

En 2005 intervino en Sueños y caramelos, una nueva telenovela infantil.

Se encargó de interpretar a Lupita, un maniquí con vida. Este papel le exigió muchos recursos actorales, sobre todo, un control exacto sobre los movimientos de su cuerpo y respiración. Quedó comprobado su carisma con el público infantil. En 2006, Nora participa en el melodrama La fea más bella. Interpreta a Carolina, el hada madrina que ayuda a Lety a convertirse en una mujer bella tanto exterior como interiormente. Papel por el cual obtiene la nominación como Mejor Actriz de Reparto en la Edición 2007 de los premios TvyNovelas.

En 2008, en la producción de Salvador Mejía, Fuego en la sangre, hace una participación protagónica junto a Adela Noriega y Elizabeth Álvarez.

En 2009 se integra a Atrévete a soñar en un participación especial en agradecimiento a Luis del Llano interpretándose a ella misma.

A principios de 2010 confirma que espera un hijo de su pareja, Mauricio Becker y el 20 de julio de 2010 nace la niña llamada Scarlett. En septiembre de 2012 comunica que se separa de Mauricio, alegando que sufría de violencia doméstica.

En 2013, en la producción de Salvador Mejia, La tempestad, hace una participación protagónica junto a William Levy y Ximena Navarrete.

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