Mi Famiilia Latina - Issue 20 - Febrero 2013

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www.MiFamiliaLatina.com - Email: mifamilialatina@gmail.com Dos hermanos, uno de cinco y otro de diez años, iban por las casas pidiendo algo de comer. Estaban muy hambrientos, pero por más que rogasen por un poco de comida, encontraban una y otra vez el mismo tipo de respuesta: “trabajen y no molesten”, “aquí no hay nada, pordioseros”... Pasaron así casi toda un mañana y finalmente, desanimados y tristes los niños se sentaron en un banco de la plaza. Una mujer, al verlos llorando, se compadeció de ellos y les entregó una botella de leche. ¡Qué fiesta! Ambos se sentaron nuevamente. El hermano mayor simulaba estar saboreando la leche, decía: “Qué exquisita está esta leche”, mirando de reojo al pequeñito.

“Ahora es tu turno. Sólo toma un poquito” Y el hermanito, le respondía: “¡Está sabrosa!”

“Ahora yo”, dijo el mayor que seguía fingiendo, porque su propósito era que el pequeño se bebiera toda la botella.

“Ahora tú”, “Ahora yo”, “Ahora tú”, “Ahora yo”...

La mujer, observaba esa escena con su rostro humedecido por las lágrimas, sin poder creer lo que estaba viendo. Esos “ahora tú”, “ahora yo” quebrantaron su corazón...

Y entonces, sucedió algo que le pareció extraordinario.

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La botella de leche El mayor comenzó a cantar, a danzar, a jugar fútbol con la botella vacía de leche. Estaba radiante, con el estómago vacío, pero con el corazón rebosante de alegría, brincaba con la naturalidad de quien no hace nada extraordinario, con la naturalidad de quien está habituado a hacer cosas extraordinarias sin darles la mayor importancia.

De aquel niño podemos aprender una gran lección: “Quien da es más feliz que quien recibe” Es así que debemos amar. Sacrificándonos con tanta naturalidad, con tal elegancia, con tal discreción, que los demás ni siquiera puedan agradecernos el servicio que les prestamos”. ¿Cómo podrías hoy encontrar un poco de esta “felicidad” y hacer la vida de alguien mejor, con más “alegría de ser vivida”? ¡Adelante, levántate y haz lo que sea necesario!

Cerca de ti puede haber un amigo que necesita de tu hombro, consuelo, o quizás un poco de tu alegría y compañía.

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Tecnologíawww.MiFamiliaLatina.com en los niños: ¿Qué nos debe realmente preocupar?

En mi primera reunión con padres, generalmente pregunto cómo manejan la tecnología y los medios con sus hijos, y de si tienen alguna preocupación.

He aquí una pequeña muestra de las respuestas: “No permitimos mucha televisión – quizá uno o dos programas por noche – y tratamos de limitar el uso de la computadora hasta después de que hagan su tarea. No estamos muy contentos con algunas de las cosas que han visto.”

“Mi hija adolescente es adicta a su teléfono, y constantemente está enviando mensajes de texto a su novio y amigos. ¡Nos vuelve locos!”

“Nuestro hijo de 10 años siempre discute que debe de ser permitido jugar con ‘Call of Duty’. Pensamos que es demasiado violento.”

La mayoría de nosotros puede asociarse con las preocupaciones de los límites de tiempo.

No queremos que nuestros hijos se preocupen demasiado de sus computadoras y teléfonos celulares, y la palabra “adicción” no está tan lejos de la realidad para algunos jugadores de videojuegos y fanáticos tecnológicos adolescentes. Las preocupaciones acerca del contenido – de los videojuegos que nuestros hijos juegan, las películas que ven y los sitios de Internet que visitan – también prevalecen entre los padres.

Es un acto de equilibrio constante entre darles algunas libertades a nuestros hijos, y el monitoreo en la cantidad de sexo y violencia a la que están expuestos a tan corta edad. Lo que me preocupa a mí es algo diferente. Estoy preocupado de que todos los avances en la tecnología de los últimos años hayan afectado a nuestros hijos de maneras más

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fundamentales.

Para ponerlo de manera más sencilla, ¿estamos viendo Email: mifamilialatina@gmail.com

cambios básicos en la manera en que los niños de hoy juegan y piensan?

Una de las bases del desarrollo infantil es el aprender a cómo jugar. Es la clave para aprender a pensar de forma abstracta y de resolver problemas, y ayuda a los niños a desarrollar afectos y un sentido de dominio. Para jugar, los niños tienen que sentirse a gusto por sí mismos y de usar su imaginación.

Si pasan mucho tiempo enfrente de la computadora, los videojuegos y la televisión, no tendrán la oportunidad de desarrollar estas habilidades. Me impresiona ver cuántos chicos se encuentran perdidos, cuando se trata de que “sólo jueguen” por sí solos. Todos hemos leído reportes de que vivimos ahora en un mundo vertiginoso, y que la gente exitosa será la que pueda procesar y absorber datos y moverse a nuevas fuentes de información. (¡Aquellos de nosotros que nos ganamos la vida reflejando, analizando y alentando la observación de emociones y pensamientos más profundos nos podemos sentir un poco excluidos de esa ecuación!) Pero para tener éxito en la escuela y vivir una vida más rica, más completa y menos estresada, nuestros hijos también deben de aprender a bajar la velocidad y a estar conscientes de su experiencia. Las nuevas tecnologías hacen a esta tarea un poco más difícil. Brincando de un lugar de Internet a otro, enviando mensajes de texto durante las clases y chateando durante la tarea escolar no crearán a la más atenta de las generaciones. Las investigaciones empiezan a mostrar que la actividad múltiple simultánea viene con un costo, principalmente el pensamiento profundo y reflexivo. Puede ser que en verdad veamos a una generación emergente de reactores rápidos, pero ¿serán capaces de enfocarse en una sola cosa – una idea, una conversación, un libro – de una manera significativa?

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Comidas con más grasa que

una barra de mantequilla La idea de ingerir una barrita de mantequilla te estremece: ¡a quién se le ocurriría semejante barbaridad!

Pocos nutrientes y mucha, mucha grasa. Pero muchos de los platillos que consumes cubiertos de queso o fritos podrían ser el equivalente de comerte una barra de mantequilla entera, que consiste de 92 gramos de grasa.

La recomendación diaria de grasa es de 20 a 35% de las calorías ingeridas. Si tu dieta consiste de 2,000 calorías diarias, eso significa que puedes consumir de 44 a 78 gramos de grasa diarias y mantenerte en tu peso. Pero las comidas grasientas y faltas de valor nutritivo están por todas partes y la tentación es mucha. Conoce lo que ingieres en algunos restaurantes que se traduce en más grasa que una barra de mantequilla.

Pescado frito El pescado figura en la mayoría de las recomendaciones para comer saludablemente, pero eso no significa cualquier pescado en cualquier método de cocción. La opción de ‘fish and chips’ en el restaurante Applebee’s, trozos de pescado frito con papitas fritas, no suena para nada saludable, pero es increíble que consista de 138 gramos de grasa, lo mismo que consumir una barra y media de mantequilla y el equivalente de la porción de grasa de tres días.

Ensaladas engañosas Las ensaladas son saludables, ¿verdad? La lechuga y el tomate se ven opacados si los llenas de tocineta, pollo frito, tortillas, aderezos cremosos, crotones, queso y huevos.

La ensalada ‘Crispy Chicken Salad’ de IHOP contiene pollo frito, tocineta, dos clases de queso y un huevo hervido, viene acompañada de pan con ajo y suma unos 95 gramos de grasa. En Applebee’s se encuentra la ‘Oriental Chicken Salad’, cuyo problema es el aderezo. La combinación de vinagreta, pollo, almendras y noodles suma unos 41 gramos de grasa, pero con el aderezo la

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Vida Sana “Somos lo que comemos”

suma se alza a 99 gramos de grasa.

Hamburguesas que se exageran Si se considera el tamaño, los acompañantes, el método de cocción y el pan, las hamburguesas pueden ser parte de una dieta. Pero el problema de hoy día es el tamaño de los hamburguesas. Una porción de carne generalmente se considera de tres onzas, como el tamaño de una pila de barajas. Puedes controlar la porción cuando preparas la carne tú mismo, pero nunca se ve una hamburguesa de tres onzas en un menú.

El tamaño promedio en los restaurantes va de ¼ a 1/3 de libra, muchos consisten de tocineta, queso y mayonesa, lo que puede acumular hasta 92 gramos de grasa, lo mismo que una barra de mantequilla.

Hamburguesas que exageran los ingredientes Hamburguesas de pizza, hamburguesas con quesadilla, hamburguesas que en lugar de pan llevan donas... las posibilidades para hacer una alimento grasoso más grasoso todavía son infinitas. Al igual que en las ensaladas, los ingredientes añadidos a las hamburguesas pueden hacer toda la diferencia, especialmente cuando son fritos.

Batidos Muchos batidos y smoothies pueden ser saludables, pero estos también pueden contener azúcares y grasas escondidas. Una batido de chocolate y mantequilla de maní de Cold Stone Creamery contiene unos 131 gramos de grasa – el equivalente de 68 tiras de tocineta.

Comidas de pollo frito El pollo frito es exquisito y no hay duda. Para hacer un plato de pollo frito menos nocivo para tu salud, trata de acompañarlo con vegetales, come la carne blanca y remueve la crujiente piel. También vigila tus porciones. Una comida de tres piezas de pollo frito, con un panecillo y un complemento – como los combos en los restaurantes de comida rápida – puede equivaler a 108 gramos de grasa.

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Hasta en las mejores familias Cómo ayudar a los niños a confrontar una catástrofe

Ya sea porque la experimenten en carne propia o porque vean imágenes en la televisión, los niños pueden sentirse muy asustados durante una catástrofe. El paso del huracán Sandy ha propiciado tormentas, apagones, inundaciones, y si a los adultos eso nos provoca ansiedad, cuando se trata de chicos de corta edad el impacto puede ser aún mayor.

Algunos pequeñitos pueden presentar ciertos cambios temporales en su comportamiento (como mojar la cama, falta de concentración en la escuela, deseo de estar solos), pero las reacciones serán muy distintas dependiendo de la cercanía con la que hayan vivido la catástrofe (exposición directa, pérdida personal de un familiar, un amigo o una mascota, experiencia similar previa, etc.).

La forma en que los padres o las personas que los cuidan reaccionan y hacen frente a una catástrofe o situación de emergencia afecta la forma en que reaccionan los niños. Cuando los padres, familiares o adultos que los cuidan son capaces de confrontar la situación con calma y confianza, se convierten en la mejor fuente de apoyo para los niños. Hacer que los niños participen en la preparación de un plan familiar para casos de desastre, por ejemplo, es un modo de ayudarles a sentir más confianza y control.

FEMA y la Cruz Roja Americana ofrecen algunos consejos para que padres, tíos, abuelos, maestros y adultos en general, ayuden a los niños en situaciones de catástrofe: • Anima a los niños a hablar y presta atención a sus preocupaciones.

• Con calma, dales información sobre lo que ocurrió y sobre planes de seguridad para protegerlos.

• Haz participar a los niños en la actualización del plan familiar para casos de desastre y del equipo de suministros para casos de desastre.

• Practiquen juntos el plan.

• Haz que los niños participen asignándoles tareas específicas para que sepan que pueden ayudar a restaurar la vida familiar y comunitaria.

• Dedica más tiempo a tus niños.

• En cuanto sea posible, reestablece las rutinas diarias relacionadas con el trabajo, escuela, diversión, comidas y descanso.

Para más información sobre cómo preparar un equipo de suministros para casos de desastre y más consejos sobre cómo ayudar a los niños y adolescentes a sobrellevar una catástrofe, lee el manual de FEMA y la Cruz Roja.

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Adolescentes: A dolescentes:

Disciplina de los adolescentes Consejos para lograr que los adolescentes renuentes lean Algunos padres tienen que enfrentarse al hecho que su hijo tiene problemas para leer. Estadísticas muestran que el 40 por ciento de los estudiantes de 4to. grado están por debajo de su nivel, y los números empeoran en los siguientes grados.

Encontrar material adecuado para alentar a los chicos a leer puede ser una tarea difícil, pero los consejos Arianne McHugh te ayudarán a saber qué buscar cuando tengas que elegir un libro para tu hijo adolescente.

Los jóvenes necesitan libros que hablen de temas de los que ellos QUIERAN leer, así que toma nota de lo siguiente >> • Portadas vs. contenido Realmente juzgamos un libro por su portada. Los adolescentes quieren verse a sí mismos en las portadas de los libros -y en sus páginas. Los libros demográficamente específicos ya son accesibles, ofreciendo un contenido muy variado en cuanto a géneros, realidades y etnicidades se refiere.

• Niveles Ofrecer niveles que tengan un nivel de lectura adecuado para los adolescentes, es vital para el éxito. Empezar con niveles bajos y un volumen pequeño de páginas aumentará la confianza del lector y le permitirá terminar el libro, algo que probablemente los motive después a leer un nuevo libro.

• Modalidad de aprendizaje Algunos lectores renuentes nunca intentarán leer un libro que sólo contenga texto, pero sí se interesarán en una novela gráfica, que es más parecida a un comic. Mientras que otros se distraerán fácilmente con cualquier tipo de visuales, esto no impedirá que tu hijo disfrute los textos. Conocer al adolescente es esencial para guiarlo hacia el libro que lo enganche y lo motive a leer.

• Incorporando la tecnología Los niños y los adolescentes están rodeados en cualquier sitio por la tecnología, y mientras que esto suele ser una distracción para escoger un libro impreso, también puede ser la manera para introducirlos a la lectura. Libros gratuitos están disponibles en tu librería local, para leerse en dispositivos personales como los iPads o Kindles. Algunos editores ofrecen libros impresos que pueden llevarte de sus páginas a la computadora. >> Un libro interactivo que funciona como videojuego El punto crucial aquí es que necesitamos hacer “algo”. Los padres de familia deben conocer a sus hijos. Dirigirlos hacia libros que sí abrirán y terminarán de leer. Con acciones pequeñas puedes ayudarlos a querer los libros y a aprender con ellos. Y quién sabe, tal vez en el proceso de alentar a tus adolescentes a tomar un libro en sus manos, podrías estar introduciéndolos en el hábito de la lectura a largo plazo.

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Algunos consejos y trucos hogareños para cuidar mejor a los bebés Bebés libres de pañales: ¿Cómo lo hacen?

Los padres siempre tenemos la esperanza de que la etapa siguiente de nuestros hijos será más sencilla, pero eso nunca llega, al contrario, los problemas y complicaciones crecen con ellos. Un momento difícil es cuando se les enseña a ir al baño solos, pero esta organización lo que propone es entrenar a los bebés desde que nacen, y así eliminar el uso de pañales.

Cómo lo hacen: Algunos papás aseguran que los bebés tienen instintivamente la capacidad de mostrar signos cuando quieren evacuar. Para ésto, los adultos deben estar atentos para leer las señales propias en cada niño. Pero lo anterior sólo se puede lograr observándolo de cerca, aprendiendo sus signos y gestos, además de tener el tiempo necesario para llevarlo al retrete cada vez que vean perciban uno de éstos; después de cada toma de leche o alimento sólido si ya tiene meses, pero en promedio un niño de semanas tendrá necesidad de hacer sus necesidades unas cuatro o cinco veces, mientras que lo más grandecitos tal vez dos o incluso tres.

Las complicaciones propias de la vida diaria como salir al supermercado o simplemente dejar al niño jugar en la calle se resuelven llevándolo

al inodoro antes de abandonar la casa, y si éste muestra signos de querer aliviarse en un lugar donde no haya acceso a un baño público, pues simplemente se le puede bajar su ropa especial, tipo entrenadora, para que se acerque a un árbol o un lugar con tierra. Nos parecerá extraño, pero son los riesgos que se corren sin el práctico pañal desechable.

Los expertos se muestran escépticos: Aunque los estudiosos afirman que es una práctica razonablemente saludable imponerle un horario al bebé para ir al baño, lo que no creen posible es que un niño antes de los 18 meses debe ser capaz de identificar la sensación, luego de saber que se debe actuar al respecto, además de comunicarlo y controlar dicha necesidad.

Los datos indefendibles: Como sabemos, los pañales actuales son una gran fuente de materiales contaminantes, sobre todo si tomamos en cuenta que se producen desde la década de los 70. Según cifras que aparecieron en el New York Times, en el 2006 las familas americanas gastaron cerca de 22 billones de dólares en la compra de este producto, unos tres mil dólares por familia.

org: Muchas de nuestras lectoras se mostrarán realmente incrédulas y algunas hasta intimidadas al saber que algunos padres logran que sus hijos de meses no usen pañales, mientras que la mayoría comienza el proceso entre los 2 y 2 años y medio de edad. Pero seguramente muchas de ellas son madres trabajadoras, que no pueden convencer a los empleados de la guardería o el ‘kindergarten’ de sus hijos que lean los signos de su pequeño para llevarlo a hacer sus necesidades.

Tomemos lo mejor de todo ésto, que es que en la medida de las posibilidades, cada familia verá que al dejar al niño sin pañal en casa poco a poco éste comenzará a disfrutar de esa libertad, y si se lleva con constancia pronto aprenderá a usar el retrete por su cuenta. Seguro habrán accidentes, pero se debe tener paciencia, al final, todos aprendemos a usarlo.

Lo rescatable de la propuesta de freediapers.

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Libros gratis para niños en línea Las vacaciones largas de verano ya casi están aquí y una de las cosas más comunes que los padres oirán durante esas conferencias finales entre los padres y los maestros será “traten de mantener la lectura”. Lo estudios han mostrado que durante un receso de 10 semanas, los chicos pueden atrasarse tanto como un mes en sus habilidades de lectura.

Con la creciente popularidad de los libros electrónicos, hay ahora aún menos excusas para que los chicos no le dediquen tiempo a un buen libro por lo menos unos minutos al día. Y no necesitan comprar un aparato caro como el iPad, Kindle u otro lector electrónico. Un gran número de sitios ofrecen acceso a los derechos de los libros electrónicos para la computadora, sin la necesidad de descargas ni conexiones de software por separado.

He aquí a algunos sitios que proveen diversión y títulos interesantes para los estudiantes en una variedad de niveles de lectura diferentes. Y lo mejor de todo - ¡son 100% gratuitos!

Leading to Reading: Este es un sitio divertido para bebés pequeños y preescolares. Los niños jóvenes son iniciados en la lectura a través de una colección de libros con dibujos narrados. El sitio también contiene secciones para cantar, dibujar y explorar. El sitio fue desarrollado por Reading is Fundamental (El Leer es Fundamental), una organización sin fines de lucro que provee de libros y otros recursos literarios a chicos sin recursos, desde su nacimiento hasta la edad de 8 años.

Storyline Online: Este sitio sin fines de lucro está mantenido por la fundación Screen Actors Guild Foundation. Fue creado para darle vida a los libros para los niños de una manera que pocos otros sitios de Web pueden imitar – al ser leídos por actores que muchos niños reconocerán de programas de televisión y de películas. Los videos con las tramas de los libros cambian entre el actor, las imágenes y las ilustraciones de los libros. Para los lectores más jóvenes, las palabras pueden desplegarse al calce de la pantalla, para que puedan seguirlas junto con el narrador.

International Children’s Digital Library: Este es un recurso sorprendente para cualquiera que esté interesado en encontrar grandes libros electrónicos para niños. Los libros que aquí se presentan no son los títulos típicos en las librerías, pero muchos son historias galardonadas que los niños adorarán. Desde la primera página pueden escoger a los libros por país, navegar a través de libros realzados, ver los libros añadidos más recientemente, y más. El ICDL provee un formato de lectura de alta calidad a través de una aplicación para lectura en línea precargada y fácil de usar.

DailyLit: DailyLit te ofrece libros electrónicos en cualquier lugar y a cualquier hora a través de correo electrónico. Los libros vienen en capítulos, para que tus hijos puedan manejar cuánto van a leer en horas determinadas. Es una gran manera de imponerles a los niños una rutina en donde lean un poco cada día. Los ciento de títulos gratuitos incluyen a muchos clásicos infantiles, tales como las aventuras de Huckelberry Finn, Anna de Green Gables y Las Aventuras de Alicia en el País de las Maravillas.

Read Print: Read Print es una librería en línea completamente gratuita con miles de títulos clásicos en novelas, poemas, ensayos y obras teatrales. Todo está aquí, desde Animal Farm hasta las obras completas de Shakespeare. Read Print contiene un tesoro de información referencial de autores conocidos y no tan famosos, y cada libro está disponible por capítulos para una lectura y calendarización más fáciles.

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Tu puedes!

Consejos para el hogar

no se empañen cuando utilizas la regadera, frótalos con un poco de champú para el cabello y no se empañarán por un buen tiempo.

Limpiar acero inoxidable: Para limpiar el acero inoxidable nada mejor que hacerlo con un trapo humedecido con ginebra.

Cacerolas siempre nuevas: La manera tradicional de limpiar una cacerola es con agua tibia o caliente y jabón. Pero para que desaparezcan los arañazos se aconseja frotar la superficie con una pasta a base de ceniza y aceite de oliva. Para recuperar el brillo, lo mejor es pasar un paño humedecido con una mezcla de agua y alcohol. Asimismo, está comprobado que cuando has hervido verduras, muchas veces se ennegrece un poco la olla o cacerola. Un truco para solucionar esto es poner a hervir agua con un poco de jugo de limón.

Mueble de madera rayado: Para quitar los arañazos superficiales de un mueble de madera, frota la zona con unos dientes de ajo hasta conseguir rellenar las marcas. Deja secar y a continuación elimina el sobrante con un trapo. Posteriormente aplica cera. Quemaduras en la madera. Cigarrillos, estufas o planchas son capaces de causar manchas horribles en los muebles, para mitigar los daños, se puede frotar la madera con una lima, siguiendo la dirección de la fibra, luego untar la superficie con aceite de linaza.

Finalmente se le podrá pasar un paño.

Hogar sin insectos: ¿Quieres no volver a ver por casa esas molestas cucarachas? Coloca estratégicamente unas cuantas hojas de lechuga impregnadas con levadura. Si son las hormigas las que te visitan, coloca en un papel de aluminio unas cuantas rodajas de limón rebozadas en harina y pon al lado un recipiente con agua (el resultado es excelente si lo colocas cerca del hormiguero). Otra opción es utilizar ácido bórico en polvo, mezclado con un poco de azúcar u otro endulzante. Milagroso.

Sweters sin bolitas: Si quieres que a tus jerseys no les salgan bolitas, haz lo siguiente: recién comprado mételo durante dos días en el congelador, dentro de una bolsa de plástico. Verás como nunca tendrás este problema. Otro tip, si tu sweter negro ha perdido color, lávalo con el agua donde hayas cocido espinacas. Recuperará el tono original.

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La muy mala Suerte Suerte era el nombre de una bruja malvada y caprichosa. Tanto daño hacía con sus hechizos, que todos temían que “la Mala Suerte” pasara siquiera cerca de sus casas. Constantemente trataban de esconderse de ella, ocultándose en cualquier lugar. Pero una noche, un joven decidió salir a su encuentro. Cuando la bruja lo vio llegar tan decidido y valiente, le preguntó sorprendida: - ¿A dónde vas tan tarde, joven? ¿Cómo es que no tienes miedo?

Es que voy en busca de una bruja. La llaman la Buena Suerte- respondió el muchacho.

- Te equivocas- dijo la bruja- Yo soy esa bruja, aunque me llaman la Mala Suerte. Esa que dices no existe.

- Ah, claro que existe. Simplemente no eres tú. Será otra bruja con un nombre parecido.

Suerte era una bruja solitaria, y como buena bruja solitaria estaba segura de que no había ninguna otra bruja en toda la comarca, y menos aún con su mismo nombre. Así que insistió.

- Entonces tienes que estar buscándome a mí, a la Mala Suerte.

- Que noooo -respondió obstinado el joven- ¿Has oído alguna vez que alguien busque a la Mala Suerte? ¡Claro que no! Te repito que yo busco a la Buena Suerte.

La bruja se molestó un poco, pero segura como estaba de que se trataba de ella, decidió investigar un poco.

- ¿La has visto alguna vez? ¿Cómo la vas a reconocer? - preguntó.

- No la he visto nunca, pero será fácil reconocerla. Dicen que hace cosas buenas.

- Yo puedo hacer cosas buenas- respondió la bruja-. ¡Mira!

Y al decir eso, convirtió una piedra en una sabrosísima manzana, y se la ofreció al joven.

- No es solo eso. La Buena Suerte protege a los que la encuentran.

- ¡Pero yo también! - protestó la bruja, al tiempo que golpeaba el hombro del joven para apartar un escorpión que estaba a punto de clavarle su aguijón.

Así siguieron hablando durante toda la noche. A cada cosa que comentaba el joven, la bruja trataba de convencerlo de que era a ella a quien buscaba. Cuando llegó la hora de separarse, el joven dijo.

- Casi me has convencido, pero hay una cosa más. La Buena Suerte siempre espera a los que la buscan.

- ¡Yo también lo haré! Vuelve mañana a buscarme - se despidió la bruja.

Y aunque la bruja siguió haciendo de las suyas, cada noche volvía a esperar al joven. A veces cambiaba de sitio, o de forma, o de ánimo, o de color, pero siempre estaba allí, esperando al joven. Y a quienes se atrevan a salir a buscarla, para quienes ha reservado sus mejores cuidados y regalos.

Enseñanza Principal La buena suerte es para los que la buscan. Culpar de las cosas a la mala suerte o al azar solo lleva a la pasividad y la irresponsabilidad Autor: Pedro Pablo Sacristan

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Así funciona mi cuerpo: ¿Cuál es la función del hígado?

El hígado es uno de los órganos más importantes de nuestro cuerpo.

Se ubica en la región abdominal superior derecha, bajo las costillas falsas, es de un color marrón rojizo oscuro, mide aproximadamente 26 por 15 cm -de la parte delantera a la trasera- y pesa alrededor de 2 kg. ¿Conoces la función del hígado?

El hígado cumple funciones vitales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo.

Se han identificado más de 500, aunque las funciones más importantes son: - La producción de bilis, necesaria para eliminar los desechos y descomponer las grasas para desarrollar la digestión de los alimentos.

- La producción de proteínas y colesterol, convirtiendo la glucosa en glucógeno para ser empleado como fuente de energía.

- Regulación de los niveles en la sangre de aminoácidos, encargados de producir proteínas.

- Procesamiento de la hemoglobina para almacenar el hierro que contiene.

- Transformación del amonio tóxico en urea.

- Depuración de la sangre de sustancias tóxicas.

- Regulación de la coagulación de la sangre.

- Fortalecimiento de la inmunidad para hacer frente a infecciones y eliminación de bacterias de la sangre.

El hígado recibe permanentemente el 13% de la sangre total de nuestro cuerpo, que proviene de la arteria hepática -que lleva sangre rica en oxigeno-, y la vena porta hepática -que transporta sangre rica en nutrientes-. Esta sangre es procesada para descomponer sus nutrientes, para que sean mas fáciles de usar por el resto del cuerpo. Las sustancias nocivas que elimina el hígado se expulsan bien a través de la orina pasando por los riñones, o en forma de heces, tras pasar por el intestino.

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“Tendencia de Maquillaje y Colores Primaverales” Empezando el ano fabulosamente con las tendencias “no esperadas” que nos esperan en la Primavera 2013.

Espera ver colores intensos tanto para los ojos como para los labios, con rica textura fresca, asi como pestanas y cejas marcadas.

Para los ojos “Las Sombras Azules” regresan a la moda como en los 80s. Espera ver pestanas largas y densas.

Cejas pobladas y definidas seran toda una tendencia, evita depilarlas fuera del arco natural. Cuando elijas un tono para tus cejas, procura uno en base de sombra de dos a tres tonos mas claros que el tono de tu cabello. De esa manera podras rellenarlas facilmente utilizando un pincel fino para cejas, y asi obtener un “look” mas natural.

Otra tendencia inesperada para la Primavera 2013 seran los “Labios Rojos”, mas visto de moda por el invierno.

Obten los labios “perfectos” primeramente, delineando el exterior de tus labios utilizando un lapiz en tono rojo, el cual hara resaltar la forma de tus labios (esto hara que tus labios se vean mas grandes y gruesos). Continua por rellenar el resto de tus labios con el lapiz, al hacer esto estaras proporcionandole una base a tu labial.

El delineador en estilo ojos de gato, mejor conocido como “Cat Eyes” seguira reinando durante esta primavera, lineas marcadas, gruesas y definidas! Teniendo esto en mente, diviertete practicando las nuevas tendencias que se aproximan!

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lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina Aries Mar 21No - Abr 19 Te amarás más y te harás valer. Tu popularidad y simpatía te ganará el corazón de muchos.

No tengas prisa ni impaciencia al amar. Deja que el amor llegue a su tiempo, crezca y se fortalezca. Lánzate al mundo social, pero exige lo mejor.

Tauro

Abr 20 - May 20 No vivas trabajando. Trabaja para vivir. Respeta y ama tu cuerpo. Cuida tu salud emocional controlando los ataques de ira y superando las depresiones. Aplica técnicas mentales para mantenerte en óptimas condiciones de salud. No te cierres a lo que tiene que ser.

Géminis

May 21 - Jun 21 Aparecen ahora oportunidades laborales para probar tus quilates profesionales. La energía planetaria te ampara y te devuelve todo lo perdido. Arriésgate cautelosamente en nuevas empresas. Visualízate en todo momento como triunfador. No te compares con nadie.

Cáncer

Jun 22 - Jul 22 Todo lo que planifiques ahora será un éxito. Piensa y actúa en grande. Sal de todo sentimiento de limitación o pobreza. El dinero te llega ahora de fuentes invisibles. Algo que deseaste por años se te hará realidad. Compromisos y obligaciones se multiplican.

Leo

Jul 23 - Ags 22 La pasión sexual se exalta por lo que te debes de cuidar ser celoso, posesivo o tener mal genio. Da mucha libertad y espacio al ser que amas y si de verdad te quiere, permanecerá a tu lado. Tus asuntos económicos adquieren una enorme importancia.

Virgo

Ags 23 - Sep 22 No N te t ates t a nada que no te haga feliz. No te cierres a una idea fija o nades contra la corriente. Ábrete a todo lo que el Cosmos te ofrece. Escribe en un papel todo lo negativo que te ha afectado y quémalo o entiérralo. No te des el lujo de tener pensamientos negativos.

Libra

Sep 23 - Oct 22 Lo que ayer te ilusionaba ahora te aburre. Se quedará contigo solamente aquello que te lleve a evolucionar espiritualmente y a progresar tanto económicamente como profesionalmente.

Lo que diste o regalaste en el pasado ahora se te convierte en recompensas.

Escorpión

Oct 23 - Nov 21 Te llegan beneficios por medio del dinero de otras personas. Poseerás la astucia para invertir o emplear el dinero en donde se pueda multiplicar, así como también la sabiduría para disfrutarlo. Tomarás decisiones importantes y establecerás estrategias que te llevarán a triunfar.

Sagitario

Nov 22 - Dic 21 En asuntos de amor, enfrentarás la realidad y tomarás valientes decisiones. Ya no le seguirás jugando el juego a nadie. Haz una recapitulación de todas tus experiencias y realizarás que cada ser humano ha sido tu maestro o tu amante.

Capricornio

Dic 22 - Ene 19 Aventúrate en nuevos terrenos. Cuca la buena suerte y toma riesgos calculados en lo que al dinero se refiere. Te llegarán ahora ofertas y oportunidades únicas para probar tus talentos y tus capacidades. Únete, busca la compañía solamente de seres que te inspiren.

Acuario

Ene 20 - Feb 18 Dale los cuidados extras a tu cuerpo físico. Aprende a alimentarte correctamente oyendo los pedidos de tu propio organismo. Aunque exteriormente luces bien, tus males reflejan tu enorme sensibilidad y vulnerabilidad. Tu salud reflejará tu estado mental y emocional.

Piscis

Feb 19 - Mar 20 Se vaticinan cambios en tu actitud financiera, o sea, de la manera en que te llegan los ingresos. Tu trabajo será admirado y tu calidad profesional reconocida. Harás muy buenos contactos los cuales te ayudarán al momento de tomar decisiones.

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A D A T R O P

Mónika Sánchez nació un 3 de diciembre en laCiudad de México, desde muy pequeña se vio atraída por el arte razón por la cual es una mujer muy preparada, ha realizado diversos estudios entre ellos se encuentran el modelaje, actuación baile, jazz, voz, técnicas de radio y televisión, literatura, expresión corporal, dicción, equitación, canto, cultura general e inglés.

Además cuenta con dos carreras universitarias una en Ciencias de la comunicación y otra en Gastronomía, en cuanto a la actuación Mónika se preparó en el Taller de Sergio Jiménez y en el Centro de capacitación artística de Televisa (CEA). Ha participado en varias telenovelas entre las cuales destacan. La pícara soñadora (1991), Ángeles sin paraíso (1992), Buscando el paraíso (1993), Corazón salvaje (1993), Caminos cruzados (1994)Alondra(1995), Lazos de amor (1995), Tú y yo (1996), Pueblo chico infierno grande (1997), Ángela (1998),Laberintos de pasión (1999), Salomé(2001) y La otra (2002).

También ha incursionado en el teatro con obras como Mi quinto amor, Los signos del zodiaco, Eloísa bajo el almendro, Las alas del pez, El precio de la fama, Mujeres frente al espejo,Bajo las sábanas y Me enamoré de una bruja. Además ha participado en varios capítulos del programa Mujer... Casos de la vida real. Como conductora también ha tenido una participación sobresaliente en diversos eventos como los premios ‘Heraldo’, ‘Furia musical’, ‘Acapulco 2002’, ‘En la intimidad’ (programa con Juan Osorio en Radio 13) y un especial musical dedicado a Mijares hace algunos años.

A lo largo de su carrera ha ganado diversos premios uno de ellos fue de la Asociación teatral de periodistas como la ‘Revelación femenina’ y el premio TVyNovelas 2000 como ‘Mejor villana’.

Mónika afirma que la mayoría de sus personajes han sido como villana, pero no quiere que la

encasillen fue por eso que en la telenovela Salomé lucho por un personaje diferente y lo ganó, personificó a ‘Ángela’.

Ella define el amor como un todo que implica gozar, sufrir, llorar, en el aspecto sentimental no se considera muy exigente, asegura que en el amor no hace planes y todo se lo deja al destino. Lo que más le agrada de un hombre es un compromiso serio pero muchas veces los hombres no quieren comprometerse por miedo a perder su libertad.

Mónika Sánchez es una mujer con sentido del humor y muy sencilla, actualmente pertenece al elenco de Apuesta por un amor donde le da vida a Eva Flores ‘La mariposa’, una mujer impulsiva, imprudente y de temperamento muy fuerte ya que su padre la obligó a prostituirse desde muy pequeña.

A finales del 2006, participa en la telenovela Amar sin límites, con el personaje de ‘Silvana’.

En el 2007 tiene una participación especial en Al diablo con los guapos.

Cinco años más tarde, en el 2012 regresa a los melodramas con Amores verdaderos, producción de Nicandro Díaz.

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