Mi Familia Latina Magazine Septiembre 2013 Issue #20

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Cómo evitar que sus hijas e hijos sean víctimas de depredadores en internet No existe una forma que sea infalible para evitar que los niños caigan víctimas de los depredadores infantiles. Éstos tienden a ser muy inteligentes y pacientes en su acecho.

Son depredadores por excelencia. Saben cómo imitar el fraseo infantil de nuestros niños porque durante el chateo no escriben mucho al principio. Esperan a que el menor de edad establezca un patrón de comunicación y entonces usarán el mimetismo cibernético, la habilidad de imitar a otros en la Internet, para hacerse pasar por lo que no son.

Por eso ese chico de 15 años chateando con su hija de 12 puede tener en realidad 30, 40 ó 50 años. Y la foto que ha puesto en el servicio de mensajería instantánea, ese muchacho apuesto e inocente, la consiguió de algún sitio en la Internet.

“El rostro verdadero al otro lado de la línea es la de un enfermo sexual que tiene una sola meta: hacerle daño a su hija o hijo”.

Aunque no existen métodos infalibles, sí existen formas de disminuir considerablemente, o casi totalmente, la posibilidad que nuestras hijas sean victimizadas. No permita que la menor de edad tenga acceso a la Internet sin supervisión. El hogar no es una democracia. Los padres o encargados tienen todo el poder, y deben ejercerlo, para manejarlo de una forma justa y disciplinada. Tampoco es una dictadura. Por supuesto debe haber negociaciones, se debe ceder aquí y allá, pero el poder debe permanecer siempre en los padres. El poder que tengan los hijos será aquel que los padres les cedan. En resumen, ubique la computadora del menor en un lugar público de la casa donde usted y los demás puedan supervisar lo que sucede. ¿O piensa ubicarlo en su cuarto de dormitorio donde usted no sabrá a qué hora terminó de chatear, con quién chateó ni lo que dijo?

Cuidado con las cámaras de Internet. ¿Qué necesidad tiene una niña de 14 años de tener una de esas? Aprenda sobre la Internet. Aprenda sobre las computadoras. En la mayoría de los casos de niñas desaparecidas, éstas sabían más del ciberespacio que los padres que le regalaron la máquina.

Instale filtros. Existen programas para bloquear las sesiones de chat, la transferencia de archivos, y el uso de palabras obscenas, entre otros.

Enséñele al menor que nunca debe enviar, mostrar ni aceptar fotos por Internet, nunca debe dar su dirección postal ni su número de celular (móvil), ni mucho menos su dirección física.

Préstele atención a cambios en la conducta de su hijo(a). Si están siendo acosados le hablarán menos, dormirán menos, comerán menos. Le mencionarán gente extraña. En este caso sospeche. Algún depredador ha hecho contacto con la presa. La presa es su hija. Conviértase en el mejor amigo de sus hijos.

La confianza será la mejor barrera contra los depredadores sexuales. Hábleles claramente de los peligros de la red. El problema de la depredación sexual de menores está adquiriendo proporciones gigantescas. No asuma la actitud de que esto le pasará al vecino pero nunca a mí. Usted es el vecino de su vecino. Y su vecino piensa lo mismo que usted. No se sienta culpable. ¿Abandonaría a su niña a la medianoche en medio de la plaza pública de su pueblo a la merced de los peores elementos de la sociedad? ¿No? ¿Y por qué no supervisa lo que ella hace en la Internet a esa hora?

Háblele a sus amistades que tienen hijos menores. Las redes sociales tienen por lo menos 29 000 ofensores sexuales registrados, para colmo estos son ofensores que se han matriculado en redes sociales bajo su propio nombre, por lo que el número de ofensores usando pseudónimos debe ser muchísimo mayor.

Desgraciadamente las redes sociales son terreno fértil para la depredación sexual, aunque estas luchen por anunciar que ha borrado las cuentas de los 29 000 ofensores sexuales en su registro, se siguen registrando otros más con nombres ficticios.

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- Email: mifamilialatina@gmail.com Salsa Barbequewww.MiFamiliaLatina.com y Steak Sauce: Este producto debuto en la lista de los 5 peores condimentos en Estados Unidos Al igual que el resto de los condimentos ya discutidos, la salsa barbeque y la steak sauce pueden contener una mezcla de ingredientes desagradables. Por ejemplo, eche un vistazo a la salsa más popular, A1 Steak Sauce:11 “Puré de tomate (agua, pasta de tomate), vinagre destilado, jarabe de maíz, sal, pasta de pasas, puré triturado de naranja, especias y hierbas, ajo y cebolla seca, color caramelo, sorbato de potasio, goma xantana” Otras salsas de carne embotelladas contienen una variedad de agentes colorantes que realmente no deberían ser parte de su alimentación. Por ejemplo, vea la lista de ingredientes de la salsa barbeque original de la marca Open Pit-- casi todos los ingredientes incluidos en esta salsa no son aptos para el consumo.

“Jarabe de maíz de alta fructosa, agua, vinagre, puré de tomate (agua, pasta de tomate), sal, almidón modificado, 2% o menos de: aceite de soya, proteína de soya y maíz hidrolizada, especias, cebolla en polvo, ajo deshidratado, sabor de tomate artificial, sabor natural y artificial, Amarillo Nº 6 colorante, Rojo Nº 40, Azul Nº 1, dióxido de titanio, color caramelo.”

A riesgo de sonar como un disco rayado, haga sus propias salsas en casa. Food Network12 tiene una gran receta para una salsa de

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carne condimentada con salsa de manzana, pasas y ajo (no incluye “Somos lo que comemos” jarabe de maíz), pero estoy seguro de que también puede encontrar otras recetas deliciosas. Two Dogs in the Kitchen, incluso ha publicado una receta parecida a la salsa A1 que puede hacer en su propia cocina.

Vida Sana

Pero la buena noticia es que usted no tiene que renunciar a los condimentos en general.

Con un poco de sabiduría y reatividad, usted puede mejorar con sus propias recetas ese sabor, en comparación con las marcas comerciales cargadas con químicos.

Siempre y cuando haga sus condimentos a partir de ingredientes de alta calidad y coma porciones razonables, esto puede ser una parte aceptable de su plan de nutrición en general, mejorar su salud, así como también disfrutar de sus alimentos.

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- Email: mifamilialatina@gmail.com LAS LICENCIAS A www.MiFamiliaLatina.com LOS INDOCUMENTADOS EN CALIFORNIA SON CASI UN HECHO El estado de California está a unos pasos de brindarles licencia a conductores indocumentados. La propuesta de ley denominada AB 60 fue probada por la legislatura de California a mediados de Septiembre causando regocijo entre la comunidad inmigrante. Sin embargo, debemos tomar en cuenta que AB 60 aún no es una ley y por lo tanto aún no es vigente. Este artículo contesta algunas de las preguntas que nos han llegado con más frecuencia a nuestra oficina por nuestra página de Facebook. Si tú tienes una pregunta legal, te invitamos a mandarla. Búscanos bajo: Sahagun Law y regálanos un LIKE para recibir lo último en noticias al respecto de las licencias y otros temas legales.

PREGUNTA: ¿La ley fue aprobada por el senado y la asamblea, que falta?

RESPUESTA: En California, la aprobación del senado y la asamblea es el primer paso para que una propuesta de ley sea puesta en pie. Falta la firma del Gobernador.

PREGUNTA: ¿Estamos seguros que el Gobernador firmara la ley?

RESPUETA: El Gobernador se ha comprometido públicamente a apoyar esta propuesta. La expectativa de Sacramento es que sea aprobaba.

PREGUNTA: ¿En cuánto firme el Gobernador la propuesta y se convierta en ley, puedo acudir al DMV para obtener mi licencia?

RESPUESTA: Se ha indicado que las licencias no se podrán solicitar hasta el año 2015. Sin embargo, debido a presión política, puede ser que esta fecha sea antes. El departamento de vehículos motorizados (DMV) necesitará tiempo para disponer de los formularios adecuados y para implementar mecanismos para poder servir adecuadamente a la multitud de gente que solicitará las licencias.

PREGUNTA: ¿Hay quien me ofrece empezar a tramitar mi licencia desde hoy para estar listo y ser de los primeros, debería empezar mi trámite?

RESPUESTA: ¡NO! El DMV es la oficina encargada de procesar solicitudes para las licencias. Esta oficina gubernamental no está aceptando solicitudes ni cobrando cuotas en este momento. No debes pagar a nadie para tramitar tu licencia. Solo en el DMV se procesaran las licencias. Ninguna persona particular te debe ofrecer la licencia o cobrarte por esta misma. Prepárate. Infórmate. Protégete.

PREGUNTA: ¿Que documentos debo tener a la mano para solicitar la licencia cuando el momento llegue?

RESPUESTA: El DMV brindará detalles conforme a los requisitos y documentos a presentar para obtener la licencia. Sin embargo, sería buena idea el contar con una identificación de tu país de origen para comprobar identidad.

PREGUNTA: ¿Qué debo hacer si debo “tickets”? ¿Me podría causar problemas?

RESPUESTA: Si debes multas de transito o si no has completado clases de alcohol, por ejemplo, puede ser que el DMV te niegue tu licencia hasta que acudas al tribunal penal. Deberías estar al día con tus pagos de multas y seguir al pie de la letra todos lo que se te ordeno anteriormente por un tribunal para evitar que se te niegue tu licencia.

Desafortunadamente, siempre hay quienes buscan aprovecharse de nuestra comunidad y habrá oportunistas con respecto a las licencias.

Así que, te aconsejamos estar muy alerta y bien informado. Te invitamos a escuchar a la abogada Rosa Elena Sahagún, cada sábado a las 11 a.m. por W 690 AM en su programa radial.

Al igual, te invitamos a formar parte de nuestra familia de Facebook. Busca a la abogada bajo: Sahagun Law. Si deseas llamarnos para una cita, te atenderemos con gusto al 877-682-4525.

por Rosa Elena Sahagun Attorney at law

El propósito de este artículo es informativo solamente y no constituye un consejo legal. La información es general y no debe ser considerada como una guía legal para ningún caso en particular. Este artículo no establece relación abogada/cliente entre el lector y la autora del mismo. Si usted requiere una consulta con la abogada, llame al (877) 682-4525 y haga una cita (tenemos disponibles citas gratis). Lo invitamos a visitar nuestra página de Facebook en Español www.facebook.com/sahagunlaw.

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Inland Empire 2013-2014 EARLY BREAST CANCER SCREENING & EDUCATION CLINIC SCHEDULE Please contact the YWCA to see if you qualify, and to schedule an appointment. Visit our website www.ywcanoc.org to learn more. Appointments are available between 8:30AM-12:30PM. Screening dates and times may change and delays may occur.

(714) 871-4488 Date Saturday 9/21/13

Location City Link/Water of Life Community Church 16815 Spring St. Fontana, CA 92335

Cross Streets

Contact Susana Corona (Spring St./Nuevo Ave.) 714-871-4488 x210

Sunday 10/6/13

Mexican Consulate Health Fair 293 North “D” Street, San Bernardino, CA 92401

Thursday 10/10/13

Temple Missionary Baptist Church: Outreach House 808 Medical Center Santa Bernardino, CA 92411

Saturday 10/19/13

St. Anthony Catholic Church 2110 N. San Antonio Ave. Upland, CA 91785

Thursday 10/24/13

St. Joseph Catholic Church 877 N. Campus Ave. Upland, CA

Saturday 10/26/13

Ecclesia Christian Fellowship 1314 East Date St. San Bernardino, CA 92404

Saturday 11/9/13

Harlem Night Health Fair Fredia Travis Double Tree Hotel: 222 N. Vineyard Ave. Ontario, CA 91764 (Vineyard/Convention) 714-871-4488 x210

Saturday 11/16/13

Immaculate Conception Catholic Church 1106 N. La Cadena Dr. Colton, CA 92324

Saturday 11/23/13 Saturday 12/7/13 Thursday 12/19/13

St. Paul A.M.E. Church 1355 W. 21st Street San Bernardino, CA 92401 First Christian Church 110 N. Vine Ave. Ontario, CA 91762 Muscoy West Way Mobile Home Park 2250 Darby St. San Bernardino, CA 92407

Saturday 1/11/14

Loveland Church 1456 N. Grove Ave. Ontario, CA 91764

Saturday 1/25/14

St. Anthony Catholic Church 1640 Western Ave. San Bernardino, CA 92411

Susana Corona (N. D St./W. 3rd St.) 714-871-4488 x210 Fredia Travis (Medical Center/8th Street) 714-871-4488 x210 Susana Corona (N. San Antonio Ave/ 21st St.) 714-871-4488 x210 (Campus Ave./11th St.)

Fredia Travis (Date St./Erwin Ave.) 714-871-4488 x210

Susana Corona (La Cadena/Olive St) 714-871-4488 x210 Fredia Travis (W. 21st St./N. Herrington) 714-871-4488 x210 Susana Corona (Vine/Holt) 714-871-4488 x210 Susana Corona (Darby St/June St) 714-871-4488 x210 Fredia Travis (Grove Ave/6th Street) 714-871-4488 x210 (Western/16th St.)

Free mammograms and clinical breast exams are made possible through the Susan G. Komen ® Inland Empire and Cancer Detection Partnership Programs: Every Woman Counts and Family Pact Programs.

Support for this program is provided by:

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¿Le caes bien a la gente?

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Caerle bien a alguien, dar una buena o mala impresión a la persona que acabamos de conocer no es algo mágico o producto del azar. La empatía y la simpatía siguen ciertos principios que podemos manejar de modo consciente y deliberado. Y en algunas situaciones particulares, como en una entrevista de trabajo o en una negociación, caer “instintivamente” bien o mal a nuestro interlocutor puede marcar la diferencia.

Ese instinto relacional es un mecanismo subconsciente que nos indica si la persona que tenemos delante encaja o no con nuestras expectativas, con nuestro modelo del mundo y, en consecuencia, si la relación con ella será agradable o no.

Lo primero que percibimos de alguien son sus manifestaciones externas; muchas de ellas tan sutiles que sólo las captamos inconscientemente. Una vez computadas, en nuestra mente, comparamos esas expresiones con la idea que tenemos de cómo deben ser los comportamientos sociales. Si lo que vemos u oímos- encaja con nuestra idea, simpatizamos con esa persona; si no, la rechazamos. Es como si nos miráramos en un espejo; si nos vemos reflejados, la persona en cuestión nos agrada. Si por el contrario el reflejo no concuerda con nosotros, levantamos una barrera.

Amóldate a la otra persona Existen estrategias comunicativas que ayudan a dar una buena impresión a quien acabamos de conocer. No es el propósito del

artículo, considerarlas, sino tomar conciencia de cómo funciona el caer o no bien a alguien.

Por regla general, si quieres caerle bien a alguien, “a primera vista” es necesario copiar la manera que tiene de expresarse. Presta atención al conjunto de sus manifestaciones externas -su lenguaje, tanto verbal como corporal y, una vez identificado, ajústate a él.

Por ejemplo, si la persona con la que quieres empatizar gesticula mucho, hazlo también; si habla rápidamente, ajústate a su velocidad; si usa un lenguaje sencillo, emplea tú también términos llanos; si sonríe, sonríe tú también...

Lo que levanta una barrera, inmediatamente, es rebatir las creencias de otro. Estés o no de acuerdo con ellas, si quieres mantener la conversación, no cuestiones abiertamente sus creencias. Las creencias son el fundamento de cualquier persona y, si golpeas esos cimientos, se te opondrá inmediatamente.

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Email: mifamilialatina@gmail.com Hasta enwww.MiFamiliaLatina.com las mejores -familias

Los padres sobreprotectores, Los padres sobreprotectores son aquellos que se pasan horas cavilando y preocupándose de sus hijos. No es necesariamente mimar a los hijos, es una implicación emocional intensa y excesiva y que, además, conlleva la necesidad de controlar al hijo. Todo esto lleva a una dependencia tanto de los padres hacia los hijos como de los hijos hacia los padres, aunque aparentemente pueda parecer una relación estupenda, esto puede traer grandes problemas en el futuro de los hijos, que se manifestará de forma palpable en su edad adulta, aunque nadie sabrá cuales fueron las causas de esas características, que pueden llegar a convertirse en problemas de personalidad.

Los padres piensan que amas es hacer el camino más fácil a los hijos, cuando realmente, además de amor, lo que necesitan es: • Adaptación y reconocimiento de lo que realmente es.

• Respeto y tolerancia de sus ideas y sentimientos.

• Libertad para tomar decisiones.

• Apuntalar las cualidades y aceptar sus limitaciones.

• Potenciar la creatividad.

• Sentimiento de haber contribuido a hacer algo.

• Oportunidad de compartir los sentimientos de pérdida, dolor o rabia.

En los primeros años de la infancia, los hijos no podrían sobrevivir si les obligaran a ser ellos mismos, pero cuando crecen se les debe alentar en su independencia y reducir la necesidad de sus padres. ¿Por qué sobreprotegen a sus hijos?

Los padres dan amor a sus hijos porque es lo que sienten, pero existen otras muchas razones de dar, ayudar y obsesionarse por los hijos: • Dar para apoyar la propia autoestima: una persona que nunca

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se siente bien consigo mismo intenta compensarse demostrando que puede ser un buen padre o una buena madre.

• Dar para compensar con creces la privación anterior: una frase muy común en los padres es “no quiero que mi hijo sufra todo lo que yo he sufrido”.

• Dar para aliviar la culpa y la incomodidad: a veces las frustraciones del niño llevan a los padres a revivir sus propios fracasos y dolores y esto hace que se sientan incómodos y hacen que el niño se ahorre esas frustraciones haciendo por él lo que ellos podrían haber echo.

• Dar para llenar el vació interior. Muchas veces, matrimonios que fracasan se vuelcan en sus hijos para darles todo lo que a ellos les falta o les ha faltado en su infancia.

• Dar para compensar la ausencia del otro padre. Uno de los padres puede ser alcohólico, egoísta, estar enfermo, ser indiferente o tratar mal al niño; de esta forma, el otro se siente culpable y teme que el niño crezca con problemas emocionales si esta falta no es compensada, sin aliviar de todas formas la falta del otro padre.

• Dar para compensar la propia ausencia. Los padres están muy preocupados por su trabajo y están muy poco tiempo en casa; para compensar su ausencia les colman de regalos y les consienten en exceso.

• Dar a cambio del comportamiento del niño. Cada vez que el niño tiene una pataleta, para tranquilizarlos y no escucharlos le consiente lo que quiere. Así el niño aprende a cambiar su comportamiento a cambio de soborno y aprende a manipular a sus padres; cada vez las pataletas serán más grandes para conseguir más.

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Así funciona mi cuerpo: Funcionamiento de los músculos Los músculos son asociados generalmente con funciones obvias como el movimiento, pero en realidad son también los que nos permiten impulsar la comida por el sistema digestivo, respirar y hacer circular a la sangre.

El funcionamiento del sistema muscular se puede dividir en 3 procesos: uno voluntario, a cargo de los músculos esqueléticos; otro involuntario, realizado por los músculos viscerales; y un último proceso que es el de los músculos cardíacos y del funcionamiento autónomo.

Los músculos esqueléticos permiten caminar, correr, saltar, etc.; en fin, facultan una multitud de actividades voluntarias.

Los músculos involuntarios se desempeñan de manera independiente a nuestra voluntad pero son vigilados por el sistema nervioso. El proceso autónomo se lleva a cabo en el corazón, órgano compuesto de músculos cardíacos. La función de este tejido es contraerse miles de millones de veces, soportando la fatiga y el cansancio; si no, el corazón se detendría.

Para mantener el sistema muscular en buenas condiciones se debe tener una dieta equilibrada, con dosis justas de glucosa, que es la principal fuente energética de nuestros músculos. Se debe evitar el exceso en el consumo de grasas, ya que estas no se metabolizan completamente, produciendo sobrepeso. Para rutinas de ejercicios físicos prolongados, se necesita una dieta rica en azúcares y vitaminas.

Además de una alimentación saludable se recomienda el ejercicio físico.

El ejercicio muscular hace que los músculos trabajen y se desarrollen, aumentando su fuerza y volumen, adquiriendo elasticidad y contractilidad, resistiendo mejor a la fatiga. También beneficia el desarrollo del esqueleto, ya que lo robustece, fortalece y modela.

Debido a la tracción que los músculos ejercen sobre los huesos, si los ejercicios son correctamente practicados, perfeccionan la armonía de las líneas y curvas.

El ejercicio ayuda al desempeño de los órganos: aumenta el volumen torácico y mejora la respiración y la circulación sanguínea, ampliando el tamaño de los pulmones y del corazón.

Otro efecto del ejercicio físico es que provoca un aumento considerable en el apetito, favoreciendo la digestión y la asimilación de los alimentos.

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SURE, AT FIRST I WAS A LITTLE TAKEN ABACK

BY THE WHOLE PEEING STANDING UP THING. BUT I TAUGHT HIM TO THROW A STICK AND NOW HANGING OUT WITH HIM IS THE BEST PART OF MY DAY. — EINSTEIN adopted 12-09-10

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Un vaso casi lleno o un vaso casi vacío Es una pregunta que básicamente al hacerse tiene el mismo significado: es un recipiente con una cantidad de agua que no llega a llenarlo completamente o no lo deja vacío completamente. Las personas optimistas son las que dirán que el vaso está casi lleno, las personas negativas dirán que está casi vacío. Porque la tendencia a percibir lo negativo puede ser aprendida desde una temprana edad. Percibir lo negativo en todas las cosas es como algo normal en su vida.

Pero Martín E. P. Seligman, psicólogo de la Universidad de Pensilvania ha escrito un libro titulado “Optimismo aprendido”, en el cual da algunas pautas a seguir para aprender a vivir una vida con optimismo. No importando que usted haya sido un niño más que se haya criado en una familia negativa, y que por lo tanto usted vea su vida bastante apesadumbrada, sin ideales, o que todos están en su contra, que todo lo malo le sucede a usted únicamente, que la depresión sea su compañera constante recordándole que la muerte es la única salida para sus problemas.

Si usted desea hacer cambios positivos en su vida o en la de sus niños, es ahora cuando debe empezar, poco a poco tomar pequeños pasos que harán de su camino un verdadero cambio.

A la hora de hablar con los demás trate por todos los medios que hablar de los eventos optimistas de su vida, o de los que desea realizar.

Comentar frustraciones o quejas, no las va a cambiar, pero al olvidarlas poco a poco se borrarán de su mente y cuando las vuelva a recordar lo más probable es que se dará cuenta que no eran tan terribles… porque ya no le dolerán más. Si una persona siempre le aborda para hablar de sus frustraciones, trate de cambiar el tema, o pídale alternativas para hacer cambios positivos; usted y ella se darán cuenta que sí hay salidas para todo. Sólo falta encontrarlas.

Para aprender a pensar positivamente sólo se necesita de la práctica.

Cada vez que venga un pensamiento negativo a su mente sustitúyalo por algo positivo, si no encuentra en ese momento nada, puede ponerse a cantar su canción favorita, eso hace cambiar su pensamiento y sacarlo momentáneamente de lo que no desea. También puede dedicarle un momento para examinar qué es en realidad lo que le molesta y buscar alternativas para hacer un cambio positivo, recuerde aquellas palabras: “Si tu mal tiene remedio, de qué te preocupas. Si no tiene remedio aprende a aceptarlo”.

Ayude a sus hijos a que desarrollen un sentido de control y autoestima.

Las personas que crecen sintiéndose indefensas o poca cosa son las que caen en el pesimismo más fácilmente. Si no tienen una autoestima elevada no pueden tomar decisiones, no tienen motivos para superarse.

Aplaudiendo sus logros en la escuela, deportes, trabajos en casa les ayudará mucho. Los niños son un espejo de los padres, ellos actúan imitándolos, si usted quiere superarse, sus niños lo harán, si usted quiere una vida plena, ellos la tendrán. Déles lo mejor de usted, ellos se lo merecen y se lo agradecerán.

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“Mejora el cuidado de tu piel” Como puedes lucir una piel sana y radiante? En los siguientes pasos te dire como puedes lograr una piel luminosa y sin arrugas!

1. Bebe Mucha Agua. Debemos ingerir mucha agua durante el día. Para mantener la piel hidratada, eliminar toxinas y purificarla, el agua es muy importante, cuida tu piel desde adentro.

2. Dieta Balanceada. Es de suma importancia mantener una alimentación sana, rica en nutrientes, vitaminas, fibras y minerales. Es recomendable tener cuidado con las grasas, con eso en mente, mantener una dieta balanceada.

3. El Ejercicio. Al transpirar, la piel logra eliminar las toxinas, el ejercicio por lo tanto, favorece esta expulsión de toxinas y desechos de nuestro organismo. Lo cual nos hace tener una piel saludable 4. Malos Habitos. Es importante que, para mantener la piel sana, evitemos el abuso de ciertos habitos

por Nelly Azarcoya Maquillista Profesional e Instructora

que al paso del tiempo afectan nuestra piel. Los excesos del alcohol y tabaco hacen ver la piel deshidratada y sin luminosidad.

5. Cuidado con las exposiciones. Es muy importante que nos cuidemos y protejamos del clima y el medio ambiente. El primer responsable de nuestras imperfecciones en la piel es el sol. El viento, el frío y por ultimo la edad, son causas que afectan nuestra piel.

6. Humecta. Humecta tu piel constantemente, con mucha agua, algas marinas y cremas de uso cosmético. Tu piel lucira suave y saludable.

7. Vitamina E y Ceramides. La vitamina e y las ceramides tienen un efecto antienvejecimiento. Las ceramides suavizan la piel y evitan la deshidratacion, ya que son sustancias grasas muy protectoras.

8. Aloe Vera. La sabila ya que cierra poros, equilibra el color de la piel, humecta y es desinflamatorio para nuestra piel.

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¿Cómo crecer?

Un rey fue hasta su jardín y descubrió que sus árboles, arbustos y flores se estaban muriendo.

El Roble le dijo que se moría porque no podía ser tan alto como el Pino. Volviéndose al Pino, lo halló caído porque no podía dar uvas como la Vid. Y la Vid se moría porque no podía florecer como la Rosa.

La Rosa lloraba porque no podía ser alta y sólida como el Roble.

Entonces encontró una planta, una Fresia, floreciendo y más fresca que nunca. El rey preguntó: - ¿Cómo es que creces saludable en medio de este jardín mustio y sombrío?

- No lo sé. Quizás sea porque siempre supuse que cuando me plantaste, querías fresias. Si hubieras querido un Roble o una Rosa, los habrías plantado. En aquel momento me dije: “Intentaré ser Fresia de la mejor manera que pueda”.

Ahora es tu turno. Estás aquí para contribuir con tu fragancia.

Simplemente mirate a vos mismo. No hay posibilidad de que seas otra persona. Podes disfrutarlo y florecer regado con tu propio amor por ti, o puedes marchitarte en tu propia condena...

Calumnias Había una vez un hombre que calumnió grandemente a un amigo suyo, y todo por la envidia que le tuvo al ver el éxito que este había alcanzado.

Tiempo después se arrepintió de la ruina que trajo con sus calumnias a ese amigo, y visitó a un hombre muy sabio a quien le dijo: “Quiero arreglar todo lo que hice, ¿como puedo hacerlo?”, a lo que el sabio respondió: “Toma un saco lleno de plumas ligeras y pequeñas y suéltalas donde quiera que vallas”.

El hombre muy contento por aquello tan fácil tomó el saco lleno de plumas y en el cabo de un día las había soltado todas. Volvió donde el sabio y le dijo:

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“Ya he terminado”, entonces el sabio contesto: “Esa era la parte fácil... ahora debes volver a llenar el saco con esas mismas plumas que soltaste, sal a la calle y búscalas”.

El hombre se sintió muy triste pues sabía lo que eso significaba, y no pudo juntar casi ninguna. Al volver el hombre sabio le dijo: “Así como no pudiste juntar de nuevo las plumas que volaron con el viento, así mismo el mal que hiciste voló de boca en boca y el daño ya esta hecho.

Lo único que puedes hacer ahora es perdirle perdón a tu amigo, pues no hay forma de revertir lo que hiciste”.

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Aries Mar 21 - Abr 19

Tienes que poner de tu parte, hacer un alto y organizar tus pensamientos para que puedas lidiar con los mismos. Estudios o la práctica de la meditación te hará bien. Esa inquietud que podría venir de asuntos que aún no has podido resolver en tu vida en lo, personal.

Tauro

Abr 20 - May 20 Se presentarán viajes cortos. Si no lo has hecho aún planea unas minivacaciones con tu pareja para que puedan limar asperezas que últimamente han enfriado la relación. La prosperidad llega para ti ya sea a través de tus dotes creativos y tu trabajo o de tu pareja.

Géminis

May 21 - Jun 21 Recobra tu estabilidad emocional, la mejor medicina que puedes dar a tu cuerpo. Elimina pensamientos negativos que puedan empañar la visión de tu vida. Escucha los consejos de tu médico. Controla tu mente y verás cómo se mejora tu salud.

Números de suerte: 41, 1, 28 Palabra sagrada: Salud

Cáncer

Jun 22 - Jul 22 Tu intuición será muy acertada. T El tiempo que inviertas en ayudar y cuidar de aquellos que en este momento no tienen quien les brinde su apoyo, te llenará de una inmensa satisfacción espiritual y te hará más fuerte de lo que eres. Anota los sueños, Cáncer.

Números de suerte: 15, 17, 5 Palabra sagrada: Intuición

Leo

Jul 23 - Ags 22 Pon tus pensamientos en orden, toma tiempo para meditar sobre tu futuro y todo aquello que verdaderamente te hace feliz. El dinero llega de fuentes inesperadas y cuando tú menos te lo esperes. No estás en condiciones de hacer decisiones por el momento.

Números de suerte: 14, 37, 2 Palabra sagrada: Suerte

Virgo

Ags 23 - Sep 22 Ha llegado el momento adecuado para hacer una vida activa, de ejercicios al aire libre.

Para los que buscan el amor, todo se dará muy lentamente. Aunque se te presenten obstáculos en tu camino, tú cuentas con la sabiduría suficiente para sobrepasarlos victoriosamente. Números de suerte: 5, 26, 9 Palabra sagrada: Tenacidad

Libra

Sep 23 - Oct 22 Nuevo empleo podría traer un cambio definitivo en tu vida. Sigues queriendo cambiar, mejorar y redecorar tu casa, tu ambiente. Expresarás tu personalidad a través de lo que posees y gustarás de compartir con otros todo lo que tienes. Tu vida social continúa muy activa.

Escorpión

Oct 23 - Nov 21 Tu disposición simpática y dulce te ayudará a relacionarte con los demás, aunque algunos piensen que sigues siendo egoísta. Es necesario que seas un poco más flexible y que analices toda situación desde diferentes puntos de vista y con esto te amarán hasta tus enemigos. Números de suerte: 31, 19, 23 Palabra sagrada: Comprensión

Sagitario

Nov 22 - Dic 21 Te interesarás más por los viajes, la filosofía, la política y la religión. Si estás en el extranjero podrás aprender de tus experiencias. Si no, el estudio de culturas lejanas te abrirá nuevos horizontes. Tu sentido de la vida te llevará a profundizar en lo espiritual.

Capricornio

Dic 22 - Ene 19 No te fijes en lo que los otros tienen que hacer, haz lo tuyo. Sé honesto contigo mismo y con los demás y verás que esto te abrirá muchas puertas. La verdad se descubre ante todos para tu beneficio si has actuado correctamente. Prepárate para más cambios y ajustes. Números de suerte: 47, 33, 6 Palabra sagrada: Evolución

Acuario

Ene 20 - Feb 18 Recibirás el apoyo y la ayuda que necesites para tomar decisiones importantes en tu vida. Necesitas la cooperación y estímulo de los que comparten contigo la rutina diaria.

Los conflictos entre tu hogar y el trabajo se alivian y serán más llevaderos de ahora en adelante. Números de suerte: 6, 42, 23 Palabra sagrada: Familia

Piscis

Feb 19 - Mar 20 Las estrellas te traen buena suerte en todo lo legal. Haz un alto en tus actividades para ponerte al día en lo personal. Tienes que poner todo en orden para que no pierdas el balance de tu vida. Asuntos familiares muy personales salen a flote para que los Anuncie su negocio, vea la diferencia en un soluciones. Números de suerte: 33, 10, 2 Palabra sagrada: Cambio

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www.MiFamiliaLatina.com - Email: mifamilialatina@gmail.com Aprender a nadar desde los 3 años A los tres años los niños ya son capaces de nadar, quizá no con total perfección, pero al menos pueden flotar en el agua y mover manos y brazos, aunque sea al estilo perrito.

Aunque muchas piscinas admiten a bebés a partir de los cinco meses, hasta el tercer cumpleaños los niños no son capaces de adquirir autonomía en el agua ni desarrollar los movimientos propios de la natación. Además, a esta edad los pequeños ya atienden a las explicaciones del monitor y pueden dirigir sus movimientos conscientemente.

Poco a poco: La primera regla de oro es no forzarles, ya que es contraproducente. Lo único que se puede hacer para ayudar al niño a vencer su pánico es convencerle de que en la piscina no pasa nada.Después, debes seguir los siguientes pasos: Es bueno que vea a otros niños jugando en la piscina, enseñarle el material auxiliar que le ayudará a mantenerse a flote y asegurarle que siempre estará en brazos de mamá, papá o su monitor. También podemos pedirle que lance juguetes al agua para que vea cómo flotan.

El paso siguiente es meterse con él en el agua. Pídele que vaya soltando las piernas y los brazos de forma que solo le sujetes por debajo de las axilas. Puede jugar a salpicar con las manos o entretenerse con un juguete.Si después de dos o tres sesiones sigue llorando desconsoladamente... siempre puede volver al año siguiente.

Una vez familiarizado con el agua, tiene que adaptarse a ella. Después de varias sesiones, el niño percibe diferencias en el peso corporal, entiende el concepto de equilibrio y cómo lograrlo, aprende a respirar... Pero todo lleva su tiempo y, aunque algunos avanzan muy rápido, lo normal es que tarden al menos dos meses en aprender a nadar con material de apoyo. Para que puedan nadar sin ayuda, la media de tiempo varía mucho de un niño a otro. Depende del desarrollo de sus habilidades motoras y de la propia iniciativa del pequeño. En cualquier caso, por regla general, en poco más de un año suelen ser

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totalmente autónomos en el agua.

Material de apoyo para aprender a nadar: Cinturón de tablas: es un cinturón con tablitas pequeñas que se pueden quitar y poner. El niño se mantiene a flote y puede moverse con libertad. Tablas en el bañador: cuando ya no necesita casi ayuda para mantenerse a flote, las tablas se introducen en su bañador. Tabla de corcho: Sirve para ejercitar las piernas mientras se mantiene la cabeza y la parte alta del tronco por encima del agua. Barras de flotación: también conocidas como «churros» o «bastones», son barras de espuma flexible a las que el peque se agarra para practicar movimientos.

Ya no se usa en clases de natación Flotador: es difícil dar con el tamaño adecuado (no puede ser grande porque el niño puede colarse a través de él, ni pequeño porque puede causarle rozaduras y heridas). Si el niño se da la vuelta con un flotador puesto, es difícil que pueda volver a salir a la superficie sin ayuda. El flotador dificulta el movimiento de cintura para arriba.

Manguitos: son estupendos para los peques, pero los mayores que están aprendiendo a nadar acaban «colgándose» de ellos, lo que les resta agilidad para moverse con libertad por el agua.

Burbuja: solo tienen un punto de apoyo en flotación, la espalda, de forma que el peso del niño queda descompensado. Aunque le ayude a no hundirse, no permite el equilibrio adecuado.

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Adolescentes: A dolescentes:

Tener novio por primera vez Estás en las nubes. Por primera vez tienes a alguien en quién confiar aparte de tu familia y tus amigas. El es tu mejor amigo ahora, y además es guapo y te trata como a una reina. Te sientes querida y admirada como nunca antes y él te encanta. No hay ninguno como él. Solo piensas en él y te distraes mientras haces otras cosas, pensando en los momentos que han pasado juntos.

No es una enfermedad grave.

Solo estás enamorada.

El salir con alguien en serio por primera vez, implica que tus amigas y la gente que te rodea sabe que tienes una relación y que son una pareja. Por primera vez también tienes tanto contacto físico con alguien. Estar así de cerca de alguien te hace sentir cosas nuevas, sin duda muy agradables.

Hasta donde llegar.

Ahora empiezas a sentir reacciones en tu cuerpo que antes no habías sentido. Cuando se besan y se tocan, sientes un bienestar y un cierto nerviosismo y ansiedad.

Esto es la excitación sexual, no nos referimos solamente a la relaciones sexuales. El sexo implica todo lo que sientes cuando te excitas, desde el principio al fin, cuando te sientes así de bien a su lado, piensas que es el hombre de tu vida, que no te puede pasar nada malo si él está a tu lado, y te sientes segura. Es probable que te hayas planteado tener tus primeras relaciones sexuales con él. Pero quieres estar segura de tu decisión. Cuando hables con tus amigas verás que unas te impulsan a hacerlo y otras no.

Esto es normal que pase porque todas las personas piensan sobre el sexo de acuerdo a sus valores o principios. Por eso es tan complicado tomar esta decisión.

No puedes ir por ahí pidiendo consejo porque cada uno ve la película a su manera.

Tomar la decisión correcta.

Tomar una decisión correcta en este caso es decidir aquello que no tenga consecuencias que te puedan dañar ni física ni emocionalmente.

Por eso es conveniente tener en cuenta estos puntos: No te dejes presionar para tener relaciones por primera vez.

El hecho de querer perder la virginidad o hacerlo porque tus amigas lo han hecho no es una buena razón. Te podrías sentir mal después. No lo hagas si no lo ves claro y no te sientes preparada, aunque lo quieras mucho y el insista. Es importante que tu tengas ganas y te sientas preparada.

Estar preparada quiere decir sentirte bien contigo misma y con lo que estás haciendo. Además sentirte segura de que no te arriesgas físicamente (embarazo, enfermedades sexuales o sida) ni psicológicamente (arrepentimiento o culpabilidad).

Piensa bien si tus ideas culturales o religiosas no te van a hacer arrepentirte de tener relaciones.

Puede ser que pienses que no debes tener relaciones sin estar casada. Si fuera así, piensa bien si cambias tus ideas o esperas un poco más para lanzarte.

Nunca tengas relaciones por miedo o por presión.

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PORTADA

Hechizeros Band es una agrupación musical formada originalmente con seis integrantes, la cual se dio a conocer el 29 septiembre de 1996 en San Vicente, Nayarit, México. Como todos los grupos HECHIZEROS BAND empiezan jugando, tuvieron que pasar tres años para que en octubre de 1999 con recursos propios producir su primer CD consolidándose como una de las agrupaciones con mayor futuro en el estado de Nayarit. Un año más tarde HECHIZEROS BAND nuevamente de forma independiente logran su segunda producción musical, estas dos grabaciones, marcan en definitiva, el camino a seguir, identificándose como una agrupación con mucho ritmo, esmerada en complacer al público que gusta de la música bailable, es a partir de ahí que empiezan a ser una de las bandas más solicitadas, logrando con ello llenar su agenda de trabajo ¡hasta con un año de anticipación. Es así como cada año desde 1996 y hasta la fecha se presentan en un evento masivo en la ciudad de Tuxpan, Nayarit.

Cada 29 de septiembre celebrando un aniversario más, ante una multitud que supera las 5000 personas en un evento gratuito. En el año 2008 sirvió para demostrar que HECHIZEROS BAND es una banda sólida y que ha llegado para quedarse, y dieron a conocer su tercer material discográfico que lleva el mismo nombre del sencillo “El sonidito “y se convirtió en una sensación musical que contagió por su gran ritmo y alegría. “El sonidito” se escuchó insistentemente en muchas discos de la República Mexicana, en las famosas trocas, fiestas particulares y para cerrar el círculo, los programadores de radio lo recibieron con una gran acogida.

Definir el género es complicado pero se trata de un ritmo variado basado en un juego de voces y un teclado, pero explotamos varios ritmos como la cumbia, la quebradita o el son chicoteado. Hacemos desde canciones rancheras y norteñas, hasta baladas”, dice Sixto Sanabria, encargado de la animación en TWITEANDO contiene 14 temas de los que sobresalen “El Hot Dog”, “El Messenger”, la banda. También agregó que la meta de él y de sus compañeros es superarse de manera “El Yerbero”, “Twiteando”, entre otros. Durante el 2011 y 2012 Grabaron 4 sencillos, profesional y personal, ir paso a paso, logrando destacar de manera importante ofreciendo “el chitapu”, “porque te amo”, “el churrero”, “el guebas” Los cuales rápidamente se de manera honesta la música que realizan. Definitivamente “El sonidito” le abrió las puertas consolidaron en el gusto del público desafortunadamente no tuvieron el apoyo requerido para a HECHIZEROS BAND, y de qué manera, pues ya se empieza a escuchar por todos los promocionarlos a nivel nacional, por lo que únicamente destacaron a nivel regional. rincones de México y la unión americana, la presencia de la banda es requerida con mayor insistencia. Nosotros ofreceros alegría, ratos de felicidad en los eventos y garantizamos Para este año 2013, nuevamente haciendo un gran esfuerzo, y con el apoyo de una promotora diversión y un buen show, en donde la gente quedará satisfecha”, dice un entusiasmado independiente VALENTINEZ RECORDS con sede en la ciudad de Los Angeles, Preparan Rafael Sanabria vocalista del grupo. el lanzamiento de un nuevo disco que lleva por titulo “CRIATURAS DE LAS NOCHE” el cual esta programado para ser presentado oficialmente durante el ultimo trimestre del año, con EL disco de Hechizeros band ocupa los primeros lugares de ventas en estados unidos y ya el cual pretenden recuperar la aceptación de sus seguidores, con temas muy variados y con se encuentra en el top 20 de los mas tocados de la radio, la distribución esta bajo los sellos un alto contenido musical. Ya se han filtrado algunos temas en las redes sociales como “esta de Nery Music y Fonovisa Records, el disco contiene un total de 12 canciones, entre las noche voy a pistear” y “al ritmo de la tuba” ambos temas grabados a dúo con la participan de que destacan “El escandalito” que es una especie de segunda parte de “El sonidito”, una la agrupación “LOS MAS BUSCADOS”. producción muy completa en donde se aprecia la esencia de esta destacada banda.

Para el 2009, HECHIZEROS BAND lanzaron su segundo sencillo titulado “Sunguirungui” Y la historia continua… el cual se pudo escuchar en las diferentes radios de nuestro país, pero el sito que tuvo “El sonidito” fue muy difícil de superar ya que ha sido el tema que ha marcado para siempre a Actualmente la conforman 8 integrantes: José Francisco Reyes Sanabria – Batería esta agrupación.

Antonio Jasso – Guitarra. Ernesto Zamorano – Teclados. José Humberto Medina - Voz. Rafael Para finales del 2009 HECHIZEROS BAND promovió el tema “Mujer Traicionera” el Sanabria - Bajo y Voz. Sixto Sanabria – Animación. Walter González – Samplers. Guillermo cual viene en su producción VAMONOS DE FIESTA y el video se realizó y fue grabado González - Percusión en Tuxpan, Nayarit. En esa producción VAMONOS DE FIESTA contiene 10 temas como “Muévete”, “Vámonos de Fiesta”, “Rompe Rompe”, “Te lavaste la cara y el Mono No”, “Se soltó la Cochi”, entre otros. Para el 2010 HECHIZEROS BAND promovieron el primer sencillo, el tema “El Messenger” el cual fue una balada a ritmo de banda que logró escucharse en las diferentes emisoras del pacifico de México. A principios del 2011 promovieron el segundo sencillo “Twiteando Twi Twi Twi” del material TWITEANDO, el cual es un tema bastante fresco y que hace alusión a la famosa red social Twiter. El Material

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