Mi Familia Latina Magazine Julio 25 2014 Issue #15

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Auxilio!

Mi hijo no quiere comer

Después de estar acostumbrados al gran apetito de nuestros bebés durante el primer año de vida, nos cuesta trabajo aceptar que, como por arte de magia, a partir de ese momento y hasta después de los 3 ya no quieren un ambiente de cordialidad para desarrollar una comer; esto les sucede a casi todos los niños y tiene buena relación en torno. una explicación que te convendría conocer para entender que se trata de algo normal.

Existen alimentos que no les gustan mucho a los niños, principalmente las verduras, las A partir de los 12 meses, disminuye la velocidad preparaciones muy condimentadas y algunas de crecimiento del niño. Si en el primer año frutas. En estos casos es cuando empieza la lucha triplicó su peso, es decir, subió en promedio entre para obligar al niño a comer lo que consideras 6 y 7 kg., para sus segundo y tercer años de vida nutritivo y sabroso. Debemos respetar sus incrementará su peso de 2 a 2.5 kg. por año. preferencias, tal como sucede entre los adultos.

Dado que el alimento es el responsable del aumento de peso, es de esperarse que si está subiendo menos de peso necesite menos alimento.

Esto se traduce en menos hambre como respuesta fisiológica.

Además tu hijo empieza a darse cuenta de que es un ser independiente, por lo que invierte buena parte del tiempo en explorar su entorno; en consecuencia, sentarse a comer es algo poco atractivo para él.

Tenemos una gran variedad de alimentos que se pueden sustituir para obtener el mismo aporte calórico y nutrimental, además de ser más agradables para los niños.

Otros tips para que tu hijo coma • No lo obligues a comer cuando no tenga hambre, ya que lograrás que asocie la comida con el conflicto y sentirá gran estrés por este momento del día. Debes enviar el mensaje de que es algo para disfrutarse • Evita comprarle chatarra y dulces • Apaga la televisión, ya que lo distrae y prestará mayor atención al programa que a los alimentos • Haz que se sienta relajado, así comerá mejor. Ante de ofrecerle papillas , llévalo a dar un paseo tranquilo y cuando se sienten a la mesa mantén una conversación agradable • Si ya está en edad, déjalo participar y dale un trabajo simple como traer las manzanas, lavar alguna fruta, poner la mesa o hacer pedazos de legumbres para la ensalada

Si algunos días tu hijo muestra apetito y otros prácticamente no prueba bocado alguno, tranquilízate; esto es común y utilizará parte de sus reservas energéticas cuando no coma. Lo que sí importa es fomentar buenos hábitos de alimentación y motivarlo a comer siempre en Anuncie su negocio, vea la diferencia en un abrir y cerrar de hojas (909) 770-0809

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Los Padres Vida en Marte: comunicándote con tu pareja cuando debes pensar si estás prestando atención a los mensajes que te rodean.

De acuerdo con el libro Parejas ¿parejas? de María Elena Maroto y Sandra Haddad Lahud, hay tres sistemas representativos básicos, conocidos como canales de interacción, los cuales son: • Visual Hay que admitir que cuando las mujeres pensamos en una “buena comunicación” con la pareja, la mayoría asume o idealiza a un hombre que mira con nosotras capítulos de Sex and The City y que, al tiempo que entiende las desventuras y el dolor de Carrie Bradshaw, nos cuenta sus más íntimos secretos.

Por supuesto, cuando de “buena comunicación” se trata, las mujeres nos asumimos las diosas, por el simple y sencillo hecho de que “expresamos nuestros sentimientos” y hablamos hasta por los codos. Hay otras formas de comunicación… ¿estás tomando en cuenta las de tu pareja?

Más allá de las diferencias entre hombre y mujer, de persona a persona, las formas de interpretación y expresión cambian radicalmente.

No es tan descabellado si lo piensas: un simple gesto puede significar un halago para alguien y una ofensa terrible otros. Es ahora

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• Auditivo • Cinestésico Una persona visual es una que se da cuenta de todos los detalles, percibe a través de colores, espacios y memoriza las cosas a través de imágenes, de igual manera, tiene una gran facilidad para comprender textos. La persona auditiva prefiere las pláticas y se orienta en los entornos por los sonidos a su alrededor, además de entender más fácilmente estructuras musicales.

En cuanto a la persona cinestésica se refiere, esta dependerá más de las sensaciones e intuiciones: confía plenamente en sus sentimientos.

Generalmente son personas con un desarrollado sentido del gusto y del olfato, sensibles a diferentes texturas y ciertamente, muy expresivas.

Comunicación es compromiso La pregunta que ambas autoras realizan es clave: ¿en realidad quieres y te interesa mejorar tu comunicación con tu pareja? Porque, como

ellas señalan, “mejorar la comunicación implica compromiso”.

Mientras que una discusión tranquila con gestos manuales puede ser buena para una persona visual en tanto que una larga plática sea necesaria con alguien auditivo y explorar sentimientos será absolutamente básico con un cinestésico.

Así pues, en este proceso de exploración comunicativa, encontramos que en la relación: • Se genera un marco de referencia común, mucho más amplio que el de cada uno, para interpretar el mundo.

• Se expande la capacidad de comprensión, no sólo de puntos de vista, sino de sensaciones y de conductas de la pareja.

• Se dispone de información de mayor calidad para cualquier toma de decisiones.

• Se ahorra tiempo.

• Surgen aprendizajes nuevos que repercuten en el crecimiento de la pareja.

• Al escuchar con cuidado, adquirimos el derecho a exigir que los demás nos escuchen.

• Se demuestra buena educación y se recibe, a cambio, la simpatía y la gratitud del interlocutor.

El ejercicio del espejo En lo que encuentras una nueva

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manera de comunicarte con tu pareja, nosotros te sugerimos el ejercicio del espejo. Aunque al principio lo encontrarás frustrante, después entenderás que es necesario para evitar los huecos en la comunicación.

Consideramos que este ejercicio funciona para los tres canales de interacción debido a su efectividad para transmitir un mensaje de manera adecuada al otro.

• Elige un tema para discutir sobre el cual sientas que no se están entendiendo.

• Alguien debe ser el individuo y el otro hace de espejo.

• El individuo dice, por ejemplo, “respecto a este tema, mis sentimientos son de tristeza y a veces pienso que no me apoyas tan activamente como podrías”.

• El espejo debe repetirlo todo igual pero en segunda persona: “Respecto a este tema, tus sentimientos son de tristeza y a veces piensas que yo no te apoyo tan activamente como podría”.

• Después de expresar todo lo que desea, el individuo debe funcionar como espejo del otro.

Lo que este ejercicio busca es promover la un diálogo efectivo en el que todos sean escuchados atentamente a través de la repetición, que también genera empatía por el otro.

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¿Por qué no quiere comer?

Los niños son caprichosos para comer: únicamente aceptan algunos alimentos. Desde luego, con el tiempo aprenden a aceptar, incluso disfrutar, una gran variedad de comidas típicas de su contexto cultural y social.

¿Por qué?

• De acuerdo con algunos estudios que se han realizado en el campo de la nutrición, existen dos factores importantes que determinan la preferencia de los niños por ciertos alimentos.

Uno es el gusto innato por el sabor dulce, y el otro es la familiaridad, que obviamente no está relacionada con las características de la comida como el aroma o la textura. Esto explica en parte la “neofobia”, es decir el temor por lo nuevo y desconocido, de los niños en lo que respecta a probar nuevos alimentos.

• La neofobia es normal si la consideramos como una respuesta de adaptación al medio, ya de de alguna forma es un mecanismo que utiliza un organismo joven para evitar comidas desconocidas que pueden ser potencialmente dañinas.

• Si consideras todo eso, entenderás que debes tomar algunas medidas para lograr que tu hija acepte alimentos nuevos a pesar de su neofobia. Tu objetivo principal es ampliar la variedad de comidas que le gustan para poder asegurar un consumo adecuado de nutrientes.

• Para empezar, los niños necesitan varias oportunidades para probar un nuevo alimento. Una vez que haya comido lo mismo varias veces aprenderá que no es peligroso hacerlo, que no le provoca náusea ni vómito. No obstante, una sola experiencia de problemas gastrointestinales puede hacer que rechace por largo tiempo algún tipo de comida.

• Con esto en mente, la mejor estrategia que puedes aplicar para servir comidas nuevas consistirá en programar un par de oportunidades a la semana para probar platillos diferentes.

No obligues a tu hija a comerlos, sólo explícale que por lo menos esperas que los pruebe. Deja que lo escupa si desea hacerlo. Es importante que establezcas este procedimiento de probar los alimentos en una etapa temprana de la infancia, antes de que tu hija adquiera un fuerte sentido de autonomía e independencia.

• Por último, recuerda que la atmósfera en la que se ofrecen las comidas es tan importante como éstas. Por ejemplo, en la cultura occidental se ha incluido el postre, que generalmente es dulce, como premio o castigo. Si el niño se come todo lo demás (en especial las verduras) el postre es el premio; si no lo hace, se pierde el dulce y ese es su castigo. Sin embargo, algunos psicólogos sostienen que esta táctica hace que los niños detesten todavía más la comida que deben ingerir para obtener la recompensa. Además, la mayoría de las personas se comen los dulces aún cuando ya están llenas, por lo que cualquier niño se comerá un plato de helado aunque no tenga hambre.

Cómo puedes resolverlo Primero que nada debes pensar en el tipo de alimento que sirves como postre, si éste último contribuye al valor nutritivo de la comida y si te sentirás tranquila de que tu hija se lo coma aunque no haya cenado. Puedes servir arroz con leche descremada en lugar de helado, o ensalada de frutas o fruta con yogurt en lugar de pastel. Si le das galletas, que sean de avena y trigo entero. En ese caso puedes dejarle comer el postre primero si ella quiere.

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BOLETIN INFORMATIVO

JULIO, 2014

Enfermedades causadas

MiConsulmex SRE Renovación de DACA

¡El calor puede matar!

A par r del 5 de junio, el Servicio de Ciudadanía e Inmigración (USCIS) comenzó a recibir solicitudes de renovación de “Acción Diferida” (DACA). Para seguir siendo beneficiario de DACA, los solicitantes deben: x Cumplir con los criterios de elegibilidad requeridos. x No haber salido de Estados Unidos sin un permiso de viaje (advance parole) a partir del 15 de agosto de 2012. x No haber sido condenado por un delito grave. x Solicitar la renovación dentro de los plazos establecidos por USCIS (120 días). x Los formularios para solicitar y renovar DACA son gratuitos y pueden descargarse en la página web: http://www.uscis.gov/i-821d

Esté alerta de síntomas como: fa ga, sudor abundante, dolor de cabeza, calambres, mareos, pulso alto, náuseas o vómito.

El Consulado de México en San Bernardino brindará apoyo a los jóvenes que renueven DACA y a los que deseen solicitarlo por primera vez. Para mayores informes llama al Departamento de Protección: (909) 394-8114 / (909) 708-8092

por el calor Cada año, miles de trabajadores se enferman por exposición al calor en su trabajo, incluso han llegado hasta la muerte. Las enfermedades causadas por el calor se pueden prevenir.

La División de Seguridad y Salud Ocupacional de California (CAL/OSHA), alerta sobre los peligros de trabajar en climas calurosos.

INFORME de inmediato a sus compañeros de trabajo y supervisor porque puede requerir de atención médica. x Tome suficiente agua fresca. x No tome bebidas alcohólicas y evite el café. x Descanse y use ropa apropiada.

Para más información comuníquese a los teléfonos: CAL OSHA: 1-866-924-9757 Consulado de México (Protección/Laboral): (909) 708-8092

¿Cuenta con un Pasaporte Mexicano? ¿Está vigente?

El pasaporte es el documento de viaje que se expide a los mexicanos para acreditar su nacionalidad e iden dad. ¡NO DEJE PASAR EL TIEMPO! Su pasaporte es su prueba de iden dad oficial. Varios trámites importantes como la renovación de DACA, expedición de licencias de conducir bajo la Ley AB60, requieren que cuente con su pasaporte vigente. ¿Qué documentos necesito para obtener mi pasaporte? Debe presentar acta de nacimiento original mexicana y una iden ficación oficial con fotogra a, donde su nombre coincida con el asentado en el acta de nacimiento.

¡OBTENGA SU CITA EN MEXITEL!

AVISO IMPORTANTE 35° Foro Comunitario El Consulado de México en San Bernardino invita a la comunidad del Inland Empire a asistir al 35° Foro Comunitario, el jueves 17 de julio de 2014 a las 6:00 pm, en la sala de espera del Consulado.

TEMA: “Prevención de enfermedades causadas por el calor”.

¡Asiste, infórmate y participa!

¿Sabías qué?…

Teléfono: 1877 639-4835 Internet: h p://consulmex.sre.gob.mx/sanbernardino Violencia Doméstica

6 DE JULIO DE 1907 Nace la ar sta mexicana intelectual, pintora expresionista y surrealista de temá ca popular y autobiográfica,

Frida Kahlo Muere el 13 de julio de 1954.

La violencia domés ca es abusar sica, emocional, sexual o económicamente a un miembro de la familia. ES UN DELITO que afecta tanto a mujeres, hombres, niños, niñas y ancianos.

Si su pareja le controla lo que hace, le humilla e in mida, se enoja fácilmente, le presiona a hacer cosas, es posesivo y celoso, le maltrata sicamente, le controla el dinero y amistades,

Usted es víc ma, ¡DENÚNCIELO!

Protéjase legalmente, haga un reporte de policía, solicite una orden de restricción y solicite una orden de custodia de sus hijos.

Acérquese al Departamento de Protección del Consulado de México en San Bernardino para recibir orientación sobre servicios de apoyo. Llame al Programa Proigualdad: (909) 384-8752.

293 North “D” Street, San Bernardino, CA 92401, Teléfonos: (909)889-9836 / (909)889-9808 y (909)889-9837 Fax: (909)889-8285 Web: consulmex.sre.gob.mx/sanbernardino Consulmexsanbernardino @Consulmexsbe Email: consulmexsbd@sre.gob.mx

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Tu colchón, ¿una pesadilla?

Es bastante difícil combatir los problemas cotidianos, además de tu colchón Un colchón viejo, en mal estado o de mala calidad no únicamente impedirá que descanses, sino que puede traer consecuencias físicas y psicológicas (trastornos del sueño) por no poder dormir bien.

La vida útil de un colchón de buena calidad es de 10 años.

Después de este tiempo, el relleno y el soporte del colchón, así como el de la base se compactan y se deforman. Lo que fue una

cama confortable e invitante para el descanso, ahora es una especie de tortura.

Para sacarle el mayor provecho al colchón, hay que rotarlo y darle la vuelta regularmente para que todo el relleno y los soportes trabajen adecuadamente y se alargue así su período de vida. Pero nada es para siempre. Problemas de dolor de espalda e incomodidad continua no dejarán que concilies el sueño.

He aquí algunas sugerencias y preguntas que te ayudarán a decidir si necesitas un nuevo colchón: ¿Compraste tu colchón actual hace unos ocho años? El promedio de vida de un colchón de buena calidad es de entre ocho y 10 años. Colchones más viejos comienzan a sufrir deterioro de sus características de confort y disminuyen su capacidad de soporte. ¿Te levantas más cansado de que cuando te acostaste?

Mucha gente espera demasiado tiempo para reemplazar sus colchones.

Si no te levantas fresca y rejuvenecida, o si de plano sientes dolor o demasiada incomodidad, definitivamente ha llegado el momento de cambiar.

¿Tu sillón se siente más cómodo que tu cama?

Concéntrate en cómo se siente tu colchón: ¿Sientes que ya no tiene una superficie uniforme? ¿Tiene ya deformidades, como bolas o partes sumidas?

Tu cuerpo necesita una base suave, uniforme y cómoda para que realmente tengas una noche de sueño reparador. Tu colchón debe brindarte noches con un mínimo de vueltas. ¿Tu colchón ya se parece al de tu abuelita? Revisa tu colchón constantemente en busca de desniveles o abultamientos.

Si ya está disparejo o usado, es momento de pensar en comprar otro. La capa superior que brinda el soporte se comprime y deja de funcionar con el paso del tiempo.

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Los celos en la relación de pareja ¿Son los celos, sinónimo de amor?

Mucha gente tiene esta creencia equivocada. Es cierto que cuando tenemos una buena relación con nuestra pareja, queremos mantenerla. Si pensamos que la vamos a perder, nos angustiamos; nos da miedo que esto ocurra.

Pero lo que sucede con una persona celosa es que, constantemente y sin un motivo real, siente que su pareja prefiere a otras personas y que está perdiendo su amor.

Los celos están basados en situaciones ambiguas o no confirmadas, a las que se les da un significado muy personal y subjetivo. Los celos pueden tener un aspecto tentador: cuando nuestra pareja se siente celosa de vez en cuando, nuestra autoestima puede elevarse, nos sentimos queridos, importantes y necesitados.

Además, cuando creemos que nuestra pareja puede estar interesada en otra persona, los celos pueden ayudarnos a recapacitar sobre lo importante que es la relación para nosotros y sobre la necesidad de cuidarla y fortalecerla.

Sin embargo, no es conveniente provocar celos en nuestra pareja para llamar su atención o para sentirnos bien, porque: causan mucho dolor y disminuye la autoestima de quien los

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siente, por lo que puede ser difícil recuperar su confianza.

Lo más triste es que el miedo a perder a la pareja, que es el origen de los celos, se convierte en el resultado de los mismos. Tu pareja puede estar celosa y no demostrarlo con gritos y reclamaciones abiertas, aquí algunas de las conductas que pueden indicar que tu pareja está celosa:

• Te devalúa o critica constantemente.

• No confía en ti.

• Duda de lo que le dices.

• Trata de controlar tus actividades.

• Se molesta si sales solo/a o con amigos/as.

• Te critica por usar cierto tipo de ropa, que considera provocativa o que te hace ver demasiado guapo/a.

• Se enoja cuando le prestas atención, o cree que se la prestas, a cualquier persona del sexo opuesto.

• Se enoja si llegas después de la hora fijada por él o ella y te interroga para ver dónde y con quién estabas.

• Te habla constantemente al celular.

• Cuando quieres hablar con tu pareja respecto a los temas anteriores, te dice que eres muy ingenuo/a y que cualquiera puede engañarte.

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No lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina ¿Qué podemos hacer cuando nuestra pareja se muestra constantemente celosa?

Ante los celos, como ante cualquier problema o cambio de conducta, el primer paso es el reconocimiento y la aceptación. La persona que tiene celos, debe aceptar que los tiene, que le es difícil controlarlos y que tiene que trabajar para aprender a manejarlos y a disminuirlos o eliminarlos. ¿Pero que podemos hacer nosotros?

Hay ciertas cosas que podemos hacer, pero nosotros no podemos resolver el problema. La persona que tiene celos, es quien debe responsabilizarse y trabajar para controlarlos y casi siempre con ayuda de un terapeuta. Nosotros no podemos actuar como psicólogos o terapeutas de nuestra pareja, ni siquiera si realmente lo somos, estamos demasiado involucrados para poder ser objetivos y ser imparciales.

Lo que sí podemos hacer es apoyarla y entender lo que le sucede.

2.- No trates de aclarar las cosas cuando está muy enojado/a.

Espera a que se tranquilice.

3.- Pregúntale por qué no puede confiar en ti. Qué pruebas reales, confirmadas por él (o ella), tiene de que lo has engañado. Explícale cómo te sientes cada vez que te acusa sin razón.

4.- Exprésale tu cariño de una manera clara y abierta, pero no cuando discuten por motivo de sus celos.

5.- No le digas mentiras, para evitar que se ponga celoso/a, cuando no has hecho nada malo.

6.- Analicen si lo que siente es exclusivamente debido a sus celos o si existe algún otro motivo que está siendo canalizado a través de los mismos.

Por ejemplo: puede ser que tu pareja se sienta insegura, humillada, etc., porque has progresado en el trabajo, mientras que ella se ha quedado estancada o que esté molesta porque le dedicas tu tiempo libre a los niños y a ella la ignoras.

7.- Entiende sus sentimientos pero establece límites: 8.- No permitas que controle tu vida.

9.- No te vuelvas codependiente.

10.- No pidas lo que tu pareja no puede dar, ni ofrezcas lo

1.- No trates de que reconozca que los problemas que tienen que no puedes o no quieres cumplir. son debido a sus celos. Si se siente atacado/a, va a tratar de defenderse atacándote y van a acabar discutiendo por mil y un motivos, sin llegar a ningún lado.

Ten paciencia, los celos son difíciles de controlar y se necesita tiempo para lograrlo.

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www.MiFamiliaLatina.com 5 mitos comunes sobre nutrición

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Descubre si eso que crees sobre la comida es cierto.

1. Mito: los alimentos orgánicos son más nutritivos que los no-orgánicos Verdad: Los alimentos orgánicos contienen los mismos nutrientes que los no orgánicos, así como las mismas cantidades. La única ventaja de los alimentos orgánicos es que contienen poco o nada de pesticidas y herbicidas. Los alimentos pueden contener elementos carcinógenos así hayan crecido orgánicamente o no.

2. Mito: el azúcar blanca es mala para ti

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Verdad: Toda el azúcar — incluyendo la miel, melaza y jarabe de maíz— son creadas de la misma forma en determinado punto nutricional y la tabla de azúcar blanca no es ni mejor ni peor para ti como cualquier otra. Demasiada azúcar de cualquier tipo puede ser mala para tu salud, ya que contiene calorías (que te brindan energía) pero no vitaminas, minerales u otros nutrientes.

El azúcar es especialmente dañina para los dientes.

3. Mito: los alimentos altos

Vida Sana “Somos lo que comemos”

en fibra también son altos en calorías Verdad: Los alimentos altos en fibra —granos, leguminosas (frijoles, habas y lentejas), frutas frescas y vegetales— son, de hecho, más bajas en calorías que la mayoría de los alimentos porque prácticamente no contienen grasas. Es solamente cuando se mezclan con grasas u otros alimentos, o bien, ingeridas en grandes cantidades, que los alimentos altos en fibra brindan grandes cantidades de calorías.

4. Mito: las vitaminas te proveen energía Verdad: Únicamente brindan energía las calorías de los carbohidratos, proteínas y las grasas. Algunas vitaminas son esenciales para usar la energía de los alimentos que ingerimos, pero consumirlas en exceso no te hará tener más energía de la que obtienes normalmente en tu comida.

5. Mito: ayunar elimina toxinas de tu cuerpo Verdad: Mientras ayunar por un día o dos no causará ningún daño y posiblemente te ayude psicológicamente en eliminar tus malos hábitos alimenticios, no existe ninguna evidencia de que “limpie” tu cuerpo eliminando toxinas. Básicamente tu sistema digestivo necesita tiempo libre para hacer este trabajo, pero no más del que tu corazón necesita para “tomarse un descanso”.

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Términos y condiciones importantes: Ofertas Promocionales: Requiere la activación de un nuevo servicio elegible de DishLATINO. Todos los precios, tarifas, cargos, paquetes, programación, características, funciones y ofertas están sujetos a cambios sin previo aviso. Después del período promocional de 12 meses, se aplicará el precio mensual normal vigente en esa fecha, el cual está sujeto a cambios. se cancela durante los primeros 24 meses, se aplicará un cargo por cancelación de $20 por cada mes restante. Puede aplicar un cargo por activación. Tarifas mensuales: Hopper, $12; Joey, $7; Super Joey, $10. Horas de grabación pueden variar; 2,000 horas basadas en programación estándar (SD). Comparación de equipos basada en equipo disponible de los principales proveedores de TV a partir de 13/06/14. Ver programas de TV en vivo o grabados desde cualquier lugar requiere DVR con Sling conectado a Internet y dispositivo móvil compatible. El cargo adicional de $10 al mes por el servicio de alta definición no se aplicará durante los primeros 24 meses. Después de este período promocional se aplicará el precio regular vigente por mes y está sujeto a cambios. El valor de la oferta premium por 3 meses es de $165; después del período promocional se aplicará el precio mensual normal vigente en esa fecha, el cual está sujeto a cambios. Blockbuster @Home requiere Internet para transmitir contenido. Los canales únicamente en alta definición no están disponibles con determinados paquetes. Equipos alquilados deben devolverse a DISH en el momento de la cancelación; de lo contrario, se aplicarán cargos por equipo no devuelto. Pueden aplicarse cargos mensuales adicionales y por adelantado. Las ofertas están disponibles para clientes nuevos y clientes previos que califiquen y se encuentran sujetas a los términos de los contratos Promocionales y Residenciales de Clientes. Pueden aplicarse cargos de reembolso estatales. Pueden aplicar otras restricciones e impuestos. La oferta finaliza el 16/01/15. y los canales y marcas de servicio relacionados son propiedad de Home Box Office, Inc. SHOWTIME es una marca registrada de Showtime Networks Inc., una compañía de CBS. STARZ y los canales y marcas de servicio relacionados son propiedad de Starz Entertainment, LLC.

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3 RAZONES PARA USAR VINAGRE EN TUS PIES Seguramente te estás preguntando “¿vinagre en los pies?”, y la respuesta rotunda es sí, el vinagre en los pies es un gran tip natural para unos lindos pies.

1.- Al final de un largo día o cuando te haces un pedicure en casa, deja tus pies remojando en un valde de agua tibia con otra parte de volumen igual de vinagre blanco. Notarás que luego de este remojo, las callosidades son más fáciles de quitar y si haces una exfoliación tendrás unos lindos pies de terciopelo.

2.- Si sufres de hongos en los pies o en las uñas de los pies, el vinagre será tu aliado.

También debes remojar los

por Nelly Azarcoya Maquillista Profesional e Instructora

pies por 15 minutos en una tina que contenga agua y vinagre en partes iguales, este tratamiento lo puedes llevar a cabo todos los días durante una semana y notarás la diferencia.

Si la infección no se quita, visita a tu médico.

3.- El pie de atleta o la urticaria provocado por el sudor de los pies también es eliminada si los sumerges en agua y vinagre, el ardor y lo rojo de la irritación desaparecerán luego de unos 20 minutos con tus pies dentro.

Como ves, además de ayudar en la cocina, el vinagre es útil en la belleza de tus pies.

Recuerda apapacharlos mucho pues hacen mucho por ti durante todo tu día.

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www.MiFamiliaLatina.com - Email: mifamilialatina@gmail.com edad, la mitad o la media se ubica en el 50% de la tabla y el resto se divide en un promedio estadístico conocido como “más dos desviaciones estándar”, que ocupa el 97 percentil de la tabla, mientras que los más bajos se ubican en el percentil tres.

El adolescente y sus problemas

A los 12 años un adolescente: Hombre pesa en promedio 43 kg y mide 152.7 cm.

Mujer 42 kg y mide 151 cm.

12 años ¿Qué tal te llevas con tu hijo últimamente? Probablemente la relación ha cambiado un poco, pero no te sientas mal.

Recuerda que además de los cambios drásticos a nivel físico que está experimentando, él desarrolla otras características emocionales como la timidez, sensibilidad, preocupación sobre los propios cambios corporales y comparaciones entre sí mismos, y los compañeros, que pueden provocar conflictos entre ustedes. La buena noticia es que esta situación no durará por siempre.

Dado que el proceso es distinto en todos los niños, tu hijo puede experimentar incomodidad en cuanto a su apariencia y coordinación física, incrementando, en algunos casos, la sensación de angustia.

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De la misma forma, el comienzo de los períodos menstruales (menarquía) en las niñas o las emisiones nocturnas en los niños pueden confundirlo. Al igual que en años anteriores, los amigos siguen formando parte indispensable en su desarrollo, convirtiéndose en su refugio para probar nuevas ideas y comparar su propio crecimiento físico y psicológico.

Los padres somos responsables de ayudar a nuestros hijos a tener un sano crecimiento.

Para conocer si el desarrollo de tu hijo es adecuado puedes utilizar las tablas de percentiles, en las que a través de la comparación de su talla y peso con los de otros niños de la misma edad se determina si está cubriendo los requerimientos.

Por ejemplo, si medimos a 100 adolescentes de 12 años de

Desarrollo físico • El crecimiento medio durante el período es de 3 a 3.5 kg y 6 cm anuales. La circunferencia de la cabeza aumenta de 2-3 cm durante todo el período.

• Empieza su proceso de maduración sexual, tanto física como emocionalmente.

Su crecimiento simultáneo en la estatura alcanza el punto máximo aproximadamente a esta edad.

• En los niños inicia el crecimiento del vello púbico, así como también el vello de la axila, pierna, pecho y cara, alcanzando los patrones de distribución adulta entre los 15 y 16 años.

• En las niñas se da comienzo de los períodos menstruales que puede presentarse a más tardar hacia los 15 años.

Desarrollo mental • Tiene más habilidad para el razonamiento complejo.

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• Aumenta su capacidad de expresar sus sentimientos con palabras.

• Distingue con más facilidad lo correcto de lo incorrecto de acuerdo a los valores que ha aprendido.

• Puede sentirse triste o deprimido, situación que llega afectar su rendimiento escolar o fomentar su curiosidad por consumir alcohol y drogas.

• Le inquieta el tema de las relaciones sexuales.

Desarrollo emocional y social Se preocupa más por su imagen física: la manera como se ve y su ropa.

Puede atravesar por períodos de muchas expectativas o de falta de confianza en él mismo.

Cambia de humor con facilidad y puede que se muestre con mal genio.

Aumenta su interés por personas del mismo sexo, por lo que siente mayor presión.

Muestra menos afecto hacia sus padres.

Siente ansiedad debido a los retos que les impone el trabajo escolar.

Su interés por la apariencia puede causarle problemas de alimentación.

Para calcular el peso en niños de 2 a 12 años: EDAD x 2 + 9 En cuanto a la estatura: EDAD x 5 + 85

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El contenido de este artículo es para propósitos informativos solamente y no constituye consejo legal. Al igual, esta información no crea una relación de abogada/cliente entre lector y la abogada Rosa Elena Sahagún. Si usted requiere una consulta con la abogada, favor de llamar al (877) 682-4525. La oficina ofrece citas gratuitas. Favor de llamar para detalles.

La solicitud de ciudadanía es ahora más larga y complicada que antes.

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por Rosa Elena Sahagun Attorney at law

El propósito de este artículo es informativo solamente y no constituye un consejo legal. La información es general y no debe ser considerada como una guía legal para ningún caso en particular. Este artículo no establece relación abogada/cliente entre el lector y la autora del mismo. Si usted requiere una consulta con la abogada, llame al (877) 682-4525 y haga una cita (tenemos disponibles citas gratis). Lo invitamos a visitar nuestra página de Facebook en Español www.facebook.com/sahagunlaw.

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Matrimonio o unión libre Conoce las 2 perspectivas Acepto. Una sola palabra ha marcado durante innumerables generaciones la conclusión de un noviazgo y el comienzo de un hogar.

Nuestras abuelas y sus abuelas antes que ellas han seguido la tradición de las culturas hispanas de marcar el compromiso con sus parejas por medio de un rito –muchas veces religioso, pero si no por lo menos legal- que sigue siendo visto como uno de los objetivos de vida para muchas mujeres: el matrimonio.

Sin embargo, está también la otra cara de la moneda: las mujeres y parejas actuales que deciden unificar sus vidas en un espacio de convivencia y compromiso al que no sienten la necesidad de sellar con una ceremonia de matrimonio.

Ante los ojos de las miradas conservadoras, muchas mujeres deciden formar parejas estables, hogares y tener hijos con hombres que son sus parejas, pero no sus maridos.

Técnicamente no existe mayor diferencia entre el matrimonio y la convivencia entre dos personas adultas, enamoradas, comprometidas y dispuestas a desarrollar su proyecto de vida juntos. La convivencia puede ser un espacio útil para determinar si te estás comprometiendo con el hombre

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correcto.

La unión libre o convivencia adquiere un valor de compromiso mucho más profundo a nivel interno de la pareja que con la sociedad. Evita los gastos que puede implicar una boda e incluso desafiando las miradas inquisidoras de familiares y amigos, la carencia de un título hace que la relación sea menos tensa y pesada, e incluso da un cierto aire de individualidad y libertad para ambos.

El matrimonio, sin embargo, no sólo ofrece la continuidad de una tradición cultural, sino el apoyo legal en términos económicos, de responsabilidad frente a los hijos y de derechos que sólo tiene la pareja “legítima”. Un matrimonio tiene mayores posibilidades de éxito si combina fuerzas en lo económico e implica un nivel más profundo de compromiso social.

Muchas mujeres aún mantienen su imagen de boda de ensueños y consideran que es de suprema importancia llevar un anillo o el apellido de su esposo. Asimismo el matrimonio implica la satisfacción y orgullo de la conquista para muchos hombres. Bien sea en matrimonio o en convivencia, la vida en pareja implica un arduo y continuo trabajo de ambas partes para florecer en algo duradero y fuerte.

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lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina Aries Mar 21No - Abr 19 Algo que dabas por terminado, requerirá más atención de parte tuya. Haz buen uso de tus reservas de paciencia y comienza nuevamente, pero con más amor, determinación y dedicación que antes. Mantente tranquilo durante las horas de la noche.

Tauro

Abr 20 - May 20 Toca puertas y abre corazones. Deja que la felicidad entre a tu vida. Recarga tu ambiente de vibraciones positivas que lograrás por medio de la meditación y la oración. Flexibilízate, aprende a reírte de tus errores. No seas tan duro contigo mismo. Números de suerte: 16, 8,

Géminis

May 21 - Jun 21 La suerte se encuentra ahora de tu parte, aprovéchala. Las estrellas te favorecen en el día de hoy en todo lo relacionado a tu trabajo, negocio, estudios o profesión. Tu temperamento activo y decidido se manifiesta. Estarás más responsable y con trabajo.

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Jun 22 - Jul 22 Limpia tu corazón de todo lo negativo que pueda estarte afectando. Tus preocupaciones serán compartidas por aquellos que te quieren y se interesan por ti. Cultiva más tu lado espiritual y hazle caso a tu voz interior. Exterioriza todo aquello que te moleste.

Leo

Jul 23 - Ags 22 Envuélvete en lo nuevo, lo diferente, lo moderno. Ponte en acción desde temprano y ve abriéndote camino hacia el progreso. No te dejes dominar por la monotonía o el desgano.

Manifiesta tu creatividad ya que cualquier forma de expresión que desarrolles será exitosa.

Virgo

Ags 23 - Sep 22 No te tomes riesgos innecesarios si quieres restablecer la paz en tu vida. No te preocupes tanto por lo que aun no ha pasado. Pon mayor énfasis en el momento presente que es tu única realidad. Evita todo tipo de exageración dañina así como también todo drama.

Libra

Sep 23 - Oct 22 Proponte realizar tus metas así como también a encontrar las respuestas a tus inquietudes. Programa tu mente y tu corazón para que encuentres a esa persona especial con quien compartir tus momentos especiales. Números de suerte: 5, 30, 24

Escorpión

Oct 23 - Nov 21 Corrige aspectos negativos en tu vida para que puedas mejorar tus relaciones personales. Reflexiona sobre tu vida romántica o personal que se encuentra tambaleante. Podrás contar con la ayuda o el apoyo de tu pareja. Número de suerte: 21,

Sagitario

Nov 22 - Dic 21 No te limites en nada y manifiesta todos tus talentos. Brilla como toda una estrella en el firmamento. Valoriza el momento actual y desconéctate de toda preocupación inútil.

Desecha viejas ideas y crea espacio para todo lo nuevo que llegará.

Capricornio

Dic 22 - Ene 19 Abre bien los ojos, presta atención; te verás tentado hoy a ir de compras y complacerte en esos pequeños lujos que tanto te gustan. No creas todo lo que te ofrecen los especiales e interésate más por la calidad que la cantidad. Números de suerte: 29, 7, 46 Palabra Sagrada: Atención

Acuario

Ene 20 - Feb 18 Ignora a aquellos que hablen a tus espaldas y te llamen egoísta. Es tiempo de dejar de complacer los caprichos de los demás y de ocuparte un poco más de ti, de tu persona. No acumules trabajo, y ponte al día. Mientras más adelantes, más tiempo te sobrará para la diversión.Números de suerte: 50, 11, 2Palabra Sagrada: Tiempo

Piscis

Feb 19 - Mar 20 Organízate desde temprano para que luego no estés corriendo de un lado para otro sin control. Establece prioridades en tu vida. Invitaciones a eventos sociales, mezclados con trabajo no faltarán para ti en el transcurso de esta semana. Números de suerte: 8, 19, Anuncie 23Palabra Sagrada: Atención su negocio, vea la diferencia en un

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abuela paterna, mis papas llegaron a vivir en una casa con alberca, a base de mucho trabajo y esfuerzo.

Yo creo que por eso, el trabajo duro por lograr mis sueños me resulta muy familiar.

Mi niñez fue muy solitaria, aunque visitaba a mis primos, casi siempre estaba solita porque mis papas trabajaban mucho, pero esta soledad me regalo algo maravilloso: La creatividad. Me volví una niña muy creativa, jugaba a ser artista en escenarios que yo misma construía, componía mis canciones y me pasaba las tardes soñando con ser artista, cuando mis papas vieron que tenia el deseo y la habilidad, me metieron a mis primeras clase de arte a los 4 años, desde entonces dedique mi vida a soñar con ser artista, constantemente era victima de burlas en la escuela debido a que siempre fui una niña con sobrepeso y muy a pesar de que mi madre hizo todo lo que estaba en sus manos para ayudarme, nunca pude tener un peso normal, recuerdo un día que llegue llorando de la escuela por que un niño me dijo gorda en el recreo, y mi mama al verme en lagrimas me dijo:

PORTADA g Edua Abrego Por: Eduardo Po

Amigos de Mi Familia Latina Magazine, este mes les presentamos la historia de Wendolee Ayala, quien alcanzo la fama gracias a su participación en La Academia Primera Generación. Entérate como el gran esfuerzo y trabajo diario puede volver realidad todos tus sueños.

Mi Familia Latina Magazine: Wendolee cuéntanos tu vida.

Wendolee Ayala: Nací en Torreón Coahuila, en la clínica del seguro social numero 61. Soy hija única de Justo Ayala y Sandra Moran. Creci en un hogar en donde el esfuerzo por salir adelante siempre fue constante, de vivir en el cuartito de servicio de la casa de mi

-Ven, me llevo frente a un espejo y me pregunto: ¿Estas gorda?

- Le conteste que si.

- Entonces no debes llorar, el

niño te dijo la verdad, ¿o te dijo mentiras?

- Le conteste que. El niño no me había mentido, si me dijo gorda es por que estoy gorda y me solté a reír.

A partir de ese día aprendí a vivir con mucho orgullo de ser quien soy.

Con mucho valor camino por la vida, aun sabiendo que no soy perfecta, ¡A partir de ese momento no hubo critica que me quebrara!, crecí bajo mucha critica y supe lidiar con ella (hasta la fecha), así que, me fui haciendo mas inmune a todo lo que hablaran de mi, fortaleciendo mi seguridad ante la vida y reafirmando mi sueño de ser artista, todos en la preparatoria se burlaba de mi y me decían que nunca llegaría a ser artista, sobre todo por que las artistas de la tele no estaban gordas.

Estudie en la universidad Autónoma de Nuevo León en donde igual la critica era constante y vaya que era obvio que yo era el blanco de bromas de los compañeros ya que escogí una carrera que no iba de acuerdo a mi cuerpo: Ballet y Danza contemporánea.

Hasta el día de hoy, creo que entre mas me dicen que no puedo hacer algo, me empeño

en demostrar lo contrario, muy a pesar de las expectativas de los directores obtuve un lugar en la carrera de danza donde aprendí a liberar mis mas profundos miedos como artista en un escenario. Un día escuche que había un casting para algo llamado La Academia. 52,000 personas hicieron casting, escogieron a 14, entre ellas estaba yo, mi vida cambio completamente, y a todas aquellas personas que no creyeron que lo lograría, les mande boletos para el concierto en el estadio, todos asistieron.

Me he sobrepuesto a muchas batallas, a pesar de que tuve fama y éxito con La Academia, mi vida no esta resuelta. He tenido que trabajar mucho, a diferencia de mis compañeros no se me dio una oportunidad para grabar un disco con alguna disquera importante, pero, me dieron la oportunidad de la conducción en TV en USA, así que me trajeron de México a Los Ángeles a trabajar aquí, tuve un programa de televisión por 3 años, y cuando termino ese programa, ¡Decidí lo que muchos! Que me quedaría en este país a seguir con el ejemplo que mis padres me dieron, la formula de trabajar duro y ser paciente siempre paga bien.. Así que llevo 9 años viviendo aquí, 5 de los cuales viví en Temecula CA, inicie varios proyectos disqueros, pero ninguno se logro hasta que de manera independiente grabe un disco llamado Wendolee parte 1, donde con el polémico tema LA CACHONDA, alcance altos niveles de audiencia en youtube y sorprendí a mas de una disquera al alcanzar el primer lugar en la zona pacifico de México. ¡Yes! Actualmente me encuentro promocionando Wendolee parte 2 y produciendo Wendolee parte 3, que contara con la misma picardía y sinceridad que me caracteriza. ¡Así como también un proyecto acústico que los sorprenderá!

Mi familia fue la base de todo esto, a mis papas les aprendí la lucha constante por querer ser mejor, y me inculcaron que mi esfuerzo seria de ejemplo

a otros que como yo, no son perfectos pero aun con todos los defectos del mundo podemos lograr todo lo que queremos.

Pueden encontrarme en facebook.com/ wendoleemusic , twitter @wendolee , www. wendolee.com , youtube.com/wendoleemusic Wendolee parte 1 y 2 están a la venta en itunes.

Mi Familia Latina Magazine: Muchas gracias a ti, por compartir tu historia. Eres un gran ser humano, tu sencillez te hace única.

Mucha suerte en todos tus proyectos.

Wendolee Ayala:

¡Gracias a mi familia Latina!

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El cantor de ópera

Idea y enseñanza principal Constancia y confianza El éxito es resultado del trabajo duro y del esfuerzo constante por seguir mejorando

A la pequeña ciudad de Chiquitrán llegó un día en tren llevando una gran maleta un tipo curioso. Se llamaba Matito, y tenía una pinta totalmente corriente; lo que le hacía especial es que todo lo que hablaba, lo hacía cantando ópera. Daba igual que se tratara de responder a un breve saludo como “buenos días”; él se aclaraba la voz y respondía: - Bueeeeenos diiiiiiias tenga usteeeeeeeed.

Y la verdad, a casi todo el mundo se le hacía bastante pesadito el tal Matito. Nadie era capaz de sacarle una palabra normal, y como tampoco se sabía muy bien cómo se ganaba la vida y vivía bastante humildemente, utilizando siempre su mismo traje viejos de segunda mano, a menudo le trataban con desprecio, burlándose de sus cantares, llamándole “don nadie”, “pobretón” y “gandul”.

Pasaron algunos años, hasta que un día llegó un rumor que se extendió como un reguero de pólvora por toda la ciudad: Matito había conseguido un papel en una

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ópera importantísima de la capital, y todo se llenó con carteles anunciando el evento.

Nadie dejó de ver y escuchar la obra, que fue un gran éxito, y al terminar, para sorpresa de todos en su ciudad, cuando fue entrevistado por los periodistas, Matito respondió a sus preguntas muy cortésmente, con una clara y estupenda voz.

Desde aquel día, Matito dejó de cantar a todas horas, y ya sólo lo hacía durante sus actuaciones y giras por el mundo. Algunos suponían por qué había cambiado, pero otros muchos aún no tenían ni idea y seguían pensando que estaba algo loco. No lo hubieran hecho de haber visto que lo único que guardaba en su gran maleta era una piedra con un mensaje tallado a mano que decía: “Practica, hijo, practica cada segundo, que nunca se sabe cuándo tendrás tu oportunidad”, y de haber sabido que pudo actuar en aquella ópera sólo porque el director le oyó mientras compraba un vulgar periódico.

Autor.

Pedro Pablo Sacristan

FIN

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