Mi Familia Latina Magazine April 2013 Issue #9

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El camote:

Vida Sana

un tesoro de nutrición Aparentemente, la información acerca de lo que debemos y algo que es tal vez más importante lo que no debemos comer, se actualiza diariamente. Por tanto, a aquellas personas interesadas en mantener una dieta saludable podría resultarles difícil abrirse paso por ese caudal abrumador de consejos y advertencias.

Pero la información que no cambia es nuestra necesidad de mantener una dieta variada de alimentos ricos en fibra dietética, y además con bajo contenido de grasa y colesterol. También deseamos consumir alimentos ricos en nutrientes y antioxidantes, que nos ayuden a evitar ciertas enfermedades. Y más aún, nuestra misión es más agradable si lo que comemos tiene buen sabor.

Pero ¿podremos encontrar un producto alimenticio que nos ofrezca todos esos beneficios importantes?

Según la Comisión de el camote de Carolina del Norte (North Carolina Sweet Potato

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Commission), el alimento perfecto creado por la Madre Naturaleza nos llega en forma de camote o sweet potato.

Este modesto tubérculo cuenta con la potencia nutritiva suficiente, incluyendo un caudal de vitaminas y minerales. Uno de sus beneficios más conocidos es el beta caroteno, que le proporciona el color anaranjado a el camote. El beta caroteno y la vitamina A fomentan una piel, cabello y vista saludables. Además, el camote también contiene gran cantidad de vitamina C, así como cifras apreciables de vitamina E, antioxidantes esenciales que desempeñan un papel importante en el organismo, pues alejan las enfermedades.

El camote o (sweet potato) también contiene grandes cantidades de fibra dietética, que nos puede ayudar a alcanzar la sensación de llenura más rápidamente, y garantiza el funcionamiento óptimo del aparato digestivo. El camote contiene más fibra dietética que la avena, cuando se come con su cáscara. La Clínica Mayo afirma que este tipo de fibra pudiera contribuir a la reducción de los niveles de colesterol “malo” y mantener la salud cardiaca. Asimismo, como está libre de grasa y colesterol por naturaleza, y sólo

“Somos lo que comemos”

contiene cerca de 120 calorías por ración, ofrece numerosos beneficios.

Con tantas razones saludables para disfrutar de el camote, probablemente le interesaría incorporarla como parte regular de su dieta.

El camote no es sólo una comida de temporada de fin de año, pues se puede consumir con la mayoría de las carnes de res y aves, así como en sopas, en puré, a la parrilla o asada. Entre otras opciones figura hacer puré de camote e incorporarlo a la masa para hacer bollos, panes o incluso panqueques para el desayuno.

Si le gustan los camotes fritos, le sugerimos esta receta sabrosa y saludable, un excelente complemento de numerosos platos principales.

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Consejos para nuevos padres de cómo bañar a su bebé

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Durante nueve meses un bebé pasa su tiempo acurrucado en el vientre de su madre en donde se satisfacen completamente sus necesidades.

Cuando el bebé finalmente se une al mundo exterior, muchos padres se sienten emocionados con la nueva adición a su familia pero un poco ansiosos sobre como cuidar de su preciosa criatura.

Uno de los momentos de mayor ansiedad para los padres primerizos es el primer baño del bebé. Como todo padre sabe, los niños no vienen con un manual de instrucciones y pocas actividades son más exasperantes para los nuevos padres como el primer baño del bebé. A pesar de estas preocupaciones iniciales, con práctica y los consejos de Johnson’s(R), el experto líder en cuidados para la piel del bebé, los padres muy pronto hallarán que bañar a su bebé recién nacido se vuelve algo natural.

Planifique con anticipación Cuando llegue el momento de bañar a su bebé reúna todos los artículos necesarios con anticipación para que estén al alcance de su mano, de modo que jamás deje a su bebé desatendido. Mientras reúne todos los artículos y llena el agua en la bañadera mantenga a su bebé sujeto en un lugar seguro.

Para asegurarse de que tenga todo de antemano, mantenga la siguiente lista a mano: • Bañadera plástica para bañar a su bebé • Toallitas de baño suaves • Un limpiador suave y seguro especialmente formulado para bebés como el limpiador Johnson’s® Head-To-Toe®Foaming Wash. El nuevo Head-To-Toe® Foaming Wash viene en un empaque con dispensador fácil y conveniente de utilizar el cual se puede presionar fácilmente con una mano para que pueda sujetar con la otra mano a su bebé • Palitos de algodón y bolitas de algodón para la limpieza de las áreas delicadas • Una toalla o bata de baño suave y calientita Haga que el momento del baño sea divertido Una vez que los padres se sientan cómodos a la hora del baño estos podrán lograr hacer el momento uno divertido. A medida que los padres se van adaptando más a la actividad del baño y el bebé va creciendo el momento va evolucionando en risitas y salpicaduras de agua con burbujas. Con el Johnson’s® Baby Bubble Bath & Wash el momento del baño se vuelve seguro, entretenido y relajante mientras a su vez utiliza un limpiador que contiene una nueva fórmula que combina No More Tears® con la diversión de las burbujas. La nueva fórmula comprobada por dermatólogos y pediatras es lo suficientemente suave para uso diario y está clínicamente probada para niños y niñas..

Mantenga un horario regular al mismo tiempo que hace del baño un momento especial Al igual que los adultos, los niños generalmente se sienten seguros y tranquilos con la rutina. De manera que cuando bañe a su bebé promueva una rutina bañándole a la misma hora del día. Al mantener un horario de baño regular promoverá una sensación de seguridad en su niño e incluso podrá lograr que anhele el momento del baño, haciendo que su trabajo sea más fácil en el proceso.

Envuélvalo después del baño Un elemento esencial para lograr un baño de bebé exitoso es asegurarse de secar completamente al bebé después de cada baño. Llegue a los pliegues de su piernas y brazos para evitar que esté incómodo después. Aplique una loción para piel seca y protéjalo contra el salpullido del pañal con un crema para esta aplicación. Vista rápidamente al bebé para que no se resfríe. Luego tómese unos pocos momentos para mimarlo y estrechar su vínculo un poco más. Este esfuerzo adicional al final de cada baño le ayudará a hacer que su trabajo sea más fácil la próxima vez y asegúrese de que su bebé saque el mayor provecho posible de todas y cada una de sus experiencias de baño.

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lo olvide! Para obtener más descuentos, diga que lo vio en Mi Familia Latina Lo queNodebes de saber acerca del nuevo perdon Empezando el 4 de Marzo del 2013, el departamento migratorio empezara a procesar “waivers” dentro de los estados unidos, este proceso es conocido como el “perdón provisional”. Deben tomar en cuenta que este nuevo proceso es delicado y usted se debe asesorar antes de someter cualquier documentación al respecto. A raíz de este nuevo cambio migratorio, se espera un sinfín de trámites fraudulentos donde familias que no califican para este proceso serán engañadas. Si tú eres ciudadano estadounidense y deseas tramitar para tu esposo/a o para tus hijos, quizá califiques para someter este “perdón”. Sin embargo, este “perdón” solo aplica cuando la única razón de admisibilidad es la estadía indocumentada. Como quizá ustedes saben, en algunos casos, si una persona tiene más de un año de estancia indocumentada en el país, son sujetos a un castigo de 10 años. Este nuevo proceso les permitiría tramitar su perdón dentro de los estados unidos. Sin embargo, personas que tienen deportaciones previas, ciertos delitos y/o son sujetos a cualquier otra base de inadmisibilidad no son elegibles para solicitar este nuevo perdón.

A diario nos visitan personas a nuestra oficina que han pagado miles de dólares para tramitar su estatus legal sin éxito. El conocer el proceso bajo cual está tramitando es sumamente importante para prever el fraude, para prevenir gastar innecesariamente en un trámite para el cual usted no es elegible.

Puede ser candidato por un perdón provisional por presencia ilegal si: 1. Usted está físicamente presente en los Estados Unidos; 2. Tiene al menos 17 años al momento de presentar su solicitud; 3. Es beneficiario de una petición aprobada de visa de inmigrante que lo clasifica como familiar inmediato de un ciudadano estadounidense; 4. Tiene un caso de visa de inmigrante pendiente con el Departamento de Estado de EE.UU. y ya pagó tarifas de procedimiento; 5. Cree que será inadmisible al momento de la entrevista para visa de inmigrante por haber acumulado cierto tiempo de presencia ilegal en Estados Unidos; 6. Cumple todos los demás requisitos del perdón provisional por presencia ilegal que indica el formulario I-601A e igual las instrucciones.

Aun, si usted recibe el “perdón provisional”, tenga en cuenta que usted aun tendrá que salir del país a su entrevista y que nadie le puede garantizar su regreso. Por esta razón, es importante conocer este nuevo proceso y lo que significa para usted y su familia. Si usted desea más información sobre este nuevo trámite, la oficina estará llevando a cabo foros comunitarios para poder informar nuestra comunidad. No sea víctima de fraude.

por Rosa Elena Sahagun Attorney at law

El propósito de este artículo es informativo solamente y no constituye un consejo legal. La información es general y no debe ser considerada como una guía legal para ningún caso en particular. Este artículo no establece relación abogada/cliente entre el lector y la autora del mismo. Si usted requiere una consulta con la abogada, llame al (877) 682-4525 y haga una cita (tenemos disponibles citas gratis). Lo invitamos a visitar nuestra página de Facebook en Español www.facebook.com/sahagunlaw.

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Email: mifamilialatina@gmail.com Hasta enwww.MiFamiliaLatina.com las mejores- familias

La familia en la época actual El concepto de lo que la palabra familia significa, ha sufrido cambios a través de las últimas décadas. El aumento en divorcios segundas nupcias, adopciones, padres de crianza, padres solteros y matrimonios del mismo sexo ha llevado a un cambio de lo que antes se consideraba una familia.

En la actualidad una familia es cualquier grupo de personas que viven juntas, que comparten el uno con el otro, que trabajan se cuidan, se apoyan y se aman.

La organización Family Plus con base en Inglaterra ha dado a conocer los siguientes consejos para que los padres tengan una mejor relación con los integrantes de su familia Para los padres solteros: Si usted es un padre soltero, usted hará frente a desafíos extras que las familias normales no tienen,

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para reducir la tensión, consiga ayuda y consolide los lazos de afectividad con sus hijos • Tenga cuidado de sí mismo: asegúrese de comer bien, descansar, haga ejercicio y trate de encontrar un tiempo para usted mismo • Reserve tiempo todos los días para estar con sus hijos, escúchelos, hable con ellos, anímelos y diviértanse mucho juntos.

• No desquite su cólera y frustraciones hacia sus hijos; exprese esas sensaciones apropiadamente pero no en contra de sus hijos.

• Haga un lista de amigos y parientes que le puedan ayudar con el cuidado de sus hijos, con el transporte o las compras.

• Hable claro a sus hijos sobre los valores y los principios que usted quiere en su familia.

• Sea un modelo positivos y demuestre a sus hijos como usted vive con sus valores y creencias.

• Reafirme lo mucho que usted valora y ama a sus hijos y el hecho de que siempre estará al cuidado de ellos.

• Dé a sus hijos un sentido de la seguridad estableciendo las horas de comida, tareas y la hora de ir a acostarse.

Familias en conjunto Las familias en conjunto o mezcladas ocurren cuando dos personas se casan, y cada uno de ellas tiene hijos de una relación anterior. La vida en una familia en conjunto es común, pero puede haber desafíos. Con planeación, comunicación, respeto y una actitud positiva, las dos familias pueden hacer frente a los desafíos. Las siguientes sugerencias prácticas pueden ayudarlos: • Platique con sus hijos mucho antes de que las dos familias se muden a vivir juntas para que ellos sepan qué esperar.

• No espere que sus hijastros le llamen “mamá” o “papá.”

• Pase tiempo con cada hijo e hijastro.

• Asegúrese de que ambos padres adopten los mismos valores, reglas y maneras de disciplina en el hogar.

• No presione a sus hijos para estar más cercanos a sus nuevos hermanos y hermanas.

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Así funciona mi cuerpo: ¿Sistema Inmunológico?

El sistema inmunológico es aquel conjunto de estructuras y procesos biológicos en el interior de un organismo que le protege contra enfermedades identificando y matando células patógenas y cancerosas.

Detecta una amplia variedad de agentes, desde virus hasta parásitos intestinales, y necesita distinguirlos de las propias células y tejidos sanos del organismo para funcionar correctamente.

El sistema inmunitario se encuentra compuesto por linfocitos, leucocitos, anticuerpos, células T, citoquinas, macrófagos, neutrófilos, entre otros componentes que ayudan a su funcionamiento.

La detección es complicada ya que los patógenos pueden evolucionar rápidamente, produciendo adaptaciones que evitan el sistema inmunitario y permiten a los patógenos infectar con éxito a sus huéspedes.

Para superar este desafío, se desarrollaron múltiples mecanismos que reconocen y neutralizan patógenos. Incluso los sencillos organismos unicelulares como las bacterias poseen sistemas enzimáticos que los protegen contra infecciones virales. Otros mecanismos inmunológicos básicos se desarrollaron en antiguos eucariontes y permanecen en sus descendientes modernos, como las plantas, los peces, los reptiles y los insectos. Entre estos mecanismos figuran péptidos antimicrobianos llamados defensinas, la fagocitosis y el sistema del complemento.

Los vertebrados, como los humanos, tienen mecanismos de defensa aún más sofisticados.

Los sistemas inmunológicos de los vertebrados constan de muchos tipos de proteínas, células, órganos y tejidos, los cuales se relacionan en una red elaborada y dinámica. Como parte de esta respuesta inmunológica más compleja, el sistema inmunitario humano se adapta con el tiempo para reconocer patógenos específicos más eficientemente.

A este proceso de adaptación se le llama “inmunidad adaptativa” o “inmunidad adquirida” capaz de poder crear una memoria inmunológica.

La memoria inmunológica creada desde una respuesta primaria a un patógeno específico, proporciona una respuesta mejorada a encuentros secundarios con ese mismo patógeno específico. Este proceso de inmunidad adquirida es la base de la vacunación.

Los trastornos en el sistema inmunitario pueden ocasionar enfermedades. La inmunodeficiencia ocurre cuando el sistema inmunitario es menos activo que lo normal, resultando en infecciones recurrentes y con peligro para la vida. La inmunodeficiencia puede ser el resultado de una enfermedad genética, como la inmunodeficiencia combinada grave, o ser producida por fármacos o una infección, como el síndrome de inmunodeficiencia adquirida (SIDA) que está provocado por el retrovirus VIH. En cambio, las enfermedades autoinmunes son consecuencia de un sistema inmunitario hiperactivo que ataca tejidos normales como si fueran organismos extraños. Entre las enfermedades autoinmunes comunes figuran la tiroiditis de Hashimoto, la artritis reumatoide, la diabetes mellitus tipo 1 y el lupus eritematoso. La inmunología cubre el estudio de todos los aspectos del sistema inmunitario que tienen relevancia significativa para la salud humana y las enfermedades. Se espera que la mayor investigación en este campo juegue un papel serio en la promoción de la salud y el tratamiento de enfermedades.

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CONSEJOS PARA VIVIR ETERNAMENTE ENAMORADOS

1. Protege a tu Mujer / Respeta a tu Marido.

La principal necesidad emocional de la mujer es sentirse protegida. Esa es la responsabilidad numero uno del marido. Eso significa hacerla sentir amada y apreciada en todo momento, ella es tu prioridad numero uno.

La principal necesidad emocional del hombre es sentirse respetado por su mujer.

Cuando él llega a casa, quiere sentir que por lo menos hay una persona en el mundo que lo considera importante. Eso significa colgar el teléfono apenas él entre por la puerta principal.

2. Relacionarse Como Buenos Amigos.

Una de las siete bendiciones que reciben el novio y la novia debajo del palio nupcial es que se conviertan en “amados amigos”.

La clave de la amistad es que cada persona valora y respeta las necesidades y los sentimientos del otro. Valorar significa: lo que es importante para ti, es importante para mí. Esta es la clave para que tu pareja se sienta amada.

3. Recuerden Las 4 Palabras Mágicas: Escuchar, Comprometerse, Reparar y Agradecer.

Acuerden una regla básica al comienzo del matrimonio: No importa cuan enojados estén, nunca se ataquen verbalmente.

Pelear con insultos sólo agrava la situación y deteriora la relación. En vez de pelear, implementen las cuatro palabras mágicas: -Escuchar: Es esencial para trabajar juntos y resolver los problemas. Deja que tu pareja hable sin interrupción y luego repite lo que acaba de decir.

De esta manera tu pareja se sentirá escuchada.

-Comprometerse: Esfuércense por resolver los problemas de manera que los dos estén felices con la solución. Ninguno de los dos debe sentirse presionado a aceptar el punto de vista del otro.

-Reparar: Cuando se lastimen emocionalmente, reparen la brecha y remuevan todos los sentimientos de enojo y resentimiento. Busquen el 100% de la reconciliación. Un pequeño resentimiento que se repite varias veces puede crear un muro de rencor.

-Agradecer: Decirle gracias a tu pareja nunca está de más. Date cuenta todas las cosas que tu pareja hace por ti y agradéceselo con sinceridad.

4. Establecer Límites Fuertes.

Tu pareja es tu prioridad numero uno, no tus padres, amigos, familiares, hijos, trabajos o pasatiempos. Establece límites fuertes que demuestren que valoras tu matrimonio, y no permitas que nadie ni nada debilite tu relación con tu pareja.

Eso significa satisfacer las necesidades de tu pareja antes que las de tus padres, llegar temprano a casa para pasar un buen momento juntos, y dejar libre una o dos noches por semana para tener citas románticas.

5. Darse Placer Uno al Otro Diariamente.

El matrimonio se trata de hacer sentir bien a tu pareja y de esforzarte por darle placer diariamente – de acuerdo a sus términos. Si ella dice que le gustan las lilas, no le traigas rosas por que tú crees que son más románticas. Descubre que cosas necesita tu pareja – afecto físico, palabras de aliento, regalos, ayuda (ayuda en las tareas del hogar, haciendo diligencias), pasar buenos momentos juntos, etcétera – y acostúmbrate a darle esto diariamente.

Vas a disfrutar dando, más que recibiendo.

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Consejos Para Combatir las ojeras y bolsas bajo los ojos La sal.

La sal hace que retengamos líquidos y una de las áreas donde se nota cuando hay retención de líquidos es bajo los ojos. Si tiendes a padecer de bolsitas bajo los ojos disminuye el consumo de sal.

Duerme.

Una de las causas principales de las ojeras y las bolsitas es la falta de horas de sueño. Los médicos recomiendan un promedio de 7 ó 8 horas de sueño para adultos. Si te desvelas el sábado trata de dormir un poco más el Domingo.

Duerme boca arriba.

A veces la posición de nuestro cuerpo al dormir hace que los fluidos no se distribuyan uniformemente en el cuerpo.

Manzanilla (o camomila) La manzanilla es uno de los elementos natural más eficaces

por Nelly Azarcoya Maquillista Profesional e Instructora

para combatir la inflamación. Una tacita de té de manzanilla te puede ayudar después de una noche de parranda o después de llorar. La manzanilla también puede usarse en compresas. Moja dos algodones con té de manzanilla frió y ponlos en los ojos por 10 ó 15 minutos.

Gelatinas para los ojos Casi todas los fabricantes de cosméticos tienen productos especiales para las ojeras y las bolsitas. Normalmente alguna de los ingrediente natural que estos tienen se encuentran: la manzanilla, la caléndula, vitamina K, retinol y árnica Mascarillas para los ojos.

La delicada piel alrededor de los ojos se beneficia con una mascarilla especial para esta área. Si prefieres mascarillas naturales prueba unas compresas de té frió, papa (patata) cruda, pepinos o sencillamente un paño frío.

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El cuentito

Idea y enseñanza principal Aquello que nos hace especiales, se convertirá en fuente de oportunidades, aunque a primera vista no lo parezca, porque sólo nosotros podremos aprovecharlas Había una vez un cuento cortito, de aspecto chiquito, letras pequeñitas y pocas palabritas. Era tan poca cosa que apenas nadie reparaba en él, sintiéndose triste y olvidado. Llegó incluso a envidiar a los

cuentos mayores, esos que siempre que había una oportunidad eran elegidos primero. Pero un día, un viejo y perezoso periodista encontró un huequito entre sus escritos, y buscando cómo llenarlo sólo encontró aquel cuentito. A regañadientes, lo incluyó entre sus palabras, y al día siguiente el cuentito se leyó en mil lugares. Era tan cortito, que siempre había tiempo para contarlo, y en sólo unos pocos días, el mundo entero conocía su historia. Una sencilla historia que hablaba de que da igual ser grande o pequeño, gordo o flaco, rápido o lento, porque precisamente de aquello que nos hace especiales surgirá nuestra gran oportunidad.

Autor: Pedro Pablo Sacristan

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FIN

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de mañana Tu puedes! Limpieza la mejor hora de Consejos para el hogar iniciarla

Cuando el clima refrescante por la mañana, ¿no preferirías estar afuera disfrutándolo, en vez de estar en la casa limpiando? Haz frente a esos trabajos de limpieza a principio de la mañana, así la tarde podrá ser tiempo de relajación y felicidad.

Incluso en los meses mas aburridos, hay muchas tareas que pueden ser completadas.

Aquí hay algunas tareas que no necesitan esperar el clima cálido de la tarde: • Pulir las gavetas de madera. No necesitas reemplazar tus gavetas de madera cuando pierden su lustre. Una limpieza a fondo, seguida de pulir, puede hacer que unas gavetas viejas parezcan nuevas. El método más común para limpiar gavetas es con un poco de Woolite y agua. Pero si quieres recuperar lustre y brillo, intenta un producto como Touch of Oranges Wood Cleaner. Termine de limpiar la madera con un suave terrycloth, después

utilice el preservador. or.

Las gavetas van a brillar, dándole a su cocina una vista primaveral fresca.

• Limpie sus alfombras. Las alfombras ombr brras pueden puuede den e ser una una trampa trrampa mayor para el polvo y el pelo de mascotas, sin mencionar la sal y el lodo seco que se ha venido acumulando de los zapatos de invierno.

Hay muchos servicios profesionales para escoger, pero para aquellas personas disfrutan hacer las cosas por sí mismos, rentar o comprar un limpiador de alfombra permite ahorrar un montón de dinero. El Oreck Rinse-A-Matic puede lavar, acondicionar y secar los pisos alfombrados, y, como un bono, puede enjuagar, fregar y secar el piso de la cocina.

• Dígale adiós a las manchas de minerales. Los depósitos de minerales se miran depresivos en las ventanas y duchas.

Y mientras el limpiar las ventanas es a menudo un trabajo de clima cálido, no hay razón para posponer el limpiar el baño.

Manchas de agua en puertas de vidrio de baño y ventanas se miran poco atractivas, entonces remuévalas con el producto especializado como CLR o Bring It On Cleaner.

Algunas manchas de agua pueden ceder al restregar con vinagre blanco y una almohadilla. Si usted encuentra que el vinagre es ineficaz, proceda a utilizar productos químicos más fuertes. -

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A quien alimentas

Un anciano indio describió una vez sus conflictos interiores: - Dentro de mi existen dos cachorros. Uno de ellos es cruel y malo, y el otro es bueno y dócil. Los dos están siempre luchando...

Entonces le preguntaron cual de ellos era el que acabaria ganando.

El sabio indio guardó silencio un instante, y después de haber pensado unos segundos respondió:

‘Tu, por supuesto’ le respondió la víbora, alejándose del leon a toda marcha.

El siguiente animal que se encontró fue un cocodrilo, que estaba adormecido cerca de una charca.

El león se acercó y le preguntó’Cocodrilo, dime ¿quien es el rey de la selva?’ ‘¿por qué me lo preguntas? le dijo el cocodrilo, si sabes que eres tu el rey de la selva’

- Aquel a quien yo alimente.

Así continuó toda la mañana, a cuanto animal le preguntaba todos le respondían que el rey de la selva era el.

Acto de soberbia Un día el viejo león se despertó y conforme se desperezaba se dijo que no recordaba haberse sentido tan bien en su vida.

El león se sentía tan lleno de vida, tan saludable y fuerte que pensó que no habría en el mundo nada que lo pudiese vencer.

Con este sentimento de grandeza, se encaminó hacia la selva, allí se encontró con una víbora a la que paró para preguntarle.

“Dime, víbora, quien es el rey de la selva? le preguntó el leon.

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Pero, hete ahí que de pronto, le salió al paso un elefante.

Dime elefante, le preguntó el león ensoberbecido ¿sabes quién es el rey de la selva?’

Por toda respuesta, el elefante enroscó al león con su trompa levantándolo cual si fuera una pelota, lo tiraba al aire y lo volvía a recoger...hasta que lo arrojó al suelo poniendo sobre el magullado y dolorido león su inmensa pata.

‘Muy bien, basta ya, lo entiendo’ atinó a farfullar el dolorido león. ‘pero no hay necesidad de que te enfurezcas tanto, porque no sepas la respuesta.

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Aries Mar 21 - Abr 19

Enfatiza en tu originalidad y atrévete a tomarte riesgos en el amor. Si te lo propones encontrarás quien te apoye en un proyecto tuyo que no parece ser muy popular. La presencia de personas extranjeras en tu vida estimulará la misma. Números de suerte: 9, 33, 15

Tauro

Abr 20 - May 20 El tiempo se mueve lento así que toma ventaja de todo atraso inesperado. No te quejes, ni te desesperes. Medita y notarás que la respuesta llegará de tu interior. Se te dará la oportunidad de rectificar errores. Tendrás suerte en los juegos de azar. Números de suerte: 17, 2, 38

Géminis

May 21 - Jun 21 Relájate y disfruta de lo que tienes. Participa en actividades sociales. Una persona con un gran talento creativo te ayudará a arreglar algo en tu hogar que necesita atención. Tu personalidad y atractivo sexual se exaltan. Conocerás a alguien especial durante un viaje.

Cáncer

Jun 22 - Jul 22 Lo que buscas está más cerca de lo que imaginas. Utiliza tu intelecto e intuición para averiguar qué es lo que pasa. Un miembro de tu familia te confía un secreto, que no te tome de sorpresa ya que cada cual tiene que vivir su vida. Que los demás te sigan a ti.

Leo

Jul 23 - Ags 22 Muéstrate agradecido con un familiar que te ha apoyado a salir adelante. Un secreto relacionado con tu hogar y tu familia sale a la luz. Esto te tomará por sorpresa pero muy pronto recuperarás tu balance emocional. Expresa tu buen humor. Numero de suerte 7

Virgo Ags 23 - Sep 22 Estarás en contacto con tus fuerzas creativas. Destruirás para reconstruir. Hoy será día de renovación total. Recibirás comentarios positivos sobre tu persona. Lucirás más joven, saludable y radiante. Mantén tu equilibrio emocional. Exige que te pongan por escrito toda promesa.

Libra

Sep 23 - Oct 22 Es tu día para entretener y ser entretenido. Concéntrate en el cambio, los retos, la variedad y la sexualidad. Esta noche promete ser interesante para ti especialmente en el aspecto amoroso. Anota tus sueños. Escribe tus impresiones sobre lugares y personas.

Escorpión

Oct 23 - Nov 21 La alegría se manifiesta en tu vida. Eventos sociales te llevarán a entrar en contacto con alguien destinado a jugar un papel importante en tu vida. Tus amigos compartirán contigo sus inquietudes y planes para desarrollar un nuevo negocio que promete ser exitosa.

Sagitario Nov 22 - Dic 21 Tu popularidad irá en aumento y harás reír a muchos. Estarás muy solicitado en eventos sociales, cenas y reuniones. Dejarás grabado tu estilo en lo que hagas. Un amor diferente se vislumbra en tu horizonte. Hay buenas noticias para ti, recuperas lo que habías perdido.

Capricornio Dic 22 - Ene 19 No dejes algo seguro o de valor para ti, por nada. Exige que te paguen lo que te deben.

Organízate en el aspecto económico y verás tu dinero multiplicarse. Algunos dirán que eres terco pero otros admiraran tu fortaleza de espíritu. Construye, mantén tu creatividad activa.

Acuario

Ene 20 - Feb 18 Sobrevives una crisis en tu vida y estás en la disposición de poner en orden la misma. Esto incluye un nuevo enfoque, una nueva dirección, un nuevo amor. No esperes por nadie y toma la iniciativa. Sé quien abra el camino a seguir. Numeros de la suerte 25, 8 y 29

Piscis Feb 19 - Mar 20 Asuntos de trabajo o negocios cobran prioridad. Te llegan noticias de parte de una persona de autoridad. No te lances a tomar decisiones precipitadas. Déjale saber a otros que tienes algo valioso que ofrecer. Que sean los demás los que te busquen y te soliciten.

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El Juego de: EL ARO

PARTICIPANTES: Individual MATERIAL: Un aro metálico y un alambre fuerte REGLAS: El juego consiste en rodar el aro a mucha velocidad pudiendo establecerse una competición con otros niños de velocidad o de habilidad

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Adolescentes: A dolescentes:

Tener novio por primera vez!!

Estás en las nubes. Por primera vez tienes a alguien en quién confiar aparte de tu familia y tus amigas. El es tu mejor amigo ahora, y además es guapo y te trata como a una reina. Te sientes querida y admirada como nunca antes y él te encanta. No hay ninguno como él. Solo piensas en él y te distraes mientras haces otras cosas, pensando en los momentos que han pasado juntos.

No es una enfermedad grave. Solo estás enamorada.

El salir con alguien en serio por primera vez, implica que tus amigas y la gente que te rodea sabe que tienes una relación y que son una pareja. Por primera vez también tienes tanto contacto físico con alguien. Estar así de cerca de alguien te hace sentir cosas nuevas, sin duda muy agradables.

Hasta donde llegar.

Ahora empiezas a sentir reacciones en tu cuerpo que antes no habías sentido. Cuando se besan y se tocan, sientes un bienestar y un cierto nerviosismo y ansiedad. Esto es la excitación sexual, no nos referimos solamente a la relaciones sexuales.

El sexo implica todo lo que sientes cuando te excitas, desde el principio al fin, cuando te sientes así de bien a su lado, piensas que es el hombre de tu vida, que no te puede pasar nada malo si él está a tu lado, y te sientes segura.

Es probable que te hayas planteado tener tus primeras relaciones sexuales con él. Pero quieres estar segura de tu decisión.

Cuando hables con tus amigas verás que unas te impulsan a hacerlo y otras no. Esto es

normal que pase porque todas las personas piensan sobre el sexo de acuerdo a sus valores o principios.

Por eso es tan complicado tomar esta decisión. No puedes ir por ahí pidiendo consejo porque cada uno ve la película a su manera.

Tomar la decisión correcta.

Tomar una decisión correcta en este caso es decidir aquello que no tenga consecuencias que te puedan dañar ni física ni emocionalmente.

Por eso es conveniente tener en cuenta estos puntos: No te dejes presionar para tener relaciones por primera vez.

El hecho de querer perder la virginidad o hacerlo porque tus amigas lo han hecho no es una buena razón. Te podrías sentir mal después.

No lo hagas si no lo ves claro y no te sientes preparada, aunque lo quieras mucho y el insista. Es importante que tu tengas ganas y te sientas preparada.

Estar preparada quiere decir sentirte bien contigo misma y con lo que estás haciendo. Además sentirte segura de que no te arriesgas físicamente (embarazo, enfermedades sexuales o sida) ni psicológicamente (arrepentimiento o culpabilidad).

Piensa bien si tus ideas culturales o religiosas no te van a hacer arrepentirte de tener relaciones.

Puede ser que pienses que no debes tener relaciones sin estar casada. Si fuera así, piensa bien si cambias tus ideas o esperas un poco más para lanzarte.

Nunca tengas relaciones por miedo o por presión.

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Mi hija irá a la universidad de

.

De tus palabras de hoy depende su mañana.

Las palabras de un padre son las que ayudan a construir el futuro de sus hijos. El Hispanic Scholarship Fund tiene la información para ayudar a que tus hijos vayan a la universidad. Es gratis y en español. Visita TusPalabrasdeHoy.org o llama al 1-877-HSF-8711.

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Aylin Mujica A D A T POR

Aylín Mújica Ricard, mejor conocida como Aylín Mújica es una actriz de nacionalidad cubana .tiene actualente 3 hijos (n.

24 de noviembre de 1974 en la Ciudad de La Habana, Cuba), es una actríz, presentadora, modelo, cantante y bailarina de ballet que actualmente vive en Miami ,FL. Ademas tiene 3 hijos Mauro de 18 años, Alejandro de 11 años y Violeta de 2 años respectivamente.

Aylín comienza a la edad de 8 años. Estudió danza folklórica, ballet clásico, coreografía y música en la Escuela Nacional de Ballet, a la edad de 15 años ingresó al Instituto Superior de Artes donde estudió arte drámatico y a los 18 años estudió en la Escuela Internacional de Cine en La Habana, Cuba.

En el año 1992 viajó a México para comenzar su carrera ahí comenzó a trabajar como modelo en comerciales para la televisión y videos clips de artistas como: Marcelo Cezán, Willy Chirino, Albita Rodríguez entre otros.

La actríz ha posado desnuda en la revista española Interviú1 y apareció en un photoshoot en la revista H para Hombres.

En el 2010, aparecen fotos donde vuelve a salir desnuda y se dice que para el tiempo de esas fotos la actríz ya se encontraba embarazada de Violeta.

En el año 2006, la actríz comenzó a trabajar para Telemundo.

Le ofrecieron hacer el papel de villana en Pecados Ajenos, pero declinó antes de aceptar, fue reeplazada por Catherine Siachoque. Trabajo en la telenovela “Aurora” en el 2010 deTelemundo.

En el 2012 acepta participa y finaliza grabaciones como Antagonista Principal en “Corazón Valiente” de Telemundo, intrepetando a Fernanda del Castillo.

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