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状 了 的

32

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道

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道 段 果 期 令 我 也

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道乾

道 有 著 密 切

·

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人 自催 也*

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法 身 旁 的 ·

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完 全 全 於 接 受 直

大剖析

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月

治天 行 四 次

道 按 摩 而

已

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眼 底 出 血 的 病 旅 竟 然 因 此 治 愈 r

我道 的 治 有 法 7 位 偶 道雨 N 来 母礴 一

1

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仃 如演 最 後的 朝

南

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34

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前 食 道

我 先

分

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小 大

·

入

胃 部 食 物 在 胃 部 @ 被 消 化 成

37

Po け 2

道 乾净

介 「

道 」

消 化 器 官 的

道 人 按 摩 按 摩 及 道 的 人 方 的 式 身 改 善 身

各 目 兼 著 重

大 任

行 先 了道 解按 摩 道前 的 -

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有 常 益 密 了 切 跟 始 我 的 道 更 健 因 多 康 果 天 比 有 人 的 相 也 天 同 能 食 更 症 大 加 身 的 家 改 信 人 善 定 巡 道 要 身 行 多 心 令 道 多 人 按 了 自 解 摩 己 更

健 康 。

·

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情 慢 被 便 加 箱 恢 排 便 了 出 竟 也 然 甚 不 正 再 常 外 是 至 的 深 像 以 肌 必 黑 色 冒 往 的 出 那 也 般 逐 程 - 痘 容 渐 我 痘 易 恢 想 焦 道 跑 躁 光 的 些 了 彩 所 的 次 膝 西 ·

。

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期 ·

我 的 身

。

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在 繁 味

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眼

睛

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人 自然也 * 轻 漂 亮 阴 道镜 大剖析

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36

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45

Po r t 2

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的 性 合 日 化 物 常 食 的 的 焦 合 的 食 也 成 食 史 口 非 闻 右 常 脾 重 或 取 要 也 是 容 多 易 有 的 暴 肉 躁 食 物 或 因 咀 牛 此 嚼 奶 多 除 次 乳 了 才 吞 品 行 的 食 道 用 按 白 摩 砂 都 糖 改 舍 善 造 碳 平 成 水

道乾

人 自然 也* 轻漂亮

到 放 因 此 此 透 外 血 道 清 按 素 摩 刺 有 激 温 淋 暖 巴 身 管 的 能 功 效 促 使

人

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道 管

道 分 泌

分 泌

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清 素 身

道

大剖析

Scanned by CamScanner

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的 血 清

素 -

得

种 起 的 好 心 因 的 情 此 交 成 人 种 道 舍 因 旦 自 受 律 到 放 种

。

又

只

要 按 摩 肠 道

腹 部 常 持 在 舒 的

就 能

交 能 厩 澉

函 植 好 很 在 腹 天 多 部 都 人

相

排 健 也 康

道 直 下 便 意 引 秘 起 地 精 精 心 神 情 摸 不 也 腹 安 部 定 者 跟 的 著 的 故 恶 劣 情

、

朗

暴 拉 躁 肚 例 子 如 道 或 都 便 想

只 要

按 摩

信 大 家 都

有

是 分 副

是 秘 要 因 若 定 是 情 便

毒 道 有 助 心 於 理 安 健 定 康 精 有 神 密 切 情 的

透

道 促 荷 蒙 血

清 素 的 分 泌

心

情道 也乾 跟 著

-

舒 爽 起

道 按 摩 活 化 肠 道 端

。

促

44

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」

心 都 膨 理 而 改 且 型

道 最 的 好

「

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年 三

的 食

47

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我 想

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很

多 人 都 有

就 能 知 道 性

的

道 情 情 彼 此 低 具 落 有 或

身

利 用 手 指 按 -

查 腹 部 的

性 有 力

腹 部

了

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道 舍

46

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49

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48

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常 量 放 心

此

疹 型 道 子 的 按 人 摩 由 於 型 喜 有 胃 冰 部 冷 功 容 或 能 易 刺 不 流 激 佳 汗 性 的 。

情 的 困 食 避 色 物 免 因 偏 情 但 此 焦 容 躁 了 必 易 胃 先 的 把 健 胃 疹 康 装 皮 最 好 好 。

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Scanned by CamScanner

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喜 不

哀 什

事 都 喜 因 款 心 此 先 -

-

不 沮 太

有

的 失 想 情 到 的 什 落

情

也 非 常 生 大 但 由 於

喜 怒 哀 的

易 形 於 色 ·

有 直

番

差

怒

就

什

的 性

肚 皮疲 鼓倦 就 型 不 停 拉 肚 子 或 便 秘 的

做 任 何 事 情 之 前

50

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在

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大 部 分

-

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好

期

睡 容 眠 易 充 罹 足 患 怕 ·

、

敏 冷 或 花 容 粉 易

症 水 ·

的 苦 人 经 大 度 直 多 到 忍 是 完 耐 落 成 力 落 大 方 固 假 的 性 程 R 度 容 餐 令 人 只 斯 要 理 ·

下

定 决 人 心 十 要 分 做 的 重 事 的 印 就 象 舍 道

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大

方 二 侧

重 r

但 也 有 固 的

面

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水 腹能 力 型 弱 ·

容 易 便 秘 的

52

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Pa r t 3

阴道按摩是 就能 生效果 本

利用1 分

道按摩法 毒素 清光光

·

!

代的健康 法 每天只要花 分 然做起

·

按摩腹部

度不高 但在 始 行前 先 介 基

此外 近期接受 腹部手

孕 等 都平能施行 道按摩

肠道有出血性 炎症默的人

·

将指甲剪短 手部便 法充分施力 操作 程中指甲也有可能折断 若指 甲太 最好先把指甲剪短後再 行 ·

平需要拼命地 用力按摩 指腹 ( 有指 的部分 ) 靠在腹部 以 「稍有痛旺但不至於不舒服 J

的力道按摩即可 若太用力且忍痛 ·

按摩的

致反效果

只

按摩晡要放

情 太

肚子便

的

以做深呼吸或 操

放

行

得硬梆梆

法 利按摩 按摩之前可 ·

助身髂放晕 · 最好是在 洗完澡或睡 前 身

·

想上厕所 不用忍著 按摩器道 若突然想上 所 表示你的腿道受到刺激活化正 物 此 不需忍耐

Scanned by CamScanner

上去洗手 吧 !

排出

必 各

常

每 道 状 天 况 短 然 更 按 摩 短 取 副 五 法 的 如 天 排 食 正 的 出 物 的 吃 健 完 食 康 最 消 内 的 後 袁 夜 容 震 都 後 使 台 编 隔 除 悉 是 改 天 了 甚 崔 兰 舞 善 重 了 化 建 ·

·

要 解 台

一

局

地 自 出 排 己 的 有 歌 吃 食 蔬 磊 菜 好 水 果 也 可 、

、

天

现 泄 最 物 重 的 因 民 此 甚 或 饮 食 若 不 只 正

的 南 大 支 柱

然 乎 都 不 吃 新 鲜 生 食 、

吃

是

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否 多 道 不 的 规 食 的 律 物 方 り

マ

是

式

藉 否 可 以 吃 以 重 了 新 太 大 多 家 整 肉 了

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·

有 面 自 些 人 甚 三 在

中

後 少 吃 蔬 菜 水 果

己 平 城 是 否 在 不

自 每 登 ワ

天 的 自 的 款 己 居 雯 下

身 资 料 状 况 必 三 定 者 有 的 所 密 新 切

的 眼 力 只 99 以 平 常 心

、

事 道 些 资 料 下 中 来 即 就 可 能 五 刻 天

岸

餐 後 台 回 到 看 食 看 排 些 便

料 床 ·

就

更 完 就 著 美 T 今 ·

不 必 以 有 及

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「

要 天 多 的 注 身 五 意 天 的 食 每 容 若 日 能 或 再 食 加 生 上 容

」

·

明 白 直 有 肥 出 胖 在 哪 便 秘 或 就 能 肌 ·

症 下

等 找 困 到

件 非 常 重 要 的 事

於 要 始 入

肠 道 就 按 是 摩 的 客 具 地 方 法 介 自 己 到 了

五 天

的 食 容

排 便 情

客 的 自角 己度 的 生 活

。

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西

理

非 重 排 便 规 次 律 不 温 可 的 起

如

只 果 要 你

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57

不 妨

以

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的

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定 是 方 法 有

某 些 原 因

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56

Scanned by CamScanner

必 在 驿 可 道 根 放 床 上 醛 或 症 再 整 被 再 另 上 外 行 上 画 再 所 作 小 行 的 按 、

「

方

次

第 成 次 是

在 简 傍 易 晚 「

道 摩 按 透 按 行 摩 摩 此 可 外 及 腹 的 以 式 在 最 大 呼 惯 好 船 吸 公 按 法 第 室 二 成 摩 次 或 早 」

「

」

「

一

」

洗 上 起 有 腹 是 手 床 待 部 在 後 晚 等 先 困 椅 上 能 喝 法 就 坐 的 」 杯 症 之 下 「

水 刺 激

らJ

Po r t S 利用 分

Scanned by CamScanner

腹 前 的 部 整 躺 地

接 每 著 次 就 各 按 起 摩 腹 挑

部 -

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分 日 肠 就 道 行 按 了 摩

遵 循

傍 晚 做 次 ·

女道 按 行摩

就 建 前 再 做

10

次

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吧 -

-

方 法 很

每 天 只 要 做

60

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63

Pa r t 3 利用 1 分植

道按摩法

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道 肉 的 姗 町 然 以 後 述 慢 到 慢 放 地 道 糊 迤 按 的 行 岸 效 腹 相 果 呼 相 此 吸 成 外 法

利 用 二

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式 呼 "

暖 身

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圈内 琴禾消光光

Scanned by CamScanner

62

到 放 鞑 程 中 就 可 按 以 照 播 喜 放 歌 喜 的 方 的 式 音 ·

喾 利晚 得 法 在 按 、

·

·

标 看 的 腹 部 也 吧 ·

之 、

重 蹈 是

腹 部 得

Pc 耐 3 利用 分地

阴 道 之 前 可 以

左 右

道按摩 法

吐

更 氧 好 可 ·

一

出 r

呼

「

1

一

啊

次

的 方 式 ·

行 4

徽 能道 有 助

腰 部 整 伸 展

效

再 造 倒

呼 吸

吸

喝 法 道 放 ·

毒

脚 的 膝 流 往 左 右

·

膝

底 後

在

的 往 右 同

倒

·

下 ·

膝 抬 回

到 原

的 钱

像 服 利 首 按 摩用 部嫣 用先 能 S 力 手 T 做 地探 E 消放 深取 P 除在 呼回 @ 身 道 吸躺 按 中 ·

往 左 避 辍 倒 下 、

。

的

摩的

接委 的 腹 著 式 呼 操吸 法 之膝 放 後 掉 全 道 立 身 也 起 吐 能的 完力 鼻 全 後 子 扭吸

地 放

的 位 置

腰 部嘴 巴

可 以

吐

行 道

·

接

、

接 著 就

所 的 「

腹 部

椅 的 的 法 肚

膝 往 左 右 倒 下 的 同

」

子 上 就 是 像 ·

吸

。

倒 下 的

腹 部

·

於 松 弛 行 腹 腹 部 式

·

如 果

著

吐 下 氧到

一

各 做

妨 ·

65

摩

果

人

到 安 心 ·

摸 椅 ·

就 左 右 立 刻 安 腹 心 部 地 的 睡 著 、

行 腹 式 呼

用 「

道 按 摩

腹 s 部T

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椅の 法 」

吸

法

腹 部 放

。

就

毒素 光光

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64

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67

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身 回 到原 位 放 M 行 肠 道 按摩 了 1

薛

往左匿倒下

ノ

吸氧之後 吐 扭 陨邯 目 的膝蓝朝左 嘏嘏倒下 上半 身 保持不

奉 承 消 光光

66

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可 道 以 不 稍 必 作 太 休 重 息 再 植 有

的 需 主 在 因 以 得 手 病 指 或 施 疫 力 的 按 、

六

以

·

方 向 仔

「

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再 加

按 鼻 摩 按 子 摩 吸 六

痛 但 不 至

於

次 即

不

舒 服

可

一

的

肚 子 手 放

便 行 嘴 是 巴 造 成 身 拜 吐 後 的 只 同

可 以 了 ·

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、

些 指 痛

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69

地

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正 按

上 摩 形 方 成 的 的 左 重 圆 斜 圈 上 在 方 於 其 以 左 肚 斜 正 下 脐 好 方 中 是 小 心 正 路 的 下 距 方 位 置 右 斜 三 下 根 方 手 指 右 的 斜 圆 上 周 方 上 ) 六 ·

迢

都 巴 能 管 按 摩 淋 小 消 巴 解 除 了 水 活 能 化 促 消 淋 失 巴 小 了 液 船 的 的 腰 流 蟠 部 自 然 不 也 也 可 就 能 腹 同 部 刺 就 激 分 全 身 於 的 小 水 .

替停 身滞 道 些 目

的容 淋 血易 巴

液造 管 循成 若

是 部 堵 得或 塞 更下 了 差半 身 老 水 ·

物

此 外 毒 素 若 淋 多 巴

液 水 循 分 子 不 排 良 毒 工

的 也 淋

也 作 就 使

多 外 ·

利晚 用喝

先

小

水 小 分 子 送 分 出 密 解 集 外 分 自 的 靠 胃 排 著 部 毒 的 工 多 食 作 淋 物 巴

管

以 就 腹 ·

「

式 呼

小 吸 法 按 摩 腹 部 始 吧 椅 法 暖 身

入 的 人 老 的 消 物 化 器

毒 官 素 。

此

後 ·

道 按 摩

按 摩 肚

「

周

按 摩の

」

之

掌 管 分 吸 收

·

的 六

小

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」

重 位 置

消 除 浮

就 可 以

行 道 按 摩 了 。

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按摩法

书

二

毒 承 羽 光光

70

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先

的 泡 有 地 方 澡 重 弟 相 判腰 便 秘 身 或 腹 ·

。

到 铿 排 按 便或摩 是 得 血 顺 液 畅 循若 了 ·

·

·

得 温 暖 後 再

的 人 ·

光 是

按 按 摩 摩 就 舍 成 到 再 非 慢 常 慢 疼 地 痛 把 戏 道 ·

、

不 哪

良

部 多 位 花 好 像 有 ·

硬

集 中 按 表 摩 示 宿 隔 便 天 很 早 有 ·

·

上 可 就 能 就 明 回

後 巴 松 除 鞭重 了 吐 蹈 是 左 手 的 以 左 间手 也 拇 可 指 再 ·

73

P o け 3 利用 1 分馏

堪按摩 法

在

受 那

司索清光光

Scanned by CamScanner

势

·

加 上 右 手

膝 盖 其 往 前 四 倒 指 ·

起 按 手 住 摩 指 身 深 深 掐 利 入 用 腹 手 指 ·

膝 建 隔立 起 ·

2

公 右 分 腿

跨 按 在 左 左 腿 ·

上

·

按 ·

熟 揉 悉 捏 ·

有 不 硬 妨

.

接 著以 仰 手 躺 指姿

作 之 嘴

腹 然 的 後 肋 骨

膝 骨 往 右 之 倒 的 下 二

。

爽 爽 :

大 部大

吸

收食 糍物 加分 便中 被 小 按秘 最 摩的容 道人易 剿消 囤 化 些 部都植 的 位是冀 水吸 因便 分收 帮 的 助道 地 些 方 便地是 或方下 易行 於 更囤 利

後 然 後剩 ·

再 下 的

渣

送 到 大

S

地 便字 排之

出故

大

自 然按 清摩 清大

便 。

了做

左

完 「

小 肠 按

摩 」

後 ·

接 著 再 做 「

大 肠 按 摩 」

道 按

腹

门

容

大摩

易 圃 粪 便 ·

要 按 摩

S T E

按P 摩 一

消 除 便 秘

晚

化

·

肚 因 直 子 此

残 渣

束

砌 利晚 用喝

壁

·

中

的 按 摩 就 整

72

Scanned by CamScanner

1

暧

将 手

锂 也 烈 要 停 留 的 行 给 位

身 将 指 次 拉 指 手 尖 首 回 尖 院 抵 先 原 靠 在 予 位 朝 在 肚 大 坐 、

置 予 可 刺 往 视 激 左 移 情 ·

由 斟 於 酌 3 力 公 道 取 分 坐 姿

3

手 是 指 容 易 入 囤 腹

便 的

77

P口け 3 利 用 1 分馏

摩浊

周四

就 更

呼 助 吸 它 吐 放

接 著 了 在 吸 指 的 尖 上 同 载 半 入 身 慢 慢 部 慢 慢 後 往 便 前 上 可 半

便

疼 痛

大 脐 在 路 底 椅 上 下 子 方 施 柔 前 向 力 3 的 端 慢 公 刺 慢 做 分 激 起

s

。

母系

光光

Scanned by CamScanner

眼 光 也 可 以 到

密 性 高 的 洗 手

行

接 上 下 半 、

身 往 左 右

即 回

扭 3

手

4

上 室 也 的 除 可 人 此 之 以 外 行 道 的 的 也 蠕 有 不 肠 功 少 道 能 人 按 很 摩 容 到 易 活 爱 昏 化 得 肠 胃 道 就

能 道 得 吧 很 不 疲 若 妨 是 利 在 用 尤 意 其 周 些 是 遭 坐 久 旁 在 坐 人 椅 的 子 公

吞 甚 至 疼 痛 所 造 道 成 是 的 因

有 不 少 女 性 都

有 增 旭

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邯 熟毛巾 逃塑 袋 腹 薄毛巾被穿著 衣 衣服 再道行 效果 最好 也可以利用洗澡 下施行按摩 部在温暖的 时 在湖 n 中按摩腹部

第二

方法是善用具有排毒效果的按摩油

第三

方法则是使用精油

按摩油 右至左 上毛 巾後再按摩阴道 可以温暖腹部 抹在肚子的肝 位置 尤其 合有便秘困 使用 促 排便 血液循

助身 放 的荷 葭有90% 是 按摩腹部不但能大幅提高 弛身心的效果 加上 的 刺激 效果 自然加倍 耀薰衣草 洋甘菊 伊 伊

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·

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食 物

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大 小 的 小 糙 口 米 、

食 改 西 ·

保 持 表 食 喝 的 道 健 行 康 的 只 免 是 食 肚 方 子 到 式 容 易 久 和 以 限 制 得 ·

想 吃 甜

黑 糯 米

食 吃 份 有 量 些 人 的 有 甚 人 至

慌 小 吧 口

-

慢 自 慢 己 吃 在 家 因 先 肚 把 子 而 摆 想 好 吃

27

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抑 制 甜 食 的 望 吧 -

很 按 想 照 重 吃 道 在 甜 的 於

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Scanned by CamScanner

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大受 小不 的了 糙 米 、

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物

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著 食 物 就 睡 的 情 更 是

稀

·

餐 了 如 此 果 就 田 田 很 前 休 晚 三 息 了 小 ·

下 不

得 已 非 吃 西 不

但

平

常 ·

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最 好 就 避 了 免 消 化 食 道 些 也 食

的 人

代

不 人 少 大 多 参 有 加 熬 聚 夜 舍 的 喝 酒 到 三 由 更 於 半 工 夜 作 的 睡 前 故 吃 宵 晚 夜 上 等 九 肚 之 子 後 才 吃 残 晚 留 餐

睡 眠 ·

也

要 胃 好 好 地 休

息

晚晚 餐餐 吃要 太在 睡 前 -

ニ

隔小 天 就 束 再 -

吃

早 餐

126

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X目

第? 天 ( 日)

第8 天 ( 》

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酵素果 菜 汁 豆南 瓜

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酵素果菜 汁 糙米 稀 ( 加 豆 ) 矗 泉水校 岽骡勇潢 物

糙米 蔬菜 水

馨鑫

( 加豆腐 渣 )

酵素果菜 汁 秋葵海南酒 梅 摔糙米

持

§§

#å / 康 品 的 如 成 的 可 食 小 同 道

整味 糙米 炸 处 白露 葡泥

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8

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家 中

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唐更 能

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海帚芽 白菜

昆布

海带 海 苔

泉 手 品 水

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霍 兹 海 蓊

其 保存 期限 。 了 味的花 海藻 以及由各

的乾

也都是相 方便的

有 料 益 等 等 是 肉 道

少

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一

二 二 二 二 二 二

蕉 大 豆也 很 方便料理

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但 好 及 栽 培 可 以 料 季 或 添 理 蔬

油 等 味料 场重量 挑9 高 品贺 的 熨品 此外 梅乾 芝麻 松子 音 仁 乾 等 也可 些 用

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材料 ( 1人份 )

用

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1/ 2 黑芝麻粉 1大匙 (

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些 小屋í 晦

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些 小班化园

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〈做法 )

花果 乾汽水放 晚上 然後切成 日为 J\ 独揽獾廾 已 高爱裂 头 也切成 ロ 大小 也放 翊封 3 最 後 加入 水 所 有材料 费建 置 揽 鼻 洗 尘看 不 出原本形期即 可 1

1 33

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爱看 薰 替代 摩 同步 笼行 ! 垴

彦

二 二

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得更加 摩的 食法

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汁大

。 。 放道果汁 切

'

喜

有 不

用 椰 蕉 但 富

般黄豆粉也可 )

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