[New] Apps para ponerte en forma TOP 5 ¿Las fiestas te dejaron kilitos de más?

A veces nos resulta imposible poder asistir a un gimnasio por cuestión económica o simplemente por falta de tiempo. Desde inicios de la pandemia se incrementó el número de aplicaciones que nos permiten hacer ejercicio desde casa como una opción práctica y así mantenernos en buen estado físico.

Ahora, con los excesos de comida de fin de año y al ver el número en la báscula, seguro querrás descargar una de ellas y cumplir uno de tus propósitos de año nuevo, recuerda que nunca es tarde para retomar buenos hábitos, sin necesidad de complicarse tanto.

Las apps que a continuación te recomendamos son fáciles de usar, multiplataforma y algunas, de uso gratuito. Podrás elegir los ejercicios y no es necesario que cuentes con equipamiento.

Es muy importante que antes de hacer cualquier tipo de esfuerzo físico, acudas con tu médico para realizarte un chequeo y evitar lastimarte al realizar los ejercicios.

Nike Training Club

Esta opción es una de las primeras opciones que elige mucha gente porque incluye ejercicios muy completos y variados, y puedes tener el seguimiento de tu evolución.

Incluye 185 ejercicios agrupados por programas, objetivos o grupos musculares.

Podrás encontrar ejercicios de resistencia, fuerza, core, yoga, entre otros, en sesiones sencillas con recomendaciones de acuerdo con tus necesidades y puedes realizar la mayoría de los ejercicios con tu propio peso corporal.

Se encuentra disponible para plataformas Android e i OS de manera gratuita y puedes comprar algunas funcionalidades extra.

Freeletics

La ventaja de esta opción es que no demanda complicaciones en los ejercicios ni en su tiempo de ejecución. Cuenta con un sistema que da puntajes según la retroalimentación que da el usuario, pero es importante ser honesto al llenar los formularios.

Incluye rutinas para correr, de gimnasio o con algún tipo de equipamiento.

La versión de paga cuenta con una funcionalidad de “entrenador personal” que arma rutinas de acuerdo con tus necesidades.

Apple Fitness +

Si tienes Apple Watch, esta es la mejor opción para que le saques provecho a tu reloj. Cuenta con once tipos de entrenamiento como HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad), yoga o fuerza, y agrega rutinas nuevas cada semana.

Contiene colecciones de entrenamiento adaptados a objetivos, desde principiantes, embarazadas o para corredores y los videos están perfectamente explicados.

La desventaja es que únicamente está disponible para i OS y es de paga.

Entrenamiento de 7 minutos

Si no tienes mucho tiempo para dedicarle al ejercicio, esta opción te va a interesar. Los ejercicios tienen una duración de 7 minutos y están basados en ejercicios de alta intensidad en intervalos breves.

Encontrarás rutinas para ejercitar tus abdominales, tren superior e inferior y sesiones para cuerpo completo, así como ejercicios que cuentan con la animación de un entrenador personal que te guía paso a paso y te motiva durante la sesión.

No necesitas equipamiento y es una app gratuita para las plataformas Android e i OS .

Down Dog

Si te gusta el yoga, esta app es para ti. Ofrece más de 60,000 combinaciones diferentes de Vinyasa, yoga suave o restaurativo, desde niveles básicos para principiantes.

Está disponible para Android e i OS de manera gratuita y también cuenta con funciones extra en su versión de paga.