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FIQUE POR DENTRO

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MEXA-SE

- Agenda - Palestra e Apresentação de Biodança. Dia 2/12. Local: CIC (Av. São Paulo, 970). Com a prof. Adriana Lopes. A Biodança objetiva liberar a força vital e auxiliar na conscientização corporal, mental e emocional. Inf.: 4587-1951, 9748-6435, cic@maxiweb.com.br e tânia.barberini @terra.com.br. - Curso Básico de Mergulho. Dias 9, 10 e 17/12. Local: CNMDive (Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368, estrada da Malota). Material incluso. Práticas feitas em piscina aquecida. Inf.: 4581-4130. - Guardião do Umbral, este Nosso Desconhecido. Dia 2/12. Local: Território das Artes (R. Bento Pires, 105, V. Arens). Palestras com Cláudio Modern, estudioso dos Mestres Ascensos da Grande Fraternidade Branca. Entrada franca . Inf.: (11) 8168-3192. - Workshop de Percussão. 9/12, das 14h às 20h. Módulo Intensivo I - Aprendendo o Samba. Com Du Marciano (Kbana roots) e Adriana Resende (Saraswati Dasi). Destinado a pessoas que gostam de música e desejam aprender percussão. Não é preciso saber tocar nenhum instrumento. Insc. e inf.: 4815-7731 e 9553-2321. - VIII Festival de Dança do Ventre ‘As Divas’. Dia 18/12, às 20h, no Theatro Polytheama (R. Barão de Jundiaí, 160). Evento promovido e organizado pela Nice Academia Feminina, com participação de suas alunas e alguns grupos convidados. Ingressos antecipados e informações na academia, tel. 45878613; no dia, venda no local. - Curso de Drenagem Linfática. Na primeira quinzena de dezembro. No Território das Artes (R. Bento Pires, 105). Com a terapeuta corporal Munijaiy. Destinado a pessoas que querem aprender a técnica. Insc. e inf.: 4521-7588, 91936925. - Cursos e Palestras de Numerologia (Pessoal e Empresarial). Aulas individuais e em grupo. Com a numeróloga

- EXPEDIENTE MEXA-SE é uma publicação da Edipress Comunicação S/C Ltda. CGC 65719353/0001-91 Rua do Rosário, 389/22, CEP 13201-014, Jundiaí-SP, Tels. 4523-0367, 4523-0312, 9991-0054, 9600-3669. E-mail: contato@jornalmexa-se.com.br www.jornalmexa-se.com.br - Jornalista responsável Rosely Akstein – Reg. Prof. 32566 - Editoras Denise Akstein e Rosely Akstein - Editoração eletrônica Liliana Akstein - Impressão Lauda Editora É proibida a reprodução parcial ou total dos textos publicados neste jornal, sem autorização.

Khyara Guimarães de Limah. Inf.: 48126978 e 9203-5621. - A Transcedental Arte de Parar. Dia 10/12. Workshop com o prof. Horácio Lopes Frazão. Local: CIC (Av. São Paulo, 970). Inf.: 4587-1951, 9748-6435, cic@maxiweb.com.br e tânia.barberini @terra.com.br. - Transtornos Ansiosos e Abordagem Corporal. Local: R. 11 de Junho, 210, Ch. Urbana. Encontros quinzenais. Estudo em grupo sobre os principais transtornos ansiosos. Destinado a psicólogos e estudantes de 4o e 5o anos. Coord.: Denise M.Molino, psicóloga e psicoterapeuta junguiana. Inf.: 44971447. - Workshop de Ritos Tibetanos. No Território das Artes. Com a profa de Yoga Mariana. Inf. e insc.: 4526-3936. - Curso de Massagem Ayurvédica Tradicional e Shiatsu. Local: R. São Vicente de Paula, 91. Com o prof. Benê Camargo. Inf. e insc.: 4521-7396, 98507625. - Curso de Shantala. Na Padma (Av. Antonio Segre, 560). Com a massoterapeuta Ligia Neves. O curso abordará anatomia básica do bebê, plexos nervosos e técnicas de massagem. Inf. e insc.: 4523-0613. - Grupo de Estudos da Prática Analítica Junguiana. Local: R. 11 de Junho, 210, Ch. Urbana. Destinado a estudantes de quarto e quinto anos e profissionais de Psicologia. Coord.: Denise M.Molino, psicóloga e psicoterapeuta junguiana. Inf. e insc.: Inf.: 4497-1447. - Sementes da Compaixão. Todas as terças-feiras. Gratuito. No Espaço Zen (Av. Benedicto Castilho de Andrade 708, sl. 12, Eloy Chaves). Inf.: 4581-9793 e 9390-0524. - Palestras Motivacionais. Foco: equipe de vendas, grupo de dependentes químicos, entre outros. Palestras interativas com o objetivo de mostrar o potencial de cada um, dando maior ânimo e alegria de viver às pessoas. Com a numeróloga, terapeuta em reiki e taróloga Khyara Guimarães de Limah.

Inf: 4812-6978 e 9203-5621. - Curso de Formação de Terapia Transpessoal. Destinado a terapeutas ou não, que querem desenvolver o auto-conhecimento. Com a terapeuta transpessoal Gopi Devi. Inf. e insc.: 4815-7731, 9990-2811. - Comunicação: Como Influenciar Positivamente Pessoas e Negociações. Insc. abertas. Com a consultora pessoal e empresarial Albertina Rodrigues de Godoy, especialista em Programação Neurolinguística. Inf. e insc.: 4584-2565, 9948-6789. - Workshop de Massagem Ayurvédica.No Território das Artes. Com a terapeuta Gauri Matta. Inf. e insc.: 45263936. - Curso de Preparação e Apoio à Gestante. Local: Nice Academia Feminina (R. Aníbal Martinelli, 45, V. Rami). Com a educadora física Daniela Bonassi. As fases de desenvolvimento da gestação, o parto, exercícios específicos, técnica de respiração e relaxamento. Inf. e insc.: 4587-8613. - Curso Teórico e Prático de Meditação. Na Padma. Série de encontros semanais com Maria Helena Godoy Oliveira. O curso aborda as diferentes técnicas de meditação de diversas tradições. Inf. e insc.: 4523-0613. - Curso de Especialização em Consulta Psicológica e Psicoterapia. Insc. abertas. Destinado a psicólogos e estudantes do 5o ano de Psicologia. Inf.: 4607-0273, 9972-7455 (Jussara). Promoção: IPAF – Instituto de Psicologia Aplicada e Formação. - Yoga Integral. No CIC (Av. São Paulo, 970). Respiração, postura, asanas, concentração, meditação, alongamento etc. Inf. e insc.: 4587-1951, 97486435. - Grupo de Estudos em Psicologia Junguiana. No: CONAC. Coordenação: Susan Carol Albert, psicóloga. Vagas limitadas. Inf. e insc.: 4522-6615. - Curso de Raja-Yoga. Novas turmas. Programa: Treinamento Autógeno, O que é Raja-Yoga, Posturas para medita-

ção de Hatha-Yoga, Yãmas e Nyãmas, Exercícios de Concentração, Pranayãmas específicos para meditação, Os Chackras, Mantras. Inf. e insc.: 99020467 (profa Amália). - Workshop de Numerologia Pitagórica. No Espaço Terapêutico Rosemeire de Almeida (R. República, 121, V. Arens). Com a terapeuta Rosemeire de Almeida. Inf.: 4607-2471 e 9700-2012. - Oficina de Yoga para Melhor Idade na Esportiva. Aulas práticas com seqüência de posturas, exercícios respiratórios, técnicas de relaxamento e concentração voltadas para este público. Com a educadora física especialista em Yoga Cássia Saito. Inf.: 4584-0846 e 8439-0516. - Reiki. Inscrições abertas. No Espaço Terapêutico Vagner Contrucci. Inf.: 4521-5175, 8469-9894. - Meditação Semanal. No Espaço Tera-pêutico Rosemeire de Almeida (R. República, 121, V. Arens). Inf. e insc.: 4607-2471 e 9700-2012. - Curso de Desenvolvimento Pessoal e Profissional, com Técnicas de Programação Neurolinguística. Com a consultora pessoal e empresarial Albertina Rodrigues de Godoy, especialista em Programação Neurolinguística. Inf. e insc.: 4584-2565 e 9948-6789. - Tricoterapia - Amigas da Tranqüilidade. No Território das Artes. Curso de tricô para a 3a idade, gratuito e com fins beneficentes. Inf.: 4526-3936. - Grupo Feminino de Vivência de Sonhos. Local: R. Fortunato Mori, 47, Vianelo. Encontros semanais. Aprenda a compreender seus sonhos e tenha um maior equilíbrio e crescimento pessoal. Inf.e insc.: (11) 4527-1317 e capitalcultural@uol.com.br. - 25o Congresso Internacional de Odontologia. De 27 a 31/01/07. Promovido pela Associação Paulista de Cirurgiões-Dentistas, tem adesões gratuitas para sócios até 21/01/07. Serão 10 mil horas dedicadas à atualização científica. Inf. e insc.: 0800-128555 ou www.ciosp.com.br.


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SAÚDE

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Anorexia tem cura José Antonio de Oliveira erda de apetite ou recusa de se alimentar por razões emocionais; insatisfação com o próprio corpo (geralmente meninas, considerando-se gordas mesmo estando abaixo do peso normal); críticas constantes a algumas partes do corpo (especialmente abdômen, nádegas e coxas); conhecimento das calorias ingeridas em todo tipo de alimento; sentimento de culpa ou depreciação por ter comido; perda da menstruação; mudança no caráter (irritabilidade, tristeza, insônia etc.); excessiva sensibilidade ao frio: se você tem, ou conhece alguém que tenha esses sintomas, cuidado! Você, ou essa pessoa, pode estar acometida de uma doença, a Anorexia Nervosa, que é um transtorno emocional que consiste na perda de peso derivada de um intenso te-

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mor da obesidade. É preciso ficar atento para os primeiros sinais desse transtorno alimentar, que pode acarretar graves problemas de subnutrição que, entre outras coisas, pode levar à morte (estima-se que cerca de 10% a 20% das pacientes com anorexia nervosa morrem). Entretanto, é preciso ter muito cuidado na avaliação de uma adolescente, pois a prática moderada de alguns desses hábitos faz parte da chamada “síndrome da adolescência normal”. Estima-se que 500.000 apresentem esse transtorno alimentar no Brasil. A doença é mais freqüente em classes sociais mais elevadas, surgindo após uma dieta alimentar (45% dos casos) ou por uma situação competitiva (40%). O desenvolvimento da doença tam-

bém pode se dar a partir de uma alteração psicológica devido a uma situação estressante, como perda de um ente querido; insucesso na vida profissional ou estudantil; rompimento conjugal; adaptação profissional ruim; mudança de cidade ou de local de trabalho; relacionamento complicado com a mãe, entre outros. TRATAMENTO A primeira dificuldade do tratamento é convencer a pessoa anoréxica de que ela precisa de ajuda. Geralmente, essas pacientes não têm consciência da gravidade do caso, e a idéia de ganhar peso lhes causa horror. A família deve tentar compreender a situação e fazer com que o ambiente se torne agradável à paciente, ao invés de simplesmente obrigá-la a comer. Os primeiros passos para a cura podem ser dados por um médico generalista ou um pediatra, acompanhado por um psicólogo que tentará modificar as idéias da paciente sobre seu corpo e alimentação. O médico deverá

encorajar hábitos alimentares normais e metas para ganho de peso, sem que este seja o único foco do tratamento. Na seqüência, um psiquiatra que entenda do assunto aliado a um nutricionista são de grande valia. Se uma internação se tornar necessária (não hesite, interne), é feita uma dieta hipercalórica, correção de alterações metabólicas e utilização de antidepressivos, geralmente que tenham como efeito colateral o estímulo do apetite. Algumas pessoas recuperam-se completamente após um único episódio, mas na maioria dos casos as recaídas são freqüentes e um acompanhamento psicológico contínuo faz-se necessário. Após o restabelecimento do peso ideal, a paciente deverá manter uma alimentação saudável e equilibrada, ingerindo um mínimo de 1200 calorias por dia, distribuídas entre carboidratos, proteínas, frutas e legumes. Dr. José Antonio de Oliveira (4586-7545) é psicólogo junguiano

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SAÚDE

Como lidar com a Doença de Alzheimer em anos atrás, novemNa primeira fase da dobro de 1906, o méença, os sintomas são didico alemão Alois Alzheificuldade de memória, de mer fez o primeiro diagnósraciocínio (solução de protico da doença que leva blemas do dia-a-dia), linseu nome e afeta hoje 25 guagem (não lembra nome milhões de pessoas no de objetos) e para aprenmundo e 800 mil no Brader coisas novas, explica sil. Cem anos depois, a doa psicóloga. Na segunda ença não tem cura efetiva fase, tem dificuldade para nem exame que a diagnosfazer coisas da rotina e tique, diz a psicóloga clíniprecisa de auxílio. Mais ca Ana Maria Mantovani para frente, as perdas Pedro (4522-6615), assomotoras se acentuam e, ciada à ABRAZ-Associadepois, podem começar ção Brasileira de Alzheimer distúrbios de comporta(www.abraz.org.br), que Ana Maria: mais qualidade de vida mento como agitação, para portadores de Alzheimer. trabalha com adultos e agressividade sem motivo a com a 3 idade, especialmente os portadores aparente, delírios, alucinações. “Dentro desde Alzheimer. se quadro, a família começa a perder um ente Segundo Ana Maria, ainda há muita desin- querido, pois o paciente não se reconhece formação sobre a doença e o paciente acredi- como pai, avô, irmã – não reconhece as pesta que vai esquecer tudo e morrer logo. “Não soas à sua volta. Deve-se destacar que há uma é assim que acontece. Hoje há medicamen- sintomatologia geral, mas o desenvolvimento tos e recursos para melhora da qualidade de da doença é muito pessoal”. vida e da expectativa de vida”. Diante dessa situação, os familiares têm O trabalho inicial do psicólogo é prevenir a uma ambivalência de sentimentos: amor, raidepressão antecipada do paciente, informan- va, ódio, impotência, culpa, negação, medo, do os meios existentes para amenizar a pro- angústia – principalmente o familiar que é eleigressão da doença e fazer com que ele parti- to como cuidador. “É necessária a consciencipe do tratamento. “Pessoas muito inteligen- tização de que isso é normal. Somo seres hutes percebem que não estão bem. Conseguem manos, temos todos esses sentimentos. O tradisfarçar, mas sabem que não conseguem balho do psicólogo também é o de resgatar a mais fazer o que faziam antes”. qualidade de vida da família e de quem cuida Normalmente, o primeiro sintoma de Alzhei- do paciente, para que possam viver sem culmer é uma perda significativa de memória. pa. E orientar como lidar com várias situações Começa com pequenos esquecimentos, que e aproveitar cada momento de lucidez do paaumentam com o tempo. O paciente deve ir ciente, que, apesar das dificuldades, sente o ao médico para ter um diagnóstico, que é fei- amor e o carinho da família, mesmo que não to por avaliação clínica e exames que descar- reconheça ninguém”. tem outras doenças. Ana Maria cita que, na Faculdade de MediciO trabalho com a família é importantíssimo, na de Jundiaí há grupos de apoio dos quais as diz Ana Maria, pois as perdas são progressi- famílias de portadores de Alzheimer devem parvas. “Procura-se ajudar a reestruturar a famí- ticipar. E é bom saber que os medicamento lia, porque as perdas vão continuar”. para a doença são fornecidos pelo governo.

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Aprofunde-se em si mesmo Veralice Gandia s florais de Bach são flores silvestres que trabalham no reequilíbrio do corpo e da mente, pois agem nas nossas disposições mentais erradas – é o nosso modo de pensar, de interpretar as coisas erroneamente que causa sofrimento e dor. É por isso que os florais são chamados de essência, não de remédio. Essência porque ela contém o potencial, a qualidade positiva do ser humano e, ao tomá-la, entramos em contato com nosso lado divino e sábio. É como se, ao tomarmos as gotinhas dessas flores, nosso corpo e mente lembrassem que temos o potencial positivo dentro de nós, que está latente, adormecido, hipnotizado pelas desventuras da vida, encoberto por grossa camada de tristeza e dor. Essa camada superficial, ilusória e passageira que chamamos de realidade faz com que nos afastemos cada vez mais do nosso ser verdadeiro. Assim, nos tornamos pessoas irritadas, nervosas, agressivas, submissas, medrosas, aflitas. Enfim, nos tornamos o que não somos! E nem nos damos conta disso. Saímos de nossa individualidade facilmente, nos perturbamos facilmente, somos presas fáceis quando o assunto é maldade e negativismo. Criamos um círculo vicioso e ninguém sabe como parar, ou esperamos que apareça um anjo do céu, uma pessoa encantadora que nos faça felizes para

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sempre, curando nossa dor e resolvendo nossos problemas. No entanto, isso não passa de um sonho, porque Deus já nos deu tudo o que precisamos, e todos os potenciais e ferramentas para uma vida feliz se encontram em nosso interior. Ele deixou aí bem escondidinho para que cada um cultivasse seu templo sagrado; para que, sempre em contato com a superfície, com o mundo material, consumista e competitivo, você não se perdesse nele, não se contagiasse só pelas coisas fúteis do mundo. É por isso que seu centro permanece divino, puro, incorruptível como um diamante que, mesmo encoberto pelo barro, em contato com muita sujeira, nunca deixará de ser um diamante. “Descascar a cebola” é o nome do processo como é conhecido o tratamento dos florais de Bach, porque ele vai tirar as camadas de sujeira, de coisas que você se tornou, mas que não é você, até chegar ao seu centro, à sua essência. E, no final, somos todos pessoas boas, alegres, capacitadas, excelentes, amorosas, inteligentes e, principalmente, responsáveis por nós mesmos. Veralice Gandia (4535-1310 ou 9677-7908) é pedagoga e terapeuta Floral, dá cursos e consultas de Florais de Bach, e escreve artigos sobre auto-ajuda (Orkut).

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SAÚDE

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ITI, o implante dentário de última geração. to, é o planejamento, cone você não tem um ou siderada por ela como a mais dentes, você é mais difícil e mais importancandidato ao implante te. O planejamento envolve dentário, que lhe permitirá exames radiológicos para comer, falar e sorrir com medir a quantidade de osso confiança. E, embora não disponível nos maxilares seja novidade, o sistema ITI (quanto mais, melhor, diz apresenta muitas vantaela), exame das estruturas gens sobre outros tipos de da boca (dentes, gengivas, implante: ele é realizado mordida etc.), estudo da inapenas com um ato cirúrclinação na qual o implante gico, tem rápida ósteointeserá colocado (que deve gração (de seis semanas), respeitar limites fisiológicos e não perfura a coroa do e funcionais), e ainda exadente artificial. Dra. Monique: planejamento, mes complementares. Fabricados com titânio, mais difícil e mais importante. “Com base nesse estudo os implantes dentários são colocados dentro dos ossos maxilares, e ser- será possível decidir o número, o tamanho e a vem como substituto da raiz de um dente na- distribuição dos implantes e também o tipo tural ausente, transformando-se no “apoio” de prótese que será colocada em cima desse para um único dente artificial ou até uma den- implante”, explica a dra. Monique. “Porque não tadura completa, explica a cirurgiã-dentista podemos esquecer que é preciso não só planejar o implante, como adequá-lo à prótese”. Monique Missae Fujiwara (4586-5808). E por que é importante colocar um dente A rapidez da integração entre osso e implante é uma das maiores vantagens apresentadas artificial no espaço onde há ausência do denpelo sistema ITI, diz a dra. Monique. O tempo te natural? Segundo a dra. Monique, deve hade integração do ITI é de seis semanas ante ver harmonia entre dentes e musculatura seis meses de outros tipos de implantes. “Atu- perioral e, se existe ausência, os dentes do almente, as pesquisas tecnológicas buscam um lado vão inclinar, bochecha e língua invadirão caminho para diminuir o tempo de formação o espaço, e a desarmonia pode causar prodo osso ao redor do implante”, ressalta ela. “Se blemas na articulação (estalos, zumbido no não houver a ósteointegração, o implante não ouvido), dores de cabeça constantes e até dá certo, e quanto mais rapidamente ela acon- cansaço para mastigar. As contra-indicações ao implante dentário tecer, mais rapidamente o implante terá condisão falta de osso suficiente, pois pode causar ções de suportar um dente”. A cirurgiã-dentista diz que a colocação do lesões em nervos ou perfuração do seio maxiimplante é rápida – o ato cirúrgico de coloca- lar, e doenças periodontais (na gengiva). Os ção de um único implante não demora mais cuidados são os mesmos que se deve ter com do que 30 minutos. O mais demorado, e peça o dente natural: limpeza e visita regular ao fundamental para o sucesso do procedimen- dentista.

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Apnéia, perigo durante o sono. ocê está dormindo e, de repente, por alguns segundos, pára de respirar. A apnéia do sono é um mal que acomete muitas pessoas, que nem sempre sabem que têm o problema – que pode passar despercebido também pelos familiares. Aqui, o médico José Alonso Muniz (4521-5575) explica o que é a doença, seus sintomas, riscos e tratamento. O que é apnéia do sono? É uma parada da passagem de ar pelas vias aéreas superiores com duração mínima de 10 segundos. Essas paradas respiratórias ocorrem muitas vezes e apenas durante o sono. Quais são os sintomas da apnéia do sono? Alguns sintomas podem ser observados pelo paciente ou pelo companheiro (a): sono agitado, ronco alto, forte e irregular, seguido de pausas respiratórias; sonolência ao dirigir, ler ou ver TV; sonolência diurna e no trabalho, dores de cabeça ao acordar, cansaço excessivo, irritabilidade, humor instável, ansiedade ou depressão, diminuição da libido sexual, transpiração excessiva no sono, acordar sentindo falta de ar ou se engasgando, necessidade de ir muitas vezes ao banheiro para urinar à noite. Nem todos os portadores de apnéia do sono apresentam todos esses sintomas e tampouco todas as pessoas que têm esses sintomas são portadoras deste mal. Porém, se você conhece pessoas que têm esses sintomas, especialmente mais de um deles, deve orientar para que consultem um especialista em distúrbios do sono. Como é feito o diagnóstico? É feito pela polissonografia (estudo do sono), que também determina o grau de gravidade. O que pode ocorrer se a apnéia do sono não for tratada? Pode ocorrer enfarte do miocárdio, aciden-

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Dr. José Alonso Muniz

te vascular cerebral, edema dos membros inferiores, hipertensão arterial e outras intercorrências. Quais as recomendações para os portadores da apnéia do sono? Algumas delas são: perda de peso, evitar medicamentos sedativos do tipo hipnótico, antialérgicos, antiistamínicos, especialmente antes de dormir; evitar álcool e cigarro no mínimo quatro horas antes de dormir, levantar a cabeceira da cama de 15cm a 20cm; eventualmente, dormir sentado em uma poltrona; evitar comer no meio da noite, controlar infecções e inflamações, principalmente das vias aéreas, procurar um médico otorrinolaringologista. Como é feito o tratamento? O tratamento tem como objetivo implementar medidas que impeçam o colamento das vias aéreas superiores durante o sono. A primeira dessas medidas é a perda de peso. Para os casos mais graves, é o uso de um aparelho chamado CPAP. Podem ser usados também aparelhos intraorais removíveis e, finalmente, procedimentos cirúrgicos, como a úvula-palato-faringoplastia, que é o mais utilizado.


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A respiração afeta a fala, a estética e a qualidade de vida. Sara Aiub Fagundes respiração é a ocorrência das trocas gasosas que mantêm nosso organismo funcionante, arejando todos os órgãos do nosso corpo. Ela deve ser realizada pelo nariz, local responsável pelo aquecimento e purificação do oxigênio. Seguindo seu caminho, irá para os pulmões, de onde será distribuído pelas vias sangüíneas ao restante do corpo. Quando há interferência ou desvio no padrão respiratório surge a respiração oral de suplência ou a mista (respiração freqüente pela boca ou apenas noturna). As diferentes causas podem ser rinites, sinusites, desvio de septo, hipertrofia de tonsilas palatinas ou faríngeas, traumas nasais, ou ainda outras máformações. O uso de cigarros também pode prejudicar o tipo respiratório. A respiração oral pode atingir tanto a criança quanto o adulto. Muitas vezes, essa respiração pode ser conseqüente da má-formação da arcada dentária ou da flacidez dos músculos da língua, lábios

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e bochechas, não permitindo a oclusão bucal. O sono também pode estar alterado; geralmente estas pessoas apresentam o ronco e não completam uma boa noite de sono. Com a oxigenação corporal reduzida somado a uma noite de sono mal dormida, este sujeito poderá mostrar fadiga, cansaço físico e mental. A aparência física também se altera: geralmente há olheiras, lábios ressecados, lábio superior encurtado, narinas estreitas, modificação postural, cansaço ao falar, entre outros. Estes pacientes devem procurar profissionais responsáveis pelo funcionamento respiratório. A Fonoaudiologia é uma das áreas que trabalham com esta situação, que, após uma avaliação médica, estimulará a recuperação do tipo e modo respiratório, trazendo maior qualidade de vida. Sara Aiub Fagundes (4521-8107) é fonoaudióloga e psicopedagoga

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Massagem nos nervos elimina a dor or, segundo o dicionário Aurélio, é sofrimento físico proveniente de lesão, contusão ou estado anômalo Áureo: dores leves do organismo ou são resolvidas em parte dele. Para Áuuma sessão. reo Yamamoto, doutor em Tratamento Geral de Massagens Curativa e Terapêutica, do Universo Zen (7272-3682), um sofrimento físico que poderia ser evitado se, no momento em que se sofresse a lesão, um especialista fosse procurado. E mais: se as pessoas tivessem o costume de fazer uma avaliação mensal, verificando locais de dor, muitos problemas também seriam evitados. Brasileiro, recém-chegado do Japão, onde se formou na Toyo Seitai Jissen Gakuin – Escola de Medicina Oriental de Pontos de Pressão, em Tóquio, curso com dois anos de duração, Áureo é especialista em nervos, atuando diretamente nas mais variadas dores – lombar, torácica, trapézio, cervical, braços, antebraços, pés, mãos, joelhos etc. Com toques e massagens no nervo, ele trabalha nos pontos do corpo, colocando os nervos no lugar e aliviando a dor. Segundo Áureo, aliviar a dor é o primeiro passo, mas é fundamental que se busque as causas dessa dor. “Em uma sessão a dor é aliviada, mas o problema continua, e precisa ser tratado também”, ressalta. As maiores queixas em sua clínica são de pessoas com dores nos joelhos, tornozelos, punho, ombro, lombar e cervical.

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Único a aplicar a técnica no Brasil, Áureo explica que a avaliação do paciente é muito importante, pois, muitas vezes, o problema não está no local de queixa da dor. “Se a pessoa reclama de dor no ombro, examino da cintura até a cabeça”, exemplifica. “Dores de cabeça constantes podem ser fruto de um nervo preso na cervical ou na área do trapézio. É só liberar o nervo que a dor acaba”. Segundo Áureo, a massagem pode ser tanto curativa quanto terapêutica, e o número de sessões necessárias para a resolução do problema varia de caso para caso. Dores leves são resolvidas com uma sessão. Problemas crônicos, como LER ou joelhos, levam mais tempo – entre quatro e oito meses. “Se o nervo está fora do lugar há muito tempo, ele viciou no lugar errado. Eu o coloco no lugar, mas ele volta. Leva tempo para que ele se acostume ao local correto novamente”, diz ele. Evitar a dor é mais simples do que as pessoas pensam, garante o massagista. Além da massagem, Áureo ensina exercícios fáceis de fazer, que ajudam, e muito, no tratamento. “Cada problema tem um tipo específico de exercício, que não leva mais do que 10 minutos para ser realizado, e vai gerar benefícios para o resto da vida”, garante. “Eu tiro a dor, o cliente faz o exercício, o nervo vai desinflamando, ficando mais resistente, e a dor desaparece”. E a dor pode voltar? Áureo diz que, se a pessoa fizer os exercícios corretamente, não. “Alguns clientes voltam, mas com outra dor, não com aquela que já tirei”.


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Dentes brancos, o sorriso do verão.

Decidir melhorar a postura é decidir melhorar a vida

Dra. Elisabete Thomaz

Ângela Fronzaglia Marques Leite

pois a pessoa já sai do entes brancos são consultório com os denlindos em qualquer tes brancos. estação. Mas no verão, Qualquer pessoa pocom a pele bronzeada, de ter seus dentes claum sorriso branquinho reados, desde que eles fica ainda mais realçaestejam íntegros e sem do. E se você anda sormuitas restaurações. E rindo amarelado, está o restabelecimento do na hora de conhecer o sorriso não está relaciclareamento dental a onado somente ao conlaser, que garante um junto de dentes a serem sorriso mais rejuvenestratados, mas também à cido, mais harmonioso harmonia com a qual se e mais bonito. relacionam lábios, rosO clareamento a laser Dra. Elisabete: sorriso to e personalidade do (Whiteness HP Maxx branco, beleza e saúde. paciente, sendo neces35) remove manchas de cigarro, corantes, café, entre outros, sária, em muitos casos, a troca das e dá brilho intenso aos dentes. Em- restaurações com infiltrações e trinbora as manchas comecem a se for- cas. As resinas utilizadas atualmente mar cedo, ainda na infância, os efei- são de última geração e os pacientes tos ficam mais evidentes a partir dos sentem como se tivessem seus dentes perfeitos novamente. 30 anos. O clareamento pode ser feito em A dra. Elisabete Thomaz é uma única sessão, com uma hora de cirurgiã-dentista e atende à duração, ou dividido em três sessões, Rua do Retiro, 177, sala 41. de 20 minutos cada. É interessante Tels.: 4521-3378 e 9354-4937. fazer o tratamento em um único dia,

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oje em dia, a correria, a falta de tempo é tão grande que as pessoas acabam se esquecendo de si mesmas. Só percebem que têm um corpo quando ele dói, engorda ou emagrece. Temos de lembrar que não temos um corpo, somos também um corpo. O nosso corpo é o resultado da nossa história de vida, todas as nossas experiências físicas e emocionais estão expressas em nosso corpo, tanto as boas quanto as ruins. Portanto, ao pensar em uma mudança postural, é fundamental examinar as atitudes em relação a si mesmo, ao seu corpo, ao outro e à vida. Decidir melhorar a postura é decidir melhorar a vida. A organização estrutural, mesmo que pareça normal para quem tem esse padrão, acarretará desconforto com o passar dos anos e enrijecimento de um grupo muscular, o que indica o enfraquecimento de um outro grupo, geralmente o antagônico. Baseado nisso, o Pilates: Nova Postura propõe uma organização da estrutura corporal, consciente e equilibrada com a equalização das forças musculares. O Pilates: Nova Postura é um método de exercícios que organiza, tonifica e flexibiliza o corpo sob o comando da mente. Cria uma fina sincronicidade entre mente e o corpo e se orienta na totalidade do ser. Os exercícios são feitos com muita concentração buscando recrutar as pequenas estruturas responsáveis pelo movimento, para fortalecê-

las e alongá-las ao mesmo tempo. Fortalece os músculos fracos, alonga os que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Concentra-se no uso das estruturas mais intrínsecas, trabalhando a partir das camadas mais profundas do nosso corpo, de dentro para fora, para criar um corpo jovem, forte e saudável, habitado por uma mente tranqüila. Esse trabalho segue um caminho oposto ao da ginástica convencional, de dentro para fora. O Pilates: Nova Postura pode ser feito por pessoas de todas as idades, e o ideal é que sejam feitas aulas duas ou três vezes por semana, com uma hora de duração. Os exercícios são feitos em aparelhos, solo e materiais alternativos, como banda, bola e círculo mágico, buscando sempre um trabalho adaptado ao limite de cada aluno. O trabalho é personalizado, com apenas dois alunos por aula. Ângela F. Marques Leite (4586-1037 e 9960-3412) é educadora física especializada em Pilates: Nova Postura.


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Neste Natal, dê um presente alternativo. Khyara Guimarães de Limah Natal e o ano de 2007 estão se aproximando e, com eles, renovamos nossas esperanças de uma vida cheia de realizações, alegria e paz. Algo que muitos de nós não alcançamos por acreditarmos que tudo isso vem de fora, do trabalho, das pessoas com as quais convivemos ou de nossos amigos. Mas não é bem assim: realizar-se, ser alegre e ter paz depende muito mais de nós mesmos do que de fatores externos. Acredite: somos integralmente responsáveis por sermos felizes ou tristes, termos prosperidade na vida ou não. É difícil quando vemos alguém importante para nós sofrendo de stress no trabalho, com relacionamentos mal resolvidos, que não se encontrou profissionalmente ou está passando por dúvidas e lágrimas, não é? Por isso, neste Natal proponho um presente totalmente diferente, onde você e o pre-

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Reiki ajuda a tratar diversos problemas

Mapa numerológico: auto-conhecimento. senteado serão beneficiados. Somente no mês de dezembro você poderá presentear a pessoa amada com sessões de Reiki, mapa numerológico ou tarô, e você também ganhará uma sessão de Reiki, ou uma análise numerológica ou uma consulta de tarô (com direito a cinco perguntas). É um presente totalmente alternativo, que trará momentos de relaxamento, alegria, auto-conhecimento e solução de diversas dúvidas. Convido você a ligar e agendar um horário para saber um pouco mais sobre este presente que pode vir a mudar sua vida e a vida das pessoas que ama. Seja feliz agora! Khyara Guimarães de Limah (4812-6978 e 9203-5621) é numeróloga, taróloga e terapeuta em Reiki

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- FARMACINHA - Avaxim 80U pediátrica, da Sanofi Pasteur, chega ao Brasil para prevenir a hepatite A no maior transmissor da doença: a criança. Indicada para crianças e adolescentes entre 1 e 15 anos, a vacina é aplicada a partir de 12 meses, com reforço entre 6 a 18 meses depois. - Estudos mostram que pacientes tratados com pramipexol apresentaram uma melhora significativa em sintomas associados à Síndrome das Pernas Inquietas. A doença é um transtorno neurológico caracterizado por um desejo incontrolável de movimentar as pernas, usualmente acompanhado de uma desagradável e, às vezes, dolorida sensação de dor nas pernas. O pramipexol (conhecido no Brasil pelas marcas Sifrol® e Mirapexin®) é um composto de pesquisa da Boehringer Ingelheim. - Soyfit é o fitohormônio desenvolvido pela Janssen-Cilag para combater sintomas do climatério, como os fogachos. Soyfit contém

isoflavonas, substâncias presentes na soja e em seus derivados. - A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) aprovou o Pegasys® (Interferon Peguilado Alfa 2a - 40KD), da Roche, para o tratamento da Hepatite C em pacientes que não tiveram um bom resultado com outros medicamentos. Trata-se do primeiro remédio no país a ter essa indicação, que trará esperança para cerca de 60% dos pacientes que falharam ao tratamento com interferon convencional. - As farmacêuticas Roche e InterMune acabam de fechar acordo de colaboração para pesquisar, desenvolver e comercializar novos tratamentos para combater o vírus HCV, vírus da hepatite C. A parceria inclui o medicamento ITMN-191, que já está em fase inicial de estudos. Trata-se de uma nova geração de inibidor de protease de uso oral, que atua em pontos diversos no ciclo de vida do vírus e apresenta ação rápida, dificultando a multiplicação do HCV. - O FDA (Food and Drug Administration), órgão de controle de alimentos e medicamentos dos EUA, aprovou o Januvia (fosfato de sitagliptina), da Merck Sharp & Dohme, um medicamento com mecanismo de ação inovador para o controle do diabetes tipo 2. Administrado apenas uma vez ao dia, ele aumenta a capacidade do organismo de reduzir os níveis de açúcar (glicose) no sangue.


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A importância da Odontologia Um novo olhar terapêutico da massagem na sua saúde geral Dra. Carolina Blum de Oliveira odontologia moderna não pode mais ser vista como uma profissão que se limita exclusivamente ao tratamento dos problemas bucais. Nós, cirurgiões-dentistas, e nossos pacientes devemos estar conscientes de que problemas orais geram problemas sistêmicos (em todo o organismo) e de auto-estima, sendo o inverso também verdadeiro. Falta de contato e convívio social, dores sem causa específicas, sonolência e dificuldade de concentração podem estar relacionadas a uma má condição odontológica pessoal. Doenças graves, leves e problemas de autoestima podem, com certeza, ser evitados com uma visita regular ao seu dentista. E os exemplos são muitos e os mais variáveis: com um bom controle da saúde oral pode-se, comprovadamente, evitar problemas cardíacos (como uma endocardite bacteriana, que tem como um de seus precursores gengivas não sadias); problemas gástricos (que têm relação com a deglutição de substâncias purulentas provenientes de abscessos e bolsas periodontais); fadigas “aparentemente sem causa”, que podem ser originadas de uma luta crônica contra fatores de infecção oral (distúrbios gengivais, fístulas, infecções endodônticas), que debilita o sistema imunológico e faz com que se gaste muito mais energia que o normal; problemas de alimentação e deglutição (devido a dentes ausentes, fraturados ou infeccionados), que geram uma carência nutricional; halitose (mau hálito), que causa dificuldade nos relacionamentos sociais e profissionais, entre muitos outros, que podem ser facilmente detectados e tratados. Além de evitar algumas enfermidades, pode-

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se também conhecer algumas patologias sistêmicas que ainda não foram diagnosticadas pelo paciente. Devido as suas manifestações bucais, em sua maioria silenciosas, pode-se pressupor a existência ou pelo menos iniciar a procura por determinadas patologias crônicas que, muitas vezes, salva a vida ou, no mínimo, diminui a gravidade das afecções, pois se inicia precocemente o tratamento (como exemplo o diabetes, doenças imunossupressoras, problemas estomacais, entre outras) Muitos atletas de ponta só conseguiram e só conseguem chegar ao máximo de sua capacidade após terem feito um rigoroso tratamento dentário. É isso mesmo, milésimos de segundo dependem de uma ótima condição física e, para que se atinja essa meta, os dentes, gengivas e todas as estruturas bucais devem estar sadias. Portanto, trate sua visita ao dentista não apenas com uma visão estética, mais sim com uma visão de saúde plena de seu organismo, como um fator de bem-estar e de sucesso em todas as áreas de sua vida, pois saúde bucal está integralmente e inseparavelmente ligada à auto-estima, à força, à rapidez de raciocínio, à integração social. E é claro que, dispondo de todas essas capacidades em sua plenitude, fica muito mais fácil e mais suave a concretização de sonhos e a transposição de barreiras que nos são impostas diariamente pela vida, pela sociedade e pelo nosso ambiente de trabalho. Dra. Carolina Blum de Oliveira (4521-8860) é cirurgiã-dentista

Ligia Neves toque é fundamental para a vida humana; uma necessidade para todos os seres vivos, pois sem ele não sobreviveríamos. O tato é um dos sentidos que exerce o poder primário de comunicação intensa e deveria ser um instinto natural entre as pessoas. Não importa a idade ou o estágio de vida, todos nós necessitamos de contato humano e a terapia do toque pode ser usada em todas as idades, desde os bebês até os idosos. O mais importante é que o terapeuta tenha consciência e respeite os limites do seu paciente. A massagem busca estabelecer o conforto e o bem-estar que o toque exerce sobre nossa mente, nossas emoções e nosso corpo físico. Para demonstrar isso, podemos usar o exemplo de uma pessoa tensa – os músculos se contraem e ocasionam dor. Promover um relaxamento com movimentos suaves e intensos beneficia essa musculatura contraída, estimulando também a psique da pessoa. Mas o toque vai além desse benefício; ele proporciona uma ação terapêutica preventiva e também de manutenção. A arte da massagem pode ser aplicada no tratamento de várias patologias como também na prevenção de doenças. Existem muitas técnicas de massagem e cada qual exerce o toque de maneiras distintas, mas têm o mesmo objetivo: de estimular ou recuperar o equilíbrio energético do

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corpo. O toque é extremamente benéfico para tratamentos de dores crônicas e agudas, para promover e auxiliar a desintoxicação do organismo, auxilia também na manutenção do tecido cutâneo (pele), muscular e vascular e ainda melhora o sistema circulatório e a oxigenação do organismo; bem como influencia num melhor funcionamento do aparelho digestivo. A drenagem linfática, por exemplo, é uma técnica qualificada e específica de massagem com toques suaves e que geralmente é indicada pelo médico logo após um processo cirúrgico ou ainda para tratamentos de edemas, retenção hídrica e até para melhora da celulite. A qualidade e a intensidade do toque influencia diretamente na vida e até nas nossas emoções. A amamentação, por exemplo, é fundamental para estabelecer esse vínculo; esse toque humano pode ser fundamental para a sustentação da vida. Além de ser relaxante, a terapia do toque aumenta a auto-estima, estimula a confiança e fortalece o equilíbrio de energia emocional; promove uma ação benéfica na qualidade de vida e bem-estar interior. Lembre-se de que o toque é harmonioso e vai além do que palavras podem expressar. Ligia Neves (4523-0613 e 9338-1229) é massoterapeuta


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Você tem dificuldade para ouvir? Carolina Fukuda

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audição é de extrema importância para a nossa comunicação e para nossa qualidade de vida, garantindo assim a interação entre as pessoas, a nossa segurança e a participação na sociedade em que vivemos. A deficiência auditiva limita muito a comunicação humana. Quando existe uma deficiência auditiva, o que ocorre na maioria dos casos é o isolamento do indivíduo e, muitas vezes, ele é visto como incapaz de desenvolver determinadas

funções devido à presença deste problema. A deficiência auditiva é um fenômeno cada vez mais comum. Calcula-se que afeta cerca de 10% da população mundial. Para constatar se a deficiência auditiva realmente existe é necessário fazer avaliação com médico otorrinolaringologista e exames audiológicos com fonoaudiólogo para poder encaminhar o paciente para o tratamento ideal. A prótese auditiva é uma das possíveis soluções para minimizar a deficiência auditiva quando não há possibilidade de tratamento medicamentoso ou cirúrgico. Ela tem a finalidade primária de amplificar os sons da forma mais adequada possível, incluindo os sinais de fala, sons ambientais e os sons que melhorem a qualidade de vida do indivíduo.

Uma vez indicado o uso da prótese auditiva, o processo de seleção e adaptação será iniciado para chegar ao melhor modelo e tipo para cada usuário. As próteses auditivas estão cada vez mais desenvolvidas e aprimoradas e, graças aos avanços tecnológicos, existem próteses altamente eficazes e discretas. A prótese auditiva, como qualquer outro tipo de reabilitação, só terá sucesso se o indivíduo aceitar a existência da perda auditiva e admitir a necessidade. A motivação, as necessidades de comunicação, as preocupações estéticas e os aspectos financeiros também são fatores que devem ser levados em consideração. As crianças devem ser adaptadas com uma prótese auditiva assim que o diagnóstico da deficiência tenha sido efetuado. Um ano na

Reflexologia elimina o cansaço e equilibra o organismo T

écnica específica de massagem nos pés, a Reflexologia ajuda a melhorar a circulação, alivia o stress, elimina o cansaço, promove a melhora natural da postura e a harmonia do corpo e mente, sendo considerada o tratamento ideal para ser feito após um dia de trabalho tanto em homens quanto em mulheres. A podóloga Jacira Camargo Pinto, da Doctor

Feet (4522-7723), explica que nos pés existem pontos que refletem todos os órgãos do corpo, e a massagem, feita com a ponta dos dedos e as palmas das mãos, com pressão leve a moderada, permite a recuperação do bem-estar. “O tratamento é simples e eficaz e induz ao estado de equilíbrio e relaxamento, aliviando variados sintomas”, garante. Segundo ela, a Reflexologia pode ser tera-

pêutica ou relaxante, e só pode ser aplicada por profissional habilitado, que utiliza apenas as mãos como ferramenta de trabalho. A sessão dura em média 40 minutos, durante os quais o profissional trabalha 60 pontos nos pés, o que aju-

vida do deficiente auditivo sem próteses auditivas é um ano sem experiências que dependem da audição, causando assim prejuízos em sua qualidade de vida, na fala, linguagem, compreensão, leitura e escrita, entre outros. Seja qual for a causa da deficiência auditiva, o importante é detectá-la e curá-la o mais rapidamente possível. Os sintomas da perda auditiva são: dificuldade para ouvir ao telefone, pedir para as pessoas repetirem o que foi dito, aumentar o volume da televisão, dificuldades para entender conversas e crianças, fadiga e stress, afastamento social. Carolina Fukuda é fonoaudióloga do Centro Auditivo Bel-Ton (4521-7454) Jacira, da Doctor Feet: ideal após o trabalho.

da a equilibrar todos os sistemas corporais. “Com a massagem feita nos pés, a circulação pode fluir desimpedida, suprindo células com nutrientes e oxigênio e normalizando o organismo”, ressalta Jacira.


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UM PEQUENO TOQUE CHINÊS

O uso da acupuntura no tratamento de crianças Dra. Maria Fernanda Ribeiro, dra. Zelma J. dos Santos e dra. Lívia de Godoy Oliveira técnica da acupuntura pode ser aplicada em pacientes de qualquer idade, até mesmo bebês. No Ocidente, não utilizamos a acupuntura para o tratamento de doenças infantis por várias razões. Alguns, por simplesmente desconhecerem esta possibilidade, e outros, por a considerarem muito agressiva, dolorosa ou traumática aos pequenos pacientes. Neste ponto, podemos garantir que a agulha utilizada no tratamento com acupuntura é muito menos traumática quando comparada a alguns procedimentos diagnósticos da medicina ocidental, como a coleta de um simples hemograma. Hoje, porém, com a ampla utilização da técnica de laser aplicada ao tratamento de acupuntura, as crianças podem ser tratadas sem maiores dificuldades e com resultados muito bons. Sabemos que o organismo infantil é mais sensível e receptivo ao tratamento da medicina chinesa. A resposta à terapia é rápida e muito segura (vale lembrar os inúmeros efeitos colaterais da medicação usada na alopatia).

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A maioria das doenças infantis pode ser tratada com acupuntura, desde simples resfriados até doenças de maior complexidade. Temos excelentes resultados nas doenças alérgicas (rinites, sinusites, bronquites, eczemas), distúrbios alimentares e emocionais (entre eles a hiperatividade). Em crianças com doenças crônicas ou incapacitantes podemos, sem dúvida, melhorar sua qualidade de vida, prevenindo internações recorrentes e muitas vezes retardando a evolução de doenças degenerativas. A freqüência do tratamento é maior, pois as sessões são mais breves e o número de pontos utilizados é menor. Esta alternativa terapêutica deve ser considerada na pediatria como uma maneira de nossas crianças terem um crescimento mais saudável. Dra. Maria Fernanda Ribeiro e dra. Zelma J. dos Santos são médicas acupunturistas e dra. Lívia G. Oliveira é nutricionista e atendem na clínica Nutrição e Acupuntura (4522-2788)

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Comece a emagrecer agora! Ana Cláudia Penna udo na vida é questão de prioridade. Considerando que o dia tem 24 horas, parece sensato usar pelo menos 30 minutos para cuidar da saúde e melhorar a qualidade de vida. O sedentarismo é um dos mais importantes fatores de risco para uma série de enfermidades, incluindo a obesidade, diabetes, doenças cardiovasculares e outras. Além da atividade física devemos dedicar alguns minutos por dia à organização da alimentação, tornando-a mais saudável e nutritiva. Mas, como tudo na vida é uma questão de prioridade, pode ser que a prioridade seja sofrer de sobrepeso ou obesidade e de todos os acontecimentos relacionados a este quadro. Exercícios e nutrição parecem andar de mãos dadas. Os melhores resultados obtidos pela atividade física no tratamento de perda de peso, no entanto, ocorrem quando o exercício físico é associado à dieta hipocalórica e vice-versa. A melhora da força muscular, do equilíbrio, da agilidade e do condicionamento cardiovascular obtidos através do exercício estimula a atividade física durante o resto do dia. Da mesma maneira que grande parte das pessoas começa a se exercitar e acaba parando pouco tempo depois, o mesmo acontece com a dieta. É fundamental que a pessoa entenda a importância da atividade física sistemática e a incorpore à sua vida; o mesmo

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deve ser feito com bons hábitos alimentares. É importante lembrar que adultos tendem a ganhar peso ao longo dos anos (de 1 a 6,5 kg ao longo de 5 anos). Participando de um programa de perda de peso no presente, mesmo não conseguindo manter o peso mais baixo por toda a vida, as pessoas poderão estar mais magras no futuro do que estariam se não emagrecessem em algum momento. Quando uma pessoa faz dieta alimentar e não inclui no seu programa a atividade física e começa a perder peso, ocorre a redução no tecido adiposo, mas também de massa magra (água, eletrólitos e tecidos musculares), que pode ser de 25% a 30% da redução total do peso. Com a inclusão de atividade física, a perda de massa magra pode ser reduzida a aproximadamente 5% e, quando se acrescentam exercícios de resistência e força muscular, como musculação, pode haver até um certo ganho de massa muscular. O sucesso e as mudanças só dependem de você! Arrume um tempo no seu dia, coloque uma roupa adequada para a prática esportiva, beba água, e vamos lá. Ana Cláudia Penna (9407-9010) é professora de Educação Física, especializada em Fisiologia e Metodologia do Personal Trainer. UNIFESP.


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Em boa forma, com a ajuda da musculação. desacelera o envelhecibusca por resultados mento e evita diversas doeficazes na hora de enças, como osteoporose malhar aumenta muito e hipertensão. Ela pode ser quando chega o verão. As feita a partir dos 13 anos e academias ficam lotadas, não tem limite de idade. com alunos querendo ficar “Existem diversos estudos com o corpo em forma raque mostram os ótimos repidamente. Mas quando o sultados da atividade físiassunto é malhação, todo ca para a terceira idade”, cuidado é pouco, e a saúconta Clóvis. Para um rede não pode ser deixada de sultado mais eficaz, ele lado. aconselha que a musculaPara Clóvis Gomes de ção seja acompanhada de Azevedo, proprietário da trabalho aeróbico. academia Boa Forma De acordo com Clóvis, (4586-6738), a busca por Clóvis: ótimos resultados, um ponto importante a ser um corpo perfeito começa inclusive para terceira idade. observado por qualquer com a realização de avaliações médica e física (esta, feita na própria pessoa que queira praticar musculação é que academia) e adquirindo hábitos saudáveis, o treinamento deve ser feito com acompanhamento de profissional qualificado em acadeentre eles, uma alimentação equilibrada. A musculação, segundo Clóvis, deve ser mia credenciada pelo CREF. Ele ressalta que a feita três vezes por semana, em treinos com academia Boa Forma está há 21 anos no merduração de uma hora. Os resultados são obti- cado e, além da musculação, oferece aulas dos entre três e seis meses. “Oriento aos alu- de bike indoor, ginástica localizada e condicinos que tomem cuidado com exageros, pois onamento físico. Para janeiro, a academia prose seguirem o treinamento preparado para mete uma novidade: aulas de jump (cama eláseles, seus objetivos serão alcançados”, diz ele. tica). E Clóvis lembra que falta de tempo não Além do físico perfeito, a musculação apre- é desculpa para não fazer atividade física: a senta outros benefícios: reduz o stress, Boa Forma funciona até meia-noite.

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Para você, mulher. Márcia Regina Pellegrini auto-estima pode ou não estar presente nas mulheres de 30, 40, 50 e 60 anos, porém cada uma na sua devida fase. É consenso não ser elegante uma mulher de 40 anos vestir-se como uma jovem de 20 anos, ou vice-versa. Toda mulher pode ser linda mesmo tendo pés-de-galinha ou gordurinhas a mais; isto vai depender da aceitação que tem de si mesma. Quando a mulher quer fazer um pequeno retoque em parte de seu corpo, quando procura ajuda para manter a forma, significa que ela está interessada em se sentir melhor com seu corpo. Mas tudo isso precisa obedecer a alguns limites, pois nosso corpo e nossa mente têm limites. Cada pessoa é uma, não adiantando regras como, por exemplo, correr 30 minutos numa esteira, se o limite é de 15. Precisamos respeitar nosso corpo e nossa mente. Aos 30 anos, a mulher encontra-se no auge de sua saúde física, de sua vida profissional, e nos tempos modernos, a maternidade começa no final dos 30 anos e início dos 40. Nos 40 anos, muitas mulheres entram em crise, mas não sabem que essa é considerada a melhor idade dela. É quando ela sabe realmente o significado da palavra “amor”, respeito com a família e, principalmente, a si própria. É aí que ela começa a se respeitar, a buscar o que faltou na sua vida. É a idade em que ela encontra a sua outra metade, e esta metade não é outra pessoa, e sim ela mesma. A mulher aos 40 torna-se maravilhosa, linda; suas rugas de expressão tornam-se sabedoria e ninguém, nem o homem mais culto, consegue chegar ao pensamento dela. Nos 50 anos, a mulher está se preparando para a menopausa, quando vai cuidar mais de sua saúde física (ginecológica) e, principalmente, do psicológico, pois muitas mulheres não sabem nem os sintomas que terá na menopausa. A menopausa pode ser magnífica na vida de uma mulher, o que dependerá da forma como ela está nessa fase. Lembre-se, tratando o psicológico e sem ouvir certas “comadres” que não sabem o que falam, a meno-

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pausa pode ser apenas algo que passou na sua vida sem deixar seqüelas. Ainda aos 50 anos temos a síndrome do “ninho vazio”, que é um sofrimento, principalmente para as mães, que vêem os filhos indo morar fora para fazer faculdade, e notam que eles já não saem mais com os pais e têm vida própria. Muitas mulheres dizem: “meus filhos não precisam mais de mim, então não sirvo para mais nada nessa vida”. Esse pensamento é errado. Você pode mudar a melhor fase de sua vida. Como? Se você pensar de outro jeito, por exemplo: “Graças a Deus que meus filhos estão criados. Agora, depois desses 20 e poucos anos, chegou a hora de pensar mais em mim. Vou fazer algumas viagens, vou me reunir com antigas amigas, vou fazer alguns cursos que sempre quis e que nunca consegui, vou ser feliz”. Dos 60 anos em diante, é a idade mais iluminada, em que a mulher pode entrar em si e se auto-analisar, tendo condições de curtir os netos, ensinar a eles coisas que seus filhos não têm condições de ensinar. Mulher, você é maravilhosa em todas as suas épocas. Orgulhe-se de cada ano que passa na vida, lembrando que sua beleza vem de dentro para fora e não de fora para dentro. Orgulhe-se de tudo e seja cada vez mais feliz. Márcia Regina Pellegrini é psicóloga clínica e diretora da Policlínica Pirapora (4586-7545)


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Reabilitação de adultos, uma longa jornada. Maria Cláudia Arvigo

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medicina moderna tem se mostrado extremamente capaz de salvar vidas que no passado não resistiriam. No entanto, acidentes vasculares (AVCs), traumatismos cranianos, encefalites e tumores cerebrais podem deixar seqüelas, impossibilitando o funcionamento cerebral adequado. O problema que os pacientes com lesões cerebrais apresentam são variados e complexos, dependendo da natureza, da localização e da extensão da lesão, mas, a grande maioria demonstra alteração na linguagem, quer na compreensão, quer na produção da fala, ou mesmo associação de ambas. As alterações de processos lingüísticos de significação, sejam de origem articulatória e/ ou discursiva, produzidas por lesão focal adquirida no sistema nervoso central em zonas responsáveis pela linguagem, caracterizam um quadro de ‘afasia’. Os pacientes ‘afásicos’, em geral adultos, encontram-se diante de uma nova realidade limitada pelas dificuldades impostas em sua comunicação, que podem se manifestar atra-

vés de mutismo (supressão de fala) ou de emissão de palavras e frases sem sentido. Esta realidade recai também sobre a família, a segunda vítima do problema, que se vê obrigada a realizar mudanças em sua dinâmica diária para reintegrar o ente querido à rotina familiar. O que poucos sabem é que a afasia possui tratamento com bons resultados desde que haja uma combinação de fatores, sendo um dos principais a intervenção precoce (quantidade de meses transcorridos desde o início da doença). A motivação tanto do paciente quanto de sua família desempenha um papel importante no desenvolvimento da reabilitação. O primeiro passo nesta jornada é enxergar o afásico como um adulto que já exerceu sua linguagem de forma plena e que, muitas vezes, tem consciência disso e, desta forma, apresenta reações afetivas diante de suas próprias dificuldades. Em seguida, é necessário buscar apoio de profissionais especializados (neurologistas, psiquiatras, fonoaudiólogos, psicólogos, entre outros) para a compreensão clara das alterações cognitivas apresentadas, e assim encontrar a melhor maneira de minimizá-las. Perseverança, força e compaixão são três virtudes importantes em todos os envolvidos, pois é por meio delas que é possível conferir qualidade de vida à família e principalmente ao afásico. Maria Cláudia Arvigo (4586-6168) é fonoaudióloga

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Triatlo ganha nova safra de campeões A

ndré Gustavo Pizzinato, pois envolve materiais de 27 anos, e Danilo Vitrês modalidades diferentes cente Costa, 22, têm muito (natação, corrida e ciclismo), em comum: dão aulas de nasuplementação vitamínica tação no Centro de Natação (carboidratos, proteínas e e Mergulho – CNM (4582aminoácidos), sem falar nos 5233), são atletas amadores valores das inscrições das de Triatlo, já começaram a provas. conquistar pódios e têm plaAtualmente, André e Daninos para 2007: participar de lo contam com o apoio do todas as etapas do Troféu CNM, onde treinam natação, Brasil e trazer mais títulos musculação e spinning, e popara Jundiaí. dem usufruir de todas as insOs dois atletas treinam talações para o treinamento. duro: em média, nadam de Danilo conta também com o 3000 a 4000 metros diaria- Danilo, primeiro lugar, e André, apoio da Herbalife. Para 2007, segundo: 2007 promete. mente, correm 30 quilômeos atletas vão elaborar um tros e pedalam 120 quilômetros por semana. projeto para buscar patrocínio. “O patrocinaOs treinos são variados (tiro, força, velocida- dor que investe no esporte alia sua marca à de, transição) e preparados pelos próprios atle- saúde, além de estar na mídia cada vez que o tas, que vêm obtendo bons resultados nas atleta patrocinado sobe ao pódio”, ressaltam. provas de que participam, não só de Triatlo, Danilo e André contam que, fundamental mas também competições isoladas, como tra- para a conquista de bons resultados, é a disvessias aquáticas, corridas de rua, mountain ciplina. Os treinos têm que ser feitos o ano bike, biatlos, onde ganham experiência, velo- inteiro, a alimentação deve ser equilibrada, cidade e força. noites de sono são sagradas e, muitas vezes, Os dois sentem falta de patrocínio para que a vida social é deixada de lado. Mas eles gapossam treinar e participar de todas as pro- rantem que vale a pena. “Vencemos desafios vas. Segundo eles, o gasto no Triatlo é alto, em todos os dias de treino”.


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TENDÊNCIA

Flexibilidade e saúde Dra. Silvia Cristina Canevari Barros ários são os problemas so diminui a irrigação nas proque poderiam ser preveniximidades do labirinto. dos com a melhora da flexibiliA mobilidade diminuída e o dade do corpo. Dentre eles esdiafragma comprimido deixam tão a dor de cabeça, problemas os pulmões no maior sufoco. respiratórios, problemas digesEssa rigidez reflete também tivos, labirintite, má postura, em outros órgãos internos, má circulação, abdome saliencomo estômago, bexiga, rins e te, dor nas costas e fadiga. intestino, que não podem traÉ muito comum a pessoa que balhar direito. pratica atividades físicas como O encurtamento dos múscucaminhadas, correr na esteira, los da coluna provoca a falta de levantar pesos, ter os múscuflexibilidade das articulações Dra. Silvia Cristina los rígidos e encurtados. Desta das vértebras, além de um auforma, ela perde a amplitude de movimento mento da pressão nos discos intervertebrais, das articulações e gasta mais energia para re- causando com bastante freqüência dores nas alizar tarefas corriqueiras, e daí a fadiga. costas. Ombros e pescoço são os campeões em Hoje em dia está cada vez mais freqüente acúmulo de tensão, tanto por esforço repetiti- desde o jovem até os mais velhos a falta de vo ou má flexibilidade da região posterior das pernas, p o s t u r a ajudando assim no desequilíbrio da coluna. como por Todos esses desequilíbrios contribuem muistress. Rigi- to para a instalação e a piora da má postura. dez dessa O método Pilates tem como proposta, além área tam- de fortalecer o abdome e dar resistência aos bém é capaz músculos, suprir essa necessidade tão imporde provocar tante para o ser humano que é o aumento da sintomas de flexibilidade, alongando de forma segura e efilabirintite, caz desde os músculos mais intrínsecos aos pois as arté- mais extrínsecos do corpo, promovendo equirias que líbrio, condicionamento físico e conforto. passam na região do Dra. Silvia Cristina Canevari Barros é pescoço fisioterapeuta, RPG e instrutora de são pressioPilates, e trabalha no Corpo & Coluna Aumento de flexibilidade Centro Especializado (4521-2437). promove esquilíbrio e saúde nadas e is-

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Costas doloridas e má postura? Acabe com isso! Paulo Roberto Bueno, Jaqueline Scarelli Martin e Fernanda Bulgarelli Beldi e você quer ter um corpo saudável, sem dores, principalmente aquelas na coluna – que a maioria das pessoas tem –, os exercícios físicos e a manutenção de uma postura correta são essenciais. Simples gestos, como andar, sentar, dirigir o carro e dormir podem desenvolver uma coluna saudável ou não. Por isso, é muito importante ter consciência de estar com a postura correta em todas as situações do dia-a-dia. Além disso, quem realiza exercícios regularmente adquire músculos fortes, resistentes e flexíveis, e está menos propenso a lesões, à má postura, e pode até corrigir ou amenizar problemas já existentes. Para ter sempre uma postura perfeita, mantenha os músculos do abdome contraídos. Um glúteo (bumbum) arrebitado pode significar um maior tônus dos músculos que tracionam a coluna lombar para frente e flacidez dos músculos antagonistas (contrários), causando um desequilíbrio e, posteriormente, problemas na coluna e na postura. Este e outros desequilíbrios nos grupos

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musculares que agem e sustentam a coluna acarretam desvios e, se forem mantidos, podem provocar patologias crônicas. O método FitFlex foi desenvolvido com o objetivo de otimizar os exercícios de alongamento, força de sustentação, relaxamento, resistência muscular e redirecionar padrões posturais que contribuirão para a diminuição de distúrbios estruturais e funcionais provocados pela má postura, como comprova pesquisa realizada pela FitFlex – segundo a qual 85% dos praticantes regulares de exercícios físicos apresentam encurtamento e enfraquecimento muscular e mau posicionamento postural. O FitFlex permite quantificar o desempenho do usuário treino após treino, podendo ser utilizado por pessoas de qualquer nível de condicionamento físico, sexo e idade. Jaqueline Scarelli Martin e Fernanda Bulgarelli Beldi são fisioterapeutas e Paulo Roberto Bueno é educador físico da Bioforma (3446-0929).


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Óculos de sol: moda x saúde visual. L

indos, glamurosos, de todos os tipos, de todas as cores, todas as formas e tamanhos. Os óculos de sol, tão na moda hoje em dia, chegam a ser classificados como um acessório que toda mulher e todo homem obrigatoriamente devem ter para compor um visual moderno. Mas bons óculos de sol não têm somente a finalidade de ser um acessório de moda, e sim o de proteção visual.

hora em que você for comprar um par de óculos, o mais recomendável é ir a uma ótica especializada. Nunca compre em bancas ou de camelôs, porque, apesar de serem baratos e bonitos, não possuem a

Um dos fatores mais importantes na aquisição de óculos de sol, explicam os profissionais da Optical Med Center (45214077), é verificar se a lente tem proteção U.V. e se a qualidade da lente é boa. Por isso, na

proteção ideal e podem comprometer a saúde dos olhos. A Optical Med Center oferece uma grande variedade de óculos de sol e de receituário das melhores marcas, e quem usa óculos de grau não pode deixar de proteger também seus olhos.


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Um novo conceito de moda na cidade: Maison Fernanda Di Benedetti. J

undiaí ganhou um novo conceito de loja. Começa pelo espaço, perfeito em todos os detalhes. Não se acanhe: entre na Maison Fernanda Di Benedetti e descubra um mundo maravilhoso em que o melhor da moda se encontra com um atendimento impecável e acolhedor. Ali, você se sente em casa e vai encontrar tudo o que precisa – da moda para o dia-a-dia à de trabalho, passeio, social, até a de festa – com a qual a estilista Fernanda Di Benedetti fez seu nome em toda a região. A ampliação de atendimento obrigou à mudança de endereço, passando da Av. Nove de Julho para a Rua Conrado Offa (4523-1442), para um espaço maior. Ali, Fernanda tornou realidade o que, para ela, era uma necessidade em Jundiaí: “oferecer um atendimento completo, com roupas, sapatos, bolsas e

As roupas para gestantes são para toda a vida: vestem muito bem e têm caimento perfeito.

bijuterias para todas as ocasiões”. Já há quem chame a Maison de ‘a Daslu de Jundiaí’, pelo conceito de ter tudo o que as clientes necessitam. Assim, a estilista agregou às suas criações grandes marcas da moda: Alcaçuz, Iódice, Fórum, Patachou, Parresh, Stroke, Shoulder, Cléo Aidar e, em festa, Lia Rabello. No espaço da Nove de Julho, Fernanda decidiu completar o atendimento às mulheres. Com um filho de um ano e 5 meses, ela sentiu na gravidez a dificuldade que todas as mulheres têm, especialmente as que têm uma vida ativa,

trabalham: encontrar roupas bonitas, confortáveis, de bom gosto, com caimento perfeito. “Na gravidez, a mulher passa por um momento de muita sensibilidade, e não ter roupas adequadas realmente é muito desagradável”. Agora não mais, com a inauguração, no dia 27, d a Fernanda Di Benedetti Gestante & Bebê (45860006). Para esta loja, a estilista trouxe marcas dos Jardins, mas que nem por isso são caras. “São roupas com preços acessíveis e com a qualidade e o bom gosto que a sociedade dos Jardins exige. Quis trazer para Jundiaí o que não havia, como fiz antes na alta costura. Jundiaí é merecedora de produtos que as pessoas acham que não tem aqui e buscam fora, desmerecendo o comerciante da cidade. E Jundiaí merece ser prestigiada”. E, melhor, as roupas para gestante são para toda vida, garante ela. “Elas são tão boas e têm um caimento tão perfeito que podem ser usadas após o nascimento do bebê, e vestem muito bem até pessoas que não estão grávidas”.

Além disso, haverá roupas, sapatos e acessórios também para os bebês – de 0 a 6 anos. São marcas especiais, de bom gosto e qualidade, com tecidos que não agridem a pele do bebê. Vale destacar que a Maison e a Gestante & Bebê são duas lojas separadas: cada uma tem seus produtos próprios, diferenciados. Mas ambas terão o perfil de Fernanda, de qualidade e de bom atendimento, com vendedoras treinadas, que atendem com atenção e carinho. E, se a cliente quiser uma orientação de Fernanda, ela está sempre à disposição, pois seu objetivo primeiro é fazer com que as clientes se sintam muito à vontade, encontrem o que precisam e fiquem muito satisfeitas.


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A beleza e a magia do A arte de beber, com Oriente para você, para sua qualidade e variedade. casa e para os amigos. V manhos, velas (com muitas udo começou com roupas novidades para este Natal), e calçados indianos. Hoje, prismas, relógios, anéis e pin11 anos após sua criação e há gentes de prata, artesanato 7 no Paineiras Center, a loja brasileiro, enfeites para porta, Ego Indiano (4521-8903) apeças em cristal, madeira, representa uma maravilhosa disina e outros materiais, entre versidade também em artigos muitas outras opções. de decoração, acessórios em Para harmonizar a casa seprata, presentes, produtos gundo os preceitos do Feng esotéricos, material de Feng Shui, há bolas de harmonizaShui, vindos da Indonésia, Ínção de ambientes, cristais – dia, Tailândia, China, Egito e rolados, brutos e drusas –, países árabes – além da moda essências, flautas, baguás indiana, claro. dos mais diversos modelos, Na nova coleção de moda tamanhos e materiais, incenindiana, há vestidos, saias, sos japoneses e indianos e blusas, tops, batas, calças, incensários. conjuntos, de todas as cores Na Ego Indiano, você ene modelos. O destaque fica Moda indiana, um dos pontos contra ainda tarôs, figuras para a marca Harmonia, que altos da Ego Indiano. xamânicas, imagens variadas tem um caimento perfeito – obra da designer, que é artista plástica. Quem de Buda, elefantes, sapos, gatos, sempre em usa fica fã. Outro destaque são os xales, in- diversos materiais e tamanhos. E, em meio a tudo isso, brilham os cristais clusive egípcios, bordados e lisos, lindíssimos. Entre os objetos de decoração e presentes, Swarovski – em conjuntos de brincos e pina variedade é muito grande. Há esculturas, gentes, pingentes e brincos avulsos, pulseiras, máscaras, linha de espadas em diversos ta- colares, anéis, artigos de decoração, prismas.

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ocê já deve ter ouvido que tomar uma taça de vinho diariamente faz bem para a saúde. Além disso, o vinho, assim como outras bebidas, estimulam o convívio social. E foi-se o tempo em que era preciso sair da cidade para encontrar bons vinhos e outras bebidas nacionais e importadas. Em Jundiaí, o ME Empório de Bebidas (4581-2357) oferece mais de 300 rótulos, entre vinhos, espumantes, cachaças, licores e destilados, além de acessórios, charutos, cigarrilhas e massas secas e congeladas. Inaugurada há um ano, a ME Empório de Bebidas cresceu muito e passou por uma reforma recente, para oferecer ainda mais conforto e novidades aos seus clientes, com variedade de produtos e preços convidativos. “Notamos que houve um aumento na procura pelas bebidas e cresceu também o interesse e a preocupação com o produto que está sendo comprado”, contam Elisabete Casimiro e Marcelo Quirino, proprietários do empório, que funciona à Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 388. O ME oferece mais de 50 tipos de espumantes e vinhos nacionais (Don Laurindo e Casa Valduga) e importados (chilenos, argentinos, espanhóis, portugueses e italianos); cachaças de Salinas e outras regiões do país; cervejas alemã, argentina e australiana; destilados em geral, tanto nacionais quanto importados.

Destaque para as cachaças de Salinas e outras regiões do país

A loja tem também acessórios, como abridores e saca-rolhas de modelos variados, coqueteleira, kit para vinho, ralador de queijo, bomba de vácuo, baldes para gelo, copos e taças, entre outros. Outro atrativo são as massas caseiras secas (papardele e talharini com orégano, com manjericão, com pimenta e tricolor), e massas prontas (torteleti, capeleti, lasanha, rondelli e quiches), molhos brancos e ao sugo e queijos. Novidade na loja são os charutos nacionais (Dona Flor, Alonso Menendez e Aquarius) e seus respectivos acessórios (cortador e acendedor), e as cigarrilhas (Gabriela, Café Creme, Captain Black e Dona Flor).


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Hora fashion

- A Mido, marca do Swatch Group, trouxe para o Brasil o modelo masculino Baroncelli. Inspirado em linhas clássicas, ele tem pulseira de couro genuíno e um grande mostrador preto, caixa superfina com cristal de safira antireflexo, movimento automático, é resistente à água até 50 metros e tem mais seis versões: mostrador bege e pulseira de aço; mostrador preto e pulseira de couro preto; mostrador branco e pulseira de aço; mostrador branco, algarismos romanos e pulseira de couro marrom ou também com pulseira de aço; e mostrador branco, caixa dourada e pulseira de couro marrom. - A Dumont lançou o relógio-bracelete em três versões: branco e preto, ambos com pulseira em cerâmica, ou com pulseira inteira em aço. A cerâmica é um material ultra-resistente contra riscos e o modelo resiste até a 30 metros debaixo d’água. - Da Tissot, chega ao País o modelo Heritage em edição limitada. Inspirado nos anos 50, ele tem caixa quadrada, vidro de cristal mineral, mostrador branco e opaco e está disponível nas versões de aço ou ouro vermelho. A pulseira de couro está disponível nas cores preta e marrom.

- A Speedo fez uma parceria com a Seculus para lançar uma linha diferenciada de relógios. São diversas opções em cores e modelos masculinos e femininos super-resistentes para a prática esportiva. Ideais para atletas de diversas modalidades, têm várias funções, como contadores regressivos, alarmes, cronômetro e cronógrafo com função split e lap time que marca o número de voltas, os tempos das voltas e os tempos parciais. Os destaques da nova linha são os modelos World Time, que informa 24 zonas de hora mundial; Challenger, com 100 voltas de memória (Lap Record); Triple Sensor, com altímetro, barômetro e termômetro; e o Chronograph (foto), com opções em amarelo e preto e cronógrafo. - Linhas retas e limpas, muito charme e tecnologia. Assim é o cK Boundary, relógio desenvolvido pela tradicional marca suíça cK Watches, do Swatch Group, para a grife de roupas Calvin Klein. O modelo foi basedo no design das telas planas de TV e traz um grande mostrador branco com detalhes em verde ou amarelo, ponteiros de aço e caixa revestida por vidro temperado. A pulseira é de couro genuíno, nas cores marrom e caramelo.

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Divinamente em dia com a moda C

ada estação traz novas cores, novos ares, novas esperanças. E também, que delícia, muitos modelitos novos para dar uma maravilhosa remodelada no visual. O Verão já chegou com tudo o que há de melhor na moda feminina na loja Divina & Bela (4581-4592) e, o melhor, sem preconceito de idade ou tipo físico. Entre as muitas novidades, os destaques são os vestidos de visco lycra, lisos e estampados; conjuntos (calça e blusa) de tencel até o no 52, conjuntos de capri de cotton e algodão, camisetas jovens, artesanais, pintadas a mão e emborrachadas, batas indianas, lingeries maravilhosas (até no 56) e, entre os acessórios, bolsas floridas, bordadas, e bijuterias. Em alta, reinam os floridos e os listrados, o vermelho e o verde bandeira. Mas há muito espaço para os tons pastéis e para os sempre bem-vindos preto e branco. E o melhor, há modelos para todas as idades e estilos. Além da variedade, do bom gosto e da qua-

lidade, a Divina & Bela tem como diferencial o Programa Fidelidade, em que a cliente recebe um cupom a cada compra acima de R$ 50 e, ao juntar 10 cupons, ganha um presente especial. Em outra promoção, a cliente ganha um curso de automaquiagem. Há ainda o valepresente – ótimo em todas as ocasiões e especialmente agora, nas festas de fim de ano.


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em técnicas, criadas e desenvolvidas por profissionais extremamente preparados. O Day Spa oferece tratamentos para rosto e corpo, com as técnicas e equipamentos mais modernos do mercado, além de contar com o acompanhamento de profissionais da área médica e nutricional, para que, por meio de um planejamento personalizado, o cliente possa atingir seus objetivos. “Contamos também com espaços especiais, ambientados com motivos indianos, onde os clientes recebem as massagens de tratamento energizante e relaxante, além de banhos terapêuticos no ofurô, podendo assim relaxar as tensões do dia-a-dia e aproveitar bons momentos”, ressalta Renata Maciente, sóciaproprietária do Day Spa. “Temos pacotes diversos que aliam tratamentos capilares, estéticos e relaxantes, para quem deseja passar

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Espaço moderno une salão de beleza e Day Spa

Diga sim ao bem-estar!

nesse clima Segundo Paula, que a equipe o cuidado com o do Paula Pastre cabelo e a pele Hair & Day Spa resempre esteve recebe os clientes! lacionado direta“Criamos um esmente à auto-estipaço aconcheganma. “Percebemos, te, que proporciona por exemplo, que o conforto e a coquando o cabelo modidade de ennão está legal, pacontrar todos os rece que todo o serviços de beleza conjunto fica comque uma mulher prometido. Hoje, a precisa para estar mulher, muito mais sempre bem cuidaativa, tem pouco O salão de beleza: modernidade e conforto. da, em um só lutempo para se cuigar”, diz Paula Pastre, hair stilisty e proprietária dar, e por isso precisa otimizar o seu tempo, fado espaço. zendo o máximo de serviços no mesmo local e, se possível, ao mesmo tempo”. O espaço Paula aula Pastre foi Pastre Hair & Day docente do Espaço especial Spa está dividido Senac nos cursos para relaxar as em um moderno sade cabeleireiro dutensões lão de beleza e um rante sete anos, é aconchegante Day especialista em Spa. O salão oferecor, com atualizace todos os servições no Brasil e ços para cabelo, no exterior. É tammaquilagem, unha, bém consultora podologia e depilatécnica para emção, com qualidade, presas multinacionais, líderes na categoria de respeito aos cliencabelos e colaboradora de grandes editoras tes e muita moderem editoriais de Moda e Beleza. nidade e inovações

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o dia no Day Spa ou presentear alguém. É possível ainda comemorar uma data ou momento especial com seu amor”. E Paula e Renata convidam: “Venha nos conhecer! Se dê esse presente!” O Paula Pastre Hair & Day Spa está localizado na Rua Eduardo Tomanik, 174, Chácara Urbana. O telefone é 4497-0435.

O

casamento é um dos acontecimentos mais importantes de nossas vidas e deve ser celebrado de maneira especial. No Paula Pastre Hair & Day Spa, noiva e noivo preparam-se nos dias que antecedem a cerimônia e no dia do casamento, utilizando todos os serviços do espaço, com toda a atenção e carinho de seus profissionais.


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Lipolight dá adeus à gordura localizada com rapidez e segurança

Antes e depois: cabelos lisos e saudáveis.

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Escova de chocolate deixa os cabelos naturalmente lisos A

cabeleireira Meire, do Núcleo de Estética Meire & Cia (4522-5200), acabou de chegar de Milão, Itália, onde foi fazer curso de aperfeiçoamento e buscar as tendências da nova estação para seus clientes. Os cabelos tinturados e com mechas, e os cortes curtos, desfiados, assimétricos, bastante ousados, são o forte na Europa. Mas, segundo a cabeleireira, no Brasil, o forte ainda é o cabelo liso. E para quem tem cabelos crespos e quer deixá-los naturalmente lisos, ela indica a escova de chocolate como uma ótima opção. Sem formol, a escova de chocolate usa um produto químico chamado tioglicolato de amônia, que amolece a fibra capilar, deixando-a maleável para ser moldada sem estragar os fios. A nova técnica, diz Meire, não prejudica a saúde e não tem cheiro forte, mas sim um suave aroma de chocolate. A escova de chocolate pode ser aplicada até quatro vezes no ano. O resultado, garante Meire, são cabelos li-

sos, com brilho e fios saudáveis. Em tempo: Meire viu muitas novidades na Itália, com relação a tratamentos e químicas, mas garante que o Brasil não fica devendo nada à Europa.

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Meire: recém-chegada da Itália.

A lipolight assosta é a última cia ultra-som e soro chamada para fisiológico para diquem quiser acabar minuir a espessura com as gordurinhas do tecido adiposo. localizadas antes da A aspiração da gortemporada de praia dura é feita com see piscina, utilizando ringa e microcâuma técnica pouco nula. “A técnica é agressiva, segura, simples, rápida, sede custo acessível e gura, pouco agresresultados eficazes: siva e praticamente a lipolight. indolor”, diz o dr. Indicada para paGustavo. cientes que deseOs cuidados pósjam reduzir pequelipo são uso de cinnas áreas de gorduta modeladora por ra no abdômen, três semanas, evitar flancos (os famosos Dr. Gustavo: resultados duradouros. atividades físicas pneuzinhos), culotes, costas, joelhos, braços, dorsos in- durante 15 dias e fazer drenagem linferior e superior, sub-glúteo e interno fática manual para diminuir o inchaço, das coxas, a lipolight é feita com anes- que é comum nos primeiros dias. tesia local, não requer hospitalização, e o paciente já retorna às suas atividades no dia seguinte ao procedimento. Segundo o dr. Gustavo Caruso, pós-graduado em Medicina Estética (4586-7545), a técnica permite que se faça o procedimento em várias regiões, respeitando um espaço de 15 dias. O pós-operatório é tranqüilo e os resultados duradouros, garante.


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Instituto de Depilação Vanessa detém a marca “cera negra” A respeito da matéria publicada na edição número 93 do Mexa-se com o título ‘Método espanhol elimina os pêlos com rapidez’, recebemos do Instituto de Depilação Vanessa o e-mail com os seguintes esclarecimentos: “Os Institutos de Depilação Vanessa, vem por sua advogada que esta subscreve Dra. Raquel Rezende Vera, notificar extra judicialmente a empresa Limitada, Edipress Comunicação S/C, que em seu jornal Mexa-se ano VIII – nº 93 – Outubro de 2006, na página 19, publicou/ tornou público, que as depiladoras Eva e Sueli do Village Cabeleireiros, utilizam a cera negra no método espanhol de depilação. Porém a cera negra é marca registrada no Instituto Nacional de Propriedade Industrial (INPI),

de José Antônio Calafat Alcalde, proprietário dos Institutos, que a utiliza de maneira exclusiva por mais de 26 (vinte e seis) anos e, é responsável juntamente com o engenheiro químico pela sua fórmula; tendo também feito um seguro na Sulamérica seguros, departamento de marcas e patentes, obtendo, juntamente com a Lei de Imprensa e Lei de Propriedade Industrial, mais uma proteção em casos de infração a sua exclusividade. Dessa forma, esclarece os Institutos de Depilação Vanessa que somente as suas unidades podem utilizar de forma exclusiva a marca CERA NEGRA”. JUNDIAÍ, 3 DE NOVEMBRO DE 2006. Dra. Raquel Rezende Vera. OAB/SP nº 251357.”

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Lábios de Jolie L

ábios voluptuosos e lábios por um período que sedutores: este é, atuvaria entre seis meses e um ano”, explica o dr. almente, um dos sonhos Paulo. “Com essa hidratade consumo de muitas ção, diminuem as rugas mulheres, que têm procuao redor dos lábios e aurado as clínicas para enmenta o volume dos lábitrar nessa onda. Celebrios nas moças jovens que dades têm aparecido com apresentam lábios finos os lábios cada vez maioou sorriso com gengiva res. Já perceberam como aparente”. os lábios da Karina Bachi E se a moda passar? e da Daniela Cicarelli au“Se a moda passar, é só mentaram? O segredo parar de fazer as aplicaestá em um novo produções, que os lábios retorto recém-lançado na Dr. Paulo: novo produto nam ao tamanho origiFrança, e que já está fatem durabilidade maior. nal”, responde o médico. zendo sucesso nos lábios A aplicação do Perfectha® é muito simdas jundiaienses: o Perfectha®. Segundo o dr. Paulo Martin (4522-0101), ples e demora em torno de quinze minutos. médico especializado em Medicina Estética, As pacientes podem retomar suas atividaas pacientes de Jundiaí são muito exigentes des normais assim que o efeito do anestésicom estética e estão antenadas em todos os co passar (mais ou menos duas horas), e a lançamentos da moda lá fora. E a moda agora aplicação é única e pode durar de seis mesão os lábios volumosos, como os da atriz ses a um ano. Segundo o dr. Paulo Martin, muitas pacienAngelina Jolie. O produto utilizado atualmente para deixar tes que costumam fazer aplicação de Botox os lábios maiores e mais bonitos é o Per- para as festas de final de ano aproveitam e fectha®, um ácido hialurônico que tem dura- fazem no mesmo dia o Botox para a testa e ao bilidade maior que o Restylane, que já foi a redor dos olhos, e o Perfectha® para contorcoqueluche, e agora vem sendo substituído nar os lábios. O sucesso do tratamento já está em muitos pelo Perfectha®. “O novo gel tem capacidade de agregar maior quantidade de água ao seu sorrisos passeando pelos locais descolados redor, conseguindo aumentar a hidratação dos de Jundiaí.


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Verão sem micoses

PEPTILINE ULTRA®

Neuropeptídeo com efeito botox-like 30% superior ao Argireline P

eptídeos são biomoléculas que contêm de dois a dezenas de aminoácidos unidos entre si através de ligações peptídicas, desempenhando várias funções: muitos são hormônios, outros são os neuropeptídeos, antibióticos e até adoçantes. Nas últimas décadas, com o avanço da tecnologia, passaram a ser empregados em várias áreas da ciência, inclusive no campo cosmético. As combinações entre os aminoácidos existentes na natureza com um peptídeo podem ser infinitas. Dependendo da quantidade de carga que carregam, os aminoácidos podem se atrair ou repelir do conjunto, formando uma estrutura de encaixe perfeito ao seu receptor. Esse encaixe gera uma cascata de modificações e alterações bioquímicas e fisiológicas. Quanto mais perfeito for o encaixe, melhor o resultado dessas modificações. A tecnologia cosmética já desenvolveu o Argireline, um poderoso ativo com ação dermorelax. E, por sorte nossa, as pesquisas em busca de um ativo de qualidade superior ao Argireline não cessaram, ao contrário, evoluíram e chegaram ao PEPTILINE ULTRA®.

Mais potente que o Argireline, o PEPTILINE ULTRA® possui uma estrutura de encaixe mais efetivo ao seu receptor, aumentando o poder de ação em 30% quando comparado ao Argireline. O resultado dos testes comprovou uma diminuição significativa na profundidade das rugas depois de 30 dias de tratamento. O PEPTILINE ULTRA® atenua a contração da musculatura, prevenindo a formação de linhas de expressão e rugas. Pode ser utilizado para prolongar o tratamento com toxina botulínica, no preenchimento de rugas finas ao redor dos olhos e da boca, e como reestruturador facial, melhorando o tônus e firmeza da musculatura. Não devemos esquecer, que apesar de toda a tecnologia a favor de nossa pele, cuidados básicos como limpeza, uso de protetor solar diariamente e visitas freqüentes ao dermatologista ainda são as melhores armas para manter uma pele sempre jovem e bonita. Regina Marcondes é farmacêutica da Micenas - Farmácia de Manipulação (45212450). Formada pela UNESP-Araraquara, com Especialização em Cosmetologia pela Faculdade Oswaldo Cruz.

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verão oferece mais que um clima favorável a passeios à praia. Junto com ele cresce a incidência de micoses superficiais que podem afetar a pele, as unhas e os cabelos. Isto ocorre pois, devido ao calor, as pessoas transpiram mais e ficam com a pele úmida por mais tempo, o que propicia condições favoráveis ao desenvolvimento dos fungos. As micoses superficiais, além de causarem desconforto, podem comprometer a aparência das pessoas, pois se caracterizam pelo aparecimento de bolhas, fissuras, escamas e manchas. No verão, principalmente quando se pensa em praia ou piscina, os cuidados devem ser redobrados, pois quanto mais cedo as micoses forem detectadas e adequadamente tratadas, melhor. O dermatologista Cláudio Sturion explica que micoses superficiais são infecções causadas por fungos que acometem a pele, as unhas e os cabelos. Os fungos são organismos encontrados em toda parte: plantas, solo

e em animais. O contágio ocorre através do contato direto da pele com superfícies constantemente úmidas que facilitam a proliferação dos fungos, como pisos úmidos de vestiários, piscinas e praias. Os locais preferidos pelos fungos são locais quentes e úmidos, como os espaços entre os dedos, virilha e axilas. Segundo ele, existem vários medicamentos antimicóticos, entre eles o Oceral®, da Roche. Confira as dicas do dermatologista para evitar as micoses: seque-se sempre muito bem após o banho, dando maior atenção às dobras da pele como as axilas, a virilha e os espaços entre os dedos dos pés; evite ficar com roupas molhadas por muito tempo; não ande descalço em pisos constantemente úmidos (vestiários, saunas e lava-pés); use alicates de cutículas e tesouras de unha esterilizados; evite usar calçados fechados; evite roupas quentes, justas e tecidos sintéticos, principalmente nas roupas íntimas. Prefira sempre tecidos leves como o algodão.


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Dos salões de Paris para o Celidônio’s L’Óreal levou 14 camechas desconectabeleireiros brasileidas”. “A inspiração vem ros para a França em ouda moda inspirada nos tubro, para conhecerem cruzamentos das grane aprenderem as novas des avenidas – colisão, tendências e técnicas de conexão, criação são pacorte com os melhores lavras que comunicam profissionais de Paris. movimentos e influênciEntre esses 14 cabeleias de culturas diversas”. reiros (um de cada EstaOs novos estilos, do) estava o jundiaiense acrescenta Henrico, Henrico Oliveira , que tra“respeitam o desejo da balha no Celidônio’s mulher e, antes de tudo, Cabelos cheios de movimento, (4586-0027). Para ele, a sensuais, e são looks com mechas desconectadas. experiência foi fantástique apostam na simplica, uma oportunidade única: passou dez dias cidade chique dos anos 90 e no movimento em Paris fazendo curso de corte de cabelos dos desfiados delicados”. na Academia Jacks Dessange, que dita a moda em Paris. Além de corte, o curso abordou as novas tendências em mechas e maquiagem. “As mechas agora são desconectadas, desestruturadas, não são retas, e com tendência a ter um fundo mais escuro”, explica Henrico. Segundo ele, essa nova moda deve ser adaptada aqui no Brasil, pois em Paris há predominância de mulheres loiras, que zelam muito por seus cabelos claros. Já o corte, diz o cabeleireiro, “é cheio de movimento, formas irregulares e atitude, com Henrico, na Academia Dessange.

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Adcos, conscientizando à fotoproteção. Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) lançou neste mês mais uma Campanha Nacional de Prevenção ao Câncer de Pele, com orientação sobre prevenção e detecção precoce da doença. No Brasil, apenas 22% da população usa fotoprotetores, dados de 2003, e entre estes a grande maioria só usa em situações de exposição extrema ao sol (praia e piscinas). As radiações solares são potencialmente muito danosas à saúde da pele, pois promovem modificações nas estruturas celulares e promovem reações bioquímicas que geram radicais livres e, conseqüentemente, induzem a formação de sinais destas mudanças, como manchas, flacidez e lesões de diversas naturezas, culminando no desenvolvimento de câncer. Usar filtro solar é antes de tudo uma questão de vida ou morte para muitos. Para prevenir os danos causados pelo sol, é preciso conhecer os limites de cada pele e estabelecer a proteção adequada. E é bom lembrar que, em ambientes fechados (casa ou escritório), é necessário se proteger das radiações emitidas pelas fontes artificiais de luz, como lâmpadas fluorescentes, tela de computador e da TV, usando filtros solares. A linha de filtros solares da Adcos mantém a integridade da pele não só pelo efeito de barreira, física ou química. Sua formulação garante hidratação profunda sem deixar a pele com aspecto oleoso, combate os radicais livres e é hipoalergênica. São produtos de toque seco e suave, de rápida absorção. Todos os produtos são livres de PABA e de óleos, são fotoestáveis, com proteção anti-UVA e UVB, não-comedogênicos, dermatologicamente testados e de multifuncionalidade. A multifuncionalidade dos filtros é usada como nutrição, hidratação, maquiagem, facilidade de aplicação, não deixa resíduo, segurança e eficácia na proteção. Na composição dos filtros estão presentes: vitamina A (que estimula a renovação celular), vitamina E (ação antioxidante), vitamina C (hidratante, estimulante e ação ARL), extrato

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de camomila (calmante), extrato de ginseng (cicatrizante e tonificante), extrato de cavalinha (estimulante de fibroblasto e ação ARL). Outro diferencial é o PCA-Na (hidratante). Há ainda variedade de veículos (loção, gel/ creme, pó compacto, stick), de cores (transparente e com tonalizantes) e de resistência à água. A Adcos ainda possui outros produtos com filtros solares: protetor labial, creme para as mãos, gel pós-barba, acelerador de bronzeamento, autobronzeador etc. Toda a linha Adcos você encontra na loja Mais Estética (R. Rangel Pestana, 837, 45223838), nas melhores clínicas de estética e farmácias de manipulação da região.


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Criança também cuida da beleza aidosos, meninas e meninos começam a se preocupar cedo com a aparência. Qual menina que vai ao salão de beleza com a mãe e não fica encantada com aquele mundo colorido dos vidros de esmalte? Ou sonha com penteados cheios de lacinhos e piranhas coloridas? E os meninos, então? Eles se sentem poderosos com looks modernosos, como o moicano. Pensando nesse público exigente, o salão Kids (4522-1386) inovou e conta com serviços especiais para a molecada, como a manicure, os penteados para festas, e as pinturas nos cabelos. Sem falar no videogame, alegria de todos, em todas as idades.

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Segundo Marina Tortorela, proprietária do salão, as meninas adoram cuidar das unhas, mas nem tudo é permitido, pois a saúde da criança requer cuidados especiais. Assim, a manicura apenas corta, limpa e lixa as unhas da menina, sem tirar a cutícula, e esmalta. Os esmaltes com cores vibrantes são os preferidos. Os cabelos merecem um capítulo especial, principalmente agora, época de festas, formaturas, apresentações de balés. As opções de penteados são muitas, feitos com tranças, babyliss, coques e acessórios, que permitem criar looks simples, mas sofisticados.

Já os meninos preferem cortes práticos. “Eles chegam sabendo o que querem”, conta Marina. “E a moda agora são os cortes no estilo moicano e os topetes coloridos com o gel dos Rebeldes, nas cores azul, amarelo e roxo”. Uma idéia de Marina, aprovada pela criançada, são os desenhos nos cabelos, feitos com moldes vazados e spray colorido. “Dá para criar diversos visuais, tanto para meninas quanto meninos”, diz. Embora voltado para o público infantil, o Kids criou um espaço especial e atende também adultos, com todos os serviços de um salão

Desenho no cabelo e unhas feitas: cuidados especiais com a saúde da criança.

normal. Segundo Marina, enquanto os pais se arrumam, as crianças divertem-se na área de recreação montada para elas.

Scultura Stética cresce e amplia serviços, com muitas novidades. esde o mês passado, po de Apoio Psicológico, a Scultura Stética que tem o objetivo de fazer (4521-6108) está em alto com que todos se sintam ritmo de novidades. No mês bem consigo mesmos, seja passado, participou da Feina aparência física ou com ra de Qualidade de Vida no seu interior, explica a psicóMaxi Shopping, que receloga Bárbara Peinado. O beu um público de 12 mil grupo é destinado a todas pessoas – no estande da as pessoas, sejam aquelas Scultura, passaram 3 mil que têm problemas de aceitação da própria imapessoas, no mínimo, para Refine: tratamento inovador. conversar, pegar o folder da gem ou as que queiram clínica, assistir a palestras e ver uma apresen- compartilhar idéias e fazer novas amizades. A Scultura também entrou no mundo virtutação de Massagem Ayurvédica. Outra novidade iniciada em outubro é o Gru- al com o lançamento do site – www.scultura

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stetica.com.br –, onde os internautas encontrarão de forma detalhada o que é cada procedimento realizado, o que a clínica faz. “É um novo passo que a clínica dá”. CRESCIMENTO Há apenas 8 meses instalada na Vila Liberdade (R. Lupe Cotrin, 269), a clínica da esteticista Paula Navarret já precisa de ampliação. “Todas as mudanças e o aumento de clientes nos levaram a mudar e já estamos com necessidade de um espaço maior, o que reflete o bom trabalho desenvolvido, a aceitação do que fazemos aqui”. Assim, a Scultura vai ganhar novas salas, e terá uma exclusiva para atendimento masculino. Desmentindo a idéia de que só mulheres que querem emagrecer procuram tratamentos estéticos, só na última quinzena de outubro houve um aumento de 50% na procura da

clínica por homens – que querem, sim, melhorar a aparência com tratamentos para redução de medidas, depilação das sobrancelhas e do abdome, limpeza de pele, entre outros, e massagens para combater o stress e o cansaço. Entre os tratamentos faciais oferecidos pela Scultura Stética estão o antirugas, manchas e antiacne; nos corporais, combate a celulite, estrias, gordura localizada, desintoxicação, emagrecimento, modelagem corporal, com procedimentos manuais e aparelhos, além de ter manicure, pedicure, manicure artística, acupuntura, depilação, maquilagem social e definitiva. Neste fim de ano, a clínica vai oferecer massagens e banhos relaxantes (de chocolate, de rosas e de vinho), que constam de banho de imersão, hidratação e massagem relaxante – ótimo para fazer e para dar de presente.


MEXA-SE

SAÚDE

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Tempo de festas: como manter a forma de maneira saudável. Ellen Cristina Rampini stão chegando as festas de fim de ano, quando nos reunimos com amigos, parentes, uma época de confraternizações, amigo secreto, ceia, almoço de Natal, passagem de ano, almoço do primeiro dia do ano. Tudo é muito gostoso, principalmente os pratos, doces ou salgados. Mas não é só Natal e Ano Novo: qualquer dia de dezembro é dia de fazer uma festinha, um amigo secreto, confraternização na empresa... O problema é que todas elas têm alimentos e bebidas supercalóricos. Mas quando chega janeiro – tempo de férias, piscina, praia, sol, verão, BIQUINI e SUNGA –, toda a alegria das festas acaba numa só olhada no espelho. Não tem quem não se arrependa daquela fatia de panetone gigantesca apreciada com tanto espírito natalino! Calma, não precisa se trancar em casa e não ir mais a festas. O segredo é controlar-se e mudar alguns itens do cardápio. O que engorda é o exagero: tenha autocontrole: não precisa comer tudo o que estiver na mesa, nem fazer um prato maior induzido pela quantidade de alimentos diferentes. A quantidade deve ser moderada, a mesma de todos os dias. Se você comer um pouquinho de cada coisa, não terá problema. Não espere se sentir ‘cheio’ para parar de comer. No dia seguinte à festa, use a regra da com-

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pensação: passe o dia com alimentos leves, frutas, saladas, sucos. Ao preparar as refeições de fim de ano, lembre que você pode ter pratos saudáveis tão requintados como os tradicionais com excesso de calorias e gorduras. Siga algumas dicas: 1. Prefira saladas de folhas verdes escuras e legumes crus bem coloridos; 2. Para temperar saladas, substitua a maionese e os molhos rosê e de queijo, cheios de gorduras saturadas, por molhos à base de iogurte desnatado, vinagrete, ervas aromáticas, limão, azeito balsâmico; 3. Invista no visual das saladas! Incremente com uva-passa, damasco, minicenoura, tomate cereja, couve de bruxelas; 4. O arroz com açafrão é uma boa pedida. O açafrão é uma especiaria antioxidante que ‘varre’ os radicais livres. Outras opções para incrementar o arroz são: pimentões vermelho e amarelo (mais digestivos), espinafre, ervas aromáticas, milho, champanhe, passas, champignon; 5. Carnes: as menos calóricas são os peixes, lagarto, peru, chester ou frango. Assadas, com rodelas de tomate, ervas, cebolas e alho ou frutas, tornam-se nutritivas, menos calóricas e muito mais saudáveis. Imagine uma ceia ou almoço com um salmão grelhado bem temperado;

6. Para acompanhar as carnes: legumes ao vapor, batatas assadas, purê de maçã, cogumelos, farofa enriquecida com cenoura ralada, tomate ou frutas secas (passas, damasco, ameixas) ou frescas (maçã, abacaxi, banana). Evite colocar margarina, óleo, bacon e carnes na farofa, evitando o acréscimo de gorduras e muitas calorias à preparação; 7. Para sobremesa, prefira frutas da época: ameixas frescas, cerejas frescas, uvas vermelhas, figo, abacaxi, melão, pêssego, melancia, caju, salada de frutas servidas em meio mamão papaia com frozen iogurte light. Abacaxi e mamão não devem faltar! Abacaxi tem bromelina e mamão, papaína, que auxiliam a digestão; 8. Se for servir ou preparar doces, troque todos os ingredientes convencionais pelas versões similares light. Leia os rótulos e compare os valores calóricos; 9. Pegue leve nas castanhas, nozes e todas as frutas oleaginosas. São muito saudáveis quando consumidas moderadamente – são fontes de proteínas, gorduras monoinsaturadas, antioxidantes, mas muito calóricas. Para ter essas frutas nas festas, em doses controladas e sem exageros,

salpique-as nas saladas, arroz ou farofa; 10. Bebidas: água mineral não pode faltar em nenhum almoço ou jantar elegante e saudável e é ideal para intercalar com as bebidas alcoólicas. Sucos de baixas calorias (melão, abacaxi, pêssego, limonada, tomate) também devem marcar presença. Água de coco sempre é bem-vinda. Para brindar, um bom vinho tinto, espumantes e champanhe são as bebidas alcoólicas mais saudáveis e menos calóricas. Alimente-se antes de brindar. Fuja dos exageros. O álcool em excesso promove a desidratação e, por conseqüência, há perda de minerais e vitaminas hidrossolúveis (vitaminas C e do complexo B), sem contar que álcool também fornece calorias e não são poucas. Nas festinhas, prefira salgados assados, sucos ou refrigerante light, doces de frutas. Se faltar opção, não precisa deixar de provar nada: basta não exagerar na quantidade e, no outro dia, não esqueça de compensar. Um Natal muito abençoado por Deus e um Ano Novo de muita paz e saúde. Ellen Cristina Rampini (4607-8770, 9994-8015) é nutricionista


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ROTEIRO ACADEMIAS

- Academia Aquática. R. Tiradentes, 1.215, Vl. Rio Branco. Tel. 4586-9849. Natação para bebês, crianças e adultos. Hidroginástica, com aulas exclusivas para 3a idade. Hidroterapia, watsu, drenagem linfática, shiatsu, auriculoterapia. - Acqua Center Academia Multidisciplinar. R. Augusto da Silva Palhares, 95 e 125. Vl. Arens. Tel. 4526-2015. Piscinas cobertas e aquecidas. Natação, nado sincronizado, Hidroginástica, hidroterapia, cond. físico, musculação personal. Estacionamento próprio. - Acqua Center Hidroterapia. R. Moisés Abaid, 178, Vl. Arens. Tel. 4526-2526. Reabilitação aquática e de solo. Grupos e individual. RPG, Pilates no solo e com bola. Massagem terapêutica. - Amira Espaço Cultural. Av. Dr. Paulo Moutran, 493, Jd. Paulista. Tel. 4522-0289. Ballet, dança do ventre, dança de salão, jazz, flamenco, yoga, pilates, fitness. - Art no Ar. Av. Dr. Sebastião Mendes Silva, 881. Tel. 4522-3164. Tecido acrobático, dança de salão, dança educativa, jazz, hip hop, sapateado. - Bate Bola. Av, 9 de Julho, 1.515, Chácara Urbana. Tel. 4586-2905. Escola de futebol e locação de quadras. - Bioforma. R. Alberto da Costa, 500, Jd. Paulista. Tel. 3446-0929. Condicionamento físico especializado e reabilitação de cardiopatas e hipertensos. FitFlex. - Boa Forma. R. Atílio Vianelo, 405. Tel. 45866738. Musculação, condicionamento físico, bike indoor, ginástica localizada. - Cesaf - Centro Especializado em Saúde e Atividade Física. R. Barão de Teffé, 57. Tel. 44971.310. Treinamento resistido supervisionado. Aparelhos com sistema de alavanca. Atende pessoas de todas as idades e com diversas patologias. Três alunos por professor. Avaliação periódica de fisioterapeuta e acompanhamento de nutricionista.

- Charis. R. Graciliano Ramos, 160. Tel: 45230575. Dança do ventre, dança de salão, artes circences e acrobáticas, ioga, fitness. - CNM – Centro de Natação e Mergulho. Av. Com. Gumercindo Barranqueiros, 368, Jd. Samambaia. Tel. 4582-5233. Natação, nado sincronizado, hidroginástica, hidroterapia, RPG, curso de mergulho, condicionamento físico. Piscina tratada com ozônio. - Life Sports. R. Dr. Paulo Moutran, 516, Jardim Paulista. Tel. 4521-1373. Natação, Hidroginástica, Movimento de Agilidade, Circuito de Agilidade, Musculação, Ginástica Feminina, sessões individuais de Watsu e ginástica corretiva. - Nice Academia Feminina. R. Aníbal Martinelli, 45, Vl. Rami. Tel. 4587-8613. Musculação, condicionamento físico, Pilates, dança do ventre, acupuntura, auriculoterapia, centro de estética e orientação nutricional. - Studio de Dança Cíntia Ladeira – Grupo Tap and Dreams. R. Bom Jesus de Pirapora, 1.842. Tel. 4587-6717. Ballet clássico, sapateado, dança do ventre, alongamento, reeducação postural, jazz, dança de salão. - Unief. R. Maestro Farina, 441, Vl. Progresso. Tels. 4587-9306, 4587-9143. Musculação, body systems, jazz, natação, chi kung, ciclismo indoor, hidroginástica, hidroterapia c/ fisioterapeuta, RPG, atividades aquáticas para diabéticos. - Wellness. R. Bandeirantes, 753, Vl. Municipal. Tel. 4522-7176. Jazz, yoga, axé, street dance, dança de salão, dança do ventre, flamenco, escalada esportiva.

CLÍNICAS DE MEDICINA ESTÉTICA - Corpo e Imagem. R. São Vicente de Paula, 101, Centro. Tels. 4586-7003, 4521-7648. Corporal: dietoterapia, ortomolecular, esclerose, drenagem linfática, ultra-som, depilação. Facial: botox, metacril, restylane, limpeza de pele, peeling. Capilar: queda, químicas, corte. Pedicure e mani-

cure. Bronzeamento. Podologia. Reflexologia. Dia da Noiva. Médica responsável: dra. Sílvia Campaz. - Corpo Z. R. Rangel Pestana, 950, Centro. Tels: 4521-7199, 4522-0145. Corporal: vibrolipoaspiração, próteses mamárias, gordura localizada, estrias, celulite, drenagem linfática. Facial: botox, preenchimentos, peelings. Depilação a laser. Bronzeamento. - Dr. Gustavo Caruso. R. Pirapora, 180. Tel. 4586-7545. Lipolight, bioplastia, peelings, botox, fio russo, cosmiatria, celulite, estrias, microvarizes, obesidade. - Instituto de Dermatologia, Estética e Odontologia - Ideo. R. Benjamin Constant, 351. Tels. 4521-2931, 4522-1570. Corporal: intradermoterapia, estimulação russa computadorizada, depilação a laser. Facial: envelhecimento cutâneo, flacidez, manchas, acne ativa, botox, restilane, peeling de cristal, Manthus. Sculptra. Médica responsável: dra. Regina S. Vaz. - Dr. Paulo Martin. Av. Nove de Julho, 2222. Tel. 4522-0101. Bioplastia, botox, peeling de fenol, fio russo, emagrecimento, minilipo, carboxiterapia.

CLÍNICAS DE ESTÉTICA - Ana Lúcia da Silva Santos. R. Abílio Figueiredo, 41. Tels. 9963-8368, 4497-0119. Corporal: pré e pós-cirúrgicos, drenagem linfática, hidratação. Facial: limpeza de pele, clareamento, lifting, hidratação. - Benéssere Estética Ortomolecular. R. Silva Jardim, 347. Tel. 9374-6377. Massagem modeladora, drenagem linfática, tratamentos para celulite, gordura e flacidez. Peeling das cores. - Bia - Clínica de Estética e Saúde. R. Rangel Pestana, 586. Tel. 3446-1973. Tratamentos faciais e corporais, acupuntura auricular, shiatsu, do-in. Cabeleireiros unissex. Dia da Noiva. - Celidônios Esthetic & Beauty. Maxi Shopping, piso superior. Tel. 4521-3988. Av. 9 de Julho, 1.500. Tel. 4522-7995. Maquiagem. Dia da Noiva e do Noi-

MEXA-SE

vo. Bronzeamento. Limpeza de pele, hidratação, depilação. Massagem anti-stress, drenagem linfática, infravermelho longo. Cabeleireiro. - Centrie. Av. Rubbo, 150, Vl. Rami. Tels. 45871004, 4587-2523. Cabeleireiros unissex e infantil. Manicure e pedicure. Depilação. Photon Dome, massagens, drenagem linfática, ultra-som. Dia da Noiva e Noivo. - Day & Cia. R. Cica, 106, Jd. Cica. Tel. 45267386.Tratamentos corporais (celulite, gordura localizada, flacidez), faciais (limpeza de pele, hidratação, peeling de cristal), capilares (corte, escova progressiva com chocolate, penteados). Acupuntura. Shiatsu. - Levi Cabeleireiro. Travessa Padre Armando Guerrazi, 103. Centro. Tel. 4497-0706. Tratamentos corporais (celulite, gordura localizada e flacidez) e faciais (limpeza de pele, lifting cosmético). Cabeleireiro unissex. - Musy Marie. Av. Jundiaí, 1.297, Jd. Ana Maria. Tel. 4522-4586. Tratamentos corporais e faciais. Cabeleireiro, manicure, pedicure, depilação, podologia. - Neusa Cabeleireira. Av. Com. Vicente Rossi, 213, Jd. Morumbi. Tel. 4522-2254. Tratamentos faciais e corporais. Cabeleireiro unissex. Escova progressiva. Dia da Noiva. Maquiagem para festas. - Núcleo de Estética Meire & Cia. Av. Sebastião Mendes Silva, 309, Anhangabaú. Tel. 45225200. Cabeleireiro e Estética. Tratamentos corporais e faciais. Manicure, pedicure e depilação. - Rosa Cabeleireira. R. Zacarias de Góes, 352. Tel. 4586-7635. Tratamentos faciais e corporais, shiatsu, corte, químicas em geral, alongamento com queratina, manicure e pedicure. Dia da noiva. - Scultura Stética. R. Lupe Cotrin, 269, V. Liberdade. Tel. 4521-6108. Corporal: drenagem linfática, lipoescultura manual, mesoescultura s/ agulhas, dermalife, massagens antistress, ayurvédica. Facial: limpeza de pele, manchas, acne, rejuvenescimento. Depilação, manicure e pedicure.

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MEXA-SE

Yoga x depressão uito tem se falado sobre depressão nas últimas décadas. Depressão é uma palavra freqüentemente usada para descrever nossos sentimentos. Todos se sentem ‘down’ de vez em quando, ou de alto astral, e tais sentimentos são normais. A depressão, enquanto evento psiquiátrico, é algo bastante diferente: é uma doença como outra qualquer que exige tratamento. Os sintomas da depressão são variados, indo de sensações de tristeza, passando por pensamentos negativos até alterações da sensação corporal como dores e enjôos. Contudo, para fazer o diagnóstico, é necessário um grupo de sintomas centrais: perda de energia ou interesse, humor deprimido, dificuldade de concentração, alterações do apetite e do sono, lentificação Depressão pode ser minimizada ou eliminada das atividades físicas e mentais, sentimencom a prática constante de Yoga to de pesar ou fracasso. Os sintomas corporais mais comuns são circulação sangüínea e propiciam um relaxasensação de desconforto no batimento cardí- mento no sistema nervoso central; alongamenaco, constipação, dores de cabeça, dificulda- tos (posturas de Hatha-Yoga), que interagem des digestivas. Geralmente tudo se passa gra- as 4 fases do ser humano: físico, mente, emodualmente, não necessariamente com todos cional e energético; e o relaxamento (descanos sintomas simultâneos. (Fonte: www.psico so completo do corpo e da mente). Esses 3 site.com.br – Dra. Maria C. Moraes – psica- trabalhos em conjunto propiciam um resultanalista e psicóloga). do fantástico e duradouro no praticante, auEm que Yoga pode ajudar? A professora mentando a auto-estima, a qualidade de vida, Amalia Sciamarelli ministra aulas de Hatha- qualidade do sono, fazendo com que o pratiYoga e Raja-Yoga (Meditação) há cerca de 25 cante inicie um processo de auto-conhecimenanos e afirma, com larga experiência, que vá- to e busca do seu controle interno, conseguinrios alunos já conseguiram se livrar ou con- do libertar-se da depressão. Para tanto, há necessidade de aliar à prátitrolar os sintomas da depressão com a constante prática de Yoga, pois esta complementa ca do Hatha-Yoga o Raja-Yoga, que é a medio tratamento seguido pelos praticantes com tação, pois esta atinge níveis mais profundos psicólogos e/ou psiquiatras que iniciam o tra- do subconsciente e inconsciente, propiciantamento da medicina ortodoxa com antide- do melhoras significativas no praticante, chepressivos e ansiolíticos e que, gradativamente, gando até a eliminar por completo as drogas com acompanhamento médico, vão diminu- psicotrópicas. Vale salientar que a eliminação das drogas indo as doses, chegando a eliminar as drogas e das terapias ocorre com a devida avaliação por completo. Como age a prática do Yoga na depressão? e/ou alta médica. Mas, conforme Amalia afirA prática constante e disciplinada diminui ma e vivencia diariamente nas aulas, a deprese até elimina os sintomas da depressão por são pode ser minimizada ou eliminada, depentrabalhar muito com exercícios respiratórios dendo do grau da doença, bem como da dedi(os prãnayãmas), que oxigenam e purificam a cação do praticante.

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SAÚDE

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Desenvolvimento de habilidades sociais: tão necessário quanto trabalhar o desenvolvimento emocional Patrícia Galante processo de socialização consolida-se através da interação com os outros, que é fundamental para determinar a qualidade de vida e a boa saúde mental. Baseando-se em uma grande quantidade de estudos que indicam que a dificuldade em relacionar-se na infância está diretamente ligada a desajustes sociais na idade adulta, surge uma forte tendência a se estudar maneiras eficientes para se desenvolver habilidades sociais, em especial no período da infância. Ao se falar no desenvolvimento dessas habilidades, não podemos esquecer que este deve ser um processo contínuo, já que o ambiente em que vivemos, além de ser puramente social, está em constante transformação e, por isso, exige maneiras de nos comportarmos continuamente adaptadas. A interação social se inicia no momento do nascimento, já que sem a interação pais – bebê não há satisfação de necessidades elementares e, portanto, não há sobrevivência. Deste momento em diante, por um longo e importante período, a fonte de inspiração para a convivência em sociedade parte dos pais que por meio de seus cuidados com a criança e mesmo de suas próprias relações interpessoais fornecem modelos a serem inicialmente imitados e posteriormente aperfeiçoados, visando continuamente à adaptação da vida em ambiente comum a todos. O início da vida escolar é um período que

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envolve muitos conflitos para a criança, mas que pode ser superado mais rapidamente se houver facilidade no desenvolvimento social. É um período de emoções ambíguas, pois ao mesmo tempo em que é agradável para a criança conviver com outras crianças de sua idade e receber atividades elaboradas especialmente pra si, também gera muita ansiedade e insegurança pela separação dos pais e pessoas conhecidas que lhe garantem proteção. É nesse momento que as habilidades sociais devem ser bem trabalhadas, oferecendo subsídios para a criança resolver seus conflitos, relacionando-se e sendo bem aceita pelo grupo. O processo psicoterápico para crianças pode ser muito proveitoso nesse momento de vida tão importante, unindo o crescimento social ao emocional e vice-versa. É uma forma de fornecer à criança um repertório mais adequado de atitudes e gestos que a tornem mais aceita, e facilite a aprendizagem que se propõe na vida escolar. “Uma vida social satisfatória pode ajudar a gerar um emocional mais equilibrado, fortalecendo o indivíduo e o deixando mais feliz”. Patrícia Galante (4521-5516) é psicóloga clínica e desenvolve trabalhos de psicoterapia para criança em grupo ou individual


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ESPORTE

É tempo de férias. É tempo de dançar! A

s férias escolares estão chegando e muitas pessoas aproveitam a época para fazer uma atividade diferente. E por que não aprender a dançar? Um curso de dança de salão, salsa ou forró intensivo de férias é ideal para quem procura prazer e diversão e, de quebra, queimar algumas gordurinhas. A dança é uma atividade física ideal para as pessoas de todas as idades, pois promove a saúde de forma integral. Quem garante são Marcel Luis Dança de salão oferece diversidade de ritmos Franciscon e Clóvis Eduardo Scarabelin, professores de dança e proprietários do diz ele, é que a diversidade dos ritmos e a vaStudio Wellness (4522-7176), que oferece cur- riação dos andamentos atende tanto às nesos de férias de forró, salsa e dança de salão. cessidades dos mais jovens, com todo o seu E, nesse perí- vigor físico, quanto aos anseios dos mais veodo, a acade- lhos. A dança de salão engloba mais de 15 mia continua ritmos, mas os principais são o forró, bolero, com todos os soltinho e samba de gafieira. “Qualquer pesseus cursos soa, de qualquer idade, pode aprender a danregulares. çar”, ressalta Clóvis. Segundo Entre os benefícios da dança, os professoMarcel, um res apontam a sociabilização, o condicionados cursos mento físico, a queima de calorias e a melhoria mais procura- do sistema cardiovascular. O Studio Wellness dos é o de promove, além de seus cursos regulares e de dança de sa- férias, práticas dançantes e bailes mensais Marcel e Clóvis, do Studio Wellness. lão. O motivo, para quem quiser aprimorar seus passos.

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MEXA-SE

Tênis e fitness na Vale Verde A

Academia Vale Verde (34461605) não é mais só do tênis, tendo agora um espaço criado especialmente para o condicionamento físico. Inicialmente, o novo espaço foi idealizado com o objetivo de atender ao público voltado ao tênis, com preparação física tanto para o tenista amador quanto para o profissional, para ter melhor desempenho no esporte e evitar lesões, mas estará aberta a todas as pessoas que procuram programas de condicionamento físico visando à melhora da qualidade de vida. A academia terá coordenação de Renata Serpa, professora de Educação Física formada pela Unicamp, com especialização em Fisiologia na Escola Paulista de Medicina e em Nutrição na USP. Segundo ela, o diferencial do novo espaço é o treinamento personalizado. “Muitas pessoas reclamam de receberem uma ficha com os exercícios e terem de praticar sozinhos. Aqui, ninguém vai treinar sozinho. Fazemos a avaliação física com orientação nutricional, para traçar bem os objetivos e ter um treinamento personalizado – não tem todo mundo fazendo a mesma coisa. O programa é individual, adequado às necessidades de cada aluno, respeitando sua individualidade”. Outro grande diferencial do novo espaço é estar localizada em uma grande área verde, perto da serra, permitindo a prática de ativi-

Fitness em meio a muito verde dades como alongamento e caminhadas ao ar livre. Há também programas especias para quem tem problemas de coluna, hipertensão, obesidade, diabetes e cardiopatas. “Cada uma dessas pessoas precisa de um tratamento diferenciado e os professores, todos formados, estão capacitados a lidar com esse público”. E tem mais: há um espaço especial para as crianças ficarem enquanto os pais treinam tranqüilamente e sauna, que os alunos poderão utilizar para relaxar após o treinamento. E Renata já tem planos para outras atividades para 2007, como dança e boxe. O horário de funcionamento da academia de Fitness da Vale Verde é: de 2a a 6a-feira, das 6h30 às 22h; sábados, das 8h às 16h, e domingos das 8h às 12h.

Jornal Mexa-se Novembro 2006  

Jornal Mexa-se - Edição 94 Novembro/2006

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