R
iina Suhotskaja on Eesti üks armastatumaid aeroobikatreenereid. Praegune Adidas Baltics SIA Eesti filiaali müügijuht ning endine tippkahevõistleja Ago Markvardt pakkus omal ajal rahvale ohtralt spordielamusi. Noor ja särtsakas Raadio Sky Plus saatejuht Kertu Jukkum on sinasõber triatloniga ning valmistub kevadiseks Stockholmi jooksumaratoniks. Millised on sinu uue aasta lubadused? Riina Suhotskaja: Tavaliselt ma oma lubadusi teistega ei jaga, sest siis ei pea teised minus ega mina iseendas pettuma. Kuid tööalaselt tahaksin võtta osa mõnest huvitavast koolitusest, õppida juurde mõne uue stiili ja saada veel paremaks treeneriks. Ago Markvardt: Saada paremaks ehk areneda! Nii isiklikus elus, tööl kui ka sportlikes harrastustes. Kertu Jukkum: Ma pole kunagi uue aasta lubadusi andnud, sest mulle tundub see enesepettena. Püüan väikesi muutusi ette võtta igas päevas ja see ongi mind suuremate võitudeni viinud. Mis on lubaduste juures kõige raskem osa? RS: Ma olen väga kohusetundlik inimene ja kui ma midagi väga tahan ja luban, siis olen järjepidev ning kõva töö viib mind alati sihile. AM: Nendest kinnipidamine. Järjekindlus. Näiteks väsimuse või kehva ilma korral end treeningule sundimine, kuigi pärast treeningut on tunne alati suurepärane! KJ: Enesedistsipliin ja paratamatud tagasilöögid. Kas või vigastus treeningul võib motivatsiooni alla viia ning tõstatada küsimuse, kas ma edasi ikka suudan. Kas mäletad 2010. aasta eel antud lubadusi? Oled sa need täitnud? RS: Kuna ma olin siis lapseootel, olid kõik mõtted ja lubadused seotud sünnituse ja lapsega. Õnneks on kõik lubadused täidetud ja nüüd olen armsa poja Kristjani ema. AM: Kindlasti mäletan, kuid alati kipuvad soovid, lubadused ning eesmärgid olema suuremad kui lõpptulemus. KJ: Ma ei andnud uue aasta lubadusi, kuid üks viimase aja tõsisemaid endale antud lubadusi oli läbida Pühajärvel toimunud pooltriatlon TriStar111 ja sellega sain ma kõigi raskuste kiuste hakkama. Tuleva aasta 28. mail kavatsen kindlasti osaleda Stockholmi maratonil.
Mis sind oma töös enim inspireerib ning mis paneb sind tegutsema ja hoiab tegevuses? RS: Inspireerivad hea muusika ja kliendid, kes tulevad mind pärast trenni tänama. Kui sinu töö on ka su hobi ja armastus, siis on lihtne tegevuses püsida, sest tahad kogu aeg edasi areneda ja veel paremaks saada. AM: Väljakutsed, enese taasavastamine, arendamine, õppimine ning oma kogemuste edasiandmine. Tegutsema panevad seatud eesmärgid ning vahendid nende saavutamiseks. KJ: Aktiivne ja tervislik eluviis on kindlasti eelduseks produktiivsele päevale. Oma töös ammutan inspiratsiooni aga kõigest: inimestest, muusikast, raamatutest ja kas või ilmast.
AM: Hea enesetunde, energia, võimaluse suhelda paljude toredate inimestega ning veel palju positiivset. KJ: Sportlik eluviis kindlustab mulle hea vaimse ja füüsilise vormi ning lõppkokkuvõttes parema tervise. Milline on sinu uusaastasoov Sportland Magazine’i lugejatele? RS: Soovin kõigile julgust, pealehakkamist, ja soovitan unistada suurelt. Ning ärge unustage tervislikke eluviise! AM: Harrastage mõõdukalt sporti. Igale inimesele leidub kindlasti sobiv sportlik harrastus, mis ei murra konti, kuid tugevdab tervist. Seeläbi paraneb kogu Eesti rahva tervis ning pikeneb eluiga. KJ: Olge ikka ja alati sportlikud ja püüdke olla positiivsed!
Kas sa usud, et sport muudab maailma paremaks paigaks? RS: Kindlasti, sest sportimine annab inimestele hea enesetunde ja rahulolu ning peletab eemale halvad mõtted. AM: Absoluutselt! Esiteks tugevdab mõõdukas sportlik tegevus meie tervist, teiseks maandab pingeid ning annab energiat järgnevateks tundideks, päevadeks, kuudeks ja aastateks. KJ: Loomulikult. Ameerikas elades kohtusin paljude erinevas eas inimestega, kes iial sporti polnud teinud. Jäägu välimus kommenteerimata, kuid nende tervis oli ilmselgelt ebatervisliku eluviisi tagajärjel äärmiselt nigel. Tablettide kogused, mida iga päev manustati, olid üüratud. Aga eks äärmuslikke näiteid leiab kõikjalt maailmast. Õnneks leiame tihti ka teist äärmust – tervisest pakatavaid tervisesportlasi, kes on rahul enda ja end ümbritsevaga!
“Sport on andnud muell!e” enesekindlus tskaja Riina Suho
Mida sport sulle isiklikult annab? RS: Sportlik eluviis on minu elustiil olnud juba 30 aastat ja ma ei kujutakski oma elu ette ilma sportimata. Sport on andnud mulle enesekindluse, julge suhtlemisoskuse ja õpetanud tänu kaotustele rasketest olukordadest üle saama ning jagama oma rõõmu teistega. 97