Revista MedPlus Edición 111

EDICIÓN No. 111 • AÑO 24 FEBRERO I MARZO DE 2018 TARIFA POSTAL REDUCIDA No. 1309 ISSN 2322-7125

Consejos para controlar y asumir la menopausia con tranquilidad

Mauricio y Dixon, dos campeones mundiales que inspiran valentía y tenacidad

Deportes:

MedPlus hace un homenaje al atletismo paralímpico en Colombia

¿Qué es y cómo controlar la ansiedad?

5

restaurantes vegetarianos recomendados en el país

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CONTENIDO

FEBRERO I MARZO 2018

NUESTRA PORTADA Mauricio y Dixon Fotografía Juan Carlos Quintero

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26 UN CAFÉ CON

ANÁLISIS El mundo está ad portas de su sexta extinción masiva de especies animales. MedPlus habló con Gerardo Ceballos, autor de una investigación relacionada con el tema, sobre cuáles son las opciones que tenemos los seres humanos para detener este fenómeno.

16 SALUD El glaucoma es una de las enfermedades oculares más comunes en el mundo. Conozca sus causas, consecuencias y tratamientos para actuar a tiempo contra este mal.

46

24 EMPRENDIMIENTO Conozca la historia de Dos Amores, la marca in de las gestantes que cuenta con una amplia oferta de prendas para lucir con estilo ‘la curva del embarazo’.

Dos deportistas paralímpicos han dejado en alto el nombre de nuestro país, al obtener grandes títulos a nivel mundial.

MedPlus habló con Mauricio Valencia y Dixon Hooker sobre su carrera, retos y sueños.

34 PAREJA La autoestima es la base de las relaciones con la pareja.

Los expertos dan recomendaciones sobre cómo trabajar el amor propio, cuando se comparte la vida con otra persona.

ECOPLUS

Innovaciones creadas por estudiantes de diferentes universidades que, además de convertirse en grandes emprendimientos, cuidan y preservan el medio ambiente.

20 TENDENCIAS Las barberías se toman, cada vez más, las calles de las ciudades. Se especializan en el cuidado y la vanidad masculina. ¿Por qué están en auge?

50 60 COLOMBIANOS EN EL EXTERIOR

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[Otras secciones] 6 Editorial I 14 Salud I 30 Deportes I 36 Maternidad I 40 Hombres I 42 Adulto experto I 48 Gadgets I 52 Gastronomía 54 El plan I 56 Recomendados I 58 La voz de las regiones I 62 Nuestros usuarios I 64 Guía de servicios I 66 Cita con el experto 4 FEBRERO I MARZO 2018

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EDITORIAL

Crecimiento sostenible

U

n año nuevo nos permite cerrar y abrir ciclos, aprender, retarnos sobre lo que queremos lograr y soñar, reafirmar quiénes somos, decidir quiénes nos deben rodear y dejar atrás hábitos que nos hacen daño, además de agradecer la sabiduría que adquirimos con el paso del tiempo.

Por Jaime Eduardo Barrero Fandiño Presidente Corporativo de MedPlus Group.

Las organizaciones, al igual que nosotros, también pueden experimentar estas situaciones, que les permiten cuestionarse y trazarse un derrotero para buscar, cada año, generar mayor valor a sus actores de interés sin descuidar el legado que van dejando atrás.

En nuestro caso, con los años, la solidez y la seriedad con la que hacemos nuestro trabajo, han dado como fruto un crecimiento sostenible y un posicionamiento en el mercado que se refleja hoy en los más de 92 mil usuarios que confían en nosotros para asegurar y cuidar de su salud. Queremos seguir, año tras año, declarando nuestro principal interés de velar por el bienestar de ustedes, nuestros usuarios, y afianzar nuestra relación para que nos consideren su mejor aliado que los acompañe durante todas las etapas de la vida, porque “te mereces más te, te mereces MedPlus”.

Antes de cerrar esta editorial, los invito a realizar sus autorizaciones desde sus hogares, oficinas o donde ustedes prefieran por medio de nuestro portal web, un servicio que estamos mejorando cada día y que busca facilitar nuestros servicios. n

6 FEBRERO I MARZO 2018

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REVISTA MEDPLUS

COMITÉ EDITORIAL

DIRECTORA NACIONAL DE MERCADEO

FEBRERO I MARZO 2018 – EDICIÓN Nº 111

Jaime Eduardo Barrero, María Obanda Mejía Álvarez, Ricardo Barrero Medina, J. Hernando Botero, Oriette Karime Arias Campo MD, Hanlly Gaviria Toro, Karen Johana Sánchez, Andrea Rey García Andrea Rey García

DIRECTORA EDITORIAL Karen Johana Sánchez revista@medplus.com.co contenidoeditorial.mp@gmail.com

REDACCIÓN FREELANCE

Sebastián Vélez, Eliana Paola Páez Solórzano, Tatiana Quinchanegua, Catalina Gallo, Edna Rojo

ASESORES MÉDICOS

Gabriel Enrique Ortiz Arismendi, Sandra Milena Bastidas, Joaquín Aguasaco Méndez, Jimmy Castañeda, Eduardo Naranjo, Natascha Ortiz, Luis Martín Uribe, Daniel Felipe Garzón.

DISEÑO FREELANCE Gabriel Mayuza Rojas director@mayuzadesign.com

DISEÑO IN HOUSE

Juan Manuel Aponte

FOTOGRAFÍA Archivo MedPlus MP, ingimage.com, dreamstime.com Gerardo Chaves chaves.fotografia@gmail.com Juan Carlos Quintero www.juanquinterofotografia.com DIRECCIÓN COMERCIAL WORLD PUBLICITY SAS

Hanlly Gaviria Toro hanllyg@medplus.com.co PBX: 593 8111 Ext.: 248 - Cel. 318 452 4418

IMPRESIÓN

Panamericana Formas e Impresos S.A.

DIRECCIÓN NACIONAL

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA S.A. Cra. 14 Nº 93 B – 15 Bogotá D.C. Departamento de Comunicaciones PBX: (1) 593 8111 Ext. 255

Los artículos de la revista representan las opiniones, manifestaciones y/o conceptos de su autor únicamente, y en consecuencia, MEDPLUS no asume responsabilidad alguna desde el punto de vista legal o de cualquier otra índole, por la integridad, veracidad, exactitud, oportunidad, actualización, conveniencia, contenido y/o usos que se dé a la información y a los documentos que aquí se presentan.

Si tiene alguna duda sobre el contenido o alcance de esta declaración, por favor comuníquela al correo electrónico soportejuridico@medplus.com.co.

ANÁLISIS

N

El científico Gerardo Ceballos, autor de los artículos sobre la aniquilación de animales y plantas por efecto del hombre, conversó con MedPlus e hizo un llamado urgente para cambiar los hábitos que permitan reversar la destrucción.

o es exagerado decir que usar más de dos carros por familia, decorar fiestas con globos, platos y cubiertos plásticos o comprar más zapatos de los que se necesitan contribuye a la “aniquilación biológica” en el mundo. Ese es el término que el científico Gerardo Ceballos y un equipo de colegas mexicanos y estadounidenses usaron, al concluir un análisis de datos sobre extinción de las especies que realizaron durante dos años, en el que determinaron que la Tierra está entrando en una sexta extinción masiva.

Este concepto hace referencia a la desaparición intensiva de especies que ha sucedido en 5 ocasiones a lo largo de la historia de la Tierra y que han sido, en la mayoría de los casos, derivadas de cambios en la temperatura, erupciones volcánicas o el impacto de meteoritos que han acabado incluso con el 95% de la variedad de animales y plantas sobre el Planeta, como sucedió hace 250 millones de años durante la tercera extinción. Quizás la más conocida por la humanidad sea la de los dinosaurios, que

POR: EDNA ROJO

¿Es posible detener la sexta extinción masiva de las especies?

[Cómo contribuir desde las ciudades al cuidado de las especies] Estas son las recomendaciones que entrega el doctor Gerardo Ceballos para contribuir a revesar el impacto que el hombre ha generado en la naturaleza y se pueda evitar el colapso de la civilización del que hablan los científicos:

1 Difundir el impacto de las acciones humanas sobre la aniquilación de las especies para crear conciencia y estimular las acciones de reversión.

10 FEBRERO I MARZO 2018

2 El cambio debe ejecutarse hoy, pues cada pérdida de una especie es irreversible.

3 El mundo es finito.

Por eso, está en nuestras manos cuidar sus recursos.

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Continúa

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No ser egoístas.

Pensar en el bien común y no en el individual.

Una manera de contribuir es tener menos hijos.

MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

ocurrió hace 65 millones de años y acabó con animales como los reptiles gigantes.

Los resultados del análisis del doctor Ceballos y su equipo fueron publicados en dos de las revistas científicas más importantes del mundo: Science y Proceedings of the National Academy of Sciences en el 2014 y 2017, respectivamente. El biólogo y doctor en ecología e investigador del Instituto de Ecología de la Universidad Autónoma de México conversó vía telefónica con la revista MedPlus sobre el estudio que ha generado gran impacto, pues se ha estimado que por lo menos 100 millones de personas han tenido acceso a esta información.

La aterradora conclusión surgió tras el análisis de los datos generados y resguardados por la Unión Internacional para la Conservación de la Naturaleza sobre la extinción de las especies, en los dos últimos millones de años, que le permitió al equipo de científicos identificar qué tan aceleradas son las tasas actuales de desaparición, a partir de la influencia del hombre. “Lo que encontramos es que las especies que se

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Las especies que se han extinguido en los últimos

100 años debieron haberlo hecho en 10 mil años.

han extinguido en los últimos 100 años debieron haberlo hecho en 10 mil años y esto tiene dos implicaciones fundamentales: la primera es que la aniquilación está llegando a un nivel catastrófico para la naturaleza y para el ser humano porque la calidad de la vida en la Tierra depende de los animales y las plantas silvestres. Y la segunda instancia es que, si es causada por el hombre, puede evitarla el hombre”.

En la investigación se analizaron las tasas de extinción de 27.600 especies de vertebrados terrestres y se hizo un análisis detallado de 177 especies de mamíferos en el que se comprobó que varios grupos poblacionales habían mermado en un 30% como elefantes, jirafas o animales en peligro de extinción como orangutanes. “Encontramos animales que no están extintos, pero a los que les quedan 50 o 100 individuos, lo que quiere decir que no pueden jugar el papel que deberían en su hábitat y, por lo tanto, hemos subestimando el problema. Por ejemplo, si se extinguen los jaguares en México pero siguen en Colombia, estamos frente a un

FEBRERO I MARZO 2018 11

ANÁLISIS

grave problema, pues en la zona donde desaparecieron ya no podrán generar un servicio ambiental, a nivel local, lo que ocasiona un impacto muy alto en el ecosistema”.

SEXTA EXTINCIÓN MASIVA

La extinción de la que hablan los científicos en la actualidad tiene como causa un factor determinante: la acción del hombre.

Hay un incremento de las presiones humanas sobre la naturaleza para el aprovechamiento sin control de los recursos, dada la superpoblación y el consumo excesivo que lleva a la deforestación, entre otros efectos.

No muy lejos, en Antioquia, el puma y el jaguar son animales amenazados por la intromisión del hombre que deforesta su hábitat para cultivar alimentos y criar ganado, lo que ha transformado el sistema de vida de estas especies que se ven avocadas a vivir cerca de los humanos y a consumir el ganado para su sobrevivencia. Los campesinos que habitan los corredores naturales por los que se mueven los felinos, terminan viéndolos como amenaza y los cazan acelerando su extinción. Varios proyectos han llegado a esta región y otros lugares de Colombia para frenar el fenómeno.

Es el caso de BanCo2, un programa que apoya a la comunidad para que se convierta en guardabosques y cuidadores de las especies, retribuidos por un pago mensual.

“Al eliminar el bosque para abrir campos de cultivo, el puma no tiene más opción que comerse las terneras y lo vemos haciendo sus asentamientos cerca de nosotros.

Algunos campesinos se sienten amenaza-

Lo que no hagamos en los próximos 20 años para cuidar el planeta será irreversible.

dos y los cazan, pero con este programa de protección podemos cuidar la fauna y flora de la zona donde vivimos, porque aquí nacen quebradas y ríos que nos permiten tener especies de peces, variedades de aves nativas como tucanes, pajaritos endémicos, colibríes o el carpintero bonito”, dice José Daniel Osorio, quien participa junto con su familia en este esquema desarrollado en el municipio de San Carlos.

Leonelia Atehortúa vive en la zona rural del municipio de San Rafael y junto con su familia hace parte de este esquema en el que tienen el compromiso de no talar árboles y plantar más en los alrededores de su propiedad. Con el dinero que reciben mensualmente, producto de la empresa privada y donaciones individuales, han podido crear una empresa familiar de caña de azúcar. Gracias a esta implementación, cerca de 900 familias han contribuido a proteger más de 13 mil hectáreas de bosques.

Programas como BanCo2 ponen freno a la acelerada extinción de las especies naturales, cuya presencia contribuye a la vida en la Tierra, la calidad y cantidad de agua, la combinación correcta de los gases de la atmósfera, entre otros factores. “Cada vez que perdemos a nuestras especies, estamos erosionando la capacidad del planeta para mantener la vida. Lo que no hagamos en los próximos 20 años será irreversible y lo digo con toda la seriedad que amerita, pues si no cambiamos nuestros hábitos, puede haber un colapso en la civilización en los próximos 30 años”, concluye el científico Gerardo Ceballos.n

Viene

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Caminar, usar más bicicletas y menos vehículos.

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Consumir menos agua y electricidad.

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Dejar de comprar tanta ropa y zapatos.

Cambiar patrones de consumo: no comprar lo que no necesitamos o creemos que necesitamos. No consumir productos de belleza a base de carey.

No tener en casa animales silvestres.

Usar tecnología verde.

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SALUD

ABC sobre la ansiedad

L

Es un trastorno que cada vez crece, debido a las exigencias diarias y el ritmo de vida que llevan las personas.

1 2

a Real Academia Española define la ansiedad como el estado de agitación, inquietud o zozobra del ánimo. También, como la angustia que suele acompañar a muchas enfermedades, en particular a ciertas neurosis y que no permiten sosiego a los enfermos.

Un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre la depresión, la cual afecta al 4,4 por ciento de las personas en el mundo y que cuenta entre sus males asociados, la ansiedad, indica que al menos 264 millones de personas padecen este último trastorno, el cual ha aumentado su aparición, en 10 años, en un 15 por ciento.

Por ello, es importante entender, de la mano del Dr. Joaquín Aguasaco Méndez, médico psiquiatra de MedPlus, de qué se trata, cuáles son su causas y tratamientos oportunos: ¿QUÉ ES LA ANSIEDAD?

Es una sensación de miedo, nerviosismo, intranquilidad, angustia o cualquiera de estos sinónimos. ¿POR QUÉ ES TAN COMÚN ESTE DIAGNÓSTICO EN LA ACTUALIDAD? ¿ES UN TRASTORNO QUE VIENE EN AUMENTO?

Con un

4,6% frente a un 2,6 por ciento, la ansiedad es más común entre las mujeres que en los hombres.

Por dos motivos, el primero porque la gente hoy en día está más consciente de cómo se siente, cómo está emocionalmente y consulta. Y, dos, las exigencia del día a día hacen que la gente se angustie y se preocupe más, viva más angustiado por las 14 FEBRERO I MARZO 2018

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en la garganta, opresión en el pecho, palpitaciones altas, taquicardia, mariposas en el estómago o inconformidad, temblor, sudoración; otras manifestaciones físicas que se deben evaluar sin causa médica son diarrea o estreñimiento, gastritis, dolor de cabeza, tensión muscular (por ejemplo, bruxismo) y/o sensación crónica de cansancio.

Pérdida de la atención y de la memoria, andar más distraído. O no dormir; hay que manejarlo, no siempre con medicamentos.

Se pueden hacer ejercicios de relajación y respiración.

situaciones laborales, económicas, familiares, por la misma ciudad donde vive, lo que hace más difícil manejar estas situaciones.

3

¿CUÁLES SON LAS PRINCIPALES CAUSAS DE LA ANSIEDAD?

Son problemas laborales, familiares, económicos y no tener herramientas para aprender a afrontar y solucionar esas dificultades, como, por ejemplo, tener hobbies, alguien con quien hablar, hacer deporte, ejercicios, no preocuparse por situaciones que tienen solución, no ser exigentes con uno mismo o con lo que espera de los demás.

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Cuando uno sienta que estos síntomas están interfiriendo con la vida diaria.

Cuando lleva más de cinco días sin dormir o comer bien; con mucha tensión o el ánimo lleva más de una semana alterada sin causa aparente o, si mejora la causa, pero no las sensaciones.

¿ES NORMAL SUFRIR DE ANSIEDAD?

El miedo y la preocupación son una respuesta natural que el cuerpo tiene para diferentes situaciones de peligro, una respuesta que tienen todos los animales para poder sobrevivir.

Es anormal cuando sigue la respuesta del miedo o este se genera, en situaciones que no deberían generar preocupación. En estos casos, que las personas se angustian más de lo regular, se sale de la normalidad. Tener miedo es una respuesta normal pero enfermarse de miedo o de preocupación no es normal. ¿QUÉ SIGNIFICA ENFERMARSE DE MIEDO?

Padecer de síntomas que afecten el sueño, la comida, el estado de ánimo (no solo estar preocupado, sino ponerse triste, irritable, de mal genio). Empiezas a afectar tu día a día y se habla de enfermedad. ¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES SÍNTOMAS? ¿CÓMO SE PUEDE DETECTAR?

Uno puede tener síntomas emocionales, que es sensación de intranquilidad, que algo malo va a pasar. Y físicamente, puede padecer de resequedad en los ojos y boca, nudo

¿CUÁNDO SE DEBE ACUDIR AL MÉDICO? ¿CUÁNDO ES GRAVE?

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¿QUÉ PASA, SI NO SE ACTÚA A TIEMPO?

Puede terminar en una depresión, con muchos síntomas físicos y llegar a una crisis de pánico. La ansiedad cuando ya es muy fuerte y difícil de manejar, puede terminar en una hospitalización. ¿CUÁLES SON LOS PRINCIPALES TRATAMIENTOS PARA LA ANSIEDAD?

Se puede manejar de diferentes formas, según la severidad y el caso, que pueden ir desde ejercicios para aprender a manejarla o utilizar estrategias externas que no curan la causa, sino ayudan a llevarla como el ejercicio, yoga, tener un hobbie, hacer un proceso de psicoterapia. Cuando los casos interfieren más con la vida diaria, se puede ayudar con medicamentos (naturales hasta psiquiátricos). n

¿DESDE QUÉ EDAD SE PUEDE SUFRIR DE ANSIEDAD? Desde todas las edades, lo que pasa es que las manifestaciones en los niños son diferentes; pueden comerse las uñas, mojar la cama, no comer, morder lápices, etc.

El tratamiento con ellos es diferente, pero siempre hay que consultar con el pediatra para identificar si es ansiedad u otro problema que se está presentado.

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SALUD

Qué es y cómo prevenir el glaucoma

S

POR: KAREN JOHANA SÁNCHEZ

El Día mundial del glaucoma se celebra el 12 de marzo, con el objetivo de concientizar a la población sobre la importancia de detectar y tratar esta grave enfermedad neurodegenerativa a tiempo.

egún la Organización Mundial de la Salud, el glaucoma es la segunda causa de ceguera, a nivel mundial; aproximadamente el 12.3 por ciento de la personas ciegas en el mundo (en el año 2002) tuvieron como causa esta enfermedad.

A propósito, el doctor Gabriel Enrique Ortiz Arismendi, médico oftalmólogo-glaucomatólogo de la Clínica de Ojos y miembro de Glaucoma Colombia, se calcula que en el 2020 habrán, en el mundo, 76 millones de personas con glaucoma primario y, en el 2040, la cifra subirá a 111 millones, sin contar los glaucomas secundarios y los infantiles, que son más difíciles de cuantificar. ¿De qué se trata esta común enfermedad? El término se aplica a un grupo de

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padecimientos en los que ocurre una lesión del nervio óptico, el cual comunica al ojo con el cerebro. Es asintomática y se presenta cuando la presión interna del órgano produce muerte de las células de la visión; cuando está muy avanzada, esta se pierde parcial o totalmente.

La mayoría de los glaucomas son primarios, afirma el doctor; es decir, que “son determinados genéticamente. Otros se deben a enfermedades o alteraciones conocidas del ojo y se denominan secundarios; por ejemplo, después de traumatismos, inflamaciones, cirugías e incluso la aplicación de algunos medicamentos; un grupo menos numeroso, pero muy importante, son los glaucomas infantiles o congénitos MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

que se presentan en los primeros meses o años de vida”.

DETECCIÓN Y TRATAMIENTO

La principal dificultad para detectar el glaucoma es que la inmensa mayoría de los casos son completamente asintomáticos y, por esta razón, la única manera de detectarlos es mediante un examen oftalmológico, que debe practicarse periódicamente, especialmente en los grupos de riesgo, afirma el oftalmólogo.

La persona no presenta ningún síntoma, “ya que la visión se va perdiendo, de manera progresiva, y generalmente en la periferia del campo visual; por eso, cuando la disminución de la visión es notoria es porque la enfermedad ya está muy avanzada y compromete el centro visual”, explica Sandra Milena Bastidas, médica oftalmóloga de MedPlus, especialista en glaucoma de la FOSCAL, y miembro de Glaucoma Colombia y de la Sociedad de Cirugía Ocular.

En la consulta de control por oftalmología se realiza un examen del nervio óptico y de la presión ocular; si se encuentra alguna alteración sugestiva de la enfermedad, se solicitarán exámenes especializados para confirmar o descartar el diagnóstico.

Existe un tipo de glaucoma, “el de ángulo estrecho, que puede presentarse de manera aguda con una crisis de dolor ocular marcado asociado a pérdida de la visión y enrojecimiento; en algunos pacientes, se pueden presentar náuseas y vómito aso-

Personas con predisposición

Personas con familiares (abuelos, padres, tíos y/o hermanos) que padezcan la enfermedad; también aumenta la incidencia en mayores de 40 años.

Hombres y mujeres, de cualquier raza, están en riesgo de padecer glaucoma, siendo más frecuente en la raza negra el glaucoma de ángulo abierto, y el de ángulo cerrado en la raza amarilla, los mestizos y los latinoamericanos.

Existe el glaucoma secundario a otras patologías oculares como trauma, inflamación, tumores o cirugías.

Los familiares de personas glaucomatosas están en mayor riesgo de padecer la enfermedad.

ciados; en estos casos, el manejo urgente de la enfermedad puede salvar la visión del paciente”, agrega la especialista.

El glaucoma tiene graves efectos, si no es diagnosticado a tiempo, como baja visión y ceguera irreversible; la doctora dice que las células de la visión que mueren en esta enfermedad son como las neuronas del cerebro; cuando se mueren, no se pueden recuperar ni regenerar, por eso, es tan importante un diagnóstico y tratamiento tempranos en esta enfermedad.

Una vez identificado el problema, hay múltiples opciones para controlarlo; incluyendo gotas oculares que reducen la presión ocular, tratamientos con rayo láser y con diversas cirugías, según el estado de la enfermedad y la respuesta del paciente. n MÁS INFORMACIÓN:

Glaucoma Colombia http://www.glaucomacolombia.org/

TENGA EN CUENTA Los especialistas hacen las siguientes recomendaciones relacionadas con la prevención o presencia del glaucoma: Visitar de manera regular al oftalmólogo, no solo al optómetra, en especial si hay antecedentes en la familia de dicha patología.

Todas las personas, a partir de los cuarenta años, deben ser examinadas periódicamente por el oftalmólogo; con cada década de la vida, el riesgo aumenta significativamente.

Las personas de raza negra deben acudir al examen, incluso antes de los cuarenta años.

Quienes tienen familiares en primer grado con glaucoma deben ser examinados rutinariamente.

Si ya existe la patología, se debe seguir de manera estricta y juiciosa el tratamiento médico y los controles sugeridos por el especialista; además, informarle a sus familiares para que se examinen y descarten la presencia de la enfermedad en ellos.

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FEBRERO I MARZO 2018 17

EDUCANDO PARA LA FELICIDAD

E

FOTO: JUAN SEBASTIÁN ESPITIA

¿Analfabetas emocionales?

Andrés Ramírez Ordóñez Creador de Sueños PLURUM Profesor de Felicidad andres@plurum.co @aro1975 @educa_felicidad www.plurum.co

es decir, que lo que pensamos no es necesariamente realidad, puede ser percepción.

Que lo que pensamos no es necesariamente verdad, puede ser interpretación; que lo que pensamos o imaginamos no necesariamente va a suceder; como lo he mencionado anteriormente, el 70% de lo que imaginamos nunca sucede.

xpresión que tal vez leí por primera vez en el libro Inteligencia Emocional, de Daniel Goleman.

Con permanente frecuencia encuentro que los seres humanos sabemos pensar, siempre, sin excepción. Cuando les pregunto a las personas… ¿Qué piensan? Obtengo una respuesta sin importar cómo la califique. Sin embargo, cuando les pregunto… ¿Qué sienten? Encuentro que, muchas de ellas no reconocen la emoción en la que se encuentran.

Una gran mayoría no sabemos qué sentimos; si por casualidad somos de los que reconocemos la emoción, en ocasiones nos cuesta trabajo aceptarla principalmente porque nos han enseñado a reprimir emociones o nos han hecho creer que algunas emociones no debemos sentirlas.

La primera lección que aprendí en el mundo emocional es que no hay emociones buenas o malas, no hay emociones positivas o negativas, simplemente existen emociones y lo que hagamos con ellas va a determinar si construimos o destruimos; son las decisiones de cómo las gestionamos y cómo las expresamos lo que marca la diferencia.

En el mundo emocional es importante entender que nuestras emociones tienen origen en nuestros pensamientos; por eso es tan importante cultivar pensamientos que fortalezcan nuestro crecimiento y entender que, al final del día, nuestros pensamientos son solo eso, pensamientos;

18 FEBRERO I MARZO 2018

En el mundo emocional es importante entender que nuestras emociones tienen origen en nuestros pensamientos.

Al final, si no reconocemos nuestra emoción, no va a dejar de existir; si no la aceptamos, no va a desaparecer. Lo cierto es que, si no elegimos nuestra acción de manera consciente, lo vamos a hacer desde el subconsciente y eso puede traernos consecuencias que no resulten ser de nuestro agrado.

La invitación al final es simple y es que logremos reconocer nuestra emoción; preguntémonos con mayor frecuencia ¿qué siento? Una vez identifiquemos la emoción, la aceptemos y no la juzguemos, tomémonos el trabajo de experimentar físicamente cómo se siente esa determinada emoción.

Ejemplo, rabia: se manifiesta con latidos del corazón más frecuentes, se me sube la sangre a la cabeza, se me calientan las orejas, me sudan las manos, me tiemblan los pies, se tensionan mis hombros; cuando logramos identificar físicamente cómo experimentamos las emociones es más probable que nuestra acción sea elegida de manera consiente y nuestras consecuencias sean las deseadas.

Cuando tenemos inteligencia emocional no pasamos por encima de nadie y no permitimos que nadie pase por encima nuestro, nos relacionamos de forma más saludable y por supuesto, vivimos más felices. n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

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TENDENCIAS

E

FOTOGRAFÍAS: GERARDO CHAVES I CORTESÍA: LA BARBERÍA Y SOTANO BARBER SHOP

Cuidarse la barba y el pelo es una posibilidad que se ha abierto a los hombres en espacios que ofrecen rituales exclusivos para ellos. En Bogotá, son más comunes.

Barberías: el boom de los centros de masculinidad

20 FEBRERO I MARZO 2018

n los andenes de Bogotá es cada vez menos extraño toparse con alguno de los llamados caramelos o postes de barbero, esas señales giratorias de bandas blancas, azules y rojas que indican, en cualquier lugar del mundo, que ahí hay una barbería.

Hay varias versiones sobre lo que significan, pero en lo que coinciden unos y otros es en que es una señal muy antigua, usada desde la Edad Media, cuando los barberos también sacaban muelas y hacían sangrías, una forma de purificación del cuerpo que consistía en extraer sangre para tratar enfermedades.

Aunque el oficio se transformó, quedando especializado en el cuidado de la barba y el cabello de los hombres, ir al barbero había sido sinónimo de clase y elegancia desde su origen. Sin embargo, a finales del siglo pasado, empezó a cobrar un aura de anticuado, quedando reservado para personas de edad. Al final, las barberías cayeron en cierto desuso.

Pero, con el cambio de milenio, pareció cobrar fuerza una nostalgia por los tiempos pasados. La moda y el mundo de la decoración se volcaron a revivir tendencias de MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

las décadas de mediados del siglo pasado y así, de nuevo, las barberías recuperaron protagonismo.

Además, las relaciones y percepciones de los roles de género también han ido cambiando, de modo que en los últimos 30 años, la masculinidad ha dado paso a la necesidad del autocuidado, explica Rodrigo Sandoval, del proyecto de masculinidades de la Secretaría Distrital de la Mujer.

Por eso, arreglarse y dedicarse tiempo – que antes podía ser catalogado como señal de debilidad– toma relevancia para los hombres, sin que eso implique renunciar a su heterosexualidad. “Están buscando una relación diferente con el cuerpo”, señala el consultor en género. Una opinión semejante tiene Pilar García, de La Barbería, para quien lo varonil había estado ligado a la falta de cuidado, un tabú que se ha ido rompiendo; por eso, cada vez más los hombres se atreven a probar cosas y les recomiendan a sus amigos.

Marbin Ladera es administrador de Sotano Barber Shop, una barbería esquinera del norte de Bogotá, para quien ese auge que vive la ciudad es extraño, puesto que MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

En los últimos 30 años, la masculinidad ha dado paso a la necesidad del autocuidado.

TENDENCIAS

DÓNDE IR EN BOGOTÁ BarberMan Carrera 58 No. 128b-14 Calle 134 No 9ª-92 www.barber-man.com Shave Club Bogotá Calle 93 b No. 15 - 34 / Local 209 Carrera 7 No. 83-46 / Local 3 www.shaveclub.co

8.351 peluquerías -incluyendo barberíashabían en Bogotá, en 2014.

en Estados Unidos, donde creció, nunca dejaron de existir las barberías. “Mi mamá me llevaba con un barbero desde pequeño”, recuerda. Él, Enrique Mora y Deminson Valoyes reciben a los clientes de ese establecimiento que llevan dos años atendiendo con exclusividad al público masculino. Todos aprendieron el oficio viendo y practicando.

Todavía, al menos aquí, no hay formación específica para los barberos, aunque dice Enrique que sí hay encuentros masivos con los que se busca mejorar las prácticas.

Sin embargo, explica Deminson: “Un barbero es un artesano porque con nuestras manos y nuestras herramientas hacemos obras de arte con el pelo y la barba de nuestros clientes”, cierra para señalar su profunda devoción por lo que hace y la naturaleza empírica del oficio.

Para ellos, lo importante es hacerlo con gusto, atender bien a sus clientes y sentirse en un ambiente masculino.

De acuerdo con las recomendaciones de estos tres barberos, una barba requiere corte, perfilado, lavado y cuidados especiales. Para el experto en género Rodrigo San-

EN AUGE No hay un número exacto de las barberías de Bogotá, pero en las calles cada vez se ven más. En 2014, había en Bogotá más peluquerías que tiendas de barrio por manzana, de acuerdo con un informe de la firma Servinformación, que incluye a estas en la categoría de peluquerías. En 2014, había en la ciudad 8.351 establecimientos de este tipo.

22 FEBRERO I MARZO 2018

La Barbería Cra. 11 No. 84 - 40 www.labarberia.com Sótano Barber Shop Calle 161 No. 61-21 EN MEDELLÍN El Garage Barber Shop El Poblado: Carrera 43A -6 Sur 26, local 326 Laureles: Transversal 39 No. 74-20, local 3 www.elgaragebarbershop.com London City Barber Shop Cl. 11 No. 43b-50 www.barberlondoncity.com/home

Cada vez más los hombres se atreven a probar nuevas cosas y les recomiendan a sus amigos.

doval, son los hombres entre 25 y 35 años los que están más dispuestos a hacer estos rituales para su barba. Tal vez tenga que ver con el estilo hipster, tan de moda, o tal vez con la formación de los hombres de esa edad que entienden su masculinidad de una manera más abierta que los hombres de generaciones anteriores.

Que Bogotá esté dándole cabida a tantos espacios masculinos, sin duda, significa una evolución que además está teniendo lugar en todos los estratos y clases sociales.

“Todos se cuidan, a su modo y según sus posibilidades”, indica Pilar García. Ante lo cual, señala Sandoval, de la Secretaría de la Mujer: “Es muy válido que los hombres se estén permitiendo esos cuidados porque no se les había enseñado a hacerlo”. n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

EMPRENDIMIENTO

D “Conservamos un equilibrio entre las líneas clásicas que permiten lucir lo que yo llamo ‘la curva del embarazo’ y la vanguardia”: Paula Boué.

Tendencia: 9 meses 'in' Lucir con estilo ‘la curva del embarazo’ ha sido el objetivo de Paula Boué, quien hizo de la maternidad la inspiración de su marca de ropa para embarazadas.

POR: PILAR BOLÍVAR I FOTOGRAFÍAS: DOS AMORES

emostrar que el embarazo es una oportunidad para disfrutar la moda y expresar el estilo propio fue la meta que se propuso Paula Boué -una abogada, diseñadora de moda y madre de Eloísa, quien llegó a su vida hace siete años y la convirtió en una de las primeras mompreneurs (madres emprendedoras) del país-, a través de Dos Amores, la marca it de las premamás que cuenta con una amplia oferta de prendas superiores e inferiores, pantalones multipropósito, vestidos, enterizos y cerca de 300 productos que siguen las tendencias del prêt-a-porter, adaptadas a la antropometría de la gestación.

Amante y conocedora de las tendencias del glamur, Paula quiso satisfacer sus necesidades a la hora de elegir el outfit del día, durante los nueve meses de gestación. “Vi que el mercado no ofrecía una verdadera propuesta de moda de embarazo que tuviera en cuenta las diferentes pasarelas mundiales ni el cambio de colecciones durante el año. Yo quería una propuesta innovadora, en términos de producto, de imagen y de contenido; que pudiera llegar a todas partes y que, además, fuera funcional durante el postparto (solo cuando pasas por un embarazo sabes lo que cuesta volver a tu ropa de antes)”, explica.

Así nació Dos Amores, creando un nicho de mercado, visibilizando y sacando del anonimato a un público que no había sido valorado y, al mismo tiempo, impulsando un canal de ventas como el electrónico, que apenas por estos días va tomando forma. “Teníamos varios retos: hablar de moda

24 FEBRERO I MARZO 2018

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de embarazo de forma técnica y documentada, construir una propuesta de imagen moderna, actual y con la que las mujeres se sintieran identificadas y, por último, poner en movimiento el e-commerce”, agrega Boué quien recuerda su primer pedido de una madre Samaria: un vestido negro (el tradicional Little Black Dress) que sigue siendo imprescindible en las colecciones de Dos Amores.

ASESORÍA DE ESTILO

A lo largo de cinco años, Dos Amores se ha fortalecido en el mercado colombiano e internacional, de la mano de varias mujeres cabeza de familia del Eje Cafetero, en donde residen Paula, su esposo (un francés especialista en e-commerce quien es socio y Gerente de la marca) y la pequeña Eloísa.

Hoy, su tienda virtual se mantiene en términos de tecnología y diseño, los contenidos publicados por Paula son más técnicos y las fotografías tienen un aire editorial que no se aparta de la cotidianidad de una mujer embarazada, lo cual hace a Dos Amores una alternativa cercana y versátil y con un gran contenido fashion.

En www.2amores.com, las mujeres también reciben asesoría de imagen virtual y pueden revisar un lookbook y una guía de estilo para embarazadas para inspirarse en

el día a día, para los diferentes climas y para las ocasiones especiales.

Todo ello ha sido posible, gracias al amor y al conocimiento que Boué imprime en sus colecciones, para las cuales ella parte de su experiencia personal. “Tengo muy presente el cambio corporal durante el embarazo, la necesidad de escotes favorecedores pero cuidados, el largo de las prendas, el sistema de ajuste, la dimensión, el tipo de silueta, etc. Si hay algo que esté usando en el momento y creo se puede adaptar, hago una versión de embarazo. Veo religiosamente las semanas de la moda, sigo el calendario de la industria con rigor, soy fanática de la información del pantón y leo las publicaciones emblemáticas de moda en inglés, francés y español”, asegura Boué, quien por estos días incursiona en la ropa para lactancia y sigue creciendo en las exportaciones hacia Alemania, Ecuador Bolivia, Guatemala y México, demostrando que “cuando estás embarazada, además de linda, quieres verte vigente”. n

Paula Boué, creadora de ‘Dos amores’.

LA ONDA MOMPRENEUR Mompreneur, más que una palabra es todo un movimiento, gestado en Francia y que Paula Boué conoció mientras estudiaba diseño de moda en la Universidad de Marne (Francia) y vivía la gestación de su hija, sin concebir la idea de sacrificar los momentos con ella por estar en un bufete de abogados (primera profesión de la bogotana, radicada en Pereira).

“Las mompreneurs podrían definirse como: las mamás que quieren tener independencia laboral para dedicarle el tiempo que consideran ideal a sus hijos pequeños; las mujeres profesionales que queremos disfrutar de nuestros hijos sin sacrificar el éxito profesional sino ejerciendo nuestra profesión o encontrando un nuevo camino laboral –mi caso–; o aquellas a quienes su necesidad y la ausencia de lo que buscan las lleva a inventar o proponer nuevos productos. Somos mujeres a quienes la maternidad nos inspiró”, explica la mompreneur pionera de Dos Amores.

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FEBRERO I MARZO 2018 25

UN CAFÉ CON

Dos deportistas paralímpicos han dejado en alto el nombre de nuestro país, al obtener grandes títulos a nivel mundial. MedPlus habló con Mauricio Valencia y Dixon Hooker sobre su carrera, retos y sueños.

POR: KAREN JOHANA SÁNCHEZ I FOTOGRAFÍAS: JUAN CARLOS QUINTERO LOCACIÓN: ESTADIO MUNDIALISTA DE ATLETISMO PEDRO GRAJALES. AGRADECIMIENTOS: LIGA VALLECAUCANA DE PARÁLISIS CEREBRAL

PROFESOR ALONSO MINA GARCÍAS.

El orgullo del deporte paralímpico 26 FEBRERO I MARZO 2018

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C

on una sonrisa en su rostro, Mauricio Valencia y Dixon Hooker nos reciben para lo que será una agradable sesión de fotografía, en estadio mundialista de atletismo Pedro Grajales de Cali. Tienen una gran energía, una bella energía. Ambos hacen parte de la Selección Colombia de Para-Atletismo y, sin haber superado los 30 y 25 años, respectivamente, ya ostentan grandes títulos, a nivel mundial, que nos enorgullecen significativamente.

En esta edición, MedPlus quiso rendir un homenaje a aquellos valientes que son capaces de superar sus limitaciones y, más allá de sus discapacidades, ven grandes oportunidades de vida que, en este caso, están representadas en el deporte.

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UN CAFÉ CON

MAURICIO ANDRÉS VALENCIA CAMPO ‘EL SÓLIDO’ Edad 30 años Lugar de nacimiento Villavicencio Disciplinas Lanzamiento del disco y jabalina, e impulsión de la bala Discapacidad Diplejía (que al nacer le afectó los movimientos en sus dos piernas) y parálisis cerebral

Hace 10 años, comenzó la nueva vida de Mauricio. Tras padecer limitaciones desde su infancia y graduarse de bachiller, buscó apoyo deportivo, en Cali, para cumplir sus sueños.

“El deporte llegó a mí y corrí con la suerte de contactarme con personas que visualizaron ese atleta y pues… podría decirte que fue el azar también (…) Me dejaron probarme en el fútbol, pero pues aunque me fue muy bien, terminé muy mal de las rodillas y bueno… me dijo el técnico… ‘Sí jugás y metés goles, pero en un torneo, nos tocaría guardarte para la final ”, cuenta.

En ese entonces, dos entrenadores -Freyman Leonel Arias García y Alonso Mina Garcías- vieron las fortalezas de Mauricio en la disciplina de lanzamiento y, a los 7 meses de comenzar en este campo, obtuvo las tres primeras medallas de oro y empezó a creer que podía hacer cosas importantes. A los tres años, había conseguido medallas en el Panamericano de Guadalajara en 2011, medalla de bronce en el Mundial de Lyon, Francia, y un meritorio quinto puesto en los Olímpicos de Londres 2012. La nueva medalla se suma a la de bronce que alcanzó meses pasados en la prueba de bala, obtenida en las mismas justas.

28 FEBRERO I MARZO 2018

“Entrenar es nuestro trabajo y competir es nuestra pasión”.

En el 2012, participó en las olimpiadas que se realizaron en Londres, logrando medalla de oro en lanzamiento de jabalina F34, con una marca de 35.21 metros.

Pero, sin duda, los Juegos Paralímpicos que catapultan a Mauricio tuvieron como sede a Río de Janeiro, en el 2016, logrando ser tricampeón nacional, triple récord de las Américas y tricampeón Panamericano y Suramericano. Además, el año pasado, fue campeón mundial en Londres.

“El deporte es una forma de vida, una oportunidad. Es muy difícil para nosotros incursionar en un mercado laboral y bueno… aparece el deporte de alta competencia y se convierte en ese modo de vida de Mauricio Valencia y muchos atletas Paralímipicos; entrenar es nuestro trabajo y competir es nuestra pasión. Cada vez que sales al campo, compites y, si logras hacer que tu bandera esté en lo más alto, es lo más gratificante que puedes lograr”, afirma.

En sus ratos libres, le encanta hacer karaoke o jugar con su hijo (de 3 años) con aparatos de radiocontrol (aviones, helicópteros, carros).

En el 2018, Mauricio espera poder participar en grandes certámenes, a nivel nacional e internacional, en países como China o Dubái.

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DIXON DE JESÚS HOOKER VELÁSQUEZ Edad 23 años Lugar de nacimiento Cali Disciplinas Paraatletismo de pista Discapacidad Parálisis Cerebral leve.

2009 fue el año en el que Dixon empezó su carrera deportiva y, actualmente ostenta el título de ser el primer deportista nacional en ser campeón mundial de atletismo paralímpico, al imponerse en los 400 metros T38 (prueba de pista para atletas con parálisis cerebral menos severa) en Doha – Qatar, durante el Mundial de Atletismo Paralímpico del 2015.

“Antes hacía deporte convencional y lo que siempre me motivó fue la ambición de concretar esas metas porque desde muy niño dije… ‘Mi abuelo fue marinero y conoció muchos países; tengo que ser como él, conocer muchos países, ser campeón mundial y olímpico’”, recuerda.

Aunque confiesa que le generó gran impacto pasar del deporte convencional al paralímpico, hoy agradece ese salto y manifiesta que fue una bendición que, antes, no había aceptado por ignorancia.

En el 2016, fue premiado en la ceremonia de los Premios Acord Valle del Cauca como el mejor atleta paralímpico de la región. Por otro lado, en los 200 metros T38, en el Mundial de Paraatletismo del año 2017, finalizó en la tercera posición y logró la quinta medalla para Colombia en este campeonato, tras cruzar la línea de meta con un tiempo de 22.91 e impuso nuevo

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“Todo lo hago por mí mismo porque soy yo el que se mata en un pista todos los días.

Y segundo, por mi familia, uno de los motores fundamentales de mi vida”.

récord suramericano. A raíz de los logros, el entrenador Alonso Mina, mentor del atletismo paralímpico en Colombia, se la jugó y llevó al deportista a competir en al mundial en Qatar, en el 2015; “en la general, obtuve 5 puesto en 200 m planos y, en los 400, obtuve el primer puesto y medalla de oro”.

Dixon afirma que su reconocimiento comenzó cuando se convirtió en el primer medallista mundial paralímpico. Para él, el deporte es un estilo de vida: “Nos ayuda a forjar la disciplina, la convivencia; son pocos los que en realidad forjan un carácter. Todo lo que uno haga con amor, dedicación y disciplina es un estilo de vida (…) Es muy rico y grato que los deportistas colombianos profesionales y paralímpicos demos estos triunfos para cambiar la imagen de Colombia en el exterior”, cuenta emocionado.

Y, dice, que través de su deporte, quiere dejar un mensaje: “Nosotros mismos forjamos en la cabeza los obstáculos. Estamos en una sociedad en progreso; ya no estamos en 2004, cuando se podía discriminar a una persona con discapacidad. Tenemos los mismos derechos, que hay que hacerlos valer; hay que avanzar muchísimo más, pero no quedarse en el pasado. Uno está donde quiere estar y llega hasta donde uno se lo proponga”. n FEBRERO I MARZO 2018 29

DEPORTES

Homenaje al atletismo paralímpico en Colombia

DUVÁN JOEL CASTRO RAMÍREZ Edad 16 años Disciplinas Practica atletismo de pista y campo, categoría T36 Discapacidad Parálisis cerebral

Duván es caleño; es el menor de 2 hermanos y tiene una personalidad amable y muy sociable. Lleva cerca de 2 años practicando paraatletismo de alto rendimiento; años atrás, jugaba fútbol, equitación y natación. Actualmente, es doble medallista de plata en el Mundial de Paraatletismo en Notwill (Suiza) en 2017, y en el campeonato Para-Panamericano de Río (Brasil) batió récord en los 400 metros en su categoría, ganándole a países potencias paralímpicas.

Cursa 11 grado y su familia lo denomina como un buen estudiante, así lo reconoció también el Instituto para Niños Ciegos y Sordos de Cali, donde obtuvo la medalla Luisita Sánchez por rendimiento académico. Escribir y dibujar son sus hobbies.

30 FEBRERO I MARZO 2018

DANIELA RODRÍGUEZ Edad 22 años Disciplinas Para-atleta adscrita a Indervalle con la categoría T36 Discapacidad Parálisis cerebral

Daniela nació en Manizales y es una reconocida atleta de pista de 100, 200 y 400 metros. Con 5 años de carrera ha obtenido el 3º puesto en la categoría de deportista paralímpico en los Premios Farallones; 3 diplomas olímpicos de Río 2016 y 3 medallas de oro en el Abierto de Atletismo en Medellín del pasado 2017. En Cartago obtuvo 2 medallas de oro en las pruebas de 100 y 200 metros; en Toronto 2015, durante los Juegos Para-Panamericanos, logró el 4º lugar en 100 y 200 metros y, en Chile 2014, en los Juegos Suramericanos hizo un 4º lugar en 100 y 200 metros. Vive hace 21 años en el Valle del Cauca y siempre se ha destacado por su vocación deportiva.

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Definitivamente, el deporte es un estilo de vida que logra superar cualquier obstáculo. Así lo demuestran estos cuatro deportistas colombianos paralímpicos que dejan en alto el nombre de nuestro país, a nivel mundial. MedPlus entrevistó a cuatro campeones paralímpicos que, a su corta edad, cuentan con diferentes medallas y triunfos. Conozca sus perfiles.

POR: YURANI SCARPETTA B. I FOTOGRAFÍAS: JUAN CARLOS QUINTERO LOCACIÓN: ESTADIO MUNDIALISTA DE ATLETISMO PEDRO GRAJALES. AGRADECIMIENTOS: LIGA VALLECAUCANA DE PARÁLISIS CEREBRAL – PROFESOR ALONSO MINA GARCÍAS.

DIEGO FERNANDO MENESES Edad 19 años Disciplinas Triple campeón mundial de Paraatletismo en la modalidad de campo en las pruebas de lanzamiento de jabalina, impulsión de bala y lanzamiento de disco en la clase deportiva F34

Diego es caleño y suma ya 4 años de carrera deportiva de alto rendimiento y como representante de la Liga Vallecaucana de Parálisis Cerebral. Empezó como velocista de 100 y 200 metros planos. Actualmente ostenta resultados como tres oros en las pruebas mencionadas en el mundial de Paraatletismo en Notwill (Suiza) en 2017; también, el primer puesto en los IV Juegos Para-Panamericanos de Sao Paulo (Brasil) y 4º puesto en lanzamiento de jabalina, con diploma paralímpico y 8º en impulsión de bala en los Juegos Paralímpicos de Río 2016. Sus hobbies son cantar y tocar guitarra y es el único hombre y menor de 4 hermanas. Su mamá, Nora Alicia Medina, también es doble medallista nacional de la categoría F34, y ostenta 2 récords, uno nacional y de Las Américas, en las mismas tres pruebas de su hijo.

LUIS FERNANDO LUCUMÍ Edad 19 años Disciplinas Doble campeón para-panamericano en las pruebas de lanzamiento de jabalina y bala Discapacidad Parálisis cerebral

Luis es oriundo de Santander de Quilichao, Cauca. Lleva más de 2 años en el deporte de alto rendimiento en el que comenzó jugando fútbol, pero fue un primo quien lo introdujo en el Paraatletismo.

Actualmente es doble campeón parapanamericano; en el Mundial de Paraatletismo de Suiza de 2017 también se colgó dos oros . En los Juegos Paralímpicos de Río 2016 logró medalla de plata en la prueba de jabalina. Recientemente, ratificó su liderato en los Juegos Para-departamentales Cartago 2017 en los que alcanzó tres oros en las tres pruebas en las que participó, con su categoría F34 (Parálisis cerebral). Entre sus hobbies están leer, ir a cine, escuchar salsa y estar en familia. Entre sus planes en el 2018 se encuentran el Open de Cali y el Suramericano de Argentina. n

Discapacidad Parálisis cerebral

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UN MINUTO CON ‘PAPÁ JAIME’

Vejez vs.

Madurez

J

Jaime Jaramillo, ‘Papá Jaime’ liderazgo@papajaime.com www.papajaime.com

uventud y vejez, dos conceptos antagónicos, paralelos y diametralmente opuestos, pero dependientes proporcionalmente el uno del otro.

De alguna manera, en esta cultura obsesionada por las apariencias físicas y por impresionar a los demás, el manejo de la imagen tiene una gran trascendencia en nuestras vidas, y ella puede definir e influir fácilmente en nuestro comportamiento, en nuestras relaciones con los demás e incluso definir, en muchas ocasiones, nuestra felicidad.

Lo más absurdo de todo esto es que, cuando somos pequeños, tenemos un gran afán de crecer y llegar a ser adultos, y cuando finalmente crecemos y somos grandes y llega la vejez, daríamos la vida por recuperar la juventud que no supimos apreciar, y ya es tarde. Simplemente, nos han desviado del amor y nos han programado a vivir rumiando el pasado o a vivir temerosos por un futuro incierto.

Cada época de la vida tiene cosas espectaculares y realmente depende de nosotros aprender de cada instante vivido para ir floreciendo, evolucionando y madurando con sabiduría, sensatez y alegría, en lugar de que nuestro espíritu vaya marchitándose, opacándose y enturbiándose, que esa es la vejez que nos desgasta y nos hace sufrir.

32 FEBRERO I MARZO 2018

Nos han hecho creer erróneamente que envejecer es madurar, pero realmente no es así. El proceso de envejecimiento se limita solamente a nuestra parte física, a lo que va sucediendo en nuestro cuerpo, y esto nos sucede a todos los seres humanos; en cambio, no todo el mundo madura, ya que la madurez tiene que ver con nuestro florecimiento y crecimiento interior, nuestra evolución, a través de nuestro aprendizaje y con todo lo que nos conduce a ser seres armoniosos, tranquilos, alegres, serenos, serviciales y amorosos, que aceptamos la vida tal cual llega.

Cada época de la vida tiene cosas espectaculares y depende de nosotros aprender de cada instante.

Por eso, en este mundo actual, donde el cómo nos vemos se convirtió en una obsesión para la gran mayoría de personas, es importante hacer un alto en el camino y revisar si estamos aceptando el proceso de envejecimiento como algo natural y lo estamos disfrutando, o si por el contrario se ha convertido en un dolor de cabeza, donde no aceptamos que los años pasan y nos queremos aferrar tercamente a la juventud y a todo lo que ella significa. Es importante hacer esta reflexión, porque si al crecer no estamos disfrutando cada instante y aprendiendo de lo vivido, entonces efectivamente estaremos envejeciendo y sufriremos al ver cómo nos vamos deteriorando; pero si, por el contrario, aprendemos a sacarle provecho y gozar de lo vivido, y somos totalmente conscientes de todo lo que pasa a nuestro alrededor, tomando como enseñanza todo aquello que nos llega a nuestra vida, independientemente como sea, entonces realmente estaremos madurando, y la madurez nos puede traer grandes beneficios y una vitalidad y un gozo incalculables. n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

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PAREJA

S

Quererse a sí mismo debe ser unos de los principios de los seres humanos. Esto permitirá, no solo mejorar las relaciones con los demás, sino valorarse plenamente.

i bien la sociedad habla de autoestima o amor propio, muy pocas veces nos detenemos a revisar este tema. Nunca nos preguntamos qué tanto nos queremos y valoramos, y cómo esto influye en nuestras relaciones afectivas.

Primero, cabe aclarar el significado de amor propio y cuál es su valor. Para Tatiana Ibarra León, psicóloga alternativa, especialista en relaciones familiares, “es la relación más sólida y equilibrada que podemos establecer, reconociéndonos tal y como somos, queriendo lo que tenemos. En el momento que

ocurre este reconocimiento de sí mismo, no se busca afuera el amor, ya está en ti, y todo lo que viene de afuera es un complemento de felicidad. Quien se encuentra en paz consigo mismo llega a la autoestima”.

En este sentido, el amor propio nos permite aceptarnos y valorar lo que tenemos, sin importar lo que esté en el exterior.

Es decir, dice Rocío Hernández, psicóloga clínica, especializada en crisis y facilitadora en constelaciones familiares, “si de alguna forma no reconozco que tengo habilidades que puedo admirar de mí misma, voy a intentar manipular lo que hay afuera para que otros lo reconozcan”.

Es por eso que reconocerse es tan importante para mantener relaciones sociales sanas.

Es la base del equilibrio emocional en todas sus formas –agrega Tatiana–; cuando se logra amarse a sí mismo, sin ser jueces, todas las relaciones afectivas fluyen sin ninguna dificultad, ya que cada uno se muestra tal y como es, sin el mayor obstáculo que es el miedo.

CON EL OTRO…

Existen relaciones de pareja insatisfechas porque, muchas veces, juzgan al otro de no valorarlos o quererlos como se espera. Sin embargo, en la mayoría de ocasiones, tanto el hombre como la mujer no se percatan de que el problema puede estar en su interior.

“Cuando me acepto tal y como soy en totalidad, le doy el espacio al otro para que

Amor propio, base de una relación sana 34 FEBRERO I MARZO 2018

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sea tal y como es, y es así como se forma una relación desde el amor real y el respeto al otro”, agrega Tatiana Ibarra.

Ahora, para evitar conflictos, es importante identificar si hay o no autoestima.

Puede estar ausente, si la persona actúa como víctima y está en búsqueda de la aprobación, pero se aconseja preguntarse antes… ¿Cómo me siento conmigo mismo y en la relación? De esta manera, será posible reconocer los sentimientos propios, disgustos y miedos, y así se pueden determinar los patrones de comportamiento.

Lo ideal, dice Tatiana, es no buscar un modelo a seguir en los otros. “Cuando queremos parecernos a un referente que creemos que es perfecto son fantasías que hacemos continuamente en nuestra cabeza, perdemos la conciencia de nuestra real identidad, es por eso que primero debemos ver lo que somos, tenemos y valorarlo”.

También, aconseja no tratar de excluir lo que no nos gusta de sí mismos; hay que darle amorosamente un lugar a todo lo que se es y observar qué aprendizaje nos quiere dar.

Para Rocío, “quien tiene una autoestima sana, disfruta estar en pareja y, si un día está solo, tampoco está mal. Mientras que quien tiene su autoestima lesionada, le cuesta estar consigo mismo y generalmente está buscando relaciones que llenen ese malestar interno, aunque la relación tampoco sea lo mejor para él o para ella...”.

TRABAJO EN PAREJA

No se puede decir que una persona sin amor propio fracasará siempre en su relación de pareja, pero sí seguramente desencadenará un conflicto que, en algún

Cuando una persona tiene autoestima, valora sus habilidades y las de su pareja.

momento, ocasionará una ruptura porque “lo que no nos gusta de nosotros, lo atribuimos al otro”.

También, “me puedo engañar diciendo que tengo relación bonita, la que yo quiero, y me funciona más eso que intentar conocerme e intentar amarme… Debo decir, ‘no soy perfecto, ni busco serlo porque eso no existe’, y me tranquilizo”. Bajo esa condición, también se debe valorar la pareja y la relación que se tiene con ella.

En caso de tener que trabajar el amor propio con el otro, se recomienda ver primero los errores propios, sin juzgar a los demás, concluye Tatiana: “verse primero a sí mismo y responderse ¿Cómo estoy contribuyendo para que las cosas estén funcionando de esta manera? Una relación es de dos; cuando cada uno se hace responsable de lo que pasa, la relación se torna adulta, y podrán reconocerse sin miedos ni juicios y sí desde el sentimiento”.

Para entrar en una relación de pareja con una autoestima adecuada, Rocío Hernández aconseja hacer un ejercicio que promueve el líder de sanación Nicolás Pauccar: “pararse en frente de la pareja y afirmar con certeza: ‘Yo, Rocío (nombre de la persona), me amo, frente a ti. Y el otro debe hacer el mismo ejercicio. De esa forma, se abre una relación muy bonita, y nadie va a entrar con la predisposición de no tener amor propio y estar en la obligación de manipular”.

En este proceso de reconocerse con el otro, es importante conocer los fracasos y frustraciones, y comenzar una etapa de autoconocimiento y, en el caso de que se necesite, consultar terapias de pareja o individuales. n

NO OLVIDAR

Reconocer que somos completamente únicos. El ser único marca siempre la diferencia; expandir el amor por nosotros mismos crea el poder de la felicidad; por lo tanto, la tarea es descubrir y darle fuerza a la magia que habita en cada ser.

Dejar de culpar al otro y, mucho menos, manipular con la culpa.

Tampoco agredir lo que ya conozco que en mi pareja es una debilidad.

En el momento que nos relacionamos amorosamente y en aceptación con lo que somos, las tensiones disminuyen y la relación comienza a verse desde otra postura.

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FEBRERO I MARZO 2018 35

MATERNIDAD

Niños arcoíris: integrantes especiales del hogar

Son los miembros de la familia que llegan, tras la pérdida de un bebé anterior.

P

ensé que no volvería a tener hijos.

Estaba en la calle, cuando sufrí la pérdida de mi bebé. Un año después, quedé embarazada de nuevo”; con estas frases, *María relata cómo inició su experiencia como madre.

Estaba casada y vivía con Andrés, su pareja. Había trascurrido un año después de la ceremonia de su boda; quedó en cinta cuando cumplió 23 años. La noticia, aunque llegó por sorpresa, fue felizmente recibida.

La pareja se conoció mientras trabajaban en una compañía de electrodomésticos. Siempre se veían, tras finalizar la jornada laboral. “Una tarde, después de las 5:30 p.m., hora a la que salíamos, sentí un fuerte dolor, así que me senté en un andén.

Casi de manera inmediata, empecé a manchar y, luego, a sangrar bastante. Al llegar a la clínica más cercana, me dijeron que había perdido al bebé”.

36 FEBRERO I MARZO 2018

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Allí, le informaron que sería difícil embarazarse de nuevo. Tal vez, por su tipo de sangre: O negativo. “Fue triste recibir la noticia. Tenía más de dos meses. Yo sentía que era un niño, aunque en ese momento no podían confirmar el sexo del embrión”, aseguró.

Tiempo después, María quedó embarazada de nuevo. “Sentía temor, me cuidaba de hacer trabajo pesado, procuraba comer saludable y caminar. Era lo que podía hacer para proteger a mi bebé”, añadió la mujer en su relato.

Según María, “mi hija no reemplazó a mi primer bebé. Sin embargo, sí llegó a iluminar mi hogar, en medio de tanta tristeza.

Sé que donde esté, es un angelito que nos acompaña”.

Situación similar vivió Melisa, una mujer de 33 años, exitosa y emprendedora.

Quedó embarazada de su primer hijo, a los 30 años. Un año y medio después, decidió, junto a su pareja, que querían otro bebé.

La pareja estaba muy animada. Se sometieron a un proceso de fertilidad, ya que ella presentaba dificultades para ovular. Dos días después de su cumpleaños, su especialista de cabecera le informó la anhelada noticia: prueba de embarazo positiva.

Sin embargo, algo no andaba bien. Los controles médicos fueron más frecuentes y a la octava semana de gestación, el

embrión dejó de desarrollarse y el corazón, de latir. La decisión de Melisa fue estar junto a su familia. “En ese momento, sentí temor porque mi mamá había tenido cinco pérdidas y mi tía, dos”, aseguró.

“Tuve miedo de no volver a quedar embarazada”, añadió la mujer. Mes y medio más tarde, nuevamente se emprendió la búsqueda y la fertilización se llevó a cabo.

A la fecha, Melisa tiene seis meses de gestación y espera a Sara. “No ha sido fácil, siento angustia y los síntomas del embarazo se acentuaron, tengo más mareos, náuseas, agrieras y fatiga. Pero, sé que todo va a salir bien”, añadió.

“Al bebé, lo tengo presente y en mi corazón. Siempre digo que tengo tres hijos.

Ninguno reemplaza al otro. Sara es una bebé deseada y pido a Dios que me siga dando fuerzas para salir adelante”, concluyó Melisa.

DESPUÉS DE LA TORMENTA…

Las historias de estas dos mujeres se repiten frecuentemente. Tener bebés arcoíris en los hogares se convierte en una gran experiencia. ¿Qué son? El término surgió para referirse a los hijos que nacen tras la pérdida de un bebé anterior, en casos de aborto espontáneo, muerte fetal o neonatal.

Se les llama así porque la mayoría de las parejas decae y siente que sus ilusiones,

Consulta Especializada en Medicina del Sueño

Dr. Rafael Bernal Bermúdez Médico - Otorrinolaringólogo PUJ Alta Especialidad en Medicina Integral del Sueño UNAM Dra. Andrea Carolina Corredor Infante Médico - Pediatra UNAM Neumóloga Pediatra UNAM

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CONTROLES ASERTIVOS

Tras este suceso y, si la mujer planea la llegada de un nuevo bebé, es importante seguir las indicaciones médicas, acudir a los controles posteriores y cumplir con los exámenes para determinar posibles antecedentes.

Por esta razón, el doctor Camilo Libos, ginecobstetra, asegura que es clave que los padres tomen su tiempo para superar este momento. “Practicar actividad física de manera moderada, ingerir un menú saludable, prevenir malformaciones con el consumo de ácido fólico, evitar el consumo de tabaco y de alcohol, y asegurar la aplicación de las vacunas antes del embarazo son de esenciales para llevar a cabo un embarazo saludable”.

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MATERNIDAD

planes y proyectos se desvanecen, tras la pérdida de su ser querido.

Sin embargo, luego de la ‘tormenta’, tomar la decisión de tener de nuevo un bebé se convierte en un momento especial, a pesar del miedo que prevalece. Con un nuevo nacimiento, se recrea una analogía con la banda luminosa en forma de arco colorido que aparece en el cielo, tras un periodo de lluvia.

Un bebé con estas características entrega a una pareja, la oportunidad de ser padres y sonreír, nuevamente. Además, reconocer que el niño es motivo de alegría para el hogar.

El nuevo integrante de la familia no reemplaza al anterior. Los padres deben enfrentar el duelo respectivo y evitar embarazarse, de manera inmediata, porque podrían ponerse en riesgo la salud física y mental tanto de la madre como del pequeño.

César Sierra, psicólogo y docente del Politécnico Grancolombiano sede Medellín, afirma que no todas las personas reaccionan de la misma forma, frente a diferentes situaciones. Sin embargo, “este acontecimiento afecta especialmente, por tener de fondo una alta expectativa e ilusión por tener un hijo”. Las recomendaciones más importantes: 1. Apoyarse mucho en la pareja, siendo esta persona quien podrá colaborar con la fortaleza emocional que se requiere para superar este suceso.

2. Tener la posibilidad de superar el duelo con el apoyo de una terapia sicológica. n

Los bebés arcoíris son los que nacen tras la pérdida de un bebé anterior, en casos de aborto espontáneo, muerte fetal o neonatal.

*María, nombres cambiado.

Abortos espontáneos, ¿en qué consisten?

Tras la pérdida de un embrión, la mayoría de las mujeres siente temor de un nuevo intento de embarazo. Sin embargo, es una situación más común de la que parece, pues según el doctor Jimmy Castañeda, a nivel mundial, “se calcula que entre un 30 a 40 por ciento de las mujeres presenta un aborto espontáneo, en algún momento de su vida”.

Según el doctor Eduardo Naranjo, ginecobstetra, “se conoce como aborto a la pérdida de un feto menor a la semana 20 de gestación. Se denomina espontáneo cuando hace referencia a su nombre. Es decir, no se induce o interrumpe”.

38 FEBRERO I MARZO 2018

Y Castañeda añade: “al menos un 10 por ciento de las mujeres que ha padecido un primer aborto sufre un segundo. En los casos en los que se ha presentado dos, tres o más pérdidas, entran en algo que se llama abortos a repetición. En caso de presentarse, es importante realizar un estudio para tratar de identificar las causas, ya que implica un tratamiento específico”.

Estudios han demostrado que la edad es un factor predisponente para una pérdida espontánea: a mayor edad, es decir, entre los 35 y 40 años de la mujer, se incrementa la probabilidad de un aborto.

También, en algunos casos secundarios, se ha encontrado que la pérdida obedece a componentes genéticos de la pareja, problemas infecciosos u hormonales. Existen otros factores asociados, como el estado de salud de la madre o enfermedades que la debiliten, el consumo de sustancias psicoactivas o alcohol.

En estos términos, para el doctor Castañeda, “es importante aclarar que, cuando existen abortos por repetición, el manejo de la causa es la prevención.

Ahora bien, en mujeres que no lo han presentado, no hay manera de evitarlo”.

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HOMBRES

A

ntes de las compras de los regalos de Navidad, la cifra ya era extraordinaria: Nintendo Switch, la nueva consola de la compañía japonesa, había vendido 10 millones de unidades en el mundo -desde marzo cuando, fue lanzada-, un número que no solo le permitió a la empresa regresar a las primeras líneas en el mercado, sino que marcó la que seguramente será la nueva tendencia de los videojuegos en el mundo.

“El Switch”, como le dicen coloquialmente sus seguidores, es una consola muy pequeña que permite jugar tanto en el televisor como de manera portátil y ha llegado acompañada de juegos con grandes afectos entre los seguidores. Y se considera que es una nueva tendencia porque su diseño es el resultado de los aprendizajes que se han obtenido durante tantos años en la industria y ahora sus resultados saltan a la vista. Nada volverá a ser como antes; los diseños pequeños, renovados y portátiles se convertirán en la línea preferida hacia el futuro.

LAS TENDENCIAS

Los adultos son grandes consumidores de videojuegos y, gracias ellos, explican expertos, se debe también el aumento de los juegos en línea, lo cual sí empezó a ser posible hace ya unos 14 años, pero en el 2013 se consolidó y se hizo más fuerte, entre otros factores, porque aquellos niños que se habían aficionado a los videojuegos en su infancia ya habían crecido y, ahora adultos, les resultaba más fácil jugar

40 FEBRERO I MARZO 2018

Nintendo se la jugó La aparición de Nintendo Switch marcó una nueva tendencia en la forma de disfrutar los videojuegos y le trajo nuevos jugadores a la compañía japonesa.

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[A jugar] Durante el E3 de este año, evento durante el cual las compañías de videojuegos muestran sus próximas novedades, se conocieron varios de los juegos que resultaron ser los más importantes. Uno de ellos fue precisamente Super Mario Odyssey, el tradicional Mario de Nintendo renovado y listo para el nuevo Switch, en un mundo mucho más abierto y más interactivo, un videojuego que reencauchó a sus seguidores y también a la empresa japonesa. De hecho, fue uno de los cinco nominados para recibir el premio al mejor videojuego del año.

Este triunfo se lo llevó The leyend of Zelda: Breath of the Wild, que también ganó el premio al mejor director y al mejor juego de acción/aventura.

con otras personas en cualquier lugar del mundo por cuenta de Internet que reunirse toda una tarde con amigos como cuando eran pequeños. Hoy, según los aficionados, es casi impensable un juego para adultos que no se pueda jugar en línea o que no ofrezca mejores posibilidades mientras se usa conectado a la red.

Otra de las tendencias de los videojuegos que cada vez gana más adeptos es la opción de comprarlos en versión digital.

Muchos de los fanáticos no aguantan las ganas de esperar, ante la aparición de una novedad, y prefieren comprar lo último, minutos después de su lanzamiento al mercado. Algunos conocedores consideran que cada vez serán menos los juegos vendidos en caja, pues serán más apetecidos como objetos de colección. n

Dentro de los juegos de terror, Resident Evil 7, que salió a la venta a principios de 2017, se convirtió en uno de los más destacados en su categoría, fundamentalmente por su vista en primera persona.

Y para este año, se espera que una vez más el fútbol mande la parada con el juego FIFA 2018 que ya está a la venta en el mercado y permite jugar con equipos mundiales y locales.

La otra gran expectativa está centrada en juegos como Call of Duty WWII que, según los anuncios, redefinirá la forma de ver la Segunda Guerra Mundial y los jugadores aterrizarán en el Día D para recorrer todos los escenarios europeos.

La versión digital de los juegos y los cambios que trajo el Switch marcarán las tendencias de los videojuegos en el mundo.

Y no podía faltar lo último de Hideo Kojima, el gran diseñador de videojuegos reconocido en todo el mundo y a quienes sus fieles siguen vaya donde vaya. En esta ocasión, para el 2018, se espera el lanzamiento de Death Stranding, videojuego del cual ya se conocen su trailers en la red y las páginas especialistas en el tema como IGN dan noticias en exclusiva.

En cuanto a juegos de pelea, que no pueden faltar dentro de las series para adultos, se encuentra Street Figther V: arcade edition. Es un juego esperado porque ha sido uno de los más importantes en la temática de peleas y se tienen grandes expectativas en su edición arcade.

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ADULTO EXPERTO

Este estado ya no es visto como antes; al contrario, signfica una etapa de libertad. sencillamente, se debe aprender a controlar los sĂ­ntomas.

Menopausia: una etapa de madurez 42 FEBRERO I MARZO 2018

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C

ulturalmente, los estados de ánimo de la mujer han sido catalogados, durante el último siglo, de acuerdo a su ciclo menstrual. Muchas veces, se destaca lo malo de cada etapa de la vida, en vez de resaltar las ventajas físicas y emocionales que representa vivir cada momento.

Para la ginecóloga de MedPlus, Natascha Ortiz, la llegada de la menopausia se debe ver como “una etapa de la madurez, donde la mujer ya tiene experiencia, diferentes

anhelos y vive algunos cambios físicos que, de traer inconvenientes, tienen tratamiento.

Nunca se debe ver como un sinónimo de vejez o de deterioro”.

La ciencia define la menopausia como el momento de la vida en el que la mujer deja de tener la menstruación, durante un año consecutivo. No se debe confundir con climaterio, que es la etapa, desde los 40 años, cuando los óvulos comienzan a disminuir su capacidad de fertilidad.

MÁS ALLÁ DE LA EMOTIVIDAD Seguramente, la mujer empieza a experimentar algunos cambios en sus emociones y mayor sensibilidad, de manera inexplicable, con la menopausia. “Es una etapa en la que existen muchos cambios sociales. Vienen los divorcios, los hijos se van para la universidad.

Hay soledad y depresión, sobre todo en aquellas que no han trabajado en ellas mismas, sino que viven en función de los otros y se acaba su rol de madres”, asegura la ginecóloga.

Sin embargo, si se cambia la óptica, la menopausia también significa una vida sexual sin el riesgo del embarazo, con más sabiduría y confianza en ellas mismas, más tiempo libre para realizar las actividades favoritas (leer, prácticas deportivas, viajes, ir a cine, etc.), pues los hijos ya son independientes. Además, se optimiza el tiempo en pareja y son necesarias menos horas de sueño para sentirse descansada, pues las actividades en el hogar son menos demandantes.

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ADULTO EXPERTO

APRENDA A CONTROLAR LOS SÍNTOMAS: Sofocos u ondas de calor: Cuando llega la falla ovárica de la menopausia, el nivel de estrógeno baja prácticamente a cero y la glándula hipófisis (situada en la base del cráneo) reconoce esta situación y empieza a mandar oleadas de la hormona folículo estimulante (FSH), tratando de buscar que haya una respuesta de estrógenos, por parte del ovario. Esta hormona (FSH) produce vaso-dilatación, por lo tanto hay enrojecimiento y calor. Los síntomas aumentan en las horas de la noche, cuando la mujer duerme, y afectan la parte superior del cuerpo (tórax, cuello y cabeza). La mujer se despierta, debido al calor y no le permite volver a dormir con facilidad.

El tratamiento, en este caso, es la administración de estrógenos bajo supervisión médica.

TRATAMIENTOS QUE AYUDAN

En Colombia, el promedio de la presencia de la menopausia es de los 50 a los 52 años, pero desde los 49 puede llegar en cualquier momento.

La menopausia, como tal, conlleva a vivir algunos síntomas tanto fisiológicos como psicológicos, expresiones reales de un desequilibrio bioquímico ocasionado por la disminución hormonal.

La baja de estrógeno y progesterona ‘disparan’ las alteraciones emocionales y físicas, según el organismo de cada mujer.

Según estadísticas, los cambios pasan desapercibidos, en un 10 por ciento de las mujeres; de regular intensidad, en un 80 por ciento, hasta aquellas mujeres que viven la menopausia de manera drástica e incapacitante, representado en un 10 por ciento.

Según el ginecólogo Luis Martín Uribe, “hasta hace poco tiempo, la mujer no vivía tanto como lo hace ahora y, por lo tanto, no alcanzaba a experimentar los cambios que llegan luego de los 50 años. No obstante, los avances de la medicina permiten que los síntomas de la menopausia sean manejados con tratamientos efectivos y seguros”. n

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Resequedad vaginal: La sexualidad no se disfruta, de igual manera, porque hay dolor y sensación de ardor genital. El tratamiento se hace luego de hacer los análisis pertinentes con un estrógeno que se llama Estriol y se utiliza bajo indicación médica.

Cambios en la libido: La libido baja porque la testosterona, que es la hormona sexual masculina que todas las mujeres tienen en pequeñas cantidades, y que se produce en los ovarios y, la otra mitad, en la glándula suprarrenal, deja de producirse -en los ovarios-. Hoy en día, sabemos que con tratamientos de reemplazo hormonal se da manejo a la situación.

Depresión: Así como después del parto la mayoría de las mujeres experimentan lo que se llama depresión postparto (debido a la brusca disminución de los estrógenos con el nacimiento del bebé), durante la menopausia también llega un estado de tristeza de sensibilidad y llanto, debido a que los ovarios dejan de producir Çesta hormona. En algunos casos, es necesario, además de un tratamiento con estrógenos, el uso de antidepresivos.

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ECOPLUS

Innovar mientras se aprende Hacer empresa desde la universidad es una apuesta de muchos; la creatividad y el conocimiento se unen para formar líderes y, con ellos, proyectos de alto impacto ambiental a nivel mundial.

B

ien lo dijo el programador estadounidense Alan Kay: “La mejor manera de predecir el futuro es inventarlo”. Ese ha sido el camino de emprendedores que han aprendido para crear y con sus ideas cambiar paradigmas.

Innovadores que se preparan, desde la academia e incluso desde su interés. por aprender de manera empírica.

Según el programa Colombia Aprende del Ministerio de Educación Nacional, “cuando se habla de emprendimiento, se alude a personas innovadoras capaces de desarrollar oportunidades de negocios por su propia iniciativa; seres con cualidades para abrirse paso en sus respectivos campos de trabajo con organización e innovación”.

De acuerdo con cifras del GEM (Global Entrepreneurship Monitor) Colombia, publicadas en 2016, la Tasa de Actividad Empresarial Temprana (TEA) alcanzó uno de los valores más altos en la historia colombiana al llegar a 27 por ciento. El objetivo es incrementar el interés por desarrollar proyectos de alto impacto desde la academia, porque existe una relación directa entre el nivel educativo y la actividad empresarial.

Pero estos datos cobran más relevancia, cuando se habla no solo de emprendimiento, sino de valor social y ambiental. Por eso, en MedPlus, queremos resaltar tres proyectos que no solo mejoran la calidad de vida de los usuarios, sino que además protegen el medio ambiente:

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MADERA PLÁSTICA DE COLOMBIA

Son más de

1.200 toneladas de desechos plásticos los que se recogen al mes en la ciudad de Neiva.

Emprendedores SENA, de la ciudad de Neiva (Huila), se aventuraron a convertir plástico reciclado en madera ecológica. Se trata de una empresa apoyada por el Fondo Emprender que recupera y trata el plástico para crear madera. Son más de 1.200 toneladas de desechos plásticos los que se recogen al mes en la ciudad, insumo para esta organización. Alejandra Salazar Campos y Diego Rodríguez son los creadores de esta historia en la que se fabrican pupitres, parques infantiles, estanterías y todo tipo de mobiliario a través de material reciclable.

“La idea es que la gente, en sus casas recicle tapas, envases, juguetes y otros elementos plásticos que normalmente botan a la basura para que con ese mismo material se construya lo que la comunidad necesite, una escuela, un colegio, una caseta comunal, una capilla, todo lo que esté dentro de la imaginación”, comentó Alejandra en el sitio web del Fondo Emprender.

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En el

2015 investiga-

LÁMPARA ECOLÓGICA “TERRABATT” Como una lámpara llamativa, hecha de plantas y compuesta por tres módulos, se presenta Terrabatt. Cada módulo funciona como una bombilla individual (una batería orgánica), generando fuentes de tensión con un promedio de 0,8 voltios. Es un dispositivo que provee energía eléctrica, de manera natural. En el 2015, investigadores de la Universidad Nacional de Colombia (UN), sede Manizales, iniciaron estudios de experimentación para generar energía a través de plantas y tomaron referentes de países como Holanda y Perú.

Finalmente, cuando lograron establecer que era posible generar una cantidad considerable de energía, nació TerraBatt.

De acuerdo con Cristian Dallos, investigador en Bioenergía de la UN, sede Manizales, uno de los ejecutores de esta iniciativa y Director Ejecutivo de la empresa Wireless Terra, “con el desarrollo de circuito electrónico que preparamos, transformamos la energía química que queda restante después de la fotosíntesis de las plantas y la transformamos en energía eléctrica”.

Paola Carmona (investigadora en Bioenergía y codirectora ejecutiva de Wireless Terra), Estefania Ríos (investigadora en energía inalámbrica), Orlando Guarín (investigador en Bioenergía) y Julio César García (PhD en ingeniería automática de La UN) hacen parte del equipo de desarrollo de TerraBatt.

Este dispositivo brindaría una nueva posibilidad a zonas no interconectadas del país, donde el suministro eléctrico es intermitente o inexistente. La investigación continúa dentro de un invernadero ubicado en las instalaciones de la sede. TerraBatt es el prototipo de iluminación a baja escala; el objetivo es lograr alcanzar la energía necesaria para iluminar, por ejemplo, una casa convencional.

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dores de la Universidad Nacional de Colombia (UN), sede ESTACIONES PARA Manizales, CARGAR DISPOSITIVOS iniciaron estudios de MÓVILES experimenÓscar Narváez, Carlos Martos y Luis Getación para rardo Martínez, ingenieros electrónicos de generar la Pontificia Universidad Javeriana, crearon energía, a estaciones para cargar dispositivos móviles, través de a través de energía solar. Estos sistemas son plantas, y adaptables a espacios abiertos y mobiliario tomaron en exteriores, una propuesta sostenible referentes diseñada para funcionar las 24 horas; solo de países se requieren tres horas de luz para tener como una carga completa desde cero a ciento Holanda y por ciento, hasta 40 dispositivos móviles en Perú.

un día.

“Sun Supply” es el nombre de la empresa que crearon para continuar en el desarrollo de estas estaciones que no necesitan cables externos y ofrecen la misma energía que un tomacorriente común. n

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GADGETS

¡A ACAMPAR CON LO ÚLTIMO EN TECNOLOGÍA! Filtrar el agua, controlar la temperatura de la carpa y mantener sus aparatos electrónicos cargados, a la hora de acampar, es posible con estas cinco recomendaciones que le trae MedPlus.

Tableta con energía solar Para sustituir una serie de equipos que pueden ocupar espacio y pesar más de la cuenta, se creó Meet Earl, una tableta que se carga con energía solar y brinda información sobre mapas y guías; también cuenta con GPS, walkie-talkie, transceptores FRS, GMRS y MURS, radio e incluso un radio de emergencia. Cuenta con un sistema Android, tiene 16 GB de almacenamiento y una batería que, según la carga solar, puede durar hasta 20 horas. El proyecto se financia vía crowdfunding. www.earl.is

Camp Stove 2 de Bio Lite Con este dispositivo es posible asar a la parrilla, hervir, cocinar y volver a cargar. Se trata de un sistema integrado que genera electricidad y crea llamas, sin humo. Con el galardonado Camp Stove 2, se preparan deliciosos platos con ligeros accesorios. Cuenta con batería integrada, brinda información en tiempo real sobre la intensidad del fuego, la potencia de salida y la configuración de la velocidad del ventilador; cuenta con carga de USB, permite plegarla, tiene una tapa de entrada de combustible que funciona como fuente de repostaje y chimenea, rejilla de acero de la parrilla, un cuerpo ultrafino inoxidable y la linterna USB FlexLight incluida.

Precio: US $200 www.bioliteenergy.com

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Botella filtradora de agua ÖKO Ahora, conseguir agua potable en medio de la nada ya no será una preocupación. Con el ánimo de evitar cargas pesadas de este líquido, se crearon las botellas de filtración avanzada ÖKO, las cuales tienen la capacidad de filtrar hasta 100 galones, gracias a una tecnología usada originalmente por la NASA. El producto ha sido probado en el laboratorio, incluso con la remoción en casi un 100 por ciento de los contaminantes más comunes. Además, incluyen filtros –de diferentes niveles- que se venden por separado y que se pueden adaptar a esta botella que también es liviana.

Estos filtros reducen la presencia de olor y sabor a cloro, mientras provee agua fresca y limpia.

Precio: entre $120.000 y $150.000 www.botellasoko.cl/oko-original

Mochila solar Offgrid Cargar los aparatos electrónicos se convierte en un problema, cuando se va a acampar. Sin embargo, la mochila Offgrid de Voltaic es una gran solución, pues cuenta con un plano solar removible que genera cuatro vatios de potencia máxima y cinco horas, suficiente para cargar un teléfono normal. Tiene 25 litros de espacio de almacenamiento, una funda acolchada para cargar aparatos como tabletas, un bolsillo integrado para el teléfono y demás compartimientos para el equipaje.

Precio: US $199 www.voltaicsystems.com

Tienda de campaña Cinch!

Tener un panel solar integrado, luces LED dentro y fuera de la carpa, aislante que permite regular el calor y una capacidad hasta para cuatro adultos es posible obtenerlo en una sola carpa. Se trata de Cinch! Ultimate Pop-up Tent, la cual cuenta con un sistema que funciona con energía solar, cuenta con toldos que se pueden extender y es de fácil carga, pues se cierra en forma de disco. Con esta carpa, puede cargar los dispositivos electrónicos y mantener controlada la temperatura.

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COLOMBIANOS EN EL EXTERIOR

E La revista TIME consideró a IKO como uno de los mejores inventos del año.

Nombre: Carlos Arturo Torres.

Lugar de nacimiento: Tunja, Boyacá.

Profesión: diseñador industrial.

Dónde vive: Chicago, Ilinois (Estados Unidos).

l 23 de enero de 2014, en el Centro Integral de Rehabilitación de ColombiaCIREC, en Bogotá, el tunjano Carlos Arturo Torres conoció a Darío, su partner in crime en la que sería la más fascinante y altruista aventura de su trayectoria profesional como diseñador industrial. Darío era un niño de 8 años que no desarrolló su brazo derecho y quien inspiró a Carlos en la creación de una alternativa que no solo le facilitara su vida sino que, además, lo empoderara y rompiera los esquemas a nivel estético y funcional. “¿Y qué tal si empoderamos a los niños con discapacidad para explorar su lado más fuerte por medio de la creatividad?”, “¿Y si los niños pudiesen ‘construir’ sus propias prótesis de acuerdo a sus propias necesidades mientras se divierten?”, “¿Y si hiciéramos un puente entre una experiencia de juegos y un sistema protésico, funcional para el día a día?”: fueron algunos interrogantes que empezaron a rondar la cabeza del diseñador industrial.

Por esos días, Carlos vivía en Suecia, pues cursaba su maestría en diseño avanzado de producto en la Universidad de Umeå. Pero en Darío encontró el mejor pretexto para

FOTOGRAFÍAS: ARCHIVO PARTICULAR

darle rienda suelta a su instinto creativo y a su incansable búsqueda por borrar la discapacidad. A su regreso a Europa, el boyacense trabajaba en el Departamento de Investigación de Lego, en Dinamarca, y entre tantas fichas que ponían a volar su imaginación, descubrió las cualidades de los míticos bloques tanto a nivel lúdico, como social y, por ello, quiso hacer del juego el aliado contra la discapacidad de su pequeño amigo.

Así nació el primer brazo protésico exclusivo para niños y no solo por su tamaño ‘mini’; sobre todo, por su apariencia nada convencional y muy divertida: IKO, la prótesis compatible con fichas de LEGO y que permite que los infantes, a manera de cyborgs, hagan de las excavadoras, de las naves espaciales e, inclusive, del Batimóvil que ellos mismos arman, sus manos con las que pueden tomar objetos, hacer palanca, levantar, y sobre todo: divertirse, experimentar, socializar y ser niños.

Finalmente, el 28 de abril de 2014, Darío fue el primer niño en probar la primera prótesis realmente pensada para niños; desde entonces, el diseñador (quien actualmente vive en Chicago, Estados Unidos) ha sido galardonado a nivel mundial por su creación; inclusive, en 2016, la revista TIME consideró a IKO como uno de los mejores inventos del año.

UN VISIONARIO

El brazo protésico ha sido uno de los diferentes proyectos de Carlos Arturo Torres; no ha sido el único reconocido, a nivel internacional. En 2008, mientras estudiaba diseño industrial en la Universidad Nacional, el tunjano ganó el quinto concurso de diseño mundial de la casa automotriz Peugeot con un vehículo para una sola persona, ecológico, con forma similar al módulo del programa espacial Apolo, conexión a internet y un sistema de ahorro de espacio que hace que el carro se comprima cuando va muy despacio para que los demás carros puedan pasar, y se alargue cuando incre50 FEBRERO I MARZO 2018

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menta la velocidad –en aras de mejorar la estabilidad y la aerodinámica–.

Su automóvil futurista superó (inclusive, triplicó el puntaje de los 9 finalistas) a 2.500 propuestas de 95 países, incluyendo Rumania, Noruega, Alemania, Turquía, Japón y otras potencias creativas, demostrando que su pasión por inventar, por la animación stop motion, la abstracción, la pintura mate, el modelado y la escultura en arcilla (esta fue una de las primeras cualidades que desarrolló en sus estudios secundarios en el INEM, en la ciudad de Tunja) han sido sus motores innatos.

En 2011, Torres inició su maestría en Suecia y desde entonces, su ímpetu creativo y su afán por encontrar visiones y soluciones para problemas complejos no se han detenido. Allí, en Umeå, ideó desde divertidas sillas, pasando por máscaras de emergencia, destornilladores eléctricos, alarmas de osos para excursionistas, Munnies que tuestan pan y más diseños automotrices, como el Rugged –un campero especializado para la industria agrícola colombiana, de producción simple y económico– y el R4 Life –una reinvención del legendario Renault 4 que, en las manos de Carlos, funciona mediante un sistema eléctrico alimentado por la presión del viento–, hasta el BOOMER RC_M, un sistema modular para mejorar la productividad y las condiciones de los trabajadores de las minas, a más de 1.000 metros bajo tierra, entre otras magníficas creaciones.

Actualmente, a sus 36 años, Carlos vive en Chicago y se desempeña como diseñador senior de IDEO, una compañía de diseño global comprometida con la generación de un impacto positivo, a través del diseño. En varios de sus proyectos de áreas como educación, energía, medio ambiente, consumo, comidas y bebidas, tecnología, salud y bienestar, movilidad, equipos médicos, etc. está involucrado el tunjano que reconoce uno de sus mayores logros: hacer 124 líneas de Tetris en dos minutos. n MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

IKO, la prótesis compatible con fichas de LEGO creada por Carlos Arturo Torres.

En 2016, Carlos ganó el Grand Prix Netexplo, en París, por su prótesis con bloques de LEGO. Venció a la inteligencia artificial que aprobó el examen de admisión a la mejor universidad de Japón.

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GASTRONOMÍA

El placer de comer sin proteína animal

D

Conozca algunas opciones de lugares especializados, en el país, para personas que han decidido ser veganas o vegetarianas.

ejar de comer proteína animal para muchos puede sonar traumático. Sin embargo, la mayoría de los veganos lo hacen porque desarrollan algún tipo de intolerancia o simplemente porque no disfrutan el sabor de los productos de origen animal.

También, existe un grupo de personas que cambian sus hábitos alimenticios por salud, debido a que estudios científicos han demostrado que aquellas personas que tienen una dieta baja en contenido graso animal tienen una presión arterial óptima y así previenen las enfermedades cardiacas.

A continuación, algunos de los lugares de mayor reconocimiento y acogida en diferentes partes del país:

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VERDEO Nació hace 7 años, luego de ver la necesidad de encontrar comida sana para veganos y vegetarianos. Desde entonces, todos los productos con los que cocinan son comprados directamente en agremiaciones campesinas para garantizar el lugar de procedencia de los alimentos y, sobre todo, tener un comercio justo y sin intermediarios. Su plato estrella es el Shawarma.

Se trata de una especie de sándwich de origen libanés. Otra cualidad del restaurante es que todos los productos se hacen de manera artesanal y a la minuta.

Ciudad: Medellín Dirección: Calle 12 N0 43D-77. Barrio Manila Teléfono: (4) 2685321 Instagram: Restaurante_verdeo MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

SAVIA

GANESHA

Hace 10 años, la ingeniera química Olga Lucía Cortés decidió darle un giro a su vida y salir de su zona de confort, al renunciar a una importante multinacional en Bogotá. Ella viajó a Villa de Leyva e inició un proyecto de vida saludable. Su finca es una huerta orgánica que abastece frutas, hiervas y verduras para los platos de su propio restaurante. Savia queda ubicado en una bella casa colonial de 400 años de antigüedad.

Su menú recoge una deliciosa variedad de platos preparados con el agua de un manantial de agua pura. Todos los productos son orgánicos y de su propia cosecha.

Hace 6 años, abrió sus puertas. Su fundador fue Ravivarman Sivaraman, quien llegó proveniente del sur de la India y vio la oportunidad de compartir sus conocimientos culinarios. Su especialidad es el Keerai Kootu, una deliciosa mezcla de lentejas rosadas y espinacas en una base de ajo, jengibre, cebolla, cardamomo y jalapeño.

El comensal también se puede dejar tentar por un Malai Masalam una crema a base de nuez de marañón, vegetales y especias de la India. El postre puede ser Semiya Payasam, un clásico preparado con fideos, azúcar, leche, cardamomo y marañón.

Ciudad: Villa de Leyva Dirección: Calle 10 No.6-67 Teléfonos: 322 474 9859 - 312 435 4602 Página web: www.restaurantesavia.com

Ciudad: Cartagena Dirección: Calle de la Media Luna No. 10-81.

Teléfono: 301 7677294 Página web: www.ganesharestaurante.co

En el Reino Unido, entre 2006 y 2016, los veganos aumentaron en un

350 por ciento.

Existe un grupo de personas que cambian sus hábitos alimenticios por salud.

EL BUEN ALIMENTO

LÚ COCINA VEGANA

En el tradicional barrio San Antonio de Cali nació hace 7 años este restaurante.

La especialidad son los platos de cocina tradicional colombiana como la bandeja paisa, que tiene chicharrines de soya y chorizos vegetarianos. El ajiaco santafereño lo hacen reemplazando el pollo con proteínas vegetales como tofu y champiñones. Sus hamburguesas también son famosas. Las hay de: lentejas con remolacha, lentejas con especias, garbanzos y de quinua con tofu.

Hace algunos años, Jerónimo Villa decidió hacerse vegano. Su madre, Lucía Sosadias quiso ayudarle en este proceso y se ingenió recetas maravillosas de comida rápida. Su primer plato fue una pizza.

Hoy en día, Lú Cocina Vegana cuenta con hamburguesas, pizzas, lasañas, ensaladas, mulitas y acompañamientos a la venta en su recién inaugurado restaurante; también atienden a domicilio.

Ciudad: Cali Dirección:Carrera 5 No. 3-23 Teléfonos: 3755738-3144789031 Página web: www.elbuenalimento.com MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Ciudad: Bogotá Dirección: Avenida Calle 45 No. 16-65 Teléfono: 321 9572861 Página web: www.lucocinavegana.com

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EL PLAN

C

uando los primeros habitantes de la Tierra vieron esas figuras que pintaban el cielo de colores, en plena noche, pensaban que eran dragones o serpientes.

Mucho tiempo después, en 1621, el astrónomo francés Pierre Gassendi describió ese fenómeno en el sur de Francia y lo denominó como aurora polar. Más adelante, en el hemisferio sur, todos esos destellos en el cielo empezaron a ser conocidos como auroras australes. Ya en el hemisferio norte adquirieron el nombre con el que se les conoce comúnmente: auroras boreales.

Aurora, inspirado en la diosa romana del amanecer; boreal, inspirado en la palabra griega boreas, que significa norte.

Los expertos las califican, de manera sencilla, como un 'viento solar'. Un resumen muy elemental dirá que son partículas de polvo solar que viajan por el espacio y chocan con la magnetósfera de la Tierra, provocando luces de colores que pintan el firmamento con colores eléctricos.

Se trata de un fenómeno astronómico que ha atraído a científicos de todo el mundo y, en las últimas décadas, a los más excelsos viajeros que buscan experiencias únicas como esta de contemplar el cielo con esos fogonazos verdes, dorados, azules,

El sueño de contemplar una aurora boreal Hay que viajar muy lejos y pasar mucho frío, pero contemplar estas luces en el firmamento es un privilegio de pocos. Un viaje que hay que hacer, antes de morir.

POR: SEBASTIÁN VÉLEZ

54 FEBRERO I MARZO 2018

rojos, violetas y amarillos que despuntan del firmamento y que ofrecen un espectáculo natural que bien parece arte de magia. Es como un show de fuegos artificiales, con la diferencia de que estos fuegos sí son reales.

Se trata de viajes de lujo que se pueden hacer en diferentes, remotos, inhóspitos y helados puntos del planeta Tierra, donde han desarrollado circuitos turísticos, hoteles sofisticados y glamurosos cruceros que ofrecen todo lo necesario para quienes quieran vivir esta experiencia. Los mejores momentos para observarlas son entre septiembre y marzo en el hemisferio norte (aurora boreal), y entre marzo y septiembre en el hemisferio sur (aurora austral). ¿DÓNDE SE PUEDEN VER?

Por sus condiciones geográficas y climáticas extremas, los pases nórdicos son ideales. Y entre ellos, el más recomendado y mundialmente famoso es Noruega. Aunque se pueden ver en todo el país, en la zona norte se va a la fija a lugares como Tromso y la isla Lofoten. Desde Oslo, la capital de Noruega, salen excursiones con todo incluido.

Aunque los viajeros más experimentados pueden llegar en carro, dotados de GPS y de toda la información del caso.

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1621 En

el astrónomo francés Pierre Gassendi describió ese fenómeno en el sur de Francia y lo denominó como aurora polar.

SI QUIERE IR...

La compañía colombiana Mundial de Cruceros, con sede en Bogotá, ofrece cruceros en Noruega y en los países nórdicos, en los que se pueden observar las auroras boreales. Y allí lo asesoran con tiquetes, desplazamientos y otros asuntos del viaje.

Informes en www.mundialdecruceros.com La agencia de viajes colombiana Aviatur también ofrece paquetes de viaje especializados hacia los países donde se pueden ver las auroras boreales. Informes en www.aviatur.com Algunas páginas recomendadas, en español y de distintos destinos, son: www.visitnorway.es https://es.visiticeland.com www.visitfinland.com/es www.northernalaska.com www.travelalaska.mx

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Según Eldiariodelviajero.com, "las 'luces del norte', en Noruega, son más frecuentes a finales de otoño e invierno, y los mejores meses para verlas son octubre, febrero y marzo, cuando las largas noches polares dejan paso a días más largos. Aun así, las condiciones meteorológicas pueden hacer que las auroras nos sean esquivas, así que hay que tener paciencia".

En Noruega, navieras como Norwegian ofrecen cruceros con todo incluido saliendo de Tromso, desde los 1.000 dólares. La tarifa es muy razonable, pero no incluye los traslados aéreos hasta la cuidad de embarque.

Canadá es otro lugar recomendado para contemplar este fenómeno natural.

Ciudades como Yukón sirven de partida. Y la mejor temporada es de octubre a marzo.

Según National Geographic, además de a Noruega y Canadá, otros países donde se pueden contemplar auroras boreales son Finlandia, Suecia, Islandia y el estado de Alaska (en Estados Unidos).

"Países muy fríos donde, debido al aumento del turismo que buscaba ser testigo del fenómeno, se han construido hoteles o iglús acristalados para verlos cómodamente desde la habitación. De no alojarte en ellos, más vale que te abrigues. Que el frío no sea un impedimento para disfrutar de uno de los mejores espectáculos naturales del mundo", destaca en su blog el periodista de viajes español Paco Nadal, que recomienda puntualmente lugares como el parque Vajnajokull, en Islandia, donde estas luces fantásticas hacen su aparición en medio de bosques, lagos y glaciares. n

Los mejores momentos para observar las auroras boreales son entre septiembre y marzo, en el hemisferio norte, y entre marzo y septiembre, en el hemisferio sur.

[Recomendaciones prácticas] Consulte los pronósticos del clima. El cielo debe estar totalmente despejado.

Lleve ropa especializada de invierno. La temperatura puede llegar a menos 30 grados bajo cero.

Prepárese físicamente y consulte al médico sobre su interés en el viaje, para que él le haga las recomendaciones del caso.

Llénese de paciencia. Es un fenómeno natural; no siempre aparecen cuando el viajero quiere.

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RECOMENDADOS

Restaurante: “La Grande Cantina Cevichería”

Un recorrido por ceviches mexicanos de aguachiles y jalapeños, con algo de coco de la costa pacífica colombiana y un poco de leche de tigre del Perú. El restaurante cuenta con el talento del chef peruano Flavio Vergara y su colega Juan Manuel Restrepo. Son los tequilas, rones, mezcales y piscos protagonistas de la escena, un ambiente entretenido con productos locales. Imperdible el ceviche de la casa hecho con salsa mexicana, pulpo y camarón, acompañado del coctel bomba biche, con base de mango y tequila.

Tipo de comida: cevichería Ciudad: Bogotá Sitio web: www.lagrande.co Dirección: Calle 68a No. 10-04 Teléfono: 7 114015

JORGE DREXLER, “SALVAVIDAS DE HIELO”

“MÁS FUERTE QUE EL DESTINO” (“STRONGER”)

El artista uruguayo presenta su nuevo disco “Salvavidas de Hielo”, un álbum lleno de historias narradas al compás de su guitarra. Regresa luego del éxito “Bailar en la Cueva”, con el que ganó dos Grammy Latinos (Grabación del Año y Mejor Álbum de Cantautor) y acaba de recibir una nueva nominación a los Premios Grammy en la categoría de Mejor Disco de Rock Latino, Urbano o Alternativo.

En abril de 2013, la vida de Jeff Bauman cambió definitivamente. Acompañaba a su novia, Erin Hurley, en la maratón de Boston donde ocurrió un trágico atentado terrorista que dejó 5 muertos y más de 300 heridos. Bauman perdió sus dos piernas como consecuencia del hecho y, a partir de ese momento, protagonizó una de las imágenes más emblemáticas de aquel fatídico evento. La cinta está basada en dichos hechos reales y es protagonizada por el actor estadounidense Jake Gyllenhaal.

Fecha: Bogotá: abril 5; Medellín: abril 6.

Estreno en Colombia: jueves 15 de marzo Género: drama Idioma: inglés

56 FEBRERO I MARZO 2018

“NÁUFRAGOS EN TIERRA” Una novela conmovedora que narra la historia detrás de la revolución cubana, el gobierno de Fidel Castro y lo que significó dicha revuelta para quienes lo acompañaron en el derrocamiento de Fulgencio Batista, en Cuba. El exilio de César Gómez Hernández por ser parte de la oposición y su regreso en 1956, junto con el Che Guevara, Fidel y Raúl Castro, además de otros setenta y ocho expedicionarios en busca de liberar el país de la intervención estadounidense.

Autor: Óscar Vela Género: ficción moderna, historia Editorial: Alfaguara

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LA VOZ DE LAS REGIONES

Ximena Torres es empleada de MedPlus, desde hace 17 años; en el 2017, fue diagnosticada con cáncer de seno y cuenta su satisfactoria historia, la cual ha superado gracias a su círculo familiar, laboral y médico.

E

FOTOGRAFÍA: GERARDO CHAVES

Ganas de vivir: el mejor medicamento 58 FEBRERO I MARZO 2018

l 5 de septiembre, del año pasado, cambió la vida de Ximena Torres; ese día le diagnosticaron cáncer de mama, una situación que la volvió más fuerte y le demostró que podía ver la vida con otros ojos.

“Días anteriores, me estaba examinando la mama izquierda y encontré la masa, siempre diré que fue por hallazgo incidental; esta actividad no era rutinaria, lo hacía muy esporádicamente. Ese día que la encontré, pensé que no era nada”, cuenta Ximena.

Jamás había tenido alguna sospecha.

Sin embargo, sintió algo extraño en su seno y, por consejo de su jefe –Jenny Liliana–, quien fue la primera persona en darle apoyo, solicitó una cita médica con su especialista y, allí, de manera oportuna, se hicieron todos los exámenes como mamografía, ecografía y biopsia.

“Mi ecografía y mamografía diagnosticaron clasificación Birrads 4C –afirma Ximena–; cuando sale ese diagnóstico significa que es alta probabilidad de cáncer de seno; sin embargo, por el mismo miedo que sentía, no quise preguntar, preferí mantenerme en una ignorancia temporal. El martes 5 de septiembre, me entregaron el resultado de MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

la biopsia y el diagnóstico fue cáncer de mama izquierdo”.

El primer impacto fue bastante fuerte.

Ella cuenta que lo asemeja a un terremoto, pues sintió que su vida se fue al piso, se acabó: “Sentí mucho miedo de morirme, recuerdo que lloraba y luego me quedaba callada mirando un punto fijo; la película se devuelve, y a partir de ese momento, salen todos los cuestionamientos, preguntas y culpas del por qué me dio cáncer de seno”.

Sin embargo, contó con un apoyo muy grande: su familia, sus amigos y su equipo médico y laboral, pues Ximena, además de contar con nuestra medicina prepagada, trabaja en el área de contratación médica nacional de MedPlus, desde hace 17 años.

“Son muchas cosas en qué pensar; la familia siempre te dará una alternativa; el mismo día que me enteré, llamé a mis padres y a mis hermanos, les comenté la situación, nos reunimos en mi casa y más calmados miramos cuáles eran los pasos a seguir. Mi familia es muy grande y ciento por ciento creyentes en Dios”.

Ahora bien, aparte del apoyo de la familia, Ximena también considera que es importante el círculo diario que rodea a la gente; amigos y compañeros de trabajo, quienes, comenta, también contribuyeron a que este paso no fuera tan difícil.

Para Ximena, MedPlus significa seguridad y confianza. Como prestador de servicios médicos, “me hizo sentir tranquila, confiada y, sobre todo, respaldada

para todo lo que me tenían que hacer”.

Además, como su lugar de trabajo, ella dice que valora todo: “estabilidad, humanidad, hermandad, unión; somos un equipo que trabajamos por un mismo fin”.

TRATAMIENTO Y SUPERACIÓN

“Todos, en su medida, me dieron todo su apoyo incondicional; los abrazos, los besos, las palabras de ánimo, los chistes… Todo eso me hizo más fuerte”, Ximena Torres.

Después del diagnóstico, se practicó unos exámenes de extensión, los cuales identifican si hay metástasis en alguno de los órganos. “Recuerdo que, en tres días, corrimos con todos los resultados; afortunadamente no tenía metástasis”, recuerda Ximena.

El tratamiento consistió, primero, en una mastectomía oncológica para extraer el tumor. Posterior a esto, se hicieron 20 sesiones de radioterapia y, por último, el oncólogo concluyó hacer hormonoterapia; afortunadamente, uno de los estudios arrojo que, en 10 años, la posibilidad de recaída era muy baja.

Después de la cirugía, Ximena duró 7 días incapacitada y regresó al trabajo, “sentía que si me quedaba en mi casa sin tener una actividad no era positivo para mí”.

Tenía dos opciones, cuenta: “abandonarme en el dolor, vivir en el pasado con miedos o salir de ese sentimiento de dolor y dejar que mis emociones salgan, sin quedarme estancada en ellas; a esto le llamo actuar con positivismo. Definitivamente, me fui por la segunda: evite ante todo los pensamientos negativos, dejé de juzgarme tan duro y pedí perdón a mi cuerpo”. n

Después de la cirugía, Ximena duró

7

días incapacitada y regresó al trabajo.

[Cambio de vida] Inicialmente, Ximena asistió a una charla de cáncer de seno: “Recuerdo que me asombré, cuando oí que en Latinoamérica somos el primer país en tener una tasa alta en mortalidad porque el diagnóstico no es oportuno, como también me enteré de que unos de los factores de riesgo es por antecedentes familiares de cáncer, diabetes, sobrepeso, consumo alto de bebidas alcohólicas y cigarrillo”.

Según ella, todos los factores anteriores se sumaban a su lista, entonces propuso alimentarse mejor, hacer caminatas diarias, parquear lejos de la oficina, luchar para cambiar muchos hábitos de su vida pasada.

Adicional, “mi hija Isabella y mi esposo son mi motor; siento que mi vida aún no se termina; amo la vida, así no sea perfecta, y tengo claro que no sé qué pasará mañana (…). Acepté que tenía cáncer de seno. Sé que no voy a morir y que todo lo que me hicieron fue precisamente para prevenir la enfermedad”.

Incluso, Ximena resalta que su objetivo es poder contar su historia a las demás mujeres, hacer conciencia que el autoexamen salva vidas y ayudar a otras a aceptar el cáncer de seno. Por lo general, “los seres humanos pensamos que ‘eso le da al vecino, a mí nunca me va tocar’; ahora, puedo decir: a mí también me dio cáncer de seno”.

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FEBRERO I MARZO 2018 59

NOVEDADES DE SERVICIOS

Centro Médico Santa Mónica: para ti y tu familia

El nuevo Centro Médico Especializado Santa Mónica está conformado por una torre de 6 pisos con 33 consultorios confortables y diferentes especialidades médicas, procedimientos, servicios de rehabilitación, medicina alternativa y vacunación, los cuales buscan integralidad en la atención de nuestros usuarios, pensando siempre en mejorar su calidad de vida.

El concepto del centro médico busca, además, marcar una diferencia desde la atención; el quinto piso está dedicado a la pediatría y sus instalaciones son diseñadas especialmente para este grupo: niños y niñas de los 0 a los 17 años.

En este, confluirán diferentes especialidades pediátricas, altamente calificadas y comprometidas con el cuidado y la atención del niño.

En el centro médico también se prestan los siguientes servicios: CONSULTA EXTERNA Contamos con profesionales de la mayor calidad que se empeñan en la búsqueda de la resolución de las patologías que aquejan a nuestros usuarios y se enfocan en la prevención de la enfermedad, basándose en el trabajo conjunto con el paciente, de manera cálida y humana.

El servicio de consulta externa se presta en modernos y confortables consultorios, dotados con la mejor tecnología.

60 FEBRERO I MARZO 2018

Especialidades: Cardiología adulto y procedimientos Endocrinología Fisiatría y procedimientos Medicina general Neurología y procedimientos Medicina interna Neurocirugía pediátrica Pediatría Oftalmología y procedimientos Medicina alternativa VACUNACIÓN Ubicado en el quinto piso, nuestros usuarios y sus familias, así como particulares tienen a su disposición el programa ampliado de inmunizaciones PAI y de vacunas acelulares, con tarifas especiales para niños, adultos mayores, viajeros y quienes quieran adquirir paquetes de vacunas.

El horario de vacunación es de lunes a viernes, de 7:00 a.m. a 6:30 p.m. Sábados, de 7:00 a.m. a 12:30 p.m., en jornada continua.

SERVICIO DE APOYO DIAGNÓSTICO Y TERAPÉUTICO Contamos con talento humano calificado, procesos estandarizados y estricto control de calidad, que nos permite garantizar resultados exactos y precisos.

Toma de muestras de laboratorio Fisioterapia MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

Nuestros servicios de radiología

Procedimientos diagnósticos ambulatorios de cardiología y oftalmología Audiometría y optometría SALUD OCUPACIONAL Y ESCOLAR Examen médico ocupacional, audiometría, espirometría, visometría, optometría, laboratorio, medicina laboral y certificados escolares.

MÁS INFORMACIÓN

Av. Cra 50 No. 91-38/46 Barrio Castellana, PBX: 7424943 Ext. 5100 Vacunación: Ext. 5500 o 5516.

Asignación de citas: 7420101 Lunes a viernes: 7:00 a.m. a 7:00 p.m.

Sábados: 7:00 a.m. a 1:00 p.m.

CENTRO MÉDICO SANTA BÁRBARA: En esta sede, nuestros usuarios cuentan con diversos servicios, entre los que se encuentran: ecografía de cuerpo, ecografía ginecológica y obstétrica, radiología y densitometría. Estos servicios se prestan en diferentes horarios, por lo que es indispensable comunicarse con la sede para conocer los mismos.

CENTRO MÉDICO CHICÓ: En esta sede, los servicios de radiología que se prestan para nuestros usuarios son: ultrasonografía obstétrica, pélvica, ginecológica, de abdomen y de órganos como hígado, pancreas, vías urinarias, bazo, aorta o adrenales, tiroides, testicular, tejidos blandos, torax, mama, entre otros. Así mismo, radiografías y mamografías para adultos.

MÁS INFORMACIÓN

Centro Médico Santa Bárbara Dirección: Av. 19 No. 125-30 / Teléfono: 5234461 Centro Médico Chicó Horarios: lunes a viernes, de 7 a.m. a 7 p.m.; sábados, de 7 a.m. a 1 p.m.

Dirección: Carrera 14 No. 94-49 Barrio Chicó Teléfono: 5924501 Ext: radiología 210; mamografía y ecografías 401

NUESTRAS NUEVAS SEDES Algunas de nuestras sedes cambiaron de dirección. ¡Conócelas!

Bogotá: Santa Mónica; Carrera 50 (Av. Suba) No. 91-38 Barrio la Castellana / PBX: 7424943 Cali: Carrera 41 No. 5C-100 PBX: (2) 5248757 Cúcuta: Calle 14 A No. 1 E-07 Caobos PBX: (7) 5728501/02 Santa Marta: Av. Libertador No. 24-45 Local 1 Centro Comercial Aquarela PBX: (5) 4304200 MEDPLUS MEDICINA PREPAGADA

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NUESTROS USUARIOS

A todos ustedes: ¡muchas gracias!

A través de nuestros canales de comunicación, nos llegan diferentes mensajes de la comunidad MedPlus.

A todos los afiliados, extendemos nuestro más sincero agradecimiento por permitirnos seguir cuidando de ustedes y de sus familias.

Quiero agradecerles a las personas del CONTACT CENTER que han sido capaces de conseguirme una cita, cuando la he necesitado; ustedes tienen claridad de que están atendiendo pacientes que están enfermos. Llamo y, al segundo, me dicen: “Sra. Clara, le conseguimos la cita para mañana, a tal hora”.

Ustedes son mi luz y esperanza, cuentan con un Contact Center que no tiene ninguna otra empresa.

Gracias por un año de tanta colaboración, por un año de estar con nosotros, de tanta calidez, de saber escuchar, de ayudarnos; ustedes se mueven y hacen seguimiento.

Clara Luz Ramírez Florez

62 FEBRERO I MARZ0 2018

Me comuniqué con MedPlus para reprogramar dos citas y asignar tres más; la señorita que me atendió, MARGUIT HOLGUÍN, fue supremamente atenta. Me ayudó en todo lo que le pedí. Todos siempre me atienden de la mejor manera, pero esta atención fue súper especial, la quiero calificar con la mejor nota, algo más que cinco.

Flor Hercilia Moreno Quintero

Deseo felicitar a la agente de la central de citas, KAREN MILENA ELINAN; es una niña muy querida y especial; se merece la felicitación.

Lucía Hoyos de Hoyos.

Quiero agradecer la labor como profesional y entrega de la DRA. MAHMUD, quien me ha atendido con mucha dedicación y está comprometida al máximo con mi tratamiento, brindándome su excelente servicio, amabilidad y calidez, aspectos que no siempre se encuentran en un profesional de medicina, a pesar de que MedPlus tiene excelentes especialistas. Mil gracias, doctora, por su colaboración para que mi tratamiento fuera exitoso.

Fanny Janneth Cipamocha Benitez..

Me encuentro muy agradecida por los servicios y la atención que me han otorgado;

MEDPLUS ES UNA GRAN EMPRESA,

con la cual me siento muy bien, porque todos son muy queridos, muy amables y deseo que esta gran empresa siga creciendo.

María Bertha Gómez

ANGÉLICA PIÑEROS, autorizadora

del Centro Médico Palermo, siempre me brinda una solución a todos los problemas e inquietudes; extiendo la felicitación, por parte de todo mi núcleo familiar, como mi papá y mi mamá, a quienes también ha atendido.

Sandra Patricia Cortés

Deseo felicitar al

CENTRO MÉDICO EL POBLADO de

Medellín, a los médicos, auxiliares, la recepción, al personal que atiende a los usuarios por su servicio, ya que a pesar de que no hay muchas opciones de médicos adscritos, me ha ido muy bien.

Patricia Helena Mesa

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“La parte estética, desde el punto de vista del diseño y la moda, es importante siempre y cuando una persona transmita una sana salud física y mental y, en esto, es esencial el cuidado y la protección que brinda, por ejemplo, MedPlus. Es una entidad muy eficiente; la buena logística y la practicidad son algunas de sus cualidades. Es excelente el servicio; las clínicas, los exámenes y la atención de mi doctor han sido espectaculares”.

Ricardo Pava, diseñador de moda y usuario de MedPlus, desde hace aproximadamente 8 años.

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CANALES EFECTIVOS: TODO PENSANDO EN TI MÁS DEL

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DE NUESTRAS TRANSACCIONES SE REALIZAN A TRAVÉS DE HERRAMIENTAS TECNOLÓGICAS A LAS QUE TODOS TIENEN ACCESO

APLICACIÓN PARA DISPOSITIVOS MÓVILES: Con la aplicación móvil, puedes acceder a nuestros servicios estés donde estés: Solicitar citas Gestionar autorizaciones médicas Actualizar datos Consultar el directorio médico Verificar el estado de cuenta

La aplicación está disponible para dispositivos móviles con sistema operativo Android.

Déjanos ayudarte, contáctanos:

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a nivel nacional 64 FEBRERO I MARZO 2018

OFICINA VIRTUAL EN LA WEB: Facilitando los procesos

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24 horas del día

Consultar tu estado de cuenta Actualizar datos Solicitar citas médicas en nuestros centros médicos

Tramitar autorizaciones Descargar tus facturas de medicina prepagada Descargar formatos para actualización de EPS, solicitud de reembolsos médicos o solicitud de congelación por viaje al exterior, entre otros.

Descargar certificados de pago

CONTACT CENTER: CENTRO INTEGRAL DE COMUNICACIONES, ESPECIALIZADO EN SALUD, OFRECE A NUESTROS USUARIOS: Orientación médica telefónica: un profesional de la salud, al otro lado del teléfono las 24 horas del día. Más comodidad, más efectividad, más respuesta. El usuario puede llamar a la línea nacional 018000184000 o, en Bogotá, al 7420101.

Solicitud de citas médicas: citas con profesionales de nuestros centros médicos propios (Bogotá, Medellín y Villavicencio).

Autorizaciones telefónicas para usuarios y prestadores.

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Contact Center: con una llamada a la línea MedPlus nacional: 018000184000 o, en Bogotá, al número: 7420101, opción de pagos. Pagos con tarjetas de crédito y débito Visa/ Electrón. ** Facturanet y sucursal telefónica: aplica únicamente para usuarios que tienen cuenta en Bancolombia.* Cajas de recuado: en oficinas MedPlus de atención al cliente, centros médicos Chicó / Palermo / Santa Bárbara 125 / Santa Mónica / Dirección Nacional y oficinas a nivel nacional. Pagos en efectivo, cheque, tarjetas de crédito y débito.** AMD Ambulancias: cajas propias en centros médicos y oficinas a nivel nacional. Página web www.medplus.com.co

*El pago se refleja al siguiente día hábil. / **El pago se refleja de inmediato.

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FEBRERO I MARZO 2018 65

CITA CON EL EXPERTO

Depresión, ¿cómo identificarla en los niños?

Hoy, se estima que el 2 por ciento de los escolares y entre el 4 y 8 por ciento de los adolescentes presentan depresión infantil.

El psiquiatra Daniel Felipe Garzón explica sus causas, síntomas y tratamiento.

FOTOGRAFÍA GERARDO CHAVES

¿

Qué es la depresión infantil?

Es una enfermedad del estado de ánimo, acompañada de una serie de síntomas que tienen una intensidad, duración y compromiso, a nivel funcional del niño o adolescente. Hay que diferenciarla de estados de tristeza o aburrimiento.

¿Cuáles son esos síntomas?

PERFIL

El Dr. Daniel Felipe Garzón es médico general de la Universidad Javeriana. Allí se especializó en psiquiatría y luego en psiquiatría de niños y adolescentes.

Actualmente, trabaja en el Instituto de Ortopedia Infantil Roosevelt y en el Centro de Memoria y Cognición Intellectus del Hospital San Ignacio. También atiende consulta particular.

En general, entendemos como depresión la presencia persistente de ánimo triste e irritabilidad. Uno de los síntomas cardinales es la ‘anhedonia’, pérdida de placer en actividades que usualmente se disfrutan.

También pueden aparecer fatiga, ideas de minusvalía, sensación de inutilidad y de culpabilidad infundadas, problemas atencionales o de concentración, problemas en el apetito, falta de sueño y, en algunos casos, ideas de muerte. Este último síntoma es un indicador de severidad mayor.

¿En los niños más pequeños, hay señales particulares?

En los preescolares suelen presentarse quejas somáticas; es decir, dolores de cabeza o estomacales, acompañados de ansiedad de separarse de los padres, poca tolerancia a la frustración y pérdida de control de esfínteres. En los niños de 7 a 12 años, puede haber hiperactividad y, en los adolescentes, ideas de suicidio y consumo de sustancias.

¿Cuáles son las causas asociadas a la depresión infantil?

Hay factores biológicos, psicológicos y sociales. Dentro de los primeros, encontramos los antecedentes familiares de depresión y problemas a nivel endocrino. Entre los factores psicológicos están el maltrato infantil y el abuso sexual y, en los sociales, el acoso escolar. La disfunción familiar también es un factor de riesgo. Por eso, es importante que los padres tengan una relación armónica y funcional, y sean comprensivos, empáticos y abiertos con el niño.

¿Cómo se trata?

Hay depresiones leves, moderadas y severas. Las primeras suelen tener apoyo de psicoterapia. Las moderadas y severas ameritan, además, intervención de psiquiatría con manejo farmacológico. En estas se indica, además, el inicio de actividad deportiva, muy útil como tratamiento coadyuvante. n 66 FEBRERO I MARZO 2018

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