Få kontakt til din krop Mange angstramte oplever at leve rigtig meget i hovedet og har måske en dårlig kontakt til kroppen. Læs også artiklen på side 44 om sanserne. Psykomotoriske terapeuter – tidligere afspændingspædagoger – kan hjælpe med at få sammenhæng mellem krop og psyke. Ved at behandle kroppen kan der nogle gange låses op for de blokeringer, psyken har. Når vi er angste, spændes musklerne op som et panser. Derfor kan det under alle omstændigheder være en fordel at afspænde muskler og få styr på åndedrættet igen. Mere ro og kontakt til kroppen er en stor fordel, når der skal arbejdes med blokeringerne.
“De homøopatiske midler kan være lidt en jungle at finde rundt i”
Homøopati til børn Da homøopati er så nænsomme midler, er det også oplagt at bruge dem, hvis du står med et barn, der lider af angst. Her er især Bach Blomstermedicin kendt for at have god effekt. Det er udtræk af forskellige blomsteressenser, som kan hjælpe på forskellige mentale problemstillinger, ubalancer og udfordringer. Også her kan du finde behandlere – Bach terapeuter – der er uddannet til at sammensætte midlerne specifikt efter behov, men du kan igen prøve nogle af enkeltmidlerne, hvis du kender de bagvedliggende årsager til barnets angst: Fuglemælk: Egner sig ved traumer med efterfølgende chok og sorg i barnets liv. Fuglemælk healer voldsomme oplevelser – for eksempel voldsomme fødselsoplevelser. Soløje: Ved meget voldsomme mareridt – f.eks. ‘night terror’. Soløje giver en stor indre ro og mod. Rød Hestekastanje: Ved bekymring for, at der skal ske noget med andre mennesker f.eks. forældre eller søskende. Giver indre ro og tillid. Bævreasp: Til særligt sensitive og/eller præmature børn – giver en god generel tryghed.
Akupunktur til den overordnede psyke Man kan bruge afbalancerende akupunktur til at styrke ubalancer i psyken, som angst jo også er. I behandlingen sættes ultratynde, sterile engangsnåle i bestemte punkter på kroppens energibaner. I behandling af angst vil man typisk styrke hjertet, så den overordnede psyke rodfæstes, hvilket beroliger og afstresser kroppen, skaber klare tanker, dræner overskudsvarme og bringer hele kroppen i harmoni. Behandleren vil starte med at forsøge at afdække, hvor ubalancen opstår, udfra hvilke andre symptomer, der ses og den specifikke form for angst.
Homøopati mod angst Homøopatiske lægemidler er ofte ganske skånsomme, da det potente middel i dem er fortyndet rigtig mange gange. Men hvordan virker det så? Inden for homøopatien mener man, at der afsættes et aftryk i vandet, når det bankes, hver gang det fortyndes. Det er disse aftryk, der skaber en frekvens, der får midlet til at virke. Har du til gengæld ikke behov for at blive påvirket af denne frekvens, har midlet ingen virkning. De homøopatiske midler kan være lidt en jungle at finde rundt i, da midlerne ikke må markedsføre sig som havende en effekt. Men forsøg har flere gange vist spændende resultater, når homøopatiske midler bliver testet op imod f.eks. antidepressiver. Der findes behandlere, som kan hjælpe med at finde de homøopatiske midler, der vil passe til din problemstilling. Vælg f.eks. en veluddannet og klassisk uddannet homøopat ved angstproblematikker. Der findes flere homøopatiske enkeltmidler i handlen, som kan have en god effekt ved angst: Chamomilla comp. virker meget afslappende og beroligende. Belladonna D30 er godt at give ved sengetid – kan anvendes ved psykiske traumer, der har givet vedvarende uro og angst. Brug også gerne Zincum met. D10 (dagen) eller Zincum val. D6 (natten), da det er beroligende for psyken. Arg Nit, hvis det drejer sig om angst, der bliver værre og værre op til en deadline (eksamen, køreprøve, undersøgelse m.m.) Aconite er til chokangst.
57