+ HJERTESUND
KOM OG VÆR MED! FODBOLD FOR OG MED HJERTET Har du brug for et ekstra skud s undhed, at få blodtrykket ned, få styr på din diabetes eller tabe lidt i vægt, så kan motionsfodbold være noget for dig. ‘Fodbold for Hjertet’ er træning hvor alle kan være med - både dig der aldrig har rørt en fodbold, og dig der var stjernen på U16-holdet. Det handler nemlig ikke om at være den største boldkunstner, men om at hygge sig og have det sjovt sammen med andre. Du er i sikre hænder på ‘Fodbold for Hjertet’: Trænerne er uddannet i at tage hensyn og lave træning som passer til alle på holdet. Cirka sådan lyder invitationen til F odbold for Hjertet, som er et fælles initiativ fra DBU, Hjerteforeningen og SDU, støttet af Trygfonden. Det bygger på samme principper som Fodbold Fitness-konceptet, der udbydes i en lang række klubber landet over, både for mænd, kvinder og på blandede hold. Fodbold Fitness har i adskillige forskningsstudier vist sig at øge sundheden, fx modvirke svækkelse af knoglerne og forbedre balance, muskelstyrke og kondition. Du kan finde et sted at spille Fodbold Fitness eller Fodbold for hjertet på www.dbu.dk/fodboldforhjertet
øvelser kan man selv styre belastningen, fx når man dribler og skyder på mål. Vi træner en time i alt, og vi går mere op i at være fælles om træningen end i at spille kamp, slår træneren fast. Til gengæld gør man gerne lidt ud af tredje halvleg over en kop fælles kaffe: – Efter træningen er der tid til snak og samvær, og det er også her hvor jeg som fysioterapeut kan byde ind med gode råd og anvisninger, siger Jesper.
Tilpasset træning Nogle er i starten lidt nervøse for om de kan følge med, eller for at blive skadet, fortæller Jesper videre. Skader forekommer naturligvis, men ikke i stor stil – og som regel er det fordi man er gået for hårdt til den, siger han. – Jeg plejer at sige til spillerne at de skal være påpasselige, men ikke bange, og at de skal tilpasse deres aktivitet til deres egen formåen. Den del hjælper jeg dem gerne med. Når først spillerne er i gang på holdet, indfinder trygheden sig dog hurtigt, og deltagerne møder typisk trofast op, fortæller Jesper. Uanset vejret.
Fællesskabet er en kæmpe drivkraft. Spillerne har det sjovt, og de bruger hinanden som netværk, når det gælder deres sygdom. Jesper Harreby Thomsen, fysioterapeut og fodboldtræner
44
042021
– Og jeg oplever masser af glæde, smil og kærlige drillerier. Her dømmes man ikke på hvor god man er – alle giver den en skalle og yder hvad de hver især kan.
MEN… FODBOLD OG HJERTE? Ved EM i juni i år blev hjertestop og h jertesygdom pludselig påtrængende aktuelt for alle fodboldfans verden over, da den danske topspiller Christian Eriksen for åben skærm faldt om på banen og måtte genoplives. Derfor fremkalder sammensætningen hjerte og fodbold måske lige nu bekymring blandt mennesker der har fået konstateret en hjertesygdom eller frygter at få det. Der er dog ingen grund til bekymring – tværtimod, siger Peter Riis Hansen, professor, overlæge og dr. med. på Hjertemedicinsk afdeling, Gentofte Hospital - Pludseligt hjertestop hos topatleter får n aturligvis enorm medieopmærksomhed, men det sker kun yderst sjældent og ændrer absolut ikke på at fodbold og anden motion har en enorm positiv værdi for folkesundheden og blandt meget andet kan bibringe den enkelte et mere raskt og rørigt liv, siger han.