Espria ledenmagazine

herfst 2021

Editie Zaanstreek Waterland

Moeder en dochter regelden huishoudelijke hulp via de ledenvereniging:

“ We deden altijd al leuke dingen, nu nog meer” Espria Ledenvereniging werkt nauw samen met:

CONTACT

VOORWOORD

Disclaimer Wij hebben de artikelen zo goed mogelijk aangepast aan de informatie over corona die we hadden op het moment dat het magazine naar de drukker ging. Nu je het blad in handen hebt, kunnen er echter alweer dingen veranderd zijn. Het kan dus goed zijn om voor de zekerheid informatie nog even te checken.

Heb je vragen? Bel de ledenvereniging: 088 – 383 20 00.

SCHRIJVEN OF MAILEN Espria Ledenvereniging Postbus 30, 9410 AA Beilen service@ledenvereniging.nl ledenvereniging.nl 088 – 383 20 00 (24/7 bereikbaar) NEEM CONTACT MET ONS OP VOOR: • Vragen over producten, diensten en services.

• Het aanvragen van een huisbezoek / geWoonthuisgesprek met de ledenadviseur.

• Het doorgeven van persoonlijke wijzigingen, zoals een verhuizing.

• De gesproken versie van Espria Ledenmagazine.

Beste lezer,

Tijdens het uitlaten van hond Flip komen we regelmatig Jaap tegen. Sinds ons optreden in het theater kennen we elkaar.

Dat wil zeggen, ik weet zijn naam en hij kent de mijne. Maar Jaap lijdt aan een vroege vorm van dementie en is vaak vergeetachtig. Gelukkig heeft hij ook heldere momenten. Zo nu en dan tijdens een praatje herinnert hij zich alles weer.

Ik, Jan Vredenburg, 71 jaar, heb een lange carrière als beroepsmusicus en hoofdredacteur achter de rug. Een erg druk leven waarin ik veel van huis was en het privéleven er vaak bij in schoot.

VOORWAARDEN EN PRIJZEN • Je bent lid van 1 januari t/m 31 december. Het lidmaatschap is voor alle gezinsleden die op hetzelfde adres wonen. Aanmelden kan op elk moment in het jaar.

• Je betaalt altijd het volledige lidmaatschapsbedrag.

Teruggave om welke reden dan ook is niet mogelijk.

• Opzeggen doe je telefonisch of schriftelijk bij Espria Ledenvereniging voor 1 november van het lopende kalenderjaar.

• Prijzen en kortingspercentages zijn onder voorbehoud van prijswijzigingen.

• Vraag vooraf naar de aangesloten dienstverleners en naar de voorwaarden.

• Kijk voor uitgebreide informatie en algemene voorwaarden op ledenvereniging.nl.

ZORG Evean, thuiszorg: 0900 – 98 97 24 uur per dag, 7 dagen per week.

Kraamzorg van De Kraamvogel: 088 – 778 85 00 / dekraamvogel.nl HULPMIDDELEN Medipoint, 088 – 102 01 00 / www.medipoint.nl/espria Kijk voor de adressen van uitleenpunten en winkels op www.medipoint.nl/winkels. www.facebook.com/espria.ledenvereniging

LEES MEER OP PAGINA 6

De sleutel vind ik, hoe kan het anders, in de muziek

Totdat mijn moeder getroffen wordt door de vreselijke combinatie van een hersentumor en vasculaire dementie.

Naarmate haar ziekte verergert herkent ze me niet meer en wordt communiceren onmogelijk. Het verplegend personeel blijft me echter aansporen om met haar te praten en haar aan te raken. Die steun helpt enorm. Denken dat ergens in haar hoofd ‘mijn moeder’ schuilt en dat ik slechts de sleutel van een deur hoef te vinden om haar te bereiken. Die sleutel vind ik, hoe kan het anders, in de muziek. Na een lange avond aan haar bed besluit ik een liedje uit haar jeugd te zingen en warempel, ze ‘is er’ en herkent mij.

Als gastredacteur hoop ik met mijn verhaal andere leden een hart onder de riem te steken. Het zijn onze herinneringen, geuren, beelden en muziek die we nodig hebben om sleutels te vinden die deuren openen die voorgoed gesloten leken.

Regelmatig lees ik in het ledenmagazine over mantelzorg, burenzorg en leden die elkaar helpen. Schaam je niet en vraag om hulp wanneer je die nodig hebt. Ik sta, zodra het weer mag, zo vaak als mogelijk in theaters en zorginstellingen om dat beetje extra geluk te brengen.

Jan Vredenburg, lid sinds 2007 Digitale wegwijzer: dit symbool kom je op verschillende plekken in dit magazine tegen. Dit betekent dat je een overzicht met nog meer organisaties bij jou in de buurt kunt vinden in de digitale wegwijzer op ledenvereniging.nl.

Wil je als gastredacteur meewerken aan het volgende nummer?

Stuur een e-mail naar redactie@ledenvereniging.nl. Of meld je per post aan bij de ledenvereniging, o.v.v. ‘Gastredacteur’, Postbus 30, 9410 AA Beilen.

Inhoud

ZORGELOOS WONEN

GEZONDHEID EN SLAPEN

COMFORTABEL THUIS

MEER PLEZIER DANKZIJ HULP IN HUIS

ALLES OVER EEN GOEDE NACHTRUST

SLIMME PRODUCTEN VOOR AANGENAAM WONEN

10

04 Nieuws uit de regio

Lees meer over de

ledenvereniging en de regio

06 Persoonlijk verhaal

Van gastredacteur

Jan Vredenburg

09 Puzzel 18 Fit & Vitaal

Online zelfhulpmodules 20 Zelf bepalen wat je

nodig hebt

Hulp na een operatie 26 Samen sterk

Louis en Loïs zijn er voor elkaar

14

28 Ledenvoordeel

Exclusieve korting en voordeel 30 Vlinders in je buik

Over een tweede grote liefde 32 Hoe werkt dat

Online je weg vinden

24

38 Wat doet de ledenvereniging

Ledenraadslid Gijs Bikker

geeft uitleg

40 Onze buurt

Vrijwilligers van het

Arboretum in Assen

34 Erop uit in de herfst

Twee pagina’s met verrassende

42 Ledenadviseur met contacthond

Maak kennis met Tim en Ton

36 Voeding

Voorbereiding op een operatie

44 Voordeelshop

We kunnen er weer op uit!

37 Voordeelshop

Nachtje weg met extra voordeel

45 Puzzel

46 Agenda

activiteiten

HET LEDENMAGAZINE IS EEN UITGAVE van Espria Ledenvereniging. REDACTIE: Liesbeth Renses (voor de ledenvereniging) Houke Leupen, Marije Remmelink en Ingrid Hansen (Mediavijftig). AAN DIT NUMMER WERKTEN MEE: Roy van der Maarel Caroline Cracco, Jasper Hof, Martijn Houwerzijl, Annemiek Onstenk, Hedwig Wiebes, Ineke Hommes en Teun Boumans.

CONCEPT: MPG. REALISATIE: Mediavijftig DRUKWERK: Enveloprint

3

Nieuws uit de regio

ACTIE

BOEK OVER BURN-OUT In het lente magazine las je het openhartige interview met Kim de Lange over haar burn-out. Hierover schreef zij een tragikomisch boek waarin zij op zoek gaat naar het herstel van haar burn-out. We kregen veel reacties op dit artikel. Daarom heeft Kim nu een mooie actie voor leden.

COLUMN LEDENRAADSLID

ZORG VOOR JEZELF ‘Wat is nu eigenlijk leven? Hoe doe je dat? Wat vind je belangrijk?’ Het zijn vragen die ik mijzelf regelmatig stel en die mijn leven bewuster en gelukkiger maken. Mijn leidraad is ‘mens sana in corpore sano’ (Latijn): een gezonde geest in een gezond lichaam. En daarin is veel ruimte voor gezond eten en bewegen, zoals wandelen en fietsen. Maar ook voor activiteiten die leuk en goed voor de geest zijn, zoals puzzelen, het nieuws volgen en mediteren.

Gjalt van der Wal (70)

Kaartspelletje

Persoonlijk haal ik veel uit bridge.

Er zijn tal van clubs die trainingen geven, maar je moet natuurlijk wel van kaartspelletjes houden. Dertig jaar geleden stond ik op de ranglijst van een club met 200 leden op plek 180. In die tijd ging ik door een zware depressie. Toen ik mezelf had teruggevonden en uit het dal was geklommen, besloot ik een paar jaar later om weer te gaan bridgen. Binnen no-time werd ik clubkampioen: nummer 1 van Drenthe. Ik was in balans en voelde rust in mijn leven.

Een gelukkiger leven

Vrijwilligerswerk kan ook bijdragen aan een gezonde balans in je leven.

4

Je helpt een ander en daarmee ook jezelf. Vanuit die gedachte ben ik lid van Espria Ledenvereniging, coach ik mensen in de schuldhulpverlening en helpen mijn vrouw en ik koppels met het verbeteren van de communicatie in hun relatie via Marriage Encounter. Hoe praat je eigenlijk met elkaar? Het maakt zo’n verschil.

Mijn verhaal is geen garantie op succes maar vergroot de kans op een gelukkiger leven. Doe wat je moet doen en geniet van elke dag.

Wil je meer weten over de ledenraad? Lees dan ook het artikel van ledenraadslid Gijs Bikker op pagina 38 + 39. En kijk op ledenvereniging.nl/ ledenraad of bel 088 – 383 20 00.

Persoonlijke boodschap

Als je haar boek bestelt schrijft Kim er een persoonlijke boodschap in en betaal je geen verzendkosten. Leuk voor jezelf of om cadeau te doen (met de feestdagen) aan een ander die het verdient!

Het boek kost € 20, -. Bestellen kan tot 1 december via: bestellen. anderspakjetochgewooneengoedboek.nl Gebruik de code: ESPRIA.

•L

n a dvis e u r Gre e t

je K

ed e

roeze • TIP VOOR LEDEN

ÉÉN TEGEN EENZAAMHEID “In mijn werk kom ik geregeld eenzaamheid tegen. Voel jij je vaak alleen? Bel gerust met een ledenadviseur. Wij luisteren graag en bieden hulp. Bijvoorbeeld bij het vinden van een maatje, een leuke activiteit of vrijwilligerswerk. Een beetje meer contact doet al wonderen. Zoals elke ochtend een ‘goedemorgenberichtje’ van de ledenvereniging op je telefoon. Elke dinsdagochtend samen ‘online koffie drinken’.

Gezellig kaartjes sturen en krijgen van andere leden. Tips, blogs, een stappenplan bij eenzaamheid? Het kan allemaal via de ledenvereniging.

En eind september organiseren ledenadviseur Emmy Nuberg en ik twee gratis online webinars over eenzaamheid en verlies. Doe je ook mee? Je vindt alle informatie op ledenvereniging.nl/magazine.

Kunnen wij je ergens mee helpen? Bel 088 – 383 20 00 of stuur een mail naar service@ledenvereniging.nl.”

ZORGEN DOEN WE SAMEN

DEEL JE ZORG Ben je mantelzorger en spreek je door corona minder lotgenoten dan je zou willen? MantelzorgNL heeft een online platform opgezet. Op deeljezorg.nl ga je in gesprek met andere mantelzorgers en kun je verhalen delen en vragen stellen. Je kunt er ook meedoen aan discussies over allerlei onderwerpen en thema’s. Ook voor ex-mantelzorgers is

een groep ingericht. Deze vergeten groep zoekt vaak naar een nieuwe invulling en meer balans in het leven. Een account maken is gratis en je kunt het platform ook via een gratis app bekijken. De nieuwe mantelzorg community is mede mogelijk gemaakt door het Oranjefonds.

Kijk op Deeljezorg.nl.

Van 30 september tot en met 7 oktober is het de Week Tegen Eenzaamheid.

De ledenvereniging steunt het programma ‘Eén tegen eenzaamheid’ van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Kijk op eentegeneenzaamheid.nl of op eenzaam.nl.

5

PERSOONLIJK VERHAAL

“Ploep, daar was ze weer!”

VIA WILLY ALBERTI WEER EVEN CONTACT MET JE MOEDER Muziek is zoveel meer dan een paar klanken op een ritme. Het bepaalt de sfeer of je emotie, het brengt je ongemerkt in beweging of kan een herinnering activeren. Vooral dat laatste is van groot belang voor mensen met Alzheimer en hun naasten, merkte ook Jan Vredenburg. Door voor haar te zingen kreeg hij zijn moeder weer heel even terug.

Tekst Roy van der Maarel Beeld Jasper Hof

6

B

ij mensen met Alzheimer heeft muziek een bijzonder effect.

Wanneer ze muziek horen die ze leuk vinden, komen herinneringen, verhalen en emoties op. Ze lijken dan tijdelijk op te leven en zijn weer heel even de oude. Muziek opent deuren naar kamers die gesloten leken te zijn.

Een breed arsenaal Muzikant Jan Vredenburg (lees ook zijn column op pagina 2) ontdekte dit fenomeen bij zijn eigen moeder. Ze had dementie en herkende haar zoon op een gegeven moment niet meer.

“Ik had in mijn jeugd heel veel gezongen met haar. Veel liedjes uit haar jeugd. Ze was een échte Amsterdamse, dus het Jordaan-repertoire is er met de paplepel in gegoten. Haar favoriet was een liedje van Willy Alberti. Dat heb ik voor haar gezongen

Samen zongen we liedjes uit haar jeugd en ‘ploep’ daar was ze weer! Het eerste wat ze zei was: “Jongen wat leuk dat je er bent!” en daarna is ze het refrein met me mee gaan zingen. De tranen biggelden over mijn wangen.”

Na haar overlijden besluit Vredenburg om hier meer mee te doen. Nu gaat hij met zijn band ‘Ouwe Liefde Roest Niet’ langs verpleeghuizen en theaters om muziek te spelen die op maat is gemaakt voor hun publiek.

Ze weten dat ze de zaal eerst goed moeten lezen, voor ze écht contact kunnen maken. De leeftijd van de toeschouwers is daarbij van groot belang, maar waar men is opgegroeid ook. Vredenburg vertelt: “Wij speelden in Hilversum in een verpleeghuis. Daar zat een dame op een stoel

voor zich uit te kijken. Toen wij ‘In de bus van Bussum naar Naarden’ speelden werd zij plots geraakt. Wij zagen dat, stopten met spelen en hebben haar verhaal aangehoord. De dame bleek kamermeisje geweest te zijn bij Jan Tabak, een hotel in Bussum.

En dan komt het ene na het andere verhaal naar boven.”

Reacties zoals bij deze mevrouw zien Vredenburg en zijn band geregeld.

“Zo was er ook een Indische dame die aan mij vroeg of we voor haar moeder ook krontjong konden spelen. Dat is een Indonesische muziekstijl die een hedendaagse band niet zomaar speelt. In plaats daarvan hebben we ‘Sarina, een kind uit de Dessa’ voor haar gespeeld. De moeder van deze Indische dame heeft zitten huilen van ontroering. Ze vond het prachtig.”

Muziek uit een belangrijke levensfase Vooral muziek uit de periode dat je tiener bent tot halverwege je twintigste, raakt emotioneel. De reden hiervoor is waarschijnlijk dat rond je twintigste je persoonlijke muzieksmaak volledig ontwikkeld is. De stijlen, artiesten en nummers die je op dat moment leuk vindt, zullen in de jaren die volgen niet veel meer veranderen, al kan dit per persoon verschillen. Dat zie je bijvoorbeeld terug in een hitlijst als de Top 2000. Vijftigers en zestigers brengen vaker een stem uit op muziek uit de jaren ‘60 en ‘70, dan op iets uit deze eeuw. Natuurlijk zijn er ook uitzonderingen, maar over het algemeen is er toch een duidelijke relatie met deze periode van je leven.

De activiteit en de groei in de hersenen geven aan dat we pas uitgegroeid zijn als we ongeveer 25 jaar zijn. Daarom groeit ook onze muzieksmaak niet verder meer. Om in te kunnen spelen op de verschillende verzoeken moet je veel liedjes kennen en kunnen spelen. Vredenburg speelt

MUZIEK IN DE HERSENEN De band die mensen hebben met muziek gaat verder dan alleen liefhebberij. Onderzoeken, onder meer van hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder, tonen aan dat muziek binnenkomt in hersengebieden waar ook stress ontstaat. lees er meer over op hersenstichting.nl en zoek op muziek.

dan ook muziek van vroeger tot nu, in verschillende stijlen en past zich altijd aan het publiek aan. Ook Radio Remember, een online radiostation voor ouderen met dementie, herkent dit. Zij hebben meer dan 3.000 nummers op de playlist staan die stuk voor stuk aansluiten bij herinneringen van toen.

Krenten in de pap Wil je mensen met Alzheimer via muziek raken, dan is de muziekkeuze dus bijzonder belangrijk. Voor het grootste effect moet er een (emotionele) reactie ontstaan in de hersenen, waarmee alles los kan komen. Of dat vrolijke of juist droevige muziek is, maakt niet uit. Het belangrijkste is dat bepaalde gebieden in de hersenen geactiveerd worden, waarmee andere functies ook weer tot leven komen. Het is dus niet dat er uit sombere muziek ook een sombere reactie voortkomt. Bovendien ga je, als je ouder wordt, in droevige muziek juist de vrolijke momenten ontdekken. De krenten in de spreekwoordelijke pap.

Met beperkte middelen Het mooie is dat je met beperkte middelen contact kunt maken met mensen met Alzheimer. Maar je kunt

7

PERSOONLIJK VERHAAL

ook muziek laten horen uit de jeugd van jouw naaste. Heb je zelf geen idee welke liedjes dat zijn en zijn er geen lp’s of cd’s bewaard gebleven?

Kijk dan welke liedjes er gemaakt zijn

toen deze persoon twintig was. Of vraag muzikaal advies bij vrienden of vriendinnen van dezelfde leeftijd.

Probeer het vooral. Want zelfs als het niet het gewenste effect heeft

gehad, heb je samen naar mooie muziek geluisterd. En dat is ook al veel waard.

HULP VAN DE LEDENVERENIGING De ledenvereniging biedt verschillende producten en diensten die mensen met dementie én hun omgeving ondersteunen: GOEDEMORGEN APP: elke ochtend een goedemorgen bericht van de ledenvereniging op je mobiele telefoon. Om je een fijne dag te wensen en te laten weten dat we er voor je zijn. En je kunt ons direct een vraag stellen. Bijvoorbeeld als je op zoek bent naar een luisterend oor, wat extra ondersteuning of advies.

KOFFIEMOMENTJE: doe je mee met het wekelijkse koffiemomentje van de ledenvereniging? Elke week komen we online samen, drinken een kop koffie en praten met elkaar. Het mag gaan over gezellige, dagelijkse dingen of over iets wat jou bezighoudt. Je bent van harte welkom!

LEDENADVISEUR MET CONTACTHOND DEMENTIE: een bezoek van onze ledenadviseur mét een getrainde contacthond (door Stichting Blijf) kan ondersteuning bieden aan mensen met dementie en zijn omgeving. Met hulp van de hond weet de ledenadviseur beter welke diensten en ondersteuning kunnen helpen. Dit gratis huisbezoek is uniek en zonder zorgindicatie. Alleen mogelijk via de ledenvereniging!

VERVANGENDE MANTELZORG: woon je zelfstandig en helpt iemand jou regelmatig? Maar wil je niet altijd van de mantelzorger afhankelijk zijn?

Of zorg jij voor iemand met dementie en wil je graag een paar uurtjes voor jezelf? Dan is vervangende mantelzorg een uitkomst. Met korting van de ledenvereniging!

SLIMSTE HUIS / BELEEFHUIS: nieuwsgierig hoe je comfortabel en veilig thuis kunt wonen, met eenvoudige en slimme oplossingen? En wil je dit zelf wel eens ervaren? Je bent welkom in Het Slimste Huis in Alkmaar en het beleefhuis in Assen. Of vraag een geWoon-thuisgesprek aan.

We laten je graag zien wat er mogelijk is voor meer veiligheid en gemak.

WEBINAR DEMENTIE: zie jij jouw naaste veranderen door dementie en wil je weten hoe je daarmee omgaat en welke hulp er is? De ledenvereniging geeft regelmatig een webinar dementie waarin experts jou een steuntje in de rug geven met tips en adviezen. Kijk op ledenvereniging.nl/ webinar-dementie voor de datum en tijd.

PERSOONSALARM: met persoonsalarm sla je met één druk op de knop alarm, zodat hulp snel nabij is. Als lid ontvang je korting.

LEDENADVISEUR: heb je vragen over eenzaamheid, dementie of rouw & verlies? Dan helpen onze gespecialiseerde ledenadviseurs je graag.

Zij luisteren, denken met je mee en zoeken naar oplossingen waardoor jij je beter voelt.

DEMENTIEWINKEL: de dementiewinkel helpt mensen met dementie en jou als naaste, bij een prettiger leven. Met praktische informatie en hulpmiddelen.

Kijk op dementie-winkel.nl.

ALZHEIMER CAFE: in elke regio is er regelmatig een Alzheimer café voor mensen met dementie en hun partner of familie. Je ontmoet lotgenoten, krijgt informatie en kunt ervaringen met elkaar delen. Kijk op alzheimer-nederland.nl en zoek op ‘alzheimercafe’. Of bel Alzheimer Nederland op werkdagen via 033 - 303 25 02.

ODENSEHUIS: een informatie-, advies- en ontmoetingsplek voor mensen met (beginnende) dementie, mantelzorgers en hun familie en vrienden. Er is ruimte voor ontmoeting, ondersteuning, activiteiten en advies. De ledenadviseur informeert je graag. Of kijk op odensehuizen.nl voor een Odensehuis bij jou in de buurt.

Wil je meer weten over een van deze diensten? Of weten hoe de ledenvereniging jou of iemand in je omgeving kan helpen? Neem dan contact op met de ledenadviseur, 088 – 383 20 00 of kijk op ledenvereniging.nl/dementie.

8

Sudoku

PUZZEL & WIN

Klik&Win Maak kans op drie stukken boerenkaas of een 3-in-1 staafmixer van Russel-Hobbs. Het enige dat je hoeft te doen is voor 1 december naar ledenvereniging.nl/ magazine te gaan. Kies daar de prijs waarop je kans wilt maken.

Vul het diagram zo in dat in elke rij, in elke kolom en in elk blok van 3 x 3 vakjes de cijfers 1 t/m 9 slechts één keer voorkomen. t.w.v.

€ 17,50 AVONDJE BIOS

Ga jij ook zo graag naar een goeie film in een mooie bioscoop?

Dan is dit je kans. Met deze bioscoopbonnen geniet je van een filmvoorstelling naar keuze! Op een dag dat het jou het beste past.

Win 2 bioscoopbonnen te besteden in een Pathé bioscoop naar keuze, ter waarde van € 17,50.

3 7

t.w.v.

9 8 2 1 5 9 7

€ 20,-

3 8 9 6

DRIE STUKKEN BOERENKAAS

3 8 2 9 6 1 8 1 4 3 7 3 8

Houd je van een lekker stuk boerenkaas? Doe mee dan maak je kans op een voucher voor 3x een lekker stuk Hollandse kaas.

3-IN-1 STAAFMIXER VAN RUSSEL-HOBBS Blenden, mixen, snijden, kloppen…met deze 3-in-1- staafmixer is dat een fluitje van een cent!

t.w.v.

€ 32,50

VOORDEELSHOP

Heb je niets gewonnen? Kijk dan eens in onze Voordeelshop. Daar vind je deze en veel meer andere scherpe aanbiedingen voor een dagje uit of thuis! Ga voor meer informatie naar ledenvereniging.nl/voordeelshop.

De oplossing van de sudoku uit het lentenummer was: FLEURIG. © Sanders puzzelboeken De winnaar heeft de prijs inmiddels ontvangen.

Sudoku

Vul het diagram zo in, dat in elke rij, in elke kolom en in elk blok van 3 x 3 vakjes de cijfers 1 t/m 9 slechts één maal voorkomen. Heb je de hele sudoku ingevuld? Kijk welke cijfers in de gekleurde vakjes staan. En welke letter uit onderstaande tabel daarbij hoort. Ze vormen dan in de leesrichting een woord. Dit is de oplossing waarmee je kans maakt op de prijs!

1

2

3

4

5

6

7

8

9

A

H

U

R

F

E

T

X

S

9 2 8 3 7 5 1 6 4 5 7 1 4 6 9 8 2 3 4 6 3 8 2 1 5 7 9 8 9 6 2 1 7 4 3 5 2 3 5 6 9 4 7 1 8 STUUR DE OPLOSSING van de sudoku met je contactgegevens 7 1 4 5 3 8 2 9 6 voor 1 december naar de3 ledenvereniging, 5 9 7 8 2 6 4 1o.v.v. Sudoku herfst 2021, Postbus 30, 9410 AA Beilen.

6 8 2Of 1 ga 4 naar 3 9 ledenvereniging.nl/magazine 5 7 1 4 7 9 5 6 3 8 2

Prijzen zijn beschikbaar gesteld door de Voordeelshop.

9

ZORGELOOS WONEN

Meer plezier dankzij hulp in huis HET VERHAAL VAN DE FAMILIE ZIJDA

10

Henny Zijda (83) woont met haar man Thijs (85) in Zwolle. Ze kan nog veel, maar sommige dingen gaan niet meer. Henny kampt met een progressieve spierziekte. Ze moest daardoor stoppen met keramiek maken, tot haar verdriet. Is het verhaal van Henny dan een treurig verhaal? Nee hoor.

Dankzij de juiste ondersteuning kan ze nog genoeg doen. “We deden altijd al veel leuke dingen. Maar nu nog meer.”

Tekst Teun Boumans Beeld Jasper Hof

G

rote dingen te zwaar We treffen Henny Zijda op bezoek bij haar dochter Margriet, die een restaurant runt aan de IJssel in Olst. Moeder en dochter doen graag leuke dingen met elkaar. Margriet: “Het restaurant vraagt veel aandacht, maar twee dagen in de week zijn we dicht, dus er blijft tijd over om elkaar te bezoeken. We wonen ook niet ver uit elkaar, ongeveer een half uurtje.

Mijn moeder rijdt nog zelf, dat is erg gemakkelijk.” Wonen doen Henny en haar man nog zelfstandig. Henny: “We wonen in een vrij groot huis in Zwolle, met een trap en een flinke tuin. Binnen heb ik genoeg steuntjes om me aan vast te houden. Buiten loop ik al wel met een rollator. Ik lijd aan polyneuropathie, een progressieve spierziekte die ervoor zorgt dat ik steeds moeilijker beweeg. Ik ben keramist en maak keramiek, maar dat werk kan ik niet meer doen, omdat grote dingen te zwaar worden en bij kleine dingen mijn handen bibberen. Dus heb ik de hele boel verkocht, zoals de oven.

Daar moest ik wel een traantje om laten. Gelukkig doe ik nog veel andere dingen. Zoals vandaag, lekker bij mijn dochter op het terras wat drinken.”

Hulp via de ledenvereniging

“Mijn man is ook al flink op leeftijd”,

vervolgt Henny, “dus we konden wel wat hulp gebruiken. Een vriendin maakte me erop attent, dat ik die aan kon vragen via de ledenvereniging, waar we lid van zijn. Nu hebben we een hulp die elke week vier uur aan de slag gaat bij ons. Esther poetst ons hele huis en is ook nog eens een heel leuke Oegandese vrouw. Verder hoeven wij eigenlijk niet veel te doen.” Margriet vult aan: “Van tevoren kun je opgeven wat je wensen zijn. Of je een bepaald tijdstip belangrijk vindt en of je het oké vindt dat iemand bijvoorbeeld uit een ander land komt, of geen Nederlands spreekt. Hoe minder specifieke wensen je hebt, hoe sneller je hulp krijgt.” “Nou, of iemand nu onze taal spreekt of niet; als we Engels kunnen spreken met elkaar, vind ik het alleen maar leuk”, zegt Henny. “Esther volgt ook Nederlandse les. Van mij leert ze af en toe eenvoudige woorden en zinnetjes. Laatst was ze het plafond aan het afstoffen met een ragebol. Ik had haar dat woord geleerd. Hoorde ik haar steeds zeggen: ragebol, ragebol, zo leuk!”

Samen ramen lappen

“Welke hulp ik aan haar vraag? Zo’n beetje alles”, vervolgt Henny. “Stofzuigen, schrobben, bedden verschonen, de badkamer, keuken en toilet schoon-

Genoeg steuntjes om me aan vast te houden maken. Ze vraagt me elke keer welke extra taak ze kan doen.” Margriet: “Hartstikke fijn dat mijn ouders het zo kunnen oplossen. Het is niet zo dat ze heel erg hulpbehoevend zijn, maar het werd ze allemaal te veel. En als ik daar de vloer ging dweilen of zo, werd moeder steeds een beetje nukkig. Ze wil veel liever dat we gezellige dingen doen met elkaar. Het enige huishoudelijk werk dat we nog samen doen, is de ramen lappen. Dat vinden we best leuk. En zo heeft de hulp meer tijd voor andere taken. Ik voel me echt ontzorgd, het geeft me rust dat het allemaal gewoon goed geregeld is.

Mijn ouders kunnen zich bezighouden met leuke dingen en ik hoef me geen zorgen te maken dat er iemand omkukelt met een stofzuiger in de hand. Of van een trapje valt.” Henny: “We deden altijd al veel leuke dingen. Maar nu nog meer.”

11

ALS JE BELT MET HET SERVICECENTRUM… Het verhaal van Henny en Margriet zal bij veel mensen herkenning oproepen. Je leeft gewoon je leven, maar op zeker moment gaat het huishouden niet meer vanzelf. Je hebt hulp nodig, voor een keer of voor langere tijd. Zit je in die situatie? Dan kun je 24 uur per dag, zeven dagen in de week bellen naar de ledenvereniging. Je krijgt dan een van de medewerkers van ons servicecentrum aan de lijn. Helga Idema geeft leiding aan het servicecentrum.

Ze vertelt over de dagelijkse praktijk.

“Als iemand belt met een hulpvraag, proberen we eerst heel simpel in kaart te brengen wat iemand nodig heeft. Om wat voor hulp gaat het?

Hoe snel is die hulp nodig? Is het voor een keertje, een paar keer per week, praten we misschien over hulp voor langere tijd? We zijn ook benieuwd naar iemands persoonlijke situatie. Het maakt natuurlijk nogal uit of iemand alleen woont of met anderen. En in wat voor soort woning iemand woont. Stel, iemand kan het huis niet schoonmaken, vanwege een blessure of ziekte. Dan bieden we een aantal mogelijkheden.

In eerste instantie kijken we of we in de omgeving iemand kunnen vinden die een handje wil helpen. We werken samen met een platform waar je je hulpvraag kunt stellen en waar mensen hun hulp aanbieden, gratis of tegen een kleine vergoeding.”

12

“Als iemand voor een langere periode hulp nodig heeft, zoals Henny Zijda, kijken we ook naar professionele dienstverleners. We hebben overeenkomsten met een aantal partijen, die huishoudelijke hulp bieden en waar je als lid korting krijgt. En we kunnen ook kijken of er in iemands regio een andere vrijwilligersorganisatie of samenwerking is, die hulp biedt. Onze medewerkers hebben veel aandacht voor mensen en zijn nieuwsgierig naar de vraag achter de vraag. Wat is er gebeurd, waarom heeft iemand hulp nodig? En wat hebben ze al gedaan om het op te lossen?

Vaak hebben mensen zelf al geprobeerd hulp te regelen, bijvoorbeeld via de Wmo of in hun eigen omgeving, en is dat niet of onvoldoende gelukt.”

Echt wel wat tijd

“Het is niet: vandaag bellen en morgen

staat er iemand voor je deur. Je hebt minder te maken met allerlei voorwaarden en procedures, zoals bij de Wmo, maar ook bij ons gaat er echt wel wat tijd overheen. Aanvragen, een match vinden, overeenkomst opstellen. Dan ben je al snel een week of drie, vier verder. We bekijken wel altijd of we nog meer ondersteuning kunnen bieden. Heeft iemand moeite met het eten op tafel krijgen, of de was doen?

Dan hebben we ook daar oplossingen voor. En komen we er tijdens het gesprek achter dat de problemen dieper liggen en meer aandacht vragen dan het servicecentrum kan bieden, dan brengen we de beller in contact met een van onze ledenadviseurs. Die brengt vervolgens de situatie helemaal in kaart. Lukt dat niet helemaal via de telefoon, dan gaat de ledenadviseur op huisbezoek.

Aanvulling op de Wmo

In de maart-uitgave van het magazine schreven we dat de ledenvereniging een uitstekende aanvulling is op de Wmo. Zeker nu de Nederlandse gemeenten vrijwel allemaal kampen met tekorten. Ziet Helga Idema dat ook zo?

“Zeker wel! We zijn natuurlijk een heel andere organisatie; een particuliere aanbieder, met andere tarieven en een andere werkwijze. Maar we streven hetzelfde na: dat mensen zo lang mogelijk zelfstandig hun eigen leven kunnen leiden. We helpen leden ook om de aanvraag van Wmo-hulp voor te bereiden, in een voorbereidend keukentafelgesprek. En omdat er nu eenmaal grenzen zijn aan wat de Wmo op kan lossen, is het alleen maar goed dat wij er zijn om te ondersteunen waar we kunnen. Ik zie het echt als een samenwerking.”

ZORGELOOS WONEN

DE UITDAGINGEN VAN DE WMO Hoe kijken de gemeenten naar alternatieven voor de Wmo? We vragen het Ineke Bakker, Wmo-consulent van de gemeente Langedijk. Zij vertelt over de uitdagingen waar gemeenten voor staan. En over de rol van de ledenvereniging.

Wat is de Wmo en wanneer heb je daar recht op?

ontstaan. Daarom zien gemeenten zich genoodzaakt te bezuinigen.”

“Er zijn geen vastomlijnde voorwaarden voor de Wmo, het is altijd maatwerk. We gaan samen met de inwoner in gesprek. Welke beperkingen of problemen zijn er bij welke taken – en hoe lossen we ze op? We bespreken of dit binnen het netwerk lukt, of via een particuliere aanbieder.”

“Omgaan met dat abonnementstarief vraagt veel van de consulenten in de gesprekken. We horen nu vaak dat mensen hun particuliere hulp opzeggen, omdat het via de gemeente goedkoper is. Maar dat is geen reden om Wmo-hulp toe te kennen. Als je particuliere hulp hebt geregeld, heb je het probleem immers al opgelost. Door die hulp op te zeggen om goedkoper uit te zijn, creëer je zelf weer een probleem en zo werkt dat niet. Ondersteuning bij het huishouden vanuit de Wmo is bedoeld voor mensen die niet op eigen kracht hun huishouden kunnen doen, of het niet kunnen betalen.”

“De Wet maatschappelijke ondersteuning regelt hulp en ondersteuning voor burgers, zodat zij zo lang mogelijk zelfstandig thuis kunnen wonen en deel kunnen blijven nemen aan de maatschappij. De gemeenten zijn verantwoordelijk voor de uitvoering van de Wmo.”

Gemeenten kampen met Wmo tekorten. Hoe komt dat en hoe gaan jullie daarmee om?

“We krijgen als gemeente steeds meer taken, zonder daarvoor voldoende gecompenseerd te worden”, zegt Ineke Bakker. “Veel senioren, maar ook mensen met een beperking of met een psychische aandoening wonen langer zelfstandig. De begeleiding en ondersteuning van die mensen, de toenemende kosten per cliënt en dalende overheidsbijdragen stuwen de tekorten op de Wmo op. Wat ook niet helpt, is de invoering van het zogenaamde abonnementstarief. Wmo-klanten betalen een eigen bijdrage van maximaal 19 euro per maand. Of ze nu arm of rijk zijn en of ze nu veel of weinig hulp nodig hebben. Als je ziet dat wij aan huishoudelijke ondersteuning voor een huishouden ruim 293 euro per maand kwijt zijn, snap je wel dat er tekorten

Ben je bekend met de dienstverlening van de ledenvereniging?

“Ja, als mensen zich melden bij ons loket, vragen we ook of ze lid zijn van de ledenvereniging. En we vertellen ze dat zij daarvan gebruik kunnen maken, als ze dat financieel kunnen dragen.” Ineke Bakker besluit: “Ik denk zeker dat we goed kunnen samenwerken. Goed om te horen dat de ledenvereniging meer doet dan alleen doorverwijzen en dus ook kijkt naar wat mensen zelf kunnen regelen. Hoe dan ook: als mensen niet terechtkomen in de administratieve molens van de gemeente en het CAK, dan is dat al winst!”

Meer informatie Wil je weten welke hulp mogelijk is en wat het beste past bij jouw situatie?

Bel de ledenvereniging, we denken graag met je mee. 088 - 383 20 00.

Goedkoper is geen reden om Wmo-hulp toe te kennen WEHELPEN: HULP VRAGEN OF AANBIEDEN Als ledenvereniging werken we aan een samenleving waarin mensen er zijn voor elkaar. En elkaar uit de brand helpen als het nodig is.

Daarom werken we samen met WeHelpen, een platform waar je hulp kunt vragen én aanbieden.

Veel leden staan al op wehelpen.

Zoals Antoon Bosman (56) uit Barneveld: “Ik vind het leuk om iets voor een ander te doen. Liefst een duidelijke, overzichtelijke klus. De zolder opruimen of een stoepje onkruidvrij maken. Het is niet zo dat ik altijd in de weer ben voor anderen, ik houd van mijn vrije tijd. Bij wehelpen bepaal ik ook zelf wat ik wil doen en wat bij me past. Grappig is wel dat ik dingen thuis een rotklus kan vinden, maar dat ik die bij een ander graag doe!

Een keer afwassen bijvoorbeeld, voor iemand die slecht ter been is. Ik zeg het eerlijk: het geeft me ook een goed gevoel over mezelf.

Als we allemaal af en toe wat doen voor een ander, is het niet zwaar.

Vele handen maken licht werk!”

Bied jouw hulp ook aan op wehelpen. Een ander is er blij mee! ledenvereniging.nl/wehelpen

13

SLAPEN EN GEZONDHEID

Slapen als een roos HULP BIJ HOBBELS OP DE WEG NAAR DROMENLAND Een derde van ons leven brengen we op één oor door. Even energie bijtanken en ons brein tot rust brengen. Slaap is de motor voor morgen. Maar wat als je niet goed in slaap kunt komen of vaak wakker ligt? Experts vertellen hoe jij (nog) beter slaapt en kunt zorgen voor een goede nachtrust.

14

dag wel achttien uur, opgedeeld in blokjes van een á twee uur”, vertelt Marianne. “Langzaam groeien we naar een volwassen slaap, van gemiddeld acht uur. Op latere leeftijd slapen we juist weer korter en minder vast, dat hoort bij ouderdom. De biologische klok wordt elke dag bijgesteld door onder andere het zien van voldoende daglicht. Daardoor tikt de klok in het juiste ritme en weet ons lichaam ‘hoe laat het is’. Onze biologische klok is dus afgestemd op dag en nacht. Dat is nodig voor een goede nachtrust. Ga daarom voor half tien ‘s ochtends naar buiten, eet en beweeg. Of zoek een lichte plek bij een raam.”

Z

o’n dertig procent van de Nederlanders kampt met slaaptekort.

We hebben een druk leven en staan altijd ‘aan’. En dat is niet zonder gevaar. “Slaap is van levensbelang, net als voeding en water”, zegt vitaliteitsexpert Marianne Bleumink. ”Langdurig slaaptekort wordt gerelateerd aan ziekten als depressie, diabetes, obesitas, Alzheimer en kanker.”

Biologische klok

“Het menselijk lichaam heeft een biologische klok die aangeeft wanneer we slapen, wakker worden en eten. Als pasgeborene slapen we per

Om te kunnen slapen hebben we naast licht ook schemering en duisternis nodig. Als het donker wordt maakt ons lichaam melatonine aan, een stofje dat slaperig maakt. Stress en slapen gaan niet samen. Daarom is het heel wijs om je stressniveau te verlagen. Een middagslaapje kan heel heilzaam zijn. Net als wandelen, meditatie, yoga, ademhalingsoefeningen, een kop melk of een warme kruik. Vermijd cafeïne, zoete, hartige en vette snacks in de avond, liefst al vanaf een uur of acht. Daarmee activeer je jezelf. Ook telefoons, tablets en televisieprogramma’s kunnen het stressniveau verhogen.”

Wees gerust

Stoppen met werken, de geboorte van een baby, mantelzorg, verlies en tegenslag. Bij grote veranderingen in het leven kunnen we wel eens vaker wakker liggen. Marianne: ”Wees gerust. Af en toe niet goed slapen is helemaal geen probleem. Maak je vooral niet druk. Dan val je nog moeilijker in slaap. Gemiddeld vallen we overigens pas na twintig minuten in slaap. Is er sprake van langdurig slecht slapen? Wordt je dagelijks leven erdoor beïnvloed? Neem dan zeker contact op met je huisarts.”

Slaap is van levensbelang, net als voeding en water Blijf bewegen

Dick van Rijn is lig- en slaapexpert bij Medipoint. Welke tips kan hij geven? “Regelmatig bewegen is het allerbelangrijkste. Dat stimuleert doorbloeding en voorkomt druk op je lichaam. Het wisselen van houding gaat jongere en fitte mensen gemakkelijk af. Je verlegt al snel een hand of een been of draait een kwartslag.

Naarmate je ouder en wat strammer wordt, gaat dat vaak moeizamer.

Naar bed gaan, slapen en opstaan kan dan wat lastiger worden.”

Er zijn twee favoriete slaaphoudingen: op de zij en op de rug. Buikslapers zijn er ook, vertelt Dick. Maar die komt hij in verhouding weinig tegen. “Zorg bij een zijligging dat je ruggengraat recht ligt. Eventueel met een kussen als steun in de rug.

En een kleiner kussen tussen de benen, om druk op knieën te voorkomen. Veel mensen liggen de hele nacht op hun rug.

Dat vraagt echt om een goed matras. Het gebruik van een rugof hoofdsteun kan druk op het stuitje geven. Zet in dat geval ook je beensteun iets omhoog.”

Dick van Rijn

15

Met een goede nachtrust kun je overdag veel meer energie kwijt

Hulpmiddelen

Gaat bewegen je moeilijk af? Dan kunnen hulpmiddelen uitkomst bieden, zoals glijlakens, gladde pyjama’s, speciale matrassen en dekens. Bij een hoog risico op doorliggen wordt een anti-decubitus-matras aangeraden. Meer houvast krijg je met een bedbeugel of bedpapegaai. Heb je moeite met in en uit bed stappen?

Dan kan een hoog-laag bed uitkomst bieden. Het verhogen van je bed met een bedklos is een alternatief.

“Met een goede nachtrust kun je overdag veel meer energie kwijt”, legt Dick uit. “Slaapcomfort is dan ook niet onbelangrijk. Heb je graag een hard matras of liever een wat

zachtere? Je moet zelf uitvinden wat bij je past. Veel mensen hebben een oude, doorgelegen matras. Dan kom je niet goed tot rust. Neem gerust contact op met Medipoint. Wij staan graag met advies voor je klaar.”

Er kan zoveel spelen in het leven

De ledenadviseurs, zoals Greetje Kroeze, komen in hun werk geregeld slaapproblemen tegen. “Niet kunnen slapen is vaak het gevolg van psychische problemen. Ziekte, eenzaamheid, rouw en verlies: er kan zoveel spelen in het leven. Lig je te piekeren over een aanstaande operatie? Tref voorbereidingen zodat je bij thuiskomst in alle rust kunt herstellen. Is je bed op orde, heb je

een fijne kamer, is er genoeg frisse lucht, is er hulp binnen handbereik, zijn er goed sluitende gordijnen? Wij helpen je graag om alles op een rijtje te zetten.”

Soms is er sprake van een medische aandoening waardoor slapen slecht gaat. Greetje: “Aarzel niet om bij aanhoudende klachten contact met je huisarts op te nemen.

Bij milde slaapproblemen verwijzen we vaak naar de zelfhulpmodule op ledenvereniging.nl/slaapproblemen.

De ledenvereniging biedt ook producten die helpen bij een goede nachtrust. We zetten een paar voor je op een rij.”

Beter slapen? De ledenvereniging helpt Online zelfhulp Met de online zelfhulpmodule Slaapproblemen van Stichting mirro oefen je verschillende manieren om goed in slaap te komen en pak je aan wat daarbij kan storen. De zelfhulpmodule is gratis voor leden en kan anoniem gedaan worden. Kijk op ledenvereniging.nl/slaapproblemen.

16

Matras reinigen Lekkere opfrisser! Laat je matras thuis reinigen. Milieuvriendelijk, duurzaam en snel. Dezelfde nacht nog slaap je in je eigen, schone bed.

Leden krijgen 10% korting en er zijn aantrekkelijke combideals. Kijk op ledenvereniging.nl/matrasreiniging.

Lekker bezig Verzet je zinnen. Van dagjes uit, heerlijke hotels en restaurants tot e-books, films, bordspellen en online fitness. In de Voordeelshop van de ledenvereniging vind je scherpe aanbiedingen met kortingen tot wel 70%. Kijk op ledenvereniging.nl/ voordeelshop.

SLAPEN EN GEZONDHEID

Zo slaap je beter Opladen voor de volgende dag doe je ‘s nachts. Medipoint heeft alles in huis voor een zorgeloze nacht. Via de ledenvereniging krijg je mooie kortingen op een groot deel van hun slaapassortiment.

Lig je niet meer lekker of sta je ‘s ochtends niet uitgerust op? Dan kan het tijd zijn voor een nieuw bed of matras. Maar waar moet je op letten bij de aanschaf? Medipoint is de grootste aanbieder van zorg- en welzijnsproducten in Nederland. Of het nu gaat om advies, lenen, huren of kopen: hier vind je wat bij jou past. De adviseurs komen graag voor persoonlijk en vrijblijvend advies bij je langs, maar je kunt ook altijd een Medipoint-winkel binnenlopen of een afspraak maken voor advies op afstand.

Droommatras

Als lid van de ledenvereniging krijg je 50% korting op een ViscoClimate Ultra matras. Dit topmatras heeft zeven stabiliserende zones die rug-, nek- en gewrichtspijnen helpen voorkomen. Het ventilerende traagschuim vormt zich naar je lichaam en het matras is in alle gewenste

Slim bedacht Een digitale klok of spraakcomputer, persoonsalarm, brand- en inbraakpreventie, elektronische gordijnen, automatische verlichting? Slimme apparaten kunnen het leven fijner en veiliger maken. In het Slimste Huis in Alkmaar en het Beleefhuis in Assen ontdek je alle mogelijkheden.

Ledenadviseurs houden hier ook regelmatig hun spreekuur. Kijk op ledenvereniging.nl/beleefhuis.

formaten te verkrijgen. Dat slaapt heerlijk. Op elk matras geldt tien jaar garantie. Prijzen van € 798,- voor € 399,- + gratis ophalen van je oude matras t.w.v. € 29,99. (Inclusief bezorging. De genoemde actieprijs is gebaseerd op een ViscoClimate Ultra matras van 90 x 200 cm. Op andere formaten ook 50% korting).

Bedbodemcheck

Hoe lig jij erbij? Medipoint biedt leden een gratis bedbodemcheck ter waarde van € 59,99. Een slaapexpert komt aan huis en controleert je bed en bedbodem op leeftijd, type, montage, verstelbaarheid en algemene staat. Een afspraak op afstand is ook zo gemaakt.

Slaaprobot

De Somnox Slaaprobot is een zachte knuffelbare robot die adembewegingen simuleert. Door de robot tegen je aan te houden wanneer je gaat slapen, ga je onbewust mee ademen en val je makkelijker in slaap. De robot kan ook rustgevende geluiden afspelen zoals meditatie, muziek en hartslag. Ervaar de robot in het Slimste Huis! Via Medipoint huur je de slaaprobot voor € 25,- per

Mantelzorgondersteuning Houdt de zorg voor een ander je uit je slaap? Of wil je voorkomen dat je oververmoeid raakt? Vraag mantelzorgondersteuning aan.

Kijk op ledenvereniging.nl of bel 088 - 383 20 00. Heb je nog vragen hoe de ledenvereniging jou kan helpen? Of wil je meer informatie over een product of dienst? Bel dan gerust het bovenstaande nummer.

TIP!

KOM NAAR DE SLAAPADVIESDAGEN! Kijk op pagina 47 en op ledenvereniging.nl/slaap-advies of bel 088 - 383 20 00.

week. Leden krijgen 10% korting op de huur. Of krijg 20% korting op de aanschaf van de Somnox Slaaprobot.

Van € 499,- voor € 399,-. De verplichte sloop om de slaaprobot t.w.v. € 49,99 krijg je gratis!

Alle voordelen op een rij

• 50% korting op een ViscoClimate Ultra matras. Je betaalt geen € 798,- maar 399,• Gratis bedbodemcheck door slaapexpert t.w.v. € 59,99 • Gratis levering én retour van het oude matras t.w.v. € 29,99 • Tot 25% korting op andere matrassen en 20% op bedden, bedbodems en kussens. (Incl. bezorging. De genoemde actieprijs is gebaseerd op een matras van 90 x 200 cm. Op andere formaten ook 50% korting).

Kom langs in een van de Medipoint winkels of bel 088 – 10 20 100 (keuze 3).

Alle informatie over de producten van Medipoint vind je op medipoint.nl/slapen.

Webinar over slaap Wat vertelt de wetenschap over slaap en met welke tips kun je direct aan de slag? Expert Marianne Bleumink, een ergotherapeut van Medipoint en de ledenadviseur geven 3 november een webinar over slaap.

Gratis voor leden. Kijk voor meer informatie en om deel te nemen op ledenvereniging.nl/webinar-slaap of bel 088 – 383 20 00.

17

FIT & VITAAL

Grip op je dip ONLINE AAN DE SLAG MET JE MENTALE FITHEID Voel jij je weleens somber of eenzaam? Of kun je wel wat hulp gebruiken bij slaap- of geldproblemen? Via de ledenvereniging kun je gebruikmaken van online zelfhulpmodules voor licht psychische klachten. Je kunt er direct thuis mee aan de slag.

Anoniem en gratis.

W

e maken allemaal weleens dingen mee die ons uit balans brengen. Hierdoor kun je je somber voelen of stress krijgen.

Helemaal als je snel piekert of prikkelbaar bent. Met de online zelfhulpmodules van Stichting mirro ga je zelf aan de slag met je mentale fitheid. Op een moment dat het jou past. Zonder wachttijden en anoniem. Helemaal fijn: voor leden zijn deze modules gratis.

Met waardevolle informatie, tips en oefeningen krijg je snel inzicht in je klachten.

Effectief

Van deze zelfhulpmodules is bewezen dat ze effectief zijn. Ze zijn ontwikkeld door ervaren professionals uit de

18

geestelijke gezondheidszorg, zoals psychologen en ervaringsdeskundigen.

Er worden inzichten gebruikt vanuit diverse invalshoeken, zoals bijvoorbeeld positieve psychologie en mindfulness. De modules zijn herkenbaar en toegankelijk.

Anoniem

Je kunt direct aan de slag. Elke zelfhulpmodule begint met een startmeting. Als je de module hebt afgerond kun je jouw voortgang meten. Zo zie je direct of het jou helpt! Dit gebeurt allemaal anoniem.

Niemand weet wie je bent en niemand wordt op de hoogte gesteld; ook je huisarts en zorgverzekeraar niet.

MEER HULP NODIG? Van deze zelfhulpmodules is bewezen dat ze effect hebben.

Heb je toch extra hulp nodig?

Neem dan contact op met je huisarts, zeker bij ernstige of aanhoudende klachten. Dit is helemaal niet raar, een huisarts hoort dit veel vaker en kan je naar de juiste hulpverlener doorverwijzen.

Hulp nodig bij rouw & verlies, dementie of eenzaam­heid? Bel de ledenadviseur. Zij luisteren graag naar je en zoeken samen met jou naar oplossingen, zodat jij je weer beter voelt. 088 - 383 20 00.

MINDER PIEKEREN

Blijf je maar tobben? Doorbreek het piekerpatroon. Met tips en oefeningen leer je weer fris en helder te denken.

SLAAPPROBLEMEN

Slaapproblemen zijn ontzettend vervelend. Lig je vaak wakker? Leer verschillende manieren om goed in slaap te komen en pak aan wat daarbij kan storen.

ZELFBEELD

Denk jij vaak negatief over jezelf, en denk je dat anderen ook zo over jou denken? Deze module helpt je positief over jezelf te denken. Zo krijg je meer zelfvertrouwen.

ANGST EN PANIEK

Angst kan verlammend werken. Hoe werkt het precies? Wat maakt je bang? Zo doorbreek je de denkpatronen en behoud je controle.

CHRONISCHE AANDOENING

Een chronische aandoening of fysieke beperking vormt een deel van je leven en je toekomst. Hoe accepteer je dat? Deze module helpt je daar antwoord op te vinden.

GRIP OP (CORONA)STRESS

1,5 meter afstand, vaccinaties, lockdowns, minder vaak visite, feestjes en activiteiten? De coronacrisis heeft nog steeds invloed op ons leven. Dat kan gevoelens van depressie, eenzaamheid, angst en slaapproblemen geven. Zo ga je er beter mee om.

Meer modules

GELDZORGEN

Zorgen om je financiële situatie?

Met informatie, tips en oefeningen krijg je de rust en het overzicht terug.

DEPRI

Somber, depri, weinig energie? Krijg inzicht in je somberheid en leer wat je eraan kunt doen.

Als lid van de ledenvereniging heb je toegang tot nog veel meer handige zelfhulpmodules, zoals de modules Alcohol, Mantelzorg, Overgangsklachten, Relatieproblemen, Scheiding, Rouwverwerking, Game-check, Werkstress, Het nieuwe werken, Werkende ouders, Feedback en Conflicthantering.

Kijk voor alle gratis modules op ledenvereniging.nl/mentaal-fit.

19

Een goede voorbereiding is het halve werk

20

ZELF DE REGIE HOUDEN

Zorgeloos thuiskomen na je operatie DE LEDENADVISEUR TIPT: “ZIEKENHUISOPNAME? SCHAKEL ONS TIJDIG IN” Heb jij ook een operatie in het verschiet? Dan is de kans groot dat je pas kort van tevoren een oproep krijgt. Waar moet je dan allemaal aan denken?

Wat moet je regelen? Om te voorkomen dat je halsoverkop van alles moet doen en door de bomen het bos niet meer ziet, helpt de ledenvereniging je om je goed voor te bereiden.

Tekst Ineke Hommes

Samen zoeken naar oplossingen

“Ik merk dat er nu vaker aanvragen binnenkomen van leden die een operatie krijgen”, vertelt ledenadviseur Greetje

•L

et

roeze •

Als je weet dat je geopereerd gaat worden, begint ook jouw eigen voorbereiding. Wie brengt je naar het ziekenhuis en wie haalt je weer op?

Wie laat de hond uit als je er niet bent?

Maar ook: wat heb je nodig als je thuiskomt? Na je ontslag moet je weer voor jezelf zorgen. Vaak ben je dan nog niet

volledig mobiel, kun je misschien geen trappen lopen, mag je niet bukken of tillen. Wie doet dan het huishouden of de boodschappen? Heb je iemand die kan helpen met wassen en aankleden?

Hoe schakel je thuiszorg in en waar bestel je medische hulpmiddelen?

Gelukkig staat de ledenvereniging voor je klaar. De ledenadviseurs denken mee, checken dat je niets vergeet en kijken samen met jou welke hulp bij je in de buurt zit. Zodat jij met minder zorgen je ziekenhuisopname tegemoet kan zien.

a dvis e u r Gre

je K

V

eel mensen wachtten het afgelopen jaar tevergeefs op hun geplande operatie. Door coronadrukte kwamen ziekenhuizen er simpelweg niet aan toe. Het gaat om meer dan 300.000 uitgestelde (niet-levensbedreigende) ingrepen, bijvoorbeeld aan heupen, knieën of staar.

Nu steeds meer mensen gevaccineerd zijn, is de grote inhaalslag begonnen.

n ed e

Kroeze. “Wij doen er dan alles aan om je thuiskomst veilig en ontspannen te maken. Het is belangrijk om tijdig op een rijtje te zetten wat je nodig hebt.

Vraag alvast aan familie, vrienden en buren wie je kan helpen, kijk wat jij zelf kunt doen en wat je liever uit handen geeft. Heb je niet zoveel mensen om je heen die kunnen inspringen? Afhankelijk van jouw situatie zoeken we dan in goed overleg naar de beste oplossingen.

21

ZELF DE REGIE HOUDEN

Hoe meer tijd je hebt, hoe beter we de hulp kunnen organiseren Een handig hulpmiddel hierbij is het Welkom thuis-pakket van de ledenvereniging”, zegt Greetje enthousiast. “Dat bevat allerlei producten en diensten waar wij naar kunnen verwijzen. Als je bijvoorbeeld moeite hebt om huishoudelijke hulp te vinden, of je hebt thuiszorg nodig, of een traplift, dan kunnen wij je aanvraag via het netwerk van de ledenvereniging verspreiden. Of als je een tijdje niet zelf kan koken. Dan zoeken we een maaltijdverstrekker bij jou in de buurt of we schakelen via de ledenvereniging maaltijdservice van apetito in.

Dat is een van de vele leveranciers waar we mee samenwerken. Als lid van de ledenvereniging ontvang je korting op al onze producten en diensten. Wij kunnen je doorverwijzen naar hen of de hulp voor je aanvragen. Zo hoef je niet zelf van alles uit te zoeken en houd je de regie. Dat geeft rust. En rust in je hoofd geeft rust in je lijf. Dat is weer goed voor een snel herstel.”

Wacht niet tot je de oproep ontvangt

Greetje vervolgt: “Wanneer je ons belt, krijg je de ledenadviseurs op het Service Centrum aan de telefoon. Zij kunnen veel vragen al beantwoorden.

En als dat niet meteen lukt, sturen zij je vraag door naar een ledenadviseur die ook huisbezoeken doet. Daar ben ik er één van. Wij bellen je dan eerst om te horen wat de situatie is. Zijn er telefonisch toch nog dingen onduidelijk, of kun je wat extra steun gebruiken, dan komt één van ons bij je langs.

Wat ik onze leden echt wil meegeven: als je weet dat die operatie eraan komt, schakel ons en je netwerk dan nú al in.

Wacht niet tot je de oproep ontvangt.

Hoe meer tijd je hebt, hoe beter we de hulp samen kunnen organiseren.

Zelf vind ik het verhaal van Hans* een mooi voorbeeld. Hans (76) woont alleen en belde ons ruim voor zijn operatie al op. Ik nam het Welkom thuis-pakket met hem door, zodat hij

op zijn gemak kon nagaan wat hij nodig zou hebben. Hij wilde bijvoorbeeld graag een voorgesprek met een lokale wijkverpleegkundige over thuiszorg. Ik stuurde hem de contactgegevens. Na zijn operatie aan beide knieën zou het een tijdje lastig zijn om zelf boodschappen te doen. Dus ik mailde Hans een link naar een plaatselijke supermarkt met bezorgservice. Hij regelde dat verder online. Via Medipoint bestelde hij krukken, een wc-stoel en een verhoogde toiletbril. En later, vanuit het ziekenhuis, regelde hij ook nog een hoog-laagbed met papegaai.

Of neem Nathalie en Lies*, twee samenwonende 55-plussers in Kampen.

Nathalie moest aan haar heup worden geopereerd. Lies is fit en wilde graag haar mantelzorger zijn. Dus toen zij hoorden dat de uitgestelde operaties weer op gang kwamen, belden ze de ledenvereniging. Samen overlegden we wat zij nodig zouden hebben. Ik gaf advies over het aanvragen van een

*In verband met de privacy van onze leden hebben we de namen veranderd.

22

looprek, douchestoel en toiletverhoging. Een stomerij die aan huis kwam, hadden ze al. Na de operatie hielp Lies haar vriendin met douchen en aankleden en kreeg ze er extra lol in om gezonde maaltijden te koken. Op die manier konden ze het met z’n tweeën prima redden.”

Vooral een kwestie van goed luisteren

“Ik heb ook weleens gesprekken waarin meer gevraagd wordt dan alleen praktische ondersteuning. Zo ging een gesprek met Martine* (72) in Zwolle, die een ingrijpende operatie kreeg, vooral over rouw en verlies. Later mailde ze dat ons gesprek haar weer moed had gegeven om door te gaan. Dat doet me dan veel. Daarnaast heb ik huishoudelijke hulp voor haar aangevraagd en de stichting JOW (Jongeren-Ouderen-Welzijn) ingeschakeld om samen met Martine wat klusjes in haar huis te doen.”

Greetje vat samen: “In ons werk is het natuurlijk belangrijk om direct de weg te weten naar de juiste leveranciers en organisaties. Maar vaak is het ook vooral een kwestie van goed luisteren.

Begrijpen wat iemand nodig heeft en waar eventueel nog knelpunten zitten.

Zodat we de onrust kunnen wegnemen. Dat de mensen weten: hè fijn, ik heb overal aan gedacht, ik kan met een gerust hart naar het ziekenhuis, want alles is geregeld als ik straks thuiskom.”

Hulp nodig na je operatie?

Wordt jij binnenkort geopereerd en wil je graag weten wat er mogelijk is aan hulp als je thuiskomt?

We denken graag met je mee zodat jij je na de operatie kunt richten op je herstel. Bel de ledenadviseur voor advies en alle mogelijkheden, 088 – 383 20 00 of kijk op ledenvereniging.nl/magazine.

VERVOER NAAR HET ZIEKENHUIS Betaalbaar, of gratis, vervoer in regio Zaanstreek Waterland Moet je naar het ziekenhuis maar heb je geen vervoer? Gelukkig zijn er veel vrijwilligers die je graag helpen met betaalbaar of zelfs gratis transport. In jouw omgeving kun je onder andere terecht bij: Stichting vrijwilligersvervoer Zaanstreek. Vrijwilligers brengen je graag met een (rolstoel)bus naar het ziekenhuis. Ze vragen € 0,74 per kilometer, met een minimum van € 5,- per rit. Bel ’s middags op werkdagen 06 – 20 90 35 65 of kijk op zaanstreekvervoer.nl/wp.

Buurtbus Zaanstreek Zuid. Vrijwilligers rijden met deze personenbus tussen Zaanstreek en Assendelft.

Een enkele rit kost €2,70. Je betaalt met je OV-chipkaart of pin bij de buschauffeur. Mail naar info@buurtbuszaanstreekzuid.nl of kijk op buurtbuszaanstreekzuid.nl/ buurtbus.

Op zoek naar meer mogelijkheden voor betaalbaar vervoer in jouw buurt? Bekijk de digitale wegwijzer op onze website: ledenvereniging.nl/ vervoer-ziekenhuis of bel met de ledenadviseur: 088 – 383 20 00.

En kijk op wehelpen.nl. Daar vind je mensen bij jou in de buurt die hulp bieden.

23

COMFORTABEL THUIS

Slim en prettig wonen ERVAAR MEER VEILIGHEID, GEMAK EN COMFORT. MÉT KORTING! Een aangename temperatuur en lampen die branden als je thuiskomt aan het eind van de dag. Klinkt goed toch? Het zijn een paar voorbeelden van hoe domotica jouw woonplezier en veiligheid kunnen vergroten.

De ledenvereniging laat je graag voordelig kennismaken met slimme oplossingen en biedt korting op de aanschaf en installatie.

DOMOTICA? WAT IS DAT OOK ALWEER?

I

n de auto vinden we het normaal dat je met een druk op de knop de airco bedient en de navigatie instelt.

En dat sensoren je waarschuwen als je te dicht op een muur parkeert.

Maar waarom zou je alleen in de auto gebruikmaken van slimme oplossin-

24

gen? Kies ook in huis voor meer gemak en veiligheid. Want dat is toch de plek waar je elke dag veel tijd doorbrengt en prettig en veilig wilt wonen. Met hulp van domotica vergroot je jouw woonplezier.

Domotica is een verzamelnaam voor slimme oplossingen in huis die zorgen voor meer comfort en veiligheid. Sensoren en apparaten communiceren automatisch met elkaar.

Daardoor heb jij meer gemak en woonplezier! Kom gerust eens langs in Het Slimste Huis of het Beleefhuis en ervaar zelf alle voordelen.

Domotica is gemakkelijk in gebruik en iedereen kan ermee werken Hoe werkt het?

Voordelen van domotica

Ben je niet thuis en heb je een lamp laten branden? Schakel deze eenvoudig uit via een app op je telefoon. Zijn de batterijen in de rookmelders bijna op? Je krijgt automatisch een melding dat ze vervangen moeten worden.

Staat er iemand voor de deur en ben jij niet thuis? Krijg in de app een melding wie er voor de deur staat en spreek met die persoon. Lekt de wasmachine water? De app geeft een signaal dat je hulp moet inschakelen. Dit zijn slechts een paar voorbeelden van slimme oplossingen van domotica. Er is nog veel meer, zoals een slim slot, beveiliging van je huis en licht dat aanspringt bij beweging. Domotica is gemakkelijk in gebruik en iedereen kan ermee werken. Het enige wat je erbij nodig hebt is een smartphone of een tablet.

Comfortability is een systeem waarmee je alles zelf regelt. Jij kiest welke slimme onderdelen je in huis wilt hebben en of je dit zelf aansluit of dit liever door een ervaren monteur laat doen. Een klein kastje dat in de meterkast hangt is verbonden met bijvoorbeeld, rookmelders, lampen, ramen, gordijnen of een voordeurcamera. Met de eenvoudige app op je telefoon of tablet kun je alles bedienen, je gebruik in de gaten houden en de apparaten daarop afstellen. Het systeem reageert op jouw gedrag. Stel bijvoorbeeld in dat het licht aan gaat als je uit bed stapt. Comfortabel en veilig!

Ringers Winkelcentrum 1e verdieping (boven ANWB) Noorderkade 173 Alkmaar Bel 088 - 310 0410 voor openingstijden en meer informatie.

HET BELEEFHUIS IN ASSEN:

Actium Beleefhuis Zwartwatersweg 155 Assen Bel 088 - 383 20 00 voor openingstijden en meer informatie.

Woon je niet in de buurt van Alkmaar of Assen, maar wil je wel weten hoe domotica jou kan helpen? Bel de ledenadviseur of vraag een geWoon thuisgesprek aan. We lopen samen door jouw huis en kijken met welke kleine oplossingen jouw woonplezier en veiligheid vergroot kan worden.

Bel 088 – 383 20 00 of kijk op ledenvereniging/magazine.

niet alleen voorbeelden van domotica zien, maar ook andere producten en hulpmiddelen voor meer gemak en veiligheid thuis. Probeer het allemaal zelf uit. Sluit bijvoorbeeld de gordijnen vanuit de stoel, loop een trap met verkleinde treden op en ontdek hoe anti-slip tegels in de badkamer helpen.

De keuken, woonkamer, slaapkamer en ook de badkamer, hal en trap: alle kamers van een huis zijn hier ingericht.

Want overal in huis zijn plekken die je veiliger of gemakkelijker kunt maken.

Kom gerust eens langs. We vertellen je graag welke handige en slimme oplossingen er allemaal zijn.

Korting op slimme producten

De domotica van Comfortability zijn slimme producten die je eenvoudig bedient met een gebruiksvriendelijke app op je telefoon of tablet. Als lid van de ledenvereniging ontvang je 10% korting op een abonnement bij Comfortability. En wil je graag dat je slimme producten geïnstalleerd worden? Ook daar hebben we aan gedacht: een ervaren monteur komt dan bij je thuis om jouw domotica te installeren.

HET SLIMSTE HUIS IN ALKMAAR:

Ontdek zelf het gemak

In Het Slimste Huis in Alkmaar en het Beleefhuis in Assen kun je de producten zien én zelf beleven. We laten je

25

Louis en ik zijn een goede match

26

SAMEN STERK

LOÏS EN LOUIS ZIJN MAATJES

Door dik en dun Loïs (26) en Louis (66) zijn een perfecte match. Ze houden allebei van muziek, salsa, wandelen en reizen. De twee ontmoetten elkaar via senior&student. “We kunnen over onderwerpen praten die we allebei interessant vinden en dingen doen die wij alle twee leuk vinden. Ik denk dat dat ons bindt.’’

L

even op zijn kop

Louis is geboren en getogen in Suriname. Meteen toen hij uit Suriname naar Nederland kwam vond hij een baan in Amsterdam-Oost. Na zijn werk ging hij naar de avondschool voor elektromonteur. ‘’Ik ben tevreden als ik terugkijk. Het was echt een leuke tijd.” Tot Louis zes jaar geleden een beroerte kreeg. Plots stond zijn leven op z’n kop. “Ik had zestien jaar gewerkt als elektromonteur bij Reade, een expertisecentrum voor revalidatie en reumatologie. Daar loste ik storingen op. Na mijn beroerte hielpen mijn collega’s van Reade mij weer op de been. Bijna driekwart van alles wat ik geleerd had als elektromonteur was ik kwijt.”

Perfecte match

Omdat Louis iemand zocht om mee te praten en te wandelen meldde hij zich aan bij senior&student. “Normaal gesproken ga ik naar buurthuizen om mensen te ontmoeten, maar in verband met corona waren die allemaal dicht. Al mijn sociale contacten vielen daardoor weg. Ik voelde me eenzaam in huis.’’ Zijn persoonlijke begeleider wees hem op senior&student, waar hij zich aanmeldde en het profiel van Loïs vond. ‘’Ik vind het heel gezellig met

Loïs en ben echt blij dat ze alle geduld en tijd heeft om mij te helpen. Dat soort dingen miste ik in mijn leven.”

We houden van dezelfde dingen

Loïs werkt bijna twee jaar als ergotherapeut. ‘’Ik vind werken in de zorg soms wel zwaar, dus een tijdje terug ben ik van fulltime naar drie dagen werken per week gegaan. De rest van de dagen wil ik nog wel wat doen. Vooral in deze tijd vind ik het belangrijk om wat meer te doen voor anderen.’’

Via Instagram kwam Loïs bij senior&student terecht. ‘’Het leuke is dat de eerste aanvraag die ik zag die van Louis was. In zijn bericht stonden echt exact de dingen die ik heel erg leuk vind om te doen: muziek, salsa en reizen. Ook woon ik vijf minuten fietsen van Louis vandaan.’’ Louis en Loïs blijken een goede match.

Muziek downloaden en kringloopwinkels afspeuren

Zowel Loïs als Louis is fan van jazz, reggae en soul. Louis schrijft nummers op die hij op de radio heeft gehoord en mooi vindt. Die downloadt hij daarna via zijn laptop. Loïs heeft hem dat geleerd. Loïs: “Ons mooiste moment

Ik vind het heel nuttig en gezellig met Loïsroep samen is de eerste keer dat het Louis lukte om zonder mijn hulp muziek te downloaden. We hadden de hoop bijna opgegeven.” Binnenkort gaan ze samen op pad naar de kringloopwinkel voor Louis zijn nieuwe huis. Iets waar ze enorm naar uitkijken. Tot die tijd is de tussenstand: drie nieuwe planten.

Meer informatie en aanmelden

Ben jij ook op zoek naar een student voor gezelschap of hulp? Of ben je mantelzorger en zoek je iemand die een paar klusjes van jou overneemt, zodat jij iets voor jezelf kunt doen?

Als lid van de ledenvereniging krijg je korting op het uurtarief van senior&student en betaal je geen inschrijfkosten (normaal € 25,-).

Kijk voor meer informatie of om aan te vragen op ledenvereniging.nl/magazine of bel de ledenadviseur 088 - 383 20 00.

27

Ledenvoordeel De ledenvereniging biedt aantrekkelijke kortingen op handige producten en diensten.

Geniet van al het voordeel en gemak!

MAALTIJDSERVICE

HEERLIJK ETEN MET FLINKE KORTING Dek de tafel maar! Koken hoeft vanavond niet. Met de maaltijdservice haal je gemak in huis. Nu 7 maaltijden halen en slechts 5 betalen! Je ontvangt dus meer dan 25% korting. Kies uit 150 smakelijke maaltijden. Ook voor speciale diëten zit er veel lekkers bij. Een vaste chauffeur levert de maaltijden bij jou af. Bewaar ze in de vriezer, zo heb je altijd lekker eten in huis. Er zijn ook maaltijden voor mensen met kauw- of slikproblemen.

LEDENVOORDEEL: 7 maaltijden halen, 5 maaltijden betalen. (ruim 25% korting op de normale prijs) Deze actie is voor alle leden en loopt tot 15 oktober 2021. Vermeld bij je bestelling code 101 ESPRIA 0921 om gebruik te maken van deze actie. Op een vervolgbestelling krijg je altijd 10% korting. Kijk op ledenvereniging.nl/magazine of bel 088 – 383 20 00.

FIETSSERVICE

HULP BIJ PECH ONDERWEG Een lekke band, gebroken ketting, kapotte accu of rem?

Met pechhulp van FietsNed regel je snel een monteur die ter plekke de fiets repareert. Een gerust gevoel waardoor fietsen nog leuker wordt en jij bij pech weer snel verder kunt. Vraagt de klus meer tijd dan word je thuisgebracht. Ook voor een jaarlijkse onderhoudsbeurt en fietshulp aan huis kun je bij FietsNed terecht.

De voordelen: • Gratis hulp bij letselschade • 24/7 hulp van deskundige fietsenmakers

• Thuisbrengservice • Betaal alleen de onderdelen • Voor alle merken fietsen én e-bikes • Landelijke dekking, ook in België

LEDENVOORDEEL • Pechhulp onderweg: fietsreparatie onderweg € 28,- per persoon per jaar (niet-leden € 35,-).

• Pechhulp overal: fietsreparatie onderweg én aan huis € 40,- per persoon per jaar (niet-leden € 50,-).

• Pechhulp alles in 1: fietsreparatie onderweg én aan huis + 1 onderhoudsbeurt € 88,- per persoon, per jaar (niet-leden € 110,-).

28

RIJBEWIJSKEURING

KORTING OP DE KEURING Verloopt je rijbewijs op of na je 75ste verjaardag? Of is je rijbewijs nog geldig maar zijn er twijfels over je rijgeschiktheid? Dan moet er elke vijf jaar via een medische keuring gekeken worden of je rijgeschikt bent.

Via de ledenvereniging maak je eenvoudig een afspraak bij een keuringsarts van Regelzorg in de buurt. De kosten van een medische keuring zijn tussen € 35,- en € 50,-.

LEDENVOORDEEL: € 5,- korting op de keuringskosten bij Regelzorg.

LANGER FIT BLIJVEN

KLAAR VOOR EEN SPORTIEF NAJAAR! Zin om wat meer te bewegen? Via de ledenvereniging krijg je 20% korting op een abonnement bij Basic Fit bij jou in de buurt. Eerst even proefdraaien? Je kunt het sporten met korting gratis 1 maand uitproberen.

De sportpas mag je delen met gezinsleden, een uur na elkaar in verband met corona.

LEDENVOORDEEL: • onbeperkt fitness en virtuele groepslessen € 17,30 per maand, normale prijs € 21,66.

• onbeperkt fitness en live groepslessen € 23,30 per maand, normale prijs € 27,08.

HULP BIJ ZWANGERSCHAP

FIT IN VERWACHTING Baby op komst? Sporten draagt bij aan een makkelijkere bevalling. Je blijft fitter, herstelt sneller en je verkleint de kans op overgewicht. Met ZwangerFit train je onder begeleiding van een gespecialiseerde fysiotherapeut bij jou in de buurt. De docent weet precies welke oefeningen je mag doen en welke voor jou het beste zijn. In de groepstraining volg je jouw persoonlijke programma. Meedoen kan vanaf de derde maand van je zwangerschap tot aan de bevalling. Ongeveer een maand na je bevalling kun je weer starten, tot meestal 9 maanden daarna. ZwangerFit geeft ook theorielessen die jou of jullie samen voorbereiden op de bevalling.

LEDENVOORDEEL: € 25,- korting op de cursusprijs.

Kijk voor meer informatie en aanvragen op ledenvereniging.nl/magazine of bel 088 - 383 20 00

29

PERSOONLIJK VERHAAL

EEN TWEEDE KANS VOOR DE LIEFDE

Vlinders in je buik Wil je na een verbroken relatie of na het overlijden van je partner opnieuw verliefd worden? Anders dan op jonge leeftijd heb je een rugzak, en misschien zijn er wel kinderen in het spel. Hoe pak je dat aan en voorkom je teleurstellingen? Het advies van liefdescoach Marga Heuke: “Blijf dichtbij jezelf.”

Tekst Annemiek Onstenk Beeld Caroline Cracco

Z

ijn eerste date is in een restaurantje in de polder. Er komt een oudere vrouw binnen met een bos bloemen en hij schrikt. ‘Is zij het?’

Hij vertelt het nu lachend. Zijn date, die hij dan nog niet persoonlijk kent, komt echter wat later. Een sportieve jonge vrouw, temperament in de ogen, gezellig en sterk.

Hij is Soenil Kanhai (42), zij is zijn tweede grote liefde. Na zijn scheiding woont hij op een camping, waar hij zich na een tijdje best eenzaam voelt.

“Alleen zijn was geen optie, ik hoopte ooit weer een leuke partner te treffen.”

Daarom meldt hij zich aan bij een christelijke datingsite www.funkyfish.nl. “Ik

Soenil Kanhai

30

stond open voor een nieuwe duurzame relatie. Wel had ik één voorbehoud: ik heb een zoon met mijn eerste vrouw.

Hij is onderdeel van m’n leven. Hem krijgt ze erbij.”

Les in liefde

“Of je jong of wat ouder bent maakt voor contact leggen niet veel uit”, zegt liefdescoach Marga Heuker. Zij is ‘coach in liefde’ in Groningen. “Wel belangrijk is dichtbij jezelf blijven. Ken jezelf en durf je open te stellen. Leer ook luisteren naar het stemmetje in je hoofd. Je intuïtie zegt of het contact wel of niet goed is. En doe het rustig aan”, adviseert ze. “Als je té graag wilt, ga je snel over je grenzen.”

Soenil vindt via de datingsite iemand met wie het klikt. Kind geen bezwaar.

“We delen het geloof, normen en waarden. Ook vullen we elkaar goed aan. Ik ben extravert, zij minder. Ze is authentiek, niet van uiterlijke schijn en een mensenmens, nuchter en analytisch.” Ze doen het rustig aan in het begin. “We wilden zeker weten of

Of je jong of wat ouder bent maakt voor contact leggen niet veel uit we door wilden met elkaar. Ik had de gedachte dat het weer mis kon gaan in m’n achterhoofd.”

“Een teleurstelling voorkom je door te blijven praten met elkaar”, zegt liefdescoach Marga. “Vertel wat er in je omgaat. Wat ging er fout in een vorige relatie? Wat was mijn aandeel? Ga je daaraan voorbij, dan is de kans groot dat het weer gebeurt.”

Als je kinderen hebt, kan het ingewikkeld zijn opnieuw te beginnen. Marga:

Ook (weer) daten?

Er zijn datingsites voor verschillende doelgroepen, bijvoorbeeld: www.pepper.nl www.lexa.nl www.50plusmatch.nl www.vijftigplusdating.nl www.flirt.nl Voor hogeropgeleiden: www.parship.nl www.e-matching.nl www.villavibes.nl

“Hoe ga je om met kinderen van je nieuwe liefde? Denk daar niet te makkelijk over. Respecteer de waarden, de gebruiken en het gezinsleven van de ander.” Als tip noemt ze samen op vakantie gaan waarbij de leuke dingen samen worden gedaan maar ieder gezin in een eigen tent of huisje verblijft.

Verliefd, verloofd, getrouwd

Tussen Soenil en zijn nieuwe liefde gaat het goed, ze zijn inmiddels zelfs getrouwd. Zij en Soenils zoon ontmoetten elkaar in de kerk. Ze bouwden het contact voorzichtig op. “Hij vond het prima. M’n vrouw heeft nooit de ambitie gehad een tweede moeder te zijn, ze is mijn partner.” Het ouderschap blijft hij delen met zijn ex. “Ik heb een goede verstandhouding met haar. Partnerschap stopt, maar ouderschap niet.”

Zijn broers en zussen, die dol waren op Soenils eerste vrouw, hebben meer moeite de nieuwe relatie te accepteren. Ook in de kerkgemeenschap reageren sommige mensen afkeurend,

vanwege de scheiding. “Ik zie het als hun probleem”, zegt Soenil. “Kortzichtigheid vind ik pijnlijk: ‘wie zonder zonde is, werpe de eerste steen’.

Een nieuwe liefde

Voor wie ook een nieuwe relatie of een maatje zoekt, heeft Soenil tips: “Heb je alleen digitaal contact, dan kun je elkaar snel verkeerd begrijpen. Bij live ontmoetingen is er ook non-verbale communicatie. Doe niets overhaast, neem de tijd om elkaar beter te leren kennen. Als je wat ouder bent, heb je allemaal je bagage.” Bij een eerste liefde zit je op een roze wolk, maar elkaar op latere leeftijd leren kennen is anders. “Ik werd weer verliefd maar dat heeft een andere lading dan op je twintigste. Een nieuwe liefde wordt onderdeel van het leven dat je al leidt.”

Dankbaar

Zijn echtgenote heeft een sterke kinderwens, Soenil aanvankelijk niet. “De eerste jaren met mijn zoon herinner ik me als zwaar. Toen we elkaar goed kenden, kon ik echter in haar wens

Wil je niet daten, maar wel andere mensen ontmoeten?

Er zijn leuke initiatieven voor uitjes en groepsactiviteiten. Kijk op www.eentegeneenzaamheid.nl

Zoek je geen nieuwe liefde maar wel iemand om samen leuke dingen mee te doen? Zoals wandelen, naar het museum gaan of koffie drinken? Via de ledenvereniging zijn er verschillende mogelijkheden. Zoals Stamtafel, WeHelpen en senior&student.

Kijk op: ledenvereniging.nl/ magazine of bel de ledenadviseur. Zij kunnen ook met je meedenken over wat er mogelijk is bij jou in de buurt. Het nummer is 088 – 383 20 00.

meegaan. Het verlangen kwam toen vanzelf.” Inmiddels hebben ze samen een dochter. “Een relatie is ook gewoon werken”, geeft Soenil nog mee.

“Het is een cliché maar het belangrijkste is: gewoon jezelf zijn.”

31

HOE WERKT DAT?

Hallo wereld!

IN CORONATIJD ZIJN WE MEER ONLINE GAAN DOEN Corona heeft onze wereld digitaler gemaakt! Streamen, appen, facetimen, vergaderen, chatten; we doen steeds meer online. Van het ontmoeten van nieuwe vrienden en oude bekenden tot sporten, lezen, shoppen en het regelen van belangrijke zaken. Wat zijn we na de coronacrisis digitaal blijven doen?

Tekst Martijn Houwerzijl

W

andel- en fietsroutes zoeken, een ov-kaart kopen, tickets voor de bios boeken, eten thuis laten bezorgen: door corona weten we onze weg online steeds beter te vinden. We leren en werken via Microsoft Teams en Zoom, facetimen met familie en vrienden, beeldbellen met de dokter en bankieren online.

En ook kijken we steeds vaker films

32

en series op het mo­ment dat het ons past via streaming­diensten als Netflix, NPOStart en Videoland.

Nieuw: SamenDigitaal en Seniorweb Waar de een zich helemaal thuis voelt in de digitale wereld, daar valt er voor de ander nog van alles te leren. Wie meer wil leren van de online wereld, kan via de ledenvereniging gebruik-

maken van twee nieuwe diensten; SamenDigitaal en Seniorweb.

Een deskundige jongere van Stichting JOW! komt bij je thuis en helpt jou met het vergroten van je digitale vaardigheden. Van de belangrijkste stappen bij het omgaan met een mobiele telefoon, laptop of computer, tot het maken van een prachtig fotoboek en het bewer-

Een derde van de ouderen die voor de coronacrisis geen gebruik maakten van internet, is dat nu wel gaan doen: 9 van de 10 is dagelijks online. Zo blijkt uit een peiling van ouderenorganisatie ANBO onder 4.000 ouderen.

Het brengt je dichterbij elkaar en is zo gezellig! ken van vakantievideo’s. De cursus kan worden ingezet op alle niveau’s, van beginner tot gevorderde. SamenDigitaal is geen reparatie- of installatieservice, maar een persoonlijke cursus. Jij bepaalt wat je graag wil leren.

Aanmelden

Het eerste uur van deze begeleiding is gratis voor leden. Voor zes keer een uur betaal je slechts € 32,50 in plaats van € 39,-. Wil je daarna nog verder?

Dan betaal je € 6,50 per uur.

SeniorWeb De computer veilig updaten, hulp bij een haperende wifi-verbinding of de installatie van een printer?

SeniorWeb helpt je jouw weg te vinden in de digitale wereld. Je kunt er terecht voor computerhulp en technische ondersteuning, maar ook voor handige (online) cursussen, workshops en inloopuren. Leer meer over Whatsappen of videobellen, ga aan de slag met foto’s en video’s maken, sociale media of het lezen vanaf een e-reader.

Zo gezellig!

Leden van de ledenvereniging kunnen zes maanden gratis gebruikmaken van het lidmaatschap van SeniorWeb! Dit zijn jouw voordelen: • hulp via internet, per telefoon of aan huis; • 4x per jaar informatie en tips in tijdschrift Enter; • les aan huis, online of in de buurt; • wekelijks informatieve nieuwsbrieven; • deskundige controle van verdachte mails.

Toen Alie Bethlehem (81) van haar kinderen en kleinkinderen een tablet kreeg wist ze niet direct wat ze er mee kon. Een jaar later kan ze zeggen dat het haar leven enorm heeft verrijkt. “We volgen het weer via Buienradar, sturen berichtjes naar de familie en kijken vaak foto’s en filmpjes terug. Het brengt je dichterbij elkaar en is zo gezellig! Afgelopen winter waren we zestig jaar getrouwd, maar er kon niemand op bezoek komen. Familie en kennissen stuurden ons allemaal leuke filmpjes; we hebben een geweldige dag gehad.”

Kijk voor meer informatie over deze diensten en om je aan te melden op ledenvereniging.nl/magazine of bel 088 - 383 20 00.

Online koffie drinken

Heb jij een tablet of telefoon en houd je van koffie? Doe dan mee aan ons online koffiemomentje. Elke dinsdag drinkt de ledenadviseur koffie met leden. Jij bent van harte welkom om mee te doen. Of meld je aan voor de Goedemorgen app. Elke ochtend wenst de ledenvereniging je via Whatsapp een

fijne dag. Zo begint je dag goed. En heb je een vraag aan de ledenvereniging? Dan kun je die ook direct stellen.

Handig toch?

Doe je mee?

Kijk voor meer informatie over deze diensten en om je aan te melden op ledenvereniging.nl/magazine of bel 088 - 383 20 00.

33

VOORDEELUITJES

Eropuit in de herfst DE LEUKSTE UITJES MET FLINKE KORTING! De herfst is prachtig! De natuur kleurt in de mooiste tinten en omdat het nog niet zo koud is, is dit seizoen heerlijk om er lekker op uit te gaan. Ben je op zoek naar leuke uitjes of gezellige activiteiten voor de herfst? Kijk dan eens in de Voordeelshop van de ledenvereniging!

Wat je ook kiest, je krijgt altijd flinke korting. Zo wordt eropuit gaan nog leuker. We hebben alvast een aantal verrassende ideeën voor je op een rijtje gezet.

SLIPCURSUS IN GOUDA EN EINDHOVEN Een ongeluk zit in een klein hoekje.

Met de juiste kennis en ervaring kun je ongelukken in het verkeer voorkomen of omzeilen. Leer hoe je corrigeert, een slip voorkomt en obstakels ontwijkt. Een slipcursus is niet alleen leerzaam, het is ook heel leuk. Bij het slippen op een glad wegdek voel je de spanning en adrenaline. Je krijgt 70% korting en betaalt slechts € 29,70.

Normaal € 99,-.

RONDVLUCHT BOVEN TEXEL Ervaring en voorkennis zijn niet nodig voor deze unieke ervaring! De beroepspiloten geven op de grond een korte uitleg over het sturingsprincipe van het toestel. Tijdens het maken van basisoefeningen zoals bochten, klimen daalvluchten kom je er zelf achter dat vliegen eigenlijk helemaal niet zo moeilijk is als je altijd had gedacht.

Wees gewaarschuwd: de kans bestaat dat je na de rondvlucht ook het ‘vliegvirus’ te pakken hebt. Je betaalt € 50,- in plaats van € 99,-

KICKBIKEN OP DE VELUWE Op kickbikes klimmen en vooral lekker dalen door de Veluwe. Na iedere klim word je rijkelijk beloond met een lekkere lange roetsj naar beneden, een spannende en supersnelle afdaling ‘down hill’. Sportiever kun je niet buiten zijn. Leden krijgen 30% korting op de prijs en betalen geen € 32,maar € 22,50.

34

KOFFIE MET GEBAK / VERS CADEAUKAART Met de Koffie & Gebak Cadeaukaart kun je een heerlijk kopje koffie of thee drinken met een lekkernij erbij. Met de Lokaal Verscadeaukaart zoek je voor € 10,- heerlijke ambachtelijke producten uit bij een van de deelnemende lokale versspecialisten, zoals bij de slager, groentewinkel of kaasspeciaalzaak. Via de locatiezoeker vind je een deelnemende locatie bij jou in de buurt. Voor beide kaarten geldt: je betaalt € 8,50 per kaart en kunt voor € 10,- winkelen!

KLASSIEKE KERSTCONCERTEN Kerst lijkt nog ver weg. Maar die warme en sfeervolle periode is er sneller dan je denkt. Beleef deze kerst een schitterend klassiek concert op een historische locatie. Als lid krijg je maar liefst € 50,- korting op de entreeprijs én een gratis cd. Kijk voor alle data en locaties op ledenvereniging.nl/magazine en bestel alvast jouw kaarten.

WADLOPEN OP AMELAND Vaar mee naar een prachtig deel van het Wad tussen Ameland en Schiermonnikoog. Eerst varen we langs de zeehondenbank waar je zeehonden kunt zien rusten. Daarna gaan we door naar het Rif, een nieuw duineilandje dat een thuis is voor zeehonden en vogels.

Je betaalt € 24,50. Normaal € 35,-.

WILDLANDS IN EMMEN Kom naar WILDLANDS Adventure Zoo Emmen en maak een wereldreis in één dag. Ontdek nieuwe werelden, sta oog in oog met wilde dieren en beleef spannende avonturen. Vaar per boot door de jungle, maak kennis met de olifantenfamilie en klauter via touwbruggen hoog door de bomen tussen de apen. Ontmoet de leeuwen op de Leeuwenberg en stap in de Serenga safari truck om neushoorns, zebra’s, gnoes en giraffen van héél dichtbij te spotten. Je krijgt flinke korting en betaalt slechts € 19,25! Normaal € 27,50.

DAGJE SAUNA Zin in een fijne wellness-dag? Kies in de Voordeelshop waar jij naar toe wilt.

Het aanbod is zo groot dat er altijd wel iets voor je bij zit. Ook fijn: je korting kan oplopen tot wel 56%. Dat is nog eens voordelig relaxen.

Ontdek Twente op een unieke manier: met de E-chopper. Deze stoere elektrische scooter heeft een extra breed stuur en extra brede banden. Bij Actief Twente huur je een E-chopper voor een mooie tocht van twee uur (verlengen mogelijk) al voor € 22,- in plaats van € 41,-.

RONDVAART DOOR DE BRABANTSE BIESBOSCH Een rondvaart door De Biesbosch is een echte beleving! Al varende ontdek je alle bijzondere plekken van dit unieke natuurgebied. De rondvaartboot is voorzien van een groot panoramadek, waardoor je kunt genieten van een wijds uitzicht over De Biesbosch. Voor slechts € 13,50. Normaal € 19,-.

BOSSCHE BOLLEN MAKEN IN DEN BOSCH Ontdek de geheimen van de echte Bossche bol tijdens de workshop Bossche bollen in Den Bosch. Je gaat zelf aan de slag met de chocolade en de slagroom. Naast de techniek leer je ook meer over de historie van deze Bossche lekkernij. Na afloop kun je de zelfgemaakte Bossche bollen meenemen en en uiteraard krijg je het recept mee. Want zo’n Bossche bol smaakt naar meer. Nu ook als online workshop beschikbaar. Je doet al mee voor € 17,-.

Normaal € 26,-.

OP DE E-CHOPPER DOOR TWENTE

WALIBI IN DRONTEN Op zoek naar het leukste dagje uit voor het hele gezin? Kom dan naar HARDGAAN in Walibi Holland. Beleef samen een unieke rit in de nieuwste achtbaan UNTAMED. Deze achtbaan van hout en staal gaat vijf keer ondersteboven én gooit je alle kanten op.

Stap ook in snelheidsduivel Xpress: Platform 13 of ga zes keer over de kop in achtbaan Speed of Sound. Een ticket kost je € 26,60, normaal € 38,-.

VOORDELIG EROPUIT? Wil jij er deze herfst lekker op uit en met korting genieten? Ga naar ledenvereniging.nl/voordeelshop.

Registreer je gegevens en bestel jouw uitje. Bij het vorige magazine heb je een unieke code ontvangen.

Ben je deze kwijt? Mail dan naar service@ledenvereniging.nl om een nieuwe code aan te vragen.

Deze uitjes zijn alleen online te bestellen.

35

VOEDING

Snel herstellen GEZONDE VOEDING VÓÓR EN NA EEN OPERATIE Een operatie vraagt veel van je lichaam. Hoe zorg je ervoor dat je na de ingreep snel weer op de been bent? Diëtist Danique Katier vertelt waar je op moet letten.

‘M

isselijkheid, vermoeidheid en/ of een verminderde eetlust komen vaak voor bij ziektes en rond operaties”, vertelt Danique Katier, diëtist bij maaltijdleverancier apetito. Daarom is gezond eten misschien niet het eerste waar je aan denkt als je binnenkort geopereerd wordt. Maar het is wel belangrijk. “Te weinig eten vergroot de kans dat je afvalt en ondervoed raakt en je gaat met een slechtere conditie de operatie in.”

Bouwstenen: eiwitten

Danique: “Ons lichaam heeft energie nodig om te herstellen. Eiwit is de belangrijkste bouwsteen hiervoor.

Producten die veel eiwit bevatten zijn vlees, vis, melk, kaas, peulvruchten, noten en eieren.

Koolhydraten en vetten

Andere energieleveranciers zijn koolhydraten en vetten. “Koolhydraten vind je in bijvoorbeeld peulvruchten, aardappelen, groente, fruit en volkoren graanproducten. Ook vetten geven de broodnodige energie. Gezonde, onverzadigde vetten vind je vooral in vette vis, olie en plantaardige producten zoals noten. Ongezonde, verzadigde vetten zitten vooral in harde boter, vlees en andere dierlijke producten. Daarbij geldt het advies om maximaal vijf keer per week vlees te eten.”

36

Groente en fruit

Vitamines en mineralen kunnen we natuurlijk ook niet missen. Het Voedingscentrum adviseert om dagelijks 250 gram groente en 200 gram fruit te eten. Danique: “Bij een volwaardig en afwisselend voedingspatroon is het slikken van extra vitamines niet nodig. Mannen boven de 50 jaar en vrouwen boven de 70 jaar wordt wel aangeraden om extra vitamine D te slikken. Dat helpt calcium uit voeding op te nemen. En calcium vermindert het risico op vallen en botbreuken.”

Maaltijdservice

Danique adviseert dus vooral lekker, gezond en gevarieerd te eten. “Bij apetito houden we rekening met de richtlijnen van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. De meeste vriesverse maaltijden bevatten

minimaal 150 gram groente. We maken gebruik van volkoren producten en bereiden de maaltijden in vloeibare onverzadigde vetten. Maar liefst 56 maaltijden zijn eiwitrijk en zeker geschikt voor de periode rondom een operatie”, aldus Danique.

VOEDINGSADVIES apetito geeft algemeen voedingsadvies, helpt bij het opstellen van dieetlijsten en het verzorgen van maaltijden. Ben je ziek of word je binnenkort geopereerd? Vraag dan bij de huisarts, diëtist of behandelend specialist naar een persoonlijk voedingsadvies. In veel gevallen kijkt een diëtist in het ziekenhuis naar je eetpatroon en geeft gericht advies.

Korting op maaltijdservice Via de ledenvereniging ontvang je altijd 10% korting op je bestelling.

Zie ook de aanbieding op pagina 28 + 29. Bel 088 – 383 20 00 voor meer informatie en om te bestellen. Of kijk op ledenvereniging.nl/magazine Hulp na je operatie Word jij binnenkort geopereerd en kun je wel wat hulp gebruiken na je operatie? Lees het artikel op pagina 20 en verder. Ledenadviseur Greetje legt uit wat we voor je kunnen doen.

Voordeelshop

Meer voordeel op pagina 44

LEUKE UITJES

NACHTJE WEG MET EXTRA VEEL VOORDEEL! We kunnen er weer lekker op uit! Zin in een voordelig nachtje weg met zijn tweeën? Geniet met voordeel van een overnachting in een Fletcher hotel. Je kunt kiezen uit maar liefst 100 unieke 3- en 4-sterren hotels in Nederland. Slaap lekker!

In de Voordeelshop vind je ook scherpe deals voor restaurants, dagjes weg en leuke dingen voor thuis. Zoals de thuisbioscoop, korting op een hobbymagazine of een verspakket voor een smakelijke maaltijd. Je korting kan oplopen tot wel 70%.

Kijk op ledenmagazine.nl/voordeelshop voor meer informatie en om te boeken.

SAMEN EROPUIT? Zoek je iemand om er samen eens op uit te gaan? Schakel via de ledenvereni­ging een jongere of student in of plaats een oproep op WeHelpen. Voor een leuk gesprek, een gezellig uitje of een klusje in of om je huis. Kijk op ledenvereniging.nl/magazine of bel 088 – 383 20 00 en vraag naar de mogelijkheden.

37

OVER ONS

Samen sterk voor zorg, wonen en welzijn MAAR WAT DOET DE LEDENRAAD NU PRECIES? Espria Ledenvereniging is een belangrijke speler in het Nederlandse zorglandschap.

Maar wie bepaalt eigenlijk welke diensten en producten je via de ledenvereniging kunt krijgen? Ledenraadslid Gijs Bikker legt het uit.

‘D

e ledenvereniging komt voort uit de vroegere kruisverenigingen, zoals het Groene Kruis.

Daar ging je naar toe voor zorg, voorlichting en preventie”, vertelt Gijs Bikker (69), ledenraadslid. “Ik heb in mijn jongere jaren in een dorp gewoond, bij het Groene Kruis-gebouw kon je hulpmiddelen lenen en was de wijkzuster aanwezig. Het ‘kruiswerk’ vormde de basis voor de wijkverpleging en de thuiszorg. Met de jaren ontstonden er aparte zorgbedrijven zoals Icare, Evean en Zorggroep Meander, elk met een eigen ledenvereniging. En die zijn nu gezamenlijk Espria Ledenvereniging.”

Vertegenwoordiging

De ledenraad vertegenwoordigt de leden en besluit onder meer welke producten en diensten de vereniging aanbiedt. In de raad zitten minimaal negen en maximaal vijftien personen.

Deze leden komen uit het hele land, zijn maatschappelijk betrokken en hebben veelal affiniteit met de zorg.

Elk lid van de ledenvereniging kan solliciteren naar een functie in de ledenraad. Naast de ledenraad heeft de ledenvereniging ook een bestuur.

Dit bestaat uit drie personen: een voorzitter, vicevoorzitter en een penningmeester. De directeur van

38

Espria Ledenvereniging, Erik Wijnhof, is verantwoordelijk voor de dagelijkse organisatie en uitvoering van de ledenvereniging. Hij legt verantwoording af aan de ledenraad.

Taak van de ledenraad

Elk jaar wordt er zo’n vijf keer vergaderd. Gijs: “Het is onze taak om de besteding van de gelden goed in de gaten te houden. Ik zit onder meer in de financiële commissie en vind het heel belangrijk dat de contributie van de leden goed besteed wordt. Het ledenservicepakket wordt ieder jaar door ons bekeken, waar nodig gewijzigd en goedgekeurd. We willen leden een brede serviceverlening bieden met producten en diensten voor jong en oud. Van gezond en actief leven en bewegen tot kraamzorg, hulp aan huis en mantelzorg. Neem alleen al het werk van onze ledenadviseurs die met hulp en advies een enorme last van iemands schouders kunnen halen.

Dat is zo belangrijk. We blijven altijd zoeken naar mogelijkheden om onze maatschappelijke rol en relevantie te vergroten. Daarom stimuleren we ook nieuwe projecten zoals het Slimste Huis in Alkmaar. Hier ontdek je hoe je langer veilig en comfortabel thuis kunt wonen.”

Sterke positie

Gijs is sinds zes jaar actief in de ledenvereniging. Wat trekt hem aan in dit werk?

“Ik heb lang als geestelijk verzorger bij defensie gewerkt en zag in de ledenraad een mooie rol om de zorg actief te kunnen helpen. Ik ben mijn hele leven al maatschappelijk betrokken. En ik realiseer me goed dat als je ouder wordt je graag zelfstandig wilt blijven wonen. Espria Ledenvereniging is een belangrijke speler in het Nederlandse zorglandschap. Met meer dan 300.000 leden heeft de vereniging een sterke onderhandelingspositie tegenover de overheid, verzekeraars of andere partijen.

Samen kunnen we echt wat betekenen op het gebied van zorg, wonen en welzijn.”

Espria Ledenvereniging krijgt dit jaar ook een ANBI-status.

Een ANBI is een Algemeen Nut Beogende Instelling. Een organisatie kan alleen een ANBI zijn als ze zich voor minstens 90% van haar activiteiten inzet voor het algemeen nut.

Ook ledenraadslid worden?

We hebben vacatures!

Deel jij de ambitie van de ledenvereniging en wil je jouw ervaring inbrengen? Dan horen we dat graag.

Mail ons via service@ledenvereniging.nl of bel 088 – 383 20 00. Kijk voor meer informatie over de ledenraad ook op ledenvereniging.nl/ledenraad

Ledenpanel Wil je niet in de ledenraad, maar wel graag meedenken over het aanbod van Espria Ledenvereniging? Meld je dan aan voor het ledenpanel. Hierin kun je meepraten over wat jij belangrijk vindt. Je ontvangt ongeveer acht keer per jaar een uitnodiging om deel te nemen aan een onderzoek. Nu is dat nog vooral online, zodra het kan ook weer op locatie. Kijk op ledenvereniging.nl/magazine

39

MIJN BUURT

Op wereldreis in Assen SAMEN AAN HET WERK VOOR EEN GROENE BUURT Een van de dingen die een buurt enorm kan verrijken is de aanwezigheid van groen. De inwoners van de wijk Kloosterveen in Assen hebben geluk, daar is een heus arboretum. “Dat is de Latijnse naam voor een bomentuin”, vertelt Simone Bakker, opgeleid tot landschapsarchitect en een van de vele vrijwilligers die dit bijzondere stuk groen in de wijk onderhouden.

Tekst Hedwig Wiebes

40

de natuur en voor dit arboretum in het bijzonder. Samen werken ze om deze bomentuin en daardoor ook de buurt nog mooier en groener te maken.

Elke dinsdagochtend komt een groep vrijwilligers bij elkaar voor het fysieke werk: het onderhoud van de bomentuin. “We vinden het heerlijk om met elkaar in de buitenlucht te werken.

We zorgen samen bijvoorbeeld voor de nieuwe aanplant en het water geven.

Dit jaar hebben we gelukkig genoeg regen, maar de laatste jaren moesten we ontzettend ons best doen om de bomen van voldoende water te voorzien. Ook zijn we druk met onkruid wieden: het terrein is voormalig landbouwgrond en daardoor zeer vruchtbaar. Om kleine, jonge boompjes een kans te geven moeten er geregeld brandnetels en braamstruiken worden weggehaald.”

Een hechte club in elk seizoen

D

e bomentuin in Assen telt maar liefst 22 hectare en is opgedeeld in drie continenten: Europa, Azië en Amerika. Daarbinnen vind je weer regio’s zoals het Middellandse Zeegebied en Brits Columbia.

In elk deel loop je tussen de bomen die daar vandaan komen. Een beetje alsof je op wereldreis gaat. Simone, lachend: “We zeggen ook altijd dingen als: nu gaan we in Amerika werken.”

Vele handen maken licht werk

Een van de vrijwilligers komt helemaal uit Groningen naar Kloosterveen. De rest van de groep bestaat uit mensen uit Assen en omstreken. Een deel van hen heeft een groene achtergrond.

Maar allemaal hebben ze liefde voor

We doen dit het gehele jaar door, in weer en wind. Simone: “Soms dacht ik in de winter, ‘vandaag komt er niemand’. Maar dan staan we er toch weer met elkaar, in regenpak en al. We zijn een hecht clubje en werken graag met elkaar. Maar het is ook gewoon heel gezellig en we hebben veel lol met elkaar. Samen dragen we bij aan iets moois, ook voor de toekomst.” Zelf woont Simone vlakbij en heeft ze het arboretum sinds de oprichting twintig jaar geleden letterlijk zien groeien. “‘Wat kan hiervan terecht komen’, dacht ik in het begin. Maar nu staat er een prachtig bos waar mensen uit de buurt ontzettend van genieten. Van wandelaars tot buurtbewoners die hun hond komen uitlaten.

We hebben er met elkaar echt een prachtige plek van gemaakt waar we heel trots op zijn.

We nodigen iedereen graag uit om eens een kijkje te komen nemen. We zitten in Assen, aan de rand van de wijk Kloosterveen. De entree is aan de overkant van de Ten Oeverstraat.

Het Arboretum Assen helpt mee om meer bomen te planten in Nederland. Dat lukt aardig: ieder jaar planten ze zeshonderd nieuwe bomen, en ze zijn nog lang niet klaar. De totale groep vrijwilligers bestaat nu uit ongeveer 30 personen, maar extra hulp is altijd welkom! Dus heb je wat tijd over en lijkt het je leuk om samen met een groep enthousiaste mensen het arboretum te onderhouden?

Meld je dan aan als vrijwilliger via www.arboretum-assen.nl.

Je bent van harte welkom.

Zeker in de herfst is dit arboretum prachtig van kleur!”

Iets doen voor een ander?

Wil jij ook iets voor jouw buurt doen?

Of wil je een beetje bijverdienen door anderen te helpen? Veel mensen zoeken iemand voor een kleine klus, zoals de hond uitlaten, een boodschap doen of onkruid wieden. Jouw hulp is waardevol én wordt gewaardeerd! Kijk op wehelpen.nl voor meer informatie.

Wil je graag meer contact met andere mensen, maar weet je niet goed hoe je dat aanpakt. Of wil je weten waar je in jouw buurt gelijkgestemden vindt.

Bel de ledenadviseur: 088 – 383 20 00.

41

KENNISMAKEN MET TIM EN TON

Onze contacthonden voor mensen met dementie TIM EN TON KOMEN GRAAG BIJ JE OP BEZOEK!

K

en je Tim en Ton al? Het zijn onze contacthonden dementie die meegaan op huisbezoek met ledenadviseurs Paula en Inge. Zij helpen de ledenadviseur om te herkennen wat er precies aan de hand is. De honden voelen namelijk heel goed aan wat iemand met dementie bezighoudt.

Daarvoor zijn zij professioneel getraind door Stichting Blijf.

Emoties herkennen Deze Goldendoodles zijn niet alleen echte knuffelaars, ze zijn ook heel sterk in het herkennen van emoties.

Ze hebben er letterlijk een neus voor.

Tim en Ton komen graag bij je op bezoek. Bijvoorbeeld als je vragen hebt over dementie of eenzaamheid of wanneer je angstig bent. Zorg je voor iemand met dementie, ook dan kun je een huisbezoek aanvragen. We komen bij je thuis in alle rust en privacy.

Op deze pagina’s laten we je graag zien wat Tim en Ton beleven en wat voor goed en mooi werk ze doen!

42

Huisbezoek aanvragen?

Een huisbezoek met een contacthond dementie is gratis en uniek in Nederland. Alleen aan te vragen bij de ledenvereniging, voor jezelf of voor iemand voor wie je zorgt. Wil je een afspraak maken of meer informatie?

Bel 088 – 383 20 00 of mail naar service@ledenvereniging.nl.

Meer informatie vind je ook op ledenvereniging.nl/magazine Tip! Volg de avonturen van Tim en Ton ook op Instagram: @timentonophuisbezoek

Ze zijn ook heel sterk in het herkennen van emoties

43

Voordeelshop

Meer voordeel op pagina 37

LEUKE UITJES

DAGJE EROPUIT MET KORTING! Madurodam, Wildlands, de Orchideeënhoeve, Walibi… Waar gaat jouw volgende uitje naar toe? In de online Voordeelshop van de ledenvereniging vind je de leukste uitjes voor een dag plezier met flinke korting. Geniet van mooie, verrassende of spannende uitjes! En in de Voordeelshop vind je ook scherpe deals voor restaurants en leuke dingen voor thuis.

Zoals de thuisbioscoop, korting op een hobbymagazine of een verspakket voor een smakelijke maaltijd. Je korting kan oplopen tot wel 70%.

Kijk op ledenmagazine.nl/voordeelshop voor meer informatie en om te boeken. Gun jezelf of een ander zo’n voordelige deal!

44

SAMEN EROPUIT? Zoek je iemand om er samen op uit te gaan? Schakel via de ledenvereni­ging een jongere of student in of plaats een oproep op WeHelpen. Voor een leuk gesprek, een gezellig uitje of een klusje in of om je huis. Kijk op ledenvereniging.nl/magazine of bel 088 – 383 20 00 en vraag naar de mogelijkheden.

• INKTZWAM • KORTERE •DAGEN • VEST KLEURENPRACHT

• SPRUITJES

• STAMPPOT • ZUURKOOL PUZZEL • KORTERE DAGEN • VEST

• KRUIK

• KRUIK

• ZUURKOOL

Woordzoeker Een Woordzoeker fijne puzzel voor bijvoorbeeld een regenachtige herfstdag.

Veel plezier!

G

I

R

E

I

S

G I R U E L K T S F R L N A H E R F S T • ENOTEN

E

H

Z • DRUIVENPLUK

M

T

E• PARAPLU I S E L N A H E R F I E P E C T S S K K • PEREN

S

T

• GEZELLIGHEID E

A

A

Z• REGEN M T H I F

S

K

K

E

A A H I F A A P L N M • DSFEER C N S R E E L L O

U

L

L• SPRUITJES W M D C N S R E E L T E A U P A P N P O • STAMPPOT

L

O

N

P

O

E

L

K

K O R T E R E D A G W P V R G I E P E

E

N

N

E

P

E

R

P

R

R

A

E

H

T

O

L

N

B

• APPELPLUK • APPELS

• BOERENKOOL

• HERFSTKLEURIG

L • HERFSTLUCHT

W

• INKTZWAM Woordzoeker

L Z • KLEURENPRACHT

P

• KORTERE DAGEN

I

T

P

G

K

O

H

N

T

• KRUIK • NAHERFST • NOTEN • PARAPLU • • • •

HT

•

N

•

E

• ZUURKOOL Z M T I

I

E

L

K

I

L• VEST Z P T S I

T

I

T

• ZUURKOOL

R

G

J

E

P

E

• REGENACHTIG

H N REGEN E S K R REGENACHTIGI SFEER I D H E R SPRUITJES G I R U E L KD T STAMPPOT A N D Z VESTI E S E L N AA H

• PEREN

G

U

• NAHERFST

E

C

T

T

P

T

I

S

J

N R

E

E

S

A

N

S

P

A I

E

P

N D

F

E

U

N

L

P A

R

C

P

N

N

E G

E

T

U

A

N

L E

W P V R G U S E R P I E N E I D U S U I K E L A R A S K R U I K E L F S T L U C H T H S EF RR EF HS T L U U U R K O O L N E R F S T N D Z U © Sanders U Rpuzzelboeken K O

E

T

E

A

T

D

S

K

K

H

S

P

P

I E A C O

L

K N

R E O B

© Sanders puzzelboeken

A A H I De F overgebleven A A P Lletters N vormen U L de oplossing.

DeE overgebleven letters vormen de oplossing.

E

L

K

K T S F R E H

A H E G E C T E A A P Z S R E E U P A L N N N L R E D I V R G G D U S H K E L E T L U

L

E I

C

R I S I L M E A P W P Z A T I K E N A I C

F R S S N T L A N M E P G P E O R T R E H

N P F

N

S U K E U I L H P D L T E T P R P J A N T

T E K L L E O I O C K E N S E T R W E E O

A E

A S

L

W

M

D

C

N

S

R

De overgebleven letters vormen de oplossing.

E E L L O

L

Z

P

T

E

A

U

P

A

P

N

P

O

I

T

P

T

S

I

N

N

N

P

E

L

K

G

K

O

R

T

E

R

E

D

A

G

E

NZin

HT

NS

TF

JR

WE

PH

V

R

G

I

E

P

NF

ES

IT

D

U

S

E

R

P

RS

UK

IK

K

E

L

A

R

A

L K T S F R E H

EH

IE

ER

IC

ST

KSL

N A H E R F S T P E C T S S K K F A A P L N U L N S R E E L

O

A U P A P N P O N N H NPP EEL L DA

K

P V R G

I E P AR NE DE D U S E R P

E

I

R

I

E R E D A G E N

In de online Voordeelshop van de ledenvereniging E krijg je onder meer korting op puzzelboekjes!

RKijk op ledenvereniging.nl/voordeelshop voor meer informatie en jouw voordeel.

E

MEDE N MOGELIJK R FU SLGEMAAKT T DOOR L SANDERS U PUZZELBOEKEN C H T

O

ZL

B

UL

UO

R

K

O

O

L

N

in nog een puzzel?

45

Agenda ONLINE WEBINARS

KLAAR VOOR EEN WEBINAR? De ledenvereniging organiseert dit najaar weer verschillende gratis webinars. Onderwerpen die we onder meer behandelen, zijn: slaap, artrose, dementie en brandveiligheid.

Kijk en luister mee, ga in gesprek of stel vragen. Aanmelden kan nu en meedoen is heel eenvoudig! Waar schrijf jij je voor in?

EENZAAMHEID Verlies kan op elke leeftijd een grote rol in je leven spelen en niet alleen ontstaan na een overlijden. Hoe ben je hier op voorbereid? Ledenadviseurs Emmy Nuberg en Greetje Kroeze geven twee webinars: • Omgaan met verlies Stoppen met werken, gezondheidsklachten, een overlijden. Leer alles over omgaan met rouw. Van verlies zien en ervaren, tot het koesteren van herinneringen en de kracht van praten.

Datum: 23 september • Verder na verlies Wat gebeurt er met je na een verlies? Hoe ga je om met alleen zijn? Je krijgt tips en adviezen aan de hand van de 5 fasen van verlies: ontkenning, woede, onderhandeling, machteloosheid en aanvaarding.

Datum: 30 september

46

GEWOON VEILIG Brand in huis? Je moet er niet aan denken! Hoe voorkom je brand?

Waar liggen de gevaren? Hoe werken rookmelders? En wat moet je doen als er iets gebeurt? In dit webinar krijg je deskundige tips van de brandweer.

Datum: 19 oktober HULP BIJ OPVOEDEN Kinderen opvoeden is niet altijd makkelijk en kan stress geven. Wat doet stress met jou of je kind? Samen met Luce Olminkhof, orthopedagoog bij Icare Jeugdgezondheidszorg (JGZ), organiseert de ledenvereniging twee webinars:

• Driftbuien Wat betekenen driftbuien bij jonge kinderen en hoe ga je er mee om?

Luce bespreekt de verschillende vormen van communicatie en welke hulpmiddelen jou helpen.

Datum: 29 september • Overprikkeling Beelden, geluiden, geuren... Sommige kinderen zijn extra gevoelig en kunnen snel gespannen en overprikkeld raken. In dit webinar worden vormen van communicatie en hulpmiddelen besproken om negatieve stress te verminderen.

Datum: 27 oktober Heb jij nu al vragen over ‘Driftbuien’ of ‘Overprikkeling’? We nemen ze graag mee in het webinar.

Mail jouw vraag naar: l.olminkhof@icare.nl.

ARTROSE: WAT NU? Pijn in je vingers, knieën, heupen, handen. De ergotherapeut en careconsulent van Medipoint weten wat artrose betekent voor je leven. En hoe je voorkomt dat de klachten toenemen. Aan bod komen onder meer: gewrichtsbescherming en belastbaarheid.

Datum: 28 oktober SLAAP Expert Marianne Bleu­mink, een ergotherapeut van Me­dipoint en de ledenadviseur geven adviezen en tips voor een goede nachtrust.

Datum: 3 november DEMENTIE EN DOMOTICA Hoe herken je de signalen van dementie? Hoe blijf je in contact? Hoe kunnen slimme apparaten helpen?

Deskundige Tineke van den Berg, van Icare Verpleging & Verzorging, geeft uitgebreid uitleg.

Datum: 30 november

STEL AL JOUW VRAGEN! Heb jij een vraag over een onderwerp? In de webinars is alle ruimte voor het stellen van vragen. Je komt zelf niet in beeld.

AANMELDEN: Een webinar is een korte workshop of cursus op internet van ongeveer 45 minuten. Meedoen kan alleen op een computer, tablet of smartphone. Deelname is voor leden gratis. Ga naar ledenvereniging.nl/webinars om je aan te melden of bel voor data en tijdstippen van de webinars: 088 – 383 20 00.

STOELYOGA

SLAAPADVIES

DAT IS ONTSPANNEN, KOM NAAR DE YOGA MEE! SLAAPADVIESDAGEN In oktober en november organiseert de ledenvereniging online stoelyoga.

Stoelyoga doe je staand of zittend met hulp van een stoel. Yoga zorgt voor soepelere spieren, een betere houding, goede ademhaling en bloedsomloop.

Het is ontspannend en heel gezond.

Iedereen kan meedoen aan de sessies.

Je kunt de oefeningen overal doen.

Paula Jap Tjong, een gecertificeerde en ervaren yogalerares, doet het rustig voor. Ontdek ook de voordelen en doe gezellig mee. Het enige wat je nodig hebt is een computer, tablet of smartphone met internetverbinding en een stevige stoel.

Wanneer?

Donderdagavond 7 en 21 oktober van 19.00 tot 19.30 uur Donderdagavond 4 en 18 november van 19.00 uur tot 19.30 uur Aanmelden kan via ledenvereniging.nl/online-stoelyoga of bel 088 - 383 20 00.

Ben je toe aan een nieuw matras en wil je advies welke het beste bij jou past?

Bezoek dit najaar de slaapadviesdagen van Medipoint. De slaapexperts geven persoonlijk advies over bedden, bedbodems, matrassen en kussens. Je ontvangt als lid tijdens de actieperiode maar liefst 50% korting op het ViscoClimate Ultra matras en het kussen.

Kijk voor alle slaapacties ook op pagina 14 en verder. Loop gerust binnen!

Wil je zeker zijn van een adviesgesprek, maak dan een afspraak via ledenvereniging.nl/slapen-advies of bel 088 -383 20 00.

Data slaapadviesdagen: 1 t/m 6 november, Alkmaar, Noorderkade 173 (Slimste Huis) 9 november, Purmerend, Waterlandplein 5 11 november, Zaandam, Bristolroodstraat 164

47

Handje helpen?

Er zijn mensen bij jou in de buurt, die in en om het huis wat hulp kunnen gebruiken.

Het huis schoonmaken, de hond uitlaten, ramen lappen of het gras maaien… Voor een keertje of wat vaker, voor niks of tegen een kleine vergoeding. Je bepaalt zelf wat je graag wilt doen en wat het beste bij je past. Bied ook je hulp aan op WeHelpen. Veel leden gingen je al voor!

Meld je aan op wehelpen.nl

48