TRIM PÅ TETEN Christina
Langt ifra alle har fått med seg at du kan trimme nesten gratis på Festiviteten. På dagtid, i regi av TETEN PÅ TVERS, kan du trene styrke, mykhet og avspenning med LHL og yoga med en frivillig yogastudent. Hege Krogseth
TETEN PÅ TVERS, som drives av bygdas frivilligsentral og frivillige, har kommet for å bli. Her skjer det mangt og meget, og det handler alltid om hyggelige og oppbyggende aktiviteter. Frivillige og lønnede legger til rette og lager de deiligste, rimeligste lunsjer, og tonen er varm og munter. Klemmene sitter løst. Alle er velkommen, og «kom som du er». LHL Tirsdager og torsdager tilbyr møteplassen svært rimelige treningsformer som passer for de fleste. Bjørg Hagen og Ranveig Helgestad representerer LHL og leder an i ringen. De som ikke kan løpe, kan gå eller sitte. Vi blir minnet om at all bevegelse er bra! LHL disponerer kassetter med musikk og en stemme som sier
36
VESTBY NYTT NR. 2/3 - 2013
hva du skal gjøre, og Bjørg og Ranveig supplere. De viser øvelsene og kommer med alternativ så alle kan være med. Vi må ta med at LHL har en stavgangsgruppe på onsdager som går fra Rådhuset. I tillegg sal-gymnastikk på Vestby videregående mandag og torsdag ettermiddag. Dessuten i Son de samme to dagene. Flott trening for de aller fleste. Her blir man god og varm og til og med sprek! Følg med i lokalpressen for tider. YOGA Den første klassen – i denne omgang - i klassisk Yoga – Hatha Yoga - fant sted i midten av januar. Storsalen var fylt med spente kvinner og menn. De færreste hadde gjort yoga tidligere. Linde Kristin Nalum, student ved Yogaskolen i Oslo, tok deltagerne med i et rolig og fint tempo, stående, sittende og liggende, og forklarte hver
enkelt øvelse lettforståelig og greit. Det varte ikke lenge før fin pust, sukking og kanskje et knirk eller to (!) kunne høres, men mykheten kommer etter hvert. Pust og bevissthet er essensielt i denne læren. Vi begynte forsiktig med oppvarming og gjorde så
Trekantstillingen, Skulderrulling, Haren, Tigeren, Palmen, Universalstillingen, Dødsstille, og ikke minst Avspenning. Vi kjente hvordan vi ble myke og gode i kroppen, og følte at Yoga for nybegynnere ikke er noen heksekunst, men en snill og god treningsform. Kan anbefales!
Oppvarming
Berit, Ranveig, Bjørg, Karin, instruktør Linde, Heidi og Josra Foran: Inger