ŽENSKÉ ZDRAVIE SK

KOMERČNÁ PRÍLOHA SPOLOČNOSTI MEDIAPLANET

Viac na www.info-zdravie.sk

ŽENSKÉ ZDRAVIE Michaela Chrkavá & Valéria Frázová samozvané budúce sexpertky, ktoré sa chcú rozprávať o sexe otvorene a bez hanby FOTO: Nicole Lieskovská

Úloha výživy v liečbe osteoporózy je nezastupiteľná str. 3 Rola matky prináša ženám nové výzvy aj emočnú záťaž str. 5 HPV vyšetrenie – cesta, ako zabrániť rakovine krčka maternice str. 6 INZERCIA

TÚŽITE PO BÁBÄTKU A NEDARÍ SA VÁM?

VIEME VÁM PORADIŤ www.ferticent.sk

reception@ferticent.com

Ulica Sv. Vincenta 4, 821 03 Bratislava

2

Viac na info-zdravie.sk

PARTNERI KAMPANE

Aj chorobám spôsobeným ľudským papilomavírusom možno predísť očkovaním Objav ľudského papilomavírusu (HPV) ako pôvodcu rakoviny bol prelomový. Najmä ak sa zistilo, že 80 percent ľudí sa počas života infikuje niektorým typom HPV.

I

munitný systém väčšiny ľudí sa infekcie papiloma­ vírusom zbaví, u niekto­ rých však vírus pretrváva.

Najčastejšie spôsobuje rakovinu krčka materni­ ce, menej často rovnako nebezpečnú rakovinu hrdla, dýcha­ cích ciest, vonkajších pohlavných orgánov a konečníka. Dnes už in­ fekciu HPV nepovažujeme len za se­ xuálnu nákazu. Vírus je odolný voči vonkajšie­mu prostrediu a prenáša sa veľmi ľahko nielen pohlavným stykom, ale aj inými sexuálnymi praktikami alebo úzkym kontak­ tom s osobou, ktorá je nakazená.

Ani kondóm, ani sexuálna absti­ nencia nezabránia infekcii. Na Slo­ vensku je ročne diagnostikovaných 900 nových prípadov rakovinových ochorení, ktoré súvisia s HPV. Pri­

Sledujte nás

prof. MUDr. Zuzana Krištúfková, PhD., MPH

prezidentka Slovenskej epidemiologickej a vakcinologickej spoločnosti SLS, vedúca Katedry epidemiológie Fakulty verejného zdravotníctva Slovenskej zdravotníckej univerzity Bratislava

facebook.com/medinfomp

tom sú to choroby, ktorým sa dá pred­ chádzať očkovaním.

V krajinách, ktoré od dostupnosti vakcíny v roku 2006 zaviedli rozsiah­ le plošné očkovanie, zaznamenali významný pokles rakovinových aj predrakovinových ochorení. Ak sa zistí predrakovinové poškodenie krč­ ka maternice, treba ho chirurgicky odstrániť, čo zvyšuje riziko predčas­ ného pôrodu u mladých žien. Preto by sme ochranu pred HPV infekciou mali vnímať aj v súvislosti s repro­ dukčným zdravím a so zdravým štartom budúcej generácie do života.

Skríningom vieme tieto poškodenia zachytiť a diagnostikovať. Očkovanie ako nástroj primárnej prevencie však zabráni vzniku týchto poškodení, a to je neporovnateľne výhodnejšie. Preto ak máme možnosť zabrániť choreniu, využime ju!

Mediaplanet_czsk

V krajinách, ktoré od dostupnosti vakcíny v roku 2006 zaviedli rozsiahle plošné očkovanie, zaznamenali významný pokles rakovinových aj predrakovinových ochorení.

Recyklujte, prosím

ŽENSKÉ ZDRAVIE, 27.6.2022, Business Developer: Natália Gašparová Project Manager: Veronika Grófová Head of Production: Klára Fucimanová, Graphic Design: SOFT DESIGN, s.r.o., Zodpovedný za tlač: Tlačiareň Petit Press, a.s. Kontakt: Mediaplanet Czech s.r.o. Tel.: +420 228 803 320 E-mail: hello-czechrepublic@mediaplanet.com Vydavateľstvo nezodpovedá za obsah inzercie a PR článkov.

INZERCIA

Lekari.sk

Internet je interaktívne médium s neustále rastúcou základňou užívateľov. Keďže informácií nie je nikdy dosť a z oblasti lekárstva obzvlášť, vznikol internetový portál zameraný pre lekárov, medikov, zdravotnícky personál, zdravotnícke firmy, ale i pre širokú verejnosť, s názvom www.lekari.sk

Hlavným cieľom je informovať lekárov a širokú verejnosť o liečebných metódach, liekoch, zdravotníckych pomôckach, poisťovniach, zdravotníckych zariadeniach, zdravotníckych inštitúciách, kúpeľoch atď.

Na webe www.lekari.sk si budete môcť nájsť množstvo internetových stránok z oblasti lekárstva, zdravotníctva a zdravého životného štýlu.

Viac na info-zdravie.sk FOTO: Adobe Stock

Úloha výživy v liečbe osteoporózy je nezastupiteľná Strava pri osteoporóze by mala byť pestrá a vyvážená, teda so zastúpením všetkých živín a ochranných látok z rôznych zdrojov, s dôrazom na zvýšený príjem vápnika a vitamínu D.

N

ajväčším zdrojom vápnika je mlieko, tvrdé syry a kyslo­ mliečne výrobky, mak, orechy a sardinky v oleji.

Ing. Katarína Dostálová

hlavná odborníčka MZ SR pre povolanie nutričný terapeut, Ústav výživy, Slovenská zdravotnícka univerzita v Bratislave

Dátum vypracovania: jún 2022 SK-PRO-0622-00001

Zostaviť univerzálny jedálny lístok, ktorý by vyhovoval potrebám všetkých pacientov s osteoporózou, je prakticky nemožné.

Dôležité vitamíny a minerály Tvrdé syry a ryby sú súčasne dobrým zdrojom vitamínu D. Dostatočný príjem vitamínu D pozitívne ovplyvňuje funkciu svalov a istotu pri pohybe, zni­ žuje riziko pádov a zlomenín.

Vstrebávanie vápnika obmedzu­ je nízky obsah tukov v potrave, nadmerná konzumácia alkoholu, sladkostí a kuchynskej soli, ale i dlhodobá vysoká konzumácia kávy spojená s nízkym príjmom vápnika. Pri liečbe osteoporózy je potrebný aj optimálny príjem bielkovín, omega-3 mastných kyselín a vitamínu C, zinku, fosforu, horčíka, draslíka a vita­ mínu K zo zeleniny a ovocia. Do jedálneho lístka je teda vhodné zaradiť plnotučné alebo polo­ tučné mlieko a mliečne výrobky, hlavne tvrdé syry, ryby, zeleni­ nu, ovocie, orechy a pri príprave pokrmov používať kvalitný rep­ kový olej alebo olivové oleje.

Pri laktózovej intolerancii mož­ no konzumovať bezlaktózové mlieka a mliečne výrobky, resp. substituovať laktázu, v niek­ torých prípadoch sú tolerované kyslomliečne výrobky. Alter­ natívou je i konzumácia ovoc­ ných štiav s prídavkom vápnika a konzumácia minerálnych vôd s obsahom vápnika v trojcifernej hodnote. Využiteľnosť vápnika z minerálnych vôd je podobná mlieku a mliečnym výrobkom.

Keďže minerálne vody obsahujú aj iné minerály, nie je vhodné nimi nahrádzať celodenný príjem vody, ale využívať ich skutočne ako liečivé vody v opti­ málnom množstve.

Pozor na niektoré kyseliny Dôležitá je aj regulácia príjmu fos­ fátov (kolové nápoje, tavené syry), kyseliny šťaveľovej (kakao, čoko­ láda, rebarbora, špenát, ríbezle, egreše) a kyseliny fytovej (cere­ álie, celozrnné výrobky), ktoré s vápnikom a inými minerálmi tvoria nevyužiteľné komplexy. Pri pestrej zmiešanej strave a z po­ hľadu osteoporózy dostatočnej konzumácii mliečnych výrobkov by tieto kyseliny nemali význam­ ne ovplyvniť využitie minerálov.

Riziko príliš vysokého príjmu fytátov a šťaveľanov majú hlavne ľudia, ktorí sa stravujú alternatív­ nymi spôsobmi, napríklad vegá­ ni. Medzi konzumáciou potravín s obsahom kyseliny fytovej alebo kyseliny šťaveľovej a potravín s vysokým obsahom vápnika by mal byť časový odstup.

Výživa má v liečbe osteoporózy nezastupiteľnú úlohu. Zostaviť univerzálny jedálny lístok, ktorý by vyhovoval potrebám všetkých pacientov s osteoporózou, je prakticky nemožné. Požiadavky na výživu treba upraviť podľa aktuálneho zdravotného stavu a prípadných ďalších ochorení.

Pri plánovaní výživy je takisto potrebné zohľadniť liečbu, hlavne ak je založená na suplementácii jednotlivých prvkov. Vhodnosť

úpravy výživy odporúčam kon­ zultovať s lekárom a kvalifikova­ ným nutričným terapeutom. Le­ kár stanoví požiadavky na výživu z pohľadu živín a ochranných látok. Nutričný terapeut vám vysvetlí, ako odporúčanie lekára „preniesť na tanier“ tak, aby vý­ živa bola súčasťou liečby, nie jej protivníkom.

3

4

Viac na info-zdravie.sk

Valéria Frázová

Mgr. Michaela Chrkavá

spoluzakladateľka podcastu Sexuálna výchova

social media freelancer & spoluzakladateľka podcastu Sexuálna výchova

aká som. Dnes k sebe pristupu­ jem oveľa láskavejšie a pri pohľa­ de na seba v zrkadle hovorím iba pekne.

Čo všetko robíte pre svoje psychické zdravie?

Miška: Veľa sa stretávam s ka­ mošmi, kamoši sú najlepšia tera­ pia na všetko. Počúvam hudbu, pozerám Netflix, rozprávam sa s priateľom, chodím na pre­ chádzky, pálim sviečky a vonné tyčinky a masturbujem. Takisto mi veľmi pomohol couching.

Vala: Ja uprednostňujem seba a rešpektujem to, že ak sa mi nie­ čo nechce robiť, je to tiež dôvod.

Prestala som robiť veci, lebo mu­ sím a začala sa počúvať v tom, čo naozaj chcem. Veľa chodím do prírody a všeobecne cestujem. Často aj sama.

FOTO: Nicole Lieskovská

Dôležité je prijať samu seba a uvedomiť si vlastnú hodnotu Miška a Vala z podcastu Sexuálna výchova na základe vlastných skúseností hovoria, že naše dievčatá a ženy o antikoncepcii nevedia veľa, často preto, že nemajú odkiaľ.

P

reviazanosť telesnej a du­ ševnej pohody je dnes už jasná každému. Ak je zdravé telo, aj duša môže byť

v pohode.

Je veľmi dôležité cítiť sa dobre vo svojej koži. Ako sa vy staráte o svoje fyzické zdravie?

Miška: Ak sa necítim dobre fy­ zicky, dokáže to ovplyvniť celú moju náladu a vystupovanie.

Zistila som to nedávno, keď som nedodržiavala stravovanie pri histamínovej intolerancii a cítila som sa zle vo všetkých sférach. Takže u mňa je to v pr­ vom rade počúvanie svojho tela a strava a pravidelné tréningy s trénerom.

Vala: Ja som práve oslávila

2 roky pravidelných tréningov s mojím trénerom. A aktuálne som aj vyradila zo života alko­ hol. Úplne. No viac ako o fy­ zickom zdraví je to o hlave. Pre mňa je to o sebaprijatí, o uve­ domovaní si vlastnej hodnoty a o rozpúšťaní rôznych vzorcov a tém z minulosti.

Dnes sa vo svete propaguje body positivity. Ako ste si našli vy vzťah k vlastnému telu?

Miška: Pravdupovediac, vôbec si nepamätám nejaký zlomový bod, prichádzalo to postupne.

Podľa mňa je cesta neriešiť názory ostatných a pohodlné oblečenie. Prijala som na svojom tele to, čo sa zmeniť nedá, a pra­ cujem na tom, čo sa zmeniť dá.

Vala: Ja som k sebaprijatiu pri­ šla cez vďaku. Každý deň som poďakovala svojmu telu za to,

Ak sa necítim dobre fyzicky, dokáže to ovplyvniť celú moju náladu a vystupovanie.

Michaela Chrkavá

že ma nosí po svete. Že dokáže stráviť jedlá a situácie s ľahkos­ ťou, že je to to najlepšie telo, aké môžem mať. V minulosti som mala problém prijímať sa taká,

Ja som k sebaprijatiu prišla cez vďaku.

Každý deň som poďakovala svojmu telu za to, že ma nosí po svete.

Valéria Frázová Psychická pohoda žien je pevne prepojená s fyzickým, gynekologickým zdravím.

Dbáte na preventívne prehliadky? Sú mladí podľa vás dostatočne informovaní o možnostiach ochrany – antikoncepcie či núdzovej antikoncepcie (tabletky „po“)?

Miška: Ja navštevujem gyneko­ lóga oveľa častejšie, ako by som chcela. Často som mala gyneko­ logické a urologické zápaly, takže o svoje intímne zdravie sa snažím starať naozaj nadpriemerne.

O možnostiach antikoncepcie ve­ dia dievčatá a ženy žalostne málo, väčšinou si myslia, že existuje len jeden druh antikoncepcie. Ja sama mám napríklad antikoncep­ ciu vo forme náplastí a väčšinou sa stretávam s reakciou, akoby som prišla z budúcnosti.

Vala: Ja dbám na preventívne prehliadky a okrem toho navšte­ vujem gynekológa, keď je to po­ trebné. Podľa mňa mladí nevedia o možnostiach antikoncepcie dostatočne, pretože nemajú od­ kiaľ. Často im možnosti nikto neponúka. Ale toto vyplývalo aj zo správ našich poslucháčok na In­ stagrame. Plus sme ako ženy nú­ tené do antikoncepcie príliš skoro.

Dôvody sú rôzne, či už zlepšenie pleti, alebo úprava pravidelnosti menštruácie. A často vtedy, keď ešte sexuálne nežijeme a nemá­ me ani pravidelnú menštruáciu.

A najmä, keď ešte nepoznáme svoj cyklus.

Viac na info-zdravie.sk

5

Rola matky prináša ženám nové výzvy aj emočnú záťaž Popri radosti z príchodu nového človeka na svet zažívajú ženy veľa stresu.

Neraz ho prináša už samotný pôrod, žena menej spí a môže mať menej energie ako predtým. Bežná je popôrodná depresia, problémy s dojčením alebo dokonca nemožnosť dojčiť. Ženy by mali vedieť, že môžu využiť aj pomoc odborníkov.

PhDr. Mária Balážová psychologička pre deti a dospelých

P

ríchod dieťaťa na svet je krás­ ne, ale v mno­ hom aj neľahké obdobie. Žena zažíva novú rolu, rolu matky.

Aké sú zo psychickej stránky nové výzvy, s ktorými sa musí mamička vyrovnať?

Emočná záťaž, ktorá prichádza s rolou matky, súvisí najčas­ tejšie s tým, že žena si zrazu uvedomí, že má zodpovednosť za nový krehký život. Pôrod samotný býva tiež stresujúci.

Ešte stále, bohužiaľ, mnoho žien pri pôrode má trauma­ tizujúce zážitky, s ktorými sa potom musí navyše vy­ rovnávať v beztak náročnom popôrodnom období. Znížená kvalita spánku je takisto fak­ tor, ktorý spôsobuje, že žena môže byť podráždená, upla­ kaná, mať menej energie, než ako bola doposiaľ zvyknutá.

Ženy v popôrodí potrebujú veľa podpory. Otvorene sa rozprávať o pocitoch je veľmi dôležité aj v rámci partnerstva.

INZERCIA

Naša najlepšia receptúra

Mnoho mám sa začne cítiť po pôrode osamelo, pretože sa od nich očakáva, že všetko zabez­ pečia samy.

Málokto vie, že popôrodná depresia čerstvých mamičiek je pomerne bežná. Ako sa majú ženy s popôrodnou depresiou vyrovnať? Ako môže pomôcť okolie?

Popôrodná depresia je už kli­ nický stav. To, čo môže rozvi­ nutej depresii predchádzať, je dlhšie obdobie nespokojnosti, vyčerpanosti, straty radosti zo života. Určitú rolu v tom celom zohráva aj biológia a schopnosť mozgu produkovať neurotrans­ mitery, ktoré, laicky povedané, prenášajú v mozgu dobrú nála­ du. Počas pôrodu a v popôrodí dochádza k veľkým výkyvom v hormónoch, ktoré tiež môžu ovplyvňovať našu náladu. Keď sa k tomu pridruží málo pod­ pory z prostredia, nedostatok spánku, prípadne problémy s dojčením alebo iné stresory, žena môže začať mať depresív­ ne pocity. Ženy v popôrodí potrebujú veľa podpory. Otvorene sa rozprávať o pocitoch je veľmi dôležité aj v rámci partnerstva. Ak je to potrebné, tak neváhajte obrá­ tiť sa na odborníkov v oblasti duševného zdravia, väčšinou sú to psychoterapeuti, klinickí psychológovia a psychiatri, ktorí spolu s vami daný stav zhodnotia a určite dokážu po­ radiť ako ďalej.

Problémové dojčenie, či dokonca nemožnosť dojčenia, je pre matku často psychicky náročné. Máte nejaké rady, aby sa mamička vedela udržať v psychickej pohode?

Povedala by som, že takmer každá žena má nejaký príbeh dojčenia. Už dávno pred tým, ako sa dieťa narodí, máme nejakú predstavu o tom, ako to chceme, ako to bude pre­ biehať.

Je dôležité, aby ženy mali do­ statok podpory v dojčení, ktorá je efektívna a účinná. Mnoho žien však túto možnosť nemá a potom sa stáva, že majú po­ cit zlyhania. Dovolím si však povedať, že to nie je zlyhanie mám, ale zlyhanie podpory okolia alebo systému.

Stretávate sa aj s prípadmi, keď je matka podrobená tlaku okolia ohľadom nemožnosti dojčenia? Ako sa s týmto tlakom vyrovnať?

Väčšina žien chce dojčiť, av­ šak nemôžu dojčiť pre nedo­ statok podpory dojčenia, ako je napríklad slabé socio-eko­ nomické zázemie alebo slabá informovanosť a dostupnosť naozaj relevantných infor­ mácií o dojčení. Podpora spo­ ločnosti spočíva často v tom, že pokiaľ má žena nejaký problém s dojčením, poradia jej, aby si to nebrala k srdcu – toto však nie je skutočná podpora...

Sunar Premium je vyvinutý podľa vzoru materského mlieka a vychádza z viac ako 80-ročného výskumu. Jeho unikátna receptúra obsahuje exkluzívnu kombináciu živín prirodzene sa vyskytujúcich v materskom mlieku. Okrem iných je to mliečny tuk, ktorý je druhou najzastúpenejšou zložkou materského mlieka. V mlieku je prítomný vo forme guličiek, ktoré sú obalené lipo-proteínovou membránou (MFGM), ktorá je obzvlášť bohatá na esenciálne bioaktívne látky podporujúce správny rast a vývoj dieťaťa.

Mliečny tuk taktiež dodáva mlieku jeho lahodnú chuť, a preto je deťmi veľmi dobre prijímaný a majú tak spokojné bruško. Hoci by sa to mohlo zdať samozrejmé, nie každé dojčenské mlieko obsahuje mliečny tuk!

6

Viac na info-zdravie.sk FOTO: Cytopathos

Cytologický obraz získaný metódou LBC

HPV vyšetrenie – cesta, ako zabrániť rakovine krčka maternice Poznatky o papilomavírusoch (HPV, Human Papilloma Virus – ľudský papilomavírus) ako základnej príčine rakoviny krčka maternice a niektorých ďalších zhubných aj nezhubných ochorení sú relatívne nové. Je to pohlavne prenosná nákaza a v 99,7 % ju spôsobuje práve HPV – ľudský papilomavírus.

H

MUDr. Andrea Černá, PhD.

vedúca lekárka úseku cytológie spoločnosti Cytopathos, s. r. o.

PV ví­ rus sa prenáša ľahko a rýchlo, zvyčajne sa ne­ prejaví žiadnymi príznakmi.

Potichu napáda bunky epitelu krčka maternice, až nakoniec začne meniť ich DNA. Už v tejto fáze môže preventív­ na prehliadka u gynekológa odhaliť nebezpečné zmeny.

Ochorenia súvisiace s HPV sú predrakovinové lézie krčka maternice, vulvy a vagíny, rakovina krčka maternice i bradavice vonkajšieho geni­ tálu. S HPV vírusom sa počas života stretne 80 % populácie.

No dobre fungujúci imunitný systém väčšiny žien ho pre­ môže. Približne 8 z 10 žien sa ním nakazí, no väčšina si s ním poradí.

U žien, u ktorých vysokorizi­ kové typy vírusu pretrvávajú, môže mať infekcia HPV naj­ závažnejšie dôsledky. Telo sa nedokáže brániť, HPV vírus infikuje bunky krčka maternice, a keď sa DNA ví­ rusu začlení do bunkového genómu, vyvíjajú sa malígne prekurzory karcinómu krčka maternice. Ak sú neliečené (napr. pacientka nejde nie­ koľko rokov na preventívnu prehliadku), môže sa vyvinúť rakovina. Z abnormalít sa vyvíjajú predrakovinové lézie a napokon samotná rakovina,

čo môže trvať 2 i viac rokov.

Laboratóriá na Slovensku tradične robia PAP TEST. Je to cytologické vyšetrenie buniek krčka maternice, ktoré pri preventívnej pre­ hliadke odoberie gynekológ.

Test vyhodnocuje laboratórny špecialista (screener) alebo patológ, v závislosti od stupňa predrakovinových zmien.

HPV TEST, naopak, zisťuje, či žena vôbec má infekciu vysokorizikovým HPV. Vedomosť, či je žena pozitívna na HPV a na aký typ, umožní gynekológovi určiť ďalšie kroky v liečbe alebo prevencii.

HPV test odhaľuje DNA vyso­ korizikového HPV v infekč­ nom štádiu. Cieľom je nájsť prítomnosť vysokorizkových HPV, ktoré spôsobujú 99 % prípadov rakoviny krčka ma­ ternice. PAP test nemá takú citlivosť ako HPV testovacie metódy Laboratórny dôkaz prítom­ nosti vysokorizikových HPV gynekológ indikuje/nariaďu­ je, iba ak mala žena predchá­ dzajúci PAP test s nálezom atypických buniek, alebo po operačných výkonoch typu konizácia (odstránenia časti krčka maternice pre prítom­ nosť predrakovinových zmien buniek, prípadne rakovinu samotnú).

Ak má žena pozitívny výsledok testu HPV DNA, ne­ znamená to, že má rakovinu

Je dôležité, aby každá žena chodila na preventívne gynekologické prehliadky, aj keď nemá ťažkosti.

krčka maternice, alebo že sa u nej vyvinie. Väčšina infekcií HPV je prechodná a je potrebné ďalšie testovanie. Ďalšia mož­ nosť je poslať pôvodnú vzorku na testovanie HPV 16 a HPV 18, ktoré spôsobujú 70 % prípadov rakoviny krčka maternice.

Negatívny výsledok HPV DNA testu dáva informáciu, že žena má veľmi nízke riziko vzniku predrakovinových zmien alebo rakoviny krčka maternice v nasledujúcich 3-5 rokoch.

Ak žena má negatívny PAP test, nie je u nej nariadené vyšetrenie HPV. Na Slovensku sa tento typ vyšetrenia (test HPV pri negatívnom PAP teste) ne­uhrádza zo zdravotného poistenia. Ak žena oň požiada, môže si ho zaplatiť.

Vo vyspelých krajinách je sú­ časťou skríningových progra­ mov primárny HPV skríning

(žene urobia HPV DNA test ešte pred PAP vyšetrením).

A nezáleží na negativite alebo pozitivite predchádzajúceho PAP testu.

V SR si žena môže objednať a zaplatiť samovyšetrovací HPV DNA test cez internet napr.na www.cytopathos.sk, alebo zavolaním na 0907 665 035.

Je dôležité, aby každá žena chodila na preventívne gyne­ kologické prehliadky, aj keď nemá ťažkosti. Preventívna prehliadka vie zachrániť život.

Chráňte svoje zdravie a vykročte s nami

Liquid Based Cytology

● zlatý štand

● prináša pr

Viac na info-zdravie.sk

Komfortný pooperačný proces hojenia prsníkov s jednorazovými sterilnými podprsenkami EZbra® Čaká vás rekonštrukčná alebo estetická operácia prsníkov?

Urýchlite proces rekonvalescencie svojich pŕs vďaka jednorazovým sterilným podprsenkám EZbra®, ktoré vám zjednodušia život po ich operácii.

E

Zbra® slúži ako primárne krytie po operácii prsníkov a aplikuje sa ihneď po chirurgickom zákroku. Predstavuje jednotný štandard pooperačnej starostlivosti.

Tak ako všetky pooperačné rany, aj tie na prsiach si zaslúžia špeciálnu starostlivosť, ktorú by ste nemali zanedbávať v prípade, že sa z ich operácie chcete zotaviť čo najskôr a v čo najväčšom pohodlí.

Jednorazové pooperačné podprsenky EZbra® sú certifikované sterilné zdravotnícke pomôcky, ktoré v sebe spájajú

funkciu špeciálnej bandáže a elegantnej kompresívnej podprsenky. Ich hlavnou úlohou je zabezpečiť sterilitu rán a predísť akémukoľvek podráždeniu a pocitu diskomfortu v oblasti rany. Ako? Vďaka bezšvovému strihu a 3 veľkostiam navrhnutým tak, aby vyhoveli všetkým tvarom a stavom prsníkov, vrátane tých asymetrických.

Určite však oceníte aj ich jednoduchú aplikáciu. Pooperačné kompresívne podprsenky EZbra® si vďaka inovatívnemu dizajnu a VELCRO® systému na suchý zips nasadíte za 1 minútu, čo výrazne ušetrí čas aj stres nielen vám,

pacientkam, ale aj zdravotníckemu personálu. Vďaka nastaviteľným popruhom si môžete korigovať mieru upevnenia a tlaku, vďaka čomu si jednoducho zabezpečíte pocit komfortu a istoty.

Navyše sa podprsenky EZbra® skladajú z 3 funkčných vrstiev, ktoré nedráždia ranu, absorbujú telesné pooperačné tekutiny a zabraňujú vzniku škvŕn na oblečení.

Doprajte si inovatívnu starostlivosť o pooperačné rany na prsníkoch vďaka multifunkčným jednorazovým podprsenkám EZbra®, ktoré sa postarajú o váš komfort a rýchlu rekonvalescenciu.

Duševné zdravie žien ovplyvňuje viacero faktorov Takmer dve tretiny ľudí hľadajúcich pomoc či radu na Linke dôvery Nezábudka, ktorú prevádzkuje Liga za duševné zdravie, sú ženy.

S

Mgr. Stanislava Knut Liga za duševné zdravie, andragogička, manažérka preventívnych programov

poločnosť kladie na ženy vysoké nároky. To sa odzrkadľuje aj na kvalite duševného zdravia. Jeho narušenie sa týka žien každého veku. Neplatí to však pre depresiu a úzkosti. Ich miera sa zvyšuje, ak majú ženy nedostatočný príjem, nízku úroveň vzdelania, sú nezamestnané alebo patria do nižšej sociálnej vrstvy. Psychické zdravie žien môžu okrem sociál­nych faktorov ovplyvňovať aj biologické faktory. Ženy môžu mať psychické ťažkosti spojené s menštruačným cyklom. Prejavujú sa depresívnymi stavmi, podráždenosťou, nespavosťou, výbušným správaním, skratovým myslením.

Aj tehotenstvo a obdobie po pôrode sú rizikové. Častý je strach zo samotného tehotenstva a z pôrodu, popôrodná

skleslosť, depresia a psychóza. Často sú nepovšimnuté, nediagnostikované. To znižuje kvalitu života a predstavuje riziko samovražedného konania. Matky môžu mať strach, aby neublížili dieťaťu alebo sebe. Nemôžu sa zbaviť vtieravých myšlienok a prežívajú stavy veľkej úzkosti. Treba si však uvedomiť, že je to prejav choroby, neznamená to, že by to chceli spraviť naozaj. Je dôležité podať žene odbornú pomoc, postarať sa o jej pohodlie a pocit bezpečia, prijatia a odbremeniť ju na chvíľu od starostlivosti o dieťa, aby si oddýchla.

Náročné je aj klimaktérium.

Telo prechádza hormonálnymi zmenami. Prejavujú sa poruchami spánku, návalmi potu, priberaním. Žena je psychicky zraniteľnejšia, cíti sa ohrozená existenčne i spoločensky.

Samotný prechod je signalizovaný perimenopauzou. Tá

býva častou príčinou telesných i psychických problémov vrátane depresií, ktoré sa môžu dostaviť už po tridsiatke.

Medzi sociálne faktory patrí domáce násilie. Týrané ženy častejšie vyhľadávajú psychiatra, je tu aj väčšie riziko, že sa pokúsia o samovraždu alebo si zvolia únik pomocou alkoholu, drog a/alebo liekov.

Zároveň im hrozí rad emočných porúch alebo porúch správania, ako je nízke sebavedomie a sebaúcta, depresie, pocity úzkosti, fóbie, neschopnosť niekomu dôverovať či rozvíjať úzky vzťah, nutkavo-obsedantná porucha, symptómy posttraumatickej stresovej poruchy, alkoholizmus, suicídne prejavy správania.

So všetkými týmito aspektmi sa stretávame na psychologickej Linke dôvery Nezábudka, ktorú prevádzkuje Liga za duševné zdravie nonstop na čísle 0800 800 566.

www.ezbrainfo.eu

Takmer dve tretiny klientov sú ženy. Vlani sme najviac aplikovali poradenstvo a sprevádzanie, ďalej poskytnutie informácie a krízovú intervenciu.

Najpočetnejšie boli vzťahové témy – vzťahy partnerské, manželské, v širšej rodine, na pracovisku, v škole, v komunite a s ľuďmi všeobecne. Z toho 5 % pripadlo na domáce násilie a až 26 % na osamelosť. Ďalšie miesto patrí psychickému prežívaniu. Patria tam pocity úzkosti, strachu, bezmocnosti, nešťastia, depresívne prežívanie, zvládanie stresu a smútok po strate blízkeho. Zrejme to súvisí s vyššou úmrtnosťou v čase pandémie.

Nasleduje psychopatológia, z toho najviac depresie a úzkosti, veľká časť sa týkala psychiatrickej starostlivosti, ktorej dostupnosť sa počas pandémie zhoršila, zvyšok tvorili poruchy osobnosti, schizofrénia a iné.

Priestor malo aj telesné zdravie, najmä témy súvisiace s kovidom, životospráva, dostupnosť zdravotnej starostlivosti a užívanie liekov.

Závislostí sa týkalo 6 percent tém, zvýšil sa počet klientov volajúcich pod vplyvom alkoholu alebo inej návykovej látky. Menšie množstvo riešených problémov tvorili spoločenské, osobné a sexuálne témy.

7

8

Viac na info-zdravie.sk

JUVAMED AFRODITA – jedinečná liečivá bylinková čajová zmes pre ženy Záznamy o liečbe chorôb bylinkami nachádzame v tisícročia starých textoch rôznych civilizácií. Tradičné slovenské bylinkárstvo má stáročnú tradíciu a zanechalo hlbokú stopu v našej národnej histórii.

N

Martin Velloria bylinkár srdcom

www.liecive-caje.sk

aši predko­ via liečbu bylinkami využívali ako prvú a často jedinú možnosť, ktorá bola pre nich dostupná.

Dnes sa k nej utiekame, až keď zlyhá medicínska liečba. V tej­ to situácii veľa ľudí očakáva rýchly výsledok a nedopraje bylinkám dostatok času, aby sa ich liečivá sila naplno pre­ javila. Pretože táto sila rastie v čase, deň po dni. Podobne ako vznikajú v jaskyniach, kvapku po kvapke, nádherné kvaple. Takto nás príroda krok za krokom uzdravuje, buduje naše zdravie a dokáže nás milo prekvapiť či „zázračne“ uzdraviť.

Vhodne skombinované bylinky

Príroda je ako otvorená kniha, jej čítaním sa učíme deň za dňom. sa vzájomne podporujú a ich liečivé účinky silnejú, podobne ako v povesti o Svätoplukových prútoch, keď jednotlivo ktorý­ koľvek prút bolo možné ľahko zlomiť, ale v spoločnom zväzku bol nezlomiteľný.

Tento princíp sme uplatnili aj pri tvorbe liečivej zmesi byli­

niek pre zdravie žien AFRODITA. V rámci prevencie stačí popíjať 1 šálku denne po dúškoch. Po­ kiaľ potrebujete liečiť zdravotný problém, je vhodné popíjať 3 až 4 šálky denne. Odporúčaná dĺž­ ka liečebného cyklu je mesiac, potom je vhodná týždňová pau­ za a cyklus možno opakovať až do vyliečenia. Unikátne zlože­ nie zmesi AFRODITA umožňuje použiť ju aj na prípravu sedacie­ ho kúpeľa.

KEDY VÁM AFRODITA POMÔŽE? Pri nepravidelnom a bolestivom cykle, pri nadmernom krvácaní počas cyklu, pri bolestivom PMS, pri častých zápaloch mo­ čových ciest, vaječníkov, mater­ nice, pri ťažkostiach s počatím a donosením zdravého bábätka.

Tipy na zdravé opaľovanie

INZERCIA

Leto je obľúbené ročné obdobie väčšiny z nás. Nemali by sme sa však opaľovať bez opaľovacích prípravkov, ktoré pokožku chránia pred škodlivým žiarením a predčasným starnutím.

Užite si pobyt na slnku či pri vode s krásnym opálením.

P

rinášame vám tipy na produkty, ktoré vás ochránia pred UVA/UVB žiarením a dodajú vám potrebnú hyd­ ratáciu.

O ZNAČKE PIZ BUIN Všetkým milovníkom slnka poskytuje značka PIZ BUIN slnečnú starostlivosť už 70 rokov. Stojí za vznikom sys­ tému SPF v 60. rokoch minu­ lého storočia a prvý opaľova­ cí krém značka predstavila už v roku 1946. Produkty značky Piz Buin sú zalo­ žené na kvalite použitých ingrediencií, najnovších technológií a 100-percentnej spoľahlivosti.

CHRÁŇTE SA OPAĽOVACÍMI VÝROBKAMI Mnohým z nás slnečné žiarenie neprináša len pote­ šenie. Ak trpíte alergiou na slnko, oceníte opaľovacie mlieko Piz Buin ALLERGY

LOTION SPF 15 s revoluč­ nou technológiou HELIO­ PLEX™. Toto opaľovacie mlieko chráni pokožku pred slnečným žiarením a záro­ veň pomáha predchádzať vzniku slnečnej alergie.

OCHRANNÝ FAKTOR A VÝROBKY PRE KRÁSNE OPÁLENIE SPF faktor chráni pokožku pred ultrafialovým žiare­ ním. Aby boli opaľovacie výrobky účinné, treba ich použiť aspoň 30 minút pred pobytom na slnku a na­ nášať každé 2 hodiny. Aj opaľovacie prípravky odolné proti vode časom strácajú svoju účinnosť. Po pobyte vo vode ich treba opäť naniesť.

Opálenie môžete podporiť opaľovacím sprejom Piz Buin INSTANT GLOW SPF 30. Obsahuje jemné čiastoč­ ky, ktoré okamžite rozjasnia vašu pleť, alebo siahnite po olejovom spreji TAN&PROTECT SPF 30, ktorý

urýchľuje prirodzený proces opaľovania.

STAROSTLIVOSŤ PO OPAĽOVANÍ Ak si chcete zachovať ten pravý bronzový look, ktorý vydrží, nezabudnite po opa­ ľovaní použiť hydratačné mlieko po opaľovaní s ob­ sahom Aloe Vera a s mento­ lovým extraktom Piz Buin AFTER SUN Soothing&Cooling Moisturizing lotion. Týmto výrobkom pokožke dodáte stratenú vlhkosť, pružnosť a zároveň ju ukľudní a schladí.

MYSLITE AJ NA SVOJE PERY Chráňte pred slnečným žia­ rením aj svoje pery, aby sa vám na nich nevytvorili tma­ vé škvrnky podobné pehám, s balzamom SUN LIPSTICK SPF 30. Chráni citlivú pokožku pier pred UVA/UVB žiarením a dodá jej potrebnú hydratáciu po celý deň.

PizBuin_123x175.indd 1

20. 6. 2022 15:14:52