vitalis news-druck

IHRE NEUIGKEITEN FÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSFREUDE

GESUNDHEIT AKTUELL JANUAR10

MIT MEHR LEBENSQUALITÄT INS NEUE JAHR. STARTEN SIE JETZT MIT IHREN GUTEN VORSÄTZEN! GESUND TRAINIEREN MIT SYSTEM – -ZIRKEL FIT IN 17 MINUTEN. TOPFIT IN 34 MINUTEN!

SEITE 3: GUTSCHEINE ZUM SPAREN, SCHNUPPERN & TESTEN. SPAREN SIE BIS ZU

200,- Euro

GESUNDHEIT AKTUELL GESUNDHEIT IST KEIN BESITZ, SONDERN EINE AUFGABE!

Herzlich Willkommen in Ihrem neuen gesunden Leben!

Liebe Leserinnen, liebe Leser, „In der ersten Hälfte des Lebens opfern wir unsere Gesundheit, um Geld zu verdienen. Die zweite Hälfte unseres Lebens verbringen wir dann damit, unser Geld zu investieren, um unsere Gesundheit zurück zu bekommen.“ Dieses Zitat von Voltaire macht die Entwicklung unserer Gesellschaft auf kurze und prägnante Weise deutlich. An allen „Ecken und Enden“ muss gespart werden. Soziale Leistungen werden gekürzt und weitere massive Einsparungen im Gesundheitswesen sind unumgänglich.

Die Gesundheitspolitik geht ganz klar dahin, dass jeder Einzelne von uns mehr Verantwortung für seinen Gesundheitszustand übernehmen muss.

Vorbeugende Maßnahmen und gesundheitsorientiertes Verhalten werden sich in Zukunft dauerhaft auswirken – finanziell, aber vor allem auf unsere Lebensqualität.

Immer mehr Menschen stellen sich die Frage, wie sie ihre Gesundheit erhalten oder zurückgewinnen können! Zeitoptimiertes Bewegen ist die Lösung dieses Problems – einfach, sicher und effektiv: Der neue milon Zirkel.

Erleben Sie gemeinsam das besondere Gefühl in einem erstklassigen Club die Vorteile modernster Trainingssysteme, gepaart mit hochqualifiziertem Personal, zu genießen. Lassen Sie sich begeistern von einem neuen Lebensgefühl! Gesundheit ist kein Zufall, sondern hängt von einem aktiven Leben ab und genau das ist unsere Spezialität!

An dieser Stelle möchten wir uns bei allen Mitgliedern für Ihre Treue bedanken und bei allen Mitarbeitern für Ihre Loyalität und Ihren Einsatz. Denn neben allen technischen Verbesserungen sind es vor allem die Menschen, die die Qualität des VITALIS Gesundheitszentrums ausmachen und jeden Besuch zu einem Erlebnis werden lassen.

In diesem Sinne freuen wir uns mit Ihnen zusammen auf die Zukunft unter dem Motto: Für Ihre Gesundheit nur das Beste! Fit in 17 Minuten – TOPFIT in 34 Minuten!

Viel Spaß beim Lesen und beste Gesundheit!

Ihr Team vom VITALIS GESUNDHEITSZENTRUM

INHALT VITALIS erleben – Zum Sparen, Schnuppern & Testen!

Zeitoptimiertes Training mit dem milon Zirkel

Seite 03 Seiten 04-05

Was Diäten nicht schaffen … … und warum Krafttraining die beste Lösung ist!

Seite 06

VITALIS RÜCKENZENTRUM

Seite 07

VITALIS GESUNDHEITSZENTRUM im Überblick

Seite 08

IMPRESSUM

02

HERAUSGEBER

VITALIS Gesundheitszentrum Peter-Anders-Straße 11-13 81245 München Tel: 089-88 36 16 Email: info@vitalis-muenchen.de www.vitalis-muenchen.de www.rueckenzentrum-muenchen-west.de www.abnehmzentrum-muenchen-west.de

TEXTE & KONZEPT

Christian Knappich, Matthias Wolf, Andreas Bredenkamp

GESTALTUNG & LAYOUT

Katja Radziej, Motion One GmbH

AUFLAGE:

50.000, PRINTED IN GERMANY

IHRE NEUIGKEITEN FÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSFREUDE

MIT GUTEN VORSÄTZEN INS NEUE JAHR. Erlebbar – Spürbar – Unverwechselbar!

Wir bringen Bewegung in Ihr Leben und mit unseren Angeboten haben Sie die tolle Möglichkeit, uns unverbindlich zu testen, schnuppern, sparen … lernen Sie Fitness einmal anders kennen.

RUFEN SIE AM BESTEN GLEICH AN UND SICHERN SIE SICH EINEN TERMIN: 089-88 36 16

✂

SCHNUPPER GUTSCHEIN ÜBER EIN UNVERBINDLICHES SCHNUPPERTRAINING MIT DEM NEUEN MILON-ZIRKEL IM WERT VON 35,- EURO. EINZULÖSEN BIS ZUM 15.02.2010. PRO PERSON NUR 1 GUTSCHEIN EINZULÖSEN.

SCHNUPPER GUTSCHEIN

ÜBER EIN UNVERBINDLICHES EINFÜHRUNGSTRAINING IM RÜCKENZENTRUM, VERBUNDEN MIT EINER INDIVIDUELLEN GESUNDHEITSBERATUNG. EINZULÖSEN BIS ZUM 15.02.2010. PRO PERSON NUR 1 GUTSCHEIN EINZULÖSEN.

SPARGUTSCHEIN

SIE SPAREN BIS ZU 200,- EURO JETZT ANMELDEN UND 2 MONATE ZUSÄTZLICH GRATIS TRAINIEREN.

NUR AUF DIE ERSTEN 25 TEILNEHMER BEGRENZT. EINZULÖSEN BIS ZUM 15.02.2010. PRO PERSON NUR 1 GUTSCHEIN EINZULÖSEN.

TESTGUTSCHEIN FÜR 4 WOCHEN MILON STUDIE „ZEITOPTIMIERTES BEWEGEN“ FÜR 79,- EURO INKL. SAUNAPARADIES. EINZULÖSEN BIS ZUM 15.02.2010. PRO PERSON NUR 1 GUTSCHEIN EINZULÖSEN.

03

GESUNDHEIT AKTUELL

FIT IN 17 MINUTEN. TOPFIT IN 34 MINUTEN!

GESUND TRAINIEREN MIT SYSTEM. DER MILON-ZIRKEL.

EFFEKTIVES TRAINING SOLLTE IN IHREM ALLTAG WICHTIGER SEIN ALS DAS TÄGLICHE ZÄHNEPUTZEN …

Was ist das Besondere am milon Zirkel?

Training mit System: Der milon-Zirkel ist eine nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelte Trainingsform sowohl für Einsteiger als auch für fortgeschrittene Fitnesssportler. milon – Das Training der Zukunft: Zirkeltraining � Sie haben nicht wirklich viel Zeit für Ihre Fitness, aber große Lust, fit zu werden?

Wir bieten Ihnen den milon-Zirkel mit folgenden Vorteilen: � sicher und individuell, dank modernster Chipkartentechnologie � sichtbare Trainingserfolge machen stolz � Kraft und Konditionstraining gleichzeitig sparen Zeit � Spaß in der Gruppe macht das Training kurzweilig � nie mehr ohne Betreuung für Ihre Sicherheit

� Sie möchten unter professioneller Anleitung zielgerichtet trainieren und dazu eine perfekte Betreuung?

Dann sind Sie bei uns goldrichtig!

milon – sicher und individuell, dank modernster Technologie Der milon-Zirkel ist kinderleicht und sekundenschnell zu nutzen - mit der persönlichen Chipkarte. Über das einfach zu bedienende Multifunktionsdisplay wird beim ersten Training die Belastung gewählt und das Gerät millimetergenau an die Körpermaße angepasst.

Alle eingestellten Parameter werden auf der persönlichen Chipkarte gespeichert.

Der Trainierende muss künftig nur noch die Karte einstecken, und die milon Geräte stellen sich innerhalb weniger Sekunden auf die persönlichen Werte ein. milon trainiert Kraft und Kondition gleichzeitig Im Zirkel trainieren Sie an allen Geräten pulskontrolliert im optimalen Belastungsbereich.

04

Dadurch erreichen wir zusätzlich eine effektive Verbesserung Ihrer Kondition und Konstitution.

Das milon Training ist spürbar effektiver Der milon-Zirkel trainiert die jeweiligen Körper- und Muskelpartien schneller und spürbar effektiver.

In Ein-Kilogramm-Schritten kann die Belastung im konzentrischen (aktiven) und exzentrischen (passiven) Bereich getrennt eingestellt werden.

Eine Erhöhung der exzentrischen Belastung erlaubt eine intensivere Muskelstimulation in kürzerer Zeit. Das Training im milon-Zirkel ist dadurch 30 % effektiver als das Training an herkömmlichen Trainingsgeräten. milon – macht den Trainingserfolg sichtbar milon misst und dokumentiert den individuellen Trainingserfolg. Die Trainingsleistung an den einzelnen Geräten wird ebenfalls auf der Chipkarte gespeichert.

IHRE NEUIGKEITEN FÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSFREUDE

‹‹

30 % EFFEKTIVER & SCHNELLER

BEACHTEN SIE UNSERE GUTSCHEINE AUF SEITE 3!

Dadurch lassen sich individuelle Auswertungen erzeugen und Steigerungen dokumentieren.

Der milon-Zirkel findet seine Anwendung sowohl im Studio als auch in der Therapie.

Kaum ein Trainingssystem erfüllt die hohen Ansprüche der therapietauglichen Geräte und steht trotzdem dem Sportler im Fitnessclub zur Verfügung.

Mit milon nie mehr ohne Betreuung Dank der Chipkartensteuerung ist Ihr Training im Zirkel perfekt und sicher. Die Trainer können sich somit wieder voll auf Sie als Mensch konzentrieren.

Sie motivieren und korrigieren – für Ihren Erfolg.

Prof. Ingo Froböse, Zentrum für Gesundheit der deutschen Sporthochschule Köln: „Wir haben die milon-Geräte im letzten Jahr an der Sporthochschule Köln getestet. Dabei haben zwei Probanden zwei Monate lang an milon Geräten trainiert: Dreimal pro Woche je 34 Minuten. Im Vergleich dazu haben zwei andere Teilnehmer ebenso häufig an konventionellen Geräten je 60 Minuten trainiert. Das Ergebnis: In verschiedenen Tests (Liegestütz, Maximalkraft) waren die milon Sportler etwa 30 % effektiver – und das trotz kürzerer Trainingszeit. Ich halte die Geräte für besonders effektiv, weil hierbei konzentrische und exzentrische Konzentrationen kontrolliert und gleichberechtigt Anwendung finden. Dadurch kommt es zur optimalen Reizsetzung mit verschiedensten Anpassungseffekten der Muskulatur.“

‹‹

milon heißt: SPASS IN DER GRUPPE und neue Kontakte knüpfen Im milon-Zirkel trainieren Sie nicht allein und trotzdem zeitlich völlig unabhängig.

Der Zirkel ist wie ein Treffpunkt, hier verbessern Sie Ihre Ausdauer und kräftigen Ihre Muskulatur.

Dank der durchdachten Anordnung der Geräte bleibt die Möglichkeit der Kommunikation erhalten. Training zu zweit macht schließlich doppelt Spaß.

Deshalb: Jetzt mit milon in die Zukunft starten!

Vereinbaren Sie jetzt Ihren persönlichen Einweisungstermin und lassen sich begeistern!

05

GESUNDHEIT AKTUELL

WAS DIÄTEN NICHT SCHAFFEN … ... UND WARUM KRAFTTRAINING DIE BESTE LÖSUNG IST! von Prof. Dr. med. Elke Zimmermann & Andreas Bredenkamp

Stellen Sie sich einmal in einem Trägerhemd vor den Spiegel, breiten Sie die Arme aus und winken Sie mit fast ausgestreckten Armen.

sondern erschlaffte Muskulatur und Bindegewebe. Dieses Gewebe können sie nicht wie Fett loswerden oder wegmassieren.

Hängt da ein wabbeliger Hautsack unter Ihren Oberarmen? Dann glauben Sie bitte nicht, Sie seien „fett“ geworden und bräuchten eine Diät.

Auch ein Schönheitschirurg kann es Ihnen operativ nicht entfernen, denn es handelt sich um ein funktionell wichtiges Gewebe. Es ist das subkutane (unter der Haut befindliche) Bindegewebe.

Das Problem, das Sie gerade entdeckt haben, haben die schlanken Typen häufiger als die dicken. Was da wackelt ist kein Fett,

Zum einen dient das subkutane Bindegewebe als Bindegewebsverbindung

zwischen Haut und Muskulatur, zum anderen kann dieses Gewebe aber auch Fett speichern. Leider kann es nicht beides gleichzeitig wirklich gut. Die Bildung von Bindegewebsfasern ist ein aufwändiger Arbeitsprozess, den das Bindgewebe zurückstellt, wenn es als Fettspeicher zur Verfügung stehen soll.

Starke Muskelbeanspruchungen veranlassen das Bindegewebe, kein Fett zu speichern, sondern für eine gute Vernetzung von Haut und Muskulatur zu sorgen.

Ein Abheben von Hautfalten ist bei einer derartig guten Vernetzung dann kaum noch möglich. Das Bindegewebe vernetzt Muskulatur und Haut zum Schutz der dünnen Nervenfasern und der Blutgefäße.

Das Rütteln und Schütteln, so wie es zum Beispiel beim Laufen auftritt, würde sonst zu Mikro-Verletzungen vor allem an den Beinen und am Rumpf führen. Übergewichtige Menschen – Menschen also mit einem BMI über 30 – spüren diese Verletzungen als unangenehmes, zum Teil auch schmerzhaftes, reißendes Gefühl, das ihnen die Freude am Laufen verdirbt.

Erst mit dem Aufbau von Muskulatur und mit wachsender Muskelkraft vertragen die Betroffenen die Belastungen beim Laufen besser.

Auch deshalb ist ein Krafttraining die beste Voraussetzung für einen Übergewichtigen, bevor er mit einem Lauftraining beginnen sollte.

Natürlich reagiert auf ein Muskeltraining nicht nur das Bindegewebe, sondern auch der Muskel selbst.

Fassen Sie einmal einem trainierten Sportler an seinen angespannten Bizeps. Der ist knochenhart. Nun fassen Sie einmal einem Untrainierten an seinen angespannten Bizeps.

06

Wenn der ebenfalls hart ist wie ein Knochen, dann ist das der Knochen.

Sie konnten bis auf den Knochen durchdrücken, weil der Untrainierte seinen Muskel gar nicht anspannen kann. Während bei einem Trainierten tatsächlich über 90 Prozent seiner Muskelfasern angespannt sind, bleiben 40 Prozent des Muskels bei einem Untrainierten auch im angespannten Zustand schlaff.

Muskeltraining verbessert die Fähigkeit, mehr Muskelfasern gleichzeitig anspannen zu können. Indem mehr Muskelfasern angespannt werden können, wird der Muskel fühlbar fester und straffer. Und das gilt nicht nur im angespannten Zustand.

Muskeltraining führt auch im entspannten Zustand zu einer höheren Grundspannung des Muskels, dem so genannten Muskeltonus. Der Muskeltonus sorgt zum einen für eine straffe Führung der Gelenke und reduziert so den Gelenkverschleiß und zum anderen für straffe und gut geformte Körperpartien, sei es die Taillen-Hüftregion, die Brust, die Arme oder die Beine.

Bevor Sie also an Diät denken, prüfen Sie zuerst einmal, ob das Problem nicht ganz woanders liegt. Gerade schlanken Menschen ist mit einem Fettreduktionsprogramm nicht geholfen, wenn nicht Fett, sondern erschlafftes Gewebe die Ursache ist. Fett reduzieren sollten nur tatsächlich Übergewichtige.

Aber auch für die fettleibigen Menschen wurde das Muskeltraining in seinem Wert über Jahrzehnte hinweg verkannt, denn bei herkömmlichen Diäten, die ohne Muskeltraining ausgeführt werden, verliert man in erster Linie Muskulatur und kaum an Fett.

Und deshalb ist der milon Zirkel wirksamer als jede Diät!

IHRE NEUIGKEITEN FÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSFREUDE

WIR BRINGEN SIE WIEDER IN BEWEGUNG – DER WEG ZUM SCHMERZFREIEN RÜCKEN! RÜCKENPROBLEM = KRAFTPROBLEM Wohlbefinden, Gesundheit und Vitalität hängen im Wesentlichen vom Zustand unserer Muskulatur ab. Bei 8 von 10 Rückenpatienten liegen die Ursachen der Beschwerden in einer schwachen oder unterschiedlich entwickelten Rumpfmuskulatur.

Diese Probleme sind nicht vorwiegend auf den Mangel an Bewegung zurückzuführen, sondern auf einen Mangel an richtig dosiertem Widerstands- und Kräftigungstraining. Denn ohne richtig dosierten Widerstand geht uns der größte Teil unserer Muskulatur verloren, der Rest ist zu schwach, seine natürlichen Aufgaben zu erfüllen. Schmerzbedingt nimmt man Schonhaltungen ein und der Teufelskreis dreht sich zu Ihrem Nachteil immer weiter.

Training im RÜCKENZENTRUM ist kein Sport, sondern eine Hygienemaßnahme für Ihren Bewegungsapparat. Nach einer ausführlichen Eingangsberatung erwartet Sie eine präzise Messung der Rumpf- und Nackenmuskulatur. Mit Hilfe modernster Rückendiagnosetechnik wird ein RückenEKG erstellt. Die Analyse und patentierte Messtechnik ist bisher unerreicht. Die

höchstmögliche Isolation und Zielgenauigkeit in allen Bewegungsachsen der Lenden-, Brust- und Halswirbelsäule ist bei diesem System garantiert.

WELCHEN NUTZEN BIETET TRAINING IM VITALIS RÜCKENZENTRUM? SIE BEUGEN RÜCKEN- UND NACKENSCHMERZEN VOR! Untersuchungen zeigen, dass die meisten Menschen mit Rückenschmerzen (auch chronisch!) zu schwache Rückenmuskeln haben. Dann hilft Ihnen die Medizinische Kräftigungstherapie im RÜCKENZENTRUM, Ihre Kraftreserven wieder aufzubauen. Rücken- und Nackenbeschwerden sind oft mit einer zu schwachen tiefliegenden Rücken- und Nackenmuskulatur verbunden. Diese kleinen Muskeln stabilisieren und schützen die Wirbelsäule.

Rückenbeschwerden lassen sich so in 80 Prozent aller Fälle vermeiden. Das RÜCKENZENTRUM bietet Ihnen eine spezifische Lösung – sowohl präventiv als auch therapeutisch.

MAN SIEHT IHNEN AN, DASS ES IHNEN BESSER GEHT! Eine schlechte Körperhaltung ist nicht nur eine schlechte Gewohnheit, sondern

das Resultat von schwacher, unausgeglichener Muskulatur. Im RÜCKENZENTRUM kräftigen Sie an speziellen Rückentrainingsgeräten gezielt Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Haltung. Das Ergebnis zeigt sich dann nicht nur durch Abnahme der Rückenschmerzen, sondern auch in deutlich höherem körperlichen Wohlbefinden und einer generellen Steigerung der Lebensqualität – dies sieht man Ihnen auch an!

Schmerzfrei bewegen – mehr Lebensqualität gewinnen!

IN JEDEM ALTER GESUND UND VITAL! Dass der Mensch älter wird, lässt sich nicht verhindern, wohl aber, dass er vorzeitig schwächer wird und die Kontrolle über seinen Körper verliert. Zu wenig gezielter Widerstand führt zur Rückbildung von Sehnen, Muskulatur und Knochen. Da Muskulatur aber ein Leben lang trainierbar ist, bremst gezieltes Widerstands- und Kräftigungstraining im Rückenzentrum den Alterungs- und Abbauprozess des Körpers und steigert deutlich Ihre Lebensqualität. Ihre Muskeln und Knochen werden wieder stärker und Sie senken dadurch das Sturzrisiko (Sturzprophylaxe).

WENN SIE SICH JETZT KEINE ZEIT FÜR IHRE GESUNDHEIT NEHMEN, MÜSSEN SIE SICH SPÄTER VIEL MEHR ZEIT FÜR IHRE KRANKHEITEN NEHMEN.

POSITIVE NEBENWIRKUNGEN INKLUSIVE! Mit korrekt durchgeführtem Widerstandstraining beugen Sie vielen Altersbeschwerden vor, trotzen der Osteoporose und den Rückenschmerzen, schützen Ihre Gelenke, reduzieren Schmerzen bei Arthrosen und bewahren sich die Kraft zur Kontrolle aller Bewegungen Ihres Körpers. Muskelkraft bedeutet Selbständigkeit und Resistenz gegenüber körperlichen Belastungen in jeder Lebensphase.

TRAINING VERHINDERT RÜCKENOPERATIONEN Aktuelle Studien belegen, dass eine Medizinische Kräftigungstherapie nicht nur Rückenschmerzen reduziert, sondern sogar Operationen überflüssig macht. Bei 89 Prozent der Rückenpatienten konnten Operationen an der Wirbelsäule verhindert werden. Das gezielte Training baut die schwache Rückenmuskulatur wieder auf, stabilisiert die Wirbelsäule und die Beschwerden bessern sich. Noch besser ist es, Rückenschmerzen mit präventivem Kräftigungstraining vorzubeugen.

Ein- bis zweimal pro Woche 30 Minuten im RÜCKENZENTRUM genügen. Dieses ganzheitliche Rückenkonzept garantiert ein Maximum an Wirksamkeit bei einem Minimum an Zeitaufwand.

07

IHRE NEUIGKEITEN FÜR MEHR GESUNDHEIT & LEBENSFREUDE

GESUNDHEIT AKTUELL

WILLKOMMEN IM VITALIS GESUNDHEITSZENTRUM. IHREM PARADIES FÜR GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN. VITALIS GESUNDHEITSZENTRUM Das VITALIS ist ein Paradies für Gesundheit, Erholung und Kommunikation. Unsere Gäste sind gesundheitsbewusste, qualitätsorientierte und fröhliche Menschen, die Gesundheit und Erholung in einer persönlichen Atmosphäre suchen, Ihre individuellen Ziele erreichen und uns weiterempfehlen.

Den Aufenthalt unter Freunden zum Erlebnis werden zu lassen, ist Ziel unserer Bemühungen. Die Mitarbeiter aller Bereiche schaffen eine positive Atmosphäre und bringen mit hervorragendem Kundenservice Ihre individuellen Stärken in eine kompetente und qualifizierte Betreuung ein. Die Ausstattungen des VITALIS entsprechen den modernsten und besten Standards im Gesundheits- und Wellnessbereich.

MITTELPUNKT UNSERES DENKENS UND HANDELNS IST: · mit einem hohen Verantwortungsbewusstsein den Wünschen und Bedürfnissen unserer Gäste gerecht zu werden · die Mitarbeiter auf allen Ebenen weiterbilden und ständig die positive Entwicklung in allen Bereichen fördern · Gästereklamationen als Chance zur ständigen Verbesserung wahrzunehmen · immer ein vorbildlicher, moderner und attraktiver Gesundheitsanbieter zu sein · durch Professionalität im Umgang mit unseren Gästen sich entscheidend von anderen Anbietern abzuheben.

Den Ansprüchen unserer Gäste stellen wir uns ohne Einschränkung und stehen klar zu unserem Wort.

Ihr Team vom VITALIS Gesundheitszentrum wünscht Ihnen einen angenehmen Aufenthalt.

Nachfolgend geben wir Ihnen einen Überblick über unsere vielfältigen Angebote sowie die aktuellen Öffnungszeiten:

VITALIS RÜCKENZENTRUM · Rücken- und Wirbelsäulendiagnostik (Rücken-EKG) · Messung der tatsächlichen Kraft- und Mobilitätsverhältnisse · Höchstmögliche Isolation und Zielgenauigkeit in allen Bewegungsachsen durch spezielle Rückentherapiegeräte · Gezieltes Widerstands- und Kräftigungstraining durch Aufbau der körpereigenen Stabilisierung und muskulären Gelenksicherung · Regelmäßige Folgediagnostik und Dokumentation zum Therapieverlauf und Anpassung · Physiotherapeutische und sportwissenschaftliche Betreuung sichert Ihr optimales Trainingsprogramm

VITALIS ABNEHMZENTRUM · Spezielles Grundlagen-Stoffwechseltraining mit Langzeitwirkung · Abbau von inaktiven Fettdepots (Gewichtsreduktion) · Aufbau von aktivem Muskelgewebe · Gezielte Förderung eines gesunden Ernährungsbewusstseins durch betreute Ernährungsumstellung · Entlastung und Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems und des Haltungsapparates · Straffung der Haut und des Bindegewebes · Unterstützung der Tätigkeit von Leber, Galle, Niere und Blase · Unterstützung eines ausgeglichenen Hormonhaushaltes · Generelle Steigerung der Lebensqualität

GRUPPEN- UND GYMNASTIKKURSE

Öffnungszeiten:

BEACHTEN SIE UNSERE GUTSCHEINE AUF SEITE 3!

Montag bis Donnerstag 08.00 - 23.00 Uhr Freitag bis Sonntag 09.00 - 23.00 Uhr Sauna: Montag bis Sonntag 09.00 - 23.00 Uhr (Mittwoch Damensauna bis 16.00 Uhr)

· · · · · ·

Kräftigungs- und Herz-Kreislauf-Kurse Gymnastik- und Aerobickurse Indoor-Cycling-Kurse (Spinning) Präventionskurse in Kooperation mit den Krankenkassen Aquarobic-Kurse Entspannungskurse (Yoga, Pilates)

INDIVIDUELLE BETREUUNG · Ganzheitliche Gesundheitsberatung mit Anamnese · Individuell abgestimmte Trainingskonzepte auf Ihre Bedürfnisse und Ziele · Spezielle Betreuungspakete · Ermittlung aller relevanten Herz-Kreislauf-Parameter · Analyse der individuellen Leistungsfähigkeit (Ist-Analyse)

MILON-ZIRKEL · Zeitoptimiertes Bewegen (FIT in 34 Minuten) · vorprogrammierter Trainingserfolg durch Chipkartensteuerung · Betreuung durch Personaltraining (9.00 - 21.00 Uhr)

SAUNAPARADIES · · · · · ·

Finnische Sauna (90°) Sanarium-Biosauna (60°) Dampfbad (45°) Außen-Blockhaussauna (85°) mit Sonnenterasse Tauchbecken und Fußbecken Wellnesspool mit Massagedüsen und Whirlpool

VITALIS PHYSIOTHERAPIE (Privat und Selbstzahler für Mitglieder und Nichtmitglieder)

· medizinisches Aufbautraining – Krankengymnastik am Gerät (MAT) · Therapieangebote: · Manuelle Therapie (MT) · Lymphdrainage (LD) · Massagen und Sportmassagen (M+SP) · Krankengymnastik (KG) · Spezielle Massagen und Wellnessangebote · Ayurveda (A) · Trigger Point (TP) · Fußreflexzonen (FRZ) · Dorn-/Breuss-Therapie (DB)

Peter-Anders-Str. 11-13 I 81245 München Tel.: 089 - 883616 I www.vitalis-muenchen.de