O KO
інше
Володимир-Волинський № 3 (72) 7 лютого 2013
9
6 способів знайти ГАРМОНІЮ
По горизонталі: 1. Блискучий, сріблястий, пластичний метал. 4. Повний набір столового, чайного чи кавового посуду. 7. Один із найдрібніших мікроорганізмів, що викликає захворювання. 9. Невеликий віршований повчальний твір алегоричного змісту. 10. Високе стояче дзеркало.
24. Спосіб шикування, шеренга, ряд. 28. Сніговик жіночого роду. 29. “Шанель №5” у флаконі. 33. Одиниця рахунку у спортивних змаганнях. 36. Кавказький вигнанець. 37. Особа, що здійснює перепродаж товарів, а також цінних паперів і валют. 38. Журавлеподібний птах Центральної Америки.
12. Прибуток, бариш.
39. Веранда.
13. Солодкий перець.
40. Комплект верхнього одягу.
14. Великий хижий птах і екваторіальне сузір’я. 17. Плоди абрикоси, висушені з кісточкою. 18. Прибережний водний простір, придатний для стоянки суден на якорі. 20. Скелет голови людини. 21. Певний момент у розвиткові явища. 22. Дрібна монета Ізраїлю, що дорівнювала 1/100 ізраїльського фунта.
По вертикалі: 1. Підшлункова … . 2. Голосний несамовитий крик. 3. Франтувата, пуста, нікчемна людина (зневажл.). 5. Невеликий музичний твір віртуозного характеру. 6. Перелітний птах, що кладе яйця в чужі гнізда. 7. Принадність. 8. Короткий, уривчастий сильний
звук від удару або падіння. 9. Дрібне різнокольорове скляне намисто. 11. Горизонт, небокрай. 15. Фахівець, здатний надати кваліфіковану консультацію. 16. Обриси обличчя збоку. 17. Смуга листяних лісів, що тягнеться вздовж річки. 19. Старовинний англійський парний танець. 23. Вона використовується для миття посуду. 25. Щедрий … (напередодні Старого Нового року). 26. Високовулканізований каучук. 27. Піднесення у вигляді доріжки для показу моди. 30. Декоративна споруда у вигляді брами. 31. Лицьовий бік будівлі. 32. Середня довжина спідниці. 34. Спеціальний камінь для гостріння ножа. 35. Муза, покровителька історії. Джерело: http://vectra-inform.com
Ми настільки звикли до суєти і суєтності навколишнього світу, що забули про те, що в світі є тиша, спокій і гармонія. Зупиніться, озирніться і порадійте тому, який прекрасний цей світ. Зупиніться. Повірте - всі справи не переробиш. І, по суті, не такі вони важливі, щоб жертвувати своїм здоров’ям, адже життя у нас - всього одне? Навчіться знаходити баланс між справами і відпочинком та знайдіть Гармонію з собою і навколишнім світом за допомогою цих кроків: 12 хвилин тиші врятують від стресу вранці. Тиша дуже важлива вранці, тому що рівень кортизолу в цей час найвищий. Не вмикайте новини і не починайте гортати газету відразу ж, як встали з ліжка. «Щоб рівень кортизолу знизився, потрібно всього лише 12 хвилин», - говорить Джанет Лурсен, автор книги «Путівник до спокійного життя». Проведіть перші 12 хвилин свого дня в тиші з кухлем гарячого чаю, дивлячись на те, як сходить сонце, поволі падає листя або кружляють сніжні пластівці. Беззвучний режим Дуже часто ви виконуєте роботу по дому під звуки музики. Це - нормально. Але спробуйте вимкнути її на 30 хвилин і побути в тиші, поки миєте посуд, протираєте пил або гладите. «Такі речі безглузді в хорошому сенсі цього слова, оскільки не вимагають від нас напруження розуму», - говорить Джозеф Діспенза, духовний наставник і колишній монах, який провів рік в безмовності. Це дасть можливість проявити себе вашій інтуїції, яку не завжди можна почути в шумі дня. Не дивуйтеся, якщо в такі моменти до вас прийде вирішення проблем, які вас давно турбували. Прогуляйтеся в лісі. Прогулянка по лісу - один з найпростіших способів побути в тиші, і розслабитися. І прислухайтеся до навколишнього вас світу. Попрацюйте в саду. У садівництва є дві переваги: ви насолоджуєтеся природою і залишаєтеся наодинці з собою. Просте пересаджування рослин може значно знизити рівень стресу. Добирайтеся до роботи в тиші. Джанет Лурсен говорить про те, що хороший спосіб почати і закінчити свій робочий день - добиратися на роботу і з неї з вимкненим плеєром. Подумайте про те, що відбулося за день, відновіть бадьорість духу і внутрішній спокій. Відключіть дзвінки та сповіщення Мобільні телефони, мессенджери, електронна пошта - все це переповнює наше життя звуками і подразниками. Спробуйте вимкнути всі свої гаджети на час і провести кілька годин, насолоджуючись тишею.
електронну версію газети можна переглянути на сайті - www.nvip.com.ua