MANUAL DE ACTIVIDADES DE EDUCACIÓN FÍSICA PARA REALIZAR EN CASA

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Manual de actividades de

Educación Física para realizar en casa

Compendio de actividades propuestas por los docentes de la Zona 052 de educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán, México 1

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

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PRESENTACIÓN

El presente manual de actividades de Educación Física para realizar en casa, es el resultado de la aportación que realizaron las maestras y maestros de la zona 052 de educación física con sede en Ciudad Hidalgo, Michoacán, México. Las actividades que se proponen, reúnen las condiciones para que las familias puedan realizarlas a manera de convivencia en el hogar y apoyar con ello el desarrollo armónico de los miembros de la familia.

Sabedores de la situación social que estamos pasando en este momento en nuestro planeta por la contingencia de salud, deseamos que este material que tienen en sus manos sea aprovechado en este momento en que estamos en casa, y una vez que pase la contingencia de salud, esperamos que siga vigente en sus hogares para fortalecer las relaciones familiares y rescatar en los adultos la maravillosa posibilidad de revivir lo que en nuestra infancia fue una parte importante para el desarrollo de la personalidad.

Agradezco a cada una de las compañeras y compañeros que aportaron las actividades de este manual cuyos nombres vienen registrados en las fichas descriptivas de las actividades. Así mismo agradezco a las madres, padres de familia, abuelas, abuelos y tutores que haciendo un esfuerzo después de su jornada laboral brindan un tiempo de calidad a sus hijas e hijos como una muestra de responsabilidad y amor.

Mtro. Armando García Ayala Supervisor de la Zona 052 de E. F. Ciudad Hidalgo, Michoacán, México 23 de abril de 2020.

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DEDICATORIA

Al maestro Rubén, que sin importar su situación de salud participo en la integración de actividades en este manual Al maestro Saúl, quien muy pronto recobrará su óptimo estado de salud y estará integrado nuevamente a este maravilloso equipo de trabajo aportando sus conocimientos y su experiencia.

Al maestro Jesús, que con gran optimismo participó en la elaboración de este manual dando muestra de su pasión por la Educación Física.

A todas las alumnas y todos los alumnos de educación básica que junto con su familia contribuyen en sus hogares para fortalecer los trabajos que se realiza en las escuelas.

A cada una de mis compañeras y compañeros, ya que sin su apoyo no hubiera sido posible la elaboración de este importante material descriptivo que hoy las familias tienen en sus manos.

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Apreciable familia, les quiero comentar que el esfuerzo que realizaron los colaboradores de este manual, ha sido reconocido con la publicación de las actividades que proponen, sin embargo existen algunos juegos que se repiten. Quedará en ustedes hacerles alguna modificación para que no se pierda el entusiasmo de realizar actividades físicas en familia con las propuestas de cada integrante.

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ÍNDICE

Presentación. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2 Dedicatoria. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3 Introducción. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5 Reconocimiento. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6 Consejos. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Fortalecimientos de valores. . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Primer grado. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11 Segundo Grado. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 43 Tercer grado. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 75 Cuarto grado. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108 Quinto grado. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 140 Sexto grado. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 172 Tareas y despedida. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 204

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

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Me ubico en mi espacio 6 – 12 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Orientación y ubicación Cualquier espacio de 3 x 3metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus habilidades motoras en espacio y tiempo en relación a un campo definido, o un objeto.

Cinta masking o gis (tiza), ropa adecuada Juego 1 (6 años).- En un espacio el niño deberá caminar en línea recta sobre una cinta marcada en el piso (buscar trayectorias, recta, zig-zag), después se colocaran calcetines en el piso y deberán caminar entre ellos para hacer un zig-zag.

Variante: puede avanzar por los obstáculos, saltando o brincándolos, con manos y pies apoyados en el piso al caer, saltando con un solo pie, etc.

L.E.F. Edwyn Josué Béjar Cardona San Lucas Huarirapeo, municipio de ciudad Hidalgo, Michoacán

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Nombre de la actividad Edades o grado escolar Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Variante

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

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La Gallinita Ciega 5 a 7 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Ubicación y Orientación Cualquier espacio dentro de la casa Que los participantes perciban los sonidos y desarrollen su sentido de orientación al interactuar con el entorno.

Un pañuelo, cinta o algún pedazo de tela lo suficientemente largo para vendar (tapar) los ojos.

Paso 1. De entre los participantes, se designa a uno para que se vende los ojos.

Paso 2. Los demás se alejaran de él y comenzaran a aplaudir para producir sonidos, la persona que tenga los ojos vendados comenzara cuidadosamente a caminar y tratar de atraparlos.

Cuando la persona con los ojos vendados logre tocar a otra persona que está haciendo sonidos intercambiará de lugar. Ahora a éste se le vendarán los ojos. ¡A jugar! ¡Cuiden al que está en turno¡ - Se pueden producir sonidos con diferentes objetos que se encuentren en la casa.

- Hacerlo caminando dentro de toda la casa con el debido cuidado; esquivando diferentes muebles, etc.

L.E.F. Alberto Gasca Navarro Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elemento Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales

Descripción

Variante Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

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Costalito 6 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equilibrio Espacio disponible en casa. 12 m2 Mínimo.

Ante el estímulo externo, el (la) participante se hará consciente de sus segmentos corporales para reaccionar y contrarrestar la fuerza de gravedad y conservar el equilibrio.

Un costalito (Una bolsa rectangular de plástico llena con un kilo de arroz o frijol o maíz o cualquier otro producto).

Objetos varios “obstáculos” Diseñar por el área un recorrido colocando los diversos objetos como obstáculos.

Colocarse en la línea de inicio y con el costalito sobre la cabeza caminar por el área.

Primero realizarlo sin obstáculo alguno y posteriormente realizarlo con obstáculos que pueden ser sillas o botellas, avanzando uno tras de otro por debajo de la mesa, subiendo y bajando un par de escalones, etc. Obviamente evitando que se les caiga el costal de la cabeza.

Caminar lo más rápido posible Realizarlo gateando con el costalito sobre la nuca o espalda.

L.E.F. Nicolás Cruz Manríquez El Porvenir, municipio de Hidalgo, Michoacán

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Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

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Sigue líneas 6 a 7 años Estimulación perceptivo motriz Equilibrio Sensopercepciones Cualquier espacio en casa Que los participantes desarrollen y perfeccionen la capacidad de mantener el equilibrio.

Cinta adhesiva, plumón de agua o cuerdas.

El juego consiste en que, por todo el espacio de la casa se marcará una ruta con cinta, cuerdas o un plumón, la cual deberá seguirse por los participantes del hogar sin desviarse de ella, puede ser individual o en grupo tomados de las manos. Las líneas se marcarán en el piso en forma recta, zigzag, haciendo curvas o combinada. Los participantes tendrán que caminar sobre la ruta marcada sin dejar de pisar las líneas.

L.E.F. Miguel Ángel Herrera Castañeda Ciudad Hidalgo, Michoacán

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

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Arabesca 6-7 años 1ro de primaria Estimulación perceptivo motriz equilibrio Estimulación perceptivo motriz Cualquier espacio de 4 x 4 metros.

Que el niño identifique y desarrolle el equilibrio El cuerpo Comenzamos de pie, caminando por el espacio, a la indicación de arabesca (grito) deberá detenerse y levantar un pie hacia atrás, y abrir extender sus brazos a los costados manteniendo el equilibrio.

Se puede hacer caminando, trotando, corriendo o saltando.

L.E.F. Jesús Eduardo Flores San Pedro Jacuaro municipio de Hidalgo, Michoacán

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Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

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Papá Oso 1er. Grado Estimulación Perceptivo Motriz Sensopercepciones Reacción En cualquier parte de la casa que no sea riesgoso Que el niño muestre una reacción ante un estímulo auditivo Ninguno Deben de fijar un lugar de salida y de salvaguardo a la vez. A un miembro de la familia le tocara el rol del Papá Oso, a otro(s) el de los niños que quieren conocer al monstruo, los cuales repetirán la frase: “Papá Oso, Papá Oso, podemos ir a ver al monstruo”, a lo que el Papá Oso responderá positivamente indicando un número de pasos, saltos o alguna otra forma de desplazarse de una manera limitada, por ejemplo: “Si puedes ir, pero solamente puedes dar 3 saltos con ambos pies”, los niños deben de avanzar de la forma que les indica el Papá Oso y volver a repetir la frase “Papá Oso, Papá Oso, podemos ir a ver al monstruo”. El papá Oso dará una respuesta negativa cuando lo crea conveniente, diciendo: “No, porque ahí viene el monstruo”, el cual estará escondido en alguna parte de la casa y correrá al escuchar esta última frase del Papá Oso con la intención de atrapar a los niños, los cuales tienen que reaccionar de manera rápida y trasladarse al lugar de salida para salvarse de no ser atrapado.

L.E.F. Luis Alberto Chávez Tapia San Lucas Huarirapeo, Municipio de Hidalgo, Michoacán

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Gallitos 1er. Grado (5 a 9 años) Estimulación Perceptivo Motriz Reacción Sensopercepciones En el patio de la casa.

Combinar diferentes ejercicios que le permitan poner en práctica la reacción visual.

Pañuelo (franela o toalla pequeña) - Pedir ayuda a uno o varios integrantes de la familia.

- Cada participante tendrá un pañuelo, el cual se colocarán entre la costura del short en la parte de atrás del cuerpo (a la altura de la cadera) - A la indicación cada integrante tendrá que quitar el pañuelo de los demás sin que te quiten el tuyo, al momento de quedar sin pañuelo no pueden quitar a los demás. Para impedir que te quiten el pañuelo tienes que saltar, agacharse, girar, y más. El juego termina cuando solo un participante quede con un pañuelo en la cadera. no vale usar las manos para defender tu pañuelo, ni sujetar a los demás.

Variantes: poner el pañuelo en el cuello de la playera o en el zapato.

L.E.F. Josué Juárez Juárez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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El recogedor veloz 4 años en adelante.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Ritmo.

Una habitación o patio desordenado.

Contribuir al quehacer de la casa, la empatía, el ritmo, la cooperación.

Una canción lo más rápido que se pueda.

-Reproducir en cualquier aparato electrónico una canción con ritmo lo más rápido posible.

-Antes de que esta concluya se deberá haber concluido con el orden de los objetos de la habitación o patio.

L.E.F. Braulio Dimas Chacón El Caracol / San Antonio Villalongin, municipio de Hidalgo, Michoacán

El ritmo en educación física, es un recurso mediante el cual se transmite el movimiento y con él, se puede lograr que nuestro cuerpo domine el tiempo y que podamos aprender a reaccionar de la mejor manera ante los diferentes tipos de ejercicios que se pueden plantear. Para trabajar el ritmo, se pueden utilizar herramientas como: movimientos sincronizados, acompañamiento musical o dancístico, etc.

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Al ritmo 4 a 6 años Estimulación perceptivo motriz Sensopersepciones Ritmo Espacio libre de obstáculos.

Desarrollar en los alumnos la coordinación y noción de movimientos secuenciados.

Un pandero, silbato, o cualquier instrumento con el que se pueda realizar un sonido.

Paso 1. La actividad se desarrolla en un espacio libre para realizar desplazamientos.

Paso 2. A la indicación el niño debe de marchar (desplazarse) de un lugar a otro al ritmo que le marque el instrumento.

Paso 3. Con cada sonido del instrumento el niño marcará su pisada propiciando un sonido (alternando derecho-izquierdo) Paso 4. Se debe de ir variando el ritmo (lento a rápido, rápido a lento) para que el niño los identifique.

Paso 5. Se puede realizar diversas variantes de traslado (correr, saltar, gatear etc.)

L.E.F. José Antonio López Reyes.

Las pilas municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Materiales

Descripción

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La Raspa, Baile tradicional mexicano 5 a 7 años 1er Grado Estimulación Perceptivo Motriz Sensopersepciones Ritmo Cualquier espacio de 3 x3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus habilidades motoras de ritmo y coordinación, además de que reconozcan el folklor tradicional mexicano, las canciones que jugaban o bailaban las diferentes generaciones.

El propio cuerpo.

Opcional: vestimenta que gusten de acuerdo a la época.

Video en YOU TUBE. Teléfono celular, laptop, computadora y/o televisión.

Paso 1. En YOU TUBE buscar la canción La Raspa de ELTUCO 25, en la portada aparece una guitarra y la palabra MARIACHI. Paso 2.- Mamá o Papá enseñan a su hijo o hija los pasos, después bailan al ritmo que les toque la canción.

Paso 3.- Si no saben cómo se baila LA RASPA poner en YOUTUBE ¿Cómo se baila la raspa?, y dar clic en un video donde están 4 viejitos y seguir los pasos. (Folkdance Noa-am) L.E.F. Jorge Adrián Paniagua Marín Ciudad Hidalgo

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Limpiar la casa 1er. Grado.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Sincronización Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen la sincronización como parte principal de sus habilidades motoras básicas.

Una caja de cartón o cesto de basura y bolitas hechas de papel (puede ser de papel reciclado) Paso 1. Hacer bolitas de papel. Puede utilizar hojas que ya no le sirvan, o de algún libro o periódico viejo que ya no necesite.

Paso 2. Colocar la caja o bote a una distancia considerable para que el pequeño logre lanzar las bolitas dentro de ella.

Paso 3. Se le dará un minuto de tiempo al pequeño para que desde un lugar de pie lance todas las bolitas posibles. Al final se cuentan todas las que cayeron dentro de la caja o bote. 3 repeticiones Paso 4. Mismo procedimiento del paso anterior pero ahora lo hace sentado, después parado con un solo pie y al final cambiamos de pie.

Paso 5. Cada vez se le va a alejar más la caja para que tenga que lanzar más fuerte para tratar de encestar. ¡A jugar!

Variante: Puede colocar la caja pegada a la pared para que antes de que entre rebote en la pared simulando la canasta de básquetbol.

L.E.F. Alejandra Selene Ferreyra Porras Ciudad Hidalgo, Michoacán

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

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La sombra De 6 años en adelante 1er. Grado Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Sincronización.

Cualquier parte de la casa Estimular y ejercitar las partes del cuerpo por medio de movimientos motrices básicos procurando la repetición de ejercicios.

El cuerpo Ayudado por su papá, mamá o cualquier integrante de la familia, el alumno se coloca por detrás de la persona para tratar de imitar todo tipo de movimiento que vaya realizando, si el papá levanta la mano, el pie, la rodilla, si camina, corre, etc. el alumno tiene que realizar los movimientos de igual manera haciéndose parecer una sombra.

L.E.F. Amaury Pineda Aguirre La Venta de San Andrés, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Quemados 6 a 7 años 1er. Grado.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Diferenciación Cualquier espacio mayor a 5 X5 metros.

Que el alumno estimule y vivencie actividades donde se lleve a cabo la diferenciación Pelota Con ayuda de un integrante de la familia quien se encontrará moviéndose libremente por el espacio, a una señal la niña o niño intentará golpear el cuerpo del familiar en movimiento sin que esté se deje (hacer cambio de rol) L.E.F. Ricardo Ulices González Tovar San Pedro Jacuaro, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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1 3 5 7 9 2 4 6 8 1 4 6 8 2 3 6 9 1 2 5 3 4 9 7 5 8 7 2 6 3 Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

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Suma y gana.

1er. Grado de primaria.

Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas Coordinación Fina.

Patio de la casa o en un espacio de 2 metros.

Mejorar la capacidad coordinativa mediante lanzamientos precisos a corta distancia.

En un cartón, trazar un rectángulo de 50 cm. de largo por 30 cm de ancho. Si no hay cartón, dibujarlo en el piso.

Dibujar los números dentro del rectángulo según se indica en la imagen de la izquierda.

Colocarse a una distancia de un metro aproximadamente, lanzar una ficha de refresco y según el número donde caiga la ficha se irá sumando los números.

Las variantes son las siguientes 1.- Los papás deberán fijar un número. Ejemplo 30 y los niños tendrán que llegar a este número sin rebasarlo, mediante la suma.

2.- Bajo presión del tiempo. Sumar la mayor cantidad durante el periodo de un minuto.

3.- competir contra otros para ver quién logra sumar más puntos en el lapso de 5 minutos.

4.- Las que puedan sugerir los niños y o papás.

L.E.F. Ignacio Quiroz García Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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EL caza sombras 6 a 7 años Estimulación perceptivo motriz Sensopersepciones Adaptación Algún espacio suficiente donde se refleje el sol El objetivo es que los participantes disfruten de sus posibilidades motrices y sobre todo que utilicen el tiempo libre.

El propio cuerpo Se realizará en un espacio donde se refleje el sol para que se proyecten las sombras de los participantes en el piso. Se desplazarán por el espacio e intentarán pisar la sombra de sus compañeros (papá, mamá, hermanos, etc.), ganando un punto por cada sombra que pise cada participante. Lo pueden repetir tantas veces quieran una vez que hayan recuperado su frecuencia cardiorrespiratoria L. E. F. Vanessa Hernández Pérez Ciudad Hidalgo Michoacán.

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El pañuelo volador 6-7 años Estimulación Perceptivo Motriz Sensopercepciones Adaptación Sala , patio, pasillo Estimular la capacidad de adaptación en el niño Pañuelos Lanzar el pañuelo hecho bolita hacia arriba y tratar de cacharlo con una sola mano, después con la cabeza, espalda etc. Puede ser individual o por parejas L.E.F. Austria Raya López Ciudad Hidalgo Michoacán.

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Lanzar al cesto 6 a 7 años 1er. Grado Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas Gruesas Cualquier espacio de 3 X3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus experiencias motrices básicas.

Cesto, cubeta o caja de cartón (dependiendo lo que tenga).

Pelotitas o fichas de garrafón de agua.

Los participantes se colocan en hileras, a una distancia de 2 metros se coloca un cesto frente a ellos, a la palmada de papá, mamá o hermano (a), el participante lanzará la pelota o ficha elevando el brazo por encima del hombro tratando de insertar en el cesto, después de lanzar y acertar correrá a dar 3 vueltas al cesto y regresará a la hilera para colocarse detrás de su papá, mamá o hermano(a). Cada participante debe traer una pelota o ficha de garrafón.

L.E.F. Mayra Hernández Romero Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Cuento motor 4 a 6 años. 1er Grado.

Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas Coordinación Gruesa y ubicación y orientación Cualquier espacio de 3x3mts mínimo Desarrollar las experiencias motrices básicas gruesas. ninguno Paso 1. Se necesita un narrador del cuento que puede ser uno de los padres o tutor el cual será quien narre un cuento donde el niño será un animal, persona, o cosa dependiendo de la creatividad de quien narre el cuento.

Paso 2. El niño (a) deberá realizar lo que el personaje del cuento realice siguiendo la narración, y las acciones que sucedan las trate de realizar el niño en el espacio donde se encuentre, como rodar, saltar, desplazarse, tirarse al piso, simular que vuela con el movimiento de los brazos, etcétera. El cuento tendrá un parte inicial, un desenlace y un final, y deberá de durar alrededor de 7 minutos.

Paso 3. Al terminar el cuento motor se le preguntará al niño que acciones motoras fueron las que hizo, de qué trató el cuento y cuáles partes de su cuerpo usó para moverse y desplazarse.

L.E.F. Ramiro Reyes Hernández Tierras Coloradas / San Pedro Jácuaro, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales

Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

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“Taza llena” 6 a 7 años Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas.

Coordinación fina En un espacio de 1 X 1 metros o en la mesa de tu hogar.

Fortalecer la coordinación óculo manual.

2 recipientes que puedan ser llenados por agua (tazas, vasos de plástico, etc.), un popote, una jeringa o un gotero, lo que se pueda obtener con mayor facilidad en la comodidad de su hogar.

Paso 1: Se va a llenar un recipiente con agua.

Paso 2: Con ayuda del popote, de la jeringa o del gotero, van a pasar toda el agua del recipiente lleno a un recipiente vacío, tratando de derramar la menor agua posible.

Reta a alguien de tu familia, veamos quien puede hacerlo en el menor tiempo posible.

L.E.F. Juan Pablo Martínez Padilla Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales

Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

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La pasta y el hilo.

6 años.

Estimulación perceptivo motriz.

Experiencias motrices básicas.

Coordinación fina.

Una mesa o cualquier espacio de 1 X 1 metros, mínimo.

Permitir que los participantes experimenten la realización de actividades que involucren los pequeños grupos musculares como son las manos, los dedos, los pies y/o los dedos de los pies.

Un sobre de pasta de codito o cualquier otra que tenga un orificio para ensartar un hilo o estambre 10-20 piezas del sobre. Para la variante será necesaria pintura no tóxica.

Sobre una mesa o cualquier otra superficie plana, con un hilo o estambre se irá ensartando cada pieza hasta hacerlo con todas.

Variante: Podrá pintar la pasta con pintura que no sea tóxica antes de ensartarlas. Podrá utilizar diferentes tipos de pasta si los tiene disponibles. Hacer collares o pulseras con las tiras que vaya formando.

L.E.F. Lilia Eréndira Santana Alva.

Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

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El más rápido.

6 a 7 años. 1er. Grado Capacidad física condicionales Fuerza Fuerza general Por definir Actividades acordes a las necesidades.

Pañuelos, toalla o cualquier prenda u objeto que resista tirar de él.

En el espacio ya determinado por todos, se colocarán los participantes uno frente al otro, separados a la distancia que tenga el pañuelo, la toalla o el objeto, el cual estará en el piso. A una señal se inclinarán a coger el objeto y jalaran por unos segundos.

Otra modalidad es quien se agache más rápido y lo agarre primero, gana.

L.E.F. Tomás Martínez Pérez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

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Caminando con gimnasia 6 a 7 años Capacidades físicas condicionales Fuerza Fuerza general Cualquier espacio Que los alumnos estimulen su fuerza general a través de diferentes actividades motrices para aprovechar el tiempo de contingencia.

Propio cuerpo El papá o la mamá indicarán a los participantes que caminen libremente.

En cada paso, los participantes realizarán un movimiento gimnástico indicado por el papá o la mamá, los cuales pueden ser elevación de rodillas simultáneamente, agacharse y tocar el piso con las manos, girar el tronco a derecha e izquierda, hacer una sentadilla, etc. Siempre continúan caminando después de la acción.

Cada determinado tiempo el papá o la mamá cambiaran la instrucción Es importante además, que hagan las indicaciones espaciadas para que no se cansen los participantes ya que deberán ejecutarlas sin dejar de caminar por el área.

L.E.F. Ademir Reyna González La Mesa de San Lucas, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

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Atrapa todas las pelotas 1º Grado.

Capacidades físicas condicionales Velocidad Velocidad de reacción Cualquier espacio libre min 4 x 4 metros.

Contribuir en la mejora de la velocidad de reacción a través de un estímulo visual.

Pelotas (plástico, papel 5-10) -Vasos (igual que pelotas) Se coloca el participante a 2 metros del padre/madre de familia, (sentados, hincados de frente), el padre/madre de familia quien tiene las pelotas, las lanzara por el piso en dirección al participante en turno, quien atrapará las pelotas con los vasos dejando una pelota en cada vaso Se debe variar el lanzamiento de las pelotas ya que pueden ser lanzadas por el aire o enviadas botando.

L.E.F. Edgar Gerardo Hernández Saldaña Pucuato, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades o grado escolar Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

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Me muevo con colores 1er. Grado.

Capacidades físicas condicionales Velocidad Velocidad de reacción Cualquier espacio libre de 3 x 3 o más.

Que los participantes identifiquen de manera oportuna habilidades motoras Caja de cartón, colores, papel blanco 1.- Seleccionar una caja de cartón parecida a la forma de un dado o manipular cualquier caja para asemejarla a la forma.

2.-Forrarla con papel blanco 3.- Dibujar con color diferente cada lado.

4.- Tirar el dado para ver qué color nos tocó, en base al color se harán diferentes movimientos básicos Rojo-no me muevo Verde- corro de acuerdo al espacio con el que se cuenta Amarillo- camino Azul-camino hacia atrás Blanco- sentado Negro- salto Estipulen un tiempo determinado para las acciones.

L.E.F. Gerardo Morales Tinoco Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Isla- Mar. 4-6 años / 1er. Grado.

Estimulación perceptivo motriz Conocimiento y dominio del cuerpo Equilibrio Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes experimenten la capacidad para ubicar las partes de su cuerpo y mantenerse en diversas posiciones.

Gis o carbón (tiza).

Paso 1: El adulto dibujara un círculo grande en el piso.

Paso 2: Los participantes se colocan de pie junto a circulo, con los pies cerrados, cuando el adulto diga “¡isla!” deberán saltar dentro del circulo; si grita “¡mar!” saldrán del círculo con salto.

Paso 3: Puede gritar la misma palabra varias veces seguidas antes de cambiar la instrucción; en éste caso saltarán sin moverse de su lugar.

Paso 4: Como variante, no podrán abrir los ojos en ningún momento, ni al brincar ni antes o después.

L.E.F. Guadalupe Aneth Ruiz Esquivel.

Rancho Ruiz y El Pavo, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

La mecedora 6 a 7 años Capacidades físicas condicionales Flexibilidad Flexibilidad especial Cualquier espacio, de preferencia al aire libre Que los participantes desarrollen su flexibilidad especial.

Ropa cómoda.

Iniciando en posición de decúbito ventral (boca abajo), que el niño o niña trate de tocarse los pies con las manos y tratar de hacer la mecedora en secuencias de 5 tiempos (segundos), en cada oportunidad. Se realizan 5 ejecuciones dejando un tiempo de descanso entra cada ejecución.

L.E.F. Jesús Solís Durán Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El cartero De 5 a 8 años. 1er. Grado de primaria.

Formación deportiva básica Juegos motores Libre expresión.

Un espacio de 5 X 3 metros, mínimo.

Desarrollar la agilidad 2 tinas para colocar objetos, 20 latas, 20 juguetes.

2 participantes y un director 1. Se colocan 2 caminos de 10 latas cada uno, con una separación de un paso entre cada lata. En un extremo se colocan los 20 juguetes y en el otro extremo se colocan las 2 tinas.

2. Al dar la señal de inicio el director, los participantes toman un juguete y se desplazan en zigzag hasta colocarlo en la tina. Para regresar, se tiene que gatear por encima de las latas (sin pisarlas).

3. Repetir los pasos hasta terminar de llevar los juguetes.

4. Ganará quien termine primero o tenga más juguetes en su tina.

L.E.F. Carlos Rodrigo Varela Arroyo Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Basquetbolito 6-7 años Formación deportiva básica Juegos Motores Libre expresión Espacio de 1 X 2 metros.

Estimular la destreza motriz Calcetines y un cesto de plástico.

El niño lanzará los calcetines hechos bolita al cesto a determinada distancia, intentando meter el mayor número de veces. Se puede alargar la distancia o aumentar el número de tiros. También se puede variar la forma de lanzar.

L.E.F. Rodolfo Camargo Benítez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Prenda robada 1er. Grado de primaria (6 años en adelante) Capacidades físicas condicionales.

Velocidad.

Velocidad de reacción.

Cualquier espacio de 2 x 2 metros, mínimo Que los participantes desarrollen velocidad de reacción.

Una prenda (pañuelo, playera, sudadera, calcetín, etc.).

Se colocarán dos participantes frente a frente y en medio de estos se colocará la prenda escogida, un tercer participante funcionará como moderador, éste moderador mencionara partes del cuerpo, las cuales tendrán que tocarse por cada jugador (pies, cabeza, codo, rodilla, etc.), cuando el moderador diga el nombre de la prenda, los dos jugadores intentarán tomarla inmediatamente, gana un punto quien logre hacerse de la prenda primero.

Participantes: 3 L.E.F. Homero Vega Trujillo Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de EducaciĂłn FĂ­sica para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje temĂĄtico Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo

Materiales DescripciĂłn

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, EducaciĂłn FĂ­sica. Ciudad Hidalgo, MichoacĂĄn

El vigilante del museo.

5 a 6 aĂąos. 1er Grado.

InteracciĂłn social Actitudes Actitudes individuales y sociales.

Un espacio de 10 đ?‘š2 Propiciar y fortalecer las actitudes favorables para el desarrollo individual (respeto, agradecimiento, cooperaciĂłn, disciplina, etc.).

Dos artĂ­culos u objetos para delimitar la salida y llegada.

El papĂĄ o la mamĂĄ (vigilante) se colocarĂĄn de espalda a 2 metros de sus hijos (estatuas). El vigilante avanzarĂĄ al frente y los niĂąos podrĂĄn avanzar hacia ĂŠl antes de que el vigilante voltee para verlos, si el vigilante voltea hacia atrĂĄs para ver a los niĂąos, los niĂąos se detendrĂĄn y no podrĂĄn moverse hasta que el vigilante avance nuevamente. Si los niĂąos logran tocar al vigilante cuando va avanzando antes de que voltee, el niĂąo gana y ahora serĂĄ el vigilante. Si voltean y ven al niĂąo moverse, ĂŠste regresarĂĄ a la lĂ­nea de salida.

Los participantes, deberĂĄn respetar las reglas de cĂłmo pueden avanzar y no moverse, si los estĂĄn viendo. Poner un ejemplo de la importancia de respetar las reglas para la vida diaria. “si respetas a tus compaĂąeros convivirĂĄs mejor con ellosâ€?. Es importante reconocer el esfuerzo de los participantes felicitĂĄndolos.

L.E.F. Antonio Camargo GalvĂĄn.

Ciudad Hidalgo, MichoacĂĄn.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

A que me robo tu casa 6-7 años (1er. Grado) Interacción social Actitudes Actitudes sociales Cualquier espacio de 4 x 4 metros, mínimo.

Promover la socialización, el respeto a las reglas y el reconocimiento al triunfo y a la derrota.

Gis (tiza) o recortes de tela De acuerdo al número de participantes se pintarán unas cruces en el piso o se regarán pedazos de tela. Por ejemplo en caso de que sean 5 participantes, se pintan 4 cruces o se riegan 4 recortes de tela, si son 4 participantes, se pintan 3 cruces o se distribuyen 3 recortes de tela en el piso. Para iniciar, se colocan los participantes a cierta distancia del objetivo (cruz o recorte de tela). En un momento determinado grita el encargado (puede ser la mamá, el papá la hija o el hijo), “me robaron mi casa” y todos corren a recoger la tela o ponerse en una cruz. El que no alcanza tela o pise una cruz sale del juego y se vuelve a realizar con una cruz o un recorte de tela menos cada vez que se reinicie hasta que quede uno, que será el ganador.

L.E.F. Rubén Solís Durán Ciudad Hidalgo

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

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Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Conejo a sus conejeras y el semáforo.

6 – 12 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Orientación y ubicación Cualquier espacio de 3 X3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus habilidades motoras en espacio y tiempo en relación a un campo definido, o un objeto distinguiendo dentro y fuera.

Cinta masking, ropa adecuada.

Se dibuja un círculo con una cinta, a una señal se deberán ubicar los participantes dentro del círculo marcado o fuera de él. Se puede aplicar también con ropa, debajo de la ropa, arriba de la ropa o con una tapa de bote como si fuera el volante de un coche, a la señal del coordinador (verde: avanza, amarillo: lento, rojo: detenerse) deberán observar, y hacer caso a la indicación, arriba del volante, abajo del volante, sobre el volante, derecha del volante, etc.

L.E.F. Edwyn Josué Béjar Cardona San Lucas Huarirapeo, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Variante Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El Avión 7 a 8 años. 2º. Grado.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Ubicación y Orientación Cualquier espacio de 3 X 3 metros, mínimo (patio de la casa).

Que los participantes perciban su cuerpo al interactuar con el entorno, creando nuevas situaciones motrices que le permitan mejorar su equilibrio, su orientación espacial, temporal, lateralidad y coordinación motriz.

Un Gis, Cinta Adhesiva y/o cualquier objeto con el cual se pueda trazar en el suelo.

Paso 1. Trazar en el piso el tradicional juego del avión con aproximadamente ½ metro cuadrado cada cuadrado.

Paso 2. Buscar una piedra pequeña o cualquier objeto pequeño para lanzar hacia el avión.

Paso 3. Asignar los lugares de participación.

Paso 4. Primer participante lanzara su piedra u objeto hacia la primer casilla (#1), si su objeto logra caer dentro, saltara en un solo pie en cada casilla correspondiente omitiendo la casilla donde está su piedra (2, 3, 4, etc.) sin salirse del cuadrado ni pisando ninguna línea, en caso de hacerlo perderá el turno y corresponderá a otro participante iniciar su turno.

Paso 5. Ganará quien logre recorrer todo el avión antes que los demás participantes. ¡A jugar!

Saltar en cada casilla con los 2 pies juntos o alternar cada pie después de cada recorrido.

L.E.F. Alberto Gasca Navarro Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales

Descripción

Variante Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Los zancos 7 años 2do. Grado Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equilibrio Espacio disponible en casa. 12 m2. Como mínimo.

Que él o la participante controle de forma consciente sus segmentos corporales para contrarrestar la fuerza de gravedad toda vez que desarrolla el equilibrio dinámico 2 Botes-Zancos Fabricar un par de zancos: con un par de botes metálicos de 15 a 20 cm de alto aprox. (Botes de leche, chiles en vinagre, maíz para pozole, etc. realizar dos perforaciones en la base del bote metálico introducir el lazo por ellas y atar firmemente, dándole la altura deseado y cómoda para el (la) participante.

Paso 1.Colocar los zancos en el piso con la base del bote hacia arriba.

Paso 2. Sujetar el lazo de cada zanco con su respectiva mano.

Paso3. Con mucho cuidado subir un pie a uno de los zancos y posteriormente subir el segundo pie al otro zanco.

Paso 4. Intentar caminar sobre los zancos, cada vez que se quiere dar un paso, halar la cuerda hacia arriba para elevar el zanco junto con el pie que corresponda.

Caminar lo más rápido posible Recolectar/recoger objetos varios desde el piso.

L.E.F. Nicolás Cruz Manríquez El Porvenir, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El cargador 7 a 8 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equilibrio Pasillo o patio del hogar Que los participantes desarrollen y perfeccionen la capacidad de mantener el equilibrio.

Libros, cajas, botes.

El juego consiste en que los participantes deberán transportar un material ya sea un libro, bote o caja de un punto a otro. El material deberá ser transportado con la cabeza sin hacer uso de las manos.

Se podrá colocar un objeto en el piso a la mitad de camino, el cual deberá ser levantado sin tirar el objeto que se transporta en la cabeza.

L.E.F. Miguel Ángel Herrera Castañeda Ciudad Hidalgo, Michoacán

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Equilibrista 7 a 8 años. 2do. Grado de primaria.

Estimulación perceptivo motriz equilibrio Sensopercepciones Equilibrio Cualquier espacio de 4 x 4 metros.

Experimentar el equilibrio con objetos.

Vasos de plástico, libretas etc.

Se fijarán el punto de salida (A) y el punto de llegada (B). A una señal, se desplazarán los participantes trasladando los objetos (vaso de plástico, libreta, etc.) con diferentes partes del cuerpo, por ejemplo: con el pie, con el dorso de la mano, con la rodilla, en la espalda, en el codo, etc. El objetivo es llevar el objeto sin que se caiga al piso del punto A al punto B L.E.F. Jesús Eduardo Flores San Pedro Jacuaro municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El dado de los objetos 2do. Grado Estimulación Perceptivo Motriz Sensopercepciones Reacción Toda la casa Que el niño muestre una reacción ante un estímulo visual Dado de cartón reciclado Utilizando cartón o algún otro material que se pueda reciclar se va a elaborar un dado, en el cual se le dibuja o escribe en cada uno de sus lados un objeto diferente que se tenga en casa, intentando que los objetos considerados estén colocados en diferentes puntos de la casa.

Se va a tirar el dado y se correrá a buscar el objeto que éste indique para traerlo al lugar donde se lanzó el dado lo más rápido posible.

L.E.F. Luis Alberto Chávez Tapia San Lucas Huarirapeo, Municipio de Hidalgo, Michoacán

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El piso es lava 2º. Grado. (5 a 9 años) Estimulación Perceptivo Motriz Sensopercepciones Reacción Cualquier parte de la casa que no haya objetos que se puedan caer o quebrar.

Emplear la velocidad de reacción en una situación inesperada.

Ninguno Todos los participantes caminan por los diferentes espacios de la casa y cuando alguien grite “EL PISO ES LAVA” todos tendrán que subirse lo más ponto posible a algún lugar con el objetivo de no tocar el piso. El último que deje de tocar el piso tendrá que hacer alguna sanción antes planteada por todos los participantes ya sea una serie de ejercicios o alguna terea en la casa.

L.E.F. Josué Juárez Juárez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El desfile.

3 a 6 años.

Estimulación perceptivo motriz.

Sensopercepciones Ritmo.

Cualquier lugar que se pueda hacer ruido.

Fomentar en el alumno el goce creativo de los recursos a su alrededor.

Cubeta (bote de leche), dos lapiceros, botella de agua con piedritas, dos trozos de madera, el tubo de cartón de un rollo de papel, dos libros o libretas.

Los alumnos invitarán a miembros de su familia o amigos para recorrer todo el espacio disponible simulando un desfile cada uno tocando un “instrumento”.

-La cubeta será el tambor tocado por dos lapiceros que serán las baquetas.

-La botella de agua con piedritas o cualquier legumbre serán las maracas.

-Los dos trozos de madera serán las claves.

-El tubo de cartón del rollo de papel será la trompeta.

-Y las dos libretas serán los platillos.

L.E.F. Braulio Dimas Chacón El Caracol/San Antonio Villalongin

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El cocodrilo dante 6 a 8 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Ritmo Espacio libre de obstáculos.

Desarrollar en los alumnos la coordinación y noción de movimientos secuenciados.

Letra de la canción Paso 1. Se realizarán las acciones indicadas en la canción el cocodrilo Dante.

Paso 2.

El cocodrilo Dante camina hacia delante.

El elefante Blas camina hacia atrás.

El pingüino Lalo camina hacia el costado.

Y yo en mi bicicleta me voy al otro lado.

Paso 3. La canción se interpretara en ritmos variables (lento, rápido) Paso 4. Variable, Los movimientos serán propuestos por los niños.

L.E.F. José Antonio López Reyes.

Las Pilas, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales

Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

La viborita (el baile de los viejitos) Baile tradicional michoacano 7 a 8 años 2do. Grado Estimulación perceptivo motriz Sensopersepciones Ritmo Toda la casa, pueden ir por todos lados sin romper o tirar nada, o en el patio, pero que se escuche la canción Que los participantes juntos como la familia desarrollen sus habilidades motoras de Ritmo y coordinación divirtiéndose con ésta danza. El papá va al último y la mamá primero, los hijos en medio El propio cuerpo.

Si gustan, pueden utilizar vestimenta acorde.

Video en YOU TUBE. Teléfono celular, laptop computadora y/o televisión.

Paso 1. En YOU TUBE buscar la canción “la danza de los viejitos ORIGINAL (CLASE10). De xun xunito.

Paso 2.- Mamá o Papá enseñan a su hijo o hija los pasos. Después bailan al ritmo que les toque la canción. Todos se toman de las manos, o pueden buscar bastones, palos, cuerdas etcétera y se agarran sin soltarse L.E.F. Jorge Adrián Paniagua Marín Ciudad Hidalgo, Michoacán

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Avión 2° Grado.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Sincronización Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo.

Que los participantes desarrollen la sincronización como principal elemento de sus habilidades motoras básicas.

Gis, ropa o cuerdas y una piedra pequeña.

Paso 1. Se dibuja en el suelo un avioncito tradicional (puede ser con cualquiera de los materiales mencionados) Paso 2. Se comienza jugando de la forma tradicional, donde solo hay un cuadro se salta con solo un pie y donde son dos cuadros se salta con ambos pies (uno en cada cuadro). 3 repeticiones Paso 3. Se cambia la forma de saltar, ahora donde hay un cuadro se va a saltar con los pies juntos y donde son dos cuadros con ambos pies, pero se va a dar un giro completo (salta con ambos pies volteando todo su cuerpo como si fuera a regresar y lo vuelve a hacer para continuar saltando) 3 repeticiones.

Paso 4. Ahora vuelve a saltar de forma tradicional pero tiene que lanzar la piedra al número 1 y comenzar saltando desde el numero 2 (brincándose el numero donde está la piedra) de regreso recoge la piedra para que antes de comenzar de nuevo la lance al número que sigue y comienza a saltar de nuevo brincándose el numero donde está la piedra, y así sucesivamente hasta llegar al 10. ¡A jugar!

L.E.F. Alejandra Selene Ferreyra Porras Ciudad Hidalgo, Michoacán.

54

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Saltando en dos 6 años en adelante 2° Grado.

Estimulación perceptivo motriz.

Sensopercepciones Sincronización Cualquier espacio de la casa Desarrollar la sincronización en los participantes por medio de movimientos motrices básicos.

Flechas de papel o gis Se hacen 12 flechas de papel del mismo tamaño o se pintan con un gis en el suelo en hilera de dos en dos, las flechas pueden ir apuntando hacia adelante, hacia atrás, hacia la derecha o hacia la izquierda, el alumno se coloca al inicio y a la indicación tendrá que saltar hacia adelante colocando sus pies en dirección que marquen las flechas, una vez saltado sobre todas las flechas, tendrá que regresar de igual manera. Una variante sería cambiar las flechas de posición.

L.E.F. Amaury Pineda Aguirre La Venta de San Andrés

55

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Lanza y atrapa 7 a 8 años 2° Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Diferenciación Cualquier espacio mayor a 5x5 mts Que el alumno estimule y vivencie actividades donde se lleve a cabo la diferenciación Una hoja de papel hecha bola 1.- El participante lanza la bola de papel al aire con una mano y la atrapa con la misma.

2.-La lanza con una mano y la atrapa con la otra.

3.-La lanza con la mano y antes de que la atrape el alumno gira 360 grados y la atrapa (una vuelta).

4.- Que el participante sugiera que más puede hacer, L.E.F. Ricardo Ulices González Tovar San Pedro Jácuaro municipio de Hidalgo, Michoacán

56

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Se reserva el derecho de autor de la imagen.

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El memorama de tu cuerpo.

2° Grado de primaria.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Ubicación y orientación.

En el patio de la casa o un espacio de 5 x 5 metros.

Mejorar el sentido de orientación, utilizando diferentes puntos de referencia.

Una hoja en blanco tamaño carta, colores y tijeras.

1.- Dibujar el cuerpo de su mamá, papá o el propio.

2.- Los papás deberán recortarlo en 8 o 10 partes.

3.- Van a distribuir las partes del rompecabezas en el espacio donde van a realizar el juego, sin que se vea el dibujo de tal manera que estén separadas más de un metro cada una.

4.- El niño (a) tendrá que armarlo en orden ascendente. Primero colocar las piezas de los pies, luego piernas y así sucesivamente.

Si encuentra una pieza y ésta no es la que sigue en el rompecabezas (cabeza y sigue la cadera), la tendrá que regresar a su lugar.

Tendrá que recordar donde están las piezas que corresponden y el lugar donde las puso.

Variante, puede ser el dibujo de una casa o lo que se determine, pero el niño lo elabore.

L.E.F. Ignacio Quiroz García Cd. Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

¿Quién toca más?

7 a 8 años Estimulación perceptivo motriz Sensopersepciones Adaptación Algún espacio suficiente donde desplazarse El objetivo es que los participantes disfruten de sus posibilidades motrices y sobre todo que utilicen el tiempo de contingencia.

El propio cuerpo Durante un tiempo dado (30 segundos por ejemplo), cada jugador debe de tocar y evitar ser tocado en una parte del cuerpo previamente acordada. Podrán variar (cambiar) la parte del cuerpo durante el juego teniendo pausas de recuperación. Lo pueden repetir tantas veces quieran una vez que hayan recuperado su frecuencia cardiorrespiratoria.

L. E. F. Vanessa Hernández Pérez Ciudad Hidalgo Michoacán.

58

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El pañuelo inquieto 7-8 años Estimulación Perceptivo motriz Sensopercepciones Adaptación Espacio de 3 X 3 metros.

Estimular la capacidad de adaptación en el niño.

Pañuelo, molde o cubeta.

Puede jugar un niño o más. Se pondrán a un metro de distancia del pañuelo, se mencionarán diferentes partes del cuerpo para que ellos se toquen y a la indicación ¡corran!, tratarán de tomar el pañuelo para lanzarlo a la cubeta y meterlo lo más rápido que puedan.

L.E.F. Austria Raya López Ciudad Hidalgo Michoacán.

59

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Transportar objetos 7 a 8 años 2º. Grado Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas Gruesas Cualquier espacio que mida de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus experiencias motrices básicas.

Pelotas, osos de peluche, fichas de plástico, pelotitas hechas con periódico, juguetes, entre otros.

Colocar en una línea muchos objetos, lo que se tenga (juguetes, calcetines, fichas, peluches, entre otros), ahí junto a ellos el niño o la niña deben saltar en su lugar separando las piernas y dando un aplauso con sus manos arriba de su cabeza. Deben ejecutar 5 saltos y posteriormente toman un objeto y corren a transportarlo a una distancia de 3 metros hacia el frente, en ese lugar colocan el objeto.

Después regresan al lugar de partida para realizar nuevamente 5 saltos y corren a transportar otro objeto, así sucesivamente.

Sugerencia: realizar de 3 a 5 repeticiones o las necesarias adecuadas a la condición física de los participantes, recordando hacer pausas cuando se requiera para recuperarse, inhalando y exhalando.

L.E.F. Mayra Hernández Romero Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Tronar burbujas 5 a 7 años. 2do Grado de primaria.

Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas Coordinación gruesa Cualquier espacio de 3 x 3metros, mínimo El objetivo es que los participantes desarrollen su coordinación gruesa.

Agua, jabón, un recipiente Paso 1. Se mezclará el jabón con el agua de forma que al meter la mano en el recipiente y juntar el dedo pulgar e índice y soplar se formen burbujas, el tutor se coloca a una distancia de 3 pasos del niño.

Paso 2. El tutor, deberá soplar burbujas y el niño deberá tratar de tronar la mayor cantidad antes de que caigan al suelo o exploten por sí solas.

Paso 3. Se le agregarán variantes donde los niños deberán tronar las burbujas usando una parte especifica del cuerpo, ya sea el codo, un pie, la cabeza, etcétera.

L.E.F. Ramiro Reyes Hernández Tierras Coloradas / San Pedro Jácuaro municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

“Frijoles veloces” 7 a 8 años Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas finas Coordinación fina En un espacio de 1 x 1 metros o en la mesa de tu hogar.

El alumno experimentará sus habilidades motrices básicas finas con el fin de continuar fortaleciendo su coordinación óculo manual Frijoles o arroz, una botella de agua vacía.

Paso 1: Un puño de frijoles será esparcido por la mesa.

Paso 2: Con ayuda de tus dedos vas a recoger los frijoles y vas a meterlos en la botella.

Reta a alguno de tus familiares, tratemos de ver quien lo puede realizar en el menor tiempo posible.

L.E.F. Juan Pablo Martínez Padilla Ciudad Hidalgo, Mich.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Figuras hechas de círculos.

7 años 2º. Grado Estimulación perceptivo motriz.

Experiencias motrices básicas finas Coordinación fina Una mesa o cualquier espacio de 1 x 1metros, mínimo.

Permitir que los participantes experimenten la realización de actividades que involucren los pequeños grupos musculares como son las manos, los dedos, los pies y/o los dedos de los pies.

Hojas blancas o de colores, tijeras, pegamento, lápiz y lápices de colores.

Cortar círculos de diferentes tamaños, si no se tienen hojas de colores se pueden colorear los círculos con sus lápices de colores, crayolas o pincelines.

Armarán un pez de acuerdo a las imágenes que se anexan.

Créditos de las imágenes a quien correspondan.

L.E.F. Lilia Eréndira Santana Alva.

Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Quien puede más 7 a 8 años 2º. Grado Capacidad física condicionales Fuerza Fuerza general Lo definirán los participantes Actividades acordes a las necesidades.

Palos de escoba y botellas.

En el espacio que designaron y con las o los niños que se encuentren en el lugar, con un palo de escoba lo tomarán de un extremo cada uno y tendrán una botella de plástico detrás a una distancia de un metro. A una señal o cuenta de 3 jalaran y ganará quien logré tocar la botella que tienen a su espalda.

Otra modalidad es llevar a su competidor hacia atrás empujándolo con el bastón, sosteniéndolo cada uno en su extremo designado.

Gana quien logre llevarlo a la botella que tiene a su espalda.

Nota: Se debe tener mucho cuidado en que el palo o bastón no tenga astillas o pueda romperse durante la actividad para evitar algún accidente.

L.E.F. Tomás Martínez Pérez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El basurero 7 a 8 años Capacidades físicas condicionales Fuerza Fuerza general Cualquier espacio Que los alumnos desarrollen su fuerza general a través de diferentes actividades motrices para aprovechar el tiempo libre.

Objetos diversos; caja o cesto El padre explicará que el juego consiste en que el niño se desplace apoyándose con los glúteos en el piso ayudándose con las piernas y los pies pero no con la manos.

Los objetos se encontrarán distribuidos en el piso imaginando que son basura. Cuando el niño encuentre algo de basura la recogerá con la mano y la arrojara al cesto sin levantarse.

L.E.F. Ademir Reyna González La Mesa de San Lucas, municipio de Hidalgo, Michoacán

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

1, 2 , 3, calabaza 2º Grado Capacidades físicas condicionales Velocidad Velocidad de reacción Cualquier espacio de 4 x 4 metros, mínimo.

Contribuir a la velocidad de reacción a través de un estímulo auditivo y visual.

Ninguno, mínimo 3 participantes -Colocar una línea a 7 metros de distancia de la pared como mínimo.

-Elegir a un niño que se coloca de frente a la pared y de espaldas a la línea marcada -Los participantes que sobran se colocan en la línea marcada.

-El elegido viendo hacia la pared tendrá que golpear suavemente la pared diciendo 1, 2, 3, calabaza.

-Los demás participantes solo podrán caminar hacia la pared mientras el niño de la pared dice la frase y no los observa.

-Cuando el elegido termine de decir la frase todos se quedan quietos y no podrán avanzar hasta que se vuelva a decir la frase.

-El escogido puede voltear al terminar la frase y todos deben de estar quietos, estáticos, de no ser así se regresará al participante que sea sorprendido moviéndose a la línea de inicio.

-El niño que toque primero la pared gana y será ahora él quien está en la pared para decir 1, 2, 3, calabaza.

L.E.F. Edgar Gerardo Hernández Saldaña Pucuato municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

¿Dónde te encuentras?

2º Grado Capacidades físicas condicionales Velocidad Velocidad de reacción Cualquier espacio de 3 x 3 metros o más Que los participantes desarrollen técnicas efectivas de comunicación no verbal y de medios para mejorar el aprendizaje.

Alguna cosa pequeña que esté programada para hacer ruido, juguete, reloj, celular etc…

1.-Taparse los ojos con un pañuelo o alguna prenda 2.-Con la ayuda de la madre , padre o algún familiar, se esconderá el aparato de sonido y a una señal el niño se desplazará para encontrarlo lo antes posible 3.-Aumentar la dificultad de escondite cada turno L.E.F. Gerardo Morales Tinoco Ciudad Hidalgo, Michoacán,

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

No pises fuera.

5 a7 años / 2º Grado de primaria.

Estimulación perceptivo motriz Conocimiento y dominio del cuerpo Equilibrio Cualquier espacio de 3x3mts mínimo Que los participantes experimenten la capacidad para ubicar las partes de su cuerpo y mantenerse en diversas posiciones.

Gis o carbón (tiza).

Paso 1: El adulto deberá dibujar líneas en el piso, en diferentes posiciones y direcciones.

Paso 2: A la señal los niños deberán caminar, siguiendo las líneas dibujadas en el piso, en el sentido que quieran.

Paso 3: Cuando dos niños se encuentren frente a frente no se darán la vuelta, si no que deberán ayudarse uno al otro a cruzar, sin pisar el suelo fuera de las líneas.

Paso 4: Como variante, pueden ir corriendo, saltando de cojito.

Primero con un pie y luego con el otro.

L.E.F. Guadalupe Aneth Ruiz Esquivel.

Rancho Ruiz y El Pavo, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El elevador 7 a 8 años Capacidades físicas condicionales.

Flexibilidad Flexibilidad especial Cualquier espacio, de preferencia al aire libre Que los participantes desarrollen su flexibilidad específica.

Un bastón o palo de escoba Parado, tomar el bastón por arriba de la cabeza con ambas manos por los extremos, flexionar al frente sin doblar rodillas y sin doblar los codos para colocar el bastón en el piso, dejarlo y regresara la posición inicial sin el bastón, después volver a repetir el ejercicio para recoger el bastón de piso completando la acción en 16 tiempos. Hacer el mismo ejercicio 5 veces con un tiempo de descanso en cada uno de ellos.

L.E.F. Jesús Solís Durán Ciudad Hidalgo, Michoacán

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Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos

Salva los objetos De 5 a 9 años. 2º. Grado de primaria.

Formación deportiva básica Juegos motores Juegos de libre expresión.

Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales

Espacio de 2 X 2 metros.

Coordinación motriz gruesa Una tabla de 1 X 1 metro o una mesa inclinada, varios objetos que puedan deslizarse de arriba hacia abajo y dos cubetas.

Un director y dos participantes.

1. Se coloca una tabla con inclinación (en la que puedan deslizarse los objetos), de un costado de la tabla se coloca el director del juego, quien pondrá los objetos para que éstos se deslicen hacia abajo, y en el otro extremo de la tabla se coloca un participantes con una cubeta en la cual pueda atrapar los objetos que se deslizan.

L.E.F. Carlos Rodrigo Varela Arroyo.

Ciudad Hidalgo, Michoacán.

Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

70

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Los aritos 7-8 años Formación deportiva básica Juegos motores Juegos de libre expresión Espacio de 2 X 2 metros.

Que los integrantes participen en la actividad en sana convivencia Sillas o Aros Artículos para la reproducción de música Colocar los aros en el suelo. Los participantes se desplazarán al ritmo de la música y al pararla deberán entrar a un aro o sentarse en la silla. Quien no encuentre lugar sale del juego. Se reinicia eliminando un aro o silla.

L.E.F. Rodolfo Camargo Benítez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo Materiales

Descripción

Lanzar y cachar pelotas de papel 2° Grado de primaria (7 años en adelante) Formación deportiva básica y Estimulación perceptivo motriz (capacidad coordinativa) Fundamentos técnicos y Experiencias motrices básicas Simples y Coordinación óculo - manual Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus habilidades de coordinación ojos – manos para fortalecer el pasar y cachar objetos.

Una hoja de papel Para ejercicios individuales una persona Se puede realizar por parejas o tercias.

Tomando una hoja de papel (de reciclaje de preferencia), se formara una bolita con la hoja.  

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Lanzar la bolita hacia arriba y cacharla.

Lanzar la bolita hacia arriba, dar un aplauso y cacharla después, serán 2 aplausos, 3 aplausos…  Lanzar la bolita hacia arriba, tocar el piso con las 2 manos y cacharla.  Lanzar la bolita hacia arriba, dar un giro completo y cachar la bolita.  Lanzar la bolita hacia un compañero intercambiándola, cachando la que el compañero lance (cambiaran de bolita).

Después se intercambiará cachándola después de haber realizado un aplauso, un giro, tocando el suelo, etc.

L.E.F. Homero Vega Trujillo Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

“Papa oso”.

7 años. 2do. Grado.

Interacción social Actitudes Actitudes individuales y sociales.

Espacio de 10 M 2 Propiciar y fortalecer las actitudes favorables para el desarrollo individual (respeto, agradecimiento, cooperación, disciplina, etc.).

Dos artículos para delimitar la salida y llegada.

El papá o la mamá (papá oso) se colocarán de frente a 2 metros de sus hijos (ositos). Los ositos estarán del otro lado y preguntarán “papa o mama oso podemos ir a ver el monstruo”, el papa oso contestará que si los deja pero que le digan un valor que ellos le hallan enseñado (respeto, agradecimiento, honestidad, etc.), después de que digan uno, se les pone a que hagan una actividad (5 saltos, hacerle como gallinas, etc.) y avanzan 3 pasos y así sucesivamente hasta que lleguen con el monstruo, el cual cuando el papá oso diga que no los deja ir porque ya se escapó estos correrán para no ser atrapados por el monstruo.

Felicitarlos y cambiar de papeles, ahora ellos serán papá osos y los padres de familia los ositos.

L.E.F. Antonio Camargo Galván Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El tiempo es oro 7-8 años 2do. Grado.

Interacción social Actitudes Actitudes sociales Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo.

Promover la socialización, la convivencia y el manejo de las emociones.

Rollos de papel de baño, un cubo grande o juguetes, aros 1. Posición inicial parado, cada participante lanza el rollo de papel de baño hacia arriba, toca el piso y lo atrapa antes de que caiga al piso. Hacerlo tres veces.

2. Posición inicial parado, trasladar un cubo o juguete de un lugar a otro de la casa sin tocarlo con las manos.

3. Posición inicial parado, llevar rodando un aro de un lugar a otro de la casa sin que toque o choque con los obstáculos que existen en el hogar.

Cada participante participa por turno y se le toma el tiempo, ganará quien realice el menor tiempo.

L.E.F. Rubén Solís Durán Ciudad Hidalgo

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Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Mar y tierra; águila o sol.

6 – 12 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Orientación y ubicación Cualquier espacio de 3 x 3metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus habilidades motoras en espacio y tiempo en relación a un campo definido, o un objeto.

Cinta, ropa, Los participantes berán ubicarse en medio de una línea designada en el piso, al mencionar mar o tierra deberán desplazarse hacia la derecha o izquierda según sea el caso, también pueden agregarse variantes de atrás o adelante cambiando las consignas de “este, oeste, norte y sur”.

Así mismo, puede cambiarse a la suerte aventando una moneda al aire y cuando caiga ésta designara el espacio a donde deben avanzar, ya sea águila derecha, o sol izquierda.

L.E.F. Edwyn Josué Béjar Cardona San Lucas Huarirapeo, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Variante

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Tierra y Mar 8 a 10 años 3er. Grado.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Ubicación y Orientación Cualquier espacio dentro de la casa o en el patio de la casa con una dimensión de 3 x 3 metros aproximadamente.

Que los participantes perciban su cuerpo al interactuar con el entorno, creando nuevas situaciones motrices que le permitan mejorar su equilibrio, su orientación espacial, temporal, lateralidad y coordinación motriz.

Un gis (tiza) o una cuerda.

Paso 1. Trazar en el suelo con el gis una línea recta de aproximadamente 2 metros o en su defecto colocar una cuerda de la misma longitud aproximadamente.

Paso 2. Dentro de los participantes designar a uno que dirá “Tierra o Mar” Paso 3. Los demás participantes se colocarán todos del mismo lado de la línea o cuerda el cual será el “mar”, la voz de tierra brincaran hacia el otro lado. La persona de voz de mando (tierra, mar) alternará las órdenes con la intención de que los participantes logren desarrollar con mayor agilidad su orientación.

Paso 4. El participante que se equivoque obtendrá un punto en contra.

Paso 5. El participante que más puntos en contra tenga se le asignará una tarea de la casa (lavar platos, barrer, etc.) ¡A jugar!

Se puede realizar en el patio de la casa en caso de contar con él y si hay árboles con el consentimiento del responsable de los pequeños poder trepar o colgarse de ellos.

L.E.F. Alberto Gasca Navarro Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo

Objetivo Materiales Descripción

Variante

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

¡ Esquiando ando¡ 8 a 12 años 3er. Grado Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equilibrio Espacio disponible en casa. 2 m, ancho x 8 m. largo aprox. El piso del espacio para la actividad de preferencia que cuente con mosaico o piso de cemento (firme).

Que el participante logre mantener el equilibrio por sobre superficies móviles.

Dos botellas de PET comprimidas o dos tapas de barrica.

2 bastones (palos de escoba de 30 cm.)

Uno de los participantes, coloca sus pies sobre los envases de pet y en posición en cuclillas. El otro participante estará de pie y tendrá en cada mano uno de los bastones.

Para iniciar, ambos jugadores se agarran de los bastones y el que está de pie jalará al participante que está en cuclillas sobre las botellas para que con ello, las botellas se deslicen sobre el mosaico y avancen hasta la línea determinada.

Si la actividad la realiza solo y si se cuenta con piso con mosaico, se coloca sus pies sobre los envases y en posición de parado, podrá deslizarse como esquiando, es decir, sin separar el pie del envase moverá la pierna derecha hacia adelante para después hacerlo con la pierna izquierda.

Deberá estar bajo la vigilancia siempre de un adulto.

L.E.F. Nicolás Cruz Manríquez El Porvenir, municipio de Hidalgo, Michoacán, México

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales

Descripción

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Pollito cojo 8 a 12 años 3er. Grado Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equilibrio Espacio disponible en casa. 12 m2, mínimo.

Que el/la participante experimente, asuma y mantenga el equilibrio con eficiencia al modificar sus apoyos plantares.

5 pares de calcetines (cada par de calcetines envuelto uno con otro formando una pelota las llamaremos “pelotines”). Una cubeta o barrica de 19 l.

Paso 1. Coloque la cubeta en un extremo del área a utilizar. Junto a la cubeta se colocan en el piso las “pelotines”.

Los participantes se colocan a 3 o 4 metros frente a la cubeta.

El juego inicia cuando el/la participante eleva la pierna derecha hacia atrás y se dirige saltando con el pie izquierdo hasta las pelotines al llegar a ellos y sin dejar de saltar golpeará con el pie izquierdo a una de las pelotines llevándola hacia la línea de inicio.

Cuando lo logré, y ya con los dos pies apoyados en el piso, con una mano agarrará la pelota y la lanzará hacia la cubeta intentando encestarla, si no lo logra, volverá a lanzar hasta lograrlo.

Repetir el proceso (alternando pies, es decir para la primer pelota salta con pie izquierdo, la pelota siguiente con pie derecho y así sucesivamente) hasta encestar las 5 pelotines.

Colocar tabiques separados entre sí 30 o 40 cm. Formando una línea desde la salida hasta las pelotines. Deberán caminar por sobre los tabiques hasta las pelotines al llegar deberá colocar una de las pelotas sobre la cabeza y regresar a la salida y entonces encestar.

Nombre de quien aporta L.E.F. Nicolás Cruz Manríquez Comunidad o Localidad El Porvenir, municipio de Hidalgo, Michoacán Variante

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Malabarista 8 a 9 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equilibrio Pasillo o patio en el hogar Que los participantes perfeccionen la capacidad de mantener el equilibrio con una parte del cuerpo.

Bastón El juego consiste en mantener el bastón en equilibrio el mayor tiempo posible. Esto se realiza utilizando una parte del cuerpo, ya sea la palma de la mano, pierna o alguna que sugiera el participante. El bastón deberá mantenerse en forma vertical solo apoyado en alguna parte del cuero.

Cómo variante será transportar el bastón en forma vertical de un punto a otro sin sujetarlo solo apoyado en una parte del cuerpo) L.E.F. Miguel Ángel Herrera Castañeda Ciudad Hidalgo, Michoacán

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Zig zag loco 8-9 años 3er. Grado de primaria Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equilibrio Cualquier espacio de 5 x 5 metros.

Experimentar el equilibrio con su cuerpo entre obstáculos Piedras, sillas, juguetes.

Elaborar un circuito o paseo por el cual los niños sin caerse puedan recorrer, ejemplo en la cochera o el patio. Ubicar diferentes objetos a lo largo del mismo para que los infantes lo recorran de diferentes maneras (saltando, gateando, corriendo, caminando, haciendo movimientos de zigzag, etc.).

L.E.F. Jesús Eduardo Flores San Pedro Jácuaro municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Águila y Sol 5to. Grado Estimulación Perceptivo Motriz Sensopercepciones Reacción Un espacio de 4 x 3 metros o más amplio.

Que el niño muestre una reacción ante un estímulo visual.

Una moneda Un extremo del espacio será nombrado sol, mientras que el otro extremo recibirá el nombre de águila. Los participantes se juntan por parejas y se sientan frente a frente quedando en sus costados los puntos asignados como Águila y Sol. Ya colocados en esta forma, se lanza una moneda al aire (alternándose entre la pareja una y una), y al ver el lado que cayó la moneda deberán de dirigirse al punto que se le dio ese nombre.

L.E.F. Luis Alberto Chávez Tapia San Lucas Huarirapeo, Municipio de Hidalgo, Michoacán

82

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Casa limpia 3er. Grado (7 a 11 años) Estimulación Perceptivo Motriz Sensopercepciones Reacción Cualquier habitación en donde no haya objetos que se puedan quebrar.

Efectuar diferentes estímulos de reacción en una situación específica.

Estambre y diferentes cosas que se puedan lanzar como peluches, almohadas y más.

- Los diferentes participantes se dividen en dos equipos.

- Dividen el espacio por la mitad con el estambre.

- Cada equipo tendrá que limpiar una mitad del espacio, lazando todos los objetos hacia la mitad del equipo contrario, gana el primer equipo que logre tener todo su espacio limpio.

Variantes: se puede determinar cierto tiempo o poner alguna canción, al momento de que termine el tiempo o la pista paran, y el que tenga menos objetos en su espacio es el ganador.

L.E.F. Josué Juárez Juárez Ciudad Hidalgo, Michoacán

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales

Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El bailarín constructor.

4 a 7 años.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Ritmo.

Cualquier lugar donde se permita tener música.

Mejorar la expresión corporal y creatividad motriz.

Cualquier aparato que pueda reproducir música, una mesa y vasos de plástico.

-En un aparato que reproduzca música, se reproducirá una canción, mientras el participante baila libremente. Cuando la persona que está al pendiente de la música decida pare la canción.

-El participante correrá a la mesa donde se encontrarán los vasos de plástico.

-Con los vasos tiene que formar una torre con todos ellos.

Variantes: *Si participan más de dos integrantes, ganará el participante que haga 5 torres primero. *Aumentar la cantidad de vasos.

L.E.F. Braulio Dimas Chacón El Caracol/San Antonio Villalongin, municipio de Hidalgo, Michoacán

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Balón - Sonido.

6 a 9 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Ritmo Área libre Que el alumno desarrolle y coordine movimientos secuenciales.

Balón, pelota, silbato (cualquier objeto que reproduzca un sonido) Paso 1. Se entrega el material a los alumnos.

Paso 2. Cuando se reproduzca el sonido los alumnos botaran el balón; si el sonido en fuerte el balón deberá ser botado con fuerza, si el sonido es suave, el bote del balón será suave.

Paso 3. Se alternará la fuerza y la suavidad de los golpes, y también se marcaran diferentes ritmos (lento – rápido) Paso 4. Variable: se lanza el balón y se atrapa.

L.E.F. José Antonio López Reyes.

Las Pilas, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales

Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

La Víbora de la mar. Baile tradicional mexicano 8 a 9 años 3er Grado Estimulación Perceptivo Motriz Sensopersepciones Ritmo Toda la casa, sin romper ni tirar nada Que los participantes desarrollen sus habilidades motoras de ritmo y coordinación.

Participen todos los miembros de la familia.

Reconocer los bailes tradicionales mexicanos El propio cuerpo, vestimenta con que se cuente alusivo a la música.

Video en YOU TUBE. Celular, laptop, computadora, televisión Paso 1. En YOU TUBE buscar la canción La Víbora de la Mar (para bodas), de JJ. José. En la portada aparece una caricatura de un novio y una novia bailando.

Paso 2.- Arman los puentes por toda la casa, con toallas, las amarran de donde puedan para que pasen por debajo de ellas.

Paso 3.- Mamá o Papá enseñan a su hijo o hija los pasos. Después bailan al ritmo que les toque la canción.

L.E.F. Jorge Adrián Paniagua Marín Ciudad Hidalgo, Michoacán

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Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

La escalera 3er. Grado.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Sincronización Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen la sincronización como principal elemento de sus habilidades motoras básicas, Gis, ropa o cuerdas Materiales Paso 1. Dibujar en el suelo la escalera como se muestra en el Descripción dibujo, de 10 cuadros mínimo.

Paso 2. Primer ejercicio de la imagen, se coloca en el principio y salta con el pie izquierdo en el primer cuadro y con ambos en el segundo, en el tercero con pie derecho, el cuarto ambos pies...

3 repeticiones alternando pie de inicio.

Paso 3. Segundo ejercicio de la imagen, inicia con ambos pies y el segundo ambos pies fuera de la escalera, tercero dentro y así sucesivamente. 3 repeticiones.

Paso 4. Tercer ejercicio de la imagen, comenzamos con ambos pies y en el mismo cuadro saltamos a lado derecho dejando pie izquierdo dentro y pie derecho fuera del cuadro, al siguiente con ambos pies dentro, siguiente ambos pies dentro y luego salto a la izquierda dejando pie derecho dentro y pie izquierdo fuera, así sucesivamente alternando al lado al que salta. 3 repeticiones.

Paso 5. Cuarto ejercicio de la imagen, comienza de lado izquierdo hacia adentro de la escalera, luego fuera de lado derecho con ambos pies, centro, fuera izquierdo, centro, fuera derecho… 3 repeticiones.

Paso 6. Quinto ejercicio de la imagen, comenzamos de lado izquierdo y caemos con el pie izquierdo dentro del primer cuadro, luego ambos pies fuera de lado derecho, pie derecho dentro del siguiente cuadro, ambos pies lado izquierdo… 3 repeticiones.

Nombre de quien aporta L.E.F. Alejandra Selene Ferreyra Porras Comunidad o Localidad Ciudad Hidalgo, Michoacán.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Sincronizando mis movimientos 6 años en adelante 3er. Grado.

Estimulación perceptivo motriz.

Sensopercepciones Sincronización Cualquier parte de la casa libre de obstáculos Desarrollar la sincronización en los alumnos por medio de movimientos motrices básicos.

Pelota Se realizan varios ejercicios: Se lanza la pelota hacia arriba y se tiene que dar un aplauso antes de atraparla. Cada vez que se logre realizar, se aumenta el número de aplausos.

Se lanza la pelota hacia arriba y antes de atraparla se debe de dar un giro. Cada vez que se logre se aumenta en número de giros.

Se bota la pelota y tenemos que dar saltos al mismo tiempo que bota la pelota en el piso sincronizando nuestros saltos con la pelota.

Se caminará flexionando el tronco al frente de un lado a otro pasando la pelota por debajo de los pies sin que la pelota toque el piso.

L.E.F. Amaury Pineda Aguirre La Venta de San Andrés, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Cabecitas 8 a 9 años 3er. Grado.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Diferenciación Cualquier espacio mayor a 5 x 5 metros.

Que los participantes estimulen y vivencien actividades donde se lleve a cabo la diferenciación Pelota Un integrante de la familia estará lanzando la pelota hacia otro participante, quien intentará regresar la pelota golpeándola de manera inmediata con la cabeza (cabecitas).

Hacer 8 repeticiones e intercambiar posición.

L.E.F. Ricardo Ulices González Tovar San Pedro Jácuaro, municipio de Hidalgo, Michoacán

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

IMAGEN 1

IMAGEN 2

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El Circo 3er. Grado de primaria.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Sincronización.

En el patio de la casa o un espacio de 3 metros cuadrados.

Estimular la destreza motriz utilizando dos objetos simultáneamente al ritmo que se indique.

Un palo de escoba, un vaso de plástico Colocar el extremo superior del bastón dentro del vaso, según imagen 1 De pie, desplazarse hacia la línea que se encuentra a 3 metros aproximadamente, colocando el bastón sobre la palma de la mano, sin que se caiga el vaso.

Variantes: 1.- Cada que el papá o mamá den una palmada, se dará un paso.

2.- Ahora hacerlo a la inversa (imagen 2), sujetar el vaso y el bastón mantenerlo vertical con un extremo dentro del vaso sin que se caiga durante un límite de tiempo ya sea 20 segundos o según el reto que cada uno proponga.

3.- Reto para los papás, colocar un plato de plástico en la parte superior del bastón y evitar que este caiga, el otro extremo puede ser sujetándolo o mantenerlo sobre la palma de la mano. Imagen 3.

IMAGEN 3 Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

L.E.F. Ignacio Quiroz García Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Quitarle la cola al dragón 8 a 9 años Estimulación perceptivo motriz Sensopersepciones Adaptación Algún espacio suficiente donde desplazarse Que los participantes disfruten de sus posibilidades motrices y sobre todo que utilicen el tiempo de contingncia.

Algún pañuelo, calcetín, periódico, etc.

En pareja se colocarán frente a frente cada uno con un pañuelo (puede ser un calcetín, hoja de periódico, etc.) y harán piedra papel o tijera y el que pierda tratara de quitarle el pañuelo o la prenda a su compañero antes de que llegue a la base que cada uno tendrá.

L.E.F. Vanessa Hernández Pérez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

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Los globos voladores 8-9 años Estimulación Perceptivo Motriz Sensopercepciones Adaptación Cochera o espacio de 2 X 2 metros.

Estimular en el niño la capacidad de adaptación.

Globos El niño deberá de mantener un globo inflado en el aire sin dejarlo caer con diferentes partes de su cuerpo, manos, cabeza, pies, etc.

Se puede realizar el mismo ejercicio pero con 2 globos.

L.E.F. Austria Raya López Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Cielo, mar, tierra.

8 a 9 años 3er. Grado Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas Coordinación gruesa Cualquier espacio que mida de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus experiencias motrices básicas.

El propio cuerpo.

Los participantes trotarán tocando los glúteos con sus talones, la persona que dirige la actividad mencionara las palabras: CIELO: Los participantes quedarán acostados con la espalda al piso mirando hacia el cielo.

TIERRA: Los participantes quedarán acostados con el estómago hacia el piso.

MAR: Los participantes se sentarán en el piso con las piernas separadas y brazos cruzados.

Los participantes deben estar atentos a las indicaciones para realizar la actividad mencionada.

Quien dirige deberá tomar en cuenta los tiempos de recuperación de los participantes para que no se fatiguen.

L.E.F. Mayra Hernández Romero Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Semáforo 4 a 8 años. 3er. Grado.

Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas Coordinación gruesa Cualquier espacio de 3x5mts mínimo El objetivo es que los participantes desarrollen sus experiencias motrices básicas gruesas.

Sin material Paso 1. El niño simulará que maneja una moto o un auto y su padre o tutor será quien dirija el semáforo.

Paso 2. Si el semáforo esta de color verde, el niño avanzará rápido, si está de color amarillo avanzará lento y si está de color rojo se quedará quieto.

Paso 3. El niño no solo se desplazará usando sus piernas, también se harán variantes donde se desplace usando sus 4 extremidades o saltando.

L.E.F. Ramiro Reyes Hernández Tierras Coloradas / San Pedro Jácuaro, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

“Tenis tejidos” 8 a 9 años 3er. Grado Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas.

Coordinación fina.

En un espacio de 1 x 1 metros o en la mesa de tu hogar.

Experimentar sus habilidades motrices básicas con el fin de fortalecer su coordinación óculo manual.

Tenis o zapatos con agujetas Paso 1: Le quitarás las agujetas lo más rápido que puedas a tu tenis.

Paso 2: Le vas a poner las agujetas a tu tenis. Tiene que ser cruzado, la punta de la agujeta va al lado contrario de donde se encuentra y así viceversa.

Reta a tus familiares y vean quien puede hacerlo en el menor tiempo.

L.E.F. Juan Pablo Martínez Padilla Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Bolas de papel.

8 años 3er. Grado Estimulación perceptivo motriz.

Experiencias motrices básicas Coordinación fina.

Una mesa o cualquier espacio de 1 x 1 metro, mínimo.

Permitir que los participantes experimenten la realización de actividades que involucren los pequeños grupos musculares como son las manos, los dedos, los pies y/o los dedos de los pies.

1-2 hojas de cualquier tipo de papel o servilletas.

Sobre una mesa o cualquier otra superficie plana, con una mano solamente arrugará la hoja de papel y enseguida tratará de extenderla con la misma mano. Enseguida lo realizará con la otra mano.

Variante: Tratará de arrugar la hoja o servilleta de papel con los dedos de un pie y después con el otro pie.

L.E.F. Lilia Eréndira Santana Alva.

Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El carretillón 8 a 9 años 3er. Grado Capacidad física condicionales Fuerza General Lo definirán los participantes Actividades acordes a las necesidades.

El propio cuerpo.

En un espacio que ustedes ya designaron previamente, participando niñas y niños, la tónica del juego es la siguiente: Por parejas ejecutaran carretillas tomando a uno de sus compañeros de los tobillos y dejar que quien va de carretilla jale al que está parado para no ocasionar accidentes.

Gana quien llegue primero al lugar previamente señalado. Luego intercambian de posición, los que estaban parados ahora hacen carretilla.

Nota: Es importante verificar que no haya objetos punzocortantes sobre el piso que puedan lastimar a los participantes.

L.E.F. Tomás Martínez Pérez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Cangrejitos 8 a 9 años Capacidades físicas condicionales Fuerza Fuerza general Cualquier espacio Que los alumnos desarrollen su fuerza general a través de diferentes actividades motrices para aprovechar el tiempo de contingencia.

Propio cuerpo El papá le pedirá al niño que se acueste de espaldas (decúbito dorsal) en el suelo. Luego se le explica que debe apoyar las manos en suelo y levantando el tronco, se desplazará sobre las manos y los pies como si fuera un cangrejo caminando hacia atrás como estos lo hacen. Avanzarán de un punto determinado a otro, dos veces ida y vuelta.

L.E.F. Ademir Reyna González La Mesa de San Lucas, municipio de Hidalgo, Michoacán

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales

Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Jugando con las huellas 3er. Grado.

Capacidades físicas condicionales Velocidad Velocidad de reacción Cualquier espacio de 4 x 4 metros, mínimo Mejorar la velocidad de reacción a través de la capacidad visual.

20 hojas de papel, lapicero, Dibujar 5 manos derechas, 5 manos izquierdas 5 pies derechos y 5 pies izquierdos.

Las hojas se pegan colocadas en el piso en el orden que cada quien lo desee, colocando columnas de 4 hojas (siempre dos pies y dos manos), no se pueden repetir en la misma columna y fila con un total de 5 columnas.

El objetivo del juego es ir saltando en la fila colocando las extremidades donde corresponda sin equivocarse de la manera más rápida posible.

L.E.F. Edgar Gerardo Hernández Saldaña Pucuato, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

La pelota traviesa 8 a 9 años 3er. Grado.

Capacidades físicas condicionales Velocidad Velocidad de reacción Cualquier espacio libre de 3 x 3 metros o más, con pared libre Que los participantes muestren habilidades motoras adquiridas necesarias Pelota pequeña de goma 1.-Botar la pelota en el suelo y tomarla (primero con derecho y luego izquierda) 2.-Lanzarla hacia arriba y atraparla sin dejarla caer ambas manos.

3.- Lanzarla contra la pared para después atraparla con ambas manos.

4.-Con la ayuda de algún familiar (por parejas), lanzarla y pasarla en diferentes formas (rodándola, aventarla dando un bote, pasarla hacia arriba).

L.E.F. Gerardo Morales Tinoco Ciudad Hidalgo, Michoacán

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Carrera de enanos.

7 a 12 años / 3º Grado Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equilibrio Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes experimenten la capacidad para ubicar las partes de su cuerpo y mantenerse en diversas posiciones.

Ninguno.

Paso 1: Indicar a los niños que se pongan en cuclillas a un lado del área de juego.

Paso 2: A la señal los niños deberán caminar sin ponerse de pie, hasta llegar al otro lado, lo más rápido que pueda.

Paso 3: Puede establecerse que si un niño se pone de pie, o si pierde el equilibrio y cae, regrese al punto de partida y comience el recorrido otra vez.

Paso 4: Como variante, pueden ir en grupo de 2 o más niños que irán en cuclillas con los brazos enlazados.

Nota: Se recomienda que sean distancias cortas de 1 a 2 metros.

L.E.F. Guadalupe Aneth Ruiz Esquivel.

Rancho Ruiz y El Pavo, municipio de Hidalgo, Michoacán.

101

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

La rueda 8 a 9 años Capacidades física condicionales Flexibilidad Flexibilidad Especial Un espacio dentro de la casa para que no les pegue el sol Que estimulen su flexibilidad.

Un costal, cobija u objeto de tela donde se puedan acostar.

Se coloca el participante decúbito dorsal (boca arriba), y debe levante los pies hacia atrás de sus hombros hasta donde se pueda flexionar con las rodillas dobladas, regresando a la posición inicial y repetir el ejercicio 10 veces L.E.F. Jesús Solís Durán Ciudad Hidalgo, Michoacán.

102

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Cesto-tapa De 7 a 10 años. 3er. Grado de primaria.

Formación deportiva básica Juegos motores Juegos de libre expresión Espacio de 2 X 2 metros.

Mejorar la motricidad fina 1 cubeta o bote, 30 tapa roscas Un adulto y dos menores.

1. Se coloca el adulto a una distancia de 1.5 metros de separación de los niños quienes tendrán 15 tapa roscas cada uno.

2. Los niños comenzarán a lanzar las tapa roscas al bote o cubeta (pieza que se lanza ya no puede volver a usarse).

3. Gana quién meta más tapa roscas.

L.E.F. Carlos Rodrigo Varela Arroyo Ciudad Hidalgo, Michoacán

103

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Rayuelita 8-9 años Formación deportiva básica Juegos motores Juegos de libre expresión Cochera, pasillo, patio Estimular la motricidad fina en los participantes Tapas, tapar roscas o monedas.

A una distancia aproximada de 2 metros de una barda, lanzar las tapa roscas o monedas calculando queden lo más cerca de la barda.

Gana quien se aproxime más a la barda y quien pierde, pierde una ficha o moneda. Se repite el tiro y se cambia el turno de tiro.

L.E.F. Rodolfo Camargo Benítez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Twister 3er. Grado de primaria (8 años en adelante) Formación deportiva básica y Estimulación perceptivo motriz.

Fundamentos técnicos simples y Sensopercepciones Simples, postura y equilibrio Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que el alumno desarrolle su equilibrio, adopte diferentes posturas y sea capaz de mantenerlas durante ciertos periodos de tiempo.

Gis o marcador, hojas de papel, lápiz, una botella vacía -Se elaboran 4 hojas con numeración del 1 al 4, en cada una de esas hojas se coloca el nombre de una extremidad (pie izq., pie der., mano der., mano izq.), y se le asigna un color a cada hoja.

-Se marcar en el suelo en forma de tablero casillas con número y color (los 4 colores y hasta el numero 4) (azul 1, 2, 3, 4 – rojo 1, 2, 3, 4, etc.).

- Se colocan las hojas en forma de cuadro y la botella en medio, en forma de reloj.

-1 jugador se encarga de girar la botella por los demás jugadores.

-La boquilla de la botella indica con el primer giro que extremidad será colocada en el tablero, con el segundo giro en que color, y con el tercer giro en que casilla.

-El jugador que pierda el equilibrio y caiga primero, perderá el juego.

Participantes: 3 L.E.F. Homero Vega Trujillo Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

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“Stop de valores” 8 años 3er Grado.

Interacción social Actitudes Actitudes individuales y sociales.

Un espacio de 10 M 2 Propiciar y fortalecer las actitudes favorables para el desarrollo individual (respeto, agradecimiento, cooperación, disciplina, etc.).

Gis para dibujar los círculos y escribir los nombres.

Se dibuja un círculo grande en el suelo, lo fraccionan de acuerdo a los que vayan a participar con un círculo pequeño en medio.

Cada uno escribe el nombre de un valor que pasara a ser su nombre (respeto, honestidad, disciplina, amor, tolerancia, etc.)

El papá comienza diciendo: declaro cumplir siempre con el valor de: (menciona el nombre de un valor), al que mencione tendrá que saltar al círculo pequeño y decir stop, mientras los demás participantes corren lo más lejos que puedan antes de que diga stop. El que está en el stop elegirá a un participante para tratar de adivinar cierto número de pasos para llegar a él. Si le atina él gana y el otro tendrá una tache, el que llegue primero a tres taches tendrá que invitar un dulce a todos los demás participantes.

L.E.F. Antonio Camargo Galván.

Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Arriba ese aplauso 8-9 años (3er. Grado) Interacción social Actitudes positivas Actitudes sociales Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo. Procurar que no haya aire Promover la socialización, el respeto y la perseverancia.

Globos Cada participante tiene un globo inflado y se encuentra en posición de pie. Se debe golpear el globo al aire y tratar de dar una palmada antes de volver a golpearlo. Cuando se domina la acción, se agrega una palmada más para que sean dos antes de volver a atrapar el globo. Cada vez que se domine la acción se debe agregar una palmada más hasta saber cuántas palmadas somos capaces de realizar antes de atrapar el globo.

L.E.F. Rubén Solís Durán Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Búsqueda del tesoro.

6 – 12 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Orientación y ubicación Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus habilidades motoras en espacio y tiempo en relación a un campo definido, o un objeto.

Cinta, ropa, El adulto deberá esconder algún objeto de interés de los participantes en alguna parte de la casa, para después darles consignas de adelante, atrás, arriba, abajo, hasta llegar a donde se encuentra el objeto, la variante se dispone a buscar el objeto con los ojos cerrados.

- Otra variante del mismo juego, darles pistas a los niños de donde se encuentra el objeto; “está arriba de una tabla que utilizas para comer, etc.

L.E.F. Edwyn Josué Béjar Cardona San Lucas Huarirapeo, municipio Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Variante

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Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El Piso es Lava 8 a 10 años. 4to. Grado de primaria.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Ubicación y Orientación Cualquier espacio dentro de la casa o en el patio de la casa Que los participantes perciban su cuerpo al interactuar con el entorno, creando nuevas situaciones motrices que le permitan mejorar su equilibrio, su orientación espacial, temporal, lateralidad y coordinación motriz.

Un Gis, Cinta Adhesiva y/o cualquier objeto con el cual se pueda trazar en el suelo.

Paso 1. Dentro de los participantes designar a uno que dirá “El Piso es Lava”, a esa señal todos buscaran un lugar a donde subirse o colgarse con la finalidad de no tocar el suelo, quien lo esté haciendo perderá un punto.

Con el consentimiento de los padres o responsables del hogar podrán subirse a sillones o demás muebles que no pongan en riesgo la integridad física de los participantes.

Paso 2: El participante que más puntos en contra tenga se le asignara una tarea de la casa (lavar platos, barrer, etc.) ¡A jugar!

Se puede realizar en el patio de la casa en caso de contar con él y si hay árboles con el consentimiento del responsable de los pequeños poder trepar o colgarse de ellos.

L.E.F. Alberto Gasca Navarro Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales

Descripción

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

¡Cruza el rio y no te mojes¡ 6 a 12 años 4º. Grado Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equilibrio Espacio disponible en casa. 2 m. x 8 m. Como mínimo.

Que el participante experimente diversas posibilidades de equilibrio modificando la base de sustentación.

Un pañuelo o paliacate 2 aros hechos con manguera de desecho en su defecto 2 cartones de 40 cm x 40 cm.

Paso 1. El participante en posición parado, con los pies juntos y amarrados, estará en la línea de salida ubicada en un extremo del área de juego con 2 aros o en su defecto 2 pedazos de cartón.

Se colocan los aros/cartones sobre el piso separados entre sí por 30 o 40 cm.

Para iniciar la actividad el participante deberá saltar con mucho cuidado al primer aro/cartón para después saltar al segundo aro una vez hecho esto, tomará el primer cartón para ponerlo delante del segundo y poder avanzar a él y así sucesivamente hasta llegar a la línea de meta.

Variante Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Nota: Se debe tener cuidado que al pasar de cartón en cartón no se deslice y pueda ocasionar alguna caída.

Dependiendo de la edad del participante. Saltar hacia los aros con un solo pie, es decir, una pierna elevada y flexionada hacia atrás.

L.E.F. Nicolás Cruz Manríquez El Porvenir, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Alfombra mágica 9 a 10 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equilibrio Cualquier espacio en el hogar Perfeccionar la capacidad de mantener el equilibrio Una caja, toalla o costal El juego consiste en que el niño deberá pararse encima de la toalla mientras otro participante debe jalar la toalla con el fin de transportarlo por toda la casa, esto sin que el niño caiga o pierda el equilibrio.

L.E.F. Miguel Ángel Herrera Castañeda Ciudad Hidalgo, Michoacán

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Atado de pies 9-10 años 4to de primaria Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equilibrio Cochera o patio Mantener equilibrio con su compañero Tenis con agujetas o zapatos Este juego se realiza por parejas. Deben amarrarse con las agujetas sin lastimarse por parejas, así mismo deben fijar un punto de partida y otro de llegada, deberán buscar la manera de llegar acompañados sin soltarse de las agujetas y sin caerse al otro extremo, puede ser saltando caminando, etc.

Deberán atarse los pies que quedan juntos (izquierdo de uno y derecho de otro).

L.E.F. Jesús Eduardo Flores San Pedro Jácuaro, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Las sillas 3er. Grado Estimulación Perceptivo Motriz Sensopercepciones Reacción Un espacio de aproximadamente 4 metros de largo o más Que el niño muestre una reacción ante un estímulo auditivo Sillas y un objeto musical (Grabadora, estéreo, bocina, radio, teléfono) Se colocan las sillas en hilera, las cuales estan orientadas hacia dos puntos contrarios de tal forma que en la fila queden alternadas una y una, un miembro de la familia reproduce música mientras que los otros bailan alrededor de las sillas, al momento que se detiene la música intentan ganar una silla, ya que uno de los participantes se quedará sin silla, pues antes de iniciar el juego debe colocarse un número de sillas menor que las personas que vayan a jugar, por ejemplo: 4 personas y 3 sillas. Esto se repetirá hasta que quede en el juego una sola silla y solo una persona la haya ganado.

L.E.F. Luis Alberto Chávez Tapia San Lucas Huarirapeo, Municipio de Hidalgo, Michoacán

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Que no caiga 4° (7 años en adelante) Estimulación Perceptivo Motriz Sensopercepciones Reacción Patio de la casa Emplear diferentes recursos para poner a prueba la reacción mediante un estímulo visual.

1 globo inflado La actividad consiste en lanzar el globo al aire y mantenerlo sin que toque el piso el mayor tiempo posible, para mantenerlo en el aire podemos utilizar todo nuestro cuerpo desde los pies hasta la cabeza, dando solo un toque al globo.

Variantes: -Cambiar el globo con una pelota de plástico (en caso de tener en casa) -Si hay muchos participantes se puede dar un globo a cada uno y hacer una competencia.

-Poner una pista musical con la intención de mantener el globo en el aire hasta que la pista termine.

L.E.F. Josué Juárez Juárez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales

Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El rompecabezas ortográfico 6 a 8 años.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Ritmo.

Un espacio libre de 4x4 m.

Mejora de la coordinación, repaso ortográfico, rapidez de reacción.

-Una tarjeta de cada letra del abecedario.

-5 letras de cada vocal.

-Una flecha.

-Aparato reproductor de música.

-Una libreta y un lápiz.

-Todos los participantes se tomarán de las manos formando un círculo, colocando la flecha en el suelo simulando un reloj.

-Al sonar la música todos comenzarán a girar en círculo mientras bailan.

-Cuando la persona que controla la música la detenga, el participante que apunta la flecha será la persona que forme una palabra. De formarla correctamente tendrá un punto.

-Los resultados se anotarán en la libreta.

Variantes: *En lugar de bailar pueden caminar, correr, saltar, gatear, entre otros. *El lugar de formar palabras, pueden ser operaciones aritméticas.

L.E.F. Braulio Dimas Chacón El Caracol/San Antonio Villalongin, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El semáforo 6 a 9 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Ritmo Espacio libre Que el alumno identifique secuencias de movimiento.

Ninguno.

Paso 1. Los alumnos se desplazan por el área.

Paso 2. Cuando el organizador diga el color verde, los participantes deben correr. Cuando diga amarillo, deben caminar rápido y por último, cuando diga rojo se deberá caminar lento.

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Paso 3: Se puede realizar diversas formas de desplazamiento (salta, gatear, etc.)

L.E.F. José Antonio López Reyes.

Las Pilas, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales

Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

No Rompas más de Caballo Dorado Baile popular regional 9 a 10 años. 4to. Grado Estimulación Perceptivo Motriz Sensopersepciones Ritmo Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus habilidades motoras de Ritmo y coordinación.

Que cuando vayan a las fiestas no se queden sentados y ya sepan bailar Los participantes pueden utilizar vestimenta, la que les guste.

Video en YOU TUBE. Celular, laptop, computadora, televisión Paso 1. En YOU TUBE buscar la canción No rompas más De caballo Dorado, o si ya la tienen en algún otro disco o formato ponerla Paso 2.- Mamá o Papá enseñan a su hijo o hija los pasos. Después bailan al ritmo que les toque la canción.

L.E.F. Jorge Adrián Paniagua Marín Ciudad Hidalgo, Michoacán.

118

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Encuentra el par 4° Grado Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Sincronización Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus habilidades motoras básicas, la sincronización como principal elemento.

Calcetines, todos los que se puedan y un bote o cubeta.

Paso 1. Separar los pares de calcetines y regarlos por todo el espacio posible y la cubeta se va a colocar en una esquina.

Paso 2. El niño debe de buscar el par de cada calcetín caminando, cada que encuentre uno debe llevarlo y colocarlo dentro del bote, hasta encontrarlos todos.

Paso 3. Se vuelven a regar y le da un minuto de tiempo para que corriendo encuentre todos los que pueda y los coloque igual en el bote uno a uno como los vaya encontrando.

Paso 4. Una vez más se riegan y ahora debe buscarlos gateando, esta vez se le dan dos minutos.

Variante: Cada vez se puede desplazar de diferente manera, gateando, saltando pies juntos, uno solo pie, etc.

L.E.F. Alejandra Selene Ferreyra Porras Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

De pies en pies 6 años en adelante 4to. Grado de primaria.

Estimulación perceptivo motriz.

Sensopercepciones Sincronización Cualquier parte de la casa Desarrollar la capacidad para sincronizar movimientos del cuerpo Una pelota Acostados boca arriba (decúbito dorsal) con las piernas extendidas, se colocan una pelota en la parte interna de los dos pies y tendrán que levantar los pies y pasar la pelota hacia atrás o dejarla en la parte atrás de la cabeza, y después se realiza el ejercicio de la cabeza a los pies. La pelota solo se puede trasladar de un lugar a otro con los pies, si son dos o más integrantes se pasa la pelota hacia atrás y la persona deberá tomar la pelota de igual manera solo con los pies.

L.E.F. Amaury Pineda Aguirre La Venta de San Andrés, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Lanza para sumar 9 a 10 años 4° Grado de primaria Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Diferenciación Cualquier espacio mayor a 5 x 5 metros.

Que los participantes estimulen y vivencien actividades donde se lleve a cabo la diferenciación Bola hecha de hoja de papel y botellas vacías de agua Se distribuyen las botellas de plástico por el espacio y se les asigna un valor, a la señal y desde una distancia acordada el alumno tratará de derribar las botellas con la bola de papel, al final suman los puntos obtenidos. ( puede retar a un familiar) L.E.F. Ricardo Ulices González Tovar San Pedro Jácuaro, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales

Descripción

Se reserva el derecho de autor de la imagen.

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

La casa limpia 4° Grado de primaria.

Estimulación perceptivo motriz Sensopersepciones Ubicación y orientación.

En el patio de la casa o un espacio de 4 metros.

Estimular los sentidos de audición y el tacto, manipulando objetos diversos.

10 objetos diferentes, con tamaños similares (esponja, un pedazo de papel, un zacate, un muñeco de plástico, etc.), y una caja de cartón.

Se van a distribuir los 10 objetos en diferentes espacios del lugar donde se va a llevar a cabo la actividad.

Memorizar como se encuentran distribuidos.

1.- Una vez memorizados, pasa a recogerlos y colocarlos en la caja.

Al terminar, los tendrá que colocar nuevamente en el mismo orden que estaban distribuidos.

Variante: 1.- Si los participantes del juego son más de 6, puede hacer la distribución con ellos mismos y ordenarlos como estaban distribuidos (similar a la actividad con los objetos).

2.- Cuando corresponda el turno a los papás se les pondrán 15 objetos.

L.E.F. Ignacio Quiroz García.

Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

La araña 9 a 10 años Estimulación perceptivo motriz Sensopersepciones Adaptación Algún espacio suficiente donde desplazarse Que los participantes disfruten de sus posibilidades motrices y sobre todo que utilicen el tiempo libre.

El propio cuerpo Por parejas (mamá, papá, hermano, etc.) uno se coloca en cuadrúpedia (araña) y persigue a su compañero intentando tocarlo una vez que lo haya logrado le tocará a su compañero ponerse en la misma posición para ser la araña. Pueden repetirlo cuantas veces quieran la actividad.

L.E.F. Vanessa Hernández Pérez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El escenario 9-10 años Estimulación Perceptivo motriz Sensopercepciones Adaptación Sala o patio Estimular la capacidad de adaptación Colchoneta o sillón Un integrante de la familia se sube en la colchoneta o sillón simulando un escenario y realizara movimientos, gestos posturas, el resto de la familia tratara de imitarlo. Y se cambia el rol de participación.

L.E.F. Austria Raya López Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

La silla 9 a 10 años 4º. Grado.

Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas Coordinación gruesa Cualquier espacio que mida de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus experiencias motrices básicas.

Un cuento didáctico y el propio cuerpo.

Paso 1. Antes de iniciar a contar el cuento, todos los participantes se sientan en círculo y en el centro se deja una silla vacía.

Paso 2. A cada participante se le asigna el nombre de un personaje o elemento del cuento. Por ejemplo, el de “Caperucita Roja”, “El lobo”, “El ropero”, entre otros.

Paso 3. Se inicia con la lectura del cuento y cada vez que el participante escuche la palabra del personaje u objeto que es, correrá a sentarse a la silla que está en el centro y se regresa a su lugar.

El juego terminará cuando se termina de contar el cuento o historia.

L.E.F. Mayra Hernández Romero Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El rey dice 5 a 9 años. 4to. Grado de primaria.

Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas Coordinación gruesa Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus experiencias motrices básicas gruesas.

Sin material Paso 1. Uno de los participantes será el rey se coloca parado frente los demás participantes a una distancia de 3 pasos y le dirá que hacer a los demás siempre y cuando vaya seguida la orden de la frase el rey dice.

Paso 2. Quien sea el rey dará una orden por ejemplo el rey dice que me traigan un objeto de color verde, después de la orden los participantes deben llevarle un objeto verde al rey.

Paso 3. Se agregan variantes donde los participantes deben moverse de diversas maneras, hacer diferentes actividades o movimientos dependiendo de la creatividad de cada persona.

L.E.F. Ramiro Reyes Hernández Tierras Coloradas / San Pedro Jácuaro, municipio de Hidalgo, Michoacán.

126

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

“Tubo de nudos” 9 a 10 años 4º. Grado Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas Coordinación fina.

En un espacio de 1 x 1 metros o en la mesa de tu hogar.

El alumno va a fortalecer su coordinación óculo manual experimentando las habilidades motrices básicas finas Un pedazo de cartón o algún tubo o palo redondo, hilo.

Paso 1: Vas a cortar 10 trozos de hilo de unos 10 cm de largo.

Paso 2: El cartón lo vas a doblar de tal manera que te quede como un tubo.

Paso 3: Vas a intentar hacer un nudo sencillo con cada uno de los pedazos de hilo alrededor de tubo de cartón.

Reta a tus familiares y vean quien puede hacerlo más rápido.

L.E.F. Juan Pablo Martínez Padilla Ciudad Hidalgo, Michoacán.

127

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

La pelota rueda, rueda.

9 años 4º. Grado Estimulación perceptivo motriz.

Experiencias motrices básicas Coordinación fina.

Una silla o banco y espacio de 2 x 2 m.

Permitir que los participantes experimenten la realización de actividades que involucren los pequeños grupos musculares como son las manos, los dedos, los pies y/o los dedos de los pies.

Una pelota de cualquier tipo de material que se pueda sostener con la palma de la mano y una silla o banco.

Sentado en la silla, inicia tomando la pelota con una de las dos manos. Rodará la pelota haciendo uso de los dedos y la palma de la mano por la pierna, muslo, tronco, hombro, cuello y cabeza. Al llegar a la cabeza lo realizará con la otra mano hasta llegar al otro pie de la misma manera como lo realizó en la primera mitad del cuerpo y regresará por donde mismo.

Variantes: Puede variar la posición haciéndolo parada, acostada o elevando las piernas).

L.E.F. Lilia Eréndira Santana Alva.

Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Los saltamontes 9 a 10 años. 4º. Grado.

Capacidad física condicionales Fuerza Fuerza general Por definir Actividades acordes a las necesidades.

El propio cuerpo.

En un espacio ya determinado, niñas y niños con sus padres o hermanos al escuchar una señal o 1 – 2 – 3, saltarán con pies juntos tratando de logar la mayor distancia del piso. Gana quien logre saltar más alto. Después será el turno de quienes estuvieron como jurado. 5 veces por turno.

L.E.F. Tomás Martínez Pérez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

129

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Salto con pelotas 9 a 10 años Capacidades físicas condicionales Fuerza Fuerza general Cualquier espacio Que los alumnos desarrollen su fuerza general a través de diferentes actividades motrices para aprovechar el tiempo libre Pelota Los papás le explicaran al niño que debe colocar una pelota entre sus piernas e intentar dar saltos sin que caiga; pueden hacerlo al ritmo que pueda.

Puede hacerlo primero sin moverse de su lugar, y luego avanzando hacia adelante y hacia atrás o hacia los lados.

L.E.F. Ademir Reyna González La Mesa de San Lucas, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Robar esquinas 4º Grado Capacidades físicas condicionales Velocidad Velocidad de reacción Cualquier espacio de 4 x 4 metros, mínimo Mejorar la velocidad de reacción a través de la capacidad visual.

5 botellas o conos.

5 participantes Formar un cuadro de 4 x 4 metros con las botellas, una de ellas se coloca en el centro del cuadro.

Se colocan los participantes en cada botella.

A la señal del organizador (palmada, grito, chiflido.) todos los participantes tendrán que cambiar de botella tratando de ubicarse en una de las esquinas. El participante que se encuentra en el centro del cuadro buscará ubicarse en una de las esquinas dejando el centro y robar el lugar de alguno otro participante.

La intención es cambiar de botella lo más rápido posible pero no quedar en la botella del centro del cuadro.

L.E.F. Edgar Gerardo Hernández Saldaña Pucuato, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Moviéndome con música 9 a 10 años 4º. Grado.

Capacidades físicas condicionales Velocidad Velocidad de reacción Cualquier espacio libre de 3 x 3 metros o más Que los participantes tomen conciencia del movimiento como un medio creativo conectado con la comunicación, la expresión y la apreciación estética Equipo de sonido (Grabadora, estéreo o bocina) 1.-Seleccionar 3 canciones de preferencia del niño 2.-Bailar libremente por la pista de baile (espacio 3 x 3 metros o más) Una vez agarrado algún paso libre jugaremos con el volumen de la música 3.-Musica apagada - no me muevo Música baja - Bailo lentamente Música media - Bailo normalmente Música alta - Bailo Rápidamente L.E.F. Gerardo Morales Tinoco Ciudad Hidalgo, Michoacán

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Equilibrio del libro.

6 a 12 años. 4º Grado de primaria.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equilibrio Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes experimenten la capacidad para ubicar las partes de su cuerpo y mantenerse en diversas posiciones.

Un libro o tabla pequeña por niño.

Paso 1: Se distribuye un libro o tabla a cada niño.

Paso 2: Los niños deberán caminar libremente por el área de juego con el libro sobre su cabeza. Al niño que se le caiga el libro o tabla no es eliminado, vuelve a ponérselo sobre su cabeza y continúa jugando.

Paso 3: Luego de unos minutos puede establecerse que sigan una línea en el suelo o caminen sobre una superficie irregular.

Paso 4: Como variante, puede hacerse con vasos de agua (de plástico o desechable).

L.E.F. Guadalupe Aneth Ruiz Esquivel.

Rancho Ruiz y EL Pavo municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

A que si puedo 8 a 9 años Capacidades física condicionales Flexibilidad Flexibilidad Especial Un espacio dentro de la casa o fuera de ella.

Que estimulen su flexibilidad.

Un costal.

Una cobija o un objeto de tela donde se puedan acostar.

Se coloque el niño acostado de lado y levante su pie sin flexionar la rodilla tratando de tocar el pie con la puta de la mano de manera alternada 8 veces de cada lado repitiendo la secuencia 10 veces y se puede apoyar en se codo.

L.E.F. Jesús Solís Durán Ciudad Hidalgo, Michoacán.

134

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Lleva la cesta De 8 años en adelante. 4to. Grado de primaria.

Formación deportiva básica Juegos motores Juegos de libre expresión Espacio de 2 X 2 metros.

Desarrollar fuerza en el abdomen.

1 tapete, 1 cubeta, 5 objetos de peluche 1 niño y 1 adulto 1. El niño acostado sobre el tapete con la cabeza cerca de la cubeta y los pies cerca de los peluches.

2. Tomará un peluche con los pies y lo pondrá en la cubeta elevando los pies hasta dejarlo dentro de la cubeta.

3. Repetirá la acción hasta que estén todos los peluches en la cubeta.

L.E.F. Carlos Rodrigo Varela Arroyo Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Aviones voladores 9-10 Formación deportiva básica Juegos motores Juegos de libre expresión Cochera 2 X 3 metros.

Lograr el mayor número de tiros efectivos.

Hojas de papel reciclado, aros.

Primero elaborar los aviones de papel, lanzar aviones de papel a un aro a determinada distancia, gana quien logra mayor número de tiros anotados en el aro.

L.E.F. Rodolfo Camargo Benítez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Gallitos 4° Grado de primaria. 9 años en adelante.

Formación deportiva básica y Capacidades físicas condicionales Fundamentos técnicos y Fuerza.

Simples y Fuerza general Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que el alumno fortalezca su cuerpo haciendo crecer su fuerza. ninguno - Acostado decúbito dorsal (boca arriba), con las manos cruzadas en el pecho, a la señal, el participante tendrá que ponerse de pie sin despegar las manos del pecho, esto en el menor tiempo posible (5 veces).

- Acostado decúbito ventral (boca abajo), con las manos en la cabeza, a la señal, el alumno tendrá que ponerse de pie sin despegar las manos de la cabeza, esto en el menor tiempo posible (5 veces).

-Con algún compañero, sentados piernas estiradas, espalda con espalda y manos en la cabeza, a la indicación se tendrán que poner de pie sin despegar las manos de la cabeza, el primero en lograrlo ganara 1 punto (5 veces).

-Con un compañero frente a frente en cuclillas, juntaran las palmas de las manos con las de su compañero y haciendo pequeños saltos hacia adelante los dos, intentaran derribar al compañero, el primero en tocar el suelo con las manos y caer sentado pierde 1 punto (5 veces).

Participantes: 1-2 L.E.F. Homero Vega Trujillo Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Piedra, papel o tijera.

9 años. 4to. Grado de primaria.

Interacción social Actitudes Actitudes individuales y sociales.

Un espacio de 10 metros.

Propiciar y fortalecer las actitudes favorables para el desarrollo individual (respeto, agradecimiento, cooperación, disciplina, etc.).

Gis para dibujar los círculos.

Se forman 2 equipos. Y se dibujan diez círculos en el suelo, se coloca cada equipo en una orilla. Salen los primeros corriendo avanzando hacia los círculos y cuando se encuentre de frente con el del otro equipo se realiza el juego de piedra, papel o tijera; el que gane dice el nombre de un valor y avanza y sale otro participante del equipo que perdió donde se vuelvan a encontrar realizan el juego nuevamente y así sucesivamente hasta que uno de los dos equipos logre que todos sus participantes lleguen al lugar del equipo contrario para ganar. Se felicitan y dan un abrazo.

L.E.F. Antonio Camargo Galván.

Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El Avión 9-10 años (4to. Grado) Interacción social Actitudes positivas Actitudes sociales Cualquier espacio de 3 x 2 metros, mínimo Socialización y respeto a las reglas establecidas Gis o tiza y los integrantes de la familia Se pinta un avión en el piso como el que muestra la imagen, en un espacio adecuado de la casa. Todos los participantes ponen su turno (fichas) en el primer cuadro. El primer participante lanza su ficha al segundo cuadro, y si su ficha cae dentro del cuadro sin tocar alguna línea, saltará con un solo pie hasta el tercer cuadro, tratando de pasar con su primer salto por encima de la casilla 1 y 2. Si logra realizarlo, avanzará con saltos cayendo con un solo pie o con los dos según el esquela del avión (en un cuadro el apoyo es con un pie, en dos cuadros, el apoyo es con los dos pies), hasta llegar al número 10 y regresará para recoger su ficha haciendo alto un cuadro antes de la casilla que ocupa. .Cuando ya tiene su ficha, saltará al siguiente cuadro que se encuentre desocupado de acuerdo a la secuencia de los números para llegar al lugar de afuera donde inició. Si logra concluir el recorrido intentará nuevamente lanzar su ficha o turno al siguiente cuadro de acuerdo a la secuencia de los números, de no lograrlo se quedará en la casilla de su ficha y tocará a otro participante intentar logarlo con su ficha.

El juego se termina cuando un participante logre concluir la visita en todas las casillas de ida y vuelta.

L.E.F. Rubén Solís Durán Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

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Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Tres en línea con coordenadas.

6 – 12 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Orientación y ubicación Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus habilidades motoras en espacio y tiempo en relación a un campo definido, o un objeto.

Cinta, ropa, Deberán formar con cinta un gato al cual se le asignarán coordenadas a cada cuadro. Se forman dos equipos y un participante por turno de cada equipo deberá correr desde un punto ubicado a 3 metros de donde se dibujó el gato para depositar una prenda de ropa en uno de los cuadros para que con sus compañeros de equipo traten de formar una línea recta o en diagonal, dependiendo de las coordenadas que les dé el coordinador. El objetivo del juego es colocar tres objetos en línea horizontal, vertical o diagonal, siguiendo las coordenadas asignadas a cada cuadro del gato “#”.

A1

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

A2

A3

L.E.F. Edwyn Josué Béjar Cardona San Lucas Huarirapeo, municipio de Hidalgo, Michoacán.

141

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Ha obedecer el dado 10 a 11 años (5°) Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Ubicación y Orientación Cualquier espacio dentro de la casa o en el patio de la casa Que los participantes perciban su cuerpo al interactuar con el entorno, creando nuevas situaciones motrices que le permitan mejorar su equilibrio, su orientación espacial, temporal, lateralidad y coordinación motriz.

Una caja de cartón, 1 plumón o marcador permanente, papel indistinto para forrar la caja o pintura para toda la caja.

Paso 1. Pintar o forrar toda la caja.

Paso 2. Escribir en cada cara de la caja con el marcador permanente una palabra (arriba, abajo, atrás, adelante, derecha, izquierda).

Paso 3. Cada participante tendrá un turno de lanzar la caja y según caiga la cara hacia arriba obedecer lo que dice con un salto.

Paso 4. El participante que más puntos en contra tenga se le asignara una tarea de la casa (lavar platos, barrer, etc.) ¡A jugar!

L.E.F. Alberto Gasca Navarro Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales

Descripción

Variante Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

¡Mi pareja la pared!

7 a 12 años 5º. Grado Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equilibrio Espacio disponible en casa. 12 m2. Una pared de 2 m2.

Que el /la participante desarrolle la capacidad para oponerse a la gravedad y mantener el equilibrio con oportunidad Dos botes metálicos de 20 cm de alto (bote de leche, chiles en vinagre, maíz pozolero, etc.) o bien 4 blocks (tabiques).

Una pelota de vinil del n° 8.

Una pelota esponja, (una pelota fabricada con bastantes calcetines) Paso 1. Colocar los tabiques (blocks) en el piso. Primero uno para cada pie. Colocados frente a la pared a 2 o 3 metros de la misma.

Paso 2. El (la) participante se colocará sobre los tabiques con la pelota en sus manos.

Paso 3. El (la) participante lanzará la pelota contra la pared de forma que la pelota regrese a el jugador. El (la) participante descubrirá de que formas puede lanzar la pelota contra la pared.

Evitando en lo posible bajarse de los tabiques mientras lanza.

Dependerá de la variedad de pelotas que se empleen.

En parejas.

L.E.F. Nicolás Cruz Manríquez El Porvenir, municipio de Hidalgo, Michoacán.

143

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Los Zancos 10 a 11 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equlibrio Cualquier espacio en el hogar Perfeccionar la capacidad de mantener el equilibrio.

Botes y cuerdas Paso 1. Elaborar unos Zancos con la cuerda y el bote. Se perforan 2 orificios en el bote, esto servirá para pasar la cuerda por esos 2 orificios de tal forma que el bote pueda ser controlado con los pies y al mismo tiempo con las manos por medio de la cuerda.

El juego consiste en mantener los 2 zancos en los pies y de ésta forma transportarse por todo el hogar sin caer de ellos o sin tocar el suelo con nuestros pies.

L.E.F. Miguel Ángel Herrera Castañeda Ciudad Hidalgo, Michoacán.

144

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Globo mágico 10-11 años. 5to. Grado de primaria Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equilibrio Cochera o patio No dejar que el globo toque el suelo controlar su cuerpo Globos.

Inflar globos de diferentes tamaños, el objetivo del juego es transportar un globo del lado A (donde se inicia) al lado B (donde se termina), sin meter las manos ni agarrarlos. Tampoco deben de caer al suelo, simplemente empujándolo con su cuerpo. Puede ser caminando de frente, de espaldas, corriendo, saltando, etc.

L.E.F. Jesús Eduardo Flores San Pedro Jácuaro, municipio de Hidalgo, Michoacán.

145

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Gallitos 4to. Grado Estimulación Perceptivo Motriz Sensopercepciones Reacción Un lugar de 3 X 3 metros o mayor Que el niño muestre una reacción ante un estímulo visual.

Globos (opcional) Los participantes se colocan frente a frente tomadas de los hombros e intentan pisar los tenis del otro y evitar que los pisen a ellos.

Si se tienen globos, se pueden amarrar a los pies e intentar tronarlos en lugar de pisar los tenis.

L.E.F. Luis Alberto Chávez Tapia San Lucas Huarirapeo, Municipio de Hidalgo, Michoacán

146

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Quemados 5° (9 años en adelante) Estimulación Perceptivo Motriz Sensopercepciones Reacción Patio de la casa Ejercitar diferentes estímulos de reacción Gis (algo para delimitar un área), almohadas peluches y más.

- Se delimita un área con un círculo.

- Se colocan los participantes dentro del círculo y se queda uno afuera del área.

- El que se queda fuera del área tiene que lanzar objetos a los participantes que están dentro del círculo con la intención de quemarlos.

- Los que están dentro del círculo tienen que esquivar los objetos y no dejar que los toquen, pero no pueden salir del círculo.

- Al estar quemados se colocan fuera del círculo y el último que quede será el que quemara en la siguiente ronda.

Variantes: Para poder quemar tendrán que tocar tres veces.

Nombre de quien aporta L.E.F. Josué Juárez Juárez Comunidad o Localidad Ciudad Hidalgo, Michoacán.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

147

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales

Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Adivina el personaje.

7 años en adelante.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Ritmo.

Cualquier lugar mayor a 2 x 2 m.

Mejorar la expresión corporal y el trabajo en equipo.

-Un reloj.

-Tarjetas con personajes de caricaturas, películas, novelas, personajes históricos, entre otros.

-Se formarán dos equipos con el mismo número de participantes.

-Una vez formados, un miembro de un equipo tomará una tarjeta de un personaje y a través de gestos y expresión corporal (nada de sodios), intentará de dar pistas para que los miembros de su equipo logran adivinar quién es. En un periodo de un minuto que cronometrará el equipo contrario.

De ser atinado, se les dará un punto.

-Pasado el minuto, el siguiente equipo realizará el mismo procedimiento.

-Una vez que todos hayan escogido ya un personaje. Se contabilizará los puntos obtenidos por equipo.

L.E.F. Braulio Dimas Chacón El Caracol/San Antonio Villalongin, municipio de Hidalgo, Michoacán.

148

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

La tormenta.

8 a 11 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Ritmo Espacio libre Desarrollar en el alumno secuencias de movimiento coordinados Ninguno.

Paso 1. Los participantes forman un coro y fingen unan llovizna dando palmadas.

Una gota, una palmada, dos gotas, dos palmadas, tres gotas, tres palmadas, etcétera. Cuando se diga tormenta, todos los participantes se cambian de lugar.

Paso 2. Se pueden realizar movimientos diverso (golpear las piernas con las palmas de las manos, golpear el piso con los pies etc., para similar la lluvia) Nombre de quien aporta L.E.F. José Antonio López Reyes.

Comunidad o Localidad Las Pilas, municipio de Hidalgo, Michoacán.

149

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Chu chu hua chu chu hua. Baile popular mexicano 10 a 11 años. 5to Grado Estimulación Perceptivo Motriz Sensopersepciones Ritmo Toda la sala y comedor, o si tienen patio, en el patio El objetivo es que los participantes desarrollen sus habilidades motoras de ritmo y coordinación.

Que trabaje la familia junta y realicen lo que indica la canción El propio cuerpo. Video en YOU TUBE, estéreo, celular, laptop, computadora, televisión Paso 1. En YOU TUBE buscar la canción CHU CHU HUA CHU CHU HUA. O si la tienen en otro disco o formato ponerla. De preferencia la versión original.

Paso 2.- Mamá o Papá enseñan a su hijo o hija los pasos. Después bailan al ritmo que les toque la canción.

L.E.F. Jorge Adrián Paniagua Marín Ciudad Hidalgo, Michoacán.

150

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Rema bote 5° Grado de primaria.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Sincronización Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen la sincronización como principal elemento de las habilidades motoras básicas.

Una caja de cartón y un palo de escoba.

Paso 1. Se coloca el niño sentado en la caja, toalla o sabana y debe desplazarse hacia adelante utilizando el palo de escoba como remo.

Las veces que sea necesario hasta que logre hacerlo bien.

Paso 2. Ya dominando el avance, se colocan puntos a los que debe llegar el niño (un zapato, un cojín, etc.) en cada punto debe de cambiar de dirección para llegar al siguiente. 3 repeticiones.

Paso 3. Ahora no solo se debe trasladar a cada punto, sino que debe llevarse consigo el objeto (zapato, cojín, etc.) hasta recoger todos los objetos. 3 repeticiones cambiando de lugar los objetos. ¡A jugar!

L.E.F. Alejandra Selene Ferreyra Porras Ciudad Hidalgo, Michoacán.

151

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Trasladando objetos 6 años en adelante 5to. Grado de primaria.

Estimulación perceptivo motriz.

Sensopercepciones Sincronización Cualquier parte de la casa libre de obstáculos Fortalecer las capacidades de sincronización de cualquier tipo de movimientos del cuerpo Cualquier tipo de objetos que tengan en casa (pelotas, almohadas, botes, latas, juguetes, etc.)

Por parejas, frente a frente, tratando de trasladar un objeto hacia un punto determinado. El objeto lo podrán trasladar sujetado por ambos hombros, espaldas, pechos, o cualquier otra parte del cuerpo.

L.E.F. Amaury Pineda Aguirre La Venta de San Andrés, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Fút con las manos 10 a 11 años 5º. Grado Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Diferenciación Cualquier espacio mayor a 5 x 5 metros.

Que los participantes estimulen y vivencien actividades donde se lleve a cabo la diferenciación Pelota pequeña y botellas de plástico Ponen las botellas de plástico en línea separando 20 cm de distancia, el alumno tendrá que rodar la pelota en zigzag con la mano y al final estará una portería con botellas en la que intentará meter gol.

L.E.F. Ricardo Ulices González Tovar San Pedro Jácuaro, municipio de Hidalgo, Michoacán.

153

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales

Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Basquetbolito.

5° primaria.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Coordinación fina.

En el patio de la casa o un espacio de 5 metros de largo.

Fortalecer la coordinación fina óculo manual, mediante lanzamientos a corta distancia.

50 Bolitas de papel reciclado (un cuarto de hoja de papel carta por cada bolita).

Un dado. Si no cuenta con uno, laborarlo de papel.

Una cubeta El primer participante lanzara el dado, si este cae en 4, tiene la oportunidad de lanzar cuatro bolitas de papel dentro de un cesto (cubeta) que estará a 2 metros de distancia. Solo se dará un tiro por pelota, si lo falla regresa la pelota a donde se encuentran las demás.

El juego concluye cuando ya no hay bolas disponibles para lanzar.

Variantes: Bolitas de colores, entre las bolas blancas estarán algunas de otro color (pueden ser 15), las cuales tendrán un valor de 3 puntos si se encesta. Para poder obtener una bola de color, el dado tendrá que caer en el número 1.

L.E.F. Ignacio Quiroz García Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

La mancha inteligente 10 a 11 años Estimulación perceptivo motriz Sensopersepciones Adaptación Algún espacio donde se pueda desplazar Que los participantes disfruten de sus posibilidades motrices y sobre todo que utilicen el tiempo libre.

El propio cuerpo Por parejas (se puede hacer con más participantes también). Un niño será el manchador, el otro debe correr para evitar ser manchado. Si es manchado, para salvarse debe contestar un estado con su capital, una tabla de multiplicar o algo que le pregunte el manchador, si contesta correctamente se salva y seguirá el juego, si no lo hace le tocará ser el manchador.

L.E.F. Vanessa Hernández Pérez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Voleibol 10-11 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Adaptación Espacio de 3 X 3 metros.

Lograr el mayor número de puntos Globos, un resorte o cuerda 3 integrantes por equipo.

Colocar un resorte como si fuera la red de voleibol y jugar un partido a los 5 puntos. Logrando pasar el globo a lado contrario con 3 golpes como máximo. Se puede incrementar el número de globos.

L.E.F. Austria Raya López Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El dado 10 A 11 años 5º. Grado.

Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas Coordinación gruesa.

Cualquier espacio que mida de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus experiencias motrices básicas.

Dado, cartulina, plumones.

Elaborar en la cartulina anotando retos que deben cumplir los participantes de acuerdo con los números de puntos que salgan cuando un participante lance el dado al aire.

Realizar 12 sentadillas.

Realizar 12 lagartijas.

Saltar dentro del círculo con piernas separadas y dando un aplauso arriba de la cabeza.

Correr 5 vueltas alrededor del círculo.

Bailar la pelusa Cargar a un compañero o integrante del juego por 20 segundos.

Paso 1. Formarse en círculo, sentados y lanzar el dado.

Paso 2. Realizar la acción que salga.

Nombre de quien aporta L.E.F. Mayra Hernández Romero Comunidad o Localidad Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Rayuela 7 a 12 años. 5to. Grado de primaria.

Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas Coordinación gruesa.

Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus experiencias motrices básicas gruesas.

Un gis o cinta adhesiva de color, ficha o corcholata Paso 1. Se traza una línea en el piso visible ya sea con un gis o colocando una cinta adhesiva Paso 2. Se colocan los participantes a una distancia de 4 pasos de la línea y deberá lanzar una ficha o corcholata tratando de que la ficha caiga sobre la línea o lo más cerca posible de la línea.

Paso 3. Debe intentar que la ficha quede sobre la línea en el menor número de intentos posibles o si es posible que lo juegue con sus hermanos o tutor a modo de competencia.

L.E.F. Ramiro Reyes Hernández Tierras Coloradas / San Pedro Jácuaro, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

“Frijoles saltarines” 10 a 11 años 5º. Grado Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas Coordinación fina.

En un espacio de 1 x 1 metros o en la mesa de tu hogar.

El alumno va a fortalecer su coordinación óculo manual.

Un recipiente vacío, frijoles, arroz, cualquier otra semilla que tengas en casa, una pinza de ropa o dos colores.

Paso 1: Vas a esparcir de 20 a 30 frijoles por el espacio.

Paso 2: Con ayuda de la pinza de ropa vas a recoger cada uno de los frijoles y los pondrás dentro del recipiente vacío. En caso de que no tuvieras una pinza de ropa puedes utilizar dos colores y usarlos como pinza.

Paso 3: Vas a revolver 10 semillas diferentes y con ayuda de la pinza vas a tratar de separar las semillas y dejarlas con las semillas iguales.

Reta a algún familiar y vean quien puede hacerlo en el menor tiempo posible.

L.E.F. Juan Pablo Martínez Padilla Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

La torre de vasos.

10 años 5º. Grado Estimulación perceptivo motriz.

Experiencias motrices básicas Coordinación fina.

Una mesa o cualquier espacio de 1 x 1 metros, mínimo.

Permitir que los participantes experimenten la realización de actividades que involucren los pequeños grupos musculares como son las manos, los dedos, los pies y/o los dedos de los pies.

6-15 vasos de plástico de una misma medida, ya sea desechables o reusables.

Sobre una mesa o el piso, mantener los vasos en una torre. Se va a formar una pirámide con los vasos. Si se utilizan 15 vasos la primera fila de vasos será de 5, la segunda fila que irá sobre la primera será de 4 vasos, la tercera será de 3, la penúltima será de 2 y la última de 1. Si es con 6 vasos la primera será de 3, la segunda de 2 y la última de 1.

Al culminar la formación de la pirámide, se volverán a poner los vasos en forma de torre, uno dentro del otro.

Variantes: Puede realizarse lo más rápido posible. Puede modificarse la forma de la torre, por ejemplo: boca con boca del vaso y base con base.

L.E.F. Lilia Eréndira Santana Alva.

Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El dado 10 a 11 años 5to. Grado.

Capacidad física condicionales Fuerza Fuerza general Lo definirán los participantes Actividades acordes a las necesidades.

Pelota, botella o franela.

En el espacio definido, los participantes deberán estar separados uno de otro con su respectivo balón, pelota, botella o franela hecha bolita.

Se lo pondrán en los tobillos y a la cuenta de 1 – 2 - 3 saltarán y lo lanzarán hacía arriba y lo atraparán con las manos, lanzar 5 veces.

Ganará quien atrape el objeto más veces.

Variante: Lanzarle el objeto al compañero intercambiándolo.

L.E.F. Tomás Martínez Pérez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El reloj 10 a 11 años Capacidades físicas condicionales Fuerza Fuerza general Cualquier espacio Desarrollar la fuerza y la resistencia física de los jugadores.

Propio cuerpo El papá le pedirá al niño que se acueste decúbito ventral (boca abajo), y apoyándose en sus manos con los brazos estirados y con las puntas de los pies (posición de lagartija).

Permanecerá quieto y apoyado sobre sus manos y pies hasta que se dé la señal.

En ese momento comenzara a moverse hacia la derecha sin mover los pies de lugar impulsándose con las manos y dar la mayor cantidad de vueltas posibles.

L.E.F. Ademir Reyna González La Mesa de San Lucas, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

A ganar el objeto 5º Grado de primaria.

Capacidades físicas condicionales Velocidad Velocidad de reacción Cualquier espacio Contribuir en el desarrollo de la velocidad de reacción simple a través de la respuesta auditiva Botella, pelota, baso.

Se colocan 2 o 3 personas a 1 metro o a la misma distancia del objeto (parados, sentados, de frente, de espalda), el papá nombra las partes del cuerpo o un movimiento y los participantes tiene que tocar esa parte nombrada (cabeza, hombro, espalda, rodilla, tobillo, cintura, etc.) o realizar el movimiento, y a la señal (palmada, chiflido, nombrar el objeto) los participantes tratarán de tomar el objeto compitiendo por tomarlo primero.

L.E.F. Edgar Gerardo Hernández Saldaña Pucuato, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Campo minado 5º Grado de primaria.

Capacidades físicas condicionales Velocidad Velocidad de reacción Cualquier espacio libre de 3 X 3 metros o más Que los participantes fomenten el desarrollo físico cognitivo Cosas personales de diferentes tamaños (juguetes, ropa, calzado etc…)

1.-Regar por todo el cuarto cosas, sin que queden unidas unas con otras 2.-Con la ayuda de algún familiar le dará la indicación de desplazarse de esquina a esquina en diferentes formas (caminando, corriendo, saltando, caminando hacia atrás, desplazarse de lado, desplazarse como araña y cangrejo) haciéndole mención que se encuentra en un campo minado y cada que toque alguna mina se tendrá que regresar donde se empezó.

L.E.F. Gerardo Morales Tinoco Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Cada cual a su casa.

8 a 12 años. 5º Grado de primaria.

Estimulación perceptivo motriz Conocimiento y dominio del cuerpo Equilibrio Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes experimenten la capacidad para ubicar las partes de su cuerpo y mantenerse en diversas posiciones.

Gis o carbón.

Paso 1. El adulto deberá dibujar círculos del tamaño de un aro grande en el piso.

Paso 2. Cuando se dé la señal todos los jugadores deberán brincar de cojito libremente por el área de juego.

Paso 3. Ala indicación del adulto, cada niño deberá buscar su casa (el circulo pintado en el suelo), y sentarse en ella lo antes posible.

Paso 4: Como variante, pueden ir apoyándose de sus manos y pies, brincando pies juntos, etc.

L.E.F. Guadalupe Aneth Ruiz Esquivel.

Rancho Ruiz y EL Pavo, municipio de Hidalgo, Michoacán

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales

Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

A que si quepo.

9 a 10 años Capacidades físicas condicionales Flexibilidad especial Flexibilidad Desarrollar su flexibilidad Que el alumno busque en su casa una tina, caja de cartón, llanta o algún objeto donde se pueda introducir para que se haga bolita y se meta en él flexionando todas las partes de su cuerpo. Con ayuda de un adulto se saldrá del objeto para repetir la acción 8 veces.

Ya se explicó en la parte de material porque éste es muy importante para que el niño no se vaya a lastimar al no caber en el mismo.

L.E.F. Jesús Solís Durán.

Ciudad Hidalgo, Michoacán

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales

Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Campo minado De 8 a 12 años. 5º. Grado de primaria.

Formación deportiva básica Juegos motores Juegos de libre expresión Espacio de 3 X 3 metros, mínimo Desarrollar la memoria 7 cuadros de cualquier material (pueden ser hojas de papel), en colores: azul, rojo, amarillo, y verde; y papel para elaboración de listas. Un director y 5 participantes 1. Se colocan 4 filas de 7 cuadros:  1 fila de cuadros rojos.  1 fila de cuadros azules.  1 fila de cuadros amarillos.  1 fila de cuadros verdes.

2. Se elabora una lista de cómo se debe pasar, por ejemplo: rojo, azul, amarillo, verde, azul, rojo.

3. Para comenzar se le dice al oído a cada participante un orden de lista; si el participante pisa un color correcto se dice (vientos) y si pisa un color incorrecto se le dice ¡bomba!

4. Gana el primero en cruzar los 7 cuadros.

5. ¡A jugar!

L.E.F. Carlos Rodrigo Varela Arroyo.

Cd. Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Los Gallitos 10-11 años Formación deportiva básica Juegos motores Juegos de libre expresión Patio o cochera Ponchar el globo de los participantes Globos Colocar un globo inflado en los tenis de los participantes. A la indicación tratar de reventar los globos de los demás participantes sin pisarles los pies.

Puede ser globos en los dos pies o solo uno.

L.E.F. Rodolfo Camargo Benítez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

168

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Cazar al lento 5° Grado de primaria.

Formación deportiva básica Fundamentos técnicos Simples Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que el alumno fortalezca sus habilidades de bote, desplazamiento y control de balón.

1 pelota o balón.

Se delimitará un espacio en donde podrán participar 2 o más jugadores. Éstos no podrán abandonar el espacio por ningún motivo. Uno de los jugadores tomará el balón y comenzará a desplazarse botándolo hasta lograr tocar con la mano libre a uno de sus compañeros. Una vez logrado esto, quien fue tocado tomará el balón y realizará la misma acción. El jugador que no tenga el balón deberá huir y esquivar al compañero que lo quiere alcanzar para no permitir ser tocado.

Como alternativa se le podría indicar al alumno que vaya a tocar algún objeto, o que se dirija hacia algún lugar en específico mientras bota el balón.

Participantes: 2 en adelante L.E.F. Homero Vega Trujillo Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

La gallina ciega.

10 años 5o. Grado.

Interacción social Actitudes Actitudes individuales y sociales.

Un espacio de 10 metros.

Propiciar y fortalecer las actitudes favorables para el desarrollo individual (respeto, agradecimiento, cooperación, disciplina, etc.).

Un pañuelo y un dulce o golosina para encontrarlo.

El papá vendará los ojos de su hijo con un pañuelo y esconderá dentro de la casa una golosina, la cual tendrá que encontrar su hijo mediante la voz de su papá quien será su guía (decirle derecho, izquierda, derecha, abajo, etc.), fortaleciendo así en su hijo la confianza y valor para enfrentar ciertas situaciones. El premio será la golosina que encontrará. Cuando lo logre se podrán invertir los papeles (hijo será el guía).

L.E.F. Antonio Camargo Galván.

Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Dígalo con señas 10-11 años (5to. Grado) Interacción social Actitudes Actitudes sociales Cualquier espacio de 3 x 2 metros, mínimo Fortalecimiento de la seguridad y confianza Nuestro cuerpo.

Se colocan los integrantes de la familia sentados en sillas o sillones guardando la sana distancia como si se fuera a hacer una presentación por alguien colocado al frente. Un organizador elabora unas papeletas donde contiene cada una de las el nombre de un personaje, película o serie de televisión. Para iniciar debe pasar un participante al frente y tomar una papeleta. Con señas y movimientos con su cuerpo tratará de que los demás integrantes adivinen el título de la papeleta. Hay un tiempo establecido para adivinar (puede ser un minuto). En caso de que no sea adivinado el título, el que está al frente les dice la respuesta y se continúa pasando otro intrigante. El juego se termina hasta que pasen todos.

L.E.F. Rubén Solís Durán Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

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Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

La escalera 6 – 12 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Orientación y ubicación Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus habilidades motoras en espacio y tiempo en relación a un campo definido, o un objeto.

Cinta Formarán una escalera con una cinta. Los cuadros deberán ser de un tamaño conveniente donde el niño pueda meter ambos pies. Los participantes deberán realizar diferentes movimientos, como brincar con un solo pie, ambos pies, un pie dentro y otro fuera, entrar en lateral y salir en lateral de los cuadros formados por la escalera, lateral por derecha/izquierda. La velocidad la determinaran los participantes.

3 repeticiones de cada modalidad.

L.E.F. Edwyn Josué Béjar Cardona San Lucas Huarirapeo, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Variante Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

En Busca del Tesoro 10 a 12 años. 6º. Grado de primaria.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Ubicación y Orientación Cualquier espacio dentro de la casa o en el patio de la casa Que los participantes perciban su cuerpo al interactuar con el entorno, creando nuevas situaciones motrices que le permitan mejorar su equilibrio, su orientación espacial, temporal, lateralidad y coordinación motriz.

Un peluche o un zapato o cualquier objeto ligero que pueda ser escondido.

Paso 1. Dentro de los participantes designar a uno que será el encargado de esconder el objeto (zapato, peluche, etc.), los demás participantes estarán en un área específica donde no puedan ver donde se esconderá el objeto en cuestión.

Paso 2. El participante encargado de esconder el objeto; una vez que lo haya hecho regresara con los demás a decirles listo.

Paso 3. Los demás comenzaran a buscar el objeto según las pistas que les da el que escondió el objeto, (se encuentra cerca de un artículo azul, por debajo de otro artículo verde, etc.). Quien logre encontrar el objeto tomara el turno de esconderlo. ¡A jugar!

Se puede realizar en el patio de la casa en caso de contar con él.

L.E.F. Alberto Gasca Navarro Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Variante Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Carrera del mareo 11 a 12 años 6º. Grado Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equilibrio Espacio disponible en casa. 16 m2, o un patio libre de obstáculos Que el/la participante desarrolle la capacidad de equilibrio al mantener con eficiencia la posición vertical.

Un tabique o bote metálico de 20 cm de alto Un bastón o palo de escoba.

Paso 1. En un extremo se coloca el tabique o bote metálico Paso 2. En el lado opuesto o línea de salida. Se coloca el/la alumno/alumna junto con el bastón (palo de escoba).

Paso 3. El jugador coloca el bastón en posición vertical sobre la palma de la mano y sin que se caiga deberá avanzar hasta el tabique y regresara a la línea de salida.

Paso 4. Una vez que regreso a la línea de salida, colocara el bastón sobre el piso en posición vertical colocando a su vez las manos sobre el bastón y enseguida la frente evitando con ello que se caiga el bastón.

Paso 5. Ya en dicha posición, el alumno dará 3 vueltas al bastón sin despegar la frente del basto y sin despegar el bastón del piso y, por último.

Paso 6. Terminando las vueltas avanzara lo más rápido hacia el tabique y subirán un pie a él. Evitando caer o bajar el otro pie.

Otras formas de equilibrio.

L.E.F. Nicolás Cruz Manríquez El Porvenir, mpio. de Hidalgo.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Cruzando el río 11 a 12 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equilibrio Todo el hogar Perfeccionar la capacidad para mantener el equilibrio.

Bancos o sillas.

El juego consiste en que el participante deberá transportarse por toda la casa solo utilizando bancos o sillas, todo ello sin tocar el suelo. Deberá ir colocando siempre un banco o silla delante de él/ella para poder avanzar, y al mismo tiempo ir recogiendo los bancos que van quedando atrás para formar un nuevo camino.

L.E.F. Miguel Ángel Herrera Castañeda Ciudad, Hidalgo, Michoacán

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Fichas locas 11-12 años 6º. Grado de primaria Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Equilibrio Cochera o patio Controlar su cuerpo manteniendo el equilibrio con un objeto Fichas (corcholatas) o tapa roscas Comenzamos de pie, dispersados en el espacio. Una o más personas deben moverse por todo el espacio con una ficha en la mano sin que se le caiga. Primero lo harán colocándolas en la palma de la mano y después en el dorso. Las podrán llevar además con otras partes del cuerpo como la cabeza, espalda, codo, etc.

A una indicación deberán tratar de tirar las fichas de sus compañeros sin golpearlos. El objetivo es que no se les caiga la ficha.

L.E.F. Jesús Eduardo Flores San Pedro Jácuaro, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Manitas calientes 6º. Grado de primaria.

Estimulación Perceptivo Motriz Sensopercepciones Reacción Cualquier lugar de la casa Que el niño muestre una reacción ante un estímulo visual.

Ninguno Se colocan por parejas frente a frente con los brazos extendidos, colocando las palmas de sus manos de frente. Uno de ellos con las palmas para arriba haciendo cosquillas a las palmas de su pareja y este mismo en un determinado momento intenta golpear el dorsal de la manos de su pareja, mientras que la otra persona trata de evitar el golpe adivinando. Si se tiene éxito de ser golpeado continúan los roles iguales, si se falla, cambian los roles.

L.E.F. Luis Alberto Chávez Tapia San Lucas Huarirapeo, Municipio de Hidalgo, Michoacán

178

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Canasta 6 (10 años en adelante) Estimulación Perceptivo Motriz Reacción Sensopercepciones Patio de la casa Afianzar diferentes estímulos de reacción utilizando el lanzamiento.

Cubetas, bolitas de periódico Cada participante coloca una cubeta en sus pies, con la intención de no dejar que encesten en su cubeta. Con las bolitas de periódico tienes que encestar en las cubetas de los diferentes participantes, pero sin dejar que encesten en su cubeta.

Para evitar que encesten en tu cubeta solo se puede cubrir con una mano y con la otra lanzar.

Gana el participante que menos bolitas tenga en su cubeta al terminar el juego.

La cubeta no puede moverse de su lugar.

Variantes: Los participantes solo pueden cubrir su cubeta con los pies.

L.E.F. Josué Juárez Juárez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El coreógrafo 7 años en adelante.

Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Ritmo.

Cualquier lugar mayor de 3 x 3 m.

Potenciar la coordinación rítmica, creatividad, expresión corporal y el trabajo en equipo.

-Una canción de su preferencia.

-Vestuario libre.

-Puede ser desde un solo participante hasta un grupo.

-Una vez seleccionada la canción, le pondrán pasos de creación los integrantes del equipo o individual.

-Elegir un vestuario libre para la canción.

-Presentarla la coreografía a los miembros que no vieron la creación de la misma. (Padres, tíos, abuelos).

L.E.F. Braulio Dimas Chacón El Caracol/San Antonio Villalongin, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Canción sincopada 8 a 11 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Ritmo Espacio libre Desarrollar en el alumno secuencias de movimiento coordinados Ninguno.

Paso 1. Se cantara la siguiente canción: Una vieja Ja (en las dos últimas silabas dan dos aplausos) Piso un gato To (en las últimas dos silabas se golpean las rodillas) Con la punta Ta (en las dos últimas silabas golpean el suelo con los pies) Del zapato To (en las ultimas silabas golpean un zapato contra otro).

Paso 2. Se repite la canción varias veces, primero despacio y un poco más rápido hasta que se aprendan la canción y dominen los ritmos con los movimientos.

L.E.F. José Antonio López Reyes.

Las Pilas, municipio de Hidalgo, Michoacán.

181

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales

Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El baile del Cerro de la Silla. Baile tradicional mexicano 11 a 12 años. 6to. Grado de primaria Estimulación perceptivo motriz Sensopersepciones Ritmo Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus habilidades motoras de ritmo y coordinación Reconozcan la riqueza del folklor mexicano y sus regiones.

El propio cuerpo y vestimenta adecuada que les guste.

Video en YOU TUBE. Celular, laptop, computadora, televisión Paso 1. En YOU TUBE buscar la canción El Cerro de la Silla, de Fey Sandoval. En la portada se ven varias parejas bailando vestidos de camisa blanca y pantalones y faldas de mezclilla Paso 2.- Mamá o Papá enseñan a su hijo o hija los pasos. Después bailan al ritmo que les toque la canción.

Paso 3.- Si no saben cómo se baila el cero de la silla poner en YOUTUBE ¿Cómo se baila el cerro de la silla?, y dar clic en un video donde están varias parejas vestidas de camisa blanca y mezclilla L.E.F. Jorge Adrián Paniagua Marín Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Saltar la cuerda 6° Grado Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Sincronización Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen la sincronización con las habilidades motoras básicas.

Cuerda o lazo, incluso se puede hacer una cuerda atando agujetas de zapatos.

Paso 1. De pie hacer todos los saltos que pueda sin detenerse saltando con los dos pies al mismo tiempo. 3 repeticiones.

Paso 2. Saltar con un solo pie sin detenerse y luego cambiando de pie. 3 repeticiones con cada pie.

Paso 3. Salto cruzado, uno normal y uno cruzando los brazos al frente, los mas que pueda sin detenerse. 5 repeticiones.

Paso 4. Ponerse en cuclillas y saltar en esa posición con ambos pies, todos los saltos que puedan sin detenerse y sin levantarse. 3 repeticiones.

Variante: Dominando los saltos anteriores, lo puede hacer alternando uno cada vez, hasta repetir todos los anteriores sin detenerse.

L.E.F. Alejandra Selene Ferreyra Porras Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El cien pies 6 años en adelante 6to.

Estimulación perceptivo motriz.

Sensopercepciones Sincronización Cualquier parte de la casa libre de obstáculos Fortalecer las capacidades de sincronización de cualquier tipo de movimientos del cuerpo Ninguno Con la ayuda de dos o más integrantes de la casa, se colocan en hilera tomados de los hombros o por la cintura (sin jalarse de la ropa). A la indicación, la hilera comenzará a caminar, pero tomando en cuenta las siguientes reglas: todos inician a caminar con el pie del mismo lado, y además avanzan sin flexionar las rodillas.

Sin son muchos integrantes se pueden hacer 2 o más hileras y se puede marcar una línea en donde sea la meta. El equipo o pareja que llegue primero gana.

L.E.F. Amaury Pineda Aguirre La Venta de San Andrés, municipio de Hidalgo, Michoacán.

184

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Atínale al círculo 11 a 12 años Estimulación perceptivo motriz Sensopercepciones Diferenciación Cualquier espacio mayor a 5 x 5 metros.

Que el alumno estimule y vivencien actividades donde se lleve a cabo la diferenciación Balón de básquet, fútbol o pelota Fijar un círculo en la pared y el alumno se para a dos metros de distancia para tratar de golpear el círculo con un balón lo más rápido que pueda y la mayor cantidad de veces posible sin que se caiga al piso (pueden variar la distancia).

L.E.F. Ricardo Ulices González Tovar San Pedro Jácuaro, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción Imagen 1

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Carrera de galgos.

6° primaria.

Estimulación perceptivo motriz Conocimiento y dominio del cuerpo Respiración.

En el patio de la casa o un espacio de 3 metros de largo.

Mejorar la capacidad respiratoria, mediante repeticiones activas de la misma.

2 vasos de unicel o vasos de material ligero y dos tramos de hilo de tres metros cada uno.

Hacerle un orificio pequeño al vaso donde pueda pasar libremente el hilo.

Se sujetan los extremos del hilo, de tal manera que quede a la altura de la barbilla del niño(a). Para esto, el hilo ya debe estar atravesado en el vaso. Imagen 1.

A una indicación sin que las manos toquen el vaso, soplarle hasta lograr que llegue al otro extremo.

Gana el que haga llegar primero su vaso.

Las variantes del juego es que pueden hacerlo sentados, hincados y de pie.

L.E.F. Ignacio Quiroz García.

Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

La grúa 11 a 12 años Estimulación perceptivo motriz Sensopersepciones Adaptación Algún espacio suficiente donde pueda desplazarse Que los participantes disfruten de sus posibilidades motrices y sobre todo que utilicen el tiempo libre.

El propio cuerpo y material diverso Se colocará el niño (a) como cangrejo (acostado decúbito dorsal o boca arriba, apoyando manos y pies en el piso) y colocará diversos materiales, prendas de vestir, una pelota o algún otro objeto que pueda transportar encima de su abdomen hasta cierto punto establecido. Deberá evitar que se le caiga el objeto que transporta, si se le cae regresará al inicio. La actividad termina cuando haya transportado 5 objetos L.E.F. Vanessa Hernández Pérez Ciudad Hidalgo Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Hooke con escobas 11-12 años Estimulación Perceptivo motriz Sensopercepciones Adaptación Patio o cochera Meter el mayor número de goles Tapa roscas de garrafón y escobas, porterías.

2 integrantes por equipo transportar la tapa por el suelo con la escoba sin despegarla del piso y tratar de meterla en la portería contraria. Puede ser 1 integrante por equipo.

L.E.F. Austria Raya López Ciudad Hidalgo Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Juego de rodillas 11 a 12 años. 6º. Grado.

Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas Coordinación gruesa.

Cualquier espacio que mida de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes desarrollen sus experiencias motrices básicas.

El propio cuerpo Paso 1. Por parejas, se colocan frente a frente.

Paso 2. En el juego hay dos posiciones:  Rodillas cubiertas  Rodillas descubiertas Paso 3. Los participantes no pueden tener las rodillas cubiertas más de 30 segundos.

Paso 4. El objetivo del juego es toca las rodillas descubiertas del adversario.

Paso 5. Cada vez que uno de los contendientes consigue su objetivo, se anota un punto.

El primer jugador que anota 5 puntos, gana la partida.

L.E.F. Mayra Hernández Romero Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Que no caiga el globo 6 a 12 años. 6º. Grado de primaria.

Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas Coordinación gruesa.

Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo El objetivo es que los participantes desarrollen sus experiencias motrices básicas gruesas.

1 globo inflado Paso 1. Se infla el globo y el niño deberá golpearlo en el aire tratando de que el globo nunca toque el piso. No se puede mantener agarrado el globo solo golpearlo para que se mantenga suspendido.

Paso 2. Se le agregan variantes de golpearlo la mayor cantidad de veces sin que toque el suelo usando solo una mano, el codo, o cualquier parte del cuerpo con la que sea posible golpearlo.

L.E.F. Ramiro Reyes Hernández Tierras Coloradas / San Pedro Jácuaro, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Teje y teje 11 a 12 años Estimulación perceptivo motriz Experiencias motrices básicas Coordinación fina En un espacio de 1 x 1 metro o en la mesa de tu hogar.

El alumno va a experimentar con sus habilidades motrices básicas finas con el fin de continuar fortaleciendo su coordinación óculo manual Cartón, hilo, listón o estambre.

Paso 1: Con ayuda de un adulto y con mucho cuidado vas a hacerle 20 agujeros esparcidos por todo el pedazo de cartón Paso 2: Vas a cortar un tramo de hilo de 1 metro de largo.

Paso 3: Vas a meter una de las puntas del hilo y esa misma punta siempre será la que guíe el tejido por todos los agujeros tratando de que no te falte ninguno y que no se repitan.

Reta a tus familiares y traten de ver quien puede hacer el tejido en el menor tiempo posible.

L.E.F. Juan Pablo Martínez Padilla Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo

Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

11 años Estimulación perceptivo motriz.

Experiencias motrices básicas Coordinación fina.

Espacio de 2 x 2 metros, mínimo.

Permitir que los participantes experimenten la realización de actividades que involucren los pequeños grupos musculares como son las manos, los dedos, los pies y/o los dedos de los pies.

De 3 a 6 bolitas hechas con papel o pelotas, 1 cubeta y de 3 a 6 botes de leche o cualquier otro tipo de recipiente.

Se colocarán sentados en el piso los participantes.

Colocarán los botes o recipientes en una fila frente al participante en turno, y frente al bote o recipiente las bolitas de papel o pelotas.

El participante en turno sujetará con los pies una bola de papel o pelota y la tratará de meter en el bote o recipiente y así sucesivamente hasta que lo haga con todas.

Variante: Con el pie, estando sentado aún, empujará la pelota en zigzag por los botes o recipientes y luego lo hará con el otro pie.

También lo puede realizar parado empujando la pelota con un pie y luego el otro, puede intentarlo con la planta del pie y después parte interna y externa.

L.E.F. Lilia Eréndira Santana Alva.

Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Mi bebé corre más 11 a 12 años. 6º. Grado.

Capacidad física condicionales Fuerza Fuerza general Lo definirán los participantes Actividades acordes a las necesidades.

Botes, pelotas o botellas.

En un espacio ya determinado y a una distancia de 2 a 3 metros, apoyados por sus padres o hermanos, los participantes gatearán transportando el bote, pelota o botella entre las piernas, pies u otra parte del cuerpo que se le indique. Gana quien llegue primero de ida y regreso.

L.E.F. Tomás Martínez Pérez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Carrera de siameses 11 a 12 años Capacidades físicas condicionales Fuerza Fuerza general Cualquier espacio Ejercitar la capacidad de los niños para coordinar movimientos en grupo a base de la fuerza El propio cuerpo El papá le indicara al niño que debe elegir un compañero (papá, mamá, hermano). Después se colocarán de espaldas y se atarán con una soga a la altura del pecho y muslos.

A una distancia de un metro se marca una línea en el suelo.

Cuando el papá dé la indicación cada jugador debe intentar cruzar la línea tratando de jalar a base de fuerza y caminando a su siamés.

L.E.F. Ademir Reyna González La Mesa de San Lucas, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Tocar las esquinas 6º Grado Capacidades físicas condicionales Velocidad Velocidad de reacción Cualquier espacio de 4 x 4 metros, mínimo Contribuir a la mejora de la velocidad de reacción simple a través de un estímulo auditivo Botellas o conos.

Formar un cuadro de 4 x 4 metros colocando las botellas marcadas con números del 1 al 4 en las esquinas.

El participante se coloca en el centro del cuadro, y a una indicación del papá, el participante tendrá que correr a tocar la botella marcada con el número mencionado y regresar al centro del cuadrado. La acción se repetirá durante 30 segundos.

Se puede modificar cambiando el orden de los números o cambiar los números por colores.

L.E.F. Edgar Gerardo Hernández Saldaña Pucuato, municipio de Hidalgo, Michoacán, México

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Adivina el resultado 11 a 12 años 6º. Grado.

Capacidad física condicionales Velocidad Velocidad de reacción Preferentemente el lugar más amplio de la casa (Patio, Jardín o cochera) Que los participantes desarrollen y coordinen mente y cuerpo Hojas blancas, plumón o lapicero y cinta adhesiva 1.-Anotar la numeración del 1 al 5 en las hojas blancas 2.-Pegarlas en la pared de tal manera que mantengan una distancia de 30cm o más entre cada hoja.

3.-Ubicarnos en el lado contrario de los números.

4.-Permanecer sentados y a una señal ir a tocar el número que se mencione lo antes posible Variantes: utilizar sumas, restas y multiplicaciones para aumentar el grado de dificultad. De igual manera cambiar los números por otros mayores L.E.F. Gerardo Morales Tinoco Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Globos y popotes.

10 a 12 años. 6º Grado de primaria Estimulación perceptivo motriz Conocimiento y dominio del cuerpo Equilibrio Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que los participantes experimenten la capacidad para ubicar las partes de su cuerpo y mantenerse en diversas posiciones.

Globos y una hoja de papel.

Paso 1. Se reparte un globo y una hoja por niño, lo deberán de inflar y con la hoja formar algo similar a un popote.

Paso 2. Se colocan por parejas sosteniendo con los popotes en la boca y encima de este los globos.

Paso 3. Deberán avanzar según se les indique, sin dejar que el globo caiga al suelo. Si el globo llega a caer se levanta y se continúa con la actividad.

Paso 4: Como variante, pueden ir girando, golpeando el globo con una mano, con el pie, o cualquier pare de cuerpo.

L.E.F. Guadalupe Aneth Ruiz Esquivel.

Rancho Ruiz y EL Pavo, municipio de Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo

Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

La Estrella 10 a 11 años. 6º Grado de primaria.

Capacidades físicas condicionales Flexibilidad Flexibilidad especial.

Puede ser por cuartetos, por parejas con algún familiar o individual apoyándose de algún mueble.

Un espacio no mayor de tres metros cuadrados Que el alumno desarrolle su flexibilidad Familiares o un mueble fijo Cuatro participantes en posición sentados y tomados de las manos, tratarán de que dos de ellos ubicados frente a frente se reflexionan hacia adentro y los otros dos que también están frente a frente se impulsarán hacia afuera para favorecer la flexión de los primeros.

Si no tiene con quien hacer la actividad, puede ser por parejas y si está solo, deberá apoyarse de un mueble muy fijo.

L.E.F. Jesús Solís Dirán Ciudad Hidalgo, Michoacán, México

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Frontón de mesa De 8 años en adelante. 6º. Grado de primaria Formación deportiva Básica Juegos motores.

Juegos de libre expresión Espacio de 3 X3 metros.

2 niños y 1 adulto Esparcimiento 1 mesa, 1 cinta, 1 pelota.

1. Con la cinta dividir la mesa en dos partes.

2. El juego se pactará al número de tiros que decidan los participantes.

3. El juego inicia cuando algunos de los jugadores hace el saque con la mano y la pelota pasa la línea divisora.

4. Gana el primero que llegue a la cantidad de puntos pactada.

L.E.F. Carlos Rodrigo Varela Arroyo Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

A lanzar el aro 11-12 años Formación deportiva Básica Juegos motores.

Juegos de libre expresión Espacio de 2 X 4 metros.

Lograr el mayor número de puntos Aros, botellas de plástico como detergentes, refresco.

Se colocan en el piso las botellas y se les asigna un valor a cada una, el participante lanza los aros a determina distancia y suma los puntos por cada aro que logra encestar.

L.E.F. Rodolfo Camargo Benítez Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Gato 6° Grado. De 11 años en adelante.

Formación deportiva básica, Capacidades físicas condicionales e Interacción social.

Fundamentos técnicos, Resistencia y Actitudes.

Simples, Velocidad, Individuales (solución de problemas) Cualquier espacio de 3 x 3 metros, mínimo Que el alumno desarrolle velocidad mediante sprint corto y piense en cómo resolver problemas.

3 prendas de un color, 3 prendas de un color diferente, gis o marcador.

Se dibujará un gato a 5 metros de distancia.

Los dos competidores se colocarán en una línea de salida con una prenda de su color en la mano, a la señal correrán hasta el gato y colocaran su prenda, regresaran hasta la línea, tomaran otra prenda y regresaran al gato para colocarla de nuevo. Así hasta colocar sus 3 prendas y lograr formar una línea recta con estas, en caso de no ganar ninguno en los 3 primeros intentos, tendrán que regresar a la línea de salida, tocarla y regresar al gato, de esta forma podrán mover una prenda a otra casilla donde les sea conveniente. Esto se repetirá hasta que uno de los competidores logre formar la línea.

Equipos: 2 participantes: de 2 en adelante.

L.E.F. Homero Vega Trujillo Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

“Frio o caliente”.

11 años 6to. Grado.

Interacción social Actitudes Actitudes individuales y sociales.

Un espacio de 10 metros.

Propiciar y fortalecer las actitudes favorables para el desarrollo individual (respeto, agradecimiento, cooperación, disciplina, etc.).

Cartulina o papel y marcador para escribir los nombres de los valores.

El papá o la mamá harán una lista de valores en un pedazo de cartulina o papel (respeto, amor, tolerancia, agradecimiento, etc.), y los esconderán por toda la casa, separados para que el hijo los trate de encontrar. El papá o la mamá les guiarán diciéndoles “frio” si está lejos de encontrarlo o “caliente” si está cerca de encontrarlo o en su caso “tibio”, si está cerca y lejos a la vez. Cada que encuentre un valor el hijo, éste explicará que entiende por dicho valor y el papá lo reforzará relacionándolo con la vida diaria.

Cuando encuentre todos los valores el hijo, el papá lo felicitará y le dará un abrazo y un regalo sorpresa. Se cambian los papeles, el hijo será ahora el guía.

L.E.F. Antonio Camargo Galván.

Ciudad Hidalgo, Michoacán.

202

Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Nombre de la actividad Edades Eje Temático Componentes Elementos Lugar de Desarrollo Objetivo Materiales Descripción

Nombre de quien aporta Comunidad o Localidad

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

El túnel de la amistad 11-12 años. 6to. Grado de primaria.

Interacción social Actitudes Actitudes sociales Cualquier espacio de 2 x 2 metros, mínimo Reforzar la autoestima y confianza de los participantes.

Nuestro cuerpo.

Se forman dos hileras, una frente a la otra, conservando la sana distancia. Los participantes pasan uno a uno por el pasillo que se forma por ellos mismos.

Se debe propiciar un ambiente en el que la persona que pasa por el pasillo se sienta querida y aceptada por los demás. Al caminar por el pasillo el que se encuentra en turno, en un momento determinado se detiene delante del compañero que elija y mirándole a los ojos le diga algo simpático y agradable, acto seguido la persona elegida comienza nuevamente el juego, el cual se termina cuando pasan todas y todos los participantes. Aquí las parejas pueden variar de dos o más L.E.F. Rubén Solís Durán Ciudad Hidalgo, Michoacán.

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Manual de actividades de Educación Física para realizar en casa.

Zona 052, Educación Física. Ciudad Hidalgo, Michoacán

Queridas familias, gracias por habernos acompañado durante esta contingencia de salud, esperemos que nos sigan invitando a sus reuniones familiares para que juntos realicemos actividades física fortaleciendo las relaciones familiares y el desarrollo integral de cada integrante de la familia. Como un apoyo a los colaboradores de este manual les queremos solicitar que escriban algunos comentarios durante los días que realicen actividades físicas, y una vez que haya las condiciones para acudir nuevamente a las escuelas les entreguen sus comentarios a los profesores de Educación Física para saber que tanto provecho tuvo la elaboración y distribución digital de este material. Si en sus comentarios solicitan la elaboración de un manual con otro tipo de actividades, estaríamos considerando la posibilidad de elaborarlo. Mil gracias por abrirnos la puerta de su casa y permitirnos acompañarles.

Hasta prontooooooo!!!

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