GRILLUJ ROŚLINNIE Z WELL WELL

Page 1


GRILLUJ ROŚLINNIE Z

Głodnygrillowejodmiany?

SpróbujwyjątkowychsmakówWellWell–przekąsek,dańideserów,którezachwycą Ciębogactwemroślinnychwartości.

Doskonałenakażdąporędnia, świetniepasującedogrillowychspotkań iw100%opartenazróżnicowanych składnikachroślinnych.

Zasmakujwroślinnymgrillowaniu!

Z WELL, ŻYJ WELL!

Grillowemenu WELLWELL:

Przekąski

SAŁATKAmakaronowa zroślinnymiàlakrewetkami

GRILLOWANEKIEŁBASKI zwarzywamiiduszonącebulą

FALAFELZGRILLAzhummusem, warzywamiimarynowaną czerwonącebulą

GRILLOWANENEKTARYNKI zkrememlimonkowymztofu

GRILLOWANETOFUzsalsązmango, dipemfistaszkowymipiklamiz ogórków

KOKTAJLczekoladowo-malinowy

Przekąski 6 porcji

PastaàlarybnaWe Pastazesłoneczniki

HummusSnack zpreclamiWell

Półbagietka2sz przyrumieniona

Warzywa: Sałata

Rzodkiewki

Papryka

Ogórek

Pomidorkikoktaj

Kiełkinp.rzodkie

Cebuladuszona (idealnadohotdogów)

Składniki:

Cebulaśrednia3szt.

Olej2łyżki

Miód(lubsyropklonowy)3łyżeczki

Keczup5łyżek

Sossojowy1łyżka

Woda120ml

Ostrapaprykawproszku½łyżeczki

Cynamon¼łyżeczki

Cebulępotnijwpiórkaizeszklijnaoleju.

Duśczęstomieszając,ażzmięknie(ok.12minut). Uważaj,żebyjejnieprzyrumienić.

Dodajkeczup,sossojowy,wodę,miódi przyprawy.

Gotuj,ażsossięzredukuje(ok.20minut). Wystudź.

Dipzsuszonychpomidorów:

Pastazesłonecznikiemisuszonymi

pomidoramiWellWell125g

Majonezwegański3płaskiełyżki

Czosnek1ząbek,przeciśniętyprzezpraskę

Kapary1łyżeczka,drobnoposiekane

Natkaposiekana1łyżeczka

Wymieszajskładniki.Możeszdodać2-3suszone pomidorypokrojone wdrobnąkostkę.

FALAFELZGRILLA 4 porcje zhummusem,warzywamii marynowanączerwonącebulą

FalafelzbobemWellWell2x200g

HummusklasycznyWellWell2x125g

Tortillawrap4placki

Falafelitortillepodgrzejnagrillu.Podawajzhummusem, marynowanącebulą,sałatą,ogórkiem,oliwkami,orzechamii sezamem.

Dodatki:

Ulubionazielenina(rukola,listkibotwinki,szpinakitp.)

Ogórekwężowy1szt.lubogórkigruntowe4szt.

Oliwki60g

Orzechywłoskieposiekane1łyżka

Sezam(wcześniejuprażony)1łyżeczka

Pestkigranatu2łyżki

Rzodkiewki3-4szt.

Cebulamarynowana:

Cebulaczerwonaśrednia2szt.

Szczyptasoli

Ksylitol(lubinnesłodzidłonp.erytrytol,cukiertrzcinowy)3łyżeczki

Goździki10szt.

Szczyptacynamonu

Szczyptamielonejkolendry

Ocet(ryżowylubzbiałegowina)3-4łyżki

Cebulęobierz,pokrójwpiórkaiprzełóżdomiski.Dodajszczyptęsoli, ksylitoliprzyprawy.

Wlejocet,wymieszajiodstawnaconajmniej30minut.

KOKTAJL czekoladowo-malinowy 4 porcje

Składniki:

Roślinn

WellWe

Maliny(

Banand

Lódgar

Chia2ł

Orzechy

Roślinnyna

Dodajmali

pokrojonyb chia.

Dorzućlód

wcześnieji

Turn static files into dynamic content formats.

Create a flipbook
Issuu converts static files into: digital portfolios, online yearbooks, online catalogs, digital photo albums and more. Sign up and create your flipbook.