A vitamina B6 (mais conhecida como ácido) é também de extrema importância durante a gestação, uma vez que ajuda à formação
Alimentação
Grávida vegetariana Confira Veja qual é a melhor alimentação para a o momento da gestante
A gravidez é a época na qual a alimentação saudável e consciente mais irão surtir efeitos, ajudando o bebe a nascer saudável e promovendo, mesmo, a sua saúde na infância e pela vida adulta.
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Fevereiro 2018
C
omo temos visto, a nutrição da futura mamãe é fundamental, não só para a sua saúde e bem-estar, mas também para o correto desenvolvimento do feto. A gravidez é a época na qual a alimentação saudável e consciente mais irão surtir efeitos, ajudando o bebe a nascer saudável e promovendo, mesmo, a sua saúde na infância e pela vida adulta. Os efeitos provocados no seu filho pelos ingredientes que compõem o seu prato são muito mais do que pode imaginar e fazer as escolhas mais acertadas será uma ajuda fundamental. Claro que, se em alguns casos, isto significa apenas pôr de lado escolhas menos saudáveis durante alguns meses, noutros significa a inclusão de novos nutrientes e de alimentos que, anteriormente, talvez não fizessem parte da sua rotina alimentar. Perante a importância de uma nutrição completa, as grávidas vegetarianas deparam-se com um dilema: de que forma podem garantir que o seu bebe terá acesso a todos os nutrientes de que necessita, sem que tenham que trair o seu estilo de vida (ou mesmo as suas crenças). A boa notícia é que, de fato, uma alimentação vegetariana pode ser muito adequada à gestação, sendo apenas necessária uma atenção duplicada quanto ao regime alimentar. Hoje, iremos ajudar a grávida vegetariana a conhecer todos os