Het Mag van herfst

Geldig van 28 oktober tot 10 november 2020

GRATIS MAGAZINE

SPAAR VOL OP uroMat ch DANKZIJ je FAVORIETE MERKEN!

HEERLIJKE

Herfst

het mag. www.supermarkt-match.com

2

Edito

HEERLIJKE HERFST

MET MATCH WORDT HET EEN ZACHT SEIZOEN

De herfst is een mooie tijd, met een rijke oogst. In deze Mag vind je groenten en fruit van het seizoen in overvloed: appelen, peren, kolen, pompoenen, ... De verschillende soorten wintervis zullen geen geheimen meer voor je hebben en wild kan je makkelijker klaarmaken met onze kooktips. We reiken je ook oplossingen aan om de winter voor te bereiden. Met de nieuwe trend “Meal Prepping” kan je je maaltijden plannen en met onze voedings- en cosmeticatips kondigt de winter zich zacht aan. En van zacht gesproken: de pagina’s over chocolade zullen je doen smelten van plezier. Verder kan je je opwarmen aan typisch Belgische cocktails.

Geniet dus volop van de kleine en grote pleziertjes van de herfst. Je vindt ze allemaal bij Match!

Inhoud 4

POMPOENEN

30

> De toppers in onze rekken

6

APPELEN, PEREN

> Bij Match

34

> Van bij ons...

7

KOOL

WILD

36

VIS IN DE WINTER

40

burrata > Nieuw bij Match!

18

cocktails > Op z’n Belgisch!

44

> De vis van het seizoen

17

DE KINDEREN > Zij koken voor jou

> Met haar of pluimen!

14

DOL OP CHOCOLADE? > Om voor te smelten...

> Mijn wintergroente

10

NIEUW

DAAR KOMT DE WINTER! > Ben jij er klaar voor?

48

Collect & Cash > Daar gaan we weer!

GEEN ZIN OM TE KOKEN? > Door ons voor jou bereid

22

MEAL PREPPING > Plan je eten

26

VOOR ONZE WOEFJES > Gezonde snacks

27

BULK > JusteBio

3

Het seizoen…

VAN DE POMPOEN Pompoenen, da’s een waar plezier! Ze zijn kinderlijk eenvoudig om te kiezen en klaar te maken.

Iedereen kent natuurlijk pompoensoep, maar je kan er ook op vele andere manieren van genieten.

Gewone pompoen, butternut, potimarron (of red kuri), spaghettipompoen: in je Match-tuin vind je ze in alle vormen en kleuren.

Tip

ALS P ONVERS OMPOENEN N STAAT Z EDEN EN IN GO EDE IJN, HOE F JE DE KOE LKAST T ZE NIET IN E LEGGE BEWAAR N. ZE GE BIJ EEN WOON DROOG TEMPER AT VAN 18°C UUR .

3 TOPPERS IN ONZE REKKEN Met hun ronde vormen en vrolijke kleuren kan je er echt niet naast kijken.

1. POTIMARRON Kleiner dan de gewone pompoen.

Hij weegt zelden meer dan 4 kg en lijkt een beetje op een grote oranje vijg.

Het lichtzoete vruchtvlees is heerlijk in een gratin.

2. GEWONE POMPOEN Rijk aan antioxidanten. Uitstekend om een lekkere soep te maken voor het hele gezin. Je kan hem ook verwerken in couscous en zelfs in een taart.

3. Butternut

WAT DOE JE MET DE PITTEN? BAK ZE KORT IN DE OVEN EN VERWERK ZE IN EEN HERFSTSLAATJE.

4

Deze muskaatpompoen is ongelooflijk zacht voor de smaakpapillen. Je kan hem vers of gekookt eten.

LEKKER VAN BIJ ONS OP HET BORD Voor de pompoenen op je bord liggen, worden ze gekweekt in onze streken en gaan ze naar onze versafdeling. Het zijn dus typisch lokale producten. Ze bevatten zeer weinig calorieën, maar kunnen wel indruk maken met hun gewicht. Wat doe je ermee? Enkele losse ideeën...

LAAT JE VERBEELDING DE VRIJE LOOP! Misschien weet je het niet, maar er zijn honderden manieren om pompoen klaar te maken. Je zet graag mensen op het verkeerde been? Maak een knapperige burger met butternut.

Je werkt liever met de oven? Een pompoengratin is de oplossing.

Je houdt van Italiaanse gerechten?

Maak een vulling met potimarron voor heerlijke tortellini of pizza.

Je bent een zoetekauw? Keuze te over: taart, brownie, crumble, confituur, ...

Spaghetti

ALLERGISCH OF GLUTENINTOLERANT? DE SPAGHETTIPOMPOEN IS EEN LEKKER EN ORIGINEEL ALTERNATIEF VOOR SPAGHETTI MET HARDE TARWE. Kook de hele spaghettipompoen 1 uur in een pot kokend water. Snij ze nadien in de lengterichting doormidden, verwijder de pitten en haal het vlees uit met een vork. Laat uitlekken en verwerk deze originele spaghetti in je favoriete recept, zoals een spaghetti carbonara of een spaghetti met tomatensaus en champignons. Smakelijk!

Gebakken in de oven

TERWIJL JE EEN POTIMARRON KLAARMAAKT IN DE OVEN, LOOPT HET WATER JE VAST IN MOND. EEN HEERLIJK BIJGERECHT, EN SUPEREENVOUDIG! Was en droog de potimarron en snij in partjes. Smeer in met olie en leg op een ovenplaat met bakpapier. Bevochtig met ahornsiroop en bestrooi met komijn. Kruid met peper en zout en voeg enkele ongepelde teentjes look toe. Verwarm 30 minuten in een oven van 180°. Serveer met lamskoteletten en aardappelpuree. Aan tafel!

Trendy

EEN SPECIAAL IDEE OM JE GASTEN TE VERRASSEN: EEN VELOUTÉ VAN POMPOEN IN VOL ORNAAT...

Je velouté krijgt het mooiste effect in een echte pompoen. Snij de potimarrons van boven naar beneden in twee. Verwijder de pitten en de vezels. Bak ongeveer 15 minuten in een oven van 200°. Haal ze uit, maar laat een rand van ongeveer 1 cm.

Bereid de velouté met het vruchtvlees en serveer hem in deze originele kommen.

Voeg enkele pompoenpitten en wat verse tijm toe voor de decoratie.

Je gasten weten niet wat ze zien!

5

RECHT UIT ONZE BOOMGAARDEN! N! Pom, pom, pom…

Laat je verleiden door onze nieuwe oogst van appelen afkomstig van een duurzame Belgische teelt. Jonagold, Royal Gala, Elstar, Cox, Boskoop: de grote namen zijn op post. Het is onze manier om lokale producenten te ondersteunen en de afstanden die onze producten afleggen kleiner te maken.

Appelen en peren van bij ons APPELEN OF PEREN VOOR DE GEZONDHEID? IDEAAL IS BEIDE! Beide vruchten bevatten veel vezels en antioxidanten. Een regelmatige consumptie van appelen en peren helpt tegen hoge cholesterol, wat goed is voor je hart. Appelen zijn een uitstekende bron van vitamine K. Die vitamine is belangrijk voor vrouwen, want ze beschermt tegen osteoporose. Peren van hun kant vergemakkelijken de spijsvertering dankzij hun hoog vezelgehalte.

DIT SEIZOEN IN DE REKKEN EK OM PEREN TE LATEN RIJPEN, DOE JE ZE IN EEN PAPIEREN ZAK MET… EEN APPEL.

6

APPELENN

PEREN

Alle appelsoorten hebben hun eigen kenmerken. Elstar valt sterk in de smaak bij kinderen, omdat het een zachte en zoete appel is.

Conférence, Williams, Doyenné, Durondeau, … al deze soorten zijn prominent aanwezig in je Match-tuin.

Het is het moment om ze te plukken.

Kool MIJN WINTERGROENTE De soorten zijn talrijk: witte kool, rode kool, bloemkool, boerenkool, romanesco, broccoli, spruitjes, Chinese kool, ... Eén ding staat vast: zowel rauw als gekookt geven kolen ons afweersysteem een boost zodra de eerste winterkou opduikt.

EEN WARME WINTER Kool is bijzonder geschikt voor stoofschotels die ons doen denken aan grootmoeders keuken. Mmm, dat stoofpotje dat urenlang op een zacht vuurtje stond te sudderen… Kool past perfect bij varkensvlees, spek, worsten, wild en gerookte of vette vis (schelvis, makreel, zalm).

Rauw gaat ze uitstekend samen met romige of zurige sauzen.

’T IS HET SEIZOEN De eerste kolen verschijnen in oktober op het toneel. Nadien vind je ze in onze rekken tot februari.

KWEEK EN BEWARING Kolen houden over het algemeen van rijke grond, met spruitjes als uitzondering op de regel. Te rijke aarde bevordert immers de ontwikkeling van champignons en doet de kooltjes barsten. Alles is een kwestie van evenwicht... Kolen bewaren is eenvoudig. Als je ze in plastic wikkelt, kan je ze twee weken bewaren in de groentelade van de koelkast.

Mag je groene kool invriezen? Geen probleem, snij ze fijn en doe ze in een diepvrieszakje.

Een nieuwe trend is lacto-fermentatie, waarbij je groenten bewaart in pekel (water + zout).

Ideaal om de voedingsstoffen van kool lang te behouden. Iets om uit te testen...

7

V.U. : S.A. Vache Bleue N.V. Grand’Route 552, 1428 Lillois-WitterzÊe

30’

10’

MUMMIE PIZZA ING GREEDIĂ‹Ă‹NTTEN N 8-100 MUM MMIES

BEREIDIN NG

1 pizzadeeg 50 gr. gerapste mix Pizza Kaas Vache Bleue 250 gr. passata voor pizza 10-tal zwarte olijven

TIP

1

Snijd cirkels uit het pizzadeeg met behulp van een vorm van 6 tot 8 cm.

2

De rest van het deeg snijd je in lange, smalle repen.

3

Plaats de deegcirkels op een ovenplaat waarop je eerst een bakvel hebt gelegd. Bestrijk met de tomatenpassata en strooi er de gerapste mix Pizza kaas Vache Bleue over uit. Vervolgens leg je er de smalle repen deeg schuin over om een mummie te maken.

Indien je geen vorm hebt, kan je een klein glas gebruiken om de deegcirkels uit te snijden.

4 Snijd de olijven in schijfjes en plaats ze waar je de ogen van de mummies wilt.

5 Plaats gedurende 10 min. in een voorverwarmde oven (200°C).

Overheerlijke recepten op www.vachebleue.com

TIP

HALLOWEEN TAART RECEPT VOOR EEN HALLOWEEN TAART VOOR 6 PERSONEN )o‰Ŋ;@;1| ];]-u-m7;;u7 or _-Ń´Ń´o‰;;m l;| 7b| Ć?Ć?Ć?ѡ Ń´-1|ov;ˆubf; u;1;r| ˆ-m h-mv|-mf;rolro;m |--u| l;| =;|-Ä´

INGREDIĂ‹NTEN • Ć? uoŃ´ |--u|7;;] ÂŒom7;u lactose • Ć“Ć?Ć? ] h-v|-mf;rolro;m • 150 g feta Dilea Zero LactoseÂŽ • Ć‘Ć?Ć? lŃ´ lichte room Dilea Zero LactoseÂŽ • Ć‘ ;b;u;m • Ć? |-hf; uoÂŒ;l-ubfm (of 1 kl)

8

b| =;;v|l--Ń´ bv ;;m _b| bm 7; _;u=v| ŕŁ?m bm 7; ‰bm|;uÄş --h 7;ÂŒ; ]u-rrb]; 0;ÂŒ;lv|;;Ń´|f;v v-l;m l;| 7; hbm7;u;mÄ´ ;0u†bh ]Ѵ†|;mĹŠ ;m Ń´-1|ov;ˆubf |--u|7;;] -Ń´v f; ooh ]Ѵ†|;mbm|oŃ´;u-m| 0;m|Äş

RECEPTEN INSPIRATIE OP:

www.dilea.be

BEREIDING 1 (;u‰-ul 7; oˆ;m ˆoou or Ć?ŃśĆ? ĹŚ Äş 2 !oŃ´ _;| |--u|7;;] l;| _;| 0-hr-rb;u †b| bm ;;m |--u|ˆoul ;m rubh _;| 7;;] bm l;| ;;m ˆouhÄş 3 Ń´or 7; ;b;u;m Ń´ov l;| 7; uool ;m hu†b7 l;| r;r;u ;m ÂŒo†|Äş "mbf7 7; =;|- bm 0Ń´ohf;vÄş

"mbf7 7; h-v|-mf;rolro;m bm v1_bfˆ;m ˆ-m 7;ÂŒ;Ń´=7; 7bh|; Ĺ?l;| ;;m l-m7oŃ´bm; ]--| _;| vm;Ń´Ń´;uĹ‘ ;m ˆ;uˆoŃ´];mv bm v|†hf;v ˆ-m Ć’ 1lÄş 4 (;u7;;Ń´ Ƒņƒ ˆ-m 7; =;|-0Ń´ohf;v oˆ;u _;| 7;;] ;m Ń´;] ;u 7; rolro;mv1_bfU;v bm ;;m 1buh;Ń´Âˆoul orÄş );uh ˆ-m 0†b|;m m--u 0bmm;mÄş (o;] 7; u;v| ˆ-m 7; =;|- ;m 7; uoÂŒ;l-ubfm |o; ;m oˆ;u]b;| -Ń´Ń´;v l;| _;| ;b;uuooll;m]v;Ń´Äş 5 ;h -= l;| -Ѵ†lbmb†l=oŃ´b; ;m 0-h 7; |--u| Ć’Ć? lbm†|;m bm 7; oˆ;mÄş (Äş&ĺĚ(-1_; Ń´;†; Äş(ĺġ ƔƔƑ u-m7 !o†|;ġ Ć?Ć“Ć‘Ńś bŃ´Ń´obvĹŠ)b‚;uÂŒ;;Äş

Pererllee de Lait, heerliijjk smeuĂŻg en zacht!

9

Wild!

Met haar of pluimen‌ MAKKELIJK KLAAR TE MAKEN Wellicht heb je heimwee naar nonkel Frans, de Grote Jager die gerechten op tafel bracht waaraan een nacht en een dag werk was geweest. Maar dat was toen. Nu zijn de recepten veel toegankelijker en beter aangepast aan onze levensstijl. En dus zal je merken dat wild heel eenvoudig is om klaar te maken.

BIJ MATCH VIND JE ALLEEN BELGISCH VRIJ WILD Het gezondste, puurste en lekkerste vlees. En weet je waarom? In de Ardense natuur leven de dieren in volledige vrijheid. De kans dat je hormonen of antibiotica op je bord krijgt, is dus onbestaand.

We bieden je vers, gezond en lekker wild met een aroma waarvan je het water in de mond krijgt. Het vlees is overheerlijk en 100% natuurlijk.

10

HAARWILD

PLUIMWILD

PITTIG VLEES

TOTALE KWALITEIT

MAAK JE KEUZE Ree, everzwijn, hinde, hertenkalf, ... maak je keuze en ontdek nieuwe smaken. Het versnijden van de stukken en de bereiding gebeuren voor vlees van groot wild op dezelfde manier als voor slachtdieren. Om sanitaire redenen is een groot deel van het wild afkomstig uit kwekerijen. Die worden perfect gecontroleerd.

Het vlees marineren om het te zuiveren is dus niet meer nodig.

In de pan

Fazant

Jonge fazant maak je klaar als een haantje: gewoon braden in de oven.

Om te vermijden dat het vlees te droog wordt, kan je hem vullen (met appel, verse kaas, ...) of “barderen” (omhullen met reepjes spek die uitdroging voorkomen). Hou er rekening mee dat een hen malser is dan een haan.

Serveer met een ragout van bospaddenstoelen of kastanjes.

Fazant, fazanthen, rode patrijs: dat pluimwild vind je in onze rekken van bij het aanbreken van de winter. Net als voor al het wild garanderen we volledige naspeurbaarheid, versheid en kwaliteit.

We zetten ook maximaal in op Belgisch wild. Jou een keuze van topkwaliteit aanbieden, daar doen we het voor...

OF DE OVEN…

Everzwijn

Om wild te stoven of stoofpotjes te maken, is een gietijzeren kookpot ideaal. Hij verspreidt de warmte op een gelijkmatige manier en bewaart de smaken. Wild dat in zo’n pot wordt gestoofd, is zacht en smaakvol. Je hoeft er niet bij te blijven: laat het vlees rustig zijn gang gaan, lang en op een zacht vuur. Ondertussen kan je gerust even gaan joggen.

Hinde

Weet je hoe je rundsgebraad bakt? Dan kan je ook hindegebraad klaarmaken!

Inderdaad, dat is even eenvoudig als rund. Verwarm de oven voor op 210°C. Doe spek rond het hindegebraad en bind het vast, zodat het vlees lekker mals blijft. Leg het gebraad in een ovenschaal en smeer het in met een beetje olijfolie.

Reken 35 minuten baktijd per kg vlees.

Een supereenvoudige lekkernij!

11

NIE UW

DE ENIGE

ECHTE

NU OOK

LACTOSEVRIJ

OOK LACTOSE-INTOLERANTE LEKKERBEKKEN KUNNEN VOORTAAN MEE GENIETEN VAN DE UNIEKE, HERKENBARE CÉCÉMEL-SMAAK. 12

Een unieke smaak voor alle gelegenheden

-0,50€* bij aankoop van een product van het gamma *In €uroMatch op uw kaart.

Geldigheid : van 28/10/2020 tot 10/11/2020 13

SAVE 0682 Adv Chaumes MATCH_FR_NL_175x290_03.indd 2

14/09/20 15:36

Vis in de winter!

VEEL VARIATIE…

Tip

SEIZOEN PERFEC SGROENTEN PA T SS MET VIS BIJ STOOFSCHO EN : WORTE TELS LEN, DIVERSE SOORTE SELDERIJ, N KOOL, ANDIJVIE ,P GENIET E REI, ...

RVAN!

Ook in de winter zit vis boordevol zilte smaken. Kabeljauw, goudbrasem, haring, schar, makreel, tong en zalm, maar ook inktvis, garnalen, wulken en oesters komen kraakvers toe in onze visafdeling.

Het perfecte moment voor een stoofgerecht – dat hoort zo in de winter – zoals waterzooi of een Noordzee-bouillabaisse.

Snel naar de keuken!

Recept

BOUILLABAISSE VAN BIJ ONS

EENVOU DIG

.......

10 MIN

• 200 g kabeljauw • 200 g goudbrasem • 300 g mosselen garnalen • 50 g gekookte roze len rna ga jze gri • 50 g • 1 sjalot • 2 uien • 1 preiwit • 2 teentjes look • 3 gepelde tomaten

.......

14

40 MIN

4

• 250 g aardappelen jn • 30 cl droge witte wi er ep ep nn ye ca e uifj • 1 sn n • 1 mespuntje saffraa • 1 kruidentuiltje • peper en zout • olijfolie • boter ie • fijngehakte petersel • bieslook

een stoofpot met een mosselen en doe ze in ur.

Hak de sjalot fijn. Was de k af en kook enkele minuten op een hoog vu De . pot lot de sja uit de len en sse ter mo bo e klontj or elkaar. Neem de do r kee 3 of 2 en kok t Meng tijdens he weg. in zodra ze open zijn en zet jn, hak de look fijn, schil de tomaten en snij ze t fi iwi pre t plakjes. he jne fi in e olin nd Snij de uien en ma de ppelen en snij ze met stukken. Schil de aarda ofpot en stoof de ui, het preiwit en de look 10 sto de een in ie een houten lepel. Voeg Verwarm olijfol l. Roer regelmatig met kse toe de n r ele de pp zon da aan aar de ten minu n. Voeg g enkele minuten bakke tomaten toe en laat no ksel. de r de zon ren de sud ht terselie. en laat 10 minuten zac kruidentuiltje en de pe de cayennepeper, het r en zout. pe pe t me id Kruid met de saffraan, Kru . ter en bevochtig met wa Voeg de witte wijn toe koken. ten nu mi 20 nog 5 minuten koken.

Dek af en laat n en leg in de pot. Laat t nog 5 minuten kke stu in uw elja kab de Snij en laa len en de garnalen toe Voeg ten slotte de mosse ns. sudderen. akte bieslook en crouto n. Bestrooi met fijngeh Serveer in diepe borde . bij Geef er apart wat rouille

VIS VAN HET SEIZOEN BIJ MATCH GAAN WE VOOR DUURZAME VISVANGST We stellen je vis, weekdieren en schaaldieren van het seizoen voor, omdat we geloven in duurzame visvangst. Onze visventer garandeert je dan ook versheid, smaak en goede vispraktijken.

1. Makreel

2. Inktvis

3. Goudbrasem 4. Wijting

Makreel is meer dan 30 centimeter lang en weegt tussen 500 g en 1 kg. Hij is te herkennen aan zijn blauwgroene strepen. Het is een vette vis, rijk aan omega 3.

Ideale bewaarmethode: in een hermetische recipiënt op een bedje van ijs in het koudste gedeelte van de koelkast.

Een van de toppers uit de zuiderse keuken, vaak opgediend in een slaatje met uien en feta. Inktvis is ook lekker in een stoofpotje.

Hoe langer hij kookt, hoe zachter en smakelijker hij wordt. Eindeloos koken wordt eindeloos genieten...

Als je goudbrasem in zijn geheel koopt, reken dan 400 g per persoon, want het afval maakt ongeveer 60% van het oorspronkelijke gewicht uit. Je vindt hem natuurlijk ook in malse filets zonder graten. Goudbrasem is de ideale vis om Japanse sashimi te maken.

Het witte vlees is subtiel en licht verteerbaar. Wijting is een “magere” vis, want hij heeft een laag vetgehalte.

Hij is eiwitrijk en caloriearm.

Gepaneerd valt hij sterk in de smaak bij kinderen. Je hem kopen in zijn geheel of in filets.

3

2 1

4

15

de aan

2 1/2 PRIJS

*

Verrekening aan de kassa

*Aanbieding 2de aan 1/2 PRIJS geldig op Blokjes Ham en Reepjes Ham 2 x75 g naar keuze

ook voor u ...

NIEUW Lactose of melksuiker is een suiker die voorkomt in melk en melkproducten. Wanneer iemand lactose niet of niet volledig kan verteren, is er sprake van lactose-intolerantie. Pur Natur brengt een volledig nieuw gamma lactosevrije yoghurt op de markt.

De melksuiker is verwijderd, maar de rijke sublieme smaak blijft gewaarborgd.

Deze gloednieuwe lactosevrije magere roeryoghurt is verkrijgbaar in twee overheerlijke smaken: natuur en met ingemengde bosbessen, in een hersluitbare beker van 400g.

Wij eerbiedigen de aarde, de planten en de dieren ... ook voor uw gezondheid.

www.purnatur.eu 16

HĂŠt geheim van een goede patissier

Burrata? Si! NIEUW BIJ MATCH! Met zijn romig hart en zijn delicaat karakter verschilt burrata sterk van mozzarella, zijn neefje. Hij kan niet worden gekookt. Je kan hem bijvoorbeeld opdienen met een eenvoudig scheutje olijfolie en enkele blaadjes basilicum. Serveer er nog een paar hele fijne plakjes tomaat en ee een sneetje boerenbrood bij... overheerlijk!

17

?

N E K O K E T M GEEN ZIN O

MATCH & SMATCH GEVARIEERDE KWALITEITSMAALTIJDEN VOOR ELKE DAG!

Een selectie brasseriegerechten, dagschotels en Belgische klassiekers om je het leven makkelijker te maken: balletjes in tomatensaus, stoofvlees, spaghettisaus, scampi diabolique, vol-au-vent, …

Da’s genieten zonder moeite!

Ter plaatse samengesteld en verpakt met verse producten.

18

s n o door D I E R E B vo o r U

ONTDEK ONZE sandwiches,pizza’s en VERSE PASTA, TER PLAATSE KLAARGEMAAKT! Elke dag worden onze pizza’s, za’s, pasta en sandwiches terr plaatse klaargemaakt met streng geselecteerde eit ingrediënten van topkwaliteit.

Klassiek of fancy? Je vindt ze in alle smaken!

BESTEL A Z Z I P E Z N O !

A T S A P EN

19

VU: s.a. Dr. Oetker n.v. - Pegasus Park - De Kleetlaan 7B bus 1 - B-1831 Diegem

Pizza time!

Kwaliteit is het beste recept.

20 OET PizzaTime Adv Match 170x290 WT.indd 1

15-10-2020 09:44

44

in het

VV

D    TDI LE! O S  EWI

R  VS

Y  

R  VI 

P

HI TDI RIE  S    GT  ZR RFF O  ADD. 

21

Meal Prepping PLAN P LAN JE JE ETEN ETEN Deze D eze nieuwe e tren trend nd is i h helemaal e le el em emaa maaaal ni niet iett zo zo ge gek g gek. ekk.. JJe e maaltijden maal ma alti lti tijd jden jd den plannen plan llaann nne n ne en n is is een ee en slimme slimme oplossing op pllos o si sin ng ng wanneer je ’s avonds te moe moe bent be b ent om om te koken kok oken ken of of wanneer jjee elke elk lke lk ed dag ag gezo gezond zond nd w wililil eeten. Het systeem bestaat erin dat je je maaltijden klaarmaakt voor de hele week en je lunchboxen bewaart in de koelkast of diepvries.

Voordelig en handig!

TIJD EN GELD 4 VOORDELEN VAN MEAL PREPPING

LEGE LUNCHBOXEN ZIJN SOMS EEN NACHTMERRIE OM OP TE BERGEN. VOORZIE EEN KASTJE WAARIN JE DE DOZEN AAN DE ENE KANT STAPELT EN DE DEKSELS AAN DE ANDERE.

22

1. Ik win tijd Gedaan met elke avond uren te koken.

Geniet van de vrijgekomen tijd!

2. Ik win geld Iedereen weet dat zelf koken minder duur uitvalt.

3. Ik eet gezond Je maakt je maaltijden klaar met verse ingrediënten, volgens de bekende voedingsregels. Wat wil je nog meer?

4. Ik verspil minder Met deze methode vermijd je dat er zich in de koelkast eten opstapelt dat later in de vuilnisbak belandt.

EVENWICHTIG BORD GEZOND ETEN We brengen even de regels van een evenwichtige voeding in herinnering. Er zijn drie pijlers: eiwitten (vlees, vis, eieren, kaas – 1/4 van het bord), groenten (rauw of gekookt – 1/2 van het bord) en zetmelen (deegwaren, rijst, aardappelen, peulvruchten – 1/4 van het bord). Moeilijk is dat niet, zeker wanneer je je maaltijden zorgvuldig plant.

WAT GEBRUIK JE BIJ MEAL PREPPING? Frieten en chips vergeten we. We gaan voor warme maaltijden met granen, deegwaren, bonen, vlees, gegrilde groenten, stevige groenten (selderij, wortelen, erwten, paprika’s, rapen, kool, enz.). Verder werken we met veel fruit (appelen, sinaasappelen, pitvruchten, noten, zaden). We houden een plaatsje vrij voor kaas en maken lekkere sauzen en dressings (hummus, salsa, zure room, enz.). Mmmm, heerlijk!

5 HANDIGE TIPS 1. Maak een lijst met recepten waar je zin in hebt. Je zal zien dat je daar snel klaar mee bent.

2. Stel een menu op voor de hele week, op basis van je favoriete recepten. Zo ben je er zeker van dat het je zal smaken.

3. Schrijf de ingrediënten op die je nodig hebt. Een lijstje is ideaal om helder te denken.

4. Ga naar Match, want daar vind je alles. Onze versafdeling zal je verbazen.

5. Ga aan de slag in de keuken, met het gezin of zelfs met je vrienden.

Samen wordt het veel plezieriger!

23

nze Geen tijd ? Proef o oep.

100% natuurlijke s ad!

Net wat je nodig h

0,50

â‚Ź

uromatch

bij aankoop van 1 Knorr soep naar keuze

24

Actie geldig van 28/10 tot 10/11/2020

25

Voor onze woefjes GEZONDE G EZONDE SNACKS SNACKS TEGEN TEGEN KLEINE KLEINE P PRIJZEN RIJZEN Nieuw Nie Ni euw eu e wb bijj Match: bi Match Mat tch h:: het hett gamma gam amma ma D Darcy arcy ar cy h hondensnacks! ond on d dens ens nsna nack cks! ks!

SSnacks nackks zij n zijn ijn b belangrijk ellangrijk ijk b bijij h het ett opvoeden opvoed den en africhten affriicht hten van je je huisdier: huiisdi dier: niets n iets beters om hem te belonen voor zijn goed gedrag en hem zin te geven om iets nieuws te leren. Vergeet niet altijd een kommetje fris g water in zijn buurt te zetten. Het Darcy gamma bevat geen kunstmatige w toevoegingsmiddelen en is rijk aan eiwitten. Alleen het beste voor onze toevo to trouwe trouw we w e viervo viervoeters! oeters!!

8 Os calcium Met eend of kip Pak 80 g

7 kauwrollen met kip

Kipfilet Small of large Pak 100 g

26

Bulk EEN E EN KLEIN KLEIN GEBAAR GEBAAR VOOR JOU, EEN GROOT GEBAAR VOOR DE PLANEET Een kmo in volle ontwikkeling, specialist in droge vruchten en zaden in BULK voor grote voedingswinkels.

De kmo ‘Un air d’ici’, opgericht in 2000 en gevestigd in Carpentras, maakt en verdeelt producten op basis van biologische droge vruchten, zaden en granen.

Om bio toegankelijk te maken voor iedereen, begint de onderneming in 2009 haar producten te verkopen via grootwarenhuizen.

Hoewel ze dan een pionier is op dat vlak, kent ze onmiddellijk succes.

De producten worden verkocht in speciaal ontworpen bulkmeubelen. Daarmee kan de consument precies de hoeveelheid kiezen die hij wenst.

Minder verspilling, meer plezier!

Momenteel biedt de firma meer dan 140 referenties in bulk aan. Driemaal per jaar stelt ze bovendien nieuwe producten voor om te blijven beantwoorden aan de verwachtingen van de consument. Die is op zoek naar nog beter uitgewerkte producten, die een combinatie bieden van naturel en plezier.

Een kmo die zich engageert voor milieuvriendelijke verpakkingen en zero afval.

Voor JusteBio is het duidelijk: het beste afval is afval dat niet wordt geproduceerd. Door de verdeling van bulkproducten in grootwarenhuizen heeft de onderneming in 2019 ongeveer 300 ton plastic bespaard. Eind 2020 opent ze de eerste “zero plastic”fabriek in Europa. De energiepositieve fabriek zal op een oppervlakte van meer dan 10.000 m² merkproducten bewerken en verpakken zonder nieuw afval te produceren.

Alles wordt in het werk gesteld om de impact op het milieu zo klein mogelijk te houden.

JusteBio bulk: een duurzaam alternatief om hygiëne en ecologie met elkaar te verzoenen.

De kracht van de onderneming is dat ze een “full service”-aanbod voorstelt aan de partnerwinkels. Haar medewerkers hebben een opleiding gevolgd over hygiëne en voedselveiligheid. Een team van specialisten in bulkproducten staat in voor het beheer van de rekken. Ze vullen de containers, verzekeren de naspeurbaarheid en houden alles schoon. De consument heeft dus de garantie dat de afdeling perfect wordt beheerd en onderhouden.

De afdeling bulk is nog niet aanwezig in al onze verkooppunten.

27

28

Good by nature COMPOSTABLE COFFEE PADS*

36 PADS SENSEO®

GRATIS

**

Bij aan aankoop nkoop van 1 SENSEO machi machine HD7806/35

* SENSEO® 36 pads. Biologisch afbreekbaar en industrieel composteerbaar volgens norm EN 13432. Niet in de natuur gooien. **Variant naar keuze. Wordt verrekend aan de kassa. Actie geldig van 28/10/2020 tot en met 10/11/2020, zolang de voorraad strekt.

Carbon neutral certificaat geldig van 01/09/2020 tot en met 31/08/2021 en jaarlijks hernieuwbaar. Geldig op zwarte SENSEO® koffies.

29

NIEUW BIJ match Terug naar school, dat is ook tijd voor nieuwigheden. Deze producten zijn vanaf nu bij ons verkrijgbaar. Leg ze snel in je mandje....

EEN VLEUGJE FANTASIE Heerlijke sneetjes gouda, subtiel geparfumeerd met komijn. Zo zorg je voor afwisseling in de brooddozen!

ZOALS EEN PROFESSIONAL! MAAK JE KAASSCHOTELS NOG LEKKERDER!

DAT TIKJE MEER… Mozzarella in kleine blokjes is ideaal om je pizza’s lekker smeuïg te maken. De blokjes zijn ook heerlijk in een gemengd slaatje.

NIEUW VOOR HET APERITIEF!

BLOKJES DIE HET VERSCHIL MAKEN! Kinderen zijn dol op deze eetklare, heerlijk zachte blokjes!

30

Gouda en komijn, een subtiele combinatie voor het aperitief of in een slaatje.

En handig voorgesneden in blokjes!

g c

Moj....it... ea

Original Tea Spirit 100% GUILTEA IS EEN Belgisch ONUITGEGEVEN COMBINATIE VAN THEE EN ALCOHOL Een gecertificeerde 100% biologische drank zonder conserveermiddelen, met natuurlijke aroma’s van munt, citroen en kaneel.

• 2 cl witte rum • 6 cl GUILTEA • 2 cl rietsuikersiroop • 7 à 8 muntblaadjes • Limoensap en een flinke • Vul aan met spuitwater dosis crushed ice

Guilte....a... Libre

• 2 cl gekaramelliseerde rum • 8 cl GUILTEA • 8 cl Ginger Ale

Guilte....a... Royal • 8 cl champagne • 4 cl GUILTEA

9 95% spuitwater + 5% alcohol + aroma’s 5

sende Verfris ndy en tre n smake

3 smaken!

KIWI, EXOTIC EN BERRIES 330 ML. GEPRODUCEERD IN BELGIË

Suiker vrij, gluten vrij en calorie arm!

Gezonde en natuurlijke ingrediënten

31

2e aan

50%

32

NIEUW Ontdek onze nieuwe recepten voor uw kat geïnspireerd door de natuur

-30

%

bij aankoop van 1 product naar keuze PURINA Gourmet Nature’s Creations

® Reg. Reg. Trademark Re Tradem Trad d ark oof Société demar So étété dde Socié dess produits pro p duits Nestlé Neststléé S.A. Nes SS.A. RPM RPM / RPR RPR BE 0402.231.383 040 .231.

0402 231 23 31.383 833 - E.R./ EE.R. .RR / V.U. V.U VUU. G. Pasqualini Pasqu Pasq qualini - Nestlé.

NNeestlé stlé. stl tléé Nestlé Nestlléé Belgilux Nest BBelgilu g x SA/ NV, Rue de d Birminghamstraat Birrmingh m amstr amstraat a 221, 221,1 Bruxelles Bruxelles Bruxel ruxellles B-1070 B-1070 10770 Brussel.

Br sel.

Brus se

33

Dol op chocolade?

OM VOOR TE SMELTEN...

Wij en chocolade, dat is een lange liefdesgeschiedenis. We zijn er verzot op voor zijn smaak, voor zijn voedingseigenschappen, voor zijn antioxidanten en natuurlijk voor de boost die hij ons geeft.

Kortom, we smelten ervoor!

DE SMAAK VAN CHOCOLADE Chocolade bestaat in zoveel smaken als er dagen zijn in een jaar. Of nog meer.

Specialisten hebben dat goed begrepen.

Ze vinden de perfecte combinatie van chocolade en wijn, chocolade en thee of zelfs chocolade en sterke drank. Chocolade is een merkwaardig samenspel van bonen, branding en assemblage. Ga op ontdekking in je favoriete Match en laat je verleiden...

34

CENTRAALAMERIKA

DE OORSPRONG Toen Hernán Cortés, aanvoerder van de Spaanse troepen, kennismaakte met cacaobonen, werden die al eeuwen gebruikt door de Maya’s en de Azteken. Ze werden verwerkt in een drank, “xocoatl”, verdund in met vanille geparfumeerd water waaraan men chilipeper en honing toevoegde.

Nadien veroverde cacao heel Europa en groeide hij uit tot de ongeëvenaarde lekkernij die we nu kennen.

VANUIT ZUID-AMERIKA VERSPREIDDE DE CACAOTEELT ZICH NAAR DE TROPISCHE STREKEN VAN VERSCHILLENDE CONTINENTEN.

In België!

HET BRANDEN

BESLISSEND MOMENT Net als koffiebonen moeten ook cacaobonen worden gebrand. Dat is een belangrijk moment, want het bepaalt de latere smaak van de chocolade: zacht, krachtig, hazelnoot, ... In dit proces is de rol van de meester-brander cruciaal.

Hij ruikt aan de bonen en beslist om het branden verder te zetten of te stoppen. Daar moet je een echte neus voor hebben, zoals het in het vakjargon heet.

IJKE UITZONDERL MAKERS CHOCOLADE

as, ... allemaal Neuhaus, Leonid r, lle Ga i, lin co ar l, M van België hoog Corné Port-Roya die de reputatie s er ak em r wereld. ad ol ade en pralines te uitstekende choc de beste chocol n va akers die nt em ika ad br ol fa houden als chtelijke choc ba am e, in kle ook de Daarnaast zijn er zijn. meer dan waard lijke weetje ak va eg w om een zoals dit opmerke al, ra nt ce k er w n hu in ademaker Barry Innovatie staat ocolade. Chocol ch ze ro t aa st die hij heeft be aantoont: er et “Ruby” bonen, m d el ikk tw on hem euws!

Callebaut heeft e kleur. Vrolijk ni ille van hun rozig w om rd ee ct le gese DAN

ERS EN MEER 500 CHOCOLADEMAK N DA ER ME LT TE IË BELG DDELD 8 KILOGRAM LS. DE BELG EET GEMI KE IN EW AD OL OC CH DAARMEE 2.000 R JAAR, EN BEHOORT PE N OO RS PE R PE E CHOCOLAD KOPLOPERS. WERELDWIJD TOT DE

35

Tip

ALS EXTR A JE HEN E STIMULANS KAN EN KO MAAR VO KSMUTS GEVEN, OR EEN SCH ZIE ZEKER OOK ORT OM EEN M VLEKKEN TE VOOR ASSA KOMEN.

De kinderen koken!

Fantastisch, ze gaan je verbazen! We stellen een eenvoudig te bereiden menu met voorgerecht, hoofdgerecht en dessert voor. Je moet alleen nog je Mag op deze pagina voor hen openleggen om hen enthousiast aan de slag te laten gaan.

Voorgerecht

TOFFE TOASTS EENVOU DIG

.......

15 MIN

aas • 250 g verse geitenk ts as to e • 12 rond • 12 kerstomaten • basilicum of rucola

.......

VOOR DE KLEUR GEBRUIK KERSTOMATEN VAN VERSCHILLENDE KLEUREN OM HET GEHEEL NOG VROLIJKER TE MAKEN!

36

4

jven • 8 ontpitte zwarte oli ok slo bie • 2 takjes • peper en zout

. Snij de droog met keukenrol Dep de olijven goed jven in kleine oli ee jven in 4. Snij tw kerstomaten en de oli veheersbeestjes lie de n va en de ogen stukjes om de stippen te maken. epingen in de n een mes kleine ink Maak met de punt va s olijf in. en steek er de stukje kwartjes kerstomaat or het lichaam van t geitenkaas. Leg vo Besmeer de toasts me elke toast, met 2 kwartjes tomaat op de lieveheersbeestjes een kwart olijf an ora vo s uit elkaar. Leg tje lich jde rzi hte ac de op voor het wit er twee toefjes kaas voor het hoofd. Doe Werk af met twee arop een stukje olijf. van de ogen, met da bord 3 toasts en de sprieten. Leg op elk takjes bieslook voor . ola basilicum of ruc decoreer met blaadjes Klaar!

Hoofdgerecht

VOOR DE LOOK JE KAN BALLETJES MAKEN VAN VERSCHILLENDE GROOTTE, ZODAT ZE EEN ECHT GEZIN VORMEN!

Dessert

DE BALLETJE SFAMIILLIIE E EENVOUD

IG 15 MI N .......

20 MI N 30 MI N 4 • 500 g varken s- en • 50 g broodk kalfsgehakt ruim Saus • 250 g ricotta • 180 ml olijfol ie • 1 ui • 25 g geraspte • 1 ui • 2 blikken va parmezaan • 100 g pijnbo n 400 g om tomaten in bl • 1 ei • 3 teentjes lo pitten okjes ok Decoratie • peper en zout • 40 g platte pe te • kappertjes • 1 el basilicum rselie of • 1 wortel rozemarijn • 1 sneetje go ....... uda • rucola Maak de ingred iënten klaar en look met een lookpers en ha doe ze in 3 kommetjes. Sn ipper de ui, pl k de peterselie Met mama of et de pa en warme olijfolie pa: stoof de ui met de pijnbo de rozemarijn (of basilicum , tot de pitten om pi tt en aa n moo in de helft van ) grof. enkele minuten de bakken. Laat af i goudbruin zijn. Voeg de lo ok toe en laat Doe in een kom ko nog alle kruiden, he elen. en het ei. Voeg t verbrokkelde he br Kruid met pepe t vlees en vervolgens de uien oodkruim, de ricotta, de pa rmezaan r en een beetje , de look en de handen. Laat de zo pijn bereiding min ut en meng goed door elkaar boompitten toe. st Maak ondert ussen de saus ens 30 minuten rusten in de met je (propere ;-)) met mama of koelkast. ui aan en voeg papa de op een zacht vu tomatenblokjes toe. Kruid m : stoof in een pan een fijnge hakte ur en roer af en et peper en zo ut. Laat prutte Neem de geha len ktbereiding uit toe. de koelkast, rol een schotel. er mooie balletje s van en leg ze Met mama of op papa: bak de ba om tot ze goud lletjes in de rest br va Voor de deco uin zijn. Kook de spaghetti al n de hete olie. Draai regelm ratie: snij de w atig ortel in sneetje dente. bek. Snij voor s, w de Leg de spaghe ogen kleine rondjes uit de go aar je driehoekjes uitsnijdt vo tti or de uda. tomatensaus, langs de rand van een diep met bord wortel voor de daarop 2 of 3 balletjes die je . Doe in het midden de be eerst decoreer t met de drieho een kappertje k en de rondjes gouda voor . Enkele blaadj es rucola en je de ogen. Leg op elk rondje go ekjes bent klaar om uda nog op te dienen!

TIRAMISU-KONIJN EENVOU DIG

.......

15 MIN

• 250 g mascarpone • 6 c el poedersuiker gers • 2 pakken lange vin • 5 eieren koffie • 1 kommetje zwarte

8U

6

Decoratie • 6 lange vingers • bittere cacao • chocoladebonen olade • pastilles witte choc • chocopasta

t . Voeg aan de kom me eieren in 2 slakommen mengsel bekomt. Voeg de ien ord vo nd avo Scheid de n schuimig en klop stevig tot je ee n mooie, gelijkmatige crème (van eigelen de suiker toe ee tot uw nie op p klo en dan de mascarpone toe ische klopper. Als dezelfde kleur). n stijf men een elektr itte eiw de t heel m ko sla re rste slakom toe. Doe da Klop in de ande je de inhoud van de ee eken”. eg vo , zijn vig ste ed ze go niet “br tig, zodat de eiwitten of 3, geleidelijk en voorzich en snij de andere in 2 ie rat co de de or vo art ze op de ap rs leg ge en e vin ffi Hou 6 lange el ze in de ko crème. e van de glazen. Domp gje ott laa gro oi de mo n ng ee ela l pe arg na p met een eetle aro da e toe, tot de Do . me zen crè gla gje de bodem van t koffie en een laa me rs ge vin ge koelkast. lan de gje in nstens 8 uur Voeg telkens een laa laagje crème. Plaats mi n ee t me vingers dig ge Ein . lan de zijn glazen vol de 6 overblijven gers t voor het opdienen, vin ne ge je, j lan n sni g kke da e stu 2 nd De volge e cacao en duw er ter bit t me n ee zen en gla en de in twee. Bestrooi ocolade voor de og elk oog en dan 2 pastilles witte ch in voor de oren. Plaats n toefje chocopasta op ee t me af rk We it. snu de or ! vo chocoladeboon ellijk op. Smakelijk de mond. Dien onmidd nog een streepje voor

.......

VOOR DE SMAAK VOEG TUSSEN ELK LAAGJE WAT GEPLETTE SPECULOOS TOE. DAT IS JOUW GEHEIME INGREDIËNT!

37

MATEN. MAKKERS. MAES. KORTING

-4 €

GESTORT OP DE KAART

BIJ AANKOOP VAN 3 PACKS MAES, GELDIG OP HET VOLLEDIGE GAMMA. Bier met liefde gebrouwen, drink je met verstand.

38

*

2+1

GRATIS

**

pack

naar keuze

*Bevat van nature 468 mg/l calcium en 74,5 mg/l magnesium **Uit de deelnemende producten : Contrex 6x1.5L, Contrex 6x1L, Contrex 6x50cl, Hépar 6x1L et Hépar 8x33cl

Nieuw

groot

Rollen

lang

Maxi

Smart & Sustainable

duurt langer

MEER papier MINDER verpakking Milieuvriendelijker

39

Cocktails op z’n Belgisch!

DE BAR IS OPEN Cocktails, daar zijn we dol op (maar wel met mate). En België heeft best wat te bieden op het vlak van typische cocktails. Hoe komt dat? Op de eerste plaats is het gevarieerde aanbod van bier, sterke drank en likeur, daarnaast zijn er de barmannen en mixologen die ten tonele verschijnen en ons duidelijk maken welke pareltjes we met onze eigen producten kunnen samenstellen.

Geniet ervan met je bubbelvrienden...

SHAKEN MAAR, DIT IS BELGISCH EN TRENDY! België is meer dan alleen maar een bierland. Verrassend misschien, maar in onze streken wordt ook whisky en gin gemaakt. Al mag dat voor gin minder verbazen, want uiteindelijk is dat een derivaat van jenever. En als we het over jenever hebben, die bestaat in tal van smaken: kiwi, speculoos, chocolade, ...

Verder zijn er nog de eaux-de-vie, zoals die van Biercée, als je van iets stevigs houdt. Zachter zijn dan weer de ciders die worden gemaakt met appelen van bij ons. Zet die shaker klaar!

40

Met bier VAN BIJ ONS Beer folie Voor 1 persoon 20 cl witbier 2,5 cl gin 5 ml limoensap 1 kl honing 4 basilicumblaadjes Was de basilicumblaadjes en dep ze droog. Plet ze in een wijnglas met een stamper.

Voeg de honing, de gin en het limoensap toe.

Eindig met het goed gekoelde witbier.

Hou het glas schuin om overmatig schuim te voorkomen.

Met cuberdon VOOR LEKKERBEKKEN Magic cuberdon Voor 1 persoon 5 ml citroensap 5 ml cuberdonsiroop 15 ml Absolut wodka met citroen 2 cl cranberrysap 2 basilicumblaadjes 2 frambozen 20 cl champagne Doe alle ingrediĂŤnten in een shaker (BEHALVE de champagne en de frambozen) en voeg ijs toe. Shake stevig gedurende 8 tot 10 seconden. Giet door een filter in een groot cocktailglas. Voeg enkele ijsblokjes en de frambozen toe. Vul aan met de champagne.

41

NIEUW BY Y

GEÏNSPIREERD DOOR DE NATUUR

Onze Botanica parfums zijn ontwikkeld op basis van exotische ingrediënten van natuurlijke oorsprong

Ingrediënten op verantwoorde wijze geoogst

42

Niet getest op dieren

Karton en glazen flesjes 100% recycleerbaar

43

Daar komt de winter!

BEN JIJ ER KLAAR VOOR? Kou, vermoeidheid, blues, ... de winter staat voor de deur en meteen komt er heel wat dreiging op ons af. Tijd dus om onszelf op te peppen en de schade te beperken! We blijven bewegen ondanks het gure weer. We eten evenwichtig, met veel aandacht voor de voedingswaren die onze immuniteit een boost geven. We houden vast aan onze goede gewoonten op het vlak van hygiëne. En we dragen extra zorg voor onze huid, want zij krijgt het hard te verduren...

44

HYGIËNE OM DE ANDEREN TE BESCHERMEN Het zijn harde tijden, maar zelfs daarin schuilt iets positiefs. Door Covid hebben we opnieuw de goede oude gewoonte opgenomen om onze handen te wassen. De handen komen immers altijd in contact met micro-organismen (bacteriën, virussen, schimmels, ...). Als ze daardoor besmet raken, zullen ze ze doorgeven en verspreiden.

Je handen wassen beschermt niet alleen tegen Covid, maar ook tegen griep, verkoudheid, maagdarmontsteking, kiemen die verantwoordelijk zijn voor voedselvergiftiging, enz. Grijp dus snel die zeep, maar pleeg geen aanslag op je handen...

GEZOND ETEN GOED ETEN… Denk goed na over wat je eet en ga voor voedingswaren die rijk zijn aan eiwitten, oligo-elementen en vitamine B1-2. Die vind je bijvoorbeeld in vette vis (zalm, tonijn, sardienen, nen, makreel, haring). Om ons afweersysteem te versterken, hebben we behoefte aan oligoelementen, mineralen, vitaminen, ... En de winterr staat niet altijd in het teken van n gezonde voeding. Vergeet dus niet voldoende seizoensfruit (appelen, peren, sinaasappelen) en wintergroenten (kool, pompoen, biet, champignons, rapen, prei, ...) te eten. Denk ook aan yoghurt, honing, citroen en kiwi, en geniet samen met het gezin van heerlijke stoofpotjes en zuurkool.

In de winter verzorgen we ons llichaam

DE HUID HYDRATEREN 5 VOCHTINBRENGENDE TIPS 1. Zorg ervoor dat het in huis niet te warm is, dat droogt de huid uit.

2. Vermijd hete baden: ze dehydrateren onmiddellijk!

3. Vergeet niet je make-up te verwijderen, want in de winter raken de huidporiën nog sneller verstopt.

4. Gebruik vochtinbrengende verzorgingsproducten. In de winter heeft je huid er extra behoefte aan!

5. Drink! Water natuurlijk, maar ook weldadige kruidenthee. Zo voed je de huid niet alleen langs buiten, maar ook langs binnen.

LES MAINS PEELING LES PIEDS SCRUB OF PEELING?

Laten we voor de zachtere methode gaan: peeling. Zo hoef je je huid, die al te lijden heeft onder de winterkou, niet bloot te stellen aan exfoliërende producten. Peeling heeft een mechanische werking die je onder controle kan houden. Je handen moeten wel sterk genoeg zijn, want ze moeten de dode cellen verwijderen. En dat is precies wat we willen: je lichaam laten “vervellen” voor een mooiere huid.

BAUME EN DE MANNEN? À LÈVRE GOED NIEUWS: OOK MANNEN HEBBEN EEN HUID!

Om hen er goed te laten uitzien, geven we alvast enkele eenvoudige tips.

Hydratatie is goed, net als voor iedereen, maar bij de heren komt daar ook het onderhoud van de baard bij. In de winter is het belangrijk dat je scheerschuim of -gel is aangepast aan je huid. Laat je een baard staan, dan is dit het moment om baardoliën uit te testen. Hun formule is een mengeling van organische en essentiële oliën. Ze zorgen voor hydratatie, maken de haartjes zacht en voorkomen dat de huid uitdroogt.

45

De ideale combinatie tussen sterkte en zachtheid

D BESTAN SSEN A TEGEN W HINE !

C IN DE M A

46

HELPT DE TANDEN EFFECTIEF TE BESCHERMEN TEGEN CARIËS

DRIEVOUDIGE WERKING ANTIGEVOELIGHEID

reinigt reini versterkt beschermt bescherm

V.U. : Cees-Jan Keyzer – Colgate-Palmolive NV, Vorstlaan 165, B-1160 Brussel

47

Actie geldig tot 31 december 2020

IS !

K C A B een zeg er deelnemend pr €20 en p

van 06/10 tot

3

07/12/2020

Wvuildsescoellelctors

je inge december 2020 in tot 31

5 zegels

2

=5€

je zege cember 2020 tot 14 de

van 08/12 to

t 31/12/20 20

25 zegels

DE AANKOOPWAAR

=7€

AANKOOPWA ARDE F HIER E E L K R KLEEF HIE

2020

20

2020

2020

2020

2020

Jouw supermarkt in enkele muisklikken:

2020

2020

2020

2020 www.supermarkt-match.com *Jouw winkels open op zondag

1000 Docks Brussel 2100 Deurne* 2100 Deurne* 2650 Edegem* 2650 Edegem* 9000 Gent 9000 Gent 3000 Leuven 3000 Leuven 2800 Mechelen 2800 Mechelen

2170 Merksem 2170 Merksem (Maantjessteenweg)* (Maantjessteenweg)* 1071 Scheut 1071 Scheut Stockel 1200 Sint-Lambrechts-Woluwe 11501190 1200 Sint-Lambrechts-Woluwe 1190 VorstVorst 1060 Sint-Gillis Grez-Doiceau* 1060 Sint-Gillis 13901390 Grez-Doiceau* 1150 Stockel

Verantwoordelijke uitgever: L. Castin, Route de Gosselies, 6220 Fleurus. Deze folder mag niet op de openbare weg gegooid worden.

g n a v t n 1 O er aankoopschijf vant el p oduc

l e m a z r 2 Ve n 06 oktober ls va