Terug naar school met ons magazine!

Geldig van 26 augustus tot 8 september 2020

GRATIS MAGAZINE

SPAAR VOL OP uroMat ch DANKZIJ je FAVORIETE MERKEN!

KLAAR VOOR HET

Schooljaar

het mag. www.supermarkt-match.com

Welkom in het land van lekkere melk

Het is fijn om op te groeien in het land van Joyvalle.

Met z’n lekkere AA melk van bij ons, verrijkt met vitamine D. Ideaal voor bij het ontbijt!

2

Edito

LEVE DE ZOMER

TERUG AAN DE SLAG? WIJ ZIJN ER KLAAR VOOR!

Ga je met enige twijfels terug aan de slag, dan biedt Match je heel wat zekerheden. Op de eerste plaats het fruit en de groenten van het seizoen, boordevol vitaminen. Die heb je nodig! En we hebben nog meer gezonde ontdekkingen in de aanbieding: quinoa, de bio gamma’s Alnatura en Alviana, het kwaliteitsontbijt en onze kraakverse vis afkomstig uit de duurzame visserij. Liefhebbers van kalfsvlees kunnen kennismaken met een reeks eenvoudige bereidingswijzen. En omdat dit geen nieuw schooljaar als een ander is, geven we je tips voor school, sport voor kinderen, het werk en de zen-aspecten van het leven. Ook niet te missen: de selectie biologische wijnen die klaarliggen in onze kelder. Daarna nog een koffie en de rekening – zoals altijd zeer bescheiden in je favoriete Match. Welkom terug...

Inhoud

4

SEIZOENSFRUIT > V itaminen voor het nieuwe schooljaar

6 10 14 18 22 23 26 30

ONTBIJT >O m de dag goed te starten VIS... > Welke kies je?

KALF > Smakelijk vlees

NIEUW > Te ontdekken

to good to go

34 36 40 44 45 47

HERFSTWIJNEN > Ontdek onze pareltjes

quinoa > Het gouden gewas

KLAAR VOOR SCHOOL... > En de buitenschoolse activiteiten!

Alnatura > Bio voor iedereen

alviana > Natuurlijke cosmetica

WASSEN > Op lage temperatuur

> De app tegen voedselverspilling!

LUNCHBOX > Evenwichtig!

KOPJE KOFFIE! > De herkomst

TERUG NAAR SCHOOL > Stel je klok in!

3

Tip

ALS JE K IWI’S WIL LATEN RIJPEN, LEG ZE D A N IN DE FRUIT MAND O P KAMERT EMPERA TUUR, NAAST D E APPEL EN.

Het fruit van het seizoen VOLOP VITAMINEN VOOR HET NIEUWE SCHOOLJAAR

Fruit is gezond, daar bestaat geen twijfel over. Geef dus je lichaam en geest een boost en breng een bezoek aan de tuin van je Match. Onze rekken liggen boordevol fruit: appelen, peren, druiven, pruimen, ...

Je zal merken dat we fructivoren in de watten leggen. Geniet van ons seizoensfruit!

FRUIT OP SCHOOL, DA’S LEKKER 3 TIPS OM ER MEER TE ETEN Het moet niet altijd zoet zijn...

Tijd voor nieuwe gewoonten!

1. Vervang tussendoortjes met een hoog suikergehalte door seizoensfruit.

2. Kies met je kinderen een fruitbox die ze mooi vinden en vul ze elke dag.

3. Steun de initiatieven van de school om fruit te promoten (fruitautomaat, ontdekkingsactie, gratis porties fruit, bezoek aan boomgaarden, ...).

4

FRUIT OP KANTOOR 3 GOEDE REDENEN Iedereen wil toch een onblusbare energie? Fruit is daarvoor het middel bij uitstek. Bovendien straalt een gezonde levenswijze af op het bedrijf en zijn merkimago. En blijf je telewerken, dan gaat er niets boven een fruitpauze om weer helemaal op te kikkeren!

1. Je voelt je beter, dus je werkt beter.

2. Minder ziekteverzuim, dat is goed nieuws voor iedereen!

3. Werkgevers krijgen een positief imago in de ogen van werknemers. Een idee: laat iemand elke week fruit plukken in de tuin van Match en het in een mooie mand op het werk leggen!

SMULLEN VAN HET SEIZOEN

PRUIMEN

APPELEN

VIJGEN

Rijk aan antioxidanten die beschadigde cellen herstellen en hun veroudering afremmen. Ideaal voor een... perzikhuidje.

Vijgen zijn een bron van kalium. Van dit herfstfruit kan je genieten tot eind oktober.

Een aanrader bij een lekkere kaasschotel.

Reine-claude, blauwe pruimen, mirabellen, ... kan je eten tot oktober.

Ze zijn rijk aan vezels en bevorderen de darmtransit (zoals iedereen weet...).

KIWI’S

PEREN

DRUIVEN

Dit is het begin van het kiwiseizoen in onze streken. Kiwi’s bevatten zeer veel vitamine C – meer dan bijvoorbeeld sinaasappelen – en zijn een ideaal preventiemiddel.

Malse, sappige peren zijn rijp tegen het begin van de herfst. Een regelmatige consumptie bevordert de darmtransit en helpt hart- en vaatziekten bestrijden.

Wit, rood of blauw: er is altijd een druif naar jouw smaak. Rode druiven bevatten een grote hoeveelheid flavonoïden, die werkzaam zijn tegen slechte cholesterol.

5

Ontbijt

OM DE DAG GOED TE STARTEN Het ontbijt overslaan, da’s geen goed idee. Na een nachtje vasten heeft het lichaam behoefte aan calorieën om weer op te starten. Om daarvoor te zorgen, eet je niet eender wat: de eerste maaltijd van de dag moet evenwichtig zijn. Er zijn heel wat manieren om goed te ontbijten en van de volgende voorbeelden krijg je alvast het water in de mond...

GEEN BR

Tip

OODRO OSTER BIJ DE H AND? TO AST ENKELE SNEETJE S V ERS BROOD ONDER DE GRIL L VAN DE OVEN. HEERLIJ K!

VOLOP ENERGIE OP ZOEK NAAR EVENWICHT

EEN BROODROOSTER MOET JE REGELMATIG SCHOONMAKEN. MAAR HOE REINIG JE DE BINNENKANT? MET EEN TANDENBORSTEL KAN JE RESTJES MAKKELIJK VERWIJDEREN.

6

Je hebt calorieën nodig, maar niet gelijk welke. Een evenwichtig ontbijt omvat een suikervrije drank (thee, koffie, maté, ...), één – en niet meer dan één – eiwitrijk element (sojayoghurt, ei, kaas, ...), een stuk seizoensfruit en een product met koolhydraten (beschuit, volkorenbrood, granen, ...). Het ontbijt is absoluut onmisbaar voor kinderen en adolescenten. Het voorkomt ook dat je snel honger krijgt in de voormiddag en gaat snoepen...

EN ELDERS IN DE WERELD? IN JAPAN, BIJVOORBEELD...

Japan heeft een verfijnde keuken, en dat weerspiegelt zich ook in het ontbijt. Traditioneel bestaat het uit hartige, licht verteerbare en evenwichtige voedingswaren, wat lijkt op ons ideaal ontbijt. Een aantal kleine gerechten – nauwgezet en volgens vaste rituelen bereid, zoals de cultuur het wil – volgen elkaar op.

WELKE INGREDIËNTEN? Bij de rijst horen over het algemeen dierlijke (vis, kip, ...) of plantaardige (wier en tofu) eiwitten. Nog een plantaardig element is nattô, gefermenteerde sojabonen met een opvallende geur. Vaak komen ook gepekelde groenten zoals witte radijs, komkommer, aubergine, ... op tafel. Uiteraard wordt er warme of groene thee bij geserveerd.

Het Japanse ontbijt wordt als ideaal beschouwd door voedingsspecialisten.

English breakfast Granenontbijt

Fruitig ontbijt

BONEN IN TOMATENSAUS, GEGRILDE WORSTJES, BACON, SPIEGELEI, ZWARTE EN WITTE PENS, BROOD MET BOTER EN ZWARTE THEE OF SINAASAPPELSAP...

MUESLI, CORNFLAKES, HAVERMOUT, BOEKWEITVLOKKEN, QUINOA, PORRIDGE, DROGE VRUCHTEN, ... GRANEN GENOEG, MAAR ZE BEVATTEN NIET ALLEMAAL EVEN VEEL OF WEINIG CALORIEËN.

KERSEN, BLAUWE DRUIVEN, AARDBEIEN, MELOEN, WATERMELOEN, FRAMBOZEN, BESSEN, BANAAN, SINAASAPPEL, POMPELMOES, VIJGEN, ... VERANDER EENS JE OUDE GEWOONTEN EN GA VOOR EEN ONTBIJT VOL FRUIT.

Voor een evenwichtig ontbijt kies je best suikervrije granen, zeker voor kinderen.

De Nutriscore op sommige verpakkingen geeft je een idee van het aantal calorieën.

Met enkele rode vruchten maak je het allemaal nog lekkerder...

Fruit heeft het voordeel dat je meer voedingsstoffen dan calorieën opneemt.

Wanneer je vroeg in de ochtend te veel suiker consumeert, raakt het lichaam niet op een correcte manier verzadigd.

Je moet wel de tijd nemen om je bord te decoreren, maar al die levendige kleuren zijn een lust voor het oog!

De voordelen van dit op zijn minst stevige ontbijt: een pak energie om de dag te beginnen, zeer veel eiwitten en een verzadigd gevoel waardoor je normaal niet gaat snoepen in de voormiddag.

Gezien de vele vetten lijkt het echter niet meteen aangewezen om kort nadien een marathon te lopen...

7

NEW

OP basIS VAN

KOKOS

8

OP basIS VAN

AMANDEL

OP basIS VAN

HAZELNOOT

ER : NV Danone SA, Quai des Usines 160 – 1000 Bruxelles.

PLANTAARDIG & LEKKER

Aanbod geldig op het hele gamma van de deelnemende merken

Automatisch verrekend aan de kassa.

Zie voorwaarden in de winkel.

9

ZALM SCHOL KABELJAUW

DUURZAME VISSERIJ Match geeft de voorkeur aan duurzame visserij.

Daarom vind je in onze rekken vooral vis en schaaldieren van het seizoen. Vermijd in de herfst verse haring, koolvis en heek.

Vis… Welke kies je?

KABELJAUW, SCHOL, ZALM, ROODBAARS, …

10

ROODBAARS

VIS IS NOG GEZONDER BIJ MATCH Bij Match bieden we elke dag kraakverse filets aan. Smaakplezier verzekerd! Kabeljauw, zalm, roodbaars en schelvis staan erom bekend dat ze de gezondste soorten van de oceanen zijn. Je kan er naar hartenlust van eten.

Bovendien verpakken we de vis in een “skin pack” om de versheid te garanderen. Dit fijne membraan bevat geen actieve bestanddelen of conserveermiddelen.

Geniet van de zee, met Match!

IDEEËN VOOR OP JE BORD

PERFECT VOOR KINDEREN!

Je kan ze “meunière” of met kleine groenten klaarmaken, maar er bestaan nog tientallen andere heerlijke recepten voor kabeljauw, zalm, schelvis en roodbaars. Beter nog: deze vier soorten passen uitstekend bij elkaar. Je kan ze bijvoorbeeld combineren in een couscous van vis, een vispannetje, een quiche of een terrine. Zalm en schelvis (haddock) zijn ook gerookt erg lekker. Hou je van vistartaar, meng dan eens verse met gerookte vis. Hemels!

Schol herken je meteen aan het bruine vel met oranje vlekken en de witte buik. Je kan hem in zijn geheel of in filets kopen. Dankzij het malse vlees en de smeuïge smaak vinden kinderen hem bijzonder lekker. En omdat niets ons te veel is voor de kleintjes, stellen we je hieronder een recept voor zelfgemaakte fish sticks voor. Wees er maar zeker van dat je kroost dol zal zijn op die knapperige stukjes vis…

KINDEREN ZIJN ER WEG VAN!

Recept

FISH AND CHIPS VAN SCHOL EENVOU DIG

.......

15 MIN

• 600 g scholfilets • 1 ei • 50 g bloem • 100 g paneermeel

5 MIN

4

• druivenpitolie • 2 citroenen • peper en zout

.......

en zout. en. Kruid met peper Snij de filets in stukk met het losgeklopte n met de bloem, een Zet 3 borden klaar: ee filets door de bloem neermeel. Haal de vis ten slotte door ei en een met het pa af), dan door het ei en em blo ige oll ert ov (klop de het paneermeel. er een stukje brood een braadpan. Gooi Verwarm 2 cm olie in rond het brood er r te controleren. Als in om de temperatuu peratuur. tem ste jui , is de olie op de len rre bo op s tje lle be n op absorberend zijde en laat uitlekke Bak de vis langs elke papier. us, partjes citroen met frietjes, tartaarsa Dien onmiddellijk op en tuinkers. er, haal ze dan een filets nog knapperig Kooktip: wil je de vis l. t ei en het paneermee tweede keer door he 11

V.U. : M.Broeckhove, NestlĂŠ Belgilux NV, KBO nr. 0402.231.383, Birminghamstraat 221, 1070 Brussel

De kwaliteit van HERTA en nu ook met bewaring ZONDER NITRIETEN!

Als u op uw gezondheid let is het belangrijk dat u weet wat in de producten zit die u eet. Daarom kan u op Becel.be vinden wat er in onze producten zit, waarom en hoe dat goed voor uw gezondheid is.

Ontdek de ingrediĂŤnten van al onze producten op Becel.be

als u uw cholesterol wil verlagen denk dan aan becel Proactiv 12

13

Smakelijk kalfsvlees

KALFSVLEES EEN DELICATESSE! bij Match IS Een lekker stuk mals kalfsvlees kan je zowel stoven als bakken in de oven of de pan. Bij Match bieden we je gezond vlees van gecertificeerde oorsprong (zo goed als 100% Belgisch) aan, dat we nadien zelf controleren. Daarna gooien onze meester-beenhouwers al hun vakmanschap in de strijd om je beste stukjes van deze delicatesse voor te schotelen.

Tip

ZIN IN LE GEBRAA KKER MALS D HALFUU ? NEEM HET EE N R VÓ UIT DE K ÓR HET KOKE N OELKAS T OM EE TEMPER N ATUURS CHOK TE VERM IJDEN.

VOEDINGSEIGENSCHAPPEN KALFSVLEES IS MAGER! Het lijkt misschien verrassend, maar kalfsvlees bevat weinig vet en verzadigde vetzuren (minder dan 30%). Goed nieuws voor je cholesterol…

Bovendien bevat het veel fosfor, dat een gunstige invloed heeft op de beenderen en de tanden. Het is ook een bron van ijzer (essentieel voor de aanmaak van rode bloedcellen), zink (voor het immuunsysteem) en koper (om antioxidanten te ontwikkelen).

Vitaminen B3, B6, B12 en D en selenium maken de goede eigenschappen van kalfsvlees compleet.

14

HOE MAAK JE HET KLAAR? KALFSVLEES IS EEN TOPPER! Aan de slag! Iedereen zal van je gerechten genieten, want kalfsvlees is heerlijk mals op voorwaarde dat je het tijdens het koken met liefde behandelt…

3 BEREIDINGSWIJZEN VOOR 3 VERSCHILLENDE SMAKEN

FRICASSEE

KALFSLAPJE

GEBRAAD

Een gezellige familieschotel bij uitstek. Kies een stuk met weinig vet (zoals de schouder of het halsstuk) en een doorregen stuk (buik, flank of borst). Laat langzaam stoven op een zacht vuur, tot het vlees helemaal mals is.

Op Milanese wijze, gebakken of met room: een kalfslapje is top!

Ga voor de bout (tussen bil en lenden) of de noot (achterbout).

De meester-beenhouwer van Match geeft je graag advies.

Reken op een baktijd van 6 à 7 minuten, naargelang de dikte van het lapje.

Deze lekkere zondagse klassieker is weer helemaal terug. Ga voor de noot (bout) of de borst (het deel met het meeste vlees). Probeer eens een trage garing op lage temperatuur (minder dan 100°C) voor een uitzonderlijk mals en smaakvol stukje vlees.

Recept

VITELLO TONATO ANDERS BEKEKEN EENVOU DIG

.......

35 MIN

• 500 g kalfsgebraad lie • 500 ml zonnebloemo • 150 g tonijn in olie mperatuur • 3 eieren op kamerte jes ert pp ka te lek ge uit • 2 el jfolie • 3 ansjovisfilets in oli • 1 el citroensap • 2 el olijfolie

.......

30 MIN

3U

4

• 1 kl azijn • 50 g plattekaas r • fleur de sel en pepe van de molen in 2 gesneden • 8 appelkappertjes, aten tom de og dro • 12 half ge • 8 zwarte olijven • basilicumblaadjes

t koken begint uit de s een uur voor je met he Neem het vlees minsten koelkast. op 100°. , tot Verwarm de oven voor pan aan alle zijden aan hete, ingeoliede braad een in es vle t he i roe Sch de het mooi gekleurd is. oven. Op het einde van veer 30 minuten in de ig. roz en ch stis ela s Plaats het gebraad onge ed stevig zijn, maar nog ste uur in de koelkast. baktijd moet het vlees nstens drie mi t he leg en len oe en versnipper hem.

Laat het gebraad afk het opdienen uitlekken or vo ten nu mi 20 ijn Laat de ton u één eigeel apart. ot. Klop en voeg Scheid de eieren en ho kom of een keukenrob een in jn azi de en n ele Doe de eig in een fijn straaltje. Voeg emolie al kloppend toe toe. Wanneer de helft van de zonneblo eel en de rest van de olie sjovis en eig t he p, nsa oe citr t he vervolgens pertjes, de an voeg je de tonijn, de kap s. Kruid af met peper alle olie is opgenomen, ige sau tot een stevige en rom de plattekaas toe. Mix jes over de borden. en zout. lijke sneetjes. Verdeel los met daarrond ge mo fijn zo in ad bra Snij het ge het bord, itzak in het midden van silicumblaadjes Doe de saus met een spu ba de n, ate tom de og gedro de appelkappertjes, de olijven. Werk af met den en de in schijfjes gesne peper van de molen. en sel de ur fle 15 e een beetj

pack aan à 22dee pack

-50 -50

% %

2de pack aan

2+1GRATIS Op het gamma ontbijtgranen Kids en Trésor van Kellogg’s

16

Actie geldig van 26/08/2020 t/m 08/09/2020.

-50

%

2020

wordt voor Knorr het jaar van noodle

#liveyourbreak

Bij aankoop van 1 Knorr Asia Noodles naar keuze

0.50â‚Źuromatch Actie geldig van 26/08 tot 15/09/2020

17

NIEUW BIJ MATCH

De start van het schooljaar gaat altijd gepaard met nieuwigheden. We stellen je hieronder enkele nieuwe producten voor (afkomstig uit België of Frankrijk), samen met bio en veggie gamma’s.

MAGIC WAFFLES, 100% BELGISCH! De Magic Waffles worden door Betramos geproduceerd met respect voor de oorspronkelijke geest van de Belgische bakkerij. Het deeg wordt gemaakt volgens een familierecept dat sinds 1922 van generatie op generatie is overgedragen.

Onze heerlijke vullingen zorgen voor magie in het deeg en maken onze wafels echt uniek.

Geniet ervan, op elk moment en waar je ook bent – en vergeet niet: de magie zit vanbinnen!

Madeleines St Michel Een nieuw gamma botermadeleines afkomstig van St Michel in Frankrijk.

Deze malse en geurige koekjes zijn heerlijk als vieruurtje... of op elk ander uur van de dag!

Verkrijgbaar in 4 soorten: natuur, met chocolade, crème brûlée of citrusvruchten.

LEKKER NATUURLIJK! Nature & moi stelt 9 heerlijke vegan alternatieven voor om je lievelingsgerechten te verrijken en te genieten van een gezonde, milieuvriendelijke voeding.

Het gamma nature & moi is uitsluitend van vegetarische oorsprong. Het bestaat uit kwaliteitsproducten voor een veganistisch (‘vegan’) dieet.

Met dit gamma van vegetarische alternatieven willen we een smaakvolle oplossing bieden aan onze klanten die kampen met voedselintoleranties of de voorkeur geven aan een gedeeltelijk of volledig veganistisch voedingspatroon.

We vergeten ook de goede eigenschappen van BIO niet.

Daarom stellen we een reeks vegan producten voor afkomstig uit de biologische landbouw. Dit gamma met BIO label willen we snel uitbreiden om je nog meer smaakplezier te bieden.

18

CHEDDARSMAAK SNEDEN 140 G, ORIGINAL SNEDEN 140 G EN GERASPT BIO VOOR PIZZA 150 G

Original Tea Spirit

Mojite

2 CL WIT

TE RUM

GUILTEA IS EEN ONUITGEGEVEN COMBINATIE VAN THEE EN ALCOHOL.

a

- 6 CL G

2 CL RIE UILTEA TSUIKER SIROOP 8 MUNTB - 7 tot LAADJE S - LIMO AANVUL ENSAP LEN MET BRUISEN D WATER EEN FLIN KE DOSIS CRUSHE D ICE GEZOND HEID!

Een gecertificeerde 100% biologische drank zonder conserveermiddelen, met kwaliteitsvolle aroma’s van munt, citroen en kaneel. 100% Made in Belgium.

Niet alleen voor ons OOK VOOR HEN!

En er is geen enkele reden waarom bio uitsluitend voorbehouden zou zijn voor mensen. Je huisdieren verdienen het ook. Daarom een puur biologisch gamma voor mensen die het fijn vinden dat hun honden en katten genieten van een op en top gezonde voeding.

BIO VOOR ONZE HONDEN EN KATTEN!

Omdat onze viervoeters deel uitmaken van ons gezin, willen we hen de beste voeding geven!

Dano, opgericht in 1992, is het enige merk met 100% BIO label voor dieren.

Alle producten van Dano • dragen het BIO label • dragen het MSC label (duurzame visserij) • dragen het label Beter Leven 3 sterren (label voor dierenwelzijn) • worden gecontroleerd van boerderij tot eetbakje • zijn van premium kwaliteit en gezond • worden op een verantwoorde manier geproduceerd.

19

1

GRATIS M&M’S ZAK ®

bij aankoop van 3 producten naar keuze!

©

2e artikel aan

Uncle Ben’s Granen & Linzen (300 g)

Uncle Ben’s Rijst & Quinoa (375 g) 20

-50%

*Actie geldig van 31/08/2020 t.e.m. 04/10/2020 op Duyvis Mixups Paprika 175g en Duyvis Mixups Provencale 175g.

-1€

bij aankoop van 2 zakken* 21

Wist je dit al?

AL MEER DAN EEN JAAR ZIJN WE AANGESLOTEN BIJ DE APP TEGEN VOEDSELVERSPILLING! 1/3 VAN AL HET ETEN WORDT VERSPILD. DAT IS ABSURD Niet alleen het voedsel wordt verspild, maar ook de grondstoffen waarmee het is gemaakt.

Uiteindelijk betaalt onze planeet daar de tol voor.

Het is dus niet meer dan logisch dat onze onderneming zich meer dan een jaar geleden heeft aangesloten bij de beweging tegen voedselverspilling. Dat initiatief is nog efficiënter omdat we nu ook deel uitmaken van de app “Too Good To Go”. Download hem meteen!

HOE WERKT HET? Heel eenvoudig: surf naar een van de webstores die de app aanbieden en download hem gratis op je smartphone.

De app vertelt je dan welke handelaars in je buurt deel uitmaken van het avontuur “Too Good To Go”. Het aantal beschikbare verrassingspakketten wordt aangegeven op het profiel van elke handelaar.

WAT IS EEN VERRASSINGSPAKKET? Deze heerlijke pakketten bestaan uit producten die de handelaar die dag niet verkocht heeft en die hij aanbiedt tegen méér dan schappelijke prijzen. Het gaat om verse producten die de volgende dag niet meer verkoopbaar zijn: koffiekoeken, dagschotels, ... En het is nog spannend ook, want je maaltijd is elke dag opnieuw een verrassing. Doe mee aan “Too Good To Go” en je redt eten van verspilling.

22

Evenwichtige lunchbox!

GROENTEN, EIWITTEN, ZETMEELPRODUCTEN, ...

Het winnende trio voor een uitgebalanceerde lunch! Zo’n evenwicht vind je moeilijk in een sandwich met kip en mayonaise of je favoriete taco. Kies dus liever voor een boterhammendoos. Oubollig? Helemaal niet – trendy zelfs. Nu noemen we het een “lunchbox”. Ga voor een model met 3 vakken, da’s handiger: eentje voor de eiwitten (vis, kip, eieren, ...), een tweede voor de zetmeelproducten (kikkererwten, linzen, croutons, ...) en een derde voor de groenten (sla, paprika, biet, ...). Je maakt je box ’s avonds klaar en je geniet de volgende dag van een lekkere lunch.

IDEEËN VOOR EEN ALTERNATIEVE LUNCHBOX

SMULLEN VAN RESTJES

VEGETARISCHE LUNCHBOX

HEERLIJK HERFSTFRUIT

ZUINIG...

Eenvoud is het sleutelwoord!

Het voordeel is dubbel: de restjes verdwijnen uit de koelkast en je gebruikt je goede oude Tupperware. Alles kan meteen in de box: gewassen sla, overschot van kippenwit, schijfjes radijs, de laatste munt- en korianderblaadjes, ...

Afwerken doe je bijvoorbeeld met enkele druppels citroen en een scheutje sesamolie: heerlijk!

SUPERGEZOND Op pagina 36 lees je meer over quinoa, een zaad met tal van goede eigenschappen.

Je kan er dadelijk mee aan de slag om een veggie lunch samen te stellen: quinoa met groene groenten naar keuze (bonen, bijvoorbeeld) en gerookte tofu voor wat meer consistentie.

Een lekker en supergezond alternatief!

BOORDEVOL SMAAK Soms heb je plots verschrikkelijk veel trek in iets lichts. Dat gevoel kan je zomaar overvallen – en dan grijp je naar fruit.

Perfect, want onze rekken liggen ondertussen vol met herfstvruchten: appelen uiteraard, maar ook druiven, peren, vijgen, pruimen, ...

Doe er een paar sneetjes kaas bij en je krijgt een lekker evenwichtige lunch.

23

*Het zoutgehalte is uitsluitend te wijten aan het van nature voorkomende natrium / bevat van nature voorkomende suikers. **Olvarit bevat geen conserveringsmiddelen, zoals andere babyvoeding Tot de leeftijd van 6 maand is borstvoeding de belangrijkste voeding en is dit product uitsluitend aanvullend. V.U.: N.V. Nutricia België – Werkhuizenkaai 160 – 1000 Brussel

#BetterMe 24

BOSTO, ZOVEEL MEER DAN RIJST !

-1â‚Ź

bij aankoop van

2 producten* *Geldig op het William Saurin gamma

25

Kopje koffie!

DE HERKOMST

De legende wil dat een herder uit Abessinië, het huidige Ethiopië, merkte dat de koffieplant een opwekkend effect had op zijn geiten. De koffieteelt verspreidde zich daarna over Arabië en vervolgens Noord-Afrika. Rond 1600 brachten Venetiaanse handelaars de koffie naar Europa. Hou je van espresso, macchiato of lungo? De opwekkende eigenschappen zijn in ieder geval dezelfde gebleven...

DE VERSCHILLENDE SOORTEN VAN MILD TOT PITTIG

Arabica: bevat 800 complexe en vluchtige aroma’s. Geparfumeerd, mild en zonder bitterheid. De bekendste soort.

Robusta: de bonen bevatten tweemaal zoveel cafeïne als de arabica. De smaak is bitterder en pittiger.

Mokka: floraal en zurig, met een aroma van citrusvruchten. Is afkomstig uit Ethiopië en wordt gekweekt op de hoge plateaus in de streek.

26

Arabica

Robusta

Mokka

Uitzonderlijke koffies

Uitzonderlijke koffies: geen soorten in de echte zin van het woord, maar bijzonder geslaagde en gerenommeerde assemblages, zoals de Colombiaanse of Mexicaanse Maragogype.

70% VAN DE PRODUCTIE

OPGEKOMEN IN DE 19DE EEUW

OORSPRONKELIJK UIT JEMEN

ÎLE DE LA RÉUNION, MEXICO, BRAZILIË, ...

DE KUNST VAN HET BRANDEN HET BESTE UIT DE KOFFIE NAAR BOVEN HALEN Het branden is zonder enige twijfel de belangrijkste stap bij de productie van koffie. De groene zaden hebben immers geen enkel aroma – het is warmte die stap voor stap leidt tot een subtiele smaak. De kunst van het branden bestaat erin de groene koffiezaden te roosteren tot ze een mooie smaak krijgen.

DE VERSCHILLENDE MANIEREN VAN BRANDEN Van licht tot gekaramelliseerd Blond of New England: techniek vooral gebruikt in de Scandinavische landen.

Mooie harmonie tussen aroma en aciditeit.

Kastanje of American: de beste manier om grands crus te branden. Maakt alle aroma’s vrij en resulteert slechts in een lichte bitterheid.

Monnikspij of Light French: medium geroosterde koffie. De kleur vertoont nuances van bruin.

Bruin: sterk gebrande bonen voor een zeer pittige koffie. Ideaal om een sterke koffie op z’n Italiaans te maken.

Zeer bruin of Dark French: gewoonlijk gebruikt met toevoeging van suiker of boter, om een karamelaroma en een krachtige bitterheid te creëren.

JUIST OF FOUT? DE KORTE, KRACHTIGE KOFFIEQUIZ Bemoeilijkt koffie het inslapen?

Cafeïne zorgt er inderdaad voor dat je moeilijker inslaapt.

Juist

Stimuleert koffie de hersenen?

Juist Verschillende tests hebben uitgewezen dat koffieconsumptie de hersenactiviteit verbetert.

Drink je best koffie op een nuchtere maag? Fout Bij sommige personen kan het drinken van koffie op een nuchtere maag de darmen ontregelen.

Niet goed voor zwangere vrouwen?

Juist

Studies hebben aangetoond dat de foetus zich trager ontwikkelt. Het is dus belangrijk het koffieverbruik tijdens de zwangerschap te beperken.

27

PROMOTIE

2+1

28

PROMOTIE

2+1

(ZIE VOORWAARDEN IN DE WINKEL)

29

De start van het nieuwe schooljaar wordt in ieder geval speciaal. Onze kinderen hebben bijna 5 maanden amper een klaslokaal of speelplaats gezien.

Stilaan moeten we dus opnieuw wennen aan die goede oude gewoonten. En niet alleen de kinderen... Ook wij moeten onze tijd weer anders gaan indelen.

Terug naar school?

Stel je klok in!

SYNCHRONISATIE Volgens specialisten heeft ons lichaam 2 weken nodig om zich opnieuw te synchroniseren. Hoe laten we kinderen geleidelijk wennen aan het nieuwe patroon?

3 SLAAPTIPS: 1) Tekenen van vermoeidheid herkennen Alle kinderen zijn anders, maar ze moeten wel de tekenen van vermoeidheid leren herkennen: koude rillingen, geeuwen, vaak in de ogen wrijven, ...

2) Schermen uit Er bestaat geen twijfel dat we beter slapen wanneer we minder naar het scherm kijken. Reken twee uur zonder scherm voor het slapengaan. Dat geldt trouwens ook voor de groten...

3) Geleidelijk vroeger naar bed Als je kind ondertussen de gewoonte heeft om 22u30 te gaan slapen, doe daar dan elke avond een kwartiertje af om tot de ideale bedtijd te komen.

30

Voeding

De tijd van barbecues met het gezin is stilaan voorbij. Te zwaar!

Snel dus naar de rekken van je Match om vitaminen in te slaan met het fruit en de groenten van het seizoen. Gevarieerde slaatjes, fruitcocktails, een evenwichtige lunchbox voor op het werk, ...

Zo ga je lekker licht opnieuw aan de slag.

Ontspanning

Concentratie

Dit is het moment om je opnieuw te leren concentreren. Gelukkig bestaan daar spelletjes voor!

Schrijf woorden bijvoorbeeld omgekeerd en vraag je kind ze voor te lezen. Of zoek de 7 verschillen, een spel dat al generaties meegaat. Het voordeel is dat je ook zelf weer leert focussen, samen met je kinderen.

MET DE FIETS NAAR SCHOOL?

Kinderen hebben daar over het algemeen geen probleem mee, maar hoe zit het met jou?

Ga opnieuw joggen, blijf fietsen of waag je aan yoga. Ontspan jezelf individueel of in groep, maar altijd volgens de geldende veiligheidsvoorschriften.

Een relaxte start is de sleutel tot succes.

5 TIPS VOOR EEN VLOTTE RIT 1. Kan je kind achterom kijken en zijn arm uitsteken zonder af te wijken? Is het antwoord ja, dan mag het.

2. Controleer de fietsen: banden, remmen, verlichting, ...

3. Bekijk het traject en stippel de makkelijkste en veiligste route uit. Leg de weg enkele keren af met je kind terwijl het zijn boekentas bij zich heeft.

4. Investeer in een fluo hesje. Het is niet verplicht, maar zorgt ervoor dat je kind beter zichtbaar is.

5. Kinderen jonger dan 10 jaar mogen op de stoep fietsen. Handig als de school op een boogscheut afstand ligt.

31

- 2 5% bij aan koop va n 2 produ cten *

32

*A anbieding geldig bij aankoop van twee producten van hetzelfde merk of een Tic Tac-product en een Kinder-product of een Tic Tac- product en een Nutella-product uit de deelnemende producten: KINDER BUENO T8, KINDER BUENO T16, KINDER BUENO WHITE T8, KINDER BUENO WHITE T16, KINDER DELICE T10, KINDER COUNTRY T6, KINDER MAXI T6, KINDER JOY T3 MARIO, KINDER SCHOKO-BONS G200, KINDER BUENO MINI T20, TICTAC MINT DUOPACK, TICTAC ORANGE DUAOPACK, TICTAC FESTIVAL DUOPACK, TICTAC FRESH + MINT DUOPACK, KINDER SURPRISE T3 MINIONS, KINDER SURPRISE T3 DISNEY PRINCESS, KINDER CHOCOLATE T16, KINDER CHOCOLATE T24, NUTELLA B-READY T10, NUTELLA B-READY T6, NUTELLA PATE A TARTINER 975G, KINDER MINI COUNTRY T20, KINDER SCHOCKOBONS 300G, KINDER HAPPY HIPPO COCOA T5.

2de

-50

aan

%*

*ACTIE GELDIG VAN 26/08/2020 TOT 08/09/2020 OP HET HELE GALAK GAMMA, ENKEL IN DE DEELNEMENDE VERKOOPPUNTEN. ZIE VOORWAARDEN IN DE WINKEL.

2e aan

-50%

bij aankoop van 2 verpakkingen Capri-Sun Smaak naar keuze 10x20cl

33

Herfstwijnen ONTDEK ONZE PARELTJES

PROEF DE SMAAK VAN ONZE KELDER

Wat is een biologische wijn?

Om het label ‘bio’ te krijgen, moet een wijn voldoen aan twee hoofdcriteria. Eén: de wijnstokken moeten biologisch geteeld worden. De producenten mogen geen chemische pesticiden, chemische meststoffen of GGO’s gebruiken.

Twee: de vinificatie – het ‘maken’ van de wijn – moet biologisch verlopen. De producten die tijdens de vinificatie zijn toegelaten, worden opgesomd in een gedetailleerde en bindende lijst.

34

We zitten in het oogstseizoen en dit is dus het moment om onze kelder te bezoeken. Onze sommeliers hebben dit jaar fantastisch werk geleverd en in onze rekken liggen ongelooflijke prijzen op jou te wachten. De huidige trends zijn uiteenlopend. Liefhebbers zijn op zoek naar kwaliteitswijnen afkomstig van bekende terroirs, maar willen ook nieuwe paden verkennen, zowel op het vlak van druivensoorten als van productiestreken.

We hebben er dit jaar alles aan gedaan om aan ieders verwachtingen te voldoen.

Eén vraag keert steeds vaker terug: die naar biologische wijnen. Je wil méér dan zeldzame producties uit onbekende streken en domeinen. Je wil druiven die tegelijk lokaal en bekend zijn, en uiteraard helemaal bio. Deze herfst gaan we je verwennen. Werp alvast een blik op de pagina hiernaast. Je vindt er een selectie biologische en streekwijnen om van te genieten met je vrienden...

ONZE SELECTIE VAN BIO WIJNEN JE KIEST ZE MET DE OGEN DICHT! Ze zijn niet alleen biologisch, maar ook afkomstig van de befaamdste appellaties en terroirs. Maak kennis met onze bio wijnen en geef ze een mooie plaats in je kelder... nadat je onze kelder hebt bezocht.

Naturae Chardonnay 2019 Gérard Bertrand Pays d’Oc Naturae is een gamma wijnen zonder toegevoegde zwavel en zonder additieven. Deze bio wijn heeft een mooie, heldere kleur met gouden reflecties. De neus vertoont subtiele toetsen van citrusvruchten en witte bloemen. In de mond is hij rond en harmonieus, met heerlijke aroma’s van vanille en peperkoek. Een opmerkelijk elegante en lichte wijn met een mooi evenwicht.

Past bij: schenken op 12° als aperitief, bij pasta pesto en risotto met groene groenten.

Mas Neuf Muscat Sec 2019 Pays d’Oc Deze bio wijn heeft een zeer bleke kleur en een explosieve neus met het volledige aromatische palet van de muscat petit grain: passievrucht, citrusvruchten, florale en vegetale toetsen.

De smaak wordt ondersteund door een mooie frisheid.

Past bij: een lekkere fruittaart, verse geitenkaas of als aperitief. Schenken op 10°C.

Château Segue Longue Monnier 2015 Médoc Cru Bourgeois Deze bio wijn heeft een dieprode kleur en een mooie aromatische expressie. Daarin zijn al de zwarte vruchten terug te vinden die zich mengen met toetsen van hazelnoot. Soepele aanzet die zich ontwikkelt tot een vrij stevige beet.

Past bij: lekker bij lamsbout, wild en eendenborst.

Cantine Paolini Grillo 2018-2019 Deze uit Sicilië afkomstige bio wijn heeft een lichte, strogele kleur. Hij spreekt je toe met een fruitig accent en lichte toetsen van citrusvruchten.

In de mond is hij helder en licht, met een geparfumeerde smaak en een goed niveau van aciditeit.

Past bij: ideaal bij vis en gegrilde of gestoofde groenten. Schenken in een middelgroot tulpglas, op een temperatuur van 6 tot 8°C.

Mureda Tempranillo Syrah 2019 Castilla La Mancha Deze wijn, afkomstig uit het zuiden van Madrid, heeft een mooie, intense kersenrode kleur. In de mond strelen toetsen van pruim, kaneel, bosbes en kruiden het gehemelte in een fruitige harmonie.

Past bij: lekker bij tapas en alle soorten bijgerechten (tortilla van ham, pasta, enz.).

Sensi Campoluce 2017-2018 Chianti Deze biologische Italiaanse wijn, met een fruitig en gul boeket, zit boordevol aroma’s die de neus prikkelen.

Gestructureerde smaak met een aangename frisheid en een mooi evenwicht.

Een eerbetoon aan de Italiaanse cultuur.

Past bij: wild, Italiaanse keuken, wit vlees, rood vlees.

Schenken op 16-18°C.

STICIDEN MESTSTOFFEN, PE E CH IS EM CH EN GE OF GGO’s

Clos des Miran 2019 Côte du Rhône Deze bio wijn heeft een lichtroze kleur met glanzende reflecties en een expressieve neus van pompelmoes en citrusvruchten. In de mond is hij rond en knapperig, met een frisse en aromatische aanzet. De aangename afdronk is licht zurig.

Past bij: dankzij het frisse karakter lekker als aperitief, met ansjovispasta of auberginekaviaar.

Domaine Cazes Marie Gabrielle 2019 Côtes du Roussillon Deze bio wijn ademt aroma’s van rood fruit en kruiden waarin de zon van de Roussillon helemaal tot uiting komt. Een ronde, vlotte wijn met fijne tannines en een perfect evenwicht, die altijd in de smaak zal vallen.

Past bij: gevogelte met saus, gegrild vlees. Schenken op 12°C.

35

Quinoa

HET GOUDEN GEWAS Quinoa is afkomstig uit Latijns-Amerika. Sinds duizenden jaren wordt hij gekweekt in de Andes, waar men spreekt over ‘het gouden gewas’. Hij lijkt op graan, maar schijn bedriegt. Quinoa is het zaad van een plant die tot 3 meter hoog kan worden. Voedzaam, rijk aan eiwitten, glutenvrij en vol vitaminen: echt superfood!

DE EIGENSCHAPPEN VAN QUINOA GOUDEN ZAADJES VOOR EEN IJZEREN GEZONDHEID!

Tip

EEN ATJE IN EN SLA E RETTE, R O IG VO DE VINA T S R E TE DE L: E N SLOT BOKAA A EN TE O IN UIT L U Q TEN. S DAN DE R REDIËN G IN V E L T A OO LICH R. IDEA A A L K . : RK UD HET WE EN SCH CH OP DE LUN

Quinoa staat centraal in een veganistisch, vegetarisch of vleesarm dieet, want hij bevat meer ijzer dan granen en voorkomt op die manier bloedarmoede. Hij is van nature glutenvrij en dus geschikt voor wie kampt op dat vlak met een intolerantie. Bovendien is quinoa rijk aan eiwitten van goede kwaliteit, boordevol essentiële aminozuren.

Daarom is hij een must in een evenwichtig voedingspatroon.

Recept

ET WORTELEN EN QUINOASALADE M RRON MET KOMIJN A M TI O P N E K K A B E G .......

• 300 g quinoa • 250 g wortelen • 16 g komijnpoeder • 475 g potimarron

.......

36

• 150 g feta • 100 g mesclun • 1 sjalot • 3 el olijfolie

EENVOU DIG 20 MIN

15 MIN 4

azijn • 1 el witte balsamico • 1/2 c el mosterd • peper en zout

t enschaal. Bestrooi me op 200°C. cm en leg ze in een ov 1 ± n Verwarm de oven voor va . s en kje ov blo de in in 15 min. ij de potimarron t peper en zout. Plaats Spoel de groenten. Sn olijfolie bij en kruid me tje eu sch n ee er t gie komijnpoeder, dente’ of wat malser n fijne zeef. naargelang je hem ‘al , toe ter wa e Spoel de quinoa in ee zwellen. lum vo t het vuur en laat 5 min. voeg 1,5 tot 2 keer he min. koken. Neem van 10 g Doe in een kookpan en no t laa en er lag ok, zet het vuur ut en zet weg. wenst. Breng aan de ko Kruid met peper en zo rd. ste mo de en jn azi feta in kleine stukjes.

Klop de olie, de timarron toe. sp de wortel en snij de Ra . fijn ze k ha eg de quinoa en de po en Vo lot m. ko sla Pel de sja n ee in un samen met de mescl Doe alle ingrediënten goed. Smakelijk! vinaigrette en meng de t Breng op smaak me

EEN ROBUUSTE EN RESISTENTE PLANT WAAR KOMT QUINOA VANDAAN? Quinoa is afkomstig van de hoge plateaus van het Andesgebergte, waar het gewas groeit ondanks de kou en de schrale bodem. Peru en Bolivia zijn de belangrijkste producenten.

Het grootste deel van de productie, die tegenwoordig gedeeltelijk mechanisch verloopt, beantwoordt aan de criteria van de biologische landbouw. Bij de handel met deze landen wordt veel aandacht besteed aan fairtrade, wat ten goede komt aan kleine producenten. Nog andere landen in Afrika en Azië zijn gestart met de teelt van quinoa, net als de Verenigde Staten.

HET GEBRUIK VAN QUINOA In Zuid-Amerika wordt quinoa traditioneel gebruikt om gerechten zoals soep te verrijken. De korrels dienen ook voor het bereiden van heerlijke cake. Bij ons wordt quinoa op uiteenlopende manieren aangewend. Of het nu gaat om de witte, rode of zwarte variant, met zijn heerlijke hazelnootsmaak is quinoa lekker bij het ontbijt of in een slaatje.

Je kan er ook burgers van maken voor het hoofdgerecht of hem mengen met granen en serveren als bijgerecht.

Knapperige burgers

Quinoaslaatjes

Glaasjes met quinoa

QUINOA HEEFT NIET ALLEEN GOEDE VOEDINGSEIGENSCHAPPEN, HIJ GEEFT OOK EEN KNAPPERIGE TOETS AAN JE BURGERS – EN NIET ENKEL IN VEGETARISCHE RECEPTEN...

JE MOET DE ZAADJES IN WATER KOKEN VOOR JE ZE GEBRUIKT IN EEN SLAATJE. VOLG DE AANWIJZINGEN OP DE VERPAKKING. REKEN OP EEN TWINTIGTAL MINUTEN.

HIERMEE VERRAS JE ZEKER DE GASTEN OP JE VOLGENDE APERITIEFBUFFET: SCHITTERENDE GLAASJES MET QUINOAPARELS.

Quinoa gaat perfect samen met kool, biet, courgette, wortelen en prei.

Gekookte quinoa kan je mengen met vis (zalm, tonijn, enz.) en dan zachtjes bakken in de pan.

Laat je verbeelding de vrije loop! Een mediterraan slaatje met feta en olijven, een zomers slaatje met rauwe courgette en maïs, een fris slaatje met kerstomaten, kip, komkommer, olijfolie en een scheutje balsamicoazijn, ...

Kies de kleur van de quinoa volgens het thema van de glaasjes: wit op wit of rood en zwart voor het contrast. Zorg voor voldoende afwisseling in de textuur: vismousse, mascarpone, geitenkaas, ...

Goddelijke glaasjes!

37

- €0,50 PER PACK (4x25cl) GELDIG VAN 26/08/2020 T.E.M. 08/09/2020 Bericht aan de HH. Handelaars: Duvel Moortgat NV verbindt zich ertoe de tegenwaarde van deze bon terug te betalen indien aan de voorwaarden van het aanbod voldaan werd. Niet cumuleerbaar met andere acties en enkel geldig bij de aankoop van het vermelde product. De bonnen dienen voor controle en terugbetaling gestuurd te worden naar HighCo DATA, Kruiskouter 1, 1730 Asse. Enkel geldig bij uw supermarkt Match en Smatch in België.

V.U.: Sebastien Heylens - Breendonkdorp 58, 2870 Puurs

SPA REINE ®

PROMO 2de pack aan

-50% SPA® REINE 6x 75cl

Recycleren?

Natuurlijk!

38

Tijdloos puur

39

Klaar voor school…

EN DE BUITENSCHOOLSE ACTIVITEITEN! Dit is absoluut het moment om buitenschoolse activiteiten te kiezen… Als je wacht tot oktober, is het vaak te laat om nog in te schrijven. En je kiest natuurlijk niet voor een eigen carrière als topballerina of -voetballer (toegegeven, die van ons hebben we ons hebben we enigszins gemist), maar voor wat je kinderen écht graag doen. Is dat biljarten of skateboarden, laat ze dan gerust proberen. Zijn ze eerder creatief aangelegd, denk dan aan muziek, toneel of grafische kunsten – van schilderen tot street art.

En laat ze dat ook combineren met sport, want dat doet hen zeker goed…

IK SPORT VANAF WELKE LEEFTIJD? Vanaf 5 jaar moet je zeker naar je kinderen luisteren. Welke sport willen ze graag beoefenen? Kan je hen in een bepaalde richting oriënteren? Babysport bestaat al vanaf 2 jaar, maar over het algemeen zijn kinderen vanaf 6 jaar welkom in sportclubs.

Tot 10-12 jaar kunnen ze op elk moment van sport veranderen. Laat ze er vooral plezier aan beleven. En wat met het lidgeld? Probeer een deal te sluiten: “Als je aan het jaar begint, dan maak je het ook af”. Volgend seizoen doen ze wellicht iets anders…

40

Tip

SPORTE N NA 18 UUR? VUL HET VIERUUR TJE VAN JE KIND EREN AA N MET E MELKPR EN ODUCT , E EN STUK FRUIT E N WAT G RANEN.

SPORTEN: IN TEAM OF INDIVIDUEEL? PLOEGSPORTEN KWEKEN TEAMSPIRIT. “Move For Health” (“Beweeg voor je gezondheid”): die slogan van de Wereldgezondheidsorganisatie is er niet voor niets. Met sporten verbeter je immers je coördinatie, evenwicht, snelheid en souplesse.

Maar welke sport is geschikt voor je kinderen?

Een individuele of een ploegsport? Er bestaat geen juist antwoord, maar we hebben wel enkele tips die je kan aanpassen aan je kinderen.

PLEZIER KOMT OP DE EERSTE PLAATS Ploegsporten kweken teamspirit.

Kinderen worden zich ervan bewust dat ze deel uitmaken van een groep die een passie deelt rond hetzelfde idee. Individuele sporten zoals judo, tennis of schermen kunnen dan weer zorgen voor meer zelfvertrouwen.

Maar nogmaals: er zijn geen vaste regels. Belangrijk is vooral dat kinderen zich amuseren.

IK DUIK

IK SPEEL

IK DRIBBEL

Oriënteer kinderen van 6 tot 8 jaar naar symmetrische individuele sporen zoals turnen, zwemmen of dansen. Beide lichaamshelften, links en rechts, worden aan het werk gezet.

Spoor kinderen van 8 tot 13 jaar aan om een coördinatiesport te beoefenen, individueel of in team. Voorbeelden zijn tennis of gevechtssporten.

Hij of zij houdt van competitie en teamspirit? Voetbal is een goede keuze, waarbij meisjes zich niet langer uitgesloten hoeven te voelen.

IK VLIEG ERIN

IK DRAAF

IK SCHIET

Je dochter is dol op rugby? Geen probleem, er bestaan clubs waar meisjes welkom zijn.

En misschien verrast ze je wel, want soms zijn het de zachtaardigste meisjes die dol zijn op een sport waarin ze zich helemaal kunnen laten gaan.

Heb je een druk kind dat moeilijk stil kan zitten? Denk aan paardrijden! Het contact met het paard en het verzorgen ervan kunnen een positief effect hebben.

Hockey is een ploegsport bij uitstek. Je kan opgaan in het team en tegelijk een individuele geest behouden.

41

42

V.U. : Essity • Geoffroy Van Ertvelde - Berkenlaan 8B, bus 3 - 1831 Diegem

1+1 S I T A GR

Live Fe ar l ess !

43

IVITEIT

EXCLUS

VOOR O BI

IEDEREEN

100% BIO

ZONDER KLEURSTOF ZONDER BEWAARMIDDEL ZONDER GGO

Een ruim assortiment bioproducten, voor iedereen betaalbaar Alnatura zet zich nu al meer dan 30 jaar in om zoveel mogelijk consumenten toegang te laten krijgen tot natuurlijke en milieuvriendelijke producten.

Op dezelfde manier biedt Match zijn exclusieve en kwaliteitsvolle gamma 100% bio producten aan voor prijzen die bio betaalbaar maken voor iedereen.

Beheer in harmonie met mens en natuur Alnatura en Match hechten belang aan een beheer waarbij voorzichtig wordt omgesprongen met de aarde en waarbij de mens in het middelpunt van de belangstelling staat. Daarom steunen ze de biologische landbouw. We leveren inspanningen om billijke prijzen te bieden en helpen landbouwers bij de omschakeling naar biologische landbouw.

44

EXCLUS

IVITEIT

N AT U R KO S M E T I K

S > ZON DE R SY NT HE TI SC HE PA RF UM OF KL EU RSTO FF EN > ZO ND ER SILIKON EN SIS > ZON DE R IN GR EDIËN TE N OP BA VA N MI NE RALE OLIE > ZO ND ER DIE RP RO EV EN

UW NATUURLIJKE FRISHEID Fris, natuurlijk, betaalbaar… dat is de spirit van alviana natuurcosmetica, het resultaat van onze passie voor natuurlijke schoonheid.

Niets leukers dan verliefd zijn, toch?

Bijvoorbeeld op een volledig natuurlijk verzorgingsproduct dat uiterst zacht voor u is.

Dat u van kop tot teen vertroetelt.

Dat u behaaglijke momenten bezorgt dankzij geuren als kokosnoot, granaatappel en wilde roos.

Dat uw liefde dag na dag doet groeien.

Nuttige producten voor uw baby precies wat u nodig hebt! achte formules voor Z de delicate babyhuid 00% NATURE gecertificeerde 1 natuurcosmetica 00% vegan, 1 zonder dierproeven Zonder synthetische kleurstoffen en parfums

onder bestanddelen Z op basis van minerale olie

45

46

Wassen op lage temperatuur DA’S GOED VOOR HET MILIEU

LAGE TEMPERATUUR VOOR DE PLANEET

De wasmiddelenfabrikanten hebben hun formules bestudeerd om hun producten efficiënt te maken vanaf 30° en zelfs met koud water. Zo kan je meer dan 50% energie besparen. Goed nieuws voor het milieu!

ONTDEK DE KRACHT VAN 4 COMPARTIMENTEN Ontdek het eerste wasmiddel dat de kracht van vier voordelen combineert in één unieke capsule – de enige DISC met 4 compartimenten. Het levert uitstekende vlekverwijdering, helderheid, langdurige frisheid en bescherming voor uw kleding.

De eerste capsule met 4 compartimenten op de markt combineert 4 krachtige voordelen voor je was.

47

SPAAR NU TOT

10 â‚Ź = zegel 1

KORTING*

Van 01/07/2020 tot 30/09/2020

Een product uit het DOMO assortiment vanaf â‚Ź 19,99 met 8 spaarzegels! * Met 1 volle spaarkaart van 8 spaarzegels.

Volle spaarkaarten omruilen t.e.m. 15/10/2020.

www.supermarkt-match.com *Jouw winkels open op zondag

Jouw supermarkt in enkele muisklikken:

1000 Docks Brussel 2100 Deurne* 2100 Deurne* 2650 Edegem* 2650 Edegem* 9000 Gent 9000 Gent 3000 Leuven 3000 Leuven 2800 Mechelen 2800 Mechelen

2170 Merksem 2170 Merksem (Maantjessteenweg)* (Maantjessteenweg)* 1071 Scheut 1071 Scheut Stockel 1200 Sint-Lambrechts-Woluwe 11501190 1200 Sint-Lambrechts-Woluwe 1190 VorstVorst 1060 Sint-Gillis Grez-Doiceau* 1060 Sint-Gillis 13901390 Grez-Doiceau* 1150 Stockel

Verantwoordelijke uitgever: L. Castin, Route de Gosselies, 6220 Fleurus. Deze folder mag niet op de openbare weg gegooid worden.

D EEN MAAN N A D R E E M !

ROFITEREN P E T N A V OM ER