Diario Metro, edición 25 de febrero del 2021

(P) METRO - JUEVES 25 DE FEBRERO 2021

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Jueves/25.02. 2021

Bienestar, salud y buena alimentación te ayudarán a vivir mejor

Págs. 05-08

Investigan motines y hay más víctimas Ecuador trata de entender la matanza dentro de sus prisiones, mientras las autoridades judiciales siguen las pesquisas para determinar responsabilidades.

Buscan descifrar lo ocurrido sin descartar, según expertos, que los hechos puedan estar solapados con el narcotráfico. Pág. 02

AGENCIAS

Una nueva vida. Nuestra salud y bienestar, acompañados de una correcta alimentación se han convertido en una prioridad en nuestras vidas. / CORTESIA

Pachakutik presenta actas con problemas

Control. Militares custodian los exteriores de los centros / API

Las 21 cajas se encuentran bajo custodia y se exige el recuento. Pág. 02

N

Metro — jueves, 25 de febrero de 2021

La cifra de fallecidos en las cárceles subió y subdirector renunció

Ecuador La turba se registró de forma simultánea en las provincias de Guayas, Cotopaxi, y Azuay.

HAN DICHO

" Desplegamos controles para mitigar la situación y seguimos investigando los hechos. Los autores serán sancionados."

Metro Ecuador

A 79 incrementó el número de personas privadas de su libertad que perdieron la vida en tres cárceles del país, tras los amotinamientos que se registraron el 23 de febrero, así lo informó el Servicio Nacional de Atención Integral de Personas Adultas Privadas de La Libertad y Adolescentes Infractores, SNAI, a tempranas horas de ayer.

Señalando, además, que se mantiene el control en los centros de privación de la libertad en las tres provincias, así como el levantamiento de información con respecto a los enfrentamientos suscitados; sin embargo, aún en Guayas existía enfrentamientos internos que movilizó a uniformados.

Renuncia Tras estos acontecimientos se conoció que el coronel

Jacobo Bucaram irá para su domicilio cortesía

noticias

02 — www.metroecuador.com.ec / noticias (i)

LENIN MORENO Presidente del Ecuador

Las tres cárceles. Concentran el 70% de toda la población penitenciaria de Ecuador. / API CIFRA

4 cárceles del país marcaron una violenta jornada de asesinatos en el país, dejando incertidumbre en los ciudadanos.

Orlando Jácome, subdirector del SNAI, dejó su cargo tras conocerse el saldo de fallecidos en las celdas de tres cárceles y que su nombre apareció en un supuesto comunicado emitido por organizaciones criminales, el cual fue repartido en medios de comunicación de Guayaquil, la noche del martes 23 de febrero. Este documento contiene amenazas de ban-

das delictivas para la ciudadanía y funcionarios.

En el papel se puede leer que se trata del autodenominado cartel “Nueva Generación”.

El comunicado pide que algunos funcionarios penitenciarios y otras autoridades sean retirados del sistema o “los queremos muertos”.

El pasquín lleva las firmas de bandas aliadas a ‘Los Choneros’. METRO

"Pedimos que el CRS-Turi sea regional, para lo que se creó. No queremos que los PPL de alta peligrosidad vengan".

PEDRO PALACIOS Alcalde de Cuenca

En audiencia de Habeas Corpus en Quito, Esteban Calderón, juez de Violencia contra la Mujer, ordenó arresto domiciliario para Jacobo Bucaram y será trasladado desde la cárcel 4 a su hogar en Guayaquil, por un problema de salud. Así se dio a conocer la noche del martes 23 de febrero.

El juez aceptó el ‘hábeas corpus’ planteado por Jacobo Bucaram Pulley, ante una supuesta vulneración de derechos en la Cárcel 4 de Quito, debido a que mantenía una condición médica de riesgo. Calderón señaló que con su resolución no revoca la orden de prisión preventiva que pesa sobre Bucaram.

Cuando la salud de Jacobo Bucaram Pulley mejore, el juez señaló que podrá regresar a un Centro de Privación de Libertad en donde se garantice que puede ser atendido. METRO

(P)

Actas entregadas por Pachakutik bajo custodia La marcha indígena que llegó a Quito pide que este trámite se agilite.

Un total de 21 cajas que contienen documentos entregados por el movimiento político Pachakutik, que solicita el recuento de votos ante un posible fraude electoral, fueron entregadas al Consejo Nacional Electoral, CNE, y estos a su vez, de acuerdo al

ente electoral, se encuentran bajo custodia de la Policía Nacional y las Fuerzas Armadas del Ecuador, para que estos sean parte de la verificación por parte de Procesos Electorales.

La documentación se encuentra ya en las instalaciones del antiguo local del comisariato de las Fuerzas Armadas (Cossfa) bajo custodia de las FF. AA. Conforme la ley, el CNE en los plazos establecidos y a través de sus áreas técnicas veri-

ficará las actas de escrutinio entregadas por la organización, que busca legitimar que su candidato Yaku Pérez pueda pasar a la segunda vuelta electoral, que elegirá al nuevo presidente del país.

“Si una organización política descarga 16 mil actas, es porque éstas están disponibles en la nube. Desde ayer están nuestros equipos técnicos trabajando en la revisión de dichas actas”, ha manifestado José Cabrera, consejero del CNE. METRO

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Metro — jueves 25 de febrero de 2021

GUAYAQUIL

2 millones de vacunas planea comprar la Alcaldía Salud. USD 15 millones de dólares tiene como reserva el Municipio de Guayaquil para comprar las vacunas contra el Covid-19, dijo la alcaldesa Cynthia Viteri.

Servicio. El plan es iniciar la vacunación e inmunizar a un millón de personas, cada una de ellas recibirá dos dosis de la vacuna, explicó autoridad municipal.

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Entergaron certificado a maestros de plan municipal

Servicio. Dos millones de vacunas servirán para inmunzar a un millón de ciudadanos. / CORTESÍA La alcaldesa de Guayaquil, Cynthia Viteri, manifestó ayer que Guayaquil está preparada para comprar dos millones de vacunas contra el Covid-19, que servirán para inmunizar a un millón de personas, ya que se aplican 2 dosis por persona.

“Hemos conversado con varios laboratorios médicos para comprar la vacuna de mejor calidad, siempre con la coordinación del Gobierno”, dijo Viteri Explicó que el Municipio de Guayaquil cuenta con una reserva de 15 millones de dólares para comprar

las vacunas.

“Esos dos millones de vacunas cuestan un aproximado de USD 40 millones, según lo que hemos conversado. Al menos, ya tenemos la mitad del dinero que necesitamos”, dijo la Alcaldesa.

Ayer, a las 10:30, en el Palacio de Cristal, la alcaldesa de Guayaquil, Cynthia Viteri, entregó diplomas a 100 beneficiarios que finalizaron el programa “Maestros ejemplares”.

Esta es una iniciativa del Municipio de Guayaquil impulsada por la Empresa Pública Desarrollo, Acción Social y Educación (EP DASE) en conjunto con la Universidad Católica Santiago de Guayaquil (UCSG). La entrega se realizó bajo estrictos protocolos de bioseguridad para evitar contagios de COVID-19.

METRO ECUADOR

METRO ECUADOR

Agentes Metropolitanos retuvieron a delincuentes Metropolitano retuvieron a dos presuntos delincuentes por asaltar a un pasajero de la Metrovía.

El pasado 22 de febrero, durante el patrullaje del Cuerpo de Agentes de Control Metropolitano de Guayaquil (CUACME) en la calle Pedro Moncayo, se retuvo a dos presuntos delincuentes que arrancharon el celular a un pasajero de la Metrovía. Los sospechosos fueron entregados a la Policía Nacional.

Los agentes se percataron que los dos acusados, en bicicleta, iban por el carril de la Metrovía. Aprovecharon que la unidad de transporte urbano iba con las ventanas abiertas, para sustraerle el celular al ciudadano.

Ante el hecho, los uniformados de CUACME intervinieron y a bordo de su camioneta operativa persiguieron a los implicados hasta la zona

Acto. Agentes metropolitanos controlan las calles. / AGENCIA CIFRA

150 Uniformados fueron enviados a Posorja para poner orden al comercio informal, además, ara prevenir contagios de COVID-19.

del Mercado de las Cuatro Manzanas, donde los aprehendieron.

El pasado fin de semana, el Cuerpo de Agentes destinó entre 140 a 150 uniformados para poner orden al comercio informal y velar por el cumplimiento de las medidas de bioseguridad para prevenir contagios de COVID-19 en Guayaquil.

METRO ECUADOR

especial

jueves, 25 de febrero de 2021 — Metro

E

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Hábito Una buena alimentación es aquella que le proporciona al organismo todos los nutrientes y debe ser una costumbre.

Completa No debe excluir ningún grupo nutricional, debe ser variada y se tiene que adaptar a los requerimientos del cuerpo.

La alimentación define su salud Metro/mejorconsalud

La buena alimentación es uno de los hábitos más importantes para gozar de salud -tanto a nivel físico como mental- y tener una buena calidad de vida. Por esto mismo se hace tanto hincapié en la importancia de adoptarla y mantenerla en el tiempo junto a otros hábitos de vida saludables, como la práctica regular de ejercicio, una buena rutina de descanso, etc.

En el glosario de la FAO se (P)

define la alimentación como “el proceso consciente y voluntario que consiste en el acto de ingerir alimentos para satisfacer la necesidad de comer”.

La alimentación sana, que según esta misma fuente, se define como aquella que aporta todos los nutrientes esenciales que el organismo necesita para funcionar correctamente.

Visto así, no es lo mismo alimentarse que alimentarse

saludablemente. Lo segundo refiere a lo que normalmente entendemos por dieta equilibrada, mientras que lo primero viene a ser una definición más amplia, que no necesariamente tiene que incluir exclusivamente alimentos saludables.

Aunque haya alimentos y comestibles de todo tipo, es fundamental mantenerse en el marco de una dieta equilibrada. De no ser así, se pueden producir deficiencias.

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06 — www.metroecuador.com.ec / especial de bienestar y salud (i)

Más trabajo.

Exceso de reuniones, más funciones de las habituales y el estrés son aspectos para tener en cuenta Nueva metodología. Las empresas tienen que entender que deben flexibilizar los horarios y que los trabajadores no están disponibles todo el tiempo

Metro — jueves, 25 de febrero de 2021

Teletrabajo y salud mental: ¿cómo deberían manejar las empresas la carga laboral desde casa? / ISTOCK

“LAS DINÁMICAS ORGANIZACIONALES DEBEN EMPEZAR A DAR PRIORIDAD AL TRABAJO POR OBJETIVOS INDIVIDUALES Y DE GRUPO”

MONICA GARZÓN

Por la cuarentena que se dio por el coronavirus, muchas personas alrededor del mundo han migrado a oficinas improvisadas en sus casas para darle respuesta a su nueva labor: el teletrabajo.

Y es que esta solución ofrece grandes ventajas, como el hecho de no tener que salir y así prevenir el riesgo de contagio, sin embargo no se puede desconocer que también puede traer problemas que atenten contra la salud física y mental del trabajador.

Como ya es sabido, afrontar el teletrabajo en tiempos de la COVID-19 supone un reto mayor a afrontarlo en cualquier otro momento.

Hay quienes creen que estar en casa es sinónimo de comodidad y tranquilidad, pero la realidad en algunos casos es que el teletrabajo en exceso tiene consecuencias o señales que indican que hay un desequilibrio.

“La definición de teletrabajo tiene un cambio fundamental en los tiempos de la COVID-19, ya que en otras situación podría tratarse del trabajo soñado, porque le permitiría estar en el lugar que quisiera y además estar devengando dinero. En este caso, estar en ‘el lugar que quisiera’ no sucede para todos, lo que genera una fuer-

LAURA REYES Psicóloga organizacional

te presión mental para el trabajador, porque debe saber empalmar todas las áreas de su vida en un mismo lugar; y a su vez para la organización, porque debe adecuar las dinámicas laborales a los nuevos retos de trabajo y a la generación de sinergia de las necesidades psicológicas, personales y familiares del trabajador”, asegura Laura Reyes, psicóloga organizacional de la Universidad del Rosario y la Universidad de Bologna, Italia.

Agotamiento físico y mental, irritabilidad, dolores de cabeza frecuentes, problemas para dormir, falta de motivación y baja productividad son algunas manifestaciones por las que puede atravesar un trabajador.

Para Reyes, es importante que la situación se afronte en dos vías: una por el trabajador y otra por la empresa.

La empresa, por un lado, debe tener la consciencia del cambio en la dinámica laboral y todo lo que esto conlleva para el trabajador en su salud mental, “esto lleva consigo un reto en las dinámicas laborales actuales, en las que se acostumbra a que se le paga al trabajador por el tiempo trabajado y no por sus resultados, lo que en el teletrabajo en tiempos de la pandemia se convierte en la generación excesiva de labores y un desgaste emocional con el fin de sostener una falsa ilusión de control”, agrega la psicóloga.

Esta nueva modalidad amerita, entonces, un es-

fuerzo de planeación de las empresas con el fin de no generar un desgaste innecesario en el trabajador y a su vez cumplir con los objetivos de la compañía.

“Es por esto que para afrontar de manera más adecuada el teletrabajo, las dinámicas organizacionales deben empezar a dar prioridad al trabajo por objetivos individuales y de grupo, a la flexibilidad horaria y por último a la organización de reuniones realmente necesarias”, según aconseja la experta.

Para esto es importante que los líderes de cada área funcional identifiquen: Las necesidades específicas de cada una de las personas de su equipo de trabajo (madres o padres solteros,

ambos padres trabajando y sin un cuidador en casa) para darle la flexibilidad al trabajador de responder con sus nuevas responsabilidades en el hogar.

En caso de no tener a sus hijos físicamente, pero sí virtualmente en el jardín o en el colegio, estipulando de manera individualizada los tiempos de entregas y reuniones.

Metodologías que le permitan proporcionar maneras efectivas para concretar tiempos de reuniones que se destinen solamente a la planeación de la ejecución de funciones.

El trabajador, por su parte, asegura la psicóloga, debe saber que es importante que los seres humanos a medida que

vamos generando experiencias y aprendizajes, formamos asociaciones mentales entre una y otra cosa, que en un principio podrían parecer que no tienen relación entre sí, pero que finalmente empiezan a generar un constructo mental definido por muchas variables, en muchos de esos casos constructos mentales inconscientes.

En general, el teletrabajo trae consigo calidad de vida para los trabajadores por las condiciones que este puede brindar, pero en esta ocasión, dichas condiciones no se están dando bajo está modalidad, según Reyes, ya sea por la emergencia sanitaria o por la poca preparación de las organizaciones a la dinámica laboral que esto supone.

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www.metroecuador.com.ec / especial de bienestar y salud — 07

jueves, 25 de febrero de 2021 — Metro

Estos son los suplementos vitamínicos que necesitas para una óptima salud Prevención. Un adecuado y saludable estilo de vida te evitará problemas que afecten tu calidad de vida.

Lo importante. Proporcionar a tu cuerpo los elementos que necesita para su correcto funcionamiento y vitalidad.

Metro Ecuador

Debido a la pandemia originada por el COVID-19, los hábitos y conductas de la población ha cambiado, desencadenando nuevos estilos de vida donde el estrés, la falta de sueño, la angustia, ansie(P)

dad y poca actividad física se han convertido en los factores predominantes, que, frente a la nueva realidad, con el teletrabajo, educación a distancia, falta de contacto físico con seres queridos, pueden causar graves daños a la salud tanto física como mental.

A lo largo de los años, se ha conocido que una adecuada alimentación, variada y equilibrada, complementada con compuestos nutricionales como vitaminas, antioxidantes, minerales, entre otros nutrientes, combinada con actividad física, mejoran y fortalecen el sistema inmune y su efectivo funcionamiento, protegiendo al cuerpo humano de infecciones, bacterias o virus.

Pensando en la salud de los ecuatorianos, Fybeca presenta su nueva línea de bienes-

Reforzar la salud. Es importante ayudar a nuestro cuerpo a obtener los nutrientes necesarios para su buen funcionamiento. tar, prevención y salud natural, con productos exclusivos para mantener las defensas óptimas y el adecuado funcionamiento de todos los órganos y sistemas.

Algunos de ellos son, por ejemplo, multivitamínicos que incluyen dosis justas de varios oligoelementos para quienes presentan síntomas inespecíficos como cansan-

cio y estrés. Contienen vitaminas y minerales necesarios y junto con ingredientes naturales como té verde, arándanos, licopeno, ginseng coreano, etc., fortalecen las defensas, salud ósea, aportan al cuidado de la piel y cabello, previniendo el envejecimiento prematuro, el deterioro cognitivo y estimulando la función cerebral.

En cuanto al Calcio, Magnesio, Zinc y Vitamina D, ayudan a combatir la osteoporosis; mientras que el Complejo B actúa en la generación de energía, mejora la concentración, combate los síntomas del estrés y disminuye el cansancio mental.

Productos con colágeno, biotina, Ginseng Coreano y Jalea Real, también aportan varios beneficios para la salud.

De su lado, la doctora Alegría Dávalos, Médica Nutrió-

"Hoy, más que nunca, por el COVID-19, es importante que las personas mantengan un buen estado general de salud a través de una dieta balanceada y actividad física en casa".

ALEGRÍA DÁVALOS Médica nutrióloga, asesora de Fybeca

loga asesora de Fybeca, nos recuerda que aparte de llevar una alimentación variada, se debe evitar el consumo de alcohol, tabaco, azúcar y comida procesada o rápida; e incluir una rutina de actividad física diaria de al menos 30 minutos.

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Metro — jueves, 25 de febrero de 2021

Sentirse muy bien. La actividad física ayuda para mantenrse bien . / CORTESIA

Nuestra salud física y mental se convierten en una prioridad Salud Disfrutar de un buen estado de salud puede conseguirse a partir de variadas acciones.

Vivir mejor Bastaría con mantener una dieta sana, un peso normal y cierta actividad física.

Metro/ salud.mapfre

Cuidar nuestra salud debe ser una prioridad durante cualquier etapa de nuestra vida.

Esto nos ayudará a tener una calidad de vida excelente en todos los niveles y edades.

Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades«.

Así, queda claro que más allá de patologías, la salud abarca diversos factores que intervienen en la calidad de vida de cada uno. Una persona sana, por tanto, sería aquella que disfruta de una vida plena y feliz a todos los niveles. ¿Cómo podemos cuidar nuestra salud física?

Disfrutar de un buen estado de salud puede conseguirse a partir de variadas acciones y mantenerse durante mucho tiempo o bien perderse debido a diversas razones.

Para estar sana, una persona debería: Seguir una dieta saludable y equilibrada.

“Tener una actitud positiva ante la vida, entablar relaciones personales sanas, limitar las situaciones de estrés y propiciar el optimismo son prácticas que no podemos perder”

Realizar ejercicio de manera regular.

Evitar el consumo de sustancias tóxicas o adictivas como el tabaco, alcohol o cualquier tipo de droga.

Realizar las revisiones médicas pertinentes o controlar posibles complicaciones.

Aquí juega un papel fundamental contar con un buen seguro de salud que pueda respaldarte ante cualquier enfermedad con los mejores profesionales y coberturas.

Y es que la OMS asegura que bastaría con mantener una dieta sana, un peso normal y cierta actividad física a lo largo de la vida para prevenir un tercio de los casos de cáncer. En el polo opuesto encontramos que comer de forma inadecuada, llevar una vida sedentaria y el consumo de tabaco causan hasta el 80% de cardiopatías coronarias prematuras.

De otro lado, la importancia de cuidar la salud también abarca el aspecto psicológico y las emociones.

jueves, 25 de febrero de 2021 — Metro

www.metroecuador.com.ec / plus (i) — 09

Estudios. Con altos estándares educativos son los que ofrece la casa universitaria.

¿Aún no te decides que carrera estudiar?

Oportunidad ¡Ven! Realiza tu test de Orientación Vocacional en la Universidad Católica de Cuenca. Las inscripciones sin costo para el ciclo académico abril - septiembre de 2021 se encuentran abiertas en www.ucacue.edu.ec

La Universidad Católica se Cuenca se complace en anunciar que pone a tu disposición 28 carreras en dos modalidades de estudio: presencial (que será virtual mientras dure la pandemia) y online para que estudies desde casa, aprovechando así de mejor manera tu tiempo.

Estudiando en línea puedes optar además por Carreras Técnicas y Tecnológicas.

Si embargo, conscientes en

que tal vez aún no decides por alguna de las Carreras, La Cato, pone a tú disposición el profesionalismo y herramientas de Orientación Vocacional proporcionadas por la doctora Isabel Galarza, vocera del Departamento de Bienestar Estudiantil.

La profesional en entrevista con METRO explicó que, para aquellos jóvenes o interesados en seguir una Carrera, la Universidad presentará un Master Class relacionado con la Orientación Vocacional personalizada, donde se les ayudará a elegir la carrera correcta y apegada a sus inclinaciones profesionales. ¿TE INTERESA? La cita será el próximo jueves 26 de febrero del 2021 a las 19h00 y puedes registrarte para ser parte de este encuentro dejándonos tus datos en el siguiente formulario: https://forms.gle/W8gJrxg8Hact63Jv8 La Orientadora Vocacional de la Universidad Católica de Cuenca, además, indicó la

/ CORTESÍA

oferta académica que la Universidad pone a disposición de la juventud: Al tiempo de explicar que, los datos a ingresar en el formulario son sencillos, como un correo electrónico donde recibirá la evaluación, y una guía para la carrera por la que podría decidirse.

En el caso de que el estudiante decida ser parte de esta casa universitaria y desee una evaluación más profunda, igual se le brindará el soporte profesional necesario a fin de que se decida con seguridad por una de las Carreras, con las que cuenta ‘La Cato’.

Este tipo de test se viene realizando por más de cinco años en la Universidad, dijo.

Teniendo una amplia acogida entre sus estudiantes, y ahora lo aplicamos a todos los que deseen ser parte de una Universidad acreditada por el CACES y que avanza firme hacia su Acreditación Internacional, concluyó la orientadora vocacional de la universidad.

METRO ECUADOR

Sé parte de la clase ingresando hoy a las 19h00

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#ZOOM

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Metro — jueves, 25 de febrero de 2021

Complejo Arqueológico de Cojitambo es parte de proyecto Trabajo y estudio arqueológico En Azogues, provincia de Cañar el Instituto Nacional de Patrimonio y Cultura del Ecuador, participó como “Testigo de Honor” en la f irma para el estudio arqueológico, arquitectónico y socio cultural del proyecto turístico para el Complejo Arqueológico Cojitambo.

Proyecto que lidera la prefectura de la localidad, con el apoyo del INPC. El Cerro Cojitambo, cuya etimología ‘Curitambo’ signif ica descanso del oro, posee un amplio valor histórico nacional, al que llegan turistas de todas partes del mundo.

UN ESTUDIO ARQUEOLÓGICO SE REALIZARÁ EN EL SITIO. /CORTESÍA

AUTORIDADES BUSCAN SEGUIR IMPULSANDO EL TURISMO EN LA ZONA. CORTESÍA

DIÁLOGOS PORTEÑOS (O)

Diversidad y turismo Este lugar es considerado como uno de los mejores centros de escalada del país, pues ofrece a sus visitantes la posibilidad de practicar la escalada en roca y conocer el Complejo Arqueológico, con alrededor de 100 rutas habilitadas. Siglos atrás habría sido espacio de carácter militar y religioso que se articularon con el camino del Inca que pasa por la base del cerro, y que en la época aborigen comunicaban a la antigua Tomebamba con el señorío cañari de Peleusí.

METRO ECUADOR

Esta estructura arquitectónica se encuentra en Azogues-Cañar / CORTESÍA

“Este lugar tiene de todo, historia y muchos caminos por recorrer, que te dejan ganas de regresar”.

CAROLINA GALVEZ Turista

METRO

El proceso electoral en marcha DR. FRANKLIN VERDUGA

Es mi opinión que en nuestra agitada vida política jamás hemos vivido circunstancias tan atípicas y tiempos tan revueltos. Es hora de la reflexión profunda.

Empezamos bien porque los ciudadanos no votaron por la ofensiva propuesta de recibir dinero por su voto, para luego vivir 4 años de miseria, autoritarismo y continuación del saqueo del saqueo de los recursos fiscales que fue la moneda corriente en los últimos 14 años.

Se puede definir la suerte y el destino de nuestros hijos a los que no queremos verlos escapando de su patria como los venezolanos hoy, huyendo del horror del Socialismo del Siglo 21 que es la envoltura de un regalo envenenado, inventado como disfraz para resucitar el comunismo fracasado y derrotado en el mundo.

Es la máscara de los nostálgicos del muro de Berlín, que sueñan con un estado dueño absoluto de la economía sin emprendimiento individual ni empresa

EL TURISMO EN LA ZONA ES IMPORTANTE. /CORTESÍA

“El voto en la segunda vuelta electoral es la salida de este tiempo de sombras y la apertura para un cambio que nos saque del pozo donde caímos por no votar bien.”

DR. FRANKLIN VERDUGA

privada. Correa y Moreno son los dos presidentes que nos han gobernado con esa bandera. Son los mismos de la mal llamada revolución ciudadana.

Se presentan como peleados y enemigos. Son, en realidad, rencillas internas, porque la estructura jurídica institucional y la telaraña creada en Montecristi con la constituyente de lacayos de Correa siguen intacta.

Gracias a la lucha indeclinable de la prensa libre e independiente y de ciudadanos patriotas y valientes se ha logrado democratizar la información, que permite expresarnos sin miedo. Pero la columna vertebral de las leyes totalitarias sigue igual. Lo que vemos es una pelea a dentelladas por el botín. En el fondo son los mismos. Siguen ahí muchos de los desvalijadores de la caja fiscal.

Las opiniones vertidas en este espacio son de exclusiva responsabilidad de su autor, no representan la opinión de este Diario

jueves, 25 de febrero de 2021 — Metro

Decora el comedor de tu hogar con varios y sencillos detalles Ambiente Procura crear tu propio ambiente con los siguientes consejos prácticos y sencillos.

Espacios El comedor suele ser el espacio que reúne a las visitas, encárgate de crear un ambiente especial.

Detalles. Un lugar adecuado a tu gusto y necesidades. / CORTESÍA (P)

www.metroecuador.com.ec / plus (i) — 11

El comedor es un lugar de convivencia, conversación y cocina. El espacio que creas refleja lo que quieres transmitir cuando las personas comen en tu casa, donde debes tomar en consideración varios y sencillos detalles. ¡Te mostramos cómo decorar las paredes de tu comedor paso a paso!.

1. Para tu zona de entretenimiento es importante un televisor, ya sea montado en la pared o sobre un aparador de madera. Apágalo cuando tengas compañía y préndelo cuando quieras ver las noticias. ¡Es una opción muy práctica!

2. Una pared de espejos para el comedor, es otra de nuestras ideas; podrías incorporarlos en las paredes, pero también podrías colgar fácilmente una colección de preciosos espejos enmarcados en estilos eclécticos o cohesivos.

3. Macramé para un look natural, este estilo se encuentra de nuevo en tendencia. Su hermosa textura es una gran apuesta. Está hecho de yute y fibras naturales. Sin duda, esta decoración se verá muy

bien en un comedor de estilo escandinavo.

4. Papel tapiz metálico para añadir glamour a tu comedor; le darán vida y resaltarán tus accesorios de iluminación.

5. Detalles arquitectónicos; aquí los muebles empotrados en los comedores te ofrecen la oportunidad de añadir toques de color bonitos sin pintar paredes. Las vitrinas de madera, lograr un estilo profesional.

6. Dramatismo con el techo de tu comedor; una lámpara de techo atrae la mirada de todos.

7. Carteles luminosos; las luces LED te dan un ambiente único.

8. Arte funcional; si tu espacio de comedor es de concepto abierto o se encuentra integrado a la cocina, procura que la decoración de la pared cumpla doble propósito en este espacio.

9. Los cuadros, una galería de cuadros, dará a tu comedor un mágico ambiente con varias piezas de color.

Decorar el comedor de tu casa atraerá la mirada de quienes te visiten. METRO

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Metro — jueves, 25 de febrero de 2021

Cinco pasos básicos para construir y diseñar el hogar que soñaste

Imaginación Pensar cómo quieres que se vea tu casa y departamento es clave, pero también requieres planificación

Metro Ecuador

Metro Ecuador

Tener la casa de tus sueños cada vez está más al alcance de tus manos. La industria de la construcción ha avanzando a rápidos pasos en los últimos años, con más opciones en cuanto a materiales y diseño.

Sin embargo, lo que no ha cambiado es la forma en que debes hacerlo. La planificación es clave para que tu departamento o casa luzca como lo deseas. Para esto, puedes seguir los siguientes pasos, en forma ordenada, para desarrollar el proyecto que buscas.

Primero, debes elegir la ubicación de la vivienda que se adapte a tu estilo de vida.

Debes tomar en cuenta aspectos como urbanización, actividad comercial cercana, medios de transporte y que cuente con servicios básicos como: agua, luz, teléfono y conectividad a internet.

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Nuevas ideas para tus espacios AGENCIA

especial

12 — www.metroecuador.com.ec / especial de construcción (i)

Planificación y visión. Pensar en los detalles te ayudarán a ejecutar el proyecto de construcción que necesitas y deseas. / PEXELS Luego, debes distribuir tu presupuesto de forma inteligente y priorizar gastos.

Puedes hacer un listado con todo el dinero que necesitarás como inversión, los materiales que requerirás para la construcción o remodelación, y asignar un plan de tiempos para concluir el proyecto. La elección de un buen ingeniero o arquitecto es cla-

“No es necesario tener una mansión para que disfrutes de los espacios en tu hogar, lo importante es la distribución”.

ve para guiarte en el proceso y tomar las mejores decisiones.De igual forma te ayudará en la contratación de proveedores y mano de obra.

Al momento de diseñar tu proyecto, ya sea grande o pequeño, la clave es tener una buena distribución, así como tomar en cuenta muebles y decoración para lograr un equilibrio y aprovechar el

espacio.

Al final podrás cerrar el proceso con la parte más divertida, que es darle a tu hogar tu propio estilo. En esta etapa podrás darle tu toque de personalidad y diseño, tomando en cuenta la ubicación de tus muebles, cuadros y demás elementos decorativos. Ten en cuenta que menos es más.

Las necesidades del ser humano están en constante evolución, por lo que la industria de la construcción y el diseño se adaptan constantemente. Aspectos como la ciencia, política, tecnología, economía, arte o música y sostenibilidad, se reflejan mucho en el estilo que definimos para nuestros hogares.

Entre las nuevas tendencias están: la combinación de estilos y colores, así como la integración de espacios en uno solo para lograr amplitud y luminosidad en salas, comedor y cocina.

A esto se añade que ahora los suelos y paredes también forman parte como elemento decorativo, los baños deben ser un espacio de relajación; y se prefiere utilizar líneas minimalistas, con prominencia en blancos y contrastes.

FOTOHISTORIA

Reciclar para la sostenibilidad foto Pexels Disminuir los desperdicios o reciclar materiales viejos es otra área donde la sostenibilidad está ayudando a impulsar la innovación en la industria de la construcción y diseño. La imaginación es clave para lograrlo.

FIRMA

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jueves, 25 de febrero de 2021 — Metro

El diseño de la fachada exterior de una casa también es un factor que influye en la elección de los colores.

Los colores y materiales le darán un toque especial al exterior de su casa Gusto. Debe realizar tomando en cuenta varios detalles. / CORTESIA

Complemento Acentuar detalles o reforzar la sensación de amplitud, son algunos de los consejos a seguir.

El color es fundamental

Metro

Si decidiste darle un nuevo color a la fachada o las paredes exteriores de tu casa, entonces debes considerar los siguientes factores.

Las pinturas de fachadas y muros exteriores deben ser retocadas, idealmente, cada tres años. Así las paredes, ya sean de hormigón o madera se mantendrán en buen estado. Antes de comenzar a pintar te aconsejamos revisar diversos detalles que pueden existir como filtración de hu(P)

pintura, puedes aplicar látex nuevamente encima.

Por el contrario, si usaste una pintura sintética o un óleo previamente, debes aplicar una mano de sellador o imprimación para poder aplicar un látex en tus paredes.

medad, grietas y otras fallas.

Elije las brochas y rodillos adecuados para superficies lisas o rugosas. Lo más importante es que elijas calidad, ya que se notará en la terminación de tu trabajo.

Antes de aplicar imprima-

ción o pintura es necesario que limpies las paredes de polvo y suciedad. El moho, de no ser un problema profundo de humedad, lo puedes eliminar aplicando una solución de agua tibia con cloro.

Para exteriores se reco-

mienda el uso de látex, por la versatilidad que le entrega su base acuosa. Si tu fachada o paredes exteriores anteriormente estaba pintada con látex o esmalte al agua, sólo debes pasar un paño húmedo y si queda manchado con

La correcta elección de los colores de pintura y su distribución estratégica son técnicas de sencilla aplicación que ayudan a mejorar de manera notable el atractivo de la fachada de una casa, acentuar detalles o reforzar la sensación de amplitud.

Si bien la elección de los colores de la pintura exterior de una vivienda puede obedecer en definitiva a gustos personales, es importante tener en cuenta de qué manera el resultado final se complementará con el resto del vecindario. En otras palabras,

lo mejor es pensar en la casa y su zona circundante como la tela de un cuadro, y en base a ello ver cuáles son los colores preponderantes y cuáles son los tonos que mejor pueden combinar con el paisaje e incluso de qué manera pueden realzar al atractivo de la fachada y evitar tener un efecto visual desagradable.

El diseño de la fachada exterior de una casa también es un factor que influye en la elección de los colores de la pintura. Esto es especialmente cierto si el edificio en cuestión presenta un estilo arquitectónico determinado.

En este punto puede ser útil recurrir a la ayuda de un diseñador, quien podrá definir qué colores son los más adecuados, aunque también se puede utilizar alguna de las muchas aplicaciones para ue permiten buscar muestras de pintura adecuadas.

(P) METRO - JUEVES 25 DE FEBRERO 2021