Diario Metro, edición 19 de marzo del 2021

(P) Metro - viernes, 19 de marzo de 2021

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Viernes/19.03. 2021

Ser feliz, una decisión en tus manos

Formas de ser positivos. Ser feliz no debe ser una obsesión. Usted es feliz sintiendo paz y haciendo lo que le gusta. Hay infinidad de emociones en nuestra vida diaria. / AGENCIA

Liga (Q) y Barcelona en el duelo de la fecha

Todo está listo para el debate presidencial

Barcelona visitará a Liga (Q) mañana con bajas por culpa del Covid-19. Pág. 12

Este domingo se llevará a cabo el debate presidencial obligatorio que organiza el CNE entre los canidatos Guillermo Lasso y Andrés Arauz, que estarán en segunda vuelta. Pág. 14

AGENCIA

La felicidad. Cuidar a sus mascotas, hacer deporte, mantener linda su casa y que su familia permanezca un unida nida son motivos para ser feliz. Lea este especial y siéntase mejor. Págs. 02-12

especial

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Metro — viernes, 19 de marzo de 2021

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LAS CLAVES

Cuatro cosas para p ser feliz en casa 1

Fotos antiguas Según un estudio de la Universidad de Portsmouth, en el Reino Unido, mirar fotos antiguas puede proporcionar una sensación de calma y un aumento de los sentimientos positivos.

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Velas de vainilla Un estudio realizado por Chemical Senses, una revista científica publicada por Oxford University Press, reveló que las vainas de vainilla son muy edificantes. Y las velas con ese aroma pueden ser una muy buena opción.

Opinión. Según los expertos, para hacer de tu casa un espacio más feliz, es importante tenerla organizada y saber dónde están las cosas que necesitamos. / ISTOCK

Focus. Según los expertos, organizar y ordenar durante la emergencia sanitaria mundial nos hace sentir que tenemos el control, y por lo tanto nos aporta emociones positivas. Metro descubre cómo hacer de nuestras casas y pisos lugares estupendos en los que pasar el tiempo.

Daniel Casillas Metro World News

La pandemia de COVID-19 ha obligado a la gente de todo el mundo a quedarse en casa para detener la propagación del virus. Y para muchos ha sido difícil estar encerrados durante un periodo tan largo. Sin embargo, esto no significa que no podamos ser felices en casa.

Hay varias maneras de convertir nuestro hogar en un lugar mejor. Los expertos destacan que la felicidad en casa empieza por el orden.

“Siempre sugiero que empecemos por organizar nuestra ropa, porque todos los días tenemos que vestirnos, así que no hay nada más motivador que vestirnos como queremos y no como podemos”, explicó a Metro Brenda Haines, reconocida experta argentina en orga-

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Flores frescas Una investigación realizada por la Universidad de Rutgers, en Estados Unidos, reveló que la presencia de flores desencadena emociones positivas y aumenta la sensación de satisfacción dentro del hogar.

La limpieza puede traer la felicidad a tu hogar nización de espacios y fundadora de ‘Tu espacio organizado’.

Y agregó: “Por eso siempre sugiero empezar organizando nuestros armarios y a partir de ahí recorrer toda nuestra casa, pasando por la cocina, el lavadero, el living, los baños”.

Metro habló con Haines para saber más.

“Organizar y ordenar nuestra casa puede darnos mucha seguridad. La pandemia es un gran momento para organizar nuestro hogar como siempre hemos querido” BRENDA HAINES

4 PREGUNTAS A...

Brenda Haines, experta argentina en organización de espacios y fundadora de ‘Tu espacio organizado’

¿Hay cosas que debemos cuidar en nuestro hogar durante la pandemia?

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—Por supuesto, la limpieza se ha convertido en algo fundamental en todos los hogares y en algunos que no le daban mucha importancia a este tema, así como al orden y la organización.

Pasar mucho tiempo en casa nos agudizó la vista y pudimos ver muchas cosas que antes no, porque no teníamos tiempo. Como no tuvimos más remedio que quedarnos en casa, queremos vivir en un espacio limpio, ordenado y organizado, donde nos sintamos felices de estar y empezamos a ordenar todas las cosas que no habíamos ordenado.

Tonos verdes o amarillos Un estudio de la Universidad de Vrije, en los Países Bajos, descubrió que estos dos colores evocan las emociones más alegres de todo el arco iris.

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¿Hay alguna forma de hacer de nuestro hogar un espacio más feliz?

—Es importante hacer espacio, solemos tener muchas cosas en tránsito por la casa y es el momento de darle un lugar a cada cosa y poder movernos libremente por nuestro hogar y estar cómodos.

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¿Hay lugares en los que podríamos sentirnos más felices?

—Creo que podemos ser felices en toda la casa. La idea es que disfrutemos en nuestra casa, que disfrutemos entrando y saliendo de ella cada día. Una casa es 3

un todo, no un espacio concreto. ¿Qué consejos podría darnos?

— Creo que ordenar y organizar nuestra casa es tomar el control de nuestro hogar, es hacerse cargo, es saber qué tenemos y qué no tenemos. Es importante tener nuestra casa organizada para saber dónde están las cosas que necesitamos. Organizar y ordenar nuestra casa puede darnos mucha seguridad. La pandemia es un gran momento para organizar nuestra casa como siempre hemos querido.

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viernes, 19 de marzo de 2021 — Metro

Por qué ver “Friends” por enésima vez te puede hacer muy feliz Streaming. En un momento en el que tenemos la mayor oferta de películas y series de nuestra historia, muchos optaron por ver las series que aman, otra vez. ¿A qué se debe esto?

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Luz Lancheros Metro World News

Beth Harmon nos encantó con su genio y belleza en “Gámbito de Dama”, Diana de Gales nos mostró lo que hace la Corona con cualquiera que no se adapte a su dureza en “The Crown”, Jules y Rue viven su amor condenado en “Euphoria” y, sí, todo eso está increíble, pero mucha gente, aparte de todas esas series multipremiadas, prefirió ver los vaivenes de seis amigos que la pasaron bomba en los años 90 en Nueva York: “Friends”. A más de veinte años de su estreno, para agosto del año pasado, era la serie más vista en plataformas como HBO Max. Y en otras como Amazon, abunda la nostalgia: están desde “La Niñera” y “Downton Abbey” hasta “Everybody Hates Chris” y “Malcolm in the Middle”, series tan icónicas que no han sido quitadas de la plataforma por esta razón.

Claramente, la nostalgia va al alza. En Amazon también se acaba de estrenar “Un príncipe en Nueva York 2”, secuela

de un clásico de la comedia de Eddie Murphy que se lanzó en 1998 y ya pertenece a la cultura pop. Según la plataforma, la película que narra la historia del ahora rey Akeem Joffer y sus problemas sucesorios fue la número uno en su primer fin de semana y la número uno de cualquier otra película en streaming de este año y también en 12 meses, según datos de PostVODTM de Screen Engine. Ya tiene más de 12 mil reseñas y también Amazon fue la plataforma número uno descargada en el fin de semana de estreno de la película. También

se estrenó en cines en Nigeria y Sudáfrica, llegando al número uno en taquilla en esos países, cosa que no pasaba desde Black Panther. Y detrás de ella, y por supuesto, la repetición de la primera película en varias plataformas, y vienen más productos: el reboot de Gossip Girl y la última (se espera) temporada que le dará a Sex and the City su gran cierre.

Pero, ¿qué nos hace ver lo mismo una y otra vez? En mercados como el de América Latina, “Betty la Fea”, en su versión original ha sido retransmitida y está en los primeros lugares

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de plataformas como Netflix.

“Hay varios factores: uno, está el tema de la seguridad. Las series o películas que te has visto no te van a sorprender de mala manera, ni el contenido te va a decepcionar, o sentirás que perdiste tiempo en algo que no te gustó y te dejó mal sabor de boca. Es la seguridad de ir a un contenido fijo que además, te gustó mucho y te hizo feliz, o sufriste con los personajes, pero te conectaste con ellos tanto que viviste a través de ellos; y segundo, eso lleva a que esos productos que vimos nos transporten a la época en la que los vimos. Eso también genera una sensación de placer y felicidad. De pronto a la adolescencia o a la juventud y con estas series apuntamos a la nostalgia y recordar cuántos años teníamos y cómo era nuestra vida ese tiempo”, le explica a Metro Catalina Serrano, podcaster y crítica televisiva, creadora de la plataforma “Tiempo de Series by Cats”. Catalina afirma que con una carga tan pesada como la que ahora tenemos en la vida en pandemia, se necesita un lugar seguro para volver, así sea en formato audiovisual.

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Metro — viernes, 19 de marzo de 2021

Metro World News Fotos: cortesía

1.- Jardinería Cuidar plantas, arreglar el jardín.

LAS CLAVES

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Tips para ser una persona feliz

2. - Air Fryer La freidora de aire dejó que gozaramos de alitas y papas fritas ¡sin tanto aceite!

La profesora Laurie Santos, experta en el curso e-learning de felicidad Coursera, Yale, podcast en el Happiness Lab tiene tres consejos que funcionan:

3.-Hacer pan Fue uno de los habilidades retomadas durante el encierro.

Las cosas que nos han alegrado el confinamiento

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4. Instrumentos músicales. Aprender a tocar

el ukulele, mejorar la forma en la que tocas la guitarra.

5. Los relojes inteligentes ayudaron con

Las cuarentenas han traído algunos “salvavidas” que nos han ayudado vivir el encierro.

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su oximetro y otras apps.

Socializar. Es una cosa difícil de hacer en el tiempo de COVID-19 debido al distanciamiento social, pero pasar el rato con la gente en tiempo real, a través de Zoom o FaceTime puede ser una forma poderosa de conectar con la gente.

Ayudar a los demás.

Las personas felices se centran en la felicidad de los demás más que en la suya propia.

Si haces que la gente haga cosas buenas por los demás, eso tiende a aumentar su bienestar.

Hacer actos de bondad al azar, puede ser increíblemente poderoso..

Estar presente.

Practica el mindfulness. Las personas felices están presentes en el momento, notando lo que les ocurre.

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6. Robot aspiradora. nos

aligeró las labores domésticas.

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7. Los asistentes virtuales Ale-

xa y Google home Mini te pueden leer, poner música y cuentan con conversaciones ligeras.

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8. Animal Crossing es uno de los juegos en línea mas exitosos en esta temporada.

9. - Consolas Nos permitieron interactuar y distraernos durante horas con los multiples juegos en línea.

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10. Las mascotas. Nuestros fieles acompañantes (y para muchos nuevos integrantes de la familia) hicieron menos pesados los días de encierro.

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#ZOOM

Reimaginando el estilo a través de una sonrisa

Libertad de expresión DB Berdan es una marca de Londres que se ha basado en la cultura urbana y underground. Creada desde 2012, colaboraron con la marca ícono de la felicidad, SMILEY, en una colección llamada “SelfLove Club”, que se inspira en la cultura rave de los años 80 y 90, con colores electrificantes y prints statement.

Defensores de los grupos Lgbtq+ en su país natal, Turquía, a través de su ropa han sentado su apoyo hacia ellos y a la libertad de expresión, también motor de esta colección en la que reinventan la normatividad sexual y de género.

4 PREGUNTAS A...

Beg y Deniz Berdan, creadores de DB Berdan

¿Por qué quisieron colaborar con Smiley?

—Estamos muy felices de colaborar con el símbolo de todo lo positivo. Pensamos que Smiley Company eleva nuestro relato esparciendo positivismo y amor. Su historia comenzó en tiempos de guerra en los periódicos y ellos resaltaron las historias positivas con una sonrisa amarilla. Tomaron algo negativo y lo convirtieron en algo positivo, como DB Berdan.

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¿Por qué escogieron ciertas siluetas para la colección?

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—Somos una marca urbana de lujo y eco-consciente de Londres que difumina las barreras de género y que en esta colección le dio un gran homenaje a los años 90 y a la cultura rave, con sus colores. También a través del dénim tie-dye en clave oversized, hoodies y joggers que se convierten shorts, a través de camisetas de mangas de murciélago de los 80 de algodón, shorts de basketball que se convierten en faldas. Todo incorporado en una colección statement.

Y, ¿cómo y por qué escogieron los colores?

—Nuestras elecciones de color se basaron en la bandera pansexual y sus tonos de azul, amarillo y rosado.

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¿Cómo creen que su colección expresa felicidad?

—Esta le da tributo a muchas personas Lgbtq+ prominentes en el deporte como parte del tema en el que tomas la heteronormatividad tóxica masculina de los clubes de deporte y la reimaginas como una actividad inclusiva de género.

Queremos crear nuestro propio club de deporte llamándolo “Self Love Club” (Club del Amor Propio), para celebrar la autoestima y para apropiarnos de las diferencias que nos hacen únicos. Así que a través de este punto de vista, la colección expresa un espacio seguro que enfatiza en el amor propio y la aceptación.

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LUZ LANCHEROS, MWN

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Metro — viernes, 19 de marzo de 2021

La psicóloga que encontró la felicidad bajo la mascarilla OMG! Metro habló con Noelle Nelson, autora del libro titulado “He sobrevivido a COVID-19, ¿y ahora qué? Encontrando la felicidad y el éxito en un mundo post COVID”.

CV

Dr. Noelle Nelson

Es psicóloga y autora de 14 libros, entre los que se incluye Sobreviví al COVID-19, ¿Y ahora qué? Encontrando la felicidad y el éxito en un mundo post COVID (disponible en Amazon).

Su podcast bimensual se llama ‘Up! Uplifting, Inspiring, Practical’.

Está disponible en YouTube y en las principales plataformas de podcast. www.noellenelson.com

Miguel Velázquez Metro World News

La felicidad puede ser un tema complicado para muchas personas en medio de la pandemia, mientras que para otras da aún más razones para emprender el camino de una vida tranquila y ordinaria.

Pero, ¿es posible reforzar la felicidad durante la emergencia sanitaria mundial y en el mundo posterior al COVID-19? Según la Dra. Noelle Nelson, psicóloga y autora de 14 libros, entre ellos “He sobrevivido a COVID-19, ¿y ahora qué? Encontrando la felicidad y el éxito en un mundo post COVID” (disponible en Amazon), sí se puede.

“Ahora es el momento de desarrollar tu optimismo.

El optimismo significa sacar lo mejor de lo que hay. El optimismo es una perspectiva expansiva, una apertura hacia las posibilidades y las oportunidades”, explicó.

Metro habló con Nelson para saber más.

La pandemia de COVID-19 ha sido realmente devastadora para muchas personas. ¿Cómo encontrar la felicidad ahora?

— No puedes apuntar directamente a lo que esperas que te traiga felicidad y esperar que ésta se produzca de golpe. Piensa en la felicidad como algo que se persigue. A menudo lleva tiempo. Esto es especialmente cierto durante la pandemia. En la mayoría de los casos, con un mundo al revés, tenemos que hacer el esfuerzo de buscar la felicidad. No va a caer en nuestro regazo.

Pandemia. Bajo la mascarilla siempre puede haber una sonrisa. / GETTY

”Mantén la calma.

Sé sabio. Sé amable”, DÍA INTERNACIONAL DE LA FELICIDAD ESE ES EL LEMA DEL DÍA INTERNACIONAL DE LA FELICIDAD DE ESTE AÑO, QUE SE CELEBRA EL 20 DE MARZO.

¿Qué se necesita?

— Los humanos somos optimistas por naturaleza. El optimismo es nuestra mayor fortaleza para encontrar la felicidad. Tenemos que aprender a cultivar el optimismo que hay en todos nosotros. Todo el mundo tiene cierta capacidad para ver el vaso medio lleno. Es un cambio de perspectiva. Los optimistas miran las situaciones como todo el mundo, con la vista puesta en lo que puede salir mal. Lo que es diferen-

te en los optimistas es que también miran lo que podría ir bien y eligen inclinarse en esa dirección. El optimismo significa elegir deliberadamente ver cómo podrían salir las cosas, cuál podría ser un camino mejor, qué recursos o ayuda podrían estar disponibles. En lugar de rendirnos, el optimismo nos hace seguir adelante. El optimismo nos da las herramientas para ayudarnos a alcanzar nuestros objetivos, independientemente de lo grandes o pequeños que sean. Ser opti-

mista es bueno para nuestra salud. Un estudio tras otro demuestra que los optimistas viven más tiempo, tienen más éxito y envejecen bien.

Además, tienden a exceder sus propios talentos. También se ha demostrado que el optimismo refuerza nuestro sistema inmunitario. Eso es importante, por supuesto, durante la pandemia. ¿Podría cambiar el concepto de felicidad en la nueva normalidad?

— El mundo siempre está evolucionando. Nuestras ideas sobre lo que nos hace felices cambian constantemente. No debemos esperar volver a la forma en que eran las cosas antes de la pandemia. Claro que eventualmente nos aventuraremos a asistir a grandes eventos y reunirnos con amigos, pero nuestros hábitos han cambiado fundamentalmente y, en cierto modo, eso es algo bueno.

Hemos descubierto que ahora podemos conectarnos electrónicamente con nuestros seres queridos aunque vivan al otro lado del país o del mundo. Nuestra vida laboral no significa necesariamente que tengamos que viajar a una oficina todos los días. Espero que estos largos meses de semiclandestinidad cambien nuestra forma de pensar, de trabajar y de soñar, sobre cómo funcionamos en las relaciones con nuestra familia, nuestros amigos o el mundo en general, y conviertan una época terrible en algo bueno y positivo.

Cuéntanos más sobre tu libro “He sobrevivido a COVID-19, ¿y ahora qué? Encontrando la felicidad y el éxito en un mundo post COVID”. ¿Encontró a personas que encontraron la felicidad durante la pandemia?

— No deja de sorprenderme la manera en que la gente ha encontrado formas de ex-

presarse creativamente. El ex Beatle Paul McCartney, Taylor Swift, Billie Eilish y Harry Styles, por nombrar algunos, sacaron discos en 2020. Los conciertos en streaming, los ballets y los festivales de música están llegando a audiencias de todo el mundo. La geografía ya no es una barrera. ¿Hay algún consejo que quieras compartir?

-Desarrolla tu optimismo.

El optimismo significa sacar lo mejor de lo que hay. El optimismo es una perspectiva expansiva, una apertura hacia las posibilidades y las oportunidades.

Mantén siempre tus esperanzas en alto. La especie humana ha sobrevivido a lo largo de los siglos a cosas mucho peores que las que estamos viviendo ahora. Recuerda que todos somos supervivientes. Mantén la paciencia. Puedes salir de la pandemia de COVID-19 más fuerte y mejor que antes.

viernes, 19 de marzo de 2021 — Metro

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El chocolate te brinda la sensación de felicidad y te pone mucho mejor ¿Lo mejor en la vida? Un bocado de chocolate te brinda sensaciones que te alegran el día.

Metro Ecuador

¿Cuántas veces te has preguntados por qué el chocolate te hace feliz? Tienes un mal día, llegas a casa, te pones tu ropa más cómoda, te tumbas en el sofá y comes chocolate.

Tras saborear un par de onzas de tu chocolate favorito, de repente la vida se

ve de otro color. ¿Por qué ocurre esto?

Es muy habitual verlo en películas o incluso tú misma habrás experimentado cómo comer chocolate te hace sentir bien casi al instante. Habrás pensado que es algo psicológico, pero lo cierto es que es una reacción física de tu cuerpo. Hay estudios científicos que apuntan a algunas sustancias propias del chocolate que desencadenan varias reacciones en nuestro cuerpo.

Existen además otros estudios que aseguran que el chocolate combate el estrés gracias a sus propiedades antioxidantes.

El chocolate, al contener cacao, aumenta el nivel de serotonina en el cerebro actuando como antidepresivo, ¡esto hace que nos sintamos despreocupadao!

El chocolate contiene cafeína y teobromina, elementos que aumentan nues-

tras energías.

El comer chocolate nos hace sentir felices porque tiene un compuesto químico natural que actúa sobre nuestro cerebro, sentimos la misma sensación que cuando estamos enamoradas.

Eleva nuestro humor y ayuda a aumentar nuestra concentración en todos los momentos.

Un bocado. El comer chocolate nos hace sentir felices porque tiene un compuesto químico natural. / CORTESIA

Cacao ayuda a inteligencia gracias a propiedades Estudios apuntan que se puede mejorar en las tareas cognitivas si se consume chocolate.

Derivado del cacao, el chocolate es ampliamente consumido en todo el mundo.

De acuerdo con las estadísticas, el promedio mundial asciende a un estimado de 0,9 kilogramos per cápita por año. También se estima que el mercado del chocolate vale más de 103 mil millones de dólares y se espera que alcance los 171 mil 600 millones de dólares en 2026.

Entre sus muchas propieda-

des, el chocolate puede hacer que las personas se sientan bien y ser beneficioso para nuestros cerebros. Un estudio recientemente publicado en la revista Scientific Reports, realizado por investigadores del Reino Unido y los Estados Unidos encontró que beber cacao puede aumentar la agudeza mental gracias a la presencia de flavanoles, antioxidantes que son abundantes en los granos de cacao.

AGENCIA

(P)

Es un gran aliado para el corazón En uno de los estudios más recientes, publicado en la revista European Heart Journal, científicos alemanes concluyen que el consumo de cantidades bajas de chocolate produce niveles inferiores de presión arterial, lo cual se relaciona con un menor riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.

Pero la cosa no acaba ahí. Otro trabajo de la Universidad de California, reseñado también en la prestigiosa publicación Journal of the American College of Cardiology, asegura que el consumo diario de

flavonoides, presentes en el cacao, duplica el número de células angiogénicas circulantes (CAC) en la sangre.

Estas células reparan y mantienen los vasos sanguíneos, lo que sirve como barrera al desarrollo de las enfermedades cardiovasculares.

No todo el chocolate es igual de bueno. Cuanto mayor sea el contenido de cacao, mucho más saludable. Los nutricionistas recomiendan el consumo de chocolate en pequeñas porciones: unos 6 gramos al día son más que suficiente.

METRO

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Metro — viernes, 19 de marzo de 2021

|ISTOCK

¿Por qué esa obsesión con ser felices?

Los conceptos de felicidad han cambiado y evolucionado a lo largo de los años. ¿Pero qué nos hace querer siempre más y por qué mucha gente sigue siendo infeliz? Metro investiga.

Asya Gelman

El objetivo humano de ser feliz es a veces considerado como algo eterno e intemporal. Pero según Darrin M. McMahon, profesor de historia en el Dartmouth College e investigador de la felicidad, es algo nuevo.

“La idea se aborda en el siglo XVIII como parte de lo que yo llamo una “revolución en las expectativas humanas” y sólo ha crecido desde entonces. En el siglo XVIII, se escucha por primera vez, en Europa y América, la idea de que los seres humanos pueden incluso tener derecho a la felicidad. Antes de ese punto, la felicidad se consideraba predominantemente como un logro especial y exaltado, algo para aquellos a los que Aristóteles describió como los ‘pocos felices’, hombres y mu-

jeres de virtud o bendición superior que habían ido más allá de las condiciones humanas normales”, dijo a Metro.

McMahon añadió: “Alternativamente, muchas sociedades tradicionales han pensado en la felicidad como algo que ni siquiera podemos controlar. Está en manos del destino, o la fortuna, o los dioses.

De hecho, esa idea está incluida en todos los términos indoeuropeos para la felicidad, que siempre están relacionados con la suerte”.

Desde aquellos tiempos muchas cosas han cambiado.

En las sociedades occidentales modernas, la felicidad comenzó a asociarse principalmente con la riqueza y la libertad. Mientras que las Naciones Unidas, en general, ven la felicidad como una victoria sobre la pobreza.

“La ONU, como otras organizaciones internacionales, ha comenzado a incluir medidas de felicidad en los índices de desarrollo. La satisfacción de las bases de la alimentación y el agua, por supuesto, es el primer paso crucial. No es que la superación de la pobreza no sea interesante, sólo que no es suficiente.

Entonces, ¿qué es la felicidad y cómo lograrla?

En las redes sociales, especialmente en Instagram, la gente prefiere demostrar alegría y bienestar, aunque en la mayoría de los casos es falso.

Y aunque muchos lo saben, sigue afectando a nuestras mentes y fomentando la obsesión por la felicidad.

“El fenómeno que vemos en las redes sociales ocurrió antes con la fotografía. Hoy

en día, todo el mundo “sonríe” para la cámara. No siempre fue así, y no sólo porque antes la gente escondía los dientes malos o por los largos tiempos de exposición de las cámaras. No sentían la misma necesidad de presentarse siempre y en todas partes como ‘felices’”, declaró McMahon.

Así que estos “momentos felices” crean expectativas poco realistas de cómo debería ser la vida. Como resultado, la ansiedad aumenta y podría incluso llevar a la depresión y a la dependencia de las redes sociales.

“Cuando vemos a otras personas divirtiéndose y siendo felices todo el tiempo, naturalmente empezamos a pensar que nuestras vidas no están a la altura. En consecuencia, las redes sociales alimentan la creencia de que nuestra experiencia de vida actual no sólo es insatisfactoria, sino que también requiere ser arreglada para que podamos ser como las personas que tienen representaciones felices de sí mismos en línea.

También queremos que otras personas piensen bien de nosotros. Esta es una necesidad básica del ego. En las redes sociales, las actividades emocionantes y felices nos muestran que tenemos una vida envidiable. Para muchas personas esto conduce a un ciclo cínico de necesidad constante de publicar imágenes que estimu-

“El énfasis occidental moderno en la búsqueda de la felicidad personal (y todo el movimiento de ‘felicidad’) está contribuyendo a nuestras epidemias de ansiedad y depresión, al elevar las expectativas de manera poco realista” HUGH MACKAY,

Psicólogo de Reino Unido, autor de “La buena vida”.

“Aprende una práctica de mindfulness, como la meditación o el yoga muy enfocado.

Cada día escribe tres cosas de tus últimas 24 horas que hayan ido bien.

Además, haz ejercicio regularmente, idealmente al aire libre” PAUL KRISMER,

Orador público con sede en Canadá y fundador de la Happiness Experts Company.

len el ego en línea”, comentó Paul Krismer, orador público de Canadá y fundador de Happiness Experts Company.

Esta vida imaginaria también hace que las personas tiendan a tener más amigos en línea, mientras que la co-

municación real y las relaciones fuertes son algunas de las cosas clave que conducen a la verdadera felicidad”.

“Los seres humanos son criaturas sociales, necesitamos a los demás para nuestra propia felicidad, pero las amistades y relaciones virtuales no nos dan las mismas cosas que obtenemos en persona, y también nos hacen tremendamente acomplejados y dependientes del juicio de los demás para nuestro propio sentido de autoestima. Es un lugar peligroso para estar”, subrayó McMahon.

Aún así, no podemos culpar de todo esto a las redes sociales, según los expertos.

Nuestra vida moderna, con sus objetivos y expectativas, implica presión. Y las emociones negativas tienen sorprendentemente mucho en común con el logro de la felicidad. “La felicidad es sólo una de las muchas emociones humanas, y cada punto de ese espectro es valioso para enseñarnos lo que significa ser humano, y ningún punto del espectro tiene sentido sin el contexto de todos los demás.

Así que si nunca estuvieras triste, ¡no sabrías lo que es la felicidad! Y, por cierto, la mayoría de la gente te dirá que aprendemos más de las llamadas emociones ‘oscuras’ - decepción, tristeza, etc. - que de las brillantes. Nuestro folklore dice, muy correctamente, que “crecemos a través del dolor”, cree Hugh Mackay, psicólogo del Reino Unido, autor de “The Good Life (“La buena vida”). Curiosamente, los genes también pueden influir en nuestro sentido de la felicidad. Los estudios muestran que tienen un gran impacto (alrededor del 50%) en lo feliz que uno puede sentirse.

“En términos de genética y felicidad, depende de lo que se entienda por felicidad.

Algunas personas son ‘más alegres’ que otras por disposición, otras más malhumoradas. Todos tenemos un ‘punto de referencia’ determinado genéticamente a este respecto”, aseguró McMahon.

“Lo que hacemos con nuestras vidas importa mucho, no somos esclavos de los genes.

La mejor manera de buscar la felicidad es buscarla de manera indirecta - busca actividades significativas que te den ‘fluidez’, busca amistades, busca el beneficio de los demás y la felicidad llegará a ti.

www.metroecuador.com.ec / plus (i) — 09

viernes, 19 de marzo de 2021 — Metro

El empoderamiento de la mujer es una lucha día a día por sus derechos Fuerza. Las mujeres empoderadas además de saber cuáles son sus derechos y deberes como ciudadanas del mundo, también son conscientes de su valía y se reconocen a sí mismas como emprendedoras y dueñas de sí.

Mujer. El pensamiento de una mujer empoderada también se define por su capacidad de atreverse a salir del rol tradicional. / CORTESIA (P)

(P)

Metro / ieie.eu

En todos lados leemos el término mujeres empoderadas.

Más que estar referido a los casos de emprendedoras exitosas, se trata hacer valer los derechos, es “tomar” el poder que se fue negado históricamente.

En estos últimos años, el tema de las mujeres empoderadas está siendo arduamente debatido. En Occidente más específicamente, han ido conquistando espacios, pero además de ello, han demostrado que tienen mucho que aportar al mundo, porque también forman parte de él.

El pensamiento de una mujer empoderada solo se enfoca en crear una sociedad más justa, en el que las personas tengan todos los mismos derechos y que su sexo no sean limitante alguno para lograr lo que desea. Pero para ello, debe derrumbar ciertos paradigmas sociales.

Todas las personas somos diferentes, pues tenemos nuestros trasfondos culturales.

Aunque es arriesgado comparar los hechos históricos, las mujeres empoderadas siem-

pre han estado allí pugnando por tener la libertad de elegir, aunque hayan sido duramente señaladas en su momento por ir en contra del canon establecido.

Por ello, gusta pensar en una mujer empoderada como aquella que tiene el poder en su vida, en aquella que se sabe dueña de sus decisiones, que se reconoce como la responsable de su vida y que por ende, entiende que solo ella decide su destino.

De acuerdo a la DRAE, la palabra empoderar significa: Hacer poderoso o fuerte a un individuo o grupo social desfavorecido, pero también es apoderar o dar autoridad o influencia a alguien para que actúe. Particularmente, el movimiento de mujeres empoderadas hace referencia al primer término.

Este término comenzó a utilizarse por primera vez durante la Cuarta Conferencia Mundial sobre la Mujer, que se realizó en Beijing (China) en 1995 y que contó con 17.000 participantes y 30.000 activistas, quienes tras varias semanas de debate.

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Metro — viernes, 19 de marzo de 2021

¿Afecta la tecnología a nuestra felicidad?

3 PREGUNTAS A...

Amy Blankson, Fundadora de Fearless Positivity y autora de ‘’The Future of Happiness’.

Los estudios confirman que la tecnología podría tener una gran influencia en nuestro estado de ánimo. Metro investiga si puede hacernos realmente felices. ¿Puede la tecnología hacernos felices o tristes?

—No, la tecnología en sí misma no puede hacernos felices o tristes. La tecnología es sólo una herramienta, un medio para un fin.

Y nosotros tenemos que decidir cómo termina esa historia. Nuestro objetivo es esforzarnos por usar la tecnología para sus mejores y más altos propósitos.

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Daniel Casillas Una gran parte de la población mundial tiene acceso a la tecnología. Mientras que podría parecer algo positivo, hay un debate sobre si los avances en este campo podrían hacer a la gente miserable.

Las tecnologías más populares son las relacionadas con la información y la comunicación, específicamente las vinculadas a Internet, como los teléfonos inteligentes, los sitios web y las redes sociales.

Los teléfonos inteligentes son los dispositivos tecnológicos más vendidos del mundo. Según el informe publicado por We Are Social and Hootsuite a finales de enero, a nivel mundial hay más de 7 mil 950 millones de conexiones móviles, lo que representa el 103% de la población mundial.

Los usuarios de Internet también siguen creciendo, alcanzando un número de 4 mil 540 millones a finales de 2019. A su vez, las redes sociales cuentan con 3 mil 800 millones de usuarios en todo el mundo.

Debido a esa disponibilidad, los investigadores han empezado a preguntarse si eso podría afectar a nuestro bienestar psicológico. Por ejemplo, el estudio de 2016 de la Universidad de Illinois, EE.UU., relacionó la adicción a los dispositivos móviles con la depresión y la ansiedad.

“Las personas que se autodescribieron como que te-

¿Por qué la gente culpa a la tecnología por su estrés?

—Durante el tiempo que los humanos han estado vivos, hemos buscado respuestas a lo desconocido - razones para explicar las cosas que no entendemos o que nos cuesta procesar. La tecnología no es diferente.

Los humanos se han resistido al teléfono, a la radio, a la televisión, e incluso al uso de la comunicación escrita. En el libro de Alvin Toffler de los años 70, describe el Shock Futuro como el trauma que ocurre como resultado de pasar por grandes cambios en poco tiempo. A medida que nos embarcamos en la 4ª Revolución Industrial, pasamos de la era de la información a la era de la imaginación.

Es hora de que empecemos a repensar cómo podemos cambiar nuestra respuesta cíclica al estrés como desafíos en lugar de amenazas.

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/ ISTOCK

nían comportamientos de estilo realmente adictivo hacia la Internet y los teléfonos móviles puntuaron mucho más alto en las escalas de depresión y ansiedad”, declaró Alejandro Lleras, profesor de psicología que llevó a cabo este estudio.

La Organización Mundial de la Salud ha advertido que el uso excesivo de Internet y de los aparatos electrónicos puede estar asociado a una serie de problemas, como la falta de bienestar psicológico, la falta de confianza en uno mismo y los problemas familiares.

Las redes sociales también pueden ser una fuente de felicidad o tristeza para los usuarios. A partir de 2015, investigadores de la Universidad Tecnológica de Nanyang, la Universidad de Bradley y la Universidad de Missouri Columbia descubrieron que los usuarios de Facebook pueden experimentar envidia. Y esta envidia podría llevar a una

tristeza extrema.

Investigaciones recientes de la Universidad Estatal de San Diego destacan que los estudios que utilizan grandes muestras encuentran consistentemente que los usuarios más frecuentes de las redes sociales tienen un menor bienestar psicológico que los usuarios menos frecuentes.

Pero no todo es oscuro y malo cuando se trata de tecnología. La Universidad Estatal de San Diego también ha destacado que los no usuarios de las redes sociales tienden a tener un menor bienestar que los usuarios ligeros de estas plataformas, sugiriendo que el uso limitado puede ser beneficioso.

Otros especialistas sostienen que la tecnología es sólo una herramienta que no debería afectar en sí misma nuestra felicidad o tristeza y que su impacto depende de cómo la usemos.

“Dicho esto, creo que la tecnología puede ser usa-

da bien o mal. Cuando se usa bien, puede ayudarnos a conectar, compartir conocimientos y a potenciar. Y cuando se usa mal, puede crear situaciones aislantes, frustrantes o incluso peligrosas”, explicó a Metro Amy Blankson, fundadora de Fearless Positivity y autora de ‘The Future of Happiness’.

Una encuesta realizada en 2018 por Pew Research reveló que cerca de la mitad de los encuestados estaban sustancialmente de acuerdo en que los aspectos positivos de la vida digital seguirán superando a los negativos.

“Es hora de que nos hagamos cargo del futuro convirtiéndonos en co-creadores en la forma en que la tecnología se cruza con nuestro trabajo, nuestras familias y nuestras comunidades. Podemos empezar a hacerlo reconociendo las formas en que la tecnología ha sido una influencia positiva en nuestras vidas”, concluyó Blankson.

La tecnología está involucrada en nuestro trabajo, nuestras familias, nuestras comunidades...

—Aunque es tentador 3

pensar con nostalgia en la “vida antes del teléfono inteligente”, la verdad es que los adolescentes todavía ignoraban a sus padres en aquel entonces; los niños todavía veían demasiada televisión y no comían suficientes verduras; los líderes empresariales todavía sentían que necesitaban más de veinticuatro horas en un día, y los padres todavía luchaban por equilibrar el trabajo y la vida. No tenemos estos problemas en nuestra vida debido a la tecnología. Más bien, tenemos estos problemas porque todavía no hemos aprendido a canalizar nuestro enfoque e intención de manera efectiva.

En Fearless Positivity, a menudo enseñamos a los individuos a escanear su entorno por tres cosas por las que están agradecidos.

Este ejercicio enseña al cerebro que, aunque hay entradas negativas y positivas a nuestro alrededor, podemos elegir buscar las positivas y darles prioridad en nuestras vidas. Reconocer lo bueno no significa que lo malo no exista, sino que nos permite elegir la información más útil para seguir adelante. ¿Existen peligros para el bienestar emocional relacionados con la tecnología?

— Ciertamente, el uso excesivo de c ualquier sustancia puede causar frustraciones y desafíos emocionales. El aislamiento, la desconexión, la irritabilidad e incluso la depresión tienen más relación con la exposición a la pantalla. Pero hay dos diferenciadores clave que determinan la forma en que procesamos esta exposición: ¿cómo estás usando la tecnología y con quién?

Resulta que para los individuos que están usando la tecnología para realizar actividades significativas y con personas que conocen en más de un contexto, el tiempo de pantalla puede tener un efecto muy positivo en la mentalidad y el estado de ánimo.

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(P) Metro - viernes, 19 de marzo de 2021

CLASIFICADOS

BIENES RAICES COMPRA / VENTA / ARRIENDO CASAS TERRENOS

CONVOCATORIA A JUNTA GENERAL DE ACCIONISTAS DE LA COMPAÑÍA “KERAMIKOS S.A.” De conformidad con la Ley de Compañías, el Reglamento sobre Juntas Generales de Socios y Accionistas y de los Estatutos Sociales de la Compañía, en calidad de Gerente General, convoco a los señores Accionistas de la compañía KERAMIKOS S.A.; y, de manera expresa al Comisario de la misma, Ing. Miguel Ángel Alvear, a quien se le notificará personal e individualmente, en la Av. Gil Ramírez Dávalos y Armenillas, en la ciudad de Cuenca y al correo electrónico malvear@tvcable.net.ec a la reunión de JUNTA GENERAL DE ACCIONISTAS que se celebrará en la ciudad de Cuenca, en el domicilio principal de la compañía, ubicado frente a la Av. Héroes de Verdeloma No. 9-22 y Francisco Tamariz, el día lunes 29 de marzo de 2021, a partir de las 9h30 con el objeto que dicha Junta General conozca y resuelva sobre los siguientes puntos del Orden del Día: 1.- Conocer y resolver sobre el Informe de Labores del Gerente General de la Compañía sobre el ejercicio económico 2019.

2.- Conocer y resolver sobre el Informe del Comisario de la Compañía sobre el ejercicio económico 2019.

3.- Conocer sobre el Informe de los Auditores Externos de la Compañía sobre el ejercicio económico 2019.

4.- Conocer y resolver sobre el Estado de Situación y Estado de Resultados Integral del ejercicio económico 2019.

5.- Conocer y resolver sobre el destino de las Utilidades Sociales del ejercicio económico 2019.

6.- Designación de Comisarios por el período estatutario de dos años.

7.-Designación de Auditores Externos.

De conformidad con lo dispuesto en la Ley, se encuentran a disposición de los señores Accionistas de la Compañía, en la dirección indicada, los documentos sobre los cuales deliberará la Junta General.

Cuenca, 19 de marzo de 2021.

ING. CLAUDIO PATIÑO AGUILERA

VENDO TERRENO Sector Quitumbe: 400 metros, $45.000 dólares, informes al: 0969863602

CONVOCATORIA A JUNTA GENERAL ORDINARIA DE ACCIONISTAS DE LA COMPAÑÍA DE TRANSPORTE EN TAXI PONCEANO-ALTO S.A. De conformidad a lo establecido en el Art. 235 y 236 de la Ley de Compañías, se convoca a todos los accionistas de la COMPAÑÍA DE TRANSPORTE EN TAXI PONCEANO-ALTO S.A., a la Junta General Ordinaria de Accionistas a celebrarse el día lunes 29 de marzo del año 2021, a las 10:30 horas, en el domicilio de la compañía ubicado en la Av. Jhon F. Kennedy N69-94 y Ramón Chiriboga, parroquia Cotocollao, Cantón Quito, Provincia de Pichincha, a fin de tratar el siguiente orden del día: 1) Constatación del Quorum; 2) Palabras de Bienvenida a cargo del Señor Presidente de la Compañía; 3) Conocer y resolver sobre el informe presentado por el Gerente General de la Compañía correspondiente al ejercicio del año 2020; 4) Conocer y resolver sobre el informe presentado por el Comisario de la Compañía respecto del ejercicio económico y administrativo del año 2020; 5) Conocer y resolver sobre el Balance, estado de pérdidas y ganancias y demás documentos financieros del ejercicio económico del año 2020; 6) Conocer y resolver sobre el reparto de utilidades, en caso de haberlas, o destino de las mismas, correspondientes al ejercicio económico del año 2020; 7) Convalidación de los informes de gestión del Gerente General, del señor comisario y de los balances y estado de pérdidas y ganancias correspondientes al ejercicio económico del año 2019; 8) Autorización y Designación de la comisión de la Junta General para el análisis y estructura de los borradores del Reglamento Interno de la Compañía contrata dos por la misma.

Se convoca de manera especial y señaladamente en forma individual al señor Comisario Principal de la compañía señor Julio Rodríguez.

Atentamente, Darwin Fernández Gerente General COMPAÑÍA DE TRANSPORTE EN TAXI PONCEANO-ALTO S.A.

sports

12 — www.metroecuador.com.ec / sport (d)

S

Quito. La cancha del estadio Casa Blanca está en perfecto estado para recibir este gran duelo entre Liga y Barcelona. / API

Metro — viernes, 19 de marzo de 2021

Líder e invicto BSC visita a Liga (Q) en el duelo ‘de infarto’ Revancha. Liga vive uno de los clásicos nacionales como una revancha tras la final perdida en diciembre de 2020. Es la quinta fecha.

Bajas y altas. Mientras los toreros presentan casos de Covid-19, Liga recupera a Villarruel y Amarilla. Partidazo en Ponceano.

Metro Ecuador/EFE

Barcelona SC, campeón ecuatoriano, sufrirá al menos dos bajas en su alineación para el partido de mañana, el más llamativo de la quinta fecha, contra Liga (Q) debido a los casos positivos de Covid-19 reportado por el cuerpo médico del club guayaquileño.

Por lo menos dos bajas su(P)

frirá Barcelona en su bloque defensivo, tras los tres casos positivos, consecuencia de la pandemia que continúa latente en el país.

Más allá de los cuidados, de los protocolos de bioseguridad ordenados y aplicados desde julio del año pasado cuando los equipos volvieron a los entrenamientos y desde

agosto a la competición, los contagios se han reportado y controlado rapidamente, por lo que la Liga Pro no tuvo que suspender el torneo.

La mayoría de los equipos han pasado por lo que está sufriendo Barcelona, incluso, su rival de turno, Liga, se vio mermado tanto en Copa Libertadores de 2020 como en la parte decisiva del torneo local, cuya final la perdió ante Barcelona SC. El cuerpo médico y los directivos del club barcelonista no han precisado los nombres de los contagiados, y se han limitado a señalar que “se encuentran con buena salud y en aislamiento domiciliario, como recomiendan los protocolos de bioseguridad”. Se co-

LAS CLAVES

Liga ocupa el tercer puesto, con 8 puntos, luego de dos triunfos y dos empates, y ha recuperado de lesiones al centrocampista argentino Lucas Villarruel y al goleador paraguayo Luis Amarilla.

Emelec, que está segundo, con 10 puntos, se enfrentará el domingo al también 9 de Octubre. El Bombillo procurará recuperar el liderato dependiendo del resultado que obtenga Barcelona, y ganándole a 9 de Octubre en su afán por ganar la primera fase.

menta que uno de los afectados es Byron Castillo.

BSC es el líder con una campaña perfecta, con cuatro triunfos al hilo, 11 goles anotados y solo dos recibidos.

viernes, 19 de marzo de 2021 — Metro

Cuidado de la piel. Un momento para mimar a tu piel.

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(P)

/ CORTESIA

Nuestra piel merece el cuidado diario para verte bien Nuestra piel Abundan los consejos para el cuidado de la piel, pero no caigas en las exageraciones que te aburran.

Control Debes tener conciencia de lo importante que es tomar acciones que ayuden a cuidar la piel frente a varios aspectos.

Metro

¿No tienes tiempo para el cuidado intensivo de la piel?

Todavía puedes mimarte siguiendo los conceptos básicos. Un buen cuidado de la piel y elegir un estilo de vida saludable pueden ayudarte a retrasar el envejecimiento natural y prevenir diversos problemas de la piel. Comienza con estos consejos sensatos.

Una de las formas más importantes para cuidar la piel es protegerla del sol. Una vida de exposición al sol puede provocar arrugas, manchas de la edad y otros problemas de la piel, así como un aumento del riesgo de cáncer de piel.

Utiliza un protector solar de amplio espectro que tenga un factor de protección solar de, al menos, 15.

Otro punto importante es no fumar. Esto le da a tu piel un aspecto avejentado y contribuye a la formación de arrugas. Fumar estrecha los pequeños vasos sanguíneos

que se encuentran en las capas más superficiales de la piel, lo que disminuye el flujo sanguíneo y da un aspecto más pálido a la piel.

Fumar también daña el colágeno y la elastina, las fibras que le aportan fortaleza y elasticidad a la piel.

La limpieza y el afeitado diarios pueden perjudicar tu piel. Para tratarla con suavidad. l agua caliente y las duchas o baños prolongados eliminan los aceites naturales de la piel. También, Los jabones y detergentes fuertes pueden eliminar los aceites naturales de la piel.

Una dieta saludable puede ayudarte a verte y sentirte mejor. Come muchas frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.

Además, cuando el estrés está fuera de control, la piel puede volverse más sensible y se pueden desencadenar brotes de acné y otros problemas cutáneos.

MAYOCLINIC.ORG

MARCAS PARTICIPANTES

noticias

14 — www.metroecuador.com.ec / noticias (i)

N

Debate por la Presidencia Andrés Arauz y Guillermo Lasso se medirán este domingo en el primer debate por la segunda vuelta.

Modalidad Durante el debate, los candidatos podrán hacerse preguntas que deberán ser respondidas.

Lasso y Arauz podrán preguntarse entre sí, el 21 Metro Ecuador

El debate presidencial por la segunda vuelta será este domingo 21 de marzo entre los candidatos Andrés Arauz y Guillermo Lasso. El mismo estará dividido en al menos cuatro espacios de intervenciones, en los que los candidatos podrán hacerse preguntas entre sí con el objetivo de propiciar la controversia.

Por su parte, el Comité Nacional de Debates Electorales está trabajando en la elaboración de las preguntas que se harán a los aspirantes políticos y estas se mantendrán en reserva hasta el día del evento.

Hasta el momento, no se ha informado de cuántas preguntas se han elaborado, pero de forma extraoficial se conoció que serán de acuerdo a los ejes temáticos alrededor de los cuales girará este diálogo político.

Entre estos ejes están: economía y empleo; salud, va-

Quito espera recuperación del turismo durante 2021 El Municipio de Quito espera una recuperación del turismo de forma progresiva. “Estimamos este año un crecimiento del 31 ó 32%, y es bastante pero se puede lo(P)

Metro — viernes, 19 de marzo de 2021

grar teniendo en cuenta que los procesos de vacunación en los países emisores avanza”, dijo Patricio Velásquez, gerente técnico de la empresa municipal Quito Turismo.EFE

cunación, seguridad social y desnutrición infantil; democracia e institucionalidad estatal, que agrupa a microtemas como independencia de poderes, participación ciudadana y transparencia; educación, desarrollo humano y tecnología; relaciones internacionales, movilidad humana y desarrollo sostenible.

También se señala que habrá preguntas sobre seguridad ciudadana.

La dinámica establece que cada eje temático se discuta durante doce minutos, en los que se incorporará un cruce de preguntas y hasta un espacio de cierre.

Por otro lado, Enrique Pita, vicepresidente del organismo, dijo el miércoles 17 de marzo del 2021 en una rueda de prensa en Los Ríos que Andrea Bernal será la moderadora del debate. La periodista ecuatoriana labora en las cadenas NTN24 y RCN, de Colombia.

DIÁLOGOS PORTEÑOS (O)

Ecuador en la encrucijada, Lasso y su proyecto de país DR. FRANKLIN VERDUGA

Frente al proyecto autoritario de Arauz, que anuncia la intención correísta de quedarse 20 o 50 años en el poder, tenemos la alternativa que propone Guillermo Lasso.

Los atacan porque fue banquero y como eso no es delito intentan involucrarlo en el feriado bancario. Durante los 10 años que gobernó Correa, con férreo control de las funciones del Estado, jamás lo investigaron. La Comisión creada por ese régimen para establecer responsables, presidida por un respetado economista de izquierda como Eduardo Valencia, determinó que Lasso jamás se benefició de esa desgracia, al revés de otros que fueron colaboradores del correato.

Lasso propone un gobierno de consenso que cierre la fractura que vive la sociedad ecuatoriana después de 14 años de revolución ciudadana. Ofrece reactivación económica aumentando la producción petrolera y fuertes inversiones en la agricultura y pesca, con préstamos blandos (1% de interés y 30 años plazo). Entregará a

...“Esto es un proyecto de país y no de poder perpetuo, igual a las tragedias que por ese motivo viven países como Cuba y Venezuela, donde su gente sale huyendo del infierno que hoy son sus patrias”.

“Dios nos salve de ver ecuatorianos fugando de su tierra, caminando en carreteras y trochas, vendiendo caramelos en las calles y durmiendo bajo los puentes en otros países”.

cada alumno de escuela y colegio fiscal, junto a los útiles escolares una computadora o tablet para volverlos competitivos en el mundo tecnológico e informático. Reducirá la carga tributaria suprimiendo determinados impuestos. Mantendrá y ampliará las relaciones con diferentes países del mundo y suscribirá tratados comerciales con EE.UU. y China.

Defenderá y profundizará la dolarización en peligro por las políticas económicas de su opositor. Es demócrata y respetuoso de todas las ideas políticas.

Entregará 300.000 almuerzos familiares a los más golpeados por el desempleo y la pandemia, hasta que se restablezca la economía. Y, lo más importante, a mi gusto, no quiere aferrarse al poder indefinidamente como públicamente lo admite su adversario...

Las opiniones vertidas en este espacio son de exclusiva responsabilidad de su autor, no representan la opinión de este Diario

www.metroecuador.com.ec / plus (PR) — 15

viernes, 19 de marzo de 2021 — Metro

400 pruebas diarias de Covid se procesan en el Omni Hospital Completa En el área de bioquímica del laboratorio se procesan otras análisis que también son necesarios realizar en pacientes con coronavirus como son las pruebas de ferritina, que permiten saber cuánto hierro hay almacenado en el cuerpo.

Metro Ecuador

El laboratorio clínico del Omni Hospital es acreditado y certificado para el procesamiento de diferentes análisis, entre ellos, las pruebas de detección de Covid-19, a través de dos métodos: PCR y las pruebas de antígenos, que determinan una enfermedad activa.

Maryuri Hinotroza Dueña, jefa del laboratorio clínico del Omni Hospital, confirma que diariamente se procesan hasta 400 pruebas de Covid, sin embargo, hay meses de mayor demasnda.

“Contamos con equipos específicos para el procesamiento de muestras de Covid, tanto del área de biología molecular como inmunología”, dice la especialista.

En el área de bioquímica del laboratorio se procesan otras análisis que también son necesarios realizar en pacientes con coronavirus como son las pruebas de ferritina, que permiten saber cuánto hierro hay almacenado en el cuerpo.

(P)

El hierro es necesario para producir glóbulos rojos; por eso, cuando los niveles de ferritina son bajos, se pueden producir menos glóbulos rojos; las pruebas de glucosa, que determinan si los niveles de azúcar en la sangre están dentro de límites saludables.

Además, las pruebas de úrea creatinina que averiguan si los riñones están funcionando bien, entre otros análisis que sirven para valorar el estado del paciente contagiado.

“El diagnóstico de la enfermedad de Covid-19 no solo se detecta a través de una prueba de laboratorio, sino que es un conjunto: los datos epidemiológicos, sintomatología del paciente, más las pruebas de laboratorio que son varios grupos. En la primera fase lo importante es diagnosticar la enfermedad activa. Eso lo hacemos por medio de dos pruebas: PCR y la prueba de antígenos”, explica la especialista.

Agrega que junto a la sintomatología o epidemiología u

otros métodos de diagnóstico como son las imágenes, se procede a realizar una evaluación del paciente con coronavirus.

“Es decir, se valora su estado en general, su glucosa, su úrea, hígado, enzimas y otros indicadores inflamatorios que indican el estado general del paciente y cómo va evolucionando la enfermedad”, puntualiza Hinostroza.

Estos análisis que se realizan en el Omni Hospital muestran la fase inflamatoria del coronavirus. “Cuando hay un proceso inflamatorio en el organismo hay parámetros pueden aumentarse y derivar en diferentes enfermedades”, señala.

Análisis. Un trabajo completo por los especialistas. / CORTESIA OTRAS ÁREAS

Dentro del laboratorio clínico también está el área de gasometría, prueba importante para la valoración de un paciente con Covid, pues la gasometría detecta, principalmente, la concentración de gases en la sangre (la cantidad de oxígeno, anhídrido carbónico CO2 y otras determinaciones).

Además, el laboratorio cuenta con el analizador de inmunología automático iFlash que crea los

anticuerpos neutralizantes Spek.

La Dra. Hinostroza explica que este equipo sirve para crea anticuerpos, como los que conocemos IGG e IGM, por método quimioluminiscencia.

“El coronavirus tiene en su estructura espigas, donde encontramos la proteína S, que se une al receptor de la célula huésped y de esa manera ingresa a la célula humana y produce la enfermedad”, explica Hinos-

troza.

Agrega que las vacunas Covid son RNA. “Este RNA al ingresar a la célula humana lo que va a producir es que el cuerpo genere proteína S, que será recocida por el cuerpo como extraña, y lo que va a generar son anticuerpos anti proteína S o anticuerpos anti Spek”, dice.

El equipo iFlash procesa los anticuerpos Spek a través del método de quimioluminiscencia.

Como consejo general para la población la especialista recomienda prestar atención a los síntomas que puedan presentarse dos a 14 días después de la exposición, y llamar a pedir atención médica si los síntomas empeoran, como por ejemplo, si tiene dificultad para respirar.

Si cree que pudo haber estado expuesto al Covid-19, contacte de inmediato a su proveedor de atención médica.

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Metro — viernes, 19 de marzo de 2021

GUAYAQUIL Vacunas. Alcaldesa espera pronunciamiento de Juzgado para que se libere adquisición de vacunas.

Esperan pronunciamiento para poder adquirir las vacunas

Objetivo. La idea es inmunizar a un millón de ciudadanos en Guayaquil. Sí hay las herramientas.

CIFRA

1.000

personas con toda la experiencia necesaria están listas para vacunar a la ciudadanía en Guayaquil.

Guayaquil. Alcaldesa Viteri y otras autoridades interpusieron una medida cautelar para poder adquirir vacunas. / CORTESÍA Metro Ecuador

La alcaldesa de Guayaquil, Dra. Cynthia Viteri, está a la espera del pronunciamiento del recurso legal que presentó el pasado el martes 16 de marzo en contra de la farma-

céutica Pfizer y el Ministerio de Salud Pública (MSP) para que le permitan al Municipio adquirir las vacunas contra el COVID-19 e inmunizar a un millón de ciudadanos en el Puerto Principal.

“Tenemos la ciudad dividida en 20 distritos, incluyendo las 5 parroquias rurales. Tenemos 1.000 personas listas para poner la vacuna a las personas que más urgentemente la requieran, veedores, tenemos la

transparencia de publicar los nombres de las personas que se vayan a vacunar en Guayaquil”, dijo la Alcaldesa Viteri.

“Tenemos el procedimiento expedito. Tenemos 80 puntos para vacunar, más los 86 puntos del gobierno porque queremos trabajar en conjunto”, respondió la autoridad a decenas de periodistas de todo el país.

“Necesito decisiones, con las decisiones se puede trabajar. Estamos esperando la respuesta de la jueza. La jueza debe considerar el pronunciamiento del Procurador General del Estado”, señaló Viteri.

El 18 de febrero se remitió la petición al gobierno nacional para que se permita al Municipio de Guayaquil comprar las vacunas. Desde ese día hasta la actualidad han muerto más de 300 personas por COVID-19 en la ciudad lo que preocupa enormemente a los guayaquileños y a todo el país. Hasta el momento las familias siguen tratando de inscribir a sus adultos mayores para vacunarse. E/A

LAS CLAVES

“Cuando pusimos contenedores, recogimos personas muertas en las calles, dimos vehículos al Ministerio de Salud, pagamos mascarillas, gasolina, trajes para sus médicos, el hotel para que sus médicos cuiden a sus familiares, ahí sí no había problema de competencia.

Esto se trata de salvar vidas y por ello, voy a subir el escalón que tenga que subir”, concluyó la Alcaldesa Viteri.

En el país se han vivido momentos de tensión y una de las razones es por la lentitud con la que llegan las vacunas y una gestión que tuvo cuestionamientos de la ciudadanía hacia el exministro Zevallos.

Kits de alimentos para damnificados Parques reabren Municipio entregó kits de alimentos y de limpieza a 29 familias damnificadas de los poblados de El Tigre y San Isidro.

Familias del caserío El Tigre y el recinto San Isidro pertenecientes a la parroquia Progreso recibieron la asistencia humanitaria del Municipio de Guayaquil con la entrega de 29 kits de alimentos e igual número de kits de limpieza.

Este grupo de familias fue

para la ciudadanía

el más afectado por el desbordamiento del río La Camarona, en el km 56 de la Vía a la Costa. Los equipos de Evaluación de Daños y Análisis de Necesidades (EDAN) inspeccionaron los sectores y resultaron 95 personas afectadas por el desbordamiento. Los EDAN levantan información relacionada a la gravedad de la afectación familiar y, con base a ese informe se coordinan las respuestas inmediatas desde la Sala Situacional de Gestión de Riesgos de la Corporación para la Seguridad Ciudadana de Guayaquil.

Autoridades piden corresponsabilidad ciudadana y respetar bioseguridad.

Invierno. Se realiza evaluación de daños en El Tigre. / CORTESÍA

La directora Municipal de Áreas Verdes, Alexandra Rivadeneira, informó que por disposición del Comité de Operaciones de Emergencia Cantonal, en coordinación con la Dirección de Deportes de la Alcaldía, ya han reabierto unos 70 parques, retomando el horario anterior a la pandemia. Los parques están

en condiciones óptimas y los moradores cumplen con las medidas de bioseguridad. La corresponsabilidad de los ciudadanos radica en que cuando la Municipalidad construye los parques, los entrega a los comités de moradores, cuyos representantes firman un acta de compromiso haciéndose cargo del mantenimiento básico y diario de los espacios. Y cuando necesitan el cambio de luminarias, pintura, reparación de juegos, poda de un árbol, hacen la solicitud y el Municipio interviene.

Gerente General: Hernán Cueva Espinosa, hernan.cueva@metroecuador.com.ec • Director Editorial: Christian Llerena, christian.llerena@metroecuador.com.ec • Gerente Comercial Sierra: Mayra Manotoa, mayra.manotoadeparra@metroecuador.com.ec • Gerente Comercial Costa: Soledad Gana, soledad.gana@metroecuador.com.ec • Gerente de Ventas Digitales: Diego De los Reyes, diego.delosreyes@ metroecuador.com.ec • Gerente de Operaciones: Marcelo Verdesoto, marcelo.verdesoto@metroecuador.com.ec • Gerente de Marketing: Iván Chiriboga, ivan.chiriboga@metroecuador.com.ec • Gerente Financiera: Susana Rojas, susana.rojas@metroecuador.com.ec • Redacción Cuenca: Adela Araujo, adela.araujo@metroecuador.com.ec • Jefe Nacional de Arte y Diseño: Christian Carrión, christian.carrion@ metroecuador.com.ec • QUITO: Av. Amazonas N33-215 y Alemania, edificio Skorpios, piso 2. Telfs.: (593 2) 2449 840 / 2449 870 / 2449 856 / 2449 899 / 2449 901 • GUAYAQUIL: Av. Víctor Emilio Estrada 420A entre Ébanos y Dátiles, planta alta. Telfs.: (593 4) 2289 151 / (593 4) 2888744 / 588 / 311 / 127 / 964 • CUENCA: Av. José Peralta 4-138 y 12 de Abril, edificio Acrópolis, of. 504 .Telfs.: (593 7) 4104 063, 099 7876 183

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viernes, 19 de marzo de 2021 — Metro

Aire fresco y actividad deportiva, las claves para un niño saludable Lugares abiertos. Parques, jardines y hasta el patio de la casa sirven para que los pequeños respiren aire puro y hagan deporte. Fortelece su salud física y mental en estas épocas.

Cuídeles del clima. Si sale a hacer deporte con sus niños, fíjese bien que no haya mal clima. En estos tiempos hay que cuidarles mucho de los resfriados. Mire bien una ropa abrigada.

(P)

Distanciamiento. Las actividades deportivas entre los pequeños deben respetar la distancia.

Es mejor hacer ‘bici’, correr, nadar o caminar antes que realizar deportes de mucho contacto.

El deporte ayuda a los niños para mantenerse en actividad

En los parques. Mire que sus pequeños respeten las medidas de bioseguridad. / AGENCIA Metro Ecuador

Poco a poco y mientras se vacuna a la ciudadanía respetando el orden y los turnos correspondientes, nuestros niños también van retornando a su vida normal que siempre lleva el ingrediente de los deportes y la actividad física.

Lo mejor es fomentar el deporte a nuestros niños en casa. Siempre hay un espacio en el hogar para hacer deporte, organizar juegos en familia donde se deba mover el cuerpo y poner a prueba sus pulmones. Muchas casas cuentan con un jardín donde los niños pueden salir correr y respirar aire puro. También existen los condominios que usualmente tienen espacios abiertos para que los chicos se recreen con toda la seguridad del caso.

Otra posibilidad para las familias siempre serán los parques. Hay unos más cerca de casa a los que se puede ir en bicicleta y otros un poco más alejados que se los puede guardar para el fin de semana. Lo importante es que cuando los niños estén haciendo deporte en el parque, los adultos observemos que se cumplan todas las medidas de bioseguridad.

Los niños siempre deben tener su mascarilla bien ubicada para que cubra nariz y boca.

Si por un momento el niño se va a quitar la mascarilla para estar más cómodo es mejor que no esté cerca de otros pequeños o personas ajenas a la casa.

En estos momentos es mejor evitar los juegos que aglomeren muchos niños: hablamos del fútbol o el baloncesto donde hay mucho contacto. Estos tiempos son para correr, hacer bicicleta, jugar tenis que es un deporte que permite el distanciamiento.

Los niños que viven en un mismo entorno familiar tienen más apertura para hacer deportes en los que haya mayor contacto, pero siempre usando su mascarilla. Hay que aprovechar las horas en que mejor clima haya para llevar a nuestros niños a hacer deporte y respirar aire fresco. S/A

Deporte. Correr y hacer bici es en estos tiempos mejor que deportes de contacto. / AGENCIA El encierro que hemos tenido que pasar por seguridad afecta a los niños porque corta su libertad. A pesar de tener muchas cosas que hacer en casa, ellos deben mantenerse en actividad.

Salir unos momentos a caminar, correr y hacer deporte hace bien a su estado de ánimo y de seguro se comportarán mucho mejor.

No es necesario sacarlos mucho tiempo, si su pequeño sale unos 20 minutos a pasear a la mascota o hacer un poco de bicicleta en el barrio con todos los cuidados, ya se sentirá mucho más libre. Fomentar la actividad deportiva en los niños desde muy temprana edad es importante. Si con ese estilo de vida crecen, luego tendrán una juventud sana y serán mucho más conscientes de su salud.

Alimentos sanos para sus energías Sus niños deben tener horarios definidos para alimentarse unas cinco veces al día y así conservar las energías que necesitan para hacer deporte.

Los niños usualmente hacen mucho más esfuerzo físico que los adultos porque están en esas edades de explorar todo y no quedarse quietos un solo momento hasta la hora de descansar en la noche.

Por toda esa energía que necesitan, es necesario que se alimenten sanamente y con respeto a los horarios. El desayuno es muy importante. Debe tener proteínas y vitaminas. Un jugo natural, huevo unas tres veces por semana, cereales, fruta y yogurt o leche entera para fortalecer sus huesos.

En la mitad de la mañana y mitad de la tarde se les puede dar comidas pequeñas y nutritivas como una fruta, galletas y algo de tomar.

El almuerzo también es importante. Debe buscar la forma de que a sus niños les guste las ensaladas, los carbohidratos. Acostumbrarles a comer sano incluso ofreciéndoles un rico postre al final, pero después de comer todos los alimentos. En la cena los niños deben alimentarse con algo más ligero y no mucho líquido. De esa manera podrán dormir la noche completa sin ninguna pesadez o problema. S/A