Parkhotel Igls, Parkzeit, Österreich

Gästemagazin Parkhotel Igls Frühjahr/Sommer 2013

PaRk

ZEIT jub iläu m

Wir f mit I eier n h 2 0 Ja n e n Qual hre ität.

Sommer-

frische in IGls Mehr Erholung in einer der schönsten Gegenden Tirols

Editorial & Inhalt

Inhalt 4 20 Jahre Parkhotel Igls Unser Haus feiert ein stolzes Jubiläum 10 Schöne Aussichten für die Gesundheit Ihre Logenplätze rund um Igls

Lieber

Gast!

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Kultursommer Innsbruck Was die Landeshauptstadt diesen Sommer zu bieten hat

16 Bewegung ist die beste Medizin Die Vorzüge der medizinischen Trainingstherapie

Genau 20 Jahre ist es her, als aus dem altehrwürdigen Ferienhotel ein Kurhotel wurde. Bei genauer Betrachtung ist diese Entwicklung keine Überraschung, denn gibt es für ein Gesundheitszentrum einen besseren Ort als Igls?

Hier auf dem Sonnenplateau bei Innsbruck stimmt ein-

18 Bewegungs-Tipps

Anregungen für regelmäßige Bewegung

fach alles – die gute Luftqualität, die intakte Natur, die herrliche Umgebung. Hier erleben Sie noch, was in früheren Zeiten unter dem Begriff Sommerfrische verstanden wurde: ein gesundes Klima für eine entspannte, erholsame Sommerzeit auf dem Lande.

Doch nicht allein Igls und sein Parkhotel machen Ihren Aufenthalt zum Ereignis. Die Region Innsbruck hat kulturell und landschaftlich einiges zu bieten, gerade in den Sommermonaten. In dieser Parkzeit-Ausgabe laden wir Sie deshalb ein – auf eine Reise in die Vergangenheit

20 Wie wird man falsche Ernährungsgewohnheiten los?

Dr. Edith Stadelmann gibt Antwort 22 Sommermenü

Saisonale Highlights aus der

Küche von Markus Sorg

des Parkhotels und zu den schönsten und interessantesten Orten unserer Region.

Ich wünsche Ihnen erholsame Sommermonate!

Mit schönen Grüßen aus Igls

26

—

Mag. Andrea Gnägi 3

Seit 20 Jahren dabei Unsere langjährigen Mitarbeiter und weitere Informationen

Jubiläum

20 Jahre

Parkhotel igls Das Parkhotel feiert ein stolzes Jubiläum.

Eröffnung 1993 als Kurzentrum Parkhotel Igls

Modell Anbau medizinischer Trakt, 1992

Dr. Stephan Beck, 1993

4

Umbau 2009

Jubiläum

Das Parkhotel Igls heute

Vom Kurzentrum zum Parkhotel, in dem die Gesundheit im Zentrum steht

Im Jahr 2006 gibt es einen weiteren Relaunch in der Markenführung und das Gesundheitszentrum erhält einen neuen Namen: Parkhotel Igls – Zentrum der Modernen Mayr-Medizin.

Im Oktober 2009 wird der bisher größte Um- und Aus-

Dr. Stephan Beck übernimmt 1993 das als Ferienhotel

bau in der Geschichte des Parkhotel Igls in Tirol abge-

geführte Parkhotel Igls von seiner Tante Hertha Balzar.

schlossen. Mehr als zehn Millionen Euro investiert die

Er baut mit dem Ostflügel einen medizinischen Trakt an

Gesundheitszentrum Igls GmbH als Betreibergesellschaft,

und gründet gemeinsam mit Medizinalrat Dr. Martin

um den Gästen einen medizinisch hochwertigen Kur-

Winkler das Kurzentrum Parkhotel Igls.

aufenthalt in gediegener Atmosphäre bieten zu können.

Eigentümer des Hauses ist nach dem Tode seiner Tante

1997 lösen der Schweizer Rechtsanwalt Dr. Albert Gnägi

Dr. Stephan Beck.

und der österreichische Industrielle Dr. Otto Schwarz Dr. Stephan Beck als Gesellschafter ab und beschließen,

Das Parkhotel Igls positioniert sich neu und erhält ein

45 Mio. Schilling (ca. 3,3 Mio. Euro) in die Renovierung der

völlig überarbeitetes Corporate Design. Der Name lautet

Zimmer des Parkhotel Igls zu investieren. Das Kur-

künftig Parkhotel Igls – Gesundheit im Zentrum und spe-

zentrum Parkhotel Igls wird in F. X. Mayr-Zentrum Park-

zifiziert sich mit folgendem Zusatz: Ernährung, Bewegung

hotel Igls umbenannt.

und Regeneration auf Basis der Modernen Mayr-Medizin.

5

Jubiläum

Das Kochbuch des Parkhotel Igls, 2012

Küchenchef Markus Sorg, 2011

Von der Milch-SemmelDiät zur

Gourmetküche

Das Parkhotel Igls und die Moderne Mayr-Medizin

Was F. X. Mayr der Welt als Milch-Semmel-Kur präsentierte,

Dr. Winkler war der erste Arzt, der die Regeneration

hat sein Schüler Dr. Erich Rauch zur milden Ableitungs-

und Funktionsverbesserung von Zellen durch die Mayr-

diät weiterentwickelt – Gerichte, die auf der Basenbrühe

Therapie wissenschaftlich belegen konnte. Mit dem aller-

basieren. Diese Diät wurde von Dr. Rauchs Schüler,

ersten Forschungspreis der Mayr-Gesellschaft ausgezeich-

Dr. Martin Winkler, verfeinert: Teefasten gab es nur noch

net, setzte er seine Vorstellungen im Parkhotel Igls um.

auf Anfrage, dafür wurde die milde Ableitungsdiät aus-

Dr. Winkler wurde 2003 geehrt – der Bundespräsident ver-

gebaut. Eiweiß-Zulagen wurden als wesentliches Element

lieh ihm den Berufstitel «Medizinalrat» für seine lang-

gegen Muskelschwund erkannt und Bewegungseinheiten

jährige Ausübung des Berufes und besondere Verdienste

als Fettverbrenner hinzugefügt. Die Einbindung neuester

um die Republik Österreich. Im Frühjahr 1999 erschien

medizinischer Erkenntnisse führte zu dem, was im Park-

das Buch «Die neue F. X. Mayr-Kur» von Dr. Martin Winkler (Gräfe und Unzer Verlag). Es gilt als das Grundlagenbuch

hotel Igls als Moderne Mayr-Cuisine präsentiert wird: die Verbindung von diätetischem Know-how mit gehobener Gourmet-Küche. Mit Thomas Brecher (2005–2007) und

für die Mayr-Kur.

Markus Sorg als Küchenchef (seit 2007) ist es dem Park-

Seit Januar 2012 verstärkt Dr. Peter R. Gartner das Team

hotel Igls gelungen, neue kulinarische Maßstäbe in der

als neuer ärztlicher Leiter. Er leitet mit fundiertem Wissen

Diätküche zu setzen. Das 2012 erschienene Kochbuch «F. X. Mayr für Gourmets» (erschienen im AT-Verlag)

jährigen Mitarbeitern Dr. Brigitte Schirmer, Dr. Richard

und Einfühlungsvermögen das Ärzteteam mit den lang-

präsentiert Rezepte für leicht nachkochbare Gerichte –

Kogelnig und Dr. Peter Barth. Der Gründer, Dr. Winkler,

für Gaumengenuss auf Hauben-Niveau und dabei immer

steht dem Parkhotel Igls vor allem als Spezialist für

entsprechend den diätetischen Richtlinien. Ein gelungener

Neuraltherapie weiter zur Verfügung.

Balanceakt, wie der Verkaufserfolg beweist.

Im Oktober 2011 eröffnete Prof. Dr. Ferdinand Frauscher seine private Ordination im Parkhotel Igls. Er gilt als Koryphäe auf dem Gebiet der Ultraschall-Diagnostik und ist eine wertvolle Verstärkung des ärztlichen Teams. —

6

Jubiläum

Die Geschäftsführung vor 2006: Harald Wickhoff und Josef Schmid

Übergabe der ärztlichen Leitung von Dr. Winkler an Dr. Gartner, mit Geschäftsführerin Mag. Andrea Gnägi im Januar 2012

Dr. Albert Gnägi, Anneliese Winkler, Dr. Otto Schwarz, MR Dr. Martin Winkler, Ida Schwarz, 2005

Die Geschäftsleitung seit 2012: Dr. Peter Gartner, Werner Chizzali, Mag. Andrea Gnägi

7

Jubiläum

Das Ärzteteam: Dr. Peter Gartner, Dr. Peter Barth, Dr. Brigitte Schirmer und Dr. Richard Kogelnig

auszeichnungen

2013 THE TIMES – Auszeichnung in der Kategorie «Detox your body»

2003 – 2005 Bestes Gesundheits- und Kurhotel bei Gesünder leben

2012 Condé Nast Traveller Readers’ Award: «Destination Spa»

Seit 2003 Leading Medical Resorts Seit 2002 Relax Guide

2012 Tatler Spa Guide, Kategorie: «Tough Love»: «Next Generation Mayr» 2011/2012 Familienfreundliches Unternehmen und hohe Mitarbeiterzufriedenheit 2011 Tatler Spa Trophy «Hardcore Turnaround» Parkhotel Igls unter den «50 besten Spas weltweit»

2002 Nominiert für den Tiroler Markenpreis 2001 Tirolissimo (Kategorie Tourismus) 1999/2000 Gesundheitshotel des Jahres – Goldene Hygieia

2011 Tatler Spa Guide: «Next Generation Mayr» 2008–2011 Qualitätssiegel TirolQ Seit 2005 Qualitätssiegel der Internationalen Mayr-Gesellschaft

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re h Ja o t e l 0 2 kh r Pa I g l s

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20 Jahre Vision und Ganzheitlichkeit

Seit

Seit der Eröffnung am 1. Mai 1993 hat sich das Parkhotel Igls zu einem inter­national führenden Gesundheitszentrum entwickelt.

Viele Auszeichnungen bestätigen das Renommee.

Als Pionier der Modernen Mayr-Medizin begleiten wir Sie mit einer wegweisen­­den Symbiose aus Schul- und Komplementärmedizin sowie einer her­vor­ragenden Diagnostik. Durch bewusste Ernährung, individuelle Bewegung und sanfte Regeneration erlangen Sie Höchstform, um Ihr Leben in vollen Zügen zu genießen!

Die Zukunft beginnt jeden Tag «Für Sie bleiben wir am Puls der Zeit» – innovativ und ganzheitlich im Sinne Ihrer Gesundheit! Feiern Sie mit uns das 20-jährige Jubiläum – wir überraschen Sie mit Preisvorteilen!

Jubiläumsangebot für Juni 2013

20 %

auf alle Zimmerpreise a u f a l l e P e r s o n a l Tr a i n i n g s auf alle Physiotherapie-Behandlungen

1993

fü

r

Erholungsplätze in der Natur

Schöne Aussichten für die

Gesundheit Ihre Logenplätze rund um Igls

aus. Beste Bedingungen, um sich in der freien Natur zu

Wallfahrtsziel Heiligwasser – Station auf dem Jakobsweg

bewegen und die Schönheiten der Landschaft zu genießen.

Wenn auch die berühmtesten Abschnitte des Jakobs-

Übrigens: Dass Wandern in den mittleren Höhenlagen bis

weges in Spanien und Frankreich liegen, so darf nicht

zu 2.500 m auch mit positiven Gesundheitseffekten ver-

vergessen werden, dass ganz Europa von einem dichten

bunden ist, wurde durch die bekannte AMAS-Höhenstudie

Wegenetz Richtung Santiago durchzogen ist. Und so kann

wissenschaftlich nachgewiesen.

man auch mitten in Tirol den Jakobsweg mit einem

Luft, Licht, Wasser sind Grundelemente des Lebens. Der Erholungsort Igls zeichnet sich durch hervorragende Luftqualität, viele Sonnentage und kristallklares Bergwasser

Nicht nur die Weite des sonnigen Igler Plateaus und die

kleinen «Umweg» beschreiten. Von Igls aus erreichen Sie

Höhenlage auf rund 900 Metern machen dieses Gebiet zu

die Wallfahrtskirche Heiligwasser auf 1240 m Seehöhe,

einer beliebten Freizeitregion vor den Toren der Stadt Inns-

wunderschön im Wald gelegen, etwa auf halber Höhe des

bruck. Auch die abwechslungsreiche Landschaft – Wälder

Patscherkofels. Bildstockartige Kapellen schmücken den

wechseln sich mit großen Wiesen- und Feldflächen ab –

Weg zur Kirche, deren Name auf die dort entspringende

und die besonderen klimatischen Bedingungen tragen zur

Quelle zurückzuführen ist. Der Legende nach soll die

Stellung von Igls als Erholungsoase bei.

Muttergottes zwei Hirten den Weg zu ihren verlorenen Kühen gezeigt und sie angewiesen haben, beim sogenannten Butterbrünnlein ein Heiligtum zu errichten.

Einer der Hirten, der jährlich zu dieser Quelle pilgerte, nahm einmal ein stummes Mädchen mit, das dort ihre Stimme wiedererlangte. Der Wiltener Abt soll daraufhin veranlasst haben, bei dem heiligen Wasser eine Wallfahrtskapelle zu errichten.

Tipp: Wer den berühmten Tiroler Wallfahrtsort noch bequemer erreichen will, fährt mit der Patscherkofelbahn zur Mittelstation und wandert in etwa 20 Minuten nach Heiligwasser.

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Zirbenweg

Dieser markierte Weg gehört zum Tiroler Adlerweg und

Erholung rund um den alpinen Lanser See

Der

bietet eine der schönsten Bergwanderungen in der Um-

Der idyllisch und romantisch gelegene See mit 35.000 m²

gebung. Der Zirbenweg durchquert das wunderschöne

liegt am Waldrand von Lans. Die großzügige Liegefläche

Landschaftsschutzgebiet ohne große Höhenunterschiede

bietet Platz für Erholung suchende Gäste. Der Moorsee

und führt durch uralte Zirbenbestände in wilden Block-

wird durch Grundwasser sowie durch den nahe gelegenen,

halden sowie durch ausgedehnte Latschenwälder. Zahl-

unter Naturschutz stehenden Seerosenweiher gespeist

reiche Ruhebänke und Hinweistafeln laden zum Erholen

und zeichnet sich durch beste Wasserqualität aus. Durch

und Genießen ein. Man erreicht ihn nach Auffahrt

seinen Moorgehalt kann er sich rasch erwärmen und

mit der Patscherkofelbahn und über das Panorama-

seine gesunde, wohltuende Wirkung entfalten. —

Restaurant – er führt zur Tulfeinalm –, mit der Glungezerbahn geht es dann hinunter nach Tulfes und mit dem Bus wieder zurück nach Igls. Gehzeit ca. 2½ Stunden.

Botanischer Alpengarten

Patscherkofel

Im am höchsten gelegenen botanischen Garten Europas finden Sie mehr als 400 verschiedene hochalpine Gebirgspflanzen. Er liegt auf 2000 m Seehöhe in einem 2 Hektar großen Areal und ist nur 5 Minuten von der PatscherkofelBergstation entfernt.

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Kultur

Kultursommer

Innsbruck

Auch in diesem Sommer zeigt sich die Tiroler Kulturszene von ihrer genussvollen und abwechslungsreichen Seite. Kunst und Kultur haben einen wichtigen Stellenwert in unserem Land, und auch die Gäste des Parkhotel Igls sind von der kulturellen Vielfalt rund um Innsbruck begeistert. Für die drei großen Veranstaltungen «Innsbrucker Tanzsommer», «Festwochen der Alten Musik» und «Innsbrucker Promenadenkonzerte» hält das Parkhotel Igls ein kleines Kartenkontingent für Sie bereit und organisiert auch gerne den Besuch weiterer Highlights, die einzigartige Kulturerlebnisse versprechen.

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Kultur

Anmutig, rhythmisch, leidenschaftlich und

überraschend

Spanischen Saal abgebildeten Ahnherrin. Vokalmusik und «historisch informiertes» Musizieren auch in den Epochen der Klassik und Romantik sind weitere Schwerpunkte des Konzertreigens im Spanischen Saal.

Seit vielen Jahren entführt der «Tanzsommer Innsbruck» in die Welt des Tanzes und holt Ensembles aus aller Welt

Für das Opernprogramm der Festwochen wählte De

in die Tiroler Landeshauptstadt. 2013 kommen die

Marchi drei Opern aus unterschiedlichen Epochen aus:

Kompanien im Bühnenprogramm unter anderem aus den

La Clemenza di Tito (1791), die letzte Oper von Wolfgang

Niederlanden, Italien und Südafrika. Zu Beginn am

Amadeus Mozart, L’Euridice (1602) von Giulio Caccini

21. und 22. Juni 2013 stimmt das italienische Aterballetto

sowie die Barockoper Venus Adonis von John Blow und

einen Gesang für Orpheus – Canto per Orfeo – an und

Dido und Aenaes von Henry Purcell. Bleiben noch die

widmet sich dabei den verschiedenen Schattierungen der

Festwochenkonzerte zu nennen, die mit viel Abwechslung

Liebe von zarter Anziehung bis zu brennender Leiden-

und herausragenden Interpreten punkten.

schaft. Leidenschaftlich entbrannt, allerdings für mitreißende Rhythmen, zeigt sich auch Mayumana mit dem

Innsbrucker Festwochen der Alten Musik unter

Programm Momentum (27. – 30.6.2013). Poesie und Anmut

dem Motto «Aufbruch» / 9. Juli – 25. August 2013 /

halten am 4. und 5. Juli 2013 Einzug in die Dogana, wenn

www.altemusik.at

das Netherlands Dance Theater II zum dritten Mal in Innsbruck gastiert. Zum Abschluss des Hauptprogramms erwartet die Besucher des Tanzsommers dann eine Symbiose aus klassischen und afrikanischen Tanzstilen, wenn die südafrikanische Formation von Dada Masilo sich der

Promenadenkonzerte

Interpretation von Swan Lake widmet (8. – 10.7.2013).

14 Tänzerinnen und Tänzer zeigen dabei eine neue, über-

Viele Gäste des Parkhotel Igls haben die Innsbrucker

raschende Choreografie, die von Bewegungsfreude und

Promenadenkonzerte im Innenhof der kaiserlichen

kraftvoller Rhythmik lebt.

Hofburg für sich entdeckt. Und sie waren begeistert!

Viele bedeutende Komponisten kommen aus Österreich.

Tanzsommer Innsbruck / 17. Juni – 17. Juli 2013 /

Dabei haben Mozart, Haydn und Schubert nicht nur

www.tanzsommer.at

große Symphonien, sondern auch Unterhaltungsmusik geschrieben. Die Zahl der Märsche, Menuette und Deutschen Tänze, die schließlich zum Walzer hinführten, ist

Die Lust , sich neu

schier unendlich. Auch der weltweite Erfolg der Familie Strauß ist nicht nur auf Geschäftstüchtigkeit zurück-

zu erfinden – auch mit 50 Jahren

zuführen, sondern auch darauf, dass die österreichische

Ein Festivalmotto, das die Lust an der Verwandlung und

Komponisten der Klassik und Romantik aufbauen konnte.

am Neuen ausdrücken soll, haben die Innsbrucker Fest-

Dies gilt auch für die Militär- und Blasmusik der Habs-

wochen der Alten Musik für das Jahr 2013 gewählt:

burger-Monarchie. Ihre Aufgabe war es – beginnend bei

«Aufbruch» steht zum einen für den Beginn einer Reise,

der Harmoniemusik der Klassik über die türkischen

zum anderen für das Aufbrechen überkommener Struk-

Bandas bis hin zu den Militärorchestern und Trachten-

turen, und beides zeichnet das zwar traditionsreiche,

musikkapellen –, die Werke der hohen Kunst durch Tran-

jedoch immer wieder sich neu erfindende Festival aus.

skriptionen dem sogenannten gemeinen Volk zugänglich

In diesem Sinne begehen die Festwochen und ihr künstle-

zu machen. Viele ehrgeizige Kapellmeister fügten diesem

rischer Leiter Alessandro De Marchi auch das 50-Jahr-

Repertoire, das sie in den Metropolen Wien, Prag und

Jubiläum der von ihnen mitbetreuten Ambraser Schloss-

Budapest kennenlernten, Eigenes hinzu.

Unterhaltungsmusik des 19. Jahrhunderts nahtlos auf den ästhetischen Errungenschaften der Werke der großen

konzerte (9. – 30.7.2013) mit einem Programm, das die Eck-

Damit diese Musik nicht in Vergessenheit gerät, immer

pfeiler der vergangenen Jahrzehnte in moderner Weise

neu entdeckt und gespielt wird, wurden vor 19 Jahren die

reflektiert: musikalische Bezüge zum Ambraser Lieder-

Innsbrucker Promenadenkonzerte gegründet.

buch von 1582 und zu Margarete Maultasch, der im

Aufführungsort ist mit der Hofburg in Innsbruck nicht nur

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Kultur eines der schönsten Baudenkmäler Nordtirols, ihr Innenhof hat auch eine ausgezeichnete Akustik, die ideal für abendliche Bläserkonzerte geeignet ist. Einzigartig ist auch ihre freie Zugänglichkeit. Keine Kartenreservierungen sind nötig, jeder kann kommen, jeder hat Platz.

Wem die Darbietungen nicht gefallen, der kann wieder gehen. Wem sie gefallen, der bleibt und genießt einige der 350 Werke der klassischen Unterhaltungsmusik, die während des Monats Juli allabendlich aufgeführt werden.

Innsbrucker Promenadenkonzerte / 3. – 28. Juli 2013 / www.promenadenkonzerte.at / Künstlerische Leitung: Alois Schöpf

Bewegung

Bewegung ist die beste Medizin Die Vorzüge der medizinischen Trainingstherapie

«Training, medizinisch richtig durchgeführt, verhindert Herzinfarkt, Schlaganfall und Diabetes, hilft gegen Arthrose, Übergewicht sowie Depressionen und hält Jugendliche von Langeweile, Wirtshäusern und Drogen fern.» Der medizinische Leiter im Parkhotel Igls, Dr. Peter Gartner, ist von der Wirksamkeit körperlicher Fitness überzeugt und setzt auf eine ärztlich verordnete Bewegungstherapie. «Das Medikament ‚Bewegung‘ muss aber richtig dosiert, auf die Person zugeschnitten geplant und nach dieser Anleitung durchgeführt werden.»

Medizinische Trainingstherapie – so der Fachbegriff – bedeutet Ausdauer-, Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining auf ärztliche Anweisung und unter ärztlicher Kontrolle in jedem Alter. Aber wo genau liegt der individuelle Anstrengungsgrad, bei dem die beste gesundheitsfördernde Wirkung der Bewegungsmedizin zu erwarten ist? Idealerweise lässt man vom Arzt einen Fitnesstest durchführen, der den aktuellen Leistungszustand erhebt, EKG, Puls und Blutdruck unter Belastung kompetent beurteilt und der aufzeigt, wo die Grenzen des Körpers liegen. Darauf basiert ein individueller Trainingsplan für einen Zeitraum von sechs Monaten, dessen Umsetzung schließlich noch durch Trainer und Arzt optimiert und kontrolliert wird. «Es geht wie so oft um die Balance von Ausdauer und Erholung. Wird das Training medizinisch richtig durchgeführt, können die positiven Auswirkungen erstaunlich sein», stellt Dr. Gartner fest.

Richtig – das heißt im optimalen Trainingspulsbereich der jeweiligen Bewegungsarten. Der persönliche Trainingsplan, mit dem man nach Hause reist, gibt klar vor, was und wie lange man trainieren soll, damit sich der gewünschte Gesundheitseffekt einstellt.

16

Bewegung

Intensität, Dauer, Häufigkeit – auf die richtige Dosierung kommt es an Was passiert eigentlich im Körper bei einem Bewegungstraining? Bewegung bedeutet zuerst einmal Atmen, nicht nur Einatmen von Sauerstoff, sondern vor allem Ausatmen von Kohlendioxid und somit Entsäuerung. Richtiges Training erfolgt aerob, das heißt, hierfür reicht die vorhandene Sauerstoffmenge im Blut und es wird keine Sauerstoffschuld eingegangen. Zudem soll es angenehm und nicht übersäuernd sein, überfordert nicht die Muskulatur und ist erstaunlich wenig anstrengend. Der Körper erfährt somit einen heilsamen, «guten» Stress. Er reagiert auf die Herausforderung der körperlichen Anstrengung, indem kleine und kleinste Blutgefäße besser versorgt werden. Das erhöht die Mikrozirkulation und verbessert die natürlichen Heil- und Reparaturmechanismen des Körpers ganz im Sinne von F. X. Mayr, der auf die Selbstheilungskräfte des menschlichen Organismus setzte. Diese Kräfte können sich aber nur dann entfalten, wenn dem Körper zwischen den Trainingstagen Pause gegönnt wird. Bäder, Massagen und Ruhephasen müssen sich mit dem Training abwechseln, das jedes Mal einen neuen Reiz darstellt. Wenn man nach dieser Anleitung trainiert, kann die Fettverbrennung angemessen erfolgen und die Leistungsfähigkeit des Körpers wird erhöht. So legen Sie nicht in Muskelmasse oder Kilogramm zu, sondern in Watt – in diesen wird Ihre Belastungssteigerung gemessen.

Bewegung führt zu körperlicher und mentaler Ausgeglichenheit Das Parkhotel Igls bietet auf Basis der Modernen Mayr-Medizin therapeutische Konzepte an, mit denen die Bewegungsmedizin hervorragend harmoniert.

Trainingspläne für unsere Gäste werden individuell auf deren Bedürfnisse abgestimmt, unter der Anleitung von Fitnesstrainern, Physiotherapeuten und Ärzten können Leistungsfähigkeit und Abwehrkräfte gestärkt werden. Erleben Sie die Freude an Yoga oder Bewegungsentspannung im Fitnessraum, genießen Sie unser Hallenbad oder die grandiose Tiroler Bergwelt vor der Haustüre, die zu Wanderungen und Bergtouren geradezu verführt! Wandern bildet die perfekte Kombination aus Bewegung im optimalen Trainingspulsbereich und Naturerlebnis. Es beansprucht einen Großteil der Muskelmasse, verbessert den Stoffwechsel, hält das Gewicht unter Kontrolle und verbessert die Stimmung.

Wenn Sie im Parkhotel Igls Ihre Leistungsfähigkeit erhöhen wollen, so erstellen wir für Sie einen individuellen Trainingsplan, der auf einer umfassenden Leistungsdiagnostik beruht, und begleiten Sie bei der Umsetzung des Konzeptes.

Denn wir stimmen mit Dr. Paul Haber, dem Begründer der medizinischen Trainingslehre, überein, dass es kein Medikament gibt, das so viele erwünschte Wirkungen (ohne unerwünschte Nebenwirkungen) in sich vereint wie die medizinische Trainingstherapie. —

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Bewegungs-Tipps

Bewegungs-Tipps Bewegung ist ein wichtiger Beitrag zur Gesundheit.

Die Motivation zur Bewegung wird durch die Regelmäßigkeit gefördert. Im Folgenden finden Sie einige Anregungen unserer Bewegungsexperten, damit die Bewegung auch in Ihr Leben Freude bringt!

1. Verstehen, was man tut, und Ziele setzen

5. Regelmäßigkeit ist Trumpf

Zunächst sollten Sie sich erreichbare Ziele setzen und

Wie das Gehirn muss auch der Körper regelmäßig trainiert

wissen, welche positiven Auswirkungen regelmäßige

werden, um die Leistungsfähigkeit zu erhalten bzw. zu

Bewegung hat. Dazu gehört vor allem die Kenntnis, wie Sie

verbessern. Ein Muskel baut sich nach zwei Wochen Ruhig-

Herz-Kreislauf- und das Immunsystem stärken, die Mus-

stellung fast zur Gänze ab – für den Wiederaufbau werden

keln kräftigen und optimal Fett abbauen können. Dies

acht Wochen benötigt. Deshalb: vermeiden Sie zu lange

hilft dabei, den inneren Schweinehund zu überwinden.

Pausen – mit demotivierenden Folgen –, sofern sie nicht aus regenerativen Gründen erforderlich sind.

2. Variieren!

Für den Bewegungsapparat und das Herz-Kreislauf-

6. Alltagstaugliche Bewegungsplanung

System ist es optimal, wenn Sie Intensität, Umfang und

Bewegung soll keinen zusätzlichen Stress mit sich bringen,

Bewegungsformen immer wieder ändern. Denn: Abwechs-

sondern zeitsparend in den Alltag eingeplant werden. So

lung macht Bewegung kurzweilig.

kann der Weg in die Arbeit als Work-out genutzt werden (mit dem Fahrrad fahren, zu Fuß gehen etc.), auch Stiegen-

3. Kluge Verteilung der Bewegungsformen

häuser am Arbeitsplatz eignen sich hervorragend für

Ein gesunder Körper ist ausgewogen trainiert: hinsichtlich

Trainings zwischendurch. Kurze Übungen am Schreibtisch,

Kraft, Herz und Kreislauf, Koordination, Beweglichkeit und

wie z.B. Yoga, sorgen zwischendurch für Fitness.

mentaler Stärke. Betreibt man verschiedene Arten von Bewegung – outdoor und indoor –, finden Sie immer welche,

7. Ausgewogene Ernährung

die Ihnen Freude bereiten. Ganz unabhängig vom Wetter.

Unser Körper sagt es uns ohnehin: Wer sich regelmäßig bewegt, dessen Körper verlangt ganz von selbst nach

4. In der Ruhe liegt die Kraft

Proteinen, Kohlenhydraten und Vitaminen. Schweinshaxen

Sich aus übertriebenem Ehrgeiz zu viel zu bewegen oder

und üppiger Schoko-Kuchen sind hingegen als «Treibstoff»

sich zu wenig Erholung zu gönnen, kann ganz schnell

weniger geeignet. Wer gar nicht ohne sie auskommt: Die

demotivieren. Der Körper kann sich nur in der Ruhe-

Dosis macht das Gift!

phase entwickeln. Das heißt, rechtzeitig auf Müdigkeitssignale achten und Regeneration in die Bewegungsplanung integrieren.

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Bewegungs-Tipps

Unsere Tipps für Bewegung mit geringem Trainingsmittel-Aufwand

Beweglichkeit

Herz-Kreislauf-Training

Gedehnte Muskeln sind aufgrund der besseren Durch-

Durch diverse Bewegungsformen in unterschiedlichen

blutung und höheren Flexibilität leistungsfähiger. Sie

Herzfrequenzbereichen wird das Herz gestärkt. Dadurch

fördern unter anderem eine bessere Beweglichkeit.

wird die Ausdauer verbessert, die Beweglichkeit erhöht,

Beispiel: Stretching

Stress besser bewältigt und das Immunsystem gestärkt.

Trainingshäufigkeit: 3-mal die Woche

Beispiele: Nordic Walking, Schwimmen, Jogging

Dauer: 10 – 15 Minuten

Trainingshäufigkeit: 3-mal die Woche Dauer: 30 – 90 Minuten

Gleichgewicht/Koordination Durch Gleichgewichts- und Koordinationstraining wird vor

Krafttraining

allem die Sensomotorik verbessert, d.h. die Bewegungen

Kraft ist ein essentieller Beitrag zu einer höheren Lebens-

können besser gesteuert und kontrolliert werden.

Beispiele: auf dem Holzbalken – in verschiedenen Bewegungsformen – balancieren oder auch unterschiedliche

qualität. Wir benötigen sie in vielen Alltags-Situationen.

Unter anderem stützen und schützen Muskeln den passiven Bewegungsapparat.

Übungen auf den Kybun-Matten ausführen.

Beispiele: Training mit Gewichten, Übungen mit dem

Trainingshäufigkeit: 2-mal die Woche

Slingtrainer

Dauer: 10 – 15 Minuten

Trainingshäufigkeit: 3-mal die Woche Dauer: 30 – 40 Minuten

Aktive Entspannung Durch die abwechselnde An- und Entspannung der Muskulatur lockert sich der Körper und fühlt sich frisch und erholt an.

Beispiel: Yoga in verschiedenen Ausprägungen wie «Yoga-Atmung» Trainingshäufigkeit: bis zu 2-mal die Woche Dauer: 30 – 60 Minuten

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Mind & Balance

Wie man falsche

Ern채hrungs-

gewohnheiten loswird

Dr. Edith Stadelmann 체ber mentales Ern채hrungscoaching und den Abbau von Stress durch Entspannungstraining

Mind & Balance heute auf morgen geht. Im Parkhotel Igls leiten wir die Gäste an, sich in die richtige Richtung zu entwickeln, geben ihnen Rezepte und viele Hinweise, wie sie ihre Ernährung umstellen und die Moderne Mayr-Cuisine anwenden können. Wenn sie die neuen Muster auch im Alltag praktizieren, stehen die Chancen auf Erfolg ziemlich gut.»

Hindernisse auf diesem Weg sind auch Blockaden und unbewusste Glaubenssätze, die Ängste und Stress erzeugen, oder Prägungen aus der Kindheit. Seelische Probleme legen sich oft an den Oberschenkeln oder um die Körpermitte an, denn der Körper hat seine eigene Sprache und er drückt symbolisch aus, ob ein Mensch mit sich im Einklang ist oder nicht. Mentales Ernährungscoaching thematisiert genau diesen Zusammenhang zwischen emotionalem Erleben und Essverhalten. Sobald eine «Die meisten Leute kommen zu mir, weil sie mit ihrem

bewusste Gedankensteuerung in Gang gesetzt wird,

Körper unzufrieden sind. Die Hüften sind viel zu rund, sie

beginnt die Arbeit an sich selbst.

passt längst nicht mehr ins Kleine Schwarze, er kann

Sehr oft sind es Ängste oder negative Glaubenssätze, die

seine feinsten Anzüge nicht mehr tragen, weil die Hose zu

Stress auslösen und den Körper in einen Alarmzustand

eng geworden ist. Die Menschen wollen abnehmen, schaf-

versetzen. «Wir befassen uns zu viel mit Negativem, bauen

fen es aber nicht, ihre Ernährungsgewohnheiten lang-

uns Druck auf, bis wir vor einer Stressmauer stehen und

fristig zu ändern. In vielen Fällen liegt es an den tiefer-

nicht wissen, wie wir diese überwinden können. Durch

liegenden Mustern, und diese zu entdecken und sich

Entspannungstechniken wie etwa der Progressiven Muskel-

bewusst zu machen, ist der erste Schritt zu einer Verän-

entspannung kann ein Zustand tiefer Entspannung des

derung.»

ganzen Körpers erreicht werden. Dabei können wir versuchen, gedankenfrei zu werden, uns intensiver wahr-

Im Gegensatz zu allen multiplen Diäten, die alles verspre-

nehmen und ein positives Körpergefühl entwickeln. Indem

chen und nichts halten können, sieht die Gesundheits- und

wir uns wahrnehmen, Atmung und Herzfrequenz auf-

Sportpsychologin Dr. Edith Stadelmann im mentalen

einander abstimmen, werden wir ruhiger, der Muskeltonus

Ernährungscoaching einen Weg, die bestehenden Ernäh-

lässt nach und das gibt uns ein Gefühl, zu uns selbst

rungsmuster zuerst zu hinterfragen und dann auf Dauer

zu kommen. So können wir negative Gedanken und Emo-

zu verändern. «Als Erstes muss ich mir ein Ziel setzen – was

tionen leichter loswerden und zu mehr Klarheit gelangen.»

will ich erreichen, wie viel will ich abnehmen, wie kann ich mich gesünder ernähren – ohne ein Ziel kann ich mich

Bewusste Ernährung in Verbindung mit Entspannungs-

nicht auf den Weg machen. Dann analysieren wir die

techniken und Wahrnehmungstrainings hat einen ganz

Essensformen, was sind die kritischen Situationen, wann

wesentlichen Einfluss auf das Wohlbefinden. Damit ist

kommt unausweichlich der Schritt zum Kühlschrank oder

man auf dem rechten Weg, um Achtsamkeit einzuüben,

wird der Schokohase geköpft. Müssen es zu Mittag immer

mit seinem Körper selbstverantwortlich umzugehen und

drei Gänge sein, muss das späte Dinner so üppig ausfallen?

ihn mit Seele und Geist in Balance zu bringen.

Was soll unkontrolliertes Essen kompensieren? Hatte ich heute einen schlechten Tag, wurde ich gekränkt oder gar

Dr. Edith Stadelmann bietet im Parkhotel Igls in Ergänzung

abgelehnt, will ich meine Melancholie dämpfen oder mir

zur Modernen Mayr-Medizin mentales Ernährungs-

selbst eine Freude bereiten, weil ich zu wenig Zuneigung

coaching sowie mehrere Entspannungstechniken, auto-

erfahren habe? In den Gesprächen mit meinen Klienten

genes Training, Anti-Stressübungen, Atementspannung

versuchen wir diese Muster so klar wie möglich zu iden-

und Wahrnehmungstrainings an. —

tifizieren und bewusst zu machen, erst dann kann man mit Willensanstrengung dagegen kämpfen. Man muss diese alten, eingefahrenen Muster richtiggehend löschen und dann neue erlernen und einüben, was nicht von

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SommermenÜ

Alle Rezepte stammen aus unserem schönen Kochbuch «F. X. Mayr für Gourmets», das für € 30 im Parkhotel Igls bestellt werden kann (zzgl. Versandkosten).

— Rezept für 4 Personen von Markus Sorg

Petersilienschaumsuppe

Avocado-Tomaten-Salat

250 g Petersilienwurzel 80 g Kartoffeln 800 ml Basenbrühe (oder Gemüsebouillon) Salz und Pfeffer geriebene Muskatnuss 100 ml Sojasahne 20 ml Olivenöl 25 g Petersilie, fein gehackt

2 Avocados, geschält, entsteint und in dünne Spalten geschnitten Filets von 2 sonnengereiften Tomaten, geschält und entkernt Filets von 1 großen Pomelo oder Grapefruit

Die Petersilienwurzel und die Kartoffeln schälen und klein schneiden. Ohne anzubraten in der Brühe mit den Gewürzen weich kochen. Nach etwa 10 Minuten die Sojasahne, das Olivenöl und die Petersilie beigeben und luftig/homogen aufmixen.

Ein Spritzer Zitronensaft gibt dieser Suppe noch den letzten Pfiff!

Saft von 1 Grapefruit, 2 Limetten und 1 Zitrone 100 ml Olivenöl 50 ml Leinöl 50 ml Essig (wenn vorhanden, Zitrusessig) 2 EL Ahornsirup Salz, Pfeffer, Koriander gemahlen

Dazu ein

Zitrusdressing

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Im Bambuskorb gedämpft

Gefüllte Seezungen-Röllchen Frische Kräuter: Thymian, Basilikum, Zitronengras, Fenchel 20 ml Pernod Fleur de Sel 800 g Seezungenfilets, filetiert und enthäutet 2 EL Dijonsenf Dill 1 Bio-Zitrone 1 Fenchelknolle 50 g Erbsenschoten 50 g Gelbe Rüben 50 g Stangensellerie 1 Bio-Orange Olivenöl

Für den Kräuterfond die frischen Kräuter, Pernod und Salz in einer Kasserolle mit Wasser köcheln, bis der Fond ein angenehmes Aroma bekommt.

Die Seezungenfilets mit etwas Abstand nebeneinander auf ein Brett legen, mit Frischhaltefolie bedecken und vorsichtig flach klopfen.

Dann die Filets mit Dijonsenf bestreichen, mit dem geschnittenen Dill bestreuen und mit Zitronenabrieb und Salz marinieren. Je nach Größe der Filets werden für die Röllchen 2 Filets zusammengelegt oder nur einfach genommen. Das Gemüse gleichmäßig in feine Streifen schneiden, in kochendem Wasser blanchieren (nur kurz kochen, damit es knackig bleibt) und sofort wieder kalt abschrecken.

Die Filets bis zur Hälfte mit den Gemüsestreifen belegen, dabei am dickeren Ende beginnen und so einrollen, dass sie von selbst halten.

Den Kräuterfond auf mittlerer Stufe erwärmen. Erst wenn die Hitze konstant ist, den Bambuskorb auf das Kochgeschirr aufsetzen, den Boden mit der aufgeschnittenen Bio-Orange auslegen und die Fischröllchen darauflegen.

Verschlossen etwa 5 bis 7 Minuten dämpfen. Vor dem Servieren mit etwas Olivenöl und Salz abschmecken.

Tipp von Markus Sorg Die Temperatur ist richtig, wenn man den Dampf etwa 15 cm über dem Bambuskorb mit der Hand noch gut ertragen kann. Immer wieder kontrollieren, ob es im Korb nicht zu heiß wird.

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Im Weckglas gekocht

Fenchel mit Anis, Kümmel und Safran

4 kleine Fenchelknollen mit Grün Salz und Pfeffer aus der Mühle 2 Spitzen vom Sternanis 1 Msp. gemahlener Kümmel 8–10 Safranfäden 20 ml Olivenöl 10 g Butter 20 ml Pernod Basenbrühe (oder Gemüsebouillon) je nach Größe des Weckglases

Zu Beginn das Fenchelgrün fein schneiden und als aromatische Vollendung für den Schluss aufbewahren.

Die Fenchelknollen mit einem Sparschäler schälen (von den Fasern befreien) und in der Mitte halbieren.

Alle aufgeführten Trockengewürze in eine Mühle geben oder in einem Mörser fein miteinander vermahlen.

Die Knollen im Olivenöl leicht anbraten, mit der Gewürzmischung würzen, die Butterflocken in die Pfanne geben und glacieren. Mit Pernod ablöschen.

Alles gemeinsam in ein Weckglas geben. Die Brühe bis zum Rand des Weckglases füllen und Glas verschließen.

Das Weckglas in einen passenden Topf stellen und mit Wasser auffüllen, sodass das Glas zu zwei Dritteln im Wasser steht. Zum Kochen bringen und etwa 45 Minuten köcheln lassen. Heiß mit dem Fenchelgrün im eigenen Fond servieren.

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Würzig WeiSSe Schoko-Creme in Beeren-Olivenöl-Vinaigrette

200 ml Milch 100 ml Sahne 1 Birne 1 TL Zucker 3 Blätter Stevia ½ Bio-Orange ½ Bio-Zitrone geriebene Muskatnuss geriebene Tonkabohne 5 Eigelb 50 g weiße Schokolade Beeren nach Belieben 20 ml Olivenöl 20 ml Limettensaft 1 EL Ahornsirup

Für die Schoko-Gewürz-Creme die Milch und die Sahne vermischen. Die Birne schälen, einige Spalten abschneiden, den Rest in kleine Würfel schneiden. Die Birnenwürfel in eine vorgewärmte Kasserolle geben, kurz anschwitzen und mit dem Zucker leicht karamellisieren. Die Steviablätter klein schneiden und dazugeben. Die Orangen- und Zitronenschale darüberreiben.

Mit dem Saft der halben Zitrone und Orange ablöschen und die Masse aus der Kasserolle in einen tieferen Teller geben.

Die Milch-Sahne-Mischung in die gebrauchte Kasserolle geben, Muskatnuss und Tonkabohne in die Flüssigkeit reiben, gut verrühren und leicht kochen lassen. Vom Herd nehmen, abkühlen lassen.

Die Eigelbe mit einem kleinen Schuss Sahne versetzen und etwa 1 Minute lang in die abgekühlte Milch-Sahne (bei etwa 50 Grad) mit dem Schneebesen einrühren. Die zerkleinerte weiße Schokolade in einer Metallschüssel über Wasserdampf schmelzen und langsam darunterrühren. Die Birnen-Stevia-Masse hinzufügen und 1 weitere Minute mit dem Schneebesen verrühren.

Die Creme in kleine feuerfeste Schälchen füllen, mit Frischhaltefolie verschließen und im Wasserbad bei 90 Grad 30 bis 35 Minuten im Backofen pochieren.

Für die Beeren-Olivenöl-Vinaigrette Beeren aus dem Garten (Brombeeren, Johannisbeeren, Weintrauben, Himbeeren usw.) halbieren und mit Olivenöl, Limettensaft und Ahornsirup leicht ankochen.

Die Birnenspalten auf die Creme legen und mit der Beeren-Olivenöl-Vinaigrette servieren.

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Seit 20 Jahren dabei

Dr. Martin Winkler gründete 1993 gemeinsam mit Dr. Stephan Beck

Sonja Sojer ist die Gründerin und

Ingrid Spörr ist schon lange An-

das Kurzentrum Parkhotel Igls. «Wir

Leiterin des Kosmetikstudios im

sprechpartnerin für unsere Gäste. Ihr

haben aus wenig etwas Großes

Parkhotel Igls. Es ist die stetige Verän-

Arbeitsbeginn als Chef de Rang im

geschaffen. Mein Traum hat sich

derung hin zum Besseren, was sie so

Parkhotel Igls im Jahre 1993 war für

erfüllt.» Dr. Winkler, der dem Park-

fasziniert. «Anfangs war es nur eine

sie ein wichtiger Schritt, ein Neuan-

hotel Igls auch heute noch treu ver-

Idee, aber das Konzept ist voll auf-

fang inmitten einer persönlichen

bunden ist, sah seine Hauptaufgabe

gegangen. Ich hätte mir nie gedacht,

Krise. Obwohl nun schon in Pension,

darin, die Mayr-Medizin ständig wei-

was der Glaube an Verbesserung, der

begeistert sie die Arbeit im Parkhotel

terzuentwickeln.

starke Zusammenhalt und die Loya-

Igls, mittlerweile im Shop, noch

lität bewirken können. Ich wünsche

immer – und hält sie jung.

mir, noch weitere 20 Jahre hier arbeiten und die Weiterentwicklung miterleben zu dürfen.»

Auch Brigitte Kaneider will das Arbeiten nicht lassen: «Ich war schon

Dr. Brigitte Schirmer ergänzt das

1993 beim Start des F. X. Mayr-

Ärzteteam seit 20 Jahren schwer-

Zentrums mit dabei.» Dazwischen

punktmäßig im komplementärmedi-

hat sie bei einem Internisten in Inns-

Markus Stroj ist ein treuer Begleiter

zinischen Bereich. Sie befasst sich mit

bruck gearbeitet, kam aber 2006

von Dr. Winkler und als Masseur im

Neuraltherapie, Akupunktur

wieder an ihre frühere Wirkungsstät-

Parkhotel Igls tätig. Er hat die Ent-

bioenergetischen Testverfahren. Ihre

te zurück und unterstützt das Park-

wicklungen und Verbesserungen von

Themenschwerpunkte sind die The-

hotel Igls als medizinische Assisten-

Anfang an miterlebt. «Das Schöne an

rapie von Darmerkrankungen und

tin über ihren Pensionsantritt hinaus.

meiner Arbeit ist, so viele interessante

Allergien. «Ich arbeite sehr gerne im

Es macht ihr Spaß, mit so vielen jun-

Menschen kennenzulernen, jeder Gast

Parkhotel Igls, schätze den guten

gen Leuten zusammenzuarbeiten.

hat eine individuelle Persönlichkeit»,

Teamgeist und den freundschaft-

weiß er zu schätzen.

lichen Umgang im Kollegen- und Mitarbeiterkreis.»

Impressum Für den Inhalt verantwortlich: Gesundheitszentrum Igls GmbH, Iglerstr. 51, 6080 Innsbruck-Igls Tel. +43 (0)512 377 305 Fax +43 (0)512 379 225 info@parkhotel-igls.at www.parkhotel-igls.at

Konzeption und Gestaltung Studio Roth &Maerchy, Zürich Redaktion Mag. Andrea Gnägi, Prof. Dr. Kurt Luger, Martin Roth, Ingrid Striednig, Claudia Reichenberger, Mag. Bettina Lorenzoni, Michael Multerer, Alois Schöpf, Dr. Peter Gartner, Dr. Edith Stadelmann Fotografie Hansi Heckmair, Jack Coble, Klaus Defner, Ingrid Striednig, Peter Bemsel, Gerda Eichholzer, Tanzsommer Innsbruck Lektorat Erika Krammer-Riedl, Mattsee

Auflage 10.000 © April 2013 Gedruckt auf Cyclus Print aus 100% Recyclingfasern gemäß RAL UZ-14 – Blauer Engel

und

Unser Angebot im Überblick Preise medizinische Angebote Basis-Programm Ist die Grundlage unseres Therapieangebots und fixer Bestandteil aller Therapiemodule

€ 830

Mayr-Klassik Zum Kennenlernen der Modernen Mayr-Medizin

€ 1.070

Mayr-Intensiv Zur Entschlackung und Optimierung des Gesundheitszustandes auf breiter Basis

€ 1.420

Bewegungs- und Stützapparat Behandlung von Rückenbeschwerden, Wiedererlangung der Beweglichkeit

€ 1.420

Herz/Kreislauf Positive Beeinflussung von Risikofaktoren wie Stress, Übergewicht, Bluthochdruck

€ 1.640

Stoffwechsel und Entgiftung Bei Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten, Allergien, Burn-out und Schlafstörungen

€ 1.610

Preise Hotel Einzelzimmer Doppelzimmer* Suiten*

€ 139 – 314 € 134 – 227 € 211 – 356

Preise jeweils pro Tag und Person, Therapien nicht inbegriffen. *Zur Einzelbelegung auf Anfrage.

Preisermäßigung: 5% ab zwei Wochen, 10% ab drei Wochen.

Das Parkhotel Igls im Überblick

Spezialangebot LAUFEND ENTGIFTEN

€ 1.250

Ordinations- und Behandlungsräume, Massagekabinen, Bäderabteilung, Schlafdiagnostik, Physiotherapie

Spezialangebot MODERN MAYR MEDICAL CHECK

€ 3.465

Hallenbad im Park mit integrierten Massageliegen, Finnische Sauna, Biosauna, Textilsauna, Dampfgrotte, Infrarotkabine, Solarium, Kosmetikstudio

Diagnostikmodul SUPER MEDICAL CHECK

€ 1.970

Meditations- und Ruheräume, Loggia mit Leseecken, PanoramaFitnessraum, Gymnastikraum, Kaminhalle, Vortragsraum

Preise jeweils pro Woche und Person exkl. Zimmerpreise.

Preise für Folgewochen auf Anfrage.

Preise und Leistungen gültig von 26.12.2012 bis 30.11.2013

42 Zimmer und 9 Suiten mit Balkon und Blick auf den weitläufigen Naturpark mit seinen alten Linden, Birken und Fichten und Panoramaaussicht auf die Tiroler Alpen

Wussten Sie, dass… … wir einen neuen Internet-Auftritt haben? Überzeugen Sie sich selbst auf www.parkhotel-igls.at. … Bewegungsmangel bereits ab dem 30. Lebensjahr zu einem Muskelmasseverlust von ca. 1% pro Jahr führt? … Giftstoffe im Körper während des Entschlackungsprozesses nicht nur über die Reinigungssysteme – Darm, Nieren und Lunge – ausgeschieden werden, sondern auch über das größte Organ des Menschen – die Haut?

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SommerKurzprogramm

Angebot gültig vom 1. Juni bis 30. September 2013 Überlastung und Alltagshektik machen Sommerpause – vor traumhafter Naturkulisse am Sonnenplateau und in herrlich frischer Höhenluft erwarten wir Sie im Parkhotel Igls mit einem ganz besonderen Vital-Programm.

Die Moderne Mayr-Medizin ist eine ganzheitliche Methode zur Revitalisierung und mentalen Aktivierung.

Dieser Prozess verlangt naturgemäß Zeit, deswegen ist ein Aufenthalt von zwei bis drei Wochen ideal. Das Sommer-Kurzprogramm hingegen ist als kurze Auszeit für körperliche und seelische Entspannung gedacht.

1 ärztlicher Gesundheits-Check (30 Min.) und Grundpauschale* Vier therapeutische Leistungen – bitte wählen Sie aus: 1 Teilmassage (25 Min.) 1 Physiotherapie (25 Min.) 1 Bodypeeling mit entschlackendem Meeresalgenöl oder revitalisierendem Shangtungöl 1 Wärmepackung – Heublume oder Moor 1 pflegender Ganzkörper-Cleopatra-Wickel 1 Dauerbrause 1 Stoffwechsel-Entgiftungsbad 1 Leberwickel mit Bienenwachs 3 Übernachtungen im Einzelzimmer Standard: € 852 4 Übernachtungen im Einzelzimmer Standard: € 1.056 * Grundpauschale – Tägliches Kneippen (Bein-, Arm- oder Sitzwechselbäder) – Moderne Mayr-Cuisine nach individuellem Diätplan – Mineralwasser, Kräutertee und Basenbrühe – Bewegungstrainings, aktive und passive Anti-Stressübungen (Entspannung), Lebensstilmanagement und mentales Coaching in der Gruppe – Vorträge – Freie Benützung von Schwimmbad, Sauna und Fitnessraum

Parkhotel Igls | Gesundheit im Zentrum | Iglerstraße 51 | 6080 Innsbruck-Igls | Österreich Tel. +43 (0)512 377 305 | Fax +43 (0)512 379 225 | info@parkhotel-igls.at | www.parkhotel-igls.at