Nordic Walking • Zumba
VHS-Lauftreff Ab dem 16.01.2014 starten wir mit unserem VHS-Lauftreff in der Fasanerie. Dort treffen wir uns jeden Donnerstag, um gemeinsam ca. 45 min. (etwa 5 km) zu laufen. Wir freuen uns über rege Teilnahme, egal bei welchem Wetter. Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Ansprechperson: Silvia Beenken Tel.: 06152 - 1870-302. Groß-Gerau · Fasanerie; Parkplatz I GG 30283 • ohne Leitung • ab Do. 16.01.14 - 03.07.14 · 18:00 Uhr • gebührenfrei
Nordic Walking–Wintertreff Raunheim · Anne-Frank-Schule, Parkplatz RA 30205 • Leitung: Astrid Besier • Sa. 08.02.14 - 29.03.14 · 15:00 - 16:30 Uhr • max. 12 TN · 8x (16 UStd.) · 56,00 Euro
Lauftraining: Von Null auf fünf Kilometer Ziel dises Kurses ist es Ihnen die Freude am Laufen zu vermitteln! Neben dem gemeinsamen Gehen und Laufen stehen gymnastische Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur, Technikvermittlung, Dehnung und theoretische Grundlagen wie z.B. positive Effekte des Laufens auf die Gesundheit, auf dem Programm. Der Kurs ist speziell für Laufeinsteiger/ innen ausgelegt! Die Bereitschaft ein bis zwei Mal pro Woche zusätzlich zum Kurs zu üben wird vorausgesetzt. Dazu erhalten Sie in der ersten Kursstunde von den beiden Kursleitungen einen Trainingsplan. Wir gehen/ laufen bei jeder Wetterlage. Turnschuhe und Getränk Groß-Gerau · Fasanerie; Parkplatz I GG 30281 • Leitung: Silvia Beenken, Stephan Beenken • Do. 08.05.14- 10.07.14, 18:00 - 19:30 Uhr max. 18 TN · 8x (16 UStd.) · 60,00 Euro
Radwanderungen für Seniorinnen und Senioren Bei diesen wöchentlichen Nachmittagstouren wollen wir gemeinsam historische, kulturelle und naturkundlich-ökologische
NEU bei der Kreisvolkshochschule Groß-Gerau!
Ziele in der Umgebung ansteuern und uns dabei körperlich gesund erhalten und geistig erfrischen. Kennenlernen, sich unterhalten, in der Gruppe aktiv sein, das gehört ebenso dazu. Die Streckenlänge soll zunächst ca. 35 – 50 km betragen und kann – je nach Verfassung – verändert werden. Die Termine können durchgehend von April bis zum Spätherbst besucht werden. Ein Einstieg in die Gruppe ist jederzeit möglich. Goddelau · Rathausplatz RI 30253 • Leitung: Horst Hammann • Do. 03.04.14 - 24.07.14 · 13:00 - 18:00 Uhr • max. 40 TN · 17x (113 UStd.) · gebührenfrei
Poolbillard – Grundlagen Dieser Kurs richtet sich an alle, die neugierig sind das Spiel um Konzentration und Präzision kennenzulernen. Queue und Material werden gestellt, es werden keine Vorkenntnisse benötigt! Mörfelden · BV Mörfelden-Walldorf e.V. I MW 30293 • Leitung: Michael Hetjens • Mo. 10.02.14 - 28.04.14 · 18:30 - 20:00 Uhr • max. 10 TN · 12x (24 UStd.) · 120,00 Euro
Poolbillard für Fortgeschrittene Dieser Kurs richtet sich an alle, die bereits erste Erfahrungen im Billardspiel gesammelt haben und nun mehr über die Kontrolle der Spielkugel und den Spielaufbau erlernen möchten. Mörfelden · BV Mörfelden-Walldorf e.V. I MW 30295 • Leitung: Michael Hetjens • Mo. 10.02.14 - 28.04.14 · 20:30 - 22:00 Uhr • max. 10 TN · 12x (24 UStd.) · 120,00 Euro
Zumba Zumba-Gold (für Alle) Zumba-Gold ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanzfitness-Programm zu südamerikanischer und internationaler Musik. Die Bewegungsabläufe kommen aus
verschiedenen lateinamerikanischen, orientalischen und internationalen Tänzen. Zumba-Gold konzentriert sich auf die Grundlagen, ohne Sprünge, schnelle Drehungen und ist gelenkschonend. Dadurch ist es für alle Altersklassen und für Einsteiger gut geeignet. Dieser Work-Out nach mitreißender Musik, kurbelt den Kalorienverbrauch an und steigert die Ausdauer - der „Gute-LauneFaktor“ ist inbegriffen. Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränk! Groß-Gerau · Bildungszentrum GG 30261 • Leitung: Birgit Kalka • Di. 21.01.14 - 29.04.14 · 11:00 - 12:00 Uhr • max. 15 TN · 13x (17 UStd.) · 60,65 Euro
Zumba-Fitness Wir verbinden schnelle und langsame Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem effektiven Tanz-Workout, dass die optimale Balance zwischen Ausdauertraining, Fettverbrennung und formender Muskelarbeit bietet. Die gesamte Körpermuskulatur wird angesprochen und der Spaßfaktor kommt garantiert nicht zu kurz! Mitzubringen: Sportkleidung, Sportschuhe, Handtuch und Getränk! Groß-Gerau · Bildungszentrum GG 30263 • Leitung: Birgit Kalka • Di. 21.01.14 - 29.04.14 · 20:00 - 21:00 Uhr • max. 15 TN · 13x (17 UStd.) · 60,65 Euro Mörfelden · Tizianplatz MW 30263 • Leitung: Birgit Kalka • Di. 21.01.14 - 29.04.14 · 18:00 - 19:30 Uhr • max. 12 TN · 13x (26 UStd.) · 91,00 Euro Mörfelden · Tizianplatz MW 30267 • Leitung: Putri Schmittzeh • Do. 13.02.14 - 08.05.14 · 17:00 - 18:00 Uhr • max. 15 TN · 10x (13 UStd.) · 46,66 Euro Mörfelden · Tizianplatz MW 30269 • Leitung: Putri Schmittzeh • Fr. 14.02.14 - 02.05.14 · 18:00 - 19:00 Uhr • max. 15 TN · 10x (13 UStd.) · 46,66 Euro Goddelau · Gesundheitszentrum; Cafeteria RI 30263 • Leitung: Birgit Kalka • Do. 23.01.14 - 08.05.14 · 18:00 - 19:30 Uhr • max. 15 TN · 13x (26 UStd.) · 91,00 Euro 55