MUAY THAI

Muay Thai se conoce como el arte de los ocho miembros, ya que las manos, las tibias, los codos y las rodillas se usan ampliamente en este arte. Un practicante de Muay Thai, tiene así la habilidad de ejecutar ataques usando ocho puntos de contacto.

El muay thai, arte marcial también conocida como boxeo tailandés, es un deporte de contacto y una de las disciplinas más utilizadas en las artes marciales mixtas (MMA). ‘Muay’ significa ‘combate’ o ‘lucha’ y a quienes lo practican se les conoce como ‘nak muay’ o, si son occidentales, ‘nak muay farang’. Técnicas concretas y posturas de Muay Thai Posición de guardia En la posición ‘la guardia’ no se tiene que tener las piernas muy abiertas como pasa en el boxeo convencional, porque se necesita movilidad para poder usar las piernas en cualquier momento contra el oponente.

Puños

Los golpes de puños básicos son: Jab Cross o directo Hook o gancho horizontal Swing o gancho horizontal de gran amplitud Backfist o puño giratorio Uppercut o gancho ascendente Cobra punch o puño Superman Agarres y barridos Estas técnicas están permitidas en boxeo tailandés. Vestimenta

Cintas, Guantes y espinilleras.

¿Para qué sirve?

Para desarrollar varias capacidades físicas, es una opción para bajar de peso y también para aportar cierta seguridad en las mujeres y en hombre a la hora de poder enfrentarse a un agresor. Ideas para su práctica

Para una iniciación a la práctica de este deporte, se debe comenzar con ejercicios simples a complejos para que el cuerpo se vaya adaptando en el transcurso de los entrenamientos, se pueden realizar algunos de estos ejercicios: golpes de codo descendente en diagonal, horizontal, codo en giro, horizontal de reversa, doble cantante, con paso hacia adelante, codo en salto. Barridos Desplazamientos Patadas, frontales, directos y en círculo.

Recomendaciones

Recomiendo este deporte ya que cuenta con varios beneficios para la salud pulmonar y cardiovascular, cuenta con seguridad, la pérdida de peso, tonifica los músculos de una manera segura.