Aktiv med Ungdomsskolen

Tilmeld d

ig hold e hjemme ne på vores side -

her kan du info sam også finde yd erli t UNG’s øvrige t gere ilbud: www.ha derslev ungdom sskole.d k

AKTIV MED UNGDOMSSKOLEN

INDHOLD

Side 4

Fitness

Side 4

Ishockey

Side 4

Spinning (Bodybike)

Side 5

Mountainbike

Side 5

Boksning

Side 5

Hip Hop

Side 6

Yoga

Side 6

Parkour

3

FITNESS Konditionstræning og styrketræning er i centrum i fitness.

Du vil have mulighed for at tilpasse din træning, så du opnår de mål DU sætter dig for og vi vil arbejde hen i mod, at du får forståelse og indsigt i din træning.

Vi har løbebånd, romaskiner, spinningcykler og step maskiner til at give dig masser af sved på panden.

Er det bøfferne der skal trænes, finder du både maskiner til vægtløftning og frivægte i alle størrelser.

Info: man. - tors. kl. 15:30 - 18:00 på Ungdomsskolen i Haderslev // tirsdage kl. 15:15 - 16:10 på Danmarksgade 8 i Vojens.

ISHOCKEY Vi garanterer et par sjove timer på isen i Vojens skøjtehal.

Holdet er både for dig der snører skøjterne for første gang og for dig som har prøvet at være på isen før.

Vi stiller alt nødvendigt udstyr til rådighed - så kom og nyd et par sjove timer med fart på.

Info: aftales.

SPINNING (BODYBIKE) Hvis du ikke er bange for at få sved på panden, så er spinning lige noget for dig.

Spinning er konditionstræning til høj musik, der motiverer til at yde noget ekstra.

Info: mandage kl. 16:15 - 17:15 på Ungdomsskolen i Haderslev.

4

MOUNTAINBIKE Til dig der er klar til at give den gas på 2 hjul.

Her lærer du om brugen af MTB i det fri med masser af køretekniske øvelser i terræn.

Du behøver ikke have erfaring inden kurset, da vi lærer dig det ud fra dit niveau.

Info: aftales.

BOKSNING På dette hold bruger vi boksning og forskellige teknikker som motionsform.

Vores instruktør Michael Engstrøm (tidligere VM vinder i kickboksning) tilbyder et spændende forløb hvor du kommer til at arbejde med “alle” facetter af boksetræning, herunder opvarmning, styrketræning og bokseteknikker.

Så hvis du gerne vil bokse dig til en sund krop, så er dette holdet for dig.

Info: tirsdage kl. 16:00 - 17:30 på Ungdomsskolen i Haderslev // onsdage kl. 15:30 - 17:00 på Tingvejen 2 i Vojens.

HIP HOP Et hold for både piger og drenge som kan lide og gerne vil lære hip hop.

Vil du lære sjove moves og teknikker, så er dette hold noget for dig.

Info: torsdage kl. 16:30 - 17:30 på Ungdomsskolen i Haderslev.

5

YOGA Denne yogaklasse indeholder en blanding af de to yogastilarter vinyasa og hatha og er for begyndere, let øvede og øvede.

Med undervisningen får du et eksempel på, hvordan yoga kan formidles i en kombination af en rolig, sammenhængende og aktiv form og med et mere meditativt indre og koncentreret fokus.

Der inkluderer en øget bevidsthed om åndedrættet, handler om at finde en tilstand, der kan træne din indre styrke, balance og flow i kroppen.

Denne tilstand vil være dig behjælpelig i stressede situationer, som når du eksempelvis er til eksamen, og vil være med til at give dig et større overblik over situationen.

Info: tirsdage kl. 17:30 - 18:30 på Ungdomsskolen i Haderslev.

PARKOUR Parkour er en fysisk disciplin, hvor man ved at tilpasse sine bevægelser til miljøet man befinder sig i, skal passere enhver forhindring, der måtte ligge på ens vej.

Den grundlæggende idé bag Parkour er at bevæge sig gennem omgivelserne i flow, det vil sige at komme fra punkt A til B mest effektivt og hurtigst muligt udelukkende ved brug af kroppen.

Parkour foregår oftest i bymiljøet (urbant). Bygninger, gelændere og vægge anvendes til fremdrift på en alternativ måde.

Når du træner Parkour opbygger du en god fysisk form, god balance og stor smidighed.

Info: onsdage kl. 19:00 - 20:30 på Ungdomsskolen i Haderslev.

6

Følg os på Facebook | Instagram

Christiansfeldvej 8.A 6100 Haderslev Tlf.: 74 34 79 50 E-mail: ungdomsskolen@haderslev.dk