Revista Súper Mamá

Una revista inspirda por ti y para ti

-Mamita por primera vez -Vida y Salud -¿Sabías Mamá?

-Mi Bebé

Moda e Imagen: Descubre tú estilo lo que te favorece y lo que debes evitar usar.

¡Entretenidos chistes de nuestras Mamitas!

Recetas Tips de Belleza ¿Cómo lo Combino? Mi Lindo Jardín Panoramas Concursos Mes Junio -

-Mami Chef -Mami Constructra -Mami Creativa -Mami Tecnológica

Entrevista a fondo de nuestra Súper Mamá mes de Junio 2015

EDITORIAL

Queridas mamitas: Directora Editorial Esperamos que al recibo de este ejemplar Sara Cabello M cada una de ustedes encuentre en nuestra revista un espacio ameno donde pueComité Editorial dan sentirse acompañadas.

Sara Cabello Las mujeres son tan diversas y complejas sin Carolina Cabello embargo las une el privilegio de dar vida, Raúl Retamal es por esto que nuestra revista se fundó Colaboradores con el propósito de agradecer y felicitar a Barbara Cortés cada una de ustedes que día a día son las Licenciada en Obstetricia y encargadas de mantener a su familia en Puericultura/ Matrona armonía.

Lamentablemente en esta sociedad muIsrael Cabello chas veces no se considera la importancia Estudiante de Kinesiología de las mamás, lo increíble de trabajar, ser Fabián Cabello dueña de casa y muchas veces también Técnico en Enfermeria estar estudiando, son tan multifacéticas y Nivel Superior/ Paramédico lo más hermoso es que siempre tienen tiemRescatista po de dar ese amor tan necesario para los hijos que solo una madre puede dar.

Esperamos que disfruten de nuestra revista que es inspirada por tí y para tí.

Directora Marketing y Publicidad Carolina Cabello M Gerenta General Carolina Cabello M Editor Vida y Salud Raúl Retamal Diseño Héctor Contreras Fotografías H&S Family Redes Sociales Mariana Saravia Edición y Producción Revista Súper Mamá Ltda

Muchos Cariños,

Comité Editorial.

Una revista inspirada por ti y para ti

Visítenos en: www.facebook.com/ReviistaSuperMama

4

Edición N° 1 Año 2015 Junio

INDÍCE

6 ¿Cómo lo Combino?

Outfits para Otoño

10 Tips de Belleza

Para ser bellas, es mejor no ver tantas estrellas y más Tutoriales

13 Mamita por Primera Vez -Gases del Recién Nacido -El Sueño del Bebé

14 Súper Mamá

Entrevista a Fondo de nuestra Súper Mamá mes Junio

21 Mi Bebé

-Su primer añito y su primer todo -El Mundo de los Bebés -Su comidita

26 Mamita Emprendedora

32 Mami Chef Recetas Caseras -Charquicán -Pastel de Choclo -Lasaña

35 Vida y

Salud

54 Mamis Chistosas

Recopilación de chistes, enviados por Mamitas a nuestra Fan Page

56 Concursos

Gráficas y Mamitas Ganadoras de Concursos Mes Junio

Artrosis -¿Quiénes son más propensos a padecer artrosis?

Mami Constructora -Dale la batalla a la Artrosis Aprender a instalar Piso Flotante Consejos para una buena salud antes de la Gestación Los oídos sufren con el frío, el ABC #FAMILIASUPERMAMA para cuidarlos Recopilación de comentarios publicados por nuestras Mamitas acerca de nuestra iniciativa como revista que destaca a la Súper Mamá

59 60

43 Moda e Imagen

Descubre tu estilo, lo que te favorece y lo que debes evitar de usar

49 Mami Tecnológica

62 Mi Lindo Jardín

Como cuidar tus plantas en Otoño

Nuestra Revista Súper Mamá Digital

50

El inicio de los diferentes EmprendiPanoramas mientos de nuestras mamitas, sus his- -Entretenidas Cartelera de Cines torias fotografías y ellas las dueñas!

-Un dia en Parquemet -Bosque de santiago

63 ¿Sabías Mamá?

Información, datos muy curiosos

65 Mami Creativa

Como hacer una Pantall para luz de cucharitas plásticas

5

¿CÓMO LO COMBINO?

Disfruta el Otoño!!

¿Có mo lo com bino ?

6

¿ CÓMO LO COMBINO?

lo o ? m o ó n i ¿C mb co

7

¿ CÓMO LO COMBINO?

lo o m ó C ? ¿ o n i b com

8

NINA ULTRA PRO: Esmaltes que parecen permanentes Si eres fanática del intenso brillo del esmaltado permanente, Nina Ultra Pro es el esmalte que estabas esperando.

Nina Ultra Pro son esmaltes de uña con colores novedosos y una fórmula profesional de secado rápido e intenso brillo que da una apariencia de esmalte permanente sin serlo.

La gran innovación de Nina Ultra Pro que gracias a InterSalon Sally Beauty llega a Chile, es su brocha doble que es más ancha que las tradicionales y permite un esmaltado profesional con una o dos pasadas solamente.

La colección Nina Ultra Pro se compone de 65 fascinantes colores que puedes encontrar en todas las tiendas InterSalon Sally Beauty del país.

Cortesía- Creaciones Panisello & Asociados

Noticias Ripley Hombres y mujeres que tengan un estilo de vida creativo, fresco y enérgico podrán encontrar en Tennis, la nueva marca de Ripley, la prenda que necesitan para lograr un look en el que se sientan cómodos y a la moda. Esta marca abarca una amplia gama de jeans con diferentes cortes y estilos, además cuenta con básicos de muy buena calidad, en donde destacan los algodones y el denim.

Cortesía- Ripley

NOTICIAS

INTERSALON SALLY BEAUTY Reconocidos estilistas norteamericanos invitados por InterSalon Sally Beauty, estuvieron en Chile, David Connor y Denis Joseph para mostrarnos las últimas tendencias en cabello que se vienen esta temporada. D.C: “Para las mujeres, el cabello largo y las capas de distintos largos es lo que se va a llevar”. En el caso de los hombres, recortes con siluetas cuadradas y terminaciones rectas para agregar masculinidad”. D.J: “Los tonos suaves ganan espacio contra los fuertes que van en retirada. Tanto para los hombres como para las mujeres el estilo debe verse natural y nunca forzado”

Cortesía- Creaciones Panisello & Asociados

CALIFORNIA MANGO: La primera línea de cuidado corporal 100% vegana.

Para todas aquellas personas que cuidan su piel con productos naturales y amigables con el medio ambiente, InterSalon Sally Beauty incorpora la línea completa de California Mango, una serie de productos especialmente formulados para cuidar la piel de todo el cuerpo.

California Mango es la primera línea de cuidado corporal 100% vegana, cuyos productos no son testeados en animales y no contienen gluten, por lo que son ideales para las personas celiacas.

Los productos de California Mango los puedes encontrar en todas las tiendas InterSalon Sally Beauty del país.

Cortesía- Creaciones Panisello & Asociados

Ballerina presenta nuevo formato en frasco de 750 ml.

Ballerina, la marca capilar más consumida en Chile, incorpora un nuevo formato a su familia de productos de la línea Ballerina Natural: frasco de 750 ml. Este nuevo envase que se puede encontrar en Shampoo y Acondicionador, responde a las adaptaciones constantes que una marca con más de 55 años de trayectoria debe realizar en base a las necesidades del consumidor, con quien se busca lograr mayor preferencia y cercanía.

La línea Ballerina Natural está formulada en base a ingredientes de la naturaleza con múltiples beneficios, combinados con tecnología avanzada para dar respuestas a las distintas necesidades del cabello a través de variedades como Manzanilla, Yoghurt & Vainilla Coco, Hierbas Silvestres, Yogurt y Arándanos, Palta y Almendras, Placenta Nutritiva, Yoghurt y Miel, Proteínas Reparadoras, entre otras.

Cortesía- Creaciones Panisello & Asociados

9

¿ TIPS DE BELLEZA?

PIEL 1. Usa un exfoliate para deshacerte de la piel muerta, pero limítate a 2-3 veces por semana para que no reseques la piel.

2. Para la piel clara, busca un producto de limpieza con ácido salicílico.

3. Los antihistamínicos para la alergia resecan la piel por lo que durante la temporada de alergias, no uses base y reemplázala por una crema hidratante con color.

4. Usa una piedra pómez en los pies después de la ducha para eliminar las durezas.

5. El mejor minuto para aplicarte cremas es después de la ducha porque la piel está limpia y “sin grasa”.

UÑAS 1. Para hacer mantener por más tiempo tu manicure, aplica una fina capa de claras en cada dos días.

2. Aplica crema para los ojos en las cutículas.

10

TIPS DE BELLEZA

Para ser bellas, mejor que ver estrellas.... Es ver Tutoriales!

MAQUILLAJE

5. Cuando uses un producto en crema, asegúrate 1. Siempre deben quedar dos de- de “cerrar” el maquillaje usando dos de distancia de la nariz hasta polvos donde comienza rubor.

6. Cuando compres productos de 2. “Equilibra tu maquillaje. Si es- belleza orgánicos, asegúrate de tás destacando los ojos con brillo, comprobar si son efectivamenusa labios mate”, Raychel Wade, te orgánicos certificados por la fundador de Chic y embajadora FDA. de La Prairie color.

PELO

3. Usa delineador blanco para hacer que los ojos se vean con me- 1. La zanahoria es excelente para el cabello. Incluye en tu dieta este vegetal. nos rojo.

4. Para hacer que sus huesos de las mejillas destaquen más, usa el polvo bronceador debajo del pómulo y el marcador en el pómulo real.

2. Para hacer que tus rizos duren más, los debes hacer cuando tu cabello esté totalmente seco antes de comenzar con la tenaza.

3. ¡Mientras más saludable, más sano está tu pelo! Toma una multivitamina diaria con biotina que te ayudará a crecer el pelo.

4. Cepilla tus rulos con los dedos para darle a tu cabello un aspecto más despeinado.

5. El invierno puede ser especialmente dañino para el pelo, dejándolo particularmente seco.

Eugene Davis, estilista de celebridades de pelo, sugiere el uso de una máscara de aceite en el cabello de pelo.

6. Elige un champú libre de sulfato, porque pueden ser muy fuertes para el pelo y lo pueden secar el secado la cutícula del cabello.

7. Para evitar que el color del pelo se decolore durante el verano, usa un tratamiento de acondicionamiento por semana o cada dos meses.

11

TIPS DE BELLEZA

Para ser bellas, mejor que ver estrellas....

Es ver Exfoliar, esencial Tutoriales!

Para evitar o combatir el resecamiento en talones y manos, primero debemos comenzar por eliminar las células muertas de la piel. Al exfoliar estas zonas ayudamos a que se regeneren más rápido e eliminamos impurezas. Para los talones, este procedimiento se puede realizar en seco utilizando una piedra pómez o esponja vegetal que se pasará con movimientos circulares y suaves por las zonas con durezas, una vez por semana. En el caso de las maSuelen estar relacionadas con el consumo de nos, hay que hacerlo en húmedo y con un producto exfotabaco, pero no es la única causa. Existen esliante. Después de secar bien la piel, es necesario aplicar maltes, transparentes generalmente, que procrema o loción humectante dos veces por día vocan el mismo efecto. Consejo: Para evitarlo, nada mejor que aplicar sobre la uña una base, antes del esmaltado

Las uñas amarillentas

Quien se muerde las uñas reiteradamente y durante años puede, además de alterar el aspecto de sus uñas, adelgazar el extremo del dedo y acortar la longitud del hueso. El aspecto entero de la mano se altera de forma irreversible.

Las uñas de los pies y las manos Son iguales. En los dos casos se trata de acumulaciones de queratina.

Las uñas de los pies son más opacas y abombadas a causa del uso de zapatos inadecuados o traumas recibidos.

Un cambio brusco y persistente en la apariencia de tus uñas puede ser síntoma de algún tipo de afección cutánea. Vigilar el estado de tus uñas es vigilar tu propia salud.

Las estrías a las uñas son símbolos de envejecimiento igual que las arrugas del rostro. Por eso los niños, los adolescentes y los adultos jóvenes nunca tienen estrías en las uñas 12

MAMITA POR PRIMEA VEZ

Mamita por Primer vez...

Queridas mamitas este espacio es pensado en ustedes, las mamitas por primera vez, ustedes están comenzando el viaje más hermoso que podemos vivir como mujeres y en nuestra revista queremos acompañarlas en esta hermosa aventura, les dejo nuestros tips de este mes.

Gases en el bebé recién nacido: Después de darle la leche a nuestro bebe ya sea materna o de formula conviene ayudarlo a expulsar el aire que traga para evitar que se sienta molesto.

Hay dos posturas que son excelentes para ayudar al bebé a eructar: La primera consiste en sostenerle en posición vertical, con la cabeza alta, sobre el hombro y golpear su espaldita con suavidad.

La otra menos utilizada pero efectiva para algunos bebe es estando sentados o boca abajo.

Se recomienda sentarle sobre una pierna, inclinando levemente su cuerpo hacia delante y sosteniéndole el pecho. También se puede tumbar al bebé, boca abajo, sobre una de nuestras piernas.

El sueño del bebé Es uno de los aspectos más importantes del desarrollo de los niños durante su primer año de vida. Los bebés pasan una buena parte del día durmiendo, sin embargo el 50% del tiempo que duermen, su cerebro se encuentra plenamente activo.

Al dormir, el organismo del bebé realiza funciones esenciales para su óptimo desarrollo. El sueño del bebé interviene en la maduración de su cerebro. Esto significa que, al dormir, se refuerzan las aptitudes intelectuales del bebé, a la vez en las horas de sueño el organismo segrega más cantidad de una hormona conocida como “hormona de crecimiento” (HGH). En los bebés, los niveles de producción de esta hormona son normalmente muy elevados, por lo tanto dormir también ayuda al bebé a crecer y a desarrollarse, debemos cuidar el descanso de nuestros hijos.

13

SĂšPER MAMĂ

El trabajo de una

es de enero hasta diciembre

SÚPER MAMÁ

Nombre Completo : Eliana Raquel Arriagada Peredo Edad: 59 años N° de Hijos: 2 Eliana y Héctor Ciudad: Santiago Comuna: La Florida

¿Cómo te enteraste de Revista Súper Mamá?

- Tuve una reunión de apoderados en el Colegio de mi nieta Catalina (hija de Elianita) había un afiche pegado en el Diario Mural, solo lo leí no me llamo mayor atención y al pasar unos días casi una semana, mi hija Eliana me contó de que trataba, ella es parte de las mamás de su página Súper Mamá. En ese momento me encantó de lo que trataba y ella me va contando todos los días las cosas que hacen concursos, premios y yo les envié correo postulando y aquí estoy! jejej Soy la Súper Mamá.

¿Al concursar imaginaste que podrías llegar a ganar?

- La verdad no imagine ganar, obviamente lo hice pensando en la “posibilidad” pero estoy feliz, realmente es una sensación de orgullo el aparecer de forma pública en una portada y que el motivo sea porque te has jugado el todo por el todo por tu familia y que te reconozcan como Súper Mamá realmente te hace sentir muy bien y que todo lo que has hecho se está reconociendo.

15

SÚPER MAMÁ

¿Qué piensas ahora que ya estás en la entrevista?

- Emoción, ansiedad, curiosidad de como se verá después la portada jejeje.

Estoy tranquila a la vez, ya que han sido muy amenos y atentos conmigo y espero cooperarles en todo lo que me digan.

¿Qué te parece la localización que teníamos preparada?

- Lindo ya que no conocía este lugar, es un parque muy bonito, las aves, los peces, realmente todo muy lindo.

¿Qué te pareció el premio?

- Fantástico! ya que es una platita con la que yo no contaba, entonces es una gran ayuda, además a esta altura del año y las vacaciones de los niños, no fantástico y el premio sorpresa muy lindo también es un regaloneo para mí. Ademas el recibir un premio así más aun me hace sentir una Súper Mamá ya que se ha perdido en los tiempos de ahora destacar y reconocer a las mamás ya que el trabajo de una Súper Mamá es de enero hasta diciembre.

16

“el trabajo de una Súper Mamá es de enero hasta diciembre”

Mamita ahora veremos otros aspectos de tu vida, lo que piensas y lo que sientes... ¿Qué consejo te dio tu mamá que aún recuerdas?

- No solo me daba consejos a mí, sino que a todos mis hermanos humildes, respetuosos, además jamás dejar de estudiar para ser grandes profesionales. Jamás dejar de ayudar al más desprotegido.

SÚPER MAMÁ

¿Qué regla familiar se debía obedecer en tu casa cuando eras niña?

- Me acuerdo que las reglas eran respetar para ser respetados saber escuchar.

¿Cuál era tu comida preferida de niña que hacia tu mamá?

- Mi plato favorito es la albóndiga, jamás la he vuelto a probar como la cocinaba mi hermosa madre.

¿Qué bonita cualidad destacarías de tu mamá?

- Su gran humildad, tremenda paciencia y el infinito amor que nos demostraba.

¿Qué fue lo que pensaste cuando te enteraste que estabas embarazada por primera vez?

- La verdad, es que no podría describir, la inmensa alegría que sentí cuando me embarace, la mujer más feliz que pisaba la faz de la tierra, con ambos embarazos me ocurrió lo mismo, siempre era una felicidad completa.

Cuéntanos sobre uno de tus momentos favoritos con tus hijos cuando eran pequeños.

- Todos los momentos son eternos, pero me encantaba cuando comenzaban a descubrirse sus manitos y sus pies, sus primeras sonrisas en fin son hartos.

Una de tus cosas favoritas de ser mamá.

- Me encanta estar con mis hijos y ahora con mis tesoros, que son mis nietos, felicidad completa.

Fotografías H&S Family

17

SÚPER MAMÁ

¿Cuál es uno de los desafíos más grandes que te ha tocado enfrentar como mamá?

- Ser madre y padre, uno aprende a crecer junto a sus hijos, ellos te hacen las cosas mas fáciles aunque sean difíciles, todo se basa en una buena comunicación y un gran amor.

¿Qué consejo les darías a tus hijos que les sirva toda su vida?

- Los mismos que me entrego mi madre, saber escuchar, ser tolerante y respetar todos los días aprender algo nuevo, no dejar de estudiar qué algo que te ayudara siempre.

Recuerdo familiar más memorable

- Recuerdo familiar…Siempre estar todos muy unidos en las buenas y malas, legado que nos dejo mi madre.

¿Cómo es un día familiar perfecto para ti?

- Salir con toda mi familia, y poder descansar, disfrutar los paisajes, conversar, reír, jugar caminar, ahora mi familia, está compuesta por nietos, nuera y yerno.

Envíale un mensaje a tus hijos

- Siempre que me necesitan estaré a su lado en forma incondicional y que los amo con toda mi ser. Son tantas cosas que quisiera decirles, pero saben lo importantes que son para mí

¿Qué te pareció la experiencia de participar en nuestro concurso de revista súper mamá?

- Muy linda experiencia de entregar vivencias, compartir y aprender de las otras mamás, que también han tenido que luchar solas para sacar las tareas adelante. Gracias por poder expresar mis experiencias. Cada día se aprende algo nuevo.

18

Junio 2015

NOTICIAS

Noticias

Frut Oso de Nestlé Ahora en Nuevo Envase El nuevo envase de Frut Oso es ideal para que las mamás se lo puedan dar a sus bebés en cualquier lugar y ocasión, ya que es pequeño y flexible y tiene tapa rosca, lo que facilita su transporte y uso. Y lo mejor es que el contenido permanece inalterable, porque Frut Oso sigue siendo un exquisito colado, sin azúcar añadida y sin colorantes ni preservantes.

Frut Oso se le puede dar a los bebés a partir de los 6 meses con una cuchara, y los bebés mayores de 12 meses lo pueden comer directo desde la boquilla. El nuevo colado Frut Oso se puede encontrar en distintas y exquisitas variedades de frutas, como MangoPera, Mix Tropical y Manzana-Durazno-Pera.

Cortesía- Creaciones Panisello & Asociados

Con récord de asistencia finalizó la 19ª versión de ExpoBebé

Más de veintidós mil personas asistieron a la 19ª versión de Expo Bebé, que se realizó este 29, 30 y 31 de mayo en Casa Piedra, donde participaron 126 expositores, quienes sorprendieron a los visitantes con productos novedosos e indispensables para los recién nacidos y futuros padres.

Para la gerente del proyecto, María Elena Budge, esta versión fue todo un éxito. “Estoy muy feliz del resultado. Ahora pondremos todas nuestras energías para preparar la ExpoBebé primavera- verano que se realizará del 16 al 18 de octubre, ¡Está toda la familia invitada!”.

20

Monhada

Suavizante BabyLee Vainilla: Deja suave y con un exquisito aroNace gracias a la motivación inculcada ma la ropa de tu bebé por mis padres. Ambos artesanos en cuero. El nombre es en honor a mi madre que hace un tiempo nos acompaña solo desde el cielo y el principal producto de Monhada que son los zapatitos de bebé son una herencia intelectual de mi padre, un hippie artesano de zapatos apaches y de suecos, los que fabrica desde comienzos de los años 80. Los zapatitos de bebé que me enseñó a fabricar son completamente a mano, utilizando material reciclados de los cortes de cueros que trae mi padre desde Brasil ya que él aún confecciona zapatos de adultos, entre otras cosas, también ocupo chaquetas y pantalones de cueros en desuso creando una linda Monhada para los pequeños nuevos integrantes de la familia.

Me pueden encontrar en Facebook e Instagram https://www.facebook.com/pages/MonHada/406875656127116?ref=hl https://instagram.com/monhada_ktt/

BabyLee, la marca de cuidado infantil que acompaña a los pequeños durante sus primeros años de vida, sabe que la delicada y sensible piel de los bebés y niños requiere un cuidado especial. Por eso, presenta su Suavizante Vainilla hipoalergénico y sin colorantes, recomendado por el colegio de Matronas y Matrones de Chile.

Su fórmula líquida avanzada con extracto de vainilla y lavanda, cuida y desenreda más fácilmente las fibras de la ropa, facilitando el planchado, a la vez que deja las prendas de tu bebé y familia suaves y con un delicado y exquisito aroma a vainilla.

Cortesía- Creaciones Panisello & Asociados

MI BEBÉ

Mi Bebé

Su primer año y yo Primera vez mamá...

Toda mamá estará de acuerdo conmigo que los nueve meses de espera son interminables, lo único que quieres es tener a tu bebé en los brazos y darle todo ese amor que ha ido creciendo a través del tiempo desde que te enteraste que estaba en tu vida.

Bueno, yo no fui la excepción, de hecho, creo que en los últimos días era en lo único que pensaba, lo cómico fue que al llegar a la clínica comenzaron por primera vez mis nervios, si nacería bien y si sentiría las ganas de conocerme como yo a ella.

Cuando la sentí por primera vez, fue la cosa más maravillosa del mundo, creo que en ese momento me di cuenta que un amor para toda la vida era posible.

Ahora mi hija tiene 8 meses y medio y les cuento que leí mucho para poder ser una súper mamá, lo cual es sumamente difícil y agotador, estos tips que les dejo a continuación me han ayudado mucho a regalonear y cuidar a mi preciosa hija, les envío un saludo a todas las súper mamá que estén leyendo esta revista y espero les guste.

1.- Ir a los Controles mensualmente:

Una de las cosas que aprendí es siempre ir a sus controles en la fecha que nos da la pediatra, ya que el primer mes bajo mucho de peso porque mi leche materna no era lo suficientemente nutritiva, y así a tiempo pude darle leche en formula y evitar que se debilitara.

2.- El primer baño: Este se lo hice des-

pués de una semana de la caída del cordón umbilical, tal cual me lo recomendó la pediatra, antes de este lo que más me sirvió fueron motas de algodón con agua tibia y talco para mantenerla sequita.

21

MI BEBÉ

3.- Nuestras primeras salidas: Mi marido siempre me decía que me demoraba mucho en arreglarme para salir, pero desde que llego mi hija comienzo una hora antes y yo siempre salgo igual a como estaba, es como salir de viaje fuera de la ciudad, aquí les dejo una lista de las cosas que no deben olvidar: - Pañales - Toallitas húmedas - Pomada - Leche ( Si está con formula), siempre llevar un poco más de lo señalado.

- Chupete - Pañitos - Ropa - Un Chal para poder abrigarlo.

4.- Dormir a sus horas: Es normal que los bebes duerman de 14 a 16 horas y con una frecuencia de 3 a 4 horas, deben saber que el sueño de los bebés se divide en diferentes fases: somnolencia, sueño REM (es el movimiento rápido de los ojos), sueño ligero, sueño profundo y sueño muy profundo. En forma que los bebés crecen, los períodos de vigilia aumentan.

Al principio, los períodos de 3 a 4 horas de sueño pueden ser muy duros para nosotras las mamás, ya interfieren con nuestro tiempo de descanso. Lo bueno es que esto es una etapa corta pues ira cambiando a medida que su bebé crezca y comience a adaptarse a los ritmos de la vida fuera del vientre materno.

A mí me funciona bañarla con agua tibia y luego darle la última leche del día.

22

MI BEBÉ

Su Alimento Para su mamadera:

El mundo de los bebés

Hay una gran cantidad de fórmulas disponibles, y por supuesto elegir la mejor alimentación para tu bebé es una de las primeras decisiones importantes que debes tomar como súper mamá, y tienes mucho para escoger.

Debes considerar en qué forma viene; concentrada, en polvo o lista para tomarse, el tipo de proteínas que utiliza (la fórmula basada en leche de vaca es la más popular, pero existen otras opciones), y qué otros ingredientes están incluidos (como DHA y hierro).

Sus primeros colados:

Es importante tener en cuenta que los alimentos sólidos del bebé deben comenzar desde los 6 meses ya que es más seguro para tu bebé. Pues su sistema inmunológico es más fuerte y así reducirás el riesgo que contraiga infecciones trasmitidas por los alimentos, pues su sistema digestivo está en desarrollo.

Si tu bebé es menor a los 6 meses y sientes que siempre se queda con hambre, trata de ofrecerle más leche materna. Si lo alimentas con fórmula, pregúntale a su pediatra si es conveniente darle otra marca o tipo de leche.

Una de las causas de la obesidad infantil, es interrumpir la lactancia demasiado pronto e introducir alimentos sólidos antes de los 6 meses. Por eso, antes de introducir estos a la dieta de tu bebé, pregunta al pediatra qué es lo mejor para el pequeño, y asegúrate de comprobar que muestra señales de que está listo para incorporar alimentos sólidos a su alimentación.

23

MI BEBÉ

Recetas para Bebés

Papilla de Crema de Brócoli y Queso

Papilla de Manzana y Pera

1 Brócoli sacar el tallo 1 Cebolla pequeña 1 diente Ajo picado 900 mililitros Caldo De Pollo 1 taza Leche caliente 3 cucharadas Harina 6 cucharadas Mantequilla 2 tazas Queso rallado Sal/ Pimienta

1 Manzana 1 Pera 1 Naranja Agua

1.Sofríe la cebolla cortada en cuadritos y el brócoli junto a 3 cucharadas de mantequilla por 6 min. y luego añades el ajo.

2.Agrega el caldo y aumenta el fuego, espera hasta que hierva.

3.En otro recipiente derrite la cantidad que queda de mantequilla, espolvorea la harina y remueve la mezcla. A fuego lento, agrega poco a poco la leche caliente hasta que llegue a hervir y quede espeso.

4.Por último, incorpora el queso rallado y la mezcla de brócoli. Deja cocer a fuego lento por 15 min. y sazonar con sal y pimienta.

24

1. Lavar y pelar la manzana y la pera, partirla en trozos pequeños. Pelar la naranja y reservar.

2. Poner la manzana y la pera en un cazo, añadir un poco de agua y poner a fuego medio. La manzana irá ablandándose y se formará una pasta. Si sobra agua, quitar un poco.

3. Añadir el zumo de media naranja, o triturarla si se quiere que quede más espesa la papilla y agregar la pulpa.

Natural

Rápido

Fácil

Encuéntralas en la sección de CONGELADOS

MAMITA EMPRENDEDORA

Mamitas Emprendedoras Queridas Mamitas!

Esta sección es dedicada con mucho cariño a todas ustedes, las mujeres que día a día se esmeran por sus negocios, locales, tiendas, etc. A todas esas Mamitas Emprendedoras que todo empezó con un sueño, una idea, y que hoy en día es lo que les da el sustento diario para mantener a sus familias.

A todas esas mujeres esforzadas y con grandes sueños.....

Esta vitrina, este espacio para publicar cada uno de sus trabajos y así poder llegar a mas sectores y expandir sus hermosos y esforzados Emprendimientos.

La Tiendita B Nació el 2004 tras un proyecto de emprendimiento. En ella vendo productos hechos a mano para grandes y chicos. Confecciono mantitas de picnic, mudadores portátiles, pañuelos de lactancia, Baberos, entre otras cosas.

Página: https://www.facebook.com/pages/La-tiendita-B/208312239292387?ref=hl Mamita Emprendedora: Barbara Readi Despachos: Av diego de Almagro 4980, Ñuñoa.

26

MAMITA EMPRENDEDORA

Coco Bebé

Mamita Emprendedora: Macarenna Roco Mi tienda queda en Av. La Florida 9314 - 2° piso.

Mi motivación fueron mis hijos, soy mamá de gemelos. Vicente y Gabriel, los propulsores de un cambio de vida en el uso de los pañales de tela el cual nos llevó a mi socio/pareja a crear este negocio y poder expandir la crianza consciente.

Además de pañales, fuimos agregando de a poco otros productos de crianza, portabebés ergonómicos, juguetes de madera, sostenes de lactancia y más.

Tienda Glow Chic Pensada en esa mujer, sofisticada, atrevida, con ganas de innovar en su apariencia, la mejor manera de potenciar la feminidad y glamour que tienes dentro.

Página: https://www.facebook.com/Glaam.accesories

Mamita Emprendedora: Guissel Moreno Somos de Concepción , hacemos entrega personal.

Pinturas Caro Acrílicas Teléfono: 96600856 Facebook: Pinturas Caro Acrílicas Whatssap: +56996600856 Correo: caritos-3estrellas@hotmail.com

27

MAMITA EMPRENDEDORA

Revista Súper Mamá apoya a las Mamitas Emprendedoras!!!

Maná de vida Dulce Sophia Sophia, fue la inspiración y el impulso a empezar con la tienda. El poder estudiar y trabajar, sin dejar la crianza y el cuidado de ella de lado, más el amor de años a la pastelería impulsaron el inicio de todo. Estudio, y como muchas mamás se les hace difícil el sustento y cuidado de sus pequeños a la vez. Pero gracias a dios y al apoyo de mi familia pude comenzar con todo. Inspirando el nombre y el logo en mi hija. Que es mi núcleo. Realizamos a pedido tortas artísticas, cupcakes y cakepops temáticos para toda ocasión. Poniéndole el amor de una madre a cada preparación.

Mamita Emprendedora: Karina Gonzalez Comuna: Estación Central Página: https://www.facebook.com/sophiamanadevida

Pastelería con Amor Puedes hacer tus pedidos de exquisitas tortas, cupcakes y mucho más a nuestra fan page; https://m.facebook.com/ home.php?soft=bookmarks Correo: pasteleria.amor@ gmail.com Mamita Emprendedora: Elizabeth Ivonne iturriaga Álvarez San Gregorio 3418 San Joaquín

28

MAMITA EMPRENDEDORA

Chocolatería Dulces Momentos Nace de la idea de tener mi propio negocio y poder ver crecer a mi hija, siendo madre soltera no contaba con el apoyo de un padre para darme ese permiso, necesitaba trabajar, para solventar sus gastos, su comida, su salud, su bienestar. El amor por la pastelería me llevó a decidir en que quería trabajar en esta nueva etapa de vida, los chocolates, las cremas, las masas son mi debilidad... Luego comenzaron a nacer las ideas y cree la Chocolatería Free la cual está pensada para la gente celíaca, diabética, intolerante a la lactosa o bien para quienes estén cuidando la línea... Como joven y madre soltera se me ha hecho difícil en ciertas ocasiones, pero la perseverancia ha sido mi aliada…

Mamita Emprendedora: Carla Garcia Soto

Bazar Ofelia

Mamita Emprendedora: Fabiola Aspeé Novoa Diseñadora Dirección: Portugal 415 /Dpto 403/ Santiago Chile

Es una tienda con showroom en la comuna de Santiago Centro, nos dedicamos a importar vestuario desde Estados Unidos y Europa para mujeres desde talla 46 hasta la talla 60, comencé con este negocio al detectar la necesidad de muchas mujeres que no lograban encontrar ropa en tallas NO STANDAR, ya llevo 3 años con este emprendimiento y me siento muy orgullosa de poder ayudar a sentirse más bellas a mujeres sin importar su talla.

Paginas: https://www.facebook.com/BazarOfelia?ref=hl www.bazarofelia.com

29

MAMITA EMPRENDEDORA

Caracolito Nace del corazón de una mamá con muchas ganas de emprender y dibujar una sonrisa en la cara de cada niño con algo sencillo y divertido.

En caracolito podrás encontrar ropa muy original y divertida para tus hijos desde los 0 a los 8 años con precios muy convenientes. Estamos incluyendo también accesorios y prontamente juguetes.

Mamita Emprendedora: Johanna Encina www.facebook.com/caracolitolascondes

Los dulces de Ian

Mamita Emprendedora: Evelina Moretta https://www.facebook. com/pages/Los-dulces-deIan/197478033693468

Nace a mediados del 2014, bajo la necesidad de hacer crecer los ingresos durante mi embarazo y así poder cubrir las necesidades de mi hijo.

Hoy, junto a mi pequeño de 10 meses, trato de seguir creciendo y ojala poder hacer de este, mi única fuente de ingresos para estar con él la mayor parte del tiempo. Soy cocinera titulada de INACAP, hace más de 10 años en el rubro, amo la cocina, y mi lema es entregar calidad y productos 100 % caseros, todo realizado con mucho amor.

Masas y Caprichitos

Mamita Emprendedora: Ines Sepulveda Pagina: https://m.facebook.com/ pages/Masas-y-Caprichitos/1668917463334695

30

Este proyecto comenzó desde que nació mi segunda hija no quería perderme parte de sus logros como me paso con la mayor, creo que como todas las mamitas que empezamos en este negocio , le hice la primera torta a mi hija y desde ahí he recibido pedidos de familia y ahora de otras personas a través de mi página de Facebook MASAS Y CAPRICHITOS, incursione primero con venta de alfajores, posterior a eso con tortas en crema y ahora en fondant personalizadas, gracias a Jehová he podido tomar cursos y perfeccionarme de a poco.

NOTICIAS

Noticias

Bienvenido al Disfrute, bienvenido a la fruta con té Lipton Pirámides te invita a descubrir la deliciosa mezcla de la fruta con té para que puedas dar una bienvenida al disfrute, y transformes una pausa en el mejor momento del día.

La marca número uno de té en el mundo creó Pirámides, una selección de té con fruta que gracias a su exclusiva bolsita con forma piramidal, permite realizar una mejor infusión pues las hojas de té y los trozos de fruta tienen mayor espacio para liberar todo su aroma y exquisito sabor.

Lipton Pirámides ofrece cinco variedades elaboradas con distintas bases de té, como el Bavarian Wild Berries, té negro con el sabor indulgente de frutos rojos; Mandarine Orange, té verde combinado con el sabor fresco de mandarinas; Blueberry & Pomegranate, té blanco combinado con el sabor jugoso de arándanos y granada; Vainilla Caramel, té negro mezclado con vainilla y caramelo; y Chai, un intenso té negro mezclado con canela, cardamomo y jengibre.

Las variedades y combinaciones de sabores que tiene Lipton Pirámides, permite la versatilidad a la hora de probarlos, ya que puedes tomarlo caliente, frío e incluso preparar cócteles con y sin alcohol, sorprendiendo a tus amigos. Para esto, Lipton ha creado sus propios “Tea Drinks” con recetas que se pueden hacer fácilmente en casa, tales como: Momento Dulce, Granada Rasp, entre otros.

“Programa 14 Días de FITNESS® Bonella Sabor Mantequilla lanzó de Nestlé: “¡Amarás sus resulta- ciclo de cocina dos!”

En línea con su compromiso de contribuir a llevar una vida más saludable y nutricionalmente equilibrada, Cereal FITNESS® de Nestlé tiene para ti su Programa 14 Días, un simple plan que sirve como guía para recuperar tu figura de manera sana el que consta de tres simples pasos: 1) Consumir una porción de cereal FITNESS® (30 g., que equivale a media taza) al desayuno y once; 2) llevar una dieta balanceada que contemple frutas, verduras y alimentos bajos en grasa; y 3), hacer al menos 30 minutos de ejercicio al día. Ingresa al sitio web https://nestle-fitness.com/cl/ y encuentra variadas opciones de menús y deliciosas recetas con toda su información nutricional y las porciones adecuadas para comenzar el programa.

Con una invitación a probar nuevas y saludables recetas, Bonella lanzó su ciclo de cocina 2015, instancia que busca difundir las características innovadoras de la nueva Bonella Sabor Mantequilla.

Daniela Tapia, Brand Manager de Aderezos y Margarinas de Unilever, explicó que la idea de realizar este ciclo “surgió para mostrar que nuestro nuevo producto es un buen aliado en la cocina, que permite realizar preparaciones ricas, saludables, ya que Bonella Sabor Mantequilla es 0% colesterol, tiene 70% menos grasas saturadas que la mantequilla, pero con todo su sabor”.

Cortesía- Creaciones Panisello & Asociados

Johnny Rockets Con bailes y coreografías de los años 50, la cadena norteamericana Johnny Rockets, ha creado una innovadora fórmula que nos traslada, en un abrir y cerrar de ojos, al mundo de Elvis, Marilyn Monroe o Chuck Berry La hamburguesa Route 66, el shake Oreo Cookies&Cream, los Starters Onion Rings y el Sándwich Philly Cheese Steak, han hecho de Johnny Rockets el verdadero líder de la All American Food.

31

MAMI CHEF

Mami Chef

Pastel de Choclo Ingredientes: -12 choclos chocleros desgranado(grande y grueso, medianamente maduro y lechoso, con granos blancos comenzando a amarillar) -2 kilos de pino de carne de empanadas -2 cucharadas de mantequilla -1 cucharada de aceite -3 cucharadas de azúcar granulada -1 litro de leche -3 cucharaditas de salsa de ají -4 huevos duros -2 cucharadas de uva pasa -12 aceitunas negras -4 hojas de albahaca -1 ½ cucharadita de sal

Preparación: Pele los choclos, desgránelos rebanándolos a cuchillo y luego pase por la máquina de moler junto con un par de hojitas de albahaca. Ponga en una olla la mantequilla con el aceite caliente, agregue la pasta de choclo y cuézala lentamente revolviendo, agregue la leche a medida que se va espesando; añada la sal, el azúcar y la albahaca picada finita.

Cuando la consistencia sea espesa, ya estará en condiciones de armar el guiso. Aceite una fuente rectangular o màs tìpico 12 platillo de greda individuales y ponga 4 cucharadas colmadas de pino con ajì al gusto, tajadas de huevo duro, pasas y aceitunas. Cubra con una capa de choclo de unos 2 a 3 centímetros. Espolvoree con azúcar granulada (opcional, al gusto de cada) y ponga al horno bien caliente, con llama alta, hasta que el azúcar comience a caramelizar.

Comen 12 personas.

32

MAMI CHEF

Charquicán Ingredientes: -1/2 kilo de lomo, o asiento de picana -1 grande cebolla -4 grandes papas, peladas -1/4 kilo de zapallo -2 dientes de ajo, picado -1 1/2 tazas de caldo de carne -1 cucharadita de ajíde color -1 1/2 cucharaditas de orégano -1/4 cucharadita de comino -1 1/2 cucharaditas de sal -2 tazas de choclo desgranado

Preparación: Corte la carne en cubitos pequeños. Recuerde que tambien puede usar carne molida. Fríala en una cacerola con el aceite caliente por 3 minutos. Agregue la cebolla y fría por 3 minutos. Añada las papas y zapallo cortado en cubos, el ajo picado y los aliños. Agregue el caldo y hagalo hervir. Luego cocine a fuego moderado hasta que las papas estén casi cocidas (aproximadamente por 25 minutos).

Agregue el choclo y cocine 5 minutos más. Deshaga parcialmente las papas y el zapallo con una cuchara, tratando de dejarlos ni muy enteros ni muy molidos.

Comen 6 personas.

33

MAMI CHEF

Mami Chef

Lasaña Ingredientes: -1 kilo de queso gouda -1 o 2 cucharadas de queso parmesano en polvo o rallado -1 kilo de carne molida -Un litro de salsa de tomates -2 dientes de ajo -1 cebolla grande -Una cucharada de mantequilla -3 hojas de laurel -Una cucharada de azucar -Sal y pimienta al gusto -Aceite de oliva el necesario para freir la carne (si no lo tienen, usar aceite normal)

Preparación:

Primero la salsa boloñesa: -Picar muy fino el ajo,cebolla y freír en una sarten grande con la mantequilla -Agregar la carne, y freir, agregar la salsa inglesa, y una hojita de laurel mientras se frie.

-Agregar el pure, las otras hojas de laurel, la sal, la pimienta, la azucar y dejar hervir.

Ahora la lasaña: -Poner la pasta en agua caliente hasta que quede “al dente” osea que está bien cocida, pero que está lo suficientemente firme como para que sea agradable de comer.

-En una fuente para horno poner una capa de pasta luego una capa de salsa boloñesa y una de queso hasta que se termine la salsa, terminando en capa de queso. ¡Y al horno! por 10 minutos Comen 10 personas.

34

VIDA Y SALUD

Vida saludable/ Algunos consejos para una Súper Mamá Querida amiga aquí te damos algunos súper consejos algo alocados que te ayudarán a mejorar tu salud y a perder a nuestros odiados enemigos “los rollitos”.

Aunque parezca loco hacer ejercicio cuando estamos cansadas, eso sí en forma moderada de unos 30 minutos ayuda a vencer la fatiga el cansancio y la depresión. La razón querida amiga es que el ejercicio aumenta los niveles de oxígeno en la sangre, lo que ayuda a tu cuerpo y mente a funcionar mejor.

Suba de peso para parecer más delgada? Querida amiga nunca se olvide que algo de ejercicio es vital para una vida saludable, a que nos referimos? La razón es que un kilo de grasa y de musculo pesan lo mismo, pero el musculo ocupa menos espacio, así es que reducimos varios centímetros

Sabías que cepillarte los dientes inmediatamente después de comer o beber, especialmente si has consumido algo rico en ácidos, puede erosionar y suavizar el esmalte de nuestros preciados dientes. Mejor espera unos 30 minutos antes de cepillarlos.

Amiga cuando tomas un café o un té caliente, tu cuerpo siente el cambio de temperatura y aumenta la producción de sudor.

Cuando el sudor se evapora de tu piel, te refrescas de manera natural Escribir a mano en vez de teclear con tu celular o en el computador te ayuda a maximizar tu capacidad cerebral y refuerza la información que has utilizado.

Cuando te sientas hinchada bebe agua, En una dieta rica en fibra, el agua se mezcla con la fibra y la convierte en una sustancia parecida al gel, que reduce los síntomas de hinchazón.

Según un estudio de la universidad de loughborough de Reino Unido, las siestas de café pueden maximizar la eficacia tanto del sueño como de la cafeína. Así es querida amiga darse una merecida siesta justo después del cafecito hace que estemos más Ingerir más agua también re- despiertas después, porque el duce el cansancio que causa la efecto de la cafeína tarda 15-20 deshidratación. minutos, más menos, justo cuando terminamos la siesta.

35

VIDA Y SALUD

Artrosis Sin importar dónde resida, la artritis puede lanzar su ataque. No hay rincón del mundo inmune a ella. Pocas enfermedades aquejan a tantas personas, causan tanto dolor e incapacidad. Por eso, no lo deje para mañana. Entérese de las particularidades de su dolencia y, si es artritis, empiece el tratamiento ahora ya.

A diferencia de la artritis reumatoide, la artrosis (denominada a veces osteoartritis) por lo general no se propaga a otras partes del cuerpo, sino que se concentra en unas cuantas articulaciones o solo una. Al producirse la lenta erosión del cartílago, los huesos comienzan a rozar entre sí. También aparecen crecimientos óseos, llamados osteolitos, y tal vez quistes, y el hueso subyacente se engruesa y deforma. Otros síntomas son abultamiento de los nudillos, crepitación Aunque la edad sola no cause este padecimiento, la y crujida de la articulación, pérdida del cartílago articular es más frecuente al ir en- espasmos musculares, dotrando en años. Entre los factores de riesgo se hallan las lor, rigidez y reducción de anomalías en el ajuste de las superficies de la articula- la amplitud de movimiención, la debilidad de los músculos de las extremidades tos. inferiores, la desigual longitud de estas o la desviación de la columna.

También predisponen a la artrosis los traumatismos en las articulaciones, sean fruto de un accidente o de trabajos en los que se realizan movimientos repetitivos que usan en exceso la articulación. Una vez iniciado el deterioro, el sobrepeso puede agravarla.

¿Quiénes son más propensos a padecer artrosis?

36

VIDA Y SALUD

Dale la batalla a la Artrosis!!!

Mantente en tu peso ideal

La obesidad o el sobrepeso son algunas de las causas, y por ende hace que esta enfermedad progrese rápidamente. Si este es su caso querida amiga y Súper Mamá, inicie cuanto antes una dieta balanceada para disminuir los kilitos de más.

Aplique calor y frio

Para la Artrosis generalmente el calor es más beneficioso. Ud querida amiga puede con un guatero aplicar el calor necesario para aliviar el dolor en la articulación dolorida y junto con eso relajar la musculatura.

Cuando tenga mucha inflamación aplique frio local con bolsas de hielo o paños fríos.

¿ Auto-Medicación?

Existen en el mercado una amplia gama de terapias alternativas- osteopatías, acupuntura, hierbas varias- Una Súper Mamá segura, consultara primero con un médico.

Buena Postura

Utilice sillas con respaldo recto, para que sus caderas y rodillas mantengan una posición natural y sus pies estén sobre el suelo, evite sentarse en sofás o sillones que se hundan, duerma en cama plana.

Ejercicio

Para cada articulación afectada existen ejercicios específicos consúltelo con su médico, le recomendamos como ejercicios de poco impacto caminar, andar en bicicleta, ejercicios en piscina.

37

VIDA Y SALUD

No desistas en dar esta batalla !!!

Descanso

La artrosis es una enfermedad que provoca mucho dolor de forma intermitente, por lo tanto el descanso es fundamentalmente beneficioso, entre las actividades cotidianas.

Calzado

Si su artrosis afecta sus rodillas, caderas o zona lumbar, le recomendamos utilizar un calzado de suela gruesa para que amortigüe la fuerza del impacto del pie con el suelo al caminar. Utilice plantillas de silicona o utilice zapatos bajos.

38

Evite sobrecargas

Evite estar por mucho tiempo de pie, caminar por lugares de superficie pedregosa, si su artrosis es en la rodilla o cadera utilice un bastón para aliviar el peso en la articulación.

Sea positiva En casos muy avanzados está la posibilidad de una intervención quirúrgica que puede solucionar el problema. Mientras no sea así Ud. puede llevar una vida cotidiana tranquila y normal, recuerde siempre consultar con un médico y aplicar los consejos de su revista amiga Súper Mamá.

VIDA Y SALUD

Consejos para una buena salud antes de la gestación.

Planificación:

Edad:

Los matrimonios tal vez necesiten decidir de antemano el número de hijos que tendrán. En las naciones en desarrollo es común ver a madres con niños pequeños, amamantando a un bebé y, al mismo tiempo, esperando otro. Una planificación bien pensada permitiría que transcurriera suficiente tiempo entre la llegada de un hijo y el siguiente, lo que aliviaría a la mujer y haría posible que se recuperara del alumbramiento.

El riesgo de muerte entre las embarazadas menores de 16 años es un 60% mayor que el de las que tienen entre 20 y 30 años. Por otro lado, las mujeres mayores de 35 tienen más posibilidades de dar a luz hijos con defectos congénitos, como el síndrome de Down. Las embarazadas muy jóvenes o las que están en los últimos años de su edad reproductiva son más propensas a sufrir preeclampsia. Esta enfermedad, caracterizada por hipertensión (tras veinte semanas de gestación), edemas y una mayor cantidad de proteínas en la orina, aumenta el riesgo de mortalidad materna e infantil.

Alimentación: Según la Coalition for Positive Outcomes in Pregnancy asociación que vela por que los embarazos lleguen a buen término, antes de quedar encinta, la mujer necesita un mínimo de cuatro meses para recuperarse de los efectos de sustancias perjudiciales y acumular los nutrientes que la criatura precisará durante su gestación. Por ejemplo, el riesgo de espina bífida, defecto ocasionado por la mala soldadura del tubo neural, se reduce considerablemente cuando la madre cuenta con niveles suficientes de ácido fólico. Y dado que el tubo neural del embrión se cierra de veinticuatro a veintiocho días después de la concepción mucho antes de que la mayoría de las mujeres sepan que están embarazadas, algunas empiezan a tomar ácido fólico cuando planean tener hijos.

Otro nutriente esencial es el hierro. Durante el embarazo, la mujer necesita doble cantidad de hierro. Si tiene los niveles bajos como suele ser el caso en los países en desarrollo, puede acabar con anemia por deficiencia de hierro, trastorno que se agrava con los embarazos frecuentes, pues la mujer no tiene tiempo para recuperarse.

Infecciones: Las infecciones urinarias, cervicovaginales y gastrointestinales pueden empeorar durante el embarazo e incrementar el riesgo de parto prematuro y de preeclampsia. Es mejor tratar cualquier infección antes del embarazo.

39

VIDA Y SALUD

Medicamentos: No se debe tomar ninguna medicación a menos que la recete específicamente un médico que sepa del embarazo y haya sopesado bien los riesgos. Algunos suplementos vitamínicos también pueden perjudicar. Por ejemplo, un exceso de vitamina A puede provocar malformaciones fetales.

Aumento de peso:

La embarazada debe evitar los extremos. Según la obra Nutrición y dietoterapia, de Krause, el riesgo de muerte del recién nacido de bajo peso es cuarenta veces mayor que el de la criatura que nace con un peso normal. Por otro lado, comer por dos solo contribuye a la obesidad. El aumento de peso adecuado más perceptible a partir del segundo trimestreindica que la embarazada está comiendo la cantidad debida para satisfacer las necesidades incrementadas de su organismo.

Higiene y otros detalles que deben tenerse en cuenta: La embarazada puede bañarse o ducharse sin problemas, pero no es recomendable que utilice duchas vaginales. Ha de evitar el contacto con personas que padezcan infecciones virales como la rubéola. Además, para no contraer toxoplasmosis, debe evitar la carne poco cocida y el contacto con el excremento de gato. Es esencial que siga las normas básicas de higiene, como la de lavarse las manos y lavar los alimentos crudos. Las relaciones sexuales no suelen constituir un riesgo, salvo durante las últimas semanas del embarazo o en el caso de hemorragia, contracciones o aborto previo.

40

Atención Prenatal: Las visitas regulares al médico a lo largo del embarazo reducen el riesgo de muerte materna. La atención prenatal alerta al personal adiestrado sobre situaciones que pudieran requerir cuidados especiales, como un embarazo múltiple, hipertensión, problemas cardíacos o renales y diabetes. En algunos países se vacuna a las embarazadas con toxoide tetánico para evitar el tétanos neonatal. También, entre las semanas veintiséis y veintiocho de gestación, se les hacen pruebas para detectar la presencia de estreptococos del grupo B. Si estas bacterias están presentes en el intestino grueso, pueden infectar a la criatura durante el parto.

La futura madre ha de estar lista para aportar a los profesionales de la salud toda la información de que disponga, incluido su historial médico. También debe sentirse libre para preguntar cuanto crea pertinente. Es esencial que busque ayuda médica de inmediato en caso de hemorragia vaginal, inflamación repentina del rostro, fuertes o continuos dolores de cabeza o de los dedos, sensación súbita de visión borrosa o disminuida, fuertes dolores abdominales, vómitos persistentes, escalofríos o fiebre, cambios en la frecuencia o intensidad de los movimientos fetales, pérdida de líquido por la vagina, dolor al orinar o expulsión incompleta de la orina.

VIDA Y SALUD

Los oídos sufren con el frío, el ABC para cuidarlos Los oídos se encuentran expuestos ante cualquier infección de la vía aérea durante la época de invierno por las bajas temperaturas. Los lactantes y niños menores de 5 años es la población más vulnerable ante los cuadros virales que comprometen el tracto respiratorio. Son, precisamente ellos quienes presentan cuadros faríngeos y nasales con alteraciones en los oídos. Así lo explicó el fonoaudiólogo Luis Ortega, responsable de Formación y Audiología de los Centros Auditivos GAES en Chile.

Para cuidar la salud de los oídos de los más pequeños existen conductas preventivas: -La higiene de los oídos en los más pequeños solo debe realizarse luego del baño, en la parte de la oreja o pabellón auricular con la toalla. Por ningún motivo hay que introducir cotonitos, está contraindicado ya que su tamaño es excesivo para el oído y pueden generar un daño severo.

-Para evitar una otitis lo más eficaz es evitar la entrada de aire frío a la nariz y la boca, ya que son los conductos de entrada más habituales de los gérmenes.

-Otra recomendación, especialmente si tenemos niños, pasa por evitar los cambios bruscos de temperatura y la estancia prolongada en los pasillos donde se exponen los alimentos refrigerados en los supermercados. También es conveniente ventilar bien la casa, especialmente las habitaciones donde pasamos más horas, como los dormitorios.

-No exponer a los niños a lugares muy concurridos donde puede haber proliferación de gérmenes como centros comerciales y servicios de urgencia..

-También hay que evitar que los niños manipulen sus oídos y menos que ellos se introduzcan objetos. La lesión de la piel del conducto auditivo puede favorecer la aparición de infecciones localizadas, además de una lesión de la membrana timpánica que genera dolor intenso e hipoacusia.

Respecto a qué tan eficientes son las orejeras y gorros que se venden para evitar cambios de temperatura, el experto dijo que sirven para cuidar la piel que necesita ser protegida del frío, pero no para evitar una otitis.

Cortesía – Creaciones Panisello&Asociados 41

NOTICIAS

Noticias La aerodinámica al servicio del planchado

¡Comidas sanas con sólo apretar un botón!

Cuando se piensa en invertir en un electrodoméstico de calidad, la plancha de ropa es el último a considerar. Hoy esto queda atrás, con la plancha de vapor Oster con tecnología de Nano Hendiduras y plexo canales de vaporización, que fueron hechos basados en principios aerodinámicos.

Esta nueva tecnología -patentada por Oster- expulsa el vapor y lo distribuye de manera uniforme para un deslizamiento superior, logrando un planchado 40% más rápido y eficiente, con menor roce en tela, y prolongando la vida de la ropa. Disponible en retail, desde $19.990.-

La nueva Oster® Xpert Series™ sorprende al ser la única con motor reversible y potencia de dos caballos de fuerza. Su avanzada tecnología permite procesar y pulverizar hasta los alimentos más duros, como almendras o queso parmesano, sin riesgo de sobrecalentamiento. Y como la correcta alimentación es uno de los pilares de Oster, incluye una completa guía de deliciosas preparaciones, que resume los secretos de una nutrición inteligente. Deja atrás las excusas y anímate a cambiar de vida con Xpert Series™, disponible en grandes tiendas desde $99.990.-

Cortesía-Contacto 21

Cortesía-Contacto 21

Nuevo refrigerador Top Freezer de LG con tecnología Door in Door El refrigerador GT50MND de LG con sistema Door-in-Door ahorrar hasta un 41% de la pérdida de aire frío al abrir. Integra la tecnología Hygiene Fresh+, que desodoriza y elimina el 99,999% de las bacterias al interior.

Cuenta con Inverter Compressor, que de forma silenciosa controla la capacidad de enfriamiento, ahorrando hasta un 36% de consumo energético.

Además, Fresh 0 Zone para almacenar carnes sin congelar, y su sistema Multi Air Flow distribuye uniformemente el aire fresco en todos los compartimientos.

Cortesía-Contacto 21

42

MODA E IMAGEN

Descubre tu estilo, lo que te favorece y lo que debes evitar usar.

Para determinar un tipo de cuerpo no sólo basta con verse al espejo, se requiere de un proceso más elaborado en el que deben tomarse en cuenta varios parámetros como: estatura, peso, escala ósea y las medidas corporales entre otros.

Para aprender a resaltar tus atributos físicos y las zonas que deseas hacer notar o para hacer pasar desapercibidas las zonas que no quieres que se noten tanto, debes conocer bien tu cuerpo.

5

El arte de vestir cada tipo de cuerpo consiste en lograr de manera VISUAL, incrementar, disminuir, alargar o acortar las zonas que se deseen a través del tipo de ropa, de su ajuste, el largo de las prendas, y los estampados entre otras cosas.

TIPOS DE CUERPO

El primer paso es descubrir tu estilo, identificar tu silueta y saber cómo vestirte, en esta seccion te ayudaré a identificar la tuya, establecer unos puntos claves y saber que tipo de prendas son las que te ayudarán a lograrlo.

Para la rama femenina, podemos decir que se han ideado distintos nombres para sus tipos de cuerpo, pero para simplificar y darte una explicación sencilla, te puedo decir que existen básicamente 5 formas de cuerpo: ÓVALO, RELOJ DE ARENA, TRIÁNGULO, TRIÁNGULO INVERTIDO, RECTÁNGULO. A continuación comparto contigo algunos “SI” Y “NO” para tener en cuenta al vestir cada tipo de cuerpo:

43

MODA E IMAGEN

Una persona con sobrepeso que no tiene definición en la cintura siendo ésta normalmente de mayor circunferencia que busto y caderas. Tiene tendencia a tener “llantitas” en el área del torso, sus caderas son anchas y los muslos superiores bastante anchos.

Para favorecer a este tipo de cuerpo hay que alargar la figura, crear visualmente una forma de triángulo invertido y poner los puntos de atención en la parte de hombros y cabeza.

Meta: Balancear y tratar de llevarlo al tipo -Telas fluidas que caigan y que no se ajusten demasiado a tu figura. reloj de arena.

-El vestido cruzado o wrap dress.

-Mangas 3/4.

-Pantalones o jeans bota recta.

SI: -Como los hombros suelen estar -Utiliza escotes estilo V para alaralgo caídos, pueden colocarse pe- gar el cuello y lucir más delgada queñas hombreras en las prendas -Los jeans y pantalones pueden para agrandar la espalda y mejorar ser de talle bajo y en un tono claro para marcar tus curvas. visualmente la figura.

-Usar tonos oscuros y preferiblemente prendas de un solo tono.

44

Óvalo Manzana

NO: -Prendas demasiado sueltas.

-Prendas sobrepuestas o capas.

-Estampados grandes y llamativos.

-Mangas cortas.

-Cuellos tipo Tortuga.

MODA E IMAGEN

Este tipo de cuerpo es, sin duda alguna, el más deseable. Muchas mujeres luchan por lograr esta forma corporal a lo largo de sus vidas y los hombres siempre lo han seleccionado como el tipo de cuerpo más femenino y atractivo que existe.

Si posees este tipo de cuerpo, considérate afortunada. El busto y las caderas se balancean de forma proporcionada y la cintura es pequeña y bien definida.

Meta: Atraer la atención a la cintura como punto focal y acentuar tus curvas sin aumentar visualmente el tamaño de tus caderas, ni hombros.

Importante!!! Recuerda que el punto focal de tu cuerpo es tu cintura.¡Resáltala!

SI: -Vestidos cruzados también conocidos como wrap dress.

-Tops de cuello halters que se amarren en la parte posterior del cuello, destacando tu busto.

-Usar cinturones a la cintura o un poco mas arriba, justo debajo del busto -Escotes estilo V -Faldas estilo lápiz.

-Pantalones o jeans estilos bootcut.

Reloj de arena ocho, guitarra

NO: -Prendas demasiado sueltas que te hagan lucir cuadrada y sin curvas -Jeans o pantalones con bolsillos laterales o pliegues que agreguen volumen a tu cuerpo.

-Faldas circulares que caigan a la altura de la pantorrilla en telas muy pesadas que enfatizan en exceso la parte inferior de tu cuerpo.

45

MODA E IMAGEN

Este tipo de cuerpo es igual al reloj de arena en la parte inferior de la cintura, es de hombros y/o busto angostos, posee una cintura pequeña y generalmente sus caderas y muslos son voluminosos y torneados.

Recuerda que en un principio dijimos que el reloj de arena es el cuerpo al que todos los demás tipos de cuerpo aspiran, así que para equilibrar visualmente este triángulo y que se parezca más a un reloj de arena, debemos ensanchar el área de hombros un poco para tratar de igualar la dimensión de las caderas.

Meta: SI Crear balance agregando volumen -Tops claros de hombros definidos en la parte superior de tu cuerpo. y pantalones ó jeansoscuros.

-Cuellos anchos, bufandas y estolas.

-Blusas con detalles, estampados, alforzas, hombreras o volantes.

-Cuello tipo barco.

-Jeans o pantalones oscuros.

-Faldas rectas sin vuelo.

46

Triángulo Pera

NO -Cinturones grandes en la cadera.

-Faldas anchas o en forma de globo -Pantalones tipo cargo (con bolsillos laterales).

-Jeans o pantalones súper-skinny, con cintura alta o botas anchas.

MODA E IMAGEN

Este tipo de cuerpo es igual al reloj de arena en la parte superior de la cintura, es de hombros y/o busto anchos, generalmente de cintura pequeña y caderas y muslos esbeltos.

Para equilibrar visualmente este triángulo invertido y que se parezca más a un reloj de arena, debemos ensanchar el área de caderas un poco para tratar de igualar la dimensión de los hombros.

Triángulo Invertido

Este tipo de cuerpo es muy común en nadadoras o gimnastas.

Meta: Crear balance, agregando volumen a la parte inferior de tu cuerpo y buscando prendas que te ayuden a disimular la parte superior, hombros y/o busto.

-Tops en corte imperio de escote en V, pues dirige la mirada hacia la parte más fina de tu torso.

-Faldas en línea A, estilo globo o con pliegues.

-Vestidos con tirantes gruesos ya que harán que tus hombros se SI vean más angostos.

-Pantalones tipo cargo o con plie- -Colores claros o estampados en gues. la parte inferior de tu cuerpo, lléva-Jeans o pantalones bota ancha. los en pantalones y faldas.

NO -Jeans oscuros, skinny, leggings, con material stretch que enfatizan tus piernas delgadas.

-Vestidos o camisas strapless.

-Blusas con escote tipo barco o en general aquellos diseños que marcan tus hombros.

-Colores claros o estampados en la parte superior de tu cuerpo.

47

MODA E IMAGEN

Este tipo de cuerpo es muy común entre las mujeres; posee una circunferencia similar de busto, cintura y caderas, lo que lo hace verse recto. Las caderas tienden a ser cuadradas y a menudo los brazos y piernas son proporcionalmente delgados; tener un trasero plano también es común en este tipo de cuerpos.

Rectángulo H, Tubo, Cuadro

- Agrégale a las prendas con volumen uncinturón.

Meta: -Jeans con bolsillos y detalles.

Crear curvas -Chaquetas o blazers con estructura y forma definida que enfaticen la cintura y cinturonesanchos que la SI: -Vestidos con volumen y/o detalles marquen y la definan. como volantes, tanto en la parte -Estampados para crear curvas. superior como en la parte inferior de tu cuerpo.

48

NO: -Abrigos largos y rectos.

-Vestidos a los tobillos de tela pesada, que no enfaticen tu cintura.

-Bolsos muy grandes que no dejen ver las “pocas curvas“.

-Evita prendas monocromáticas que darán un efecto de “tabla”.

MAMI TECNOLÓGICA

Si eres una Mamita Tecnológica ¡no te preocupes!

Revista Súper Mamá tambien se encuentra Digital

Descarga

en www.facebook.com/ReviistaSuperMama

PANORAMAS

Panoramas!!

INTENSA-MENTE En la película original de Disney•Pixar INTENSA-MENTE, nos llevará a la más extraordinaria locación de todas: el interior de la mente. El camino a la adultez puede estar lleno de baches y el de Riley no es la excepción, ella es desarraigada de su ciudad natal cuando su padre comienza un nuevo trabajo en San Francisco.

Como todos nosotros, Riley está guiada por sus emociones – Joy (alegría) voz en inglés Amy Poehler, Fear (temor) voz en inglés Bill Hader, Anger (furia) voz en inglés Lewis Negro, Disgust (desagrado) voz en inglés Mindy Kaling y Sadness (tristeza) voz en inglés de Phyllis Smith.

Comentario Cine Hoyts

SPY: UNA ESPIA DESPISTADA Melissa McCarthy, la nueva musa de la comedia internacional, protagoniza la cinta interpretando a Susan Cooper una analista del CIA que pasa todo el día detrás de su escritorio, soñando con tener más acción en su vida. Rodeada de la vida excéntrica y apasionante de los espías, pero siempre tras bambalinas, en segundo plano. Hasta que, sin saberlo, la vida le da una oportunidad de ir al rescate de Fine, un guapo súper espía, por el que deberá luchar contra mafiosos, malhechores, y el hampa internacional, probando que es una espía de cuidado. Con las actuaciones de Jude Law, Jason Statham y Rose Byrne.

Comentario Cine Hoyts

LA DAMA DE ORO Después de sesenta años de haber huido de Viena durante la Segunda Guerra Mundial, María Altmann, proveniente de una familia judía, emprende un viaje para reclamar las posesiones que los nazis confiscaron a su familia. Entre ellas está la célebre obra de Gustav Klimt, considerada la Mona Lisa de Austria: el Retrato de Adele Bloch-Bauer I. Junto al joven abogado, inexperto e intrépido, Randy Schoenberg, se embarca en una enorme batalla que los llevará hasta el corazón del gobierno austríaco y la Corte Suprema de Estados Unidos y, en el camino deberá enfrentarse a la terrible realidad de su pasado.

Comentario Cine Hoyts

50

PANORAMAS

Panoramas!!

Aventúrate a vivir unas Vacaciones de Invierno en pleno contacto con la naturaleza en Parquemet Que el smog y las bajas temperaturas no sean una limitante a la hora de elegir panoramas para tus hijos durante estas Vacaciones de Invierno 2015. Te invitamos a disfrutar del Parque Urbano más grande de Latinoamérica y cuarto del mundo, inserto en plena ciudad de Santiago a pasos del metro Baquedano, donde podrás encontrar los mejores panoramas familiares y al alcance de todos.

51

PANORAMAS

¡En estas Vacaciones de Invierno Elige Parquemet!

Zoológico Nacional: ¡África Nuestra! Sawabona.

El primer Zoológico de Chile te invita a ser parte del comité de bienvenida para recibir a un nuevo embajador sorpresa proveniente de África que se unirá a otros coterráneos africanos como elefantes, suricatas, hipopótamo, cebra, jirafa, puercoespín, P papión Sagrado, chimpancé, lémures y leones, durante estas Vacaciones de Invierno 2015 ¡Te esperamos!

Durante estas semanas de descanso escolar podrás participar de charlas y exhibiciones para aprender más sobre sus conductas y características, y además te enterarás de maneras para ayudar en su conservación, con consejos simples y al alcance de la mano.

Mientras que para los amantes de los documentales animales, el Zoocine es el lugar perfecto, con butacas cómodas y una colección imperdible que te dejará informado sobre tus animales favoritos.

Los horarios de los eventos se publicarán próximamente en el sitio www.parquemet. gob.cl Ingreso: Pío Nono #450, Recoleta. Zoológico Nacional.

El valor de las entradas es: •3.000 para adultos •1.500 para niños (03 a 13 años) y adultos mayores (mayores de 60 años).

52

PANORAMAS

Bosque Santiago (del 13 al 26 de julio) Anda en familia a disfrutar de la vida outdoor en este centro de educación ambiental que ha preparado una gama de actividades lúdicas para compartir en familia para todas las edades y completamente gratuitas.

•Santiago 360, es una ruta de trekking de más de mil metros sobre el nivel del mar (m.s.n.m) en el cerro El Carbón para todas las familias que quieran mirar Santiago desde un balcón natural y rodeado de plena naturaleza. Durante el recorrido se enseñará sobre la flora y fauna nativa que rodea la ciudad de Santiago.

Actividad de lunes a domingo, que partirá a las 11:00 horas (tiempo estimado de duración: 2 horas).

Se recomienda traer ropa adecuada, bastón y alimentación (frutos secos, galletones, jugo, chocolate, entre otros).

Nota: Con lluvia se suspende la salida, reprogramandosé de inmediato para una nueva jornada. Además se debe llenar una ficha médica.

Dudas y consultas: bosquesantiago@parquemet.cl ó 2625 9124/ 2626 8673.

•Talleres gratuitos de Lombricultura “Nutriendo la tierra”: acá los participantes podrán aprender los procesos y la importancia que las lombrices tienen para nutrir la tierra a través del humus que producen a través de la descomposición de desechos orgánicos, pensado para niños y adultos. La actividad se realiza en un vivero al aire libre.

Horario: De lunes a viernes, de las 11:00 a 12:00 horas y a las 14:00 a 15:00 horas.

Inscripciones: bosquesantiago@parquemet.cl ó 2625 9124/ 2626 8673.

53

MAMITAS CHISTOSAS

¡¡Mención Honrosa a todas me olegio c l e en amá do… m re. á Mam al pensa le a tu pad m e a dicen ve y cuént que ese s o á: Mam udo much d .

Hijo: mi padre a e . s ñor uevas C a l e arc a–M z e l i t Gen

o? s el ec huevos e e u q tiene papá Papá único que u mamá… t -es el ntestarle a o para c na acare M a lez Genti ra. nd Aleja

egio el col n e á nsi… á mam Mam en Luis Fo o esooooo ij ic Me d quien te d : á Mam ea B Andr a l u a P lezaGenti onino.

B arrera

54

má… n sha m e a c i m d á Mam olegio me c no En el nson, h o J poo… tranquilo ja. ja á: Mam rimas jaja g a más l aB endit i T a L leza – Genti

me olegio anc l e r en o ca g amá b m a l á Mam ue tengo q la raiga t dicen t y gur caso de… agas tome el yo h s e -no l ra que se a sa p a la p Melis o i c o R leza – Genti z Quiro

ita chanch y el hijo á m a na m …

Había u ijo chanchito u mamá… s h a con su egunta sotros tener p e l o o it chanch má porque n o…? a tit m mamá oyito en el po orque si lo h p mos un á responde, ta seriamos m i a d Y la m os en la espal m tuviéra a… al alcancí – Carla Alvi za Gentile a ed Sepúlv

n la mal e tu a v e y ana t da que so ñ a m i olv á: si Mam de inglés a prueb na de i á… mam iguiente… n la prueb s e Al día mo te fue o c ???

Hijo ? la n eres Valenzue ? é ? i ? u s é l Q ¿ g aniela ¿y tú?

Hijo: za – D le Genti s e Fuent

ostas p e e t é á ¿qu m a m á las para Mam …? a m i o ís niend ema buen r ez c ada v -una . c a n io as arrug ue si func q -vaya h más… ulina Edit s e n e i a t P lezaGenti

e uela m c s e a en l amá m r iá Mam ngenua… uros paja p i s dicen que tiene s … e -hija u cabecita ítamelos!!! t u tos en elos!!! Q m a t reras -Quí Cont n a s Su leza – i t n e G

MAMITAS CHISTOSAS

nuestras Mamis Chistosas !! que dad r e v es … amá los monos am á Mam demos de a, aun tu p i ij n desce no lo sé h a a su fam á: nt Mam me prese o llea dre n ia Ma c i r t … a a P li leza – Genti Pilser

y auto s e r Ca i t ía má si ntonces m a m á Mam hombre, e formers!!! n es Men n es un tra e ras Carm ontre C a r a árb a–B z e l i t Gen

io me coleg

n el má e a m á ste Mam uperman… e te pusi a u s q cim dicen apuesto los en l i c : á n o Mam z los calz ae . otra v antalones Vielma C p tte de los za – Lisse e l Genti bello

un to e u g a y tr á me paso nada m a m e so á Mam s… y no m no me pa y co cadis paso nada e yanna a no m D a nn nada… za – Daya e l Genti

n el amá e n m á Mam me dice io Coleg tado… casa is Desp sta no es tu e Niño . rie ja Jajaja za- Marjo ez e l úd Genti uez Berm íq Henr

me

egio l o c l en e amá a m á o iré .Mam afioso… m s i m m dicen mañana ci: á un ac Mam r esto… a c z re la arreg as que pa h Hijo: . na dente za- Johan e l Genti lo Acuña. il Astud

55

CONCURSOS

Concursos

56

CONCURSOS

Mes de Junio

57

CONCURSOS

Muchisimas felicidades a todas nuestras mamitas ganadores de este mes, se merecen esto y mucho mĂĄs....

-Karina Gonzales -Paula Barrera -Daniela Valenzuela -Susana Bonita -Constanza Henriquez -Ines Sepulveda -Stephanie Padilla -Yasna ZuĂąiga -Constanza Balbontin -MsBiplarity Adrew -Mari Anto Diego -Carlita Andrea -Beatriz Azocar -Cunas Moises -Carla Garcia Las queremos mucho!

58

MAMI CONSTRUCTORA

Porque las mamitas somos y hacemos cosas tan variadas, saca tu mamá constructora que llevas dentro y atrévete a re-decorar tu living, comedor o habitaciones, con esta simple, fácil y clara Instalación de Piso Flotante

¿Cómo instalar pisos flotantes?

Su nombre se debe a su forma de colocación que tiene la particularidad de no ir adheridos a la superficie de apoyo.

Ello, sumado a su poco espesor, convierte a estos pisos en prácticos y aptos para usos múltiples.

Su composición es un tablero de alta densidad, HDF por sus siglas en inglés, (High Density Fiberboard) que está recubierto en una de sus caras con una película decorativa prensada a alta temperatura protegida por una película transparente. Pueden tener 2 tipos de terminación: 1.- Los recubiertos con películas decorativas impregnadas con resinas, cuyos diseños simulan la textura y veta de distintas variantes de madera.

2.- Los recubiertos con enchapado de madera natural, es decir, con pequeñas láminas obtenidas de la madera maciza.

Son de fácil limpieza y mantenimiento y gracias a su superficie lisa, no acumulan bacterias y son muy higiénicos y apropiados para personas alérgicas. El mercado ofrece gran variedad de marcas, texturas y colores.

No son recomendables para zonas húmedas, como baños o cocinas, porque de haber alguna inundación por perdida de agua, podrían dañarse. Se limpian con un trapo ligeramente húmedo, y con un simple aspirado. No se recomienda colocarlos sobre sistemas de losa radiante en base a resistencias eléctricas.

Las tablas vienen macho-hembra y si bien las medidas dependen de cada proveedor, a modo orientativo y en forma genérica tienen 20 cm de ancho x 130 cm de largo y 8 mm de espesor.Las tablas se fijan entre sí con adhesivo o con un sistema de encastre sin cola, que lo hace desmontable.

Instalación Lo ideal es apoyar las tablas sobre un manta de 2mm que ya viene con el film de polietileno incluido. La primera tiene una función de aislación acústica y la segunda hidrófuga. A pesar de esto, suelen transmitir el ruido propio de los pasos con tacos, por lo cual no son recomendables en lugares donde la buena acústica sea una premisa básica.

Debemos chequear que las tablas queden bien encastradas y unidas entre sí, y no olvidar dejar una junta de dilatación de 1,5 cm en el perímetro, contra las paredes del ambiente y cada tanto en el caso de grandes superficies.

Esta separación quedará disimulada de la vista, debajo del respectivo zócalo o moldura que combina con el piso y está especialmente diseñado para este fin.

Se instalan rápido y puede hacerse sobre cualquier superficie lisa y nivelada. Puede ser tanto sobre una carpeta de cemento como sobre un piso de cerámicas o mosaicos existentes. No pueden colocarse sobre alfombra.

59

#FAMILIASUPERMAMA

#FAMILIASUPERMAMA ¿ Qué piensas de Revista Súper Mamá?

Primero que todo me parece espectacular la iniciativa de que hayan personas que entiendan el hermoso trabajo que es ser madre y además trabajadora, creo que todas llegamos a complementar estas dos cosas por amor a nuestros hijos y querer darles siempre lo mejor, quizás para otras personas sólo sea una revista, pero por lo que a mi concierne me emociona que se interesen por mi trabajo, mi emprendimiento , y por sobre todo que lo quieren dar a conocer a otras personas Muchas gracias Revista súper Mamá.

Inés Andrea Sepúlveda Hola acabo de conocerles y me parece genial que haya una página dedicada a nosotros que día a día nos esforzamos por ser las mejores madres. Muchas veces es una labor incomprendida y no nos valoran como tal. Y encontrar una revista de súper mama que nos premie por nuestra trabajo que es el único trabajo que no es remunerado lo encuentro genial de verdad. Yo quiero ser parte de ustedes.

Me parece estupendo! Una como mama a veces necesita consejos y ayuda, sobre todo si se es primeriza como yo!, es genial tener una revista donde las mamitas puedan encontrar consejos y resolver dudas, me encanta ser parte de esta hermosa iniciativa! Muchas gracias por este espacio para compartir experiencias.

Margarita Parra Maragliano

Fernanda Rodríguez

Su iniciativa de crear está revista para nosotras es perfecta puesto que se reconoce nuestra labor como madres, trabajadoras y como en mi caso personal jefa de hogar, una revista como está era lo que faltaba donde se reconoce el esfuerzo de cada una, donde se interactúa con diferentes mamás con concurso, premios, espacios para recrearnos para aprender cosas nuevas y sentir que atreves de esta revista reconocen nuestras ganas de luchar por darle lo mejor a nuestra familia y lo mejor que es gratuita así podrá llegar a todas las mamis sin hacer diferencia...

Felicito a cada miembro de esta hermosa revista que se esmera día a día para sacarnos una sonrisa mucho éxito.

Carlita Andrea

Soy mama primeriza, me ha costado no lo niego, me he sentido decaída, incomprendida y agobiada. Pero algo que me ha enseñado este arduo proceso es que nada se compara al amor que se puede crear por un ser que ni siquiera hemos visto, hablo del embarazo, y que se multiplica con la primera mirada, con el primer agarrón de dedo pulgar que nos hacen y es que es tan grande este amor que duele. Jamás comprendí hasta hoy lo que mi mama me decía: cuando seas mamá vas a entenderme. Quiero dar las gracias a medios como este que nos hacen la tarea más llevadera, la rutina menos monótona y una maternidad más entretenida.

La revista súper mamá me parece una iniciativa increíble porque nadie entiende más que nosotras mismas que ser mama, mujer, amiga, pareja, etc. es un súper trabajo, lograr mantener estabilizados los ánimos para dar lo mejor de todos esos caracteres. Necesitamos revistas como súper mamá porque nos hacen desconectarnos, nos ayuda a ver que no estamos solas y que si hay mujeres igual que nosotras, felices, angustiadas, cansadas, mujeres power, mujeres al fin y al cabo. Más que súper mamas, súper mujeres.

Gracias por darnos un espacio para respirar y aprender, conocernos y regalonearnos con cosas como este concurso.

Nos hacen el día a día más relajado.

Beatriz Azocar

60

#FAMILIASUPERMAMA

La iniciativa me parece muy buena uno puede compartir uno se siente entendida, comprendida, es entretenido me gusta mucho, uno aprende cosas, comparte cosas y así uno no se siente sola en la gran labor de cada día de ser madre que es lo más maravilloso que tenemos las mujeres, gracias por esta revista porque ayuda mucho

La iniciativa de la revista es genial! es una gran puerta que se abre, para las mamas sobre todo emprendedoras! tener la posibilidad de llegar con nuestros productos a mas personas es una ayuda increíble para muchas ! gracias por ello...

Nicole Stefania Zabala Hernández

Evelina Moretta

Con niños pequeños nunca sobra el tiempo y pucha que es necesario poder encontrar todo lo que uno quiere en un mismo lugar , por lo mismo que #Revistasúpermamá logre reunir en una sola página datos útiles, entretenimiento, tips de belleza, concursos y que también sirva para promover los emprendimiento que tienen las mamitas para sacar adelante su familia es una de las mejores ideas que eh encontrado en una página me gusta mucho!

Bueno mi opinión sobre #RevistaSúperMamá es que es una página excelente, ya que está inspirada en nosotras las mamitas jiji nos consienten y me alegra por qué es lo que necesitamos en algún momento, por el hecho que ser madre es un trabajo duro de esfuerzo y nos estresamos en algún momento y esta revista nos ha formado a nosotras como mamitas en una familia estoy muy contenta con la página Muchas Gracias por consentirnos hasta con una palabra de aliento jijiji, Gracias #revistasúpermamá son las mejores *-* Eres MiVida Emilio

Gracias Revista súper mamá por lo lindo que hacen y por RL regalito para mi julian o mi Josefa primera vez que ganamos algo wiiiiiiiii estamos felices.

Daniela M Cortes Urrutia

La iniciativa me parece muy buena uno puede compartir uno se siente entendida, comprendida, es entretenido me gusta mucho, uno aprende cosas, comparte cosas y así uno no se siente sola en la gran labor de cada día de ser madre que es lo más maravilloso que tenemos las mujeres, gracias por esta revista porque ayuda mucho

#RevistaSuperMama me encanto esta nueva iniciativa darnos un lugar a nosotras y elogiarnos por esta bella labor que es ser mamá que están bella por dar tips de todo tipo y pensada y creada para nosotras, nos sirve mucho gracias.

Nicole Stefania Zabala Hernández

Stephanie Alejandra Padilla

#FAMILIASUPERMAMA

Daniela Valenzuela Fuentes

Increíble por fin alguien que realmente le importamos, agradecida de que exista algo dedicado a nosotras las súper mamás, es súper entretenido estar comunicada con muchas mamitas y poder compartir nuestras experiencias.

Gracias revista súper mamá Ventas De Bebes De Todo Un Poco

61

MI LINDO JARDÍN

En Otoño tambien podemos disfrutar de nuestro Lindo Jardín!

Mi Lindo Jardín Si bien, la primavera y el ve- 3-Siempre que riegues, corta rano son la temporada de las hojas que se pongan amariesplendor de tu jardín, en llas para que tu jardín no pierda otoño no debes descuidar belleza. este espacio.

4-También corta todas las flores secas, salvo las que en su interior tengan cápsulas de semillas.

7-Durante

el otoño se recomienda sembrar algunas plantas de bulbo, como Tulipán, Narciso, Jacinto, Lirios enanos, Anémona, etc., para que florezcan en primavera.

Conservar en óptimas con8-Plantar un árbol es también diciones tu jardín en esta una buena opción, ya que tieépoca del año es posible 5-En esta época del año es po- ne menos probabilidades de sible realizar algunas siembras con estos sencillos tips: secarse y crecer con mayor vi-

1-Procura

regar tu jardín temprano, ya que el mejor momento de hacerlo es por la mañana antes de que el sol se vuelva intenso para evitar la pérdida de agua por evaporación.

de plantas que se adecuen al clima. Lo recomendable es visitar un vivero para conseguir las que son de temporada, como Ageratum, Cempasúchil, Dahlia, Gazania, Petunia, Salvia, Sedum, Violas etc., que son más resistentes al frío.

la tierra con alguna 6-Si tienes césped, elimina toda materia orgánica para ayudar la maleza y empareja aquellos a que las plantas crezcan más espacios con arena o tierra del mismo tipo. fuertes.

2-Abona

62

talidad.

9-Al terminar de plantar, cubre el pie de las plantas con hojas y composta para ayudar a que la tierra a su alrededor no se seque y proteja las raíces del frío.

10-Si

tienes plantas tropicales en tu jardín, trasplántalas a macetas para resguardarlas del frío.

¿ SABÍAS MAMÁ?

¿ Sabías Mamá? ¿Sabías que la palabra cementerio proviene del griego Koimetirion que significa dormitorio?

¿ lo sabia? Por lo general, los recien Nacidos no derraman lágrimas al llorar, Pues sus ojos están bastante Hidratados y protegidos. Estas aparecen Varias semanas después, cuando Los conductos lagrimales terminan de desarrollarse.

Atención mujeres, por increíble que parezca, en Hong Kong, si una mujer descubre que su esposo le es infiel, la ley la autoriza para que pueda matar a su esposo solo utilizando las manos. Algo más, la esposa legítima puede adueñarse de la mitad de las propiedades que el esposo le ha dado a la amante.

63

¿SABÍAS MAMÁ?

Sabías que no existe una dosis de horas diarias para dormir, que obligatoriamente sirva para todos, la razón es que somos diferentes y tenemos distintas necesidades:

Sabías que las mujeres abren la boca cuando se aplican Rímel para evitar el pestañeo.

64

Niños preescolares (3 a 5 años): entre 11 y 13 horas. Pueden requerir o no una siesta.

Niños de primaria (5 a 10 años): entre 10 y 11 horas Adolescentes (Entre 11 y 17 años): entre 8,5 y 9,5 horas.

Bebés (3 a 11 meses): entre 14 y 15 horas. Hay dos siestas al menos.

Niños pequeños (1 a 3 años): entre 12 y 14 horas con una siesta.

Bebes recién nacidos (de 0 a 2 meses): aproximadamente 18 horas, repartidas en varias etapas.

MAMI CREATIVA

Mami Creativa

Materiales: Cucharitas plásticas Botellón de 5 litros Tijeras Silicona líquida Corta cartón

Pantalla hecha de cucharitas de plástico

Pasos: Corte con el corta cartón toda la boquilla del botellón a modo que después entre en la ampolleta.

Corte cada una de las cucharitas y dispóngalas directamente a la base del botellón, una vez escogida la posición proceda a aplicar silicona líquida

Materiales

Una Mami creativa siempre tiene buenas ideas!

65

INFORMACIONES

Revista

Te invita a concursar para ser nuestra próxima portada, solo sigue estos pasos; 1- Escribe o graba un video contándonos ¿Por qué te consideras una súper mamá?

2- Nombre completo + edad 3- Dirección 4- Número de contacto 5- Enviar todo a supermama.revistas@gmail.com Podrás ganar! $100.000.- pesos en efectivo Premio sorpresa de nuestro auspiciador principal Ser la portada de nuestra próxima edición Tener un reportaje dedicado a ti que se incluirá dentro de la revista Base de concurso: La súper mamá ganadora deberá aceptar un día de localización más traslado incluido para la toma de fotografía oficial para la portada de la próxima edición, además tendremos un reportaje el cual contendrá fotos familiares sacadas por nuestros profesionales. En la entrega de premios debe firmar un documento de recibo de conformidad Contactos Revista Súper Mamá Directora Edición General Sara Cabello Muñoz edicion.revistasupermama@gmail.com Directora Marketing y Publicidad Carolina Cabello Muñoz carolinacabellomunoz@gmail.com Diseño Gráfico Héctor Contreras Arriagada grafica.revistasupermama@gmail.com Concursos y Redes Sociales Mariana Saravia Contreras supermama.revistas@gmail.com 67

Una revista inspirada por ti y para ti

Gracias a todas las ÂĄ SĂşper MamĂĄs !