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Mantenerte activo. El ejercicio, puede aliviar el estrés y liberar endorfinas, hormonas de bienestar.
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07
Toma una clase, prueba un pasatiempo nuevo, únete a un grupo que tenga un interés similar o explora un lugar nuevo.
MANERAS DE MEJORAR TU ESTADO DE ÁNIMO
Duerme bien por la noche para evitar estrés y la irritabilidad.
Sé agradecido. La gratitud es un gran antídoto ante la negatividad y genera sentimientos de bienestar.
Retribuye. Encontrar maneras de ayudar a los demás a menudo resulta en hacerte sentir bien.
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Busca asesoramiento o ayuda profesional.Pueden ayudarte con estrategias y establecimiento de objetivos para ayudarte a volver a encarrilar tu vida.
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Aprecia la naturaleza. Caminar en la naturaleza podría conducir a un menor riesgo de depresión.
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Tener una mascota. nada más lindo que tener un acompañante de cuatro patitas
Come sano. Cuando nutres tu cuerpo, nutres tu mente.
Desconéctate. Por último, pasa algún tiempo lejos de las pantallas y las redes sociales.