5 dicas para reforçar imunidade

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Guia PรณsCovid 7 Dicas para aumentar a sua imunidade

O que você precisa saber: Fique em casa se estiver doente.

Use serviços online o máximo possível.

Use máscara sempre que tiver que fazer compras essenciais.

FONTE: CENTRO DE CONTROLE E PREVENÇÃO DE DOENÇAS

Observe o distanciamento social permanecendo a pelo menos 1 metro e meio de distância dos demais.

Higienize as mãos após sair de lojas.

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Lave as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos quando estiver em casa.

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Exercício físico

A prática regular de atividade física é capaz de melhorar a circulação sanguínea, fortalecer o sistema imunológico, ajudar a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalecer os ossos, por exemplo.

04

Beber 2 Litros de รกgua por dia

05

Difundir รณleos essenciais

07

Consuma alimentos saudรกveis e mantenha uma dieta equilibrada

08

Tome um pouco de Sol

Sumos verdes e InfusĂľes, os seus melhores aliados.