Mangosteen Club vol.266 November 2020

Vol. 266︱ 毎月 1 日発行

[ マンゴスティン倶 楽 部 ]

シン ガ ポ ー ル の お 役 立 ち 情 報 満 載 のフリー マ ガ ジ ン

今日は肉？ それとも魚？

11

特集

Nov.2020

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CONTENTS

11

2020

November

Features 特集

今日は肉？ それとも魚？

P5

マンゴスティン倶楽部 オフィシャルブロガーを紹介

P19

Regulars 10 BEAUTY 15 KIDS

W E B ＆ S N S もチェック！

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PUBLISHER Yasuko Suzuki / WAon Pte Ltd / 10 Anson Rd. #14-06 International Plaza, (S)079903/ Tel: (65) 6324-2127

SALES TEAM / Kunikiyo Fukagawa (sales@mangosteen.com.sg) / Eri Hashimoto

EDITOR IN CHIEF / Toru Hagi EDITORIAL TEAM / Tamie Hirano / Saho Hasumi

PRODUCTION TEAM / Hiromi Watanabe

DESIGN TEAM / Katsuhiro Onodera © WAon Pte Ltd 本誌の全部または一部を無断で模写および転載することは禁じられています。本誌に掲載の情報は、特別な記載がない 限り2020年10月21日現在のものです。情報内容やプロモーションは予告なく変更される可能性がありますので、ご了承 ください。プロモーションやクーポンの有効期限は、特別な記載がない限り発行月の末日までとし、他の割引やプロモー ションとの併用はできません。特別な記載がない限り、表示料金はシンガポールドルで、税・サービス料は含みません。

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Mangosteen Club November 2020 | 3

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KINEX（旧 ONE KM）店 ☎ 6214-3373 / 11 Tanjong Katong Rd. #01-22/23 KINEX 11:30-20:30 無休

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サマセット店

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オーチャード店

サマセット店

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今日は肉？ それとも魚？

Meat or Fish ?

今日のあなたはガッツリ肉気分？ それとも魚介類の旨みを存分に楽しみたい？ どちらの気分も満足させる店を一挙ご紹介。 どれもおいしそうなものばかりで、 読んでいるうちに、肉も魚も欲している自分に気づくはず。

Mangosteen Club November 2020 | 5

今日は肉？ それとも魚？

Etna Italian Restaurant

ダクストンロード

エトナ イタリアン レストラン

iO Italian Osteria リパリ 皮はパ ー ューシ 中はジ

が ま味 なう ！ 厚 い 濃 らな たま

カニ肉たっぷりのソースが かかったリングイネも絶品

人気のイタリアンで 魚料理を堪能しよう

豚バラ肉の 「ポルケッタ」 は ぜひ食べてほしい一品

食べ応え抜群！ イタリアンの肉メニュー

おしゃれなレストランが立ち並ぶダクストン にあり、本国直輸入の食材を使った本格的 なイタリア料理を味わえる同店。前菜やパス Promotion タ、ピッツァはもちろん、イタリアンならでは ランチセット （3 コース） の魚料理を楽しんでみてはいかが？地中海 $27.80 ※月～金 12:00-14:30（祝日除く） 産シーバスのグリル（$78）をみんなでシェ アすれば、会話が弾むこと間違いなし。モダ Menu ンな店内でゆったりディナーを楽しむのはも リングイネ アル グランチオ… …………$28 ちろん、平日限定のランチセットもおすすめ。 6220-5513 49/50 Duxton Rd., (S)089513 12:00-14:30 18:00-22:30 無休 etnaitalianrestaurant.com.sg/ EtnaItalianRestaurantPizzeria ※イーストコースト店もあり

ヒルビュー

イオ イタリアン オステリア

マルゲリータ……………………$20 ピスタチオペーストの ティラミス……………………$14 ハーブが香る キハダマグロのグリル………$36

「オステリア」とは、イタリア語で「気軽な 食堂」という意味。家族や気心知れた仲間 とおいしい料理を囲んでワイワイ楽しみたい Promotion なら、ぜひここへ。小皿料理やボリューム ハッピーアワー 1 杯 $10 満点の肉料理など、メニューが豊富なのが （ビール・ワイン・カクテル） 魅力。特に、フェンネルを豚バラ肉で巻い イタリアンスナック付き ※月～木 15：00‐18：00（祝日除く） て焼き上げた「ポルケッタ」や T ボーンス Menu テーキはマストトライ！平日 15 時からのハッ ピーアワーを目がけて、ぜひ訪れてみて。 ポルケッタ……… 小 $9 ／大 $18 6710-7150 4 Hillview Rise, #02-01 HillV2, (S)667979 月～金11:30-22:00 土日10:00-22:00 無休 io-osteria.com ioosteriasg

Long Beach seafood restaurant

T ボーンステーキ（1kg） …………… …………$15/100g オルキエッテ……………………$19 タリオリーニ……………………$22

ロバートソンキー他

ロングビーチ

貫禄

のチ 思う リクラ ブ 存分 堪能 を

魚好きを満足させる 産地直送のシーフードに舌鼓 今年新しくオープンしたロバートソンキー店を含めて島内に 5 店舗展開する老 舗のシーフードレストラン。看板メニューのチリクラブや同店が考案したことで 知られるブラックペッパークラブの他にもロブス

ター、エビ、貝、そして淡水魚、海水魚など、 豊富な海の幸をさまざまな調理法で楽しませて くれる。例えばハゼを丸ごと一尾使ったホット ポットは、魚の旨みを存分に堪能できる。オー ストラリア産のロブスターは、 その豪華さとプリっ とした食感に大興奮。広く明るい店内で、大皿 が次々と運ばれていく様を見ているだけでも、 爽快な気分になる。見た目も鮮やかで量も大 満足の料理の数々に、 「シーフードを食べたい！ ハゼの旨みが凝縮されたホットポット という気持ちを大いに満足させてくれる。

Menu

アラスカンキングクラブ ブラックペッパークラブ チリクラブ 南オーストラリア産 ロブスター刺身 ハゼのホットポット ※すべて時価 オーストラリア産ロブスターは刺身やしゃぶしゃぶで

チリクラブは、ピリッとした辛み と優しい甘みにファンが多い

6 | Mangosteen Club November 2020

6336-3636 60 Robertson Quay, #01-14 The Quayside, (S)238252 月～金11:30-23:30 土日10:30-23:30 無休 one@longbeachseafood.com.sg www.longbeachseafood.com.sg ※他シェブロンハウス店もあり

Meat or Fish ?

Limoncello Pizza & Grill

ロバートソンキー

リモンチェッロ

La Braceria

ブキティマ

ラ ブラッチェリア

ると をいれ フ イ ナ 出す あふれ が 汁 肉

ルで グリ 炭火 っくら ふ 身が

炭火で焼いたシーバスの グリルは見た目も豪華

肉気分を満足させる ジューシーなステーキ

日本産の魚介類を使った 絶品メニューが大人気

前菜からメイン、パスタまで 肉気分に応える料理の数々

ロバートソンキーの緑豊かなエリアにあり、雰 囲気、味ともに絶大な人気を誇る同店。世 界中から取り寄 せた新鮮な食材を使った 料理の数々は、多くのイタリア料理ファンを 虜にしてきた。日本から仕入れたウニや牡 蠣などの魚介類をお目当てに訪れる人も多 く、 「前菜もメインも気づけばシーフードを 選んでいた！」なんてことも。自家製パスタ や薪で焼き上げたピッツァもご賞味あれ。

閑静な住宅街にたたずむ隠れ家的な同店 は、本格イタリアンの味と、居心地の良い雰 囲気にひかれて、地元の常連客や食通でに ぎわう。肉気分の人におすすめなのは、肉 のうまみを存分に堪能できるステーキ以外に も盛りだくさん。本場イタリアの生ハムを堪能 できるアンティパストやクリーミーなボロネー ゼソースをはさんだラザニアやパスタも。肉 料理に合わせて、イタリアワインも堪能あれ。

Menu

日本産ブリのたたき イタリアのハーブ添え … ……$24 リングイネの 豊洲直送ウニ添え…………$32 イタリア産 シーバスのグリル … ………$56 ※魚介類の有無は入荷状況で変動します

6634-5117 95 Robertson Quay #01-19/20 Rivergate condominium, (S)238256 月火17:30-22:30 水～日11:30-14:30 17:30-22:30 無休 limoncellosg@gmail.com limoncello.sg Limoncellopizzagrill

Menu

アンティパスト ブラッチェリア……………$43 ブッラータチーズ 生ハムと トマト添え……………………$24 ティラミス………………………$12

6465-5918 5 Greendale Ave., (S)289501 火～木11:30-15:00 17:00-21:30 金～日11:30-22:00 月休（祝日除く） labraceria@yahoo.com.sg labraceria.com.sg La Braceria

Dolce Vita at Mandarin Oriental, Singapore

マリーナ

ドルチェ ビ―タ

ア料 タリ イ た さ られ 付け るおいし り 盛 れ に 忘 端正 時を

理は

シンガポールを象徴するエリアにいながら イタリアを感じる料理の数々をお楽しみあれ マンダリンオリエンタル・シンガポールのイタリアレストランは、上品でシックな 雰囲気の中、本格的なイタリアンを肩ひじ張らずに楽しめると人気。キッチンと ダイニングを隔てる壁にあけられた縦長のスリッ

ト窓からは、料理の世界を垣間見ることができ る。また、外に目をやれば美しくデザインされ た 25m のプールを眺めながら食事をしたり、 夜はマリーナベイエリアの美しい夜景を楽しむこ とができる。同店では最高級の素材を扱ってお り、肉も魚も両方楽しめるが、あえてのお肉推し。 オーストラリア産和牛を絶妙にローストし、黄エ ンダイブ、黒冬トリュフ、仔牛のジュスを添えた Filetto はぜひ食べてほしい一品。ランチもディ ハンドメイドパスタも人気 ナーも早めの予約がおすすめ。

Menu

オーストラリア産 和牛テンダーロインのフィレ … ……………………… $48 チリ産スズキのフライパン焼き…… $46 ウニのパスタ……………… $32 オーブンベイクド フルーツタルト……… $14

シンガポール随一の夜景を楽しみながらの食事は格別

添え物によって盛り付けを変えながら も、 変わらぬおいしさが人気のフィレ

レストランのWEBサイ トからランチとディナー のメニューを確認

6885 3500 5 Raffles Ave. Marina Square, (S)039797 月～金12:00-14:30 18:30-22:00 土日12:00-14:30 18:30-22:00 mosin-dining@mohg.com

Mangosteen Club November 2020 | 7

Meat or Fish ?

今日は肉？ それとも魚？

Wan He Lou

ジャランベサール他

Gourmet Column

ワン へイ ロウ

タンパク質を取って健康な体に

ーを スタ ブ ロ 堪能 新鮮 まで く 心ゆ

サーキットブレーカー以降、どうしても運動不足になりがち。そ んな毎日の中では、太らないように食事に気を付けている方も多 いのでは？ 過去には「置き換えダイエット」として、肉や主食 を野菜に変えて摂取カロリーをおさえる方法が流行ったことも。し かし、それは体にとってとても危険なこと。糖質、タンパク質、 パイナップルロブスターは、パイナップルの 酸味がロブスターの旨みを引き出す

新鮮魚介類を中華の手法と発想で 斬新かつ満足の一品に ロブスターを一匹丸々使ったロブスターポ リッジで有名な同店は、多くの受賞歴を誇 るローカル中華の名店。新鮮な海産物を 使ったメニューが多く、ロブスターの他にも カニやエビ、タラなどの魚、さらにはクロコ ダイルまで。豪快な見た目と裏腹に繊細な 味付けにファンが多いのも納得。同じ食材で も、調理法や合わせる食材で全く別のテイ ストになるので、その日の気分で楽しんで。

特に肉や魚に含まれるタンパク質は、私たちの体を作る重要 な栄養素。臓器や筋肉、皮膚や骨、毛髪などの材料になるほか、 免疫機能を高める役目も果たします。ウィルスに負けない強い体 を作るためにもタンパク質は欠かせません。 また、ドーパミン（やる気を出させる）や、セロトニン（リラッ

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クスさせる）といった神経伝達物質はタンパク質を構成するアミ

ロブスターのパイナップルソース ……………… $39.90（450g）

ノ酸によって作られます。そのため、タンパク質不足になると、

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こうしてタンパク質の働きを理解すると、長寿の方が毎日肉や

クロコダイルスープ…… $14.90

Jalan Besar店

6294-8057 65 Maude Rd., (S)208347 11:00-14:30 17:00-22:30 無休 www.wanhelou.com/

Bukit Timah店

8725 3328 9 Yuk Tong Ave., (S)596314 11:00-14:30 17:00-22:30 無休 www.wanhelou.com/

Your Style

脂質などは生きていくうえで必要なものだからです。

集中力や思考力の低下につながります。 魚を食べているというのも納得ですね。 食べすぎはよくありませんが、どの栄養素もバランスよく食べて、 いつまでも健康でいたいものですね。

Defines Who you are

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税金、 就職までの流れ∼求人状況に関してお話いたします。

ご自宅のパソコンから簡単にアクセスいただけますので、 お気軽にご参加ください！！

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8 | Mangosteen Club November 2020

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Mangosteen Club November 2020 | 9

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オールインワンの頼れるサロン 当地で 7 年の歴史を持つ日本人オーナーによ る信頼のサロン。確かな技術で安心安全なう え、熟練スタッフが気になる点を親身に聞き、一 人ひとりに合わせてアドバイスしてくれる。人気 の「VIO」ケアは痛みもなく効果テキメン！脱毛に 慣れている日本人からも高く評価されている。 また 「背中美白トリートメント」は気になる背中のニキ ビや傷を改善。お得なプロモーション実施中の 今、ぜひトライしてみてはいかが？

ＶＩＯ まるごと脱毛

1

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O ライン

べにする効果

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・アイトリートメント…… ……$120 $120 →$88

＼体験者の感想／

IPL フェイシャルはたった１回の施術で肌のくすみが取れて、シミやニキビ跡も目立 たなくなり透明感がアップ。熟練のセラピストさんによるマッサージは血行を促進し、 肌が引き締まり、ぷるんぷるんに。まさにアンチエイジングの救世主。丁寧なクレン ジングで汚れを深部から取り去ってくれるから、美白効果が絶大で肌のキメも整い ました。これからも定期的にメンテナンスに通います！

スリミング＆デトックストリートメントで すっきり健康ボディ ＼体験者の感想／

二の腕やお腹のたるみが気に なって「スリミング＆デトック ス」ケアへ。オーガニックオ イルと専用の機械のマッサー

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シミ、 傷、 ニキビ跡の除去・お肌を美白、 すべす

2 V ライン

一度のケアで肌がワントーンアップ！

IPL 美白フェイシャル＆フェイシャルマッサージ

ジで脂肪を取り除いてくれま す。体全体が軽くなり、健康 度が増したような気分になりま した。セルライトトリートメント も施術直後に効果を実感でき る優秀ケアです。

コラーゲン導入で目の下・目尻の小じわ、 た るみ、 クマ

・IPL 脱毛＋美白トリートメント ………………… $125~258 →

脚、 膝、 ワキ、 口上、 顔、 つま先、 指から１箇所選択

・スリミング＆デトックストリートメント …………………………… …………………………… $190 → $98

腕、 太もも、 お腹など体のお好きな部分１箇所

・セルライトトリートメント ………………………… $190 → $98 体のお好きな部分 1 箇所

・背中トリートメント ………………………… $190 → $125

（古い角質を落とすスクラブ＋クレイマスク） 背中のニキビ、 傷などの改善・背中をすべす べにする効果

・最新 LED 技術 歯のホワイトニング ………………………… $140 → $68

セルライトトリートメント施術前( 左) と後( 右) で違いは一目瞭然

ラルゴ トウキョウ

$98

ビキニライン、 VI ライン、 尻、 お腹、 首、 背中、 腕、

痛みもなく歯の黄ばみをすっきり除去

※ 2020 年 11 月末まで ※マンゴスティンを見たと伝えること

ソナ

LARGO tokyo

タンジョンパガー

SONA

Skin Studio

タンジョンパガー

NEW 3D アイブロー（ストローク眉） ＋アイライン

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10 | Mangosteen Club November 2020

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ブラジリアンワックス ..............$60 アッパーバックワックス ..........$50 ケラチンラッシュリフト ........$120 バック（背中）フェイシャル ......$85

ハリー

Halley

サマセット

Body Slimming Clinic

「好立地でアクセスも抜群

今月

安心の日本人在籍美容クリニック」

オーチャードゲートウェイ内にある、 ボトックスや ヒアルロン酸などの美容施術、 顔とボディのスリミ ングを提供する美容クリニック。 経験豊かなローカ ル、 日本人セラピストによる若返りフェイシャルに 定評あり。 今月のおすすめは「膣引締めトリートメ ント」 と「ブラジリアン脱毛」 。

エクシリス ウルトラ フェム 360 + テスラ マッスル フォーマー $1,040

1 膣引締めトリートメント ナイトライフで、痛みがあったり満足できなかったり、乾 いた感覚を経験されたことがある方や、産後、尿漏れを経 験したことのあるかたにおすすめのメニュー。細胞組織が 弱くなったり、老化や出産によるホルモンの変化によって、 膣内の異変が起こります。 「Exilis Ultra Femme 360」（エクシリス ウルトラ フェム 360）と「Tesla Muscle Former」 （テスラ マッスル フォー マー）を使用することで、傷ついてしまった膣を引き締め、潤いを与えたり、運動の際の尿漏れなどが軽減 される効果があるほか、膣そのものの形も美しくなります。

2 ブラジリアン脱毛 お好みで IPL かレーザーを選ぶことができます。ブラジリアン脱毛で清潔な VIO を手に入れ、快適なナイ トライフを。※脱毛は部位によって変動あり ※詳細はスタッフに要問合せ

6246-8806 / 8280-8720（日本語・SMS可） 277 Orchard Rd. #03-16 orchardgateway, (S)238858 10:00-21:00 無休 askhalleybody@halley.com.sg halleybodyslimmingclinic.com.sg halleybodyslimmingclinic halley.body.slimming.clinic halleybodyvideos.halley.com.sg

エクシリス ウルトラ フェム ………………………………………………………… テスラ マッスル フォーマ― ………………………………………………………… ハリーズ IPL脱毛 （ブラジリアン） …………………………………………………… レーザ―脱毛 （ブラジリアン） ……………………………………………………… ※税込み価格 ※メニューにより分割払い可詳細は要問合せ ※諸条件あり

Dr. Terence Tan とDr. Mark Lim と 2 人の日本人セラピストが在籍

ヘルスランド

Healthland Traditional Thai Massage 「

伝統

秘技

効

イーエイチエー

チャイナタウン

タイマッサージ……………………

60 分 $60/90 分 $80/120 分 $100 タイマッサージ (60 分 )& フット マッサージ (40 分 ) ………… $95

Queen s Market

タンジョンパガー

」

2012 年にオープンしたワンストップで全身きれ いになれるサロン。2020 年 Vanity エディター ズチョイスで ION Remedy が Best Luxurious Facial を受賞。日本製の安心・安全なプロダ クトと日本人によるこまやかなサービスでネイ ル やアイラッシュも人気。Head マッサージも 好評！セラピストは全員キャリア10 年以上の日 本人スタッフなので安心。もちろん英語も可。 6329-1166 (SMS: 9858-6458) 81B Tanjong Pagar Rd. (S)088502 月～金 10:00-20:00 土、 日 10:00-19:00 queensmarket.sg/top-jp

肌年齢逆戻 ！」

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3 in 1 Ultimate Glow フェイシャル IPL 付き …………………………… $98 Discovery Pico ………… 4 回 $1200

BeautyColumn

クイーンズ マーケット

実力派

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オーチャード

技術に定評のある Dr. エリアスのクリニック。 美白や小顔など、あらゆる肌悩みを解決する。 シワやたるみに速攻効果の「フルフェイス・ウ ルセラ」をはじめ、肌のコラーゲンを高めリフ トアップ＆明るい輝きをプラスする「ダイヤモン ドポーラー」など、美しい肌のためのメニュー が充実！MOH（保健省）が定めるガイドライン に沿う施術で肌年齢を逆戻し !

セラピストが全身を使いアクロバティック な技で最適な圧を加えるタイ古式マッサー ジ。ストレッチを通じて関節や筋肉の柔軟 性を高め、全身の緊張をほぐしてリラック ス状態へと導く。老化防止やストレス解消、 スリミングにも効果あり。背中のコリや痛 みに効く「背中マッサージ」は、即効性が あるとリピーター多し。

「定評

EHA Clinic & Skincare

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マンゴ Web は、 シンガポールの美容情報 No.1 マンゴスティンWEBに掲載しているサロンやクリニック数は、なん

と170以上！ エリアやカテゴリーで検索することができるので、来星

したばかりのときはもちろん、島内での引っ越しをしたときも活用して いただけます。また、編集部ブログでは、より詳しい美容情報や耳

より情報もお届けしています。

[PROMOTION] ・選べるデザインメニューハンド or フット … $88（オフ代別） ・シルクアイラッシュ(100本) … $80 ・小顔矯正フェイシャル … $75 ・Head Rejuvenation ……$100

ちなみに、検索サイトで「シンガポール、美容情報」と入れると最 初に表示されるのが、なんとマンゴスティン WEB！ ！ぜひ頻繁に WEB に訪れて、マンゴからの情報を日々の美活に取り入れてくださいね。

Mangosteen Club November 2020 | 11

マルリー

Marly Esthetic Salon

オーチャード

マンゴスティン倶楽部 WEB に注目！

「朝 9 時から営業の癒されサロン」 伊勢丹スコッツより徒歩 5 分。長年在星日本人 の肌をケアし続けている佐藤さんの丁寧な施術 と技術には定評がある。IPL フェイシャルは 16 年の実積を持つ人気メニュー。２カ月に１回程 度通うだけで、穏やかにシミそばかすを除去し て、ハリと潤いのある美肌が手に入る。フェイ シャルマッサージを堪能したい人向けに、イン テンシブフェイシャル B コースが新登場。 9819-1209 (SMS予約) 402 Orchard Rd. #04-16 Delfy Orchard (Beauty Essencials 内 ), (S)238876 月～土 9:00-18:00 日祝休 marlysalon@gmail.com marlysalon.blog135.fc2.com (予約フォーム )

マンゴスティン倶楽部の WEB では、編集部ピッ クアップとして各店舗のお得情報や旬の話題をお 届けしています。

[PROMOTION] ・IPL フェイシャル 顔・首・デコルテマッサージ付き

11 月ピックアップの顔ぶれを紹介しましょう！

A (IPL 顔照射) ＄290 →＄210 B（IPL顔&首照射） ＄330 →＄240

・インテンシブ フェイシャル $160 → $120 A60 分コース B90 分コース $210 → $150 ※初回に限る

ティアラ ネイル

Tiara Nail 「

オーチャード

注目度 UP」

実力派日本人ネイリスト、アイリストによるハイ レベルな施術とセンスの良さで大人気。カウン セリング後に爪の状態や生活スタイルに合わせ て施術を行うなど、徹底したパーソナルケアが 好評。独自のジェルブランドなどを使用した日 本最先端のトレンドネイルを受けられる。11 月 は通常有料の他店オフが無料なので、この機 会に来店を（オフのみの場合は適用外） 。 6735-9337 14 Scotts Rd. #01-57 Far East Plaza, (S)228213 11:00-20:00月曜定休 www.tiara-nail.jp ※スタッフ募集中

【Gourmet】 鶏金 WuGuFeng 【Beauty】 Eye Studio Tokyo Dear Princess VOX STUDIO aveda salon & spa Lily Head & Hair Spa 【Lessons】 Singa Talk SUPERMEDIA 【Life】 Vivid Dental

[PROMOTION] ・初回ジェルネイル、まつエク メニュー……… ＄10 OFF ※他店ジェルオフ $3 ～ ※プロモーション併用不可

【Kids】 Blossom Blissparkle Centre

まつエク…………… 80 本 /$80 ～

ヘアサロンCOVOはおかげさまで 8周年

し ハズレな ギフト券 or 賞品が当たる

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11. 1 (Sun)

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6225-9706 / 9118-4287(SMS/WhatsApp) 87 East Coast Rd., (S)428789 月～金10:00-20:00 土日祝10:00-19:00

FiNDER ファインダー［COVO Tanjong Pagar 店 ］ 6909-9589 / 9836-0601(SMS/WhatsApp) 31 Duxton Rd., (S)089495 月～金10:00-20:00 土日祝10:00-19:00 第1・3月曜休み finderbycovo finder_covo

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12 | Mangosteen Club November 2020

~ 11.30

お す すめ 筋トレ 術

進化を続けるバルキーフィットネス

ボ デ ィメイク 通 信 こんにちは！ BulkyFitnessです。 バルキーフィットネスでは新たに日本人女性トレーナー が 『2名』加わりました！今までは男性トレーナーのみで の対応だったので 「女性トレーナーに教わりたい」という 要望にもお応えできる体制が整いました♡ こんにちは！ YUI です。 元々はバルキー設立当初から 受付として働いていましたが、 1 年間の研修を経てトレーナー となりました。 受付として働いているうちに " お客様 の頑張ってる姿 " や " 心身ともに劇的 に変わっていく様子 " を目の当たりに して「わたしもお客様の人生を変える きっかけ作りのお手伝いがしたい！」 と強く想い、勉強や研修を重ねました。 私自身学生時代はバレーボール一筋 で、高校では全国大会に出場を経験し ており、トレーニング自体も当時から本 格的に行っておりました。 ママトレーナーということもあり、産後の悩みなど共感でき ることも多々あるかと思います。女性ならではの気配りで精一 杯サポートさせていただきます！男性トレーナーには言いづら いことも、なんでも相談してくださいね♡ トレーニングに行くのが楽しみになるような、ステキな時間 を提供致します！

こんにちは！ YANA です。 世の中には様々なダイエット情報がありますが、実 は私自身そういった情報に惑わされてリバウンドをし たり、ダイエットに苦しんだ経験があります。 その経験を経て「同じように誤った知識で苦しむ人を少しでも減らし たい ... ！」という想いが強くなり、トレーナーとして働かせていただ く事になりました。 幼少期から大学まで硬式テニスに打ち込み、社会人では全国実業団に 出場した経験もあり、その過程では様々なトレーニングを行なってきました。 バルキーのメソッドと自身の知識や経験を組み合わせて、飽きのこないト レーニングを提供致します！ また現在は 1 児の母であり、女性ならではである産後の体型変化も経験。同じような悩みを経験 しているからこそ、力になれることも多いかと思いますので、一緒に楽しく頑張っていきましょう！

YANA

YUI

1. 会食続きで体型が変わってしまった

2. 土日を持て余している。何か趣味が欲しい

3. 運動不足で体力がなくなった、健康状態が悪い気がする 4. ジムに通っても全然結果がでない

上記のようなお悩みをお持ちの方はぜひとも『無料カウンセリング』にいらしてみてください！ ボディメイク・食事・健康・サプリメント・器具の使い方、などなどお気軽に相談してください。 無料カウンセリングの 60 分だけでもきっと有意義な時間になるはずです！

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また通常の " 無料カウンセリング " も随時受け付けておりますので「コロナで運動不足になってしまった」 「健康に気 を使いたい」 「これを機に正しいボディメイクの知識をつけたい」と悩んでいる方は、ぜひお気軽にご連絡ください◎

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142A East Coast Rd. (2F), (S)428832

月～金11:00-20:00 土日祝10:00-19:00

月～金11:00-20:00 土日祝10:00-19:00

Mangosteen Club November 2020 | 13

vol.

37

連載

質問するのは…

ラッフルズ ジャパニーズ クリニック presents 来星間もない家族の悩みに答えます

シンガポール 健康相談

今月のテーマ

元気さんファミリー

元気さん一家はお父さん（桃太郎さ ん）の仕事の関係でシンガポールに 引っ越してきたばかり。幼稚園の息子 さん（リンゴさん）と 1 歳のお嬢さん （イチゴさん）がいます。 （父） 元気桃太郎 37歳 （息子） リンゴ （母） 柚子

32歳 （娘） イチゴ

5歳 1歳

蚊の様なゴミがみえる！？ 最近、桃太郎さん（37 歳）は、リモートワー

が、飛蚊症の検査には必須なので我慢してく

クで白いモニターをみていると、蚊のようなゴ

ださいね。

ることが気になりだし、ラッフルズジャパニーズ

大事な書類作成の仕事もないので大丈夫です。

ミが視野のなかにちらつくのが徐々に増えてい クリニック眼科の岡野医師を受診しました。

桃太郎さん : 最近、モニターや白い壁をみてい

桃太郎さん : はい。この後は運転もしませんし、

検査点眼薬 30 分後

岡野医師 : 精密眼底検査では、右眼の眼底

ると、蚊の様なゴミがちらつきはじめて、目薬

に小さな網膜裂孔がありました。飛蚊症を自

ていて、心配で来ました。

ちなら網膜光凝固レーザーをすれば大丈夫

をさしても消えないんです。それが徐々に増え 岡野医師 : わかりました。それは、飛蚊症と

よばれる症状ですね。眼の中に硝子体液と 呼ばれる透明な水が年齢的な影響でにごる

ことで生じることがほとんでですが、まれに

覚して早く来院していただけたので、今のう

です。網膜剥離になると手術が必要ですが、 そうなる手前で治療ができます。

桃太郎さんは、ラッフルズアイセンターに紹介

網膜（スクリーン）に穴があいてしまったり （網

され、無事にレーザー治療をうけ、網膜剥離

離）ことがありますので、瞳を検査用薬剤で

飛蚊症は近視の眼や、加齢に伴っておこる生

膜裂孔）、網膜が剥がれかけている（網膜剥

広げて眼の中をよく観察する精密眼底検査を

しましょう。この検査薬は、検査後 3-4 時

間瞳が大きくなる状態が続くので、このあと 車の運転や近業作業がやりにくくなります

への進行を予防できました。

理現象ですが、悪化、進行すると、網膜剥離

などの病気を引き起こします。飛蚊症を感じた

ときは、できるだけ早期に眼底検査をおすすめ します。

Main Clinic: 585 North Bridge Road #02-00 Raffles Hospital Singapore 188770 Tel:6311 1190

14 | Mangosteen Club November 2020

Orchard Branch: 1 Scotts Road #05-06/11 Shaw Centre Singapore 228208 Tel:6738 6550

眼科 岡野 喜一朗 医師 東京慈恵会医科大学医学部卒業 東京慈恵会医科大学付属病院眼科助教、医学博士 ケースウエスタンリザーブ大学薬学部リサーチフェロ ー、厚木 市立病院眼科上席医長などを経て 2015 年 11月よ り現職

日本眼科学会眼科専門医 / 日本眼科手術学会 会員 / 日本網 膜硝子体学会会員 / 日本 PDTレーザー認定医 / 日本抗加 齢医学会会員

パソコンやスマホの長時間使用で、見え づらさ、目 の疲れ、乾きでお悩みではありませんか ？ 初期で は自覚症状がない緑内障や糖尿病網膜症 が不安な 方、またお子様の近視に関しても、軽視 せずにぜひ ご来院ください。 日本で白内障や網膜硝子体手術など幅広 く担当した 経験から、みなさんのお力になれると思 います。ま た、いつまでも健康で若々しい目元でい るために、 サプリメントをはじめ様々なアプローチ から有効な アンチエイジング治療もご提案していま す。

健康お悩み ＆ 疑問募集 中 !

プロの医師にマンゴスティン 誌面で相談してみませんか？

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11 月のトピック

親子で楽しめる！ おすすめプレイスポット 日本への一時帰国や海外旅行の計画が立てられない今。 「シンガポール国内で、子どもと一緒に楽しく遊べる場所を知りたい！」と 思っている方も多いのでは？今回は、親子で一緒に楽しめるプレイスポットをご紹介します。

アイススケートで ひんやり冬気分を味わおう

The Rink ザ・リンク

スライダー天国！ 楽しさ満点のウォーターパーク

Wild Wild Wet @ Downtown East

ワイルド ワイルド ウェット@ダウンタウン イースト

常夏のシンガポールでも、ここに来ればアイススケートを

コンドのプールもいいけれ

楽しめちゃいます。子連れファミリーにうれしいのが、つ

ど、もっと楽しいプールで

はじめてのスケートでも、これがあれば無理なくトライす

なリクエストがあったら、

大人がうしろから押してあげることも。薄手の長袖を着れ

スライダーの数と種類の多さ。小さな子どもから大人

かまって滑れるペンギンや雪だるま型のサポートアイテム。

ることができます。小さい子はアザラシの背中に乗せて、

遊びたい！ 子どもからそん

ぜひこちらへ。圧巻なのが、

ば寒くないので、重装備は必要なし。手袋、靴下は現地

まで、年齢や好みにぴったりのスライダーがきっと見

レンタル可。レッスンなど

ケットは、無料で使用可能。子どもサイズもあるので

で購入でき、ヘルメットは で利用できない日や時間帯

があるので、サイトで事前

にスケジュールをチェック！

跳ねて滑って大はしゃぎ！ 巨大バウンシーキャッスル

Bouncy Paradise バウンシー パラダイス

子どもたちが大好きなバウンシーキャッスル。コロナ以

降は、街で見かけなくなりましたね。でも、ここに来れば

巨大なバウンシーキャッスルで遊び放題です。高さ6m

つかりますよ。施設内の各所に置いてあるライフジャ 安心です。巨大遊具や波のプールもあり、リーズナ

ブルな価格で 1 日楽しく遊べますよ。ランチは併設の ショッピングモールに買い出しに行くことができます。

はじめてでも釣れる喜び！ 自然の中で魚釣り＆エビ釣り

ORTO オルト

シンガポールでも、ここに来れば

さまざまな釣り体験ができます。 釣 りが はじめ て な ら、「Fishing

の滑り台が 20 列並んだレインボー滑り台や、 ボールプー

Paradise」内の「Beginner Pond」

さいお子さんはもちろん、大人でも十分楽しめますよ。

で、1 匹釣るごとに $5 かかる仕組みです。焼いたパ

ル、トランポリンなど、さまざまな遊びが楽しめます。小

裏に滑り止めのある靴下があれば、ぜひ持参を。持って いない場合は、カウンター

で当日購入することもでき

がおすすめ。キャッチ＆リリース

ンの耳を釣り針に引っ掛けて池に投げ入れると、たく

さんの魚が食べにきます。はじめてでも釣れて楽しい！ 就学前の小さい子は、池にジャブジャブ入って釣り網

ます。人数制限があるので、

で魚をつかまえる「Longkang Fishing」にトライ。

かけてくださいね。

して食べることができます。

必ず事前に予約してから出

詳しくは www.mangosteen.com.sg へ！

エビ釣りの施設もあり、釣ったエビはその場でグリル

Mangosteen編集部 「そろそろちょっと遠くまでお出か けしたいな」なんて思っていま せんか？シンガポール在住ファミ リーがハッピーに過ごすための 情報も、日々発信していきます。 Mangosteen Club November 2020 | 15

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ワクチンの種類：四価ワクチン（Fluarix Tetra） 対象者：生後６カ月以降

接種回数：９歳未満でこれまでのインフルエンザ予防接種で

2 回接種 （1 か月間隔で 2 回） をされていないお子様は２回 9 歳以上は 1 回

期間：9 月 21 日～ 在庫がなくなり次第終了いたします。

★ワクチンの取り置きを希望の方はホームページ内の問い合わせフォーム、またはメールでご連絡ください

www.nipponmedicalcare.com.sg/ Email : nmc@nipponmedicalcare.com.sg

佐藤健一医師からの メッセージ

「シンガポールでのインフルエンザ予防接種の重要性」

今季は季節性インフルエンザが大きな問題

す。現在、発熱がある方は新型コロナの検査

ではインフルエンザは流行しないと油断され

い、結果が出るまで自宅待機となります。また、

7 月には南半球から、12 ～ 1 月は北半球で

して自宅で静養します。この体制はおそらく

となると考えています。常夏のシンガポール る方がいますが、赤道直下であるために 6 ～

流行したインフルエンザが当地でも流行しま

す。また日本と異なり、インフルエンザであっ

ても普通の風邪と判断されることが多いので、

メディアでインフルエンザの情報はあまり取り

体制が整っている医療機関で PCR 検査を行

風邪の症状があれば 5 日間程度の MC を出 年内は続くでしょうし、世界的な流行が収束 傾向になるまで続く可能性があります。

つまり、例年のようにクリニックで気軽に受

診することができないのです。抗インフルエン

上げられないのも流行がないと誤解される理

ザ薬を使用しなくてもインフルエンザは治って

例年はインフルエンザの流行時期になると、

る方がおられるのも事実です。

由の一つです。

発熱から半日程度過ぎたタイミングでインフ

いきますが、使うことで早期に改善が見られ このように今までとは異なるインフルエンザ

ルエンザの迅速検査を行い、陽性であれば抗

の流行になりうると予想されます。だからこそ、

年はその状況が大きく変わる可能性がありま

とが重要になると考えています。

インフルエンザ薬を投与します。しかし、今

例年以上に予防接種をうけて予防していくこ

Nippon Medical Care

診療科目：産婦人科、小児科、内科、外科、皮膚科、耳鼻科、その他一般診療、乳幼児健診、健康診断、ドック健診、理学療法、予防接種 電話：6474 -7707 住所：6A Napier Road, #03-31 Annexe Block Gleneagles Hospital (S)258500 診療時間：平日 9:00-12:00 / 14:00-17:30 土曜 9:00-12:00（日・祝日休診） メール：nmc@nipponmedicalcare.com.sg web：www.nipponmedicalcare.com.sg/

三密回避のため全科目お電話でご予約下さい。

インフルエンザ、 みんなで予防キャンペーン中 詳細はウェブで

婦人科 洲河美貴医師

いつもと違うなと感じたら、不安を残さずに ご相談ください。

○総合診療科 ○内科 ○外科 ○小児科 ○皮膚科 ○整形外科 ○手の外科 ○婦人科 ○消化器外科 ○耳鼻咽喉科 ○眼科 ○産科 ○健康診断 ○予防接種 感冒症状がある方は必ず事前にご連絡ください。

日曜診療は11月22日まで休診。29日より再開します。

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シンガポールの魅力を発信中！

現在、 マンゴスティン倶楽部のWEBでは、

好奇心旺盛にシンガポールライフを送っている3人のオフィシャルブロガーが情報を発信中！

そこに新たなメンバーとして眞方富美子さんが登場！

メンバーは経歴も在星歴も様々ですが、 「シンガポールをもっと知りたい、

そして知ってもらいたい」 という思いは同じです。 ぜひ訪れてみてください。

Chiaki さんの "シンガポールでケセラセラ"

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" 子さん 美 ポール 富 ガ 方 ン 眞 て！ シ

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「生粋の大阪人。食べることが何より大好きで、8 歳息子と 4 歳娘の母親です。 2 回目のシンガポール駐在で在星 6 年。 ロー カルプリスクールで日本語教師の経験も。シンガポールの日 常生活にちょっぴりエッセンスを加えられるようなブログになれ ばいいなと思っています！！」

Fio さんの "Fioの駐在1 年生レポート" 「大学時代のニュージーランド留学で、バックパッカーや一人 旅の楽しさを知る。輸出入手配の職に就いて憧れの海外勤 務を手に。インドネシア、タイ勤務を経て、2020 年 3 月下 旬シンガポールへ。 「如何によい歳の取り方ができるか」が 最大の関心事で、美容情報収集に勤しむ毎日です。 」

Kaori さんの "Kaori のシンガポールで食べ歩き" 「食べ歩き大好きな Kaori がお送りするシンガポールグルメ 情報。ドバイ、オーストラリア、ニューヨークでの生活を経 てシンガポールへ。今までに訪れた国は 20 カ国以上。自 分の足で歩いて見つけたシンガポールの美味しいお店を皆 さんに発信していきます！！」

長崎のテレビ局でアナウンサー兼記者として活躍後、フ リーアナウンサーとなり、また一児の母でもある眞方富 美子さんが、シンガポールのリアル体験をつづります！

眞方富美子（まがたふみこ）

Profile 長崎のテレビ局に就職。アナウンサー兼記者として働いたのちフリーアナウ ンサーに転身し在京テレビ・ラジオ局等で活動

「夫の駐在帯同で 2020 年 9 月、3 歳目前の息子を連れて初 のシンガポールへ。2 週間の隔離施設滞在を終えてようやく始 まったシンガポールでの新生活。鮮やかな花に彩られ、独自の 文化を持つ魅力いっぱいのこの国で知りたいことが沢山！お得 な生活情報、グルメ、美容、子育て… …日々の暮らしで気に なるシンガポールのあれこれを母、主婦、女性目線で直撃レポー トします。一緒にシンガポールライフ、楽しみましょう♪」

毎週更新しているので、 必ずチェック！して見てくださいネ。 読者のみなさんからの「ここが気になる」 「ここがおすすめ」 という情報もお待ちしています！

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