Foto: © GEPA pictures/Patrick Leuk
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ZU ZWEIT GAS GEBEN
GEMEINSAM DURCHSTARTEN. Grundsätzlich kann man sich fürs Training nur selbst motivieren. Vielen hilft es aber, die Sache mit einem Partner anzugehen. So kann man sich gegenseitig anspornen. SICH SELBST ÜBERLISTEN. Als ehemaliger Profisportler bin ich es gewohnt, stets 1.000 Prozent zu geben. Dennoch gibt es Einheiten, von denen ich nicht so begeistert bin – wie z. B. aufs Laufband zu gehen. Daher verleg ich die Ausdauereinheiten ins Freie oder besuche eine Indoor-Cycling-Einheit. NEUES AUSPROBIEREN. Abwechslung macht Freude. Mein Tipp: das multifunktionale Training, das INJOYmed Graz Süd anbietet. Ich besuche wöchentlich mit meiner Mannschaft dieses Rundumworkout.
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WALTER NIEDERKOFLER bringt die Kampfmannschaft des SK Sturm konditionstechnisch auf Touren, wofür er mit Christian Gratzei und Co. gerne das INJOYmed Graz Süd besucht. Niederkofler ist SportwissenNiederkofler schafter, bildet am WIFI Fitnesstrainer aus und legt selbst nahezu täglich eine Trainingseinheit ein. Foto: © Arno Friebes
COUCH ADE BITTE DRANBLEIBEN. Idealerweise sollte man zwei bis drei Mal pro Woche zum Training ausrücken. Termine also fix einplanen. Und dann dranbleiben! Ausreden, es nicht zu tun, gibt es viele. Also bitte nie nachgeben. STEP BY STEP. Die Freude darüber, es zum Training geschafft bzw. etwas für die Gesundheit getan zu haben, motiviert unglaublich. Wenn’s also wieder einmal schwerfällt, die Couch zu verlassen, daran denken. BEWEGUNG IST ALLES. Egal, welchen Sport man liebt – vom Fußballspielen bis zum Skifahren: Bewegung punktet. Nur, wer den Weg ins Studio schafft, wird an seiner Lieblingssportart noch mehr Freude haben. Zudem schützen starke Muskeln vor Verletzungen.
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MARIO HAAS begann mit sieben Jahren beim SK Sturm Fußball zu spielen und lief für den Verein (mit kurzen Unterbrechungen) bis 2012 ein. Für das Nationalteam bestritt er 43 Spiele. Aktuell trainiert er die Mannschaft des SV Tobelbad, engagiert sich in der Jugendarbeit, gibt als Koautor Kinderbücher heraus und bietet Coachings an.
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Dieter Knüppel - Tapezierer & Dekorateur - Herrgottwiesgasse 224 - 8055 Graz - Tel.: 0316/82 43 49 - Fax: DW 4 - office@knueppel.at
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