Unser SALZBURG Mai 2025 gesamt

BREAK FREE

Ich habe neulich ein Ehevorbereitungsseminar besucht. Klingt sehr uncool, ich weiß. Aber das war es gar nicht! Im Gegenteil: Es war richtig schön. Wann nimmt man sich sonst einen ganzen Tag Zeit, um über die eigene Beziehung zu sprechen? Zwei Erkenntnisse, die ich mitgenommen habe: Selbst in der längsten, innigsten Beziehung gibt es Raum für Wachstum. Und: Man kann nie zu viel kommunizieren, ganz besonders zuhören. Nicht dieses „Ahh ja, mhm, echt?“-Zuhören, während man im Kopf die Einkaufsliste durchgeht. Sondern echtes, aufmerksames, neugieriges Zuhören. Mit Fragenstellen und Nachhaken. Das gilt im Übrigen nicht nur für Beziehungen. Vielleicht ist das am Ende gar kein großes Geheimnis, sondern eher eine kleine Erinnerung: Aufmerksamkeit ist ein Geschenk, und gerade in unserer schnellen, lauten Welt manchmal das wertvollste überhaupt. Auch – und vor allem dann –, wenn’s um unangenehme Dinge geht: Kritik, Zweifel, Ängste, all das, was wir sonst gerne verbergen. Denn am Ende sind es genau diese Gespräche, die uns einander näherbringen.

ANDREA LICHTFUSS

Chefredakteurin

Unser SALZBURG

„Aufmerksamkeit ist ein Geschenk – manchmal das wertvollste überhaupt.“

I„Die Kunst des Zuhörens scheint irgendwo zwischen Insta-Reels und TikTok-Clips verlorengegangen zu sein.“

ELISABETH

BEZIEHUNGSWEISE

TRAUNER Redakteurin

Unser

SALZBURG

n unserer digital geprägten Welt verwandelt sich Kommunikation von einem tiefgründigen Austausch immer mehr zu einem schnellen Sprint – oft begleitet von Emojis, die Worte beinahe überflüssig machen. Wo früher Gespräche noch Zeit hatten, sich zu entfalten, jonglieren wir heute zwischen Likes, Kommentaren und der stetig wachsenden Zahl an Katzenvideos. Und die Kunst des Zuhörens scheint ohnehin irgendwo zwischen Insta-Reels und TikTok-Clips verlorengegangen zu sein. In dieser Ausgabe wollten wir mehr über den Wandel unserer Gesprächskultur erfahren und haben dazu die Salzburger Mediatorin und Kommunikationsexpertin Claudia Garstenauer interviewt. Sie erklärt uns, wie wir wieder zu beziehungsfördernden Gesprächen zurückfinden können und was eine gute Kommunikation überhaupt ausmacht (ab Seite 10). Ich finde ja, spätestens wenn wir mehr Emojis verwenden als Wörter, sollten wir uns die Frage stellen, ob wir überhaupt noch nach echten Beziehungen streben oder einfach nur Follower:innen im digitalen Universum sammeln.

MOMENTE

10 LET’S TALK ABOUT IT

Kommunikationsexpertin

Claudia Garstenauer über den Wandel unserer Gesprächskultur

14 GEMEINSAME VISION

Dirigentin Elisabeth Fuchs erklärt, was Unternehmen von Orchestern lernen können

MODE

18 DRESS TO IMPRESS

„Smart Casual“, „Business Formal“ und „Black Tie“: Wir entschlüsseln für Sie die gängigsten Dresscodes

SCHÖNHEIT

28 SCHICHTWECHSEL

Wie Sie mit Parfumlayering Ihren persönlichen Signature-Duft kreieren

WOHNEN

42 AUFBLÜHEN

Diese Active-Outdoortrends lassen jeden Garten erblühen

ERLEBNISREICH

Warum Tirol die passende Kulisse für unvergessliche Urlaubsmomente ist

GENUSS

54 PFLANZENKRAFT

So kreativ kann gesunde Küche sein

LEBEN

62 FAMILIENPOWER

Fün achmama Helene Czifra gibt Einblicke in ihren bunten Familienalltag

66 JA ZUR LIEBE

Tizia und Sedats romantische Kennenlerngeschichte

BUSINESS

70 MIT WAU-EFFEKT

Fitnesstrainerin Christine Berger über ihr einzigartiges Trainingsprogramm

72 SONNTAGSBLUES

Was es mit dem Phänomen „Sunday Scaries“ auf sich hat

AUSZEIT

78 STARKE SACHE

Fit in den Frühling – mit diesen Übungen fürs eigene Wohnzimmer

MEDIENINHABER & HERAUSGEBER

Tirolerin Verlags GmbH

Brunecker Straße 3, 6020 Innsbruck 0512 / 55 16 00-0 o ce@unsersalzburg.at

GESCHÄFTSFÜHRUNG

Katharina Egger-Zierl

Ferdinand R. Marquez

Andreas Eisendle

CHEFREDAKTION

Katharina Egger-Zierl

Andrea Lichtfuss

SALES- UND MARKETINGLEITUNG

Ferdinand R. Marquez

ASSISTENZ DER

GESCHÄFTSFÜHRUNG

Laura Jenewein

REDAKTIONSLEITUNG BUNDESLÄNDERINNEN

Katharina Egger-Zierl

REDAKTIONSTEAM

Elisabeth Trauner | Renate Sallaberger

Tjara-Marie Boine | Ricarda Laner

Leonie Werus | Conny Pipal

REDAKTIONSKONTAKT 0512 / 55 16 00-0 redaktion@unsersalzburg.at

ANZEIGENLEITUNG

Bettina Huber 0664 / 53 06 566 bettina.huber@unsersalzburg.at

ANZEIGEN

Bettina Huber | Sonja Henhapl-Röhrich Victoria Mayr | Ursula Meyer

ANZEIGEN BL

Samira Kurz (Prokuristin WIENERIN)

Sabine Gallei (erweiterte Geschäftsleitung) Simone Rach (Key-Account-Managerin)

LEKTORAT

Patricia Konrath | Melanie Knünz | Lea Hof

GRAFIK

Cheryl Kapferer | Barbara Schattanek Ines Meßnart | Lea Vogelsberger Sonja Heiser | Martina Frötscher Kristina Eckl

40 BLUMENMEER

Unsere Beauty-Lieblinge für die Frühlingszeit 72

ABOVERWALTUNG 0512 / 55 16 00-1509 abo@unsersalzburg.at

DRUCK

Druckerei Ferdinand Berger & Söhne GmbH, Wiener Straße 80, 3580 Horn

VERTRIEB

Presse Großvertrieb Austria Trunk GmbH, 5081 Anif

Die Juni-Ausgabe erscheint am 30. Mai 2025.

Informationen zur O enlegung gem. § 25 MedienG können unter www.unsersalzburg.at/info/o enlegung abgerufen werden. Weitere Infos zum Datenschutz sind unter www.unsersalzburg.at/info/ datenschutz-und-cookies/ abrufbar.

Jeden Monat zeigen wir hier ausgewählte Stücke, die es uns ganz besonders angetan haben. Ihre Lieblinge präsentiert diesmal Sales- und Eventmanagerin Victoria Mayr.

M E I N E L I E

BLI

N G E

1 ALLROUNDER. T-Shirt von Rich & Royal, gefunden bei Kastner & Öhler, um € 79,95 2 REGENBOGEN. Matrix-Ring von Swarovski, um € 139,– 3 STAY HYDRATED. ATP Tour Bottle von Waterdrop, 600-ml-Flasche um € 37,60 4 MIT IRIS UND MANDARINE. Eau de Parfum Tiffany von Tiffany, 50 ml um € 119,– 5 HELFERLEIN. Küchenmaschine Artisan Premium von KitchenAid, um € 749,– 6 AUFSCHLAG. Tennisschläger Extreme MP L 2022 von Head, um € 230,– 7 PFLEGT INTENSIV. Erdäpfelcreme „Die Echte“ von Schickers, um € 23,90

© Hersteller, Birgit Pichler

Was würde Ihnen guttun?

GESUNDHEITS FASTEN urlaub Unsere Angebote

ZUR PERSON:

Alfons Haider, geboren am 24. November 1957 in Wien, ist Schauspieler, Sänger, Fernsehmoderator, Kabarettist und Entertainer. Im Laufe seiner 30 Bühnenjahre durfte er verschiedene musikalische Genres durchleben. In den letzten Jahren wurde durch zahlreiche Musikproduktionen, Fernsehauftritte und Kabarettrevuen seine Liebe zum Gesang neu geweckt.

Lerne ein Instrument.

Glaub nicht alles, was man dir weismachen will.

Sei mutig in allem, was du ausprobierst und vorsichtig bei den Dingen, die man dir einreden will.

Formuliere Ziele, notiere sie und überprüfe, ob du sie erreichen konntest.

Kritiker sind auch nur Menschen.

Pflege deine Freundschaften –Feinde gibt’s umsonst.

Langweile nie dein Publikum.

Sei gut zu deinem Körper, er wird es dir danken.

Schau dir die Welt an. Reise, erlebe und genieße die Wunder der Natur.

Sei dankbar über das Glück, das dir geschenkt wird.

Prominente Österreicher:innen verraten uns zehn Dinge, die sie das Leben bisher gelehrt hat.

MOMENTE

#gesprächskultur • #gemeinsamevisionen • #taktgefühl

DEM MAI EIN FEST

Gelebtes Salzburger Brauchtum

Wenn der Mai beginnt, werden in der Stadt Salzburg und in den Salzburger Stadtdörfern die festlich geschmückten Maibäume aufgestellt. Diese jahrhundertealte Tradition symbolisiert Liebe, Fruchtbarkeit, Leben und Wachstum. Bereits in den Tagen zuvor werden die Baumstämme, meist Fichten, sorgfältig entrindet und mit einem kunstvoll gebundenen Kranz geschmückt. Die feierliche Zeremonie des Aufstellens wird von Musik begleitet und zieht zahlreiche Besucher:innen an. Nach dem Aufstellen beginnt das Fest: Bei geselligem Beisammensein, traditioneller Musik und guter Stimmung wird das Maibaumfest vielerorts ausgelassen gefeiert. www.salzburg.info

des Die Kunst Dialogs

In einer Welt, in der digitale Kommunikation und Informationsübermittlung immer schneller werden, bleiben die Art und Weise, wie wir miteinander sprechen, und die persönlichen Beziehungen oft auf der Strecke. Dabei ist eine gute Gesprächskultur der Schlüssel zu echtem Verständnis, respektvollem Austausch und tiefer Verbindung.

In den letzten Jahren hat sich unsere Kommunikation durch die wachsende Präsenz sozialer Medien zunehmend verändert. Was früher in persönlichen Gesprächen oder am Telefon stattfand, wird heute oft in Form von Kommentaren, Direktnachrichten oder öffentlichen Beiträgen ausgetragen. Die digitale Kommunikation hat den Austausch von Gedanken und Meinungen beschleunigt und vereinfacht, doch zugleich sind neue Herausforderungen entstanden. Emojis, Abkürzungen und die Begrenzung von Zeichen machen es schwerer, Emotionen und Nuancen angemessen zu transportieren. Gleichzeitig bieten Plattformen wie TikTok, Instagram oder Facebook ein Forum für schnelle Meinungsäußerungen, die oft wenig Raum für tiefere, reflektierte Diskussionen lassen. Der Wert von Empathie, aktivem Zuhören und respektvollem Dialog gerät dabei in den Hintergrund.

Im Gespräch mit der Salzburger Mediatorin und Kommunikationsexpertin Claudia Garstenauer werfen wir einen Blick auf die aktuellen Herausforderungen und Chancen der Gesprächskultur.

Frau Garstenauer, wie definieren Sie den Begriff „Gesprächskultur“ und welche Faktoren beeinflussen sie?

Unter Gesprächskultur verstehe ich wohlwollende Kommunikation, die dazu dient, Beziehungen zu fördern. Kommunikation setzt sich grundsätzlich aus verbalen und nonverbalen Elementen zusammen, Mimik und Gestik haben in Gesprächen einen sehr großen Einfluss. Eine positive Gesprächskultur setzt voraus, sich auf das Gegenüber

Durch Social Media hat sich sehr vieles verschoben. Man ist nicht mehr präsent.

REDAKTION : Elisabeth Trauner

FOTOS : Privat, Shutterstock, Pexels/Cottonbro Studio

einzustimmen, sich dem anderen zuzuwenden, Blickkontakt zu halten und Interesse zu zeigen. Wichtig ist auch aktiv zuzuhören und nicht zu unterbrechen, während der andere spricht. Respekt, Offenheit und Wertschätzung sind wichtige Faktoren, denn nur so kann ein Gespräch authentisch und konstruktiv sein und vor allem auch Tiefgang haben.

Welche wesentlichen Änderungen in der Kommunikation bemerken Sie in den letzten Jahren?

Ich bin noch in Zeiten aufgewachsen, in denen Kommunikation analog stattgefunden hat. Durch Social Media hat sich sehr viel verändert. Man ist nicht mehr so oft in direktem Kontakt, Nachrichten werden durch WhatsApp und SMS knappgehalten. Dadurch geht viel verloren und Miss-

Claudia Garstenauer

verständnisse sind vorprogrammiert. Diese Art der Kommunikation bietet großes Konfliktpotential. Durch die Entwicklung der digitalen Kommunikationswelt geht alles viel schneller, aber weniger in die Tiefe. In meiner Praxis merke ich auch, dass Kommunikation generell weniger geworden ist. Die Art und Weise der Sprache hat sich verändert und mir fällt auf, dass sich viele gar nicht mehr richtig ausdrücken können. Man öffnet sich dem anderen nicht mehr und das fördert oft den inneren Rückzug.

Soziale Plattformen ermöglichen es, in Echtzeit mit Menschen weltweit in Kontakt zu bleiben. Gedanken und Erlebnisse können sofort mit anderen geteilt werden. Klingt ja eigentlich sehr positiv, oder nicht?

Man kann tatsächlich sehr schnell in Kontakt mit anderen treten, doch wirkliche Verbundenheit lässt sich nur schwer aufbauen, denn dazu braucht es eine authentische Kommunikation. Es kann auch Manipulation stattfinden, manches ist vielleicht gar nicht wahr, was in den sozialen Medien vorgegeben wird. Oft sind sie auch Plattformen für Selbstdarstellung und bieten viel Spielraum für Interpretation. Ich sehe die Hauptgefahr darin, dass Beziehungen durch die sozialen Medien nicht mehr in eine tiefe Verbundenheit gehen. Heute passiert vieles Online, auch vorangetrieben durch die Pandemie. Doch um richtig in die Tiefe zu gehen braucht es Begegnungen mit persönlichem Kontakt und echtem Austausch.

Inwiefern beeinflussen Social Media und die Anonymität im Internet die Meinungsbildung?

Sehr stark. Falsch generierte Nachrichten sind ja beinahe an der Tagesordnung. Kommunikation via neue Medien aus der Anonymität heraus fördert eine niedrige Hemmschwelle und Negativität. Hinter der Maske der Anonymität kann man seine Schattenseiten ungefiltert rauslassen. Wenn man seine Schattenseiten nicht im Griff hat, sucht man sich eine Projektionsfläche. Um sich selbst nicht schlecht zu fühlen, ist der andere der Schuldige. Falls nicht im Internet, dann der eigene Partner.

Welche Strategien gibt es, um eine gesunde Gesprächskultur aufrechtzuerhalten?

Der Mensch ist auf Entwicklung ausgerichtet und nicht auf Stillstand.

Grundvoraussetzung jeder Beziehung und Kommunikation ist, dass man seine eigenen Werte kennt. Wer sich seiner Bedürfnisse und Grenzen bewusst ist und dies angemessen kommunizieren kann, kann auch gut in Beziehung mit anderen treten und eine positive Gesprächskultur schaffen. Man sollte auch wieder lernen, Gespräche bewusst zu führen, sich die Zeit zu nehmen, mit anderen zu sprechen. Anteilnehmen, Zuhören und Interesse am anderen zu zeigen. Es ist immer die eigene Entscheidung, wie ich in Beziehung mit anderen treten möchte. Der Mensch ist ein soziales Wesen. In der Glücksforschung ist eines der wesentlichen Elemente für Glück, in guten Beziehungen zu sein. Dadurch findet auch persönliche Entwicklung statt. Schließlich ist der Mensch auf Entwicklung ausgerichtet und nicht auf Stillstand.

Claudia Garstenauer

Taktgefühl Führen mit

Wie entwickeln sich gemeinsame Visionen – sowohl im Orchester als auch im Unternehmen? Chefdirigentin Elisabeth Fuchs zeigt auf, wie die Prinzipien aus der Musik in den Unternehmensalltag übertragen werden können.

REDAKTION: Elisabeth Trauner | FOTOS: Philharmonie Salzburg/Erika Mayer, Franz Neumayr

Elisabeth Fuchs ist Gründerin sowie künstlerische und kaufmännische Leiterin der Philharmonie Salzburg. Sie führt ein ganzes Team rund um PR und Marketing, Ticketing, Sponsoring, Finanzen, Produktion, Verkauf und Personal. Im Interview sprechen wir mit der gebürtigen Oberösterreicherin unter anderem darüber, wie Diversität neue Perspektiven eröffnet und welche Schlüsselfunktionen Führungspersonen idealerweise haben sollten, um erfolgreich ein Unternehmen zu leiten.

Elisabeth Fuchs, wie gelingt es Ihnen als Chefdirigentin, im Orchester eine gemeinsame Vision zu entwickeln, obwohl jede:r Musiker:in eine eigene Perspektive mitbringt? Welche Parallelen sehen Sie zu Unternehmensstrukturen?

Unsere Vision in Konzerten ist es, Menschen mit Musik zu berühren und magische, einzigartige Momente zu kreieren. Musik hat die Fähigkeit, von Seele auf Seele zu wirken und für einige Zeit den Alltag vergessen zu lassen. Im Durchschnitt habe ich 50 bis 60 Musiker:innen im Orchester und hier ist es wichtig, diese hochbegabten Talente zu bündeln, und es zu schaffen, in einer Einheit

zu musizieren. Welches Tempo brauchen wir? Welcher Klang und welche Dynamik sind für das Musikstück erforderlich? All das gilt es, in einem Team zu vereinen. Genauso sollte es auch in einem Unternehmen sein. Man zieht gemeinsam an einem Strang. Wichtig ist auch, dass man zuhört und miteinander kommuniziert. Letztendlich geht es um das gemeinsame Tun und um das Produkt, das man für den Menschen macht und zum Menschen bringt. Das Produkt soll schließlich dem Menschen dienen.

Im Orchester müssen kreative Freiheit und klare Struktur miteinander vereint werden. Wie schaffen Sie es, als Dirigentin diesen Balanceakt zu meistern?

Ich gelte grundsätzlich ja als chaotisch, wenn es um Büroarbeit geht (lacht). Im Orchester bin ich als Leiterin allerdings klar strukturiert. Hier gibt es einen konkreten Ablauf und eine Timeline. Auch die Pausen werden exakt eingehalten. Mit einem Orchester von 50 Menschen ist es erforderlich, dass sich jede:r an die Vorgaben hält, um ein Musikwerk perfekt proben zu können. Kreativität im Orchester wird möglich, wenn

Diversität ist wichtig. Man kann so wunderbar von anderen Menschen lernen, wird toleranter und er weitert dadurch seinen eigenen Horizont.

es eine Balance zwischen Geben und Nehmen gibt. Wir spielen nicht nur die Noten, sondern erarbeiten gemeinsam eine Musik, mit feinen abgeänderten Nuancen, um magische Momente zu erzeugen, die man fühlen kann. In Konzerten gibt es daher oft Gänsehautmomente, die auch ich immer wieder selber erlebe.

Konflikte und Dissonanzen sind unvermeidlich, sei es im Orchester oder in einem Team. Wie gehen Sie persönlich mit solchen Herausforderungen um, und welche Strategien empfehlen Sie Führungskräften, die mit Teamkonflikten konfrontiert sind?

Ich habe zwei Arten der Konfliktlösung. Das hängt oft von der Zeit und Art des Konflikts ab. Wenn ich merke, es ist eine Kleinigkeit und die ist morgen vergessen, dann ist es oft auch nicht notwendig, darüber zu sprechen und wir arbeiten weiter wie gehabt. Wenn es aber etwas ist, wo ich merke, das Problem könnte größer werden, wenn man es nicht sofort löst, dann nehme ich mir die Zeit und setze ein Meeting mit den betroffenen

Leuten an. Ein Orchester kann nicht zusammen musizieren, wenn es zerstritten ist. Harmonie ist bei uns daher sehr wichtig. Wenn beispielsweise eine Gruppe sagt, sie spielt nicht mit den anderen, dann kann man kein Konzert machen. Zudem ist es auch hörbar, wenn die Harmonie untereinander nicht stimmt. In einem Unternehmen ist Kommunikation genauso wichtig. Hier ist es notwendig, mit den einzelnen Personen zu sprechen und eine Lösung zu finden. Konflikte im Team sind ganz normal, denn wo gehobelt wird, fallen eben auch manchmal Späne.

Inwiefern sehen Sie Diversität in einem Orchester als Bereicherung und wie kann diese Vielfalt auf den Unternehmenskontext übertragen werden?

In unserem Orchester leben wir Diversität. Wir haben etwa 20 unterschiedliche Nationen und eine Altersstruktur von 20 bis über 50 Jahren. So ähnlich hat man das auch in Unternehmen. Langfristig gesehen ist Diversität sicher ein wichtiger Faktor. Denn wenn man nur Leute um sich schart, die die gleichen Gedanken und Ideen haben, führt das nicht zum Erfolg. Hier kann sich nichts entwickeln, weil sich nichts durchmischt. Man kann so wunderbar von anderen Menschen lernen, toleranter werden und somit auch seinen eigenen Horizont erweitern.

Als Chefdirigentin und Leiterin eines großen Teams haben Sie Erfahrung in der Führung und Organisation sowohl kreativer als auch administrativer Bereiche. Welche Schlüsselqualifikationen halten Sie für eine erfolgreiche Führung für besonders wichtig?

Die wichtigsten Faktoren sind meines Erachtens Respekt, Zuhören sowie ein gemeinsames Ziel und gleichzeitig einen Freiraum zu haben. Der altmodische Führungsstil „Ich bestimme, und ihr macht“ ist sicher nicht sehr zielführend. So dreht man sich als Führungsperson nur um sich selbst. Ein Orchester hat verschiedene Einheiten, wie Holzbläser:innen, Hörner, Blechbläser:innen, erste Geigen, zweite Geigen und so weiter. Genauso wie ein Unternehmen verschiedene Abteilungen hat. Und diese Abteilungen müssen in sich geschlossen sein, damit alle an einem Strang ziehen können. Als Führungsperson sollte man diese Bereiche bestmöglich koordinieren, damit man gemeinsam das Produkt an die Kundschaft oder eben beim Orchester die Musik an die Zuhörer:innen bringen kann. Diese harmonische Einheit im Team wird letztendlich auch von außen wahrgenommen.

MODE

#durchgestylt • #impulse • #dresscode

UNVERWECHSELBARES DESIGN

Label Freudenhaus est. 1991 in der Brillenwerkstatt Roland Pföss

Seit über 30 Jahren entwirft Freudenhaus einzigartige Brillen für einzigartige Menschen. Die Modelle beeindrucken nicht nur optisch, sondern überzeugen auch mit höchster Qualität. Freudenhaus-Brillen setzen auf Understatement und ein unverwechselbares Design. Wer also das Außergewöhnliche sucht, wird in der Brillenwerkstatt Roland Pföss mit Sicherheit fündig. Unübersehbar!

Brillenwerkstatt Roland Pföss | Paris-Lodron-Straße 2 | 5020 Salzburg | Tel.: 0662 / 87 36 93 | info@brillenwerkstatt.at | www.brillenwerkstatt.at

Was bedeutet eigentlich „Smart Casual“? Und ist „Business Formal“ wirklich so streng? Wir entschlüsseln die gängigsten Dresscodes und zeigen die perfekten Looks für jeden Anlass.

REDAKTION: Andrea Lichtfuss

FOTOS: Hersteller

„Smart Casual“ ist der Dresscode für modernere Büros mit Kund:innenkontakt, After-Work-Events oder entspannte Geschäftsessen. Mit einer hochwertigen Jeans, Stoffhose oder einem Midirock plus Blazer oder Bluse machen Sie hier nichts falsch.

TIPP: Materialien in hoher Qualität sowie saubere Schnitte und Nähte werten den Look sofort auf.

1 IN TIME. Armbanduhr von Fossil, um € 179,– 2 DOPPELREIHER. Blazer von Fire & Glory, gefunden bei Tchibo, um € 79,95 3 RAFFINIERT. Hemdbluse aus Popeline von Arket, um € 79,– 4 BLICKFANG. Halskette von Thomas Sabo, um € 79,– 5 HEY, MOM. Jeans von Stradivarius, um € 25,99 6 GERAFFT. Loafer von NA-KD, um € 85,95 7 ANHÄNGLICH. Tasche von Cos, um € 225,–

Ob Vorstellungsgespräch, wichtige Meetings oder eine Konferenz: „Business Formal“ ist der Dresscode für formellere Anlässe. Ein klassischer Hosenanzug oder Kostüm, dezenter Schmuck und elegante geschlossene Schuhe sind hier die richtige Wahl.

TIPP: Günstige Teile sehen automatisch besser aus, wenn sie in einer Schneiderei maßangepasst werden.

4

1 KLAPPE ZU. Clutch von & Other Stories, um € 179,– 2 IM FLOW. Top von Vero Moda, um € 34,99 3 BUTTERBLUME. Blazer und Hose von Bershka, um € 45,99 und € 39,99 4 HOLD-UP. BH von Mey, um € 49,99 5 DURCHBLICK. Brille von C/ME Eyewear, bei Miller United Optics, um ca. € 200,– 6 RAWR. Pumps von Högl, um € 199,90 7 SIGNATUR. Füllfeder von Yves Saint Laurent Rive Droite, um € 1.900,–

Bei semiformellen Anlässen wie Partys oder Hochzeiten gilt meist der Cocktail-Dresscode. Wie der Name schon sagt, liegen Sie hier mit einem (mindestens knielangen) Cocktailkleid oder langem Jumpsuit und dazu eleganten Heels oder raffinierten Sandalen richtig.

TIPP: Vermeiden Sie Jersey und wählen Sie stattdessen lieber edlere Materialien wie Satin oder Chiffon.

1 FILIGRAN. Ring von Bruna the Label, um € 75,– 2 ASYMMETRISCH. Midikleid aus Satin von Zara, um € 49,95 3 INVISIBLE. Simply Better Slip von Mey, um € 19,99 4 FLOWER POWER. Sandalen und Clutch von Loeffler Randall, gefunden bei Breuninger, um € 365,– und € 275,– 5 TUTTI FRUTTI. Eau de Parfum „Kurky“ von Maison Francis Kurkdjian Paris, 70 ml um € 185,–

Sehr formelle Abendveranstaltungen wie eine Gala, eine Premiere oder auch gehobene Hochzeiten verlangen meist nach „Black Tie“– das bedeutet in der Regel ein bodenlanges Kleid, geschlossene Pumps sowie eine elegante Clutch.

TIPP: Bei schulterfreien Kleidern empfiehlt es sich, bei der Ankunft ein Tuch oder eine Stola über die Schultern zu legen.

B L A CK T I E

1 KNALLEFFEKT. Lippenstift Color Riche im Ton „Red Passion“ von L’Oréal Paris, gefunden bei Müller, um € 15,49 2 CLASSIC. Gerafftes Abendkleid von Mascara, gefunden bei Peek & Cloppenburg, um € 289,99 3 YOUR HIGHNESS. Wildlederpumps von Kazar, um € 205,– 4 BLATTWERK. Haarkamm von Bijou Brigitte, um € 19,95 5 BLUMIG. Clutch von Dune London, um € 199,–

Elfi und Werner Böck

Brigitte Schmied, Reinhold und Maria Kammerer

Marion Mairinger-Kriegleder (Geschäftsführung Marc O’Polo Österreich), Waltraud Mairinger

Verena Wolfgruber, Norbert Hofmann und Renate Horschitz

Karin Gangl, Franziska Rauchenzauner, Christine Holleis, Christine Knotzinger (Regionalleitung Marc O’Polo Österreich)

Wolfram und Marion Mairinger-Kriegleder

Wolfram Kriegleder, Sylvia Graf-Borgstädt und Gerhard Knaus

Albert Güntner und Liliana Lerchl

Bereit für die Kunden.

Norbert Hofmann (Verkaufsleiter Marc O’Polo Österreich), Werner Böck (Chairman Marc O’Polo International)

Am Mittwoch, 19. März, feierte die Mairinger Holding mit Sitz in Ried im Innkreis, die seit 56 Jahren untrennbar mit Marc O’Polo verbunden ist, die Wiedereröffnung des Stores im Salzburger Europark.

Marc O’Polo steht für Premium Modern Casualwear aus hochwertigen, natürlichen Materialien. Die Marke kombiniert zeitlose Looks mit Scandinavian Spirit und einer Liebe zu besonderen Details. Edle Accessoires und bequeme Schuhe runden jedes Outfit ab. Ein Fokus auf Nachhaltigkeit und Natürlichkeit zieht sich durch die Kollektionen. Der neue Store im Europark präsentiert auf 190 Quadratmetern Casualwear für Damen und Herren sowie Schuhe, Accessoires, Legwear und Eyewear. Der neue Kassentresen vereint Funktionalität mit Komfort – hier können Besucher bei einem Kaffee, Wasser oder Sekt verweilen. Ein Highlight sind die Screens, die aktuelle Kampagnenmotive zeigen. „Wir sind stolz, seit 1998 im Europark vertreten zu sein“, sagt Marion Mairinger-Kriegleder, Geschäftsführerin von Marc O’Polo Österreich. Beim Eröffnungs-Event feierten mehr als 100 Gäste mit Musik von Sylvia Graf und Martin Krachler und stießen auf den neuen Store an.

Odette van der Helm und Liliana Lerchl

Carolin Malirsch und Sigi Mairinger

Silvia Graf-Borgstädt, Werner Böck, Waltraud Mairinger und Elfi Böck

Eva und Gerhard Durstberger

Silvia Lughofer-Sperl, Martina Feldinger, Gabi Siedl und Sabine Sageder

Das Team von Marc O’Polo Europark: Christine Holleis, Corina Schiefer, Sabrina Malissa, Elfriede Holzer und Liliana Lerchl

Werner Böck, Marion Mairinger-Kriegleder und Norbert Hofmann

Elfi Böck und Waltraud Mairinger

Laura Wenninger (Europark), Marion Mairinger-Kriegleder, Manuel Mayer (Centerleiter Europark)

Kerstin Böss

„Smart Fashion“ verbindet Mode mit Technologie und macht Kleidung dadurch funktionaler als je zuvor. Diese futuristischen Stücke gibt es jetzt schon.

REDAKTION: Andrea Lichtfuss | FOTOS: Hersteller, Shutterstock

MIT KÖPFCHEN KLEIDUNG

1 HEAT UP. Die Weste von AlphaTauri ist mit Heizelementen im Nierenbereich und an den Vordertaschen ausgestattet; die Temperatur kann via App auf verschiedene Stufen eingestellt werden. Um € 499,90 2 WATCH OUT. Die „Meta Skyler“-Brille von Ray Ban kommt mit integrierter 12-MP-Kamera, Mikrofon, Open-Ear-Lautsprechern sowie intelligenten, selbsttönenden Gläsern daher – und ermöglicht sogar Videocalls. Um € 409,– 3 RIDE SAFE. Der Fahrradhelm „BH62 Neo“ von Livall hat ein automatisches Bremslicht, eine eingebaute Walkie-Talkie-Funktion sowie eine automatische SOS-Funktion, die bei Unfällen mit mehr als 1,50 Meter Sturzdistanz ein Notfallsignal versendet. Um € 149,99 4 ALLROUNDER. Der Oura Ring 4 trackt Schlaf, Aktivität, Stresslevel und Herzfrequenz und gibt anhand der gemessenen Daten personalisierte Rückmeldungen zur Verbesserung des Lebensstils. Ab € 399,– 5 ON TOP. Das ProShirt von Hexoskin verfügt über integrierte EKG- und Atmungssensoren sowie einen präzisen Aktivitätssensor – interessant für Profisportler:innen sowie Menschen mit chronischen Herz- und Atemwegserkrankungen. Um ca. € 235,–

SCHÖNHEIT

#parfumlayering • #kupferpeptide • #beautynotebook

Mut zur Lücke: echte Zähne statt perfektes Hollywood-Lächeln

Schiefe Zähne? Früher (leider) für viele ein Makel – heute ein Statement. Aimee Lou Wood, bekannt aus Sex Education und aktuell zu sehen in der HBO-Erfolgsserie White Lotus, bricht mit Hollywoods „Schönheits-Einheitsbrei“. Während das Lächeln dort immer öfter aussieht wie frisch aus dem Zahnlabor, steht Aimee zu dem, was sie hat: eine charmante Zahnlücke, leichte Ecken und genau null Interesse an Porzellanperfektion. Keine Veneers, kein Botox – sondern Charakter. Und der kommt an: TikTok feiert sie, Instagram liebt sie, und Aimee selbst nennt ihre Zähne „fast schon rebellisch“. Vielleicht ist das neue Schönheitsideal nicht länger makellos – sondern menschlich. Und genau deshalb gerade so angesagt.

MIX& MATCH

Abwechslung vom Duftalltag gefällig?

Mit Parfumlayering können Sie Ihren ganz persönlichen Signature-Scent kreieren – und so geht’s.

TEXT: Andrea Lichtfuss | FOTOS: Hersteller

Angefangen hat alles an einem klassischen Samstagnachmittag: Ich war in der Stadt unterwegs, wollte ein paar Besorgungen machen und landete – wie immer – in einem Drogeriemarkt. Und wie immer zog es mich als alte Duftliebhaberin automatisch in die Parfumabteilung, um die olfaktorischen Neuzugänge unter die Nase zu nehmen. Ich trug an jenem Tag „Wood Sage & Sea Salt“ von Jo Malone, eines meiner Lieblingsparfums, das ich vor Jahren von meinem Partner geschenkt bekommen und mir seither immer wieder nachgekauft habe. Ich schnupperte mich also durch die Flakons, bis ich bei einem Duft mit einer markanten Grapefruit-Note hängen blieb. Spannend! Ein Spritzer aufs Handgelenk – mal sehen, wie sich der Duft auf der Haut entwickeln würde. Bis dato waren meine Erfahrungen in puncto spontaner Parfumexperimente – und da bin ich sicher nicht die Einzige – ja eher durchwachsen. Wer kennt’s nicht: Hier ein Blütentraum, dort ein orientalischer Klassiker, und schon ist man in eine Duftwolke gehüllt, die vielmehr betäubt als betört.

Schichtwechsel. Beim Parfumlayering werden verschiedene Düfte direkt übereinander oder versetzt aufgetragen – zum Beispiel ein sanfter Basisduft auf Hals und Handgelenken, darüber ein intensiveres Highlight im Nacken oder an der Kleidung. Der „Trend“ ist dabei übrigens gar nicht so neu, sondern stammt ursprünglich aus dem Nahen Osten, wo die Kombination von Duftölen, Räucherstäbchen und Parfums schon lange zum multisensorischen Alltag gehört.

Warum wir’s lieben. In einer Zeit, in der Produkte immer schneller viral gehen und dadurch unweigerlich einen gewissen Konformismus befeuern, sehnen sich Menschen zunehmend nach Individualität. Parfumlayering ist die duftgewordene Antwort auf die Frage: Wer bin ich heute? Und genau das macht es zum Gamechanger. Ob zurückhaltend-clean oder au ällig-provokant – durch das Mischen entstehen einzigartige Duftprofile, die es so garantiert nicht im Regal gibt.

Wer hätte das gedacht? Aufs Schlimmste gefasst, schnupperte ich ein paar Minuten später nochmal an meiner Hand. Und stellte überrascht fest: kein Chaos, keine Überladung – im Gegenteil! Die beiden Düfte ergänzten sich auf eine unerwartet ra nierte Weise. Der herbe, salzige Charakter meines Parfums wurde durch die frische Zitrusnote der Grapefruit nicht übertönt, sondern aufgehellt – fast so, als hätte jemand meinem Lieblingsduft einen kleinen Frischekick verpasst. Und die Kombination roch ganz und gar nicht nach zwei übereinandergelegten Parfums, sondern nach etwas ganz Eigenem. Erst später fand ich heraus, dass meine Zufallsentdeckung einen Namen hat.

Natürlichkeit. Wirkung und Wohlbefinden.

Erhältlich in Apotheken, Drogerien und Reformhäusern. rausch.ch

*In Kombination mit der Anti-SchuppenKopfhaut-Lotion mit Huflattich.

Schuppen*

© Pexels/Larissaarber

STEP

DIE RICHTIGE BASIS

BASISNOTE

Moschus

Sandelholz

Vanille

Bergamotte

Oud

Ambra

Starten Sie mit einem weichen, unaufdringlichen Duft als Fundament. Ideal sind cremige, holzige oder moschusartige Noten – sie geben Halt, ohne zu dominieren.

AKZENTE SETZEN

Der zweite Duft darf ruhig etwas spannender, au älliger oder intensiver sein. Florale, würzige oder fruchtige Noten eignen sich perfekt dafür.

INTENSITÄT BEDENKEN

Ein Tipp für Layering-Neulinge: Vermeiden Sie es, zwei sehr intensive Formulierungen (zum Beispiel Eaux de Parfum intense) zu mischen. Besser: Eau de Toilette + Eau de Parfum oder Body Mist + Eau de Parfum.

PATCH-TEST

Tragen Sie beide Düfte zuerst getrennt auf je ein Handgelenk auf – dann tupfen Sie sie vorsichtig aufeinander (nicht reiben, das zerstört die Duftmoleküle!). Schnuppern Sie, ob die Noten harmonieren.

STRATEGISCH SPRÜHEN

Wenn Sie die Parfums nicht direkt mischen wollen: Tragen Sie den Basisduft auf Hals, Dekolleté oder Arme auf, den Akzentduft in die Haare oder auf die Kleidung. So entwickeln sich die Noten unterschiedlich intensiv.

READY TO LAYER?

KOMBINATIONSPARTNER DUFTWIRKUNG

Rose, Bergamotte, Ambra

Jasmin, Zitrus, Vanille

Patchouli, Lavendel, Pfe er

Zeder Feige, Veilchen, Weihrauch

Vetiver, Neroli, Mandarine

Rose, Safran, Leder

Kokos, Tonkabohne, Tuberose

Cremig & sexy 1. 2. 3. 4. 5. © Pexels/Ron Lach

Clean & pudrig

Warm & einladend

Süß & spicy

Holzig & geheimnisvoll

Frisch & lebendig

Tief & orientalisch

Die nachfüllbaren düfte die neue floralität

1 AQUATISCH. Eau de Toilette „L’eau d’Issey“ von Issey Miyake, gefunden bei Bipa, 50 ml um € 74,99

2 BLUMIG. Eau de Parfum „Beautiful Magnolia“ von Estée Lauder, 50 ml um € 115,– 3 SMOKY. Eau de Toilette „Replica Jazz Club“ von Maison Margiela, 100 ml um € 145,– 4 ZART. Eau de Parfum „Rose Prick“ von Tom Ford, gefunden bei Müller, 30 ml um € 215,– 5 WARM. Eau de Parfum „You“ von Glossier, 50 ml um € 97,– 6 FRISCH. Eau de Parfum „Another 13“ von Le Labo, 50 ml um € 205,– 7 SUBTIL. Parfumöl „White Musk“ von The Body Shop, 20 ml um € 29,– 8 FRUCHTIG. Eau de Parfum „Bal d’Afrique“ von Byredo, 50 ml um € 165,–

präsentieren:

EIN JAHRZEHNT

UND GEWINNEN.“

Vom 28. April bis zum 18. Mai können Sie Ihre Wahl in einem spannenden Voting treffen und mitbestimmen, welche Damen- und Herrendüfte in der Kategorie PUBLIKUMSPREIS Ihr Herz erobert haben und mit den begehrten Trophäen der Beautybranche ausgezeichnet werden sollen.

DAMEN:

Prämieren Sie Ihre Lieblingsdüfte auf duftstars.at und freuen Sie sich über exklusive Gewinne zum 10-jährigen Jubiläum der DUFTSTARS.

Auch die Wahl der besten Print-Sujets, TV-Spots und der eindrucksvollsten Außenwerbung liegt in Ihren Händen, ebenso wie die Entscheidung, welche Parfümerien in der Kategorie Handels Award eine Auszeichnung verdienen.

Nach wie vor ist man von den Experten im Fachhandel am besten beraten und kann sich durch das unendliche Sortiment durchkosten, Neues entdecken und seine persönlichen Favoriten um neue aufregende Duftkreationen erweitern.

HERREN:

Kollagen-Booster, Regenerations-Profi und Schutzschild: Kupferpeptide sind der neue Star am Hautpflege-Himmel. So integrieren Sie den gehypten Wirkstoff in Ihre Routine.

KRAFTPAKET

TEXT: Andrea Lichtfuss FOTOS: Hersteller, Shutterstock

1| Sérum Jeunesse von Nooance, 20 ml um € 78,– 2| Copper Peptide Serum von Theramid, um ca. € 45,– 3| Multi-Peptide + Copper Peptides 1% Serum von The Ordinary, um ca. € 35,–4| Copper Tripeptide & Ectoin Advanced Repair Serum von Allies of Skin, um € 221,–

WAS SIND KUPFERPEPTIDE?

Kupferpeptide sind eine Kombination aus Kupferionen und Peptiden (also kurzen Aminosäureketten). Sie kommen auf natürliche Weise in unserem Körper vor und spielen eine Schlüsselrolle bei der Hautregeneration, Kollagenproduktion und Wundheilung.

WAS KÖNNEN KUPFERPEPTIDE?

Slow Aging

Kupferpeptide fördern die Produktion von Kollagen und Elastin – die beiden Grundpfeiler für eine stra e Haut. Sie helfen, feine Linien und Falten zu glätten und sorgen für einen pralleren, frischeren Teint.

Regeneration & Wundheilung

Ob kleine Verletzungen, Pickelmale oder Rötungen –Kupferpeptide unterstützen die Heilung der Haut. Sie wirken entzündungshemmend und fördern die Zellerneuerung, sodass sich die Haut schneller von Schäden erholen kann.

Schutzschild gegen Umweltstress

Unsere Haut ist täglich Umweltbelastungen ausgesetzt – sei es UV-Strahlung, Luftverschmutzung oder Blaulicht von Bildschirmen. Kupferpeptide wirken antioxidativ und stärken die natürliche Schutzbarriere der Haut, um freie Radikale in Schach zu halten.

Anti-Pigmentflecken

Kupferpeptide regulieren die Melaninproduktion und helfen so, Hyperpigmentierung zu reduzieren. Das bedeutet: weniger dunkle Flecken, ein ebenmäßigerer Teint und ein strahlendes Hautbild.

WIE INTEGRIEREN

SIE

KUPFERPEPTIDE

IN IHRE ROUTINE?

Kupferpeptide gibt es in Form von Seren, Cremes oder Ampullen. Sie sind allgemein gut verträglich, sollten allerdings nicht mit anderen potenten Antioxidantien (wie Vitamin C), Retinol oder Säuren (wie AHA/BHA) kombiniert werden. Davon abgesehen ist eine tägliche Anwendung kein Problem.

skjur.shop

Die Gesichtspflegeserie für sensible Haut. Aus der Natur gewonnen, für deine Haut gemacht.

Intensive und langanhaltende Befeuchtung für ein gesundes Hautbild

Mildert sichtbar Falten und schützt die Hautbarriere

Mehr als 96 % Inhaltsstoffe natürlichen Ursprungs

Das Geheimnis der Natur für deine Haut

Hautähnliche Feuchtigkeitspflege nach dem skjur® Biomimetik-Konzept Dermatologisch getestet

Lücken füller

Sind

Sie auch ein Opfer von Augenbrauenlücken und haben keine Lust, sie täglich nachzumalen? Alle (semi-)permanenten Alternativen im Überblick.

TEXT: Andrea Lichtfuss | FOTOS: Shutterstock

MICROBLADING

Eine der wohl beliebtesten Lückenfüller-Methoden: Dabei werden mit speziellen Nadeln (= Blades) feine Striche in die Haut tätowiert, die wie natürliche Härchen aussehen. Microblading-Brauen halten in der Regel ein bis zwei Jahre, bevor eine Auffrischung nötig ist – bei öliger Haut eher kürzer.

• Kosten: ab ca. € 250,- für die 1. Behandlung

• Haltbarkeit: ein bis zwei Jahre

POWDER- ODER

OMBRE-BROWS

Diese Technik verwendet eine Schattierungsmethode, um einen weichen, pudrigen Look zu erzeugen. Im Gegensatz zu Microblading werden keine einzelnen Härchen gezeichnet.

• Kosten: ab ca. € 400,- für die 1. Behandlung

• Haltbarkeit: mit Nachbehandlung bis zu drei Jahre

HAARTRANSPLANTATION

Ja, das gibt es auch für die Augenbrauen! Bei dem chirurgischen Eingriff werden Haare aus dem Nacken entnommen und an die gewünschte Stelle transplantiert, allerdings müssen sie danach – no na ned – regelmäßig geschnitten werden.

• Kosten: ab ca. € 2.000,-

• Haltbarkeit: dauerhaft

PERMANENT MAKEUP

Die Prozedur ist ähnlich wie Microblading, nutzt aber ein anderes Pigmentiergerät und tätowiert die Farbe tiefer in die Haut. Dadurch verlängert sich die Haltbarkeit auf mehrere Jahre, allerdings berichten einige bei Microblading von einem natürlicheren Ergebnis.

• Kosten: ab ca. € 350,-

• Haltbarkeit: zwei bis vier Jahre

HENNA BROWS

Der pflanzliche Farbstoff färbt nicht nur die Härchen, sondern auch die Haut darunter, wodurch Lücken kaschiert werden. Die Anwendung kann im Studio oder zuhause erfolgen.

• Kosten: Spezial-Kits ab ca. € 20,-

• Haltbarkeit: ca. 2 Wochen

PEEL-OFF AUGENBRAUEN-TINTS

Die Farbe wird als Gel aufgetragen, trocknet ein und kann dann abgezogen werden, wobei es eine subtile Tönung hinterlässt.

• Kosten: um ca. € 15,- pro Packung

• Haltbarkeit: zwischen 2 und 7 Tagen

AUSSICHTEN FÜR DIE HAUT

DSonnige

ie Sonne ist Lebenselixier – sie hebt die Stimmung, regt die Vitamin-D-Produktion an und lockt uns ins Freie. Doch wer seiner Haut etwas Gutes tun will, sollte sich über ihre Schattenseiten im Klaren sein: Über 80 Prozent der sichtbaren Alterserscheinungen wie Pigmentflecken oder Falten sind auf UV-Strahlung zurückzuführen. Auch wenn gebräunte Haut oft als Zeichen von Gesundheit gilt – aus dermatologischer Sicht ist die „gesunde“ Bräune ein Irrtum. Sonnenschutz ist daher weit mehr als ein kosmetisches Detail –er ist die beste und günstigste Anti-Aging-Maßnahme, die wir unserer Haut bieten können. Worauf es ankommt, zeigen diese Tipps.

DAS NEUE

LEICHTE SONNENSERUM LSF 50 VON SKJUR ®

Das skjur® Sonnenserum LSF 50 schützt vor UVA-/ UVB-Strahlen, Blue Light und IR-Strahlen und hilft, Falten und Pigmentflecken zu mindern. Die leichte, nicht fettende Formulierung zieht schnell ein und ist parfümfrei, ideal für alle Hauttypen, auch sensible Haut. Mit Radicare®-Gold und Ectoin®. Täglich auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Erhältlich unter: www.skjur.shop Wir verlosen ein skjur®-Pflege-Kennenlern-Set im Wert von € 107,80. Alle Infos zum Gewinnspiel unter: unsersalzburg.at/aktuellegewinnspiele/

ENTGELTLICHE E I NSCHALTUNG

NICHT ZU SPARSAM

AUFTRAGEN

Sonnenschutz entfaltet seine volle Wirkung nur, wenn man ihn großzügig aufträgt. Für Gesicht und Hals empfiehlt sich eine Menge von etwa zwei Fingerlängen des Produkts – weniger reduziert den Schutz erheblich.

LSF 30 ALS MINIMUM

Ein Lichtschutzfaktor von 30 schützt die Haut zu rund 97 Prozent vor UVB-Strahlen. Wer länger draußen ist oder zu empfindlicher Haut neigt, sollte sogar zu Produkten mit einem noch höheren LSF greifen.

REGELMÄSSIG

NACHCREMEN

Ob beim Sport, am Strand oder nach einem Spaziergang: Sobald die Haut mit Wasser oder Schweiß in Kontakt kommt, sollte nachgecremt werden. Nur so bleibt der Schutz zuverlässig erhalten.

TÄGLICHE ROUTINE

Sonnencreme nur in der prallen Sonne am Strand? Bitte nicht! UV-Strahlung macht vor Wolken oder Fensterscheiben keinen Halt. Deshalb gilt: Auch an bewölkten oder kühleren Tagen sowie im Innenbereich gehört Sonnenschutz zur täglichen Pflegeroutine.

©Skjur

Wenn Darinka Hanga über ihre Arbeit spricht, spürt man sofort: Hier geht es um mehr als Medizin. Es geht um Haltung. Um Vision. Um das tiefe Verständnis dafür, dass ein Gesicht nicht nur Haut und Struktur ist, sondern Ausdruck von Identität. Als Fachärztin für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde mit Spezialisierung auf rekonstruktive Gesichtschirurgie hat sie sich in Lienz ein medizinisches Feld erschlossen, das höchste Präzision mit Empathie verbindet. Dort baut sie mit internationalem Know-how nicht nur eine innovative Abteilung auf, sondern ein medizinisches Mindset: menschlich, modern, mutig.

Sie haben mit 17 Jahren Ihre Heimat verlassen, um in Heidelberg Medizin zu studieren. Was hat Sie zu diesem mutigen Schritt bewogen?

Darinka Hanga: Ich wollte mich herausfordern. Heidelberg hatte einen exzellenten Ruf, und ich bekam dort als jüngste Studentin der Uni einen Studienplatz. Auch wenn ich einige Herausforderungen meistern musste, war die Freude größer als die Angst. Ich wusste: Ich will herausfinden, wozu ich fähig bin.

Nach Ihrer Ausbildung in Deutschland und Fellowship in den USA haben Sie sich bewusst für Osttirol entschieden. Was hat Sie an diesem Standort besonders gereizt?

Mich reizte die Chance, etwas aufzubauen, das es so noch nicht gab – bei gleichzeitig hohem Bedarf. Das Kran-

kenhaus in Lienz hat ein großes Einzugsgebiet und bietet fachübergreifende Zusammenarbeit. Osttirol ist nicht nur landschaftlich ein Geschenk, sondern auch ein Ort, der Innovation und Eigeninitiative fördert. 2016 bekam ich hier die Möglichkeit, mit einem engagierten Team Neues zu entwickeln – das war der Beginn meines Weges zur Primaria.

Seit 2021 leiten Sie die Gesichtschirurgie in Lienz. Welche Entwicklungen konnten Sie in den letzten 5 Jahren anstoßen?

Meine Ausbildung in den USA – an der Johns Hopkins University und bei Andrew Jacono in New York – hat mich stark geprägt. Die dort erlernten Techniken habe ich in Lienz implementiert. Wir behandeln Patient:innen mit funktionellen und ästhetischen Herausforderungen im Gesichtsbereich, oft nach Trauma oder Tumor – mit dem Ziel, ihre natürliche Anatomie wiederherzustellen.

Seit 2024 leiten Sie die HNO-Abteilung inklusive Schwerpunkt Gesichtschirurgie. Welche Schwerpunkte möchten Sie zukünftig noch weiter ausbauen?

Wir planen eine spezialisierte Schnarchsprechstunde, stärken die Ohrchirurgie und bauen internationale Kooperationen aus – etwa ein Austauschprogramm mit der NYU. Auch eine HNO-Fachtagung für Süd- und Osttirol ist in Planung. Wir wollen Lienz als innovativen Standort etablieren.

Hier gehts zur Website der Klinik:

Von Ungarn über Heidelberg und New York bis Lienz: Darinka Hanga baut mit Empathie und chirurgischer Präzision eine neue Ära der HNO-Medizin auf.

VORREITERIN

MIT VISION

Ihr Fachgebiet ist breit gefächert von der klassischen HNO-Medizin bis hin zu rekonstruktiven Eingriffen. Was macht Ihre Herangehensweise in der Behandlung einzigartig?

Das Gesicht ist Identität. Ich sehe meine Aufgabe darin, Natürlichkeit zu bewahren – sei es nach Krankheit, Unfall oder altersbedingter Veränderung. Es geht nicht um ein neues Ich, sondern um die Wiederherstellung dessen, was einmal war. Das erfordert Empathie, Präzision und Feingefühl.

Sie haben in Ihrer Jugend professionell Handball gespielt, sogar in der ungarischen Nationalmannschaft. Welche Prinzipien lassen sich auf Ihre Arbeit als Führungskraft übertragen?

Ich habe im Leistungssport gelernt, dass jede:r im Team zählt. Auch im Krankenhaus gilt: Nur wenn alle an ihrer besten Position eingesetzt werden, können wir Höchstleistungen erbringen. Dabei geht es auch um Zuhören, Vertrauen und das richtige Maß an Disziplin.

Medizin ist ein anspruchsvoller Beruf, der viel Hingabe erfordert. Was hätten Sie als junge Medizinstudentin gerne gewusst, was Sie heute bewusster tun würden?

Dass Leidenschaft, Disziplin und das

richtige Maß an Selbstschutz entscheidend sind. Rückschläge gehören dazu. Wichtig ist, nicht aufzugeben – auch wenn’s wehtut. Ich habe gelernt: Wenn du liebst, was du tust, kannst du auch steinige Wege gehen. Be unstoppable.

Was würden Sie jungen Mediziner:innen, insbesondere jungen Frauen, raten, die eine Karriere ähnlich der Ihren anstreben?

Vergleicht euch nicht mit anderen – setzt euch hohe Ziele und arbeitet jeden Tag an eurer besten Version. Kraft entsteht, wenn Frauen ihre Narben annehmen, ihre Verletzlichkeit zeigen und ihren eigenen Stil leben – nicht durch Nachahmung von Männlichkeit. Erfolg liegt oft in der weiblichen Perspektive. Es geht nicht um Geschlecht, sondern um gemeinsame Visionen. Findet eure Stimme, sagt auch mal Nein und bleibt fokussiert. Wer seine Einzigartigkeit lebt, inspiriert andere – und genau darin liegt wahre Stärke.

Gibt es einen Leitsatz, der Sie auf Ihrem Weg begleitet hat?

Think out of the box, betrachte die Dinge immer aus verschiedenen Perspektiven. Be you – UNIQUE. Strebe nicht danach, allen zu gefallen, sondern zeig Charakter.

REDAKTION: Andrea Lichtfuss

FOTOS: Hersteller, Pexels/Vikkirillova

DOWN TO EARTH.

Das Modehaus Cos wagt den Schritt in die Parfumerie –„Mythe“ etwa duftet holzig und vollmundig. 100 ml um € 79,–

GLAZED DONUT.

Pflegt mit Peptiden, Sheabutter sowie Vitamin E: The Super Peptide Glossy Treatment im Ton „Pinkified!“ von Essence, um ca. € 3,–

ABER FIX.

Klebt nicht und sorgt dafür, dass Make-up den ganzen Tag hält: Continuous Prep & Set Mist+ von Morphe, um € 21,–

BLUMENWIESE.

Bananenblüte trifft Jasmin und eine warme, ambrierte Basisnote: Eau so intense „Daisy Wild“ von Marc Jacobs, 50 ml um € 111,–

WOHNEN

#activegarden • #lebendigeoase • #esgrüntsogrün

PLANUNG MIT WEITBLICK

Maßgefertigte Lebensräume bei Gasteiger Design

Küchen sind heute weit mehr als bloße Arbeitsräume – sie sind das Herzstück des Zuhauses. Orte, an denen Genuss, Design und Begegnung aufeinandertreffen. Mit Maßarbeit, Charakter und einem feinen Gespür für Materialien gestaltet Gasteiger Design Lebensräume, die inspirieren. Ob maßgefertigte Möbel, edle Natur- und Feinsteinplatten, moderne Küchentechnik oder liebevolle Details – bei Gasteiger verschmelzen Funktion und Ästhetik zu einem harmonischen Ganzen. Das professionelle Team von Gasteiger plant mit Weitblick und Leidenschaft – für Küchen, die bleiben. gasteiger.design

EscapesGarden Active

REDAKTION: Yvonne Hölzl

Der Garten wird jeden Frühling neu zum Herzstück unseres Lebens. Dort, wo ein malerischer Schwimmteich Ruhe und Gelassenheit ausstrahlt, entfaltet sich die Schönheit der Natur direkt vor der eigenen Haustür. Inmitten dieser grünen Oase lädt ebenso eine gut platzierte Outdoorküche dazu ein, unter freiem Himmel kulinarische Köstlichkeiten zu genießen und gesellige Stunden zu verbringen. Ja, es gibt wahrlich viele Möglichkeiten, sein Outdoorwohnzimmer unvergesslich zu gestalten.

Outdoortrends für aktive Freizeitgestaltung. Aktiv seinen Outdoorbereich nutzen und leben – das ist ebenfalls das Ziel dieser neuen Gartentrends 2025, denn nicht jede:r möchte einfach nur im Grün chillen. Pools und Schwimmteiche bieten daher nicht nur ein optisches Highlight, das den Garten in ein kleines Paradies verwandelt, sondern auch

Sobald das Leben wieder unter freiem Himmel stattfindet, verwandeln Pools, Naturteiche und Outdoorküchen den Garten in eine lebendige Oase. Diese Active-Outdoortrends lassen jeden Garten erblühen.

eine Erfrischung. Das gilt ebenso für Fitnessinseln und Grillplätze, die zum Herzstück des Gartens werden. Letzteres besonders, weil bei kulinarischen Abenteuern unter freiem Himmel Freunde und Familie nicht mehr weit sind.

Diese Active-Outdoortrends und mehr lassen jeden Garten aufleben und schaffen ein harmonisches Zusammenspiel von Natur und Aktivität.

FEURIGE AKZENTE

Die Flammen tanzen in der Dämmerung und ein sanftes Knistern erfüllt die Luft. Eine Feuerschale schafft das perfekte Zentrum, um sich mit Freunden und Familie zu versammeln. Stimmungsvoll in Szene gesetzt werden kann die Feuerschale mit Naturmaterialien wie Kies oder Holz. Pflanzen in der Nähe, die im Licht der Flammen sanft schimmern, können zusätzlich für eine magische Stimmung sorgen. Dazu gesellen sich bequeme Sitzmöglichkeiten – von rustikalen Holzbänken bis hin zu gemütlichen Kissen auf dem Boden ist alles erlaubt. Und die zusätzliche Beleuchtung verleiht dem Outdoorbereich einen Hauch von Eleganz.

Mit einer hochwertigen Outdoorküche verwandeln wir unseren Garten in einen Ort des Genusses und der Geselligkeit. Um das Kocherlebnis unter freiem Himmel optimal zu gestalten, sollte bei der Anschaffung auf einige wichtige Aspekte geachtet werden. Eine gut ausgestattete Outdoorküche aus wetterfesten und langlebigen Materialien wie Edelstahl oder Stein sollte mindestens einen Grill, eine Kochplatte und eine Spüle umfassen. Für zusätzlichen Komfort sind ein Kühlschrank und Stauraum für Kochutensilien und Geschirr empfehlenswert. Erweitert werden kann jede Outdoorküche mit einem Pizzaofen oder einem Smoker.

Auch moderne Grilloasen bieten innovative Features wie Smoker und Pizzaofen. Moderne Grills haben eine Vielzahl von Funktionen, die das Kochen im Freien zum Vergnügen machen. Ein Gasgrill mit mehreren Brennern ermöglicht präzises Garen, während ein integrierter Smoker für rauchige Aromen sorgt. 2025 bringt einige spannende Innovationen für Grillfans: Smarte Grills mit App-Steuerung ermöglichen die Überwachung der Grilltemperatur und Garzeiten direkt vom Smartphone aus. Gut zu wissen: Nachhaltige Grilloptionen wie Pelletgrills gewinnen an Beliebtheit, da sie umweltfreundlich und effizient sind.

OPEN AIR FEELING

Die Firma Metallidee öffnet Dach und Wand –Der neue Aster’s Mountain Club Wagrain!

Über den Dächern von Wagrain ist letzten Sommer eine neue und wahnsinnige „coole“ Location entstanden – der Aster’s Mountain Club.

Keine traditionelle Skihütte. Die Kunden wollten hier die Tradition mit purer Lebensfreude und Lifestyle kombinieren. Zudem sollte per Knopfdruck der Blick auf die Natur gewährleistet werden. Diesem Wunsch wurde nachgekommen und so konnte in enger Zusammenarbeit mit den Eigentümern ein Traum von einem Cabriodach mit Panoramalounge und einem atemberaubenden Blick auf die umliegenden majestätischen Alpengipfel errichtet werden.

Stilvolles Ambiente. Formrohrrahmen in Dachneigung samt vertikaler Aufständerung und aufgelegter Isoliersicherheitsverglasung bilden das Festdach. Die Konstruktion der fahrenden Dachfläche des Open-Air-Daches

besteht aus sechs Stück verschraubten Dachrahmen, die so angeordnet sind, dass sich drei Rahmen nach rechts und drei Rahmen nach links unter das feststehende Dach verschieben lassen. Die Dachrahmen sind oben und unten auf Rädern aufgelagert und können einen Großteil des Lokals in ein Open Air Gebäude verwandeln. Auf der Empore des Aster’s Mountain Clubs hat man die Möglichkeit, gechillt das Aprés-Ski-Feeling auszukosten oder sich nach einem anstrengenden Skitag vom Team und dem Ambiente verwöhnen zu lassen.

Wasserburg 2 • 5500 Bischofshofen Tel.: 06462 / 90 303 info@metallidee.at www.metallidee.at METALLIDEE GMBH

Aster’s Mountain Club Wagrain

PROJEKTBEISPIELE 2024

PAVILIONS

Hofstadl - Flachau

Happy Alm - Michaelerberg-Pruggern

Hotel Walisgaden - Damüls

OPEN-AIR-HÜTTE

Sonderbau

Strandpaviljoen Paal 17 - Texel (NL)

Aster’s Mountain Club - Wagrain

Hotel Der Engel - Grän

WINTERGARTEN

Ristorante Bella Gino - Ellmau

Hüttendorf - Maria Alm

Rifugio Solander - Commezzadura (I)

MARKISENANLAGEN mit Großflächenmarkisen

Restaurant MaschgenkammFlumserberg (CH)

Wochenbrunn - Ellmau

Hotel zum Kirchenwirt - Puch bei Hallein

Wellnesshotel Eggerwirt - St. Michael

Die Hofalm - Jochberg

Gasthof Post - St. Martin/Tennengebirge

Ein Pool im Garten bietet Erfrischung und Luxus. Die Platzierung des Pools ist jedoch entscheidend und sollte anfangs gut durchdacht werden. Ideal ist ein sonniger Standort, der gleichzeitig Schutz vor neugierigen Blicken bietet. Pflanzen wie Bambus oder hohe Gräser können als natürlicher Sichtschutz dienen und gleichzeitig eine tropische Atmosphäre erzeugen. Die Form sollte sich gut in die Landschaft einfügen und natürliche Materialien wie Stein oder Holz schaffen für den Randbereich ein einladendes Ambiente. Und nicht auf die regelmäßige Wartung vergessen: Eine hochwertige Filteranlage sorgt für klares Wasser, während automatische Reinigungsroboter die Bodenpflege erleichtern.

POOL -PARADIES

Warum nicht auch gleich etwas Sport und Fitness in Sachen Gartengestaltung einplanen? Ein Outdoor-Fitnessbereich fördert immerhin einen aktiven Lebensstil. Von der Yoga- und Pilates-Plattform auf einer ebenen Holzplattform bis hin zu richtigen Outdoor-Gym-Stationen ist alles möglich. Tipp: Wählen Sie wetterfeste Geräte wie Klimmzugstangen oder einen Boxsack und platzieren Sie diese harmonisch in einer bestenfalls überdachten Ecke des Gartens, um eine inspirierende Trainingsumgebung zu schaffen.

Wer es etwas naturverbundener und idyllischer mag, der sollte sich statt eines Pools einen herrlichen Schwimmteich zum Baden erschaffen. Er ist jedoch mehr als nur ein optisches Highlight – er ist ein lebendiges Ökosystem, das Ruhe und Harmonie ausstrahlt. Der Naturteich sollte idealerweise im Halbschatten platziert werden, um das Wachstum von Algen zu minimieren und gleichzeitig den Pflanzen genügend Licht zu bieten. Und die abwechslungsreiche Bepflanzung mit heimischen Wasserpflanzen fördert die Biodiversität und schafft Lebensräume für verschiedene Tierarten.

GESUNDHEIT

#darmrepair • #augenpflege • #feelinggood

EINSCHLAFEN MIT GEDANKEN-SHUFFLE

„Cognitive Shuffling“ im TikTok-Trend

Ein neuer Trend in den sozialen Medien verspricht Hilfe beim Einschlafen: „Cognitive Shuffling“. Dabei denkt man nacheinander an neutrale, unspektakuläre Begriffe, die mit einem gewählten Wort assoziiert sind – etwa „Apfel“, dann „Baum“, „rot“, „süß“ usw. Fällt einem nichts mehr ein, wechselt man zum nächsten Begriff. Ziel dieser Technik ist es, das Gehirn davon abzuhalten, in Grübelschleifen zu verfallen. Durch das ständige Wechseln der Gedanken wird der Geist sanft beschäftigt, ohne tief in belastende Themen einzutauchen. Obwohl aktuell auf Plattformen wie TikTok beliebt, ist die Methode nicht neu. Sie wurde bereits vor rund 15 Jahren von einem Kognitionswissenschafter entwickelt und in einer Studie 2016 mit positiven Ergebnissen vorgestellt. Nutzer:innen bewerten sie als hilfreich und leicht umzusetzen.

FÜR EIN GUTES

BAUCHGEFÜHL

Buntes und ballaststoffreiches Essen tut dem Darm gut – und der Seele auch.

REDAKTION: Nicole Gerfertz-Schiefer | FOTO: Shutterstock

Unser Darm ist ein echtes Multitalent! Tag für Tag sorgt er dafür, dass unser Körper mit allem versorgt wird, was wir brauchen, und zugleich Schadsto e entsorgt werden. Damit er dies erfolgreich tun kann, ist eine ausgewogene Darmflora, auch als Mikrobiom bezeichnet, sehr wichtig. Mit Darmflora bezeichnet man die Gesamtheit aller Mikroorganismen, die im Darm leben. Sie dient u. a. der Abwehr von Schadsto en wie Krankheitserregern etc. Wer seinen Darm gesund erhalten will, sollte daher dazu beitragen, dass das sensible Gleichgewicht der Darmflora nicht gestört wird.

Wenn der Bauch Stress macht. Ob Blähungen, Bauchschmerzen oder Verdauungsprobleme – solche Beschwerden sind weit verbreitet. Denn unser Darm reagiert empfindlich auf vieles, was unseren heutigen Lebensstil oftmals ausmacht: zu viel Zucker, Fertigprodukte, Alkohol, Medikamente, Stress etc. Auch Unverträglichkeiten von verschiedenen Lebensmitteln belasten unseren Darm. Die möglichen Folgen sind u. a. ein Reizdarm oder das sogenannte Leaky-Gut-Syndrom.

Wenn die Darmwand löchrig wird. Beim Leaky-Gut-Syndrom ist eine geschädigte Darmwand das Problem. Die Schutzbarriere der Darmschleimhaut wird aufgrund verschiedener Einflussfaktoren wie falsche Ernährung, Stress, Umweltgifte etc. vermehrt durchlässig. So können Schadsto e ins Blut gelangen. Dies kann zu Entzündungen, Müdigkeit oder Hautproblemen führen.

Wenn Chaos im Bauch herrscht. Beim Reizdarm plagen Beschwerden wie Blähungen, Durchfall, Krämpfe oder Verstopfung die Betro enen. Es werden mehrere Ursachen eines Reizdarmsyndroms diskutiert. Sehr wahrscheinlich besteht ein Zusammenhang mit Stress und anderen mentalen oder seelischen Belastungen. Denn es gibt eine enge Verbindung zwischen Darm und Nervensystem –diese wird als Darm-Hirn-Achse bezeichnet: Vorgänge im Darm können das Denken und die Gehirnkapazität beeinflussen, andersherum können sich aber auch psychische Prozesse auf den Darm auswirken. Diese enge Verbindung kann Einfluss auf die Darmbeweglichkeit und Empfindlichkeit

des Darms nehmen. Der Reizdarm ist nicht selten auch mit einer Veränderung des Mikrobioms verbunden. Dabei ist das natürliche Gleichgewicht der Darmbakterien gestört und es kann zu einer Reizung der Darmwand kommen. Häufig von Reizdarm betro en sind unter anderem Menschen mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten.

Den Darm in Balance bringen. Um Darmbeschwerden vorzubeugen, hier einige Tipps, wie Sie Ihren Darm glücklich machen können:

• Essen Sie bunt & ballaststo reich: Je farbenfroher der Teller, desto besser für den Darm. Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte und Vollkorn sind echte Bauchfreunde.

• Probiotika & Präbiotika: Führen Sie gute Darmbakterien zu. Diese sind z. B. in Naturjoghurt und Sauerkraut enthalten. Zudem stehen spezielle Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung Ihrer Darmflora zur Verfügung.

• Weniger Zucker, mehr Natürlichkeit: Industriezucker bringt die Darmflora aus dem Gleichgewicht. Greifen Sie lieber zu natürlichen Süßmachern. Generell sollten Sie Süßes bewusst und in Maßen genießen. Auch blähende Nahrungsmittel sowie panierte, frittierte und stark gebratene Gerichte sollten Sie lieber vermeiden. Achten Sie zudem darauf, eher mild zu würzen.

• Stress? Nein, danke! Ob Yoga, Spaziergang oder Power-Nap – alles, was Ihnen hilft zu entspannen, tut auch Ihrem Darm gut.

Tipp von der Expertin

Dr. med. univ. Alexandra Knauer Ärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt auf Gesundheitsmedizin, Darmgesundheit und Ernährung

Eine Darmgesundheitskur macht Sinn

ENTGELTLICHE

• Genug trinken: 1,5 bis 2 Liter täglich werden empfohlen, am besten Wasser oder Kräutertees. © Verlagshaus der Ärzte, beigestellt

„Als Expertin für Traditionelle Chinesische Medizin, Ernährung und Orthomolekulare Medizin ist es mir ein Anliegen, Menschen dabei zu unterstützen, ihre Gesundheit selbstbestimmt zu stärken. In der Therapiebegleitung setze ich auf medizinisch fundierte Darmsanierung und Ernährungsprogramme – nicht nur bei Darmbeschwerden, sondern bei allen chronischen Krankheitsbildern, da im Darm das Potenzial einer nachhaltigen Genesung verborgen liegt. Sehr gute Erfahrungen habe ich hier auch mit PMA-Zeolith gemacht.“

BUCHTIPP

„Meine Darmgesundheitskur. Gesunder Darm – gesunder Körper“ ist ein Ratgeber für alle gesundheitsbewussten Menschen, die ihre eigene Gesundheit durch persönliches Zutun unterstützen wollen.

Augenblick,

… du bist so schön!

REDAKTION: Nicole Gerfertz-Schiefer

FOTO: Unsplash/Alimarel

Werd ich zum Augenblicke sagen: Verweile doch! Du bist so schön!“ So lautet ein bekanntes Zitat aus dem Theaterstück „Faust“ von Johann Wolfgang von Goethe. Und es gibt sie wirklich – diese Momente, die so schön sind, dass wir am liebsten die Zeit anhalten möchten. Manchmal geht es uns auch mit dem Blick in den Spiegel so: Wie wir heute aussehen, würden wir gerne konservieren. Doch die Jahre vergehen und unser Äußeres verändert sich. Erste Anzeichen der Hautalterung machen sich bereits in unseren 20ern bemerkbar – und dieser Prozess setzt sich weiter fort. Mit dem Alter verringert sich die Spannkraft der Haut, die Durchblutung wird weniger und auch die Talgdrüsen produzieren weniger Talg. Es bilden sich Falten – mit zunehmendem Alter werden diese immer mehr und auch ausgeprägter.

Bei Frauen spielen zudem auch die Wechseljahre eine Rolle bei der Hautalterung. Denn wenn der Östrogenspiegel sinkt, werden weniger Lipide gebildet, zudem nimmt auch die körpereigene Hyaluronsäureproduktion ab. Dies führt u. a. zu trockenerer Haut, denn Hyaluronsäure ist wichtig, um Feuchtigkeit in der Haut zu binden. Auch äußere Faktoren spielen eine Rolle bei der Hautalterung, z. B. UV-Strahlen, Rauchen und Umweltverschmutzung.

– und für die Augen!

Hyaluronsäure ist gut für die Haut

Pflege ist das A und O. Besonders die Haut rund um unsere Augen braucht in jedem Alter entsprechende Pflege. Egal welche Augencreme Sie verwenden: Im Bereich der empfindlichen Augenregion sollte diese nicht eingerieben, sondern sanft eingeklopft werden. Denn die Haut rund um die Augen ist besonders dünn, daher produziert sie sehr wenig Kollagen, Elastin oder Fettzellen. Die Folge: Sie neigt besonders zur Austrocknung – so entstehen Augenfältchen besonders schnell, z. B. die sogenannten Lachfalten. Eine Augencreme mit Hyaluronsäure ist daher bereits in jungen Jahren sinnvoll, um die Feuchtigkeitsbarriere der Haut zu unterstützen. Wenn Sie nach einer langen Nacht Schwellungen der Augenpartie bemerken, können Augencremen mit Ko ein helfen, wieder hellwach auszusehen. Wenn Sie die 30 bereits hinter sich haben, sollten Sie der Anti-Falten-Pflege mehr Aufmerksamkeit schenken. Wirksto e wie Vitamin A und C werden dazu empfohlen, da sie die Bildung von Kollagen stimulieren, was den Augenbereich ein wenig aufpolstern kann. Augensalben mit Vitamin C wiederum können einen aufhellenden E ekt haben. Ab dem 50. Lebensjahr ist es bei der Augenpflege von großer Bedeutung, die Hautbarriere zu stärken. Um Feuchtigkeitsverlust vorzubeugen, können Cremen mit lipidhaltigen Wirksto en eingesetzt werden. In jedem Alter gilt: Denken Sie an einen entsprechenden Lichtschutzfaktor in Ihrer Hautpflege!

Frischekick für die Augen. Nicht nur die Haut um die Augen altert, sondern auch unsere Augen selbst. So nehmen z. B. einige Augenerkrankungen mit dem Alter zu, daher sollten Sie

die regelmäßige Kontrolluntersuchung beim Augenarzt nicht vergessen! Auch die Altersweitsichtigkeit erwischt früher oder später jeden. Auch hier sind augenärztliche Kontrollen wichtig, damit Sie mit der richtigen Brillenstärke ausgestattet werden und Ihre Augen nicht überanstrengen.

Auch das Problem der trockenen Augen nimmt mit dem Alter zu. Dies ist darauf zurückzuführen, dass die Produktion der Tränenflüssigkeit abnimmt. Zudem verändert sich auch die Oberfläche der Augen, sie verliert an Spannung und Glattheit. Diese Faktoren erschweren die regelmäßige Benetzung durch den Tränenfilm. Weiters verändert sich auch die Zusammensetzung des Tränenfilms. Die Folge können juckende, brennende oder tränende Augen sein. Der Fachausdruck für diese Symptomatik der trockenen Augen lautet Sicca-Syndrom. Es tritt auch bereits bei jüngeren Menschen auf, z. B. bei häufiger Bildschirmarbeit. Mit dem Alter steigt dann die Wahrscheinlichkeit für trockene Augen, und zwar bei Männern und Frauen. Allerdings kommen bei Frauen zusätzlich die Wechseljahre als möglicher Auslöser hinzu: Denn der sinkende Spiegel der weiblichen Sexualhormone kann ebenfalls den Tränenfilm beeinflussen und so die Entstehung trockener Augen begünstigen. Augentropfen aus der Apotheke können als Gegenmaßnahme eingesetzt werden. Dabei ist ein Inhaltssto empfehlenswert, der auch in der Hautpflege zum Einsatz kommt: Hyaluronsäure. Weitere Gegenmaßnahmen bei trockenen Augen sind: viel trinken, bei Bildschirmarbeit regelmäßige Pausen machen und den Blick z. B. in die Ferne lenken sowie eine hohe Luftfeuchtigkeit in Innenräumen.

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Lange Haltbarkeit: 6 Monate nach Anbruch verwendbar

Hohe Ergiebigkeit (mind. 300 Tropfen/10ml) – garantiert niedrige Therapiekosten

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Mit diesen Gadgets starten Sie fit und gesund in den Frühling.

REDAKTION: Cheryl Kapferer | FOTOS: Hersteller

1 | IMMUNBOOSTER. Sauerhonig „Oxywell® Ginger“, erhältlich bei Saphyr Salzburg Phyto Remedies, um € 24,– 2 | FÜR DIE GAINS. Whey Protein „Zimtschnecke“ von Foodspring, um € 32,99 3 | RUN FAST. Laufweste „Active Skin 4“ von Salomon, um € 100,– 4 | HAPPY FEET. Fuß-Massageroller, gefunden bei Brigitte Salzburg, um € 24,99 5 | SCHNEIDIG. Plastikfreie Rasierhobel „GC1.1“ in diversen Farben von Greencult, gesehen bei Damn Plastic, um € 69,99 6 | DROP IT LIKE IT ’S HOT. Starter-Set „Microdrink Metal Thermo Steel“ in diversen Farben von Waterdrop, um € 48,80 7 | AROMATHERAPIE. Quint-Starterpaket „Bergluft“, Aroma-Diffuser und ätherisches Öl von Looops, um € 139,– 8 | POP A PILL. Multivitamin-Nährstoffkapseln „All in One – One a Day“ von Sunday Natural, 60 Kapseln, um € 14,90

GENUSS

#pflanzenpower • #muttertag

GENUSSVOLL DURCH DEN SOMMER

Höfinger Eis

Denise Höfinger ist Kopf und Herz vom Salzburger Traditionsunternehmen Höfinger Eis und verwöhnt den Gaumen der Gäste bereits in vierter Generation. Uropa Leopold fuhr seinerzeit erfrischende Köstlichkeiten in Eisthermos gepackt mit seinem kleinen Lastenwagen aus. Bis heute blieb der Anspruch an Bioqualität und Zutaten aus der Heimat gleich. Neben klassischen Eissorten dürfen sich Eisliebhaber:innen auf verschiedene Geschmacksrichtungen und vegane Sorten freuen. Denise Höfinger und ihr Team sind an den Ständen am Kapitelplatz und Hanuschplatz sowie per E-Bike unterwegs. Das E-Bike kann auch gemietet werden. www.hoefinger-eis.at

Jeden Tag Salat, ja wird denn das nicht langweilig? Im Gegenteil – findet Bestsellerautorin Alice Zaslavsky. Nicht umsonst hat sie ihr neuestes Kochbuch „Salads every day“ getauft: „Salat 2.0 ist nicht länger eine Schüssel mit grünen Blättern, sondern kann alles Mögliche sein: gegartes oder rohes Gemüse, Blattgemüse, Saaten und Körner, Getreide, Nüsse, Käse, Obst – was man eben mag. Sobald man zwei Gemüsesorten mit einem Dressing kombiniert, ist es für mich ein Salat!“

EAT YOUR

GREENS

SO WIRD’S WAS!

1. Würzen wie ein Profi: Nicht jedes Salz schmeckt gleich – Salzflocken und individuell abgeschmeckte Dressings sind die halbe Miete.

2. Ins Schleudern geraten: Bei feuchten Salatblättern hat das Dressing keine Chance. Eine Salatschleuder ist Gold wert – und spart Zeit.

3. Säure bringt Schwung: Ein Spritzer Zitrone oder ein milder Essig weckt müde Aromen auf und sorgt für Frische im Mund.

4. Fett macht satt: Ein gutes Öl, etwas Avocado oder Nüsse sorgen dafür, dass Salate nicht nur leicht und nährstoffreich sind, sondern auch sättigend.

5. Umfüllen erwünscht: Das Geheimnis hübsch angerichteter Salate: Große Schüssel zum Mischen, kleine zum Servieren. Mit einer Zange bleibt alles schön sauber.

Pflanzenpower

dreierlei:

So kreativ, bunt und sättigend kann gesunde Küche sein.

REDAKTION: Leonie Werus/Alice Zaslavsky

FOTOS: DK Verlag/Rochelle Eagle

ZUM NACHLESEN

„Salads every day“ von Alice Zaslavsky

ISBN: 978-3-8310-5068-0 DK-Verlag um € 26,50

TOMATEN

ZUTATEN

• 2–3 EL in Salz eingelegte kleine Kapern, abgespült und abgetropft

• 3 EL natives Olivenöl extra

• 1,5 kg Ochsenherztomaten

• 1 Handvoll Rucola, gewaschen und getrocknet

• 2 TL gereifter Balsamico-Essig

Thunfischcreme:

• 2 Eier

• 1 Dose (185 g) Thunfisch in Olivenöl

• 1 TL Dijonsenf

• abgeriebene Schale und Saft von 1 Biozitrone

• 1 Knoblauchzehe

• je 1/2 TL Salzflocken und sehr grob gemahlener schwarzer Pfe er

• 60 ml neutrales Öl (z. B. Rapsöl)

Zum Abschluss:

• 40 g Parmesan, gehobelt

• frisch gemahlener schwarzer Pfe er

ZUBEREITUNG

Für die Thunfischcreme Wasser in einem kleinen Topf zum Kochen bringen. Die Eier darin 5 Minuten kochen.

Unter fließend kaltem Wasser abschrecken und pellen. Die Eier mit Thunfisch (inklusive Öl) und allen übrigen Zutaten im Standmixer pürieren.

Die Kapern trocken tupfen und auf mittlerer Hitze im Olivenöl 4 bis 6 Minuten erhitzen, bis sie ihre Farbe ändern und sich ö nen. Abgießen, dabei das Öl au angen. Die Tomaten mit einem scharfen Messer quer in maximal 5 mm dicke Scheiben schneiden.

Die Thunfischcreme auf einem großen Servierteller verstreichen. Die Tomatenscheiben dekorativ darauf verteilen, wie bei Vitello tonnato oder Carpaccio. Den Rucola darüberstreuen.

Erst kurz vor dem Servieren das Kapernbratöl in einer kleinen Schüssel mit dem Balsamico verquirlen, sodass ein Polka-Dots-Muster entsteht. Das Dressing über die Tomaten träufeln und alles mit Kapern und Parmesan bestreuen.

Mit frisch gemahlenem Pfe er würzen.

EASY

ZUTATEN

• 200 g Dicke-Bohnen-Kerne

• 100 g Erbsen (TK oder frisch)

• 200 g Zuckererbsen

• Gemüsezwiebel, in feine Streifen geschnitten

• 100 g Erbsensprossen

• 1 Bund Brunnenkresse oder 1 Päckchen Gartenkresse

• 1 kleine Handvoll Minzblätter, fein gehackt

• 1 kleine Handvoll Petersilienblätter, fein gehackt

Parmesan-Vinaigrette:

• 2 EL Weißweinessig

• 1–2 Knoblauchzehen, gehackt

• 1 TL Dijonsenf

• 60 ml natives Olivenöl extra

• 25 g geriebener Parmesan

• 1 Prise Salzflocken

• 1 Prise frisch gemahlener Pfe er

Zum Abschluss:

• 1 EL geriebener Parmesan, zum Bestreuen

• frisch gemahlener Pfe er

ZUBEREITUNG

Alle Zutaten für die Vinaigrette verquirlen und bei Bedarf mit mehr Salz und Pfe er abschmecken.

Wasser in einem mittelgroßen Topf zum Kochen bringen. Die Bohnenkerne hineingeben, erneut zum Kochen bringen und abhängig von der Größe 2 bis 4 Minuten garen, bis das Innere etwas weich ist. Mit einem Schaumlö el herausheben und in eine Schüssel geben; beiseitestellen.

Die Erbsen in das kochende Wasser geben und 3 Minuten garen – egal, ob tiefgekühlt oder frisch.

Die Zuckererbsen in ein hitzebeständiges Sieb geben und in die Spüle stellen. Das kochende Wasser mit den Erbsen darübergießen, sodass die Zuckererbsen leicht blanchiert werden.

Wenn die dicken Bohnen so weit abgekühlt sind, dass man sie in die Hand nehmen kann, die Kerne aus den (harten) Häuten drücken. Beiseitestellen.

Die Vinaigrette kurz durchrühren und mit dem gegarten beziehungsweise blanchierten Gemüse in einer großen Schüssel vermengen. Kurz vor dem Servieren Zwiebelstreifen, Erbsensprossen, Kresse, Minze und Petersilie zugeben. Mit dem zusätzlichen Parmesan und frisch gemahlenem Pfe er bestreut lauwarm oder kalt servieren.

PRICKELND

Die besten Sekt-Tricks für heiße Tage gesucht?

Bald ist Sommer und wir haben vier schnelle Lifehacks für den prickelnden Sommergenuss.

kalt

Du willst einen kühlen Sekt genießen, aber das Eis ist leer, der Kühlschrank überfordert oder das Thermometer jenseits der 30-Grad-Marke?

Kein Problem – mit diesen einfachen

Tricks wirst du zum Erfrischungs-

profi. Ob für spontane Balkonabende, Picknicks oder Gartenpartys: Diese Tipps machen dein Sekt-Erlebnis nicht nur kühler, sondern auch schöner.

SEKT-SLUSH

KÜHL-TIPP

Die Sektflasche ist warm, aber der Besuch steht schon vor der Tür? Um die Flasche in Rekordzeit zu kühlen, einfach ein feuchtes Küchenpapier um die Flasche wickeln und für 10 Minuten ins Gefrierfach legen. Durch die Verdunstungskälte wird der Sekt blitzschnell trinkfertig – ganz ohne Schweißausbruch.

SPARKLING

SPRING EDITION

G © Schlumberger

Mädels, aufgepasst! Die brandneue Special Edition von Schlumberger lässt nicht nur die Herzen von Rosé-Fans höherschlagen, sondern begeistert auch alle, die das Schöne lieben. Das verspielte Design mit süßen Marienkäfern und Schmetterlingen, die auf Narzissen und Mohnblumen tanzen, sorgt für den Wow-E ekt am Tisch –der Inhalt für ein zartes „Mmmh“ beim Anstoßen. Ob zu gegrilltem Lachs, Spargelrisotto oder einfach so: Dieser Rosé ist der stilvollste Begleiter für jeden Frühlingstag. Nur für kurze Zeit im Handel und im Schlumberger Onlineshop erhältlich. Mehr Infos unter www.schlumberger.at

Keine Eismaschine, aber Lust auf etwas Frostiges? Gib Crushed Ice, etwas Fruchtlikör (z. B. Cassis oder Maracuja) und gut gekühlten Sekt in einen Mixer – kurz durchmixen, fertig ist dein Slush! Wer’s fruchtiger mag, kann auch TK-Beeren oder Mango dazugeben. Der perfekte Drink für heiße Tage.

KLEIN, ABER OHO

Ein Klassiker unter den Genießertricks: Gefrorene Weintrauben kühlen dein Glas Sekt, ohne den Geschmack zu verwässern – und sehen dabei auch noch stylisch aus. Besonders gut eignen sich helle Trauben für weißen Sekt oder Rosé. Tipp: Die Trauben vorher waschen, trocken tupfen und in einem luftdichten Beutel einfrieren.

EINFACH LÖFFELN

Wie wäre es mit einem Lö el statt eines Strohhalms? Für cremiges Rosé-Eis einfach Rosé-Sekt mit pürierten Erdbeeren, etwas Zucker und Zitronensaft vermengen. In einer Eismaschine oder per Hand einfrieren, bis eine sorbetartige Konsistenz entsteht. Ideal als Dessert oder als Begleitung zum nächsten Gläschen – der Clou: Das Eis kann auch direkt im Glas mit einem Schuss Sekt serviert werden.

AUSTRIAN CRAVINGS

Die Oberösterreicherin Astrid Lamarche lebt seit 11 Jahren mit ihrem Mann und ihren drei Kindern in Kalifornien. Die Sehnsucht nach reschem Brot, weichem Briochezopf und feinen Mehlspeisen ließ dort nicht lange auf sich warten. Auf ihrer Instagram-Seite @ austrian_cravings begeistert sie seit zwei Jahren knapp 250.000 internationale Follower:innen mit ihren Rezepten. Ein StrudelVideo ging 2023 viral (über eine Million Aufrufe), seitdem gibt sie Online-Strudelkurse für ein internationales Publikum.

ZUTATEN

HOLUNDERBLÜTEN SIRUP-

Gugelhupf

für eine Gugelhupf-Form :

Teig:

• 5 Eier

• 340 g Zucker

• geriebene Zitronenschale einer ganzen Zitrone

• Saft einer Zitrone

• 200 g Joghurt

• 150 ml Holunderblütensirup

• 550 g Mehl

1 Pkg. Backpulver

1 TL Natron

Prise Salz

250 g geschmolzene Butter

Glasur:

• 100 g gesiebten Staubzucker

• etwas Holunderblütensirup

ZUBEREITUNG

Teig: Eier mit Zucker und Zitronenschale mit dem Mixer ganz schaumig rühren. Joghurt, Sirup und Zitronensaft auf zweimal beifügen. Mehl mit Backpulver, Natron und Salz vermischt auf die Eiermasse sieben und nach und nach unterheben. Zum Schluss geschmolzene Butter unterrühren.

In gebutterter und bemehlter Gugelhupf-Form bei 170 °C ca. 1 Std. und 15 Min. backen.

Glasur: Wer dabei eine dickere Konsistenz bevorzugt, die nur langsam fließt, nimmt 100 g Staubzucker und startet mit 1 EL Sirup. Dann nach und nach vorsichtig mehr Sirup dazugeben, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. So erhält man eine strahlend weiße Glasur, die dem Kuchen dank des Sirups den extra Holunder-Geschmack gibt. Wer die Glasur lieber flüssiger und durchsichtiger mag, sollte mit weniger Zucker auf 1 EL Sirup starten.

Tipp: Gugelhupf einen Tag (zugedeckt) stehen lassen – der Holunder-Geschmack kommt am nächsten Tag erst so richtig schön durch.

Aus zarten Blüten von wildwachsenden Holunderdolden.

Voller Blüten. Voller Geschmack.

VON HERZEN

ENTGELTLICHE EINSCHALTUNG

SÜSSES VON HERZEN

Die leckeren Schogetten Stückchen sind einfach immer ein Genuss. Stück für Stück.

Mit diesen liebevollen Geschenk ideen sagen wir „Danke, Mama!“ und machen den Muttertag zu etwas ganz Besonderem.

REDAKTION: Tjara-Marie Boine

FOTOS: Hersteller

schogetten.at

1 | WACHMACHER. Ka eemaschine „ENV 90.P Vertuo Pop“ von De Longhi x Nespresso, um € 99,99 2 | HUT AUF. Mütze „Progress Hat“ von PeakPerformance, um € 35,– 3 | COFFEE LOVER. Nódoa Tasse „rosa gesprenkelt“, vom Motel a Miio, um € 19,90 4 | WELLNESS. Duschöl, 200 ml, aus der Sakura-Kollektion von Rituals, um € 9,90 5 | BLUMENMEER. Gucci Flora „Gorgeous Gardenia“, 100 ml, Eau de Parfum, gefunden bei Douglas, um € 164,– 6 | FLOWERPOWER. Ring „Idyllia“ von Swarovski, um € 139,– 7 | TIME AFTER TIME. Smartwatch „Venu“ von Garmin, gefunden bei Media Markt, um € 499,99 8 | LICHTSPIEL. LED Tischlampe von Leitmotiv, gefunden bei Kastner & Öhler, um € 23,95

LEBEN

#wearefamily • #blickindiesterne • #derschönstetag

Muttertag: Ursprünge und Tradition

Seit 1924 wird der Muttertag in Österreich am zweiten Sonntag im Mai gefeiert. Dieses Jahr findet er am 11. Mai statt. Die Ursprünge dieses besonderen Tages lassen sich sogar bis auf Rituale im antiken Griechenland zurückverfolgen. In seiner heutigen Form wurde der Muttertag von der englischen und US-amerikanischen Frauenbewegung des 19. Jahrhunderts geprägt. Zu dieser Zeit entstanden auch in Europa diverse Frauenvereine, die sich für mehr Frauenrechte und für die Anerkennung der Mütter einsetzten. Marianne Hainisch, die Mutter des damaligen Bundespräsidenten, hat die Einführung dieser Tradition gefördert. Inzwischen wird der Tag zu Ehren der Mutter international gefeiert.

REDAKTION : Conny Pipal

Wearefamily

Punkt halb sechs Uhr morgens. Der Wecker klingelt. In gut einer Stunde erwacht im Hause Czifra der Rest der Familie. Diese Zeit nutzt Helene, um ihren Körper auf Vordermann zu bringen. „Das ist mir wichtig, um gut in den Tag zu starten. Diese Momente gehören ihr, bis dann die ersten Geräusche das Erwachen ihrer Kinderschar, fünf an der Zahl, ankündigen. „Wenn dann alle aus dem Haus sind, versuche ich,

dem Chaos im Hause Herr zu werden, samt zweimal am Tag die Waschmaschine einzuschalten und zweimal frisch zu kochen,“ erzählt sie lachend. Wie sie die Herausforderungen als fünffache Mama unter einen Hut bringt? „Es ist fünfmal dasselbe Genmaterial, aber es sind fünf völlig unterschiedliche Persönlichkeiten. Es ist Learning by doing und eine Challenge, allen gerecht zu werden, aber man kann es nicht immer allen recht machen.“

Apropos Gene. Die kommen auch von Papa Johannes. Ihn hat Helene sehr jung beim Theologiestudium kennengelernt. „Bei einer der ersten Verabredungen haben wir schon über Kinder gesprochen. Nach acht Wochen verlobten wir uns.“ Zwei Jahre später feierte das Paar Hochzeit in Helenes Heimatort Tamsweg. Nach weiteren zwei Jahre kündigte sich Sohn Benedikt an und danach ging es recht schnell auf dem Weg hin zu einer Großfamilie: Heute sind die fünf Kinder zwischen vier und zwölf Jahre alt.

Nachdenken und erzählen. Versteht sich, dass es bei den Czifras auch so richtig rund geht. „Es fliegen schon mal die Fetzen. Um mich auszuklinken, gehe ich zum Beispiel ins Bad und wasche mir die Hände. Das gibt mir Zeit zum Nachdenken“, verrät Helene mit einem Lächeln auf den Lippen und ergänzt: „Es hängt natürlich von der Situati-

on ab, wie ich reagiere. Manchmal tut es auch den Kindern gut, den Raum zu wechseln und den Ohrensessel im Wohnzimmer als ‚Nachdenk-Stuhl‘ zu verwenden. Dennoch ist das Miteinander-Reden das Um und Auf. Wenn die ersten Emotionen abgekühlt sind, ist es wichtig, dass alle ihre Sichtweise erzählen können.“

Viel Nachwuchs, jede Menge Liebe, unzählige Erkenntnisse und reichlich

Herausforderungen: Helene und Johannes mit Benedikt, Clara, Paul, Theresa und Clemens Czifra eint die nährende Kraft einer großen Familie.

Gemeinsame Zeit. Um nicht nur gute Eltern zu sein, sondern ebenso ein liebendes Paar zu bleiben, pflegen Helene und Johannes Czifra besondere Rituale. „Das Feuer des Beginns trägt uns heute noch nach bald 15 Jahren Ehe“, sagt sie strahlend. „Antoine de Saint-Exupéry, der Autor des Kleinen Prinzen, hat einmal so schön gesagt: ‚Verliebte schauen sich an, Liebende stehen Seite an Seite und schauen in dieselbe Richtung.‘ Es ist so wichtig, dass wir ein gutes Team sind. Das können wir nur sein, wenn es Zeiten gibt, in denen wir uns anschauen und die Ehe pflegen: ein gemeinsames Essen, ein Kaffee am Nachmittag, ein gemeinsamer Besuch der Heiligen Messe. Oft braucht es nichts Großes – nur ein kurzes Auftanken und alles geht wieder leichter. Dann freuen wir uns wieder auf die Unternehmungen als ganze Familie.“

Und Muttertag? Der wird bei den Czifras traditionell gefeiert. Mit fein gedecktem Frühstückstisch und mit selbst gebastelten Geschenken. Auch wenn das eine oder andere versehentlich zweckentfremdet wurde. „Theresa bastelte mir ein Lavendelherz und ich legte es in die Sockenschublade. Sie war sauer, weil sie dachte, ich müsste es sichtbar aufstellen. Erst als ich ihr erklärte, dass so die Socken besser duften, war alles wieder gut“, erinnert sich die Lungauerin, die mit der Plattform www. meinefamilie.at Mütter aus allen Landesteilen zu diversen Themen zu Wort kommen lässt.

© Pexels/Vie

Studio

Astrologin Daniela Hruschka blickt monatlich für uns in die Sterne.

@danielahruschka

STEINBOCK

Leichtigkeit entsteht, wenn Sie nicht alles kontrollieren wollen – und genau das gelingt Ihnen jetzt besser als sonst. Beruflich zeigen sich neue Perspektiven, wenn Sie sich trauen, alte Wege hinter sich zu lassen. Auch im Privaten tut es gut, nicht alles durchzuplanen. In der Liebe kommt es Mitte Mai zu wunderschönen Momenten. Zeigen Sie Ihre weiche Seite –und neue Türen öffnen sich.

WASSERMANN

Verabschieden Sie sich von starren Vorstellungen –denn gerade dann kann das Leben überraschen. Beruflich könnten sich großartige Möglichkeiten zeigen, wenn Sie nicht alles sofort einordnen wollen. In der Liebe liegt ein besonderer Zauber in der Luft. Bleiben Sie sich treu, doch lassen Sie Nähe zu – ganz ohne Druck. Leichtigkeit entsteht, wenn Sie dem Moment vertrauen.

FISCHE WIDDER

Sie bekommen Rückenwind. Es geht nicht darum, schnell zu handeln, sondern darum, zu spüren, was wirklich stimmt. Was sich schwer angefühlt hat, darf jetzt gehen. Vertrauen Sie darauf, dass sich neue Wege zeigen, wenn Sie sich dem Leben wieder ein Stück mehr öffnen. Auch in der Liebe zählt weniger das große Versprechen – sondern das echte Gefühl. Zeigen Sie sich so, wie Sie sind.

Ihre Energie bleibt kraftvoll – aber sie darf gezielter fließen. Nicht jeder Impuls muss sofort in Aktion führen. Manchmal zeigt sich der nächste Schritt, wenn Sie einen Moment innehalten. Beruflich lohnt es sich, das Tempo bewusst zu wählen. Was Ihnen wichtig ist, findet leichter seinen Platz. Auch in der Liebe zählt das echte Gefühl. Nähe entsteht dort, wo Sie nichts erklären müssen.

STIER

Der Mai bringt frischen Wind und neue Impulse. Rund um den Vollmond am 12. Mai dürfen sich Türen öffnen – beruflich wie privat. Uranus bringt Bewegung ins Spiel: Was spontan kommt, könnte genau das sein, was Sie weiterbringt. Der Neumond am 27. Mai sorgt für Aufbruchsstimmung. Eine wunderbare Zeit, um Neues zu beginnen und Herzensprojekte mit frischer Energie anzugehen.

ZWILLING

Auch wenn der Monat ruhig startet, ab 10. Mai geht es richtig los. Sie denken klarer, kommunizieren bewusster – und genau das öffnet Türen. Gespräche können nun wegweisend sein und neue Impulse bringen. Auch beruflich zeigen sich Möglichkeiten, die langfristige Sicherheit versprechen. Gegen Monatsende spüren Sie: Etwas beginnt zu wachsen – mit Tiefe und echtem Potenzial.

OSKOP

KREBS LÖWE

Jetzt geht es darum, Ihre Energie gezielter einzusetzen – für das, was Ihnen wirklich Sicherheit gibt. Gleichzeitig dürfen Sie aufblühen: Einladungen und neue Kontakte bringen frischen Wind in Ihr Leben. Sie spüren deutlicher, wo Sie dazugehören – und was sich richtig anfühlt. Ob ein neuer Freundeskreis oder sogar eine schöne Romanze: Wenn Sie sich öffnen, kommt das Leben auf Sie zu.

Mars sorgt für Energie und Schwung. Sie kommen gut voran, bringen vieles weiter und richten sich neu aus – mit Klarheit und frischem Elan. Auch in der Liebe wird es lebendiger. Es geht nicht um Perfektion, sondern um Echtheit. Bleiben Sie authentisch und ganz bei sich und Sie ziehen die richtigen Menschen an. Ihre Strahlkraft kommt wieder zum Vorschein –und Sie dürfen sie in die Welt tragen.

JUNGFRAU

Sie spüren wieder Boden unter den Füßen und merken, dass sich vieles ordnet – innerlich wie äußerlich. Vor allem im Job können Sie Strukturen schaffen, die Ihnen langfristig guttun. In der Liebe wirkt gerade das Ungeplante besonders schön. Zeigen Sie sich, wie Sie sind – das bringt Nähe. Der Mai lädt Sie ein, das Leben nicht nur zu organisieren, sondern auch ganz und gar zu genießen.

WAAGE

Vieles bekommt in den nächsten Wochen mehr Tiefe. Sie spüren und erkennen, was Ihnen guttut, und dürfen alte Muster liebevoll loslassen. Im Miteinander zeigen sich neue Dynamiken. Beziehungen – ob privat oder beruflich – können sich klären oder überraschend neu entfalten. Der Mai hilft Ihnen, mehr Balance zu finden – nicht nur im Außen, sondern vor allem in Ihrem Inneren.

SKORPION

Es wird intensiv – vor allem rund um den Vollmond in Ihrem Zeichen am 12. Mai. Themen, die schon länger unter der Oberfläche brodeln, können ans Licht kommen. Das mag fordernd sein, bringt aber Klarheit. Nutzen Sie diese Zeit, um Ballast loszulassen. Was jetzt gehen darf, schafft Raum für das, was wirklich zu Ihnen passt. Sie haben die Chance, Ihren Wünschen ein Stück näherzukommen.

SCHÜTZE

Der Mai bringt neue Perspektiven. Sie spüren wieder mehr Leichtigkeit und Offenheit für Veränderung. Beruflich wie privat dürften sich spannende Wege zeigen – besonders, wenn Sie den Dingen mit Neugier begegnen und nicht an Altem festhalten. In der Liebe gilt: Weniger Erwartungen und zu Ihren Gefühlen stehen. Sehen Sie das Leben wieder spielerischer, denn genau das zeichnet Sie aus.

Immer. Zufällig.Spontan.

Manchmal schreibt das Leben die romantischsten Geschichten an den unscheinbarsten Orten. So war es auch bei Tizia (24) und Sedat (29), die sich auf einem Parkplatz in der Nähe ihres Wohnortes das erste Mal begegneten. Tizia wartete dort mit einer Freundin auf deren Verlobten, der sich verspätete. Der Grund? Ein alter Freund, den er nach Jahren wiedergetroffen hatte: Sedat. Schon beim ersten Blick flackerte etwas zwischen Tizia und ihm auf. „Wir waren beide eigentlich nicht offen für etwas Neues – aber das Universum hatte andere Pläne“, erzählt Tizia.

REDAKTION: Renate Sallaberger

FOTOS: Anna Kafka

Sie suchte nichts, er auch nicht – doch als sich Tizia und Sedat an einem ganz gewöhnlichen Tag durch eine spontane Begegnung kennenlernten, veränderte sich alles. Was als zufälliges Treffen begann, entwickelte sich zu einer tiefen Liebe.

Liebe im Gepäck. Nur drei Monate nach diesem schicksalhaften Treffen saßen die beiden bereits im Flieger nach Mailand – ihre erste gemeinsame Reise, der Auftakt zu einer Liebesgeschichte voller Fernweh, Entdeckungslust und Abenteuer. Ob durch die Gassen von Singapur, bei einer Safari in Südafrika oder auf dem Motorrad durch atemberaubende Landschaften – ihre erste gemeinsame Zeit war geprägt von intensiven Erlebnissen und grenzenlosem Vertrauen.

Zwei Kulturen, ein Herzschlag. Was anfangs von den Familien mit einer gewissen Zurückhaltung beobachtet wurde – sie deutsch, er mit türkischen Wurzeln –, entwickelte sich zu einem harmonischen Miteinander. „Unsere Familien kannten diese Konstellation nicht, aber als sie sahen,

wie sehr wir füreinander bestimmt sind, verflogen alle Zweifel“, erzählt Sedat. Denn was zwischen den beiden wuchs, ist mehr als nur Liebe: es ist ein tiefes Verständnis füreinander, ein gemeinsames Wertesystem und das Gefühl, beim Gegenüber nicht nur angekommen, sondern gewachsen zu sein.

Der Antrag unter dem Eiffelturm. Zu Silvester 2022/23 packten Tizia und Sedat erneut ihre Koffer. Es ging nach London und Paris. Was Tizia nicht wusste: Im Gepäck befand sich viel mehr als nur Kleidung für kalte Jännertage. Nach einem herrlich entspannten Tag in Paris – voller Sightseeing, Shopping und einer Bootsfahrt auf der Seine – spazierten sie am Abend Arm in Arm am glitzernden Eiffelturm entlang. Die Lichter der Stadt, das Knistern in der Luft, alles war wie im Film. Und genau dort, unter dem funkelnden Wahrzei-

chen Frankreichs, blieb Sedat plötzlich stehen und stellte ihr die Frage aller Fragen. Tizia war völlig überrascht, obwohl ihre Freundinnen schon eine Vorahnung hatten. Sie sagte klar Ja – ohne zu zögern, denn tief in ihrem Herzen wusste sie längst: Er ist der Eine. „Schon wenige Monate nach unserem Kennenlernen wusste ich, dass ich ihn heiraten möchte und ihm ging es genauso.“

Ein Tag wie aus dem Bilderbuch. Der 20. September 2024 – ein goldener Herbsttag wie aus dem Film. Morgens das Jawort im Standesamt Kolbermoor, danach die freie Trauung in der Orangerie des Dinzler am Irschenberg. 70 Gäste – eine liebevoll kuratierte Mischung aus Familie und engen Freund:innen – feierten mit ihnen bei spätsommerlichen Temperaturen zwischen Kaffee, Kuchen, kulinarischen Highlights und ganz viel Herz. „Die Zeremonie war emotional, intim und voller Liebe. Tränen, Lächeln, stille Gesten.“ Genau so hatten sie es sich gewünscht.

Zweisamkeit als Superkraft. Nach dem Trubel der Feier zog es das frisch vermählte Paar zum Durchatmen nach Griechenland – Sonne, Meer und Zweisamkeit als sanfter Übergang in den Ehealltag. Seither schätzen sie vor allem die Balance aus großen Abenteuern und kleinen Momenten. Mal reisen sie in ferne Länder, mal verbringen sie entspannte Abende mit ihrem Kater auf dem Sofa. Und egal ob Couch oder unterwegs – mit dem jeweils anderen fühlt sich jeder Moment wie ein Stück Zuhause an.

Ein Blick nach vorn. Für Tizia und Sedat ist eines klar: Ihre Reise hat gerade erst begonnen. Sie träumen von einer eigenen Familie, neuen Abenteuern und unendlich vielen Alltagsmomenten, die sie gemeinsam zum Leuchten bringen.

BUSINESS

#communicationiskey • #wau-effekt • #sundayscaries

STARTUP CAMP „ALPINE CONNECTS“

Startup Salzburg / Innovation Salzburg von 16. bis 18. Mai 2025

Wer eine innovative Geschäftsidee hat und das volle Potenzial daraus entfalten möchte, aber noch unsicher ist, ob das Vorhaben tragfähig genug ist, findet im Start-up-Camp „Alpine Connects“ die passende Unterstützung. Das Camp findet von Freitag, 16. bis Sonntag, 18. Mai 2025 statt – an zwei inspirierenden Standorten: Freitag und Samstag im Heutal, Sonntag in Unken. Es richtet sich an angehende Startup-Gründer:innen sowie engagierte Personen mit Ideen und Fachwissen, die junge Unternehmen aus den Regionen Salzburg, Tirol, Berchtesgadener Land, Traunstein und Rosenheim unterstützen und weiterbringen möchten. Die Teilnahme ist kostenlos. Eine Bewerbung ist bis 4. Mai 2025 möglich. www.startup-salzburg.at

Hundeerziehung bedeutet Kommunikation, ist Fitnessund Hundetrainerin Christine Berger überzeugt. Sie zeigt Hundebesitzer:innen, wie sie die Intelligenz ihres Hundes nutzen können, damit er sich an ihren Alltag anpasst.

BergerChristine #

Mit Herz, Hirn und Humor – seit ihrer Kindheit hat die heute selbstständige Fitness- und Hundetrainerin eine tiefe Leidenschaft für Tiere, insbesondere für Hunde, entwickelt. Sie ist mit den Vierbeinern aufgewachsen und zu Hause hatten sie selber häufig Betreuungshunde. Schon lange hegte sie den Wunsch, Hunde eines Tages in ihre berufliche Tätigkeit einzubeziehen. Wir haben die gebürtige Salzburgerin beim Training getroffen und über ihr ganz besonders Fitnesstraining gesprochen.

REDAKTION: Elisabeth Trauner

FOTOS: Christine Berger

Wordrap

MEIN PERFEKTER START IN DEN TAG …

BEGINNT MIT FRISCHER LUFT UND GUTER ENERGIE – GEMEINSAM MIT MEINEN HUNDEN AQUILA UND TAMAYO.

OHNE MEINE HUNDE KANN ICH … MIR KEINEN TAG VOLLER FREUDE, BEWEGUNG UND ABENTEUER VORSTELLEN. DIE GRÖSSTE HERAUSFORDERUNG

BEIM TRAINING MIT HUND IST … OFT NICHT DER HUND SELBST, SONDERN DER EIGENE INNERE SCHWEINEHUND.

MEIN LIEBLINGSSPORT MIT HUND … „DOG OWNER FITNESS“ UND ZUGHUNDESPORT  FITNESS BEDEUTET FÜR MICH …

BEWEGLICH ZU SEIN, OHNE DABEI DEN SPASS ZU VERLIEREN!

EIN TIPP FÜR ALLE HUNDEBESITZER:INNEN, DIE FITTER WERDEN WOLLEN … MACHT EUREN HUND ZUM TRAININGSPARTNER! GEMEINSAM MACHT

BEWEGUNG MEHR SPASS UND STÄRKT

GANZ NEBENBEI DIE BINDUNG.

Wie kam die Idee zu „Dog Owner Fitness“ zustande und was war der entscheidende Moment, der dich zur Umsetzung motiviert hat?

Die Idee entstand, weil viele Hundebesitzer:innen zwar regelmäßig spazieren gehen, aber ihre eigene Fitness dabei oft vernachlässigen. „Dog Owner Fitness“ verbindet deshalb Bewegung für Mensch und Hund auf eine effektive und alltagstaugliche Weise – draußen beim Spaziergang und mit speziellen Übungen für zu Hause. Der entscheidende Moment war die Erkenntnis, dass viele wenig Zeit für separates Training haben, aber mit kleinen Anpassungen ihre Gassi-Runde oder ihr Wohnzimmer zum Fitnessstudio machen können. So wird Bewegung nicht zur zusätzlichen Aufgabe, sondern zum festen Bestandteil des Alltags. Das Konzept sorgt für mehr Energie, Fitness und Spaß – für Mensch und Hund gleichermaßen.

Welche Herausforderungen gibt es beim Training mit Hund und wie unterscheidet sich dein Konzept von klassischen Fitnessprogrammen?

Eine der größten Herausforderungen ist die Ablenkung – viele Hunde sind neugierig und schnell von ihrer Umgebung eingenommen. Hinzu kommt, dass Menschen oft ungeduldig sind und ihre Hunde unbewusst überfordern, weil sie zu schnelle Fortschritte erwarten. Viele können zudem die Signale ihres Hundes nicht richtig lesen was Missverständnisse in der Kommunikation verursacht. „Dog Owner Fitness“ unterscheidet sich von klassischen Fitnessprogrammen, weil es Bewegung für Mensch und Hund kombiniert und den Vierbeiner aktiv einbindet. Neben Übungen für die Gassi-Runde gibt es auch spezielle Online-Work-outs für zu Hause, die das Training noch flexibler und alltagstauglicher machen, um eine harmonische Mensch-Hund-Beziehung zu fördern.

Für wen eignet sich dein Trainingsansatz besonders?

Mein Trainingsansatz eignet sich für Hundebesitzer:innen, die Bewegung und Hundeerziehung kombinieren möchten. Er ist ideal für alle, die wenig Zeit haben, ihre Fitness verbessern und ihren Hund besser verstehen wollen. Besonders profitieren Halter:innen, die Schwierigkeiten haben, ihren Hund zu lesen, oder ihn unbewusst überfordern. Durch alltagstaugliche Übungen bleibt das Training flexibel und effektiv. So macht Bewegung beiden Spaß und stärkt die Mensch-Hund-Bindung.

Welche positiven Veränderungen hast du bei den Teilnehmer:innen beobachten können?

Viele Teilnehmer:innen berichten von mehr Energie, besserer Balance, weniger Rückenschmerzen, gesteigerter Beweglichkeit, einer aufrechteren Körperhaltung und einem insgesamt verbesserten Körpergefühl. Das ganzheitliche Training, bei dem sowohl Mensch als auch Hund herausgefordert und gefördert werden, bewirkt, dass man ausdauernder und kräftiger wird und sich rundum wohler fühlt.

www.hundetrainerin-salzburg.at/ hundetraining-salzburg KONTAKT & INFORMATIONEN:

Der Sonntag sollte für Entspannung sorgen – doch für viele bedeutet er vor allem eines: Bauchweh, Herzrasen, Gedankenkarussell. Psychologin Anna Köstler erklärt, was hinter den „Sunday Scaries“ steckt.

REDAKTION: Tjara-Marie Boine | FOTOS: Shutterstock

IMMER WIEDER

SONNTAGS

Sonntagabend. Eigentlich der perfekte Zeitpunkt, um nochmal durchzuatmen, die letzten Stunden des Wochenendes zu genießen und vielleicht noch einen Spaziergang zu machen oder einen Film zu schauen. Doch statt Entspannung machen sich bei vie len Unruhe, Bauchweh und ein nervöses Kribbeln breit. Die Gedanken sind längst beim Montag, bei To-do-Listen, Mails und Deadlines. Dieses beklemmende Gefühl hat mittlerweile einen Namen: Sunday Scaries.

Meme meets Mindset. Auf Plattformen wie TikTok, Reddit oder Instagram häufen sich Posts und Videos zum Thema – mal humorvoll, mal ernst. Was früher als harmloser „Sonntagabendblues“ galt, wird heute unter jungen Menschen als konkretes Phänomen wahrgenommen. Doch was steckt wirklich dahinter? Warum schlägt uns der Sonntag so häufig aufs Gemüt? Und was hilft, wenn die innere Unruhe regelmäßig den Wochenendausklang dominiert? Wir haben mit Anna Köstler gesprochen. Die klinische Psychologin arbeitet bei Phobius in Wien und ist auf Angststörungen spezialisiert. Sie weiß genau, warum uns der Sonntag so oft aufs Gemüt schlägt – und was wir dagegen tun können.

Viele Menschen kennen das ungute Gefühl am Sonntagabend, bevor der Montag und die Arbeitswoche wieder starten – doch was genau steckt psychologisch hinter den sogenannten Sunday Scaries?

Das kann viele Ursachen haben. Psychologisch ist es oft ein Übergang – vom Wo-

Anna Köstler, klinische Psychologin bei Phobius chenende, das mit Entspannung und Freizeit verbunden ist, zur bevorstehenden Arbeitswoche. Unser Stressniveau sinkt am Wochenende – und dann kündigt sich der Montag mit all seinen Herausforderungen an. Dieser Wechsel löst bei vielen innerliche Anspannung aus.

Wie äußern sich die Sunday Scaries bei den meisten Menschen – eher körperlich, emotional oder gedanklich?

Das ist ganz unterschiedlich. Manche sind unruhig, können sich nicht konzentrieren, andere haben Bauchschmerzen oder Schlafprobleme. Viele erleben schwitzende Hände, erhöhten Puls oder kreisende Gedanken. Ein häufiges Symptom ist Muskelanspannung.

© Felix

Hohagen

Meist ist es eine Mischung aus körperlichen Reaktionen, die auf Angst oder Stress folgen sowie kreisende Gedanken.

Wie entstehen diese Gefühle? Liegt es nur an der Aussicht auf die Arbeitswoche – oder spielen auch tiefere psychologische Muster eine Rolle?

Das hängt stark von der Persönlichkeit ab. Manche Menschen haben von Haus aus eine ängstlichere Sicht auf die Welt. Menschen mit einer generell ängstlicheren Sichtweise oder vielen Grübeleien sind oft stärker von Sunday Scaries betroffen. Es spielt auch eine Rolle, ob ich das Gefühl habe, den kommenden Tag bewältigen zu können – oder nicht. Und wer gerade in einer Umbruchphase ist, beruflich oder privat, reagiert ebenfalls sensibler.

Kann es auch zur Angst vor der Angst kommen – also so eine Art Teufelskreis?

Ja, das kann natürlich passieren. Viele haben zum Beispiel Angst davor, dass sie wieder nicht schlafen kön-

Viele malen sich im Kopf Szenarien aus, die am Montag passieren könnten – und fühlen sich dann schon am Sonntag, als wären sie mitten im Chaos.

Anna

Köstler, klinische Psychologin

nen, und haben Gedanken, die sich ständig darum drehen – das verstärkt das Ganze natürlich noch. Wie eine Art Konditionierung, ein angelerntes Muster. Aber auch das kann man therapeutisch angehen und verändern.

Was sind aus Ihrer Sicht die effektivsten Strategien, um diesen Gefühlen entgegenzuwirken – kurzfristig wie langfristig?

Kurzfristig ist Bewegung sehr hilfreich – rausgehen, spazieren, Sport machen. Damit kann die durch Angst erzeugte Energie abgebaut werden. Wichtig ist auch, die Gefühle nicht wegzudrücken, sondern zu beobachten: Was genau macht mir Angst? Welche Gedanken wiederholen sich? Langfristig kann es helfen, mit Freund:innen zu sprechen, sich Bücher zu suchen – oder auch therapeutische Unterstützung, wenn man merkt, man kommt alleine nicht weiter.

Ist es also sinnvoller, bewusst aktiv zu sein, statt einfach „nur“ auszuruhen und nichts zu tun?

Ja, genau. Wenn Angst entsteht, werden Cortisol und Adrenalin

ÜBER PHOBIUS –PHOBIEZENTRUM

Phobius hat sich auf die Therapie von Phobien, Ängsten und Panikattacken spezialisiert. Das psychologische Zentrum hat Standorte in Wien, Graz, Klagenfurt, Villach und Judenburg. Weitere Infos unter: www.phobius.at

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ausgeschüttet – das macht den Körper unruhig. Bewegung hilft, diese Spannung zu lösen. Es muss kein Sportprogramm sein – auch ein Spaziergang kann reichen. Hauptsache, der Körper kann die Energie wieder loswerden.

Inwiefern beeinflussen moderne Arbeitsmodelle wie Homeoffice oder die ständige Erreichbarkeit via Smartphone die Sunday Scaries?

Das liegt ziemlich auf der Hand: Wenn ich beruflich ständig erreichbar bin, auch am Wochenende, dann schalte ich nie wirklich ab. Ohne klare Trennung zwischen Arbeit und Freizeit bleibt man innerlich im Arbeitsmodus. Natürlich kann Homeoffice auch gut funktionieren – das kommt ganz auf den Menschen an. Für viele ist es jedoch wichtig, klare Grenzen zu setzen und bewusst Feierabend zu machen.

Ab wann würden Sie sagen: Die Sunday Scaries sind nicht mehr nur ein Warnsignal, sondern ein handfester Hinweis darauf, dass man über eine berufliche Veränderung oder sogar Kündigung nachdenken sollte?

Wenn ich dauerhaft unzufrieden bin, keine Sinnhaftigkeit mehr in meiner Arbeit sehe, mich nur noch innerlich erschöpft fühle - oder auch an körperlichen Symptomen wie Schlafstörungen, Anspannung und Unruhe bis hin zu Pa-

Bewegung hilft, die Energie abzubauen, die durch Angst im Körper freigesetzt wird.

Anna Köstler,

klinische Psychologin

nikattacken leide. Dann ist es auf jeden Fall höchste Zeit, über eine Veränderung nachzudenken.

Was würden Sie sich gesellschaftlich im Umgang mit mentaler Gesundheit rund ums Arbeitsleben wünschen?

Ich wünsche mir, dass man offen sagen kann: „Ich bin gerade überfordert.“ Ohne Angst vor Stigmatisierung. Es braucht ehrliche Gespräche, mehr Wissen über mentale Gesundheit und Arbeitgeber:innen, die nicht erst handeln, wenn jemand ausfällt – sondern vorher: mit Vorträgen, Workshops und einem offenen Ohr für Belastung.

AUSZEIT

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WELLNESSIDYLLE IM FREIEN

Gartensauna von KLAFS

Noch vor Sommerbeginn bringt KLAFS, der Weltmarktführer für Sauna, Wellness und Spa, die wohltuende Wärme nach draußen: mit der maßgefertigten Außensauna TALO, die nun in einem harmonisch gestalteten Garten in Österreich steht. Dieser Rückzugsort bietet allen, die Naturverbundenheit und Entspannung suchen, ein neues Erlebnis im eigenen Garten. Die Eigentümer genießen seit letztem Sommer die Kombination aus Wärme und frischer Luft und freuen sich auf die Saunasaison unter freiem Himmel. www.klafs.at

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REDAKTION: Leonie Werus | FOTOS: Unser SALZBURG/Ricarda Laner, Pexels/Cottonbro Studio

Schluss mit Ausreden! Wir sagen dem Schweinehund den Kampf an und starten fit in den Frühling –mit diesen Übungen fürs eigene Wohnzimmer.

Mal ehrlich – wie oft haben Sie schon den Entschluss gefasst: Diesmal wirklich regelmäßig ins Fitnessstudio! Und wie oft hat der innere Schweinehund dann doch wieder gesiegt? Das Wetter war zu schlecht, der Tag zu lang, die Couch zu bequem. Kennen wir alle, oder? Was hilft, ist ein fester Termin, ein Coach, der auf einen wartet, ein:e Trainingspartner:in, den oder die man nicht hängen lassen möchte, oder ein:e Motivator:in, der oder die keine Ausreden gelten lässt. Noch besser: jemand, der all das in einer Person vereint. Personal Trainer Chuks ist so eine – mit ansteckender Energie, viel Herzblut und einem klaren Verständnis davon, wie Körper und Geist zusammenspielen, betreut er in seinem privaten Fitnessclub Menschen aller Fitnesslevels, darunter auch Profis wie die ehemalige Tennisspielerin Barbara Schett.

Wyhlidal

Rudi

©

Die Juni.Bluama.Zeit 2025 im Tiroler Oberland

Ein dreitägiges Natur-Retreat im Tiroler Oberland lädt an vier Terminen dazu ein, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Sonnenaufgangswanderungen, Yoga unter freiem Himmel, meditative Momente und Räucherzeremonien, die altes Wissen lebendig werden lassen – all das eingebettet in die farbenfrohe Naturvielfalt der Tiroler Bergwelt.

Körper und Geist. „Fitness und Lifestyle –das ist das Motto meines Hauses“, sagt Chuks, der früher als American Footballer und Boxer aktiv war. Seit über zwei Jahrzehnten lebt er seine Leidenschaft nun als Trainer aus und bietet in seinem topmodernen Studio nicht nur klassisches Personal Training, sondern auch Yoga, Pilates, Kraft-Ausdauer-Einheiten und Dance-Kurse an. Es soll ein Ort sein, der Raum für Entwicklung gibt – dafür, über die eigenen Grenzen zu gehen. Nicht umsonst hat Chuks seinen Club „No Limit“ getauft. Für ihn jedenfalls ist Training kein Pflichtprogramm, sondern ein Weg zu einem erfüllteren Leben. „Wer fleißig trainiert, soll auch fleißig das Leben genießen“, sagt er. Es gehe nicht darum, jeden Tag auf Höchstleistung zu laufen – entschei-

dend sei die Disziplin, dranzubleiben. „Es gibt nur einen Lifestyle“, so seine Überzeugung – und der beginnt mit Bewegung.

Schluss mit Ausreden. Doch nicht jede:r hat die Zeit oder überhaupt die Möglichkeit, regelmäßig ins Studio zu kommen. Auch darauf hat Chuks eine klare Antwort: Zu Hause lässt sich mehr machen, als viele denken. Schon mit Wasserflaschen, Kurzhanteln, Kettlebells oder ganz einfach dem eigenen Körpergewicht lassen sich e ektive Workouts gestalten. Entscheidend ist dabei nicht das Wo, sondern das Wie. Wichtig ist es laut Chuks, ins Tun zu kommen – und zu verstehen, dass es um mehr geht als um eine perfekte Figur für die nahende Bikinisaison.

CHUKS ’ TIPPS

FÜR EINEN

STARKEN

FRÜHLING:

1. Krafttraining regelmäßig einbauen

Zwei- bis dreimal pro Woche gezieltes Krafttraining bildet die Basis. Es fördert nicht nur den Muskelaufbau, sondern verbessert auch die Körperhaltung, das allgemeine Energielevel, und wirkt langfristig positiv auf den Sto wechsel.

2. Ernährung als Schlüssel betrachten Rund 70 bis 80 Prozent des Fortschritts hängen von der Ernährung ab. Wer gesund, ausgewogen und proteinreich isst, unterstützt den Muskelaufbau und fördert die Regeneration – die ideale Ergänzung zum Training.

3. Balance bewahren

Zwischen Training, Ernährung und Alltag ist die Balance entscheidend. Ein nachhaltiger Lifestyle entsteht nicht durch Extremprogramme, sondern durch bewusste Entscheidungen, die langfristig motivieren, ohne zu überfordern.

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Ein Klassiker für die Brust- und Armmuskulatur.

In Stützposition die Hände schulterbreit auf dem Boden platzieren. Den Körper in einer geraden Linie halten, die Bauchmuskeln anspannen. Für eine einfachere Variante die Knie auf den Boden absenken, während die Füße angehoben bleiben. Die Arme beugen, um den Körper kontrolliert Richtung Boden zu senken, ohne ihn zu berühren, und dann wieder hochdrücken –dabei die Ellbogen nah am Körper führen.

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Ideal für die Ausdauer und den gesamten Körper. In Stützposition starten, die Hände unter den Schultern platzieren und den Körper in einer geraden Linie halten. Abwechselnd die Knie schnell zur Brust ziehen, als würde man einen Berg erklimmen.

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Für brennende seitliche Bauchmuskeln. Auf dem Rücken liegend die Beine anheben, sodass die Knie im rechten Winkel sind. Abwechselnd die Ellenbogen zum gegenüberliegenden Knie führen, während die andere Seite gestreckt wird. Den unteren Rücken dabei fest in den Untergrund drücken.

VENEDIG IN SALZBURG

Nund zwar in einem neu geschaffenen Musiktheaterabend, den sie mit Dirigent Gianluca Capuano und Regisseur Barrie Kosky in der Art eines barocken Pasticcio aus den schönsten Arien, Ensembles und Chören Vivaldis zusammengestellt hat.

Tod in Venedig: Frei nach Thomas Manns Novelle „Tod in Venedig“ schuf John Neumeier für die Tänzer:innen des Hamburg Ballett eine Choreografie, die er eine „Liebesgeschichte über das Leben“ nennt. Ins Zentrum seiner Deutung stellt er die Figur des Meisterchoreografen Gustav von Aschenbach. David Fray übernimmt den Klavierpart.

Die künstlerische

Leiterin Cecilia Bartoli bringt bei den Salzburger Festspielen Pfingsten italienisches Flair in die Mozartstadt.

ach Rom und Sevilla in vergangenen Jahren setzt die künstlerische Leiterin Cecilia Bartoli ihre imaginäre Städtereise im Rahmen der Salzburger Festspiele Pfingsten von 6. bis 9. Juni 2025 fort und stellt in diesem Jahr die von Licht und Leichtigkeit erfüllten Klänge der Lagunenstadt Venedig in den Mittelpunkt ihres Programms.

50 gemeinsame Jahre verbanden John Neumeier aufs Engste mit dem Hamburg Ballett, das zwischenzeitlich sogar seinen Namen trug. Und sechsmal gastierte die Compagnie in dieser Zeit in Venedig, natürlich im Teatro La Fenice, aber auch auf dem Markusplatz. John Neumeier nimmt im Rahmen einer groß angelegten Werkschau nach Abschluss seiner Hamburger Intendanz sein Ballett „Tod in Venedig“ in Salzburg wieder auf. Mit Musik von Bach und Wagner schlägt Neumeier die für ihn so typischen Brücken zwischen Epochen und Kunstsparten.

Weitere Produktionen und Termine unter: www.salzburgerfestspiele.at

Hotel Metamorphosis: Uraufführung eines Opern-Pasticcios mit Musik von Antonio Vivaldi. Lange vergessen, aber heute wieder höchst populär sind die 22 erhaltenen Opern Antonio Vivaldis. Initiatorin dieser erstaunlichen Wiederentdeckung im 20. Jahrhundert ist Cecilia Bartoli. Allerdings tritt sie erst jetzt in einer Vivaldi-Inszenierung auf die Bühne, Hofstallgasse 1 • 5020 Salzburg Tel.: 0660 / 80 450 info@salzburgfestival.at www.salzburgerfestspiele.at

SALZBURGER FESTSPIELE

MOTIVIERENDES MITEINANDER

Lassen Sie sich Salzburgs größte Aktivsportveranstaltung nur für Frauen und Mädchen nicht entgehen! In seiner bereits 17. Auflage ist der Salzburger Frauenlauf ein stimmungsvoller Jahreshöhepunkt. Ein Event für alle Salzburgerinnen. Sie waren noch nie dabei? Machen Sie jetzt Ihren ersten Schritt. Seien Sie Teil einer starken Bewegung. Und genießen sie das gute Gefühl! Ganz egal ob Sie Einsteigerin, Wiedereinsteigerin oder eine erfahrene Läuferin sind – beim Salzburger Frauenlauf sind Sie auf jeden Fall rich-

tig! Hier geht es nicht um sportliche Bestleistungen. Hier geht es um das gemeinsame Erlebnis. Es geht um Inspiration, um Freude, um Emotionen!

„Wir schaffen das gemeinsam!“ – das ist die inspirierende Botschaft, die die Frauenlauf-Community vereint. Dieses starke Gemeinschaftsgefühl erhöht die Qualität des Erlebnisses. Denn der Salzburger Frauenlauf ist weit mehr als ein Lauf- oder Walkingbewerb. Er ist ein Event des Miteinanders. Mit spannenden Attraktionen und gemeinsamen Bewegungseinheiten steigt den ganzen Nachmittag die Vorfreude auf die sportlichen Bewerbe, die im gleißenden Sonnenlicht der über der Mozartstadt untergehenden Sonne über die Bühne gehen. Die Salzburger Band Loveboat sorgt im Anschluss auf der Bühne im Volksgarten mit ihrem Auftritt für beste Stimmung. Ihr melodischer Poprock lässt Frauenherzen höherschlagen! Zusätzlichen Genuss versprechen die Bioköstlichkeiten und Drinks der Food Trucks.

Ein Tag voller Energie, mit starkem Zusammenhalt und purer Lebensfreude! Das verspricht der Salzburger Frauenlauf am 16. Mai im Volksgarten.

Teamwork. Gemeinsam mit der Österreichischen Krebshilfe betont der Salzburger Frauenlauf im 17. Jahr gezielt die positive Wirkung regelmäßiger sportlicher Bewegung auf die Brustgesundheit. Als jährlicher Höhepunkt inspiriert der Salzburger Frauenlauf dazu, rund ums Jahr sportliche Bewegung in der Freizeitgestaltung und im sozialen Leben zu etablieren. Denn über allem steht eine wichtige Botschaft: Laufen und Walken sind gesund! Laufen und Walken erhöhen die Fitness und stärken die körperliche Gesundheit. Laufen und Walken helfen, das Leben im Gleichgewicht zu halten, was gut für unsere emotionale Gesundheit ist! Diese Botschaft leben seit 17 Jahren Tausende Frauenlauf-Teilnehmerinnen vor.

Der 17. Salzburger Frauenlauf geht am 16. Mai mit Start und Ziel im Volksgarten über die Bühne. Sie können die 5,5 Kilometer lange Strecke entlang des Salzachufers entweder im Laufschritt oder im Walkingbewerb absolvieren. Im Ziel bekommt jede Teilnehmerin eine Finisher-Medaille.

INFORMATION & ANMELDUNG frauenlauf.net

GEMEINSAMES ERLEBNIS. Der Salzburger Frauenlauf stärkt das Gemeinschaftsgefühl.

URLAUBSERLEBNISSE, DIE VERBINDEN

Majestätische Berggipfel, kristallklare Seen und ursprüngliche Natur: Wer sich in diesem Sommer nach echter Erholung, sportlicher Aktivität oder gemeinsamer Zeit mit der Familie sehnt, findet in Tirol die passende Kulisse für unvergessliche Urlaubsmomente.

TEXT: Leonie Werus

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Wer es hat, fährt gratis in den Urlaub – und landet direkt in der lebendigen Fußgängerzone.

Wenn der Alltag Pause macht, beginnt das echte Leben – und das am besten mitten in den Tiroler Bergen. Ob barfuß durchs Gras laufen, den Blick vom Gipfel schweifen lassen oder gemeinsam über Wiesen toben: Tirol ist ein Ort, an dem man sich wieder spürt. Genau darum geht’s diesen Sommer – um echte Erlebnisse, die verbinden, berühren und bleiben.

WO GEHT’S

ZUSAMMEN RAUF UND RUNTER?

Tirol ist ein Paradies für alle, die gerne aktiv sind. Hier geht’s nicht nur steil bergauf, sondern tief ins Erlebnis hinein: auf Klettersteigen, beim Mountainbiken oder beim Trailrunning mit Aussicht. Die alpinen Herausforderungen sind ebenso vielfältig wie die Möglichkeiten, an ihnen zu wachsen. Inspirierend, abwechslungsreich und mit spektakulären Ausblicken – Abenteuerlustige finden hier das perfekte Terrain.

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WO IST DIE

NATUR GANZ NAH?

Manchmal liegt das große Glück nur eine Gondelfahrt entfernt. Die Sommerbergbahnen in Tirol bringen ihre Gäste nicht nur bequem in luftige Höhen, sondern auch mitten hinein in die Natur – zu glitzernden Bergseen, schattigen Wanderwegen und Almhütten mit duftendem Kaiserschmarrn. Dabei entstehen Begegnungen mit der Natur, wie man sie sonst nur aus Bilderbüchern kennt: Murmeltiere am Wegesrand, frische Almwiesen, rauschende Bäche – und all das nur eine Seilbahnfahrt entfernt.

WO LIEGT DER

GIPFEL DES GESCHMACKS?

Was gibt’s Schöneres, als nach einem aktiven Tag in den Bergen die Füße hochzulegen – am besten mit Blick auf die Gipfel, einer Brettljause und einem Glas erfrischenden Tiroler Apfelsaft? Ob auf der Sonnenterrasse einer urigen Hütte oder auch im Spa eines modernen Wellnesshotels: Wer sich etwas Gutes tun will, findet in Tirol genügend Rückzugsorte und regionale Köstlichkeiten, um sich selbst etwas Gutes zu tun und über die vielfältigen Möglichkeiten zu staunen, die Tirol bietet.

WO WIRD

GEMEINSAME ZEIT BESONDERS?

Nicht nur Actionliebhaber:innen und Genussmenschen kommen in Tirol voll auf ihre Kosten, auch Familien finden hier ihr persönliches Abenteuer. Das breite Freizeitangebot macht Tirol zum idealen Reiseziel für Groß und Klein. Planschen im glasklaren See, Tiere streicheln, Sterne zählen – und die Welt ein bisschen langsamer werden lassen. Es sind diese einfachen, echten Momente, die lange im Herzen bleiben.

WO BEGINNT DAS NÄCHSTE ABENTEUER?

Zwischen Gipfelglück und Talidylle, Wanderlust und Wohlfühlmomenten – Tirol bietet den perfekten Mix für einen Sommer, der in Erinnerung bleibt. Ob spontane Entdeckungstouren oder sorgfältig geplante Auszeiten: Hier findet jedes Abenteuer seinen Platz. Wer dieses Jahr Urlaub mit Gefühl, Tiefe und Naturverbundenheit sucht, ist in Tirol goldrichtig.

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Von Generationen geprägt und der Natur inspiriert! Das familiengeführte Traditionshaus lockt mit einem vielfältigen Resortangebot und neuen Highlights zum Erleben. Entspannen. Genießen. Großzügige Spa- und Pool-Landschaften, getrennt für Paare und Familien mit Kindern, ein malerischer Badeteich im Jahreszeitenpark, kulinarische Hochgenüsse rund um den Tag und das große Aktivprogramm versprechen Urlaubserinnerungen, die für immer bleiben. Und das seit mittlerweile 75 Jahren.

DAS BESTE AUS ZWEI WELTEN

Sommer in der Region Innsbruck bedeutet die perfekte Balance zwischen zwei Welten: Der lebendige urbane Puls der Stadt trifft auf die alpine Ruhe der Berge. Fünf Tipps, um das Beste aus diesem Duo herauszuholen.

1.

TIEF DURCHATMEN!

Besonders im Frühsommer ist der Zirbenweg ein Highlight: Dann machen der Duft der alten Zirbenbäume und die Farbenpracht blühender Almrosen die Tour unvergesslich. Um zum Startpunkt auf knapp 2.000 Metern Seehöhe zu gelangen, braucht man nicht ins Schwitzen zu kommen – die Patscherkofelbahn ist gerne behilflich. Die Wanderung selbst beginnt an der Bergstation des Innsbrucker Hausbergs und führt auf einem gut begehbaren Pfad zur Tulfeinalm. Von dort kann man sich von den Gondeln zurück ins Tal nach Tulfes bringen lassen. Hier geht es entweder mit dem Bus zurück zum Ausgangspunkt oder ins nahe gelegene Innsbruck.

2.

STADT DER

KURZEN WEGE

Sightseeing in Innsbruck funktioniert bestens zu Fuß. In der Altstadt begegnet man allerorts architektonischen Zeitzeugen der Habsburger – allen voran dem berühmten Goldenen Dachl, das Kaiser Maximilian zu Ehren seiner Angetrauten errichten ließ. Nur wenige Meter davon entfernt trifft man auf die Hofkirche, in der lebensgroße Bronzefiguren sein imposantes, aber leeres Grabmal bewachen. Auch der prächtige Riesensaal in der angrenzenden Hofburg ruft heute noch bewundernde Blicke hervor. Wiederum nur ein paar Schritte weiter befindet sich die moderne Station der Nordkettenbahnen, die von der Altstadt direkt in die hochalpine Landschaft führen. Unterwegs bietet sich ein Abstecher im Alpenzoo an, der 150 Arten heimischer Tiere beherbergt.

3.

EVENTS DER EXTRAKLASSE

Innsbrucks alpin-urbanes Flair spiegelt sich auch im Veranstaltungskalender der Tiroler Landeshauptstadt wider. Bereits sein fünfjähriges Jubiläum feiert der IFSC Kletterweltcup (23. – 29. 6.), in dessen Rahmen sich die Weltelite im Innsbrucker Kletterzentrum wieder ein Stelldichein gibt. Von Ende Juli bis Ende August erfüllen barocke Klänge während der Festwochen der Alten Musik die gesamte Stadt und darüber hinaus: Die Konzertreihe „Musica Montana“ bespielt verschiedene Almen und bringt so auch die Berge wunderbar zum Klingen. Theaterfans sollten sich die Tiroler Volksschauspiele in Telfs (5. 7. – 16. 8.) unter der Leitung von Gregor Bloéb nicht entgehen lassen. Dort wird unter anderem das Stück „Romeo & Julia – The Greatest Show on Earth“ gezeigt, eine vielversprechende Neuinterpretation des Shakespeare-Klassikers.

4.

RADTOUR FÜR FOODIES

Der 35 Kilometer lange Genussradweg am idyllischen Mieminger Plateau begeistert sowohl Naturliebhaber:innen als auch Feinschmecker:innen. Unterwegs kann man nämlich bei zahlreichen Hofläden und kulinarischen Stationen Halt machen. Mit frischen, regionalen Produkten wie lokalem Käse, Wurstwaren und selbstgebackenem Brot verführen diese immer wieder zur Einkehr. Die Fahrt entlang des Radweges bietet somit nicht nur visuellen Genuss, sondern ist auch eine Entdeckungsreise durch alpine Geschmackswelten. Rucksack nicht vergessen, um all die Köstlichkeiten, die man unterwegs probieren kann, mit nach Hause zu nehmen!

5.

ALPINE SOMMERFRISCHE

Abkühlung garantiert die Drei-Seen-Wanderung in Kühtai auf 2.400 Metern Seehöhe. Die relativ leichte Tour führt an türkisblauen Bergseen entlang, die in der Sonne glitzern und zum Verweilen einladen. Dank der Liftunterstützung ist sie auch für weniger Geübte geeignet und ermöglicht einen entspannten Zugang. Gelegenheit, sich zu erfrischen, findet man in der Region Innsbruck zudem in verschiedenen Badeseen im Mittelgebirge wie jenen in Lans und bei Natters. Ersterer besticht vor allem durch seine Naturbelassenheit, letzterer durch ein großes Angebot für Familien mit Riesenrutsche, Wassertrampolin & Co.

ON TOUR MIT

DER WELCOME CARD

Bei einer Barfußwanderung eins mit Mutter Natur werden, bei geführten E-Bike-Touren die schönsten Ecken entdecken oder in der Stadt loslaufen und in kürzester Zeit oben auf der Alm ankommen – dies und noch vieles mehr beinhaltet das Sommeraktivprogramm der Region Innsbruck. Schlüssel zur Teilnahme ist die kostenlose Gästekarte Welcome Card, die ab zwei Übernachtungen bei Partnerbetrieben erhältlich ist und bereits vor Anreise bequem aufs Smartphone geladen werden kann. Gleichzeitig ist die Karte auch Ticket für die öffentlichen Verkehrsmittel, sie ermöglicht, die Stadt einen Tag lang mit dem Stadtrad zu erkunden, und bietet Ermäßigungen bei Indoor- und Outdooraktivitäten.

Perfekt für einen Kurztrip: Tagsüber lockt die atemberaubende Natur, abends begeistern erstklassige Restaurants und ein beeindruckendes Kulturangebot.

48 STUNDEN IM KUFSTEINERLAND

Die beste Reisezeit für einen Trip ins Kufsteinerland ist eigentlich das ganze Jahr. Die Mischung macht’s und die ist hier eine ganz besondere aus Aktivität und Regeneration in der Natur, Genuss und einem bemerkenswert vielseitigen Kulturangebot. Vom Sport- und Wanderschuh in den Abendschuh und umgekehrt – die besten Tipps für zwei erlebnisreiche Tage in und ums schöne Kufstein, das im Vorjahr zur schönsten Kleinstadt Österreichs gekürt wurde.

Warum Kufstein und Umgebung? Weil es das perfekte Ziel für alle ist, die in nur zwei Tagen Berge, Seen, Kulinarik und Kultur erleben wollen. Morgens Gipfel erklimmen, nachmittags durch charmante Gassen schlendern und abends Kulinarik und Kultur genießen

– das macht das Kufsteinerland so besonders.

Alpin-urban. Hier beginnt das Abenteuer direkt vor der Hoteltür. Ob Wanderlust, Foodie-Momente oder Kulturgenuss – Kufstein ist der perfekte 48-Stunden-Trip für Entdecker:innen und Genießer:innen Hier geht es zum 48-Stunden Guide.

Unterer Stadtplatz 11-13 • 6330 Kufstein Tel.: 05372 / 62 207 info@kufstein.com www.kufstein.com

TAG EINS

VORMITTAG:

Nach einem Frühstück geht es in die Natur. Ob Wandern im Kaisergebirge mit dem Kaiserlift oder ein erfrischendes Bad im Hechtsee oder Thiersee –beides verspricht Erholung pur.

MITTAG:

Traditionell oder international – die Restaurants in Kufstein verwöhnen mit köstlichen Speisen und traumhafter Aussicht.

NACHMITTAG:

Geschichte erleben: Die Festung Kufstein bietet eine spannende Zeitreise und einen beeindruckenden Blick über die Stadt.

ABEND:

Gourmet-Dinner zwischen Erl und Bad Häring, danach ein Drink in der legendären Stollen1930 Gin-Bar oder ein Kulturabend im Kultur Quartier. Die Altstadt bietet perfekte Ausklang-Spots.

TAG ZWEI

VORMITTAG:

Nach dem Frühstück geht’s weiter –entweder mit einer Wanderung, einer Mountainbike-Tour oder einem Besuch im Haflingergestüt Fohlenhof in Ebbs.

MITTAG:

Alpenfeeling pur auf der Ackernalm, am Pendling oder Kranzhornalm: Herzhaft traditionelle Hüttenküche und ein atemberaubender Ausblick, der die Zeit stillstehen lässt.

NACHMITTAG:

Jetzt ist ein Innenstadtbummel in Kufstein angesagt. Mittags gibt’s dazu ein Konzert auf der weltgrößten Freiluftorgel, der Heldenorgel – im Sommer auch abends.

ABSCHLUSS:

Zum Abschied ein Aperitif am Unteren Stadtplatz oder Abendstimmung an der Innpromenade. Danach ein Glas Wein in der Altstadt oder ein Konzertbesuch.

16. – 17.05. glück.tage im Kufsteinerland

Michael Schmidt-Salomon, Lisa Kaltenegger

25.05. – 04.10. Passionsspiele Erl

29.05. – 01.06. Haflinger Weltausstellung Ebbs

06. – 09.06. Ritterfest Kufstein

13. – 14.06. Kufstein unlimited – Größtes Musikfestival Westösterreichs 14.06.

55. Ebbser Koasamarsch Wander- und Trailrunning-Event

28.06

45. Kaiserfest Kufstein Traditionsfest im Stadtzentrum

03. – 27.07. Tiroler Festspiele Erl

11. – 12.07. Weinfest Kufstein

18. – 20.07. yoga.tage im Kufsteinerland

24.07. – 10.08. Musicalsommer Kufstein „West Side Story“

12. – 14.09. sprachsalz – Literaturfestival 04.10. glück.tage im Kufsteinerland Raoul Schrott

Weitere Informationen dazu: EVENTS IM

© TVB

Kufsteinerland/Philipp Huber

Das Lösungswort der letzten Ausgabe war:

TANKSTELLE

SUDOKU

Die magische Erlebniswelt am Hartkaiser für die ganze Familie!

START SOMMERSAISON: 10.05.25