HÄLSA
22
Alltid närvarande – nära dig!
Max Ingemansson har läkarsvaren. FOTO: Privat bild
Doktorns expertråd HÄLSA Det är inte alltid lätt att veta hur man skall tänka kring vissa hälsofrågor. För att reda ut problemen tog Magazin24 hjälp av läkaren Max Ingemansson. Max är specialist inom områdena hjärtsjukdomar, invärtesmedicin och almännmedicin och har även en doktorexamen i medicinsk vetenskap. Han har tidigare jobbat på Köpings lasarett men är numera medicinsk ansvarig läkare på en privat vårdcentral i Älmhult. Vilken skulle du säga är den
största hälsoboven? – Vår moderna stillasittande livsstil är den absolut största riskfaktorn för ohälsa i dagens samhälle. Vår vardag och vårt sätt att arbeta eller genomföra aktiviteter i hemmet osv. har lett till en stillasittande livsstil som ökar risken för ett stort antal sjukdomar. Vad är då det bästa sättet att hålla sig frisk? – En aktiv livsstil d.v.s. motsatsen till ovanstående diskussion. Kost och motion är grunden för att kunna hålla sig frisk men det finns även andra faktorer som har kommit fram allt mera. Att må bra både fysiskt och
psykiskt är att föredra. Den psykosociala ohälsan i samhället växer i rask takt. Stressreaktion, utmattnings depressioner och sömnstörningar hör idag till våra vanligaste diagnoser inom primärvården. Många har nyligen kommit tillbaka från semestern och upplever då en stress i jobbet. Har du några knep för att minska den känslan? – Stressen efter semestern består ofta av två större komponenter. Den ena är naturligtvis känslan av ett tungt arbete som väntar på jobbet och att ledigheten är över men den andra komponenten är ofta att man inte
tycker att man upplevt tillräckligt mycket njutning under semestern. Max listar här några viktiga tips att tänka på. * Låt inte semestern vara över, planera ny ledighet inför hösten och försök korta ner dagarna. * Jämför inte din semester med andra. * Undvik att vara tillgänglig på mobiltelefon. * Försök att fördela egentid, arbete, fritid, semester så jämt som möjligt under året. JONATHAN STÅHL
Upplev världens mjukaste sko HÄLSA Ett sätt att kanske bli kvitt dina rygg- och hälproblem. Valet av sko är väldigt viktigt för att försöka undvika belastningsskador. I foten finns det nämligen 26 ben och dessutom två små sesamben, 33 leder som ger foten dess rörlighet och 108 ledband som håller hop dessa leder. Därför behöver din fot bästa möjliga omsorg. Ett bra ”steg” på vägen är en Joya-sko. – Vi kallar dem lite slarvigt för
världens mjukaste skor. De pumpar luft varje gång du går så det blir en väldig avlastning för fötter och knäna och ryggen, berättar Lena Grabö som är butiksägare på Life i Arboga. Många ortopeder rekommenderar skon och det är därför en hög efterfrågan. Skon finns i flera olika varianter t.ex. arbetssko, träningssko och sandal. Priset varierar väldigt men medelpriset ligger på cirka 1500 kr. – Det är väldigt många som har
upplever att det blir bättre efter att de använt en Joya-sko. Det är nämligen så att har du fel ställning på fötterna så fortplantar sig hela kroppen enda upp i nacken, säger Lena. Är du intresserad av ett köp kan du gå in och prata med Lena i Lifebutiken på Nygatan 29 i Arboga. En kund är inne och prövar skon hos Lena. FOTO: Trond Sverkmo
ryggproblem eller hälsporre som
JONATHAN STÅHL