fastslår han. For røre sig, det skal både børn og voksne, er værtsparret enige om. Også selvom det kan være svært at finde tiden. “Motion er godt. Det frigiver nogle stoffer, der påvirker din mentale sundhed,” siger Peter Qvortrup Geisling. Han minder om, at urmennesket hver dag brugte otte timer på at finde sin mad og få kalorier nok til at overleve. “Naturen har designet mennesker til at slås for livet, ikke til at sidde ved et skrivebord dagen lang. Vi skal simpelthen huske at røre os,” siger han. “Mase os ned i det løbetøj og komme af sted. Desværre vil kroppen meget nødigt af med det fedt, den har tilranet sig.” Den gider heller ikke altid, konstaterer Lillian Gjerulf Kretz, der ellers MERE OM både løber og vinterbader. LILLIAN GJERULF ”De fleste af os kender nok den KRETZ dér barriere, man skal over efter en lang arbejdsdag. Sofaen kalder,” Født i 1974 siger hun og indrømmer blankt, at det kan være svært at tage sig Uddannet journalist sammen til en iskold dukkert efter løbeturen. Kendt som tv-vært på DRs TV AVISEN og 21Søndag og har tidligere “Men det endorfin-kick, det giver, rapporteret fra brændpunkter som og følelsen bagefter er der ikke Afghanistan, Afrika og Libanon meget, der slår!” Peter Qvortrup Geisling går i moEr desuden forfatter til bogen “Et tionscenter tre gange om ugen. kongeligt bryllup” “…når kalenderen er presset, “Jeg ville meget hellere gå til fodså er det tit træningen, der Aktuel som vært på “Sundhedsmabold, men det kan ikke lade sig bliver nedprioriteret.” gasinet” gøre med mine skiftende arbejdstider,” siger han. Gift med DR-kollegaen Steffen Kretz, Lillian Gjerulf Kretz har det lidt på som hun har børnene Alexander samme måde med yoga. jemme hos Peter Qvortrup på seks og Helena på et år Geisling bliver der ofte serveret ”Jeg er stor fan af yoga, som sammen med. frikadeller. Med sovs og for mig både er fysisk og mental kartofler. Det er nemlig træning. Men når kalenderen er datteren Merles livret. presset, så er det tit træningen, der bliver nedprioriteret,” erkender hun. Ligeså hjemme hos Lillian Gjerulf Kretz, men hun er samtiI travle perioder bruger hun telefon-appen “Seven”. Den dig lidt af en “grøntsagsgeneral”, som hun selv siger. sikrer hende syv minutters højintensiv interval træning og gør Nærvær med datteren gør Peter Qvortrup Geisling glad. en markant forskel. Derfor løfter han ikke den sunde pegefinger så tit, forklarer “Lidt er bedre end ingenting,” som hun siger. han. “Hvis jeg skal give min datter én ting, er det selvværd. Tilbage til naturen Følelsen af at være ønsket og elsket. Uden at det tager Naturen er også enormt undervurderet som kilde til sundoverhånd selvfølgelig. Min hed, bemærker Peter Qvortrup Geisling. Lige datter elsker sovs, kartofler og nu er han og Lillian Gjerulf Kretz ved at forfrikadeller. Så det får hun.” berede et program om lykke. Her undersøger de blandt andet, hvad der gør mennesker Hjemme hos ”grøntsagsgenelykkelige i hverdagen. ralen” Lillian Gjerulf Kretz bliver “Lystfiskeri er ren mental sundhed. Derfor der lige nørdet lidt mere. vil jeg gerne have Lillian med ud og prøve, “Børn er jo nysgerrige og vil hvordan det føles at få sådan fem kg gedde gerne smage og prøve nye på krogen. Det går lige i hjernen,” siger han. ting. Så jeg serverer altid et Den er kollegaen helt med på: fad med masser af grønt, som “Og du skal med til yoga. Helst i det fri. de kan plukke af. Det må aldrig blive et pres. De skal selv Begge dele er ufortyndet sundhed for krop og sjæl,” siger have lyst. Og som Peter siger, børn har først og fremmest hun. brug for kærlighed og nærvær, så pyt med, om de spiser “Jeg er selv vokset op på landet med rapsgule marker og spidskål. Det får de måske smag for senere.” vilde skove, men i takt med at vi i stigende grad flytter til de større byer, kommer vi jo i bogstaveligste forstand længere Nærvær er vigtigere end broccoli væk fra naturen og den ro, den giver. Der er ikke noget at Sundhed med tvang er i bedste fald overflødigt, mener sige til, at vi i stigende grad lider af stress. Vi er i gang det Peter Qvortrup Geisling: meste af tiden. Jeg kan se det hos mig selv og min om“Har vi måske selv taget skade af regnbueis og stegt gangskreds; når børnene sover, går vi igen i gang med at flæsk? Hvis du kan se, at dit barn trives, bevæger sig og svare på mails. Vi glemmer, at vores hjerner har brug for, at tør fortælle, hvad det føler, skal du ikke stille større krav,” vi holder mentalt fri.”
H
“For mig er sundhed også at drikke et dejligt glas rødvin og spise chokolade og nyde det.”
1 6 S U N D H E D + N R . 0 7 / 2 0 16