TEMA - NATUR OG SUNDHED
Haven er god for
HELSEN
De, der er heldige selv at være haveejere, har så at sige terapien lige ved hånden. Uanset om man har en lille villahave eller mange kvadratmeter at boltre sig på, har opholdet i haven en god indvirkning på ens mentale tilstand. TEKST: LOTTE DALGAARD
Havejournalist, forfatter og foredragsholder, Nina Ewald, har skrevet 11 havebøger. Hun inviterer indenfor til Åben Have en til to gange om året i sin egen have i Holte, nord for København. De seneste par år har hun fordybet sig i de sundhedsmæssige fordele ved at opholde sig i haven, hvilket hun også går ud og holder foredrag om. “Alle vores sanser bliver aktiveret og brugt, når vi går i haven, og det har en positiv indvirkning på os, både fysisk og mentalt. Ligegyldigt om vi er små børn eller meget gamle mennesker. Vi får sollys, som udover at tilføre os D-vitamin sætter endorfinerne i gang, der giver os en glad, optimistisk følelse. Derudover er der alle lydene, en af de bedste, synes jeg, er solsorten, der sidder på tagryggen om foråret og synger. Vinden, der suser i bladene og gruset, som knitrer under skoene. Hvis man tager skoene 22 | SUNDHED+
af, kan man mærke græsset under fødderne. I haven kan vi dufte blomsterne men også vejrliget, for eksempel den specielle duft efter torden, når luften er blevet renset.” Haven kan også spises og smages på. Skvalderkålen kan bruges i salatskålen, bærbusken og æbletræet leverer deres afgrøder, og uanset om man har en stor eller lille have, en terrasse eller sågar en lillebitte altan, kan man etablere sin egen køkkenhave. Men også synssansen bruges flittigt, når man går en
tur i haven, og det er ifølge Nina Ewald, der er uddannet i farvelære på Danmarks Designskole, ikke ligegyldigt hvad, vi kigger på. “En af mine bøger handler om farver og hvordan, de påvirker os. Jeg tror, det er noget, der ligger indkodet i os fra gammel tid. Vi går til ro i den blå time, og når det gule sollys kommer frem, skal vi op og i gang. Vi ‘ser rødt’, når vi bliver ophidsede, og sådan har farverne hver sin betydning for vores mentale tilstand.” Nina Ewald selv bruger haven til
“Man kan sagtens i sin egen have bruge nogle af de otte oplevelsesværdier, som ligger til grund for den måde, vi har indrettet Terapihaven på” - landskabsarkitekt ved Københavns Universitet, Ulrik Sidenius