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https://pdf.bookcenterapp.com/8413443644/Nutre-tu-menopausia--Adapta-tualimentación-a-esta-nueva-etapa-y-olvídate-de-las-dietas
Haz que tus comidas sean tus mejores aliadasLa menopausia trae consigo cambios a nivel metabólic, cardiovascular, neuronal y, por supuesto, hormonal. Y acompañarde forma específic esta etapa a travésde la alimenta­ci#243n es fundamental para gozar de vitalidad y calidad de vida.En estas págins descubriráscómoactivar tu metabolismo y mantener tu energíaen niveles óptios, conoceráslas necesidades diarias de proteínaque tu cuerpo necesita y aprenderáscuálesson los nutrientes esenciales para mantener tu equilibrio interno. Además podrásexplorar los beneficios del ayuno intermitente, identificar los alimentos que pueden aliviar tus sofocos y descubrir los efectos positivos de los antioxidantes y vitaminas como la C y D.Todo ello explicado con el rigor, la sencillez y la honestidad que caracterizan a Marta Marcè para que puedas cuidar tu salud físic y emocional durante el climaterio. Además estas págins incluyen herramientas práctias para gestionar el hambre y la saciedad, y recetas y menússaludables que no contemplan