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Saúde
6 dicas para evitar o cansaço diário
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Dicas simples para limpeza e organização da casa Roteiro simples para manter sempre sua casa limpa e organizada. “Fique a vontade, mas não repare a bagunça tá...” Pois é, se essa frase é frequente com certeza você está com problemas para manter uma rotina doméstica na sua casa. Para quem possui uma rotina de trabalho mais intensa e não tem empregada doméstica, a melhor maneira é definir um roteiro para conseguir deixar a casa em ordem. Essa é uma sugestão para conseguir manter uma rotina diária para limpeza e organização da casa, não quer dizer que ele é ideal para todos. Cada um deve decidir as prioridades e os dias mais apropriados para cada tarefa. Se você seguir a risca esse roteiro, com certeza você terá bons resultados e conseguirá adaptar e mudar as tarefas conforme os seus horários. O importante é começar e se organizar, afinal não dá pra enfiar sempre a bagunça pra dentro do armário todo dia não é mesmo? Imprima e cole em um lugar de fácil acesso ate você se adaptar a sua nova rotina.
Roteiro simples para limpeza e organização da casa Faça diariamente
Faça uma vez por semana Faça quinzenalmente
Limpar e higienizar o vaso
Trocar roupa de cama e banho; Tirar o pó dos móveis e
Limpar a geladeira por
eletrodomésticos; Aspirar carpetes, tapetes e estofados; Passar um pano bem torcido no chão (exceção aos pisos de demolição); Lavar e higienizar as lixeiras (por dentro e por fora); Varrer o quintal (se tiver); Lavar varandas;
Lavar o filtro da coifa; Limpar portas, vidros e
sanitário (não esqueça da tampa); Lavar louça, limpar a pia, inclusive os cantinhos onde acumulam água; Limpar o fogão e microondas (por dentro); Retirar os lixos de cozinha e banheiros; Abrir todas as janelas da casa por pelo menos uma hora; Varrer a casa (principalmente em locais com muita poeira)
Faça mensalmente
Fazer a cada seis meses
Limpeza interna das
Limpeza de lustres internos e
máquinas de lavar e secar (consulte o manual); Lavar as peças removíveis do aspirador de pó; Virar e aspirar o colchão das camas; Trocar a colcha ou capa de edredom das camas; Também, dependendo do local, lavar as cortinas e capas de almofadas, caso contrário faça a casa seis meses;
externos Lavar as capas das almofadas; Lavar cortinas e tapetes; Manutenção no filtro de água; Limpeza interna de armários de toda a casa (Definir um cômodo por mês).
Fontes: It mãe
dentro; janelas; Limpar azulejos; Limpar as partes superiores
dos armários; Limpar e higienizar
maçanetas, tomadas e interruptores;
Telefones Essenciais Policia Militar............190 Policia Rod. Federal..191 SAMU-Ambulância...192 Bombeiros...............193 Polícia Civil..............197
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6 dicas para evitar o cansaço diário Veja como se livrar do cansaço diário mudando alguns hábitos que farão muita diferença na sua vida. Rotinas de trabalho cada vez mais estressantes, noites mal dormidas, o trânsito que deixa nossos horários cada vez mais apertados, assim como toda a correria diária e pronto, o cansaço e a fadiga se instalam. Algumas atitudes diárias podem resolver esses problemas, mas sabemos o quanto é difícil mudar alguns hábitos, mais o esforço vale a pena pelo ganho de saúde e qualidade de vida. Acompanhe 6 dicas para mandar a fadiga e o cansaço para longe do seu dia! 1- Durma...Mas durma bem Ninguém pode negar que uma boa noite de sono faz milagres! O recomendado pelos especialistas são 8 horas de sono para uma boa recuperação do nosso organismo, mas isso não é regra. A qualidade do sono conta muito mais do que a quantidade de horas que passamos na cama, por isso evite alguns hábitos errados antes de dormir como: Ver TV, ficar com conectado mesmo estando na cama, praticar exercícios físicos perto do horário de dormir, bebidas alcoólicas. 2 - Alimente-se bem Evite ficar sem comer por longas horas. Você se lembra da regrinha das dietas de comer a cada três horas? Não é só na dieta que ela é importante, comer regularmente e com horários certos, evita que a taxa de glicose baixe drasticamente, um dos motivos do cansaço repentino. 3 - Mantenha-se hidratado De acordo com o fisiologista Cláudio Pavanelli, “quando não nos hidratamos, as células do nosso organismo vão extrair a água da circulação e com sangue mais denso a absorção da energia também vai ser dificultada". 4 - Faça alguma atividade física Atividades físicas regulares ajudam a ter um sono mais tranquilo a noite e alivia o estresse, mas evite praticá-las a noite. 5 - Faça intervalos Quando o cansaço chega não tem jeito, seja no trabalho ou no estudo nada rende e insistir tornase uma tortura. Faça intervalos regulares durante o dia, sentiu cansaço, levante e beba água, caminhe um pouco para despertar e ganhar mais energia. 6 - Procure um especialista Se você perceber que mesmo mudando de hábitos o cansaço continuar, o melhor mesmo é procurar um especialista. Alguns problemas de saúde como anemia e diabetes podem estar relacionados com o excesso de cansaço, por isso, somente um especialista pode diagnosticar com segurança os motivos e indicar o tratamento correto. Fonte: M de mulher
Telefones Especiais
Serviços Sociais em Fortaleza
Dísque Direitos Humanos........100 Auxilio á Lista Telefônica.............102 Receita Federal...........................146 Ministério do Trabalho.................158 Aneel Agência Nacional..............167 Disque Denúncia.........................181 Polícia Federal............................194 Anatel Telecomunicações..........1331
AA-ALCOÓLICOS ANÔNIMOS........(85) 3231-2437 ML-INSTITUTO MÉDICO LEGAL.....(85) 3101-5047 CONSELHO TUTELAR.....................(85) 3452-3462 DELEGACIA DA MULHER................(85) 3101-2496 Compania de Água e Esgoto do Ceará
CAGECE.............................................0800-275-0195 Compania Energética do Ceará Energia Elétrica
COELCE.............................................0800-285-0196
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Receita de cachorro quente especial e completo O cachorro quente é uma tradicional comida de rua, que possui várias receitas e modos de fazer. Essa é a minha! Ele é rápido, fácil de fazer e quando de pensa em sanduíche, o cachorro quente é quase unanimidade. As receitas de cachorro quente são inúmeras, e cada uma delas tem os seus adeptos. As receitas mais simples, como apenas ferver a salsicha e colocar molho, são as preferidas das crianças por não gostar de cebola, tomate, pimentão e todas essas coisas- elas preferem um “doguinho” simples. Já os adultos preferem os mais completos e com um monte de misturas, ai o “dogão” é sempre um sucesso! Segundo conta a história do cachorro quente, ele surgiu em uma esquina de Nova York, onde um homem vendia salsichas cozidas em molho, num carrinho que permanecia nas ruas da cidade. O prato era apreciado, porém, sujava a mão dos clientes. Em vias, já de pedir falência, o proprietário ouviu os conselhos do irmão, colocar a salsicha no pão. Ficou rico e deu ao mundo, o rei da comida de rua: o hot-dog. E a humanidade agradece! E como não poderia ser diferente, eu tenho a minha receita especial de cachorro quente para apresentar, então vamos a ela!
Ingredientes
Modo de preparo
1 cebola picada 4 dentes de alho picados 4 tomates maduros 1 pimentão picadinho 1 caixa de molho de tomate 2 colheres de vinagre 8 salsichas 8 pães para cachorroquente Ketchup normal ou picante a gosto Maionese a gosto 1 lata de milho verde 1 xícara de batata palha Sal a gosto
Encha a panela até 3/4 da capacidade, com água. Coloque em fogo alto e espere ferver. Coloque as salsichas na água. Deixe ferver por 5 minutos. Escorra. Faça, em cada uma delas, um corte no sentido longitudinal. Reserve.
Dica: Passe maionese no pão antes de colocar a salsicha e os temperos.
Doure a metade da cebola em um pouco de azeite, e depois que ela estiver bem moreninha coloque o alho e deixe dourar também, e em seguida junte o dois tomates picadinhos, e deixe ferver até amolecer. Depois coloque o molho de tomate, o vinagre e as salsichas e cozinhe por mais 15 minutos. Quando as salsichas já estivem cozinhas no molho, acrescente o resto dos temperos, (a outra parte da cebola, os outros dois tomates, o pimentão) e sal o quanto baste e deixe ferver por 5 minutos e está pronto. Coloque uma salsicha com molho em cada pão cortado ao meio. Adicione o ketchup, a maionese, o milho e a batata palha o quanto baste e sirva a seguir. Este é o meu cachorro quente no capricho! Espero que vocês gostem e aproveitem com saúde! Serve : 8 pessoas
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Lasanha à bolonhesa da Cida Se você gosta de lasanha, vai adorar esta receita que eu faço sempre e que todo mundo adora! Aprendi a fazer lasanha já tem algum tempo, e fui adaptando até chegar a minha receita perfeita. ] Modéstia a parte, ela fica mesmo uma delícia e todo mundo adora. Eu recomendo fazer com macarrão para lasanha da marca frescarini, mas se você não encontrar pode fazer com a massa crua, dá um trabalhinho mas também fica boa. Experimente!
Ingredientes
Modo de Preparo
500 g de massa de lasanha 500 g de carne moída 2 caixas creme de leite 2 latas de molho pomarola tradicional 500 g de presunto 500 g de mussarela Sal a gosto 3 colheres de azeite 1 pacotinho de queijo ralado Orégano
Molho à bolonhesa Primeiro faça a carne moída refogada, se quiser e gostar pode colocar alho e cebola, depois coloque as duas latas de pomarola,o orégano. Desligue o fogo e misture as duas latas de creme de leite. Cozinhe massa al dente, após cozido coloque um pouco de manteiga para que não grude (reserve). Existem massas que não precisam de cozimento, se estiver usando este tipo de massa não precisa cozinhar. Montagem: Em uma forma coloque no fundo um pouco de azeite depois forre com a massa, depois coloque um pouco do molho à bolonhesa,e vá intercalando as camadas com o presunto e mussarela.
Deixe queijo mussarela para cobrir a massa no final depois coloque o restante do molho à bolonhesa e por último salpique com queijo ralado e orégano. Levar ao forno para gratinar e ta pronta! Bom apetite! Obs.: Se você for fazer um tabuleiro grande, dobre a receita. E se quiser pode substituir a carne moída por frango, fica boa também!
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Veja nessa matéria dicas e fotos para quem está ou não fora do peso e deseja disfarçar a barriguinha saliente. Saber usar a roupa certa é uma regra geral, e não somente para quem quer disfarçar uma gordurinha aqui e outra acolá. E acredite, não é preciso comprar uma infinidade de roupas enquanto a academia e a dieta não derem o resultado desejado. Sabendo usar a moda a seu favor, é possível fazer inúmeras combinações de roupas que ajudam a disfarçar a barriguinha
Quando publicamos matérias com dicas de moda gordinhas ressaltamos sempre que não é preciso “se esconder” dentro da roupa, mas sim saber usar as peças certas e dar destaque as regiões que realmente devem aparecer.
Dicas de moda para disfarçar a barriga Nada de blusas apertadas que marquem a região, escolha a peça do seu tamanho que dê o caimento correto na barriga sem ficar apertado ou largo demais. Detalhes no ombro e na região do colo ajudam a tirar o foco da região abdominal e criam uma harmonia do visual. Evite usar calças com cintura muito alta ou baixa demais. Se for alta a barriga vai ficar proeminente e se cintura ficar baixa demais, a barriga pode ficar por cima do cós. Se for usar um cinto, tome cuidado para não abusar da largura e fuja dos detalhes como spikes e taxas desse acessório. Cuidado para não abusar da largura e fuja dos detalhes como spikes e taxas desse acessório.
Fotos: Pinterest / Por: Redação
Para os vestidos o principio também é mesmo. Peças retas com barra deixam o caimento do vestido mais reto, afinando a silhueta. Detalhes na região dos ombros e seios também favorecem o look.
Classes C e B serão responsáveis por 80% do consumo no país até o fim do ano 01/08/2013
Fonte Ibope
Cada brasileiro deve gastar neste ano, em média, R$ 290,66 com eletrodomésticos, o que deve levar o consumo desses produtos a atingir R$ 47,7 bilhões, conforme apontam estimativas do Pyxis Consumo, ferramenta de dimensionamento de mercado do IBOPE Inteligência. O valor é superior ao gasto em 2012, quando a média nacional foi de R$ 261,84 e o montante de R$ 42,70 bilhões. Os gastos com eletrodomésticos incluem linha branca e eletro portáteis: geladeira, fogão, microondas, ferro, ar condicionado, secador de cabelo, calculadoras, máquina fotográfica, filmadora, entre outros. De acordo com o estudo, a classe C será a maior consumidora, com gastos estimados em R$ 20,8 bilhões, o que representa 44% do consumo do país. A classe B aparece na seqüência, com potencial de consumo estimado em R$ 17,4 bilhões, o equivalente a 36% do total. Potencial de consumo por região Por região, o Sudeste representa metade dos gastos com esses produtos: R$ 23,8 bilhões. O Nordeste tem o segundo maior potencial de consumo, estimado em R$ 8,9 bilhões, seguido da região Sul, com R$ 7,7 bilhões. Entretanto, quando analisado o consumo por habitante, a região Sul lidera com um gasto per capita estimado em R$ 328,42. Na seqüência, aparece o Sudeste, com R$ 314,37 e o Centro-Oeste, com R$ 312,67 por habitante.
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Sabão em pó ou sabão líquido? Em meio a tantos produtos diferentes vamos esclarecer as vantagens e desvantagens de cada um.
Quais as vantagens do sabão em pó?
Quais as vantagens do sabão líquido?
A composição do sabão em pó é mais estável, onde vários ativos diferentes podem ser usados no mesmo produto, que o torna muito eficiente na remoção das manchas e sujeira. Diferente do sabão líquido que por se diluído em água, muito dos ativos da formula reagem entre si, diminuindo seu poder limpeza.
O sabão líquido é menos abrasivo por isso é o mais indicado para a conservação das roupas. E isso significa menos manchas também, pois a diluição fica mais facilitada evitando que o sabão fique grudado no tecido durante a lavagem, o que é comum acontecer com a versão em pó quando não diluídos da maneira correta.
Portanto, quem tem problemas em lavar roupa com sabão em pó deve prestar muita atenção na forma como ele é diluído, pois o acúmulo do sabão na roupa é que geralmente ocasiona as manchas e a perda de cor do tecido. Isso acontece muito em máquinas de lavar com abertura frontal, onde a vazão de água é menor, o que faz o sabão não diluir direito. O mesmo cuidado vale para a lavagem manual, onde o sabão em pó deve ser diluído antes da lavagem. Em resumo, tanto o sabão líquido quanto o sabão em pó são excelentes e cada um tem suas vantagens e desvantagens. Aqui em casa usamos da seguinte maneira e tem funcionado muito bem. Manchas mais difíceis e roupa mais suja? Sabão em pó. Roupas deliciadas, coloridas e que não sujam tanto? Sabão líquido.
Outra vantagem do sabão líquido é a sua versão concentrada, onde é usado em menos quantidade na lavagem com um rendimento bem superior, tornandose assim muito mais econômico para o consumidor. Existem outras versões de sabão líquido não concentrado que são ideais para roupas delicadas ou coloridas, conservando o tecido e as cores das roupas. Algumas marcas dispensam até o uso do amaciante, pois o mesmo já vem em sua composição.
Fontes: BBel, Yahoo
No total, mais de 23 milhões de pessoas por mês já usam esse tipo de banda larga 01/08/2013 Fonte Ibope O número de usuários domiciliares com banda larga de mais de 2 Mb superou os que usam conexões abaixo desse valor, segundo a pesquisa NetSpeed Online Report, do IBOPE Media. Em junho, 52,5% dos usuários ativos domiciliares, ou 23,8 milhões de pessoas, usaram conexões superiores a 2 Mb, enquanto os usuários de banda larga inferior a essa velocidade ficaram em 46,7%, ou 21,2, milhões. A pesquisa é realizada em parceria com a Nielsen em outros seis países, com a mesma metodologia.Em números absolutos, a faixa que mais cresce é a de 2 Mb a 8 Mb, que ganhou 4,5 milhões de novos usuários, ao passar de 11,6 milhões, em junho de 2012, para 16,1 milhões, em junho de 2013. Em termos proporcionais, o maior aumento é da faixa superior a 8 Mb, que cresceu 49% no período de um ano e já beneficia 7,8 milhões de pessoas, ou 17,1% do total de usuários domiciliares. Comparando com a mesma metodologia, a proporção de usuários domiciliares com mais de 2 Mb é de 74,2% na Austrália, 77,3% na Itália, 78,6% nos Estados Unidos, 83,1% no Reino Unido, 83,9% na França e 84,6% na Alemanha. Tempo de acesso Os usuários de mais de 2 Mb são os que ficam mais tempo na frente do computador e os que abrem mais páginas de internet. Em junho, cada usuário da faixa de 2 Mb a 8 Mb abriu, em média, 1.790 páginas de internet, por um tempo de mais de 40 horas somadas no mês. Usuários ativos O número total de usuários ativos em domicílios foi de 45,4 milhões em junho de 2013, o que significou uma diminuição de 4% em relação ao mês anterior e um crescimento de 9% sobre junho de 2012. Trabalho e domicílios Já o numero total de usuários ativos no universo que compreende os domicílios e também o local de trabalho foi de 54,4 milhões em junho de 2013. Na comparação com os 56,6 milhões de usuários ativos do mês anterior, a perda foi de 3,5%. Em relação aos 50,5 milhões de junho de 2012, o crescimento foi de 8%.
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Veja dicas de como tirar as temidas bolinhas das roupas e o melhor, como evitar que elas apareçam. Peças de roupas com bolinhas, com certeza a maioria das pessoas já deve passado por essa situação na hora de escolher a roupa. Seja em roupas mais velhas ou até mesmo nas peças novas, cada tecido merece uma atenção especial na hora da lavagem e até mesmo no armazenamento da mesma. Geralmente as bolinhas aparecem quando misturamos tecidos diferentes na mesma lavagem, principalmente na máquina de lavar. O atrito entre elas faz aparecer e acumular as famosas bolinhas. Portanto, nada de misturar peças de algodão, poliéster, viscose ou outros tipos de tecido juntos na mesma lavagem. E não são sós as bolinhas, fios e pelinhos de outras cores também podem fazer o estrago danado nas suas roupas. No momento de organizar o guarda-roupa algumas peças merecem mais atenção. Roupas de lã e algodão devem ser dobradas do lado contrário para não grudar pelinhos e não sofrer atrito de outras peças de roupa. Preste atenção nas etiquetas das roupas, lá existem todas especificações de lavagem e conservação do tecido. Atente na hora de comprar peças de cama, mesa e banho e prefira as quem levaram um tratamento antipiling. Bom, agora se estrago já foi feito vamos ver algumas dicas de como retirar as bolinhas das roupas, veja:
Dicas de como tirar bolinhas das roupas - Aparelhos do tipo “papa bolinhas” de várias marcam também estão disponíveis nas lojas para resolver esses problemas mais facilmente. Confesso que usei alguns que não ajudaram em nada e acabei apelando para a lixa mesmo, funciona sempre.
- Outra técnica bastante eficaz é passar uma lixa fina de madeira (com delicadeza tá!). Vá passando de leve e retirando o excesso que vai acumulando no sentido que você aplicar. É tiro e queda!
- Esponja de cozinha (aquela verdinha e amarela mesmo...) passando com o lado mais rígido sempre no mesmo sentido. As bolinhas das roupas ficam todas grudadas na esponja.
- Aparelho de barbear, isso mesmo, aquela lamina descartável de barbear resolver na maioria dos casos. Passe no tecido com paciência e delicadeza no sentido das tramas do tecido para evitar qualquer acidente.
- Fita adesiva ou crepe: Dobre de maneira que a parte colante fique para fora e vá grudando várias vezes até saírem. Essa dica funciona muito bem para retirar pelinhos e fios grudados nas roupas.
Quando comparado com outras nações, 32% dos entrevistados o consideram mais burocrático 05/08/2013 Fonte Ibope O Brasil é considerado um país burocrático ou muito burocrático por 80% da população, de acordo com pesquisa do IBOPE Inteligência realizada a pedido da Confederação Nacional da Indústria (CNI). Na pesquisa, 15% dos entrevistados consideram o país pouco burocrático e 5% não sabem opinar a respeito. Vale ressaltar que entre a população de menor renda, o percentual dos que não responderam a questão é de 12%, enquanto entre os de maior renda é de 0%.Segundo o levantamento, quando comparado com outras nações, 32% dos entrevistados consideram o Brasil mais burocrático do que outras nações, ante 28% que o consideram tão burocrático quanto outros países e 26% que o consideram menos burocrático que os outros. Para a grande maioria dos brasileiros, o excesso de burocracia é algo negativo para o país. No total, 76% dos entrevistados afirmam acreditar que a burocracia do governo aumenta o preço dos produtos e serviços e 72% avaliam que o problema se reflete no crescimento dos custos da administração pública. De acordo com o estudo, para 73% dos brasileiros, o excesso de burocracia também dificulta o crescimento do país, além de estimular a corrupção e desestimular os negócios. Outros 72% dizem que o problema leva à informalidade.A gravidade do problema se evidencia à medida que 69% dos brasileiros afirmam que o governo deveria eleger o combate à burocracia como uma de suas prioridades. Apesar de o excesso de burocracia ser considerado como um problema, 57% acreditam que a burocracia é um mal necessário e que dentro do serviço público ela é importante para evitar o uso indevido de recursos públicos (63%). Burocracia no dia a dia Nos últimos dois anos, entre uma lista de 24 serviços ou procedimentos que requerem o cumprimento de ao menos uma obrigação legal, 21% dos entrevistados afirmaram ter tirado a carteira de identidade, 20% fizeram crediário para bens de consumo, 14% tiraram CPF, mesmo percentual dos que receberam direitos trabalhistas como FGTS, PIS e Seguro Desemprego. Há também 13% que transferiram um veículo, 12% que tiraram a carteira de trabalho, 12% que obtiveram empréstimos ou financiamentos em bancos e 10% que tiraram a carteira de motorista. Avaliação Na pesquisa, os entrevistados avaliaram o grau de dificuldade em realizar um serviço ou procedimento da lista, com base em uma escala de 1 (muito difícil) a 5 (muito fácil). A partir desses resultados foram construídos indicadores para cada um dos serviços ou procedimentos, que variam de 0 a 100, sendo que quanto mais próximo de 100, maior o grau de dificuldade.Os serviços considerados mais difíceis de realizar são: fazer inventário (66 pontos); requerer aposentadoria ou pensão (63 pontos) e encerrar uma empresa (63 pontos). Já os serviços ou procedimentos mais fáceis são o registro de nascimento (29 pontos), obter a carteira de trabalho (32 pontos) e fazer crediário para compra de bens de consumo durável, tais como TV, geladeira e móveis (33 pontos). Para 82% dos brasileiros, os documentos como RG, CPF, CNH, título de eleitor e PIS/PASEP deveriam ser unificados em um só documento. Outros 10% dizem discordar total ou parcialmente da proposta. Sobre a pesquisa O IBOPE Inteligência ouviu 2002 pessoas em 142 municípios do país, entre os dias 6 e 9 de dezembro de 2012. O intervalo de confiança do estudo é de 95% e a margem de erro é de 2 pontos percentuais.
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12 Dicas para dar um UP no visual masculino Por: Cida Ramos
A moda permite aos homens combinações despojadas, próprias para ocasiões mais casuais, com uso de camisetas, sandálias, bermudas e tudo que deixa você com o visual descontraído.
Mas também dá para andar estiloso com este tipo de roupa e também dá para levantar ainda mais o visual, com blazers de tecido leve e sem forro, roupas claras, e dá até para combinar colete com jeans. Existem várias maneiras para se vestir, e cada um tem o seu estilo. Mas se você quer dar uma valorizada no seu visual, veja essa matéria e inspíre-se!
Se você quer mais da moda mas não sabe como criar um estilo, veja dicas e fotos para fazer da moda um trunfo a seu favor! Muitos homens dizem que não tem um estilo, ou não sabem o que vão vestir, outros se ligam apenas em vestir o básico, camiseta e calça jeans, ou calça social e camisa social, e os executivos o tradicional terno e gravata. Bem se você está procurando mudar isso e quer se vestir melhor e com estilo veja essa matéria com algumas dicas e fotos que trouxemos para você se inspirar. Uma das coisas que a moda tem para ensinar à todos nós é que a combinação com as partes da sua roupa é uma coisa “arrumadinha” e combinar descombinando é estilo, é moda. Então você tem que aprender a juntar peças que se complementem sem necessariamente combinar como arroz e feijão. A maneira como você se sente dentro de uma roupa tem que ser confortável no sentido de se sentir com uma segunda pele, com uma identidade própria, de nada adianta você comprar uma roupa que está todinha na vitrine e sair por ai apenas com aquela combinação e ficar preso a ela. A maneira com que você se veste influencia a sua presença positiva ou negativamente, a roupa é uma linguagem, ela serve para você se comunicar com os outros e com o mundo. A moda é um meio de se auto-expressar, por isso é importante que você encontre em si mesmo o que quer mostrar sobre a sua personalidade ou modo de ser.
Depois de saber o que quer mostrar fica mais fácil fazer suas escolhas, e usar a moda a seu favor, e isso vai lhe trazer autoconfiança que vai se irradiar em sua aparência e lhe deixar mais inspirado para experimentar, inventar e ficar à vontade para criar o seu estilo próprio. Para criar um estilo, você pode se inspirar em uma época, no cinema, em algum personagem famoso, ou mesmo misturar tendências e criar a sua de acordo com o seu estado de espírito. Para isso você pode se inspirar e se orientar sobre o que está na moda, é relevante olhar as pessoas nas ruas, os anúncios em revistas, destaques das passarelas, revistas de moda, vitrines, modelos nas passarelas ou mesmo algum ícone fashion com o qual você tenha identificação, tudo isso são fontes usuais para os detalhes que irão compor o seu look. Coisas como uma combinação ousada de cor, uma silhueta ousada como uma calça Skinny ou Saruel, por exemplo, acessórios ou mesmo a escolha de um tecido ou de mistura de texturas ou determinada cor ajudam a definir seu estilo.
Empresa traz ao Brasil a joint venture IBOPE REPUCOM 08/08/2013 Fonte Ibope Nos últimos anos o mercado esportivo tem ganhado grande destaque no ambiente de negócios do Brasil, fruto de importantes fatores como a profissionalização dos clubes, interesse crescente das marcas por patrocínios e grandes eventos esportivos que acontecerão no país. Com isso, o Grupo IBOPE, multinacional brasileira que está entre os 20 maiores grupos de pesquisa do mundo, anuncia a entrada do IBOPE REPUCOM no mercado brasileiro. “O IBOPE tem investido no segmento esportivo, primeiro com a parceria IBOPE REPUCOM em países latino-americanos e agora oferecendo aos seus clientes no Brasil os principais indicadores utilizados pelo mercado internacional, que permitem uma visão 360º do mercado esportivo brasileiro”, avalia Antonio Wanderley, chief marketing officer (CMO) do IBOPE Media. A joint venture entre IBOPE e REPUCOM (que integra o grupo RSMG Insights) já atuava em outros países da América Latina oferecendo métricas que orientam as decisões de marketing esportivo e, a partir segundo do semestre, passa a atuar também no Brasil. Em 2014, o IBOPE REPUCOM deverá lançar um portfólio de produtos que reunirá soluções para o monitoramento de ações em eventos esportivos, planejamento de anunciantes esportivos em mídia, estudos analíticos sobre comportamento e consumo esportivo e outros indicadores de performance que permitirão mensurar o retorno de campanhas e ações. Para consolidar sua atuação, a joint venture IBOPE REPUCOM também incorporou a empresa Informídia, que atua há 25 anos no Brasil e é especialista em planejamento e inteligência aplicada à gestão de marketing esportivo. José Colagrossi, executivo com mais de 20 anos de experiência, está à frente deste negócio.
Pele ressecada no inverno. O que fazer?
Dores no nervo ciático. Como prevenir as crises
Veja dicas para evitar o ressecamento da pele
veja práticas simples para prevenir as dores no nervo ciático.
O ressecamento da pele é um problema muito comum e quase esperado com a chegada do inverno, além é claro da vontade persistente de ficar na cama até mais tarde, mais isso não vem a caso agora.
Sabe aquela dor incômoda que começa na lombar e vai até as pernas? Pode ser o nervo ciático dando sinal de vida. A má postura, o sedentarismo e a obesidade estão entre os principais fatores das inflamações no nervo ciático devido à compressão que a coluna vertebral provoca nessa região.
Com o clima mais seco e frio, longos banhos quentes e a dificuldade da respiração da pele devido à quantidade de roupas que usamos faz com que a pele fique pálida, ressecada e mais sensível. Por isso é tão comum nessa época às áreas do nosso corpo como cotovelos e joelhos aparecerem fissuras e descamação. Dicas para hidratar e evitar o ressecamento da pele no inverno Para evitar esses problemas o ideal (como em qualquer outra época do ano) é ingerir muita água. Mas outro fator importante é a hidratação correta da pele para essa época do ano, por isso invista no uso dos óleos pós-banho como os trifásicos. O uso após o banho é ideal, pois é o momento em que a pele já sofreu a agressão dos longos banhos quentes e o óleo corporal irá funcionar como um isolante para que a pele perda menos umidade. O rosto por estar sempre exposto sofre mais com as ações do vento e do frio, por isso um cuidado diário é essencial. Uma esfoliação leve durante o banho é bem vinda para remover as células mortas e de preferência em água morna e não quente demais. Use sempre hidratantes específicos para o rosto lembrando sempre de limpar a pele antes de dormir e aplicar novamente. Assim você evita o excesso de oleosidade no rosto, uma das causadoras das espinhas. Além disso, quando saímos de casa podemos não perceber a ação do sol devido ao vento e o frio, o acaba agredindo muito a pele. Por isso use sempre um filtro solar para o rosto quando sair de casa. O mesmo cuidado vale também para as mãos, onde se deve usar hidratante com filtro solar com mais freqüência.
Os sintomas para quem sofre de inflamações no ciático podem ser bem variados que podem começar com um simples formigamento na parte de trás das pernas a ir progredindo para fortes dores e agulhadas nos membros inferiores. Sem falar que é cada vez mais comum passarmos horas no trabalho sentado na mesma posição e isso com certeza é dos fatores que agravam os sintomas. Mas com um pouco de atenção e medidas simples em nossos hábitos diários podemos prevenir as dores no ciático, veja. Como prevenir as dores no nervo ciático? - Evite ficar muito tempo sentado sempre na mesma posição. Isso evita as crises inflamatórias e futuros problemas na coluna. - Pratique exercícios físicos regularmente para ajudar a fortalecer os músculos das regiões lombares, pernas e abdômen. Sessões de alongamento também são válidas nesse caso. Para quem tem problemas crônicos no ciático, alguns exercícios de baixo impacto são indicados como a natação, hidroginástica e aulas de pilates. - Além de vários outros problemas de saúde o excesso de peso provoca uma maior pressão sobre a coluna e articulações que ajudam a provocar e intensificar as dores. Portando se fosse estiver com uns quilinhos a mais, é melhor começar a mudar de hábitos, nossa saúde agradece. Por: Redação
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Paquera: Quer saber se ele está afim? Aprenda a decifrar os gestos
Se você queria um aliado para acabar com a sua gordura localizada, celulite e flacidez, já pode começar a sorrir e correr para este que promete ser muito eficaz no tratamento.
Alguns sinais podem denunciar se ele está 'a fim' de você. Conheça gestos masculinos podem revelar se ele está interessado em
O Power Shape Platform? O Power Shape Platform é uma evolução do power shape (preste atenção nesse detalhe!). O aparelho agrega as melhores tecnologias existentes no mercado, que associa um inovador sistema 6 em 1 com diferentes funções, em um único aparelho, que simplesmente promete eliminar celulites e a gordura localizada de uma única vez e sem dor. A tecnologia do PLATFORM combina Ultrassom Cavitacional, Radio Frequência ( R F ) M u l t i p o l a r, L E D e S i s t e m a Pneumático de Endermologia. O Ultrassom Cavitacional cria micro cavidades (bolhas) no tecido adiposo que vão aumentando até a explosão da célula de gordura (celulite). A Rádio Frequência aumenta o metabolismo da gordura e estimula a produção de colágeno, enquanto o aplicador Multipolar a vácuo libera energia térmica em profundidade controlada, concentrando esta na derme profunda e na gordura.
Indicações Celulite, gordura localizada e flacidez. Para sentir os resultados é preciso de 6 a 8 sessões, com intervalo de uma semana entre cada sessão. É tudo medido e fotografado (lord, temos registros de TUDO! rsss). Já fiz duas sessões e juro que não dói nada. Até aproveito para tirar uma sonequinha! A primeira ponteira é como se fosse um vácuo quente e a segunda um ultrassom que faz um zumbidinho no ouvido. (Depoimento de Naná Loleto). Por: Cida Ramos
O corpo fala, é isso que dizem os especialistas que estudam há anos o comportamento masculino e feminino em relação ao outro. E se você quer saber se aquele cara que você acabou de conhecer ou que já está de olho a algum tempo, saiba que é fácil saber se ele está interessado. Todo mundo denuncia o que sente mesmo sem querer, e alguns sinais “entregam o ouro”. Eu já havia lido sobre a linguagem corporal em livros de curso de eficácia em vendas, essa linguagem digamos "muda" que o corpo transmite, ajuda a poder identificar nos clientes o que eles estão sentindo, e entender quando estamos ou não sendo aceitos, se estamos conseguindo a atenção, despertando o interesse. Ai, me ocorreu a ideia de fazer essa matéria sobre a paquera, e pesquisando sobre o assunto,encontrei uma matéria interessante, que se você quiser pode ler integralmente no Terra. Mas que eu resumi aqui para vocês. Alguns sinais bem simples podem indicar se ele foi fisgado e está caidinho por você. Segundo Tracey Cox, em seu livro Atração Decodifique a Linguagem do Amor, as mulheres têm 52 gestos para demonstrar que estão interessadas, enquanto os homens comuns possuem, no máximo, 10 deles para atrair a mulher. Então é bem mais simples saber sobre o interesse do homem do que o da mulher. Se você quer ter sucesso em uma paquera, é importante ainda conhecer em quem se está investindo. (CONTINUA)
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Segundo Pierre Weil e Roland Tompakow, autores do livro O Corpo Fala - A linguagem silenciosa da comunicação não-verbal pode-se dividir as pessoas em três grandes grupos: as que predominam o amor aos prazeres simples e triviais, os que predominam o sentimento e ainda aqueles que amam o raciocínio. Cada uma delas apresenta uma postura padrão, como o peito estufado, ombros caídos e nariz empinado, e, logo, uma necessidade a ser suprida. Paquerar é ainda um encaixe das expectativas envolvidas, por isso, se tiver a sua frente um homem com o corpo inclinado para trás ou de braços cruzados, não espere nada além de uma rejeição.
Paquera: Sinais que mostram se ele está interessado em você
- Os lábios dele ficam entreabertos enquanto olha para você; - As narinas se alargam e o rosto parece que se "abre"; - Ele tenta de tudo para chamar sua atenção (vale aqui reparar naqueles gestos exagerados que surgem quando você está por perto); - Ele alisa ou levanta o cabelo para ficar mais atraente; - As sobrancelhas dele permanecem um pouco levantadas enquanto você está falando; - Mexe nas meias e puxa-as para cima, para ter uma melhor aparência; - Ele estica todos os músculos para exibir o corpo e mantém-se sempre em sua frente; - Ele vai deixar que você perceba que ele está examinando seu corpo todo; - Enquanto estiver sentado a sua frente, ele vai abrir as pernas para que você possa ter uma visão da área genital; - Em pé, ele mantém as mãos no quadril enquanto conversa com você. Isso indica que ele está bem com o próprio corpo e ainda aponta para os próprios genitais; - Vai tocar o rosto muitas vezes enquanto conversa com você. A combinação de excitação, vaidade e autoerotismo denunciam o interesse dele por você; - Ele vai começar a apertar e girar o copo ou a lata que estiver segurando, em um ato inconsciente que denunciam no que ele está pensando: sexo; - Vai lhe emprestar o paletó, caso você sinta frio. Em outras palavras, vai marcar o território que considera dele. Fonte:Terra
Dicas para usar sapatilhas no Inverno
Saiba como usar as sapatilhas que estão sempre na moda, hit de moda para este inverno. Um clássico no closet feminino, a sapatilha não tem tempo ruim, é uma aposta certeira para todas as estações inclusive o inverno. Se você só pensa em botas e sapatos pesados para o inverno, e não sabe como combinar uma sapatilha com o seu look deinverno, vai ver dicas para aproveitar a estação com as sapatilhas, um calçado mais leve que pode ser usado em dias mais amenos ou mesmo em dias mais frios, bastando usar o complemento certo.
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Visual criativo Uma maneira criativa é usar as sapatilhas com meia-calça fina nos dias mais amenos e meia grossa para dias mais frios, e se quiser ousar pode usar com de meias ramanhos 3/4 e 7/8.
Visual romântico Para a mulher com perfil romântico, a aposta fica nas meiascalças decoradas e a combinação meia-calça fina + meia-calça soquete. Visual Esportivo Se você prefere um visual esportivo, pode usar a combinação calça+meia fina, com palmilhas de lã que garantem pés quentinhos.
Visual Comtemporâneo E para quem prefere o look moderno que é o perfil da mulher contemporânea e urbana, a combinação das sapatilhas em diferentes looks tendência, também utilizando as meias como complemento.
Estilo Classico Para as mulheres com estilo clássico, podem apostar em sapatilhas pretas, ou bicolores usadas com meias de acordo com a temperatura do momento.
Estilo sensual uma boa aposta são as sapatilhas de bicho que são perfeitas para esquentar e dar um up no look. Outra maneira é combinar o trio de calça justa, ou legging com camisa soltinha, com casaco ou colete, com alguma peça de bicho ou casaco mais ajustado.
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Bolo de chocolate recheio de beijinho e morangos O bolo de chocolate com recheio de beijinho é perfeito para aniversário de crianças, aniversário de adultos, para casamento, e para todos os tipos de festa. Uma delícia!
Ingredientes para o bolo 6 ovos 6 colheres de sopa de açúcar 6 colheres de sopa de farinha de trigo 3 colheres de chocolate em pó 1 colher de sopa de fermento 1 colher de sopa de margarina sem sal 3 colheres de sopa de açúcar
Recheio 1 caixinhas de morangos frescos 1 lata de leite moça 1 colher de manteiga ou margarina 50 gramas de coco ralado
Cobertura 1 lata de creme de leite 1 barra de chocolate meio amargo ou ao leite 1 caixinha de morangos
Modo de preparo Duas horas antes ou de um dia para o outro, lave bem os morangos, retire o cabinho, seque e pique em pedaços miúdos. Não se esqueça de reservar alguns para decorar. Coloque o morango picado e as 3 colheres de açúcar em um recipiente e deixe ali, para soltar a calda com que o bolo será regado. Para o bolo, unte o fundo de uma assadeira redonda (20cm) e ligue o forno a 200ºC. A dica é não untar as laterais, assim o bolo não desaba para dentro. Comece pelo pão-de-ló: coloque os ovos na batedeira e bata por cinco minutos. Junte o açúcar (peneirado), aos poucos. Bata por mais dez minutos, até que vire um creme esbranquiçado e triplique de volume. Enquanto isso peneire a farinha de trigo, o chocolate e o fermento em uma tigelinha. Desligue a batedeira e incorpore delicadamente a mistura de farinha+chocolate+fermento aos ovos batidos. Coloque na assadeira e leve para assar. Demora de 20 a 25 minutos, depende do forno. Fique de olho, espete um palito e ele deve sair limpo. Espere amornar para desenformar.
Recheio Enquanto o bolo assa, prepare o recheio, que é um brigadeiro branco com coco. Na panela, junte o leite condensado e a margarina e o coco. Leve ao fogo baixo e mexa sempre, até aparecer o fundo da panela. Mexa bem até incorporar. Reserve e espere esfriar.Na hora de colocar o recheio, coloque pedaços de morango por cima do recheio antes de colocar a outra parte do bolo por cima.
Montagem Desenforme o bolo e corte ao meio, no sentido horizontal. Coloque um disco na assadeira onde foi assado e regue com metade da calda que formou no recipiente de açúcar e morango. Coloque o brigadeiro branco, distribua os morangos picadinhos e cubra com outro disco. Regue o segundo disco e leve para gelar por pelo menos 1 hora. Depois, desenforme no prato de servir e prepare o chocolate: pique grosseiramente e leve ao fogo para derreter em banho-maria (ou micro-ondas). Quando estiver liso, retire do fogo e junte o restante do creme de leite. Mexa bem até incorporar. Finalmente, cubra o bolo e enfeite com os morangos reservados.
Cobertura Derreta o chocolate no banho maria, acrescente o creme de leite sem o soro misturando bem. Cubra o bolo com o ganache e os morangos cortados.
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Revista de Bairro Ano 1 - N° 000 - Agosto 2013
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